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Incluye desarrollar actitudes y sentimientos negativos hacia el familiar al que se cuida, con
desmotivacin, depresin, angustia, trastornos psicosomticos, fatiga y agotamiento no ligado
al esfuerzo, irritabilidad, despersonalizacin y deshumanizacin, agobio continuado con
sentimientos de ser desbordado 3 , sin olvidar los senteimientos de culpa.
Segn las ltimas estimaciones en Espaa4 existen ms de tres millones de personas con
alguna discapacidad o limitacin lo que supone el 9% de la poblacin total. De ellos
1.125.000 personas presentan una dependencia grave o severa, es decir, necesitan la ayuda de
una persona para desarrollar las actividades bsicas para la vida: caminar, comer, asearse, etc.
Sin embargo, slo el 6% de las familias que tienen a su cuidado personas dependientes reciben
ayuda de los servicios sociales.
CUIDADOR PRINCIPAL
Cuando el cuidado de una persona que no puede valerse por s misma, es asumido por los
familiares ms cercanos, es habitual que sea una persona concreta la que se hace cargo en
mayor medida de la persona dependiente.
Llamamos cuidador principal a la persona que asume -o sobre la que recaeatencin y el cuidado de la persona dependiente.
la
Por lugar de residencia del cuidador principal, el 79,3% residen en el mismo hogar de la
persona a la que prestan cuidados. Cabe destacar que para el 20,7% restante, 9 de cada diez
cuidadores son mujeres6.
__Ver cuadro. Encuesta
de Discapacidad, Autonoma
Dependencia y EDAD 2008. pag. 4
personal y situaciones de
Por lo tanto, podemos afirmar que el cuidador principal en las familias espaolas, suele ser
una mujer, con una edad intermedia de 53 aos, ama de casa (44%), en la mayora de las
ocasiones son hijas (50%) o cnyuges (16%)7, suelen cuidar en solitario, son escasas las
familias que cuidan por igual a un familiar enfermo.
Este cuidador principal va asumiendo paulatinamente la mayor parte las tareas del cuidar hasta
llegar a dedicarse las 24 horas del da a esta labor, gran parte de estas mujeres no pueden
conciliar la vida laboral con la faceta de cuidadoras vindose obligadas a abandonar su carrera
profesional tras el primer ao de cuidados; en ocasiones se ven obligadas a trasladarse de su
propio hogar al del enfermo para poder atenderle mejor. Ofrecen cuidados silenciosos,
muchas veces durante una gran cantidad de aos, da tras da, noche tras noche...
Gran parte de los cuidadores sufren una significativa sobrecarga, fsica, psicolgica y
emocional, especialmente cuando no se encuentran con los apoyos familiares, econmicos o
institucionales- que les permitan desarrollar la labor de cuidado en unas condiciones
favorables. Esta situacin de sobrecarga se produce en mayor medida en las familias y
personas de los estratos socioeconmicos menos favorecidos.
Se estima que alrededor de un 40% de los cuidadores no reciben ayuda de ninguna otra
persona, ni siquiera de familiares cercanos. El uso de recursos institucionales es muy bajo ya
que slo en el 15% de las familias tienen apoyo municipal o autonmico de servicios
sociales8. Tambin hay que sealar que en muchas ocasiones el cuidador principal suele
rechazar el apoyo exterior, unas veces por sentimientos de culpa, otras por obligacin moral.
El nmero medio de horas de cuidado diarias es de 10,6 horas. A medida que aumenta el
nmero de horas de cuidado disminuye la calidad de vida del cuidador. Hay que tener en
cuanta que el 39, 42 % de los cuidadores dedican ms de 8 horas al cuidado del dependiente, y
un 27,39 % dedica las tres cuartas partes del da a estar pendiente de su familiar.9
El tiempo medio de aos de cuidados son 6,5 aos. Al igual que en el caso anterior, en la
medida que aumenta el nmero de aos de cuidado desciende la calidad de vida del cuidador.
SEALES DE ALERTA
Qu sntomas nos pueden indicar que un cuidador puede estar padeciendo el sndrome del
cuidador quemado?
Sntomas fsicos
Sntomas Emocionales
dependiente, pero tambin se dan cuenta de que hay cosas que no saben hacer o sus fuerzas
son limitadas. Por esta razn, demandan ms atencin especializada en el hogar, y la
posibilidad de disponer de un nmero de horas para su profesin o atencin a su familia, pero
con la seguridad de la persona dependiente se encuentra bien atendido en el centro de da.
CONSEJOS AL CUIDADOR
Siempre va a ser muy til adquirir INFORMACION sobre los cuidados que necesita el
familiar dependiente: alimentacin, medicacin, hbitos, para ello siempre puede consultar
con su mdico y/o su enfermera.
La familia debe PLANIFICAR el futuro del enfermo y el de la propia familia.
PREOCUPARSE DE UNO MISMO.
18. Planificar las actividades de la semana y del da. Establecer prioridades de tareas,
diferenciando lo urgente de lo importante. Decidir qu cosas no va a poder realizarlas con
bastante probabilidad. La falta de tiempo es una de las primeras causas de agobio.
19. Practiar tcnicas de relajacin psicofsica (Jacobson, Schultz), visualizaciones, Yoga, etc.
20. Apoyarse en los Centros de da, Residencias de respiro temporal, o Personal
contratado de asistencia domiciliaria.
CONCLUSIONES
1. Todos los estudios consultados muestran la necesidad de proporcionar ayuda a los
cuidadores para mejorar su estado fsico y emocional. Elaborando programas de
informacin y formacin, con aspectos como el desarrollo personal del cuidador,
formar en habilidades y competencias en el cuidado.
2. El entorno familiar debe poder compartir las tareas del cuidado y asistencia a la
persona dependiente y aligerar as la carga psicolgica, fsica y emocional que la
situacin provoca en el cuidador principal.
3. Es una realidad que la sociedad envejece paulatinamente, en poco tiempo puede ser un
problema social ante el cual la sociedad y las instituciones pblicas estn obligadas a
ayudar y apoyar a las familias afectadas.
4. Impulsar el reconocimiento social de las personas cuidadoras, impulsando en su caso,
una orientacin para la integracin en el mercado laboral.
5. Los servicios sociales tienen un importante papel a la hora de brindar diferentes tipos
de apoyos a las personas, las familias, y las comunidades. Interviniendo de tal manera
que, a la vez, contribuyan a la conciliacin de la vida personal, familiar y laboral de las
personas y a la igualdad entre hombres y mujeres
6. Por ello, hacemos un llamamiento a las Administraciones pblicas para que no
escatime en los recursos, sobre todo en los previstos en La Ley de Dependencia, y
facilite el acceso a las familias afectadas a los diferentes recursos para que el cuidado
resulte lo menos traumtico posible.
7. Animar a la reflexin sobre este problema de amplio alcance social, sensibilizar al
cuidador, su familia, amigos y a toda la sociedad de lo importante que es cuidarse para
poder cuidar mejor.
8. Sin olvidarnos de la prevencin de la dependencia gracias a la promocin de hbitos
saludables de vida.
9. EN DEFINITIVA: CUIDARSE PARA CUIDAR.
APNDICE
A continuacin adjunto una herramienta breve INDICE ROBINSON DE SOBRECARGA
DEL CUIDADOR, que sencilla de pasar y de corregir, que puede ayudar a familiares de
cuidadores principales
1. Padece Ud insomnio u otros trastornos del sueo?
2. Nota que va siendo menos efectivo en sus cuidados al enfermo?
3. Est usted fatigado con mucha frecuencia, y esta situacin le representa un notable
esfuerzo fsico?
4. Cada vez tiene menos tiempo libre para Ud mismo y nota una importante restriccin en
tras actividades suyas?
5. Los hbitos bsicos de su familia se han visto trastocados?
6. Ha tenido que cambiar sus propios planes personales tales como vacaciones, salidas,
compra de casas, etc?
7. Nota Ud que no le llega el tiempo y siempre va deprisa?
8. Ha notado en Ud mismo cambios emocionales (est deprimido, angustiado u
obsesionado)?
9. Algunos de los comportamientos del enfermo le resultan francamente molestos o
desagradables?
10. Le duele darse cuenta de lo mucho que ha cambiado el enfermo o Ud comparado con
cmo era antes?
11. Ha tenido que modificar importantes aspectos de su trabajo laboral?
12. La enfermedad le representa una gravosa carga econmica?
13. Se siente desbordado por la situacin?
CORRECCION:
- 7 mas afirmaciones seala un elevado nivel de tensin personal para el cuidador que debe
ser controlado.
- 11 mas afirmaciones seala riesgo de sindrome del cuidador quemado.
Bibliografa.
Crespo Lpez, M.; Martnez Lpez, Javier: El apoyo a los cuidadores de familiares
mayores dependientes en el hogar: desarrollo del programa Cmo mantener su
bienestar. Premio IMSERSO Infanta Cristina 2006. Ed. Ministerio de Trabajo y
Asuntos Sociales. Coleccin Estudios y Serie Dependencias n 12006.