Por qu se altera el peso en las personas que dejan de fumar.

Existen diversas teoras sobre los motivos que producen un aumento de peso
cuando se abandona el hbito del tabaco. Entre las principales estn:

Cuando se deja de fumar se produce en el organismo un estado de

ansiedad que entre otras consecuencias se manifiesta en un deseo de
ingerir ms alimentos, especialmente con muchas caloras.
La recuperacin del gusto y del olfato al dejar de fumar influye en la
cantidad de comida que se ingiere y en su composicin. Se disfruta ms de
lo que se come
La persistencia del gesto de llevarse algo a la boca, por una fijacin oral no
superada, el exfumador sigue estimulando la zona oral pero ahora ya no
con el cigarrillo sino con la comida.
El consumo de tabaco se acompaa de una mayor secrecin cida en el
estmago. Cuando se deja de fumar los niveles de estas sustancias cidas
se normalizan y mejora el movimiento de las paredes intestinales con lo
cual aumenta la absorcin de los alimentos y mejora su asimilacin.
La nicotina tiene un cierto efecto anorexgeno, elimina la sensacin de
hambre, saciar el apetito, por eso no es de extraar que las personas que
dejan de fumar sienten la necesidad de comer ms y disfruten ms de la
misma, aumentando de peso.
La nicotina posee propiedades estimulantes que aceleran el metabolismo
produciendo un mayor consumo de caloras, al dejar de fumar el
metabolismo disminuye un poco con lo que se consumen de 200 a 300
caloras menos que cuando se fumaba.

Al dejar el hbito de fumar suele producirse un aumento de peso. Se ha

constatado que durante los 4 primeros meses despus de dejar el hbito de
fumar se suele engordar unos 4 kilos. Este tipo e aumento es normal y en
ningn momento debe constituir motivo de preocupacin.
El porcentaje de personas que engordan el doble, es decir unos 8 kilos es
mucho menor (sobre un 5%). Un aumento de estas caractersticas sale de lo
que se considerara normal y debe tenerse en cuenta.
Aumentos entre 12 y 15 kilos son menos frecuentes y responden a malos
hbitos alimentarios ms que a las consecuencias del abandono del tabaco.
No obstante, si se lleva a cabo una alimentacin adecuada y se practica
ejercicio fsico regular, dejar de fumar no implica que forzosamente se vaya a
engordar.
Bibliografa:
http://www.consumer.es/alimentacion/aprender-a-comer-bien/dieta-despues-defumar/engorda/

http://www.dejardefumar.com.ar/articulos.asp?art=72&cat=1
http://www.alimentacionsana.org/PortalNuevo/actualizaciones/dejardefumar.htm
http://www.botanical-online.com/dejardefumarengorda.htm
http://psiclauracamacho.blogspot.com/2012/05/fumar-algo-mas-que-nicotina-tufijacion.html