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PARTAGE TON SOURIRE

LAltruisme, y compris la bont, la gnrosit et la compassion sont les cls des


liens sociaux qui sont si importants pour notre bonheur. Des recherches conclut
que des actes de bont, surtout spontane, hors ceux-ordinaires peuvent
stimuler
le
bonheur
en
la
personne
faisant
la
bonne
action.

1. Raisons pour lesquelles des actes de bont rendre les


gens
plus
heureux:
-

tre gnreux nous amne percevoir les autres avec plus de


compassion; nous trouvons gnralement bonnes qualits chez les
personnes qui nous sommes gentils
tre type favorise un sentiment de connexion et de la communaut avec
d'autres, qui est l'un des facteurs les plus fortes dans le bonheur de plus
en plus
tre gnreux nous permet d'apprcier et se sentir reconnaissants pour
notre propre bonne fortune
tre gnreux stimule notre image de soi; il aide nous sentir utile et
nous donne un moyen d'utiliser nos forces et nos talents d'une manire
significative

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tre genre peut commencer une raction en chane de positivit; tre


gentil avec les autres peut les conduire tre reconnaissants et gnreux
envers les autres, qui leur tour sont reconnaissants et gentils avec les
autres

2. Les bnvoles voient plus d'avantages que ceux qu'ils


servent
Une tude a suivi des femmes avec la sclrose en plaques (MS) qui se sont
ports volontaires comme des partisans de pairs d'autres patients. Ils ont reu
une formation aux techniques d'coute et de compassion appels les patients
parler et couter pendant 15 minutes la fois. L'tude a suivi les volontaires
pendant trois ans et a constat qu'ils avaient augment l'estime de soi,
l'acceptation de soi, la satisfaction, l'auto-efficacit, l'activit sociale, et le
sentiment de matrise. Les rsultats positifs pour les bnvoles taient plus
importants que pour les patients qu'ils aidaient.

3. Compassion favorise le bonheur,


sacrificielle rduit le bien-tre

mais

tant

tre bon et compatissant est li un plus grand bonheur, des niveaux plus
levs d'activit physique jusqu' un ge avanc, et la longvit. Une mise en
garde importante: si les gens se surchargs et dbords en aidant les tches,
comme cela peut arriver avec des gens qui sont les aidants membres de la
famille , leur sant et leur qualit de vie peuvent rapidement diminuer. Il
semble tre gnreux d'une abondance de temps, d'argent, et de l'nergie peut
promouvoir le bien-tre; mais tant sacrificielle rapidement rduit le bien-tre.
Cela semble tre un bon argument pour les communauts partageant le fardeau
pour le bnfice de tous.

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Comment tre gnreux


Donnez toujours avec votre cur. Pour tre une personne vritablement
gnreuse, vous devrez donner simplement parce que vous le voulez et non
parce que vous esprez quelque chose en retour ou trouvez un intrt
quelconque dans votre don
Sachez qu'tre gnreux vous rendra plus heureux. Bien que la gnrosit
n'ait pas pour objectif de rpondre vos propres besoins, sachez tout de mme
que les gens gnreux sont en moyenne plus heureux que les autres.
Remarquez les occasions de faciliter la vie des autres. Que vous
interagissiez avec vos voisins, votre meilleur ami ou un inconnu, voyez comment
vous pourriez aider la personne qui vous fait face.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. La gratitude peut inspirer la
gnrosit, car vous prendrez alors conscience de toutes les choses magnifiques
qui peuplent votre vie.
N'oubliez pas d'tre gnreux avec vous-mme. Faire du volontariat, vous
soucier des autres et donner de votre temps sont certes de bons moyens de faire
preuve de gnrosit.
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Soyez aimable avec les inconnus. Mme s'il ne s'agit que de dire bonjour
quelqu'un que vous voyez pour la premire fois, de faire un compliment une
personne dans la file du supermarch ou de tenir la porte quelqu'un qui a les
bras chargs, prendre le temps d'tre aimable avec les gens que vous ne
connaissez pas est un acte facile et gnreux.
Offrez de votre temps un ami. Si votre ami n'a pas le moral et a besoin de
compagnie, soyez gnreux avec votre temps et soyez prsent pour lui.
Donnez une organisation dfendant une cause en laquelle vous
croyez. Pas besoin de gagner une fortune pour donner de l'argent une
organisation caritative. Mme si vous ne donnez qu'un franc par mois, vous ferez
un acte de gnrosit et vous vous en sentirez bien.
Faites du volontariat. Donner de votre temps est un trs bon moyen d'tre
gnreux. Vous pourriez par exemple faire une heure ou deux de volontariat par
semaine dans une soupe populaire, aider des enfants ou des adultes apprendre
lire, nettoyer un parc communautaire ou vous impliquer dans toute autre
activit caritative.
Partagez ce que vous avez. Partagez votre repas, vos vtements ou tout ce
que qui a de l'importance pour vous. Si vous vous contentez de partager quelque
chose qui ne compte pas pour vous, alors votre acte de partage ne sera pas
aussi important. Donner quelque chose que vous aimez rellement, en sachant
que ce don sera profitable quelqu'un d'autre, est un acte de gnrosit, car
vous ferez alors un sacrifice.
Faites des compliments. Soyez gnreux en paroles et fixez-vous pour objectif
de faire 5 compliments par semaine... ou mme par jour ! Lorsque vous parlez
quelqu'un, faites l'effort de lui faire un compliment rflchi ou mme une petite
remarque gentille. Mme les compliments les plus petits, lorsqu'ils sont dits avec
sincrit, peuvent gayer la journe de celui qui les reoit.
Envoyez des cartes de remerciement. Pour dire merci quelqu'un qui a
vraiment fait une diffrence dans votre vie, au lieu de lui envoyer un email ou
mme seulement un SMS, prenez le temps d'envoyer une carte. En faisant
l'effort de tmoigner de votre gratitude, vous montrerez cette personne quel
point son acte a compt pour vous.
Faites sourire quelqu'un. Lorsque vous voyez quelqu'un qui n'a pas le moral,
que ce soit un inconnu ou bien un proche, prenez le temps de le faire sourire, en
lui racontant une blague, en lui souriant ou en lui rendant un petit service. Faire
sourire quelqu'un pourrait vritablement gayer sa journe et vous aurez fait
preuve de gnrosit en essayant de lui apporter de la joie.

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Etre gnreux rend heureux


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