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Licuado de avena para bajar de peso con


manzana
En este artculo vamos a ensear a preparar un licuado de avena para bajar de peso con manzana. No se si
ya has probado algn licuado de avena para bajar de peso, pero si no los has probado esta es tu
oportunidad, por que no solo podrs disfrutar de las propiedades y de los beneficios de la avena sino que
adems estos licuados de avena son sumamente deliciosos.
Hay muchos especialistas que recomiendan que se tome un licuado de avena para bajar de pesoya que
adems ayuda a mejorar nuestro organismo y a mejorar nuestra salud. Dentro de los beneficios y las
propiedades que podemos encontrar en estos licuados de avena para adelgazarest la pectina y el alto
contenido en fibra.
La avena es sumamente saciante y ayuda a depurar nuestro organismo por lo que de la misma manera nos
ayuda a perder peso naturalmente, y como coment anteriormente el licuado de avena para bajar de peso
es altamente delicioso.
El preparar el licuado de avena para perder peso en casa es fcil de realizar y adems no requiere mucho
tiempo. Si tomas un licuado de avena todos los das ayuda a reducir el estreimiento, evita la retencin de
lquidos y ayuda a controlar el colesterol.
Pero adems no tendrs hambre como para estar comiendo a deshoras. En este artculo os contar como
preparar el licuado de avena con manzana para bajar de peso, todos los beneficios y para que sirve.

Como preparar el licuado de avena para bajar de peso con


manzana
Ingredientes
230 mililitros de agua mineral
Jugo de limn a gusto
Canela en polvo o en rama, esta aumenta las propiedades para adelgazar
Algunas gotas de linaza y de naranja (opcional)
Manzana verde pelada
50 gramos de avena
Hielo a gusto
Preparacin
Se debe de colocar la avena en remojo en agua mineral durante toda la noche.
En la maana limpias y pelas la manzana, si eres de las que le gusta la piel la puedes dejar.
En la licuadora agregas los 230 mililitros de agua minera y agregas la avena colada junto con la
manzana, el limn y la canela.
Se licua todo hasta que los ingredientes estn completamente mezclados.
Se le agrega hielo

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Como se toma el licuado de avena para bajar de peso


Se recomienda tomarlo al desayunar o en ayunas. Este es un batido de preparacin rpida, no se debe de
conservar sino que se toma de inmediato. Este tipo de licuados para adelgazar aporta efectos saciantes y
ayuda a quemar grasa de inmediato y a perder kilos de ms.
Adems podemos combinar el licuado de avena para bajar de peso con las galletas de avena para
adelgazar.

Para que sirve el licuado de avena para bajar de peso


Regula el metabolismo
La avena es un superalimento por lo que muchos nutricionistas la recomiendan para agregar a las dietas. Y si
adems agregamos manzana verde esteremos agregando ms beneficios a nuestra salud. Y uno de estos
beneficios es la capacidad que tiene la manzana y la avena para regular el metabolismo.
Uno de los nutrientes principales que contiene el licuado de avena para bajar de peso es la pectina que se
encuentra en la manzana y la fibra que encontramos en la avena. El combinar la avena y la manzana favorece
para adelgazar y alivia el estreimiento.
Para que se puedan notar las propiedades y los beneficios que tiene este batido de avena para adelgazar,
los nutricionistas y mdicos recomiendan que se consuma 4 veces a la semana. De esta manera estaremos
regulando el metabolismo y estaremos saciados por ms tiempo, lo que ayudar a quemar grasa.

Valor nutricional del licuado de avena para adelgazar


Los licuados de avena para adelgazar con la manzana aparte de la pectina, la fibra y de los polifenoles,
aporta grandes cantidades de vitaminas antioxidantes. Estos suplen las carencias que podemos tener por mala
alimentacin y adems estos ayudan a que se tenga mayor energa todo el da junto a los carbohidratos.
Las vitaminas que podemos encontrar en este licuado para adelgazar est la vitamina del complejo B12, la
riboflavina y las del grupo B. Por otro lado est el magnesio, el hierro y el potasio.

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