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Conseils rappeler aux dfenseurs axiaux ou en position de libero.


Mohamed RIFKI professeur chercheur Maroc... "" Par
rapport ce rle dans ces nouveaux systmes.
Consignes constantes rappeler :
1)- Te placer tjrs un peu en retrait comme tu as lhabitude ; la diffrence qui existe dans cette nouvelle disposition : tu
dois marquer un attaquant et en mme tps diriger la dfense par le placement mme des deux rcuprateurs.
Tu dois anticiper pour intercepter les balles venant en profondeur vers la zone et appliquer ce que je recommande
ci-aprs.
2)- Ne jouer dans laxe que trs rarement lorsque les deux couloirs sont bloqus et le milieu automatiquement
ouvert avec bien sr un appel de balle effectu par un milieu ou rcuprateur, condition quil ne soit pas
gn par la suite, car cest toi qui peux mieux lire le jeu ....
3)Donc la priorit aux latraux sur le ct, si impossible...lis ce qui suit.
4 )Au contrle dune balle qui vient en profondeur vers toi de ladversaire , ne jamais larrter devant toi par
mesure de scurit, mais du ct de la touche le plus proche, pour ensuite : soit passer en oblique au latral bien
en place ou dfaut, au milieu dfensif mais du mme ct qui continue la construction place ou qui remet dans le
couloir ; si le couloir est ferm, il est oblig de remettre derrire toi en retrait ou sur le latral que tu dois
soutenir pour tre bien plac soit pour changer daile en passant lautre latral de lautre ct , soit au gardien qui
fait ce rle comme 2me libero.
6) si toutes ces possibilits font dfaut (tous ces joueurs gns), tu lobes tout le milieu bloquant le terrain :
1re priorit pour mieux construire un contre plac, vers un milieu offensif libr par un appel de balle ou en
profondeur paralllement la ligne de touche, sur un attaquant qui lui aussi doit faire un appel dans le mme
couloir.
REMARQUE pourquoi le mme couloir : car les adversaires qui viennent de perdre cette balle se trouvent
logiquement groups et concentrs dans laxe, alors la seule voie facile et avantageuse est de passer par le ct ; et
ce mme ct pour conomiser leffort, pour ne pas exiger des attaquants ou milieux offensifs de courir vainement
dans tous les sens, et du mme ct ils se trouvent les uns prs des autres sans avoir se dplacer dun couloir
lautre ; de plus a donne ladversaire le temps de se remettre en place , et le contre est gch. Et tous ces
efforts sont vains et dans lintrt de ladversaire.
7)- A dfaut de toutes ces possibilits : donner lautre milieu dfensif qui doit se placer en diagonale (jeu
triangulaire) qui sert dans ce cas lautre latral, soit au gardien qui centre sur laile ou sil est gn, il doit
dgager vers le ct le plus facile et le plus libre.
Pourquoi, en diagonale ? Pour viter quun adversaire qui fait le pressing nintercepte la balle. (Tenir compte de
cette erreur de jouer dans laxe ou de passer tes demis ou latraux en horizontale).
a arrive beaucoup de dfenseurs : erreur fatale.

doit faire ce que tu ne pouvais pas faire : servir lailier u le milieu offensif devant lui ou lattaquant qui fait appel
en profondeur si le milieu est bloqu; ou un peu plus loin un milieu offensif libr (mais cest trs rare.)
Noublie pas que tu es dans une position qui te permet de mieux lire le jeu, donc tu dois savoir lavance de quel
ct on doit construire ou centrer.
De mme pour les balles qui viennent dun partenaire gn : on te donne la balle pour librer le jeu et commencer
une construction place. ( la construction place commence gnralement par larrire latral de prfrence
comme dominanteet si ladversaire gne, on joue dans laxe, mais pas tjrs, et le joueur qui doit rceptionner ne
doit aucunement tre gn, sinon, tu dois servir plus loin...
9)Et si tu as de lespace libre dans laxe aprs ce contrle orient, tu changes daile en servant en retrait ou
en diagonale ton milieu dfensif qui doit se placer un peu en retrait comme soutien qui sert son tour le latral
ou lailier pour entamer une construction linstar de celle propose mais impossible dans lautre couloir.
REMARQUE : lessentiel est de rcuprer une balle et en profiter pour placer ou faire un contre rapide. (Ce rle
a 3 effets positifs:
a-- dfensif ;
b-- rcupration aise et sans risque;
c-- contre bnfique, au moins sur le plan psychologique.
***
En configuration offensive:
Si la balle est dans le camp de ladversaire, les milieux sont un peu avancs, et toi aussi, mais tu couvres en
lisant le jeu de loin et en plaant tes milieux et les rcuprateurs qui doivent faire le pressing offensif tout en
fermant toutes les possibilits de contre, tandis que couvres et diriges tjrs. Quelle que soit lorganisation adopte,
cette manire de jouer ajoute un plus sur tous les plans : rle dfensif + contribution lorganisation offensive) - cest ce qui fait le point fort des grands joueurs de mtier qui aident le coach trouver des solutions faciles...
Si tu es costaud et as un bon jeu de tte, tu peux descendre pour renforcer les attaquants dans les corners ou
autres balles arrtes.
Donc, joue de cette manire et tu seras certainement lun des meilleurs dfenseurs. (Une ide, si ce poste ne
convient pas tes possibilits techniques, essaye de te montrer dans le poste qui te parat plus convenable.)
Essaye aussi de parler tes dfenseurs et milieux et mme les attaquants pour quils sachent ce que tu fais dans
le match et pour quils taident dans tous ces rles en se dplaant l o ils faut, car sans entente entre les joueurs,
le coach trouve des difficults dans la communication de ses ides : cela est votre intrt tous. exemple :
lorsque tu diriges la balle vers un latral, ou ... ou....ou...toutes les situations.
Remarque : Bien que le poste de vrai libero ne soit plus utilis comme auparavant, on y tombe
forcment dans les matchs, et ce rle reste le seul moyen efficace pour briller dans ce poste.
Essaye aussi de suivre les grands libros dans des matchs et de les imiter (dailleurs, ils ne

doivent en gnral faire que ce que je te dcris ici. ( John Terry ; Lucio ; Alex ; Nesta ; Piqu; Buyol ; Ferdinand, )
Voici dautres dfenseurs axiaux qui ont par le pass excell dans ce poste :Piazza; Bekenbahuer ; Trsor;
Julio Cesar ; Campell, Hyppia, Costa Corta, Baresi, Coman, Laurent Blanc, Lilian Thuram ;...
Remarque : dans un systme de 4 -4-2 ou 3-5-2 ou 4-3-3, sans libero - (car on considre un libero stable comme
un joueur de moins) - tu te permutes dans le postes avec lautre dfenseur axial en se couvrant lun lautre mais en
comptant aussi sur les rcuprateurs qui doivent marquer les attaquants adverses. Sinon, un un demande plus
danticipation, donc plus de vigilance, de forme et de force : donc beaucoup dentranement ce poste pour
mieux le matriser.
Quand tu couvres derrire, tu fermes toutes les possibilits de pntration de ladversaire, tu les chasses vers le
ct ou derrire en retrait contraint/
Pour les balles ariennes, nhsite pas anticiper pour jouer de la tte et rien que la tte pour avoir lavantage le
cas dune bousculade de la part de lattaquant adverse, en couvrant bien sr avec tes bras( saute le premier sans
tappuyer sur ladversaire , donne-lui le dos dans les balles plus gnes et difficiles en jouant du derrire de la tte
pour ne pas risquer de p rendre de coup dans la faceentrane-toi donc a.
Les balles latrales qui viennent de la touche dans la zone de risque, ne les arrte pas, tu les renvoies dans le sens
inverse, donc sur la touche ou mme vers le corner, sauf si elles ne sont pas fortes et que tu nes pas gn.
Et nessaye jamais de les retourner vers le milieu du terrain ou les bloquer, cest la seule solution (la scurit :
priorit au rle dfensif pur et simple); une balle plus haute que toi, tu la prolonge derrire toi au lieu de tefforcer
la renvoyer vainement dans le sens inverse du fait quelle est plus haute et pour laquelle tu nes pas bien plac
pour la retourner do elle
vient.
Les balles contrler pour construire sont celles qui viennent du gardien- pas de gne-, ou dun milieu gn qui
are le jeu. Pourquoi toi spcialement ? ---car tu es bien plac pour mieux lire le jeu et par consquent choisir le
couloir le plus propice pour une construction place, ou si tu taperois que ladversaire fait pressing, tu
renvoies et tjrs sur les ailes pour avoir plus de chance de conserver la balle.
***
Fautes commises par des dfenseurs axiaux... Consignes
constantes appliquer la lettre :
--Lors du placement de loffensive au niveau du milieu du terrain: tenir compte de cette erreur de jouer
dans laxe ou de passer tes demis ou latraux en horizontale = jeu triangulaire progressant vers lavant
(en verticale);
a arrive beaucoup de dfenseurs : erreur fatale.
Remarques:
- Ne pas arrter les balles latrales qui viennent de la touche dans la zone de risque, mais les renvoyer dans le
sens inverse, donc sur la touche ou mme vers le corner, sauf si elles ne sont pas fortes et quon nest pas
gn.

- ....Ne jamais essayer de les retourner vers le milieu du terrain ou les bloquer, cest la seule solution qui
convienne dans de telles situations.
***
EXEMPLES:
1) --les contres rapides effectus latralement en concentrant le jeu dans le mme couloir (4- 5-1 utilis par
Chelsea- saison2004-2005 et 2005-2006 en jouant la rupture, o c'est l'autre milieu offensif ou le latral de l'autre
couloir qui marquent ( Joe Cole et Jrmy : Chelsea V Liverpool-- 3me et 4me buts- match de championnat)
2) Le dfenseur de Liverpool- Traor commet lerreur de rtetourner ine balle dans laxe sous le pressing de
drogba origine du 1 er but des blues...
3) -- ...Voir aussi quel point les dfenseurs lents: (Happya) ou maladroits (Traor) sont p r i s
a u
p i g e
p a r
c e
t y p e
d ' a n i m a t i o n .
En gnral, ces remarques
sont des dtails cits dans ma thorie publie dans ce site.
***
Exercice spcifique :
Entranement la frappe de balle dans des situations de matche :
pied droit : de lintrieur pour relancer le jeu latralement,
presque sur la ligne de touche ; pied gauche, linverse et de la mme manire ; le lobe lointain, proche, en
plus des entranement en groupe.
Avec un ou deux camarades, lun lance, lautre intercepte
en courant dans la trajectoire, comme dans le match : ce sont malheureusement des choses trs importantes
pour perfectionner son jeu, mais on en fait rarement, fautes de temps cause de programmes chargs...""
-

mrifkimachriki@yahoo.fr

Echauffement pr-comptition du Ral de Madrid


Par Manuel Pombo Fernandez (futbol tactico)
L'quipe que nous analysons ce mois-ci est le Real Madrid.
L'entraneur est Manuel Pellegrini et le prparateur physique Jos Cabello. Nous dveloppons l'analyse du modle
d'chauffement d'avant match.
Un entraneur peut ajouter des exercices et des zones d'activation dans les mthodologies de son quipe, en enrichissant de
cette faon son travail.

INTRODUCTION
L'efficacit d'un joueur en comptition dpend des changes entre les systmes nerveux et musculaires. Pour arriver un
tat optimal du joueur, l'chauffement est la structure mthodologique de la prparation immdiate a la
comptition. Les dfinitions de l'chauffement prsentes par la plupart des tudes se rsument en deux concepts
clefs: accrotre la capacit de rendement "psycho-physique" et rduire le risque de lsions dans la phase comptitive.

STRUCTURE ET BUTS DE L'CHAUFFEMENT EN COMPTITION


La cration de conditions optimales un rendement maximal du sportif est bas sur les suivants axes suivants:

ACTIVATION: Dveloppement de la capacit physiologique pour et en fonction du dbut du partie et de


l'intensit de l'entame de match.

PRVENTIF: Dveloppement d'exercices spcifiques pour accroitre le contrle musculo-articulaire en


fonction de chaque joueur.

TECHNICO-TACTIQUE: Activation des exercices techniques spcifiques, des fondements dfensifs et


offensifs des diverses positions sur le champ et des mouvements spcifiques de chaque joueur dans sa
position.

PSYCHOLOGIQUE: Ajustage personnel de la motivation, concentration et capacit de sacrifice et de lutte.

STRUCTURE DVELOPPE PAR LE REAL MADRID.


Dans les diffrentes mthodologies exposes dans la littrature sportive sur d'entranement du sportif et en football, la
structure de l'chauffement pourrait rester dfinie en par la mthodologiques suivante:

chauffement Gnral:

Activation et accroissement de la temprature musculaire.

tirement de la musculature antagoniste.


Mise en action de la musculature agoniste.

chauffement Spcifique:

Activation technique et tactique.


Ractivit et explosivit.

Examinons chacune des phases et la structure de l'chauffement dans le tableau suivant:


Structure de l'chauffement
1-Monte en temprature et mobilit
articulaire

Dure approx

Type d'exercice
Gnral

2-Amplitude des mouvement et mobilit


articulaire

1'30''

Gnral

3-Mise en action des muscles agonistes


et ractivit

2'40"

Gnral

4-Travail de la technique
5-Hydratation, rcupration
6-Jeu de possession en espace rduit

5'
1'15"

Spcifique
Gnral

7-Rcupration
8-Acclration

1'
1'45"

Spcifique
Gnral
Gnral

Dure totale approximative 18'

ANALYSE DES DIFFRENTES PARTIES

1. ACCROISSEMENT DE LA TEMPRATURE ET DE LA MOBILIT


ARTICULAIRE:
Les joueurs volue seul et ralisent un travail de course continue sur une partie du terrain , chaque joueur effectue en
alternance diffrents exercices de mobilit articulaire du train infrieur, du tronc et du train suprieur.
Chaque joueur dveloppe un type d'exercice, volume et intensit selon son propre critre.

2. AMPLITUDE DE MOUVEMENT ET MOBILIT ARTICULAIRE:


En celle-ci parte de l'chauffement l'entraneur physique organise des diffrentes activits avec des diffrentes
techniques d'tirements.
Le but est l'amlioration de l'ampleur de mouvement et la mobilit articuler avec diffrentes techniques.
Il s'entame cette part avec un travail individualis.
L'entraneur physique runit au groupe dans un cercle, et les joueurs ralisent les tirementstatiques de son choix.
Les exercices les plus utiliss:

Ischions-tibias
Psoas iliaque
Quadriceps
Adducteurs

Toujours en cercle, le prparateur physique entame la direction du travail et il propose des tirements dynamique avec une
technique "balistique". Il propose les exercices suivants:

Ischions-tibias vers l'avant


Ouvertures latrales
Monte de genoux a la poitrine
Mobilit des genoux
Mobilit des chevilles
Simulation de frappe de balle

3. MISE EN ACTION DES AGONISTES ET RACTIVIT


Le prparateur organise une zones compose de 2 couloirs ou les joueurs passent deux par deux en aller/retour
Voici la trame de cet atelier ou peu a peu il diminue la longueur de la zone au fur et a mesure de la mont en puissance de la
vivacit puis il termine sur des acclrations de 40m
Trame 15m aller
Trame 15m retour
1-Course avec mouvements de paules
2-Course avec mouvements latrales paules
3-Course avec alternances mouvements des bras
5-Pas chasss latrales

4-Course
avec
mouvements des bras

7-Pas chasss latrales

6-tirement adducteurs en dynamique

9-Montes de pied vers l'avant

8- Simulation de frappe de balle

11-Course avec frquences des appuis en zig zag

10-tirement
dynamique
12-Course
arrire
d'appuis en zig zag

Trame 10m aller


Montes de genoux
Talons aux fesses

Trame 10m retour


14-Rcupration 13marche
16-Rcupration 15marche

alternances

adducteurs

avec

en

frquence

4. ACTIVATION DE LA TECHNIQUE:
Les joueurs ralisent des exercices par deux avec ballon. Le but est de mettre a l'uvre la technique
individuelle
Ils
travaillent
librement le type de technique, le volume et l'intensit.
Les tches mais utilises sont l'il passe moyenne, longue et courte distance avec l'intrieur et lextrieur,
conduite, passe et contrle.

5. HYDRATATION ET RECUPERATION:
Le prparateur physique dispose avec les physiothrapeutes de boissons pour une bonne rhydratation de
l'quipe. Quelques joueurs ralisent pendant ce temps des tirements

6. JEU DE POSSESSION EN ESPACE RDUIT:


Ralisation dun jeu de possession du ballon en espace rduit de 5 x 5. Les joueurs jouent en 2 touches de balle,
bien que la plupart opte pour jouer en premire intention

7. HYDRATATION ET RECUPERATION:
Le prparateur physique dispose avec les physiothrapeutes de boissons pour une bonne rhydratation de
l'quipe. Quelques joueurs ralisent pendant ce temps des tirements

8. EXPLOSIVITE ET CAPACIT D'ACCLRATION


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Skipping sur place et acclration de 5m.


tirement Ischion-tibias (Mthodes statique).
2 sauts paule contre paule sur une course de 5m et acclration.
Etirement
2 sauts paule contre paule sur une course de 5m et acclration.
Etirement
Faux dpart, pas derrire et acclration 5m.
Et i re m e nt
Acclration de 30m.

TEMPS DE L'CHAUFFEMENT DU REAL MADRID 18' 13"

Entranement des 21 ans (Allemagne)


Ulli Stielicke

Echauffement 1 : Courses en groupes avec changement de direction

ORGANISATION
En face de chaque colonne , des plots placs 10-12 m les uns des autres.
Course jusquau dernier plot puis retour . Arriv au dernier plot rouge , les joueurs se croisent pour prendre la queue dans
lautre file .
A chaque parcours , les joueurs exercent des gestes rythmiques diffrents.

Droulement
Mouvements des bras vers lavant et vers larrire.
Pas chasss
Petits sauts
Ect...

Echauffement 2: Courses en groupes avec changement de direction

ORGANISATION
Mme organisation et principe .
Le croisement a lieu lors de la course alle .
Changement de geste chaque plots :

Sprint vers lavant


Sprint vers larrire
Pas chasss
Ect ..

Travaildeglissements
ORGANISATION

Terrain divis en 2 moitis, lentraneur post sur la ligne mdiane .


8 joueurs par moiti de terrain , placs dans des petits carrs. Soit marqus par des plots bleus et rouges , soit
par des plots blancs e jaunes.

Deroullement

A lintrieur des groupes , les joueurs se passent la balle . Ds quun joueur a donn le ballon , il doit
courir vers un carr libre.
Au bout dun certain temps , lentraneur nomme la couleur dun des plots. Alors les joueurs doivent saligner
le plus rapidement possible sur la ligne des plots de cette couleur .
Quel groupe se replace le premier ?

Variation
Raliser les passes dans chaque groupe avec 2 ballons.
les 2 joueurs (le donneur et le receveur) changent tous les 2 de carr.

Points de coaching
Les carrs de 10-12 m reprsentent la distance normale entre les joueurs dune mme quipe .

TransitionsrapidesI

ORGANISATION
Une moiti de terrain spare par une ligne mdiane .
2 quipes + 2 joueurs neutres offensifs.

Droulement

Les quipes jouent dans le champ 7 contre 7. Les deux quipes doivent inclure les neutres dans les combinaison
de jeu
Quelle quipe cre le plus grand nombre de passe sans qu'un joueur adverse touche la balle ? Seules comptent les
combinaisons russies l'intrieur de sa propre moiti de terrain
. Au maximum 3 contacts.

VARIATIONS
jeu sans restriction de touche.
8 contre 8 en jeu libre.
Points de coaching
3 passages pendant 3 minutes de jeu.
Entre les passages on se reposent activement

TransitionrapideII
ORGANISATION

Une zone de 10 Mtre est place mi-distance des 2 buts gards par des gardiens

Droulement
Sur le terrain opposition 8 contre .8
Un but nest valable que si tous les joueurs de lquipe qui a marqu sont dans la zone dattaque. le but compte double si tous
les joueurs de lquipe qui dfend ne sont pas placs dans leur partie de terrain au moment du but.

VARIATION
le jeu est libre sans zone centrale mais avec hors jeu
points de coaching

La zone intermdiaire oblige les joueurs a bien se replier ou bien attaquer en bloc.

Favorise le jeu direct.

Eviter les passes latrales qui permettent le repli dfensif.

COMBINAISON DE PASSES EN ATTAQUE


Daniel Morea (mar del plata , argentine)
Matriels:

Cnes et ballons en nombre


suffisant

Joueurs :

4 joueurs placs en arc de


cercle

Dificult

moyenne

Objetif:
Amliorer la passe et la rception en jeu combin offensif avec dmarquage et profondeur .
Amliorer la condition physique en matire de puissance arobie.
Droulement de lactivit:
On utilise une moiti de terrain. On commence en position A quand le joueur 1 effectue la
passe au joueur 2 en position B, qui aprs avoir remis la balle dans la course du partenaire
3 se dirige vers la position D,
Le joueur 3 qui est parti lors de la premire passe pour recevoir ensuite la passe de 2
envoie une passe en profondeur vers le joueur 4 et se dirige vers la position E, Le joueur 4
contrle la passe dans lespace envoye par 3 et en position C effectue un centre devant le
but pour les joueurs 2 et 3.
Lexercice est rpt ensuite avec dautres joueurs pendant que ceux qui viennent de
lexcuter se replacent en position en glissant dans le sens des aiguilles dune montre .
On peut ensuite intgrer lexercice des dfenseurs.