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Introduccin

Existe cada vez un consenso mayor, en el sentido de considerar el


Desarrollo Humano como el centro de todo proceso de desarrollo, de que en
nuestros tiempos actuales, es necesario crear espacios que faciliten el
desarrollo humano. Tambin existe acuerdo en estimar que el desarrollo
emocional, hoy da, tiene un valor incalculable para hacer frente a una
sociedad competitiva, generadora muchas veces de la prdida de salud y de
principios valricos universales. Desde una perspectiva psicolgica el
Crecimiento Humano y el Desarrollo Emocional estn muy vinculados.
Muchos

cientficos

creen

que

nuestras

emociones

humanas

han

evolucionado fundamentalmente como un mecanismo de defensa y de


supervivencia. Los tiempos modernos han impactado nuestras emociones y
en cierta medida han bloqueado su intento evolutivo.
El presente artculo se esboza permitindose generar informacin
relacionada al manejo de las Emociones para avanzar en nuestro Desarrollo
Humano.
En este ensayo desarrollamos el tema de La Inteligencia Emocional,
habilidad

necesaria

para

el

buen

funcionamiento

de

la

persona,

conoceremos los tipos de emociones y principalmente las tcnicas para


manejar

las

diferentes

emociones

existentes,

as

lograr

un

mejor

desenvolvimiento con las personas que nos rodean, que las emociones que
experimentamos ante diferentes situaciones no sean un obstculo para
poder vivir en armona con la sociedad.

Objetivo General

Profundizar en el conocimiento de las emociones para as lograr un


crecimiento en el Desarrollo Humano.

Objetivos especficos
a)
b)
c)
d)

Conocer los diferentes tipos de emociones


Conocer la importancia del manejo de las emociones
Aprender a manejar las emociones utilizando las tcnicas especificas
Aprender a aumentar la Inteligencia Emocional, aprender sus
beneficios para un crecimiento humano.

Metodologa
Los mtodos utilizados para la elaboracin de este trabajo fue el
mtodo deductivo y de anlisis expuestos a travs de una sntesis
descriptiva del material presentado.
Fuentes
Las informaciones utilizadas para la creacin de este ensayo fueron
bsicamente

encontradas

en

artculos,

libros

pginas

de

buena

procedencia, disponibles gratuitamente y para todo el pblico en el


Internet.
Justificacin
Esta investigacin es muy importante porque las emociones forman
parte fundamental de nuestra existencia como seres humanos y que son
manifestadas por medio de sus habilidades emocionales y es esencial saber
que contiene cada una de ellas, para as poder controlarlas y manejarlas de
acuerdo a las tcnicas adecuadas para poder interactuar o relacionarse con
los dems.

Marco Conceptual

Emociones: es un estado fisiolgico corporal que est asociado a un

patrn de comportamiento caracterstico de la especie humana.


Manejo de las Emociones: Este patrn puede ser reconocido por
cualquiera; si una persona est llorando, alicada y su rostro est
triste, no hay duda de que la emocin que domina a esa persona en
ese momento es la pena; adems, eso est acompaado por un
determinado

ritmo

cardaco,

tipo

de

respiracin,

hormonas,

neurotransmisores del cerebro, etc.


Crecimiento Humano: se define el crecimiento humano como el centro
de todo proceso de desarrollo, de que en tiempos de ajustes,
repercusiones blicas y globalizantes y proyecciones econmicas, es
necesario crear espacios que faciliten el desarrollo humano.
Desde una perspectiva psicolgica el Desarrollo Humano y el
Desarrollo Emocional estn muy vinculados. Muchos cientficos creen
que

nuestras

emociones

fundamentalmente

como

supervivencia.

tiempos

Los

humanas

un

han

mecanismo

modernos

han

de

evolucionado
defensa

impactado

de

nuestras

emociones y en cierta medida han bloqueado su intento evolutivo

(GOLEMAN, 2000).
Teora Psicodinmica o psicoanaltica: explica el desarrollo en
trminos de impulsos y motivaciones inconscientes. El principal
impulsor de esta teora fue Freud, segn esta teora el desarrollo se
producira a travs de una serie de estados evolutivos y dara como

resultado una determinada personalidad.


El pensamiento: Fenmeno psicolgico racional, objetivo y externo
derivado del pensar para la solucin de problemas que nos aquejan
da tras da; es la actividad y creacin de la mente; dcese de todo
aquello que es trado a existencia mediante la actividad del intelecto.
Todo

aquello

que

sea

de

naturaleza

mental

es

considerado

pensamiento, bien sean abstracto, racional, creativo, artstico, etc.

La responsabilidad: es un valor que est en la conciencia de la


persona, que le permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las
consecuencias de sus actos, siempre en el plano de lo moral. Una vez
que pasa al plano tico (puesta en prctica), se establece la magnitud
de dichas acciones y de cmo afrontarlas de la manera ms positiva e

integral.
El estrs (del ingls stress, tensin) es una reaccin fisiolgica del
organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada. Sntoma provocado por alguna situacin en
problema, los sntomas son algunos notables como el nerviosismo
(Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la
aceleracin del corazn, las pupilas dilatadas, la sudoracin, la piel se
torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a
pesar de lo cual hoy en da se confunde con una patologa. Esta
confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar,
bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de
vida, desencadenando problemas graves de salud.

Capitulo I. Manejo de Emociones


1.1 Que son las Emociones?
Es un estado fisiolgico corporal que est asociado a un patrn de
comportamiento caracterstico de la especie humana. Este patrn puede ser
reconocido por cualquiera.
Las emociones forman parte de los estados afectivos. Dependiendo de la
intensidad y la duracin as como de los efectos de placer o desplacer, se
clasifican en emociones y sentimientos como los son: la alegra, dulzura,
tristeza, nostalgia, ansiedad, miedo, angustia, disgusto, clera, ira, etc.
1.2 Para que nos sirven las emociones?
Psicolgicamente: las emociones alteran la atencin, hacen subir de
rango ciertas conductas gua de respuestas del individuo y activan
redes asociativas relevantes en la memoria.
Fisiolgicamente: las emociones organizan

rpidamente

las

respuestas de distintos sistemas biolgicos, incluidas las expresiones


faciales, los msculos, la voz, la actividad del sistema nervioso
autnomo y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio
interno ptimo para el comportamiento ms efectivo.
Conductualmente: las emociones sirven para establecer nuestra
posicin con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas
personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Las
emociones actan tambin como depsito de influencias innatas y
aprendidas, y poseen ciertas caractersticas invariables y otras que
muestran cierta variacin entre individuos, grupos y culturas.
1.3 Clasificacin de las Emociones
Las emociones se pueden clasificar en:
1.3.1 Negativas:
Ira: rabia, clera, rencor, odio, furia, indignacin,
resentimiento, aversin, exasperacin, tensin, excitacin,

agitacin, acritud, animadversin, animosidad, irritabilidad,

hostilidad, violencia, enojo, celos, envidia, impotencia.


Miedo: temor, horror, pnico, terror, pavor, desasosiego,

susto, fobia, ansiedad, aprensin, inquietud, incertidumbre.


Ansiedad: angustia, desesperacin, inquietud, estrs,

preocupacin, anhelo, desazn, consternacin, nerviosismo.


Tristeza: Depresin, frustracin, decepcin, afliccin, pena,
dolor,

pesar,

autocompasin,

desconsuelo,
soledad,

pesimismo,

desaliento,

melancola,

desgana,

morria,

abatimiento, disgusto, preocupacin, desesperacin.


Vergenza: culpabilidad, timidez, inseguridad, vergenza
ajena, bochorno, pudor, recato, rubor, sonrojo, verecundia,

perplejidad, desazn, remordimiento, humillacin, pesar.


Aversin: hostilidad, desprecio, acritud, animosidad,
antipata,

resentimiento,

rechazo,

recelo,

asco,

repugnancia, desdn, disciplinada, disgusto.


1.3.2 Emociones Positivas:
o Alegra: entusiasmo, euforia, excitacin, contento, deleite,
diversin,

placer,

estremecimiento,

gratificacin,

satisfaccin, capricho, xtasis, alivio, regocijo, diversin.


o Humor: (provoca: sonrisa, risa, carcajada, hilaridad).
o Amor: afecto, cario, ternura, simpata, empata,
aceptacin, cordialidad, confianza, amabilidad, afinidad,
respeto, devocin, adoracin, veneracin, enamoramiento,
gape, gratitud.
o Felicidad: gozo, tranquilidad, paz interior, dicha, placidez,
satisfaccin, bienestar.
o Emociones ambiguas: Sorpresa, Esperanza, Compasin.
o Emociones
estticas:
Las
producidas
por
las
manifestaciones artsticas (literatura, pintura, escultura,
msica...)
Las emociones tambin se pueden clasificar dependiendo de la reaccin que
nos provocan en:
Reaccin de chequeo o temor

Reaccin Agresiva o Colrica. Esta a su vez puede ser clera activa o


clera pasiva.
Reaccin Afectuosa
1.4 Importancia del Manejo de las Emociones
Las emociones estn ligadas a cualquier actividad del ser humano, no
solo a las relacionadas con el liderazgo en las organizaciones. Por ejemplo,
hay actividades, como la atencin al pblico, el trabajo en hospitales, etc,
que requieren un gran dominio emocional para que esas personas tengan
una mejor calidad de vida, puesto que deben desprenderse de la carga
emocional que conlleva ese tipo de trabajo.

1.5 Control de las Emociones


Controlar las emociones no es suprimirlas. Es elegir adecuadamente
los pensamientos. Luchar contra nuestras emociones aumenta nuestro
malestar y hace que nuestra atencin y energa se centren en la emocin y
no en la solucin del problema.
1.6 Tcnicas para el Manejo de las Emociones
Dependiendo
diferentes

tcnicas

de
o

las

emociones

formas

que

concretas

de

experimentemos,
manejar

las

existen

emociones

correctamente.
1.6.1 Enojo y Coraje.
Aferrarse a la ira es tomar un carbn ardiente con la intencin de
arrojrselo a alguien; es uno quien se quema (Buda).
Esta emocin que experimentamos muy frecuentemente es una de las
ms desgastantes y causa de gran parte de nuestros problemas. Al
experimentarla debemos tratar de seguir los siguientes pasos:
1. Calmarnos. Leer, or msica, dar un paseo, etc.
2. Reconocer, aceptar y desear solucionarlo.
3. Analizar los pensamientos que nos llevan al enojo y su frecuencia.

4. Aceptar lo que no se puede cambiar.


5. Revisar los disparadores del enojo (sentirnos atacados, ignorados,
engaados, frustrados, inferiores)
6. Evitar descargar la ira sobre personas no relacionadas con la misma.
7. Desarrollar la empata. Entender la conducta del otro. Hablar y
aclarar con la persona involucrada.
8. Analizar la autoestima. No asumir que cuando alguien hace algo es
para lastimarnos.
1.6.2 Dolor y Sufrimiento
el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional (Buda)
El dolor y el sufrimiento forman parte del ser humano. Todos lo
vivimos.

Las

siguientes

son

tcnicas

que

podemos

utilizar

para

contrarrestar estas emociones:


1. Aceptar que estamos sufriendo
2. Responsabilizarnos de nuestro sufrimiento. Revisar los pensamientos
que lo provocan y posibles causas.
3. Tomar la decisin de dejar de sufrir.
4. Escribir cada emocin y analizar si el valor que le damos es
congruente con lo que sucedi
5. Analizar donde y como aprendemos a pensar as.
1.6.3 La Culpa
la culpa nunca ha sido racional, distorsiona todas las facultades de la
mente humana y las

corrompe, le quita la libertad de razonar y lo deja

confuso. (Edmund Burke, poltico y escritor

britnico)

La culpa desgasta y daa la autoestima. Surge cuando pensamos que


hicimos algo malo o que deberamos haber hecho algo y no lo hicimos. Al
experimentarla debemos tratar de seguir los siguientes pasos:
1.
2.
3.
4.

Reconocer que el pasado no lo podemos cambiar


Aceptar las consecuencias
Analizar el motivo de nuestra actuacin
Responsabilizarnos reconociendo que resultado de nuestra decisin,
ya sea equivocada o no pensada

5. Corregir o pedir disculpas


6. Aprender para no cometer el mismo error.
1.6.4 La Angustia
solo el hombre obstaculiza su felicidad, destruyendo lo que en
realidad es, con pensamientos

sobre lo que pudiera ser John Dryen.

Nuestro cerebro registra un peligro o amenaza importante. Nos alerta


para protegernos pero esta amenaza puede no ser real.
Tcnicas al momento de la angustia:
1.
2.
3.
4.
5.

Aprender a evitar o parar pensamientos que nos angustian.


Dar a cada situacin o persona su valor real
Pensar otras cosas, distraernos, relajarnos, hacer ejercicios
Llevar un diario de emociones, conductas y que influye en ellas
Detectar situaciones o pensamientos que disparan la angustia.

1.6.5 Tristeza y Depresin


no puedes evitar que los pjaros de la tristeza vuelen sobre ti, pero
debes evitar que aniden

en tu cabello (Proverbio Chino)

Es la respuesta natural ante situaciones dolorosas. Sensacin de


decaimiento y vaco por una herida o perdida. Casi siempre es pasajera y
termina cuando se soluciona la situacin.
La depresin es una enfermedad, puede ser necesario el trato de la
misma con medicamentos. No siempre tiene causa identificable y puede
durar mucho tiempo. La persona se siente desamparada y desesperada, sin
energa para enfrentarse a la vida.
1.6.6 Los Celos
los celos son de todas las enfermedades del espritu, aquella a la cual
ms cosas sirven de
Desconocido)

alimento

ninguna

de

remedio.

(Autor

Los celos son emociones sumamente destructivas que acaban con las
relaciones y disminuyen la autoestima. La persona cree que puede perder
algo muy importante (amor, imagen, poder, etc.)
Tcnicas de respuesta:
1.
2.
3.
4.
5.

Reconocer los celos y querer resolverlos


Determinar si se relacionan con una situacin real
Comprobar la veracidad de los datos que se tienen
Hablar con la persona si atacarla o insultarla
Revisar elementos en nuestra personalidad, educacin o forma de
pensar que pueden estar influyendo en esta emocin.
1.6.7 Alegra y Felicidad
buscamos la felicidad, pero sin saber dnde, como los borrachos

buscan su casa, sabiendo


que tienen una. (Voltaire)
La alegra es momentnea y se relaciona con algo fuera de nosotros.
La sentimos al obtener algo que deseamos: xito, dinero, amor, trabajo,
reconocimiento, etc.
La felicidad es duradera porque es interna. La vivimos como una
sensacin de paz espiritual, tranquilidad interna, bienestar personal y
satisfaccin con la vida que llevamos.
Ser feliz es una actitud elegida por nosotros. Podemos elegir y aprender a
ser felices.

Capitulo II. Crecimiento Humano


2.1 Concepto
El crecimiento humano es el centro de todo proceso de desarrollo.
Esta referido a la capacidad de fortalecer la interioridad en un proceso de
relaciones con uno mismo, los dems, y con Dios, influenciados por el
mundo.
2.2 mbitos del desarrollo
mbito Biofsico
mbito Cognitivo
mbito Socio afectivo
2.3 Etapas del Desarrollo Humano
o
o
o
o
o
o
o

prenatal
infancia
niez
adolescencia
juventud
adultez
ancianidad

2.4 cambios del comportamiento en el desarrollo humano


Cuantitativos, referidos a la cantidad de respuestas que emite un
sujeto.
Cualitativos, se produce un cambio en la forma de respuesta que el
sujeto muestra.
2.5 Teoras Sobre el Desarrollo Humano.
2.5.1 Teora Psicodinmica o Psicoanaltica:
Esta

teora

explica

el

desarrollo

en

trminos

de

impulsos

motivaciones inconscientes. El principal impulsor de esta teora fue Freud,


segn esta teora el desarrollo se producir a travs de una serie de estados
evolutivos y dara como resultado una determinada personalidad.
2.5.2 Teora del Aprendizaje:
Esta teora explica el desarrollo a travs de los principios del
aprendizaje, bien sea por mecanismos de condicionamiento clsico y

operante o por mecanismos de aprendizaje social, como imitacin y


modelado.
2.5.3 Teora Cognitiva:
Intenta explicar el desarrollo desde los procesos intelectuales o
cognitivos del individuo. Desde esta perspectiva, el desarrollo avanza como
resultado de la capacidad de pensar del individuo.
2.5.4 Teora Humanista:
Esta teora parte de las cualidades nicas de cada individuo como
explicacin al desarrollo humano. Desde esta perspectiva cobran especial
importancia

las

motivaciones

intrnsecas

del

individuo,

pues

estas

determinaran su conducta y su evolucin.


2.5.5 teora Evolutiva
El desarrollo estar determinado por factores biolgicos y genticos
heredados de nuestros antepasados.
2.6 Elementos Importantes del Crecimiento
Conciencia o Entendimiento: Cuales son tus preocupaciones, que las
causan. Porque sientes esto o lo otro. Te produce ira o miedo. Es
importante conocernos.
Hbitos: Crear hbitos mentales y fsicos. Nuestra mayor riqueza es el
cerebro. Ejercitar nuestro cuerpo, tomar aire libre.
Usar Herramientas para reparar tu espritu: hacer uso de tcnicas de
relajacin, tcnicas de autoayuda, usar frases positivas, lecturas
positivas, cursos, etc.
2.7 Inteligencia Emocional
Consiste en la capacidad de saber gestionar las emociones propias e
incluso ajenas, desarrollando lo que se conoce como empata, que es la
capacidad de saber ponerse en el lugar de la otra persona.
La inteligencia emocional nos permite un manejo eficaz de las
emociones, aprendiendo y apoyando todas las aportaciones que nos ensena

la inteligencia emocional

que permite utilizar de manera inteligente las

emociones para mejorar nuestra calidad de vida en cuanto a relaciones,


iniciativas, trabajo, etc.
2.7.1 Maneras de Aumentar la Inteligencia Emocional
a) Ser Consiente de nuestras emociones: nosotros no somos
nuestras emociones, ellas son parte3 de nosotros, nos muestran
el estado emocional en el que nos encontramos en determinado
momento.
b) Leer literatura y artculos sobre el tema: al leer artculos sobre
inteligencia

emocional

estamos

preparndonos

para

poder

manejar nuestras emociones y controlar nuestros impulsos.


c) Acudir a talleres, cursos, seminarios: acudir a talleres, cursos y
seminarios

con

buenos

profesionales

que

nos

ayuden

desarrollar nuestra inteligencia emocional, lo ms importante al


final es la propia experiencia. Estudios demuestran que el xito
profesional y personal, est ms relacionado con nuestra madurez
emocional, que con la intelectual.
d) Desarrollar la empata: esta es una de las mejores maneras de
desarrollar nuestra inteligencia emocional. Imaginar la persona
con quien interactuamos como la ms importante de nuestras
vidas. Ponernos en el lugar de la otra persona.
e) Aprender a Escucharnos: es muy til aprender a escuchar el
mensaje que nos transmiten nuestras emociones, ya que todas
ellas hablan de nosotros.

Conclusin
La vida es un continuo crecimiento en el que las emociones tienen un
papel

fundamental.

Manejarlas

adecuadamente,

utilizando

tcnicas

especficas para el anlisis de nuestros pensamientos y sentimientos nos


permiten realizarnos como seres humanos plenos y felices.
El desarrollo humano y el desarrollo emocional estn muy vinculados.
Nuestras emociones humanas han evolucionado fundamentalmente como un
mecanismo de defensa y de supervivencia. El hombre, es ante todo un ser
social. Lo cual depende de su ambiente social no solo para sobrevivir
fsicamente, sino para su desarrollo psquico y espiritual. La continuidad en
la historia humana es una continuidad cultural basada en la interaccin. Es
en este aspecto donde el desarrollo emocional recibe elementos desde el
mundo externo para constituirse desde lo propio, e impactar en el
desarrollo humano.
Conocer y manejar nuestras emociones, es vital para tener una buena
calidad de vida. Las emociones nos ayudan a identificar diferentes aspectos
de las situaciones que estamos viviendo, que pueden pasar desapercibidos
para nuestra consciencia. Nos permiten conocernos mejor a nosotros
mismos y nos ayudan a relacionarnos mejor con las personas que nos
rodean. Sin embargo, cuando no expresamos nuestros sentimientos o lo
hacemos de una manera inadecuada, nuestros problemas aumentan y
nuestra salud puede verse afectada de manera importante. Por eso es tan
importante estar en contacto con lo que sentimos, aprender a manejarlo y a
expresarlo en el momento, lugar y de la manera adecuada.
El desarrollo humano de la mano de un buen desarrollo emocional,
desde una postura sustentable y sostenible se va adquiriendo de las
siguientes:

Llevar una vida saludable

Adquirir conocimientos que nos aporten emociones positivas con las

cuales seguir adelante.


Acceso a los recursos necesarios, para mantener un nivel de vida que
permita satisfacer las necesidades bsicas, ayudar a favorecer un
buen desarrollo en todo sentido
Si se tiene presente lo anterior, se podr generar espacios y

oportunidades de desarrollo emocional desde la cuna, lo cual redundar en


tener personas capaces de resolver problemas socio-emocionales en todos
los mbitos.

Recomendaciones
Para controlar de mejor forma las emociones, tanto positivas como
negativas las cuales forman parte de nuestra vida, y que es normal que las
sintamos, debemos aprender a manejarnos en ciertas y determinadas
circunstancias

aplicando

practicando

pensamientos

sentimientos

saludables como estos:


i. Sonre: Este cambio en los msculos faciales produce una serie de
cambios bioqumicos que cambian nuestra emocin y favorece la
ii.

salud.
Reenfoca el problema: Trata de encontrarle lo positivo a lo que
sucede,

recuerda

que

las

situaciones

difciles

son

una

gran

oportunidad para aprender y que has experimentado situaciones


iii.
iv.

conflictivas en el pasado y pudiste seguir adelante.


Practica Ejercicio: Como mnimo 20 minutos continuos Interdiario.
Expresa tus Sentimientos: Sean molestia o dolor conversando con la
persona involucrada (con personas amigas o de confianza) o escrbele

v.

una carta donde desahogues tus emociones.


Gerencia con Vitalidad: Como abriendo un camino en busca de la
Salud Integral del profesional competitivo y satisfecho del Nuevo
Milenio.
Tomar

conciencia

de

nuestras

emociones,

comprender

los

sentimientos de los dems, tolerar las presiones y frustraciones, mejorar


nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud emptica y
social nos brindar ms posibilidades de desarrollo.

Anexo I

Anexo II

Bibliografa
Antigua, M. Manejo de las Emociones y Crecimiento. 2009
Disponible en: http://es.slideshare.net/magnoliaantigua/manejo-de-lasemociones-y-el-crecimiento-humano
Inon, C. Manejo de Emociones Personales e Inteligencia Personal. 2008
Disponible en: http://www.gestiopolis.com/manejo-de-emociones-personalese-inteligencia-emocional/
Issa, J. Clasificacin de las emociones. Manejo de Emociones y Crecimiento
Humano Manejo de Emociones. 2013
Disponible en: http://prezi.com/xdw38bq5lltz/manejo-de-emociones/
Martnez, L. Inteligencia Emocional y Manejo de Emociones. 2015
Disponible en: http://terapiagestaltsi.com/talleres-gestalt/inteligenciaemocional-y-habilidades-sociales/
Mulsow, G. Desarrollo Emocional: Impacto en el desarrollo humano. 2008
Disponible en:
http://revistaseletronicas.pucrs.br/ojs/index.php/faced/article/viewFile/.../21
06
Rivas, A. Inteligencia Emocional y Clima Organizacional. 2012
Disponible en: http://www.gestiopolis.com/inteligencia-emocional-y-climaorganizacional/
Russek, S. Crecimiento y Bienestar emocional. 2007
Disponible en: http://www.crecimiento-y-bienestaremocional.com/importancia-emociones.html

Tabla de Contenido
Introduccin............................................................................................................ 1
Objetivo General..................................................................................................... 2
Objetivos especficos........................................................................................... 2
Metodologa............................................................................................................. 3
Fuentes..................................................................................................................... 3
Justificacin............................................................................................................. 3
Marco Conceptual................................................................................................... 4
Capitulo I. Manejo de Emociones.........................................................................6
1.1 Que son las Emociones?...............................................................................6
1.2 Para que nos sirven las emociones?...........................................................6
1.3 Clasificacin de las Emociones...................................................................6
1.3.1 Negativas:................................................................................................ 6
1.3.2 Emociones Positivas:..............................................................................7
1.4 Importancia del Manejo de las Emociones................................................7
1.5 Control de las Emociones............................................................................. 8
1.6 Tcnicas para el Manejo de las Emociones...............................................8
1.6.1 Enojo y Coraje......................................................................................... 8
1.6.2 Dolor y Sufrimiento................................................................................8
1.6.3 La Culpa................................................................................................... 9
1.6.4 La Angustia.............................................................................................. 9
1.6.5 Tristeza y Depresin.............................................................................10
1.6.6 Los Celos................................................................................................ 10
1.6.7 Alegra y Felicidad................................................................................10
Capitulo II. Crecimiento Humano......................................................................11
2.1 Concepto....................................................................................................... 11
2.2 mbitos del desarrollo...............................................................................11
2.3 Etapas del Desarrollo Humano.................................................................11
2.4 cambios del comportamiento en el desarrollo humano........................11
2.5 Teoras Sobre el Desarrollo Humano.......................................................11
2.5.1 Teora Psicodinmica o Psicoanaltica:.............................................11
2.5.2 Teora del Aprendizaje:........................................................................11
2.5.3 Teora Cognitiva:................................................................................... 12

2.5.4 Teora Humanista:................................................................................ 12


2.5.5 teora Evolutiva..................................................................................... 12
2.6 Elementos Importantes del Crecimiento.................................................12
2.7 Inteligencia Emocional...............................................................................12
2.7.1 Maneras de Aumentar la Inteligencia Emocional............................12
Conclusin............................................................................................................. 14
Recomendaciones................................................................................................. 15
Anexo I.................................................................................................................... 16
Anexo II.................................................................................................................. 17
Bibliografa............................................................................................................ 18