Cmo manejar la ansiedad

Propsito: Ensear al creyente la manera en que puede disfrutar de paz y gozo

a pesar del estrs cotidiano.
B.B. Mat.6:25-34
INTRODUCCIN
La ansiedad es un estado emocional que genera una situacin de alerta, donde
hay un aumento de la percepcin, debido a una necesidad del organismo.
Puede estar dentro de la normalidad o de la enfermedad, segn cmo
responda la persona a estas alertas.
Esta necesidad se basa en:
Poder aumentar el nivel de elementos del organismo que en estos momentos
estn por debajo de lo que se necesita o puede suceder tambin que este
aumento en la percepcin se vea producido por el miedo a la prdida de algo
valioso.
Si vemos la etimologa del trmino ansiedad, es decir, el origen de la palabra,
sta refiere a anxietas (latn), que significa angustia o afliccin.
Cuando hablamos de ansiedad podemos estar hacindolo en trminos de salud
y de enfermedad. La ansiedad sucede como algo normal y necesario para la
vida y en otros casos su monto es tanto, que se transforma en patologa o se
configura en alguno de los trastornos de ansiedad.
Cmo se desencadena la ansiedad:
Al suceder la situacin de alerta, comienza a funcionar el sistema adrenrgico
donde la adrenalina es la mensajera que va hacia el sistema nervioso a avisar
sobre la falta de algo.
Adems, cuando el organismo ve la posibilidad de perder algo valioso se activa
el sistema dopaminrigo. Estas dos formas de alerta del organismo podran
denominarse como alerta amarilla en el caso de la activacin del sistema
dopaminrgico (posibilidad de prdida) y de alerta roja en el caso del sistema
adrenrgico.
Como deca la ansiedad es algo normal del organismo mientras el individuo
responda adecuadamente a la misma. Por ejemplo, siguiendo el proceso de
alerta amarilla y alerta roja ante la falta de algo.
Podemos agregar que las causas de la ansiedad pueden ser mltiples y el
proceso de produccin de la misma, no necesariamente debe ser desde lo
orgnico hacia lo psquico. En realidad, seran partes de un mismo proceso y si

bien existiran necesidades que comenzaran ms en el aspecto fsico, otras lo

haran a partir de lo psquico.
Cuando el sujeto se ve superado por estos niveles de ansiedad puede
comenzar a responder mediante mecanismos de defensa fallidos, intentando
resolverlos de mala forma lo cual conduce a sntomas que pueden comenzar a
configurar un trastorno de ansiedad, si se da con asiduidad y se mantiene en el
tiempo.
Vivimos en tiempos de ansiedad. Ya sea como consecuencia de problemas
personales, o familiares, o necesidades financieras, o enfermedades, o
cambios en las leyes gubernamentales, o dificultades mundiales, todos
tenemos razones para preocuparnos y afanarnos. En ocasiones las situaciones
crticas producen temor en nuestro corazn. Sin embargo, la mayora de
nuestras ansiedades estn relacionadas con los problemas cotidianos. Nos
vamos a dormir con nuestras preocupaciones, nos despertamos con ellas, y las
seguimos arrastrando durante todo el da. Pero esa no es la manera en la que
Dios desea que vivamos. El Seor ha equipado nuestro corazn de tal manera
que podemos disfrutar de su paz y gozo, a pesar del estrs que pueda venir a
nuestra vida.
I.- La ansiedad no es un problema exclusivo de nuestros tiempos.
Tambin fue un problema para los que vivieron en la poca del Antiguo
Testamento.
Salmo 37.7 dice: Guarda silencio ante Jehov, y espera en l. En la poca en
la que el Imperio romano controlaba el mundo, existan muchas razones para
sentir ansiedad. Jess se refiri a este problema de la ansiedad en el mensaje
que predic en el sermn del monte en Mateo 6.25-34. La solucin que dio fue
bastante sencilla, pero nos cuesta trabajo ponerla en prctica en nuestra vida.
La ansiedad es una condicin en la cual la mente se siente atrada a seguir dos
caminos. Esto trae como resultado un estado emocional que domina nuestros
pensamientos y nos quita el sueo. Puede ser producido por circunstancias del
presente, o por temores de lo que podra llegar a suceder en el futuro. Es
bsicamente una reaccin a la dificultad que enfrentamos, pero debe ser vista
tambin como una opcin. En vez de permitir que la preocupacin nos abrume,
podemos depositar toda nuestra ansiedad en el Seor, pues l se preocupa por
nosotros (1 P 5.7):Depositen en l toda ansiedad, porque l cuida de ustedes.
Las causas de la ansiedad
En Mateo 6, en el sermn que Jess predic, destac qu es lo que puede
llegar a causarnos ansiedad, y cmo podemos responder de la manera
correcta.
Sentimientos de incompetencia.

Los problemas pueden llegar a ser tan abrumadores que nos hagan sentir
insignificantes e incapaces de poder vencerlos. Pero Jess nos exhorta a
mirar a las aves (v. 26). A pesar de que son pequeos y frgiles Dios los
alimenta. Las aves no siembran ni siegan, pues no han sido creadas para
hacer tal cosa. Y si el Seor se preocupa de esa manera por ellas, podemos
estar seguros de que har lo mismo con nosotros.
El deseo de cambiar aquello que est fuera de nuestro control.
Jess nos recuerda que algunas circunstancias estn fuera de nuestro control.
Y quin de vosotros podr, por mucho que se afane, aadir a su estatura un
codo? (v. 27). Cada vez que enfrentemos situaciones que no podemos
cambiar, la opcin ms sabia es entregarlas al nico que puede lidiar con ellas,
a Dios. Pero al tratar de cambiarlas solo demostramos incredulidad y sufrimos
mucho ms.
Nuestra desconfianza hacia el nico que puede proveer para nuestras
necesidades.
Despus de mencionar cmo Dios viste a los lirios del campo con ms gloria
que la que tuvo Salomn, Jess nos exhorta a no preocuparnos por la
vestimenta, pues proveer lo que necesitemos (v. 28-30). Si pensamos que
nuestras necesidades no sern satisfechas, demostramos falta de fe hacia el
Seor. Parte del problema es que no sabemos cules son nuestras
necesidades. Puede que en ocasiones sintamos que nuestro Padre celestial
nos ha fallado, pero lo que en realidad ha sucedido es que ha suplido para
nuestras necesidades. El apstol Pablo nunca se quej de las dificultades y
problemas que tuvo que enfrentar. De seguro que el naufragio y los azotes no
fueron motivos de alegra, pero resisti todo eso con paz y confianza, pues
saba que el Seor le sostendra.
Prioridades incorrectas.
En vez de tratar de alcanzar lo que creemos necesario, Jess nos dice que
debemos buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas
cosas os sern aadidas (v. 33). El reino de Dios se refiere a la autoridad y
dominio que tiene sobre nuestra vida. Y su justicia est relacionada con el
carcter de Cristo reflejado en nosotros. Si nuestra prioridad es vivir en
obediencia a Jess, quien es nuestro Salvador y Seor, l nos promete suplir
para todas nuestras necesidades, ya que sabe lo que es mejor para nosotros.
Ilus, Hna..que diezma..esposo maltrata esposa.hijos desobedientes
padres que provocan ira a los hijos.infidelidad cuado de paul.
El preocuparnos por el futuro.

Es bueno planificar para el maana, pero en ocasiones nuestras cargadas

agendas nos hacen sentir ansiosos. Jess nos dice: As que, no os afanis por
el da de maana, porque el da de maana traer su afn. Basta a cada da su
propio mal (v. 34). En vez de permitir que la ansiedad llene nuestra vida,
debemos poner en las manos de Jess todos nuestros planes. Si
despertramos cada maana comprometidos a hacer lo que nos ha ordenado,
podramos vivir cada da con paz y gozo, mientras vemos la obra del Seor en
nosotros.
Para vencer las preocupaciones debemos adoptar una actitud de gozo y
gratitud.
Pablo escribi la carta a los filipenses desde una oscura y fra celda. Sin
embargo, el tema principal de la misma es el gozo. En vez de vivir llenos de
ansiedad, les advierte a los filipenses que deban orar con accin de gracias
(4.6, 7). Hay mucho por lo que podemos agradecer al Seor. Est a nuestro
lado en los tiempos difciles, nos protege, provee para nuestras necesidades y
siempre cumple sus promesas. Cuando ponemos nuestra mirada en esto, la
paz de Dios guarda nuestra mente y corazn sin importar la dificultad que
enfrentemos.
El llamado de Dios nunca nos lleva a donde su gracia no pueda
sostenernos.
Dios ha prometido suplir para cada una de nuestras necesidades y guardarnos
con su paz y gozo. Est en nuestras manos elegir. Podemos vivir con
desconfianza y ansiedad, o confiar en que el Seor nos proteger y suplir todo
lo que necesitamos. Solo l tiene el poder necesario para hacerlo. Puede que
no nos d lo que nos gusta, pero sus caminos son mejores y su amor es lo que
le motiva.
REFLEXIN
Qu situaciones le producen ansiedad? Tiende a preocuparse por lo que
enfrenta en el presente, o le afana lo que puede venir en el futuro?
De las cinco causas de ansiedad que hallamos en Mateo 6.25-34.
Con cul de ellas se identifica? Cmo puede aplicar las recomendaciones
que Jess le da para vencer esa preocupacin?
Cul cree que sean las consecuencias fsicas, emocionales y espirituales que
experimentan los que sufren de ansiedad? Por qu afirmamos que la
ansiedad es una muestra de incredulidad o desconfianza hacia el Seor?
Qu cambios debe hacer en su estilo de vida para poder verse libre de la
ansiedad?