LA AUTOESTIMA

1. ¿QUÉ SON EL AUTOCONCEPTO Y LA AUTOESTIMA?

El autocncepto es la imagen que hemos formado de nosotros mismos. La autoestima es la forma en que
las personas se sienten con respecto a sí mismas y cuánto se valoran. La autoestima se basa en los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida. Tiene que
ver con la forma en que nos vemos, nos aceptamos y cuán satisfechos estamos de nosotros mismos(as). Se
relaciona también con el grado en que creemos ser merecedores de felicidad.
La autoestima juega un rol importante en la vida de las personas ya que constituye una característica
básica de ellas. La autoestima se va desarrollando a partir de la percepción que vamos teniendo de nosotros
mismos(as) en cuanto a nuestro físico y nuestras emociones, capacidades, relaciones y experiencias de logro.
Todos estos aspectos van a ir definiendo nuestra autoestima, la misma que va a influir en la forma que
tengamos de afrontar la vida. La autoestima es la valoración de aquello que somos, la carga afectiva que
tenemos por ser quienes somos, el aprecio que sentimos por nuestras características personales
Una persona puede sentirse muy valiosa en un aspecto de su vida y no tanto en otros. Esto depende
de sus experiencias, pero también del hecho de que los distintos aspectos de las personas no tienen un
desarrollo uniforme. Sin embargo, todos contribuyen a una percepción general o a una autoestima global en las
personas.
2. ¿QUÉ SE NECESITA PARA LOGRAR UNA BUENA AUTOESTIMA?
Para desarrollar nuestra autoestima se necesita que aprendamos a discriminar los mensajes positivos y
negativos que recibimos de los demás (padres, amigos, televisión, etc.) y de nosotros mismos, cuando
pasamos por una experiencia de éxito o de fracaso. Muchas veces, no somos conscientes de lo que nos
decimos, por lo que puede ser común que ante un error digamos “soy un(a) tonto(a)”, “nunca hago bien las
cosas”. Estos mensajes negativos pueden ir afectando la manera de cómo nos vemos y cómo nos valoramos.
Es importante conocerse a sí mismo(a), ya que es muy difícil que alguien se quiera si no se conoce. El
autoconocimiento nos permitirá identificar cualidades y debilidades, así como responder preguntas tales como
Quién y cómo soy. Para ello hay que agudizar el sentido de observación, así como la capacidad de realizar
introspección. Debemos tener presente que la autoestima influye sobre el adolescente en: cómo se siente
consigo mismo(a), cómo se valora y cómo se relaciona con los demás.
La autoestima es como una fuerza interna que impulsa a la persona a desarrollarse, a poner en práctica
sus capacidades, de manera que se vaya orientando hacia un equilibrio personal. Pero como la autoaceptación
y la autoestima no son innatas, es importante que aprendamos a querernos a nosotros mismos.
3. LA AUTOESTIMA EN LA PRÁCTICA
Todos los conceptos que se tienen sobre sí mismo(a) se reflejan en nuestra forma de actuar y de
relacionarse cotidianamente. Si al momento de realizar un trabajo o actividad crees que eres hábil y confías en
tus capacidades, seguramente lo harás bien; si por el contrario, crees que no eres bueno(a) para hablar en
público, que se te van a olvidar las cosas o que tu memoria no es buena, seguramente la tarea se te hará más
difícil. A esto se llama “profecía autocumplida”. Cuando alguien supone que le irá mal, lo más probable es que
así sea, no por mala suerte, sino porque la persona se deja llevar por esas expectativas, dejando de esforzarse
y prepararse para hacer las cosas bien.
La autoestima no significa creerse invulnerable, sino en tener una percepción realista y una valoración
positiva de sí mismo(a), que lleve a la persona a plantearse metas que vayan de acuerdo con sus
posibilidades, buscando ser mejor cada día. Así por ejemplo, es posible que una persona no haya desarrollado
la habilidad de hablar en público, pero eso no quiere decir que lo tenga que hacer mal; por el contrario, el
reconocer esa debilidad puede ayudar a desarrollar recursos para superarla. De esa manera logrará hacerlo
bien y ello mejorarla idea que tiene de sí mismo(a), mejorando su sentimiento de ser capaz y eficiente.
Seguramente, cuando enfrente una tarea similar, ya sabrá cómo realizarla con éxito.
4. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
• EL AUTOCONCEPTO. Es el conjunto de creencias, actitudes y opiniones que cada persona tiene acerca de
sí misma. Este es uno de los principales componentes de la autoestima, ya que las personas se valoran
basándose en su autoconcepto.
• LA AUTOACEPTACIÓN. Requiere poder reconocer nuestros puntos fuertes, pero también nuestras
debilidades, aceptarlas y desarrollar las estrategias necesarias para poder superar las que son posibles.
El respeto a uno mismo(a) se da cuando se presta atención a las propias emociones, pensamientos,
necesidades y derechos, para en función de ello tomar las decisiones y actuar. No se puede respetar a otros si
primero no nos respetamos a nosotros mismos. Por eso, trata de identificar y valorar todo aquello que te haga
sentir orgulloso(a) de ti. El criticarse excesivamente, maltratarse a sí mismo(a) o a otros, el hacer poco esfuerzo
por mejorar, actuar con desgano, ponerse en situaciones de riesgo, fumar o beber en exceso, no plantearse
metas, etc. , son actitudes y conductas que ponen en evidencia el poco interés por uno(a) mismo(a) y poca
 valoración. Frente a ello es necesario que se reflexione sobre como uno(a) se ve, qué desea para sí y qué
ayuda necesita para desarrollar una buena autoestima.
1. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
La autoestima influye en todas las actividades que una persona realiza y sobre todo afecta la manera en
que una persona interpreta los eventos que le suceden, independientemente del sexo, la edad, la cultura, el
tipo de trabajo, etc.
Algunos aspectos destacados de la importancia de la autoestima son:
• Condiciona el aprendizaje
• Supera las dificultades personales
• Fundamenta la responsabilidad
• Apoya la creatividad
• Determina la autonomía personal
• Posibilita una relación social saludable
• Constituye el núcleo de la personalidad y garantiza la proyección futura de la persona.
1. EFECTOS DE UNA BUENA AUTOESTIMA
Una buena dosis de autoestima te permitirá:
• Llegar a ser la persona que sueñas ser.
• Disfrutar de ti y de los demás.
• Compartir y disfrutar ayudando a otros.
• Elevar la confianza en ti mismo(a).
• Ser más flexible y tolerante.
• Relacionarte con los demás de manera sana y positiva.

Tú eres una persona única, irrepetible, valiosa, no hay nadie en el mundo igual a ti y tienes derecho a ser feliz.