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anahiana

Rcuprer
son ex en
une semaine
Version 3.0.5

PourDamienFONTENAY

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contrefaon, aux termes des articles L.335-2 et
suivants du Code de la proprit intellectuelle.
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Par Antoine Peytavin

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Table des matires


Table des matires ........................................ 4
Introduction ............................................... 11
Premire partie : La rupture

13

Introduction ............................................... 13
Les premiers jours, leffondrement ................ 15
Le naufrage volontaire ................................. 16
Les lois de lattraction .................................. 18
Motifs communs de rupture .......................... 21
Infidlit(s) ............................................. 21
Le besoin despace .................................... 22
La peur de lengagement ........................... 22
Lennui .................................................... 23
Incompatibilits ........................................ 24
Jai rencontr quelquun .......................... 25
Dispute(s) ............................................... 26
Le point de vue de l'autre ............................. 27
Les bonnes excuses ..................................... 28
La raison contre le cur ............................... 30
Recommandations dusage ........................... 31
Deuxime partie : Les interdits

33

Introduction ............................................... 33
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Les interdits ............................................... 34


Supplications, larmes ................................ 34
Menaces, chantage au suicide .................... 35
Harclement ............................................ 37
Explications, discussions, argumentations .. 38
Les cadeaux............................................. 40
Mais je taiiiiiiime ................................ 41
Les promesses ......................................... 43
Ecouter Jacques Brel ................................. 45
La demande en mariage ............................ 47
La lettre damour ...................................... 48
Lalcool .................................................... 50
Le jene .................................................. 52
Le laisser-aller ......................................... 53
Anciennes lettres, vieilles photos ................ 55
Coucher avec votre ex ............................... 56
Contacter ses ami(e)s ............................... 57
Vos ex-endroits prfrs ............................ 59
Le sauveur .............................................. 60
Laccident ................................................ 63
Prendre ses rves pour des ralits ............. 65
Le facteur X ............................................. 67
Les interdits : questions et rponses .............. 69
Est-ce grave de commettre un ou deux
interdits ? ................................................ 69
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J'ai fait tous les interdits ! C'est foutu ? ....... 69


J'ai trs envie de briser un interdit, puis-je le
faire ? ..................................................... 70
Je peux balancer ses 4 vrits mon ex ? .... 71
Conclusion ................................................. 72
Troisime partie : Le Silence Radio (SR)

73

Initier la reconqute .................................... 73


Le silence radio ........................................... 74
Pourquoi ? ............................................... 74
Comment ? .............................................. 78
Combien de temps ? ................................. 80
20 bonnes raisons de maintenir le SR ............ 81
La lettre magique ........................................ 83
Comment et quand utiliser la lettre magique ?83
Pourquoi la lettre magique fonctionne-t-elle ? 84
Les composants principaux et les lignes
directrices de la lettre magique................... 85
Exemple de lettre ..................................... 86
Rflexions .................................................. 88
Lillusion du besoin .................................... 88
Ego et fiert............................................. 89
Suis moi je te fuirais ............................... 91
Abdiquer ................................................. 93
La liste de ses dfauts ............................... 94
Torts et raison .......................................... 95
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Evolution ................................................... 97
Sport ...................................................... 97
Activits .................................................. 99
Nouvelles rencontres ............................... 100
Psychothrapie ....................................... 102
Le SR : Questions/rponses ........................ 103
Je travaille au mme endroit que mon ex,
comment faire un SR? ............................. 103
Je voudrais changer mais je n'y arrive pas,
comment faire? ...................................... 105
Le SR ne marche pas, mon ex ne revient pas.106
Il/elle me contacte sans arrt, que faire ? .. 107
Dois-je clore mes comptes Facebook et MSN ?109
Dois-je abandonner les amis que nous avons
en commun ? ......................................... 111
Est-ce que le SR n'est pas juste du marketing?112
Quatrime partie : La reconqute

113

Reprendre contact ..................................... 113


A quel moment ? .................................... 113
Comment ? ............................................ 114
Pourquoi ? ............................................. 115
Cas particuliers ......................................... 118
Quand votre ex vous a interdit de le/la
recontacter ............................................ 118
Quand le contact par tlphone nest pas
possible ................................................ 120
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La rencontre ............................................. 126


La prparation psychologique : des nerfs
dacier et un sourire dange ...................... 126
Quelle tenue vestimentaire choisir ? .......... 127
Une attitude naturelle et dcontracte ....... 127
Un dialogue ouvert et attractif .................. 129
Lcueil du romantisme ............................ 129
Grer les alas de la rencontre ................. 131
Les dernires minutes, un moment dcisif .. 131
Votre ex veut vous rcuprer : les signes ..... 133
Sil/elle a quelquun ................................... 135
Mon ex me lannonce ........................... 135
ou je le devine .................................... 137
La Friend Zone .................................... 139
Jusqu' la reconqute ................................ 140
Jai russi rcuprer mon ex ! .................. 143
Ne pas reproduire les mmes erreurs ........... 145
Renforcer son couple ................................. 147
La reconqute : questions/rponses............. 150
Reconqurir distance, c'est possible? ...... 150
Pourquoi j'ai ce sentiment que c'est lui le/la
seul(e) homme/femme de ma vie ? ........... 152
Comment on peut re-sduire une personne
qu'on a dj sduite ? ............................. 154

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J'ai l'impression de ne plus avoir d'nergie et


d'tre tout le temps fatigu, que faire ? ..... 156
Cinquime partie : Rebondir

157

Reconnatre l'chec ................................... 157


Passer autre chose.................................. 159
Faut-il garder son ex comme ami ? .............. 161
Sduction, rinvestir le march du clibat ..... 163
Les sites de rencontre ................................ 165
Conclusion ............................................... 169
Bonus

171

La phrase magique pour faire ragir son ex .. 171


La phrase magique qui fera revenir votre ex
vers vous, mme si tout le reste a chou . 171
Pour quelles raisons la phrase magique a-t-elle
le pouvoir de toucher votre ex ? ............... 172
Quand et comment utiliser la phrase magique
pour faire ragir votre ex ? ...................... 173
3 bonnes excuses pour recontacter son ex par
SMS ........................................................ 175
Que faire si mon ex me dit quil/elle na plus de
sentiments ? (formation audio dune heure +
pdf) ........................................................ 176
Comment votre couple en est arriv l ? .... 176
Faisons le point : pour quelles raisons doit-on
rcuprer son ex ? .................................. 177
Commencer par VOUS changer ................. 178
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Ramorcer le dialogue ............................. 178


Faire revenir les sentiments de votre ex ..... 179
Toutes les questions que lon se pose lors
dune reconqute !.................................. 179
Etude de votre cas en particulier ................. 180

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Introduction
Bienvenu(e) vous !
Nous avons t les premiers surpris par le succs
rencontr, et par l'enthousiasme soulev, mais les
faits sont l : nous sommes nombreux vouloir
ou avoir voulu rcuprer notre ex.
Et c'est pour toutes ces personnes que la
mthode JRME existe, pour leur permettre de s'en
sortir, de mieux lutter, et d'atteindre leur objectif.
Alors bien sr la mthode n'est pas parfaite, mais
elle a fait ses preuves de trs nombreuses
reprises, y compris pour ses auteurs!
Et la version que vous avez entre les mains est la
version la plus aboutie et la plus complte. Tout
en gardant les fondamentaux, elle dveloppe,
prcise, explique et renforce la dmarche pour la
rendre plus efficace, plus claire et plus mme de
vous mener la russite. Les centaines de
messages que nous avons reus, les milliers qui
ont t dposs sur le forum, les commentaires et
les retours, tout cela nous a permis de nous poser
les bonnes questions et d'approfondir les conseils
que nous vous livrons ici.
La rgle reste la mme : pour mettre toutes les
chances de votre ct vous devez vous rcuprer
vous-mme avant de rcuprer votre ex. Vous
devez rcuprer DE votre ex avant de vouloir le
ou la rcuprer. C'est une tape ncessaire.
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Il serait malhonnte de vous assurer la russite,


mais vous devez mettre toutes les chances de
votre ct, et en suivant nos conseils vous
avancerez de toute faon dans la bonne direction,
vers un endroit o vous serez plus dtendu(e),
plus fort(e) et plus mme de reconstruire votre
vie. Ne l'oubliez pas, vos efforts paieront dans un
sens ou dans l'autre, alors donnez-vous
l'opportunit d'avancer et d'voluer, vous ne le
regretterez pas.

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Premire
partie : La
rupture
Introduction
Qui na pas vcu la rupture au moins une fois
dans sa vie ?
Les moines, les Vestales Romaines et Benot XVI
peut-tre ? Mme les plus optimistes dentre
nous, les plus chanceux et les plus tenaces ont
connu une dception un jour ou lautre, que ce
soit durant leur tendre enfance ou leur vie
dadulte. Le temps o lon passait sa vie avec
celui ou celle que lon avait rencontr(e) sur les
bancs du collge est bel et bien derrire nous.
Vous mme avez d srement briser quelques
curs au cours de votre existence. Et ceux ou
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celles que vous avez vu souffrir sen sont remis,


plus ou moins rapidement, mais ils sen sont
remis. Relativiser ne peut pas faire de mal :
pensez aux milliers ou aux millions de personnes
qui sont dans une situation identique la votre
cet instant prcis. Vous ntes pas seul(e). Une
de perdue, dix de retrouves dit le proverbe, et
le chanteur Renaud dajouter, un poil macho,
une gonzesse de perdue, cest dix copains qui
reviennent .
Des clichs, certes, mais pas dnus de sens, et
reprsentatifs de votre nouvelle vie en solo. Le
clibat, cest plus de temps libre, plus despace,
plus de LIBERTE. Cela peut tre loccasion de
revoir des ami(e)s perdus de vue depuis des
lustres, cela peut tre loccasion de se lancer dans
des activits passionnantes comme le saut
llastique ou la cuisine burkinab, cela peut-tre
reprendre les chemins de la sduction en allant
user vos nouvelles chaussures en bote de nuit.
Profitez de cette nouvelle vie pour dcouvrir ou
redcouvrir des activits, des sensations, des
plaisirs que vous aviez mis de ct avec votre ex.
Il est important que vous acceptiez la ralit car
la nier ne la fera pas disparatre. Saisissez les
points positifs de cette rupture (il y en a toujours)
et quoiquil arrive vous sortirez grandi(e) et plus
fort(e) de cette histoire. La rupture doit tre un
tremplin, que ce soit pour passer autre chose,
ou dans le cas qui nous intresse, pour
reconqurir votre ex.

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Les premiers jours,


leffondrement
Les premires heures et les premiers jours sont
parmi les plus durs dans la rupture. La douleur
est norme et plus encore si vous viviez avec la
personne qui vient de devenir votre ex . Vous
partagiez vos jours et vos nuits, vous voil seul(e)
dans votre appartement, votre roulotte ou votre
tente. Ce nest pas une hallucination, ce nest pas
un rve, cest la ralit et elle vient de vous
tomber dessus comme une enclume.
Il va vous falloir prendre le taureau (rien voir
avec votre ex) par les cornes et surmonter la
peine des dbuts.
Ne pensez pas que le Monde, la Terre sarrte de
tourner (Galile ne serait pas content) et que
vous tes un(e) moins que rien. Regardez votre
vie, ce que vous avez accompli et ce qui vous
reste accomplir : russir un souffl au fromage,
apprendre jouer de lukull, gravir lEverest
Regardez vos amis et vos proches autour de vous
! Ils sont toujours l pour vous aider, vous
changer les ides, vous distraire ou vous agacer.
Du bon vivant toujours prt partager un
couscous ou une choucroute, la fanatique des
dance-floors qui se fera un plaisir de vous traner
en bote, en passant par le couple bien pos qui
trouvera srement le temps de vous prparer un
bon petit dner asiatique.
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Comprenez que cette rupture nest pas un chec


personnel mais un chec commun. Le 1+1=1 ne
sest pas vrifi, nen restez pas l, ce ntait peut
tre pas le bon moment ou le bon partenaire. De
bien maigres consolations dites-vous ? Cest vrai.
Mais aucune consolation au monde ne vous rendra
votre ex, cest aller de lavant qui vous donnera
une chance de rcuprer votre ex. Que vous
souffriez est normal, vous avez un cur et ce
dernier gnre des motions, mais la souffrance
profonde qui caractrise la priode post-rupture
doit tre la plus brve possible. Prenez les
quelques jours ncessaires pour laisser exploser
votre tristesse, pour parler vos amis et votre
famille proche, pour pleurer, crier, hurler mais
quoiquil arrive : NE CONTACTEZ PAS VOTRE EX.
Sous aucun prtexte. Laissez-lui le temps aussi de
raliser ce quil/elle vient de faire. Le/La brusquer
en lappelant pour lui dire que vous tes
malheureux(se), que vous voulez le/la retrouver
narrangera RIEN bien au contraire !
Vous voulez rcuprer votre ex, parfait, suivez
nos conseils !

Le naufrage volontaire
Elle peut tre grande la tentation de se laisser
aller quand on a le cur bris, mais si dans ces
premiers jours aprs la rupture il est une chose
dont vous devez vous prserver, c'est bien de
devenir un(e) naufrag(e) volontaire.
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Certes, vous venez d'essuyer ce qui vous parat


tre un bel chec, mais les seuls ne pas
connatre l'chec sont ceux qui ne font rien, et la
dernire chose faire est de creuser encore
davantage le trou dans lequel vous venez de
tomber, parce que plus vous creuserez, plus vous
aurez de mal vous en sortir. Et l'ide reue selon
laquelle il faut toucher le fond pour remonter ne
vous aidera pas, car s'il y a une chose qui
malheureusement se vrifie bien souvent, c'est
que l'on peut creuser TRS longtemps avant
d'atteindre le fond... Envie d'aller en Australie?
Laisser tomber la pelle et prenez plutt l'avion, a
vous changera les ides.
Vous n'tes pas plus nul(le) qu'un(e) autre, pas
moins dou(e) ou chanceux(se) que la plupart de
vos contemporains, et moins que vous ne le
souhaitiez vraiment, vous ne finirez ni seul(e) ni
abandonn(e) de tous. On ne trouve que ce que
l'on cherche, et si vous cherchez des arguments
pour tayer une thorie selon laquelle vous seriez
malchanceux en amour, destin(e) tre
ternellement largu(e), abandonn(e), seul(e)...
vous en trouverez sans aucun doute, de mme
qu' chercher des dfauts dans un miroir on finit
par les trouver et par ne plus voir qu'eux.
Etre naufrag volontaire, c'est se laisser emporter
au large par le courant quand ramer un peu
permettrait de rejoindre une cte pas si loigne
qu'elle ne le semble. Pour certains, tre naufrag
volontaire, cela peut mme tre ramer pour
s'loigner de la cte et aller se perdre dans les
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profondeurs ocanes, parfois parce qu'un cruel


sentiment de culpabilit nous laisse croire qu'on
ne mrite pas d'tre secouru, qu'on ne mrite pas
d'tre aim(e), qu'on ne mrite pas le bonheur ou
la flicit. L'tre aim nous a quitt, c'est bien que
l'on doit tre coupable de quelque chose, non?
Alors on se laisse aller sur un chemin de croix
franchement masochiste, on s'entrane sur des
chemins dserts et sans issue o l'on est sr(e)
de ne pouvoir tre secouru(e), o l'on est sr(e)
de ne pas pouvoir se secourir soi-mme et o l'on
cherche inconsciemment se punir de ce ratage
affreux qu'est la perte d'un amour.
Vous tes libre de sombrer si vous avez envie de
sombrer, mais n'oubliez pas que vous accabler,
vous culpabiliser et vous infliger des punitions ne
fera pas revenir votre ex l o il/elle vous a
laiss(e), n'oubliez pas que la rupture est un
chec commun et pas personnel, et surtout
rappelez vous que la fatalit n'existe pas, et que
qui que vous soyez, vous avez droit au bonheur.

Les lois de lattraction


La premire interrogation, le premier mot que
provoque la rupture est Pourquoi !? Pourquoi
il/elle ma quitt(e) ? Pourquoi il/elle ne veut plus
de moi ? Pourquoi ceci, pourquoi cela
POURQUOI ? Il est fort probable que cette
question vous hante et puisque vous voulez

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reconqurir votre ex, savoir pourquoi vous lavez


perdu(e) nest pas un luxe.
Quels que soient les paramtres qui sappliquent
votre situation pour la rendre particulire, votre
rupture est probablement due au mme facteur
que la trs grande majorit des ruptures : la perte
dattraction. Au commencement de chaque
couple, sa racine et en son cur se trouve
lattraction. Lattraction se dfinit selon le Robert
comme une force qui tend attirer les tres
vers quelquun ou vers quelque chose . Quest ce
quun couple si ce nest deux personnes qui
sattirent ? Au point mme de partager leur lit,
leurs projets, leurs bonheurs, leurs malheurs
leur vie en somme Amants et aimants sattirent
et sunissent, victimes ou lgataires dun
magntisme auquel ils ne peuvent rien.
Indispensable lattraction ? Un couple peut
survivre tant bien que mal sa disparition, mais
si vous tes en train de lire ces lignes, cest que
votre couple nest plus, et si votre couple nest
plus, il est fort probable que lattraction, ou plutt
que le dficit dattraction en soit responsable.
Cest pourtant un motif peu voqu de rupture.
Dabord parce que cette force est rarement
vraiment consciente et quantifiable. Ensuite,
parce quun choix de rupture se justifie plus
facilement avec des lments plus tangibles et
rationnels, quelque chose comme tu fumes trop
, tu ne fais jamais le mnage , tu manques
dambition la vrit est que tant que
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lattraction est forte, les dfauts et les erreurs ont


peu dimportance. Quand lattraction saffaiblit, la
tolrance samoindrit galement et il est bien
dlicat de trouver des excuses un(e)
amoureux(se) qui ne nous attire plus du tout. Et
dune manire gnrale, quelques rares
exceptions prs, on ne quitte pas quelquun qui
nous attire fortement.
Vous en doutez ? Prenons lexemple inverse.
Songez deux personnes lambda, disons Monique
et Georges. Monique plat Georges, Georges
plat Monique, ils sattirent mutuellement et paf,
les voil en couple. Jusquici tout va bien. Ce nest
pas parfait mais tous deux sont heureux avec leur
partenaire. Dans une dmarche purement
scientifique Georges dcide de tester limportance
de lattraction sur son couple en travaillant
devenir le contraire dattirant, cest--dire
repoussant. Georges ne se rase plus, il pte au lit,
nglige son hygine corporelle et celle de son
intrieur Georges devient grossier, il boit trop,
mange salement, et soutient des thories
fascistes en public. En quelques semaines
lattraction a compltement disparu, Monique fait
sa valise et retourne chez sa mre. Quel motif at-elle invoqu ? La perte dattraction ? Non, elle a
simplement dit son ex : Georges, tu es un
porc, je retourne chez ma mre.
Conclusion : moins que vous nayez commis
lirrparable, il existe une voie qui vous donnera
toutes les chances de reconqurir votre ex, et
vous lavez srement compris, cette voie est celle
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de
lattraction.
Recrez
rcuprerez votre ex.

lattraction,

vous

Motifs communs de rupture


Infidlit(s)
Elle vous a dcouvert avec Tatiana, la baby-sitter
russe de votre fille, en pleine action dans la
chambre coucher. Il vous a vue en train
dembrasser
fougueusement
Pablo,
votre
professeur de flamenco.
Consquence de ces carts : il/elle a rompu. Peut
tre que pour vous coucher nest pas tromper
mais ce nest pas le cas de votre ex. Il/elle na
jamais eu lintention de vous partager avec
dautres. Vous avez pu lui dire que ctait la
premire fois, que cela na aucune importance,
que cest lui/elle que vous aimez La confiance a
t srieusement malmene. Mme si vous
arriviez gravir lHimalaya en slip en plein hiver
ou traverser lAtlantique la nage sans
assistance pour lui prouver votre attachement,
votre ex aura srement besoin que vous vous
sentiez coupable, que vous sentiez sa douleur.
Il/elle vous a dj probablement dit quil/elle ne
pouvait plus vous accorder sa confiance. Quand
un jour ou lautre, le sujet reviendra sur le tapis,
vous devrez lui dire quil/elle a raison, vous
devrez accepter tout ce quil/elle vous dira, et si

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vous voulez le/la rcuprer, vous devrez lui


donner raison contre vous-mme.
En attendant, interrogez-vous sur votre besoin
daller voir ailleurs. Votre partenaire ne vous
satisfaisait pas pleinement ? Le cas chant,
pourquoi vouloir absolument le/la rcuprer ?

Le besoin despace
Jai besoin despace , le verdict est tomb
comme un couperet, votre ex a dcid quil/elle
avait besoin dair, de place, despace. Pour faire
quoi ? Soccuper de soi, rflchir, prendre du
recul, samuser sans vous Peu importe, le
rsultat est le mme : vous tes de trop.
Y a-t-il un moyen plus clair daffirmer un manque
voire une disparition totale de lattraction qui a
fait de vous un couple ? Lattraction cest le
contraire de lespace, lattraction rduit lespace,
lattraction rapproche quand lespace spare.
Puisque votre ex a dcid(e) quil/elle avait besoin
despace, vous seriez bien inspir(e) de lui en
donner autant quil/elle en veut, et mme plus.
Suivez notre stratgie de reconqute, recrez
lattraction, et ce sera peut-tre bientt lui ou elle
qui vous demandera de rduire lespace qui vous
spare.

La peur de lengagement
Votre ex vous a dit quil/elle ne voulait pas aller
plus loin dans la relation car il/elle avait peur de

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sengager plus avec


absolument pour rien.

vous.

Vous

ny

tes

Votre ex a peut-tre un pass douloureux : des


parents dont le divorce a spar la famille, un(e)
ex parti(e) aprs des promesses de mariage. Ce
sont pour lui/elle des images dun engagement
qui na pas dur et qui a tourn la douleur. Votre
ex a peut-tre peur de perdre son indpendance
en allant vivre avec vous, en se mariant avec
vous, en faisant un enfant avec vous. Qui ne
serait pas effray lide de perdre son espace
vital et dtre dpendant/e de quelquun ? Votre
ex a peut-tre tout simplement peur de ses
sentiments et se demande si vous tes llu/e ou
pas et si la relation doit continuer ou sil/elle perd
son temps.
Voil quelques-unes des probables raisons pour
lesquelles votre ex a peur de lengagement. Dans
tous les cas, le pire faire ici est de lui mettre la
pression. Ne soyez pas oppressant(e), respectez
cette peur, encouragez votre ex vivre sa vie et
suivez nos recommandations. Sa peur de
lengagement pourrait bien se transformer en
peur de labandon, ce qui pourrait vous tre fort
utile.

Lennui
La lassitude et lennui sont les ennemis mortels de
tout couple. Votre ex vous a quitt sous ce
prtexte ? Ne lui mettez pas la pression, ne lui

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faites pas de promesses, laisser le/la partir pour


mieux le/la reconqurir.
Tout le monde a besoin de renouveau pour se
sentir vivre. La nouveaut, linattendu attirent. Si
vous faites le mme constat que lui/elle, que vous
ne pouvez pas nier que lennui tait bel et bien l,
vous devrez faire preuve dimagination aprs les
tapes de reconqute que nous vous proposons.
Les possibilits ne manquent pas : un tour en
montgolfire, un safari, un week-end dans un lieu
indit Soyez inventif(ve). Il/elle en avait
srement assez de rentrer le soir pour faire
manger, de passer des soires devant La Nouvelle
Star ou ses week-ends chez vos parents
Et cest comprhensible.
Cest en tant attirant, intressant et original
comme vous avez su ltre aux premiers jours de
votre histoire que vous allez reconqurir votre ex.
Il/elle a t attir(e) par vous une fois, vous allez
devoir faire en sorte quil/elle le soit une seconde
fois.

Incompatibilits
Dans certains cas, la rupture est due une srie
dincompatibilits que lon dcouvre au fur et
mesure de la relation et qui deviennent de moins
en moins supportables. Vous tes du matin, elle
est du soir ; il est vgtarien et vous tes
carnivore ; vous aimez sortir, il est casanier
Il/elle est goste et la situation ne sarrange pas
avec le temps. Bref, il est des diffrences qui ne
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mnent nulle part ailleurs quau fond d'un cul de


sac.
Au dbut dune relation, tout est beau, tout est
rose, et les dfauts de lautre ne sont pas un
obstacle trs difficile surmonter Avec le temps,
certaines incompatibilits deviennent invivables,
et certaines relations prennent un tour digne du
mariage de la carpe et du lapin. Vous pourrez
peut-tre rcuprer votre ex en suivant nos
conseils, mais rflchissez aux causes profondes
de votre rupture et vos motivations : certaines
personnes ne sont tout simplement pas faites
pour tre ensemble.

Jai rencontr quelquun


Votre ex vous a quitt(e) au prtexte quil/elle a
rencontr quelquun . Pour vous cest la double
peine : dune part vous vous sentez trahi(e),
mme si lacte na pas t consomm, et dautre
part vous tes abandonn(e) et contraint(e) au
clibat.
Cest que votre ex a srement rencontr une
personne qui a su lattirer plus que vous nen tiez
capable ce stade de la relation. Lusure et
lhabitude ont du mal lutter contre lattrait de la
nouveaut et de la dcouverte. Pas de panique,
mme si ce genre de situation est encore plus dur
supporter, le fait que votre ex vous ait quitt(e)
pour un(e) autre ne change pas grand-chose au
problme, et vos chances de reconqute sont les
mmes.
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La nouvelle relation de votre ex perdra vite son


caractre neuf et brillant, quand nos conseils vous
permettront damliorer votre brillant vous. En
inversant la situation, vous deviendrez beaucoup
plus dsirable que votre remplaant(e), qui
semptrera dans le quotidien comme vous vous y
tes emptr, mais sans un atout majeur : votre
histoire et les souvenirs que vous partagez avec
votre ex.

Dispute(s)
Votre histoire a sombr dans le mlo, au cours
dune dispute anodine, le ton est mont et vous
vous tes changs vos quatre vrits avant
denchaner sur une terrible collection de noms
doiseau.
Si la violence est reste verbale, rien nest perdu.
Mme si sous le coup de la colre vous avez dit
des choses cruelles, mesquines et aussi
intelligentes que : tu es gros(se) , ta famille
ressemble la famille Adams , tu es aussi bte
que Paris Hilton ou tu ne me donnes aucun
plaisir au lit Souvenez-vous que les mots,
aussi durs soient-ils, ne sont que des mots. Et
pour difficiles quils soient effacer, le temps
finira par les faire disparatre. A lavenir, mme en
colre, pesez vos paroles. En attendant, suivez
nos conseils, votre cas nest pas isol.

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Le point de vue de l'autre


Vous avez peut-tre un jour t celui ou celle qui
quitte sa moiti avant d'tre aujourd'hui celui ou
celle que l'on a quitt(e). Vous souvenez-vous de
vos sentiments d'alors ? Tristesse ? Soulagement
? Culpabilit ? Honte ? Indiffrence ?
Dans la plupart des cas, la dcision d'une rupture
est extrmement difficile pour celui ou celle qui la
prend, et tout aussi difficile est sa mise en
application. Pourquoi croyez-vous que tant de
personnes prfrent des moyens indirects :
tlphone, email, lettre ou mme pour les moins
lgants, SMS ou messagerie instantane ?
Voir celui ou celle avec qui on partageait sa vie
souffrir n'est jamais une partie de plaisir et les
larmes de l'autre ne sont que trs rarement un
motif de joie. Seulement, si votre ex a pris cette
dcision et qu'il/elle a prfr continuer son
chemin sans vous, c'est pour une raison trs
simple : il/elle pensait que sa vie serait mieux
sans vous ses cts en tant que petit(e) ami(e).
Il/elle pensait, tort ou raison, que continuer
sur des chemins spars tait la bonne chose
faire, malgr les consquences nfastes que cela
pouvait avoir sur votre moral et sur votre vie.
Le fait que cette dcision ait t difficile n'est pas
anodin, et vous devriez respecter ce choix, parce
que c'est ce qu'attend, consciemment ou non,
toute personne qui a eu une dcision difficile
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prendre. La dernire chose faire est


videmment de chercher convaincre votre ex de
ce que vous pensez tre une erreur (cf. les
interdits,
Explications,
Discussions,
Argumentation )
parce
qu'il/elle
a
dj
longuement pes le pour et le contre.
Pensez au ct positif, si la dcision a t difficile
prendre, c'est parce que de nombreux
arguments faisaient pencher la balance d'un ct
comme de l'autre, et que pour dfinitif qu'il puisse
paratre, le choix de rupture est bas davantage
sur une hypothse que sur des faits. Une
hypothse selon laquelle la vie de votre ex serait
mieux sans vous, une hypothse qui n'a pas
encore t vrifie et que votre ex n'a pas pu
encore valider. Il/elle ne sait pas ce que sera sa
vie sans vous au moment de la rupture, il
suppose qu'elle sera plus satisfaisante, et il/elle
peut avoir raison... comme il/elle peut avoir tort.
Il y a TOUJOURS une marge de manuvre.

Les bonnes excuses


Alors non seulement votre ex vous a balanc(e)
comme une vieille chaussette, mais ce(tte)
malotru(e) a en plus eu le toupet de vous noyer
sous une rivire d'excuses et de justifications plus
improbables les unes que les autres.
La palme du ridicule revient sans doute au
classique Tu es trop bien pour moi, je ne te
mrite pas... Comme si une telle dclaration
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allait vous soulager de votre peine. Comme si


votre ex tait celui (ou celle) qui il revenait de
dcider qui est suffisamment bien pour vous ou
pas, comme si ce n'tait pas vous que revenait
cette dcision !
Suivent gnralement les Je ne sais pas o j'en
suis , Tu seras mieux sans moi... et Je ne
suis pas prt(e) pour cette relation... Et
pourquoi pas le clbre Restons bon amis...
ou Je suis dsol de te faire de la peine...
Dsol(e) de vous faire souffrir, votre ex l'est sans
aucun doute, dsol(e) de vous quitter, c'est
moins probable, mais il faut bien dire quelque
chose, n'est ce pas? Les raisons d'une rupture ne
sont pas toujours parfaitement claires, nous
avons vu que c'est une dcision difficile, et si
certains motifs sont communs et connus, c'est
parfois le flou total, d'un ct comme de l'autre.
Alors l'ex compense en cherchant expliquer ce
qu'il n'est pas capable d'expliquer, pas tant pour
vous soulager que pour se soulager de sa
culpabilit et du doute auquel il ne peut chapper.
Et vous dans l'histoire ? Une fois de plus oblig(e)
de faire contre mauvaise fortune bon gr,
oblig(e) d'accepter ce que vous n'avez pas
choisi. Mais de grce ne vous lancez pas dans une
tentative d'interprtation des motifs fallacieux que
votre ex a pu vous sortir. Ne cherchez pas une
raison valable quand il n'y en pas a, ou vous
risquez de tourner en rond pendant un bon
moment.
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La raison contre le cur


Appeler la raison un cur bless est une
entreprise gnralement vaine et inutile.
Vous voil au lendemain d'une rupture forcment
douloureuse, en pleine souffrance, frapp(e)
d'incomprhension et disons-le, compltement
perdu(e). Votre raison, cette voix qui vous aide
analyser les problmes froidement, comparer,
choisir et mesurer vos actes et vos paroles, est
compltement noye sous les hurlements de votre
cur, de votre passion, de vos sentiments.
Et que vous dit votre cur ? De courir aprs
l'objet de vos dsirs, de le traquer, de le
poursuivre, de lutter de toutes vos forces pour le
rcuprer, de faire tout et n'importe quoi pour le
rcuprer, parce que le cur ne se soucie pas des
consquences, pas plus qu'il ne se soucie de la
logique, pas plus qu'il ne se soucie des rsultats.
Le cur est un chasseur impatient, il veut
quelque chose et il le veut tout de suite. Le cur
est un chasseur qui manque de discernement, il
part traquer le moineau avec un tank, inconscient
qu'il ne pourra que faire fuir sa proie, bruyant et
violent qu'il est. Le cur est un bien mauvais
conseiller quand il s'agit de faire preuve de
patience, de nuance et d'abngation. Et pourtant
notre cur est notre moteur tous.

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Mais ne laissez pas ce puissant moteur sans


conducteur, gardez les rnes en main, coutez la
voix de la raison, faites preuve de bon sens. En
cette priode de post-rupture, c'est votre raison
qui est votre meilleure allie, c'est elle que vous
devez couter, pas votre cur qui est en pleine
souffrance, diminu, bless et qui ne cherche qu'
pallier cette souffrance, comme un drogu
cherche calmer la souffrance du manque.
Pour russir rcuprer votre ex, vous devrez
rapprendre couter votre raison un moment
o vous n'avez pas du tout envie de l'couter.
Vous devrez faire confiance l'tre humain que
vous tes : un subtil quilibre entre raison et
sentiments. Et surtout, vous devrez viter de vous
laisser aller ce que vous ne voulez pas tre,
parce que cela ne vous apportera rien de bon : un
esclave de la passion.

Recommandations dusage
Quelques prcisions concernant la rupture, la
manire dy remdier et cet ebook.
Dans certains cas, il est clair quune rconciliation
est impossible, ou pas du tout souhaitable, par
exemple dans le cas de violences, dabus divers et
varis, ou de malhonntet patente de lun ou de
lautre des partenaires.
Nous lavons dj dit et nous le rpterons, il est
essentiel de sinterroger sur les motifs rels qui
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vous
motivent
dans
votre
dmarche
de
reconqute. La souhaitez-vous vraiment ? Pensez
vous que votre ex vous convient et que vous
convenez votre ex ? Les rues sont pleines de
clibataires, ne loubliez pas.
Au-del de a, certains paramtres peuvent
compliquer
grandement
la
situation
et
transformer la tentative de reconqute en une
qute interminable et surtout inutile. Par exemple
si votre ex sest expatri(e) ou sil/elle vit trs loin
de vous ; si votre rupture date de plusieurs
annes, ou si la relation na dur que quelques
jours ou semaines.
La dure de la relation a en effet une grande
importance. Si votre couple na exist que durant
quelques semaines ou une poigne de mois, il est
peu risqu daffirmer quil ntait de toute faon
pas amen sinscrire dans la longueur. A
linverse, si votre relation a dj dur plusieurs
annes, au-del de trois ans, il y a un risque pour
que votre ex considre que tout a dj t dit,
fait, tent, et que se remettre avec vous ne serait
quune perte de temps. Dans ce cas, la
reconqute est videmment beaucoup moins
probable.

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Deuxime
partie : Les
interdits
Introduction
Nous ne sommes pas l pour vous interdire quoi
que ce soit. Nous savons quil est interdit
dinterdire depuis mai 68. Nous voulons juste
attirer votre attention sur une liste de choses
viter absolument. Il est srement un peu tard
car vous avez probablement fait lune (voire
plusieurs) dentre elles pour rcuprer votre ex
depuis la rupture.
Mais ne vous en faites pas ! Cest ce que la
majorit des gens font et la plupart du temps
avec le rsultat inverse celui escompt. Vous
vous en tes srement rendu compte par vousmme. Ce nest cependant pas liminatoire.
Alors, changez de comportement maintenant,
c'est ncessaire pour avoir une chance de
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rcuprer votre ex ! Vous devez vous contenir


motionnellement et vous fixer des limites, des
lignes rouges ne pas franchir, faute de quoi vous
risquez damoindrir srieusement vos chances de
reconqute.

Les interdits
Supplications, larmes
Une des premires choses que vous allez faire, au
moment de la rupture, est dexprimer votre
souffrance. Tout a besoin de sortir, vous avez
besoin de librer vos motions. Cest normal et
cest toujours mieux que de dvelopper un ulcre.
Vous allez en toute logique demander votre ex
de rflchir, de ne pas partir, de peser le pour et
le contre, etc. Il/elle vous fera peut-tre cette
faveur, mais si sa dcision est prise, il/elle ne
reviendra pas dessus aussi facilement. La rupture
va donc progressivement entrer dans sa phase
dramatique, et avec le drame viennent les larmes
et les supplications.
Dautres lont fait avant vous, dautres le feront
aprs, et avant mme de vous en rendre compte,
vous risquez de vous retrouver le/la supplier de
rester avec vous, de pleurer en lui expliquant que
vous laimez, quil/elle ne doit pas partir, que vous
allez tre perdu(e) sans lui/elle, quil/elle est
toute votre vie. Pire, vous risquez mme de vous
mettre genoux, de ramper comme un misrable
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PourDamienFONTENAY

vermisseau bris par le chagrin, et de nettoyer le


sol par la mme occasion.
Et quest ce que votre ex va penser ? Quil/elle
doit rester avec ce grand enfant perdu sans sa
maman ou son papa ? Quil/elle doit sauver ce
fidle client de la compagnie Kleenex ?
Il/elle va avoir sans doute de la peine pour vous
et se dire : Oh le/la pauvre, comme il/elle
souffre ! Bravo, cette image de personne faible
incapable de sassumer, qui a mis au placard sa
fiert, va transformer le sentiment de peine en
piti.
Ne mendiez pas, vous nen avez pas besoin.
Soyez digne, respectez-vous, aimez-vous pour ce
que vous tes. Pleurez si a vous fait du bien,
pleurez quand vous tes seul(e) ou avec des
proches, mais ne buvez pas la tasse ou pire ne
vous noyez pas. Et laissez votre ex lcart de
vos larmes.

Menaces, chantage au suicide


Dans la catgorie Poids Lourds des choses viter
absolument, et pire encore que les supplications
et que les larmes, il y a les menaces et le
chantage
Et notamment le fameux chantage au suicide, ou
le mariage explosif de la draison et du
grotesque. Si tu ne reviens pas, je saute par la
fentre ! . Si ce sont des paroles en lair censes
dmontrer un attachement profond votre ex,
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trouvez autre chose, vous tes en train de lui faire


peur. Si vous tes srieux(se), nous vous invitons
chercher de laide immdiatement, parce que
vous en avez vraisemblablement besoin. Le
suicide nest pas une chose prendre la lgre,
vous allez mourir pour quoi, pour qui ? Il/elle est
toute votre vie ? Vous navez pas damis, pas de
famille, pas de buts atteindre ? Vous tes atteint
dune maladie incurable ?
Probablement pas, cest srement La Maladie
dAmour que chantait Michel Sardou, et comme
il le disait, yen aura pour tout le monde : de 7
77 ans Alors quoi bon sauter par la fentre
maintenant ? Vous en verrez dautres et en plus,
vous habitez au rez-de-chausse Soyez raliste,
une fois mort ou en fauteuil roulant, il sera
certainement plus ardu de rcuprer votre ex.
Les menaces sont tout aussi improductives, et
transmettent gnralement ce genre de message,
plus ou moins nuanc : Si tu ne reviens pas, je
te pourrirai la vie ! L encore, bravo ! A quoi
bon tre mchant ? Vous tes gentil(le), restez-le.
Vous tes naturellement odieux ? Exercez votre
ct obscur sur autre chose que votre ex, un
punching-ball par exemple. De toute faon, la
peur ne le/la fera pas revenir dans votre giron, et
vous ne voudriez pas quil/elle dpose une main
courante contre vous au commissariat. Navarro et
Julie Lescaut ont pris leur retraite, vous risqueriez
de tomber sur quelquun de moins comprhensif.

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PourDamienFONTENAY

Donc ne cdez pas ces tentations, ne basculez


pas et ne faites pas des choses qui ne vous
ressemblent pas. La peur et le dgot que vous
provoquerez chez votre ex engendreront la haine
et la rpulsion. Vous voulez rcuprer votre ex ou
vous voulez quil/elle pense avoir fait le bon choix
en vous quittant ?

Harclement
La jalousie, la frustration et le chagrin sont de
bien mauvais conseillers. Il/elle vous quitt(e),
vous tes seul(e), au quatrime dessous,
hant(e) par son image, son odeur, son sourire.
Le besoin de lui parler se fait pressant, insistant,
violent Vous en tes sr(e), en lui parlant vous
pourrez changer les choses Et puis non, vous
nen ntes mme plus l, en fait vous avez juste
besoin de lentendre, de lui parler, de vous
assurer quil/elle est toujours disponible, quun
lien existe toujours, que la complicit na pas
compltement disparu Qui sait ? Vous trouverez
peut-tre quelques notes dattachement dans sa
voix.
Alors vous tlphonez, une fois. Pas de rponse.
Deux fois, trois fois, quatre fois. Il/elle ne rpond
pas. Lirrationnel prend le dessus, vous pressez la
touche bis de votre tlphone jusqu vous user le
pouce, et vous laissez des messages, et il/elle ne
rappelle pas, et vous envoyez des SMS, et il/elle
ne rpond toujours pas, et la frustration devient
de plus en plus grande.

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Alors vous insistez, appelez et rappelez encore,


chaque jour, chaque heure, chaque minute. Et
peut-tre quil ou quelle rpond, mais rien de ce
quil/elle va vous dire ne vous satisfait, rien ne
vous rassasie, alors vous continuez Vous voulez
savoir ce quil/elle fait, avec qui il/elle est, si
il/elle vit bien sans vous.
Vous estimez srement que votre position dex
vous donne des droits et que ces droits sont
bafous. Victime dune injustice, vous pouvez tout
vous permettre. Vous allez lattendre en bas de
son immeuble, vous le/la surveillez, vous le/la
suivez, vous lespionnez, et vous continuez
lappeler, ou le/la noyer sous vos sollicitations
diverses avec de moins en moins de complexes.
Dans quel but ? Jusquo ?
Pouss lextrme, ce genre de comportement
peut mener la prison. Dans sa version plus soft,
il est trs commun et vous fera passer au mieux
pour un enfant et au pire pour un(e)
dsquilibr(e). Au mieux vous provoquerez
agacement et piti, au pire vous ferez peur. Dans
tous les cas, vous loignerez votre ex. Dans le
processus de reconqute, le harclement mme
sous sa forme la plus lgre est proscrire.

Explications, discussions, argumentations


Le sentiment dinjustice que la rupture va faire
natre en vous et votre volont de convaincre
votre ex de revenir sur sa dcision risquent de
vous pousser sur les hasardeux et pnibles
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chemins de largumentation et des discussions


rallonge
Vous allez lui expliquer lerreur quil/elle fait en
vous quittant, vous allez essayer de lui prouver
par A+B quil/elle est en train de faire une btise
norme, vous allez lui montrer que vous tes un
triangle isocle parfait et donc, grave erreur :
le/la pousser chercher des arguments qui vont
dans lautre sens, des arguments auxquels il/elle
naurait pas forcment pens sans votre
intervention ! Et il sensuivra dinterminables
discussions, vritables batailles rhtoriques et
psychologiques usantes et curantes. Vous allez
ennuyer votre ex, le/la pousser bout mme si
votre verve, vos mots et vos conclusions sont
parfaits. Vous pouvez vous prendre pour Sherlock
Holmes, Mireille Dumas ou Bernard Tapie mais
franchement, pour viter les conflits, rangez votre
panoplie de personne ayant rponse tout.
Mme si vous avez raison, cela ne changera rien.
Vous tes sur vos positions, vos conclusions, et
votre ex sur les siennes. Nentrez pas dans des
schmas thoriques et objectifs ; la dcision de
votre ex est pragmatique et srement plus
subjective quobjective.
Nentrez pas dans une guerre de tranches, vous
allez vous embourber et reconqurir votre ex sera
dautant plus difficile.

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PourDamienFONTENAY

Les cadeaux
Une impasse de plus ! Lintention est certes
louable, vous voulez montrer votre attachement
votre ex, lui prouver une nouvelle fois votre
amour, ou juste lui faire plaisir, juste pour la (le)
voir sourire. Cest que votre ex est tellement
malheureux(se) de stre dbarrass(e) de vous.
Bien sr. Il (elle) a besoin dtre consol(e),
forcment. Et heureusement votre carte bleue est
l pour a. Tant pis pour vos conomies, merde
la crise, rien nest trop beau en amour !
Alors vous linvitez au restaurant, vous lui payez
des voyages, des beaux vtements, des fleurs,
une voiture, des bijoux Et si vous pouviez, vous
lui offririez certainement un chteau, l ou votre
couple pourrait se rconcilier et sunir dans le
bonheur la faon dun prince charmant et dune
princesse tout aussi charmante.
Mais rveillez-vous, aucun de vous deux nest un
prince ou une princesse. Et surtout votre ex est
votre EX, vous ntes plus ensemble, vous navez
pas lui faire des cadeaux A moins que vous ne
souhaitiez le (la) remercier pour la sparation ? A
moins que vous ne souhaitiez lacheter ?
Persuad(e) que laccumulation de cadeaux finira
par lui faire comprendre que vous quitter tait
une profonde erreur. Persuad(e) que ces cadeaux
lui indiqueront que vous tes lhomme ou la
femme de sa vie.
Autant essayer de marcher sur leau.

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PourDamienFONTENAY

Posez-vous une simple question : voulez-vous


rellement que votre ex revienne uniquement
parce que vous pouvez lui payer tout ce quil/elle
veut, linviter au restaurant, le/la faire voyager, lui
offrir des cadeaux ?
Si vous avez de largent dpenser, faites-vous
plaisir VOUS. Offrez-vous des vtements, un
week-end la mer, une tl cran plat, une
console dernier cri, un massage, un brushing ce
que vous voulez ! Cest votre argent aprs tout.
Et si votre gnrosit vous taraude et que vous
avez absolument besoin den faire profiter les
autres, pensez votre famille, vos amis, une
O.N.G ou offrez des fleurs un(e) inconnu(e). Il
parat que a marche.

Mais je taiiiiiiime
Lors dune rupture, il y a des mots qui reviennent
en permanence : Reste ! Reviens ! , Ne
me quitte pas! , Sil te plat ! Il y aussi des
arguments qui nen sont pas, et notamment le
moins efficace de tous, celui qui a une forte
propension sinviter dans toutes les discussions
: Je taime .
Laissez-vous aller vos sentiments, et votre ex
va lentendre toutes les sauces, du JE TAIME
le plus catgorique, au mais je taiiiiiiiiime le
plus suppliant. A moins quil/elle soit un(e)
grand(e) fan de la chanson de Lara Fabian, et que
ce genre de dclaration lui rappelle de grands
moments musicaux, vous pouvez lui dire que vous
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PourDamienFONTENAY

laimez comme un fou, comme un soldat, comme


une star de cinma ou comme un pompiste rien
ny fera.
Dune part il/elle a pris une dcision, et vous en a
inform(e). Dautre part, il est peu probable que
vos sentiments soient un scoop pour celui ou celle
qui fut votre moiti pire, il/elle a pris cette
dcision en sachant que vous laimiez, cest dire si
lui rpter ne changera rien au problme.
A dire et redire que vous tes prt(e) tout
pour lui ou elle, que vous le serez toujours parce
que vous laimez, vous ne ferez rien dautre
quuser votre salive et amoindrir vos chances de
le/la faire revenir. Oubliez le mythe selon lequel
lamour dplace les montagnes, des dclarations
damour post-rupture ne dplaceront quune
chose : votre ex, et dans la mauvaise direction :
loin de vous.
Des Je taime mal placs sonnent comme des
accusations,
et
personne
napprcie
les
accusations. Alors moins que vous nayez envie
de rcolter un Je sais glacial, gardez vos
dclarations pour votre journal intime.
Autre cas de figure : vous navez jamais os la
dclaration du temps o vous tiez en couple. Et
vous voil au lendemain de la rupture, dos au
mur, prt(e) tout ou presque pour le/la
rcuprer, et finalement dcid reconnatre vos
sentiments. Ce ne serait pas un peu trop tard par
hasard ? Quelle crdibilit pour un aveu fait le
pistolet sur la tempe ? Aucune.
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Pensez que saimer et se respecter soi-mme est


la base de toute relation, comprenez quil faut
tre deux pour quun amour soit viable et
souvenez-vous que si lamour est ncessaire dans
un couple, il nest pas TOUT. Vous laimez, cest
sr Peut-tre par contre quil/elle ne vous aime
plus assez, pas assez ou de la mauvaise manire.
Peut-tre quil/elle vous aime comme un(e)
ami(e), comme un frre ou une sur Peut-tre
que lamour est bien l mais que lattraction est
partie en vacances Dans tous les cas,
abandonnez les Mais je taiiiiime qui vont
lirriter, le/la faire culpabiliser, lui faire piti ou lui
faire peur
On dit que trop damour, tue lamour.
Ne courez pas aprs votre ex, vous allez le/la
faire courir encore plus vite dans la mauvaise
direction.

Les promesses
Il est vrai que quand on est au bout du rouleau
, les ides se bousculent dans notre tte. On
ferait tout pour rcuprer notre ex, et faire des
promesses est lune des plus faciles.
Vous avez srement eu des problmes dans votre
couple, sinon vous ne seriez pas ici, pas mal de
problmes peut-tre : elle vous a reproch de ne
pas faire assez souvent la vaisselle ; il vous a
reproch de dpenser trop dargent ; elle vous en
a voulu daller trop souvent voir le PSG perdre ; il
vous en a voulu de vous laisser aller ; elle sest
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PourDamienFONTENAY

plaint de votre manque dattention (vous ne


remarquiez mme plus quelle avait t chez le
coiffeur), etc.
Vous pensez peut-tre quen faisant de grandes et
belles promesses, la faon dun politicien en
campagne lectorale, vous allez le/la rcuprer ?
Mais comme on dit, les promesses nengagent que
ceux qui y croient.
Et combien de fois lui avez vous dj dit : je
changerai, je ferai ceci, je ferai cela, je serai
mieux, je serai parfait(e), je le promets ! ? Trop
srement. Et dans une priode post-rupture, la
tentation de continuer faire tourner le moulin
promesses est grande, des fois que cela suffise
faire revenir votre chri(e). Malheureusement la
plupart des promesses passes ne sont restes
que des paroles, et votre cte de popularit est au
plus bas.
Si vous voulez changer, vous devez le faire et
donc agir au lieu de promettre monts et
merveilles. Et vous devez le faire pour vous et
pour
personne
dautre.
Pourquoi
devenir
vgtarien si vous tes carnivore ? Pourquoi
regarder des films avec Jean-Claude Van Damme
si vous tes fan de Chabrol ? Pourquoi supporter
le PSG alors que vous tes Marseillais ?
Il est primordial de comprendre que changer nest
pas chose aise, et que le proverbe qui dit que
chasser le naturel le fait revenir au galop se
vrifie assez souvent. Quoi quil en soit, si vous
pensez que vous devez changer, changez
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PourDamienFONTENAY

vraiment, ne le promettez pas. Laction est


toujours plus parlante que les mots, et un vrai
changement est toujours plus impressionnant que
toutes les promesses du monde.

Ecouter Jacques Brel


La musique adoucit les murs dit-on, on pourrait
ajouter que la musique rconforte, quelle
transporte, quelle apaise ou quelle enchante. Et
pour peu que vous soyez un brin mlomane, il est
probable que la priode post-rupture que vous
vivez saccompagne dj de quelques morceaux
bien choisis.
A condition de BIEN les choisir justement. Et
Jacques Brel, pour talentueux quil soit, est
lexemple parfait du mauvais choix. Pourquoi ?
Vous voil seul chez vous, vous allumez la chane
hi-fi et vous vous apprtez mettre de la
musique. Vous hsitez quelques instants et
finissez par choisir dcouter Brel, et plus
particulirement Ne me quitte pas . Pourquoi
ne pas prendre aussi un couteau ou une corde et
en finir avec la vie tout de suite? La chanson est
belle, cest mme peut-tre la plus belle certes.
Mais elle est triste, encore plus triste que vous ne
ltes actuellement. Triste comme un dimanche au
cimetire. Et cultiver votre tristesse ne vous
rendra pas plus attirant, cultiver votre tristesse
sapparente du masochisme.
Vous voudriez lui offrir un domaine o lAmour
sera roi et o elle sera reine ? Un domaine o
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vous serez lombre de son chien et o vous


passerez votre temps chercher des perles de
pluie alors quil na pas plu depuis le
couronnement de Charlemagne ? Est-ce vraiment
ce que vous souhaitez ? Vous avez perdu votre
Reine ou votre Roi, votre Madeleine ou votre
Madelin et couter un belge dpressif pleurer
dans un micro ne le/la fera pas revenir.
Et pourtant les paroles de cette chanson vous
touchent, vous vous identifiez, votre cur souffre
et les larmes coulent Justement ! Arrtez
dcouter ce genre de choses immdiatement !
Brel est mort depuis presque 30 ans et il ne peut
rien pour vous. Fuyez toutes jambes les
chansons qui vous rendent triste, fuyez aussi
celles qui vous rappellent de douloureux souvenirs
! La Bande Originale de votre couple doit rester
dans le placard.
Allumez toutes les lumires, sortez votre compil
des annes 80, un bon petit Voyage, Voyage
de Desireless et cest reparti. A moins que votre
ex ait la mme coupe que ladite chanteuse,
auquel cas vous pouvez vous rabattre sur du Rage
Against The Machine, sur un bon Back In Black
dAC/DC, sur un Johnny Hallyday tendance
Allumez le feu si cest plus votre style, ou
encore sur des titres bien hargneux de NTM. Tout
ce que vous voulez, pourvu que a vous galvanise
et vous loigne du chagrin au lieu de vous en
rapprocher.

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La demande en mariage
Le mariage est certes une trs belle chose, une
magnifique preuve damour, la plus forte et la plus
srieuse. Pour le meilleur et pour le pire, passer
sa vie ensemble, vieillir tranquillement aux cts
lun de lautre, faire des projets communs, des
enfants, prendre un chien, un monospace Rire,
grandir, souffrir, partager vivre deux, tre
deux, heureux pour toujours.
Oui, une bien belle chose, sans aucun doute.
Et une telle preuve damour que certains (les
hommes gnralement, parce que les us et
coutumes veulent que la demande incombe
lhomme) lutiliseront comme atout majeur dans
leur tentative de reconqute. La demande en
mariage, cest loffre quelle ne pourra pas
refuser , cest, croit-on, un acte tellement fort,
tellement srieux, quil est capable de renverser la
vapeur, dinverser la situation, de sauver le
couple. Cest un cadeau, un sacrifice, une offrande
et surtout, une grossire erreur.
En fait, cest surtout un excellent moyen de se
discrditer compltement, voire de passer pour un
dsquilibr. Cest offrir un litre de vin celui qui
vient den refuser un verre ; tendre un bouquet
celle qui a refus une fleur
Cest au mieux le meilleur moyen de rcolter un
magnifique NON , au pire le meilleur moyen
dinspirer une profonde piti, qui peut paratre
prfrable lindiffrence, mais qui enterrera ce
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quil reste
encore.

de

votre

couple

plus

rapidement

Personne ne prend au srieux une proposition


faite sous le coup du dsespoir, et certainement
pas une proposition qui implique un engagement
thoriquement ternel.
Cette erreur, pour vidente quelle paraisse, est
plus frquente quon ne pourrait le croire, et elle
aura videmment pour principal rsultat de faire
fuir aussi loin que possible votre ex. Alors plutt
que de sombrer dans ce genre dextrmisme
strile qui nimpressionnera que vous, songez au
meilleur moyen dimpressionner votre ex : ne
vous occupez pas de lui (ou delle).
P.S. Il va sans dire que si votre ex vous reprochait
votre manque dengagement, une demande en
mariage peut avoir des rsultats plus bnfiques,
mais il demeure quune priode post-rupture nest
jamais la plus propice aux grandes dclarations.

La lettre damour
Alors vous voil prt(e), vous avez sorti votre plus
beau stylo, achet un magnifique papier lettre
pais et doux la fois, allum une bougie et pris
place derrire votre bureau. La nuit est tombe et
votre cur est lourd de chagrin. Elle/il ne veut
plus vous voir, ne prend plus vos appels ou se
montre extrmement froid(e) et dtach(e). Cest
normal, il/elle vous a quitt(e) !
Qu cela ne tienne ! Vous avez trouv LA
solution,
en
cherchant
sur
Internet,
ou
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PourDamienFONTENAY

conseill(e) par un ou une ami(e) bien


intentionn(e) : crire une belle, une magnifique
lettre damour, de celles quon encadre ou quon
lit et relit en pleurant toute sa vie
Incontournable dans la mythologie romantique, la
lettre damour a eu des adeptes prestigieux
travers tous les ges : Victor Hugo, Alfred de
Musset et George Sand, Henri IV, Apollinaire,
Voltaire, etc. Tous ces braves gens ont un jour
ressenti le besoin pressant de coucher sur le
papier leurs passions et obsessions
Aussi talentueux et illustres quils soient, ces
modles ne sont imiter sous aucun prtexte.
Et pour plusieurs raisons, la plus vidente tant
que vous aurez du mal viter lcueil de la
mauvaise posie, et quil est fort probable que
vous finissiez par faire rimer yeux et bleus, amour
et toujours ou cur et bonheur. Fut un temps o
les mauvais potes taient pendus haut et court,
pensez-y.
Les autres raisons dviter tout prix la lettre
damour sont au moins aussi importantes, parce
que la lettre damour vous offre la possibilit de
cumuler
toutes
les
erreurs
possibles
et
imaginables : les supplications, les reproches, les
dclarations damour rptition, la colre, les
promesses, le chantage etc. Et comme vous
devriez le savoir, rien de tout cela ne vous rendra
attirant(e), au contraire.
On ne rptera jamais assez limportance daller
de lavant dans la dmarche de reconqute.
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Si nanmoins crire vous soulage, rien ne vous


empche de vous pancher dans une lettre de 50
pages, dy enfiler les clichs comme des perles et
dy immortaliser vos divagations une condition
: ne JAMAIS envoyer cette lettre. J-A-M-A-I-S.
Une autre possibilit que vous offre ce
merveilleux outil quest Internet : ouvrir un blog
anonyme et publier vos touchants crits, qui sait,
un(e) internaute de passage pourrait tomber
amoureux(se)
de
votre
style,
ou
tre
chamboul(e) par votre merveilleuse sensibilit et
vous proposer une rencontre, ce qui est toujours
flatteur (mais gare aux psychopathes quand
mme).

Lalcool
Nous avons tous en tte limage du ou de la
dsespr(e) qui soigne son malheur grand
renfort de whisky, de vodka, de vin, de gin, de
martini ou de bire. Peu importe le flacon pourvu
quon ait livresse, nest ce pas ?
Il faut bien reconnatre quun petit verre na
jamais fait de mal personne, et que quelques
petits verres peuvent parfois tre bien utiles pour
se
remonter
le
moral.
Mais
linjonction
gouvernementale qui invite consommer avec
modration na jamais t aussi pertinente que
dans votre cas de figure.
Daccord, lalcool dtend et aide oublier, dans
une certaine mesure, mais on le sait depuis
longtemps, la consommation abusive dalcool a
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rapidement leffet inverse de celui escompt.


Lalcool fatigue, lalcool ramollit, lalcool puise
physiquement et psychiquement Lalcool nuit au
sommeil, la concentration, la rflexion
Lalcool encourage les tats dpressifs, le mal-tre
et le chagrin et pour couronner le tout, ce nest
pas un secret, lalcool est mauvais pour la sant.
Mais laissons de ct la morale et les aspects
mdicaux, vous tes srement assez grand pour
les connatre. Passons un point de vue plus
pratique. Lalcool vous consolera peut-tre
petites doses ; grandes doses, il vous fera
perdre le contrle et vous poussera faire ce que
vous ne voulez SURTOUT PAS faire : passer des
coups de fils larmoyants votre ex ; aller frapper
sa porte en pleine nuit ; lui crire, et surtout lui
ENVOYER des lettres damour dlirantes ; aller
crier votre attachement au milieu de sa rue et
rveiller tous ses voisins ; vous laisser aller la
colre La liste des idioties faire sous linfluence
de lalcool est sans limites. Et aucune de ces
idioties ne vous apportera rien de bon. De la piti,
de lembarras, de la culpabilit, du dgot, de la
honte Voil une palette des sentiments que vous
arriverez sans aucun doute provoquer chez
votre ex. Sans mme voquer le ct absolument
non-sexy de livrogne, homme ou femme, qui
balbutie des phrases incomprhensibles, clate en
sanglots pour un oui ou pour un non, tient peine
debout et finit par vomir sur la moquette quand il
ne sendort pas sur le paillasson.

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A vrai dire, viter totalement lalcool en priode


post-rupture est trs certainement la meilleure
chose faire. Lalcool vous loignera de votre but
et la sensation dapaisement quil peut provoquer
est peu de chose en comparaison des ennuis quil
peut apporter. Vous voulez chouer ? Buvez.

Le jene
Votre rupture va concider avec lapparition du
syndrome dit de la boule dans le ventre . Vous
connaissez srement dj cette boule. Elle tait l
quand, enfant, vous deviez annoncer vos
parents une mauvaise note ou une grosse btise
A votre adolescence, elle tait l au moment o
vous avez d embrasser votre petit(e) ami(e)
pour la toute premire fois Et depuis que vous
avez peur de ne jamais rcuprer votre ex et de
vous retrouver seul(e) ad vitam eternam, elle est
avec vous en permanence.
Cette sympathique boule a pour effet de vous
empcher davaler quoi que ce soit de solide. Les
pizzas pleines de fromage, les steaks bien
saignants, les salades bien fraches ou les gteaux
pleins de sucre ne vous font plus aucun effet. Ils
sont sans saveur et sans attrait. Pire, ils vous
rpugnent. Cette boule nest pas recommande
par les ditticiens ni par le ministre de la sant,
vous devez donc loublier autant que possible (elle
nest que psychosomatique), vous forcer
manger et ne sauter aucun repas. Mme si vous
ntes pas dmnageur ou sportif de haut niveau,
vous devez avoir suffisamment dnergie pour
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vous concentrer et travailler. Il ny a aucune


raison de jener : vous ntes ni sans-papiers ni
en train de subir un plan de restructuration !
Imaginez
laisser
cette
boule
sinstaller
confortablement dans votre corps comme un Alien
pendant
plusieurs
semaines
voulez-vous
vraiment ressembler un zombie ou Karl
Lagerfeld aprs son rgime ? Vous pensez que
votre ex trouvera a plaisant, beau, attirant ?
Comme le disait un type qui sy connaissait
srement mieux que nous on est ce que lon
mange . Si vous ne mangez rien, vous ne serez
Mangez pour rester en vie, pour tre en bonne
sant, pour tre vous, pour tre combatif, pour
avoir des forces et russir reconqurir votre ex.

Le laisser-aller
La tristesse et la douleur sont parfois tout
simplement insupportables. Perdre un amour,
cest perdre beaucoup de choses : un avenir, des
rves, une chaleur, une douceur, un complice, un
amant Cest pour beaucoup de gens se perdre
soi-mme. Ce nest pas pour rien quon parle de
moiti .
Perdre un amour, cest perdre got aux choses,
perdre got la vie, perdre got au plaisir
perdre le plaisir lui-mme pour se noyer dans la
gravit et le dsespoir. Cest ne plus tre que
lombre de soi-mme et devenir un tre faible et
dcourag

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Pour incontournable quil soit, ce constat na


aucun intrt.
On ne rcupre pas son ex en tant faible et
dcourag, mais en tant fort, autonome et libre.
Sil y a une chose que vous ne devez pas laisser
partir avec votre ex, cest bien votre amour
propre. Parce que sans amour propre vous ne
rcuprerez rien du tout, sans amour propre,
vous serez misrable, triste et, disons-le,
repoussant.
La perte destime de soi et la perte dintrt pour
le monde qui vous entoure risquent davoir une
consquence particulirement nfaste : le laisseraller. Oui, quoi bon tre beau ou belle, puisquil
ne vous trouve plus beau ou belle, quoi bon tre
propre et bien habill(e) quand celle ou celui qui
tait tout pour vous ne veut plus de vous ?
Dj, personne ne doit tre tout pour qui que ce
soit. Ensuite, puisque vous voulez rcuprer votre
ex, quelle est votre avis la meilleure chose
faire ? Avoir lair dun prince ou ressembler Tom
Hanks dans Seul au Monde ? Se mettre en
valeur ou soublier ? Ce conseil vaut surtout pour
les hommes, dont beaucoup ont une aversion
naturelle pour le savon, et qui sous le coup du
dsespoir oublient parfois le chemin de la salle de
bain. Mais aussi pour les femmes, que la tristesse
peut dtourner de leur lgance naturelle.
Soyez beaux, soyez belles, offrez-vous de
nouveaux vtements, changez de coiffure, de
parfum, et faites-le dabord pour VOUS. Apprcier
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ce que vous voyez dans le miroir renforcera votre


estime personnelle et quand le moment viendra,
dautres le remarqueront, que ce soit votre ex ou
pas. Il en va de mme pour le mnage, imposez
lordre et la propret dans votre tanire, mme si
cest difficile. tre entour de vtements sales,
dassiettes collantes et de nuages de poussire ne
vous apportera rien de bon. Il est suffisamment
pnible dtre celui qui sest fait jeter, pas la peine
den rajouter en se transformant en souillon.

Anciennes lettres, vieilles photos


Aaah, depuis quil/elle vous a quitt(e), rien nest
plus dsagrablement agrable que de se
replonger dans le glorieux pass qui fut celui de
votre couple. Tous ces instants de bonheur
partags, cette euphorie, cette douceur de vivre
Tous
ces
moments
privilgis
dont
les
tmoignages sont encore bien prsents tout
autour de vous, conservs tels des trsors.
Il y a cette vieille carte postale envoye alors que
vous ntiez ensemble que depuis une semaine,
labsence de lautre tait alors insupportable,
cette vieille carte postale qui disait simplement :
Tu me manques . Il y avait aussi ce long mail
passionn qui parlait du bonheur dtre ensemble,
ou ce SMS qui demandait de penser acheter du
pain Des changes, des preuves dchanges Ah
si seulement vous pouviez retourner au moment
o vous avez reu ou envoy cette lettre !

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Mais on ne revient pas en arrire. Et pleurer sur le


pass ny changera rien. Vous voulez rcuprer
votre ex ? Pensez au futur, oubliez le pass.
Fermez le muse, il sent la poussire. Rangez ces
reliques, les lettres, les photos, les mails
imprims mais aussi les cadeaux quil/elle vous
a offerts, les places de cinma, les factures
dhtel
TOUS LES SOUVENIRS.
Oui, tous, dans une bote que vous allez
solidement scotcher et mettre aussi loin de vous
que possible : au fond dun placard, enterre dans
le jardin, cache dans le garage Ou mme chez
une personne de confiance, dans un terrain
vague, dans la niche dun pitbull. O vous voulez,
mais loin de vous et de vos penses. Ce que vous
ne pouvez mettre dans une bote, effacez-le,
jetez-le, donnez-le
Il sera toujours temps de rouvrir la bote quand
vous aurez retrouv le bonheur, quel quil soit. En
attendant, noubliez pas que la solution se trouve
devant vous et non derrire.

Coucher avec votre ex


Le bon vieux temps, les moments intimes, les
plaisirs coquins, les treintes fougueuses vous
ne les avez pas oublis et vous voudriez bien y regoter. Loccasion se prsente ? Ne le faites pas,
un rapprochement physique ne sous-entend pas
systmatiquement
un
rapprochement
sentimental.
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Ceux qui sy risquent sentendront srement dire


que : Ctait juste comme a , que cela ne
signifie rien et quen aucun cas passer un bon
moment au lit ne remet en cause la dcision qui a
t prise.
Ne couchez pas avec votre ex mme si dans un
soir de dsuvrement ou par cynisme pur il/elle
vous ouvre ses draps.
Et si dans la pire des situations vous devez
continuer partager le mme lit malgr la
rupture, par exemple pour des raisons despace,
abstenez-vous, ny pensez mme pas. Facile
dire, nest ce pas ? Dur de dormir ct de votre
Monica Bellucci ou de votre Antonio Banderas
sans prouver le besoin de les toucher, de les
treindre. Si vous ne pouvez pas vous contrler,
allez prendre une douche froide ou regardez
Massacre la Trononneuse 1, 2, 3, 4 si ce nest
pas assez : enchanez avec la srie des Freddy.

Contacter ses ami(e)s


Quoi de plus intressant aprs la rupture que
davoir lavis des proches de son ex? Quoi de plus
intressant que de savoir sils pensent que cest
dfinitif ou non ? Quoi de plus intressant que de
savoir si il/elle a dj rencontr(e) un nouveau
partenaire ?
Laissez les investigations Columbo, cette prise
de contact est proscrire.
Pourquoi ?

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Parce que ses amis et/ou sa famille respectent


son choix et vont la/le protger. Vous aurez peu
de chances dattirer la sympathie et toutes les
chances que ces personnes soient incorrectes.
Ouvertement ou non. Leur demander de garder
vos investigations secrtes sera une perte de
temps. Il est probable quils ne se gneront pas
pour raconter votre ex que vous les avez
harcels de questions, que vous tiez au bout
du rouleau et autres rjouissances de ce genre.
Ceux qui ne vous apprciaient gure avant la
rupture risquent mme daller jusqu dire
quil/elle a pris la bonne dcision en vous quittant.
Rflchissez ce que pourrait penser votre ex de
cette tentative auprs de ses proches. Pensez
vous quil/elle en sera heureux(se) ? Non, il/elle
va vivre cela comme une intrusion dans sa vie
prive. Tort ou raison de penser cela? L nest pas
le problme.
Abstenez-vous de vous adresser ses proches,
contentez-vous des vtres. Mme si sa mre qui
vous tricotait une nouvelle charpe chaque anne
pense que vous tes le gendre idal, elle ne peut
rien pour vous. Et si par hasard elle intervenait
auprs de sa fille ou de son fils en votre faveur, la
situation ne sarrangerait en rien.
La rupture ne concerne que vous et votre ex.
Vous voulez la/le rcuprer ? Laissez sa famille et
ses ami(e)s en dehors de cette histoire.

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Vos ex-endroits prfrs


Aprs votre rupture, vous allez tourner en rond.
Partout vous chercherez votre ex : dans la rue,
dans votre appartement, dans votre lit Et il est
fort possible quanim(e) par une volont
dsespre et irrationnelle, vous tentiez de
lapercevoir un endroit ou un autre. Pour savoir
avec qui il/elle est, pour savoir si il/elle se porte
bien sans vous. Et lair de rien, vous vous rendrez
dans ces endroits que vous frquentiez en couple
: chez Alfredo, le kebab de la rue de lEglise Au
petit resto branchouille de la place Sainte
Marthe Au vido-club planqu dans la galerie
marchande du Carrefour, ou pourquoi pas chez le
marchand de vins de la rue Lesage
Que ce soit pour lapercevoir ou pour faire
chauffer votre mmoire, cest une chose bannir.
A moins que vous ne vouliez vous torturer en
vous remmorant quici vous lavez embrass(e)
pour la premire fois en enlevant le ketchup laiss
sur sa lvre par une frite ? Que l, dans le rayon
Horreur du vido club, il/elle vous a dit je taime
pour la premire fois ? Quici vous aviez dcid
de vous piler le torse pour elle ?
Vous voulez vous remmorer tous les bons
souvenirs pour tre encore plus mal ? Vous voulez
voir des habitus de chez Alfredo qui autour dun
ballon de rouge vous demanderont de ses
nouvelles ? Vous avez envie dentendre Karim
vous demander si COMME DHABITUDE , vous
voulez deux kebabs salade, tomates, oignons
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? Vous voulez croiser certaines de ses


connaissances dont les regards pleins de sousentendus vous blesseront ? Vous voulez
lapercevoir en train de rire avec ses amis et avoir
la preuve quil/elle peut vivre sans vous ? Ou
peut-tre voulez-vous juste quil/elle pense que
vous lespionnez et le/la dtourner dfinitivement
de vous ?
Si vous voulez toucher le fond, il ny a pas mieux !
Si vous ne voulez pas le ou la rcuprer, il ny a
pas mieux galement !
Nessayez pas de vous rendre plus malheureux
que vous ne ltes dj, nessayez pas de
retrouver latmosphre que vous avez perdue en
perdant votre ex. Oubliez Proust, ne trempez pas
de madeleine amre dans votre caf. Cest du
pass et cest un pass qui vous fait souffrir, donc
mettez-le de ct pour le moment. Il ny a pas
quun caf ou un vido-club dans votre ville,
moins que vous nhabitiez au fin fond de la
Creuse. Ouvrez-vous dautres choses, dautres
ambiances, dautres lieux, dautres personnes.

Le sauveur
Pour diabolique qu'il soit, cet interdit a travers
l'esprit de plus d'un reprsentant de la gent
masculine la poursuite de son ex. Certains sont
mme passs de l'ide aux actes avec un rsultat
pour le moins imprvisible.
De quoi s'agit-il ? C'est simple, plong dans une
interminable rflexion sur le meilleur moyen de
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rcuprer l'estime et l'affection de sa belle, notre


largu s'imagine en hros sauvant sa
princesse d'un danger imminent et terrible, un
dragon par exemple, ou des zombies, un cyclone
mme... voire Jack L'ventreur en personne.
C'est bien comme a que a se passe dans les
films, non ? Un couple spar ou en instance de
sparation fait face une terrible catastrophe, et
se retrouve dans l'adversit plus amoureux et
attach que jamais.
Mais comment faire quand on na ni cyclone, ni
zombie, ni serial-killer sous la main?
La solution la plus simple consiste mettre soimme en scne une agression digne d'un laurat
des Oscars. Ce n'est pas si compliqu, il suffit de
quelques figurants l'air agressif, d'une rue un
peu sinistre et d'un texte soigneusement prpar
l'avance.
Un fois le plan bien en place, on reprera un
moment o l'ex est seule dans une rue sombre et
dserte (ce qui est gnralement plus facile en
hiver), et on lancera le clap de dpart. Les
figurants (au nombre de trois maximum, pour
plus de crdibilit) agressent votre ex, la
menacent, et sont prs de la dpouiller de tout ce
qu'elle peut possder de vertu ou de monnaie.
Terrifie et persuade que sa dernire heure vient
de sonner, la belle n'a plus que la prire comme
recours.

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Quand soudain, par hasard de passage dans la


rue sombre et dserte, vous intervenez et mettez
les bandits en droute l'aide de quelques baffes
bien places. Dbordante de gratitude, l'ex tombe
dans vos bras et reconnat enfin en vous son
hros. Clap de fin, rideau, toute la salle applaudit.
Avant mme de vous lancer dans ce genre
d'opration suicide, prenez en compte quelques
consquences possibles :
-Les figurants sont des amis vous, votre ex les
reconnat, vous passez pour un idiot pathtique.
-Vous n'avez pas suffisamment pay les figurants
qui profitent de la situation pour effectivement
dpouiller votre ex, et vous battent comme pltre
quand vous essayez d'intervenir.
-Un voisin arm d'un fusil de chasse intervient
avant vous et refait le portrait d'un des figurants
la chevrotine.
-Votre ex s'est mise au arts martiaux depuis votre
sparation, elle corrige les indlicats qui
l'agressent, et eux-mmes vous corrigent pour se
venger.
-Une patrouille de police intervient, arrte les
voyous, qui vous dsignent aussitt comme le
cerveau de l'affaire.
-Tout marche comme sur des roulettes, votre ex
vous remercie et rentre tranquillement chez elle.
Vous pensiez rellement que ce genre d'ide
pouvait marcher?

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Plus srieusement, considrer que le fait de


sauver son ex d'une manire ou d'une autre
permettra de tout rgler n'indique qu'une chose :
vous tes celui qui a besoin d'tre sauv. Sauv
de vous-mme, et des ides alambiques qui vous
font repousser de plus en plus loin les limites de
la dignit et de la raison.

Laccident
Attention, Machiavel est de retour, aprs une
bonne priode de rflexion voire un srieux
brainstorming avec vous-mme, vous avez trouv
LA solution pour faire revenir votre ex la vitesse
dun poney au galop.
Cest un grand classique et comme font souvent
les grands classiques dans le domaine de la
reconqute, il frise le ridicule.
Le plan est simple, inquiter suffisamment votre
ex pour quil/elle se jette votre chevet les bras
grands ouverts et la bouche en cur.
Pour ce faire, plusieurs possibilits :
1. Simuler un accident
Un verre de porto pour vous donner du cur au
ventre et cest parti. Vous montez dans votre
Twingo 92, et lanc(e) pleine vitesse sur la
dpartementale qui va de Groboul-les-bains
Frison-la-coquette, vous donnez un furieux coup
de volant pour atterrir directement dans le foss.

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Rsultat envisageable : un nez cass, trois ctes


fles, vous passez 24 heures lhpital et votre
ex ne fait mme pas le dplacement.
2. Faire une tentative de suicide
Plus quun appel au secours, voil qui montrera
votre ex quel point vous avez besoin de lui (ou
delle) et qui le remettra directement dans le droit
chemin, celui qui mne vers vous. Il sagit juste
de calculer correctement la dose de mdicament
ou ltage depuis lequel vous voulez sauter.
Rsultat envisageable : vous avez pris juste la
dose de somnifre quil faut pour tre K.O. sans y
rester, et penser appeler les pompiers avant de
tourner de lil. Parfait, les soldats du feu
dfoncent votre porte et vous expdient lhosto
pour subir un lavage destomac. Votre ex na
mme pas vent de laffaire ou trop tard pour y
faire quoi que ce soit.
3. Faire une fugue, disparatre
Voil qui va inquiter tout le monde, et surtout
votre ex, qui ne manquera pas de retourner ciel et
terre pour vous retrouver.
Rsultat envisageable : vu que vous avez 35 ans,
personne ne sinquite de votre disparition, on
vous suppose en vacances quand vous tes
cach(e) dans une cabane dans un bidonville en
bordure de la ville. Au bout dune semaine vous
rentrez chez vous, sale et en colre, avant mme
que qui que ce soit ait eu loccasion de sinquiter.

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Prendre ses rves pour des ralits


On prte parfois lamour un caractre
surnaturel.
Plus
quun sentiment,
lamour
transcenderait tout : le temps, les apparences, les
saisons et en croire certains auteurs qui en
font des best-sellers, lamour transcenderait
mme la mort.
Ce caractre merveilleux, qui fait dire des
amoureux quils se connaissaient avant de se
rencontrer ou que tel homme ou femme est
celui/celle de leur vie , lexclusion de tou(te)s
les autres, peut avoir des consquences fort
fcheuses sur la priode de post-rupture, et pour
commencer limpossibilit de passer autre
chose, tape ncessaire dans la dmarche de
reconqute.
Comment voluer quand on est persuad(e) que
lex est celui ou celle auquel notre destin est
enchan ? Comment voluer quand on assujettit
sa vie une autre personne comme dautres
assujettissent la leur une religion ou un Dieu ?
Cest tout simplement impossible.
Autre problme majeur que posera ce genre de
considration sur le caractre invitable dune
relation amoureuse : la propension de celui (ou
celle) qui sest fait rejeter chercher et trouver
des signes de cette fatalit dans tout ce qui
lentoure, et dans tous les agissements de lex.
Le destin veut que nous soyons ensemble, cest
quelque chose qui nous dpasse alors nous serons
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ensemble, quoiquil arrive. Peu importe quil me


rejette, peu importe quelle soit dj avec
quelquun dautre, peu importe quil ait chang
son numro pour que je ne puisse plus lappeler,
peu importe quelle change de trottoir quand je la
croise
Lamour est plus fort que
lemportera, lamour blablabla

tout,

lamour

A trop lire les potes, on finit par perdre pied avec


la ralit et simaginer le monde comme on
voudrait quil soit. A vivre dans ladoration et le
fantasme dune personne qui nexiste pas, ou
plus, on prend le risque doublier ce qui est bon
pour nous. A chercher des preuves et des signes
quun amour est ternel, on risque den trouver
partout, et en trouver partout, on risque de
senfoncer un peu plus chaque jour dans le dni et
la nvrose.
Conclusion ?
La ralit est loin dtre parfaite, mais cest dans
cet espace-temps que nous voluons et pas dans
celui dun monde fantasmagorique o lamour
dplace les montagnes et o les amants
changent des messages tlpathiques travers
les sicles ou les frontires.
Cette ralit est entre vos mains et vous tes libre
den faire ce que voulez, pour vous en sortir la
tte haute, ou pour courir aprs vos propres
illusions.

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Le facteur X
Vous tes Blier ascendant Vierge ? Vous allez
rcuprer votre ex. Verseau ascendant Poisson ?
Vous aurez des difficults mais finalement tout ira
bien pour vous. Tigre de bois dans l'horoscope
chinois ? Hum... Votre ex reviendra dans les trois
mois, en concordance avec le troisime cycle de
l'anne du lotus...
Nous avons tous besoin d'tre rassurs dans ces
moments-l, besoin que quelqu'un nous dise OUI,
ton ex reviendra, besoin d'entendre une parole
rassurante qui aille dans le sens de nos
esprances.
Alors on commence par s'intresser notre
horoscope, puis au sien, on compare les deux,
essayant de dduire l'aide de savants calculs
l'issue de cet angoissant vide existentiel ; et on
finit par ventrer des poulets blancs dans un
cimetire pour lire l'avenir dans leurs entrailles.
Les plus timides iront brler un cierge NotreDame de Paris ou celle de la Garde, les plus
extrmistes consulteront marabouts, voyants,
astrologues, prdicateurs, sorciers, rebouteux etc.
La rupture, pour certains, c'est le jugement
dernier, la rvlation, le moment o les paens et
les athes deviennent croyants... Le moment de
se tourner vers une puissance suprieure qui
saura les guider dans la bonne direction.
S'il est vrai qu'aprs tout, un peu d'espoir ne peut
faire de mal personne, il convient de prendre
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PourDamienFONTENAY

garde tous les marchands d'avenir qui il ne


cote rien de dire quelques mes perdues ce
qu'elles ont envie d'entendre.
Alors oui, de nombreux grands hommes
politiques, des stars ou des hommes d'affaires ont
eu leur voyant ou leur astrologue attitr. Oui, le
monde est un endroit rempli de phnomnes
inexpliqus et troublants. Oui, le paranormal et
tout ce qui s'en approche peut parfois soulever de
lgitimes interrogations.
Mais non, parler 15 minutes avec un voyant
certifi 2.0 sur une messagerie instantane contre
45 euros ne vous permettra pas de connatre
votre avenir. Non, envoyer une photo de votre
bien-aim(e) avec un chque au professeur Ali
Traore ne le/la fera pas revenir comme un petit
chien vers son matre . Non, aller consulter
Frida, la gitane installe dans le 16me
arrondissement de Paris ne vous clairera pas sur
la marche suivre pour rcuprer votre amour
perdu.
Et il y a pire.
Tous ces braves gens qui ont fait du surnaturel un
march florissant vous carteront de la voie qui
doit tre la vtre : la voie du dtachement, la voie
de l'volution personnelle, la voie du libre arbitre
et de l'indpendance.
S'il y en a une, c'est cette voie-l qui vous
permettra de rcuprer votre ex.

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PourDamienFONTENAY

Opter pour la boule de cristal vous apportera


certainement
un
soulagement
passager
(notamment au niveau du portefeuille), mais rien
qui vous permette d'aller mieux sur le moyen ou
long terme.

Les interdits : questions et


rponses
Est-ce grave de commettre un ou deux
interdits ?
Non, bien sr que non, c'est mme la chose la
plus naturelle au monde, 99% des personnes
commettent au moins un interdit aprs une
rupture, et ce ne sont des interdits que parce
que nous les avons appels ainsi par commodit,
le terme plus correct tant les choses
maladroites et/ou contre-productives viter si
vous souhaitez rcuprer votre ex.
Alors rassurez-vous, commettre quelques interdits
n'est pas dramatique, cela peut mme tre
profitable dans la mesure o cela prouvera votre
attachement votre ex, et que votre changement
de comportement n'en sera que plus apprciable
et troublant. condition de changer de
comportement bien sr.

J'ai fait tous les interdits ! C'est foutu ?


Russir cumuler tous les interdits est un exploit
en soi. Votre pugnacit et votre volont de
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PourDamienFONTENAY

rcuprer votre ex sont assurment des forces


puissantes que vous avez du mal contrler...
Mais qu'il va falloir contrler et utiliser bon
escient. Toute cette nergie est prcieuse, alors
pourquoi ne pas plutt la mettre de votre ct,
votre service? Si vous avez lu attentivement le
chapitre qui prcde, vous avez d vous rendre
compte que courir aprs son ex et multiplier les
preuves d'attachement ne fera que creuser l'cart
qui vous spare, de mme que ressasser les
mmes ides dprimantes ou persister dans des
comportements irrationnels ne vous fera jamais
aller mieux. Vous avez commis tous les interdits
et c'est regrettable, mais vous ne pouvez pas
continuer comme a ternellement, alors changez
de cap, lisez et relisez cet ebook, consultez le
forum du site, et faites en sorte d'amliorer votre
vie, pour vous, avant de le faire pour rcuprer
votre ex.

J'ai trs envie de briser un interdit, puis-je le


faire ?
Vous tes matre de votre destine, de vos actes
et de leurs consquences. Nous nous limitons
vous donner des conseils qui ont fait leurs
preuves et qui sont susceptibles de vous aider
dans votre dmarche de reconqute. Vous voulez
briser un interdit ? Libre vous, mais n'oubliez
pas que la satisfaction et le soulagement que vous
en tirerez seront surement de courte dure, et
que la tche qui vous attend derrire n'en sera
pas moindre.
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Je peux balancer ses 4 vrits mon ex ?


Il n'y a pas proprement parler d'erreur dans
une dmarche de reconqute, il y a des choses
qui marchent et d'autres qui marchent moins,
voire pas du tout. Quand la frustration lie la
rupture devient trop importante, quand le dsir de
s'exprimer devient trop lourd, le fait de dire
franchement son ex ce que l'on ressent ou ce
que l'on pense de son comportement peut tre
une vritable libration et mme un acte
salvateur. Mais il faut savoir quoi l'on s'expose
et respecter quelques rgles, la premire tant
que si vous voulez parler votre ex, faites-le en
personne, face face. Evitez les lettres, les mails,
les messageries instantanes ou le tlphone. La
deuxime rgle est tout aussi importante :
exprimez-vous,
mais
faites-le
de
manire
raisonne, n'accablez pas votre ex de reproches,
ne vous enflammez pas, n'clatez pas en
sanglots, ne hurlez pas... D'une part parce qu'un
comportement inquitant ne vous rendra pas
service, surtout si vous souhaitez toujours
rcuprer votre ex, d'autre part parce que vous
valez mieux que la piti ou la compassion que
vous risquez d'inspirer. Enfin, avant de vous jeter
sur votre ex pour lui rgler son compte, assurezvous que vous avez besoin de le faire une bonne
fois pour toutes et que l'envie ne se reprsentera
pas dans les deux jours ou les deux semaines
suivantes,
au
risque
d'amoindrir
encore
davantage vos chances de reconqute. Si vous
pensez que dire ses quatre vrits votre ex est
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PourDamienFONTENAY

votre va-tout et que s'il/elle ne se dcide pas la


suite de cette mise au point, vous laissez tomber,
alors n'esprez pas de miracle. Il y a trs peu de
chances pour que votre recadrage convainque
votre ex de revenir dans votre giron, c'est mme
certainement l'inverse qui se produira... Si la
reconqute ne vous intresse plus, alors n'hsitez
pas vider votre sac de la manire qui vous fera
le plus de bien.

Conclusion
Tous ces interdits peuvent faire peur, rire ou vous
attrister Vous vous tes peut-tre rendu(e)
coupable de certains dentre eux, peut-tre mme
de beaucoup dentre eux Comme nombre
dentre nous. Ce sont au fond des ractions que
lon pourrait qualifier de normales.
Et si elles sont effectivement viter, il nest pas
utile de vous accabler et de culpabiliser pour y
avoir cd : ce qui est fait est fait. Vous tourner
vers lavenir doit devenir un rflexe. De plus, si
vous navez pas pu vous retenir, il y a quand
mme un bon ct : votre changement nen sera
que plus remarqu et plus apprci. A condition
dabandonner totalement ces comportements
lavenir.
Rassurez-vous et passez la suite, vous avez du
pain sur la planche !

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PourDamienFONTENAY

Troisime
partie : Le
Silence Radio
(SR)
Initier la reconqute
Vous voulez que votre ex revienne et vous tes
prt(e) beaucoup pour atteindre votre objectif.
A beaucoup trop peut-tre ? Nous lavons indiqu
dans le chapitre Interdits , vous ne devez en
aucun cas ltouffer ou le/la soumettre une
pression strile. Vous avez besoin dlaborer une
stratgie et de vous y tenir.
Une stratgie de reconqute comme celle que
nous allons maintenant vous proposer.
En suivant notre plan, vous allez comprendre le
bien fond de la priode de Silence Radio. Vous
allez pouvoir analyser votre relation passe
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PourDamienFONTENAY

objectivement, sans vous apitoyer sur votre sort ;


et vous pourrez galement (cest essentiel) vous
occuper de vous-mme.
La reconqute passe par cette phase qui vous
permettra de vous reconstruire et de recrer
lattraction entre vous et votre ex. Pour cela, vous
devrez tre prt pour le jour J, ce jour o vous
le/la retrouverez aprs une longue priode de
Silence Radio. Ce jour J o vous serez rellement
diffrent de ce que vous avez t, suggrant
votre ex que la relation serait rellement
diffrente si vous deviez vous remettre ensemble.
Vous naurez pas devenir quelquun dautre,
juste amliorer ce que vous tes dj.
Noubliez pas que mme si votre ex vous semble
tre devenu(e) une forteresse imprenable, cette
forteresse est dj tombe une fois alors
pourquoi pas une deuxime ?
Les ds ne sont pas encore jets.

Le silence radio
Pourquoi ?
Vous voil donc en priode post-rupture et
dcid(e) TOUT faire pour rcuprer votre ex.
La premire chose que nous allons vous proposer
de faire risque de vous surprendre voire de vous
dplaire.

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PourDamienFONTENAY

Vous voulez reconqurir votre ex ? Le moment est


venu de ne plus RIEN faire en ce sens. Du moins
officiellement.
A partir de maintenant et pour une priode qui
reste dfinir, vous allez stopper tous les contacts
avec votre ex. TOUS. Cela veut dire, ne plus
tlphoner, ne plus crire de mails, ne plus
envoyer de SMS, ne plus lui rendre visite sortir
de sa vie de la manire la plus drastique qui soit.
Si vous tes normalement constitu(e), il est
vraisemblable que cette recommandation aille
linverse de ce que vous pensez souhaiter. Vous
tes amoureux(se), la rupture na pas remis ce
fait en cause, et comme tout(e) amoureux(se) qui
se respecte, vous avez TRS envie de voir votre
(ex) moiti, plus encore dans cette situation de
clibat impos.
ABSTENEZ-VOUS.
ABSTENEZ-VOUS.
ABSTENEZ-VOUS.
Imposez-vous cette priode de Silence Radio, elle
est votre voie la plus certaine vers la reconqute.
Pourquoi ?
Premirement, parce que vous ne formez plus un
couple, et que continuer feindre linverse ne fera
que vous faire souffrir davantage. Parler votre
ex, le ou la voir, passer du temps avec lui/elle
vous fait peut-tre du bien pendant quelques
minutes ou quelques heures, mais au final, la
situation nvoluera pas dun pouce et vous finirez
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PourDamienFONTENAY

toujours accabl(e) de chagrin, seul(e) au fond de


votre lit.
Deuximement, ne plus avoir de contact avec
votre ex vous vitera de commettre un certain
nombre de bourdes, celles dcrites dans la partie
Interdits . Continuer avoir des contacts avec
votre ex est le meilleur moyen de vous rappeler
de douloureux souvenirs et le meilleur moyen de
craquer en vous laissant aller des
dclarations damour contre-productives, des
larmes dsesprantes, de pnibles demandes
dexplications toutes ces choses qui ne
provoqueront que piti et irritation.
Troisimement, le Silence Radio vous permettra
de surprendre votre ex beaucoup plus srement
quune tonne de cadeaux et de lettres
enflammes. En feignant lindiffrence, vous irez
lencontre de ses attentes post-rupture,
lencontre des ides reues et des clichs. En
coupant les ponts, vous allez crer la surprise,
provoquer la curiosit, gnrer de lintrt. Votre
ex naura aucune ide de ce que vous faites, de
ceux que vous frquentez, de ltat desprit dans
lequel vous vous trouvez Sa fiert sera touche,
sa jalousie attise Le mystre provoque
lattraction.
Quatrimement, comment voulez-vous manquer
votre ex si vous le/la voyez ou lui parlez tous les
jours ou presque? Comment voulez-vous que
votre ex se rende compte de ce quil/elle a perdu

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en rompant si vous ne lui en donnez pas


loccasion ?
Le Silence Radio vous offre la possibilit de vous
faire dsirer, et le temps qui va passer pendant
cette priode de silence va vous rendre deux
normes services : effacer les mauvais souvenirs
et enjoliver les bons.
Cinquimement, vous avez besoin de cette
priode de Silence Radio pour entamer un travail
sur vous-mme, pour vous amliorer, pour
devenir une personne meilleure, plus sre delle
et plus attirante, ce qui vous permettra de
surprendre encore davantage votre ex une fois la
priode de silence passe.
Enfin, le Silence Radio vous donnera loccasion de
prendre du recul, de rflchir ce que vous
souhaitez vraiment, la raison pour laquelle cest
avec lui ou elle que vous voulez tre et pas avec
un(e) autre.
Nous ne vous mentirons pas, simposer de couper
les ponts est quelque chose dextrmement
difficile, en particulier parce quil y a srement
une voix au fond de vous-mme qui va hurler
haut et fort que ne plus contacter votre ex va
creuser lcart qui vous spare Que sil/elle ne
vous voit plus, il/elle vous oubliera dautant plus
vite Et pourtant cest linverse qui va se
produire, en prenant vos distances, vous allez
vous imposer.

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PourDamienFONTENAY

Si vous tes en train de lire ces lignes, il est


probable que vous ayez dj essay un certain
nombre de choses pour rcuprer votre ex, que
ce soit des promesses, des dclarations, des
cadeaux ou Dieu sait quoi. Est-ce que a a
march ? Non, parce que a ne marche jamais, et
ce qui ne marche pas, il faut le changer.
Pour difficile quelle soit,
absolument ncessaire.

cette

tape

est

Comment ?
En guise dintroduction, un avertissement : vous
ne devez pas prvenir votre ex que vous aller
cesser de le/la contacter, de lui parler ou de la
voir. Le/la prvenir risquerait de rendre la
dmarche de Silence Radio ineffective, et vous
risqueriez en plus de passer pour un(e) imbcile
immature ou quelque chose de ce genre.
Lapplication de la priode de silence elle-mme
est relativement simple et porte bien son nom.
Prparez vous ne plus tlphoner votre ex,
ne plus lui envoyer de mails, de SMS ou de
lettres Prparez vous ne plus lui rendre visite,
ne plus le/la voir, ne plus entendre sa voix ou
ne plus contempler ses yeux, son corps de rve
ou sa chevelure luxuriante.
Vous aviez lhabitude de communiquer via MSN ?
Bloquez son profil. Supprimez-le mme, le/la voir
se connecter rgulirement ne vous aidera pas.
Il/elle a un blog, un MySpace ou un profil sur
FaceBook ? Ny allez plus. Vous avez des amis
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PourDamienFONTENAY

communs ? Ne leur demandez pas de ses


nouvelles, mieux, vitez-les. Vous ne devez en
aucun cas faire en sorte de le/la rencontrer par
hasard , vous ne devez en aucun cas lespionner.
Au contraire, vous devez dune manire gnrale
fuir tout ce qui vous fait penser elle ou lui.
Cest son anniversaire, sa fte, il/elle va passer un
examen important ?
PAS DE CONTACT.
Ne drogez pas la rgle, vous avez une mission
accomplir.
Cette nouvelle rsolution risque de surprendre
votre ex, et pour peu que vous ayez fait un peu
desclandre au moment de la rupture, il/elle
risque de sinquiter, et de vous contacter au bout
dun certain temps. Si cest le cas, ne vous
abstenez pas de rpondre, mais soyez poli,
aimable et surtout bref. Restez aussi superficiel
que possible, ne dites rien de ce que vous faites
ou ressentez, ne dites rien de vous. Si ce contact
a lieu par tlphone, soyez celui ou celle qui y
met un terme. Si ce contact a lieu par mail, soyez
laconique. Ne dites rien qui ressemble de prs ou
de loin tu me manques , je tembrasse
ou bientt . Dans tous les cas, prenez votre
temps pour rpondre, laissez passer plusieurs
heures ou mme une journe avant de rpondre
un SMS, de retourner un appel ou de rpondre
un mail. Si votre ex est celui/celle qui affirme que
vous lui manquez, gardez votre joie pour vous et

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abstenez-vous de rpondre, soyez vasif, aimable


mais pas disponible.
Si pour une raison X ou Y vous ne pouvez faire
autrement que de vous trouver au mme endroit
que votre ex pendant la priode de Silence Radio,
par exemple une soire organise par des amis
communs laquelle vous navez pas pu chapper,
les recommandations sont simples : arrivez tard,
partez tt, soyez souriant, aimable et poli, ne
lvitez pas mais ne lui collez pas aux basques Si
vous narrivez pas vous amuser, faites
semblant, si vous ntes pas heureux, faites
semblant ; le bonheur est beaucoup plus attirant
que le chagrin, et ds que vous pouvez, clipsezvous.
Ces indications valent pour toutes les situations
dlicates dans lesquelles vous pouvez vous
trouver en priode de Silence Radio, mais
galement pour les cas particuliers, par exemple
si vous travaillez au mme endroit, si vous avez
un chat commun, des enfants ou un appartement.
Dans ces situations o les contacts ne peuvent
tre compltement vits, ils doivent tre rduits
leur plus simple expression, leur STRICT
MINIMUM. Et vous vous devez dtre toujours
agrable, bref, poli et vasif.

Combien de temps ?
Voil une question essentielle laquelle il est
difficile de donner une rponse autre quarbitraire.
Il est clair quun jour de Silence Radio cest
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beaucoup trop court, un an risque dtre trop


long Pour donner la stratgie de reconqute
lopportunit dtre efficace, pour vous donner
loccasion de vous renforcer et dvoluer sans
perdre trop de temps, un dlai entre 1 semaine et
un mois semble tre idal. Mais tant que vous ne
vous ne sentez pas prt(e) faire face votre ex,
vous devez poursuivre le Silence Radio.

20 bonnes raisons de maintenir


le SR
En guise de rappel
Voici un document lire chaque fois que lenvie
de contacter votre ex se fera trop forte.
1. peu prs chaque fois que vous contacterez
votre ex, vous le regretterez.
2. Vous ne manquerez pas votre ex si vous
maintenez le contact. Votre absence vous rend
plus prcieux que votre prsence.
3. Laisser passer du temps sans contact permet
denjoliver les bons souvenirs et deffacer les
mauvais.
4. En maintenant le Silence Radio, vous vous
gardez de faire ou de dire quoi que ce soit qui
puisse nuire la reconqute.
5. En coupant les ponts, vous allez attiser la
curiosit, la jalousie et lintrt de votre ex.
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6. Le Silence Radio est un objectif raisonnable et


utile. Donnez-vous une chance de russir et
soyez-en fier.
7. En imposant le Silence Radio, vous reprenez
factuellement le contrle de la situation.
8. Votre ex vous a quitt(e), respectez son choix,
donnez-lui
lespace
quil/elle
demande,
il
demandera autre chose.
9. Refuser de laisser partir votre ex le/la fera
partir plus loin encore.
10. Vous serez beaucoup plus dsirable en tant
beaucoup moins disponible.
11. Rien de ce que vous pourrez dire en
contactant votre ex ne le/la fera changer davis.
Au contraire.
12. Le Silence Radio vous dbarrasse du statut de
victime.
13. La priode de Silence Radio vous donne
lopportunit de vous interroger sur le bien-fond
de votre dsir de reconqute.
14. Vous avez besoin de cette priode pour
travailler sur vous-mme.
15. Le Silence Radio est le meilleur moyen de
mettre un terme votre souffrance : en
frquentant votre ex vous vous torturez.
16. En coupant les ponts vous regagnez votre
indpendance, une personne indpendante est
beaucoup plus attirante.
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PourDamienFONTENAY

17. Vous valez mieux que limage que vous


donnerez votre ex en le/la contactant
perptuellement.
18. Le mystre provoque lattraction.
19. Rien de ce que vous avez dj essay pour
reconqurir votre ex na march.
20. Couper les ponts est le meilleur moyen de
rcuprer votre ex. Et cest ce que vous voulez.

La lettre magique
Un amricain a invent le concept de la lettre
magique , elle a ensuite t reprise et amliore
dans de nombreux livres. On la trouve galement
sous le nom de lettre de la deuxime chance .
Elle est utilise pour dmarrer le silence radio.
Cest une technique qui permet damadouer en
douceur son ex. Ici, la deuxime chance a une
double signification. La premire signification est
quil sagit dune deuxime chance si vous avez
dj fait une tonne derreurs en essayant de
retourner avec votre ex. La seconde signification
est simplement un pied dans la porte pour une
deuxime chance et obtenir nouveau une
ouverture vers le cur et lesprit de votre ex.

Comment et quand utiliser la lettre magique ?


Voici la rgle de base : ne tapez pas la lettre,
nenvoyez pas de portions de la lettre par
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PourDamienFONTENAY

message instantan, ne lenvoyez pas par e-mail.


Vous devez crire la lettre la main. Cela semble
vieux jeu, mais aujourdhui une lettre crite la
main sort de lordinaire et le fait quelle soit
inhabituelle fera quelle sera lue !
Le meilleur moment pour rdiger cette lettre se
situe quelques jours aprs la rupture, avant que
tout acte dsespr ne se soit produit. Elle peut
galement tre utilise pour mettre un pansement
sur certaines choses stupides qui ont pu tre
dites ou faites aprs une rupture. Ce sont
habituellement des actes de dsespoir.

Pourquoi la lettre magique fonctionne-t-elle ?


Lobjectif de la lettre est simplement de montrer
que vous tes bien, et en accord avec la rupture.
Cela cre un vide dans lesprit de votre ex. Cela
permet son esprit de commencer faire en
sorte que vous lui manquiez et quil/elle vous
veuille nouveau. Car vous vous doutez bien que
vous ne lui manquerez pas si consciemment et/ou
inconsciemment
il/elle
sait
quil/elle
peut
simplement dcrocher le tlphone claquer des
doigts et pouf vous tes de retour. Cela semble
logique ?
Il y a plusieurs facteurs psychologiques qui sont
impliqus ici :
1. Les tres humains ont tendance prendre les
choses pour acquises.

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PourDamienFONTENAY

2. Les tres humains se battront dix fois plus pour


sauver quelque chose quils pourraient perdre
que pour gagner quelque chose.
3. Les tres humains ont tendance vouloir ce
quils ne peuvent pas avoir.
4. Les tres humains ont tendance vouloir
encore plus ce qui est SIMPLEMENT hors de leur
porte.
Et nous allons voquer quelques autres
lments comme la curiosit et lintrigue qui
rendront la lettre encore plus efficace.

Les composants principaux et les lignes


directrices de la lettre magique
Je vais vous donner un exemple concret de lettre.
Mais auparavant, je vais voquer les lments qui
la composent afin que vous puissiez les modifier si
vous en avez besoin. Votre objectif gnral est de
montrer votre ex que vous avez accept la
rupture. Ceci est trs important, particulirement
si vous avez fait des erreurs dans le chaud de la
rupture. Beaucoup dhommes et de femmes en
font. Rassurez-vous, rien nest perdu. La chose
importante est de montrer du calme et de
lacceptation maintenant.
Tout dabord, excusez-vous brivement pour une
petite erreur. Pour avoir agi de faon dsespre
ou folle ou pour quoi que ce soit que vous ayez
fait de vexant. Assurez-vous que ce soit une
petite chose. Si vous avez eu une liaison, ne dites
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PourDamienFONTENAY

pas Oh, soit dit en passant, je suis dsol(e)


pour ma liaison. Et souvenez-vous : soyez bref.
Pas plus de deux ou trois phrases.
La partie suivante est lendroit o vous voulez un
peu piquer la curiosit de votre ex et semer une
image heureuse de vous dans sa tte. Une bonne
faon de le faire est de mentionner quelque chose
de merveilleux ou de fantastique qui vient de se
produire pour vous. Cela dresse un portrait
heureux et chanceux de vous dans son esprit.
Vous ne pouvez pas tre heureux et dsespr en
mme temps. Nest-ce pas ? Mais attention, ne
mentez pas. Vous ntes mme pas oblig de
donner trop de prcisons, vous pouvez rester
vasif. Est-ce que vous me suivez ? La magie
opre quand votre ex IMAGINE que vous tes
heureux. Et capable dtre heureux sans lui/elle.
Daccord ? Votre vnement chanceux peut tre
aussi simple que de rencontrer par hasard votre
meilleur ami du lyce.
En conclusion Rappelez-lui que vous avez tous
les deux besoin despace, mais que vous
souhaitez lui transmettre votre chance ou votre
fortune. Donc voici un exemple de lettre magique
de la seconde chance que vous pouvez utiliser
comme ligne directrice.

Exemple de lettre
***crit la main***

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PourDamienFONTENAY

Camille, Je voulais juste te dposer un petit


mot pour te dire que je suis totalement en
accord avec la dcision que lon se spare.
Je le voyais venir depuis un certain temps.
Je voulais aussi te faire savoir quel point
je suis dsol(e) dtre sorti(e) avec cette
fille/ce garon au cours de la fte de
vendredi dernier. Ctait totalement
irrespectueux envers toi. Je mexcuse de
tavoir fait de la peine. Oh ! Quelques bonnes
nouvelles ! Il mest arriv quelque chose de
trs positif lautre jour. Drle de moment
Jadorerais te le faire partager mais dans
lavenir. Toi et moi avons besoin despace
pour le moment. Sign Alex.
En fait, ne soyez pas surpris si votre ex appelle ou
essaye dentrer en contact avec vous. Mais ne
rpondez pas son appel ou ses avances.

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PourDamienFONTENAY

Sil/elle appelle plusieurs fois ou vous fait des


avances
plusieurs
fois,
contentez-vous
simplement de lui envoyer un court message et
dites : jai reu ton message, je reprendrai
contact avec toi rapidement . Et restez-en l.

Rflexions
Lillusion du besoin
La rupture est l, vous tes seul(e) et narrtez
pas de vous dire que votre ex vous manque, que
vous avez besoin de lui/elle Et pour cause, vous
laimez plus que tout, nest ce pas ? Mais au fond,
quest ce qui vous manque exactement ? Quel
vide vous devez combler ? Quel besoin ? De qui,
de quoi ?
Mme si votre relation tait insatisfaisante voire
dsastreuse, le fait quelle prenne fin vous a
ananti. Est-ce vraiment le fait davoir perdu votre
ex, ou est-ce le fait de vous retrouver seul dans
votre appartement, de ne plus avoir personne
appeler pour raconter vos derniers malheurs, de
ne plus avoir quelquun qui vous appelle mon
canard, de ne plus avoir personne qui donner
votre amour, de ne plus avoir personne rendre
heureux ? Cest une prsence, cest de laffection
donner et recevoir qui vous manquent, et
peut-tre pas votre ex en particulier.
On distingue parfois difficilement lamour de la
dpendance affective. Certes une vie sans
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PourDamienFONTENAY

affection est bien triste, ennuyeuse et frustrante.


Savoir quon est aim est important pour se sentir
bien. Mais la vrit est que vous navez pas
besoin de lui ou delle pour vivre. Dailleurs
personne na besoin de personne pour vivre. On
peut dsirer quelquun de toutes ses forces, on
peut apprcier quelquun plus que tout, mais on
na jamais besoin de quelquun pour vivre.
Ce faux sentiment de besoin peut tre li la
rcente rupture. La douleur engendre le manque,
et le trs vif dsir de retrouver ce que lon a
perdu. Laissez passer la douleur et ne confondez
pas dsir et besoin. Le dsir est une chose
normale, un faux sentiment de besoin vous
avilira, et rpter votre ex que vous avez
besoin de lui/delle pour vivre, vous risquez
surtout de le/la braquer davantage. Vous ne
gagnerez rien donner limage de quelquun qui
ne peut sassumer tout seul, de quelquun de
dpendant bref, vous ne gagnerez rien tre un
boulet ! Si vous arrivez comprendre que vous
navez pas besoin de votre ex, vous allez tre plus
calme, plus confiant et donc plus attractif. Cest
au moment o vous aurez compris que vous
pouvez vivre pour vous-mme et sans votre ex,
quil/elle pourra revenir vers vous.

Ego et fiert
Si la rupture est intervenue aprs une priode
assez courte, quelques jours, quelques semaines
ou quelques mois, et que vous tes profondment

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PourDamienFONTENAY

touch(e), demandez-vous si votre ego ou votre


fiert ne sont pas en cause.
Le dbut dune relation est loccasion de se
dcouvrir, de sapprcier, de voir si lon peut aller
plus loin dans lengagement. Si votre partenaire
se rend compte quil y a un hic, que certaines
choses ne passent pas, il est logique et prfrable
quil/elle mette un terme la relation. Votre ego
ne devrait pas en souffrir, cette dcision nenlve
rien au fait que vous tes une personne trs
gentille, un bon coup au lit, un(e) cuisinier(e)
hors-pair, un parfait gentleman Toutes ces
qualits (ou dautres) sont bien relles, mais elles
nont pas suffi faire durer la relation. Votre
gentillesse sera apprcie par dautres, votre
capacit faire lamour dix fois de suite en
patera plus dune Bref remisez votre ego au
placard, faire les frais dune rupture ne fait pas de
vous un(e) moins que rien.
Au del de a, dans un cadre post-rupture et si
vous souhaitez reconqurir votre ex, mettre votre
fiert de ct ne peut que vous servir. tre celui
ou celle quon quitte, que ce soit aprs 3 jours, 7
mois ou 15 ans, ne fait jamais plaisir, et il est
possible que vous en nourrissiez une certaine
amertume. Si vous voulez rcuprer votre ex, il
va falloir museler solidement cette amertume,
sous peine de rendre le processus de sauvetage
impossible. La priode de Silence Radio acheve,
vous allez reprendre contact avec votre ex, le
moindre reproche que vous lui adresserez
creusera la distance qui vous spare, MME SI
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PourDamienFONTENAY

VOUS AVEZ RAISON. Abstenez-vous de laisser


votre ego sexprimer, abstenez-vous de chercher
rgler le moindre compte. Pour injuste que cela
puisse paratre, la meilleure voie vers la
reconqute passe par lacceptation de tous les
reproches que pourra vous faire votre ex (quils
soient justifis ou non).
Si vous essayez de le/la contredire, de lui
expliquer que non, vous ntes pas coupable de
ceci ou cela vous le/la pousserez chercher
des arguments pour vous prouver quil/elle a
raison. Ce que vous ne voulez pas.
Si au contraire vous abondez dans son sens, que
vous lui dites oui, tu as raison, je suis coupable
de ceci ou cela vous le/la pousserez
chercher des arguments pour vous disculper. Ce
qui est beaucoup plus intressant.
Laisser parler votre fiert napportera rien de
positif. Bien au contraire. Alors, remettez votre
ego sa place, faites preuve dabngation,
dintelligence et pensez votre objectif.

Suis moi je te fuirais


Suis moi je te fuirai, fuis moi je te suivrai ,
ladage est bien connu et se vrifie dans de
nombreux cas, en particulier dans la situation qui
nous intresse.
En poussant un peu son interprtation, on peut
dvelopper une thorie trs juste et pertinente :
toute action provoque une raction contraire
quivalente. En clair, chaque fois que vous allez
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PourDamienFONTENAY

faire un pas en avant vers votre ex, sa raction


(consciente ou non) sera de faire un pas en
arrire, allongeant la distance qui vous spare.
Cette distance va vous attirer vers votre ex, et
vous pousser faire un autre pas en avant, qui
sera aussitt suivi par un nouveau pas en arrire
de votre ex. Et en moins de temps quil nen faut
pour le dire, vous voil dans un cercle vicieux.
Pourquoi cette raction de votre ex? Parce que
chaque mouvement que vous faites vers lui/elle
est interprt comme une tentative de vous
imposer, et provoque donc un mouvement dans le
sens inverse. Rappelez-vous que vous ntes plus
en position dimposer ou dexiger quoi que ce soit.
Et puisque votre couple nest plus, ce qui tait
normal et acceptable quand vous tiez ensemble
nest dsormais plus du tout appropri. Cest
valable pour les cadeaux, les coups de tlphone,
les dclarations diverses et varies et dune
manire gnrale pour toute dmonstration
dintrt.
Comprenez
bien
que
chaque
dmonstration dintrt lattention de votre ex
provoquera immanquablement une dmonstration
de dsintrt de sa part. Et plus vos
dmonstrations seront nombreuses et insistantes,
plus lcart se creusera.
On peut penser a priori que ce constat dfie la
logique, parce que la premire raction de la
plupart dentre nous aprs la perte dun amour est
de courir aprs cet amour. Cest mme une
raction viscrale, instinctive quon a bien du mal
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contenir, mais quil va pourtant falloir contenir,


parce quelle ne vous rapprochera pas de votre
objectif. Ne soyez pas celui qui pousse, en aucun
cas. Faites plutt preuve de dtachement, si votre
ex doit se manifester vous lui faciliterez la tche.

Abdiquer
Cela risque de vous dplaire, mais il faut voir la
ralit en face, il existe une possibilit que vous
ne rcupriez jamais votre ex. Cette pense vous
a srement dj effleur(e) et peut-tre mme
quelle vous empche de trouver le sommeil.
Pour frustrante, douloureuse et torturante quelle
soit, ce nest pourtant pas une ide laisser de
ct ni rejeter, et ce pour plusieurs raisons.
La premire raison, cest quen acceptant cette
ide et toutes ses consquences, en abdiquant,
vous vous faites la ralit de votre rupture et
votre nouveau statut de clibataire, vous vous
ajustez au rel, et vous avez justement besoin
dtre solidement ancr dans le rel pour mettre
votre plan en application. Comment construire
quelque chose (quoi que ce soit) sans une vision
raliste de votre situation ? On vous a quitt, et
parler de votre couple au prsent nest plus une
option. Pas pour linstant. En acceptant vraiment
la rupture, vous vous donnez la possibilit de
passer autre chose, en vous donnant la
possibilit de passer autre chose, vous regagnez
votre indpendance, votre volont, votre esprit
dinitiative Vous reprenez le contrle de votre
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vie. Et tous ces attributs feront de vous une


personne beaucoup plus attractive, auprs de
votre ex et de nimporte qui.
Si vous voulez gagner, vous devez abdiquer.
La seconde raison, cest que si malgr tous nos
bons conseils, toute votre bonne volont et tous
vos efforts pour rcuprer votre ex vous
nobtenez pas satisfaction, le fait dabdiquer, de
renoncer et daller de lavant vous rendra service
de toute faon Vous ne perdrez rien, au
contraire, vous librer de la dpendance
affective, des ides obsessionnelles, du chagrin et
du triste sort que vous vous imposez. Cela sera
certes difficile, mais cest la seule voie qui vous
permettra de vous lever.
Abdiquer, cest lassurance de gagner quoi quil
arrive.

La liste de ses dfauts


Vouloir sauver son couple est un objectif
estimable, mais tes vous vraiment sr(e) que
votre ex le mrite ? Correspond-il/elle vraiment
vos attentes, vos dsirs, vos idaux ? Le
processus de reconqute en vaut-il la peine?
Pourquoi ne pas dresser une liste de tous ses
dfauts ? A priori, tout le monde en a, votre ex ne
devrait pas faire exception la rgle. Efforcez
vous dtre le plus objectif(ve) possible, mais sans
rien laisser passer. Le fait quil laisse traner ses
chaussettes partout par exemple, le fait quelle
monopolise la salle de bains pendant des heures
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chaque matin : cela vous agace, vous nerve,


vous insupporte Bref, ce nest pas ngliger.
Dans une relation, tout compte, du plus petit au
plus grand dfaut. Son arrogance vous nerve, sa
faon de parler de vos parents vous agace, son
hygine corporelle vous fait suffoquer mais
considrer ces dfauts de manire individuelle
vous permet den faire abstraction. En dressant
cette liste, vous allez vous rendre compte de tout
ce qui vous dplat. Laccumulation vous
dmontrera peut-tre que vous navez pas trouv
la perle rare. Posez-vous la question de savoir si
vous voulez vraiment perdre du temps et de
lnergie pour reconqurir quelquun de radin,
grossier, bruyant, fainant ou ngligeant
Cette mise en perspective, ce contrle technique
comme on pourrait lappeler vulgairement, vous
permettra par ailleurs de dsacraliser votre ex, de
le/la faire descendre du pidestal sur lequel vous
lavez hiss(e) Parce que tant quil/elle sera
cet endroit, vous naurez aucune chance de le/la
rcuprer.

Torts et raison
Une rupture est une exprience dsagrable,
dcevante, blessante, humiliante (liste
complter). Et comme toute exprience de ce
genre elle peut engendrer de nombreuses
ractions, pas toujours des plus positives :
amertume, dsir de revanche voire de vengeance,

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sentiment
trahison

dinjustice,

de

spoliation

ou

de

On vous a peut-tre fait des reproches, on vous a


peut-tre menti ou annonc la rupture de manire
plutt cavalire On a peut-tre mis sur vos
paules la responsabilit de lchec du couple
alors que vous avez lintime conviction que votre
ex est le seul et unique responsable de cette
dconvenue Il y a peut-tre eu des explications
douloureuses,
des
aveux
blessants,
des
accrochages, des mesquineries
Voici un petit conseil : ne cherchez pas dmler
les responsabilits des uns et des autres, et
particulirement pas la vtre de celle de votre ex.
Il faut deux personnes pour former un couple et
quand un couple de fonctionne pas, il est peu
probable quune seule des deux personnes en soit
responsable. Les responsabilits sont partages.
Point. Ne cherchez pas voir plus loin.
Ne vous faites pas juge, vous tes incapable
dimpartialit. On ne peut pas tre juge et partie.
Naccablez pas votre ex, mme en pense, ne lui
cherchez pas dexcuses, elle/il na pas besoin de
vous pour a Et tant qu faire, ne vous accablez
pas non plus. Ne soyez pas votre propre
bourreau, vous navez rien y gagner.
Vous prenez toute la responsabilit de la rupture
sur vous ? Vous voil martyr, vous tes bien
avanc(e). Vous mettez toute la responsabilit sur
votre ex ? Vous voil victime, cest peu prs
aussi peu intressant.
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Si vous voulez reconqurir votre ex, il va vous


falloir faire preuve de noblesse et apprendre les
vertus du pardon. Pas pour tre le hros ou
lhrone du jour, mais juste pour vous librer du
joug des erreurs passes. Pour vous librer du
pass tout court mme. Vous mritez de dpasser
la peine et la dception, pardonner vous y aidera.
Ne soyez ni juge, ni martyr, ni victime. Pardonnez,
laissez filer ; quoi quil soit arriv, pensez
lavenir, pas au pass.

Evolution
Sport
Vous navez jamais aim le sport lcole, les
pompes au service militaire taient une torture,
vous dtestiez le step du mercredi soir avec
vos copines de bureau, et faire du surplace sur un
vlo dappartement vous semble le comble du
ridicule ? Pourtant en cette priode de Silence
Radio,
lactivit
physique
est
plus
que
recommande.
Tout dabord, cest excellent pour la sant et le
moral. Vous avez du stress vacuer, des
angoisses apaiser. Une dpense physique
importante va vous librer dun maximum de
pression et vous dtendre.
Ensuite, le sport va vous fournir toute la saine
fatigue dont vous avez besoin pour trouver plus
facilement le sommeil. Plus la sueur coulera le
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long de votre visage, plus vous irez loin dans


leffort, meilleur sera votre sommeil. Finies les
cernes et les insomnies pour cause de penses
redondantes sur votre ex. Vous allez vous vider
lesprit et le corps. Vous vous sentirez plus lger,
mieux

la
fois
physiquement
et
psychologiquement.
Une rupture est un moment prouvant, votre
corps a davantage besoin dtre entretenu en ce
moment. En tant bien dans votre corps, vous
serez mieux dans votre tte. Vous allez paratre
plus jeune, en bonne sant et au moment des
retrouvailles avec votre ex, cela jouera en votre
faveur. Vous entendre dire tu as lair en forme
ou tu as bonne mine est nettement plus
agrable que a na pas lair daller . Et avoir
lair en forme est une bonne ide quand on veut
recrer lattraction.
Notre conseil est simple, pendant la priode de
Silence Radio, imposez-vous une activit sportive
quotidienne. Couchez un programme sur le papier,
fixez-vous des objectifs qui soient raisonnables,
mais qui demandent quand mme des efforts. Au
besoin, faites-vous conseiller par un mdecin ou
un professionnel. Essayez de progresser dune
semaine sur lautre, de monter un peu la barre, et
vous allez vite vous rendre compte que le sport
est non seulement agrable, mais galement
gratifiant et addictif. Si vous tes srieux dans
votre dmarche, les sances quotidiennes
deviendront rapidement des sances de plaisir et
leur effet sera quasi-immdiat.
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Faites du sport, vous ne le regretterez pas.

Activits
Aprs la rupture, si vous navez pas encore lu le
chapitre Les interdits , vous allez srement :
rester seul chez vous, couter de la musique
triste, pleurer, dprimer, regarder les vieilles
photos, vous endormir devant la tl une bire
vide la main bref, vous allez vous morfondre.
Comme vous le savez maintenant, si vous voulez
rcuprer votre ex, vous devez faire lexact
oppos.
Ouvrez les volets et les rideaux de votre
appartement, mettez fond une musique qui
vous secoue le cur et les tripes, rasez-vous si
vous tes un homme, maquillez-vous si vous tes
une femme, faites vous beau ou belle et sortez !
Vous ne devez pas rester seul avec vous-mme
mais plutt mettre profit la situation pour faire
des choses que vous avez toujours eu envie de
faire, mais que vous avez laiss de ct pour des
raisons diverses et varies : parce que vous tiez
en couple, trop occup, trop fainant ou pas assez
motiv. Vous devez vous occuper, vous devez
sortir, voir des amis, aller au cinma (prfrez la
Soupe aux Choux la Liste de Schindler), au
muse, partir en week-end, vous inscrire aux
runions Tupperware ou aller aider les Restos du
Cur ou une quelconque association qui a besoin
de volontaires.

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Non seulement cela va vous occuper lesprit, mais


cela vous donnera galement lopportunit de
rencontrer de nouvelles personnes et davoir une
foultitude de nouvelles histoires raconter. En
vous occupant, vous allez de lavant, vous grez
le manque, vous vous construisez, et vous
prparez de multiples sujets de conversation
exploiter quand le Silence Radio prendra fin et
que vous retrouverez votre ex pour un rendezvous informel . Nul doute quil/elle sera
impressionn(e) ou au moins surpris(e) par tant
dinitiative qui sait, il sera peut-tre mme
jaloux(se). Il/elle vous laisse 30 jours et vous
avez dj fait plus quen une anne, vous voil
revtu du costume dun Hercule des temps
modernes et votre ex ne peut pas y tre
indiffrent(e).
En mme temps, pensez bien quau dpart, cest
pour vous que vous le faites et pas pour
impressionner qui que ce soit.

Nouvelles rencontres
Les nouvelles rencontres en question sont des
rencontres de type amoureux, les dates
comme disent nos amis anglophones. Mais
pourquoi rencontrer quelquun dautre si on veut
rcuprer son ex ?
Mme si vous nen avez pas envie, mme si vous
nen avez pas le courage, il va falloir vous forcer,
parce que ces dates sont ncessaires pour
renforcer votre estime de soi, pour sortir de la
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torpeur, aller de lavant et vous librer de la


dpendance vis--vis de votre ex. Si vous tes
libre, vous serez plus confiant et donc plus
sduisant que si vous tes aux pieds de votre ex.
Au lieu de ruminer il/elle ne reviendra jamais, je
ne retrouverai jamais personne, je ne suis pas
assez bien arrtez et agissez. Les rencontres
vous permettront de mettre lpreuve votre
pouvoir de sduction, de plaire et dtre sduit, et
elles vous changeront les ides sans rien remettre
en question si vous ne le souhaitez pas. Rveillez
le Brad Pitt ou la Sharon Stone qui sont en vous,
vous en tirerez quelque chose de toute faon.
Et que va penser votre ex sil/elle apprend cela ?
Vous avez le sentiment que cela vous loignera
davantage lun de lautre ? En ralit, cela va vous
rendre plus attractif, votre ex va se rendre compte
que vous tes assez sr(e) de vous pour vivre
sans lui ou elle. Et mme sil ou elle na jamais eu
un sentiment marqu de proprit votre gard,
il/elle va commencer comprendre que vous ne
lui appartenez plus et quil/elle na plus de droits
sur vous. Vous avez enlev la pancarte
proprit prive autour de votre cou pour y
inscrire ouvert au public . Consquence, votre
ex va perdre sa position de dominant(e), et lide
confortable que vous tiez ou seriez toujours l
pour lui/elle va tre remise en question. De
linscurit va natre la jalousie, un peu de
jalousie de son ct ne peut pas nuire votre
objectif.
Donnez-lui
la
chance
de
tester
lexpression qui veut que cest une fois quon a
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perdu quelque chose quon se rend compte de sa


valeur. Et noubliez pas que ce qui est hors de
porte est souvent plus attirant.
Pour faire de nouvelles rencontres, les moyens
sont multiples. Les fameuses soires clibataires
dans lesquelles vous pouvez enchaner un nombre
infini de mini-dates, les soires sorties de bureau,
Internet et ses multiples sites de rencontres o
des millions de personnes font connaissance
chaque anne
Quoiquil arrive vous tes sur le bon chemin, vous
allez faire renatre votre force dattraction et votre
ex ne pourra pas y chapper.

Psychothrapie
Qui na pas de psy aujourdhui ? Consulter est
devenu tendance et si vous en avez les moyens, il
ny a pas de raison de sen priver. Le tabou est
tomb, on schange dsormais ladresse de son
psy comme celle dun bon restaurant, ou on la
cache gostement pour ne pas la partager. Dans
tous les cas, faire la dmarche dentamer une
psychothrapie ne condamne plus tre montr
du doigt ou tre lapid en place publique, et
cest gnralement plus profitable que dcouter
lanalyse de votre rupture par Maurice, pilier de
bar au Caf du Commerce.
La psychothrapie a beaucoup de vertus. Elle
ouvre des portes vers la connaissance de soi, qui
mne elle-mme lacceptation et finalement
lamour de soi et tout le monde le sait : pour
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PourDamienFONTENAY

aimer les autres, il faut dj saimer soi-mme.


Avant de pouvoir vivre avec quelquun, il faut
savoir vivre avec soi-mme.
La psychothrapie peut vous permettre de
dmler un certain nombre de nuds, et de
remettre en perspective des problmes dordre
gnral ou ceux, plus particuliers, qui ont pu avoir
une mauvaise influence sur votre couple. La
psychothrapie, en elle-mme, ne fera pas revenir
votre ex mais vous permettra dvoluer, de
grandir et de ne pas reproduire certaines erreurs.
Encore une fois, limage que vous renvoyez
votre ex est primordiale si vous voulez le/la
rcuprer. Grce la psychothrapie, vous allez
gagner en confiance, en stabilit et vous serez
donc plus attirant. Esprer obtenir des rsultats
en quelques semaines serait un peu illusoire, mais
la dmarche est en soi thrapeutique, et vous
devez mettre toutes les chances de votre ct.
Entre une loque en dcomposition et un papillon
qui vient de natre, votre avis, quest ce que
votre ex va trouver le plus attirant ?

Le SR : Questions/rponses
Je travaille au mme endroit que mon ex,
comment faire un SR?
Il est entendu que si votre ex et vous travaillez au
mme endroit, appliquer un strict Silence Radio

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PourDamienFONTENAY

va tre difficile, voire


forcment souhaitable.

impossible,

et

pas

Que va penser votre ex si vous l'vitez, le/la fuyez


et ne lui rpondez pas quand il/elle s'adresse
vous ? Srement que vous tes trs en colre,
trs pein(e) ou que vous faites un caprice.
Et aucune de ces suppositions ne vous facilitera la
reconqute. Dans cette situation dlicate, vous
devrez donc adapter le Silence Radio, et vous
contenter de rduire les contacts au minimum, et
de
les
limiter

un
cadre
strictement
professionnel. Vous devrez en plus tre aimable,
agrable et viter de regarder votre ex avec des
yeux de merlan frit chaque fois qu'il/elle passe
devant vous.
Travailler au mme endroit que votre ex, ou tre
oblig(e) par la force des choses le/la voir
rgulirement (par exemple si vous avez des
enfants) peut galement tre un atout, puisque
que vous aurez toute latitude pour taler votre
nouvelle vie devant votre ex, par exemple en
parlant de vos dernires rencontres amoureuses
avec des collgues, en passant (ou en recevant)
des coups de fil intrigants, en invitant d'autres
collgues du sexe oppos aller boire un caf,
etc.
Faites attention tout de mme tre subtil ; mal
excute, ce genre d'opration peut produire
l'inverse de ce que vous esprez.

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PourDamienFONTENAY

Je voudrais changer mais je n'y arrive pas,


comment faire?
La mthode JRME demande des efforts, elle vous
demande de la rflexion et du sang-froid, et oui :
elle vous demande de changer, pas pour devenir
une autre personne, mais pour devenir une
meilleure personne, meilleure parce que plus
libre, plus heureuse, plus indpendante, plus
consciente de ses choix et de son libre arbitre.
Mais c'est dur, parfois mme trs dur de changer,
certains considrent mme qu'on ne change pas,
jamais, que c'est impossible. C'est bien entendu
faux, on change tout au long de sa vie, on
s'adapte, on volue, on apprend ou on dcouvre
des choses qui modifient compltement notre
point de vue sur la vie, l'amour, soi-mme, les
autres, etc. Repensez ce que vous attendiez de
la vie il y a 5 ans, 10 ans ou 15 ans, ces attentes
n'ont-elles pas chang ? Repensez aux films, aux
livres ou la musique que vous aimiez d'autres
priodes de votre vie, est-ce que vous n'avez pas
volu de ce point de vue galement ? Et les gens
qui taient vos meilleurs amis quelques annes
plus tt, sont-ils toujours les mmes? Est-ce que
vous avez toujours exactement les mmes
opinions politiques ? Toujours les mmes gots,
les mmes loisirs, les mmes frquentations?
Tout change, la vie est une interminable suite de
variations auxquelles on s'adapte plus ou moins
bien, plus ou moins rapidement, mais auxquelles
on finit toujours par s'adapter. Le monde luijerecuperemonex.com
PourDamienFONTENAY

mme est en ternel mouvement, au sens propre


comme au sens figur.
L o rside la principale difficult n'est pas dans
le changement lui-mme, elle est dans la volont
de choisir ce changement, au lieu de le subir.
Prenons l'exemple du sport, que nous vous
conseillons de pratiquer pour vous sentir mieux. Il
est impensable de se mettre courir deux heures
par jour quand aller chercher une baguette 500
mtres provoque une fatigue indicible.
Alors comment faire ? C'est simple, n'essayez pas
de changer vos habitudes d'un bloc, de devenir
quelqu'un d'autre d'un claquement de doigts.
Fixez-vous des objectifs clairs et votre porte, si
vous ne vous pensez pas capable de faire plus de
quatre pompes par jour, alors commencez par
faire quatre pompes par jour. Puis passez cinq,
puis six etc. Et procdez ainsi pour tout ce que
vous voulez changer dans votre vie, votre
rythme, sans vous mettre de pression, un jour
la fois, en fixant des objectifs qui soient
suffisamment raisonnables pour que vous puissiez
les atteindre avant de vous dcourager.

Le SR ne marche pas, mon ex ne revient pas.


Comme nous l'avons indiqu plusieurs reprises,
le Silence Radio n'est pas une formule magique ou
mathmatique, et mme si cela se produit parfois,
ne pas contacter votre ex pendant deux
semaines, un ou deux mois ne le fera pas
systmatiquement revenir en courant. Vous ne
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PourDamienFONTENAY

devez oublier en aucun cas que la principale vertu


du SR est de vous permettre de vous
reconstruire, de gurir et d'tre plus fort(e), pas
de faire revenir votre ex au pas de course.
Si vous pensez que le Silence Radio carte votre
ex, que s'il/elle n'a pas de vos nouvelles, il/elle va
oublier jusqu' votre existence, laissez tomber le
SR et recommencez lui courir aprs, le
contacter tous les deux jours, discuter avec
lui/elle sur MSN et lui faire des dclarations et
cadeaux de toutes sortes, et observez les
rsultats.
Et si contre toute attente, votre ex vous oublie
vraiment parce que vous tes en SR, qu'est ce qui
pourrait bien vous pousser vouloir rcuprer
une personne la mmoire si courte ?

Il/elle me contacte sans arrt, que faire ?


Vous avez pass des nuits sans dormir en vous
demandant
pourquoi
votre
ex
ne
vous
recontactait pas et aprs des semaines de
souffrance cest pile au moment o vous faites le
deuil de votre relation quil se met vous rappeler
sans arrt. Comment vas-tu ? , Quoi de
neuf dans ta vie ? . Ce comportement est trs
perturbant et pourtant assez typique.
Cest perturbant parce quaprs avoir souffert lors
dune rupture difficile, on a tendance se
protger pour ne plus souffrir. On aimerait bien le
rcuprer et pourtant la crainte de revivre une
nouvelle sparation na rien de rjouissant.
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PourDamienFONTENAY

Cest assez typique parce que bien souvent


lorsque votre ex sent que vous prenez de la
distance, il essaye de revenir dans la partie. Le
fameux adage sapplique tout le temps : Fuismoi je te suis, suis-moi je te fuis .
Vous vous retrouvez donc devant un choix qui
nest pas vident : lui reparler, ou attendre encore
un peu. Il serait inutile de recommander un choix
ou lautre, car tout dpend des intentions de
votre ex !
Posez-lui quelques questions malignes pour
dterminer la raison pour laquelle il vous
recontacte. Par chance pour vous, il nen existe
que 5 :
1- Vous tiez un plan cul quil souhaite conserver
(ae).
2- Depuis quil vous a quitt, il se rend compte
quil vous aime (enfin !).
3- Il vous garde sous le coude au cas o il ne
trouverait rien de mieux ailleurs (et pourtant il ne
trouvera pas mieux).
4- Il souhaite garder de bons rapports avec vous
pour ne pas avoir un conflit avec vos amis
communs ou dans les endroits communs que vous
frquentez.
5- Vous lui tes utile pour obtenir de largent ou
des services (un peu comme la Poste en fait).
A vous destimer dans quelle case il se place, et
dagir au mieux en fonction du rsultat.
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PourDamienFONTENAY

Dois-je clore mes comptes Facebook et


MSN ?
MSN est un outil de communication formidable, on
peut discuter en direct avec la terre entire. En
priode de rupture, MSN devient une redoutable
machine d'auto-torture mentale. Ahhh, elle/il se
connecte ! : avec qui discute-t-il ou elle ? Et
c'est parti...
Nous conseillons gnralement de bloquer votre
ex. Mais ce n'est pas une obligation. Pourquoi ?
Parce qu'il faut prendre MSN pour ce qu'il est : un
outil de communication. Point. Si vous tes
capable de ne pas aller espionner votre ex, vous
pouvez tout fait continuer lutiliser. En tout
cas, restez factuel (plus facile dire qu' faire) :
il/elle se connecte ? La seule chose certaine est
que son PC est branch : cela ne veut pas dire
qu'il/elle discute, qu'il/elle attend un signe. Il/elle
peut vous avoir dit "Je sors faire la fte ce soir !",
avoir laiss son PC allum et apparatre en ligne.
D'ailleurs, il/elle peut trs bien apparatre hors
ligne mais discuter quand mme, alors quoi bon
se torturer. Puisque votre interprtation sera
forcment errone : moins d'tre au-dessus de
l'paule de la personne qui se connecte, vous
n'avez aucun moyen de savoir (sauf si vous
installez un rseau de surveillance mais est-ce
bien raisonnable ?).
La bonne attitude est de penser vous et vous
convaincre que vous avez le contrle. Vous avez
envie de discuter avec des ami(e)s ou de vous
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PourDamienFONTENAY

connecter, ok. Rester attentif(ve), mais en


trouvant la force de ne pas contacter votre ex.
Il/elle voit que vous tes connect(e) ? Ben oui, la
vie continue pour vous aussi. Il/elle vous
contacte ? Vous avez le pouvoir de rpondre ou
PAS. Et croyez-moi, si vous arrivez passer le
cap, vous irez tout de suite mieux. Simplement
parce que dans la tempte de la rupture, vous
retrouvez un peu de contrle sur les vnements.
Un autre risque typique si vous allez sur Facebook
et MSN dans la priode post-rupture : vous
pourriez avoir la trs dsagrable surprise de voir
apparatre un visage inconnu (oui, celui du ou de
la remplaante).
Comment faire ? Si vous ne bloquez pas votre ex
il sera trs dur de rsister : la curiosit humaine,
voyez-vous. Mais l aussi, il faut bien arriver
s'auto-suggrer que le fait que votre ex ait ajout
son nouveau ou sa nouvelle ne signifie rien en soi.
Parce que vous ignorez ce qu'il ou elle pense. Bien
sr, il y a les petits mots... Mais pensez-vous que
votre ex va taler sur son mur ses problmes
dans son nouveau couple ? Non, bien sr. En cela,
Facebook est dj une interprtation que vous
interprtez votre tour. Et remettez galement
Facebook sa place : c'est un outil de rseau.
Vous faites dsormais parti(e) du mme rseau
que
vos
remplaant(e)s,
c'est
la
seule
interprtation exacte et factuelle. C'est dj
mieux que si elle/il vous avait purement et
simplement biff(e). Bloquez ou supprimez le/la
de vos amis. S'il ou elle a un brin de jugeote et de
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PourDamienFONTENAY

respect, cela devrait paratre logique. Au pire,


expliquez-le-lui gentiment mais je vous rappelle
que vous n'avez pas (en fait plus) vous justifier
! Vous ne souhaitez pas ajouter votre souffrance
et c'est normal. Conservez l'outil pour VOS
besoins, surtout en cette priode o vous avez
besoin de contacts et pas de repli sur soi. Et
utilisez-le, ne le subissez pas !

Dois-je abandonner les amis que nous avons


en commun ?
Les amis communs sont une bndiction lorsque
le couple se porte bien. Mais quand la rupture
survient, rares sont ceux qui restent neutres. En
gnral, comme en politique, il y a les pro et les
antis. Les pro-vous et les anti-ex ou vice versa,
c'est pareil ! Dans tous les cas, n'accordez aucune
importance (si, si) leurs paroles. Vos amis
communs, moins qu'ils ne sachent tout de vous,
jusqu' la couleur de votre caleon/string, ne
seront pas objectifs car ils auront choisi une
position. Une position partiale : la vtre ou celle
de votre ex. Et si c'est celle de votre ex, il y en a
qui ne le disent pas et se rvlent ne pas tre si
amicaux que a. Leur discours et leur aide seront
donc orients, mme sans penser mal. mon
avis, la meilleure solution est donc la suivante :
soyez poli avec eux, demandez-leur de ne pas
trop intervenir (aprs tout, c'est vous de
demander leur soutien et non eux de l'imposer,
c'est votre histoire, pas la leur et c'est le principe
de l'amiti). N'oubliez pas qu'ils pourraient
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PourDamienFONTENAY

transposer dans votre cas quelque chose qui leur


est arriv et qu'ils ont des contacts avec votre ex.
Vous tes en SR, vous arrivez tant bien que mal
vous contrler, prendre le dessus imaginez que
vous craquez en leur prsence et quils le
rapportent votre ex. Retour case zro et vous ne
le voulez pas.
Conclusion : prudence car vos amis interprtent
votre rupture, interprtent vos paroles et celles de
votre ex ! Quant aux informations quils peuvent
vous fournir, l aussi, vous risquez fort
d'interprter quelque chose qui l'a dj t donc
d'tre vraiment ct de la plaque.

Est-ce que le SR
marketing?

n'est

pas

juste

du

Le Silence Radio cest LA bonne chose faire. Le


site www.jerecuperemonex.com a des centaines
de milliers de messages sur son forum, a doit
bien tre le signe que la mthode nest pas si
mauvaise que a.
Alors on se dtend, et on fait confiance la
mthode !

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PourDamienFONTENAY

Quatrime
partie : La
reconqute
Reprendre contact
A quel moment ?
Comme nous lavons indiqu de manire un peu
arbitraire, mais nanmoins rflchie, 7 jours
semblent la fois un minimum et un idal pour
une priode de Silence Radio. Dans certains cas
cependant, il faut attendre au moins un mois.
Vous seul tes capable de savoir quand le
moment sera venu de mettre fin au Silence radio,
en vous assurant AVANT de contacter votre ex,
que vous tes dbarrass(e) de tout ce qui
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PourDamienFONTENAY

pourrait le/la faire fuir : dpendance affective,


apitoiement
sur
vous-mme,
culpabilit,
sentiment dinfriorit, amertume Pensez bien
que mme si vous arrivez cacher ces choses,
elles risquent de sinviter dans la conversation
malgr vous, ou simplement de transparatre dans
votre attitude ou dans un simple regard. Nous
vous rappelons que la priode de Silence Radio
est en premier lieu une priode qui doit vous
permettre daller de lavant, pour vous-mme et
pas pour votre ex. Cest en ramorant votre
volont daller de lavant, en tant bien dans votre
vie SANS VOTRE EX que vous redeviendrez
attirant.
Si malgr de nombreux efforts, vous ntes
toujours pas capable de penser autre chose qu
votre ex, prolongez ces efforts, prolongez le
Silence Radio : ne contactez pas votre ex.
Si une semaine a suffi vous remettre les ides
en place, si vous avez suivi soigneusement nos
conseils et que vous avez russi dvelopper une
certaine forme de dtachement vis--vis de votre
ex Alors vous tes prt(e) passer laction,
flicitations.

Comment ?
Par tlphone bien sr.
Oubliez mails, SMS et autres moyens de
communication indirects, vous devez appeler
votre ex.

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PourDamienFONTENAY

Aprs avoir coup le contact, votre ex ne sattend


pas entendre votre voix, et cela pourrait lui faire
un choc, lui remmorer quelques bons moments
(oui, mme si vous tombez sur sa bote vocale).
Lappeler au tlphone vous offre le moyen de
personnaliser le contact et de dmontrer votre
ex que vous avez le courage de vous adresser
lui/elle.
Bon, je vous vois venir : oui, mais je nai plus le
numro de mon ex, vous mavez dit de leffacer .
Bien vu ! Au moins vous suivez ! Seulement dans
les faits, il ne vous sera pas difficile de le
retrouver. Soit vous le connaissez par cur, soit
quelquun dans votre entourage peut vous le
redonner.

Pourquoi ?
Ben oui, pourquoi appeler votre ex au fait ? Pour
le/la reconqurir videmment ! Et pour cela, vous
aurez besoin de le/la revoir. Le but de cet appel
va donc tre de proposer un rendez-vous.
Pour cela, voici nos recommandations :
-Prvoyez avant dappeler le type de rencontre
que vous voulez proposer votre ex. Vous ne
devez pas appeler pour lui demander quelque
chose comme a te dirait que lon se voit ? ,
mais bien quelque chose comme a te dirait
quon djeune ensemble ? . Ne soyez pas vague.
-Ne prvoyez pas une rencontre qui soit trop
longue
ou
susceptible
de
se
prolonger
ternellement. Cette rencontre devra tre brve.
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PourDamienFONTENAY

Ne vous donnez pas lopportunit de vous


ennuyer lun lautre. Laissez votre ex sur sa faim.
De plus votre temps est prcieux, vous ntes pas
la disposition de votre ex. Une heure est
suffisante.
-Organisez une rencontre plusieurs jours
lavance, pas pour lendemain ou le surlendemain,
mais au minimum 4 jours lavance. Non
seulement cela montrera votre ex que vous
ntes pas/plus ses trousses, mais en plus cela
lui donnera lopportunit danticiper, et donc
dattendre la rencontre en question.
-Le coup de fil votre ex doit tre bref sans tre
abrupt. Soyez poli, aimable, agrable demandez
simplement de ses nouvelles, changez quelques
considrations superficielles sur son actualit ou
sur la vtre, posez des questions, intressezvous et quand la conversation a pris un rythme
de croisire, proposez-lui aussi simplement et
naturellement que possible une rencontre. Ne
parlez pas de vos changements, trouvez
simplement
le
courage
de
lui
dire :
srieusement, aprs tout a, faudrait quon se
fasse un petit restau quand mme. Histoire
dinsuffler un peu de bonne humeur cet
vnement que nous acceptons dornavant ! .
-Ne proposez pas un rendez-vous de type
amoureux, il vous faut absolument viter de
mettre la pression sur les paules de votre ex.
Proposez-lui une activit quil/elle apprciera, en
toute innocence. Essayez de ne pas tre trop
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PourDamienFONTENAY

srieux/se. Dites-lui que vous avez des places


pour aller voir un match de foot, une pice de
thtre, une exposition, pour faire une sance de
karting, de paintball et que la personne qui
devait vous accompagner sest dcommande.
-Sil/elle nest pas disponible la date que vous
proposez, proposez deux ou trois jours plus tard.
Vous ne devez pas avoir lair impatient. Sil/elle
vous propose de vous rencontrer le jour mme,
refusez. Gardez la tte froide, et dans tous les cas
mettez un terme la communication en premier.
-Sil/elle ne rpond pas votre appel,
volontairement ou parce quil/elle est occup(e)
Ne laissez pas de message. Laissez passer un jour
ou deux puis ressayez. Sil/elle ne rpond
toujours pas, laissez passer un ou deux jours de
plus et essayez une DERNIERE fois. Toujours pas
de rponse. Retournez au Silence Radio pour deux
nouvelles semaines. Occupez-vous de vous,
pensez lavenir.
-Sil/elle hsite accepter, ninsistez pas
lourdement, ninsistez pas du tout en fait, essayez
de faire pencher la balance du bon ct en usant
d'humour. Assurez-vous par ailleurs avant
dappeler que votre proposition ne sera pas
interprte comme une proposition de rendezvous amoureux , abstenez-vous par exemple
de proposer un dner aux chandelles dans le
restaurant o vous vous tes embrasss pour la
premire fois. Prfrez un djeuner ou un caf
dans un endroit neutre et visit.
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PourDamienFONTENAY

-Sil/elle refuse purement et simplement de vous


voir Ragissez positivement. Ne faites pas de
commentaires, pas de reproches, ne montrez pas
votre dception, continuez la conversation en
changeant de sujet puis mettez-y un terme.
Retournez en Silence Radio pour deux semaines
de
plus
au
minimum,
recontactez
le/la
ventuellement au terme de cette priode, mais
laissez le/la vous proposer une ventuelle
rencontre, sil/elle ne fait pas le premier pas, vous
savez quoi vous en tenir. Passez autre chose.

Cas particuliers
Quand votre ex vous a interdit de le/la
recontacter
Parfois, la rupture se passe trs mal et les
relations postrieures sont trs tendues. Cest
notamment le cas quand vous avez harcel votre
ex jusqu ce quil ou elle vous menace de
dposer une main courante, ou quand vous-mme
lavez accabl(e) de reproches et avez jur de ne
plus jamais lui reparler.
Dans les deux cas, votre priode de Silence Radio
a d permettre aux tensions de sapaiser, mais
toujours est-il que si vous appelez comme si de
rien ntait pour proposer un rendez-vous, votre
ex risque de trouver votre dmarche un peu
gonfle.

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PourDamienFONTENAY

Il vaut mieux, ce moment-l, tenter dabord de


rtablir un contact normal puis proposer un
rendez-vous ultrieurement, quand votre ex se
sentira nouveau en scurit. Votre coup de
tlphone aura donc pour but de prendre de ses
nouvelles et de convaincre votre ex quune
relation cordiale est possible et souhaitable.
Le succs de la manuvre repose en fait plus sur
la dmonstration de votre calme, de votre
dtachement motionnel et de votre bonne
humeur que sur le contenu de votre appel. Votre
ex sattend certainement une situation
conflictuelle ou une demande dexplication,
quand vous prenez le contrepied de cette
situation. De quoi le/la laisser sur le cul !
Vous pouvez aussi imaginer une petite histoire
afin de justifier votre appel et dveiller la
curiosit de votre ex. Voici quelques exemples :
- Je ne vais pas rester longtemps, je voulais
juste te demander si tu as une ide do peut bien
tre ma petite robe rouge / ma chemise verte
Jai un rendez-vous important et je voudrais faire
bonne impression
- Salut ! Dis-moi, javais besoin dune petite
information. Ctait avec quelle compagnie
arienne quon tait partis en Thalande ?
- Hello ! Toi qui est une pro des machines
coudre, tu sais o je peux trouver des patrons
pour confectionner un pantalon ?

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PourDamienFONTENAY

- Coucou ! a va ? Je voulais savoir, tu te


souviens du nom de notre conseiller bancaire ?
Jaimerais faire de nouveau appel lui
- Bonsoir ! Tu te rappelles de ladresse du bar
sushis o on avait mang pour ton anniversaire ?
Jai une envie de Japonais l !
Comme vous le voyez, ces approches ont un point
commun : elles incluent un projet, une mise en
mouvement, une planification. Pourquoi est-ce
important ? Car votre ex se demandera
automatiquement pourquoi vous avez besoin de
ces informations.
Allez-vous dner seul(e) ? O allez-vous partir en
voyage ? Avec qui avez-vous rendez-vous ? Voil
de quoi stimuler la curiosit de votre ex et
engager le dialogue sur un terrain propice au
rapprochement motionnel.

Quand le contact par tlphone nest pas


possible
Dans certains cas, appeler votre ex au tlphone
peut paratre peu naturel, par exemple si vous
habitez dans des pays diffrents ou si vous aviez
lhabitude de communiquer par dautres moyens.
Or, vous voulez mettre votre ex laise, il ne faut
surtout pas quil/elle sente que vos actions sont
calcules. Alors, quel moyen de communication
utiliser ? Comment tre certain(e) que votre ex
sera effectivement touch(e) par la dmarche ?

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PourDamienFONTENAY

Dentre de jeu, je vous invite oublier tout ce


qui relve du virtuel. Impossible de penser
envoyer un long mail explicatif au sujet de votre
tat desprit ou des progrs effectus. Non, le
risque dtre ignor est trop grand.
Le texto ? On se rapproche dj de quelque chose
de plus personnel, mais assez limit au niveau de
lexpression. Cependant, je le conois comme une
bonne approche du 1er contact. Il vous permettra
denvoyer, mine de rien, de petits messages
sympathiques votre ex. Reste savoir comment
lui faire passer un message fort, impactant,
touchant, sans avoir lair de le/la supplier de nous
revoir. Votre tat desprit est ici dcisif :
mystrieux, dtach, calme. Pas question de
sortir les violons ou de faire de dclaration la
larme lil.
Votre texto devrait provoquer chez votre ex la
sensation que mme aprs une longue priode de
silence, votre entente est aussi complice que
lorsque vous tiez en relation. Essayez donc de
rattacher votre message une situation
amusante, quelque chose qui crera un flash-back
dans la tte de votre ex : Je viens de voir un
mec avec la veste que tu cherchais partout tu
vois quelle nest pas introuvable ;) Jespre que
tu vas bien, bise au chien ! . Le but, cest de
signaler votre prsence, le fait que vous pensez
toujours votre ex, mais sans inclure de
sentimentalit
outrancire
ou
dattentes
particulires votre dmarche.

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PourDamienFONTENAY

Votre ex ne sattend pas ce genre dapproche,


surtout aprs que vous ayez coup les ponts.
Voil de quoi lintriguer. Ensuite, grce sa
rponse, vous pourrez simplement continuer une
discussion sur ce ton afin de pousser les choses
plus avant.
Si
vos
derniers
contacts
ont
t
trs
dsagrables, un texto peut tre aussi un moyen
de reprendre contact en douceur. Il se peut que
votre ex trouve dplac que vous lui envoyiez un
message comme sil ne stait rien pass, donc
votre premier message aura pour but de sonder le
terrain, et devrait tre sympa sans tre trop
familier. Un simple Comment vas-tu ? assorti
dune petite phrase amusante qui explique
pourquoi vous avez pens lui aujourdhui et pas
hier ou demain, devrait suffire briser la glace. Si
votre ex rpond favorablement, vous pourrez
ensuite enchaner sur des messages plus
complices. Si votre ex ne rpond pas votre
premier message, vous pouvez galement
considrer cela comme un encouragement : il se
peut que votre ex ait apprci votre message
mais soit encore trop sur la dfensive pour vous
rpondre. Laissez passer une semaine ou deux
puis envoyez un nouveau message, cette fois
nettement complice. Si votre ex ne veut plus que
vous le/la contactiez, il ou elle vous le fera savoir.
Vous avez donc envoy votre premier message, et
votre ex a rpondu. Flicitations ! Continuez sur la
mme voie.

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PourDamienFONTENAY

Les textos que vous enverrez ne doivent bien


videmment pas transpirer le dsespoir et la
tristesse. Lobjectif, cest de rester lger, de
pousser votre ex ragir de par la surprise ainsi
cre. Attention : ne rpondez jamais directement
ses textos. Laissez passer quelques heures :
noubliez pas que votre ex doit se demander ce
que vous faites ! La disponibilit est donc votre
ennemie en ce quelle dnote un manque de
proactivit et de focus sur votre propre vie.
Voici quelques exemples de textos pour renouer
doucement un contact complice avec votre ex.
- Dcidment tu es partout ! Je viens de sortir
de la bibliothque et je viens de voir ton sosie,
moins que tu ne te sois mis(e) la lecture, qui
sait ? Bonne journe en tout cas !
- Salut ! Un(e) ami(e) me demande le titre du
dernier James Bond dans lequel Roger Moore a
jou Je sais que tu les as tous en DVD, tu
devrais pouvoir mclairer ! Merci davance et
bonne journe, bisous.
- Je viens de voir que Disney avait rachet les
droits de Star Wars Je suis tout(e) retourn(e).
Si tu as toujours ton t-shirt Dark Vador, il va
falloir le brler !
- Hello ! Je dois changer les joints de culasse de
ma voiture tu peux me dire o trouver a ?
Merci Mr le mcano !
- Toi qui ty connais en parfums, 5th avenue,
cest fait par qui ? Je suis cens lacheter, mais je
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PourDamienFONTENAY

ne le trouve pas ! Merci davance et bonne aprsmidi .


Attention ! Les textos qui demandent un conseil
votre ex sont envoyer seulement quand vous
avez une bonne complicit ensemble. Vous ne
voulez pas que votre ex pense que vous voulez
profiter de lui/delle ! Le but, cest dtre
original(e), et certainement pas de passer pour
une personne dpendante des ventuelles
rponses reues.
Nhsitez pas souligner le fait que vous tes en
action, que vous ne restez pas prostr(e) dans
votre chambre vous essuyer les yeux avec des
mouchoirs en papier. La joie de vivre dcoulant de
votre approche est dcisive !
ATTENTION : Votre ex ne sait pas que vous avez
entrepris un travail personnel dans le but
dvoluer et de raviver la flamme. Une rponse
ngative une demande trop vidente (qui
dmontrerait ouvertement votre volont de le/la
rcuprer) pourrait rduire tous vos efforts
nant. Soyez donc attentif dans votre formulation
et ne mettez pas la charrue avant les bufs.
Votre discours se voudra lger, comme si vous
discutiez avec un membre de votre famille ou
avec un(e) ami(e) proche.

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EN BREF
On adopte un tat desprit vital : dtach, joyeux,
impassible
On rcupre le numro de son ex
On choisit la mthode approprie : texto ou appel
tlphonique (et on laisse un message sympa si on
tombe sur la bote vocale)
On introduit lide dune rencontre, mais sans
jamais parler de sentiments ou de ncessit
Ltape dcrite ci-dessus est bien videmment dune
importance cruciale. Il vous faudra vous appuyer sur
tout ce que vous avez acquis au cours des
prcdentes. Ne vous prenez pas la tte, un chec
ne signifie pas que tout est perdu. Il faudra
simplement recommencer plus tard !

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La rencontre
Si vous avez jusquici not des progrs importants
dans votre approche de la reconqute, aujourdhui
cest le grand jour : vous allez revoir votre ex.
Vous avez su rester lger dans votre contact,
votre ex semble intress(e) et soulag(e) de voir
que vous ne cherchez pas le/la confronter pour
obtenir des explications. Le moment fatidique
approche et vous savez que cette journe sera
lourde de consquences. La question : comment
grer ce premier rendez-vous ?

La prparation psychologique : des nerfs


dacier et un sourire dange
Avant mme de vous rendre sur place, vous devez
bien prendre conscience de lenjeu de la situation.
Si votre ex accepte de passer un moment avec
vous, ce nest pas pour ressasser le pass, ou
rouvrir danciennes plaies. ce stade, il est
INTERDIT de parler de votre rupture. Au niveau
psychologique, cela signifie que vous devez vous
tourner
sur
lavenir,
les
projets,
lenvie
dapparatre comme une personne apaise. Si
vous pensez fondre en larmes en le/la voyant, le
mieux cest dannuler. Prparez-vous limage
dune comptition sportive : cest le moment de
briller, de dmontrer votre potentiel : bonne
humeur, optimisme et sang-froid seront de la
partie.

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Quelle tenue vestimentaire choisir ?


Le premier rendez-vous, cest videmment
loccasion de montrer de manire concrte que
vous avez, en si peu de temps, eu le temps de
faire des changements radicaux et que vous avez
bonne mine. Votre teint est hl, votre coupe de
cheveux toute rcente et vos vtements sortent
du magasin.
Vous voulez donner la meilleure impression
possible, sans pour autant montrer que vous avez
fait des efforts extrmes pour plaire votre ex !
Pour cela, privilgiez un style casual plutt quune
cration de haute couture, adaptez votre tenue
lactivit prvue (le karting en smoking, cest
moyen, je vous assure) et choisissez une tenue
achete aprs votre rupture et qui vous va bien.
Des vtements neufs montrent que vous
continuez prendre soin de vous malgr les
vnements. Ne jouez pas la carte ultra sexy
(pas de dcollet trop vident). Encore une fois,
vous devez tre capable de faire passer lide que
vous tes compltement dtach(e) des enjeux
de la sduction pourtant bien prsents lors de
votre rendez-vous.

Une attitude naturelle et dcontracte


Si tout va bien, votre ex devrait remarquer votre
volution
au
premier
coup
dil.
Cette
observation, pour tre renforce, devra aussi tre
prsente dans votre communication non verbale :

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-proximit motionnelle : sourire dcontract


sans jamais tre gn, regard franc et droit (dans
les yeux de votre ex, on vite de le/la dshabiller)
assez appuy pour marquer votre intrt mais
sans en devenir lourd (idalement entre 4 et 8
secondes ; des tudes ont en effet prouv quaudel de 3 secondes, notre regard affirme un
rapprochement motionnel, mais si vous le
maintenez trop longtemps cela peut rapidement
tourner au ridicule). Veillez aussi montrer votre
complicit avec des signes dempathie comme le
hochement de tte, ou linstauration dun contact
physique (comme une main sur lpaule aprs un
trait desprit par exemple).
-attitude
corporelle
ouverte :
ne
vous
recroquevillez pas sur votre chaise, et nhsitez
pas occuper tout lespace dont vous disposez.
Votre posture doit tre fire (la tte et les paules
bien hautes et bien droites), vos mouvements
devront tre lents et amples, comme pour
montrer votre assurance, votre propension
refuser la pression.
-et gestuelle matrise. Evitez les gestes
parasites comme le fait de jouer avec vos
boutons de manchette, vos bagues, vos cheveux
ou de vous gratter la tte chaque fois que vous
prenez la parole. Cela traduit un tat de stress
avanc et remettra en cause votre acceptation
des vnements.
Pendant votre change, il est conseill de garder
lesprit limportance de la communication non
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verbale. Cette dernire traduisant bien souvent de


manire inconsciente notre tat psychologique,
cela vous permettra non seulement den avoir le
contrle, mais aussi et surtout de pouvoir dceler
dventuelles manifestations qui pourraient trahir
les penses de votre ex (si son regard est fuyant,
il se pourrait quil/elle soit mal laise, sil/elle se
rapproche physiquement de vous lorsquil/elle
vous adresse la parole, votre ex prouverait alors
son intrt envers vous).

Un dialogue ouvert et attractif


Ce premier rendez-vous, cest loccasion de
repartir sur de nouvelles bases. vitez donc
daborder vos petits soucis, de vous plaindre ou
de couper la parole votre ex. Favorisez lcoute
au maximum. Si vous avez la chance de dj
connatre votre interlocuteur, vous devrez malgr
tout faire attention ne pas aborder des sujets
qui pourraient draper.
Vous devez considrer ce rendez-vous comme une
premire rencontre. La rupture, votre sentiment
de solitude, les moyens mis en uvre pour vous
sentir mieux nont aucun intrt. Le rsultat doit
parler de lui-mme. vrai dire, moins vous
montrez que vous avez d surmonter de relles
preuves, mieux cest.

Lcueil du romantisme
Vous savez pourquoi de nombreux rendez-vous de
ce type, entre deux ex, se finissent mal ? De par
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la volont de celui qui exprime sa solitude de


crer un instant magique, un romantisme
exacerb. Du coup, il en fait trop : repas aux
chandelles, tenues un peu trop classe, cadre
tamis
Le rsultat ? Lex prend peur, se sent pig(e),
quelque peu trahi(e), et latmosphre devient trs
vite lourde. Ce que vous voulez, cest simplement
montrer votre ex que vous tes ouvert(e)
desprit, que vous avez accept la situation et que
vous voulez repartir du bon pied, pas lui faire une
dclaration damour en public !
Ne brlez pas les tapes ! Plutt quun restaurant
4 toiles, choisissez une activit qui vous
permettra de vous rapprocher motionnellement
sur le ton de lhumour, comme par exemple la
visite dun parc dattractions, dun zoo, dune
exposition quelque chose qui puisse vous
permettre tous les deux de passer un bon
moment et de relativiser la situation.
Autant que faire se peut, vous prendrez les rnes
de la planification. Dites clairement votre ex que
vous avez prvu quelques surprises : aller boire
un verre dans un pub spcial, lemmener manger
un morceau il va falloir vous imposer pour faire
de ces retrouvailles un moment inoubliable.
Le but, cest vraiment de faire grosse impression.
Vos sujets de conversation se voudront alors
volontairement ports sur votre envie dvoluer,
de vous recycler. Partagez vos projets, vos dsirs
dlargir
votre
champ
de
connaissances,
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damliorer vos conditions de vie, de reprendre le


contrle de votre existence. Plus vous paraissez
dtach(e), plus votre ex sera curieux/se et
commencera se demander quelle est la place
que vous lui accordez dans la nouvelle dfinition
de votre vie.

Grer les alas de la rencontre


Si vous voyez que votre ex passe un trs bon
moment, vous pouvez ventuellement prolonger
le rendez-vous en proposant daller manger un
morceau ou prendre un verre aprs votre activit.
Pas besoin dopter pour le restaurant ou le bar le
plus en vue de votre ville. Le plus important, cest
la convivialit.
Attendez que votre ex soit dtendu(e) et montre
clairement quil/elle passe un bon moment. Si
vous soumettez cette proposition ds les
premires minutes de votre rencontre, il/elle
pourrait se sentir pig(e).
Dans la mme optique, vitez dinviter votre ex.
Ce nest pas une question dargent, cest
simplement pour affirmer le fait que vous
respectez sa dcision, que vous ne voulez pas lui
forcer la main, influencer directement et
ouvertement son jugement votre gard.

Les dernires minutes, un moment dcisif


Aprs votre repas, limprovisation sera de mise. Si
les choses se sont trs bien passes, vous pourrez
alors imaginer inviter votre ex boire un dernier
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PourDamienFONTENAY

verre chez vous. Notez cependant que cela peut


tre dangereux, notamment en cas de refus.
Le conseil le plus efficace serait quoi quil en soit
dessayer dinstaurer un contact physique. Une
bise, une main sur lpaule il est important de
conclure sur une bonne note afin de stimuler la
volont de vous revoir.
Dun point de vue technique , il est aussi
noter quil est prfrable que vous soyez
linitiative de la fin du rendez-vous. Vous
dmontrerez ainsi que vous tes indpendant(e)
et que vous ntes pas l, esprer que quelque
chose se passe. Et puis cela renforce aussi le
sentiment que votre vie est bien remplie, et que
vous navez pas ncessairement autant de temps
que cela lui consacrer. la fin de votre rendezvous, ne vous jetez donc pas sur votre ex.
Proposez-lui simplement un autre rendez-vous et
attendez de voir sa raction. ce stade, qui sait,
cest sans doute lui/elle qui sera dans lattente
dun rapprochement physique !
Une fois que votre ex aura accept votre
proposition de vous revoir, ne pensez pas que
laffaire est dans le sac. Il vous reste encore
assumer limage que vous avez transmise (celle
dune personne ayant accept la rupture), et
faire voluer cette rencontre amicale en
rendez-vous amoureux. Pour ce faire, certaines
rgles seront alors videmment respecter.

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PourDamienFONTENAY

EN BREF
On organise un rendez-vous pas trop ax sur le
romantisme
On expose son changement personnel de manire
naturelle, sans entrer dans les dtails de sa
matrialisation
On reste ouvert desprit, aussi bien dans son
discours que dans son comportement
On dmontre une capacit dorganisation
On nen fait pas trop pour ne pas effrayer son ex
La sixime tape, cest le moment o votre ex se
rend compte quen si peu de temps, vous avez
dj volu, repris le contrle de votre vie. De quoi
limpressionner !

Votre ex veut vous rcuprer :


les signes
-Votre ex continue vous contacter rgulirement
malgr la rupture, pour des sujets divers et
varis, et notamment des sujets tout fait
superficiels (par exemple prendre des nouvelles

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PourDamienFONTENAY

de votre plante verte, disserter sur les saisons et


leur disparition...).
-Vous avez crois rgulirement votre ex chez des
amis communs, dans un magasin, en bas de chez
vous...
-Lors de votre (ou vos) rencontres votre ex
semble troubl(e) et/ou nerveux(se). Il (ou elle)
regarde ses chaussures, sourit btement ou rougit
lgrement.
-Votre ex vous parle d'vnements ou de
situations
susceptibles
de
vous
runir
(l'anniversaire d'un ami commun, un concert, une
soire, un week-end...)
-Votre ex est toujours clibataire
semaines ou mois aprs la rupture.

plusieurs

-Votre ex ne semble jamais press(e) de mettre


un terme vos rencontres, mieux, il/elle trouve
des prtextes pour prolonger ces rencontres.
-Votre ex vous a explicitement fait comprendre
qu'il/elle n'tait pas en qute d'une personne pour
vous remplacer.
-Votre ex voque des souvenirs communs datant
de l'poque o vous tiez encore en couple.
-Il (ou elle) vous interroge sur votre vie
sentimentale, sur ce que vous faites de vos
soires, sur les personnes que vous voyez...
-Votre ex a demand des amis si vous sembliez
prt(e) reprendre la relation.

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-Votre ex fait des efforts sur son apparence quand


vous vous rencontrez, ou mieux, il/elle porte un
vtement que vous lui avez offert.
-Il/elle vous complimente sur votre apparence,
votre sourire, vos yeux, votre sens de l'propos...
-Il/elle rit toutes vos blagues, mme les plus
mauvaises.
-Votre ex voque les efforts qu'il/elle a fait pour
s'amliorer
et
notamment
se
dbarrasser
d'habitudes qui vous agaaient...
-Votre ex essaie de vous impressionner en parlant
de ses dernires russites professionnelles ou
personnelles...
-Votre ex met des regrets peine dguiss sur la
rupture, ou parle de votre relation au conditionnel
(par exemple : Si on tait encore ensemble...
ou Si je ne t'avais pas quitt(e)... )
-Il/elle affirme avoir chang, avoir muri, volu...
Manire de dire qu'il/elle ne prendrait pas les
mmes dcisions...

Sil/elle a quelquun
Mon ex me lannonce
Alors vous voil lissue de la priode de Silence
Radio, vous avez suivi nos conseils la lettre,
votre ex a accept de vous revoir et le rendezjerecuperemonex.com
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vous se droule merveille. Vous tes agrable,


dtendu(e), drle et plein(e) de charme.
Arrive linattendu, limprvu : le moment o votre
ex, un peu gn(e), vous avoue quil/elle nest
plus clibataire, quil/elle vous a dj trouv un(e)
remplaant(e). Catastrophe ! Le monde est
deux doigts de scrouler autour de vous ? Nen
montrez rien, continuez sourire, mieux, saluez
la bonne nouvelle et changez de sujet, pas
question de devenir son ou sa confident(e).
Il faut savoir que le fait que votre ex soit
nouveau en couple est certes un obstacle
supplmentaire, mais que cela ne remet pas
compltement en cause vos chances de russite.
Dabord parce que vous avez lavantage de
lanciennet sur votre concurrent, et quil ne
pourra rien changer au pass que vous partagez
avec votre ex, ensuite parce que vous allez
continuer travailler, faire preuve dabngation
et aller de lavant.
Dailleurs ce stade, apprendre que votre ex est
nouveau en couple ne devrait pas vous ramener
en dessous de zro. Tout le travail que vous avez
effectu avait justement pour objectif de vous
placer au-dessus de ce genre de contingences, de
vous apprendre vivre par vous-mme, pour
vous-mme.
Vous
tes
une
personne
indpendante, et si tre soutenu, apprci,
accompagn et consol sont des plaisirs essentiels
dans la vie, ils nen sont pas vitaux pour autant.

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PourDamienFONTENAY

Votre ex a dj quelquun ? Soyez mieux que


cette personne, continuez progresser et vous
construire. Faites-le pour vous, votre ex ne pourra
pas lignorer.

ou je le devine
Votre ex ne vous a rien dit mais vous avez de
gros doutes, il se pourrait bien qu'il/elle vous ait
dj remplac(e). La manire la plus simple est
de le lui demander, mais il se peut que cette
perspective ne vous enchante gure. Et s'il est
probable, le cas chant, que votre ex vous
rponde sincrement, dans certains cas, il/elle
pourra prfrer nier, par exemple pour viter de
vous faire de la peine, ou par gne vis--vis de ce
remplacement un peu rapide, ou tout simplement
parce qu'il/elle considre que cela ne vous
regarde pas ou plus.
Dans ce cas de figure, et si vous tenez
absolument savoir, quelques signes peuvent
vous aider y voir plus clair.
Comment va votre ex ? Sil/elle est
amoureux(se) cela doit se voir assez aisment, et
en l'occurrence se traduire par un mlange de
gne votre gard, et de ce bonheur si
caractristique aux amoureux.
Est-ce qu'il/elle porte un nouveau bijou, une
montre, une bague ou un pendentif par exemple ?
Quelque chose susceptible de lui avoir t offert
par un(e) admirateur/trice ?

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PourDamienFONTENAY

Est-ce qu'il/elle jette des regards nerveux


son tlphone portable toutes les cinq minutes,
comme s'il/elle attendait un message ou un appel
de la premire importance ?
Est-ce que vous avez eu un mal fou obtenir
un ou des rendez-vous, est-ce que votre ex
l'air indiffrent(e) ce que vous tes et ce que
vous dites, est-ce qu'il (ou elle) jette des regards
frquents sa montre lorsque vous tes
ensemble?
Est-ce qu'il/elle a chang son apparence en
mieux ? Une nouvelle coiffure, de nouveaux
vtements, une attitude diffrente ?
Est ce qu'il/elle vous laisse parler le plus
possible, et vous pose question sur question
sans vous laisser en poser une et sans vraiment
s'intresser aux rponses ?
Il existe de nombreux moyens de dcouvrir
quelque chose que l'on vous cache, mais la
plupart relvent de la spculation, et risquent de
vous asservir et de vous affaiblir plus qu'autre
chose.
Bienvenue
paranoa
et
doutes
inextinguibles...
Vous tes persuad que votre ex a trouv
quelqu'un d'autre et vous tenez absolument le
savoir ? Oubliez Sherlock Holmes et les mthodes
d'interrogatoire du FBI, vous n'avez pas tellement
d'autre choix que de poser directement la
question, mais efforcez-vous de le faire de la
manire la plus dtendue et la plus naturelle qui
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soit, au dtour d'une conversation, si possible


avec humour et sans pression.
Si votre ex avoue avoir quelqu'un d'autre,
changez de sujet et gardez votre contenance. La
dernire chose faire est de s'emporter ou de
commencer poser des questions sur l'identit de
votre remplaant et sur ses qualits compares.

La Friend Zone
Le concept de Friend Zone a t invent par des
spcialistes de la sduction amricains. Il est
aujourdhui suffisamment connu pour avoir sa
propre page dans Wikipdia France, qui en donne
la dfinition suivante : La friend zone (aussi
appele friendship zone) dsigne gnralement le
moment o un homme intress par une femme
devient son ami, perdant ainsi tout intrt (au
niveau sentimental ou sexuel) aux yeux de celleci. L'homme se retrouve alors coinc dans cet
tat, sans possibilit d'voluer vers un couple . A
noter que si cette dfinition est correcte, elle
exclut tort les femmes qui peuvent tout
galement se retrouver dans cette fatidique zone
amicale.
Quoiqu'il en soit, ce n'est pas malgr soi que l'on
se retrouve dans la Friend Zone, mais bien
cause de soi. Le cheminement le plus classique
part de l'ide reue selon laquelle en se
rapprochant de l'objet de ses dsirs via l'amiti on

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aura plus de chances de le conqurir, ou dans le


cas qui nous intresse, de le reconqurir.
Malheureusement les choses ne sont pas si
simples. L'amiti, par dfinition, est compltement
exsangue d'attraction ; or le seul moyen de
rcuprer son ex est de russir recrer une
forme d'attraction entre les deux partenaires.
En devenant son ami(e), vous aurez certainement
droit un traitement de faveur de la part de votre
ex, il/elle vous offrira un caf de temps en temps,
vous parlera de son boulot et de ses collgues,
peut-tre mme qu'il/elle vous invitera dner...
Ou si vous devenez trs bon amis, vous aurez
peut-tre droit ses confidences...
Mais il faut que les choses soient parfaitement
claires pour vous : l'amiti n'est pas une mthode
de reconqute amoureuse, l'amiti mettra fin
toute vellit de relance du couple. Si votre ex
vous propose de devenir amis, refusez poliment
mais fermement si vous souhaitez
le/la
reconqurir, dans le cas o vous ne souhaitez plus
de reconqute, vous pouvez vous rendre
directement au chapitre Faut-il garder son ex
comme ami ? .

Jusqu' la reconqute
Le premier rendez-vous s'est donc bien droul,
vous tes prt(e) passer la suite, prt(e)
faire ce qu'il faudra pour que ce couple auquel
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vous tenez tant existe nouveau et vous vous


interrogez sur la marche suivre.
Selon une tude que nous avons mene
auprs de 1000 personnes, il faut en
moyenne 2,8 rendez-vous pour reconqurir
son ex ! Donc soyez patient.
La suite coule de source, vous devez continuer
voir votre ex dans les meilleures conditions
possibles, sans lui mettre la pression et en
continuant vous occuper de vous et votre vie.
Ne prenez pas systmatiquement l'initiative de
le/la revoir ou de fixer un rendez-vous, vous tes
quelqu'un de trs occup(e) et toujours pas la
disposition de votre ex. Adulte et indpendant
vous devez tre et rester, continuez sur la voie
que vous avez choisie, fixez-vous des objectifs et
atteignez-les.
Pour ce qui est des rendez-vous eux-mmes, voici
les conseils appliquer :
Soyez imprvisible, mystrieux(se), excitant(e).
Proposez des activits ou des rendez-vous qui
sortent de l'ordinaire, vitez de vous retrouver
toujours dans le mme bar, caf ou cinma, faites
preuve d'imagination et de crativit, l'ennui est
l'un de vos pires ennemis.
Soyez toujours heureux(se) et agrable quand
vous tes avec votre ex, comme nous l'avons dit
de nombreuses reprises, le bonheur est un
puissant outil de sduction. Rien n'est plus
attirant qu'une personne heureuse, et rien moins
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attirant qu'une personne


apitoye sur elle-mme.

triste,

dprime,

Soyez dtach(e) sans tre indiffrent(e). Ne


proposez pas un nouveau rendez-vous chaque
fois que vous vous apprtez quitter votre ex.
Sil/elle ne fait pas la dmarche de vous proposer
de vous revoir, laissez passer une semaine ou
deux avant de la recontacter.
Restez tourn(e) vers lavenir. N'expliquez pas
votre ex que vous souhaitez le/la rcuprer, ne
parlez pas de votre relation passe, de sa
responsabilit dans la rupture ou dans l'chec de
votre ancien couple. Si l'un de ces sujets arrive
dans la conversation, ne contredites pas votre ex,
ne le/la contrariez pas, laissez le/la croire ce
qu'il/elle veut, vous n'aurez pas d'arguments
assez forts pour le/la convaincre qu'il/elle se
trompe.
Au final, assurez-vous de toujours passer un
bon moment lors de ces rendez-vous, faites
en sorte que votre ex attende avec impatience ces
moments, et fatalement, probablement au bout
de quelques semaines, votre ex vous fera
comprendre d'une manire ou d'une autre son
dsir d'tre nouveau dans vos bras. Si ce
moment n'arrive pas aprs deux ou trois mois,
vous de prendre les choses en main et de rassurer
votre ex quant vos intentions : expliquez-lui que
l'ide de vous remettre ensemble vous a
effleure, et demandez-lui simplement ce
qu'il/elle en pense.
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PourDamienFONTENAY

Jai russi rcuprer mon ex !


Un premier mot : bravo !
Vous avez atteint votre but, vous avez retourn la
situation en votre faveur, votre amour est
nouveau entre vos bras BRAVO.
Lheure est la fte et la clbration. Nhsitez
pas en profiter, sortir le champagne, offrir
un verre tous les amis qui vous ont soutenu et
qui ont support votre tristesse et vos errements.
Vous devez vous en douter, la reconqute nest
quune tape dans lhistoire de votre couple, mais
cest peut-tre ltape la plus importante. Plus
quune suite, elle reprsente un nouveau dpart,
un premier pas sur un chemin que vous navez
jamais emprunt et qui mnera aussi loin que
vous le souhaitez.
Nous lavons dit et crit plusieurs reprises, toute
la mthode que nous vous proposons na pas pour
seul objectif de vous aider rcuprer votre ex,
elle a surtout pour objectif de vous rendre plus
fort(e), meilleur(e), plus indpendant(e), plus
libre et capable de faire les bons choix aux bons
moments.
Votre Silence Radio et la manire dont vous lavez
mis profit, votre travail dintrospection, de
rflexion et dvolution, les progrs que vous avez
pu faire Tout cela ntait pas un simple truc
pour vous permettre de rcuprer votre ex, parce
quil ny a pas de truc , il y a seulement du bon
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PourDamienFONTENAY

sens, de labngation et du courage Et avoir


rcupr votre ex est le fruit de ces efforts
Efforts que vous allez devoir poursuivre de
manire rester la personne sduisante et
irrsistible qui atteint les objectifs quelle sest
fixe.
Plus important que tout, traitez-vous avec
respect, soyez fier(e) sans tre prtentieux(se),
ambitieux(se) sans tre envieux(se), aimant(e)
sans
tre
collant(e),
libre
sans
tre
ngligeant(e)
Soyez un tre humain part entire, qui accepte
ses dfauts comme ses qualits, et qui sefforce
de toujours rester digne et honnte avec soimme.
Pour plus dinformation, nhsitez pas consulter
le merveilleux texte de Kipling Tu seras un
homme mon fils (remplacez homme par femme
et fils par fille si le masculin vous drange).
Oh, et un dernier mot avant de passer la suite
Si tel est votre bon dsir, vous tes galement
libre de tout envoyer valdinguer, y compris votre
ex, et de partir lever des patates dans le nordest du Berry. Lintrt de tout cela tant de ne
plus tre une victime, quel que soit le contexte.

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PourDamienFONTENAY

Ne pas reproduire les mmes


erreurs
Cela peut sembler une vidence... et pourtant.
Une fois leur ex rcupr(e) certains d'entre nous
risquent de s'endormir sur leurs lauriers, de se
laisser aller, et d'tre tents de reprendre leur
vieilles habitudes, peut-tre mme sans s'en
rendre compte.
Le problme est que comme l'ont dmontr de
nombreux scientifiques, les mmes causes
produisent les mmes effets... Et si vous
reproduisez les comportements qui ont men la
rupture une premire fois, vous avez de fortes
chances de vous diriger pas de gant vers une
seconde rupture.
Le Silence Radio a de nombreuses vertus, vous le
savez, et parmi celles-ci, la possibilit de prendre
du recul. Si vous avez t srieux(se) dans votre
dmarche de reconqute, vous devez avoir une
ide des causes de votre premire rupture, et
quelles qu'elles ait t, la responsabilit d'en
protger votre nouveau couple vous revient.
L'ide selon laquelle les gens sont ce qu'ils sont et
qu'on ne peut pas changer est suffisamment
rpandue pour tre considre comme une vrit
rvle par beaucoup, par tous ceux que cela
arrange en fait. En acceptant d'essayer de
changer pendant le Silence Radio, en essayant de
vous amliorer et en y arrivant, vous vous tes
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PourDamienFONTENAY

logiquement dbarrass(e) de cette ide. Les


choses doivent rester ainsi. De mme que votre
vie, le destin de votre couple est entre vos mains,
vous devez vous en convaincre et agir en
consquence.
La communication avec votre ex nouvellement
reconquis(e) est un lment crucial de survie de
votre couple reform. Lors de la priode de
reconqute, voquer feu votre relation et son
terme tait proscrit et contre-productif. Les
choses ont dsormais chang, vous devez profiter
de votre euphorie et du bonheur que vous
prouvez pour aborder le pass et ses dmons
avec votre bien-aim(e). Le moment est venu de
faire table rase, et de repartir sur des bases
saines et solides.
Ouvrez votre cur et invitez votre amoureux(se)
faire de mme. Expliquez, analysez, voquez
tout ce qui n'a pas march entre vous la premire
fois, mais faites-le sans reproche, sans passion et
surtout sans chercher savoir qui de vous deux a
eu raison ou tort, faites-le comme s'il s'agissait de
deux personnes trangres, traitez le sujet
comme des scientifiques traitent des faits, et
surtout faites-le pour comprendre ce qui a pu
vous carter l'un de l'autre, vous risquez de
dcouvrir des choses que vous ignoriez.
Non seulement cela vous permettra de vous
dbarrasser des restes de ce que fut votre couple,
mais en plus cela vous donnera une ide trs
prcise des erreurs que vous avez pu commettre
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PourDamienFONTENAY

sans mme vous en rendre compte, et pour peu


que vous ayez deux sous de jugeote, cela vous
gardera de les reproduire.
Mais les efforts ne doivent pas tre uniquement
fait de votre ct, au risque de vous laisser
frustr(e) et malheureux(se). Compromis et
comprhension mutuelle doivent guider vos pas,
donnez-vous
de
l'espace,
acceptez
vos
diffrences, soyez-en fiers, investissez-vous l'un
dans l'autre sans chercher vous contrler ou
vous
enchaner,
et
surtout
honorez
vos
individualits dans tout ce qu'elles peuvent avoir
de particulier.
Tous les couples sont diffrents mais tous les
couples qui marchent et qui durent ont en
commun plusieurs facteurs : la comprhension, la
communication et le respect.

Renforcer son couple


Fatigu(e) d'essayer de faire les choses bien ?
Fatigu(e) de suivre des conseils, de faire des
efforts et de vous puiser amliorer votre vie ?
C'est bien naturel, personne ne peut
vertueux et irrprochable en permanence.

tre

Et dire que je mapprtais vous donner de


nouveaux conseils sur ce qu'il faut faire ou ne pas
faire et sur la manire de le faire... Une fois de
plus.

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PourDamienFONTENAY

Mais non, a suffit, il est temps de commencer


s'amuser un peu, temps de lcher un peu la bride
et de se faire plaisir...
Des conseils pour renforcer votre couple? Non
merci.
Je vais plutt vous proposer l'inverse : des
conseils pour ruiner votre couple. Mieux, des
rgles qui vous garantiront de mettre votre couple
en lambeaux.
(Aprs tout, ceux qui veulent vraiment renforcer
leur couple n'auront qu' faire l'inverse...) :
-Ressassez le pass, les fautes commises par
votre partenaire, ne manquez jamais une
occasion de lui rappeler comme il/elle s'est mal
comport(e) telle ou telle occasion.
-Faites des promesses, a n'engage que ceux qui
y croient, et surtout ne les tenez jamais.
-Ne vous excusez jamais, surtout si vous avez
commis l'irrparable.
-Ayez toujours raison, mme quand vous avez
tort, et ne laissez jamais votre moiti essayer de
vous prouver le contraire.
-Ne laissez jamais votre partenaire parler,
interrompez-le/la en permanence, faites-lui bien
comprendre que ce que vous avez dire est plus
important que ce qu'il/elle a dire.
-Critiquez ses amis, sa famille, ses parents ds
que l'occasion se prsente.

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PourDamienFONTENAY

-Mettez-vous en colre la moindre contrarit,


n'hsitez jamais hausser le ton, et une fois que
vous avez commenc, ne vous arrtez pas avant
que votre partenaire ait quitt la pice. Ensuite,
suivez-le/la en continuant crier.
-N'hsitez jamais vous vanter d'avoir eu raison,
et rappelez-le votre partenaire chaque fois
que vous le pouvez.
-Ne prenez jamais en compte les envies ou les
besoins sexuels de votre partenaire, contentezvous de vous occuper de votre propre satisfaction
dans le domaine.
-Ne montrez jamais votre chri(e) que vous
tenez lui/elle. Pas de fleurs, de cadeaux, de
mots doux, de sorties imprvues ou de
dmonstrations d'affection.
-Refusez les sorties, les week-ends, les dners, les
vacances. Restez toujours en couple, et passez
l'essentiel de vos soires devant la tlvision.
-Utilisez la culpabilit pour le/la manipuler.
Pleurez, plaignez-vous de votre souffrance...
N'importe pourvu qu'il/elle se sente coupable.
-Trouvez toujours de bonnes excuses pour
conserver vos mauvaises habitudes. Par contre,
ne manquez jamais une occasion de reprocher les
siennes votre partenaire.
-Ne le/la complimentez jamais sur ses russites
ou ses progrs, par contre n'oubliez jamais de lui
rappeler ses checs et ses manquements.

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PourDamienFONTENAY

-Vos paroles, envies et besoins doivent toujours


tre la priorit du couple. N'hsitez jamais le
rappeler votre partenaire.
Et voil! vous de jouer!

La reconqute :
questions/rponses
Reconqurir distance, c'est possible?
Comme nous l'avons indiqu en dbut d'ouvrage,
la reconqute d'une personne qui se trouve des
centaines voire des milliers de kilomtres n'est
pas une mince affaire et nous aurions plutt
tendance dconseiller une tentative de
reconqute.
Cela dit, si vous tenez absolument rcuprer
votre ex, malgr des chances amoindries, vous
pouvez quand mme russir, en appliquant la
mthode de la mme manire et en ne faisant
surtout pas l'impasse sur le Silence Radio.
Plus encore que si votre ex habite dans la mme
ville que vous, imposer un Silence Radio va ici
vous
sembler
contre-productif.
Vous
allez
naturellement
vous
dire
que
spars
gographiquement comme vous l'tes, votre ex
vous oubliera encore plus rapidement et
facilement si vous ne donnez plus de nouvelles.
Ce serait oublier qu'avant de mettre fin votre
couple, votre ex et vous-mme aviez une vraie
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PourDamienFONTENAY

relation, mme si elle tait distance... Et cette


relation impliquait beaucoup de communication,
peut-tre mme plus que pour un couple habitant
sous le mme toit : tlphone, emails, chats et
webcam
vous
permettaient
certainement
d'changer beaucoup et frquemment. En
coupant ces modes de communication, vous allez
priver votre ex aussi srement que si vous
habitiez dans la mme rue. Avec qui va t-il/elle
parler maintenant que vous l'avez supprime(e)
de vos contacts MSN, prsent que vous ne
l'appelez plus pour lui souhaiter une bonne nuit et
pour lui raconter votre journe, vos espoirs ou vos
dsirs ?
Dans une rupture distance comme dans une
relation plus proche, votre meilleure arme pour
reconqurir votre ex est de lui faire connatre le
manque, de lui faire prendre conscience des
implications et des consquences de sa dcision.
Pour le reste, tenez-vous-en la mthode, ne
ngligez aucune tape... jusqu' la reprise de
contact, qui posera fatalement un problme
technique.
Comment proposer une rencontre une personne
aussi loigne ?
Tout dpend de l'loignement lui-mme, de la
frquence laquelle votre ex revient sur sa terre
natale et de sa motivation l'ide de vous revoir.
Tous ces paramtres sont tellement variables qu'il
est impossible de proposer une rgle qui
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PourDamienFONTENAY

s'appliquerait toutes les situations, cependant


un conseil est valable dans tous les cas : ne
partez pas en croisade une semaine, ou dix jours,
ni mme en week-end l o se trouve votre ex
pour passer le plus de temps possible avec
lui/elle, en esprant que cela le/la convaincra de
revenir sur la rupture : cela ne marchera pas.

Pourquoi j'ai ce sentiment que c'est lui le/la


seul(e) homme/femme de ma vie ?
Vous avez surement eu droit dans votre
entourage des remarques comme par exemple
ne tinquite pas, un(e) de perdu(e), 10 de
retrouv(e)s , de toute faon il/elle ne te
mritait pas , et pourtant limpression persiste
que ctait votre ex la personne de votre vie. Vous
en tes persuad ! En anglais on appelle a du
Oneitis , en franais, c'est une forme
d'obsession amoureuse.
Presque tout le monde a connu un jour ce quon
appelle le Oneitis, nos premires expriences
amoureuses sapparentent souvent des Oneitis.
Ca se traduit par un besoin permanent de lautre,
ce qui place la relation dans une seule et unique
perspective : "Jai besoin de toi pour vivre."
Dans des situations extrmes, le Oneitis peut
conduire une dpression violente, une
dgradation
progressive
de
votre
propre
personnalit
compltement
absorbe
par
lobsession de lautre. On peut lexpliquer par
lune des causes suivantes :
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PourDamienFONTENAY

- Vous navez pas suffisamment confiance en vous


et notamment dans votre capacit sduire. Les
quelques rencontres que vous arrivez faire
prennent alors beaucoup dimportance, vous
placez lautre avant vous-mme.
- Vous idalisez lautre en le plaant au dessus de
tout, vous pensez que vous trouverez votre
bonheur dans la relation espre.
- Vous avez une faible (voire inexistante)
exprience amoureuse et vous ne ralisez pas
quil y existe des millions de femmes ou
d'hommes sur Terre.
- Vous tes trop sensible, souvent romantique,
vous souffrez facilement motionnellement.
- Vous tes en manque daffection.
- Vous avez trouv la personne dont vous avez
toujours rv (trs forte attraction) : par manque
de confiance, vous avez peur de perdre ce
prcieux objet.
- Vous vous tes laiss(e) contrler dans la
relation au point den devenir dpendant.
- Vous tes dans une situation dlicate (ge par
exemple) o il est mal vu dtre clibataire.
La
de
du
de

meilleure manire de combattre le Oneitis est


raliser un travail sur soi, de changer sa vision
couple, dapprendre avoir confiance en soi et
recommencer sduire.

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PourDamienFONTENAY

Comment on peut re-sduire une personne


qu'on a dj sduite ?
Lorsquon
a
dj
sduit
une
personne,
recommencer lexercice est prilleux. Ok, vous
avez une bonne longueur davance sur les autres,
car vous savez ce quil/elle aime. Mais vous avez
aussi un casier judiciaire chez lui/elle. Votre ex
connat parfaitement vos dfauts !
1- Contrlez vos motions. Vous pleurez, vous
dchirez toutes les photos des dernires
vacances, vous dtestez votre ex, vous crevez ses
pneus de voiture ON SE CALME ! Il est impratif
de ne pas extrioriser la tempte dmotions qui
vous submerge quand votre ex est aux alentours.
Qui accepterait de rcuprer quelquun qui crie et
qui fait des reproches ?
2- Analysez ce qui sest mal pass. Ca peut
paratre basique, mais cest la cl du succs :
comprenez ce qui a men la rupture et
travaillez-le : lisez des articles pour vous
amliorer, suivez des cours, des thrapies, du
coaching Lors de la rencontre vous pourrez
expliquer comment vous corrigez le problme qui
a fait fuir votre ex.
3- Soyez au top lorsque vous reverrez votre
ex. Il est hors de question que votre ex vous
retrouve avec les cheveux gras, habill comme si
vous aviez pris votre dernire douche il y a une
semaine. Il faut avoir lair au top, mais naturel :

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PourDamienFONTENAY

- Les UV a coute 6 euros et a donne lair ultra


en forme (et cest cancrigne).
- On ne va pas chez le coiffeur le jour mme,
idalement on prfrera y aller quelques jours
avant pour que la coupe ait lair naturel le jour J.
- On demande lavis des amis sur la tenue
porter.
4- Admettez vos erreurs mais ne demandez
pas une seconde chance. A un moment ou un
autre de la reconqute sera voqu LE point
critique : la rupture. Il ny a rien de plus triste
quune personne qui demande une seconde
chance. Il faut que la dcision vienne de votre ex
et quil/elle soit convaincu(e) de son choix. Votre
ex doit penser quil/elle ferait une erreur de ne
pas vous reprendre.
5- Donnez votre ex du temps et de
lespace. Vous rvez de passer du temps avec
votre ex, de le serrer contre vous, de passer nuit
et jour ses cts freinez-vous. Soyez patient,
laissez votre ex du temps pour se dcider et de
lespace.
Votre
prsence
rptitive
(SMS,
tlphone, rendez-vous) risque de le faire fuir.
Laissez votre ex le temps de mrir sa dcision.
Si votre ex ne vous rappelle pas aussi vite que
vous lauriez souhait, rappelez-vous le dicton qui
dit pas de nouvelle, bonne nouvelle . Soyez
optimiste et heureux(se) de vivre, ce sera de
cette manire que vous mettrez toutes les
chances de votre ct, et souvenez-vous que si
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PourDamienFONTENAY

il/elle a dj craqu(e) pour vous dans le pass,


cest que vous avez tous les atouts pour le sduire
une seconde fois.

J'ai l'impression de ne plus avoir d'nergie et


d'tre tout le temps fatigu, que faire ?
Sans entrer dans des dtails mdicaux, tous les
chocs psychologiques fatiguent. Perte de sommeil
et dapptit, stress tous ces symptmes se
cumulent et sentretiennent entre eux. Plus on est
fatigu plus on est stress, moins on mange,
moins on dort, etc.
Pour rsoudre ceci vous avez plusieurs solutions.
Si les symptmes sont lgers : un peu de sport,
de vitamines et ce sera vite pass avec de la
patience !
Si par contre les symptmes sont modrs ou
importants avec notamment un dbut de
dpression nerveuse, vous DEVEZ consulter un
mdecin. Selon la gravit il vous prescrira tous les
mdicaments ncessaires votre remise sur pied
(antidpresseurs, vitamines, somnifres). Vous
pouvez galement songer consulter un psy le
temps que la tempte passe.
Dans tous les cas, il faut se prendre en main pour
ne pas laisser empirer les choses.

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PourDamienFONTENAY

Cinquime
partie :
Rebondir
Reconnatre l'chec
Vous voil dans le chapitre qui fait le plus peur,
celui que vous auriez aim ne pas avoir lire.
L'chec, quel terrible mot.
Synonyme de douleur, de perte d'estime de soi,
de calvaire, de souffrance ?
Oui... et non.
L'chec a un gros avantage sur l'espoir, l'chec
signifie la fin de quelque chose quand l'espoir
peut durer ternellement sans jamais se
concrtiser. L'chec remet les choses leur juste
place, c'est une conclusion, rarement souhaite,
mais qui peut tre utilise bon escient.

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PourDamienFONTENAY

L'chec de la reconqute, c'est aussi, qu'on le


veuille ou non, la fin de la souffrance, c'est une
porte qui se ferme, mais des dizaines d'autres qui
s'ouvrent. Vous vous dbarrassez d'un tat
d'esprit qui ne vous a rien apport de bon pour
ENFIN passer autre chose. Vous placez vos
esprances non plus sur le pass, sur quelque
chose qui a t, mais sur le futur, sur quelque
chose qui sera. On sait bien que la nature a
horreur du vide, et qu' condition de le vouloir,
demain peut tre plus beau qu'aujourd'hui.
Des clichs?
Certes, mais est-ce que vous tenez tant que a
ressasser cette passion dj ancienne dont vous
tes le seul et dernier dfenseur? Ou est-ce que
vous prfreriez prendre quelques risques et
chercher aller de l'avant?
Vous connaissez la bonne rponse.
Mais comment reconnatre l'chec ?
C'est simple : en tant honnte avec soi-mme.
Plus concrtement, vous devez passer autre
chose :
-Si vous avez suivi la lettre les conseils de cet
ebook et ceux dispenss sur le site du mme nom
et que vous n'avez rien obtenu d'autre de votre
ex qu'un dsintrt poli plusieurs mois aprs la
rupture.
-Si votre ex vient de se marier avec un/une autre
alors que vous tiez ensemble trois mois plus tt.
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-Si votre ex, la suite de votre nime


sollicitation, a quitt la ville sans laisser d'adresse.
-Si vous recevez une lettre d'injures en rponse
votre dernire lettre d'amour dchirante.
-Si tous vos amis sont partis parce qu'ils n'en
pouvaient plus de vous entendre ressasser la
mme histoire.
-Si mme votre mre commence montrer des
signes d'impatience quand vous parlez de votre
ex.
-Si votre ex vous prsente sa nouvelle conqute...
Pour paradoxal que cela puisse paratre,
reconnatre l'chec de votre reconqute est une
russite. C'est un progrs dans la bonne direction,
une manire de reprendre dfinitivement le
contrle de votre vie, une opportunit d'aller vers
l'avant et de laisser derrire soi dception,
frustration, incomprhension et souffrances.

Passer autre chose


Vous
voil
dbarrass(e)
de
votre
ex,
dbarrass(e) d'inutiles espoirs et de vaines
esprances. La reconqute est un chec, mais
seulement en apparence, parce que le Silence
Radio et le travail qu'il implique vous ont ouvert
de nouvelles perspectives, une manire de voir
les choses diffrente...

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PourDamienFONTENAY

Et si vous avez suivi scrupuleusement nos


conseils, la reconqute de votre existence doit,
elle, tre une russite.
Vous voil nouveau libre, sans entraves et sans
obligations affectives ou conjugales, et quel bien
est plus prcieux que la libert ? L'amour peuttre ?
Mais l'amour vous tend les bras, condition de
savoir l'accueillir.
Vous devez vous imaginer comme un nouveau-n,
une personne qui vient de paratre au monde et
qui a une infinit de possibilits au bout des
doigts.
Vous tes libre de sduire et d'tre sduit, libre de
courir le monde si l'envie vous en prend, libre de
cder vos envies les plus folles, libre de vivre
exactement comme vous l'entendez...
Alors comment passer autre chose ?
En laissant enfin place la nouveaut dans tous
les domaines de votre vie.
La
nouveaut
est
grisante,
passionnante,
stimulante... elle votre meilleure allie et une
source intarissable de dcouverte et de plaisirs.
Lancez-vous dans votre nouvelle vie sans tarder,
vous avez dj suffisamment perdu de temps.

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PourDamienFONTENAY

Faut-il garder son ex comme


ami ?
Lamiti est une chose tout aussi formidable que
lamour, tout aussi ncessaire et enrichissante,
mais lun et lautre sont-ils conciliables,
interchangeables ou seulement comparables ?
Avant de savoir si lon doit faire de son ex un ami,
on doit se demander si lon peut faire de son ex
un ami.
Des exemples existent, tout le monde en connat,
mais il faut bien reconnatre quils ne font pas
figure de rgle et que dans la majorit des cas les
ex resteront des ex et deviendront bien rarement
des amis.
Pourquoi ?
Parce quavant de se demander si lon peut faire
de son ex un ami, il faut se demander si lon veut
faire de son ex un ami.
En particulier quand lex en question est celui ou
celle qui a mis fin la relation et que cette
rupture a t douloureuse.
Pourquoi vouloir devenir lami de cet ex ?
Parce que cest malgr tout une personne que lon
apprcie pour ce quelle est, avec qui on aime
passer du temps, rire, sortir, bavarder, prendre un
caf

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Parce que mme si la relation est termine, il


reste une case dans notre cur que seul(e)
cet(te) ex peut combler, parce que cest une bien
belle chose que de transformer un amour en
amiti ou parce que lex serait lui/elle aussi bien
heureux de vous garder dans ses proches.
Soit
Mais devenir ami avec son ex peut demander
certains dentre nous beaucoup de force, surtout
que cet(te) ami(e) peut comme tout(e) ami(e)
stendre en confidences sur sa vie affective et
sexuelle ; surtout que ce(te) ami(e) peut avoir la
dlicieuse ide de nous prsenter sa nouvelle
conqute ; surtout que cet ami(e) peut tout
simplement nous empcher de vraiment passer
autre chose par sa simple prsence.
A contrario, cela peut tre galement un excellent
moyen de tester sa propre volution, le jour o
lon peut voir son ex embrasser une autre
personne sans avoir le moindre pincement au
cur est le jour o lon est guri pour de bon.
Alors faut-il garder son ex comme ami ?
La manuvre sera plus simple si lon sest sorti
rapidement du clibat impos par lex, elle sera
plus vidente si on tait ami(e) avec lex avant
dtre son amoureux(se), elle sera plus
harmonieuse si lex a galement la volont de
sengager sur la voie de lamiti.

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En un mot comme un cent, lamiti ne sera


possible quen labsence de toute ambigut, et
quen prsence de liens de confiance solides.

Sduction, rinvestir le march


du clibat
Terreur, horreur et panique Vous voil
dbarrass(e) de votre ex, dbarrass(e) de cette
effroyable rupture qui a failli vous laisser sur le
carreau Vous tes enfin libre comme lair et
prt(e) comme jamais profiter de la vie quand
tout coup un terrible constat simpose vous :
vous navez pas dragu depuis des annes voire
des sicles !
Les murs ont chang, les modes ont chang, les
gens ont chang Tout a chang, commencer
par vous-mme, que la vie de couple a trs
lgrement encrot(e) Tant il est vrai que lon
perd vite lhabitude de plaire des tranger(e)s
quand on retrouve son amour tous les soirs la
maison.
L o quelque temps plus tt, un vous habitez
chez vos parents ou un coup dil langoureux
suffisait s'assurer de la compagnie pour la nuit
voire pour la vie, il faut maintenant rapprendre
briser la glace et faire un effort surhumain pour
sortir une phrase qui suscite un minimum
d'intrt.

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Habituellement, les femmes ont moins de mal


relancer la machine, probablement parce que
l'homme reste gnralement celui qui la tche
d'entamer la conversation et le jeu de la sduction
revient. Nanmoins, les reprsentantes de la gent
fminine ont aussi leur rle jouer et auraient
tort d'attendre passivement le prince charmant,
surtout qu'il faut bien reconnatre que les hommes
sont souvent peu dgourdis et ont besoin de
quelques encouragements pour se jeter l'eau,
un sourire par exemple, un regard un peu
insistant...
Dans tous les cas, les femmes auront tout intrt
soigner leur apparence et mettre en avant
leurs atours fminins pour ramener le bon poisson
dans leurs filets.
Evidemment, les hommes dcids rinvestir le
march de la sduction devront eux aussi soigner
leur apparence tant l'adage qui veut que l'on
n'attrape pas des mouches avec du vinaigre se
vrifie souvent. Si cette partie ne pose pas de
problme, il n'y qu' se lancer, et rapprendre
accepter les rteaux avant de rapprendre
sduire. Telle est la cl. Tel est l'obstacle majeur,
prendre les checs la lgre et amliorer
peu peu sa technique et ses phrases
d'ouverture. Plus on aborde de filles, plus on a de
chances d'en rencontrer une qui sera intresse
et intressante. Ce n'est qu'une habitude
prendre, et il y en a de plus dures.

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Hommes et femmes dsirant se relancer sur le


march de la sduction vont devoir faire face un
autre dfi : leurs frquentations. Dans de
nombreux cas, on recherche la compagnie de
gens qui nous ressemblent et les couples ont
tendance frquenter... d'autres couples. On se
fait des petits dners et des petites sorties entre
couples, on part en week-end ou en vacances
ensemble... Tout cela n'est plus d'actualit pour
vous. Bien sr vous pouvez continuer frquenter
vos amis en couple (si cela ne vous dprime pas
trop, et s'ils ne pensent pas que vous reprsentez
une menace pour leur quilibre) mais il va falloir
tendre le champ de vos frquentations et
commencer frayer avec des personnes qui vous
ressemblent, qui recherchent la mme chose que
vous, et qui ont envie de sortir pour rencontrer de
nouvelles ttes. Rester dans le mme cercle
d'amis fidle peut tre rconfortant, mais peu
productif. Cherchez et provoquez les nouvelles
rencontres, allez dans de nouveaux endroits,
parlez des trangers, drouillez vos outils de
communication et vous finirez pas trouver ce que
vous cherchez, peut-tre un amour passager ou
quelque chose de plus srieux.

Les sites de rencontre


Les sites de rencontre sont devenus un vritable
phnomne de socit, dabord parce quils ont
largement dmocratis une pratique qui tait
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PourDamienFONTENAY

autrefois rserve au trs petit cercle des clients


des agences matrimoniales, et ensuite parce quils
ont rellement modifi les habitudes des
clibataires et des personnes en qute de
rencontres.
Les sites de rencontre prsentent de nombreux
avantages pour qui est dsireux de rinvestir le
march du clibat en douceur, sans grande prise
de risque et avec des rsultats qui peuvent tre
trs agrablement surprenants.
Avant toute chose, il convient de faire preuve de
pragmatisme et de mettre de ct certaines
rticences
qui
peuvent
savrer
contreproductives. Oui, le systme des sites de
rencontres peut sapparenter celui dun
supermarch en ligne o hommes et femmes sont
traits comme des marchandises Oui, le
systme de la rencontre en ligne peut paratre
artificiel et hypocrite Oui, la plupart des sites de
rencontre sont payants Oui, certains profils y
sont bidonns, les hommes sajoutent quelques
centimtres, les femmes sy retirent quelques
kilos Oui, les femmes y sont moins nombreuses
que les hommes
Et alors ?
Quel autre moyen connaissez-vous de parler des
centaines de personnes issues de tous les milieux
et de toutes les sensibilits ? Quel autre moyen
connaissez-vous
de
draguer
tranquillement
install(e) dans votre fauteuil ? Quel autre
systme vous permettra de connatre les gots
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des personnes, leur ge, leur religion, leur auteur


ou film prfr sans mme leur adresser la parole
? Et puis quest-ce que 20 ou 30 euros par mois
compar au prix dune entre en bote o vous ne
pourrez pas parler sans hurler, o tout le monde
aura trop bu, et do vous sortirez probablement
pas ou mal accompagne(e) ?
Enfin, si vous manquez de distraction, courir la
gueuse ou le gueux sur Internet peut se rvler
un loisir amusant et plein de challenge.
Voici quelques conseils qui ont fait leurs preuves :
-Remplissez correctement et prcisment votre
profil et votre fiche de prsentation.
-Mettez plusieurs photos rcentes, o vous avez
le sourire, et nabusez pas de Photoshop ou dun
autre logiciel de retouche dimage.
-Essayez, si cela est dans votre nature, de faire
preuve dun peu dhumour et de lgret.
-Quand vous le pouvez, acceptez les rencontres,
mme si lautre personne ne vous attire pas
follement, vous pourriez vous faire des amis
dfaut de rencontrer un nouvel amour.
-Nenvoyez jamais deux messages de suite la
mme personne. Sil/elle na pas rpondu votre
premire sollicitation, soyez patient ou laissez
tomber, mais inutile dinsister, vous nobtiendrez
rien de plus.

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PourDamienFONTENAY

-Ne limitez pas vos tentatives de contact un


profil prcis. Soyez large et gnreux(se), le Dieu
de la rencontre en ligne vous le rendra bien.
-Enfin, pour terminer, essayez de profiter du ct
ludique de la rencontre et de la sduction. Vous
avez une rupture douloureuse juste derrire vous.
Profitez de la vie et essayez de vous amuser
autant que vous le pouvez.

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Conclusion
Sil y a bien un point incontestable quand on parle
du processus de la reconqute, cest que ce
dernier demande toujours des efforts importants.
Ces efforts sattachent la psychologie, sur le
terrain de la motivation et de la remise en
question, et au bien-tre personnel.
Les orientations que vous dcidez de donner
votre existence sont les piliers dune rvolution
personnelle : celle qui vous permettra de
retrouver confiance en vous, de comprendre que
vous pouvez vous dpasser, regagner lestime
personnelle ncessairement bafoue lors de votre
rupture.
Mais pourquoi la mise en place de mthodes
extrmes, qui semblent quelque peu forcer les
choses, vous demandez-vous ? Et bien cest
simple : la notion de rejet, dchec et la perte de
motivation sont des facteurs de dpression,
dinstauration de la morosit.
En vous donnant une limite temporelle, qui plus
est quand cette dernire est minimale, vous
retrouvez naturellement cette force, cette volont
de vous relever et de repartir plus solidement.
Imaginez une planification sur trois mois : vous
perdriez toute foi en votre potentiel aprs
seulement quelques jours, ne voyant pas la
finalit du processus.

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PourDamienFONTENAY

Une semaine, cela peut paratre court, cest vrai.


Mais cela permet de stimuler votre nergie, de
puiser en vous des ressources jusquici encore
insouponnables. Et puis ne dit-on pas quil faut
battre le fer tant quil est encore chaud ?
Cest ici ce que nous vous proposons travers
cette nouvelle tactique, cette nouvelle approche
de la reconqute amoureuse : le dveloppement
rapide dun tat desprit cohrent et efficace pour
effectuer un travail personnel, vous permettant de
reprendre votre souffle, et de tirer les
enseignements de votre rupture amoureuse.
Je vous invite ajouter des touches
style personnel ces stratgies afin
personnaliser votre reconqute.

de
de

Il ne me reste plus qu esprer que vous avez


apprci la lecture, et que vous dbordez
dnergie pour attaquer ce nouveau dfi.
Quoi quil en soit, je vous souhaite bonne chance,
et ne manquerai pas de continuer partager avec
vous des conseils sur JRME.
Aller hop, au boulot cher lecteur !
bientt et rendez-vous sur
http://www.jerecuperemonex.com

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PourDamienFONTENAY

Bonus
La phrase magique pour faire
ragir son ex
Vous vous heurtez un silence but de la part de
votre ex ? Vous vous demandez quelle est la
recette magique qui permettrait dobtenir une
raction de votre ex dans la bonne direction ? Je
ne sais pas sil y a une recette, mais imaginons
une phrase magique permettant de faire ragir
votre ex dans le bon sens Cette phrase existe !

La phrase magique qui fera revenir votre ex


vers vous, mme si tout le reste a
chou
On pourrait la formuler exactement de la manire
suivante : Je voulais te dire combien je suis
heureux(se) que tu aies rompu. Ctait la
meilleure chose qui pouvait nous arriver. Merci .
Bon, OK, a fait trois phrases, pas une. Mais elles
sont extrmement puissantes. Ces mots peuvent
tre dits ou crits, juste aprs la rupture
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amoureuse ou des annes plus tard, que vous


soyez en train de discuter agrablement avec
votre ex ou que celui-ci/celle-ci ne vous parle plus
depuis des mois. Maintenant, analysons pourquoi
ce simple commentaire va avoir un effet aussi fort
sur votre ex.

Pour quelles raisons la phrase magique a-telle le pouvoir de toucher votre ex ?


Premire raison : un tel commentaire suscite
tonnement et surprise. Ah bon, mais une rupture
ntait pas la pire chose qui pouvait arriver un
couple ? (non, la pire chose est de rester
ensemble dans une relation peu panouissante).
Votre ex, quel que soit son degr dindiffrence,
sera surpris(e), mme sil/elle ne le montre pas.
Sa curiosit sera titille : quel raisonnement peut
bien se cacher derrire une affirmation aussi
trange ? Vous aurez veill lintrt de votre ex :
voil dj une raction positive.
Deuxime raison : votre ex va se demander
comment il est possible que vous alliez aussi bien.
Il ou elle aura srement eu sa part de souffrance
lie la rupture, et lune des premires penses
qui lui viendront en tte en vous entendant, cest
que vous ne semblez pas malheureux(se) du tout.
Votre ex risque de se demander comment vous
faites pour grer aussi bien le deuil de votre
relation amoureuse, et si cela signifie que vous
avez rencontr une nouvelle personne.

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Troisime raison : vous allez piquer sa fiert. Vous


dites que la rupture est la meilleure chose qui
pouvait arriver votre relation amoureuse,
entendez-vous par l que la relation tait si
mauvaise que a ? Que votre ex tait si nul(le)
que a ? Votre ex ne devrait pas considrer votre
commentaire offensant, car vous prendrez soin de
le faire sur un ton extrmement aimable et
respectueux de sa personne ; nanmoins, il ou
elle se demandera ce qui vous a fait changer
davis et considrer votre personne plus
intressante que la sienne.

Quand et comment utiliser la phrase magique


pour faire ragir votre ex ?
Quand ? La phrase magique a de leffet parce
que cest un scoop pour votre ex. Elle peut tre
utilise toutes les tapes de la rupture
amoureuse, mais vous ne pourrez vous en servir
quune seule fois. Elle est donc utiliser
uniquement dans deux cas de figure :

Lorsque vous tes sr(e) de votre coup :


vous avez suffisamment de raisons pour supposer
quelle aura un effet sur votre ex et vous avez une
stratgie toute prte pour agir partir de l. La
phrase est une ouverture, elle ne vous permettra
pas de ramener votre ex elle seule.

En dernier recours pour faire ragir votre ex


si tout le reste a chou. En ce cas je vous
garantis quelle fera de leffet votre ex, mais
rien ne dit que cet effet sera suffisant pour
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linciter renouer le dialogue, et si a ne lest pas,


vous ne pourrez plus rien tenter dautre.
Comment ? Bien entendu, le sens de la phrase
est que la rupture vous a permis de rflchir ce
qui nallait pas dans la relation amoureuse et
dtre en mesure de construire une relation bien
meilleure quavant. Elle signifie aussi que vous
avez compris que la situation ne pouvait pas
continuer ainsi. Cest ce que vous allez expliquer
votre ex, lorsquil/elle vous demandera ce que
vous voulez dire par cette phrase.
Vous pouvez donc utiliser cette phrase ds que
vous avez effectu ce travail, et quun dlai
suffisant sest coul pour que votre nouvelle
posture soit crdible. Autrement dit, si vous avez
cumul tous les interdits imaginables pendant des
mois, laissez passer au moins quelques mois de
silence avant de revenir sur scne avec un tel
changement dtat desprit. Si vous navez pas fait
trop dinterdits, vous pouvez utiliser la phrase
quelques jours aprs la rupture. Quant aux
moyens concrets de le faire, soit vous sortez la
phrase lors dune conversation avec votre ex, soit
vous lui crivez pour lui en faire part ( ce
moment-l, cest votre stratgie pour renouer le
contact).

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3 bonnes excuses pour


recontacter son ex par SMS
Voici le lien vers une vido prive sur Youtube o
vous dcouvrirez 3 bonnes excuses pour
recontacter votre ex par SMS :
http://www.youtube.com/watch?v=zNPQy1UuzCU

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Que faire si mon ex me dit


quil/elle na plus de
sentiments ? (formation
audio dune heure + pdf)
Votre ex ne semble pas sr de ses sentiments
envers vous ? Hsitations ? Eloignement ? Ca
navance pas ? Ou vous navez plus de contact ?
Je viens de crer une formation spciale pour tous
ceux qui essayent de reconqurir leur ex et qui
sont dans ces situations dlicates.
Voici les 5 fichiers audios (cliquez simplement sur
les liens) ainsi que le support de formation en
pdf :
Audio 1 : faire le point
Audio 2 : devez vous rcuprer votre ex ?
Audio 3 : accepter la situation
Audio 4 : ramorcer le dialogue
Audio 5 : recrer une complicit
Support de formation (pdf)
Voici le programme :

Comment votre couple en est arriv l ?


Contrairement ce que vous pensez, votre ex
avait dcid depuis longtemps de vous quitter. Et
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en plus, pour compliquer le tout, votre ex ne vous


dit pas ce quil/elle pense vraiment (et la place
vous entendez tu ny es pour rien , ou jai
perdu mes sentiments ou encore le problme
vient de moi ).
+ De quand date la rupture ?
+ Quelles sont les vraies causes de la rupture ?
+ 3 raisons pour lesquelles vous communiquez
mal avec votre ex en ce moment
+ Pourquoi votre ex a le rle du mchant ?
+ Pourquoi vous semblez tre sur des longueurs
donde diffrentes quand vous vous parlez ?
+ Pourquoi votre ex ne reviendra jamais dans les
conditions actuelles ?
+ Les deux plus grandes causes de rupture (vous
avez 99% de chances dtre dedans)

Faisons le point : pour quelles raisons doiton rcuprer son ex ?


+ Pour quelles bonnes raisons votre couple en
vaut la peine ?
+ Pour quelles mauvaises raisons vous voulez
rcuprer votre ex (alors quen fait vous devriez
le fuir) ?

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Commencer par VOUS changer


La reconqute cest un travail qui se fait deux.
Ici nous allons voir quelles sont les points
travailler vous-mme.
+ Une astuce pour prendre du recul par rapport
la rupture
+ Comment se poser les bonnes questions sur
votre couple ?
+ Par quoi commencer lorsquon est en plein
brouillard dans sa reconqute ?
+ Quelle est la chose SIMPLE quon oublie
systmatiquement de prendre en compte lors
dune reconqute ?

Ramorcer le dialogue
Le dialogue est le point cl de la reconqute.
Lorsque celui-ci va dans le bon sens, il est simple
darriver reformer le couple.
+ Ecrire une lettre (avec tous les exemples de
phrases)
+ Comment dire son ex quon reconnat la
rupture ?
+ Comment passer dans un schma : relation ->
complicit -> reconqute

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Faire revenir les sentiments de votre ex


Pour sduire votre ex il existe des sujets qui
rveilleront ses sentiments et dautres sujets quil
faudra compltement oublier.
+ Quels types de rendez-vous lui proposer ?
+ Comment arriver aux rendez-vous, comment
vous comporter, quand en partir ?
+ Comment donner un rythme vos rdv ?

Toutes les questions que lon se pose lors


dune reconqute !
+ Il existe uniquement 5 raisons pour lesquelles
un ex reste en contact. Est-il/elle l pour la bonne
raison ?
+ Est-ce que votre ex vous garde sous le coude ?
Il existe une solution ultra simple pour vous en
assurer : vous ne devez pas entrer dans un
certain type de relation.
+ Pourquoi le fait de recadrer le dialogue avec
votre ex pourrait vous aider le/la reconqurir ?
+ Etes-vous en train de vous acharner sur une
reconqute amoureuse impossible ?

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Etude de votre cas en


particulier
Je consacre 8h par semaine faire du coaching.
Mon emploi du temps ne me laisse pas beaucoup
plus de disponibilit malheureusement.
Si vous souhaitez que nous parlions au tlphone
de votre cas, voici le lien pour prendre rendezvous :
http://www.jerecuperemonex.com/CoachingAvecA
ntoine/
Vous pouvez galement retrouver tous les coachs
qui travaillent pour moi sur cette page :
http://coach.jerecuperemonex.com
Amicalement,
Antoine Peytavin

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