12) Millet Espinosa, M. (2011).

Como elaborar un proyecto de vida en Antologa para la

asignatura de tica y prctica profesional. Mxico: Instituto de Estudios Universitarios, pp.
112-155.

Como elaborar un proyecto de vida

Del Pino Pea, R. Planeacin de carrera: Estrategia para la capacitacin del talento
humano.
UVM.
Recuperado
el
6
de
septiembre
de
2010
en
http://www.uvmnet.edu/investigacion/episteme/numero706/documentos/a_planeacion.doc
Introduccin
Liedo (2001) plantea que, en Mxico, las empresas que lleven a cabo prcticas
adecuadas de administracin de personal podrn ser ms competitivas ante las
exigencias del entorno nacional e internacional.
En busca de la excelencia empresarial sustentada en una cultura de mejoramiento
continuo de los trabajadores, la planeacin de carrera se enfoca a determinar y encauzar
su potencial mediante el desarrollo de sus competencias tcnicas laborales [1] en
congruencia con las metas y cultura propias de cada compaa.
El origen de la planeacin de carrera se encuentra en los programas de desarrollo
gerencial que se iniciaron en los aos sesenta, encaminados al desarrollo de habilidades
directivas. Dichos programas dieron lugar a los primeros trabajos empricos que sobre el
tema se llevaron a cabo en las empresas, a fin de identificar al personal con potencial que
pudiera seguir creciendo y preparndose profesionalmente.
El abordaje terico de la planeacin de carrera enmarca diferentes enfoques de corte
humanstico (Shein, 1989; Casares y Siliceo, 1995; Casares, 2000; Rodrguez, 2001), u
organizacional (McBeath, 1990; Martnez, 1996; Chruden, 1996; Burack, 1996; Koontz y
Weihrich, 2000; Milkovich y Boudreau, 2001).
De acuerdo con Casares y Siliceo (1995), la planeacin de carrera se define como un
subsistema de la administracin de personal que pretende enriquecer y armonizar
libremente los intereses personales con los institucionales en una carrera comn. Estos
autores sealan que las organizaciones debern enfocar este proceso como un
instrumento cuya filosofa sea hacer que los individuos crezcan junto con la empresa en la


que trabajan, considerando tanto las necesidades de los trabajadores como las de la
organizacin, y conjuntndolas para el logro de metas comunes.
Burack (1996) la concibe como el proceso por medio del cual los empleados reciben
apoyo en la planeacin y desarrollo de sus carreras individuales, con base en su potencial
y desempeo.
Para Chruden (1996) este proceso comprende el diseo de las vas por las que los
individuos pueden ascender en la estructura para llenar las vacantes que surjan dentro de
la organizacin. Para tal efecto, seala que deber tomarse en cuenta el nivel de
desarrollo que cada persona tiene para ocupar el puesto que le corresponde acorde a las
potencialidades que presenta.
Martnez (1996) destaca que el plan de carrera deber ser diseado acorde a las
necesidades especficas y caractersticas particulares de una determinada organizacin;
por lo cual, el disear un modelo apropiado para cada empresa se considera estratgico,
ya que con ello se facilita el establecimiento e incorporacin de los procesos de
capacitacin del talento humano.
Entre los principales postulados de la propuesta de esta autora, sobresale el que el
desarrollo del personal es desigual, debido a que las organizaciones son diversificadas y
cada centro de trabajo cuenta con condiciones propias que los distinguen de los dems,
as como por las caractersticas particulares de cada trabajador, lo cual coincide con lo
sealado por Tyler y Anastasi (1989) respecto a que los seres humanos presentan
diferencias individuales en sus aspectos fisiolgico, psicolgico, social y cultural, producto
de la herencia y el medio ambiente que los rodea. Aspectos fundamentales que debern
ser tomados en cuenta para planear adecuadamente este proceso y as poder satisfacer
las necesidades de la organizacin en cuanto a la capacitacin y desarrollo de su talento
humano, para beneficio de ambas partes.
En trminos generales, los estudios documentales contemporneos sobre este campo
coinciden en sealar que para la organizacin, la planeacin de carrera abarca un
conjunto de actividades estructuradas que dirigen el camino profesional de un trabajador
dentro de una institucin; mientras que para los empleados, consiste en una secuencia de


experiencias educativas, personales y vocacionales que una persona planea, dirige y en
las que participa durante su vida laboral.
En este contexto, algunas compaas mexicanas se han preocupado por establecer
planes de carrera para el desarrollo de su personal con un potencial destacado y
desempeo sobresaliente, con la finalidad de que mediante una ptima capacitacin
pueda formar parte de los cuadros que requieren en la actualidad, y as poder hacer frente
de manera eficiente a los desafos que impone el mundo de los negocios de hoy en da.
Bajo esta ptica, Pfeffer (1998) apunta que las empresas ms competitivas consideran
que los empleados con potencial que brindan contribuciones a la organizacin deben ser
reconocidos y recompensados, por lo cual, al sentar las oportunidades de crecimiento en
este aspecto, suelen premiar sus mritos.
De igual forma, el nivel de desempeo del personal de las empresas resulta ser un factor
importante para la implementacin de la planeacin de carrera organizacional, ya que un
alto rendimiento del personal constituye un factor relevante para la obtencin de una
promocin laboral, debido a que en las instituciones se maneja alguna forma de ascensos
o compensaciones ligadas con el desempeo (Liedo, 2001).
Ante tal panorama, este proceso puede erigirse como un punto de apoyo para que las
organizaciones mexicanas puedan afrontar con xito las exigencias del actual mundo de
los negocios, ya que este proceso se centra en identificar, canalizar, desarrollar,
potencializar e ir en bsqueda del mejoramiento continuo de las competencias laborales
que requiere su personal para lograr sus objetivos organizacionales y estar a la altura de
la competitividad mundial.


PLAN DE VIDA Y TRABAJO
Definicin de carrera
Es una serie de acontecimientos de la vida profesional de un individuo dentro de una
organizacin, pero, sin embargo, el planear la vida por la magnitud de la responsabilidad
que implica, es una tarea de la cual slo con una adecuado desarrollo puede realizarse
con xito.
Segn Edgar Schein, la carrera puede ser vista desde dos perspectivas:
a. La carrera vista como una serie de atributos y experiencias del individuo, que se
incorpora a una organizacin y se mueve a travs de ella.
b. La carrera tal como la define la organizacin: una serie de expectativas de los
individuos dentro de la misma.
Definicin de Plan de Vida y Carrera
La planeacin de vida y carrera segn French, est diseada para capacitar a las
personas a concentrarse en sus objetivos de carrera y vida y en cmo pueden hacer para
lograrlo. Las actividades estructuradas conducen a la realizacin de inventarios de carrera
y de vida; discusiones de metas y objetivos y la determinacin de capacidades,
capacitacin adicional necesaria y reas fuertes y deficientes.
De acuerdo a Jaime Pozo Pino, El proceso de planeacin de vida y carrera del dirigente,
es un proceso que gracias a su filosofa y mecnica, adaptadas a la realidad
organizacional, permite que adems de obtenerse los resultados de la organizacin, se
obtengan los resultados personales del dirigente, tendientes a su autorrealizacin.
Caractersticas del plan de vida y carrera.
Las caractersticas del proceso de planeacin de vida y carrera, al igual que toda tarea
administrativa de importancia, debe contar con algunas caractersticas bsicas:
1. Partir de la planeacin estratgica de la organizacin; esto es, del plan global de la
misma en el corto y largo plazos.
2. Contar con el respaldo y compromiso de la alta direccin.


3. Ser ordenado, sistemtico y lgico.
4. Ser continuo. Que no sea destello de un destello de un momento, sino
preocupacin constante.
5. Estar de acuerdo con el ambiente: idiosincrasia del factor humano, tecnologa
utilizada, los mercados, la legislacin laboral, es decir, el entorno econmicosocial.
Si hablamos del proceso de planeacin de vida y carrera y que estaremos desarrollando
factor humano para contribuir al xito de la organizacin, podemos decir que el desarrollo
de la administracin es la experiencia planeada, el crecimiento predirigido y la oportunidad
de capacitacin que se da a las personas que realizan las funciones administrativa; por lo
tanto, el plan de carrera que una empresa establezca para sus empleados forma parte del
desarrollo de la administracin.
El desarrollo de la administracin es, o debera ser, exactamente lo que su nombre indica.
Administracin significa planeacin, organizacin, integracin, direccin y control de los
elementos que componen una empresa, y el desarrollo estar representado por la
oportunidad planeada de recibir capacitacin, educacin, experiencia dirigida y planeada.

Criterios de la planeacin de vida y carrera

Los criterios que deben guiar el proceso de planeacin de vida y carrera de los empleados
son los siguientes:
1. Orientar el camino, las metas personales y profesionales como empleados dentro
de una organizacin.
2. Conciliar e integrar las expectativas personales y profesionales con las
expectativas de la organizacin.
3. Armonizar el desarrollo personal y profesional, con las necesidades y exigencias,
del entorno socio-econmico.
4. Evaluar los logros y deficiencias, a la luz del proceso de planeacin.
5. Adaptar permanentemente el proceso de planeacin, a los cambios y exigencias
del entorno organizacional y social.


No debemos ver el futuro como si fuera slo una continuacin del pasado, pues los
acontecimientos del pasado son nicos. Pero por otra parte, si no sabemos de donde
venimos, nos va ser difcil caminar hacia el futuro.

Me gusta comparar la forma como se desarrolla el proceso histrico, con sus xitos y
fracasos, con la letra s mayscula cursiva hay momentos en que las instrucciones y las
cosas de la vida comienzan a declinar, pero cuando hay una buena administracin, se
inicia una nueva curva ascendente, que posteriormente decae, todo en la vida se
deteriora y se desmorona esto se aplica tanto a los imperios como a los siglos de la vida
de los productos, a las relaciones y a la vida misma, por lo que se dice, que para que las
cosas continen creciendo en el futuro se requiere construir una nueva curva antes de
que la primera comience a descender, lo que nos obliga a ser constantemente creativos.


Problemtica actual y juventud. Recuperado el 6 de septiembre de 2010 en

www.itson.mx/die/jjpadilla/tutorias/Reflexion.doc

Sabemos que todos tenemos una misin en la vida, pero mientras no la descubramos
ser muy difcil encaminar nuestros esfuerzos hacia objetivos definidos. El planear
nuestra vida no slo se refiere a qu estudiaremos o a qu vamos a dedicarnos, sino
implica respuesta a lo siguiente:

Qu quiero hacer con mi vida?

Cmo deseo utilizar mi tiempo?
Dnde estar en los prximos 5 o 10 aos?
Qu estilo de vida deseo tener?
Con quin deseo compartir mi vida?
Estoy preparado para el futuro?
Qu estoy dispuesto a hacer para lograr mis metas?
Alcanzar el xito o fracasar en mis actividades?

Todo esto conlleva pequeas y grandes decisiones, planear es realmente una necesidad,
donde cada persona debe aclarar bien sus objetivos, los cuales no son propiamente los
ideales, son ms realistas, concretos, aquellos para los cuales se prepara, se trabaja, se
le dedica tiempo y esfuerzo, los cuales estn relacionados con nuestra vida familiar, social
y laboral.

El tener un proyecto de vida persigue lo siguiente:

1. Lograr independencia y autonoma

7. Lograr un equilibrio entre la vida


total como individuo.

familiar, personal, laboral y social.

2. Forjar una filosofa propia de la vida.

8. Adquisicin

3. Conocerse a s mismo.

prioridades en su vida
habilidades

la

innatas

autodisciplina

autoaprendizaje.

status

una

9. Renovacin

constante

logro

de

nuevos objetivos. Mantener un espritu

y

desarrollar otras.
6. Lograr

un

posicin socioeconmica estable.

4. Jerarquizar necesidades y establecer

5. Conocer

de

de superacin.
10. Lograr una auto imagen integral y

el

equilibrada

de

la

persona

sus

diversos roles

Las reas que habrn de trabajarse son el rea afectiva, profesional, social, espiritual,
material y fsica.

a. rea afectiva: manera en que deseamos satisfacer nuestras necesidades de

afecto y pertenencia, nuestras relaciones ntimas y personales. Tiene que ver con
dar y recibir amor, tener familia y una pareja.
b. rea profesional: planeacin de la carrera o actividad laboral donde deseamos
desarrollarnos en un futuro, aqu figuran objetivos como tener una ocupacin,
tener una carrera profesional, una ocupacin y desarrollar ciertas habilidades en el
trabajo, recibir capacitacin y adiestramiento, obtener un estatus como trabajador,
tener un negocio propio o ser gerente de una empresa.
c. rea social: se refiere a la forma en que nos relacionamos y proyectamos con los
dems, tiene que ver con los amigos, la aprobacin social y con hacer nuevas
amistades.
d. rea espiritual: comprende la forma en que proyectamos nuestra vida interior,
valores, ideales, creencias religiosas y la forma en que manifestamos nuestra
religiosidad.
e. rea material: son los bienes materiales y fsicos que deseamos lograr en un
futuro, los cuales pueden ser uno de los motivos por los cuales trabajamos y nos
esforzamos, tales como, una casa, automvil, ropa, calzado, viajes, diversiones,
dinero, etc.
f.

rea fsica: se refiere a lo que queremos lograr con nuestro bienestar fsico y
personal, como lo es la salud y hacer ejercicio.

Cabe mencionar que para hacer un proyecto de vida es importante lo siguiente:

1. Tener capacidad para el autoaprendizaje (tener curiosidad por conocer temas
variados, tener disciplina)


2. Lograr el crecimiento personal (tener deseos de superacin, de ser cada vez mejores)
3. Desarrollar actividades intelectuales (desarrollar la inteligencia, la creatividad, el
talento)
4. Formar hbitos positivos (disciplina, el ahorro, la perseverancia, etc)
5. Analizar los valores personales (considerar los principios de moralidad, honestidad,
generosidad, altruismo, etc.)
6. Formar un estilo de vida propio (definir la clase de persona que quiere ser, cmo
comportarse, cules sern, sus objetivos, etc).

10

Pasos
Programa de planeacin de vida y carrera. Recuperado el 6 de septiembre de 2010
en
http://corgpd.org/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=6&Ite
mid=165.

PROGRAMA DE PLANEACIN DE VIDA Y CARRERA

-Adaptado de: CASARES y SILICEO, Planeacin de Vida y Carrera, Limusa-Noriega,
Mxico, 1998-

Gua para el programa de planeacin de vida y carrera

Tres momentos del proceso de planeacin

a) Hacer un diagnstico integral (pensamiento-sentimiento) de uno mismo, a travs de los

siguientes pasos:
Identificando las necesidades propias, evaluando su intensidad y prioridad; analizando
el grado de plenitud o frustracin en el proceso de satisfacer esas necesidades.
Clarificando los propios valores y estableciendo los lmites y posibilidades para llenar
las necesidades.
Identificando nuestras fuerzas y recursos, reconociendo las propias actitudes,
habilidades fsicas y mentales; as como los recursos materiales, econmicos y
sociales.

b) Automotivarse de la siguiente forma:

Seleccionando objetivos, sintiendo la propia fuerza para dirigir nuestra propia vida.
Especificando las metas que anhelamos, identificando las condiciones de realizacin;
verificando los avances y planteando nuevas alternativas.
Imaginando y haciendo conscientes los sentimientos involucrados en la obtencin de
los objetivos, como verificacin de nuestra congruencia interna con los propios valores,
necesidades, capacidades, etctera.
c) Autodirigirse con base en:

11


Convertir los objetivos a largo plazo en metas tangibles y cuantificables. Tambin
dividiendo los objetivos a largo plazo en metas ms inmediatas que servirn para
verificar la direccin y los avances.
Comprometerse en acciones que aseguren la consecucin de las metas, estructurando
el tiempo propio en relacin al logro de los objetivos, pero sin renunciar a la propia
vitalidad y gozo.

12

Principios bsicos de la planeacin de vida y crecimiento personal

La planeacin de vida parte de la revisin y actualizacin de la imagen que uno tiene de s

mismo que afecta la mayora de nuestras actitudes y conductas. Una imagen
distorsionada lleva a un manejo inadecuado e irreal de nuestra vida y de la realidad en
que nos movemos.

A partir del anlisis y actualizacin de la propia imagen, este programa pretende promover
el crecimiento personal de los lectores y participantes bajo los siguientes principios
tericos que parten de nuestro marco de referencia.

a) El crecimiento personal implica un continuo aprendizaje a partir de la experiencia.

Decimos que se pretende un aprendizaje significativo que implique un cambio integral
de pensamiento y sentimiento que se traduzca en actitudes y conductas concretas.

b) Para lograr un crecimiento personal se propone el hacer un retrato o diagnstico

personal; establecer metas y objetivos a corto plazo. Enriquecer y precisar la imagen
de nosotros mismos; y experimentar nuevas formas de actuacin.

c) El crecimiento personal no es posible en todas las reas de nuestra vida. La herencia y

el medio ambiente pueden impedir algunos de los cambios deseados.

d) Los mecanismos de defensa impiden el cambio y crecimiento personal puesto que

distorsionan la realidad.

e) Entre los factores que facilitan un crecimiento personal y el cambio estn:

Ausencia de prejuicios.
Apertura a experiencias nuevas.
Capacidad para encontrar sentido a todas las experiencias.
Espritu de investigacin y curiosidad.
Saber tomar riesgos.
Saber manejar el miedo.
Experimentar.

f) Cada persona tiene su propio camino y mtodo para crecer y desarrollarse. En la

medida en que cada uno se comprenda y reciba comprensin profunda de los dems
ser mayor el apoyo y facilitacin para crecer en el camino personal.

13


PRIMERA PARTE: Descripciones vitales (ejercicios y cuestionarios)

Resumen: Dnde est usted? Preguntas iniciales. - Autobiografa. Definicin de lo que

ha sido mi vida. - La lnea de la vida. Quin he sido? Quin quiero ser? Cundo me he
sentido ms yo mismo? Cundo me he sentido menos yo mismo? Lo que ms y menos
me gusta de m. Miedos y obstculos. Cambios. Reflexiones. - Mi vida actual en relacin
conmigo mismo, con mi familia, con mi trabajo, con el mundo.
Dnde est usted?

Instruccin: Responda a las siguientes preguntas en una primera toma de postura.

Escriba lo primero que le venga en mente.

Preguntas iniciales:

a) Cul es mi situacin actual en mi vida y en mi trabajo?

b) Qu cambios quiero lograr en mi vida y trabajo?

Inmediatamente
En los prximos 20 meses
En los prximos 5 aos
c) Cules objetivos pretendo al terminar este programa?
d) Cundo fue la ltima vez que hice exactamente lo que quera en un da? Qu fue lo
que hice?
e) Qu es lo que ms y lo que menos me gusta de m mismo?
f) Si por arte de magia pudiera cambiar algo de m mismo, que cambiara?
g) Cundo fue la ltima vez que estuve verdaderamente enojado (o triste, o solo, o
infeliz, o deprimido, o con miedo, etc.)?
h) Cul es mi principal fuerza y mi principal debilidad?
i) Si me dijeran que me quedan seis meses de vida, qu hara en ese tiempo?
j) Si pudiera escoger cualquier trabajo, cul sera?
k) Cul es el talento que no he usado desde hace mucho tiempo?
l) En el caso de no planificar mi vida, hacia dnde voy?, qu me sucedera?

14


Autobiografa. Definicin de lo que ha sido mi vida

Instrucciones para autoplicacin: El repasar la vida pretende lograr un contacto con todos
los eventos, luchas, xitos y fracasos de su vida que le han llevado hasta donde se
encuentra ahora. Haga usted en hojas en blanco una autobiografa. Repase los eventos,
las personas que han influido, instituciones, etapas clave que le dejaron alguna huella
importante.

Instruccin: Cada participante tome una postura cmoda, ya sea en sillas cmodas o en el
suelo boca arriba. Cerrar los ojos. Apretar los puos con fuerza, al mismo tiempo los
msculos de los brazos, de la frente, de los ojos, de la mandbula, de los labios, cuello,
espalda, pecho, estomago, caderas, piernas, pies... Que todo el cuerpo sea como una
piedra de msculos. Cuando cada quien quiera, afljelos y reljese. Repetir el proceso.
Este ejercicios tiene una duracin aproximadamente de cinco minutos.
Fantasa: Con los ojos cerrados aprovecha la relajacin pida a los participantes que
ubiquen en su fantasa un lugar donde les gustara estar relajados y contentos; puede
situarse en una playa, un bosque o la casa de uno, donde apliquen y gocen por todos los
sentidos ese lugar.
Despus de unos minutos proponga un viaje en el tiempo, donde imaginen desde el
propio nacimiento hasta la fecha. El instructor sealar sugerencias como: repasen su
infancia, primeros pasos, ambiente familiar; primer da de clases, las influencias positivas
y negativas; la poca de secundaria, etc., etc. Al terminar la fantasa realice un plenario
para compartir y reflexionar sobre la experiencia, o si el instructor prefiere, pase al
ejercicio de la lnea de la vida sin ninguna reflexin inmediata de este ejercicio.

La lnea de la vida. Dibujo inicial

Instrucciones para autoaplicacin o aplicacin grupal:

a) En una cartulina grande (de 80 cm x 1.20 cm) o bien una hoja de rotafolio, hagan un
dibujo tan concreto o tan simblico como se quiera. En este dibujo debe estar
representado toda su vida: el pasado, el presente y la proyeccin hacia el futuro.
Puede ser este dibujo tan abstracto, concreto o simblico como se quiera. Algunos
dibujan un ro, o una grfica de prdidas y ganancias, otros un bosque, otros
caricaturas, etc. sense marcadores gruesos de diversos colores, donde cada color,
cada lnea debe simbolizar algo importante de la vida. Se dan 20 a 30 minutos para
hacer esta tarea. (Si se est autoaplicando el programa, sltese la instruccin 2 y slo
responda por escrito a las preguntas siguientes en el nmero 3).

15


b) Preguntas:

Qu dice de m mismo este dibujo?

Qu dice de mi actitud hacia la vida y el trabajo?
Qu ha tenido sentido y qu no?
Qu elementos aprecio de m mismo y cules necesito cambiar?*
Diagnstico e inventario personal:
Quin he sido?

Quin quiero ser?

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Las diez cosas que ms

gustan de m son:

Las diez cosas que menos

me gustan de m son:

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me

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La falacia del autorretrato

Los seres humanos muchas veces nos definimos y a travs de esa definicin, no objetiva
y devaluatoria, nos condicionamos y nos convencemos de determinadas caractersticas o
rasgos que nos inhiben y empobrecen, y que en algunos casos nos acompaan toda la
vida, a eso lo llamamos el fenmeno del autorretrato y su falacia.

Alguna de las caractersticas que integran este perfil o autorretrato negativo, son las
siguientes:

a) Yo soy tmido (a)

b) Yo soy inseguro (a)
c) Yo soy miedoso (a)
d) Yo soy inhbil
e) Yo soy feo (a)
f) Yo soy imprudente
g) Yo soy torpe
h) A m me falta educacin
i) Soy de origen humilde
j) No soy una persona inteligente
Los miedos irracionales sabotean el desarrollo personal y profesional y son la principal
causa de que no se obtengan los xitos y logros que hacen sentir plenitud. Analice
cules son estos miedos.

Enumere del 1 al 10 en orden de importancia en los parntesis:

En mi mundo de trabajo

En mi mundo familiar o

tengo miedo que me

personal tengo miedo que

pueda suceder

________________ (

me pueda suceder

_________________ (

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_________________ (

________________ (

_________________ (

________________ (

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________________ (

_________________ (

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Ahora reflexione, qu sera distinto en su vida si algunos de esos miedos los

manejara mejor o desaparecieran?
Reflexiones (conclusiones, impresiones, preguntas, sorpresas, etc.).

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Repase lo escrito en esta descripcin y anote reflexiones y preguntas que le sugiera la

comparacin de lo que ha sido con lo que quiere ser; lo que le gusta y lo que no le
gusta de usted mismo, sus miedos. Qu puede cambiar? Qu es esencial para
usted? Qu le hace sentir consigo mismo cada uno de estos aspectos? Anote sus
reflexiones (impresiones, preguntas, sorpresas, conclusiones, comparaciones), en el
siguiente espacio:

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Las 10 actividades que ms me gusta hacer:

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20


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Las 10 cosas (objetos materiales, tangibles) ms significativas para mi vida o trabajo.

No es necesario que las tenga sino que para usted son muy importantes en su
vida o trabajos futuros y las deseara tener:
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Las diez situaciones o medios ambientes que son ms significativos en su vida y

trabajo. (Situacin es un medio ambiente que lo rodea, el clima, un lugar determinado,
determinadas comodidades, un ambiente fsico o social, libertades, limitaciones,
calidad de vida o trabajo.)

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Algunos cuestionamientos vitales sobre la autoestima y el autoconcepto son:

Me quiero a m mismo?
Me acepto tal como soy?
Lucho siempre por lo mo?
Me defino como una persona inteligente?
Me estimo como una buena persona?
Acepto las felicitaciones que me hacen?
Niego a veces mis autnticas virtudes?

Hacer un anlisis cualitativo de su situacin actual, integrando un perfil de uno mismo en

las 4 reas de contacto de que hablamos anteriormente.

Este perfil servir de base para la elaboracin de los objetivos, actividades y necesidades
de cambio. Las 4 reas de contacto son: a) conmigo mismo; b) con la familia; c) con mi
trabajo y d) con el mundo.

Instruccin: Describa los aspectos ms relevantes tanto positivos como negativos de su

actual situacin en cada rea de contacto. Descubra usted mismo de entre las 4 reas
cul es la de mayor peso o significado en el momento actual.

a) Cmo es mi vida actual en relacin conmigo mismo?

b) Cmo es mi vida actual en relacin con mi familia?
c) Cmo es mi vida en relacin con mi trabajo?
d) Qu interrelacin guardan entre s las 4 reas de contacto?

24

SEGUNDA PARTE: Proyectando el futuro (ejercicios y cuestionarios)

Resumen: Perspectivas desde la muerte: - Dar. Hacer. Recibir - Ideales-Realidad Valores - Inventarios: Fuerzas, limitaciones - Educacin. Cosas que dejar, cosas por
iniciar - Reflexiones.
Perspectivas desde la muerte: Una meditacin profunda

Instrucciones para autoaplicacin: Deje correr su imaginacin y proyctese en el da de su

muerte. Imagine una edad concreta, un lugar, unas personas concretas, y conteste a las
preguntas del nmero 1.

Cuestionario posterior a la fantasa:

1. Me sentir en plenitud conmigo mismo el da de mi muerte si he logrado dar:

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2. Me sentir en plenitud el da de mi muerte si he logrado hacer:

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3. Me sentir en plenitud conmigo mismo si el da de mi muerte me he dejado recibir de la

vida o de los dems:

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Ahora reflexione qu metas o expectativas de plenitud estn en camino de realizacin o

son puramente ideas irreales que no estn presentes en su vida actual, que slo son
buenos propsitos o promesas, promesas que nunca cumple.

Reflexiones:

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Metas en la vida:

Instruccin: En un mximo de 15 minutos examine las prioridades que tiene en su vida

sealando del uno al trece aquella que sea la ms importante (UNO) hasta la menos
importante (TRECE). Adjudique un nmero a todas.

) Afecto

Obtener y compartir compaa y afecto

) Deber

Dedicarme a cumplir mi deber

) Ser experto

Ser una autoridad en mi materia

) Independencia

Libertad de pensamiento y accin

) Paternidad

Procrear una familia sana y feliz

) Placer

Gozar la vida, ser feliz. Estar contento

) Poder

Controlar a otros

) Prestigio

Llegar a ser bien conocido

29

) Seguridad

Posicin estable y segura

) Autorrealizacin Cada vez ser ms como persona

) Servicio

Contribuir a la satisfaccin de otros

) Riqueza

Ganar mucho dinero

Inventario de fuerzas, potencialidades y habilidades

Enumere todas las que pueda.

En este rengln se consideran todas las habilidades, cualidades, destrezas, etc., que
tiene la persona. Estas pueden ser fsicas (del cuerpo, manuales, objetos y posesiones
materiales...); psicolgicas (talentos de inteligencia, capacidades para resolver problemas
especficos, cualidades de relacin con los dems, con el arte, con el mundo, etc.);
memoria, creatividad, iniciativa, autoconfianza, capacidades de vender, de escuchar, de
dar, de recibir, de imaginar, etc., sensibilidades espirituales (capacidad de dar sentido a
las cosas, eventos o personas, amor a los dems, a Dios...). En el espacio en blanco
haga su lista personal.

Preferencias e intereses personales

Instrucciones: Repase con detenimiento sus preferencias y de entre las siguientes

actividades enumere del 1 al 5 aquellas que ms le gustan.

Actividades al aire libre

__________

No estar en un lugar cerrado buena

parte del tiempo

__________

Ciencias fsicas

__________

Ciencias biolgicas

__________

Matemticas

__________

Hablar con otras personas

__________

30


Conversar, tratar de comunicar sus
ideas, hablar en pblico

__________

Trabajo de escritorio por largo

tiempo

__________

Servicio social a personas o

comunidades que requieren de
ayuda

__________

Leer, gozar la literatura, escribir.

Pintura, escultura, teatro, danza
Msica

__________
__________

Inventario de limitaciones

Haga una lista de las cosas que hace mal y que por alguna razn tiene que hacerlas o
quiere hacerlas. No tome en cuenta las cosas que hace mal y que no tienen inters para
usted.

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

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_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Cosas que me gustara aprender a hacer, o seguirme capacitando

Deben ser cosas que hago bien o que puedo realmente llegar a hacer bien o mejorar.

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_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

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_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

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_________________________________________________________________

Cosas que quiero dejar de hacer; ya no realizarlas o sufrirlas

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_________________________________________________________________

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_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Cosas que me gustara empezar a hacer ahora o en un futuro prximo

33


Escriba lo primero que le venga en mente. No importa lo que sea. Despus de tener un
buen nmero de cosas jerarquice del 1 al 10 las ms importantes para usted.

COSAS POR EMPEZAR

JERARQUA (del 1 al 10)

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Compare cada uno de los listados anteriores

Analice la congruencia entre las actividades que hace y lo que le gustara haber realizado
antes de su muerte; entre sus fuerzas y potencialidad, entre sus limitaciones y las

34


actividades que hace ahora y las que desea hacer. Anote sus reflexiones (sorpresas,
impresiones, conclusiones, preguntas, etc.).

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

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TERCERA PARTE: Elaboracin de metas y estrategias (ejercicios y cuestionarios)

Felices aquellos que tienen sueos

y estn dispuestos a pagar el precio
por hacerlos realidad.

35

Sueos

Instrucciones: Permtase soar o fantasear durante un tiempo y escriba sus sueos o

fantasas. No limite su imaginacin. En esta parte vale la pena dejar salir todo sueo que
surja. Qu me encantara que se diera en vida en cada rea: fsica, afectiva, social,
espiritual, profesional (por ejemplo: ser famoso, tener dinero, tener una casa de campo,
descansar, viajar, etc.) ( otro ejemplo: ser director de mi empresa, tener mucho prestigio,
etc.).

Misin personal

Despus de analizar los sueos de las distintas reas describa una sntesis de la
responsabilidad ms importante con la que quiere comprometerse as mismo: que es lo
ms importante que desea lograr en la vida personal, social y de trabajo.
La misin debe contener la respuesta a:

Cul es mi propsito fundamental en la vida? Para qu existo?

Qu le da sentido a mi vida y trabajo?

La misin contiene cuatro elementos fundamentales a describir:

a) Lo que quiero lograr, mis metas fundamentales a largo plazo. Los resultados finales
que deseo conseguir, sin sealar tiempos ni mediciones. Lo que deseo hacer de m
mismo y de mi entorno. Por lo que quiero entregar mi vida y mi esfuerzo.
b) Para qu, con qu finalidad quiero lograr mis metas. Qu le va a dar sentido ltimo a
esos logros. Qu trascendencia tiene lograr mis metas.
c) Los valores ms importantes para m (4 o 5 mximo) que deben matizar e infundir los
logros que deseo alcanzar. Si slo persigo un solo valor puedo llegar al fanatismo. Si
son muchos diluyo mi fuerza. Es posible que se repitan valores que ya salieron en las
respuestas anteriores. No importa, ms vale que se clarifiquen.
d) Hacia quin o quines siento mayor responsabilidad.
Sntesis de la misin personal: Redacte finalmente un prrafo integrado de los cuatro
elementos anteriores o si prefiere definan en afirmaciones independientes dicho resumen.

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Misin personal
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_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Objetivos

Despus de dejarse sentir y analizar estos sueos, seleccione los que crea que puede y
quiere profundamente realizar; convirtalos en objetivos que incluyan una accin
especfica y tiempos de inicio y terminacin. Debe tener presente la secuencia o proceso
que se inicia con un sueo que se convierte en anhelo o afn pasa a ser una intencin,

37


que d las bases para el sealamiento de un objetivo y que se logra a travs de la
decisin o accin.

a) Sueos
b) Intenciones, afanes o anhelos
c) Objetivos
d) Decisiones o acciones
Ejemplos de objetivos:

a) Dedicar ms tiempo a platicar con mi familia este ao

b) Ahorrar el dinero suficiente para terminar de pagar la hipoteca en seis meses o ms
c) Aprender ms sobre finanzas y tomar un curso antes de tres meses
d) Escribir, pidiendo informacin sobre alternativas de inversin en bienes races, antes
de dos semanas
e) Adquirir otro coche antes de un ao
f) Dormir ms tiempo los sbados y domingos
g) Aumentar mis ingresos en 25% el ao que entre
Claridad de objetivos y motivacin al logro

Uno de los requerimientos ms importantes para la elaboracin de un plan de vida y

carrera es un autoanlisis respecto de la claridad y conocimiento consciente de los
objetivos que pretendo lograr y la motivacin que tengo para el logro de los mismo.

Podramos establecer una correlacin entre estas dos variables que nos llevara a decir
que a mayor claridad en los objetivos, mayor ser la motivacin y energa que imprima
para su realizacin. El cuadro que se presenta pretender ser una sencilla gua para
ubicarnos en cualquiera de los 4 cuadrantes y mediante un autocuestionamiento y
autodiagnstico poder concluir en qu situacin estamos actualmente y poder de acuerdo
a ello, iniciar la tarea de clarificar nuestros objetivos vitales y medir la correspondiente
fuerza que nos mueve hacia ellos, es decir, nuestra motivacin.
Refuerce su motivacin para lograr sus objetivos ayudndose de las siguientes
estrategias:

a) Asegrese que sean realistas sus objetivos en tiempo y cometido y que

verdaderamente los quiere lograr y concuerdan con sus valores.

b) Comente sus objetivos con personas que lo impulsen a lograrlos (amigos, compaeros
de trabajo, quienes tengan necesidades, ideas o motivaciones comunes).

38


c) Visualcese a usted mismo una vez logrado su objetivo, imagnese cmo se siente,
d)

e)
f)
g)

cmo goza su objetivo, etc. Modifique si cree que no va a sentirse suficientemente

recompensado.
Si es posible divida el objetivo en objetivos parciales y felictese al conseguir cada
objetivo parcial. (Por ejemplo, felictese despus de haber conseguido los primeros
$1.000.000.00 para el auto nuevo). O si no puede dividir el objetivo en varios, felictese
y goce cada accin o evento o actitud que lo acerque al objetivo propuesto.
Elabore estrategias para aumentar las fuerzas a favor, y disminuir las fuerzas en contra
Si es posible, conozca ms sobre las bondades de su objetivo a travs de lecturas,
experiencias, conversaciones, etc., o modifique si no los encuentra suficientemente
valiosos.
Clarifique sus objetivos y mida su motivacin (en la siguiente figura).

Claridad de objetivos

Alta

s claramente lo que tengo que

lograr, pero no quiero lograrlo.

s claramente lo que quiero y

qu quiero lograr.

No s qu quiero, no tengo ganas

de lograr nada.

No s qu quiero, pero siento

muchos deseos de lograr algo.

Alta

Baja
Motivacin al logro

Jerarquizacin de objetivos

Seleccione en orden de importancia los objetivos ms valiosos y/o prioritarios para usted,
a partir de los sueos anteriores. Estos objetivos ubquelos en cada una de las reas de
contacto que hemos explicado en el captulo de vitalidad y crecimiento personal.

39

Plan de vida: Objetivos y fechas

Mi vida deseada en relacin conmigo mismo

Objetivos:

Fecha

_____________________

_______

_____________________

_______

_____________________

_______

Necesidades para lograr estos objetivos:

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Mi vida deseada en relacin con mi familia

Objetivos:

Fecha

____________________

________

____________________

________

40


____________________

________

Necesidades para lograr estos objetivos:

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

41

Mi vida deseada en relacin con el trabajo:

Objetivos:

Fecha

____________________

________

____________________

________

____________________

________

Necesidades para lograr estos objetivos:

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Mi vida deseada en relacin con el mundo

Objetivos:

Fecha

____________________

________

____________________

________

____________________

________

42


Necesidades para lograr estos objetivos:

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

43


Sntesis de planeacin de vida y carrera

Quin soy

Quin quiero llegar a ser

Mis fuerzas

Mis lmites, miedos y debilidades

Lo que debo aprender de la vida

Lo que debo de aprender acadmicamente

OBJETIVOS Y NECESIDADES

Conmigo mismo

Con mi familia

Objetivo

Objetivo

a)

a)

b)

b)

c)

c)

Necesidades

Necesidades

a)

a)

b)

b)

c)

c)

Con mi trabajo

Con el mundo

44


Objetivo

Objetivo

a)

a)

b)

b)

c)

c)

Necesidades

Necesidades

a)

a)

b)

b)

c)

c)

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