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Les plantes allies des femmes

Atelier donn par Cline Ketterer


Herboriste-phytothrapeute

La sant de notre systme reproducteur est trs relie notre sant gnrale,
notre ralit de femmes et comment on vit notre fminit.
Cest important dtre doux avec soi quand on va la rencontre de notre fminin,
qui sige dans notre bassin.
Pour gurir ou quilibrer les organes fminins, il est intressant de travailler avec
lintuition, le toucher (massages), lalimentation et bien sr les plantes.
Le cycle fminin est comme une roue, un yin yang, avec chaque jour un taux
hormonal diffrent, qui nous amne des tats et des motions diffrentes.
Dans des temps trs anciens, les rgles taient considres comme sacres et
au cur des mystres de la vie. Cest un moment ou la femme un grand
pouvoir et une intuition trs forte. Ce moment est aussi un temps dintriorisation
dont nous avons besoin. Hlas, ces valeurs se sont bien perdues, dans notre
socit moderne base sur laction, lefficacit, le rendement. Les troubles du
cycle menstruel nont jamais t aussi levs que dans nos pays industrialiss.
NOTRE CYCLE EN 4 PHASES
Phase 1 : de la fin des rgles lovulation (jours 5 13)
Cration, cest le temps dtre dans laction, ouverture vers lextrieur
Phase 2 : lovulation (jour 14)
Beaut, sduction, ouverture, les hormones sont leur maximum
Phase 3 : priode prmenstruelle (jour 15 28)
Intuition, observation, rves, cest le temps dEtre moins dans laction
Phase 4 : Les rgles (jour 1 4)
Purification, intriorisation, force et pouvoir fminin.
Chaque 28 jours, au moment des rgles, la vie nous amne faire un bilan. Si
on ne sest pas trop occupe de soi, on na pas respect nos besoins, a
sexprime au moment des rgles et a ne sort pas toujours de la meilleure
faon !
Les motions sont amplifies, ce qui ne drangeait pas trop avant devient
important, ce quon exprimait pas durant le mois sexprime ce moment l
Les symptmes prsents sont l pour nous INFORMER que quelque chose ne
va pas pendant tout le mois.
Il est donc important de prendre un temps pour soi pour comprendre ce que le
corps crie et sen occuper.

LES HORMONES
Quest-ce quune une hormone ?
Cest un MESSAGER. Notre corps sexprime grce elles, entre toutes les
cellules. Elles nous sont donc trs utiles et ne sont pas un problme,
contrairement limage quon pourrait en avoir (aaaahh les hormones).
Lquilibre hormonal est influenc notre alimentation, le stress, le sommeil,
ltat du foie, les mdicaments, les ondes lectromagntiques, sans oublier
la pilule et traitement hormonaux.
a fait beaucoup !
Nous avons plusieurs hormones qui rgulent le systme reproducteur mais
parlons surtout de 2, pour ne pas tout mlanger. Lstrogne et la progestrone.
Ces 2 hormones travaillent ensemble et doivent tre en quilibre, mais nos
conditions de vie font quil est souvent dbalanc.
Sil y a trop dstrogne : cycle court, rgles abondantes, tendance fibromes et
endomtriose, irritabilit, douleurs mammaires
Pour baisser lstrogne :
Tonifier le foie
Manger bio, des fibres et des algues.
Diminuer la consommation dstrogne : pesticides, plastique (bouteille
deau !!),
Les plantes qui aident :
Achille, vitex, alchmille, fenugrec, igname sauvage.
Sil y a trop de progestrone : cycle long, rgles peu abondantes, tendance la
dprime, maux de tte, grande fatigue, augmentation de lapptit.
Langlique, calendule, fenouil, sauge, trfle rouge
LES REGLES
Pour retrouver un cycle harmonieux, il peut tre ncessaire de faire des
changements tout le mois.
Prendre des omgas 3 ou du magnsium (vrifier sil y a une carence)
Manger plus de fibres et lgumes verts
Boire assez deau Cest trs anti-inflammatoire !)
Faire du sport, bouger le bassin (nage, danse )
Diminuer voir arrter le sucre, le caf, lalcool, et les gras trans (friture)
Tout ceci aide le foie. Il est responsable de llimination des hormones et de
librer le sang au dbut des rgles.
Si la douleur est au dbut des rgles et sestompe une fois que le sang
commence couler. Que la douleur est dans le bas du dos et tendance

descendre dans les jambes. Quelle est accompagne dirritabilit/frustrations,


alors cest le foie qui a besoin daide !
Les plantes qui aident :
Pissenlit (racine), Chardon marie (graine), Curcuma (bio), gentiane
Si la douleur est spasmique, au bas du ventre, et dure tout le long des rgles,
cest lutrus et les muscles quil faut aider avec :
Une bouillote chaude
Huile essentielle de lavande (3gttes avec une peu dhuile si la peau est
sensible) masser doucement dans le sens horaire.
Des tisanes de feuille de framboisier pendant tout le mois
Rguler le taux dstrogne qui peut tre trop lev avec des plantes :
alchmille, ashwaganda, vitex, achille, trfle rouge.
Pour les crampes spasmodiques, prendre lavande et agripaume en
teinture 10gttes au 15min ou de lartmise, la valriane, grande camomille
ou une dcoction de gingembre. Ces plantes peuvent tre prises en
teinture ou en dcoction, mais attention au got !
Douleurs et gonflement des seins
Ce sont les liquides du corps qui stagnent qui crent les douleurs aux seins.
Cest aussi une consquence de lnergie du foie qui stagne ! Prendre les
plantes ds le 14me jour du mois.
Faire bouger la lymphe : sport, boire assez deau. Tisane de bardane,
pissenlit, calendule et teinture gaillet
Soutenir le foie
Fatique, et hypersensibilit
Lorsquil y a une grosse fatigue pendant et qui perdurent quelques jours aprs
les rgles, vrifier le taux de fer. Cest srement de lanmie ou un vide de sang.
Si les rgles sont trs abondantes et/ou durent plus de 5 jours, ces plantes sont
aussi recommandes.
Les plantes riches en fer et qui reconstruisent le sang
Anglique archangelica, (seulement la premire semaine du cycle si
rgles abondantes)
Ortie, patience crpue, framboisier, persil, luzerne
Pour soutenir le systme nerveux lors dirritabilit ou hypersensibilit
Avoine fleurie, trfle rouge, agripaume, mlisse, artmise.
Rgles peu abondantes :
a peut tre li lanmie, le corps conomise son sang, ou a une stagnation
des liquides du corps.
Prendre de la teinture ou dcoction danglique (racine) pendant tout le
mois, et des plantes riches en fer.
Si les rgles sont absentes avant 45 ans, consulter un spcialiste de la sant.

Rage de sucre : Quand on pense juste manger du sucre, voir sil y a un


manque de magnsium, surtout si attire par le chocolat. a peut tre aussi un
manque de protines pour les vgtariens.
Un mot propos de la pilule
La pilule contient des oestrognes et progestatifs qui empche lovulation et
rendent la glaire cervicale plus paisse, empchant le passage des
spermatozodes. Cette mthode de contraception dconnecte la femme de son
cycle qui devient artificiel et augmente le taux dstrogne. Elle augmente aussi
le risque de thrombose et embolie, et est dconseill partir de 35-40 ans. Je
dconseille toutefois de ne pas arrter la pilule avant davoir un autre moyen
contraceptif efficace si la personne de souhaite pas avoir denfant. En parler
votre gyncologue et/ou votre herboriste !
LA MENOPAUSE
Lge normal de la mnopause est entre 45 et 55 ans. Cest le temps de
lpanouissement ultime du fminin. Li la terre et lautomne, cest le temps
des rcoltes. Cest aussi un temps pour se centrer plus sur soi et mettre ses
limites. Il devient essentiel dexprimer des choses quon ne faisait pas avant, et
de faire des choix pour soi.
A la mnopause, les ovaires stoppent peu peu leur production dstrogne.
Les surrnales prennent le relai et les tissus gras servent de stockage des
oestrognes. Cest pour a quil est NORMAL et mme CONSEILL de prendre
5 kilos la mnopause. Car lstrogne sert aussi la bonne sant du cur et
des vaisseaux et prvenir lostoporose !
Cette hormone sert aussi penser aux autres et avoir envie de faire des
enfants ! Vers 50 ans, le taux dstrogne diminue, ce qui amne ce centrer
plus sur soi, arrter den faire trop pour les autres, et pourquoi pas prendre des
vacances ?!
Il y a des grands changements hormonaux et a peut prendre quelques mois,
voir annes se stabiliser. Cest une des causes de drglements
Les symptmes de mnopause
Les mdecins et la socit actuelle ont souvent tendance prendre la
mnopause comme une maladie traiter, au lieu dun passage de vie important,
qui peut tre trs bien vcu.
Cest quasiment juste dans les pays industrialiss que les femmes vivent autant
de symptme de mnopause. Pourquoi ?

Car il y a des besoins non rpondu jusque l qui crient famine. Surtout prendre
du temps pour soi, se reposer, recevoir, avoir une activit nourrissante
rgulirement.
Tout cela cr un vide dnergie, surtout des surrnales et des reins. Il en rsulte
des bouffes de chaleur et de linsomnie.
Il peut y avoir aussi des tourdissements, scheresse vaginale et de la peau,
pertes de mmoire, rgles trs abondantes ou qui durent plusieurs semaines.
Ce sont tous des signes quil faut reconstruire le sang car il est en vide.
Manger de la viande pour les non vgtariens reste le meilleur moyen
Manger des algues, des soupes dortie, des lgumes vert foncs et tout ce
qui est noir
Prendre des supplments de fer (sirop rajoton en pharmacie, spiruline)
Prendre des plantes toniques du sang : Ortie, anglique*, astragale,
schizandra.
*Sil y a des rgles trs abondantes, prendre langlique seulement la semaine
qui suit les rgles.
La dprime, anxit : Cest souvent une consquence des changements
hormonaux, ou dun besoin personnel qui ressurgit.
Acte noire et agripaume en teinture pour le moral
Trfle rouge et avoine fleurie en infusion pour renforcer les nerfs
Chercher du soutien, se faire accompagner.
Voici quelques plantes qui sont intressante pour ramener le taux dstrogne
la normale :
En teinture : anglique, acte grappe noire (Actea racemosa)
En infusion : trfle rouge, calendule, sauge
Manger du soja bio
LES PLANTES:
Sauge (Salvia officinalis)

(Contre-indication : grossesse, allaitement. Ne pas utiliser plus de 3 semaines,


max 2 tasses/jour)
Artmise (Artemisia vulgaris)

(Contre-indications : grossesse, allaitement, mentstruations abondante. Prendre


max 2-3 semaines)
Framboisier (Rubus idaeus)

(Contre-indication : Aucune)
Anglique (Angelica archangelica)

(Contre indications : rgles abondantes, grossesse, allaitement, diabtiques,


avec des fluidifiants sanguins, fibrome)
Achille (Achillea millefolium)

(Contre-indications : grossesse, allaitement, avec des fluidifiants sanguin,


pourrait causer de la photosensibilit dans de rares cas)
Agripaume (Leonorus cardiaca)

(Contre-indications : tension basse, rgles trs abondantes)


Trfle rouge (Trifolium pratense)

(Contre-indications : Aucune)
Alchmille (Alchemilla vulgaris)

(Contre-indication : Aucune)
Ce document ne remplace en aucun cas un suivi ni les prescriptions dun
professionnel de la sant.