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DISCIPLINA DEPORTIVA
NIVEL
CURSOS QUE ATIENDE
TECNICO DEPORTIVO
N HORAS SEMANALES
JUDO
INICIACION de 10 a 13 Aos.
6 a 10 hrs.
1.- Fomentar y reforzar el inters por la Educacin.
2.- Fomentar y reforzar el inters por la Prctica del Judo.
OBJETIVOS
FUNDAMENTALES :
INTERDISCIPLINARIO:
1.- Que por la prctica del Judo le ayude a Desarrollar con mayor Fuerza su Autoestima, a
travs de la participacin en Campeonato, prctica , reconocimiento publico, etc.
2.- Que los alumnos y apoderados Valoren la importancia de la prctica deportiva, para su
propio bienestar en su calidad de vida.
CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
* Motivar al
Alumno y *Reuniones, Orientacin, Participacin
Padres por la Educacin.
Competencia y Viajes.
RECURSOS
en * Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
EVALUACION
* Participacin.
* Resultados.
* Participacin.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Cronmetros.
* Huincha.
* Pista.
* Conos.
* Silbato.
* Ficha del Judoka.
*Implem. Primeros Auxilio
CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
*Ensear
los
elementos CONTENIDO TEORICO:
bsicos
del
Judo
y *Historia del Judo.
conocimiento Tcnico.
*Reglamento del Judo y Competencia.
*Higiene del Judoka.
RECURSOS
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Cronmetros.
PRACTICA DEL JUDO ARRIBA:
* Huincha.
*Forma de saludar, Cadas, Posturas, Tomadas, * Pista.
Desplazamientos, Desequilibrio, Proyeccin.
* Conos.
* Silbato.
PREPARACION TACTICA:
* Ligas.
*Parada de Combate.
*Televisor.
*Defensa de Brazo.
*Vdeo grabador.
*Bloqueo Abdominal
* Ficha del Judoka.
*Combinacin.
*Implem. Primeros Auxilio
EVALUACION
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.
PREPARACION ESPECIAL:
*Uchikomi geiko (Normal).
*Tandoku Renchu ( Sombra).
*Randori Pie y Suelo.
*Trabajo con Ligas.
*Uchikomi de Fuerza y Velocidad.
*Combate: Libre y Dirigido.
*Manejar y Desarrollar la TECNICA DE CINTURON AMARILLO:
enseanza
hasta
cinturn * En Tachi Waza Y Ne Waza.
Verde.
TECNICA DE CINRURON NARANJA:
* En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINTURON VERDE:
* En Tachi Waza Y Ne Waza.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
*Televisor.
*Vdeo grabador.
*Ficha del Judoka.
*Apunte Tcnico.
*Implem. Primeros Auxilio
*Ascenso de Cinturn
* Test Pedaggicos.
CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
REGLAMENTO DEL ARBITRAJE:
RECURSOS
EVALUACION
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Instrumentos Arbitraje.
*Televisor.
*Vdeo grabador.
*Apunte de Arbitraje.
* Test Pedaggicos.
*Competencia.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Instrumentos Arbitraje.
*Televisor.
*Vdeo grabador.
*Participacin.
DESARROLLO PERSONAL:
Desarrollar el Respeto, Disciplina, Higiene,
Responsabilidad, Lealtad, Honestidad, Humildad
y Autoestima.
DISCIPLINA DEPORTIVA
NIVEL
CURSOS QUE ATIENDE
TCNICO DEPORTIVO
N HORAS SEMANALES
JUDO
ESPECIALIZACION de 14 a 18 Aos.
8 a 14 hrs
1.- Fomentar el inters por la Educacin.
2.- Profundizar en la preparacin sistemticamente las diferentes capacidades psicomotora.
OBJETIVOS
FUNDAMENTALES :
actitudes Valricas.
CONTENIDOS MNIMOS
ACTIVIDAD
N1
* Motivar al
Alumno y *Reuniones, Orientacin , Participacin
Padres por la Educacin.
Competencia y Viajes.
N2
*Desarrollando movimientos a
travs de ejercicios, juegos y
medio
de
entrenamiento.
Dando
importancia
a
la
Fuerza, Velocidad, Resistencia,
en lo mximo.
RECURSOS
en * Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
DESARROLLO DE LA RAPIDEZ:
* Gimnasio de Pesas
*Carreras repetidas de :30 a 60 mts. De distintas * Cronmetros.
posiciones.
* Huincha.
* Pista.
RESISTENCIA A LA RAPIDEZ:
* Conos.
*Carreras repetidas de :100 Y 200 mts. De * Silbato.
distintas posiciones.
* Ficha del Judoka.
* Implem. Primeros Auxilio
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD:
*Ejercicios gimnsticos, juegos y movimientos
pasivos y activos.
EJERCICIOS DEL CUELLO:
*Flexiones
ventrales, dorsales laterales
circulares, derecha e izquierda del cuello.
RESISTENCIA A LA FUERZA:
*Tracciones, Abdominales, Cuclillas, Flexin y
Extensin de brazo, Lanzamiento e impulsin
de diferentes implemento y Saltos.
FUERZA MAXIMA 90% Y 100%:
Arranqu, Envin, Press banca, Sentadilla.
DESARROLLO RESISTENCIA:
*Carreras y juegos de 12 a 40 min.
EVALUACION
* Participacin.
* Resultados.
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.
CONTENIDOS MNIMOS
N3
*Ensear
los
elementos
bsicos
del
Judo
y
conocimiento Tcnico.
ACTIVIDAD
CONTENIDO TEORICO:
*Historia del Judo.
*Reglamento del Judo y Competencia.
*Higiene del Judoka.
RECURSOS
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Cronmetros.
PRACTICA DEL JUDO ARRIBA:
* Huincha.
*Forma de saludar, Cadas, Posturas, Tomadas, * Pista.
Desplazamientos, Desequilibrio, Proyeccin.
* Conos.
* Silbato.
PREPARACION TACTICA:
* Ligas.
*Parada de Combate.
* Televisor.
*Defensa de Brazo.
* Vdeo grabador.
*Bloqueo Abdominal
* Ficha del Judoka.
* Implem. Primeros Auxilio
PREPARACION ESPECIAL:
1.-Fuerza Especial:
*Uchikomi geiko ( 500 15 min. En diferente
posiciones).
*Uchikomi levantando a uke.
*Uchikomi con Proyeccin.
*Uchikomi con ligas.
2.- Resistencia Especial:
*Uchikomi
con t prolongado ( mnimo 10
min. ).
*Randori Dirigido de 4 a 7 min.
*Cross de combate de 4 a 7 min.
3.- Rapidez Especial:
*Uchikomi de Velocidad, de 10 a 20 seg.
*Sombra.
EVALUACION
*Participacin Comp.
* Resultados.
* Test Pedaggicos.
N4
*Manejar y Desarrollar la TECNICA DE CINTURON AMARILLO:
enseanza hasta cinturn Caf. * En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINRURON NARANJA:
* En Tachi Waza Y Ne Waza.
TECNICA DE CINTURON VERDE:
*En Tachi Waza Y Ne Waza.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Tatami
* Televisor.
* Vdeo grabador.
* Ficha del Judoka.
* Apunte Tcnico.
* Implem. Primeros Auxilio.
*Ascenso de Cinturn
* Test Pedaggicos.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Televisor.
* Vdeo grabador.
*Ascenso a cinturn
Negro.
N6
*Desarrollo Personal.
DESARROLLO PERSONAL:
* Profesor de Judo.
*Desarrollar y profundizar la formacin * Infraestructura del Code.
integral para lograr una correcta conducta * Instrumentos Arbitraje.
Social.
* Televisor.
* Vdeo grabador.
*Participacin.
CONTENIDOS MNIMOS
N7
* Arbitraje del Judo.
ACTIVIDAD
REGLAMENTO DEL ARBITRAJE:
VOCES DEL ARBITRO:
SEALES DEL ARBITRAJE:
CONTROL DE COMPETENCIA:
RECURSOS
EVALUACION
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Instrumentos Arbitraje.
* Televisor.
* Vdeo grabador.
* Apunte de Arbitraje.
* Test Pedaggicos.
* Obtencin de un
Titulo de Arbitraje.
* Profesor de Judo.
* Infraestructura del Code.
* Gimnasio de Judo.
* Cronmetros.
* Silbato.
* Televisor.
* Vdeo grabador.
* Ficha del Judoka.
*I mplem. Primeros Auxilio
* Resultados Camp.
* Test Pedaggicos.