Codependencia", por Melody Beattie.

Este es el primer libro que deben leer las personas que sean
codependientes y estn buscando ayuda (Atlntida/Promexa de Mxico). Existen traducciones de
otro excelente libro en ingls de la misma autora titulado "Codependent no more" tituladas "No
seas ms codependiente" y "No ms codependencia". Tambin estn disponibles "El lenguaje del
adis" (meditaciones diarias para la recuperacin del codependiente, de Editorial Patria, S.A. de
C.V. Promexa ); "En busca del hogar interior" (EDAF) y "Gua de los doce pasos para
codependientes" (PROMEXA).
"El lenguaje del adios", tambin por Melody Beattie. Estas son meditaciones diarias para la
recuperacin del codependiente. Lo publica Editorial Patria, S.A. de C.V. (Promexa) Renacimiento
180, Colonia San Juan Tlihuaca, Delegacin Azcapotzalco, C.P. 02400, Mxico, D.F.
En la seccin "Libros que podran serte tiles" se mencionan otros libros que tambin sern de
gran ayuda a las personas codependientes y a los que les aconsejan.
Para el codependiente, el primer paso a tomar es comenzar a mirar hacia adentro. Es decir,
reconocer que est sintiendo un dolor interior, el cual probablemente es lo que le ha llevado a la
codependencia. Dicho dolor posiblemente proviene de daos emocionales y/o fsicos que sufri en
su infancia o adolescencia.
El segundo paso es buscar ayuda profesional. Puede acudir a un psiquiatra, psiclogo, sacerdote,
pastor, etc. Esta ayuda es muy importante para la recuperacin, como tambin lo es, el unirse a un
buen grupo de apoyo. El codependiente debe recibir consejera de ser posible todas las semanas
durante el tiempo que determine el o la psiquiatra o psiclogo, para poder resistir la tentacin de la
adiccin a personas, cosas o comportamientos indebidos. Sin embargo, debe recordar siempre que
puede volver a caer en comportamientos codependientes an despues de considerarse curado.
Por ello es importante que trate de participar en un grupo de apoyo si todava necesita esa ayuda y
si es necesario, que vuelva a recibir psicoterapia.
El prximo paso que debe tomar el codependiente despus de haber comenzado la consejera, es
permitirse a s mismo experimentar en toda su intensidad, el dolor que lleva adentro. A continuacin
debe comenzar a examinar las causas.
La primera reaccin de las personas ante un hecho doloroso es la negacin, pero el codependiente
no puede curarse hasta que no salga de su negacin. La segunda reaccin ante el dolor es la ira,
primero hacia los dems (las personas que le hirieron) y despus hacia s mismo por haberlo
permitido. Finalmente llega el llanto, el cual es bueno para ayudarnos a sanar. Al ir progresando la
terapia, poco a poco la persona va sintiendo menos dolor, hasta que en la mayora de los casos
con el tiempo, este desaparece totalmente.
Es imprescindible que la persona codependiente logre hacer buenas amistades y compartir con
ellas de una manera sana. Ellas sern su ms importante "grupo de apoyo", despus de su familia.
A veces es necesario romper con viejas amistades que perjudican o impiden la curacin. En
algunos casos tambin es necesario que un mdico le recete medicinas al codependiente, sobre
todo si se trata de un alcohlico o drogadicto.

Sin embargo, aunque todos estos pasos ya mencionados son imprescindibles para obtener la
curacin, el paso ms importante es establecer una relacin personal con Jess. Slo El puede
curarnos por completo, llenar todas nuestras necesidades emocionales y espirituales, y darnos la
paz "que sobrepasa todo entendimiento". La codependencia es un hambre espiritual que slo
Jesucristo puede calmar; un hueco en el alma, que slo Dios puede llenar. Leer la Biblia
diariamente, orar, ir a la iglesia y para los catlicos recibir los sacramentos (especialmente la
confesin y la comunin), constituyen la base principal de la curacin.