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Departamento de Educacin Fsica

U.D. BALONMANO
OBJETIVO DEL JUEGO:
El objetivo del juego es introducir el baln en la portera del equipo contrario. Cada vez que esto sucede se
consigue un gol. Vence el encuentro el equipo que mayor nmero de goles consiga.

LOS JUGADORES:
Un equipo puede estar compuesto por hasta 12 jugadores/as, de los cuales 7 jugadores/as han de estar
presentes simultneamente en el terreno de juego, siendo uno de ellos el portero/a. Se pueden sustituir tantas
veces como se quiera, por las zonas de cambio.

TERRENO DE JUEGO:
El campo ha de tener unas
dimensiones de 40m. de largo por
20m. de ancho.
Otras lneas que adquieren gran
relevancia en el juego son:
Lnea de 6 metros: (continua)
Delimita el rea de portera, donde
slo puede estar el portero.
Lnea de 9 metros o de golpe
franco (discontinua): delimita
la zona desde la que se sacarn las
faltas.
Lnea de 7 metros: delimita la
zona desde la que se ejecutarn
los lanzamientos de penalti.

La Portera:
Mide 2 metros de alto, 3 metros
de ancho y 1 metro de fondo, y
debe disponer de una red interior
para evitar que el baln salga.

El baln:
Tiene la cubierta de cuero lo que facilita su manejo,
y los hay de diferentes tamaos en funcin de la edad y el sexo.

Duracin del partido:


La duracin normal del partido, para todos los equipos con jugadores de ms de 16 aos es de dos tiempos de
30 minutos, con 10 minutos de descanso.

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REGLAS BSICAS:
rea de portera: (delimitada por la lnea de 6 metros)
si un jugador de campo atacante entra en ella se produce golpe franco (falta).
si jugador de campo defensor entra en ella se produce golpe franco si no es una ocasin clara de
gol y penalti (lanzamiento desde la lnea de 7 metros) si se trata de una ocasin clara de gol.
El portero:
dentro de su rea puede tocar el baln en actitud defensiva con cualquier parte del cuerpo.
una vez que tiene el baln, puede desplazarse con l un tiempo mximo de 3 segundos.
si cuando despeja un baln ste sale por la lnea de portera, el baln queda en su posesin para que
saque de portera (no es corner, a diferencia del ftbol o ftbol-sala).
puede salir del rea sin el baln y comportarse como un jugador ms de campo.
no puede salir del rea con el baln en las manos, ni introducir un baln que est fuera del rea
dentro de la misma.
Si el baln es introducido en el rea por el portero o por un defensor que realiza un pase al portero
encontrndose ste dentro del rea se sancionar con golpe franco.
Cmo jugar el baln:
normalmente se juega con las manos, aunque se puede contactar con l con cualquier parte del
cuerpo por encima de las rodillas.
el baln se puede tener en las manos sin realizar ninguna accin un tiempo mximo de 3 segundos.
Pasos: cuando un jugador recibe el baln puede dar como mximo 3 pasos sin botarlo. Si despus
de dar los 3 pasos permitidos bota la pelota, tiene derecho a otros 3 pasos ms completando lo que se
denomina en balonmano ciclo de pasos.
CICLO DE PASOS = 3 PASOS + BOTE + 3 PASOS
Dobles: si un jugador despus de botar el baln lo recoge, podr dar 3 pasos y lanzar o pasar, pero
NO volver a botar.

Comportamiento con el contrario:


Se puede bloquear el paso a un contrario pero nicamente con el tronco.
No se puede agarrar, empujar, zancadillear, golpear...
No se puede arrebatar o golpear el baln que est en poder de un contrario.
SANCIONES TCNICAS: castigan el incumplimiento de las reglas del juego.
a) El golpe franco: as se denomina al lanzamiento que se realiza cuando un equipo comete una
infraccin o falta. El baln se pondr en juego desde el lugar donde se ha cometido la falta, salvo
que sta se produzca entre las lneas de 6 y 9 metros, en cuyo caso se sacar desde el punto de la
lnea de 9 metros ms cercano al lugar de la falta. Los oponentes deben estar a una distancia mnima
de 3 metros.
b) Lanzamiento de 7 metros o penalti:
si se interrumpe una clara ocasin de gol en cualquier parte del terreno de juego por un jugador los
rbitros sancionarn la accin con penalti.
si un jugador defendiendo entra en el rea de portera cortando una ocasin manifiesta de gol.

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SANCIONES DISCIPLINARIAS: se aplican para castigar el INCUMPLIMIENTO REITERADO


de las reglas del juego o el comportamiento agresivo y/o antideportivo. Tienen un carcter
PROGRESIVO. Existen los siguientes tipos,
Amonestacin: por la reiteracin de faltas, el jugador recibe TARJETA AMARILLA. En este
apartado tendremos en cuenta dos aspectos,
- Un jugador slo puede recibir una tarjeta amarilla. Si el rbitro le amonesta nuevamente debe
sancionarle con una exclusin.
- El equipo slo puede recibir un mximo de tres tarjetas amarillas, a partir de las cuales los rbitros
sancionarn con exclusin.
Exclusin: el jugador que comete la falta queda fuera del partido durante 2 minutos, tiempo en el
que su equipo debe continuar jugando con un jugador menos. Al pasar los 2 minutos se recupera al
jugador sancionado.
Descalificacin: un jugador es descalificado al recibir su tercera exclusin. El rbitro le mostrar
entonces la TARJETA ROJA, por lo cual ya no podr intervenir en el partido, aunque al pasar
los dos minutos de sancin podr entrar en el campo otro compaero para que el equipo
recupere el nmero total de jugadores.
Expulsin: en el caso de un comportamiento agresivo, el rbitro puede expulsar directamente a un
jugador, de forma que ste ya no podr incorporarse al juego en todo el partido y su equipo se ver
obligado a permanecer con un jugador menos durante el tiempo que reste hasta finalizar el
encuentro.

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ANLISIS DEL JUEGO EN BALONMANO


El balonmano, al igual que cualquier otro deporte colectivo, tiene dos fases o momentos principales
en el juego: el ATAQUE y la DEFENSA.
1. FASE DE DEFENSA. Un equipo se encuentra en fase de defensa cuando ha perdido el baln por
el motivo que sea: por un pase equivocado, por un tiro a portera que se ha marchado fuera, etc...
En esta fase de defensa el equipo puede realizar las siguientes acciones principales:
A) INTENTAR RECUPERAR LA PELOTA: intentamos hacernos con el baln cortando un pase
por ejemplo.
B) SI NO PUEDE RECUPERAR LA PELOTA, AL MENOS INTENTAR OBSTACULIZAR EL
AVANCE DEL CONTRARIO: ya que no hemos conseguido el baln, procuramos estorbar al
contrario para que no vaya hacia nuestra portera.
C) SI NO SE PUEDE FRENAR EL AVANCE DEL CONTRARIO, AL MENOS INTENTAR
IMPEDIR UN LANZAMIENTO FCIL: si los atacantes han llegado cerca de nuestra portera,
procuraremos que no puedan tirar de forma cmoda.
2. FASE DE ATAQUE: Un equipo se encuentra en fase de ataque cuando tiene la pelota por el
motivo que sea: est sacando de portera o de banda, acaba de cortar un pase del contrario, etc...
En esta fase de ataque el equipo puede realizar las siguientes acciones principales:
A) CONSERVAR LA PELOTA: intentamos mantener la pelota para nuestro equipo y que el
contrario no nos la quite. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES.
B) PROGRESAR HACIA LA PORTERA CONTRARIA: adems de mantener el baln,
procuramos acercarnos hacia el campo del contrario y llegar a su portera. Para ello utilizamos
PASES Y DESMARQUES AVANZANDO.
C) CONSEGUIR UN BUEN LANZAMIENTO: si tenemos la pelota y hemos conseguido
acercarnos a la portera rival, buscaremos la posibilidad de realizar un buen lanzamiento en una
posicin fcil para marcar.

En el balonmano como en otros deportes de equipo se habla de la utilizacin de diferentes elementos


tcnicos y tcticos. Vamos a procurar definir de manera sencilla estos trminos:
TCNICA: es el conjunto de elementos tcnicos o gestos que determinan la motricidad especfica
del jugador de balonmano. Dicho de otra manera, aquellas acciones que el jugador ha de dominar
para desenvolverse adecuadamente en el juego.
TCTICA INDIVIDUAL: aplicacin por parte de un jugador de un gesto tcnico ofensivo o
defensivo como solucin a una situacin especfica del juego.
TCTICA COLECTIVA: dos o ms jugadores aplican sus recursos tcnico tcticos individuales
de forma COORDINADA siguiendo las pautas de una estrategia colectiva previamente acordada.
Puede ser ofensiva y/o defensiva.

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GESTOS TCNICOS CON POSESIN DE BALN:


BOTE: es el gesto tcnico que me permite desplazarme
con el baln por el campo sin cometer falta. Consiste en
lanzar el baln hacia el suelo para que vuelva a hacer
contacto con la mano.
Se ha de contactar el baln con toda la mano abierta y
la palma hacia el suelo, botando a un lado del cuerpo y
sin mirar el baln si es posible.
PASE: consiste en enviar el baln a un compaero situado en una mejor posicin.
Se puede realizar en contacto con el suelo o en suspensin.
Existen infinidad de tipos de pases, en funcin de la direccin (frontales, laterales, hacia atrs), en
funcin de la distancia (largos, cortos), en funcin de la trayectoria (picado, de pecho, bombeado,
de cadera, en rectificado), etc.
Para conseguir eficacia en los pases es de gran importancia el armado o preparacin del brazo para
lanzar el baln, adelantando la pierna contraria al brazo con el que ejecutas el lanzamiento.

RECEPCIN: es la adaptacin del baln que proviene de un pase. Suele efectuarse yendo en
marchar o en carrera. Para recibir correctamente la pelota es necesario extender los brazos en
direccin al baln, sin rigidez, formar una concavidad con las palmas de las manos y flexionar los
codos al contactar con el baln para disminuir el impacto.

LANZAMIENTO: es el gesto de enviar con potencia y precisin el baln hacia la portera contraria
para marcar gol. Se puede decir que su ejecucin es similar a la de un pase con la diferencia de que
el objetivo no es un compaero sino la portera adversaria.

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FINTA: rpido cambio de direccin para desequilibrar al defensor, de forma que una vez provocado
en el defensor su movimiento hacia ti, consiste en cambiar sbitamente de direccin yndote por el
lado opuesto a la trayectoria inicial.

GESTOS TCNICOS SIN POSESIN DE BALN


POSICIN BSICA DEFENSIVA: se adopta con las piernas ligeramente flexionadas y separadas,
y el tronco ligeramente inclinado hacia delante.
El defensor siempre se situar orientando el cuerpo hacia su marcador, situndose entre l y la
portera Ha de seguir con la mirada tanto al jugador que tiene el baln como al que est marcando
defensivamente.

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ASPECTOS TCTICOS JUEGO EN EQUIPO


POSICIONES DE LOS JUGADORES DENTRO DEL TERRENO DE JUEGO:
Central: jugador rpido y habilidoso que se encarga de distribuir el juego. Tiene un buen sentido
tctico del juego y tambin suele ser buen lanzador buscando huecos entre la defensa.
Laterales: Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento que supera a los
defensores normalmente en salto. Contribuyen a romper las defensas cerradas desde la lnea de 9
metros.
Extremos: Suelen ser jugadores rpidos, giles, poco pesados y con gran capacidad de salto.
Aprovechan al mximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos.
Pivote: el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea
posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden
dejar paso libre a los laterales, pero tambin se convierten en goleadores cuando reciben un buen
pase y se giran con velocidad hacia la portera.

Cuando tenemos baln SISTEMA DE ATAQUE


1 - Lateral Izquierdo
2 - Central
3 - Lateral Derecho
4 - Extremo Derecho
5 - Pivote
6 - Extremo Izquierdo

Cuando no tenemos baln SISTEMA DEFENSIVO:

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PREGUNTAS U.D. BALONMANO


Contesta a las siguientes preguntas:

1. Dibuja un terreno de juego de balonmano con todas sus lneas y las medidas ms importantes del
mismo. Al lado seala la funcin que tiene esas lneas o zonas del campo dentro del desarrollo de un
partido (para qu sirven?

2. Enumera al menos 5 reglas de juego en las que est implicado el portero de un equipo.

3. Compara golpe franco y lanzamiento de 7 metros (Cundo se sancionan? desde dnde se


ejecutan?

4. Explica las sanciones disciplinarias que puedan ocurrir durante el juego.

5. En qu fase del juego ests cuando el portero de tu equipo pone el baln en juego?
Qu aspectos o acciones principales debes intentar realizar en dicha posesin del baln?

6. Indica 3 acciones tcnicas y 3 tcticas que se puedan desarrollar en un partido de balonmano.

7. Qu es una finta? Cul sera un sinnimo de finta en el lenguaje comn?

8. Cita y explica las caractersticas de cada jugador integrante del equipo en funcin de su
demarcacin o posicin dentro del campo.