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Prsident de lAssociation mondiale de mdecine anti-ge

e Dr Thierry Hertoghe, 58ans,


consacre sa vie promouvoir
une mdecine centre sur les besoins
des patients et base sur des preuves
scientifiques. Il est le fondateur de
la Hertoghe Medical School (www.
hertoghemedicalschool.eu), 7-9, av.
Van Bever, 1180 Uccle-Bruxelles, en
Belgique.
Avec ungroupe de mdecins la
pointe de la recherche, le Dr Hertoghe
travaille non seulement pour liminer
les maladies, mais avant tout pour
aider ses patients atteindre une
sant optimale, en retardant et mme
en essayant dinverser partiellement
le vieillissement. Le Dr Hertoghe
partage ces informations avec les
autres mdecins en donnant des
confrences mdicales, en organisant
des sminaires, travers des livres,
des articles, des enregistrements, des
vidos, ainsi quen passant la radio
et la tlvision.

La Lettre du docteur Thierry Hertoghe


Prsident de lAssociation mondiale de
mdecine anti-ge
Sant Nature Innovation
Dossier 30
Directeur de la publication:
Vincent Laarman
Rdaction: Dr Thierry Hertoghe
Conseil rdactionnel:
Jean-Marc Dupuis
Mise en page: Isabelle Pillet
SNI Editions SA
Adresse: rue Faucigny 5,
1700 Fribourg Suisse
Registre journalier N 4835 du
16 octobre 2013
CH-217.3.553.876-1
Capital: 100.000 CHF
Abonnements: pour toute question
concernant votre abonnement, contacteznous au +33 1 58 83 50 73 ou crire
abonnement@santenatureinnovation.com
ISSN 2296-6900

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M A I 2 0 1 5

RETROUVER
UNVENTRE PLAT
ET FERME

Et faire mieux fonctionner vosintestins


Comme tous les hommes qui prennent de lge, lorsque vinrent mes
56ans, je vis se dvelopper un ventre plus saillant o de la graisse
commenait saccumuler. Javais effectivement eu une exprience
de quatre mois durant lesquels je mtais un peu trop laiss aller.
Je mangeais en moyenne un paquet de biscuits par jour. Les rsultats
furent dvastateurs: je pris 12 kilos et beaucoup de graisse sur le
ventre! Cette exprience me choqua et mencouragea revenir un
meilleur rgime alimentaire aussi vite que possible!
Lorsque le ventre vieillit, les intestins vieillissent eux-aussi

e ventre forme, avec la tte et la poitrine, la principale partie de notre


corps. Il contient le systme digestif comprenant lsophage, lestomac, le foie, le pancras, lintestin grle et le gros intestin, mais aussi une
partie importante de notre systme immunitaire, notamment la rate, un
organe charg de produire les cellules immunitaires.
Lorsque labdomen vieillit, le tractus gastro-intestinal (les intestins) et le
systme immunitaire local vieillissent eux aussi.
Mise engarde: les informations de cette lettre dinformation sont publies titre purement informatif et ne peuvent tre
considres comme des conseils mdicaux personnaliss. Ceci nest pas une ordonnance. Il existe des contre-indications
possibles pour les produits cits. Aucun traitement ne devrait tre entrepris en se basant uniquement sur le contenu de
cette lettre, et il est fortement recommand au lecteur de consulter des professionnels de sant dment accrdits auprs
des autorits sanitaires pour toute question relative leur sant et leur bien-tre. Lditeur nest pas un fournisseur de
soins mdicaux homologus. Lditeur de cette lettre dinformation sinterdit formellement dentrer dans une relation de
praticien de sant vis--vis de malades avec ses lecteurs.

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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

Nous oublions souvent que labdomen est une partie cruciale de


notre corps et que nous devons
en prendre bien soin. Le manque
de soins est lune des principales
causes de laffaissement et du
ballonnement du ventre. Le systme immunitaire de labdomen
souffre galement de la dgradation cause par un manque
de soins. Avec lge, labdomen
tombe lentement en ruine, tout
comme une construction vieillit prmaturment et finit par
scrouler si lon ne prend pas
soin delle.
Les jeunes ont gnralement
un ventre ferme avec de beaux
muscles et une peau lisse, mais
limage nest pas aussi parfaite
chez les personnes ges. Les
muscles de leur ventre se relchent progressivement et la
graisse sy accumule, non seulement en surface mais aussi
lintrieur, ce qui est pire car la
prsence dimportantes masses
de graisse viscrale et rtropritonale (deux termes qui renvoient
la graisse retrouve lintrieur
de labdomen) augmentent le
risque de dvelopper un cancer
et des maladies cardiaques et vasculaires (des vaisseaux sanguins),
telles que lhypertension et les
crises cardiaques.
Un ventre vieilli, relch et gras
est donc dangereux pour la sant,
mais il prsente aussi un autre
problme, plus esthtique cette
fois: il nest plus du tout attirant
physiquement. Presque tous les
hommes et toutes les femmes qui
prennent de lge accumulent de
la graisse sur le ventre, qui devient
la fameuse bedaine bire, et
ce mme sils ne prennent pas

30

Pourquoi le ventre dprit-il


progressivement?

L
La graisse viscrale (viscral
signifie organe, viscre) est
lagraisse qui saccumule entre
lesorganes contenus dans la cavit
duventre (cavit abdominale) et
qui est entoure par une membrane
appele pritoine.
La graisse rtropritonale
(rtro signifie derrire,
pritonal est ladjectif driv
de pritoine) est par dfinition
lagraisse qui saccumule derrire
la cavit abdominale et le pritoine,
la membrane qui entoure la cavit
abdominale, autrement dit la partie
qui se situe vers larrire du tube
digestif, mais devant lacolonne
vertbrale.

e ventre vieillit cause de


lapparition et de laggravation progressive de dficits en
hormones et en scrtions intestinales en sucs digestifs qui
entranent une difficult absorber tous les nutriments ncessaires un ventre ferme et plat.
La consommation daliments
modernes comme les sandwiches
et les produits laitiers, lapport insuffisant en protines et en micronutriments, doubl dun manque
dexercice physique, aggravent le
processus de dprissement progressif de labdomen.

Les mauvais choix


alimentaires et
les dficits en sucs digestifs,

dalcool. Seule une minorit nen


souffre pas. Les femmes essaient
bien de camoufler leur ventre gras
et tombant derrire des habits
plus larges, mais tt ou tard, les
vtements naident plus cacher
le ventre vieillissant. Ce relchement du ventre embarrasse
de nombreuses personnes qui deviennent de plus en plus gnes
quand elles se regardent dans le
miroir.
Heureusement, cette volution
nest pas une fatalit! La science
mdicale moderne dispose maintenant de traitements mdicaux
efficaces pour rendre au ventre un
tat rellement plus jeune et sain.
Pourquoi votre ventre ne seraitil pas lexception la rgle, celui
qui reste plat, ferme et sduisant
au fil des annes?

nutritionnels et hormonaux
qui font vieillir le ventre

ne consommation excessive daliments riches en


hydrates de carbone comme le
sucre, les bonbons et les crales
(pain, ptes, porridge, riz, etc.)
peut considrablement rduire
la scrtion dhormones comme
la testostrone, les strognes
et lhormone de croissance. Ces
hormones lvent le taux de sucre
dans le sang et dans les cellulescibles. Elles sont donc appeles
hormones hyperglycmiantes,
car elles augmentent (hyper)
le taux de sucre (glyc) dans
le sang (mie). Dans le mme
temps, ces hormones sont galement anabolisantes, car
elles construisent la peau et les
muscles. tant donn que les

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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

aliments riches en hydrates de


carbone apportent des quantits
excessives de sucre dans le sang
aprs leur ingestion, le corps ragit en rduisant la scrtion des
hormones hyperglycmiantes
afin dabaisser son taux de sucre
pour le protger. Cependant,
cette rduction des scrtions de
testostrone, dstrognes, dhormone de croissance et de DHEA
par la prise rpte daliments
sucrs va aussi rduire leurs effets
anabolisants. La perte des actions anabolisantes de lhormone
va atrophier et affiner la peau
au niveau du ventre, la rendre
moins lastique, moins solide,
et les muscles vont se relcher.
Plus inquitant encore, cet excs
de sucre se transforme en graisse
qui saccumule sous la peau du
ventre et lintrieur de celui-ci,
lui portant un coup de vieux supplmentaire. Enfin, une consommation trop sucre augmente
le nombre de liaisons de sucre
lintrieur des protines du corps,
entre ces protines et aussi avec
dautres structures diffrentes.
Une colle est ainsi forme par
ces taux levs de sucre qui peut
profondment perturber les ractions chimiques (mtaboliques)
internes. Comme les protines de
collagne et dlastine de la peau
se dgradent cause de cette
colle de sucre, la peau du ventre
perd son lasticit et devient lentement rigide avec des muscles de
plus en plus affaisss.
Le ventre vieillit aussi beaucoup
plus vite en raison dune autre
erreur alimentaire, la diminution
dapport en acides amins. Par
perte dapptit ou pour des raisons philosophiques ou thiques,
de nombreuses personnes ges

consomment

moins

daliments

(viandes, poissons, volailles, ufs). Dans ce


cas, les acides amins (qui sont les
briques de construction de nos
organes) contenues dans les protines se font rares, et la peau et
les muscles du ventre satrophient
encore plus.
riches en protines

La troisime erreur alimentaire


est de rduire la consommation
daliments riches en graisses sa-

sous prtexte quil faut


rduire lapport en graisse. Mais
nous ne devons pas viter de
manger de la graisse ou de la
graisse sature. Ce que nous
devons viter de manger absolument, ce sont les graisses cuites,
des graisses qui sont devenues
toxiques en raison de la modification de leur structure molculaire lors dune cuisson haute
temprature. Il ny a aucun
danger se nourrir de graisses
satures saines telles que celles
prsentes dans le beurre non
brl et le jaune duf dorigine
bio (sans toxiques). De plus, les
graisses satures et le cholestrol
sont ncessaires pour fabriquer
des hormones surrnaliennes et
sexuelles. Elles sont produites
par les deux glandes surrnales
(situes au-dessus des reins) et
par les glandes sexuelles qui reposent plus profondment dans
le bas-ventre des femmes ou dans
le scrotum des hommes.

tures

Ces dficits hormonaux dus un


faible apport en graisse drangent
donc pour plusieurs raisons. Elles
conduisent un affaiblissement
de la production de cortisol,
lhormone surrnale, qui est une
hormone anti-inflammatoire extrmement importante. Le dficit
en cortisol laisse linflammation

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se propager travers le systme


digestif, perturbant la digestion et
causant des douleurs abdominales
et des ballonnements cause
dune accumulation daliments
non digrs qui fermentent. Les
aliments qui ne sont pas digrs
par les cellules et les sucs intestinaux seront en partie digrs
par des bactries intestinales, qui
produisent des gaz. Le ventre est
alors ballonn par cette accumulation de nourriture non digre
dans les intestins et par les gaz
intestinaux.
viter toute graisse dans lalimentation produit galement un
dficit en hormones sexuelles.
Ces hormones ont une structure
base sur le cholestrol (qui est
une graisse). Elles permettent
de rendre la peau du ventre
douce en stimulant la production dhuile par la peau et raffermissent les muscles abdominaux.
Rsultat de tels dficits au niveau
du ventre: scheresse de la peau
et amincissement et relchement
des muscles.
Une quatrime erreur alimentaire

susceptible de faire vieillir le


ventre plus vite est de ne pas
manger suffisamment. Un rgime
alimentaire trop pauvre en calories

napporte pas assez dnergie aux


jeunes femmes pour bien ovuler,
ce qui est contre-productif car
cela occasionne des dficits hormonaux supplmentaires. Une
ovulation trop faible ou absente
est accompagne de taux dhormones fminines (strognes)
faibles qui ne protgent plus
assez labdomen contre le dveloppement de poils indsirables
gnrs par les hormones mles
(andrognes) qui prdominent

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lors de tout dficit en hormones


fminines. Ce dsquilibre est
d une production dhormones
mles plus faible, mais qui se prserve bien mieux en vieillissant
chez les femmes que celle des hormones fminines. Cela sexplique
par le fait que les andrognes ne
sont pas seulement produits par
les ovaires dont le fonctionnement seffondre littralement
la mnopause, mais restent scrtes aussi par les glandes surrnales, les glandes situes au-dessus des reins.
Parcourons maintenant successivement les causes principales de
chaque signe physique de vieillissement du ventre.
Un ventre ballonn dans le haut

survient typiquement chez les


personnes qui mangent trop
rapidement, et avalent directement leurs aliments sans bien les
mcher, ce qui amne des morceaux de nourriture beaucoup
trop gros et difficiles digrer
dans lestomac. Par consquent,
bouffer trop vite fait accumuler les aliments dans lestomac pour une dure beaucoup
trop longue. Cette accumulation de nourriture non digre
dans lestomac, fait saillir vers
lavant le haut du ventre. La
prise de boissons alcoolises et
daliments qui causent des allergies fait galement ballonner
le haut du ventre. Un manque
de production dacide chlorhydrique par lestomac fait stagner
les aliments riches en protines,
qui saccumulent donc lintrieur du haut ventre et le font
ballonner. La prise dantiacides
qui bloquent la scrtion dacide
chlorhydrique est galement une

cause majeure des ballonnements


du haut du ventre. Le haut du
ventre ballonne galement chez
les personnes atteintes dune insuffisance thyrodienne qui saccompagne souvent dune insuffisance en acide chlorhydrique.
Le ballonnement du milieu du

est, par contre, souvent


d un manque denzymes pancratiques qui entrane une stagnation des aliments dans le
petit intestin ou intestin grle. Le
petit intestin, appel galement
intestin grle, est situ au milieu
du ventre. Chez les hommes, le
manque de testostrone affaiblit les muscles abdominaux,
qui ne sont plus assez toniques
pour bien soutenir le contenu
du ventre, ce qui fait sailler le
milieu du ventre.
ventre

Le bas du ventre gonfle,

quant
lui, cause dun mauvais choix
alimentaire, le plus souvent une
ingestion de produits laitiers et de
pain, ptes et autres crales non
germes qui le font saillir. Ces aliments ne sont pas assez digestes
et restent stagner dans la partie
basse de lintestin, surtout le bas
du petit intestin et le gros intestin ou
colon. Le bas du ventre peut galement tre ballonn chez ceux
qui ne boivent pas assez deau ou
qui ne marchent pas assez, conditions favorables la constipation
et la stagnation de la nourriture
dans la partie basse de lintestin.
Il convient aussi de citer linsuffisance thyrodienne comme cause
du ballonnement de cette partie
du ventre, car elle est typiquement associe la constipation.
Le bas du ventre ballonne aussi
facilement par manque de bonnes
bactries intestinales qui sont 10

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100 fois plus nombreuses dans


le grand intestin (ou clon)
que dans lintestin grle. Si ces
bonnes bactries intestinales, appeles aussi probiotiques, sont
trop peu nombreuses pour digrer
les restes des aliments, 30% de la
nourriture ingre nest alors plus
absorbe.
Le ventre gras, aussi appel obsit abdominale, est gnralement
d la conjonction de trois problmes. Tout dabord, la consommation daliments riches en
mauvaises hydrates de carbone
(comme les sucres et les crales)
rend le ventre gras en augmentant
le taux dinsuline, lhormone qui
fait grossir au niveau du ventre.
Dautre part, une ingestion daliments trop importante, typique
des personnes dotes dun apptit
froce, fait accumuler le surplus
daliments sous forme de graisse
aux endroits de stockage typiques
comme le ventre. Enfin, lobsit
abdominale est aussi fortement
favorise par diverses carences
en hormones qui font maigrir
le ventre et le rendent tonique
comme lhormone de croissance,
la testostrone et les hormones
thyrodiennes. Les strognes,
par contre, peuvent avoir un effet
dfavorable, surtout les strognes pris par voie orale (par la
bouche) car ceux-ci sentassent
dans le foie et stimulent de faon
excessive la production de protines transporteuses dhormones
qui, en surnombre dans le sang y
retiennent un trop grand nombre
dhormones qui font maigrir,
neutralisent leur action amaigrissante.
Le ventre tombant, qui dborde et
chute vers le bas, survient chez les

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personnes qui manquent dexercice physique et ne mangent pas


assez de protines animales. Les
protines animales apportent
au corps humain une quantit beaucoup plus importante
dacides amins que les protines
prsentes dans les vgtaux ou
dans les fruits, car elles sont plus
concentres dans les aliments
dorigine animale et sabsorbent
sept fois mieux. Cependant, ce
sont surtout les carences hormonales qui laissent le ventre se
relcher et tomber. Sans carence
en hormone de croissance, il est,
daprs mon exprience, presque
impossible davoir le ventre tombant. Les carences en testostrone, en IGF-1 et en relaxine
peuvent galement contribuer
cette chute du ventre.
Si la survenue de vergetures est
une nigme pour la plupart des
mdecins qui sen occupent et utilisent la chirurgie ou le laser pour
sen dbarrasser, rassurez-vous, ce
nest pas obligatoire. Les vergetures surviennent en fait chez les
personnes qui ne produisent pas
assez de relaxine ou dhormone
de croissance. Ces deux hormones rendent la peau plus lastique, ce qui lui permet de stirer,
mme fortement, et de revenir
son tat initial sans dommage et
sans se briser, comme cest le cas
pour les femmes enceintes dont
le ventre est trs saillant, mais revient aprs laccouchement son
tat plat dorigine, sans marques
ni brisure.
Avec lge, les ligaments qui
entourent le nombril peuvent
se relcher et un sac de peau
appel hernie peut apparatre
au niveau du nombril. La hernie

survient typiquement chez les


personnes carences en testostrone. Les carences en hormone de croissance et en IGF-1
peuvent galement favoriser la
survenue dune hernie. Manger
trop peu daliments riches en
protines peut priver le ventre
des acides amins dont il a besoin pour assurer un bon volume
musculaire et une bonne tonicit
de la peau.
Chez certaines personnes ges,
surtout celles qui ont t opres
au niveau du ventre, les muscles
qui en parcourent verticalement
la partie centrale peuvent scarter les uns des autres. On appelle
cela le diastasis des muscles
grands droits. Le mot diastasis est
grec et signifie sparation. Le
diastasis des grands droits est le
plus souvent caus par une opration chirurgicale lorsque le
chirurgien qui a fait une incision
dans le ventre entre les muscles
grands droits na pas bien russi bien les rattacher avant de
refermer le ventre. Cependant,
ce diastasis des muscles grands
droits est favoris par des carences en testostrone, en hormone de croissance et en IGF-1,
qui ne permettent pas aux tissus
raccordant les muscles grands
droits de bien se reformer aprs
une intervention et laissent ces
tissus seffriter lors du vieillissement.
Avec lge, une femme est progressivement carence en hormones mles, mais encore plus
en hormones fminines. Ce dsquilibre en faveur des hormones
mles favorise la prolifration de
pilosit sur le bas du ventre, vers
le nombril, signe typiquement

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masculin. Il nexiste tout simplement plus assez dhormones fminines pour empcher la peau de
devenir poilue. Comme mentionn plus tt, le dveloppement de
pilosit sur le bas-ventre survient
galement frquemment chez
les femmes souffrant danorexie
(femmes qui refusent de manger
suffisamment), qui deviennent
extrmement minces, mais aussi
poilues en raison du dsquilibre
entre des taux normaux dandrognes et des taux dstrognes
extrmement faibles.
Linsuffisance thyrodienne (hypothyrodie) facilite le dveloppement excessif de poils sur
labdomen en ralentissant considrablement la conversion de la
testostrone, lhormone mle, en
stradiol, hormone fminine,
laissant chez une femme la testostrone saccumuler au dtriment de lstradiol. Un excs
de poils peut donc apparatre
long terme. La dficience en cortisol peut galement gnrer les
mmes effets. Comment? Par un
mcanisme de compensation. Les
glandes surrnales augmentent
leur production dandrognes surrnaliens (hormones mles) pour
compenser la carence en scrtion de cortisol, ce qui aboutit
une plus grande action des hormones mles sur la peau qui
favorise la pilosit sur le ventre.
Dans le tableau ci-aprs, des
photos des signes physiques les
plus caractristiques du vieillissement abdominal sont prsentes,
accompagnes dun bref aperu
des carences et excs dittiques,
nutritionnels et hormonaux qui
facilitent ou provoquent leur apparition.

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Ventre en bonne sant

Objectif: Ventre plat,


ferme, jeune

Femme

Homme

Facteurs qui provoquent ou aggravent le VIEILLISSEMENT du VENTRE

Ventre ballonn au milieu


SIGNE DE
VIEILLISSEMENT:
Causes

Dficits dittiques

Excs dittiques

Carences
nutritionnelles
Dficiences hormonales
Excs hormonaux

Ventre ballonn
dans le haut

Absence dajout de jus de citron

Manger trop vite sans mastiquer


suffisamment, rgime riche en
calories (suralimentation), aliments
allergnes (dtects par des tests
dallergies alimentaires)

Consommation daliments allergnes

Production dficiente dacide


chlorhydrique

Production dficiente denzymes pancratiques

Dficit en hormones thyrodiennes

Dficit en testostrone

Excs dinsuline (rsistance linsuline)

SIGNE DE
VIEILLISSEMENT:
Causes

Ventre ballonn dans le bas

Ventre gras
(obsit abdominale)

Pneu de graisse dans


le bas du ventre

Constipation

Apport insuffisant en eau

Apport insuffisant en lgumes (except les


lgumes comme le chou-fleur qu ralentissent
laproduction dhormones thyrodiennes)

Excs dittiques

Consommation de produits laitiers


(lait, fromage, yaourt), crales non
germes, noix non trempes

Consommation de sucreries, sucre, crales


non germes, noix non trempes, boissons ou
aliments avec cafine, alcool, rgime riche en
calories

Carences
nutritionnelles

Carences en probiotiques, enzymes


pancratiques

Apport insuffisant en chrome; dficit en


5-HTP (5-hydroxytryptophane, prcurseur de
lasrotonine)

Problme digestif
Dficits dittiques

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Dficiences hormonales
Excs hormonaux

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Dficit en hormones thyrodiennes

Dficits en hormone de croissance, testostrone,


hormones thyrodiennes

Excs dstrognes

Excs dinsuline, excs dstrognes

Facteurs qui provoquent ou aggravent le VIEILLISSEMENT du VENTRE

SIGNE DE
VIEILLISSEMENT:
Causes

Ventre tombant
(ptose abdominale)

Apport insuffisant en aliments riches en protines

Dficits dittiques
Excs dittiques

Vergetures sur le ventre

Consommation de sucreries, sucre, graines non germes, noix non trempes

Carences
nutritionnelles

Apport insuffisant en acides


amins chane ramifie (leucine,
isoleucine, valine), glycine,
thronine, vitamines C et D, zinc

Apport insuffisant en acides amins, glycine,


thronine, vitamines C et D, zinc

Dficiences hormonales

Dficits en hormone de croissance,


IGF-1, relaxine, testostrone

Dficits en hormone de croissance, IGF-1,


relaxine

Taux de cortisol excessifs (en prsence dune


DHEA faible)

Excs hormonaux

SIGNE DE
VIEILLISSEMENT:
Causes

Interventions
Dficits dittiques
Excs dittiques

Diastasis des grands droits

Hernies sur le nombril


et dans les plis inguinaux

Opration chirurgicale
Port dobjets trop lourds

Port dobjets trop lourds

Apport insuffisant en aliments riches en protines


(viandes, poissons, volailles, ufs, etc.)
Consommation de crales compltes non germes (pain, ptes, riz) dont les fibres font
perdre de latestostrone dans les selles

Dficits nutritionnels

Dficit en acides amins chane ramifie (leucine, isoleucine, valine)

Dficits hormonaux

Dficits en testostrone, hormone de croissance, IGF-1

SIGNE DE
VIEILLISSEMENT:
Causes

Poils abdominaux (prolifration de poils sur le ventre chez les femmes)


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Dficits dittiques

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Apport insuffisant en aliments riches en protines (viande blanche, poissons, ufs, etc.),
en graisses satures (beurre, jaune duf, lard, foie, etc.), en calories

Excs dittiques

Consommation de viande rouge qui augmente les taux de dihydrotestostrone

Dficits nutritionnels

Apport insuffisant en iode (induit ladficience thyrodienne)

Dficits hormonaux

Dficits en strognes, progestrone, thyrode, cortisol


Excs de dihydrotestostrone, DHEA

Excs hormonaux

Pourquoi est-il important


de rajeunir labdomen?

omme pour les autres parties du corps, raffermir un


ventre vieillissant rend non seulement le ventre des personnes
physiquement plus attrayant,
mais renforce aussi la sant des
organes lintrieur, organes qui
ont une influence bnfique sur
tout le reste du corps.

Quels traitements pour


rajeunir labdomen?

a premire chose faire est de


revoir lalimentation. Vous
pouvez galement vous faire aider
en choisissant un bon nutritionniste pour obtenir des traitements
nutritionnels propres faciliter la
digestion et fournir une meilleure
peau et un meilleur tonus musculaire. Pour les traitements hormonaux, vous avez besoin de laide
dun mdecin.
Linfluence dterminante
dunemeilleure alimentation
sur leventre

les aliments riches en hydrates de


carbone autres que les fruits et les
lgumes. Lalimentation a une influence capitale sur laspect physique du ventre, plus visiblement
et plus efficacement sur cette
zone que sur les autres parties
du corps. Exercer rgulirement
les muscles abdominaux amliore aussi lapparence physique
du ventre, mais de faon moins
dterminante que lalimentation.
Chez les personnes sdentaires
jeunes ou dge moyen, lamlioration du rgime alimentaire
peut restaurer elle seule une apparence abdominale jeune. Plus
tard, avec lge, la ncessit dune
supplmentation hormonale devient plus pressante pour tonifier
le ventre que lalimentation ou
lexercice. Ces derniers restent
importants, mais leur efficacit
faiblit par le nombre croissant
de dficiences hormonales qui
apparaissent et dsactivent progressivement les effets bnfiques
dune alimentation saine et des
exercices physiques sur le ventre.
Impact modr des supplments
nutritionnels sur le ventre

Pour inverser le vieillissement de


labdomen, amliorez votre rgime alimentaire en vous nourrissant davantage daliments riches
en protines et graisses saines, et
en rduisant ou mme en vitant

Quels sont les supplments nutritionnels qui amliorent le tonus


musculaire et la fermet de la
peau du ventre? Les acides amins sont les micronutriments les
plus importants pour amliorer le

tonus musculaire, en particulier les

acides amins chane ramifie


tels que la valine, la leucine et
lisoleucine. Pour amliorer la fermet de la peau, les acides amins
qui forment le collagne tels que
la glycine, la proline, lalanine,
lhydroxyproline, et au moins 14
autres acides amins peuvent tre
utiles. De plus, une supplmentation en vitamine C (qui stimule
la production du collagne) et en
vitamine D et zinc (qui aident
renforcer llasticit de la peau)
peut faire la diffrence. La glycine
et la thronine sont les acides
amins qui contribuent le mieux
rendre la peau plus lastique.
Lefficacit incontestable
desexercices physiques sur
leventre
Quen est-il de lexercice physique? Il existe 2 types dexercices
physiques qui aident garder le
ventre en forme: les exercices isomtriques et isotoniques. En pratiquant des exercices isomtriques,
vous contractez un seul groupe
de muscles du ventre dans une
position presque immobile, force
maximale ou sous-maximale. Le
corps couch sur le dos, soulevez
vos jambes et pieds entirement
droits et maintenez les jambes en
extension 45 degrs pendant 10
20 secondes, puis reposez-vous,
et reprenez lexercice. Vous venez

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de faire un exercice isomtrique.


Les exercices isomtriques sont
les meilleurs pour renforcer le
tonus et le volume des muscles de
labdomen et ainsi amliorer son
apparence physique. En revanche,
les exercices isotoniques vous font
bouger, marcher et courir de faon
ne pas rester en place. Dans ce
type dexercice, il faut contracter
brivement les uns aprs les autres
diffrents muscles ou groupes de
muscles du ventre pour continuer le mouvement. Danser en
tanguant avec souplesse le ventre
dans tous les sens par exemple est
un excellent exercice isotonique.
Les exercices isotoniques aident
maintenir un abdomen sain,
perdre de la graisse, mais ne sont
pas efficaces pour dvelopper le
volume des muscles abdominaux.
Ce type dexercices amliore surtout le sentiment de bien-tre.
Il garde votre ventre en bon tat
mais nembellit pas notablement
son apparence physique. Cest le
rle des exercices isomtriques,
qui sont prfrables pour donner
une allure sportive ou muscle au
ventre.
Pour faire disparatre un ballonnement du haut du ventre, mangez plus
lentement et mastiquez beaucoup
mieux les aliments dans votre
bouche. En mastiquant plus, vous
stimulez la scrtion dacide dans
lestomac qui permettra de mieux
digrer les protines. Comme
lestomac se trouve dans le haut
du ventre, tout aliment qui y
reste trop longtemps va faire ballonner cette partie de labdomen.
vitez aussi de prendre quotidiennement des boissons alcoolises en grande quantit ou des
aliments qui vous causent des
allergies car ils font ballonner le

haut de votre ventre. Vous pouvez dailleurs faire un test sanguin pour dtecter vos allergies
alimentaires. Si votre estomac ne
secrte pas assez dacide, prenez
de lacide chlorhydrique au dbut
des repas, surtout lors de repas
qui contiennent des aliments
riches en protines comme les
viandes et les volailles. Sans une
scrtion suffisante dacidit dans
lestomac au moment des repas,
le haut du ventre ballonne car sy
accumulent trop daliments non
digrs. Corrigez galement toute
insuffisance en hormones thyrodiennes, car celle-ci saccompagne souvent dune insuffisance
en production dacide dans lestomac, ralentissant et affaiblissant
par ce mcanisme la digestion
des protines, causant un ventre
ballonn.
Pour faire disparatre la sensation de ballonnement au milieu
du ventre, mangez moins et vitez les aliments qui donnent des
allergies. Cette zone du ventre
ballonne est souvent cause par
une accumulation daliments
dans le petit intestin par manque
denzymes digestives. Il est donc
efficace de se suppler la fin de
chaque repas avec des enzymes
pancratiques qui permettent de
tolrer tant les aliments riches en
graisses et en protines quen hydrates de carbone. Chez lhomme,
ladministration de testostrone
rend le milieu du ventre plus plat
et plus ferme car elle tonifie la
musculature extrieure au ventre,
mais galement celle, lintrieur
du ventre, qui entoure la paroi des
anses intestinales, rendant donc
lintestin plus tonique, ce qui diminue sa surface et son volume.

30

Le bas du ventre ballonn peut tre


souvent vit en sabstenant de
consommer des produits laitiers
et des crales non germes. Empchez aussi toute constipation
de sinstaller en buvant plus, en
marchant tous les jours, en mangeant plus de fruits et lgumes
crus et en corrigeant la carence
en hormones thyrodiennes qui
est souvent la cause principale de
la constipation. Nhsitez pas
prendre si ncessaire des supplments de probiotiques, souvent
un mlange de la Lactobacillus
acidophilus et Bifidus. Chaque
supplment doit contenir au
moins 1 milliard de bactries.
Une deux capsules prises jeun
avant le coucher peuvent suffire.
Faire disparatre un ventre gras et
le rendre plus plat est plus facile
quon ne le croit. Avant lge de
35 ans, il suffit de sen tenir deux
prceptes: faites de lexercice et
mangez moins. vitez tous les aliments qui stimulent la scrtion
dinsuline dont les sucres, les crales et les boissons alcoolises.
Si vous tes un gros mangeur,
diminuez votre apptit en prenant des supplments de chrome
et de 5-HTP, un prcurseur du
neurotransmetteur rducteur de
lapptit quest la srotonine. Cependant, partir de 40 ans, toutes
ces mesures ne suffisent gnralement plus pour avoir le ventre
plat. Il faut corriger les carences
en hormone de croissance et en
testostrone qui deviennent souvent importantes partir de cet
ge. Les hommes doivent galement faire attention ne pas
avoir un taux dstrognes trop
lev, ce qui est souvent le cas
lorsquils ont de la graisse sur le
ventre. La graisse abdominale

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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

est en effet riche en enzyme aromatase, une enzyme qui acclre


la conversion de la testostrone,
hormone mle, en stradiol, hormone fminine. Pour viter toute
accumulation dstradiol, ne
prenez pas dalcool, ni de caf ou
de th, car ces boissons augmentent le taux dstradiol. Si cette
mesure ne suffit pas, prenez un
bloqueur de la conversion de la
testostrone en stradiol comme
lanastrozole.
Un ventre tombant se corrige
principalement en rectifiant la
carence en hormone de croissance sous-jacente, et accessoirement en relaxine. Il est mme
possible dajouter lhormone de

croissance, lIGF-1 et la relaxine


localement par des centaines de
petites injections introduites par
un pistolet injecteur grce la
technique de la msothrapie. Le
succs est visible, mais pas spectaculaire. Ladministration de la
testostrone en injection ou par
gel transdermique aide galement
assainir les muscles du ventre
tombant, mais pas aussi fortement
que lhormone de croissance.
Que faire pour les vergetures sur
le ventre? Amliorer ou prvenir
ce signe de dtrioration nest pas
aussi difficile que cela en a lair.
Bien sr, selon mon exprience,
le meilleur traitement est et reste
la prvention: il faut prvenir les

30

vergetures en corrigeant les carences sous-jacentes en hormone


de croissance et en relaxine. Cependant, pour inverser au moins
partiellement les vergetures avec
des mthodes naturelles autres
que le laser, lintroduction par
la technique de msothrapie de
centaines de petites injections
dune association dhormone de
croissance, dIGF-1 et de relaxine
peut donner des rsultats parfois impressionnants: 30 50%
de diminution de lapparence
de vergetures en une seule session est possible. Des effets qui
peuvent perdurer durant six mois
au plus (voir photo).

Msothrapie hormonale applique sur un ventre abm par des vergetures et


un relchement musculaire aprs plusieurs grossesses depuis 15 ans
AVANT
20 minutes APRS une seule session de
msothrapie hormonale
(image identique six mois plus tard)
Nombril

Bas du ventre

Pour rectifier les hernies du nombril ou un diastasis (cartement)


des muscles grands droits de la
partie avant du ventre, un traitement peut tre tent lessai. Il
combine un gel de testostrone
appliqu localement en trs fine
couche, et un bandage lastique
compressif qui fait tout le tour du
tronc au niveau de lombilic sil

sagit dune hernie ombilicale,


ou sur toute la surface du ventre
sil sagit dun diastasis des grands
droits.
Pour corriger la pilosit sur le
ventre, il faut dune part extirper
les poils indsirables avec une
pilation lectrique ou par cire
(ces poils sinon restent 4 ans), et

rtablir lquilibre hormonal en


ajoutant des hormones fminines
tout en rduisant les taux dhormones mles. Corriger toute carence en hormones thyrodiennes
ou en cortisol peut savrer indispensable pour maintenir les rsultats. Lorsque cette pilosit excessive est due une carence en
cortisol compense par un excs

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10

RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

dhormones mles, il faut donner un driv de synthse du cortisol appel dexamthasone dont la dure
daction avoisine les deux jours. Ce driv rduit efficacement les taux levs en hormones mles.
Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez la liste des mesures dittiques, physiques, nutritionnelles et hormonales prendre pour rendre votre ventre plat et ferme selon les types de dgradation du ventre. Les traitements souvent les plus efficaces sont reprsents sur fond bleu (les traitements les plus importants parmi
ceux-ci sont sur un fond bleu plus fonc).
Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Signe de
vieillissement

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

Ajouter du jus de citron aux


plats pendant le repas pour
mieux les digrer

6 mois

6 mois

Manger lentement et surtout


mieux mastiquer les aliments

6 mois

6 mois

Manger moins, viter tous


les aliments qui causent des
allergies, viter les boissons
alcoolises (vin, bire,
champagne, boissons fortes)

6 mois

6 mois

Acide chlorhydrique

1-3 x 150-300 mg au dbut


des repas

6 mois

6 mois

Stop antiacide

Arrt ou diminution de la dose


de tout mdicament antiacide

6 mois

6 mois

4-6 mois

6-12 mois

Thrapie

Action/Dose

Alimentation

Haut
duventre
ballonn

Hormones
thyrodiennes

Milieu
duventre
ballonn

Extrait thyrodien (poudre


dessche): 30-180 mg/jour
Associations T4-T3:
1,5comprim par jour

Alimentation

Manger moins et viter


lesaliments qui causent
desallergies

6 mois

6 mois

Enzymes
pancratiques

Enzymes pancratiques:
2-3x 100-600 mg la fin
desrepas

6 mois

6 mois

4-6 mois

6-12 mois

6 mois

6 mois

Gel transdermique liposomal


10% appliquer au rveil
en frottant 10 fois de gauche
Testostrone (hommes) droite sur le front, de haut
en bas sur les cts du cou,
de gauche droite au-dessus
des clavicules, etc.
Boire de leau

Bas du ventre Amliorer


ballonn
lalimentation

Alimentation de type
palolithique (fruits pauvres
en sucre, lgumes, viandes,
poissons, volailles, ufs)

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11

RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Signe de
vieillissement

Bas du ventre
ballonn

Action/Dose

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

Amliorer
lalimentation

viter les produits laitiers (lait,


fromage, yaourt), crales
non germes, noix non
trempes

6 mois

6 mois

Enzymes
pancratiques

Enzymes pancratiques 2-3x


100-600 mg la fin des
repas

6 mois

6 mois

Probiotiques

1 2 capsules de bactries
Lactobacillus acidophilus et
Bifidus, avant le coucher

-2 jours

1-2 jours

4-6 mois

6-12 mois

+ ++

Exercices physiques
isotoniques: marche, jogging,
5 x 30 minutes par semaine

2-6 mois

6-12 mois

0+

Manger plus de lgumes


crus lexception des
choux (comme le chou-fleur)
qui ralentissent lactivit
thyrodienne amincissante

2-6 mois

6-12 mois

0+

2-6 mois

6-12 mois

0+

Arrter lalcool (vin, bire,


champagne, boissons fortes),
les boissons et les aliments
avec cafine (caf, th, cola,
chocolat noir)

2-6 mois

6-12 mois

0+

2 x 0,8-1,6 mg/jour, au
rveil et tard dans laprs-midi
pour rduire lapptit pour
lessucreries

6 mois

6 mois

0+

Thrapie

Extrait thyrodien (poudre


dessche): 30-180 mg/jour

Hormones
thyrodiennes

Associations T4-T3:
1,5comprim par jour

Exercice physique

12

Manger moins: un maximum


de 2200-2600 kcal/jour

Ventre
gras (obsit
abdominale)

Amliorer
lalimentation

viter les sucreries, le sucre,


les crales (pain, ptes,
muesli, porridge, riz, etc.) et
les noix (nen prendre quun
seul jour par semaine).
Arrter les boissons et les
aliments avec cafine (caf,
th, cola, chocolat noir),
arrter les boissons acides
(sodas, caf dcafin)

Chrome GTF

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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Signe de
vieillissement

Ventre
gras (obsit
abdominale)

Thrapie

Action/Dose

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

5-HTP (5-hydroxytryptophane)

25 mg au rveil, puis
3x 1015 mg toutes
les3-4heures pour rduire
lapptit

6 mois

6 mois

Hormone de
croissance

Injections sous-cutanes
de 0,1-0,6 mg/jour avant
lecoucher

4-6 mois

9-18 mois

0 +

Gel transdermique liposomal


10% appliquer au rveil
en frottant 10 fois de gauche
Testostrone (hommes) droite sur le front, de haut
en bas sur les cts du cou,
de gauche droite au-dessus
des clavicules, etc.

4-6 mois

6-12 mois

Bloqueur de
la formation
dstrognes

4-6 mois

6-12 mois

0+

4-6 mois

6-12 mois

+ ++

3 mois

6 mois

6 mois

6 mois

Anastrozole (Arimidex):
0,10,5 mg/jour
Extrait thyrodien (poudre
dessche): 30-180 mg/jour

Hormones
thyrodiennes

Associations T4-T3:
1,5comprim par jour

Exercices physiques

Contractions isomtriques
des muscles abdominaux 2 x
5minutes/jour (contractions
de 10-20 secondes
prolonges dans la mme
position)
Accrotre lapport en aliments
riches en protines (viandes,
poissons, volailles, ufs)

Ventre
tombant

viter les sucreries, le sucre,


les crales (pain, ptes,
muesli, porridge, riz, etc.)
et les noix (nen prendre
quun seul jour au cours de
lasemaine)

Amliorer
lalimentation

Manger uniquement des


grains germs et des noix
trempes dans leau
Mlange dacides
amins

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Acides amins
chane ramifie

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Glycine

2 x 0,5-1 g/jour 10 minutes


avant les repas

6 mois

6 mois

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13

RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Signe de
vieillissement

Thrapie

Action/Dose

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

Thronine

2 x 0,5 g/jour 10 minutes


avant les repas

6 mois

6 mois

Vitamine C

2 x 0,5-1 g/jour 10 minutes


aprs le rveil et avant le
djeuner

6 mois

6 mois

Vitamine D

2000-4000 UI/jour au rveil

6 mois

6 mois

Zinc

25-75 mg/jour avant le


coucher

6 mois

6 mois

Hormone de
croissance

Injections sous-cutanes
de 0,1-0,6 mg/jour avant
lecoucher

4-6 mois

9-18 mois

IGF-1

Injections sous-cutanes de
0,2-1,2 mg/jour avant un
repas ou ensemble avec
lhormone de croissance avant
le coucher

4-6 mois

9-18 mois

Relaxine

Injections sous-cutanes de
5-20 g/jour avant un repas
ou ensemble avec lhormone
de croissance avant le
coucher

4-6 mois

9-18 mois

Ventre
tombant

Hormone de
Mso- croissance
thraIGF-1
pie
Relaxine

0,9 mg
1,8 mg

1 sance tous les


4 12 mois

Choisir de meilleurs
aliments, peut-tre
mme manger plus

Choisir de meilleurs
aliments, peut-tre
mme manger plus

14

30 minutes

4-12 mois

+ ++

4-6 mois

6-12 mois

6 mois

6 mois

6 mois

6 mois

20 g

Gel transdermique liposomal


10% appliquer au rveil
en frottant 10 fois de gauche
Testostrone (hommes) droite sur le front, de haut
en bas sur les cts du cou,
de gauche droite au-dessus
des clavicules, etc.

Vergetures
sur le ventre

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Augmenter lapport en
aliments riches en protines
(viandes, poissons, volailles,
ufs)
viter les sucreries, le sucre,
les crales (pain, ptes,
muesli, porridge, riz, etc.)
et les noix (nen prendre
quun seul jour au cours de
lasemaine)
Manger uniquement
desgrains germs et des noix
trempes dans leau

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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Action/Dose

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

Mlange dacides
amins

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Acides amins
ramifis

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Glycine

2 x 0,5-1 g/jour 10 minutes


avant les repas

6 mois

6 mois

Thronine

2 x 0,5 g/jour 10 minutes


avant les repas

6 mois

6 mois

Vitamine C

2 x 0,5-1 g/jour 10 minutes


aprs le rveil et avant le
djeuner

6 mois

6 mois

Vitamine D

2000-4000 UI/jour au rveil

6 mois

6 mois

Zinc

25-75 mg/jour avant le


coucher

6 mois

6 mois

Acides amins
ramifis

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Hormone de
croissance

Injections sous-cutanes de
0,1-0,6 mg/jour avant le
coucher

4-6 mois

9-18 mois

IGF-1

Injections sous-cutanes de
0,2-1,2 mg/jour avant un
repas ou ensemble avec
lhormone de croissance avant
le coucher

4-6 mois

9-18 mois

Relaxine

Injections sous-cutanes de
5-20 g/jour avant un repas
ou ensemble avec lhormone
de croissance avant le
coucher

4-6 mois

9-18 mois

30 minutes

4-12 mois

+ ++

Signe de
vieillissement

Vergetures
sur le ventre

Thrapie

Hormone de
Mso- croissance
thra- IGF-1
pie
Relaxine

Hernies sur
le nombril/
diastasis
des muscles
grands droits

0,9 mg
1,8 mg

1 sance tous
les4 12 mois

20 g

DHEA

15-30 mg/jour (femmes) et


25-70 mg/jour (hommes) au
rveil

4-6 mois

3-6 mois

0+

Choisir de meilleurs
aliments, peut-tre
mme manger plus

Augmenter lapport en
aliments riches en protines
(viandes, poissons, volailles,
ufs)

6 mois

6 mois

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15

RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Signe de
vieillissement

Thrapie

Action/Dose

Choisir de meilleurs
aliments, peut-tre
mme manger plus

viter les sucreries, le sucre,


les crales (pain, ptes,
muesli, porridge, riz, etc.)
et les noix (nen prendre
quun seul jour au cours de
lasemaine)

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

6 mois

6 mois

Manger uniquement
desgrains germs et des noix
trempes dans leau

Hernies sur
le nombril/
diastasis
des muscles
grands droits

Poils sur
le ventre
(femmes)

Mlange dacides
amins

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Acides amins
ramifis

2 x 2 g/jour 10 minutes avant


les repas

6 mois

6 mois

Hormone de
croissance

Injections sous-cutanes de
0,1-0,6 mg/jour avant le
coucher

4-6 mois

9-18 mois

IGF-1

Injections sous-cutanes de
0,2-1,2 mg/jour avant un
repas ou ensemble avec
lhormone de croissance avant
le coucher

4-6 mois

9-18 mois

Testostrone 10%
(hommes)

Appliquer le gel de
testostrone 2 x/jour
localement sur la hernie

Testostrone 0,5%
(femmes) avec
finastride

Appliquer le gel de
testostrone 2 x/jour
localement sur la hernie
(finastride: 2,5 5 mg/jour)

6-12 mois

Permanent

+ +++

Bandage compressif

Garder en continu la hernie


lintrieur du ventre (cavit
abdominale) avec le bandage
lastique compressif qui fait le
tour du tronc
Consommer au moins
1700kcal/jour

3-4 ans

1-2 ans

0+

Augmenter la consommation
daliments riches en protines,
mais pas de viande rouge
car sa consommation
augmente laconversion de
la testostrone en hormone
DHT (dihydro-testostrone) qui
induit lapparition de poils sur
le corps

3-4 ans

1-2 ans

0+

Choisir de meilleurs
aliments

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16

RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Traitements pour rendre le ventre plat et ferme

Signe de
vieillissement

Thrapie

Action/Dose

Choisir de meilleurs
aliments

Augmenter la consommation
daliments riches en graisses
satures (beurre, jaune duf,
lard, foie, etc.)

Dure
ncessaire
pour une
nette
amlioration

Dure de
persistance
des
bnfices
aprs
arrt du
traitement

Efficacit/
impact

3-4 ans

1-2 ans

3-4 ans

1-2 ans

3-4 ans

1-2 ans

0 +

viter la consommation
excessive de viande rouge
150 g/jour pour augmenter
la production dhormones
thyrodiennes (liode est un
composant des hormones
thyrodiennes), mais pas
plus, sinon la prise diode
peut rduire la scrtion de
lhormone thyrodienne T4
(thyroxine) par la glande
thyrode

Iode

Poils sur
le ventre
(femmes)

Extrait thyrodien (poudre


dessche): 30-180 mg/jour

Hormones
thyrodiennes

Associations T4-T3:
1,5comprim par jour

17

Bloqueur de
la production
dandrognes
surrnaliens

Dexamthasone:
0,2-0,5mg/jour

3-4 ans

1-2 ans

0 +

Bloqueur de la
production de DHT

Finastride (Proscar):
1-2,5 mg/jour

3-4 ans

1-2 ans

0 +

3-4 ans

1-2 ans

0 +

Hormones fminines
(femmes)

stradiol transdermique
0,06%: de 0,75 2,25 mg/
jour au rveil, du 5e au 25e
jour du cycle menstruel
Progestrone orale ou
vaginale 100-200 mg avant
le coucher, du 15e au 25e jour
du cycle menstruel

Conclusion

n ventre beau, fort et en bonne sant parat plus jeune, plus ferme, et plus sduisant. Cest cette belle
apparence physique du ventre qui nous indique le niveau de sa forme et de sa sant. Ne ngligez pas
les signaux envoys par votre ventre pour vous informer de son tat, et peut-tre du besoin dtre amlior.
Un rgime alimentaire adquat ainsi que des thrapies nutritionnelles et hormonales sont efficaces pour
amliorer non seulement lapparence physique de votre ventre, mais aussi ltat de sant des organes lintrieur, tels que les systmes digestif et immunitaire.
Donc, nattendez plus! Commencez ds maintenant regagner un ventre plat et beau qui vous rendra fier(e)
de vous-mme!
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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

Questions souvent poses par les patients


Traitements hormonaux:
sont-ils ncessaires pour
une majorit dentre
nous, y compris toutes
les personnes ges?

ertaines personnes croient tort que la majorit des personnes ges


nont pas besoin de thrapies hormonales. Cependant, la science a
dmontr et redmontr que les taux dhormones diminuent avec lge et
que ces diminutions sont lies des pertes de capacit physique et mentale, des troubles motionnels et un risque accru de maladie. Certaines
diminutions hormonales peuvent galement faire mourir plus vite. Pour
pouvoir jouir dun bon mental et dune bonne sant et pour profiter de
la vie tout simplement, nous devons corriger nos dficiences hormonales
lies lge par des supplments dhormones. Il ny a, ma connaissance,
aucune donne srieuse capable de le contester.
De plus, le vieillissement de la population entrane un problme conomique inquitant: les personnes ges ne semblent plus capables de travailler et cotent cher la communaut en pensions de retraite et en
soins mdicaux. Nest-ce pas une solution intressante que dopter pour
une mdecine pro-aging ou reversing aging? Navons-nous pas le devoir
dempcher autant que possible que ces personnes ges tombent malades,
perdent leurs capacits mentales et physiques et deviennent incapables de
sassumer seules conomiquement et socialement?
Dautre part, la mdecine pro-aging et reversing aging trouve dj sa justification dans la forte demande (et le besoin) de la population de recevoir
des traitements qui prviennent ou attnuent les effets du vieillissement.
Si les mdecins naident pas les personnes demandeuses de traitements
anti-ge, celles-ci iront vers une forme dautotraitement ou vers des mdecines parallles mal contrles qui peuvent draper.

Hormones:
sont-elles interdites dans
certains pays?

ourquoi des hormones comme la mlatonine sont-elles interdites dans


certains pays? La Belgique, par exemple, a t pendant longtemps le
seul pays au monde linterdire. Une procdure juridique que jai enclench avec une patiente montra lincongruit de cette mesure et a fait annuler la loi, permettant aprs 8 ans de procdure, la vente de mlatonine en
pharmacie. La mlatonine amliore le sommeil et diminue le jet lag ou syndrome du dcalage horaire. De nombreuses expriences ont t faites sur
cette hormone, certaines doses trs leves (plus de 1000 fois la quantit
quotidiennement produite) sur des hommes et femmes volontaires, sans
grave problme. Une dose ltale (mortelle) na jamais t atteinte ou trouve. De plus, la mlatonine est une hormone qui se retrouve chez tout tre
vivant (de lanimal la bactrie en passant par la plante), elle existerait
mme depuis plus de trois milliards dannes sur Terre! Une mme espce
de bactries que celle qui existe aujourdhui et qui contient de la mlatonine a en effet t retrouve emprisonne dans des roches datant de trois
milliards dannes! Il semble donc que ce produit soit assez sr et quil ait
fait ses preuves, mme sil est toujours plus sage de prendre cette hormone
sous surveillance mdicale car des effets de surdosage sont possibles.

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Questions souvent poses par les patients


Hormones:
sont-elles interdites dans
certains pays?

Le cas de linterdiction de la mlatonine en Belgique est typique de la


manire nonchalante ou maladroite dagir des autorits lgales envers les
traitements hormonaux. Scientifiquement et humainement, linterdiction
ne se justifie pas. Mieux encore, la mlatonine est considre comme le
meilleur et le moins risqu des somnifres. Le gouvernement belge a t
svrement condamn et oblig dannuler linterdiction de la mlatonine
car le texte de loi linterdisant faisait faussement mention dune commission officielle des mdicaments qui aurait statu sur la mlatonine. Cette
commission aurait dclar quil nexistait pas assez dtudes scientifiques sur la scurit et lefficacit permettant sa dlivrance, sans apporter
les preuves de cette fausse affirmation (alors que dans la procdure pour le
retrait de linterdiction jai dmontr linverse par la rdaction dun livre
de rfrence de plus de 800 pages qui comprenait presque toutes les tudes
publies sur la mlatonine, plus de 4000 rfrences scientifiques). Bien sr,
aucune commission ne stait runie sur ce sujet, le ministre avait agi de sa
propre autorit, donc illgalement.
Ce type dintervention incomptente et mensongre tait bas sur le prjug et labsence de concertation auprs de mdecins rellement expriments en mlatonine. Au-del du problme de la mlatonine, dautres
traitements hormonaux essentiels peuvent ne pas tre officiellement autoriss dans certains pays, voire carrment interdits.
Cest le cas en Espagne, o la DHEA nest pas officiellement autorise. Ne
pas autoriser une molcule aussi abondante dans le corps que la DHEA
(vingt fois plus abondante dans le sang que nimporte quelle autre hormone) et qui prsente un risque faible deffets secondaires et aucun effet
dangereux (pour la sant) nest-il pas absurde?
Ici, nouveau, comme pour la mlatonine, cest lignorance et lincomptence des services responsables qui sont la base de linterdiction de traitements hormonaux cruciaux pour une amlioration de la sant. Parfois,
la cause est aussi plus pernicieuse: il arrive quun lobbying pharmaceutique
intervienne contre un traitement jug concurrentiel. Cest probablement
le cas pour la mlatonine dont la mise sur le march pouvait tre mal vue
par les firmes qui vendent des somnifres
Quoiquil en soit, aucune de ces interventions nest ou ntait justifie
pour interdire des traitements hormonaux indispensables la sant.

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Questions souvent poses par les patients


Mdecine pro-ge
ou reversing aging:
Pas si coteuse,
pas commerciale

es consultations de thrapie hormonale et de mdecine pro-aging et


reversing aging sont plus coteuses parce que plus longues et plus approfondies. Ces mdecines exigent des consultations suivies sur une longue
dure et une formation post-universitaire pour se spcialiser dans cette
discipline. Toutes ces choses ont en effet leur prix, et se retrouvent naturellement dans lhonoraire de la consultation.
Le cot des consultations et des traitements tout compris reste cependant
infrieur de nombreuses interventions chirurgicales, de nombreuses
interventions de mdecine ou chirurgie esthtique qui ne restaurent que
laspect extrieur dune personne, tandis que la mdecine pro-ge et lhormonothrapie traitent tant la sant intrieure que laspect physique. Un
entretien du corps bien ncessaire, dont le cot reste largement infrieur au
cot annuel dune voiture, de lessence et des rparations quelle engendre.

20

RFRENCES POUR
RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME
Prise de sucreries, boissons sucres et autres aliments (junk food: association avec obsit
abdominale)
1.

2.

Luo S, Romero A, Adam TC, Hu HH, Monterosso J, Page KA. Abdominal fat is associated with a greater brain reward response to
high-calorie food cues in Hispanic women. Obesity (Silver Spring). 2013 Oct;21(10):2029-36. (High-calorie food images activated
brain reward regions (Z > 2.3, P < 0.05 corrected for multiple comparisons) and increased hunger (P = 0.001), desire for sweet (P
= 0.012) and savory (P = 0.009) foods. The striatal response to high-calorie foods positively correlated with waist circumference,
independent of BMI (r = 0.621, P = 0.031).)
Payab M, Kelishadi R, Qorbani M, Motlagh ME, Ranjbar SH, Ardalan G, Zahedi H, Chinian M, Asayesh H, Larijani B, Heshmat
R. Association of junk food consumption with high blood pressure and obesity in Iranian children and adolescents: the CASPIANIV Study. J Pediatr (Rio J). 2015 Mar-Apr;91(2):196-205. (significant association was found between fast food consumption, BP
levels, and anthropometric indices (except for WHtR and WHR). Sweet beverages consumption was significantly associated with
anthropometric indices; however, the consumption of salty snacks was only significantly associated with height, HC, and WHR. The
risk of general obesity (OR: 0.75, 95% CI: 0.65-0.87) and abdominal obesity (OR: 0.81, 95% CI: 0.72-0.92) among participants who
seldom consumed sweets was less than those who consumed daily. Also, the risk of general obesity (OR: 0.85, 95% CI: 0.74-0.97)
among students that seldom consumed sweetened beverages was less than subjects who consumed them on a daily basis.)

Prise dalcool: association avec une plus grande frquence dobsit abdominale
3.
4.
5.

Xiao J, Huang JP, Xu GF, Chen DX, Wu GY, Zhang M, Shen Y, Cai H. Association of alcohol consumption and components of
metabolic syndrome among people in rural China. Nutr Metab (Lond). 2015 Feb 28;12:5. (excessive liquor consumption increased
BP and waist circumference level and it may lead to hypertension and central obesity in Chinese men)
Vicente-Herrero MT, Lpez Gonzlez A, Ramrez-Iiguez de la Torre MV, Capdevila-Garca L, Terradillos-Garca MJ, AguilarJimnez E. Cardiovascular risk parameters, metabolic syndrome and alcohol consumption by workers. Endocrinol Nutr. 2015
Apr;62(4):161-167.
Yu M, Xu CX, Zhu HH, Hu RY, Zhang J, Wang H, He QF, Su DT, Zhao M, Wang LX, Gong WW, Pan J, Fang L, Ye Z. Associations
of cigarette smoking and alcohol consumption with metabolic syndrome in a male Chinese population: a cross-sectional study.
JEpidemiol. 2014;24(5):361-9.
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30

Manger cru diminue le surpoids


6.
7.

Douglass JM, Rasgon IM, Fleiss PM, Schmidt RD, Peters SN, Abelmann EA. Effects of a raw food diet on hypertension and obesity. South
Med J. 1985 Jul;78(7):841-4. (After a mean duration of 6.7 months, average intake of uncooked food comprised 62% of calories ingested.
Mean weight loss was 3.8 kg and mean diastolic pressure reduction 17.8 mm Hg, both statistically significant (P less than .00001).
Koebnick C, Strassner C, Hoffmann I, Leitzmann C. Consequences of a long-term raw food diet on body weight and menstruation:
results of a questionnaire survey. Ann Nutr Metab. 1999;43(2):69-79. (216 men and 297 women consuming long-term raw food diets
(3.7 years; SE 0.25) of different intensities completed a specially developed questionnaire. Participants were divided into 5 groups
according to the amount of raw food in their diet (70-79, 80-89, 90-94, 95-99 and 100%). RESULTS: From the beginning of the
dietary regimen an average weight loss of 9.9 kg (SE 0.4) for men and 12 kg (SE 0.6) for women was observed. Body mass index
(BMI) was below the normal weight range (<18.5 kg/m(2)) in 14.7% of male and 25.0% of female subjects and was negatively related
to the amount of raw food consumed and the duration of the raw food diet. About 30% of the women under 45 years of age had partial
to complete amenorrhea; subjects eating high amounts of raw food (>90%) were affected more frequently than moderate raw food
dieters. CONCLUSIONS: The consumption of a raw food diet is associated with a high loss of body weight. Since many raw food
dieters exhibited underweight and amenorrhea, a very strict raw food diet cannot be recommended on a long-term basis.)

Perte de poids plus importante en mangeant des aliments frais


8.

Weerts SE, Amoran A. Pass the fruits and vegetables! A community-university-industry partnership promotes weight loss in African
American women. Health Promot Pract. 2011 Mar;12(2):252-60. (21 overweight African American women are randomly assigned
to experimental or control groups.. for 3 months. The experimental group buys fresh produce only, whereas the control group buys
any groceries the experimental group have lost significantly more weight (-6, +4 lbs), significantly reduced BMI (-1, +0.7), and eat
significantly more raw, fresh produce (1.29, 0.15 cups))

Efficacit du chromium pour diminuer lapptit pour les sucreries


Docherty JP, Sack DA, Roffman M, Finch M, Komorowski JR. A double-blind, placebo-controlled, exploratory trial of chromium
picolinate in atypical depression: effect on carbohydrate craving. J Psychiatr Pract. 2005
10. Sep;11(5):302-14. (CrPic produced improvement on the following HAM-D-29 items: appetite increase, increased eating, carbohydrate
craving, and diurnal variation of feelings. In a subpopulation of patients with high carbohydrate craving, overall HAM-D-29 scores
improved significantly in patients treated with CrPic compared with placebo.)
9.

Efficacit du 5-HTP pour diminuer lapptit pour les sucreries


11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, Bucci M, Perna S. Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated
diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration. Eat
Weight Disord. 2012 Mar;17(1):e22-8.

Obsit abdominale et autres caractristiques du syndrome mtabolique: association avec un taux


excessif en insuline
12. Bansal TC, Guay AT, Jacobson J, Woods BO, Nesto RW. Incidence of metabolic syndrome and insulin resistance in a population with
organic erectile dysfunction. J Sex Med. 2005 Jan;2(1):96-103

Obsit abdominale: association avec un taux excessifs en parathormone


13. Hjelmesaeth J, Hofs D, Aasheim ET, Jenssen T, Moan J, Hager H, Rislien J, Bollerslev J. Parathyroid hormone, but not vitamin D, is
associated with the metabolic syndrome in morbidly obese women and men: a cross-sectional study. Cardiovasc Diabetol. 2009 Feb 3;8:

Obsit intraabdominale: association avec un taux bas en hormones thyrodiennes


14. Kunesova M, Hainer V, Obenberger J, Mikulova R, Parizkova J, Slaba S, Bezdickova D, Seidl Z. Adipose tissue distribution in obese
females. Relationship to androgens,cortisol, growth hormone and leptin. Sb Lek. 2002;103(4):477-85. Obesity Management Centre of
the 3rd Department of Internal Medicine, 1st Medical Faculty of Charles University, U nemocnice 1, 128 08 Prague 2, Czech Republic.
mkune@lf1.cuni.cz
15. Lin SY, Wang YY, Liu PH, Lai WA, Sheu WH. Lower serum free thyroxine levels are associated with metabolic syndrome in a Chinese
population. Metabolism. 2005 Nov;54(11):1524-8. Division of Endocrinology and Metabolism, Department of Medicine, Taichung
Veterans General Hospital, Taichung 407, Taiwan. sylin@vghtc.gov.tw
16. Roos A, Bakker SJ, Links TP, Gans RO, Wolffenbuttel BH. Thyroid function is associated with components of the metabolic syndrome
in euthyroid subjects. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Feb;92(2):491-6. Department of Endocrinology, University Medical Center
Groningen and University of Groningen, P.O. Box 30001, 9700 RB Groningen, Netherlands

Obsit abdominale et autres caractristiques du syndrome mtabolique: association avec un taux


bas en hormone de croissance
17. Irving BA, Weltman JY, Patrie JT, Davis CK, Brock DW, Swift D, Barrett EJ, Gaesser GA, Weltman A. Effects of exercise training
intensity on nocturnal growth hormone secretion in obese adults with the metabolic syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2009
Jun;94(6):1979-86
18. Topaloglu O, Gokay F, Koparal SS, Akbaba G, Mete T, Arduc A, Tuna MM, Yalcin Y, Yavuz HC, Berker D, Guler S. Visceral fat
measurement by ultrasound as a non-invasive method - can it be useful in evaluating subclinical atherosclerosis in male patients with
hypopituitarism and growth hormone deficiency? Endokrynol Pol. 2014;65(3):195-202.
19. Uzunova I, Kirilov G, Zacharieva S, Shinkov A, Borissova AM, Kalinov K. Individual risk factors of the metabolic syndrome in adult
patients with growth hormone deficiency--a cross-sectional case-control study. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2015 Jan;123(1):39-43.
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21

RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

30

20. Lim HH, Kang MJ, Yun IS, Lee YA, Shin CH, Yang SW. Prevalence and risk factors of the metabolic syndrome in young adults with
childhood-onset hypopituitary growth hormone deficiency. Korean J Pediatr. 2010 Oct;53(10):892-7.
21. Di Somma C, Pivonello R, Pizza G, De Rosa A, Lombardi G, Colao A, Savastano S. Prevalence of the metabolic syndrome in
moderately-severely obese subjects with and without growth hormone deficiency. J Endocrinol Invest. 2010 Mar;33(3):171-7.

Obsit intraabdominale et tonus musculaire abdominal faible: lamlioration avec le traitement


lhormone de croissance
22. Nam SY, Kim KR, Cha BS, Song YD, Lim SK, Lee HC, Huh KB. Low-dose growth hormone treatment combined with diet restriction
decreases insulin resistance by reducing visceral fat and increasing muscle mass in obese type 2 diabetic patients. Int J Obes Relat
Metab Disord. 2001 Aug;25(8):1101-7
23. Beauregard C, Utz AL, Schaub AE, Nachtigall L, Biller BM, Miller KK, Klibanski A. Growth hormone decreases visceral fat and
improves cardiovascular risk markers in women with hypopituitarism: a randomized, placebo-controlled study. J Clin Endocrinol
Metab. 2008 Jun;93(6):2063-71
24. Munzer T, Harman SM, Hees P, Shapiro E, Christmas C, Bellantoni MF, Stevens TE, OConnor KG, Pabst KM, St Clair C, Sorkin JD,
Blackman MR. Effects of GH and/or sex steroid administration on abdominal subcutaneous and visceral fat in healthy aged women
and men. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug;86(8):3604-10
25. Beauregard C, Utz AL, Schaub AE, Nachtigall L, Biller BM, Miller KK, Klibanski A. Growth hormone decreases visceral fat and
improves cardiovascular risk markers in women with hypopituitarism: a randomized, placebo-controlled study. J Clin Endocrinol
Metab. 2008 Jun;93(6):2063-71
26. Follin C, Thiln U, Ahrn B, Erfurth EM. Improvement in cardiac systolic function and reduced prevalence of metabolic syndrome
after two years of growth hormone (GH) treatment in GH-deficient adult survivors of childhood-onset acute lymphoblastic leukemia.
. J Clin Endocrinol Metab. 2006 May;91(5):1872-5
27. Hong JW, Park JK, Lim CY, Kim SW, Chung YS, Kim SW, Lee EJ. A weekly administered sustained-release growth hormone reduces
visceral fat and waist circumference in abdominal obesity. Horm Metab Res. 2011 Dec;43(13):956-61.
28. Hansen BR, Haugaard SB, Jensen FK, Jensen JE, Andresen L, Iversen J, Andersen O. Long-term high-physiological-dose growth
hormone reduces intra-abdominal fat in HIV-infected patients with a neutral effect on glucose metabolism. HIV Med. 2010
Apr;11(4):266-75.
29. Lo J, You SM, Canavan B, Liebau J, Beltrani G, Koutkia P, Hemphill L, Lee H, Grinspoon S. Low-dose physiological growth hormone
in patients with HIV and abdominal fat accumulation: a randomized controlled trial. JAMA. 2008 Aug 6;300(5):509-19. doi: 10.1001/
jama.300.5.509.
30. Wooten N, Bakalov VK, Hill S, Bondy CA. Reduced abdominal adiposity and improved glucose tolerance in growth hormone-treated
girls with Turner syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Jun;93(6):2109-14.
31. Franco C, Brandberg J, Lnn L, Andersson B, Bengtsson BA, Johannsson G. Growth hormone treatment reduces abdominal
visceral fat in postmenopausal women with abdominal obesity: a 12-month placebo-controlled trial. J Clin Endocrinol Metab. 2005
Mar;90(3):1466-74.

Obsit abdominale: association avec un taux bas en IGF-1


32. Marin P, Kvist H, Lindstedt G, Sjstrm L, Bjrntorp P. Low concentrations of insulin-like growth factor-I in abdominal obesity. Int
J Obes Relat Metab Disord. 1993 Feb;17(2):83-9. Department of Medicine I, Sahlgrens Hospital, University of Gteborg, Sweden.
(IGF-I was negatively correlated with visceral fat mass (r = 0.40), independently of subcutaneous and total fat mass)
33. Tong PC, Ho CS, Yeung VT, Ng MC, So WY, Ozaki R, Ko GT, Ma RC, Poon E, Chan NN, Lam CW, Chan JC. Association of
testosterone, insulin-like growth factor-I, and C-reactive protein with metabolic syndrome in Chinese middle-aged men with a family
history of type 2 diabetes. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Dec;90(12):6418-23. Department of Medicine and Therapeutics, School of
Public Health, The Chinese University of Hong Kong, The Prince of Wales Hospital, Shatin, Hong Kong. ptong@cuhk.edu.hk (Clinical
characteristics,frequency of metabolic X syndrome increased,with declining tertiles of IGF-I in Chinese middle-aged men with a family history
of type 2 diabetes aged 39.1)
34. Efstratiadis G, Tsiaousis G, Athyros VG, Karagianni D, Pavlitou-Tsiontsi A, Giannakou-Darda A, Manes C. Total serum insulin-like
growth factor-1 and C-reactive protein in metabolic syndrome with or without diabetes. Angiology. 2006 May-Jun;57(3):303-11.
Department of Nephrology, Aristotelian University, Hippocration Hospital, Thessaloniki, Greece. efstrati@med.auth.gr (Higher
metabolic syndrome features at lower total serum IGF-1 almost linear relationship with the number of metabolic syndrome components)
35. Maison P, Balkau B, Souberbielle JC, Cunin P, Vol S, Macquin-Mavier I, Eschwge E; D. E. S. I. R. Study Group. Evidence for distinct
effects of GH and IGF-I in the metabolic syndrome. Diabet Med. 2007 Sep;24(9):1012-8. Service de Pharmacologie Clinique, AP-HP,
Hpital Henri Mondor, Universit Paris XII, Crteil, France. patrick.maison@hmn.aphp.fr (Serum IGF-I showed a negative correlation
with obesity)
36. Efstratiadis G, Tsiaousis G, Athyros VG, Karagianni D, Pavlitou-Tsiontsi A, Giannakou-Darda A, Manes C. Total serum insulin-like
growth factor-1 and C-reactive protein in metabolic syndrome with or without diabetes. Angiology. 2006 May-Jun;57(3):303-11.
Department of Nephrology, Aristotelian University, Hippocration Hospital, Thessaloniki, Greece. efstrati@med.auth.gr (Higher
metabolic syndrome features at lower total serum IGF-1 almost linear relationship with the number of metabolic syndrome components)

Obsit abdominale et autres caractristiques du syndrome mtabolique chez la femme:


association avec un taux bas en testostrone
37. Shakir YA, Samsioe G, Nyberg P, Lidfeldt J, Nerbrand C, Agardh CD. Do sex hormones influence features of the metabolic syndrome
in middle-aged women? A population-based study of Swedish women: the Womens Health in the Lund Area (WHILA) Study. Fertil
Steril. 2007 Jul;88(1):163-71
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22

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30

Obsit abdominale chez lhomme: association avec un taux bas en testostrone


38. Kapoor D, Aldred H, Clark S, Channer KS, Jones TH. Clinical and biochemical assessment of hypogonadism in men with type 2
diabetes: correlations with bioavailable testosterone and visceral adiposity. Diabetes Care. 2007 Apr;30(4):911-7
39. Kaplan SA, Meehan AG, Shah A. The age related decrease in testosterone is significantly exacerbated in obese men with the metabolic
syndrome. What are the implications for the relatively high incidence of erectile dysfunction observed in these men? J Urol. 2006
Oct;176(4 Pt 1):1524-7
40. Rabijewski M, Kozakowski J, Zgliczyski W. The relationship between testosterone and dehydroepiandrosterone sulfate concentrations,
insulin resistance and visceral obesity in elderly men] Endokrynol Pol. 2005 Nov-Dec;56(6):897-903
41. Chen RY, Wittert GA, Andrews GR. Relative androgen deficiency in relation to obesity and metabolic status in older men. Diabetes
Obes Metab. 2006 Jul;8(4):429-35. Department of Medicine, University of Adelaide, Adelaide, South Australia, Australia. chenyt10@
hotmail.com (Serum total testosterone was inversely related to visceral obesity and several components of the metabolic syndrome)
42. Tong PC, Ho CS, Yeung VT, Ng MC, So WY, Ozaki R, Ko GT, Ma RC, Poon E, Chan NN, Lam CW, Chan JC. Association of
testosterone, insulin-like growth factor-I, and C-reactive protein with metabolic syndrome in Chinese middle-aged men with a family
history of type 2 diabetes. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Dec;90(12):6418-23
43. Kaplan SA, Meehan AG, Shah A. The age related decrease in testosterone is significantly exacerbated in obese men with the metabolic
syndrome. What are the implications for the relatively high incidence of erectile dysfunction observed in these men? J Urol. 2006
Oct;176(4 Pt 1):1524-7
44. Muller M, Grobbee DE, den Tonkelaar I, Lamberts SW, van der Schouw YT. Endogenous sex hormones and metabolic syndrome
in aging men. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Aug;90(8):4979; author reply 4979. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Nov;90(11):6339;
author reply 6339. Clin Endocrinol Metab. 2005 May;90(5):2618-23. Julius Center for Health Sciences and Primary Care, University
Medical Center Utrecht, PO Box 85500, Room D 01.335, 3508 GA Utrecht, The Netherlands (Metabolic syndrome was inversely related
to serum levels of total testosterone (1 standard deviation increase of circulating total testosterone, reduced the risk of metabolic syndrome by
-57%)
45. Blouin K, Desprs JP, Couillard C, Tremblay A, Prudhomme D, Bouchard C, Tchernof A. Contribution of age and declining androgen
levels to features of the metabolic syndrome in men. Metabolism. 2005 Aug;54(8):1034-40. Molecular Endocrinology and Oncology
Research Center, Laval University Medical Research Center, Quebec, Canada G1V 4G2. (The% frequency of men characterized by 3 or
more features of the metabolic syndrome increased with decreasing testosterone)

Obsit abdominale: lamlioration avec le traitement la testostrone


46. Bhasin S, Parker RA, Sattler F, Haubrich R, Alston B, Umbleja T, Shikuma CM; AIDS Clinical Trials Group Protocol A5079 Study
Team. Effects of testosterone supplementation on whole body and regional fat mass and distribution in human immunodeficiency
virus-infected men with abdominal obesity. Clin Endocrinol Metab. 2007 Mar;92(3):1049-57
47. Allan CA, Strauss BJ, Burger HG, Forbes EA, McLachlan RI. Testosterone therapy prevents gain in visceral adipose tissue and loss of
skeletal muscle in nonobese aging men. Clin Endocrinol Metab. 2008 Jan;93(1):139-46
48. Boyanov MA, Boneva Z, Christov VG. Testosterone supplementation in men with type 2 diabetes, visceral obesity and partial androgen
deficiency. Aging Male. 2003 Mar;6(1):1-7
49. Marin P. Testosterone and regional fat distribution. Obes Res. 1995 Nov;3 Suppl 4:609S-12S
50. Rebuffe-Scrive M, Marin P, Bjorntorp P. Effect of testosterone on abdominal adipose tissue in men. Int J Obes. 1991;15(11):791-5
51. Kapoor D, Goodwin E, Channer KS, Jones TH. Testosterone replacement therapy improves insulin resistance, glycaemic control,
visceral adiposity and hypercholesterolaemia in hypogonadal men with type 2 diabetes. Eur J Endocrinol. 2006 Jun;154(6):899-906

Obsit abdominale et autres caractristiques du syndrome mtabolique: association avec un taux


bas en strognes
52. Carr MC. The emergence of the metabolic syndrome with menopause. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Jun;88(6):2404-11

Obsit abdominale et autres caractristiques du syndrome mtabolique: lamlioration avec


letraitement aux strognes
53. Tofovic SP, Dubey RK, Jackson EK. 2-Hydroxyestradiol attenuates the development of obesity, the metabolic syndrome, and vascular
and renal dysfunction in obese ZSF1 rats. J Pharmacol Exp Ther. 2001 Dec;299(3):973-7

Obsit intraabdominale: association avec un taux bas en DHEA


54. Rabijewski M, Kozakowski J, Zgliczyski W. The relationship between testosterone and dehydroepiandrosterone sulfate concentrations,
insulin resistance and visceral obesity in elderly men] Endokrynol Pol. 2005 Nov-Dec;56(6):897-903
55. Pergola G, Zamboni M, Sciaraffia M, Turcato E, Pannacciulli N, Armellini F, Giorgino F, Perrini S, Bosello O, Giorgino R. Body fat
accumulation is possibly responsible for lower dehydroepiandrosterone circulating levels in premenopausal obese women. De Int J
Obes Relat Metab Disord. 1996 Dec;20(12):1105-10. Institute of Medical Clinic, Endocrinology and Metabolic Diseases, School of
Medicine, University of Bari, Policlinco di Bari, Italy (DHEA was negatively associated with BMI ( P < 0.05), total body fat, total body
fat volume, visceral adipose tissue area and subcutaneous adipose tissue area (p < 0.05) in premenopausal obese women)
56. Herman WA, Seko A, Korczowska I, acka K. Could serum DHEA and DHEAS levels be good risk predictors of metabolic syndrome
and osteoporosis in the population of ageing men? Pol Merkur Lekarski. 2009 Sep;27(159):197-201
57. Muller M, Grobbee DE, den Tonkelaar I, Lamberts SW, van der Schouw YT. Endogenous sex hormones and metabolic syndrome in
aging men. J Clin Endocrinol Metab. 2005 May;90(5):2618-23 (In men an inverse relationship is found: one standard deviation increase of
serum DHEA-S corresponding to -24% less risk of metabolic syndrome (OR = 0.76; 95% CI, 0.56-1.02)
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23

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58. Blouin K, Desprs JP, Couillard C, Tremblay A, Prudhomme D, Bouchard C, Tchernof A. Contribution of age and declining androgen
levels to features of the metabolic syndrome in men. Metabolism. 2005 Aug;54(8):1034-40. Molecular Endocrinology and Oncology
Research Center, Laval University Medical Research Center, Quebec, Canada G1V 4G2. (The% frequency of men characterized by 3 or
more features of the metabolic syndrome increased with decreasing DHEA sulphate)

Obsit intraabdominale: lamlioration avec le traitement la mlatonine chez lanimal


59. Wolden-Hanson T, Mitton DR, McCants RL, Yellon SM, Wilkinson CW, Matsumoto AM, Rasmussen DD. Daily melatonin
administration to middle-aged male rats suppresses body weight, intraabdominal adiposity, and plasma leptin and insulin independent
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Laxit ligamentaire (pouvant favoriser des hernies): association avec un taux de testostrone bas
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Pilosit abdominale excessive chez la femme: association avec taux dhormones mles excessifs
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Pilosit excessive chez la femme: association avec un taux dhormones thyrodiennes bas
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Pilosit abdominale excessive chez la femme: la diminution par le traitement la finastride


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Pilosit excessive chez la femme: la diminution par le traitement la dexamethasone


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Douleur abdominale: association avec un taux bas en ocytocine


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RETROUVER UN VENTRE PLAT ET FERME

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Douleur abdominale: amlioration avec le traitement la mlatonine chez les patients atteints de
colon irritable
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SOURCES
DINFORMATION
MDICALE

International Hormone Society: www.intlhormonesociety.org


World Society of Anti-aging Medicine: www.wosaam.ws
American Academy of Anti-Aging Medicine: www.a4m.com
Formations et livres Hertoghe Medical School:
www.hertoghemedicalschool.eu
Clinique Dr Thierry Hertoghe: www.hertoghe.eu
Tl.: +32 (0) 2 736 68 68 E-mail: secretary@hertoghe.eu
Adresse: 7 avenue Van Bever, 1180 Bruxelles, Belgique

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