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Gourou Yoga........................................................................................................................................ 2
Lu Jong................................................................................................................................................. 4
Lo Jong................................................................................................................................................. 5
Tsa Lung............................................................................................................................................... 6
Tummo.................................................................................................................................................. 7
Mditation de la flicit.................................................................................................................. 8
Rigpa..................................................................................................................................................... 9
Kum Nye............................................................................................................................................. 10
Tog Chd............................................................................................................................................. 11

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Gourou Yoga

Le Gourou Yoga est le moyen de sassurer que tous les enseignements sont bien reus.
Il est important que ce que vous pratiquez naccroisse pas votre ego. Quelque soit la
pratique, lorsque accomplie en combinaison avec le Gourou Yoga, cela diminuera lego.
Par consquent, si quelqu'un pratique un chemin spirituel sans le Gourou Yoga, il se peut
que la pratique naille pas dans la bonne direction. Chaque fois que vous pratiquez
quelque chose de spirituel, il est trs important que vous pratiquiez en dehors de l'ego.
Si vous accomplissez votre pratique spirituelle ou religieuse avec l'ego, tout devient
poison. Je suis sr que quoique vous pratiquiez, ce soit une bonne mdecine. Mais pour
que cela devienne une vritable mdecine, cela dpend de la faon dont vous pratiquez.
Une mdecine est toujours une mdecine, mais elle dpend de comment vous la prenez.
Si vous ne connaissez pas la bonne faon de prendre le mdicament, il peut tre comme
un poison. Le Gourou Yoga peut vous sauver de pratiquer de la mauvaise faon. Sans
pratiquer le Gourou Yoga, vous ne pouvez jamais rellement apprendre quelque chose.
Vous pouvez tout savoir, mais vous ne pouvez pas devenir un vrai pratiquant. Le Gourou
Yoga est trs important pour s'assurer que tout ce que vous pratiquez suive une voie
spirituelle.

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Principaux enseignements
Lu Jong, mouvements de gurison pour le corps, est la voie de la mthode relie la
mdecine tibtaine, tandis que Lo Jong, la transformation de l'esprit, est la voie de la
sagesse relie l'astrologie tibtaine. Le bouddhisme est l'union de la mthode et de
la sagesse. Pour aller plus loin aprs Lu Jong et Lo Jong, cest la pratique de Tsa Lung,
qui est une pratique des canaux et du vent. Pour aller encore plus loin, nous pratiquons
Tummo, la mditation de la chaleur intrieure. Aprs Tummo, nous pratiquons la
mditation de la flicit.
Ensuite, nous pratiquons Rigpa, la vacuit, qui est hors bouddhisme car il est sans
concept ni technique et sans mditation. En plus de cette voie, nous pratiquons Tog
Chd, qui est la pratique pour couper nos peurs et nos attentes.
Pour toutes les pratiques corporelles comme Lu Jong, Tog Chd, Tsa Lung et Tummo, il
est indispensable de recevoir aussi Kum Nye - massages de gurison -, afin de
conserver toutes les nergies en mouvement.
Chacune de ces techniques peut tre pratique individuellement, mais uniquement en
combinaison avec la pratique du Guru Yoga qui assure que tous les enseignements sont
reus de bonne faon.

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Lu Jong
Niveau du corps

Le Lu Jong est un ensemble dexercices tibtains de gurison, trs anciens dans la

tradition Vajrayana. Il s'agit d'une technique spcifique pour l'ouverture de tous les
chakras du corps. Ce qui signifie que le Lu Jong ouvre la fois le corps physique
grossier et le corps subtil. Le corps physique grossier est tout ce qui sapparente aux
cinq sens. Le corps subtil regroupe les 72000 canaux diffrents du corps. Si vous
voulez avoir une trs bonne sant physique, vos corps grossier et subtil ont besoin de
trs bien fonctionner. Les deux sont trs importants pour toute personne qui veut
vivre une longue vie en bonne sant. Si quelqu'un fait une pratique spirituelle mais
nouvre pas les chakras physiques - grossiers et subtils -, il ne lui sera pas possible
d'atteindre un tat d'esprit lev. Par consquent, si vous voulez pratiquer les voies
spirituelles, sachez que votre corps est le vhicule pour atteindre un tat d'esprit plus
lev ou votre nature de Bouddha, en d'autres termes. Cela signifie que vous devez
utiliser votre corps pour atteindre cette place. Que vous soyez ou non une personne
spirituelle, la pratique du Lu Jong est une grande technique pour atteindre un corps
sain et un esprit heureux. Il est logique pour tout le monde de pratiquer le Lu Jong. Si
vous avez un corps, alors cest plein de bon sens que de pratiquer le Lu Jong.
La premire tape est d'apprendre le Lu Jong. Lorsque vous tes prt aller plus loin,
vous pouvez pratiquer Tsa Lung.
C'est le moyen d'ouvrir les chakras grossiers et subtils du corps physique.
Le Lu Jong vous permettra de maintenir un corps sain ainsi que de prvenir de
nouvelles maladies.

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Lo Jong

Lo signifie esprit et Jong transformation. C'est un exercice pour l'esprit. Chaque fois
que vous tes dans une situation difficile ou avez des sentiments gnants, utilisez cela
comme une opportunit pratiquer. Essayez de vous transformer en un meilleur tat
d'esprit. Le Lo Jong inclut de nombreuses faons diffrentes dentraner l'esprit. Il
fait usage de situations de la vie, principalement.
Chaque fois que vous vous trouvez face une situation difficile, cest une occasion de
transformation. Ces situations sont ncessaires pour la pratique de Lo Jong, de sorte
que vous pouvez tenter de parvenir un tat d'esprit suprieur, meilleur. Lo Jong est
une pratique trs intense.

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Tsa Lung

La signification de Tsa Lung est Tsa, qui sont les canaux subtils du corps physique, et
Lung qui est le vent. Le vent doit circuler, l'intrieur de chacun de ces canaux
physiques. Les exercices de Lu Jong contribuent ouvrir de nombreux chakras et
canaux subtils, mais cela ne va pas assez en profondeur. Tsa Lung travaille
conjointement le corps et le souffle. Il s'agit d'une technique qui combine des
mouvements avec la retenue du souffle. Parce que vous retenez le souffle, les
mouvements peuvent pntrer plus profondment dans le corps et mieux ouvrir les
petits canaux et les chakras plus subtils. Il est seulement possible d'ouvrir ces petits
canaux et chakras avec le souffle. Les mouvements seuls ne suffisent pas. Quelque
chose de plus subtil, comme le souffle, doit tre utilis pour atteindre ces endroits.
Dans la pratique de Tsa Lung, nous croyons qu'il existe deux types de vent: le vent sagesse et le vent karmique. Le vent karmique est ce qui bloque les chakras. Lorsque le
vent s'coule dans les canaux, nous lappelons le vent - sagesse. En fait, c'est le mme
vent, mais sil est bloqu, nous lappelons le vent karmique et sil scoule nous disons
que c'est le vent - sagesse. Lorsque vous maintenez le vent et utilisez des techniques
spciales pour le dplacer dans diffrents chakras du corps, vous tes en mesure
d'ouvrir tous vos chakras subtils. Cela signifie que tous vos vents karmiques sont
transforms en vents - sagesse. Nous avons galement un souffle grossier et subtil.
Tout ce qui est parole est le souffle grossier et le souffle lui-mme est le souffle
subtil.
Si vous souhaitez aller encore plus en profondeur quavec Tsa Lung, alors vous devez
pratiquer Tummo.

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Tummo
Niveau de la parole

La signification de Tummo est le feu - sagesse. Tummo permet de brler tous vos
chakras, mme les plus subtils. Lu Jong et Tsa Lung ne les atteignent pas tous, il y a
encore plus brler. Tummo est une pratique physique que lon fait, tout en retenant le
souffle d'une faon particulire, tout en visualisant, galement. Par la combinaison de
ces trois lments, vous gnrez un feu intrieur qui brle tous les chakras, y compris
les plus subtils laisss l'cart par la pratique de Lu Jong ou Tsa Lung. Ce feu brlera
tout votre mauvais karma pass. Nous entendons par l qu'il brle les empreintes
karmiques. Nous ne sommes jamais libre de notre karma, car nous ne sommes jamais
libre de nos empreintes. Les empreintes sont des chakras. Il n'est pas ncessaire de
brler physiquement toutes les mauvaises empreintes passes, les mauvais karmas et
mauvaises mmoires, parce que nos chakras sont tellement subtils qu'ils sont invisibles.
Avec des techniques plus conventionnelles, il est impossible d'ouvrir ces chakras, ils
doivent tre brls. Qu'est-ce que cela signifie de brler un chakra? S'il n'y a pas de
chakra, cela signifie qu'il n'y a pas de blocage. Nous disons qu'il est alors un canal,
mais cela ne signifie pas qu'il est comme un tunnel ou un tuyau, parce que ce sont l des
choses physiques. Par canal, nous signifions simplement qu'il n'y a pas de blocage.
Moins vous avez de blocages, plus vous tes ouverts. Vous continuez d'ouvrir et
douvrir jusqu' un certain moment o vous tes juste sans fin. Votre cur, votre
nergie, votre amour, tout devient sans fin. C'est cela que nous appelons canal. Et pour
accomplir cela, nous utilisons le feu - sagesse intrieur.
Si vous souhaitez aller encore plus profond, alors vous devez faire la mditation de la
flicit.

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Mditation de la flicit
Niveau de lesprit

Dans cette technique particulire, nous utilisons notre souffle, ainsi que des positions
physiques et des visualisations mentales pour transformer notre dsir ordinaire, ou
flicit temporaire, en flicit immuable. Pour ce faire, on pratique avec le bonheur,
l'amour ou la compassion. En gnrant un bonheur ou une flicit conditionns, ceci
nous guide pour atteindre l'immuable ou la grande flicit. Nous appelons cette flicit
immuable : lil de sagesse. Cette grande flicit vous permet de raliser votre nature
de Bouddha. Le dsir de flicit sert de guide pour atteindre la grande flicit.
Toutefois, sans la pratique de Tummo, Tsa Lung et Lu Jong, vous n'aurez pas assez
d'exprience avec le dsir changeant. Votre dsir changeant est si petit qu'il n'y a
aucune chance que vous soyez capables de vous connecter avec la flicit naturelle,
immuable. Normalement, nous avons juste une petite quantit de flicit changeante.
Par consquent, nous avons besoin d'aide pour augmenter cette quantit. Lorsque l'on
pratique avec flicit, cela signifie que nous pratiquons avec grande compassion et
amour inconditionnel. Il existe de nombreuses techniques de dharma conventionnelles
pour gnrer de l'amour dans le bouddhisme, mais cela n'est pas seulement inhrent au
bouddhisme. Les autres religions ont galement ce genre de pratique. Toutefois, il y a
un objectif diffrent entre ce genre de pratique et la pratique bouddhiste.
Maintenant, si vous voulez vraiment pratiquer le bouddhisme ultime, alors vous
pratiquez Rigpa.

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Rigpa
Vacuit

Cette pratique est sans technique, sans concept et sans mditation. Laissez tout et
regardez. Il en est de mme avec l'eau, lorsquelle ne bouge pas, elle devient
naturellement claire. De la mme manire, lorsque vous laissez chaque chose telle
quelle est et regardez simplement, vous allez commencer reconnatre la nature de
votre esprit. Nous disons : "un savoir, toute ralisation". Si vous voyez clairement
votre esprit, alors vous savez tout. Cest le bouddhisme ultime. Ce sujet a diffrents
noms. Chacune des lignes tibtaines utilise un nom diffrent.
Rigpa est la dernire partie. Mais si vous voulez parvenir cette dernire partie, d'une
manire gnrale, vous devez passer par chacune des tapes prcdentes. Toutes les
techniques se construisent les unes sur les autres, tape par tape.

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Kum Nye

Kum Nye est le moyen de sauvegarder votre nergie. Lorsque vous commencez faire
beaucoup d'exercices, vous commencez perdre de l'nergie par tous les pores de
votre peau. Par consquent, faire des exercices intensment peut apporter de
l'nergie temporairement, mais long terme, il est possible den perdre. Kum Nye vous
aide conserver l'nergie dans le corps. Cela soutient galement les canaux intrieurs,
afin que l'nergie, l'oxygne et le souffle scoulent de bonne faon et distinctement
dans votre corps et votre esprit. Kum Nye est aussi un moyen d'ouvrir vos chakras, vos
points de blocages.
Le massage de soin tibtain Kum Nye a une trs longue tradition dans la culture
tibtaine. Ce massage offre des avantages particuliers pour les personnes qui
pratiquent la mditation, pour ceux qui travaillent trs dur et intensment et pour
toutes les personnes qui pratiquent nimporte quelle sorte dentrainement du corps.
Dans notre vie quotidienne, nous nous limitons facilement et nous nous concentrons
tellement dune seule faon que les tensions de notre corps se bloquent et se
rassemblent en un seul endroit. La tension de nos muscles est si leve, et trs
souvent nous ne nous reposons pas assez ou avons des troubles du sommeil, ce qui
induit un corps et un esprit agits. Le rsultat est un dsquilibre de ltat physique ou
mental de notre corps nergtique.
Le massage de soin tibtain Kum Nye restaure notre nergie et nous donne de la force.
Il fait scouler notre flux d'nergie de trs bonne faon, ainsi il quilibre l'ensemble
de notre systme nergtique. Alors, nous pouvons nous occuper de notre vie
quotidienne plus facilement et gnralement mieux nous reposer. Le massage Kum Nye
aide dtendre tous nos muscles, relcher toutes les tensions et raideurs. Lorsque
l'nergie scoule dans votre corps, le sang circule trs bien, vous avez de la force et
vous ntes pas facilement fatigus. Et lorsque votre corps est heureux, vous pouvez
exprimenter le bonheur, chaque instant. Lcoulement de l'nergie dans notre corps
a un immense impact, aux niveaux mental et physique. Tout blocage d'nergie peut
facilement causer une maladie mentale ou physique.
Le massage de soin tibtain Kum Nye offre de grands avantages : il quilibre nos
nergies.
La technique de massage Kum Nye vient originellement des monastres tibtains. Dans
la tradition de la mditation Vajrayana, l'nergie du corps est dune grande ncessit
dans toutes les pratiques.

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Tog Chd

Tog Chd est parfois appel la danse Yaman, selon la tradition. Certains l'appellent
galement : les exercices de Lu Jong externes. Avec ces mouvements, ainsi quavec le
symbolisme de l'pe, cette pratique sert rduire les peurs et les attentes. C'est la
meilleure et la faon la plus simple de mditer, sans la ncessit de contrler vos
penses. La combinaison de positions du corps, de mouvements, de visualisations est
une technique particulire pour rduire les peurs et les attentes. C'est une technique
trs puissante.

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