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Acredite no seu potencial, bons estudos!
Curso Gratuito
Ergonomia
Carga horria: 60hs
Contedo
Introduo
Caractersticas Bsicas do ser humano para o Trabalho
Pesado
Rendimento da Mquina Humana
Organizao Ergonmica do Trabalho Pesado
Trabalho em Ambiente de Altas Temperaturas
A Reposio Energtica da Mquina Humana
Fundamentos da Biomecnica
Iluminao dos Ambientes de Trabalho
O Conforto Acstico em Escritrios
Conforto Trmico em Escritrios
Organizao Ergonmica do Layout
Ergonomia dos Sistemas de Revezamento e dos Turnos
de Trabalho
Os Membros Superiores no Trabalho e Ergonomia nas
Ferramentas Manuais
Ergonomia no Mtodo de Trabalho e nos Sistemas de
Produo
Ergonomia na Preveno da Falha Humana
Fadiga no Trabalho
Bibliografia/Links Recomendados
Introduo
TRABALHO FISICAMENTE PESADO
Na evoluo do processo industrial, haver cada vez menos
necessidade do ser humano desenvolver trabalho fisicamente
pesado. Isto j quase realidade na sociedade industrial
japonesa. Isto no realidade no Brasil, nem o ser to cedo.
Nosso predomnio ainda de pequenas empresas, onde o nvel
de automao muito baixo, e nossa realidade a de grande
contingente de trabalhadores cuja nica habilidade para o
trabalho fsico propriamente dito.
Torna-se portanto indispensvel conhecer as caractersticas da
mquina humana, no sentido de ajustar a exigncia de dispndio
energtico da tarefa a esta capacidade.
O que Ergonomia?
Histria da Ergonomia
O mdico italiano Bernardino Ramazzini (1633-1714) foi o
primeiro a escrever sobre doenas e leses relacionadas ao
trabalho, em sua publicao de 1700 "De Morbis Artificum"
(Doenas ocupacionais). Ramazzini foi discriminado por seus
colegas mdicos por visitar os locais de trabalho de seus
pacientes a fim de identificar as causas de seus problemas. O
termo ergonomia, derivado das palavras gregas ergon (trabalho)
e nomos (lei natural) entraram para o lxico moderno quando
Wojciech Jastrzbowski o usou em um artigo em 1857.
No sculo XIX, Frederick Winslow Taylor lanou seu livro
"Administrao Cientfica", com uma abordagem que buscava a
melhor maneira de executar um trabalho e suas tarefas. Mediante
aumento e reduo do tamanho e peso de uma p de carvo, at
que a melhor relao fosse alcanada, Taylor triplicou a
quantidade de carvo que os trabalhadores podiam carregar num
dia.
No incio do anos 1900s, Frank Bunker Gilbreth e sua esposa
Lilian expandiram os mtodos de Taylor para desenvolver
"Estudos de Tempos e Movimentos" o que ajudou a melhorar a
eficincia, eliminando passos e aes desnecessrias. Ao aplicar
tal abordagem, Gilbreth reduziu o nmero de movimentos no
assentamento de tijolos de 18 para 4,5 permitindo que os
operrios aumentassem a taxa de 120 para 350 tijolos por hora.
A Segunda Guerra Mundial marcou o advento de mquinas e
armas sofisticadas, criando demandas cognitivas jamais vistas
antes por operadores de mquinas, em termos de tomada de
4
reas
A Associao Internacional de Ergonomia divide a ergonomia em
trs
domnios
de
especializao.
So
eles:
- pesadssima, de 50 a 62,5%;
- extremamente pesada, acima de 62,5% de sua capacidade
aerbica.
A.Q.
- PODE OCORRER TONTURA, FRAQUEZA DEVIDO A PERDA
DE SDIO E OUTROS ELETRLITOS.
- ACLIMATIZAO AUMENTO DA SUDORESE E DIMINUIO
DO SDIO( HORM. ALDOSTERONA) NO SUOR. (DUAS
SEMANAS)
SITUAES ANTIERGONMICAS
Doenas ocasionadas pelo calor e que podem acometer at
indivduos sos/sadios:
1- Hipertermia ou intermao
o quadro mais grave, e muitas vezes leva morte, ganho de
calor, estando a perda de calor por evaporao insuficiente para
compensar o ganho, a temp. interna sobe, at perder-se o
controle da termorregulao.
14
7- Refrigerao do ar
Soluo geralmente aplicvel a escritrios,
recomendada em ambientes industriais.
raramente
8- Pausas
Devem ser calculadas segundo valores encontrados de IBUTG.
9- Aclimatizao ao calor
Em termos prticos, conseguida em 6 dias, embora a
adaptao hidroeletroltica (aumento da taxa de sudorese e
diminuio de sdio no suor) s ocorra completamente aps 3
semanas e adaptao cardaca completa aps 3 meses.
10-Reposio hdrica e eletroltica
A gua deve ser bebida de preferncia parceladamente, de 15
em 15 minutos, e no deve estar a uma temperatura menor que
12C, pois a gua muito fria inibe a sede.
Sobre a reposio salina, em trabalhadores aclimatados no
necessria, pessoas pouco ou no aclimatadas indicada a
soluo de gua mais cloreto de sdio (Rheidrat, Hidrax, Hidrafix)
ou soro caseiro.
18
NECESSIDADE ENERGTICA
-> Necessidade energtica mdia de trabalhadores em atividades
de escritrio:
Homens: 2.070 a 2.530 Kcal/dia
Mulheres: 1.755 a 2.145 Kcal/dia
-> Necessidade energtica mdia de trabalhadores em atividades
industriais leves (linha de montagem em que se trabalha sentado,
mquinas operatrizes e inspeo de qualidade em geral):
Homens: 2.630 a 3.200 Kcal/dia
Mulheres: 2.230 a 2.720 Kcal/dia
-> Necessidade energtica mdia de trabalhadores em atividades
industriais moderadas (mecnicos, operadores de mquinas de
maior exigncia de grupamentos musculares)
Homens: 2.880 a 3.520 Kcal/dia
Mulheres: 2.450 a 3.000 Kcal/dia
21
(nunca
necessrio
DO
VCT
AO
LONGO
DAS
DIVERSAS
RECOMENDAES DE ERGONOMIA
1. A empresa deve repor no mnimo as quilocalorias gastas no
trabalho.
Esta afirmao se baseia na lgica da reposio energtica de
qualquer mquina a servio da empresa.
2. Para o pessoal do turno da manh, a jornada de trabalho
deve ser precedida de um desjejum.
Visa essencialmente repor o nvel de glicemia no valor correto,
indispensvel para o adequado funcionamento do crebro, onde
se iniciam todas as ordens para a atividade de trabalho.
22
Esta medida pode ser adotada sem maior dificuldade, instituindose um lanche a porta da empresa, antes se iniciar a jornada.
No Brasil, aceita-se muito bem o po francs com manteiga/
margarina, acompanhado de leite e p achocolatado e adoado
com acar, quente ou frio, segundo a estao do ano e o gosto
do trabalhador. O desjejum deve, portanto, ser constitudo
fundamentalmente de carboidratos de cadeia curta facilmente
absorvveis
a
nvel
intestinal.
Esta medida costuma ser desnecessria nos outros turnos.
Fundamentos da Biomecnica
CARACTERSTICAS BSICAS DA BIOMECNICA DO SER
HUMANO
Todas as vezes que colocamos interagindo um segmento rgido,
girando sobre um ponto de apoio, submetido a ao de uma fora
25
Caractersticas gerais:
-> Postura de trabalho ideal: aquela que haja flexibilidade
postural.
-> Posturas adequadas: andando: e alternando, sentado e de p.
->
Posturas
ruins:
de
p,
parado
e
sentado.
-> Para posturas opcionais, exige-se pausas de recuperao.
-> Bem adaptado para movimentos de alta velocidade, de grande
amplitude, porm somente contra pequena resistncia.
->
Tolera
bem
esforos
dinmicos.
->
Tolera
mal
esforos
musculares
estticos.
-> Adapta-se bem s situaes em que os objetos de trabalho
esto mais prximos do tronco.
REGRAS
BSICAS
DE
ERGONOMIA
PARA
ORGANIZAO BIOMECNICA DO TRABALHO
27
29
20%
3- medidas de ergonomia
80%
A coluna vertebral tem 4 funes:
1- eixo de sustentao do corpo;
2- estrutura de mobilidade entre a parte superior e a parte inferior
do corpo;
3- amortecimento de cargas,
4- proteo a medula espinhal.
A coluna tem curvaturas; e estas curvaturas garantem um
equilbrio relativamente fcil do ser humano na posio de p,
parado.
31
MOBILIDADE
MOBILIDADE
CONDIES
ANTIERGONMICAS
CONSEQUNCIAS PARA A COLUNA
SUAS
32
33
34
35
B- De Origem Psquicas
7- Lombalgia como uma forma de converso psicossomtica
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Princpio 1
Posio Vertical
O corpo humano deve trabalhar na vertical, e nesta posio ele
encontra seu melhor ponto de equilbrio, com baixo nvel de
tenso dos msculos em geral.
Para fazer valer este princpio, as seguintes medidas devem ser
aplicadas no trabalho:
37
Princpio 2
Boa situao mesa cadeira
Quando a condio de trabalho sentado no est correta pode
haver com facilidade a ocorrncia de dorsalgias e lombalgias.
-> ngulo de viso com horizontal 38+- 6 graus;
-> Tronco apoiado, exceto para escrever;
-> Escrita inclinao anterior do assento;
-> ngulo tronco coxas 100 graus;
-> Possibilidades de se virar sem torcer o tronco;
-> Espuma no assento e no encosto;
38
Princpio 3
Mquina Humana adaptada para movimentos de grande
velocidade, de grande amplitude, porm somente contra
pequenas resistncias.
-> Diminuio do peso dos objetos; deve ser uma prioridade
constante em qualquer trabalho de ergonomia; assim, uma
medida prtica que poderia ser adotada pelas empresas proibir
a entrada de pacotes, caixas ou material pesando entre 25 e 70
kg, conforme j praticado em muitos pases da Europa (abaixo
de 25 kg a chance de leso pequena; acima de 70 kg
geralmente a movimentao feita por equipamento mecnico);
por exemplo, nas companhias de aviao, proibir as malas
jumbos, responsveis por altssima incidncia de lombalgia
entre os carregadores, permitindo-se um nmero maior de malas
de menor peso cada uma ).
-> Carrinhos com elevao manual lenta- atualmente j existem
no brasil dezenas de alternativas de equipamentos mecnicos
que fazem o esforo de levantar e transportar, poupando o ser
humano desta sobrecarga. A adequao de cada um realidade
da empresa pode ser vista em catlogos, ou em feiras
especficas de movimentao de cargas.
-> Talhas pantogrficas com correntes tm sua melhor
aplicao para a movimentao de cargas em reas localizadas;
devido ao seu giro de 360 graus, tm alta aplicabilidade; o
esforo feito com corrente ligada a uma catraca
desmultiplicadorra de fora, o que permite ao trabalhador elevar
cargas pesadas fazendo pouco esforo, privilegiando os
movimentos dinmicos dos membros superiores contra pequena
resistncia.
Princpio 4:
Esforos dinmicos: Sim; Esforos estticos: No
Eliminar:
39
Princpio 5:
Melhorar alavanca do movimento: aumentar o brao de potncia
e diminuir o brao de resistncia.
Neste ponto, a equipe de ergonomia dever fazer uma anlise da
situao e tentar aplicar este princpio, que aparentemente
resulta em pequena melhoria visual na ferramenta, mas de
enorme impacto prtico, na reduo do esforo:
-> Melhoria de projeto de ferramentas manuais: motosserras,
cortadeiras, etc. muitas vezes obtm melhorias impressionantes
com
medidas
simples
como
estas;
-> Aumento do cabo de ferramentas, especialmente quando
envolver
esforo
de
distorcer
uma
porca;
-> Substituir o levantar por puxar; melhor ainda empurrar.
Princpio 6:
Os instrumentos de controle devem estar dentro da rea de
alcance das mos.
Esta definida como os semicrculos formados pelo giro dos
membros superiores estando os braos estendidos ao nvel do
ombro. Qualquer situao que fuja deste padro trar srios
problemas para o trabalhador, seja para a coluna, seja
principalmente para os ombros superiores.
40
Princpio 7:
Evitar torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo.
Para se evitar esforo deste tipo, alm da orientao ao
trabalhador, deve-se intervir nas condies de trabalho,
especialmente:
-> Eliminar obstculos s cargas que tenham que ser
manuseadas; observa-se que muitos dos problemas de toro e
flexo ocorrem quando h obstculos entre o indivduo e as
cargas
a
serem
manuseadas;
->
Reposicionar
locais
de
armazenamento;
-> Adotar: peas pesadas devem ser colocadas sobre caixas
rasas, e estas sobre bancadas ( trata-se exatamente do contrrio
do que rotineiramente praticado: cargas pesadas so colocadas
no fundo de caixas/ caambas fundas, e estas sobre o cho ).
Princpio 8
Criar facilidades mecnicas no trabalho.
Observa-se que, quando existem facilidades mecnicas, o
trabalhador faz muito menos o esforo de executar a tarefa
manualmente, ou seja, induz-se o indivduo a fazer pouco esforo
com seus msculos.
-> Carrinhos;
-> Talhas com corrente e sistema desmultiplicador de fora
(talhas pantogrficas, antes citadas);
-> Gancho com corrente;
-> Talhas mecnicas;
-> Talhas com ventosas ou com prendedores laterais;
-> Dispositivos auxiliares para transportar tambores.
Princpio 9:
41
42
-> Deve-se cuidar para que a carga a ser manuseada tenha uma
boa pega;
Princpio 10:
Usar anlises biomecnicas para avaliar o risco das tarefas.
Duas formas de anlise biomecnica so muito teis:
-> Modelo biomecnico bidimensional da Universidade de
Michigan; mais indicado quando se deseja saber se
determinado esforo prprio do trabalho / no lesivo para a
coluna
e
para
os
demais
segmentos
corpreos;
-> Critrios do NIOSH para avaliar o risco do levantamento
manual de cargas; mais indicado quando a tarefa envolve o
levantamento rotineiro de cargas. Conforme j destacamos, seu
resultado possibilita tambm identificar os pontos crticos a serem
melhorados na condio de trabalho.
44
squio (base da
posterior
da
bacia);
coxa;
CONDIES
ANTIERGONMICAS
SENTADO E SUAS CONSEQUNCIAS
NO
TRABALHO
46
48
51
52
direita
de
pessoas
canhotas.
-> Devem existir persianas ou vidros brancos que impeam a luz
do sol diretamente no campo visual do trabalhador ou sobre a
sua
superfcie
de
trabalho.
-> Devem ser consideradas todas as recomendaes
relacionadas preveno de contrastes excessivos.
Formas de se reduzir os reflexos na tela de terminais de vdeo de
computador
-> Posicionar os terminais de vdeo perpendiculares s janelas;
nunca de frente nem de costas; caso sejam posicionadas de
frente ou costas, assegurar-se que janelas existam persianas, e
que
estas
permaneam
fechadas;
-> Procurar posicionar a tela do terminal o mais prximo possvel
da parede, de forma a evitar os reflexos das lmpadas no teto;
-> No caso de salas amplas, colocar uma divisria atrs de cada
trabalhador, na altura e largura suficientes para bloquear o reflexo
das
luminrias
mais
prximas
e
mais
distantes;
-> A mesa de trabalho no deve ser branca, e deve ser fosca;
-> Se estas medidas no forem suficientes, inclinar a tela um
pouco para baixo ou vir-la um pouco para o lado, eliminando o
reflexo.
Etapa 1- Localizao
Neste estgio, determina-se a localizao da rea na qual ser
feito planejamento das instalaes. Pontos importantes como
direo dos ventos, efeito dos solstcios e equincios, cursos
dgua e outros devem ser levantados.
Etapa 2- Arranjo Fsico Geral
Aqui, estabelece-se a posio relativa entre as diversas reas.
Os modelos de fluxo e as interrelaes entre as diversas reas
so visualizadas, tendo-se a noo clara do fluxo industrial,
desde a entrada das matrias-primas at a sada do produto.
Etapa 3- Arranjo fsico detalhado
Agora, define-se claramente a localizao de cada mquina, de
cada mvel ou de cada equipamento. O arranjo ser trabalhado
dentro das condies pr-estabelecidas, pois o espao disponvel
j foi determinado. Os limites da rea e sua configurao j foram
fixados quando o arranjo geral (etapa 2) foi aprovado.
Etapa 4- Implantao
60
etapas
-> Poste para iluminao
-> Caldeira ou dispositivos para o trabalho semi - sentado
-> rea para o acesso do operador
-> Etc.
A definio da rea necessria costuma ser feita por 4 critrios:
-> Consulta a padres de espao: consulta-se tabelas e obtm-se
ento o espao mnimo segundo o tipo de atividade;
-> Mtodo de converso: define-se o espao ideal para aquela
mquina trabalhar; calcula-se rea por rea, faz-se a somatria
de todos os espaos e tem-se ento a rea necessria;
-> Arranjos esboados esboa-se o layout que se necessita e
faz-se
ento
o
dimensionamento
da
rea;
-> Projeo de tendncias nesse caso, determina-se a
magnitude do resultado operacional esperando e projeta-se o
espao necessrio para o mesmo (por exemplo, precisa-se de
x metros quadrados para a produo de nz toneladas,
necessria uma rea de nx metros quadrados.
2- Deve-se evitar grandes distncias entre as pessoas, mesmo
que exista espao sobrando.
A interao entre as pessoas importante, para finalidade
sociais, de comunicao eventualmente at de segurana. Isto
no quer dizer que as pessoas no possam trabalhar isoladas,
mas neste casos deve-se prever formas de quebra do
isolamento, especialmente atravs de meios eletrnicos de
comunicao.
3- Deve-se reduzir ao mnimo a movimentao das pessoas.
Embora seja desejvel a flexibilidade postural, movimentao em
excesso equivale a desperdcio de energia em atividades que no
incorporam valor ao produto... e que cansam. As reas utilizadas
por diversas pessoas devem estar localizadas em posio central
na oficina, no galpo ou na rea de escritrio.
4- Deve-se ajustar ao mximo o posicionamento das pessoas de
acordo com o seu grau de interdependncia no trabalho.
62
Princpio2
Deve-se estabelecer sistemas de revezamento que reduzam o
dbito de sono:
-> Deve-se dar preferncia aos sistemas de rotao mais rpida;
eventual vantagem fisiolgica da rotao mais prolongada
totalmente compensada pelos prejuzos psicossociais da mesma;
-> Deve-se evitar o trabalho em mais de duas noites seguidas;
qualquer arranjo em que existam 4 ou mais noites seguidas de
trabalho deve ser mudada visando uma reduo.
-> Deve-se existir um perodo de repouso de pelo menos 24
horas aps cada perodo de trabalho noturno. Quanto maior o
nmero de dias de trabalho noturno, tanto maior dever ser o
nmero de dias de repouso visando uma adequada recuperao
do dbito de sono.
Princpio 3
Deve-se estabelecer sistema de trabalho que reduza ao mnimo o
desajustamento social.
-> Os sistemas de turnos revezamento devem ser planejados de
forma que os dias de folga coincidam, sempre que possvel, com
os fins de semana;
-> Se a escala permitir uma escolha entre rodar o turno para a
frente ou para trs, deve-se preferir o rodzio para trs; eventual
vantagem do rodzio para frente (melhor adaptao do sono s
66
Princpio 4
Procurar ter flexibilidade em assuntos dessa natureza.
-> Na medida do possvel, deve existir mais de um sistema de
rodzio, possibilitando assim uma adaptao pessoal. Certamente
a maioria ir preferir um bom sistema de rodzio rpido, mas
haver tambm vantagens e desvantagens de cada um deles por
toda a turma.
Princpio 5
Estabelecer um nmero de horas de trabalho compatvel com a
natureza das tarefas.
O nmero de horas de trabalho por dia deve ser determinado
pela natureza do trabalho. Trabalhos de grande exigncia fsica,
grande exigncia mental, de alta exigncia perceptiva ou
atividades ao mesmo tempo (a cu aberto) devem ser
desenvolvidos durante um nmero menor de horas (nunca de 10
a 12 horas por turno). Na determinao do nmero de horas
tambm deve ser considerada a existncia de exposio a
fatores de insalubridade.
Princpio 6
Estabelecer um horrio de revezamento que no prejudique o
sono.
-> O horrio ideal de revezamento para jornada de 8 horas, em
todo o Brasil, de 7, 15 e 23 horas; na regio do nordeste
brasileiro poderia ser s 6, 14 e 22 horas e nas regies oeste
extremas do meridiano de Braslia poderia ser s 8, 16 e 24
horas;
dessa
forma,
no
se
prejudica
o
sono;
-> O horrio menos ruim de revezamento para jornada de 6 horas
de 6, 12, 18 e 24 horas (o incio da jornada s 6 horas ruim
67
DE
UM
3Reduzir
os
movimentos
de
alta
repetitividade
4- Reduzir a compresso mecnica sobre os tecidos do membro
superior
5- Reduzir o grau de tenso no trabalho
Princpio 1
Reduo da fora necessria para a realizao do trabalho
Como regra geral, o trabalho no deve exigir mais que 30% da
capacidade de fora de um determinado grupamento muscular de
fora prolongada ou repetitiva. Deve-se evitar qualquer contrao
muscular envolvendo um esforo maior que 50% do mximo de
fora do msculo, mesmo se feita ocasionalmente.
Outra regra importante procurar um bom ajuste na relao
intensidade de fora/ durao da mesma. Quando se reduz a
intensidade de uma fora para 10% da fora mxima daquele
grupamento muscular, como conseqncia consegue-se que o
trabalho seja desenvolvido por um perodo de 5 a 6 vezes maior
que a sua durao original. Isto quer dizer, fundamentalmente,
que a fadiga no trabalho influenciada mais pela intensidade da
fora que pela durao.
As 3 recomendaes bsicas so:
1- Reduzir a fora necessria. Exemplos:
->
Manter
instrumentos
de
corte
afiados;
->
Usar
molas
mais
fracas
em
gatilhos;
-> Exercer fora com motores ao invs da energia humana;
-> Usar sargentos e presilhas ao invs da fora humana para
prender
partes;
-> Reduzir o peso de objetos segurados pelas mos (muitas
vezes, no necessrio reduzir o peso do objeto em si, mas
possvel reduzir o peso da caixa que o contm);
-> Aumentar o coeficiente de frico dos objetos manoplas e
cabos devem ter a superfcie rugosa, e no lisa; e deve ter
dimetro maior, a fim de poderem ser pegos pelas mos sem
maior
esforo;
-> Uso de torqumetro para evitar fora excessiva o torqumetro
apresenta enorme vantagem, pois bem conhecido que a fora
excessiva feita pelo operador capaz de espanar a rosca, mas
72
Princpio 2
Reduo ou eliminao das posturas incorretas da cabea e dos
membros superiores
Uma vez que a tenso excessiva em juntas e tendes uma das
principais causas de LTC, os movimentos que so feitos em
grande freqncia devem ser mantidos dentro dos limites
razoveis de movimentos daquela articulao.
73
74
Princpio 3
Reduo da repetitividade dos movimentos
Embora seja difcil definir nveis de repetio que possam ser
considerados como sempre problemticos, trabalhos que tenham
um ciclo de menos que 30 segundos ou elemento fundamental
exceda 50% do ciclo total devem ser considerados como
possuidores de risco de LTC.
Diversas medidas podem ser adotadas para reduzir o grau de
repetio:
1- Enriquecimento da tarefa
75
suficiente;
-> Se a tarefa classificada como de alto risco, deve-se trabalhar
duas horas naquela tarefa e as outras duas horas em tarefa
totalmente diferente; na Quinta e na Sexta horas volta-se tarefa
de
risco,
e
na
stima
e
oitava
horas,
76
em
tarefa
diferente;
-> Se a tarefa classificada como de altssimo risco, ningum
deve trabalhar naquela tarefa mais que duas horas por dia.
5- Pausas
Quando no houver possibilidade de aplicar os processos
anteriores, tornase mandatria a instituio de pausas, que
devem ser de 5 a 10 minutos por dia.
Regras gerais para a instituio de pausas:
-> O melhor resultado acontece com as pausas curtssimas,
aquelas que j esto embutidas no ciclo de trabalho; ou seja, ao
concluir uma tarefa, h um pequeno tempo at a chegada da
outra pea; a pausa de 5 a 10 minutos no final de determinado
perodo de trabalho tem a vantagem de possibilitar a prtica da
flexibilidade
postural;
-> Quando o balanceamento da linha de produo for difcil,
consegue-se melhor resultado dando uma pausa real de 5 a 10
minutos (no necessariamente a linha precisa parar a pessoa
que vai gozar a pausa pode ser substituda na linha); neste caso,
deve-se orientar o trabalhador para no ficar sentado, para
se
levantar
e
andar;
-> O tempo de pausa possui uma regra emprica:
-> Se houver apenas repetitividade, 5 minutos a cada hora;
-> Se alm de repetitividade houver fora excessiva ou posturas
ruins, pode ser necessria uma pausa de 15 minutos a cada
hora. Naturalmente, nesta situao ganha-se muito mais
mecanizando ou melhorando muito a condio de trabalho.
-> Durante o tempo de pausa, os trabalhadores deveriam
aprender a fazer uma ginstica de distencionamento e de
alongamento das estruturas msculo ligamentares.
6- Exerccios musculares de distencionamento
Nestes perodos de pausa indicado que os trabalhadores faam
exerccios de distencionamento, a fim de melhorar a nutrio dos
msculos.
7- Exerccios de aquecimento
Em situao ideal, o trabalhador deveria fazer um aquecimento
dos tecidos das mos; em linhas de montagem, isto fcil de ser
77
Princpio 4
Reduo da compresso mecnica sobre os tecidos dos
membros superiores
1- Reduo da compresso mecnica do cotovelo
-> Almofada para apoiar os cotovelos indicada sempre que o
trabalhador tiver tendncia a ficar com o cotovelo apoiado sobre a
mesa
de
trabalho;
-> Canto da mesa ou da bancada de trabalho arredondado este
deveria ser um item padro em mobilirio de escritrio e em
postos de trabalho;
2-Reduo da compresso mecnica das mos
-> Manoplas de dimetro adequado (entre 20 e 35 mm) e de
forma
cilndrica;
-> Manoplas cobertas de plstico semideformvel ou de espuma;
-> Os cabos das chaves de fenda devem Ter boa pega para
permitir o atrito e a fora sem Ter que apoi-la na base da mo;
mesmo assim indicado que o topo do cabo da chave de fenda
seja
arredondada,
e
de
material
semi-deformvel;
-> As tesouras devem Ter molas de forma a evitar a compresso
de nervos ao serem abertas; alm disso, seus cabos devero ser
cobertos por plsticos semideformvel, e deve-se utilizar uma
tesoura de tamanho compatvel com o que ser cortado.
Princpio 5
Reduo do grau de tenso no trabalho
Trata-se de um conjunto de medidas de Engenharia Industrial e
de Relaes Humanas, que resulta num clima mais descontrado
e menos tenso.
78
brasa;
-> Eliminar o adicional de produtividade por pessoa;
-> Eliminar bandeiras de produtividade desrazoveis (por
exemplo, a meta 1000 peas/dia o trabalhador que fizer 1001
ganha carto verde e o trabalhador que fizer 990 ganha
vermelho);
-> Cuidado com a discriminao veladas dos que no conseguem
a
produo;
-> Em situao de falta de pessoal, respeitar o ritmo da esteira
previsto pela Engenharia Industrial para estas situaes;
-> Tratar os trabalhadores com respeito.
81
a
fila
nica);
-> Outra forma frequente de conflito de interesse de trabalho de
manuteno pressa x perfeio; h uma expectativa de que
determinado reparo seja bem feito, mas ao mesmo tempo h uma
presso de tempo para que o mesmo seja realizado rapidamente,
pois a produo est parada; o estabelecimento de alternativas
de ao diante de dificuldade auxilia o trabalhador a se
posicionar.
82
84
A falha humana
inadequadas
por
condies
ergonomicamente
Painis e comandos
Anlise ergonmica detalhada em todas as situaes em que
houver a interao homem-mquina, no sentido de se perceber
se a interao est correta ou se pode eventualmente originar
erros.
Botes de emergncia
Verificao se esto corretos.
Controle da carga tensional sobre o trabalhador
Verificao se o grau de exigncia colocada sobre o trabalhador
est razovel para demandas comuns.
Anlise ergonmica de novos projetos
Especialmente importante para o profissional da Ergonomia
testar o projeto da situao de uso; para isso pode ser importante
a visita a empresas similares j em funcionamento; em alguns
casos pode ser necessrio simular a situao, a fim de perceber
as dificuldades de adaptao; em qualquer das circunstncias
necessrio acompanhar o processo nas fases iniciais da
operao, a fim de perceber as dificuldades e corrigir o sistema.
Mecanismo de auxlio deciso
Atualmente j existem uma srie de sistemas especializados
(expert systems) capazes de auxiliar o ser humano a tomar a
deciso correta, alertando-o para alternativas eventualmente
86
trabalho
restrito;
-> Um destaque especial deve ser dado para aquelas situaes
em que o ser humano tem sua capacidade normal reduzida por
tenso, por rudo, por calor, por baixa iluminao, por alguma
doena ou pelo efeito de alguma droga. A grande sobrecarga de
servio pode ser um fator importante para reduzir a aptido fsico
mental.
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passada,
-> Falhas de comunicao verbal P e B, palavras com o mesmo
som
mas
com
significados
diferentes,
-> Transferncias de tecnologia, tradues inadequadas.
Sistemas complexos e alto risco, envolvimento ativo dos
operadores
O erro por motivao incorreta: o mais difcil de se entender.
Trata-se daquela situao em que o trabalhador tem qualificao
profissional, detm a informao necessria, no est vivendo
nenhuma situao especial de tenso, e mesmo assim faz a
tarefa de forma errada.
o erro humano de mais difcil anlise, pois extremamente
difcil adentrar o interior do crebro de uma pessoa e se perceber
por qu uma pessoa detm conhecimento e capacidade faz uma
coisa de forma errada.
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Fadiga no Trabalho
Definimos fadiga como um estado de diminuio reversvel da
capacidade funcional de um rgo, de um sistema ou de todo o
organismo, por uma sobrecarga na utilizao daquele rgo,
sistema ou organismo.
A rigor, o estado de fadiga s se torna perigoso para a sade
quando aparecem dois agravantes:
-> Se, no instante em que se manifestar a fadiga, o indivduo (por
qualquer motiva) forar o organismo. Esta situao pode
precipitar o aparecimento da exausto, quadro clnico de extrema
debilidade fsica, dores generalizadas e, em algumas situaes,
de aumento significativo dos nveis de cido lctico.
-> Se a fadiga for cumulativa (semana aps semana, ms aps
ms), quando ento aparecer o quadro de fadiga crnica.
Didaticamente, classificamos a fadiga em trs categoria bsicas:
-> Fadiga fsica, podemos identificar uma ou mais estruturas
orgnicas sobrecarregadas durante o trabalho;
-> Fadiga muscular,
-> Fadiga visual,
-> Fadiga simples, ou cansao fsico - mental,
-> Fadiga por dissincronizao entre o ritmo social e ritmo
circadiano,
-> Fadiga por distrbio hidroeletroltico,
-> Fadiga por insuficincia energtica,
-> Fadiga por sobrecarga metablica.
-> Fadiga mental, ocorre sobrecarga dos mecanismos mentais
relacionados ao trabalho,
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Bibliografia/Links Recomendados
- http://pt.wikipedia.org/wiki/Ergonomia
- http://www.ergonomianotrabalho.com.br/
- http://www.ergonet.com.br/
- http://www.ergonomia.com.br/htm/ergonomia.htm
- http://www.fiec.org.br/artigos/saude/ergonomia.htm
- http://www.sylviavolpi.com.br/artigos/index.htm
- http://www.youtube.com/user/sabinosst
- http://www.youtube.com/user/modlinebr
LIVROS:
Trabalhador
Autor: Jos Ronaldo Veronesi Jr.
Livro: Gesto de Segurana do Trabalho de Sade Ocupacional
Autor: Ray Asfahl
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