Deporte

deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a
desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha,
tablero, mesa, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general
debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno
mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor es la forma
primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se
reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto fsico como
intelecto, y no slo una de ellas. Tambin hay colectivos practicantes de
determinadas actividades, donde slo se usa el fsico, o bien slo el intelecto, que
reclaman su actividad como deporte, incluso, de carcter olmpico.[cita requerida]
Aunque frecuentemente se confunden los trminos deporte y actividad fsica/fitness,
en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carcter
competitivo del primero, en contra del mero hecho de la prctica de la segunda.
Popularmente, la palabra deporte es utilizada para sealar una actividad que
provee a sus practicantes de salud fsica. De este modo, la recomendacin mdica
para gran parte de enfermedades, problemas fsicos, emocionales y squicos, as
tambin como para la prevencin de todo lo anterior, suele ser practicar deportes o
algn tipo de actividad fsica mnima.
Historia
Existen utensilios y estructuras que sugieren que los chinos realizaron actividades
deportivas ya en el ao 4000 a. C.6 La gimnasia parece haber sido un popular
deporte en la Antigua China. Los monumentos a los Faraones indican que una cierta
cantidad de deportes, incluyendo la natacin y la pesca, fueron ya diseados y
regulados hace miles de aos en el Antiguo Egipto.7 Otros deportes egipcios incluyen
el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha. Algunos deportes de la
Antigua Persia como el arte marcial iran de Zourkhaneh estn ligados a las
habilidades en la batalla.8 Entre otros deportes originales de Persia estn el polo y la
justa. Por otra parte, en Amrica las culturas mesoamericanas como los mayas
practicaban el llamado juego de pelota el cual a su vez era un ritual.
Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la poca de la Antigua
Grecia, y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia se influyeron
mutuamente. Los deportes se convirtieron en una parte tan importante de su cultura
que los griegos crearon los Juegos Olmpicos, una competicin que se disput desde
el ao 776 a. C. hasta el ao 394 d. C. cada cuatro aos en Olimpia, una pequea
poblacin en el Peloponeso griego.9
Los deportes han visto aumentada su capacidad de organizacin y regulacin desde
los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La industrializacin ha
incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los pases desarrollados,
conduciendo a una mayor dedicacin del tiempo a ver competiciones deportivas y
ms participacin en actividades deportivas, facilitada por una mayor accesibilidad a
instalaciones deportivas. Estas pautas continan con la llegada de los medios de

comunicacin masivos. La profesionalidad en el deporte se convirti en algo comn

conforme aumentaba la popularidad de los deportes y el nmero de aficionados que
seguan las hazaas de los atletas profesionales a travs de los medios de
informacin.
En la actualidad muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de
vida; el deporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en
forma psicolgica y fsicamente, especialmente en la tercera edad.
Profesionalidad
El aspecto de entretenimiento del deporte, junto al crecimiento de los medios de
comunicacin y el incremento del tiempo de ocio, ha provocado que se profesionalice
el mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polmica, ya que para el deportista
profesional puede llegar a ser ms importante el dinero o la fama que el propio acto
deportivo en s. Al mismo tiempo, algunos deportes han evolucionado para conseguir
mayores beneficios o ser ms populares, en ocasiones perdindose algunas valiosas
tradiciones.
El ftbol en Europa y Amrica Latina, o el ftbol americano y el bisbol en Estados
Unidos, son ejemplos de deportes que mueven al ao enormes cantidades de dinero.
Esta evolucin conduce a un aumento de la competitividad, dado que la lucha por la
victoria adquiere otro significado al incluirse tambin el apartado econmico. Este
aumento, asimismo, lleva a la aparicin de un importante lado negativo de la
profesionalidad, incluyendo el uso de diversas argucias o trampas como la prctica
del dopaje por parte de los deportistas.
Arte fsico
Los deportes comparten un alto grado de afinidad con el arte. Disciplinas como el
patinaje sobre hielo as como el hockey sobre patines o el taich, son deportes muy
cercanos a espectculos artsticos en s mismos. Actividades tradicionales como la
gimnasia y el yoga, o ms recientes como el culturismo, el tricking y el parkour
tambin comparten elementos propios del deporte con elementos artsticos.
El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas situaciones est
probablemente relacionado con la naturaleza de los deportes. La definicin de
deporte establece la idea de ejecutar una actividad no solo para el propsito
habitual; por ejemplo, no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por propia
voluntad, con el fin de mantener el estado fsico.
Esto es similar a una visin comn de la esttica, que contempla los objetos ms all
de su utilidad. Por ejemplo, valorar un coche no por llevarnos de un sitio a otro, sino
por su forma, figura, etc. Del mismo modo, una actividad deportiva como el salto no
se valora solo como un modo efectivo de evitar obstculos; tambin cuentan la
habilidad, la destreza y el estilo.
Tecnologa
Las ganas de jugar interpreta un importante papel en el deporte, bien aplicada a la

salud del atleta, a la tcnica o a su equipacin.

Salud. La tecnologa se encuentra presente desde la nutricin hasta el tratamiento de
lesiones, incrementando el potencial del deportista. Los atletas contemporneos son
capaces de practicar deporte a mayores edades, recuperarse ms rpidamente de
lesiones y entrenar de forma ms efectiva que en generaciones anteriores. Un
aspecto negativo de la tecnologa aplicada al deporte consiste en el diseo y
consumo de sustancias dopantes, las cuales mejoran el rendimiento del deportista
hasta muy altos niveles, en ocasiones llegando a afectar seriamente a la salud del
mismo, pudiendo ocasionar daos irreversibles en el cuerpo o incluso la muerte. Por
esta razn, en un gran nmero de deportes, dichas sustancias estn prohibidas por
los distintos rganos reguladores del deporte a nivel profesional, pudiendo significar
su consumo la descalificacin o la inhabilitacin del infractor.
Instruccin. Los avances de la tecnologa han creado nuevas oportunidades en la
investigacin deportiva. Ahora es posible analizar aspectos del deporte que antes se
encontraban fuera del alcance de nuestra comprensin. Tcnicas como la captura de
movimientos o las simulaciones por ordenador han incrementado el conocimiento
acerca de las acciones de los atletas y el modo en que estas pueden mejorarse. Las
mejoras en tecnologa tambin han servido para mejorar los sistemas de
entrenamiento, en ocasiones asistidas por mquinas diseadas para tal efecto. Caso
prctico se encuentra en el ciclismo. A la fecha, se han realizado una serie de
investigaciones en tneles de viento con el objeto de mejorar la postura sobre la
bicicleta, de esta forma alcanzar una aerodinmica perfecta en la cual la resistencia
al viento sea la menor posible.
Equipamiento. En ciertas categoras deportivas, el deportista se vale de diverso
instrumental para llevar a cabo la actividad, como los bates empleados en bisbol o
los balones usados en ftbol o baloncesto. Todos ellos han visto cmo sus
caractersticas han ido variando con el paso de los aos para mejorar el rendimiento
deportivo, alterndose factores como la dureza o el peso de los mismos. Asimismo,
en algunos deportes de contacto fsico se hace necesario el uso de equipo protector
por parte del deportista, como por ejemplo en ftbol americano. Estas protecciones
tambin han ido evolucionando con el paso de los aos y la propia evolucin de la
tecnologa, dirigindose hacia elementos ms cmodos y seguros para la prctica
deportiva.
Deporte y sociedad
El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su
importancia en la cultura y en la construccin de la identidad nacional. En el mbito
prctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las
esferas de la educacin, la economa y la salud pblica.
En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisin de valores a nios,
adolescentes e incluso adultos. En conjuncin con la actividad fsica se inculcan
valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicacin, entre otros, sirviendo
a un proceso de socializacin y de involucracin con las mejoras de las estructuras y
actitudes sociales.10 El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre
diferentes personas y diferentes culturas y as contribuye a inculcar la nocin de

respeto hacia los otros, enseando cmo competir constructivamente, sin hacer del
antagonismo un fin en s.11 Otro valor social importante en el deporte es el
aprendizaje de cmo ganar y cmo saber reconocer la derrota sin sacrificar las metas
y objetivos.
En el apartado econmico, la influencia del deporte es indudable, debido a la
cantidad de personas que practican el deporte as como las que lo disfrutan como
espectculos de masas, haciendo de los deportes importantes negocios que financian
a los deportistas, agentes, medios, turismos y tambin indirectamente, a otros
sectores de la economa.12
La prctica del deporte eleva tambin el bienestar y la calidad de vida de la sociedad
por los efectos beneficiosos de la actividad fsica, tanto para la salud corporal como
la emocional; las personas que practican deporte y otras actividades no sedentarias
con regularidad suelen sentirse ms satisfechos y experimentan, subjetivamente, un
mayor bienestar.13
El fenmeno del deporte como representacin de la sociedad puede explicar su
importancia como espectculo. En este rol, los encuentros deportivos sirven para
afirmar el valor y las aptitudes fsicas no solo de los jugadores, sino de la comunidad
a la que representan. Es comn que los resultados en las competiciones
internacionales sean interpretados como una validacin de la cultura y hasta del
sistema poltico del pas al que representan los deportistas. Este aspecto del deporte
puede tener efectos negativos, como estallidos de violencia durante o tras las
competiciones.16 17 Por otro lado, el deporte es considerado como un medio para
disminuir la violencia y delincuencia en la sociedad.
Actividad fsica
En medicina humana y veterinaria, la actividad fsica comprende un conjunto de
movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energa mayor a la
tasa de metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio fsico, que
es una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o
mantener uno o varios aspectos de la condicin fsica.3 La actividad fsica que realiza
el ser humano durante un determinado perodo mayor a 30 minutos y ms de 3
veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus
momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energa considerablemente y el
metabolismo de reposo, es decir, la actividad fsica consume caloras.
Efectos de la actividad fsica
Se ha comunicado que escolares obesas ven televisin ms tiempo y realizan
actividades menos intensas y ms breves que nias normales. Tambin se ha
demostrado en escolares obesos un bajo gasto energtico de reposo y reducidos
ndices de actividad fsica,4 que incluye el deporte y la educacin fsica.
La actividad fsica regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular,
enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.5
La actividad fsica no slo aumenta el consumo de caloras sino tambin el

metabolismo basal, que puede permanecer elevado despus de 30 minutos de

acabar una actividad fsica moderada. La tasa metablica basal puede aumentar un
10% durante 48 horas despus de la actividad fsica. La actividad fsica moderada no
aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminucin
del apetito despus de la actividad fsica es mayor en individuos que son obesos, que
en los que tienen un peso corporal ideal.
Una reduccin de caloras en la dieta junto con la actividad fsica puede producir una
prdida de grasa corporal del 98%, mientras que si slo se produce una reduccin de
caloras en la dieta se pierde un 25% de masa corporal magra, es decir, msculo, y
menos de un 75% de la grasa.
Por el contrario, el abuso de la actividad fsica sin planeacin y vigilancia puede ser
destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y fsico,
debilitamiento del sistema inmunolgico.
Beneficios de la actividad fsica
La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe tomarse como
un elemento significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud,
mejora de la posicin corporal por el fortalecimiento de los msculos lumbares,
prevencin de enfermedades como la diabetes, la hipertensin arterial, lumbalgias,
etc.1
En general, los beneficios de la actividad fsica se pueden ver en los siguientes
aspectos:
A nivel orgnico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinacin,
habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular la cual se traduce en el
aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminucin de la grasa
corporal (prevencin de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia
a la fatiga corporal (cansancio).
A nivel cardaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora de la
circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial.1
A nivel pulmonar: Se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y consiguiente
oxigenacin. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvolos pulmonares y el
intercambio de la presin arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazn
y disminuye el riesgo de arritmias cardacas (ritmo irregular del corazn).
A nivel metablico: Disminuye la produccin de cido lctico, la concentracin de
triglicridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal
saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de
utilizacin de grasas como fuente de energa, el consumo de caloras, la
concentracin de colesterol bueno y mejora el funcionamiento de la insulina.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a la sensacin de
bienestar), disminuye la produccin de adrenalina, aumenta la produccin de sudor y

la tolerancia a los ambientes clidos.

A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinacin
muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el
cncer de colon.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el nmero de terminaciones sanguneas
en el msculo esqueltico, mejora la estructura, funcin y estabilidad de ligamentos,
tendones, articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a
su vez condiciona un aumento de la fuerza sea con lo cual se previene la
osteoporosis.
A nivel psquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de
fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la
capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin.
Consecuencias de la inactividad fsica
El sedentarismo se ha definido como carencia de actividad fsica de moderada a
intensa. La falta de actividad fsica trae como consecuencia adems:
El aumento de peso corporal por un desequlibrio entre el ingreso y el gasto de
caloras, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.4
Disminucin de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminucin
de la habilidad y capacidad de reaccin.
Ralentizacin de la circulacin con la consiguiente sensacin de pesadez y edemas, y
desarrollo de dilataciones venosas (varices).6
Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco
desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
Tendencia a enfermedades como la hipertensin arterial, diabetes, sndrome
metablico.
Sensacin frecuente de cansancio, desnimo, malestar, poca autoestima relacionada
con la imagen corporal, etc.
Disminuye el nivel de concentracin.
salud
La salud (del latn salus, -tis) es un estado de bienestar o de equilibrio que puede
ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general
en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades
o de factores dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud se contrapone al de
enfermedad, y es objeto de especial atencin por parte de la medicina.
Definiciones

La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la

ausencia de enfermedad o dolencia, segn la definicin presentada por la
Organizacin Mundial de la Salud en su constitucin aprobada en 1948.1 2 Este
concepto se ampla a: "La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y
social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como
en la enfermedad, existen diversos grados de afectacin y no debera ser tratada
como una variable dicotmica. As, se reformulara de la siguiente manera: "La salud
es un estado de bienestar fsico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y
no slo la ausencia de afecciones o enfermedades. Tambin puede definirse como el
nivel de eficacia funcional o metablica de un organismo tanto a nivel micro (celular)
como a nivel macro (social). En 1992 un investigador ampli la definicin de la OMS,
al agregar: "y en armona con el medio ambiente"[cita requerida].
Dentro del contexto de la promocin de la salud, la salud ha sido considerada no
como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso
que permite a las personas llevar una vida individual, social y econmicamente
productiva. La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se
trata de un concepto positivo que acenta los recursos sociales y personales, as
como las aptitudes fsicas.
"La salud se mide por el impacto que una persona puede recibir sin comprometer su
sistema de vida. As, el sistema de vida se convierte en criterio de salud.". "Una
persona sana es aquella que puede vivir sus sueos no confesados plenamente."...
Mosh Feldenkrais "La salud es principalmente una medida de la capacidad de cada
persona de hacer o de convertirse en lo que quiere ser."...
Ren Dubos "La salud es el equilibrio dinmico de los factores de riesgo entre el
medio y dentro de ciertos parmetros."...
John De Saint La forma fsica es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar
cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad,
habilidad, coordinacin y flexibilidad.
Existe tambin la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado
emocional de una persona y su autoaceptacin (gracias al autoaprendizaje y al
autoconocimiento); en trminos clnicos, es la ausencia de cualquier tipo de
enfermedad mental
Estas definiciones han sido cuestionadas ya que se la considera una definicin ideal,
ya que toda la poblacin no alcanzara ese estado, hoy asumimos que la salud es un
proceso en el cual el individuo se desplaza sobre un eje salud- enfermedad
acercndose a uno u otro extremo segn se refuerce o rompa el equilibrio.
La salud se concibe como la posibilidad que tiene una persona de gozar de una
armona biopsicosocial, en interaccin dinmica con el medio en el cual vive.
Ejercicio fsico
El ejercicio fsico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar
la salud o recobrarla. A menudo tambin es dirigido hacia el mejoramiento de la

capacidad atltica y/o la habilidad. El ejercicio fsico regular es un componente

necesario en la prevencin de algunas enfermedades como problemas cardacos,
enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de
espalda, entre otros.
El ejercicio fsico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando
atencin a los cambios fsicos internos para aprender a comprender la relacin causaefecto entre el movimiento fsico concreto y su efecto directo con los cambios
internos percibidos.
Recomendable porque puede llevar a un desgaste fsico de ciertas partes del cuerpo.
Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, y a
ello ayuda el autoconocimiento mediante un crtico autoanlisis (autoexmenes de
conciencia mientras se desarrolla la actividad fsica).
El ejercicio fsico es necesario para una salud equilibrada; adems, debe
complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus
beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
aumenta la vitalidad, por lo que proporciona ms energa y capacidad de trabajo;
auxilia en el combate del estrs, ansiedad y depresin;
incrementa autoestima y autoimagen; adems sus factores son:
mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
facilita la relajacin y disminuye la tensin;
quema caloras, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
ayuda a conciliar el sueo;
fomenta la convivencia entre amigos y familiares, adems de dar la oportunidad de
conocer gente;
reduce la violencia en personas muy temperamentales;
favorece estilos de vida sin adiccin al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
mejora la respuesta sexual;
atena la sensacin de aislamiento y soledad entre ancianos;
fortalece los pulmones y con ello mejora la circulacin de oxgeno en la sangre;
disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensin arterial;
es eficaz en el tratamiento de la depresin;
estimula la liberacin de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
permite una distraccin momentnea de las preocupaciones, con lo que se obtiene

tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas ms adelante.3

La cantidad mnima para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de
actividad fsica moderada. Otros hbitos que deben combinarse con la realizacin de
ejercicios son: la buena alimentacin, el descanso adecuado, la higiene y evitar el
consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y
otros estimulantes.
[editar]Nutricin
La nutricin equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos
mirar en la pirmide alimentaria los alimentos para una nutricin sana y equilibrada.
Para una nutricin saludable, por que de no ser as se pueden contraer enfermedades
como lo son: obesidad, desnutricin, etc; se deben consumir pocas grasas y lpidos,
muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de
manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada
comida se deben lavar frutas y verduras. En la nutricin, un dato muy importante es
la higiene que es necesaria para evitar enfermedades estomacales. No debemos
olvidar el ejercicio que sirve para una buena digestin. Tambin es muy importante
no ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro. Lo
mejor, es comer todos los alimentos que nos ofrece la pirmide alimentaria, lo
importante, es consumirlas en porciones adecuadas.
[editar]Higiene
La higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que aplican los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su
salud. La higiene personal es el concepto bsico del aseo, de la limpieza y del
cuidado del cuerpo humano.
[editar]Salud mental
La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicolgico
del individuo. Merriam-Webster define salud mental como: el estado del bienestar
emocional y psicolgico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades
cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias
de la vida diaria.
Segn la OMS, no hay una definicin oficial de salud mental. Las diferencias
culturales, evaluaciones subjetivas, y la competicin de teoras profesionales, hacen
difcil definir "la salud mental". En general, la mayor parte de expertos convienen en
que la salud mental y las enfermedades mentales no son excluyentes. En otras
palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido, no es necesariamente un
indicador de contar con salud mental (probablemente debido al desconocimiento de
la gran variedad de estados mentales an por definir, y la corta edad de la ciencia
mdica en general tal como la conocemos hoy en da, y en especial de la ciencia que
intenta definir con ms exactitud estos trastornos o complejos salud-enfermedad que
proponen tanto la psicologa como la psiquiatra).
[editar]La personalidad saludable

En la antigua Grecia nada se saba de virus y bacterias, pero ya reconocan que la

personalidad y sus caractersticas, desempean un rol fundamental en los orgenes
de la enfermedad.
Galeno, una figura gigantesca del mundo antiguo, ya observ la existencia de un
vnculo muy estrecho entre la melancola y el cncer de mama. De este modo, en
estos primeros enfoques mdicos, encontramos tempranamente un criterio holstico
en la consideracin de la salud y la enfermedad.
Platn remarcaba que la buena educacin es la que tenda con fuerza a mejorar la
mente juntamente con el cuerpo. Reconoca, de alguna manera, que la salud corporal
conduce a la higiene mental, pero, al mismo tiempo, que el buen estado mental
predispone al buen estado corporal. As, estableca, especficamente, que el alma
"buena", por su propia excelencia, mejora al cuerpo en todo sentido.
En los tiempos actuales, desde el siglo XX, especialmente, pero tambin desde
mucho antes -e incluso en la medicina oriental antigua-, se comienza a reconocer la
necesidad de concepcin holstica de la salud. En este sentido, tal vez la leccin que
haya que aprender de modo definitivo y cabal es que "somos bsicamente lo que
comemos".
La concepcin psicosomtica nos obliga a atender nuestra interioridad como causa
posible de perturbaciones del cuerpo. Esto es reconocido unnimemente por la
clnica occidental, que ve que en los consultorios un altsimo porcentaje de consultas
responde a distorsiones de la mente o de la personalidad, en sentido amplio.
Este nuevo enfoque no es dualista a la manera cartesiana. Concibe al hombre como
una unidad, en la que con mucha frecuencia anidan los poderes curativos, que
estimulados, ayudan a resolver los problemas somticos. La filosofa mdica no
materialista de este modo va incrementndose en el mundo en que udo predominar
la medicina convencional.
[editar]Factores que influyen en la salud
Segn el reporte de LaLonde, del ao 1974 realizado en Canad, sugiere que existen
cuatro determinantes generales que influyen en la salud, a los cuales llam, biologa
humana, ambiente, Forma de vida y la organizacin del cuidado de la salud"
Una Nueva perspectiva de la salud de los canadienses] De esta manera, la salud es
mantenida por la ciencia y la prctica de medicina, pero tambin por esfuerzo propio.
Fitness, una dieta saludable, manejar el estrs, el dejar de fumar y de abusar de
otras sustancias nocivas entre otras medidas son pasos para mejorar la salud de
alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o
aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas
para la salud y adems podemos encontrar que es la causa de las enfermedades
dentro del factor husped.
Tener una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos, y realizar
actividad fsica moderada con regularidad (150 minutos de ejercicio a la semana) son
factores clave en la mejora de salud. Adems de no fumar, consumo moderado de
alcohol, tomar cinco piezas de fruta y verdura al da y tener un peso normal. Estos

cambios en los hbitos de vida combatira enfermedades cardiovasculares crnicas y

diabetes.4
[editar]Biologa humana
Es el estudio de la vida del ser humano o la informacin gentica que cada individuo
trae en sus genes, puede proteger o favorecer la aparicin de enfermedades. Dentro
del factor biolgico podemos destacar las enfermedades adquiridas por el medio
como el dengue o el mal de chagas.
[editar]Ambiente
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser
humano "no tiene control".
Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organizacin para la Cooperacin
y el Desarrollo Econmico (OCDE), advierte que "la contaminacin del aire va a tener
efectos crecientes sobre la salud a nivel mundial"; y si no se hace nada para
remediarlo -como ha venido sucediendo hasta ahora-, advierte, en 2030 "el nmero
de fallecimientos prematuros relacionados con el ozono troposfrico se multiplicar
por cuatro."
[editar]Ambiente domstico
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser
humano s tiene control. Los productos qumicos domsticos alteran gravemente el
ambiente domstico y pasan a las personas a travs de los alimentos a los cuales
contaminan fcilmente por estar almacenados en los mismos habitculos durante
periodos de tiempo.
[editar]Forma de vida saludable
Hay que mantener una buena dieta equilibrada con todo tipo de nutrientes.Y sobre
todo hacer mucho ejercicio. Mantener una alimentacin equilibrada para no caer en
la obesidad y eliminar los hbitos txicos como el tabaquismo y el alcohol.
[editar]Organizacin del cuidado de la salud
Consiste en la cantidad, calidad y arreglo en la provisin de cuidados de la salud.
[editar]Promocin de la salud
Artculo principal: Promocin de la salud.
El proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las
personas para participar responsablemente en el cuidado de su salud y para optar
por estilos de vida saludables, facilitando el logro y conservacin de un adecuado
estado de salud individual, familiar y colectivo mediante actividades de participacin
social, comunicacin educativa y educacin para la salud.