Centro Universitrio Estcio do Cear

Conforto Ambiental e Eficincia Energtica

Daniel Sampaio Braga

Turma: 3002
Turno: Noite

A importncia da luz no ciclo circadiano

De acordo com estudos do Lighting Research Center, alm de permitir o efeito visual, a luz
captada na retina, influencia fsica e psicologicamente o ser humano. O ciclo de luz e escurido
sincroniza o nosso ciclo circadiano com a luz solar, que so ritmos qumicos, biolgicos, ou
mudanas no comportamento que se repetem a cada dia.
O ritmo da sociedade contempornea est privando muitas pessoas do sono, e, segundo
levantamento do International Management Stress Association, no Brasil, o estresse atinge
70% da populao. Uma pessoa sob estresse normalmente produz mais adrenalina e cortisol,
o que desequilibra a formao de outros hormnios, podendo haver um concomitante declnio
na funo cerebral, como relatado por dr. Ballone GJ, mdico psiquiatra e professor de
psiquiatria da PUCCAMP. Estas mudanas de hbitos, principalmente o trabalho noturno,
podem desencadear uma srie de distrbios, como crescimento de tumores malignos, falta de
estado de vigia, depresso e deficincia imunolgica.
Acredita-se que a melatonina (neurohormnio) a principal responsvel pelo controle de
harmonia entre o dia e a noite, a luz e o escuro. Especula-se que as estruturas fotorreceptoras
da retina e da glndula pineal so responsveis pela sua produo, que ocorre noite sob
circunstncias de ausncia de luz.
Alm de induzir a pessoa ao sono, a melatonina um poderoso agente antioxidante que pode
retardar o processo de envelhecimento, estimular a produo de hormnio do crescimento e
at limitar o crescimento de certos tipos de cncer. Destacando-se como um agente de
manuteno da harmonia e do funcionamento do sistema imunolgico, terapias de luz so cada
vez mais realizadas com base nestes dados.
Luz como terapia
Desde tempos remotos, a luz vem sendo empregada como energia teraputica, por meio da
termoterapia (radiao IV), cromoterapia (radiao visvel) e actinoterapia (radiao UV).
Qualquer que seja o tratamento, ele deve ser especfico, respeitando as individualidades de
cada paciente, para que se obtenham melhores resultados. De acordo com estudiosos do
Lighting Research Center, questes como quantidade de luz na retina, cor (espectro),
distribuio espacial, hora de exposio, durao e sensibilidade luz devem ser
consideradas. As caractersticas da iluminao eficazes para o sistema circadiano so
diferentes das que so eficazes para o sistema visual.
Estes tratamentos podem no curar, mas amenizam os sintomas de diversos distrbios como
depresso sazonal, insnia, doena de Alzheimer, melhoram o desempenho metablico e tm
gerado muitas pesquisas correlacionadas.
Luz azul, benfica ou malfica?
Recentes estudos mostram que as ondas de cor azul reduzem a produo da melatonina no
homem, ajudando-o a despertar e at a ver melhor. Baseados nestas premissas, empresas,
como a Visteon [fabricante de produtos automotivos], tm desenvolvido dispositivos que
emitem luz azul para despertar a ateno dos motoristas e, assim, evitar acidentes ao volante
causados pelo sono. Com o intuito de melhorar a performance no trabalho, a Osram
desenvolveu lmpadas de alta tecnologia com temperatura de cor azulada.
Em contrapartida, recentes estudos desenvolvidos por oftalmologistas tm demonstrado que a
luz azul est relacionada ao desenvolvimento de patologias retinianas, como a degenerao
macular senil e o melanoma de vea (tumor intraocular), um tipo de cncer que acomete o
fundo do olho, com alta taxa de mortalidade. Pesquisas chefiadas pelo dr. Miguel Burnier, da
McGill University, Canad, comprovaram que o melanoma de vea tem o seu desenvolvimento

acelerado ao ser exposto luz azul, e que a utilizao de um filtro azul pode reduzir o seu
crescimento.
importante salientar que ainda no h estudos clnicos que comprovem eventuais danos
deste comprimento de onda retina sadia. Com o passar dos anos, o cristalino humano tornase mais amarelo e passa a apresentar maior bloqueio radiao ultravioleta e luz visvel,
assim a proteo do cristalino senil mais intensa nos idosos do que nos jovens, porm
apresentam uma reduo qualitativa e quantitativa da viso.
Quando o cristalino opaco prejudica a viso, forma-se ento a catarata, e necessria a sua
substituio por uma lente artificial para recuperar a viso. Como medida de preveno, para
os que precisam submeter-se cirurgia de catarata, a Alcon Labs desenvolveu uma lente
intraocular contra a radiao nociva (ultravioleta), incluindo a da luz azul.
No nosso sistema visual, as ondas de radiao azuis provavelmente so irrelevantes, pois o
crebro no precisa de muito azul, devido baixa quantidade de cones que temos para esta
cor. Com relao luminncia, fontes de luz nesta cor incomodam mais, pois nesta faixa de
onda os bastonetes so mais sensveis, havendo maior percepo. J no sistema energtico, a
luz azul mais efetiva, causando alto impacto no sistema endcrino e nas atividades
cronobiolgicas.
De qualquer forma, a incidncia da luz, seja solar ou artificial, preocupante devido
diminuio da camada de oznio, interferncias no ciclo circadiano e ao aumento do contato
das pessoas com artifcios tecnolgicos, sem conhecimento comprovado sobre seus efeitos no
corpo e comportamento humanos.
Iluminao ideal
A International Lighting Association sugere que sejam evitadas iluminaes incoerentes que
podem causar desordem em nosso sistema vital como: luminosidade sem induo de soletrol
(hormnio benfico produo de vitamina D e proteo provvel contra alguns tipos de
cncer); claridade excessiva noite; exposio claridade por longos perodos no inverno; luz
de xenon em automveis; e luz de vero o ano inteiro, que possuem frequncias imperceptveis
aos nossos olhos, mas que so detectadas por todo o nosso sistema. Sugere ainda uma
iluminao artificial ideal, empregando temperatura de cores abaixo de 3000K, com espectro
contnuo, sem mercrio, sem frequncias moduladas e sem distrbios eletromagnticos.
essencial, no papel de lighting designers, estarmos cientes destes fatores relevantes,
procurando no s nos preocupar com esttica, nveis de iluminao ou consumo de energia.
Questionar previamente os efeitos dos produtos de iluminao no ser humano importante,
assim como as situaes de uso local e do usurio, para aplic-los de forma coerente,
equilibrada e adequada ao nosso organismo e ao meio ambiente. Com isso contribuiremos,
consequentemente, com a qualidade de vida do homem moderno.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

NAKAYAMA, MIDORI. Luz, Viso e Sade. Disponvel em:

http://www.lumearquitetura.com.br/pdf/ed28/ed28-Aula-Rapida-Luz-visao-esaude-Mecanismos-da-visao-e-influencias-da-luz.pdf Acesso em: 04 de
Maro de 2015
MARTAU, BERTINA. Luz responsvel pela sade e o bem estar. Disponvel
em: http://www.eduardobecker.com/estiloluzbrasil/?p=629 Acesso em: 04 de
Maro de 2015