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lOS DE TRANSMUTA~A.O
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Inz l entrega destes exercicios para que o Povo
ure de suas enfermiqades e se ajude na Grande
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Busca-se
harmonioso
se que haja
massagem
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:~ Que o Povo Gnstico da nava qeraco tenha corpos hbeis, geis
;i~_E..~_f;RCC-10:
A finalidade similar a dos anteriores; ao estar em
p, todos os filamentos
nervosos, que vo desde o calcanhar,
panturriihas, pernas, cccix, costas, combinados corn a respragik
fazem com que o trax se expanda.
~O_I;X.~RGc.l~
Tem como finalidade distensonar todas as vrtebras,
pulm6es e trax e, 80 suceder tal diiata<;ao, h uma oxig
9ao geral.
ena
O rnaior beneficiado o corac,:ao.
que a energia
sobe at o
crebro.
:1~_E.~j;B.J;Gl_:Ao
celular.
E muito importante
ao crebro.
o temperamento
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Quando h i"igagao
de ferro e oxigenio,
em atividade.
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nervosos
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EXERCiclOS
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Isto
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A posico
das rupturas
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DE TRANSMUTA
Se ao fazer o exercfcio
corpo (hrnia e rupturas).
nao h concentraco,
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as mos juntas e as palmas Sobre o ClullJ /tIIU.11/1 rllrt fronte corn
(fl~ura 7)
Posteriormente, se inicia inalando pelo lado direito com o
mesmo procedimento. (figura 8)
2 Continua
bra<;:os para frente
palmas das maos.
possa, 10)
imaginando
(figura
ESCLARECIMENTO:
Deve-se manter a cabe ya reta sem
inclina-la para frente. O giro deve ser feito corn torea.
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GNOSIS - PRATICAS
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Movimentos
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levando a cabeca para Ift,'1 (1,11111 11111;11), 1000 baixar a cabeca na
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jonamos a virilha com os dedos da rno e o polegar em dire<;ao
deiras. (figura 20)
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Quando chega
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que se inalou e come,a a descer lentamente mantralizando a letra
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Chegar ern baixo. Para lago levantar-se novamente inalando.
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Realiza-se
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lnala-se ao mesmo tempo que se levanta o tronco. inclinandose para frente (pressronando a virilha), se retm o ar um momento
Retorna a posico inicial e exala o ar. (figura 21)
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EXERCiclOS
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Primeiro Exercicio:
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(lIuuro 26)
As mos vo separadas
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ta no chao.
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Fun,ao o Serve
para queimar ealorias, redozir o ven're, Iransmu'ar e
crebro.
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Rgura 25
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