Manual Programa de Competencias de Vida

Promoo de Experincias Positivas em Crianas e Jovens
PROGRAMA DE COMPETNCIAS DE VIDA
RUI GOMES I 2010
RUI GOMES I 2010
NOTA BIOGRFICA
RUI GOMES
Rui Gomes licenciou-se em Psicologia, rea de Psicologia Social, Comunitria e das Organizaes
em 1996 na Universidade do Minho, Braga. Desde essa altura, desenvolve a sua actividade
profissional nesta instituio, sendo actualmente Prof. Auxiliar na Escola de Psicologia. Nesta
universidade fez o Doutoramento em Psicologia, rea de conhecimento em Psicologia do
Desporto (2005) e o Mestrado em Psicologia, Especializao em Psicologia Clnica (1999).
Na Universidade do Minho, desenvolve actividades lectivas e de investigao em domnios relacionados
com a Psicologia do Desporto e do Exerccio Fsico bem como em temas relacionados com
o Stresse e a Sade Ocupacional. Nestas reas, responsvel por um grupo de investigao
sobre Adaptao, Rendimento e Desenvolvimento Humano (ARDH-GI), onde rene alunos e
profissionais de diferentes vertentes profissionais e cientficas. Dos trabalhos realizados por
este grupo de investigao, surge o projecto de interveno Promoo de Experincias Positivas
em Crianas e Jovens (PEP-CJ).
PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITIVAS-CRIANAS E JOVENS
FICHA TCNICA

Programa de competncias de vida
Autor: Rui Gomes - 2010
Design Grfico: Ana Ferreira (info@anoukadesign.com)
Marisa Caetano (caetano_marisa@hotmail.com)
ISBN 978-989-96854-0-6
Reservados todos os direitos
Esta publicao no pode ser reproduzida, no todo ou em parte, por qualquer meio
sem autorizao prvia por escrito do Editor.
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AGRADECIMENTOS
A preparao deste programa de interveno teve o contributo valioso de vrias pessoas, a quem
devo manifestar o meu mais sincero agradecimento e apreo. Desde logo, gostaria de deixar uma
palavra de reconhecimento s pessoas com quem tenho colaborado em termos de investigao, o
ARDH-GI (Adaptao, Rendimento e Desenvolvimento Humano Grupo de Investigao). A este nvel,
devo manifestar particular agradecimento Isabel Dias, Clara Simes e Vera Ramalho pela ajuda
dada desde o desenvolvimento do programa.
Em segundo lugar, devo agradecer empresa High Play Institute o interesse manifestado pelo
programa e a vontade em concretizar este projecto de trabalho.
Por ltimo, uma palavra para toda a minha famlia, que desde sempre me tem apoiado e dado
muito mais do que aquilo que alguma vez poderei retribuir. A generosidade, compreenso e carinho
que me dispensam tm vindo a ser fundamentais ao longo do meu percurso profissional e pessoal.
Ana e Joana dedico este trabalho, por serem a experincia mais positiva da minha vida.
Rui Gomes
ENTIDADES PROMOTORAS
Entidade promotora do Programa Europeu de Literacia Social LED on Values, o Instituto Luso-lrio
para o Desenvolvimento Humano (iLIDH) uma associao colectiva de direito privado, sem fins lucrativos, visando fins de utilidade pblica geral. O objectivo do iLIDH investigar, implementar e promover
aces cientficas, tcnicas, culturais, desportivas e empresariais nas reas que promovem a cooperao e o desenvolvimento socioeconmico.
O LED on Values, vulgo Programa LED um programa de desenvolvimento e avaliao de competncias pessoais, sociais e cvicas na infncia e juventude nos sistemas educativos, envolvendo
actualmente milhares de beneficirios na Europa, nomeadamente em Portugal em estreita colaborao
com o Ministrio da Educao, abordando temas de educao para valores, cidadania, tica, afectividade, sexualidade, parentalidade, entre outros.
O iLIDH tem sido um dos principais promotores de projectos de Investigao & Desenvolvimento sobre
competncias sociais e cvicas em Portugal e participa em diversos estudos de avaliao e monitorizao de programas governamentais, como a Iniciativa Novas Oportunidades e o Observatrio do Plano
Tecnolgico da Educao. No mbito desta parceria de implementao do PEP-CJ, o iLIDH ir apoiar
o acompanhamento e monitorizao deste programa, de forma a identificar vias de articulao futuras
com o Programa LED on Values, contribuindo para uma oferta integrada e coerente s escolas, que
responda s suas necessidades e que contemple a comunidade escolar no seu todo
iLIDH / LED on Values info@ilidh.org www.ilidh.org / www.ledonvalues.org.
Associao High Play

info@ahighplay.org
www.ahighplay.org
A Associao High Play pretende proporcionar a crianas e jovens um

Projeto Educativo preenchido de experincias positivas que permitam
o desenvolvimento de competncias transversais suportando a escola
e a famlia. Pretende-se, tambm, educar em questes fundamentais
que permitam estimular atitudes sustentveis capazes de garantirem um
futuro melhor e uma sociedade mais saudvel.
Temos Valores claros que orientam, como - Aprendizagem, Diverso e
a Responsabilidade Social orientam a nossa atuao. Em todas as atividades desenvolvidas trabalhamos competncias de trabalho em equipa,
esprito de sacrifico, assertividade, respeito pela diversidade, iniciativa,
liderana, empreendedorismo, comunicao, gesto de prioridades,
ambio e responsabilidade. Noutras atividades temticas especficas
exploramos conceitos e competncias que sejam importantes para o
tema em causa, como por exemplo, o meio ambiente, energia, tecnologias de informao e prticas sustentveis. Nesse sentido, e no mbito
da parceria com o Prof. Rui Gomes da Universidade do Minho, a Associao High Play responsvel pela implementao e dinamizao do
PEP.
NDICE
Apresentao
Importncia da interveno em crianas e jovens

Promover experincias positivas em crianas e jovens
Vantagens de intervir junto das crianas e jovens
Desenvolvimento positivo dos jovens
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15
15
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Desenvolvimento do programa
Estrutura geral
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Implementao do programa
Fases, mtodos e nveis de treino das competncias
Fases do treino das competncias de vida
Mtodos de ensino das competncias de vida
Nveis de treino das competncias de vida
Contextos de aplicao do programa
Responsabilidade pelo programa
Envolvimento de outros adultos e/ou pessoas significativas dos participantes
Alvos da interveno
Nmero de participantes nos grupos de interveno
Participao voluntria
Materiais e locais de aplicao
Durao do programa e das sesses
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26
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28
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30
Domnios de interveno
Estrutura do programa
Treino da gesto do stresse
Treino da motivao
Treino da gesto do tempo
Treino da resoluo de problemas
Treino da comunicao
Treino do trabalho em equipa
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34
34
38
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43
47
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Avaliao do programa e design da interveno

Medidas e nveis de avaliao
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Design da interveno
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Referncias
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NDICE
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Anexos
Anexo 1: Conselhos e sugestes aos adultos
Anexo 2: Modelo de consentimento informado (grupo de interveno)
Anexo 3: Modelo de consentimento informado (grupo de controle)
Anexo 4: Medidas de implementao: Monitorr
Anexo 5: Medidas de processo: Monitor
Anexo 6: Medidas de processo: Participantes (at aos 10 anos)
Anexo 7: Medidas de processo: Participantes (mais de 10 anos)
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69
77
81
85
89
97
105
PEP-CJ Manual para o monitor (Grupo at aos 10 anos)
115
Nota introdutria
Cdigo de identificao
Apresentao do programa e formao do grupo
Gesto de stresse
Motivao
Gesto do tempo
Resoluo de problemas
Comunicao
Trabalho em equipa
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118
121
139
161
195
221
247
287
PEP-CJ Manual para os participantes (Grupo com mais de 10 anos)

Apresentao
Cdigo de identificao
Gesto de stresse
Motivao
Gesto do tempo
Resoluo de problemas
Comunicao
Trabalho em equipa
321
323
324
327
347
371
403
433
467
509
APRESENTAO
BEM-VINDO(A) AO PEP-CJ!
Promoo de Experincias Positivas - Crianas e Jovens

O PEP-CJ um programa de interveno dirigido a crianas e jovens em idade escolar, sendo
centrado no ensino de competncias de vida destinadas a promover experincias positivas
nestas faixas etrias.
Procura-se com o programa melhorar a capacidade dos participantes enfrentarem os desafios
e as exigncias colocadas pelos contextos pessoais, familiares, educativos e sociais. Deste ponto de
vista, o objectivo principal desta proposta de interveno prende-se com a promoo de experincias
positivas, decorrentes da aprendizagem de um conjunto de competncias que ajudem a promover a
autonomia, a auto-eficcia e o ajustamento pessoal e social.
Durante o programa, os participantes aprendem a importncia de dominar competncias de vida
(Saber) e so estimulados a treinar e automatizar estratgias concretas para aplicar no seu dia-a-dia,
no sentido de resolverem mais eficazmente os problemas que enfrentam (Fazer). Ao tornarem-se
mais competentes e eficazes enquanto pessoas, podem melhorar o seu grau de ajustamento nos
vrios contextos de vida (Estar). E, talvez mais importante, podem no final encontrar novas formas
de se percepcionarem a si prprios, acabando por sentir-se melhor como pessoas (Ser). De facto,
se as crianas e jovens compreenderem a importncia das competncias de vida (Saber) e forem
capazes de realizar melhor as vrias tarefas do seu dia-a-dia (Fazer), tambm podero optimizar o seu
funcionamento nessas situaes (Estar) e, com isso, sentir-se-o melhor como pessoas (Ser).
Em suma, o PEP-CJ foi estruturado de modo a que os participantes criem espaos de troca de
experincias, de aprendizagem de novas competncias e de melhoraria das capacidades pessoais.
O desenvolvimento do programa foi efectuado a partir dos esforos de um grupo de investigao
com interesses comuns no estudo da adaptao, rendimento e desenvolvimento humano.
Por isso, se tiver alguma dvida ou pretender analisar de um modo mais detalhado os resultados
alcanados na implementao do programa com o seu grupo de trabalho no hesite em contactar-nos.
11
IMPORTNCIA
DA INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
IMPORTNCIA DA INTERVENO
EM CRIANAS E JOVENS
PROMOVER EXPERINCIAS POSITIVAS

EM CRIANAS E JOVENS
Nos nossos dias, assiste-se a um interesse crescente sobre os problemas da juventude, como
sejam, a delinquncia, o abuso de drogas e lcool, os comportamentos sexuais de risco, etc.
Uma das possibilidades de resposta dos sistemas de sade centrou-se na reduo da incidncia
dos comportamentos de risco, adoptando estratgias de tratamento e preveno prprias do modelo
mdico. Neste caso, assume-se uma relao sequencial entre a doena, o diagnstico, a prescrio, a
realizao da terapia e a cura. Infelizmente, esta abordagem de reduo dos problemas tem revelado
apenas um sucesso moderado, a que se devem adicionar custos significativos de implementao junto
da populao (Benson, 1997; Danish & Nellen, 1997). Por outro lado, jovens livres de drogas, lcool
e de comportamentos anti-sociais no significa necessariamente que estejam preparados para lidar
com os desafios inerentes aos seus contextos de vida, nem to pouco implica a possibilidade de serem
adultos realizados do ponto de vista pessoal e profissional (Pittman, 1991).
Neste sentido, a investigao mais recente tem vindo a alertar os agentes polticos e sociais para
a necessidade de se desenvolverem paradigmas de interveno que atribuam igual importncia
reduo dos problemas e promoo do desenvolvimento dos jovens (Damon, 2004). Neste ltimo
caso, preconizam-se modelos mais psicoeducacionais, onde a partir de um determinado problema
se ensina s pessoas um conjunto de competncias que, por sua vez, podem levar mudana desejada. A implementao destes programas visa aumentar as potencialidades dos jovens em termos
da capacidade de explorao, aquisio de competncias e possibilidade de fazerem a diferena na
sociedade (Peterson, 2004).
Esta modificao no objectivo da interveno implica que os jovens no saibam apenas aquilo a
que devem dizer no mas saibam tambm aquilo a que devem dizer sim (Danish, 1996). De facto,
esta mudana significa promover o sentimento de confiana dos jovens acerca do seu futuro, aumentando a percepo de controle pessoal sobre si prprios e sobre o ambiente que os rodeiam, de modo
a poderem tomar decises mais adequadas. Ainda de acordo com Danish (1996), a melhor forma
de se conseguir isto com o fortalecimento da capacidade de deciso e aco pessoal dos jovens
(empowerment).
VANTAGENS DE INTERVIR JUNTO DAS CRIANAS E JOVENS

Uma das questes que se pode colocar prende-se com a importncia estratgica de desenvolver
programas de interveno para os mais novos, existindo alguns autores que tm vindo a realar as
vantagens destes programas nestas faixas etrias (Cruz, Gomes, & Dias, 1999; Danish, 1997; Dias,
Cruz, & Danish, 2001).
Em primeiro lugar, o incio da adolescncia representa uma etapa onde a maioria dos jovens
enfrenta mudanas de vida que podem ser bastante stressantes. Estas alteraes so de carcter biolgico, com o incio da puberdade; social, com o aumento da influncia dos pares; psicolgico, com o
questionar da identidade; e comportamental, com adopo de maior autonomia face aos outros. Infelizmente, esta fase tambm pode estar associada ao desenvolvimento de comportamentos problemticos que importam prevenir, como sejam, fumar, consumir bebidas alcolicas, iniciar actividades sexuais
de risco, etc. A este nvel, existem indicaes de que alguns destes comportamentos problemticos
15
EM CRIANAS E JOVENS
tendem a ser assumidos cada vez mais cedo, em idades entre os seis e os oito anos, o que acaba por
justificar o alargamento dos programas de interveno s crianas e pr-adolescentes (Meyer, Nicholson, Danish, Fries, & Polk, 2000).
Em segundo lugar, a adolescncia pode ser um ptimo momento para promover comportamentos
de sade e diminuir as prticas que possam pr em risco o bem-estar. A este nvel, a interveno pode
incidir sobre aspectos relacionados com a sade fsica, psicolgica, social e pessoal. Um dos factores
mais importantes, prende-se com o facto de um adolescente que experiencia problemas num domnio
de vida poder acabar por colocar em risco as outras reas, devido sua inexperincia e falta de ajuda
para lidar com a situao problemtica original. Por exemplo, um jovem que sente dificuldades em lidar
com a presso dos testes na escola poder acabar por consumir drogas ou lcool enquanto estratgia
para confrontar os sentimentos de mal-estar pessoal e psicolgico.
Em terceiro lugar, fundamental promover nos adolescentes expectativas positivas relativamente
ao futuro, uma vez que aqueles que no possuem uma crena optimista sobre o seu futuro podero
iniciar comportamentos de risco. Neste sentido, um dos aspectos mais salientes dos programas de
interveno prende-se com a necessidade de desenvolver nos jovens a ideia de que conseguiro
construir um projecto de vida de sucesso e que esteja de acordo com os seus desejos pessoais. Neste
caso, no devemos esquecer algumas evidncias da psicologia do desenvolvimento que sugerem
o facto dos adolescentes enfrentarem uma crise de identidade neste perodo (Erikson, 1968) que
implica responder a questes do tipo quem sou?, o que pretendo fazer?, quais os meus valores
e princpios?e qual a minha orientao sexual?. Todas estas reas so passveis de gerar stresse e
mal-estar quando o jovem no se sente capaz de resolver estes dilemas. Por isso, os programas de
interveno podem representar uma forma de amortecer o impacto destas questes, ajudando-o a ter
maior confiana nas suas capacidades pessoais.
Em quarto lugar, os jovens podero no responder to facilmente aos programas tradicionais de
promoo de sade centrados na divulgao de informao sobre os comportamentos de risco. De
facto, hoje em dia, o problema no est tanto nos conhecimentos que as pessoas possuem acerca
dos comportamentos de risco mas reside mais na motivao e percepo de competncia acerca
da capacidade para alterar essas prticas negativas e assumirem estilos de vida saudveis. Um dado
comprovativo desta ideia, prende-se com o facto dos adolescentes que sentem baixo controle sobre o
seu futuro no valorizarem tanto a sade como os seus pares com percepes de controle mais elevadas (Klerman, 1993). Estes jovens parecem acreditar que o sucesso e o alcance dos objectivos dependem
mais da sorte do que da sua capacidade de planeamento. A soluo para este dilema poder estar no
desenvolvimento de programas de interveno onde se valorize o ensino de competncias que ajudem
os participantes a recuperarem os sentimentos de controle sobre as suas vidas. Assim, ensinar estratgias comportamentais, como seja comunicar de um modo eficaz, e competncias cognitivas, como
seja pensar de um modo positivo, podem representar ptimos domnios de promoo dos sentimentos
de eficcia e competncia pessoal.
Em quinto lugar, um dos aspectos mais importantes na interveno nesta faixa etria o ensino
de competncias de vida. Estas competncias so aquelas que podem ajudar os jovens a terem
sucesso nos seus contextos de vida, podendo ser do tipo comportamental (e.g., cumprir o horrio
definido), cognitivo (e.g., tomar decises), interpessoal (e.g., assertividade) e intrapessoal (e.g., formular objectivos) (Danish, Taylor, Hodge, & Heke, 2004). Tal como assinalam Gould e Carson (2008a) as
competncias de vida referem-se s potencialidades pessoais internas, caractersticas e competncias, tais como, a formulao de objectivos, o controle emocional, a auto-estima e a conduta tica,
que podem ser facilitadas ou desenvolvidas numa dada rea (ex: desporto) e que podem ser transfe-
16
EM CRIANAS E JOVENS
ridas para outros domnios de vida (ex: escola). De facto, uma das principais vantagens de promover
competncias de vida, prende-se com o facto das pessoas aprenderem uma determinada tcnica
que poder ser usada em vrias situaes, no servindo apenas para um determinado contexto e
problema. Assim, por exemplo, quando algum aprende a formular objectivos num dado domnio de
vida poder tambm faz-lo noutras reas. Este aspecto to mais importante se pensarmos que
medida que vamos crescendo vo aumentando os domnios e exigncias a que estamos submetidos.
Neste sentido, um jovem adolescente pode ter como contextos de vida o familiar, o escolar e o relacionamento com os pares mas com a sua passagem para a vida adulta tender a adicionar o contexto
profissional e conjugal. O aumento destas facetas de vida acaba por representar um maior nmero de
oportunidades para utilizar as competncias de vida.
Em sexto, e ltimo lugar, existem tambm vantagens em envolver nos programas de interveno
jovens que podem funcionar como modelos de ensino de competncias de vida aos seus colegas
mais novos. Sabendo-se que os pares representam uma forte influncia na adolescncia, ser benfico
envolver nestes programas os colegas mais experientes e conhecedores das competncias de vida,
funcionando assim como uma espcie de professores dos seus colegas mais novos e inexperientes
nessas competncias.
Em suma, e como referem Larson e Walker (2005), um dos aspectos principais associados aos
estudos sobre a aprendizagem em crianas e jovens o facto destes grupos evidenciarem uma disponibilidade impressionante para assimilar novos conhecimentos e contedos, demonstrando uma
enorme capacidade de desenvolvimento. Por isso, existem todas as vantagens em potenciar programas de interveno junto destas faixas etrias.
DESENVOLVIMENTO POSITIVO DOS JOVENS

Com a mudana nos objectivos de interveno, alguns autores procuraram entender quais os
aspectos implicados no bem-estar dos jovens, existindo imensas definies acerca do desenvolvimento
ptimo nestas faixas etrias. Por exemplo, Hamilton, Hamilton e Pittman (2004) referem que este objectivo ser atingido se as crianas e adolescentes assumirem prticas de vida saudveis, satisfatrias
e produtivas nessas idades e mais tarde como adultos. De facto, ao promover-se o desenvolvimento
positivo pode-se esperar que os jovens adquiram competncias como saber sustentar-se, realizar actividades cvicas, cuidar dos outros e participar na vida social e relacional.
Deste ponto de vista, um dos objectivos finais dos programas de interveno prende-se com a
promoo de experincias positivas nos participantes, uma vez que a aquisio de competncias de
vida aumenta a possibilidade de viverem de um modo pleno e satisfatrio. No entanto, deveremos ter
sempre em considerao que o desenvolvimento positivo dos jovens ser algo mais vasto do que a
aprendizagem de competncias de vida (Gould & Carson, 2008b). Ou seja, treinar estas competncias
ser uma forma de se promover o desenvolvimento dos jovens, mas este desenvolvimento positivo
algo mais alargado e inclui mais facetas do que o treino de competncias de vida.
Assim sendo, o desenvolvimento positivo resulta do conjunto de estratgias e experincias fornecidas
aos jovens no sentido de estimular a confiana e o optimismo, de modo a serem mais capazes de lidar
com a adversidade, o stresse e a incerteza que caracteriza a vida nestas idades e mais tarde enquanto
adultos. Deste ponto de vista, adopta-se uma viso desafiante acerca dos problemas, assumindo-se uma
crena favorvel acerca das potencialidades humanas para ultrapassar as dificuldades. O resultado final
do processo de interveno ser a Promoo de Experincias Positivas (PEP)! Isto significa que os programas estaro tanto mais centrados no desenvolvimento dos jovens quanto mais forem capazes de os
preparar para viverem satisfatoriamente, experienciando emoes positivas nos vrios domnios de vida.
17
EM CRIANAS E JOVENS
A questo que se pode colocar a seguir prende-se com a diferenciao das reas implicadas no
desenvolvimento positivos das crianas e jovens.
De acordo com o Conselho Nacional de Investigao e Instituto de Medicina dos EUA, o desenvolvimento pleno dos jovens implica considerar pelo menos quatro grandes domnios: fsico, intelectual,
psicolgico e social (NRCIM, 2002). Assim, os programas de interveno podem estar mais direccionados para um ou vrios destes domnios (Fraser-Thomas, Ct, & Deakin, 2005). Por exemplo, o desenvolvimento fsico dos jovens pode ser promovido atravs do ensino de hbitos de sade correctos que,
por sua vez, ajudam ao crescimento saudvel. J do ponto de vista intelectual, os jovens sero mais
capazes a este nvel se forem treinados acerca das estratgias de resoluo de problemas, tomada de
decises, etc. Ao nvel psicolgico e social, torna-se tambm fundamental ensinar os jovens a formularem objectivos, gerirem o stresse, resolverem conflitos, etc. No domnio social, o objectivo ser melhorar a capacidade de ajustamento aos diferentes contextos de vida, representando bons exemplos o
ensino de comportamentos socialmente aceitveis e ajustados, a comunicao positiva e eficaz, etc.
Foi tendo por base o objectivo de promoo de experincias positivas que o actual programa foi
desenvolvido. Ao promovermos as potencialidades pessoais e sociais dos mais novos, aumentamos
as oportunidades de serem bem sucedidos nos vrios contextos de vida. De facto, o grande desafio
colocado ao programa a possibilidade de vivermos de um modo positivo nos diferentes domnios da
nossa existncia.
18
IMPORTNCIA
DESENVOLVIMENTO
DA INTERVENO
DO
PROGRAMA
EM CRIANAS
E JOVENS
DESENVOLVIMENTO
DO PROGRAMA
ESTRUTURA GERAL
O programa Promoo de Experincias Positivas - Crianas e Jovens (PEP-CJ) enquadra-se
na lgica do desenvolvimento positivo dos jovens. Esta abordagem segue sugestes recentes da psicologia geral, que nos alertam para a necessidade de dirigirmos a interveno para as potencialidades
do ser humano e no tanto procurar apenas corrigir dfices ou prevenir problemas (Csikszentmihalyi,
1990; Larson, 2000; Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
Deste ponto de vista, o ensino de competncias de vida poder representar uma das estratgias
mais interessantes e eficazes na melhoria do ajustamento das crianas e dos jovens aos seus contextos de vida. De facto, um dos maiores desafios que se coloca interveno psicolgica junto dos mais
novos, prende-se com a possibilidade de lhes fornecer um conjunto de recursos mentais e comportamentais teis ao seu funcionamento no dia-a-dia e que mais tarde os ajudem enquanto adultos na
adaptao a uma multiplicidade de contextos de vida.
Neste sentido, alguns investigadores tm vindo a salientar domnios psicolgicos que poderiam
beneficiar particularmente do treino de competncias de vida. Por exemplo, Hansen e Larson (2005)
desenvolveram o Youth Experiences Survey, que um instrumento destinado a avaliar um conjunto
de experincias e competncias que os jovens podem aprender em actividades extracurriculares. O
questionrio avalia as experincias positivas (ex: desenvolvimento e reflexo da identidade, formulao
de objectivos, resoluo de problemas, gesto do tempo, regulao emocional, relacionamento com
pares, etc.) e as experincias negativas (ex: stresse, influncias negativas dos colegas, excluso social,
etc.). De um modo geral, os dados recolhidos tm vido a sugerir as vantagens de trabalhar com os
jovens estas diferentes competncias (Hansen, Larson, & Dworkin, 2003). A um outro nvel, e desde
finais dos anos 80, Steve Danish dirige na Universidade da Virgnia (EUA) o Centro de Competncias
de Vida, sugerindo a necessidade de intervir de um modo estruturado junto dos adolescentes. Num
dos seus programas mais conhecidos (GOAL - Going for the Goal), Danish (2002a,b) procura promover o sentimento de controle pessoal e confiana acerca do futuro nos adolescentes, de modo a
conseguirem tomar melhores decises e, em ltima anlise, serem melhores cidados. As indicaes
resultantes da eficcia do programa tm sido bastante animadoras, sugerindo que os jovens aprendem
as competncias ensinadas, so capazes de alcanar os objectivos traados e sentem que o processo
de formulao de objectivos possvel e mais simples do que o que pensavam (Danish, 1997). Numa
aplicao ao contexto desportivo, Danish (2002c) desenvolveu o SUPER (Sports United to Promote
Education and Recreation) procurando juntar o contexto desportivo e a aquisio de competncias
de vida (Danish, Fazio, Nellen, & Owens, 2002). Este programa organizado em trs etapas distintas:
i) aprendizagem das competncias especficas de cada desporto, ii) prtica da competncia fsica e iii)
aprendizagem da competncia de vida relacionada com a modalidade desportiva e anlise do modo
como essa competncia pode ser utilizada fora do desporto. Neste caso, existem menos dados comprovativos da investigao, embora sejam em sentido positivo (Brunelle, Danish, & Forneris, 2007;
Papacharisis, Goudas, Danish, & Theodorakis, 2005).
A questo que se pode colocar a seguir, prende-se com as possveis competncias de vida a
incluir na interveno. Os dados no so muito abundantes a este nvel, mas existem alguns domnios
que parecem mais estruturantes pela importncia atribuda pelos jovens e adultos bem como pelo
facto de se destacarem em alguns programas de interveno. Do ponto de vista da investigao, a
baixa disponibilidade para assumir responsabilidade pelas aces pessoais, a fraca capacidade de
comunicar e interagir com os outros, a incapacidade para resolver problemas, a desmotivao e falta
20
DESENVOLVIMENTO
DO PROGRAMA
de tica no trabalho, a dificuldade em lidar com a presso e as expectativas dos outros, as atitudes
desajustadas face ao sucesso, a baixa vontade em trabalhar em equipa e a dificuldade em resistir s
presses para o uso de substncias, so domnios considerados muito significativos (Gould, Chung,
Smith, & White, 2006; Papacharisis et al., 2005).
A propsito do treino de competncias de vida no desporto (mas generalizvel a outras situaes)
Gould e Carson (2008b) apontam como domnios mais importantes a gesto de stresse e do tempo,
o desenvolvimento do carcter e a tomada de deciso, as competncias de liderana, a capacidade
de comunicao, o estabelecimento de laos positivos com os pares e adultos e a promoo da autoconfiana e da auto-eficcia.
Tendo por base estes dados, so propostas seis reas de desenvolvimento positivo das crianas e jovens no PEP-CJ, treinando-se competncias de vida relacionadas com a gesto do stresse,
a motivao, a gesto do tempo, a resoluo de problemas, a comunicao e o trabalho em equipa.
A incluso destes seis domnios visa no s responder s indicaes sobre as competncias de vida
mais interessantes em termos da formao dos jovens (Gould & Carson, 2008b) mas tambm alargar
o leque de facetas de treino. Assim, os domnios comportamentais (ex: saber gerir o tempo e cumprir
os horrios estabelecidos), cognitivos (ex: conseguir resolver problemas), interpessoais (ex: manter
uma comunicao positiva na relao com os outros) e intrapessoais (ex: saber formular objectivos
de modo a promover a motivao) esto contemplados no programa, alargando-se a interveno
aos vrios nveis de funcionamento pessoal e social dos participantes. Por outro lado, no programa
parte-se de uma sensibilizao dos participantes para a importncia do treino das competncias de
vida (saber-saber), privilegiando-se de seguida o saber-fazer, que implica a capacidade de assumir novos comportamentos relacionados com as competncias de vida treinadas. O resultado final
deste processo de aprendizagem manifesta-se pela possibilidade das crianas e jovens demonstrarem
padres positivos de relacionamento interpessoal (saber-estar) bem como evidenciarem um maior
conhecimento acerca das suas potencialidades pessoais e projectos de vida futuros (saber-ser).
21
IMPORTNCIA
IMPLEMENTAO
DA PROGRAMA
INTERVENO
DO
EM CRIANAS
E JOVENS
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
FASES, MTODOS E NVEIS DE TREINO DAS COMPETNCIAS

Uma das ideias fundamentais no treino de competncias de vida prende-se com a possibilidade
dos jovens dominarem efectivamente o uso dessas competncias mas tambm conseguirem apliclas em diferentes domnios das suas vidas.
Neste sentido, os esforos intencionais dos programas de interveno na generalizao das competncias de vida uma condio essencial para o seu sucesso. Tal como referem Danish e Hale
(1981), as competncias de vida assumem o mesmo carcter das capacidades fsicas, podendo ser
ensinadas atravs da demonstrao, modelagem e prtica. Assim, do mesmo modo que um atleta
aprende um gesto tcnico atravs das instrues do treinador e do treino intencional, tambm as
competncias de vida podem ser apreendidas pelos jovens, atravs das informaes fornecidas pelos
adultos e pela simulao da competncia em situaes definidas para o efeito. Deste ponto de vista,
a utilizao das competncias de vida servem para desenvolver as capacidades psicolgicas necessrias para ajudarem os jovens a lidar com as exigncias e desafios do seu dia-a-dia (Papacharisis et
al., 2005). O resultado final deste processo ser a promoo de experincias positivas nos jovens.
FASES DO TREINO DAS COMPETNCIAS DE VIDA

A elaborao dos mdulos do programa seguiu um processo semelhante, procurando-se implementar as competncias de vida numa lgica sequencial.
Assim, so preconizadas quatro fases de trabalho.
A primeira fase diz respeito educao e formao. Esta etapa tende a ocorrer nas sesses
iniciais de cada mdulo, podendo depois repetir-se noutras sesses, caso exista a necessidade de
introduzir novos contedos. Esta fase visa essencialmente sensibilizar os participantes para a importncia do mdulo e da competncia a trabalhar. Neste caso, usam-se algumas definies, reflexo
acerca de contedos tericos e exemplos prticos como formas de explicar aquilo que se pretende
fazer. Para o responsvel pela implementao pelo programa (monitor), fundamental um conhecimento adequado acerca do mdulo em causa e da competncia a treinar para poder explicar convenientemente aquilo que se pretende trabalhar.
Na segunda fase, procura-se treinar e automatizar a competncia em causa. Para tal, so
propostas ao longo do programa diversas actividades que ajudam os participantes a adquirirem e
simularem a competncia. Esta etapa decisiva para o sucesso da aprendizagem, uma vez que se os
participantes no tiverem oportunidades suficientes para treinarem a competncia dificilmente sero
capazes de a assumir nos seus contextos de vida. Para o monitor, fundamental um domnio prtico
das actividades, de modo a conseguir exemplificar e modelar os contedos propostos de um modo
eficaz.
A terceira fase visa promover a transferncia da competncia para um dado contexto de vida
dos participantes. Habitualmente, todo o treino e automatizao da competncia em causa realizado tendo por base uma dada situao ou contexto de vida em concreto. O objectivo prende-se
com a necessidade dos participantes manterem um horizonte prtico na aplicao da competncia
em causa. Deste modo, procura-se aumentar a motivao para as actividades propostas e para o
lado prtico do programa. Para o monitor, torna-se essencial a sua capacidade para facilitar a compreenso dos participantes acerca do modo como podem usar a competncia numa dada situao
das suas vidas.
24
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
Na quarta e ltima fase, procura-se generalizar a competncia aos vrios domnios de vida dos
participantes. Em todos os mdulos esta etapa facilitada pelo uso dos dirios a preencher pelos
participantes. Assim, estes so encorajados a aplicarem a competncia aprendida no dia-a-dia, servindo a ltima sesso de cada mdulo para a reflexo acerca dos resultados obtidos. Nalguns casos,
prope-se ainda na ltima sesso o treino da competncia, de modo a reforar a sua automatizao,
tendo por base situaes dirias de cada um dos participantes. Para o monitor, importante que
esteja preparado para ajudar os participantes a reflectirem sobre as dificuldades que podem enfrentar
na utilizao da competncia, encorajando-os a incorpor-la nos seus estilos de vida.
Em todas as fases, o programa indica de um modo pormenorizado as actividades a levar a cabo.
No entanto, a sua implementao depende muito do tipo de participantes em causa e dos contextos
em que interagem. Por isso, apesar da directividade subjacente ao longo do programa, cabe ao monitor adaptar os objectivos das sesses ao seu grupo de trabalho. Quanto mais ocorrer esta adaptao,
maior ser a probabilidade de se verificar a transferncia das competncias de vida para os contextos
e situaes reais dos participantes.
MTODOS DE ENSINO DAS COMPETNCIAS DE VIDA

Tendo em considerao as fases do programa, e os objectivos subjacentes a cada mdulo, so
preconizados trs mtodos de ensino.
Em primeiro lugar, o mtodo expositivo utilizado para transmitir aos participantes alguns contedos
e exemplos relacionados com as competncias de vida. Este mtodo tem um papel relevante na
explicao daquilo que se pretende treinar com os participantes e na motivao para o envolvimento
nas actividades a realizar.
Como segundo mtodo, proposto o trabalho independente. Neste caso, ao longo do programa existem actividades que so melhor rentabilizadas atravs da execuo individual pelos participantes.
No terceiro mtodo (e mais prevalente ao longo do programa), prope-se o trabalho em grupo,
com trs variantes. Assim, uma das possibilidades efectuar a reflexo acerca de casos e exemplos
relacionados com a competncia trabalhada nalguns mdulos do programa. Pretende-se com esta
discusso em grupo gerar opinies e concluses, tendo por base um dado exemplo concreto. Esta
estratgia procura assim ajudar os participantes a compreenderem o modo como poder ser utilizada a competncia em causa. A segunda possibilidade prende-se com o trabalho em grupo para
partilhar e reflectir acerca das experincias dos membros do grupo. Neste caso, a diferena para a
variante anterior prende-se com o facto dos participantes gerarem opinies e concluses a partir dos
seus prprios exemplos, com a bvia vantagem de tornar mais fcil a compreenso do tema e da
competncia, podendo assim utiliz-la mais facilmente. A terceira possibilidade refere-se ao trabalho
em grupo, atravs da modelagem e simulao de competncias. A este nvel, os participantes so
estimulados a observar e realizar cada uma das competncias do programa, representando este um
dos mtodos finais no processo de treino, automatizao e generalizao da competncia de vida.
Para todos os mtodos de ensino, so fornecidas indicaes especficas sobre o momento da
sua aplicao ao longo do programa. Para o monitor, fundamental um domnio eficaz destes mtodos de ensino e do modo como devem ser aplicados e introduzidos no grupo.
25
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
NVEIS DE TREINO DAS COMPETNCIAS DE VIDA
Pela exposio das fases de treino e mtodos de ensino das competncias de vida, torna-se relativamente bvio que o programa prope trs grandes nveis de treino. Assim, no primeiro caso, preconizado o trabalho individual onde impera o trabalho independente. No segundo caso, o programa
prope o trabalho em pequenos grupos, permitindo assim uma maior partilha e reflexo de experincias. No terceiro caso, sugere-se o trabalho com todo o grupo sendo particularmente vantajoso na
demonstrao e anlise de casos e na modelagem e simulao de competncias.
A Figura 1 apresenta uma sumarizao de toda esta informao
Fases de treino
Mtodos de ensino
1. Educao e formao
2. Treino e automatizao
3. Transferncia para contextos de vida
4. Generalizao nos vrios contextos de vida
1. Expositivo
2. Trabalho independente 3. Trabalho em grupo: Demonstrao e anlise de casos
4. Trabalho em grupo: Partilha e reflexo de experincias
5. Trabalho em grupo: Modelagem e simulao de
competncias
Nveis de treino
1. Trabalho individual
2. Trabalho em pequenos grupos
3. Trabalho em grupo
Figura 1: Fases, mtodos e nveis de treino das competncias
CONTEXTOS DE APLICAO DO PROGRAMA

A utilizao do programa suficientemente flexvel para ser levado a cabo nos mais variados
contextos de vida das crianas e dos jovens. Em termos gerais, aceita-se a sua utilizao como uma
actividade extracurricular, que tanto pode ser concretizada na escola como noutras situaes do
dia-a-dia (ex: clubes desportivos, associaes recreativas e culturais, actividades de tempo livre, etc.).
Esta lgica segue sugestes da investigao que tm vido a demonstrar o facto dos jovens
aderirem com sucesso a actividades extracurriculares e comunitrias, evidenciando elevados nveis
de motivao e empenho nos programas propostos (Hansen, Larson, Dworkin, 2003; Larson, 2000;
Steen, Kachorek, & Peterson, 2003). A ttulo de exemplo, Dworkin, Larson e Hansen (2003) num
estudo com jovens estudantes dos EUA, verificaram que estes tendiam a percepcionar os programas
extracurriculares como facilitando o seu desenvolvimento pessoal, devido oportunidade de aprenderem competncias psicolgicas, como a formulao de objectivos, a gesto do tempo e estratgias
de controle emocional.
Apesar dos programas de interveno poderem funcionar nos vrios locais de presena dos
jovens, far sempre mais sentido tentar concretiz-los nos contextos mais prximos e habituais do
seu dia-a-dia. Assim, considerando o facto das crianas e adolescentes passarem grande parte
do dia na escola, poder residir a um dos locais mais fceis e acessveis para levar a cabo o programa. A implementao noutros contextos, dever sempre merecer a ateno dos responsveis
no sentido de se analisar at que ponto esto reunidas as garantias para a efectiva participao
26
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
dos jovens no programa.
RESPONSABILIDADE PELO PROGRAMA

Os programas dirigidos a jovens podem ser visto num contnuo em termos do nvel de deciso e
autoridade atribuda aos adultos e aos participantes (Larson, Walker, & Pearce, 2005). Assim, de um
lado podemos ter programas onde so as figuras adultas a conduzir o programa, cabendo-lhes propor
e monitorizar as actividades oferecidas. Por outro lado, temos programas onde os adultos tm pouca
influncia no desenrolar do programa, uma vez que so os jovens a decidir e concretizar as actividades. De um modo geral, os programas que funcionam nestes dois extremos no representam modelos
efectivos para a facilitao do desenvolvimento dos jovens (Murray & Murphy, 2001). De facto, a virtude
do funcionamento dos programas estar num meio-termo, onde apesar de poderem ser o adulto ou os
jovens a assumirem a responsabilidade pela implementao do programa, existe colaborao efectiva
entre ambas as partes, de modo a assegurar o sucesso na aquisio das competncias de vida.
Deste ponto de vista, o PEP-CJ um programa centrado no adulto em termos da responsabilidade pelas actividades e sesses a levar a cabo. No entanto, a eficcia do programa depende muito
da capacidade do monitor envolver os participantes nas actividades, conferindo-lhes autonomia e responsabilidade nas actividades a desenvolver. Deste modo, em todos os mdulos, o ensino das competncias evolui do maior envolvimento do monitor nas actividades propostas (ex: educao e formao
sobre a competncia) para a realizao praticamente autnoma das actividades pelos participantes
(ex: treino e automatizao da competncia).
Em termos dos requisitos para assumir o papel de monitor, o programa foi preparado a pensar em
profissionais com formao ao nvel superior em reas das cincias sociais e humanas. Acresce ainda
a vantagem do monitor ter preparao adicional sobre trabalho em equipa, caso esta no tenha sido
fornecida na sua formao graduada. Este aspecto justifica-se pela necessidade de dominar estratgias de gesto de grupos, onde factores como a comunicao, a relao interpessoal, o conhecimento
acerca dos mtodos de ensino e a capacidade de liderana so essenciais para fomentar o envolvimento dos participantes ao longo do programa. De facto, caso o monitor no possua esta formao
especfica poder condicionar decisivamente o treino das competncias junto dos participantes, uma
vez que o programa implica a capacidade de ensino, demonstrao e modelagem, s passveis de
serem assumidas por profissionais treinados para o efeito.
ENVOLVIMENTO DE OUTROS ADULTOS E/OU PESSOAS

SIGNIFICATIVAS DOS PARTICIPANTES
Apesar do PEP-CJ ser dirigido por um adulto que assume a figura de monitor da interveno,
prope-se no programa a implementao de estratgias de envolvimento na interveno por parte
de outras figuras adultas que interagem com a criana ou o jovem no dia-a-dia. Estas figuras podem
ser os pais ou outros familiares, professores ou qualquer outro adulto que tenha um relacionamento
frequente com os participantes. Este envolvimento tem a vantagem de facilitar a transferncia e generalizao das competncias aprendidas nas sesses aos contextos reais de vida dos participantes.
Deste ponto de vista, importante que os adultos que se relacionam com os participantes tenham
conhecimento dos domnios trabalhados ao longo do programa e de que modo podem contribuir para
a aprendizagem e automatizao das competncias de vida.
Neste sentido, o Anexo 1 inclui indicaes gerais sobre quais os domnios treinados no programa
27
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
e de que modo os adultos podem facilitar a aquisio das competncias nos participantes. Este documento pode ser distribudo em qualquer altura do programa. No entanto, poder ser mais eficaz a sua
entrega no incio do funcionamento do programa (ex: durante alguma reunio de apresentao do
programa) ou no decorrer do mesmo, podendo neste caso fazer mais sentido separar as indicaes
sugeridas no Anexo 1 por cada um dos mdulos do PEP-CJ. Caso no exista oportunidade de distribuir este documento antes ou durante o programa, no existe qualquer inconveniente em faz-lo
no final.
ALVOS DA INTERVENO
O programa foi desenvolvido a pensar em duas grandes faixas etrias. Por um lado, as crianas
preferencialmente em idade escolar e, por outro lado, os pr-adolescentes e adolescentes. Neste sentido, o grupo das crianas incluir participantes at aos 10 anos e, se possvel, com algum domnio da
escrita e da leitura (embora no sejam condies de excluso) e participantes com mais de 10 anos.
Deste ponto de vista, o programa abrange vrias faixas etrias, englobando tambm as crianas,
o que nem sempre acontece nos vrios programas de interveno, normalmente destinados aos adolescentes e jovens adultos.
No entanto, uma das ideias principais associadas ao PEP-CJ, de que possvel e desejvel
treinar os mais novos em competncias psicolgicas que os ajudem a adaptar-se mais positivamente
aos seus contextos de vida. De facto, e apesar de estarmos a falar numa faixa etria bastante baixa, a
verdade que os desafios colocados s crianas tendem a crescer e a complexificar-se. Por exemplo,
comum assistirmos a um maior envolvimento em mltiplas actividades, alm da escolar, sendo por
vezes bastante exigentes as expectativas que lhes so colocadas (ex: rendimento e performance em
contextos artsticos, culturais e desportivos). Deste ponto de vista, e como refere Orlick (1993, 1995),
fundamental desenvolver programas amigos das crianas, onde o treino de competncias como
pensar positivamente, visualizar, relaxar, formular objectivos, manter a ateno e refocalizar a concentrao, so domnios que podem beneficiar imenso o desenvolvimento e ajustamento psicolgico dos
mais novos.
Quanto s competncias de vida, estas so muito semelhantes em ambos os grupos, existindo
algumas alteraes nas actividades propostas e no grau de envolvimento dos monitores em ambos os
grupos de trabalho. Deste modo, assume-se uma maior necessidade de directividade pelos monitores
no desenrolar do programa e maior simplicidade nas actividades a implementar no caso do grupo at
aos 10 anos. No entanto, a importncia das crianas evidenciarem autonomia na utilizao das competncias de vida mantm-se como fundamental para ambos os grupos de trabalho.
NMERO DE PARTICIPANTES NOS GRUPOS DE INTERVENO

Cada grupo de participantes funcionar com um monitor responsvel pela gesto do programa.
Em termos de participantes, aconselha-se o nmero mximo de 12 elementos por grupo, embora o
nmero ideal sejam 8 a 10 pessoas. Obviamente, o menor nmero de crianas ou jovens em cada
grupo permitir ao monitor individualizar a interveno e trabalhar em maior detalhe as competncias
propostas, representando este o objectivo central das actividades propostas no programa.
PARTICIPAO VOLUNTRIA
As crianas e jovens devem fazer parte do programa tendo por base uma deciso pessoal tomada
livremente, embora com o consentimento dos pais/encarregados de educao. De facto, funda-
28
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
mental que os participantes no programa sejam informados acerca dos objectivos e procedimentos
de interveno do PEP-CJ, entrando no programa por sua prpria vontade. Neste sentido, todos os
participantes devero assinar um termo de consentimento informado, que dever igualmente ser do
conhecimento dos respectivos pais e/ou encarregados de educao. O Anexo 2 apresenta um modelo
de consentimento que dever ser recolhido antes de se iniciar o programa. O Anexo 3 incluiu igualmente um modelo de consentimento informado destinado ao grupo de controle, caso seja adoptada
esta metodologia de trabalho (ver seco Design da interveno).
Apesar da participao no programa ser voluntria, importante que no se verifiquem demasiadas faltas em cada um dos mdulos propostos. Neste sentido, aconselha-se o monitor a negociar
antecipadamente com os participantes este aspecto, preferencialmente na sesso de apresentao.
Em termos gerais, a verificao duas ou mais faltas por mdulo tornar difcil a compreenso dos
contedos e o acompanhamento do ritmo dos trabalhos. Neste caso, o monitor tem duas opes: i)
procurar recuperar a sesso em causa fora do tempo destinado ao programa com o participante em
causa, ou ii) discutir a possibilidade da criana ou jovem no completar o mdulo onde se registaram as faltas. Isto no significa que o participante fique excludo do programa, podendo integrar o(s)
mdulo(s) seguintes, quando for o caso.
Convm ainda salientar a importncia da confidencialidade, uma vez que os responsveis pelo
programa devero manter restritas as informaes e situaes ocorridas na formao, sendo apenas
discutidas com outros membros da equipa do programa. Em caso do uso dos dados recolhidos para
fins de investigao, dever ser mantido o anonimato de todos os elementos do(s) grupo(s). Neste
caso, e como forma de promover a obteno de respostas sinceras pelos participantes, deve ser
atribudo a cada membro do grupo um cdigo de identificao numrico (colocado no manual de
participante) de modo a no ter de se identificar pessoalmente quando preencher os instrumentos de
avaliao sugeridos ao longo do programa. O nmero a atribuir deve ser aleatrio.
Paralelamente, tambm deve ser atribudo um cdigo de identificao numrico ao monitor
(colocado no manual do monitor), exactamente pelas mesmas razes enunciadas para os participantes. Obviamente, o uso deste cdigo s faz sentido em casos onde existem grupos de investigao
interessados em analisar as percepes dos monitores de vrios grupos de interveno. O nmero a
atribuir deve ser aleatrio.
MATERIAIS E LOCAIS DE APLICAO

O PEP-CJ foi desenvolvido de modo a no ser necessrio utilizar materiais muito complexos ou
dispendiosos, facilitando assim a sua aplicao nos mais variados contextos de vida das crianas
e jovens.
Assim, em termos de materiais, os recursos fundamentais prendem-se com o manual do monitor e dos participantes, existindo neste ltimo caso uma verso para o grupo at aos 10 anos e outra
para o grupo com mais de 10 anos. De referir a existncia de pequenas diferenas entre o manual do
monitor e dos participantes em termos das fichas de trabalho, tendo-se retirado do manual dos participantes algumas fichas que poderiam condicionar o desenrolar das actividades.
O manual dos participantes deve ser conservado pelo monitor durante o programa, sendo disponibilizado a ttulo definitivo aps a finalizao da interveno. A razo para esta situao, prende-se com
a limitao do acesso por parte dos participantes a algumas fichas de trabalho, que contm as respostas para alguns dos exerccios propostos. No entanto, existem fichas que devem ser entregues aos
participantes aps a finalizao de certas sesses (ex: dirios, horrios, etc.). Neste caso, o monitor
29
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
dever destacar a ficha do manual ou ento levar um nmero de cpias suficiente para os participantes
do grupo, distribuindo-as nas situaes em causa.
Alm dos manuais, algumas sesses podem beneficiar da existncia de um projector multimdia
para apresentar algumas fichas de trabalho e de um quadro para registar as opinies dos participantes.
No mdulo de gesto de stresse, para o grupo at aos 10 anos, so necessrios alguns materiais que
devero ser preparados pelo prprio monitor.
Ao nvel do local concreto de aplicao do programa, aconselha-se a utilizao de uma sala com
nmero suficiente de cadeiras e mesas. O monitor dever organizar o local de modo a permitir a maior
interaco possvel entre todos os participantes. Nalgumas sesses com o grupo at aos 10 anos,
poder no ser necessrio usar as mesas e as cadeiras, uma vez que se sugere que as crianas se
sentem no cho volta do prprio monitor.
conveniente assegurar condies de privacidade no funcionamento das sesses, restringindose a entrada na sala de pessoas no relacionadas com o programa e com as sesses que estejam a
decorrer.
DURAO DO PROGRAMA E DAS SESSES

O PEP-CJ foi desenvolvido de modo a ser possvel aplicar separadamente um ou mais mdulos
dos seis propostos. No h qualquer indicao sobre a necessidade de ter de se aplicar um determinado mdulo como condio para se poder trabalhar o(s) seguinte(s). Este aspecto possibilita ao
monitor optar por um ou mais mdulos, em funo das circunstncias e recursos temporais disponveis
no seu grupo de trabalho. Esta deciso tambm deve ser baseada no conhecimento prvio do grupo
em causa e das possveis necessidades evidenciadas.
No entanto, caso o monitor opte por mais de um mdulo do programa aconselha-se que introduza
cada um deles pela ordem proposta. Por exemplo, caso decida pela gesto de stresse, motivao e
comunicao, ser conveniente manter este ordenamento, pois procurou-se introduzir alguns contedos essenciais ao trabalho em grupo nos mdulos iniciais do programa (ex: saber gerir o stresse e
formular objectivos podem representar competncias facilitadoras da gesto do tempo, da motivao
para a resoluo de problemas, etc.). De qualquer modo, esta condio no essencial. Independentemente do formato escolhido, necessrio realizar a sesso de apresentao do programa.
Em termos gerais, a aplicao de todo o programa pode demorar entre 8 a 9 meses, efectuandose uma mdia de uma sesso semanal. Convm salientar que no h inconveniente em realizar mais de
uma sesso semanal. As nicas sesses que necessitam de um interregno de alguns dias (idealmente
uma semana) so as relativas ao uso dos dirios, uma vez que os participantes devem ter algum tempo
para aplicar a competncia em causa e registar os resultados obtidos no respectivo dirio.
A Figura 2 exemplifica a durao do programa.
Em termos da durao das sesses, so sugeridos 60 minutos teis de trabalho (exceptuando na
apresentao que tem 90 minutos), sendo necessrio adicionar tempo para preparar o grupo e finalizar
as tarefas. Idealmente, o monitor ter vantagens em ter como tempo efectivo de trabalho entre 75 a
90 minutos por sesso.
30
IMPLEMENTAO
DO PROGRAMA
N de sesses
At 10 anos
Apresentao
Gesto
de stresse
Motivao
Gesto
de tempo
Resoluo
de problemas
Comunicao
+ 5
Trabalho
em equipa
6 +
33
8 a 9 meses
1 ano lectivo
34
n de sesses
Mais de 10 anos
Figura 2: Plano temporal de aplicao do programa
31
IMPORTNCIA
DOMNIOS
INTERVENO
DE DA
INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
DOMNIOS
DE INTERVENO
Estrutura do programa
Tal como j foi referido, o programa engloba seis mdulos, a que acresce mais uma sesso
de apresentao.
O desenvolvimento dos mdulos teve por base uma anlise das competncias de vida mais
salientadas pela literatura, mas tambm que pudessem fornecer aos participantes uma ampla aprendizagem de recursos pessoais. Neste sentido, so propostas competncias de cariz mais comportamental (ex: ajudar os participantes a gerirem o seu tempo no dia-a-dia), cognitivo (ex: ajudar os
participantes a definirem diferentes etapas na resoluo de um problema), intrapessoal (ex: ajudar os
participantes a manterem uma comunicao positiva na relao com os outros) e interpessoal (ex:
ajudar os participantes a formularem objectivos pessoais desafiantes).
A Figura 3 exemplifica de um modo abreviado as competncias treinadas e os objectivos de cada
mdulo/tema do programa.
Treino da gesto do stresse

O mdulo de gesto do stresse relaciona-se com a forma como as pessoas reagem a situaes
negativas do seu dia-a-dia. Em termos gerais, procura-se alterar padres de pensamentos e sentimentos, de modo a que tanto as crianas como os jovens possam lidar de um modo mais positivo e
funcional com as fontes de tenso e stresse que enfrentam nas suas vidas.
Neste sentido, as estratgias treinadas baseiam-se em princpios cognitivistas que sustentam
trs ideias fundamentais: i) a actividade cognitiva afecta o comportamento em vrios nveis da nossa
existncia; ii) a actividade cognitiva pode ser alterada e iii) a mudana cognitiva pode facilitar o surgimento de padres comportamentais mais positivos (Dobson & Block, 1988). Dito por outras palavras,
o modo como pensamos afecta a forma como nos sentimos e agimos e, por outro lado, possvel
modificar a forma como pensamos de modo a melhorar o nosso ajustamento e funcionamento nos
contextos de vida.
Assim sendo, uma das tarefas primordiais dos autores cognitivistas foi encontrar padres de
pensamento disfuncionais (ou irracionais) que poderiam levar a piores nveis de ajustamento pessoal e social. Por exemplo, Ellis (1982) sugeriu quatro crenas irracionais: i) a pretenso de querer
fazer sempre tudo correctamente e caso isso no acontea significa que a pessoa incompetente e
intil (ex: tenho de tirar uma boa nota neste teste. Se no, sou um mau estudante); ii) a necessidade
de querer fazer tudo correctamente de modo a que os outros gostem dessa pessoa e a admirem
(ex: se eu for o melhor aluno da turma toda a gente vai gostar de mim); iii) a expectativa de ser
sempre tratado com justia e respeito pelos outros (ex: a professora elogiou vrios colegas meus
pelas notas que tiraram e ignorou-me completamente) e iv) a convico de que as condies de vida
devem ser aquelas que permitam pessoa conseguir aquilo que pretende de um modo fcil e rpido
(ex: basta estudar no dia anterior para tirar uma boa nota nesta disciplina). Obviamente, este tipo
de padres de pensamento podem levar as pessoas a cometerem erros no modo como se avaliam
a si prprias e as circunstncias em que se encontram, acabando por tornar mais complicados os
problemas que enfrentam.
Quando as pessoas tm de enfrentar situaes exigentes, uma das consequncias possveis
prende-se com o surgimento de pensamentos negativos. Por exemplo, se algum tem a crena de
fazer tudo sempre bem feito e confronta-se com um resultado negativo, pode acabar por acreditar
que no to competente como pensava. Daqui tendem a resultar pensamentos do tipo afinal no
sou to capaz, melhor desistir desta tarefa, etc. Associados a estes pensamentos disfuncionais,
encontram-se normalmente sentimentos negativos como, por exemplo, a tristeza, a raiva, a ansiedade, etc.
34
DOMNIOS
DE INTERVENO

Objectivos
i) Divulgar os objectivos do programa
ii) Promover a motivao para a participao no programa
Nmero de sesses: 1
MDULOS / TEMAS
1. Gesto de stresse
Actividade: Treino cognitivo e emocional
Nmero de sesses: 5
Objectivos
i)
ii)
iii)
iv)
v)
vi)
Discriminar padres emocionais/cognitivos positivos e negativos

Compreender os efeitos comportamentais dos padres emocionais/cognitivos
Promover a confiana na mudana emocional/cognitiva
Aumentar a capacidade de resposta a situaes negativas de stresse
Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao com a vida
Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de stresse
2. Motivao
Actividade: Formulao de objectivos
Nmero de sesses: 6
Objectivos
i) Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
ii) Promover a definio de planos de aco para a concretizao dos objectivos
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo dos obstculos
concretizao dos objectivos
iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na concretizao dos objectivos
3. Gesto do tempo
Actividade: As minhas actividades e o meu horrio
Nmero de sesses: 5
Objectivos
i)
ii)
iii)
iv)
v)
Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes

Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de vida
Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio de horrios
Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realizao das tarefas
Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
Figura 3: Mdulos, competncias e objectivos do programa
35
DOMNIOS
DE INTERVENO
MDULOS / TEMAS
4. Resoluo de problemas
Actividade: Resolver problemas por etapas
Nmero de sesses: 5
Objectivos
i)
ii)
iii)
iv)
Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas

Promover a capacidade de estabelecer prioridades na resoluo de problemas
(apenas aplicvel ao grupo com mais de 10 anos)
Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo de problemas
Promover os sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
5. Comunicao
Actividade: Abordagem positiva na comunicao e na gesto de conflitos
Nmero de sesses: 6
Objectivos
i)
ii)
iii)
iv)
v)
vi)
Promover a capacidade de auto-avaliao comportamental

Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos envolvidos nas
relaes interpessoais
Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos nas relaes interpessoais
Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto de conflitos
Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e no desenvolvimento de relacionamentos positivos
6. Trabalho em equipa
Actividade: Saber trabalhar em equipa
Nmero de sesses: 5 (at aos 10 anos); 6 sesses (mais de 10 anos)
Objectivos
Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das vantagens de trabalhar em equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia para o trabalho em
equipa
iii) Promover a capacidade de formular objectivos para as equipas de trabalho
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas no trabalho em equipa
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente em equipas de trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar em equipas
vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
i)
Figura 3 (cont.): Mdulos, competncias e objectivos do programa
36
DOMNIOS
DE INTERVENO
Por vezes, estes padres acabam por se tornar ciclos viciosos, pois a partir de uma crena
irracional que levou a uma situao de insucesso resultam cognies e emoes negativas que iro
promover outro tipo de crenas negativas. Por exemplo, se o aluno achar que tem de tirar a melhor
nota da turma, poder ficar demasiado nervoso e tenso antes do exame. Este padro emocional pode
acabar por condicionar o desempenho na prova levando-o a tirar uma m nota. Este resultado escolar
pode depois estar na origem de pensamentos negativos, que com o tempo se tornaro irracionais
(sou um mau aluno, nunca irei conseguir passar nesta disciplina, etc.).
Tendo por base estes esquemas de funcionamento, o mdulo de gesto de stresse prope
duas competncias de vida distintas (mas relacionadas) para ajudar os participantes a lidarem com
o stresse. Por um lado, para os mais novos (grupo at aos 10 anos) a mudana efectuada a partir
das experincias emocionais, procurando-se promover padres de sentimentos mais ajustados e
positivos face s situaes negativas. Para o grupo dos mais velhos (mais de 10 anos) prope-se uma
estratgia mais centrada na anlise das cognies emergentes em situaes de stresse, procurandose promover estilos de pensamento mais ajustados e positivos face s situaes negativas.
Em ambos os casos, pretende-se modificar a resposta dos participantes situao de tenso,
seja pela regulao de padres emocionais, seja pela alterao de padres cognitivos. Esta opo
baseou-se na maior facilidade que os mais velhos tero em avaliar e enunciar pensamentos ocorridos
no seu dia-a-dia, enquanto que para os mais novos proposta uma abordagem mais circunstancial
baseada no aqui e agora das respostas emocionais.
Deste modo, no grupo de crianas at aos 10 anos, a estratgia de treino proposta visa promover
a capacidade de alterar a experincia emocional em situaes negativas. Obviamente, esta mudana
tem como consequncia o facto da criana passar a percepcionar as situaes de um ponto de vista
mais positivo. Uma das vantagens deste processo prende-se com a promoo do sentimento de
controle sobre os estados emocionais, contrariando-se a ideia de que se a criana se sente triste,
desanimada ou ansiosa no h nada a fazer para alterar essa situao. Pelo contrrio, com o treino
proposto pretende-se que a criana adquira como competncia de vida a capacidade de lutar contra
as emoes negativas, prprias das situaes de stresse, ajustando o seu funcionamento e respostas
comportamentais para um nvel mais positivo e eficaz. Da que o treino de mudana de canal, baseado
nos trabalhos de Orlick, sugira s crianas que em situaes onde se sentem tensas, pessimistas ou
tristes, sero capazes de mudar para um canal mais positivo, relaxado e alegre (Cox & Orlick, 1996;
Orlick, 1993).
No caso do grupo com mais de 10 anos, analisa-se a importncia de alterar os pensamentos
negativos por pensamentos positivos mais funcionais e adaptados s exigncias que tm de enfrentar.
Assim, numa lgica do treino de auto-instruo (Meichenbaum, 1985), pretende-se incentivar a utilizao de pensamentos facilitadores de reaces comportamentais mais adequadas s situaes de
stresse. O processo pelo qual se d esta mudana deve ser baseado numa atitude de resoluo de
problemas, onde os jovens reflectem sobre quais as estratgias cognitivas mais adequadas para lidar
com as diferentes fontes de tenso e mal-estar.
Uma das vantagens inegveis deste processo relaciona-se com o facto de tornar mais claro os
padres de pensamentos dos jovens, ajudando-os a reflectir sobre as causas e consequncias dos
pensamentos negativos. Paralelamente, e, talvez mais importante, esta estratgia serve para aumentar
os sentimentos de confiana nas situaes de stresse atravs de uma percepo reforada de controle cognitivo, representada pelos novos pensamentos positivos (Bunker, Williams, & Zinsser, 1993).
A Figura 4 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a considerar pelos monitores na gesto de stresse para ambos os grupos de idades.
37
DOMNIOS
DE INTERVENO
GESTO DO STRESSE
At aos 10 anos
Fases
i) Identificar sentimentos positivos e negativos
ii) Realizar a substituio dos sentimentos negativos por sentimentos positivos
Aspectos fundamentais a considerar

Assegurar uma correcta compreenso da mudana de sentimentos
Incentivar cada participante a escolher os padres alternativos de sentimentos
Assegurar que todos so capazes de adoptar padres emocionais positivos
no seu dia-a-dia
Mais de 10 anos
Fases
i) Identificar os pensamentos negativos
ii) Identificar as causas e circunstncias de ocorrncia
iii) Analisar as consequncias e efeitos ao nvel emocional e comportamental
iv) Realizar a substituio dos pensamentos negativos por pensamentos positivos
iv) Treinar a ocorrncia de obstculos concretizao dos pensamentos positivos

Assegurar uma correcta compreenso do ciclo de pensamentos e sentimentos
Incentivar cada participante a escolher os padres alternativos de pensamento
Assegurar que todos apresentam planos de aco ajustados face ocorrncia de obstculos
concretizao dos pensamentos positivos
Figura 4: Mdulo de gesto de stresse: Implicaes e sugestes prticas
Treino da motivao
Uma das questes mais interessantes acerca da aco humana, prende-se com a explicao
do facto das pessoas decidirem efectuar determinadas aces, mantendo elevados nveis de persistncia ao longo do tempo, enquanto outras no encontram qualquer interesse (ou motivao) nessa
actividade. De facto, comum ouvirmos justificaes do tipo gosto de fazer isto, tenho que realizar
esta tarefa, no me via a fazer outra coisa na vida, como formas de fundamentar o facto de algum
realizar uma determinada actividade ou profisso. Da que alguns autores tenham voltado a sua ateno
para o estudo da motivao, sendo esta entendida como os processos psicolgicos envolvidos na
activao, direco, intensidade e persistncia das aces voluntrias dirigidas a um determinado
objectivo (Mitchell, 1982).
Um aspecto central desta definio, prende-se com o conceito de objectivo sobre o qual dirigido o
comportamento humano. Assim, os objectivos so representaes psicolgicas acerca de um estado
desejado pelas pessoas, seja em termos de um resultado, acontecimento ou processo (Mitchell,
Thompson, & George-Falvy, 2000). Pode-se at afirmar que praticamente toda a actividade humana
voluntria , em ltima anlise, condicionada por um determinado objectivo.
38
DOMNIOS
DE INTERVENO
Tendo por base esta ideia, a formulao de objectivos representa uma ptima estratgia ou competncia de vida para promover a motivao, sendo objecto de treino no PEP-CJ.
Um dos primeiros aspectos a ter em considerao na utilizao desta tcnica prende-se com a
distino entre objectivos especficos e objectivos subjectivos (Locke, Shaw, Saari, & Latham, 1981).
No primeiro caso, as pessoas procuram alcanar um nvel especfico de desempenho numa dada
tarefa, definindo normalmente um perodo de tempo para tal ocorrer (ex: quero melhorar em dois valores a minha nota de matemtica at ao final do ano), enquanto no segundo caso existe apenas uma
formulao geral acerca da inteno da pessoa (ex: gostaria de ser melhor aluno). Obviamente, no
primeiro tipo de objectivos ficamos com uma ideia mais concreta e clara acerca do que pretendido
pela pessoa, sendo por isso preferveis relativamente aos objectivos subjectivos.
Deste ponto de vista, torna-se evidente a importncia de formular objectivos. Desde logo, estes tm a
vantagem de ajudar as pessoas a decidirem o que importante para elas. Quando algum pensa em objectivos, ter naturalmente de comear por decidir que aspectos pretende definir como metas (ex: melhorar as
notas, aumentar as horas de estudo, ter um comportamento mais positivo com os outros, etc.).
Aps estabelecer as reas de formulao de objectivos, a pessoa ficar com uma ideia mais
consistente sobre o que deve fazer. Neste sentido, comum afirmar-se que os objectivos podem
influenciar o comportamento humano de quatro modos: i) dirigindo a ateno para os aspectos
centrais da tarefa a realizar; ii) mobilizando os esforos e energia para a realizao das tarefas; iii)
promovendo a manuteno do esforo e da persistncia nas tarefas em causa relacionadas com
os objectivos; e iv) ajudando na aprendizagem de novas estratgias relacionadas com os objectivos
(Weinberg & Gould, 2007).
E que caractersticas devem ter os objectivos para poderem ser alcanados com sucesso?
Neste caso, deveremos considerar pelo menos cinco aspectos (Cruz, 1996; Latham & Locke, 2007;
Locke et al., 1981).
Em primeiro lugar, fundamental que sejam especficos. Assim, o objectivo deve dizer respeito
a qualquer coisa que se possa observar e avaliar atravs do comportamento. Por exemplo, formular como objectivo ser melhor aluno no traduz exactamente a que se refere ser melhor (ser
tirar melhores notas?, ser passar de ano?, ser conseguir entrar na universidade?...). Ento torna-se
essencial que a meta a alcanar seja concreta, em termos da competncia ou rea a que diz respeito.
Em segundo lugar, os objectivos devem ser mensurveis. Para tal, indispensvel definir padres
claros de desempenho a atingir (ex: conseguir aumentar a mdia escolar em dois valores no final do
ano lectivo).
Em terceiro lugar, os objectivos devem ser difceis para suscitarem o interesse e o empenho das
pessoas mas no devem ser irrealistas, ou seja, serem impossveis de alcanar face situao e recursos da pessoa em causa. De facto, os objectivos muito fceis no so passveis de gerar o necessrio
sentimento de desafio mas os muito difceis podem provocar sentimentos negativos, como o medo,
o receio e a frustrao, pelo facto da pessoa sentir que no vai conseguir atingir a meta estabelecida.
Em quarto lugar, os objectivos devem ser relevantes para a pessoa, sendo de evitar a imposio de
objectivos no relacionados com as suas reas de interesse. Obviamente, com os objectivos relevantes
visa-se aumentar o comprometimento e o envolvimento da pessoa na realizao dos mesmos.
Finalmente, ser benfico que o objectivo a obter possa ensinar pessoa competncias importantes para a sua vida em geral. Se esta transferncia ocorrer, ela estar ainda mais motivada para se
dedicar a atingir o objectivo formulado. Assim, por exemplo, se o jovem aprender que para alcanar
o objectivo de tirar melhores notas fundamental organizar bem o tempo de estudo ento ele poder
tambm aprender competncias de gesto de tempo, que sero teis para a sua vida em geral.
39
DOMNIOS
DE INTERVENO
Esta ltima caracterstica chama-nos a ateno para a necessidade dos objectivos terem subjacentes planos de aco. De facto, ter um objectivo melhor do que no ter nada estabelecido, mas
por si s poder no conduzir a um efeito desejvel.
Para isto ocorrer, torna-se essencial que o objectivo inclua um plano de aco, que se refere aos
comportamentos e actividades a realizar pela pessoa para poder lutar com sucesso pelo seu objectivo.
Neste caso, convm definir muito bem as tarefas a executar ao longo do tempo para se conseguir
concretizar o objectivo.
Estas tarefas podem alongar-se no tempo, consoante estejamos a falar de objectivos de curto
prazo (devem ser atingidos nos prximos dias ou semanas), mdio prazo (devem ser atingidos em
algumas semanas ou meses) ou longo prazo (devem ser atingidos em alguns meses ou mesmo anos).
Convm salientar que os objectivos de longo prazo (ex: tirar 15 valores na disciplina de matemtica
no final do ano lectivo) pode ter associado um objectivo de curto prazo (tirar 13 valores no prximo
teste) e de mdio prazo (tirar 14 valores no final do 2 perodo).
No caso do PEP-CJ, a motivao dos participantes trabalhada atravs da formulao de objectivos, devendo-se realar dois aspectos fundamentais.
Em primeiro lugar, existe uma preocupao em ambos os grupos de idades em explicar o que
a motivao e a importncia dos objectivos, enquanto estratgia para ajudar a atingir aspectos importantes da vida. Assim, a partir da definio dos objectivos (ou sonhos e desejos) o programa prope
que os participantes formulem as metas a alcanar, tendo em considerao algumas das caractersticas descritas anteriormente (e.g., relevncia ou importncia do objectivo, formulao pela positiva do
objectivo, especificidade do objectivo, controlabilidade do objectivo e prazo para o atingir).
A nica diferena entre os grupos a este nvel prende-se com o nmero de caractersticas trabalhadas (trs para os participantes at aos 10 anos e cinco para os participantes mais velhos). De salientar,
que os aspectos relacionados com o carcter positivo dos objectivos (e.g., reportarem a aspectos a
melhorar e no tanto respeitarem a aspectos a evitar ou diminuir) e a controlabilidade dos objectivos
(i.e., dependerem da aco dos jovens para poderem ser atingidos) tambm representam dimenses a
considerar numa boa formulao dos objectivos. De igual modo, a dimenso temporal dos objectivos
(curto, mdio e longo prazo) tambm mais explorada no grupo dos participantes mais velhos.
Um outro aspecto fundamental do mdulo, prende-se com a definio dos planos de aco para
alcanar os objectivos. De facto, d-se imensa importncia existncia de uma estratgia comportamental bem definida que promova o sucesso na concretizao dos objectivos traados. Adicionalmente, incentivado que as crianas e jovens antecipem possveis obstculos e problemas realizao dos objectivos e respectivos planos de aco.
Esta tarefa reveste-se de particular importncia pelo facto de prevenir sentimentos de desnimo
ou frustrao em situaes em que os participantes se confrontam com dificuldades obteno dos
objectivos, sendo importante promover estratgias de confronto positivas para lidar e ultrapassar
esses problemas.
A Figura 5 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a considerar pelos monitores na formulao de objectivos para ambos os grupos de idades.
40
DOMNIOS
DE INTERVENO
MOTIVAO
Ambos os grupos de idades
Fases
i) Definir os sonhos e desejos pessoais
ii) Transformar os sonhos e desejos em objectivos concretos
iii) Estabelecer planos de aco para concretizar os objectivos
iv) Antecipar e formular estratgias para lidar com os obstculos concretizao dos objectivos

Os objectivos devem ser importantes para os participantes, no resultando das expectativas
de outras pessoas
Os objectivos devem ser mensurveis e passveis de serem avaliados
Os objectivos devem ser desafiantes mas realistas, atendendo-se s capacidades e circunstncias dos participantes
Os objectivos devem ser especficos e concretos relativamente a um domnio da vida (isto apesar da estratgia de formulao de objectivos poder ser aplicada a vrias reas de vida)
Os objectivos devem ser positivos (indicando o que pode ser melhorado ou aprendido) e no
devem ser negativos (indicando o que deve ser evitado)
Os objectivos devem ser controlveis, dependendo da aco dos participantes
Os objectivos devem ter subjacente um plano de aco que indique exactamente aquilo que
deve ser feito para cumprir o objectivo
Os objectivos devem ter datas especficas para serem alcanados, variando em funo do
perodo de tempo a que respeitam (e.g., curto, mdio e longo prazo)
Os objectivos devem ter definidos planos de reforos e recompensas para o momento em que
forem alcanados
Os objectivos devem ser reformulados em funo dos resultados obtidos, podendo inclusive
dar origem a novos objectivos
Figura 5: Mdulo de motivao: Implicaes e sugestes prticas
Treino da gesto do tempo

O treino da gesto de tempo tem vindo ao longo dos anos a assumir-se como uma estratgia
muito efectiva na melhoria da produtividade e organizao do trabalho nos contextos industriais e dos
negcios (Maher, 1981, 1986).
Curiosamente, existe menos evidncia acerca dos efeitos positivos da gesto de tempo aplicada
a crianas e jovens em contextos acadmicos (Britton & Tesser, 1991). No entanto, alguns estudos
acerca das maiores necessidades dos estudantes revelam o facto de mais de metade afirmar que
conseguir gerir mais eficazmente o tempo representa uma das suas principais preocupaes (Weissberg, Berentsen, Cote, Cravey, & Heath, 1982).
Este aspecto torna-se to mais relevante se considerarmos que os jovens hoje em dia enfrentam
cada vez mais exigncias em termos de tempo, onde para alm das crescentes cargas de trabalho
41
DOMNIOS
DE INTERVENO
ao nvel escolar, frequente envolverem-se em actividades extracurriculares, sendo este aspecto altamente valorizado do ponto de vista social (Macan, Shahani, Dipboye, & Phillips, 1990). Por isso, a
gesto do tempo torna-se uma ferramenta muito til no sentido de promover o ajustamento pessoal e
social das crianas e jovens.
Lakein (1973) foi um dos primeiros autores a propor o modo como se deveria organizar um programa de gesto de tempo, sugerindo trs etapas distintas: i) incentivar as pessoas a descreverem
o que importante para elas, de modo a conseguirem definir o que pretendem alcanar. Esta fase
essencial, pois s assim ser possvel obtermos uma organizao correcta do tempo, tendo por base
as prioridades estabelecidas; ii) definir as tarefas a levar a cabo no sentido de realizar com sucesso as
prioridades estabelecidas. Neste caso, as pessoas so estimuladas a formularem esquemas ou listagens de tarefas, comeando pelas mais importantes at s menos decisivas e iii) ajudar as pessoas a
observarem o tempo que tm disponvel e a distriburem-no pelas tarefas determinadas, comeando
obviamente pelas mais importantes.
Neste mesmo sentido, mas de um modo ainda mais especfico, Britton e Glynn (1989) descreveram um modelo terico de gesto de tempo, no sentido de maximizar o rendimento intelectual com
as seguintes fases e componentes: i) definir os objectivos principais e secundrios; ii) estabelecer uma
prioridade nos objectivos definidos; iii) analisar as tarefas a implementar para atingir os objectivos; iv)
efectuar uma prioridade das tarefas a realizar; v) apontar as tarefas numa listagem de actividades a
levar a cabo; e vi) implementar o plano de gesto do tempo.
Assim sendo, a gesto de tempo pode ser entendida como uma estratgia para hierarquizar os objectivos pelo seu grau de importncia, definir as tarefas e monitorizar o progresso (Peeters & Rutte, 2005).
A investigao tem vindo a reforar os efeitos benficos deste treino, nomeadamente, na promoo dos sentimentos de controle das pessoas sobre as suas vidas que, por sua vez, leva a uma maior
percepo de auto-eficcia, satisfao, bem-estar e rendimento e, inversamente, a menores nveis de
stresse (Greenberger, Strasser, Cummings, & Dunham, 1989; Spector, 1986).
No caso do PEP-CJ, a gesto do tempo trabalhada atravs da definio de horrios de funcionamento pessoal, sendo esta a competncia de vida promovida pelo programa.
Assim, para ambos os grupos procura-se trabalhar quatro dimenses principais.
O primeiro factor prende-se com a descrio dos aspectos mais valorizados na vida. Neste caso,
procura-se distinguir entre aquilo que os jovens atribuem mais valor e aquilo que devem fazer, mesmo
no atribuindo tanta importncia. Esta tarefa crucial, pois uma boa gesto do tempo deve contemplar
no s aquilo que se deseja fazer pelo seu valor intrnseco e pessoal mas tambm aquilo que decorre
das obrigaes e papis a assumir socialmente. Qualquer desequilbrio entre estas duas reas pode
tornar irrealista o horrio, ficando inviabilizada a sua concretizao.
Em segundo lugar, e de um modo mais evidente no grupo de participantes mais velhos, procura--se estimular a definio de prioridades, que devero ter em considerao aquilo que valorizado
pelos jovens e aquilo que devem realizar apesar de no atriburem tanta relevncia. A este nvel, uma
das preocupaes fundamentais dos monitores prende-se com a dimenso observvel das tarefas
a levar a cabo, no devendo estas representar um conjunto de intenes vagas e subjectivas. Se tal
acontecer, torna-se muito difcil a sua incorporao no horrio a elaborar.
O terceiro ponto prende-se com a especificidade e realismo do horrio definido. Neste caso, os
participantes devem conseguir incluir no horrio todas as tarefas definidas anteriormente e, no final,
deve ser evidente a relevncia do mesmo no funcionamento do dia-a-dia. Se os participantes no atriburem algum valor acrescentado ao horrio face ao seu estado actual de vida, dificilmente prestaro
ateno s actividades que foram determinadas.
42
DOMNIOS
DE INTERVENO
Por ltimo, tal como noutros mdulos, promove-se a definio de planos de aco para lidar com
os imprevistos concretizao das tarefas definidas. Na realidade, talvez um dos aspectos que melhor
caracterize um bom gestor do tempo a sua capacidade para manter ou ajustar o plano de trabalho
quando surgem imprevistos e contrariedades. De facto, dado o crescente nmero de solicitaes e
exigncias que enfrentamos no nosso funcionamento dirio, muito grande a tendncia para abandonarmos as tarefas previstas, principalmente, quando estas no so do nosso agrado. Da que as
ltimas sesses do mdulo de gesto do tempo sejam dedicadas anlise das estratgias de aco
para enfrentar as adversidades aos horrios. Quanto mais os perticipantes souberem lidar com isto,
melhor sero enquanto gestores do tempo.
A Figura 6 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a considerar pelos monitores na gesto do tempo para ambos os grupos de idades.
GESTO DO TEMPO
Fases
i) Definir as tarefas de vida principais e secundrias
ii) Estabelecer prioridades nas tarefas a realizar
iii) Formular horrios de funcionamento
iv) Antecipar e formular estratgias para lidar com os obstculos concretizao dos horrios

As tarefas a realizar devem contemplar os aspectos mais importantes da vida dos participantes
mas tambm as actividades inerentes aos vrios contextos de vida
As tarefas a realizar devem ser especficas e concretas, sendo passveis de observao no diaa-dia
A concretizao dos horrios deve depender primordialmente da aco dos participantes e no
tanto da colaborao e anuncia de outras pessoas
Os horrios devem permanecer estveis caso no ocorram grandes mudanas de vida, efectuando-se apenas ajustamentos mnimos (ex: alterao do local de residncia que implica aumento
no tempo de deslocaes)
Os horrios devem ser alterados sempre que ocorrem alteraes significativas na vida dos participantes (ex: incio de uma nova actividade diria)
Figura 6: Mdulo de gesto do tempo: Implicaes e sugestes prticas
Treino da resoluo de problemas

A forma como as pessoas resolvem os seus problemas um tema que tem interessado aos psiclogos (principalmente da rea clnica) desde os anos 70 do sculo passado (Nezu, Nezu, & Perri,
1989; Tisdelle & St. Lawrence, 1986). Os esforos da investigao tm sido centrados na anlise da
relao entre as competncias de resoluo de problemas e a adaptao psicolgica e comportamental (DZurilla, 1986). De um modo geral, os resultados tm suportado a ideia de que o treino de
resoluo de problemas est associado a um melhor ajustamento psicolgico (Maydeu-Olivares &
43
DOMNIOS
DE INTERVENO
DZurilla, 1997).
Grande parte da investigao realizada a este propsito baseou-se no modelo social de resoluo
de problemas desenvolvido por DZurilla e colaboradores (DZurilla, 1986, 1988; DZurilla & Goldfried,
1971; DZurilla & Nezu, 1982; Nezu et al., 1989). O termo social usado para caracterizar esta proposta no significa que diga apenas respeito a um tipo especfico de problemas. Pelo contrrio, o
modelo interessa-se pelo conjunto das situaes problemticas que ocorrem nos contextos reais de
vida das pessoas, assumindo-se a ideia de que estes problemas podem ser enfrentados e resolvidos
a partir de processos de aprendizagem social e com a utilizao de competncias sociais (DZurilla,
1986). Deste ponto de vista, a proposta avanada pode ser aplicada a todo o tipo de problemas de
vida, nomeadamente os que ocorrem ao nvel pessoal, interpessoal, em pequenos grupos (ex: conflitos
familiares) e em redes sociais mais alargadas (ex: conflitos comunitrios).
De um modo geral, o modelo sugere que a resoluo de problemas um processo complexo que
envolve factores cognitivos e afectivos, sendo constitudo por variveis motivacionais e competncias
especficas.
Deste ponto de vista, a resoluo de problemas entendida como um processo cognitivo, afectivo
e comportamental atravs do qual a pessoa procura identificar, descobrir e lidar com situaes problemticas do seu dia-a-dia.
Neste processo esto envolvidas duas grandes componentes (DZurilla & Sheedy, 1992).
Em primeiro lugar, a orientao para o problema, que se refere componente motivacional da
resoluo de problemas. A este nvel, considera-se o conjunto das respostas cognitivas, emocionais
e comportamentais que a pessoa possui para resolver o problema e que so influenciadas pela sua
experincia passada, ou seja, pelo modo como normalmente soluciona as dificuldades. Da que cada
pessoa possua uma forma habitual de enfrentar os problemas, podendo assumir uma orientao mais
positiva ou facilitadora, quando tende a perceber os problemas como desafios ou oportunidades para
se desenvolver, quando responde ao problema com sentimentos mais positivos (ex: esperana e optimismo) e quando assume uma vontade de resolver o problema o mais rapidamente possvel. Pelo
contrrio, pessoas com uma tendncia negativa ou inibidora tendem a percepcionar os problemas
como uma ameaa ao seu bem-estar, respondem s dificuldades com mais sentimentos negativos (ex:
depresso e ansiedade) e evitam lidar com o problema.
Em segundo lugar, o processo de resoluo de problemas envolve um conjunto de competncias
necessrias para enfrentar e solucionar as dificuldades em causa. Estas competncias so encaradas
como tarefas dirigidas a objectivos, tendo cada uma um contributo especfico na descoberta da soluo mais adequada para um determinado problema.
As competncias so aplicadas ao longo de quatro etapas implicadas na resoluo de problemas:
i) definio e formulao do problema. Neste caso, deve-se procurar evitar definies vagas e imprecisas dos problemas, sendo importante incentivar a pessoa a recolher dados e factos relevantes que
a ajudem a formular objectivos realistas na resoluo da dificuldade em causa; ii) desenvolvimento de
alternativas. Esta segunda etapa talvez uma das mais imaginativas do processo de resoluo de
problemas, estimulando-se a pessoa a pensar no maior nmero de alternativas para resolver os problemas, evitando-os julgamentos pessoais acerca da viabilidade de implementao das possveis solues. Ainda nesta fase, a pessoa dever avaliar as vrias solues de aco e possveis estratgias de
resoluo do problema, analisando o grau de adequao de cada uma delas; iii ) tomada de deciso.
Neste caso, a pessoa opta por uma das solues formuladas anteriormente, baseando a sua escolha
numa anlise dos custos e benefcios a curto e longo prazo de cada uma das solues e estratgias.
44
DOMNIOS
DE INTERVENO
Aps esta deciso, definido o momento para a implementao da soluo; e iv) implementao da
soluo e verificao. Procura-se nesta ltima fase que a pessoa avalie a eficcia do seu plano de
aco e em caso de insucesso ou dificuldades na implementao da soluo dever voltar a definir o
problema e pensar numa nova estratgia.
Convm salientar que o processo de resoluo de problemas s dever ser iniciado quando a
pessoa for capaz de identificar os problemas, tornando-os especficos e observveis. Este aspecto
fundamental pois s assim se poder promover uma atitude positiva face aos problemas, sendo a
pessoa encorajada a percepcionar o problema como um desafio, podendo assim assumir processos
de resoluo de problemas mais positivos e eficientes (orientao positiva e facilitadora de resoluo
de problema). Por outro lado, os autores ainda descriminam entre a competncia de resoluo de
problemas e a performance na resoluo de problemas. No primeiro caso, procura-se analisar at que
ponto a pessoa formula uma soluo efectiva e adaptativa para o problema em causa, enquanto no
segundo caso analisa-se o resultado final alcanado com a soluo adoptada (DZurilla & Nezu, 1990).
A aplicao do modelo a diferentes contextos sociais e idades tem produzido indicaes positivas.
De facto, existe evidncia para o facto da resoluo de problemas representar uma estratgia til e
efectiva no tratamento e preveno de um conjunto variado de problemas clnicos em crianas, adolescentes e adultos (DZurilla, Chang, & Sanna, 2004).
Mas talvez mais significativo hoje em dia, o facto desta estratgia no ser apenas indicada para
pessoas com problemas psicolgicos e de ajustamento social, mas tambm pode ter utilidade numa
perspectiva de optimizar o funcionamento pessoal e promover o bem-estar e desenvolvimento psicolgico (Chang, Downey, & Salata, 2004). De facto, sugere-se que uma boa capacidade de resoluo
de problemas pode no s contribuir para um funcionamento mais adaptativo e maior capacidade
de enfrentar as exigncias do dia-a-dia mas tambm promover um funcionamento ptimo ao nvel
psicolgico e comportamental, levando a melhorias na criatividade, na tendncia para a inovao, no
desejo de sucesso e realizao e na emocionalidade positiva (Chang, 2003; DZurilla, Nezu, & MaydeuOlivares, 2002; Grant, Elliott, Giger, & Bartolucci, 2001).
Este modelo de resoluo de problemas est na base do mdulo de resoluo de problemas e
da actividade resolver problemas por etapas, sendo esta a competncia de vida promovida pelo programa.
Em primeiro lugar, comea-se por explorar a definio de problemas, ajudando os participantes
a especificarem as eventuais dificuldades que enfrentam nas suas vidas bem como os sentimentos,
cognies e comportamentos que emergem quando se encontram nessas situaes. De facto, se as
crianas e jovens no conseguirem descrever correctamente os problemas ficar condicionado todo o
processo de resoluo dos mesmos.
Um segundo aspecto prende-se com a importncia de determinar as causas dos problemas, uma
vez que todo o mdulo se centra na resoluo dos factores responsveis pelas dificuldades sentidas
pelos participantes e que, por sua vez, conduziro resoluo final do problema em causa. Um dos
factores a ter em considerao nesta etapa a tendncia habitual das pessoas para protelarem a resoluo dos problemas, negando os seus efeitos nefastos ou ento procurarem responder de um modo
extemporneo e pouco reflectido s dificuldades que enfrentam. De facto, e como referem DZurilla
e colaboradores (2004) existem trs estilos de resoluo de problemas: i) o racional, que utiliza um
estilo construtivo para enfrentar os problemas, fazendo-o pelas etapas definidas anteriormente; ii) o
impulsivo ou descuidado, que tende a lidar com os problemas assumindo a estratgia que lhe ocorrer
45
DOMNIOS
DE INTERVENO
no momento ou que funcionou no passado, no analisando devidamente a viabilidade de implementar a soluo na nova situao; e iii) o evitante, que procura adiar uma resposta face ao problema em
causa. Deste ponto de vista, no PEP-CJ as fichas de trabalho so organizadas de modo a levar os
participantes a adoptarem um estilo racional na resoluo dos problemas por etapas, procurando-se
estimular este estilo atravs da definio especfica das consequncias negativas do problema actual
e das possveis vantagens da mudana atravs dos planos de aco.
Em terceiro lugar, apesar do processo de implementao da estratgia ser bastante semelhante
em ambos os grupos de idades, deve-se salientar o facto de termos tentado simplificar ao mximo
a estratgia de resoluo de problemas por etapas nos participantes mais novos. Neste caso, foram
eliminadas algumas actividades, como seja o caso da definio de prioridades, e abreviou-se igualmente o plano de aco. Seja como for, no existem indicaes negativas ou limitadoras acerca da
possibilidade de promover esta competncia em crianas, uma vez que os seus efeitos positivos tm
vindo a ser descritos em vrias investigaes (Elias & Clabby, 1988, 1992; Shure, 1993; 1997). De qualquer modo, importante referir que alguns autores tm vindo a chamar a ateno para a necessidade
das crianas dominarem trs competncias base, de modo a beneficiarem plenamente do treino de
resoluo de problemas (Frauenknecht & Black, 2004; Spivack, Platt, & Shure, 1976): i) prontido intelectual, que lhes permita reflectir sobre os seus pensamentos e sobre as opinies das outras pessoas.
Esta capacidade normalmente adquirida mais tarde com a fase das operaes formais (Wadsworth,
1984), podendo levar a criana a sentir dificuldades e frustrao no entendimento das complexidades
inerentes ao treino da resoluo de problemas. Uma das formas de diminuir este efeito negativo, a
introduo de maior directividade no treino das vrias fases da resoluo de problemas e a apresentao de exemplos concretos e especficos. No caso do PEP-CJ, procurmos contemplar estas sugestes atravs de uma diviso clara nas vrias etapas do processo de resoluo de problemas (sendo
estas introduzidas de um modo espaado e evidente ao longo das sesses) e propomos o exemplo
do Joo enquanto modelo de resoluo de problemas prvio introduo das tarefas a realizar por
cada uma das crianas; ii) proficincia lingustica, que inclui a capacidade para ouvir e conversar com
os outros, a capacidade para articular sentimentos pessoais e compreender os sentimentos dos outros
e a capacidade para utilizar a linguagem prpria resoluo de problemas. Neste caso, sugerido
que quanto mais oportunidades as crianas tiverem de interagir com os outros, mais capazes sero
de pensar em alternativas, consequncias, solues e estratgias para atingir os seus objectivos. Uma
das potenciais vantagens do PEP-CJ, esta possibilidade das crianas se relacionarem entre si de
um modo organizado e estruturado, facilitando assim a aquisio destas competncias; e iii) orientao psicossocial, representada pelo sentimento de valorizao pessoal por parte das crianas de que
podero ter benefcios concretos ao melhorarem as suas competncias de resoluo de problemas.
Uma das estratgias promovidas pelo PEP-CJ visa precisamente que as crianas procurem encontrar
significados pessoais positivos na mudana comportamental e na aprendizagem de novas competncias, o que poder promover o seu ajustamento psicolgico e social.
Por ltimo, tal como noutros mdulos, incentiva-se a definio de planos de aco para combater os imprevistos concretizao das solues definidas para resolver os problemas. Neste caso,
procura-se promover nos participantes a capacidade para lidarem com os imprevistos, de modo a
aumentar a possibilidade de serem bem sucedidos na resoluo dos problemas.
A Figura 7 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a considerar pelos monitores na resoluo de problemas para ambos os grupos de idades.
46
DOMNIOS
DE INTERVENO
RESOLUO DE PROBLEMAS
Fases
i) Definir as caractersticas e circunstncias de ocorrncia dos problemas
ii) Determinar as causas dos problemas e as prioridades na sua resoluo
iii) Estabelecer planos de aco de resoluo de problemas
iv) Antecipar e formular estratgias para lidar com os obstculos concretizao dos planos de aco

Discriminar as dimenses cognitiva (pensamentos ocorridos), emocional (sentimentos ocorridos) e comportamental (aces assumidas) dos problemas
Promover a criatividade na fase inicial da definio das solues para lidar com as causas
dos problemas
Escolher as solues para resolver as causas dos problemas, analisando-se a viabilidade de
implementao e as vantagens e desvantagens de cada uma delas
Escolher as solues para lidar com os obstculos concretizao dos planos de aco, analisando-se a viabilidade de implementao e as vantagens e desvantagens de cada uma delas
Procurar estabelecer cenrios positivos em termos das consequncias a alcanar, caso os
participantes consigam implementar os planos de aco
Estimular a discusso em torno das mudanas cognitivas, emocionais e comportamentais
esperadas durante e aps a resoluo dos problemas
Figura 7: Mdulo de resoluo de problemas: Implicaes e sugestes prticas
Treino da comunicao
A comunicao representa um domnio essencial do nosso bem-estar pessoal e social. De facto,
existe evidncia suficiente sobre o facto de padres de comunicao negativos ou empobrecidos
tenderem a causar disfuncionamento e stresse nos indivduos (Kimble, 1990). A este propsito, os
psiclogos sociais tm vindo a estudar os fenmenos de isolamento social e de timidez, uma vez que
estes dois aspectos aparecem associados a relaes interpessoais inadequadas (Chek & Buss, 1981;
Middlebrook, 1980). O aspecto mais interessante que praticamente todos ns teremos sentido pelo
menos uma vez um destes estados ao longo da nossa vida, sendo por isso muito frequentes. O problema quando estas caractersticas se tornam facetas mais estveis da personalidade e do modo de
de estar em sociedade. De facto, quando isto ocorre as pessoas apresentam dificuldades em iniciar
uma interaco com algum e evidenciam resistncia em expressar os sentimentos e necessidades
pessoais, podendo acabar por diminuir a oportunidade de estabelecerem relaes positivas e recompensadoras com os outros.
No sentido inverso, alguns estudos demonstram que a nossa competncia social, onde se inclui
uma boa capacidade de comunicao, representa um preditor de uma adaptao psicolgica saudvel
ao longo das vrias etapas da nossa vida (Coyne & DeLongis, 1986; Kohlberg, Ricks, & Snarey, 1984).
Uma das implicaes destes estudos prende-se com as vantagens de treinar competncias comunicacionais junto dos jovens, at pelo facto dos dados da investigao reforarem a ideia de que possuir
47
DOMNIOS
DE INTERVENO
uma boa capacidade de relao interpessoal e competncias de comunicao positivas encontram-se
relacionadas com uma maior aceitao entre os pares (Allen, Weissberg, & Hawkins, 1989; Burleson,
1982; Kurdeck & Krile, 1982). Por outro lado, precisamente nestas idades que os mais novos comeam a assumir a responsabilidade pelo estabelecimento e desenvolvimento de relaes com outras
pessoas significativas, alm dos pais e familiares mais prximos (Haynes & Avery, 1979).
A importncia de trabalhar as competncias de comunicao em crianas e jovens est na base
do mdulo de comunicao e da actividade abordagem positiva na comunicao e na gesto de
conflitos, sendo esta a competncia de vida promovida pelo programa.
Em primeiro lugar, comea-se por explorar a importncia da comunicao nas relaes interpessoais e sociais, analisando-se o impacto dos comportamentos nas reaces emocionais e atitudes
dos outros. A este nvel, so apresentadas as abordagens negativas e positivas da comunicao e o
impacto de ambos os estilos nas relaes interpessoais (Weinberg & Gould, 2007). No primeiro caso,
as pessoas tendem a centrar-se nos comportamentos negativos (e.g., punio, exaltao, ridicularizao, etc.) enquanto forma de fazer prevalecer os seus pontos de vista e alterar a opinio dos outros.
Como bvio, esta postura acaba por incentivar processos defensivos e agressivos nos interlocutores,
prejudicando a interaco estabelecida entre as partes. No caso da abordagem positiva, prevalecem
os comportamentos positivos que tendem a promover relaes de maior confiana entre as partes
(e.g., reforo, apoio, discordncia sem atacar pessoalmente a outra pessoa, etc.).
Um segundo aspecto a realar no mdulo, prende-se com a necessidade de treinar os participantes na utilizao dos comportamentos prprios da abordagem positiva. A escolha das dimenses
comportamentais utilizadas no PEP-CJ teve por base indicaes da literatura sobre os comportamentos facilitadoras e debilitadoras do relacionamento interpessoal (ver Cruz, Gomes, & Dias, 1997;
Donahue, Gillis, & King, 1980; Smith, 2001). Assim sendo, no programa, prope-se uma diviso entre
os comportamentos positivos e facilitadores da comunicao e os comportamentos negativos e debilitadores da comunicao. O treino destes comportamentos nos dois grupos de idades implicou apenas
uma alterao no nmero de dimenses comportamentais propostas (cinco para os mais novos e nove
para os mais velhos). Esta distino procurou centrar o processo de treino comportamental nas facetas
mais bsicas da comunicao nas crianas at aos 10 anos (e.g., reforo/apoio e discordncia) e
complexificar um pouco este treino nos jovens com mais de 10 anos, onde se trabalham reas onde a
empatia (e.g., compreenso) e a capacidade de gesto de grupos (e.g., planeamento/moderao) so
mais decisivas.
O terceiro factor estruturante deste mdulo, relaciona-se com a utilizao das competncias de
comunicao positivas na gesto de conflitos. Neste caso, procura-se que os participantes, aps
dominarem competncias comunicacionais fundamentais para o estabelecimento de relacionamentos
positivos, sejam capazes de as aplicar nas situaes de maior tenso relacional, onde habitualmente se
tende a usar estilos mais negativos de interaco. Um das ideias centrais da forma como treinada a
gesto de conflitos no PEP-CJ, prende-se com a possibilidade dos participantes conseguirem resolver
de um modo construtivo as diferenas de opinio, atravs de uma postura facilitadora da comunicao entre as partes nessa situao de tenso. Como referem Johnson e Johnson (2006), um aspecto
inerente a todos os conflitos prende-se com o seu potencial destrutivo ou construtivo da relao entre
as pessoas. De facto, existem dados que sugerem que o efeito destrutivo dos conflitos est frequentemente associado a uma postura de agressividade entre as pessoas em desacordo, onde as atitudes
intimidatrias e insultuosas assumem preponderncia (Baron & Richardson, 1994; Bushman & Ander-
48
DOMNIOS
DE INTERVENO
son, 2001). Tal como refere Martens (1987) apesar de se acreditar que um bom relacionamento entre as
pessoas aquele onde no existem problemas e tenses, a verdade que praticamente impossvel
no surgirem mais tarde ou mais cedo situaes de conflito. Por isso, o problema no est em haver
ou no conflitos (isso inevitvel), a questo centra-se em saber de que modo que as pessoas envolvidas encaram e gerem esse problema.
Em quarto, e ltimo lugar, todo o processo de treino realizado potencialmente a partir de situaes reais da vida dos participantes. De facto, neste mdulo preconiza-se uma transferncia e generalizao da competncia de comunicao para os contextos especficos de vida das crianas e jovens
praticamente a partir da primeira sesso, uma vez que ser nessas situaes onde tero de aplicar as
competncias aprendidas e treinadas no programa.
A Figura 8 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a considerar pelos monitores na promoo da comunicao para ambos os grupos de idades.
COMUNICAO
Fases
i) Analisar o impacto do comportamento nas relaes interpessoais
ii) Desenvolver padres de comunicao positivos e promotores de relaes interpessoais eficazes
iii) Aplicar padres de comunicao positivos na gesto de conflitos

Discriminar entre as dimenses negativas da comunicao (e.g., punio, exaltao, individualismo,
etc.) e as dimenses positivas (e.g., reforo, apoio, procurar compreender, etc.)
Analisar o impacto das dimenses negativas e positivas nas relaes interpessoais e na gesto de
conflitos
Promover a congruncia entre os aspectos no-verbais da comunicao (ex: gestos corporais, expresses faciais, postura corporal, tom de voz, etc.) e os aspectos verbais da mensagem (ex: reforar, apoiar,
compreender, etc.)
Treinar a emisso de opinies de discordncia centradas nos assuntos em debate e baseados em
factos/comportamentos, por oposio emisso da discordncia centrada em aspectos pessoais da
personalidade
Promover uma atitude genuna de interesse pela opinio das outras pessoas, centrada em comportamentos de compreenso dos pontos de vista diferentes, principalmente na resoluo de conflitos
Utilizar ao longo do mdulo o maior nmero de situaes reais de vida dos participantes, de modo a
facilitar a transferncia e generalizao da competncia de comunicao
Figura 8: Mdulo de comunicao: Implicaes e sugestes prticas
49
DOMNIOS
DE INTERVENO
TREINO DO TRABALHO EM EQUIPA
A capacidade de trabalhar em equipa tem vindo a ser referida como um dos factores mais importantes no mundo profissional, uma vez que os sistemas de trabalho tendem cada vez mais a organizaremse em grupos restritos de pessoas, que devem colaborar de modo eficaz no sentido de alcanarem as
metas traadas. De facto, olhando para o modo como as organizaes tm vindo a organizar-se desde
finais dos anos 50 do sculo passado, facilmente se constata a valorizao do trabalho em equipa,
colocando-se pessoas com diferentes conhecimentos e competncias a colaborarem em conjunto
(Lindbeck & Snower, 2000; Snell, Shadur, & Wright, 2000).
No entanto, a capacidade de trabalhar em equipa no parece ser uma tendncia natural em
vrias etapas do desenvolvimento humano. Por exemplo, durante a infncia e a adolescncia existe
uma orientao para o egocentrismo no modo como os mais novos (e.g., crianas e jovens) se percebem a si prprios relativamente aos outros (Boyd, & Bee, 2002).
De facto, a capacidade para entendermos o ponto de vista dos outros uma tarefa desenvolvimental que depende do passar dos anos (Eisenberg & Fabes, 1998; Selman, 2003), mas que pode ser
condicionada por alguns factores. Um deles prende-se com a filosofia das sociedades ocidentais, onde
contrariamente s culturas orientais, promove-se muito mais o individualismo e a ideia de ser-se bem
sucedido como dependente das realizaes obtidas por uma nica pessoa. De facto, na nossa cultura,
tende-se a privilegiar a avaliao do xito centrada no indivduo, atribuindo-se imenso valor a algum
que pelo seu esforo pessoal conseguiu alcanar um estatuto socioeconmico prestigiante. Por isso,
alguns autores tm vindo a referir as dificuldades encontradas no mundo do trabalho quando se solicita aos trabalhadores para se organizarem em equipas, sendo habitual verificarem-se problemas de
comunicao, mal-entendidos, conflitos e disfuncionamentos nas dinmicas das equipas (Glisson &
James, 2002; Mannix & Neal, 2005).
Como refere Larson (2007), se quisermos resolver estes problemas, devemos colocar como um
dos aspectos mais importantes das nossas prioridades desenvolver a capacidade de trabalhar em
equipa, devendo-se assumir uma perspectiva positiva acerca do desenvolvimento humano, ensinando
o mais cedo possvel esta competncia s crianas e jovens.
A necessidade de promover as competncias de trabalho em equipa em crianas e jovens est
na base deste mdulo e da actividade saber trabalhar em equipa, sendo esta a competncia de vida
promovida pelo programa.
Um primeiro factor, prende-se com a anlise da importncia da coeso e dos factores que promovem o trabalho em equipa. Neste caso, os participantes devem compreender o que significa a coeso,
nomeadamente o facto desta ser um processo dinmico que se pode alterar ao longo do tempo,
reflectindo a tendncia do grupo para se manter unido na tentativa de alcanar objectivos instrumentais e/ou satisfazer as necessidades afectivas dos seus membros (Carron, Brawley, & Widemeyer,
1998). Dito por outras palavras, a coeso deve ser encarada como um processo que muda com as
circunstncias e exigncias colocadas ao grupo, tendo um propsito relacionado com uma tarefa a
alcanar (daqui decorre a coeso na tarefa) e/ou serve para promover os sentimentos de bem-estar no
grupo (daqui resulta a coeso social). Por isso, no PEP-CJ procura-se chamar a ateno para estas
duas dimenses, fomentando-se um maior conhecimento entre os membros do grupo (e.g., actividade
adivinha quem ) bem como a capacidade de eficcia na resoluo de uma tarefa especfica (e.g.,
actividade treino do trabalho em equipa).
O segundo aspecto, relaciona-se com a necessidade de sensibilizar os participantes para a importncia de formularem uma misso especfica e objectivos desafiantes para a equipa. A este nvel, os
50
DOMNIOS
DE INTERVENO
dois casos apresentados no programa sugerem os efeitos negativos de no existir uma tarefa a executar
que seja interessante para os membros da equipa. Neste sentido, ambos os grupos de participantes so
estimulados a pensarem como tornar uma misso importante para os membros da equipa. A diferena
entre os dois grupos de idades, prende-se apenas com o facto dos mais novos trabalharem sobre um
caso concreto (o que poder facilitar a compreenso e desempenho na tarefa), enquanto os mais velhos
devem formular situaes do seu dia-a-dia que possam depois ser trabalhadas em equipa.
Em terceiro lugar, procura-se promover nos participantes a capacidade de distribuio de tarefas
tendo em considerao os interesses e potencialidades de cada membro da equipa. A este nvel, o maior
desafio prende-se com a capacidade de atingir uma harmonia no funcionamento do grupo decorrente do
facto de todos terem tarefas atribudas que sejam adequadas e estimulantes.
O quarto e ltimo aspecto, prende-se com a anlise do funcionamento das equipas, observando-se
at que ponto os participantes conseguem trabalhar em conjunto, evidenciando padres de comunicao
positivos e facilitadores da execuo da tarefa bem como conseguem ultrapassar as tenses e dificuldades quando se deparam com problemas, erros e insucessos. Ou seja, trata-se de automatizar a competncia de trabalhar em equipa, treinando os factores referidos anteriormente.
O modo como desenvolvemos este mdulo procurou assim considerar alguns dos factores relacionados com a eficcia do trabalho em equipa, nomeadamente, a necessidade de formular objectivos
claros e que impliquem o esforo conjunto dos membros da equipa, a importncia de existirem padres
de liderana e comunicao que facilitem a execuo das tarefas e a necessidade de todos perceberem
que uma tomada de deciso em conjunto associada a uma partilha do poder so condies essenciais
ao trabalho em equipa (Johnson, & Johnson, 2006).
A Figura 9 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a considerar pelos monitores na promoo do trabalho em equipa para ambos os grupos de idades.
TRABALHO EM EQUIPA
Fases
i) Definir a coeso e as caractersticas do trabalho em equipa
ii) Desenvolver o conhecimento mtuo entre os participantes
iii) Definir a misso e os objectivos das equipas de trabalho
iv) Desenvolver padres positivos de comunicao em equipa
v) Distribuir tarefas que sejam importantes e estimulantes pelos elementos da equipa
vi) Saber lidar com as dificuldades do trabalho em equipa
vii) Demonstrar capacidade de trabalhar em equipa

Sensibilizar para a importncia do conhecimento mtuo enquanto factor facilitador do trabalho em equipa
Discriminar na coeso a dimenso social (e.g., proximidade e identificao entre os elementos do
grupo) e a dimenso da tarefa (e.g., unio face aos objectivos a alcanar)
Promover a capacidade de estabelecer objectivos comuns e desafiantes para os membros da equipa
Sensibilizar para a importncia da distribuio de tarefas, considerando-se os interesses e capacidades dos membros da equipa
Promover padres de comunicao positivos entre os membros do grupo em situaes de presso
e insucesso no trabalho em equipa
Figura 9: Mdulo de trabalho em equipa: Implicaes e sugestes prticas
51
IMPORTNCIA
AVALIAO
DA PROGRAMA
INTERVENO
DO
EM
CRIANAS
E DESIGN
E JOVENS
DA INTERVENO
AVALIAO DO PROGRAMA
E DESIGN DA INTERVENO
Medidas e nveis de avaliao
Um dos aspectos mais salientes da aplicao do PEP-CJ prende-se com a sua utilizao numa
lgica de investigao-aco. Assim, para alm do valor inerente ao ensino de competncias de
vida e da promoo de experincias positivas em crianas e jovens, um dos desafios que se coloca
implementao do programa refere-se sua eficcia, em termos da aprendizagem e automatizao
das dimenses treinadas. Este aspecto to mais importante pelo facto da investigao mais recente
ter vindo a colmatar a falta de estudos sobre a eficcia e factores de sucesso dos programas de interveno (Brunelle et al., 2007; Papacharisis et al., 2005; Weiss, 2006), justificando-se ainda a realizao
de mais estudos que demonstrem os factores intervenientes no sucesso das intervenes com jovens
(Gould & Carson, 2008b).
Para tal, so propostas algumas medidas de avaliao para o programa, nomeadamente em termos de implementao, processo e resultado.
No primeiro caso, nas medidas de implementao, procura-se avaliar se as sesses foram cumpridas tal como planeado e proposto nos programas de interveno. Esta medida bastante importante se pretendermos saber quais os factores responsveis pela eficcia dos programas, uma vez
que a maior disperso em termos das actividades realizadas e o no cumprimento dos objectivos
traados, podero fazer supor uma maior variabilidade na interveno levada a cabo. Para o PEP-CJ,
proposta uma medida de implementao que avalia quatro aspectos relacionados com as sesses
efectuadas (e.g., cumprimento do horrio, dos objectivos da sesso, das actividades formuladas e
utilizao dos materiais propostos). O Anexo 4 apresenta o instrumento de avaliao, devendo-se
efectuar uma avaliao item-a-item para se observar at que ponto foram ou no mantidas as sugestes de organizao das sesses.
Em termos do processo, analisam-se quais os aspectos particulares do programa que podero
ter contribudo para a sua eficcia. Por exemplo, no caso do PEP-CJ proposta uma medida de processo que avalia aspectos relacionados com o monitor (ex: conduo das actividades e do programa,
capacidade de envolvimento dos participantes nas actividades propostas, etc.), o programa propriamente dito (ex: horrio das sesses, actividades propostas, materiais e exemplos utilizados, etc.) e a
experincia de desenvolvimento pessoal obtida na frequncia no programa (ex: importncia dada
participao, sentimento de melhoria e desenvolvimento pessoal, etc.). As medidas de processo destinam-se aos monitores e aos participantes, dividindo-se neste ltimo caso entre instrumentos para o
grupo at aos 10 anos e para o grupo com mais de 10 anos. Tanto o monitor como os participantes
tm disponveis medidas para trs momentos: i) antes de iniciar o programa (avaliao das expectativas); ii) avaliao do mdulo/tema (anlise da formao realizada em cada domnio do programa) e
iii) avaliao final do programa (anlise da formao em todos os domnios trabalhados). Sugere-se
uma observao dos resultados item-a-item para se compreender as opinies dos monitores e dos
participantes. Adicionalmente, poder ser efectuada uma anlise parcelar dos itens por trs domnios
distintos: i) avaliao do monitor (itens 1 a 4); ii) avaliao do mdulo/tema e/ou programa (itens 5 a
8); e iii) avaliao da experincia de desenvolvimento pessoal (itens 9 a 12). Neste sentido, o Anexo
5 apresenta as medidas de processo para o monitor, o Anexo 6 as medidas de processo para os
participantes (at aos 10 anos) e o Anexo 7 as mesmas medidas mas dirigidas ao grupo com mais
de 10 anos.
Finalmente, as medidas de resultado referem-se aprendizagem efectiva das competncias de
vida e dos benefcios concretos para os participantes. A este nvel, existe alguma variabilidade de medi-
54
AVALIAO DO PROGRAMA
das passveis de utilizao. Uma das adoptadas no programa refere-se ao Inventrio de Desenvolvimento Pessoal em Jovens (IDPJ), tratando-se de uma traduo do The Youth Experience Survey 2.0
YES 2.0 (Hansen & Larson, 2005). Em termos gerais, o objectivo dos autores na construo desta
nova verso do instrumento relacionou-se com a avaliao dos domnios desenvolvimentais inerentes
participao dos jovens em programas de interveno bem como das experincias obtidas aps essa
mesma participao. Assim, o instrumento avalia as experincias positivas de desenvolvimento nos
domnios pessoal (e.g., identidade, iniciativa e competncias bsicas) e interpessoal (e.g., relacionamentos positivos, trabalho em equipa e competncias sociais e rede de relaes com adultos, comunidade e trabalho/escola). Adicionalmente, o instrumento inclui cinco subescalas para avaliar diferentes tipos de experincias negativas (e.g., stresse, influncias negativas, excluso social, dinmicas de
grupo negativas, e comportamentos inapropriados dos adultos). Esta medida de resultado aplicada
apenas aps a interveno, representando assim uma avaliao da eficcia do PEP-CJ na aprendizagem efectiva das competncias implementadas. No entanto, tambm possvel utilizar outras medidas
de avaliao, relacionadas com domnios psicolgicos mais transversais (e.g., satisfao, optimismo,
auto-estima, etc.). Nesta caso, prope-se uma aplicao dos instrumentos antes e aps a interveno,
constituindo assim uma medida do impacto do programa em domnios psicolgicos mais gerais. Por
contacto com a equipa responsvel pelo projecto ser possvel obter estas medidas.
No que se refere ao preenchimento dos instrumentos no grupo de participantes, aconselham-se
alguns cuidados. Em primeiro lugar, importante que o monitor leia em voz alta a folha de apresentao que acompanha cada protocolo de avaliao. Neste caso, convm realar os objectivos da avaliao, o carcter confidencial e annimo das respostas fornecidas (usando-se para tal o cdigo de identificao proposto no manual do programa) e a importncia da honestidade nas opinies transmitidas.
Em segundo lugar, no protocolo de questionrios propriamente dito, o monitor dever comear por
explicar como se efectua o preenchimento. Assim, conveniente usar uma das questes concretas do
instrumento, explicando o que significa pontuar a resposta na escala likert em causa. Este cuidado
justifica-se pelo facto de se esperar que muitos participantes nunca tenham tido contacto com este
modo de avaliao, devendo-se esclarecer como se poder transmitir a opinio na escala proposta.
Por exemplo, nas medidas de processo prope-se uma escala de resposta com cinco possibilidades
(ver exemplo abaixo). Os participantes devem entender que se concordarem muito com a afirmao
em causa devem assinalar o nmero quatro. Ao invs, se discordarem muito devem colocar a sua
resposta no nmero um. Se discordarem um pouco (mas no totalmente), a opo de resposta ser
o nmero dois e se concordarem um pouco (mas no totalmente) assinalam o nmero trs. ainda
colocada a opo no sei, caso no consigam escolher uma das respostas anteriores. De referir que
para o caso do grupo de participantes at aos 10 anos, o formato de resposta foi reforado com um
elemento grfico socialmente conhecido nestas faixas etrias que ajuda a perceber a escala likert.
Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no/sei
55
AVALIAO DO PROGRAMA
Para o grupo de participantes mais novos, existe ainda a vantagem em proceder ao preenchimento controlado pelo monitor. Esta opo tambm pode ser adoptada no grupo dos mais velhos,
caso o monitor verifique maiores dificuldades no entendimento da tarefa. Assim, o monitor dever ler
em voz alta cada um dos itens do instrumento, aguardando de seguida que as crianas escrevam a
sua resposta, avanando sucessivamente deste modo at terminar o protocolo de avaliao. Esta
possibilidade tem a vantagem de ajudar a esclarecer eventuais questes surgidas durante o preenchimento. Seja como for, o monitor dever sempre realar que os participantes podem colocar dvidas,
caso estas surjam durante o decorrer da avaliao.
No final, o monitor deve pedir aos participantes para colocarem os protocolos preenchidos dentro
dos envelopes, fechando-os de seguida. O monitor nunca dever fazer a recolha directamente a partir
das mos dos participantes, principalmente se os protocolos no estiverem devidamente fechados.
Uma das solues poder ser nomear um colega do grupo que far a recolha no final.
Design da interveno
Existem duas grandes possibilidades de implementar o PEP-CJ, ambas igualmente vlidas e
interessantes.
Em primeiro lugar, poder optar-se por uma interveno comparativa entre dois grupos, representado um deles o grupo PEP-CJ (interveno) e o outro ser o grupo sem a interveno do programa
(controle). Neste caso, existem dois nveis de comparao de resultados. Por um lado, em termos
das medidas prvias interveno em ambos os grupos (medidas de resultado). Assim, espera-se que
com dois grupos equilibrados em termos de sexo, idade e experincias socioeducativas no existam
diferenas entre os grupos nas medidas recolhidas. Por outro lado, e num segundo momento, observam-se os valores das medidas de resultado no final da implementao do programa, comparando-se
os resultados do grupo interveno e controle. A vantagem desta metodologia de investigao prendese com a possibilidade de estudar a eficcia da interveno entre as medidas prvias e posteriores
aplicao do programa, mas tambm analisar se elas diferem entre o grupo submetido e no submetido interveno.
Em segundo lugar, possvel aplicar o programa num nico grupo, usando-se como critrio de
eficcia as medidas de resultado recolhidas antes e aps a interveno. Convm salientar que esta
metodologia de anlise tambm se pode aplicar no design de interveno anterior.
Independentemente da opo a adoptar, o grupo de interveno preencher, alm das medidas
de resultado, as medidas de implementao e de processo.
A Figura 10 apresenta um esquema da interveno com ambas as possibilidades. A nica diferena prende-se com a incluso de um grupo de controle. Assim, as medidas de implementao
destinam-se apenas ao grupo de interveno (PEP-CJ), sendo preenchidas pelo monitor no final de
cada sesso. As medidas de processo so igualmente restritas ao grupo de interveno, sendo aplicadas ao monitor e aos participantes no final de cada mdulo. Finalmente, as medidas de resultado
so aplicadas a ambos os grupos de participante (ou apenas ao grupo de interveno, caso no exista
grupo de controle) tanto antes como aps o programa (ou mdulos aplicados).
56
AVALIAO DO PROGRAMA
G1
PEP-CJ
Insterveno
(6 Mdulos / Temas)
G1
PEP-CJ
G2
Controle
G2
Controle
Instrumentos e medidas
Medidas de
resultado
Pr-interveno
Medidas de
processo
- Avaliao inicial
do programa
Medidas de
resultado
Ps-interveno
Medidas de processo
- Avaliao do mdulo/tema
Medidas de implementao
- Avaliao da sesso
Figura 10: Design da implementao do programa
57
IMPORTNCIA
REFERNCIAS
DA INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
REFERNCIAS
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IMPORTNCIA
Anexos
DA INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
Anexo 01
Conselhos
e sugestes aos
adultos
IMPORTNCIA
DA INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
Conselhos e sugestes
aos adultos
CONSELHOS E SUGESTES AOS ADULTOS
centrado no ensino de competncias de vida destinadas a promover experincias positivas nestas
faixas etrias.
Procura-se com o programa melhorar a capacidade dos participantes enfrentarem os desafios e
as exigncias colocadas pelos contextos pessoais, familiares, educativos e sociais. Deste ponto de
autonomia, a auto-eficcia e o ajustamento pessoal e social. Assim sendo, o PEP-CJ foi estruturado
de modo a que os participantes criem espaos de troca de experincias, de aprendizagem de novas
competncias e de melhoraria das capacidades pessoais.
Dado o facto de ter um contacto regular com algum dos participantes includos neste programa
de interveno, elabormos este documento destinado a explicar-lhe cada uma das seis reas trabalhadas no programa bem como algumas sugestes prticas sobre o modo como poder ajudar a
criana ou o jovem a melhorar e pr em prtica as competncias implementadas no PEP-CJ.
Se tiver alguma dvida ou questo sobre este documento ou aspectos relacionados com o programa, no hesite em contactar-nos.
Contactos

(Responsvel)
Morada
70
(Monitor)
Morada
aos adultos
MDULO DE GESTO DE STRESSE
O que treinado no programa?
Os participantes aprendem neste mdulo a melhorar a forma como reagem a situaes negativas
do seu dia-a-dia. Em termos gerais, procura-se ajudar as crianas e jovens a alterarem os pensamentos e sentimentos negativos, de modo a conseguirem lidar de um modo mais positivo e funcional com
as fontes de tenso e stresse que enfrentam nas suas vidas.
Como pode ajudar?
Procure estar atento(a) a possveis situaes de stresse que possam ser colocadas criana ou
ao jovem (ex: teste de uma disciplina considerada difcil; problema com colegas e/ou familiares, etc.);
Incentive uma atitude positiva e de confiana perante a situao de stresse, dizendo que pode ser
uma boa oportunidade para treinar pensamentos e sentimentos positivos. Neste caso, os participantes
foram encorajados a utilizar a troca de sentimentos ou o ciclo de pensamentos e sentimentos.
Recorde-lhes estes nomes, dizendo-lhes que foram tcnicas que aprenderam no programa;
Se o participante tiver dvidas sobre quais os pensamentos positivos a escolher, procure ajud-lo a
definir esses pensamentos (ex: vou ser capaz de tirar nota positiva no teste; vou preparar-me bem
para o teste; se eu estudar bem, vou tirar nota positiva, etc.);
Procure depois verificar no dia-a-dia se a criana ou o jovem est a conseguir implementar o pensamento positivo. Seja positivo e optimista! Acredite nas capacidades de serem bem sucedidos e
reforce os esforos na tentativa de resolver o problema;
Use exemplos da sua vida em que perante situaes difceis foi capaz de ultrapassar as adversidades.
Os mais novos valorizam imenso os seus conselhos e gostam de saber que no so os nicos a
terem receio de enfrentar os problemas.
71
aos adultos
MDULO DE MOTIVAO
No PEP-CJ, a motivao dos participantes trabalhada atravs da formulao de objectivos.
Assim, procura-se que as crianas e jovens aprendam a importncia dos objectivos, enquanto estratgia motivacional para ajudar a atingir aspectos importantes da vida.
Durante o programa, os participantes foram incentivados a definirem os seus objectivos, traando
depois planos de aco para concretizarem metas estabelecidas.
Como pode ajudar?
Discuta a importncia de termos objectivos na vida, pois estes ajudam-nos a definir o que importante para ns e mantm-nos motivados e empenhados no dia-a-dia;
Saliente as vantagens dos objectivos serem importantes para a criana ou para o jovem. Procure no
impor os seus objectivos, uma vez que esse facto pode levar desmotivao dos participantes;
No pressione no sentido do participante lhe contar os objectivos pessoais. Mais importante do que
saber qual o objectivo formulado pela criana ou pelo jovem demonstrar apreo pelo seu esforo
e empenho no alcance das metas traadas;
Procure verificar se a criana ou o jovem necessita da sua ajuda para conseguir alcanar os objectivos formulados;
Caso o participante manifeste dificuldades em alcanar os objectivos, analise at que ponto esse
objectivo realista face s circunstncias e capacidades apresentadas. De facto, mais vale ter um
objectivo realista mas alcanvel do que um objectivo difcil mas irrealista;
Verifique se o plano de aco traado para alcanar os objectivos est bem formulado (ex: se o
participante pretende melhorar as notas escolares, dever ter uma organizao do tempo no dia-a-dia
que lhe permita estudar para os testes);
Procure estabelecer reforos para o caso do participante atingir os objectivos formulados. Evite os
prmios materiais e financeiros pois isso pode acabar por diminuir a motivao interna ou intrnseca, ou
seja, pode prejudicar a vontade em atingir os objectivos para melhorar constantemente. Use antes os
reforos verbais (ex: estou muito contente contigo) e faa actividades que ajudem a fortalecer a sua
relao com a criana ou o jovem (ex: passeios, idas ao cinema, etc.).
72
aos adultos
MDULO DA GESTO DO TEMPO

No caso do PEP-CJ, a gesto do tempo trabalhada atravs da definio de horrios de funcionamento pessoal. Assim, os participantes comeam por definir os aspectos que atribuem maior valor nas
suas vidas bem como as tarefas rotineiras do seu dia-a-dia. De seguida, prope-se o registo escrito
das actividades num horrio semanal, devendo os participantes registar as tarefas a realizar.
Como pode ajudar?
Discuta com o participante o modo como ele definiu as suas actividades semanais, observando se
a sua ajuda necessria para a concretizao de alguma tarefa (ex: ajudar a estudar, apoiar nas deslocaes, etc.);
Analise se as actividades semanais permitem ao participante fazer as tarefas inevitveis (ex: ir escola, estudar, etc.) mas tambm aquelas que ele prefere e aprecia (ex: fazer actividades recreativas,
estar com os amigos, etc.);
Caso o participante esteja com dificuldades em cumprir o estabelecido no horrio, ajude-o a reformular as actividades previstas. Neste caso, procure tambm discutir as razes pelas quais o horrio
no estava a funcionar, prevenindo assim o surgimento do problema no futuro;
No utilize o horrio para impor as suas actividades criana ou ao jovem. O horrio s funciona se
estiver de acordo com as expectativas e necessidades do participante;
Discuta a importncia do participante adequar o seu horrio poca do ano (ex: o horrio em tempo
de aulas dever ser diferente do horrio em poca de frias);
Preveja possveis obstculos concretizao das actividades dos horrios (ex: atrasos nos transportes pblicos) e ajude a definir solues para esses problemas
73
aos adultos
MDULO DE RESOLUO DE PROBLEMAS
Nesta parte do programa, incentiva-se a resoluo de problemas seguindo um conjunto de etapas.
Assim, os participantes comeam por definir de forma clara o tipo de problemas que enfrentam no diaa-dia bem como as causas que podem estar na base destas situaes. De seguida, definem possveis
solues para as dificuldades sentidas, treinando estratgias especficas para aplicarem quando se
depararem com os problemas.
Como pode ajudar?
Procure verificar o tipo de problemas que o participante se depara no dia-a-dia, de modo a poder
discutir estas situaes de um modo aberto e franco;
Evite formular as solues para os problemas. Isso pode levar sensao de incapacidade na
criana ou no jovem, diminuindo a motivao na resoluo do problema;
Incentive o participante a formular as solues para os problemas. Ajude-o a definir bem a dificuldade
em causa e discuta as vantagens e desvantagens de cada soluo imaginada para resolver o problema;
Deixe o participante escolher a soluo para os problemas e adopte uma atitude positiva e de
confiana na sua capacidade para resolver a situao problemtica em causa;
No adopte uma atitude negativa ou de juiz face capacidade do participante resolver o problema.
Isso gerar resistncia na criana ou no jovem em contar-lhe os problemas no futuro;
Descreva ao participante aquilo que ele pode ganhar e como se sentir bem quando conseguir
resolver o problema. Esteja atento(a) quando chegar esse momento, de modo a celebrar o sucedido.
74
aos adultos
MDULO DE COMUNICAO
Este mdulo do PEP-CJ visa ensinar e treinar competncias de comunicao, promovendo-se
uma abordagem positiva na relao com os outros e na gesto de conflitos.
No programa, entende-se que uma abordagem positiva na comunicao significa adoptar comportamentos adequados na interaco com as outras pessoas. Assim, os participantes so incentivados a utilizarem preferencialmente comportamentos positivos quando comunicam com as outras
pessoas no dia-a-dia (ex: reforar as ideias e aces dos outros, apoiar e ajudar, discordar das ideias
mas sem atacar ou ofender, etc.). De um modo inverso, os participantes so estimulados a prestar
ateno aos efeitos prejudiciais dos comportamentos negativos nas relaes interpessoais, uma vez
que estas aces tendem a originar relacionamentos de desconfiana e mal-estar entre as pessoas
(ex: punir e atacar os outros, ridicularizar, descontrolar-se e exaltar-se durante as conversas, etc.). No
final do mdulo, os participantes so encorajados a treinar a abordagem positiva da comunicao na
gesto de conflitos com outras pessoas.
Como pode ajudar?
Procure evitar os comportamentos negativos na sua relao com os outros (ex: punir, ridicularizar,
berrar, etc.). Estes comportamentos tendem a originar tenso e mal-estar nas pessoas com quem
comunica e no ajudam a resolver os problemas;
Procure ser um modelo positivo para a criana ou para o jovem, assumindo comportamentos
adequados na relao com os outros (ex: procurar ouvir sem interromper, mostrar interesse pelas opinies das outras pessoas, reforar e apoiar as ideias quando algum d um contributo positivodurante
a conversa, etc.);
Em situaes de conflito, procure controlar-se e manter a calma, discutindo a situao usando preferencialmente comportamentos positivos (ex: ouvir calmamente, procurar compreender, apresentar o
seu ponto de vista sem ofender pessoalmente, etc.);
Procure obter uma congruncia entre os aspectos no-verbais da comunicao (ex: gestos corporais,
expresses faciais, postura corporal, tom de voz, etc.) e os aspectos verbais da mensagem (ex: reforar, apoiar, compreender, etc.). Repare que no h nada de mais desconcertante do que algum dizer
que est muito calmo durante uma discusso berrando e agitando os braos;
Observe os comportamentos da criana ou do jovem no dia-a-dia, reforando os seus comportamentos positivos e corrigindo os negativos. Lembre-lhe que no programa aprendeu a abordagempositiva da comunicao e esta s produz efeitos benficos se for usada nas situaes reais de vida;
No responda a um comportamento negativo da criana ou do jovem com outro comportamentonegativo (ex: descontrolar-se, irritar-se, ofender, etc.). Pelo contrrio, nestas alturas que pode dar um
bom exemplo, assumindo comportamentos positivos, como a calma, a ponderao e a discordncia
sem se exaltar;
Os adultos so exemplos de vida muito importantes para os mais novos. Por isso, se assumir
comportamentos positivos nas relaes interpessoais estar a dar um contributo valioso para a educao e desenvolvimento das crianas e dos jovens.
75
aos adultos
MDULO DE TRABALHO EM EQUIPA
Neste mdulo, o PEP-CJ prope a aprendizagem e treino de competncias de trabalho em equipa.
Assim, discutido no programa a importncia da unio entre os membros de um determinado grupo
e a necessidade destes se manterem coesos na tentativa de alcanarem objectivos definidos. Neste
sentido, so propostas actividades que fomentam o maior conhecimento entre os membros do grupo
bem como o sucesso na resoluo de uma tarefa especfica. No final, os participantes devem dominar
estratgias que os podem ajudar a trabalhar em conjunto, assumindo estilos de comunicao positivos
e facilitadores do trabalho em equipa, sabendo tambm como ultrapassar as tenses e dificuldades
quando se deparam com problemas, erros e insucessos.
Como pode ajudar?
Discuta com a criana ou o jovem a importncia de saber trabalhar em equipa. De facto, hoje em
dia esta capacidade muito valorizada nas mais variadas situaes de vida (ex: fazer um trabalho na
escola, estudar para um teste, organizar uma actividade social, etc.);
Procure definir actividades no dia-a-dia que impliquem o trabalho em conjunto (ex: realizao de
actividades domsticas, planear uma sada em famlia ou com amigos, etc.). Neste caso, analise em
grupo os objectivos a atingir na tarefa e quais as responsabilidades especficas de cada um na actividade em causa;
Assuma no seu discurso a importncia do trabalho em equipa, apelando a ideias do tipo duas
cabeas pensam melhor que uma, se todos ajudarem ser mais fcil fazer este trabalho, etc.;
Incentive a criana ou o jovem a colaborar com outros colegas em actividades do seu dia-a-dia,
conversando sobre o modo como se sente ao longo do processo;
Seja optimista acerca da capacidade do participante conseguir trabalhar em equipa, reforando os
seus esforos em colaborar com as outras pessoas.
76
Anexo 02
Modelo de
consentimento
informado:
Grupo de Interveno
Modelo de consentimento informado:

Grupo de Interveno
ACEITAO DE PARTICIPAO EM PROGRAMA DE INTERVENO
No mbito do programa de interveno Promoo de Experincias Positivas - Crianas e
Jovens (PEP-CJ) levado a cabo
venho declarar a minha vontade em participar no programa.
Neste sentido, tomei conhecimento dos objectivos do programa bem como do facto da minha participao ser voluntria. Todos os dados recolhidos durante a minha participao no programa sero
mantidos confidenciais, sendo apenas utilizados para fins de investigao e avaliao do programa,
no sendo revelado em qualquer circunstncia os meus resultados ou o meu nome.
Assinatura do(a) participante:
AVISO AO PARTICIPANTE
Para poderes participar no programa tambm necessitamos do consentimento dos teus pais/
encarregado de educao.
Por favor, entrega-lhes esta folha e pede para assinarem no local para esse efeito, em baixo. No
final, no te esqueas de devolver a folha ao responsvel pelo programa (monitor).
PAIS / ENCARREGADO DE EDUCAO

Como pais/encarregado de educao, declaramos aceitar a participao do(a) nosso(a) filho(a)/
educando(a) no programa acima referido. Esta participao no implica qualquer custo ou obrigao
legal por parte do(a) meu/minha filho(a)/educando(a), sendo a sua participao voluntria e annima.
Assinatura de um dos pais ou encarregado de educao
Contactos

(Responsvel)
Morada
(Monitor)
Morada
79
Anexo 03
02
Modelo de
consentimento
informado:
Grupo
Grupo
de Interveno
de Controle
Modelo de consentimento informado:

Grupo de Controle
ACEITAO DE PARTICIPAO EM ESTUDO/INVESTIGAO
No mbito do programa de interveno Promoo de Experincias Positivas - Crianas e
Jovens (PEP-CJ) levado a cabo
venho declarar a minha vontade em participar no programa.
Neste sentido, tomei conhecimento dos objectivos do programa bem como do facto da minha participao ser voluntria. Todos os dados recolhidos durante a minha participao no programa sero
mantidos confidenciais, sendo apenas utilizados para fins de investigao e avaliao do programa,
no sendo revelado em qualquer circunstncia os meus resultados ou o meu nome.
Assinatura do(a) participante:
AVISO AO PARTICIPANTE
Para poderes participar no programa tambm necessitamos do consentimento dos teus pais/
encarregado de educao.
Por favor, entrega-lhes esta folha e pede para assinarem no local para esse efeito, em baixo. No
final, no te esqueas de devolver a folha ao responsvel pelo programa (monitor).
PAIS / ENCARREGADO DE EDUCAO

Como pais/encarregado de educao, declaramos aceitar a participao do(a) nosso(a) filho(a)/
educando(a) no programa acima referido. Esta participao no implica qualquer custo ou obrigao
legal por parte do(a) meu/minha filho(a)/educando(a), sendo a sua participao voluntria e annima.
Assinatura de um dos pais ou encarregado de educao
Contactos

(Responsvel)
Morada
(Monitor)
Morada
83
Anexo 04
02
Modelo de
de
Medidas
consentimento
implementao:informado:
Monitor
Grupo de Interveno
Designao da medida
PEP-CJ: MI-Monitor
Momento(s) de
aplicao
Aps finalizao
da sesso
Medidas de implementao:
Monitor
Promoo de Experincias Positivas Crianas e Jovens (PEP-CJ)
Avaliao da Sesso (Monitor) (Medida de implementao) (PEP-CJ: MI)
Data de hoje ______/______/ ______
Cdigo de identificao (consultar o manual) _____________
Sexo: Masculino ______ Feminino ______ Idade _________
Idade dos participantes (assinale com uma cruz):
At aos 10 anos ___ Mais de 10 anos ___
Mdulo/Tema a avaliar (assinale com uma cruz):
1. Gesto de stresse ___ 2. Motivao ___ 3. Gesto do tempo ___
4. Resoluo problemas ___ 5. Comunicao ___ 6. Trabalho em equipa ___
Nmero da sesso a avaliar (assinale com uma cruz):
1. ___
2. ___
3. ___
4. ___
5. ___
6. ___
Por favor, leia com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta que melhor indicar a sua opinio.Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A
sua opinio muito importante para ns!
Utilize a seguinte escala para dar a sua opinio:
De modo
nenhum
Pouco
Bastante
Completamente
Relativamente sesso que acabei

de realizar
1- Cumpri o horrio da sesso
(tempo mximo de 90 minutos)
2- Cumpri os objectivos da sesso

(consultar o manual)
3- Cumpri as actividades propostas

(consultar o manual)
4- Utilizei os materias propostos
De modo
Pouco
Bastante
Completamente
nenhum
Pode escrever abaixo algum comentrio que tenha sobre esta sesso
87
Anexo 05
02
Medidas Modelo
de processo:
de
consentimento
Monitor
informado:
Designao
da medida
Grupo
de
Interveno
PEP-CJ: MI-Monitor
Momento(s) de aplicao
Antes do programa
Aps finalizao do mdulo
Aps finalizao do programa
Medidas de processo:
Monitor
Caro(a) monitor(a),
Antes de mais, bem-vindo(a) ao programa de Promoo de Experincias Positivas Crianas e Jovens (PEP-CJ). A sua participao na gesto deste grupo muito importante para ns!
Durante o programa faremos um conjunto de avaliaes, procurando recolher a sua opinio
sobre diferentes aspectos relacionados com as actividades realizadas. Esta a primeira avaliao.
Para ns, muito importante a sua opinio, pois s assim saberemos como se sentiu ao longo do
programa.
Neste sentido, pedimos a sua ajuda e colaborao, respondendo ao Questionrio em anexo.
Os dados resultantes das suas respostas so estritamente confidenciais. Isto significa que
ningum, alm das pessoas responsveis por este programa, ter acesso aos seus resultados. No
entanto, pedimos-lhe para preencher o seu nome (ou cdigo, se estiver disponvel no seu manual),
de modo a sabermos de quem cada um dos questionrios. S assim conseguiremos comparar
os resultados das suas avaliaes.
Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. Por favor, indique as suas prprias opinies, expectativas, sentimentos e atitudes, independentemente de serem
ou no aquelas que prefere ou ache mais adequadas. Pede-se, por isso, o mximo de sinceridade
no preenchimento dos questionrios, agradecendo-se desde j a sua colaborao!!
Contactos

(Responsvel)
Morada
(Monitor)
Morada
91
Monitor
Avaliao Inicial do Programa (Monitor) (PEP-CJ: MP-Monitor)
INFORMAO DEMOGRFICA
Data de hoje ______/______/ ______
Sexo: Masculino ______ Feminino ______
Idade _________
Nome (em MAISCULAS) _________________________________________

Cdigo de identificao (consultar o manual) _____________
Local de trabalho: _____________________________________________
Curso / rea de formao acadmica: _____________________________
______________________________________________________________
Grau acadmico mais elevado:
Bacharelato ___
Licenciatura ___
Mestrado ___
Doutoramento ___
Outros ______________________________________________________
H quantos anos terminou o seu curso? ________ anos
Tem algum curso de formao de formadores? Sim ___ No ___
Tem experincia de trabalho com crianas e jovens? Sim ___ No ___
92
Monitor
Avaliao Inicial do Programa (Monitor) (cont.) (PEP-CJ: MP-Monitor)
Por favor, leia com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta
que melhor indicar a sua opinio.
Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A
Idade dos participantes do grupo que vai dirigir:
At aos 10 anos ___ Mais de 10 anos ___
Discordo
totalmente
Discordo
bastante
Discordo
Concordo
Concordo
bastante
Concordo
totalmente
S/O
sem
opinio
Discordo
Concordo
totalmente
totalmente
S/O
1- Vou conduzir muito bem este programa
3 4
2- Vou conseguir envolver toda a gente nas actividades deste programa
3 4
3- Vou conseguir explicar o que pretendo deste programa
3 4
4- Vou empenhar-me na realizao deste programa
3 4
5- O horrio em que decorrer o programa adequado
3 4
6- As actividades propostas so adequadas
3 4
7- Os materiais e/ou exemplos a utilizar so adequados
3 4
8- A durao do programa adequada
3 4
9- Vou gostar de dirigir este programa
3 4
10- Pessoalmente, importante dirigir este programa
3 4
11- Sinto que posso aprender coisas teis para a minha vida neste programa 1
3 4
12- Sinto que me vou divertir neste programa
3 4
Pode escrever abaixo algum comentrio que tenho sobre este programa
93
Monitor
Avaliao Final do Mdulo/Tema (Monitor) (PEP-CJ: MP-Monitor)
Cdigo de identificao (consultar o manual) _____________ Idade ____ anos
Incio do mdulo/tema (ms/ano) ____ / ______ Final (ms/ano) ____ / ______
Local ________________________________ Nome do grupo ________________________
Idade dos participantes: At aos 10 anos ___ Mais de 10 anos ___
Mdulo/Tema a avaliar (assinale com uma cruz):
Por favor, leia com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta que melhor
indicar a sua opinio. Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou
erradas. A sua opinio muito importante para ns!
Discordo
totalmente
Discordo
bastante
Discordo
Concordo
Concordo
bastante
Concordo
totalmente
sem
opinio
Discordo
Concordo
totalmente
totalmente
S/O
1- Conduzi muito bem este mdulo/tema
3 4
2- Consegui envolver toda a gente nas actividades deste mdulo/tema
3 4
3- Consegui explicar o que pretendia deste mdulo/tema
3 4
4- Empenhei-me na realizao deste mdulo/tema
3 4
5- O horrio em que decorreu este mdulo/tema foi adequado
3 4
6- As actividades propostas so adequadas
3 4
7- Os materiais e/ou exemplos a utilizar so adequados
3 4
8- A durao do mdulo/tema foi adequada
3 4
9- Gostei de dirigir este mdulo/tema
3 4
10- Pessoalmente, foi importante ter dirigido este mdulo/tema
3 4
3 4
3 4
11- Acabei por aprender coisas neste mdulo/tema que foram muito teis
para a minha vida
12- Diverti-me neste mdulo/tema
Pode escrever abaixo algum comentrio que tenha sobre este programa
94
S/O
Monitor
Avaliao Final do Programa (Monitor) (PEP-CJ: MP-Monitor)
Cdigo de identificao (consultar o manual) _____________ Idade ____ anos
Incio do programa (ms/ano) ____ / ______ Final (ms/ano) ____ / ______
Local _________________________ Nome do grupo ________________________
Idade dos participantes: At aos 10 anos ___ Mais de 10 anos ___
Por favor, leia com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta
que melhor indicar a sua opinio.
Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A
Discordo
totalmente
Discordo
bastante
Discordo
Concordo
Concordo
bastante
Concordo
totalmente
S/O
sem
opinio
Discordo
Concordo
totalmente
totalmente
S/O
1- Conduzi muito bem este programa
3 4
2- Consegui envolver toda a gente nas actividades deste programa
3 4
3- Consegui explicar o que pretendia deste programa
3 4
4- Empenhei-me na realizao deste programa
3 4
5- O horrio em que decorreu o programa foi adequado
3 4
6- As actividades propostas foram adequadas
3 4
7- Os materiais e/ou exemplos utilizados foram adequados
3 4
8- A durao do programa foi adequada
3 4
9- Gostei de dirigir este programa
3 4
10- Pessoalmente, foi importante ter dirigido este programa
3 4
3 4
3 4
11- Acabei por aprender coisas neste programa que foram muito teis para
a minha vida
12- Diverti-me neste programa
Pode escrever algum comentrio que tenha sobre este programa
95
Anexo06
02
anexo
Modelo de
Participantesconsentimento
(at aos 10 anos)
informado:
Designao da medida
Grupo MP-Participantes
de Interveno
PEP-CJ:
Antes do programa
Participantes (at aos 10 anos)
Caro(a) jovem,
Antes de mais, bem-vindo(a) ao programa de Promoo de Experincias Positivas Crianas
e Jovens (PEP-CJ). A tua participao muito importante para ns!
Durante o programa faremos um conjunto de avaliaes, procurando recolher a tua opinio
Para ns, muito importante a tua opinio, pois s assim saberemos como te sentiste ao longo
do programa.
Neste sentido, pedimos a tua ajuda e colaborao, respondendo ao Questionrio em anexo.
Os dados resultantes das tuas respostas so estritamente confidenciais. Isto significa que
ningum, alm das pessoas responsveis por este programa, ter acesso aos teus resultados. No
entanto, pedimos-te para preencheres o teu nome (ou cdigo, se estiver disponvel no teu manual),
os resultados das tuas avaliaes.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. Por favor, indica
as tuas prprias opinies, expectativas, sentimentos e atitudes, independentemente de serem ou
no aquelas que preferes ou achas mais adequadas. Pede-se, por isso, o mximo de sinceridade
no preenchimento dos questionrios, agradecendo-se desde j a tua colaborao!!
Contactos

(Responsvel)
Morada
(Monitor)
Morada
99
Avaliao Inicial do Programa (Participantes) (PEP-CJ: MP-Participante)
INFORMAO DEMOGRFICA
Data de hoje ______/______/_________
Nome (em MAISCULAS) _____________________________________________
Cdigo de identificao (consultar manual) ________________________________
Ano escolar
1 ano ___ 2 ano ___ 3 ano ___ 4 ano ___ 5 ano ___ 6 ano ___
Retenes de ano
J reprovaste de ano? Sim ____
No ____
Se sim, quantas vezes? ______

Achas que vais passar de ano na escola?
100
No
Quase de
certeza que
no
No sei
Quase de
certeza que
sim
sim
S/O
sem
opinio
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que melhor
indicar a tua opinio.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A tua opinio
muito importante para ns!
Utiliza a seguinte escala para dares a tua opinio:
Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no sei
1
Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no
sei
1 - Vou gostar de participar neste programa
2 - Para mim, importante estar neste programa
3 - Sinto que posso aprender coisas teis para a

minha vida neste programa
4 - Sinto que me vou divertir neste programa
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenhas sobre este programa
101
Avaliao Final do Mdulo/Tema (Participantes) (PEP-CJ: MP- Participante)
Cdigo de identificao (consultar o manual) ______________ Idade _____ anos
Sexo: Masculino ___ Feminino ___ Nome do grupo ________________________
Mdulo/Tema a avaliar (assinala com uma cruz):
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que
melhor indicar a tua opinio.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas.
A tua opinio muito importante para ns!
Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no sei
1
Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no
sei
1 - O monitor/responsvel conduziu muito bem este mdulo/tema
2 - O monitor/responsvel conseguiu envolver toda a gente nas

actividades deste mdulo/tema
3 - O monitor/responsvel conseguiu explicar o que pretendia

deste mdulo/tema
4 - O monitor/responsvel empenhou-se na realizao deste

mdulo/tema
5 - O horrio em que decorreu este mdulo/tema foi adequado
6 - As actividades propostas foram adequadas
7 - Os materiais e/ou exemplos utilizados foram adequados
8 - A durao do mdulo/tema foi adequada
9 - Gostei de participar neste mdulo/tema
10 - Foi importante ter estado neste mdulo/tema
11- O que aprendi foi muito til para a minha vida
12 - Diverti-me neste mdulo/tema
102
Avaliao Final do Programa (Participantes) (PEP-CJ: MP-Participante)
INFORMAO DEMOGRFICA
Data de hoje ______/______/_________
No
Quase de
certeza que
no
No sei
Quase de
certeza que
sim
sim
S/O
sem
opinio
103
No
Quase de
certeza que no
No sei
Quase de
certeza que sim
sim
S/O
sem
opinio
1

1
2 do Programa
3
4
5
6
7MP-Participante)
Avaliao
Final
(Participantes)
(PEP-CJ:
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que melhor indicar a
tua opinio.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A tua opinio muito
importante para ns!
Utiliza a seguinte escala para dares a tua opinio

Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no sei
1
Discordo
muito
Discordo
Concordo
um pouco
Concordo
muito
N/S
no
sei
1 - O monitor/responsvel conduziu muito bem este programa
2 - O monitor/responsvel conseguiu envolver toda a gente nas

actividades deste programa
3 - O monitor/responsvel conseguiu explicar o que pretendia neste programa
4 - O monitor/responsvel empenhou-se na realizao deste programa
5 - O horrio em que decorreu o programa foi adequado
6 - As actividades propostas foram adequadas
7 - Os materiais e/ou exemplos utilizados foram adequados
8 - A durao do programa foi adequada
9 - Gostei de participar neste programa
10 - Foi importante ter estado neste programa
11- O que aprendi neste programa foi muito til para a minha vida
12 - Diverti-me neste programa
104
Anexo07
02
anexo
Modelo de
Participantesconsentimento
(mais de 10 anos)
informado:
Grupo
de Interveno
Designao da medida
PEP-CJ: MP-Participantes
Antes do programa
Participantes (mais de 10 anos)
Caro(a) jovem,
Antes de mais, bem-vindo(a) ao programa de Promoo de Experincias Positivas Crianas
e Jovens (PEP-CJ). A tua participao muito importante para ns!
Durante o programa faremos um conjunto de avaliaes, procurando recolher a tua opinio
Para ns, muito importante a tua opinio, pois s assim saberemos como te sentiste ao longo do
programa.
Neste sentido, pedimos a tua ajuda e colaborao, respondendo ao Questionrio em anexo.
Os dados resultantes das tuas respostas so estritamente confidenciais. Isto significa que
ningum, alm das pessoas responsveis por este programa, ter acesso aos teus resultados. No
entanto, pedimos-te para preencheres o teu nome (ou cdigo, se estiver disponvel no teu manual),
os resultados das tuas avaliaes.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. Por favor, indica
as tuas prprias opinies, expectativas, sentimentos e atitudes, independentemente de serem ou
no aquelas que preferes ou achas mais adequadas. Pede-se, por isso, o mximo de sinceridade
no preenchimento dos questionrios, agradecendo-se desde j a tua colaborao!!
Contactos

(Responsvel)
Morada
(Monitor)
Morada
107
INFORMAO DEMOGRFICA
Data de hoje ______/______/_________
Idade _________

Ano escolar
Retenes de ano
J reprovaste de ano? Sim ____
No ____
Se sim, quantas vezes? ______

No
Quase de
certeza que
no
No sei
Quase de
certeza que
sim
sim
S/O
sem
opinio
Com quantas negativas (assinala a tua resposta com uma cruz)?

Nenhuma (zero) ___ Uma ___ Duas ___ Trs ___ Mais de trs ___
108
Sexo: Masculino ___ Feminino ___ Nome do grupo ______________________
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que melhor
Discordo
totalmente
Discordo
bastante
Discordo
Concordo
Concordo
bastante
Concordo
totalmente
S/O
sem
opinio
Discordo
Concordo
totalmente
totalmente
S/O
1-Vou gostar de participar neste programa
2- Para mim, importante estar neste programa
3- Sinto que posso aprender coisas teis para a minha vida neste programa
4-Sinto que me vou divertir neste programa
109
Avaliao Final do Mdulo/Tema (Participantes) (PEP-CJ: MP- Participante)
Sexo: Masculino ___ Feminino ___ Nome do grupo ________________________
Mdulo/Tema a avaliar (assinala com uma cruz):
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que
melhor indicar a tua opinio.
Discordo
totalmente
Discordo
bastante
Discordo
Concordo
Concordo
bastante
Concordo
totalmente
1- O monitor/responsvel conduziu muito bem este mdulo/tema
sem
opinio
Discordo
Concordo
totalmente
totalmente
S/O
4-O monitor/responsvel empenhou-se na realizao deste mdulo/tema
5- O horrio em que decorreu este mdulo/tema foi adequado
8- A durao do mdulo/tema foi adequada
9- Gostei de participar neste mdulo/tema
10- Foi importante ter estado neste mdulo/tema
11- O que aprendi foi muito til para a minha vida
12- Diverti-me neste mdulo/tema
2- O monitor/responsvel conseguiu envolver toda a gente nas actividades

deste mdulo/tema
3- O monitor/responsvel conseguiu explicar o que pretendia deste

mdulo/tema
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenha sobre este programa
110
S/O
INFORMAO DEMOGRFICA
Data de hoje ______/______/_________
Idade _________

No
Quase de
certeza que
no
No sei
Quase de
certeza que
sim
sim
S/O
sem
opinio
Com quantas negativas (assinala a tua resposta com uma cruz)?

Nenhuma (zero) ___ Uma ___ Duas ___ Trs ___ Mais de trs ___
111
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta que melhor
Discordo
totalmente
Discordo
bastante
Discordo
Concordo
Concordo
bastante
Concordo
totalmente
1- O monitor/responsvel conduziu muito bem este programa
sem
opinio
Discordo
Concordo
totalmente
totalmente
S/O
3 4
2- O monitor/responsvel conseguiu envolver toda a gente nas actividades 1
3 4
3- O monitor/responsvel conseguiu explicar o que pretendia deste programa 1
3 4
4-O monitor/responsvel empenhou-se na realizao deste programa
3 4
5- O horrio em que decorreu este programa foi adequado
3 4
3 4
3 4
8- A durao do programa foi adequada
3 4
9- Gostei de participar neste programa
3 4
10- Foi importante ter estado neste programa
3 4
11- O que aprendi neste programa foi muito til para a minha vida
3 4
12- Diverti-me neste programa
3 4
deste programa
112
S/O

Manual para os participantes

(Grupo at aos 10 anos)
NOTA
INTRODUTRIA

Obrigado por escolher dirigir este programa e assim juntar-se equipa PEP!
centrado no ensino de competncias de vida destinadas a promover experincias positivas nestas
faixas etrias.
As actividades seleccionadas foram formuladas a partir deste objectivo central.
A implementao deste programa supe um conhecimento sobre os fundamentos que estiveram
na base do seu desenvolvimento. Por isso, parte-se do princpio que adopta as condies aconselhadas para levar a cabo o programa. De facto, os seus conhecimentos acerca das seis competncias de
vida propostas no PEP-CJ, a sua preparao para gerir grupos de trabalho e o domnio das tcnicas
envolvidas na relao pedaggica, so essenciais para garantir o sucesso na conduo desta proposta
de interveno.
O PEP-CJ foi estruturado de modo a que os participantes criem espaos de troca de experincias,
de aprendizagem de novas competncias e de melhoraria das capacidades pessoais. Esperemos que
este desafio seja tambm uma experincia positiva para si!
O desenvolvimento do programa foi efectuado a partir dos esforos de um grupo de investigao
com interesses comuns no estudo da adaptao, rendimento e desenvolvimento humano. Por isso, se
tiver alguma dvida ou pretender analisar de um modo mais detalhado os resultados alcanados na
implementao do programa com o seu grupo de trabalho no hesite em contactar-nos.
117
CDIGOS DE
IDENTIFICAO: MONITOR
Para podermos comparar os resultados das suas avaliaes ao longo do programa, vai-lhe ser
atribudo um nmero de cdigo que dever utilizar em todos os questionrios a preencher.
Repare que em todos os questionrios, existe uma parte onde lhe solicitada esta informao,
designada por Cdigo de identificao (consultar manual). Por favor, utilize sempre o nmero indicado, que nico.
O nmero de cdigo permite-lhe responder a todos os questionrios de um modo annimo e
confidencial. Por isso, esteja completamente vontade para manifestar a sua opinio acerca deste
programa e da sua experincia.
Cdigo de identificao:
118
APRESENTAO DO PROGRAMA
E FORMAO DO GRUPO
GRUPO
E FORMAO DO GRUPO
IMPLEMENTAO
REA: Apresentao do programa e constituio do grupo
NMERO DE SESSES: 1 sesso
GRUPO: Ambos os grupos de idades
OBJECTIVOS
DURAO:1.30 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Apresentao do programa (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 2: Apresentao mtua (25 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Definio das regras de funcionamento (25 minutos).
Exerccio 4: Definio do nome do grupo (10 minutos).
Avaliao inicial do programa (15 minutos)
123
E FORMAO DO GRUPO
Bem-vindos ao PEP-CJ
Durao da sesso: 1.30 horas
Objectivo(s) da sesso:
ii) Promover a motivao para a participao
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar o programa de Promoo de Experincias Positivas Crianas e Jovens (PEP-CJ).
Exerccio 1:
Apresentao
do programa
O principal objectivo deste programa melhorar a vossa capacidade de

enfrentar os desafios e as exigncias das vossas vidas.
Se cada um de vocs for capaz de resolver melhor os problemas do diaa-dia poder ter experincias de vida mais positivas.
Neste programa, iremos discutir a importncia das competncias de
vida (saber) e cada um de vocs treinar estratgias concretas para aplicar nas vossas vidas, no sentido de poderem resolver e lidar mais eficazmente com os problemas que enfrentam (Fazer). Por outro lado, vo
ficar a conhecer estratgias que vos podem ajudar a sentir-se melhor nos
vrios contextos de vida (Estar). E, talvez mais importante, neste programa
aprendero estratgias que vos faam sentir melhor como pessoas (Ser).
De facto, se cada um de vocs conhecer a importncia das competncias de vida (Saber) e for capaz de realizar melhor as vrias tarefas do seu
dia-a-dia (Fazer), tambm poder sentir-se melhor nessas situaes (Estar)
e, com isso, poder sentir-se melhor como pessoa (Ser).
Por isso, encarem este programa como uma oportunidade para trocarem experincias, aprenderem novas competncias e melhorarem as vossas
capacidades.
Este programa composto por seis mdulos:
1) Gesto de stresse
2) Motivao
3) Gesto do tempo
124
4) Resoluo de problemas
5) Comunicao
6) Trabalho em equipa
E FORMAO DO GRUPO
Nota 1: O monitor deve indicar o nmero de sesses de cada mdulo.

Caso no trabalhe algum mdulo, no ser necessrio referir o nmero de
sesses desse tema.
Na sesso de hoje, vamos falar um pouco sobre ns e definir as regras
de funcionamento das nossas sesses. No final, definiremos um nome para
o nosso grupo.
Exerccio 2:
Apresentao
mtua
Vamos comear por uma pequena apresentao mtua.

Cada um de vocs poderia falar de si aos restantes colegas, mas vamos
fazer isto de um modo diferente.
Por favor, formem grupos de duas pessoas.
Cada um de vocs vai entrevistar o outro colega, como se fosse um
jornalista.
A pessoa que est a entrevistar vai fazer as perguntas que achar interessante para ajudar a apresentar o outro colega. Por favor, no faam
muitas perguntas, pois podero no ter tempo para transmitir todas as
informaes. Talvez o ideal seja fazerem trs a quatro perguntas. Uma das
perguntas ser igual para todos os grupos e refere-se quilo que esperam
deste programa, o que gostariam de falar e de aprender. As restantes
questes sero decididas por cada um dos entrevistadores (jornalistas).
Se algum no quiser responder a alguma pergunta, pede ao entrevistador
para colocar outra questo.
Por favor, usem esta ficha para anotarem as respostas dos vossos colegas (Ficha 1: Apresentao mtua). Tero 10 minutos no total para as duas
entrevistas (cada um tem 5 minutos). Reparem que a primeira questo
j est formulada. Todos devem coloc-la ao colega. As outras trs so
decididas pelo entrevistador. Eu avisarei quando for para trocar. Podem
comear.
Muito bem! Vamos ento ouvir as vossas apresentaes.
Quem quer comear?
Agora, j todos temos uma ideia melhor sobre quem somos.
Nota 2: Se algum membro do grupo no tiver ningum para entrevistar,
poder ser constitudo um grupo com trs elementos. Como alternativa,
o monitor pode assumir o papel de entrevistador e entrevistado com esse
elemento do grupo. Se alguma criana no souber ler e escrever, o entrevistador ajudar a apontar as respostas.
125
E FORMAO DO GRUPO
Exerccio 3:
Definio das
regras de
funcionamento
Um dos aspectos mais importantes para o nosso grupo funcionar bem

ter as regras bem estabelecidas. Se souberem o que fazer nas sesses,
podero aproveitar melhor o programa e ter experincias mais positivas.
Vamos formar dois grupos para formularem as regras de funcionamento.
Por favor, definam algumas regras que ajudem ao bom funcionamento do
nosso grupo. Pensem em coisas concretas e que sejam observveis e no
em ideias gerais. Por exemplo, estarmos atentos uma boa regra? A ideia
boa, mas o que significa estar atento? Claro, implica participar nas actividades, usar a palavra na sua vez, etc. Por isso, em vez de terem como regra
estar atento podem dizer falar na sua vez, sem interromper os colegas.
Tentem formular regras que possam ser observadas durante as sesses.
No estipulem muitas regras. Bastam trs ou quatro, no mximo.
Tm 10 minutos para definir as possveis regras. No final, devem escolher
um elemento do grupo para apresent-las. Usem esta ficha para apontarem
as vossas respostas (Ficha 2: Possveis regras de funcionamento do grupo).
Nota 3: O monitor deve ajudar os grupos a realizarem a tarefa, assegurando-se da existncia de regras concretas e observveis que ajudem ao
bom funcionamento do grupo. Antes de passar discusso em grupo, o
monitor deve definir quem far essa apresentao em cada grupo. Se todas
as crianas de um grupo no souberem ler e escrever, o monitor ajudar a
apontar as respostas.
Muito bem, vamos analisar as vossas regras e seleccionar as que ficaro
para o nosso grupo. Tentaremos ter no mximo cinco regras.
Agora que j decidimos, vamos apont-las nesta ficha (Ficha 3: Regras
de funcionamento do grupo). Cada um escreve na sua ficha as regras que
ficaram definidas.
Nota 4: O monitor deve procurar que as regras resultem de um consenso
no grupo. Quanto mais os membros de grupo se envolverem na definio
das regras, mais comprometidos ficaro no futuro. fundamental que as
regras sejam concretas e observveis e contribuam para o bom funcionamento do grupo (ex: intervir apenas na sua vez, respeitar as instrues do
monitor ao longo das sesses, etc.). No final, o monitor registar as regras
decididas, podendo projectar a ficha de trabalho, caso existam meios multimdia. Se alguma criana no souber ler e escrever, o monitor ajudar a
Nota 5: Existem duas regras que podero facilitar o bom funcionamento
do programa e das sesses. A primeira prende-se com a presena nas
sesses evitando-se faltar sem justificao. Neste caso, o monitor poder
negociar um mximo de faltas por mdulo ou para todo o programa. Obvia-
126
E FORMAO DO GRUPO
Exerccio 3:
Definio das
regras de
funcionamento
mente a situao desejvel prende-se com a ausncia de faltas, embora

uma a duas faltas por mdulo possam no inviabilizar completamente a presena do participante no mdulo. Neste sentido, aconselha-se o monitor a
registar as faltas dos participantes ao longo do programa (Ficha 4: Registo
das faltas no programa). A segunda regra, passa pela presena e participao activa de todos os participantes nas actividades a realizar ao longo do
programa. Embora esta regra possa no ser definida pelo grupo, o monitor
dever prestar particular ateno ao envolvimento efectivo de todos os participantes nos trabalhos propostos. Neste sentido, facultado no manual do
monitor uma ficha de registo onde dever assinalar os elementos do grupo
que vo participando mais e fazendo parte das dinmicas realizadas com
todo o grupo, analisando assim a existncia de uma estabilidade no nmero
de intervenes de cada elemento do grupo (Ficha 5: Registo da participao no programa).
Nota 6: Fica ao critrio do monitor a negociao com os elementos do
grupo de prmios para o cumprimento das regras estabelecidas.
Agora j temos regras de funcionamento para o nosso grupo. fundamental que todos tentem cumpri-las, uma vez que estas foram decididas
entre todos. Vou guardar uma das fichas e sempre que necessrio lembrarei
ao grupo o compromisso que assumimos hoje.
Exerccio 4:
Definio do
nome do grupo
Finalmente, falta-nos dar um nome ao nosso grupo.

Ser muito interessante termos uma designao pela qual seremos conhecidos entre ns. Vamos pensar nisto em conjunto?
Quem d sugestes? Qualquer ideia boa! Vou apontar no quadro as
vossas sugestes.
Muito bem, j temos vrios nomes. Vamos escolher um?
Como podemos fazer a escolha? Por maioria? Pode ser.
Por favor, levantem o brao quando eu disser cada proposta. S podem
votar num dos nomes. Vencer a proposta mais votada.
Excelente! J temos um nome! Que nome fantstico! Vamos apont-lo na
ficha (Ficha 3: Regras de funcionamento do grupo).
Com isto, estamos prontos para iniciar o programa. Vai ser uma experincia positiva!
Estou muito contente com o vosso trabalho!
E, para terminarmos, peo-vos para fazerem uma avaliao antes de
comearmos o programa propriamente dito.
127
E FORMAO DO GRUPO
Nota 7: O monitor deve apresentar os instrumentos de avaliao, lendo
as instrues de preenchimento. De seguida, deve usar uma das questes
como exemplo, explicando o modo de resposta. Deve tambm salientar a
confidencialidade das respostas dos participantes, mostrando o envelope
onde sero inseridos todos os questionrios (um dos participantes coloca
os questionrios dos colegas no envelope e fecha-o no final). importante
relembrar aos participantes para colocarem o seu cdigo de identificao
constante do manual de exerccio.
128
MATERIAIS DE APOIO
129
Ficha 01
Apresentao mtua
(Sesso 1)
Nome:
Data de hoje
Nome do Entrevistado:
Idade:
1. O que esperas deste programa? O que gostarias de aprender?
2.
3.
4.
131
Ficha 02
Possveis regras de
funcionamento do grupo
(Sesso 1)
Nome do Apresentador das Regras:

Data de hoje
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
132
Ficha 03
Regras de funcionamento
do grupo
(Sesso 1)
Nome do Grupo:
Data de hoje
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
REGRA 5
133
Ficha 04
Registo das faltas no programa

(Todo o programa)
Mdulos
Nome
Gesto de
stresse
12345678910 11 12 -
134
Motivao
Gesto
do tempo
Ficha 04

(Todo o programa)
Mdulos
Resoluo de
problemas
Comunicao
Trabalho
em equipa
Total
PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITIVAS-CRIANAS E JOVEN
135
Ficha 05
Registo da participao no programa

(Todo o programa)
Mdulos
Nome
Gesto de
stresse
Motivao
12345678910 11 12 -
136
Gesto
do tempo
Ficha 05

(Todo o programa)
Mdulos
Resoluo de
problemas
Comunicao
Trabalho
em equipa
Total
137
137
01
MDULO / TEMA
GESTO DE STRESSE
ACTIVIDADE
Treino cognitivo e emocional
Grupo
At aos 10 anos
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
IMPLEMENTAO
REA: Gesto de stresse
NMERO DE SESSES: 5 sesses
GRUPO: At aos 10 anos
OBJECTIVOS
i) Discriminar padres emocionais positivos e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres emocionais
iii) Promover a confiana na mudana emocional
iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de stresse
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Os nossos sentimentos (10 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
exposio
Exerccio 2: Descrio dos sentimentos positivos e negativos (10 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Nomeao e descrio de cada canal (35 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Exerccio 1: Treino com todo o grupo dos sentimentos positivos e negativos (55
minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 3
141
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 4
SESSO 5
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio
Exerccio 2: Treino com todo o grupo dos sentimentos positivos e negativos (dirios)
(30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
142
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 1
Treinar sentimentos positivos e negativos
Durao:
Objectivo(s)
1 hora

ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres
emocionais
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com as emoes e o modo como nos sentimos.
Vai ser muito interessante falar sobre os nossos sentimentos e o modo
como estes influenciam a nossa vida. importante estarem atentos e participarem para podermos compreender bem este tema e melhorarmos a forma
como nos sentimos quando enfrentamos e resolvemos os problemas que
temos no nosso dia-a-dia. Vamos a isto?
Exerccio 1:
Os nossos
sentimentos
Exerccio 2:
Descrio dos
sentimentos
positivos e
negativos
144
Cada um de ns j se sentiu alegre, triste, zangado, nervoso, confiante,

etc. Agora imaginem que cada um destes sentimentos um canal da televiso. Por exemplo, quando se sentem satisfeitos e contentes pode ser o
Canal Alegria. E que tipo de programas do no Canal Alegria? Por exemplo, d o programa satisfao com uma prenda que receberam, o gosto que
tm em estar com os vossos amigos, etc.
Isto significa que a vossa mente, tal como a TV, tem diferentes canais!!
Agora tentem imaginar que conseguem mudar a forma como se sentem
do mesmo modo como conseguem mudar de canal. No seria fantstico?
Assim, por exemplo, sempre que esto num canal que no gostam (ex:
Canal da tristeza) podem mudar para outro mais agradvel (ex: Canal da
alegria), bastando para tal carregar no boto que est na vossa cabea.
E como conseguir fazer isto?
Em primeiro lugar, tentem pensar em dois sentimentos que gostam e em
dois sentimentos que no gostam. Apontem nesta ficha que vos vou dar
(Ficha 1: Descrever sentimentos positivos e negativos).
Muito bem! Agora digam-me o que escreveram. Vamos apontar neste
quadro os sentimentos que gostam e que no gostam.
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Nota 1: Se as crianas no souberem escrever, o monitor deve ir junto de

cada uma delas e apontar os sentimentos que cada uma descrever.
Agora, vamos descrever melhor os vossos sentimentos. Como que eles
so? Como que se sentem e o que fazem quando tm cada um destes
sentimentos? O que vos leva a sentirem-se assim?
Nota 2: Dada a idade dos participantes, o monitor deve procurar agrupar
os sentimentos entre si (ex: contente, feliz e alegre num s), de modo a
poder seleccionar dois a trs sentimentos positivos e dois ou trs sentimentos negativos.
Exerccio 3:
Nomeao e
descrio de
cada canal
De todos os sentimentos que descreveram vamos seleccionar os mais

importantes. Quais acham que devemos escolher? Deixem-me apontar
nesta folha os canais que vamos seleccionar (Ficha 2: Nomear e descrever
os canais).
Agora que apontaram bem cada um dos canais, vamos dar-lhes um
nome. Como se chamaro? E que tipo de programas do nesses canais?
Como sabem que esto a dar esses canais?
Nota 3: fundamental que a caracterizao dos sentimentos (canais)
seja feita a partir das experincias e situaes reais das crianas (programas) de modo a facilitar a contextualizao de ocorrncia emocional.
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
145
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 2
Treinar sentimentos positivos e negativos
Durao:
Objectivo(s)
1 hora

Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos treinar vrios
sentimentos, uns mais positivos e outros menos positivos. O objectivo
verem as diferenas entre os sentimentos positivos e negativos. Vai ser
muito divertido e interessante!
Exerccio 1:
Treino com todo
o grupo dos
sentimentos
positivos e negativos
Vejam, tenho aqui um comando em cartolina, que parecido com o

da TV, mas que serve para mudar de canal na nossa cabea. Ainda se
lembram dos canais que definimos no nosso encontro anterior (Ficha 2:
Nomear e descrever os canais)? Vamos relembrar os canais. Muito bem,
este comando serve para mudar esses canais.
Agora vamos fazer um jogo (jogo do muda de canal). Dois de vocs
vm para o p de mim. Um fica com o comando e outro vai fazer o canal
que o colega disser. Os outros iro ver o canal e dizer se gostaram. Quem
quer comear? Esto prontos? Vamos l!
Nota 1: O comando a usar deve ser construdo para cada grupo.
necessrio que o monitor recorte um comando de uma folha de cartolina e
para cada canal deve assinalar o nome dado aps o exerccio 2 da sesso
1. Em ltimo caso, poder usar um comando real, chamando a ateno
para os nmeros correspondentes de cada canal.
Nota 2: Todas as crianas devem ter a oportunidade de simular pelo
menos um sentimento positivo e outro negativo, de modo a aumentarem
a percepo de competncia no controle emocional. No exerccio, devem
ser treinadas vrias dimenses, desde os aspectos verbais (e.g., frases
e palavras associadas a cada sentimento), no verbais (e.g., expresses
faciais, gestos, etc.) e emocionais (e.g., formas de sentir e reagir a cada
sentimento)
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso
trabalho! At prxima sesso.
146
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 3
Treinar sentimentos positivos e negativos (cont)
Durao:
Objectivo(s)
1 hora

Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos continuar a
treinar sentimentos. Mas hoje vamos ver se conseguem adivinhar os sentimentos entre vocs. No final, vo-se tornar uns verdadeiros especialistas
a identificar sentimentos. Vai ser muito divertido e interessante!
Exerccio 1:
Treino com todo
o grupo dos
sentimentos
positivos e negativos
Vamos ento jogar adivinha (jogo da adivinha). Cada um de vocs vai

fazer de conta que est a dar num canal e os outros colegas tm de adivinhar qual o canal que est dar. Ainda se lembram dos canais que definimos (Ficha 2: Nomear e descrever os canais)? Devem fazer de conta que
esto a dar num canal positivo e num negativo. importante darem nos
dois canais, mas no digam qual . Os vossos colegas tm de adivinhar!
Quem quer comear? Esto prontos? Vamos l!
Nota 1: Todas as crianas devem ter a oportunidade de simular pelo
menos um sentimento positivo e outro negativo (canal positivo e negativo),
de modo a aumentar a percepo de competncia no controle emocional.
147
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 4
Trocar sentimentos negativos por positivos
Durao:
Objectivo(s)
1 hora

Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos treinar a troca
de sentimentos negativos por outros positivos, do nosso agrado. Vai ser
muito divertido e interessante!
Exerccio 1:
Treino com todo
o grupo dos
sentimentos
positivos e
negativos
Vamos nesta sesso tentar ver quando que nas vossas vidas do cada
um dos canais (jogo os meus canais). Ainda se lembram dos canais que
definimos (Ficha 2: Nomear e descrever os canais)? Assim, cada um de
vocs deve pensar numa situao em que estiveram em cada um dos
canais. Escolham apenas dois canais, um positivo e outro negativo. Logo
que consigam, eu vou apontar numa folha os canais que escolheram
(Ficha 3: Treino dos sentimentos positivos e negativos os meus canais).
J conseguiram? Muito bem!
Nota 1: Antes de iniciar a actividade, o monitor deve apontar numa folha
o nome de cada criana e as opes que tomaram. De seguida, deve chamar cada criana para a actividade e certificar-se de que esta se lembra
dos canais que escolheu.
Agora vamos pensar nos canais que no gostamos e em vez de ficarmos nesse canal vamos tentar mudar para o canal que gostamos. Querem tentar fazer isso? Muito bem, dois de vocs vm para o p de mim. Um
fica com o comando e o outro vai dizer em que situaes se sente no canal
que no gosta. Depois o colega carrega no boto e muda do canal que no
gosta para o que gosta. Quem quer comear? Esto prontos? Vamos l!
Nota 2: Todas as crianas devem ter a oportunidade de simular a troca
de sentimentos, de modo a aumentar a percepo de competncia no
controle emocional.
Vocs estiveram muito bem! Foram uns verdadeiros craques a mudar
de sentimentos! Tenho a certeza que agora sero mais capazes de o fazer
nas vossas vidas.
148
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 1:
Treino com todo
o grupo dos
sentimentos
positivos e
negativos
Para verificarmos isto, vou pedir-vos para fazerem um trabalho de casa

(Ficha 4: O meu dirio). muito simples! Durante os dias que se seguem,
devem apontar uma situao nos vossos dirios em que foram atacados
por um sentimento negativo e conseguiram derrotar esse inimigo com
um sentimento positivo. Descrevam essa situao na pergunta o que me
aconteceu?. De seguida, procurem apontar o modo como derrotaram o
inimigo com um sentimento positivo (pergunta o que consegui fazer?). Na
prxima sesso falaremos sobre isto.
Nota 3: fundamental o monitor explicar o preenchimento dos dirios.
Se alguma criana no souber escrever, deve pedir para ela tentar contar
a algum a situao (e.g., pais ou outro adulto). Neste caso, essa pessoa
dever ser alertada para esta situao, de modo a ser ela a registar o que
aconteceu no dirio. Se a criana achar que capaz de memorizar a situao, o monitor pode optar por esta alternativa.
149
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 5
Anlise dos Dirios
Durao:
Objectivo(s)
1 hora

vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de
stresse
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Espero que tenham conseguido passar de sentimentos negativos para
positivos. Se no conseguiram fazer sempre isto, no se preocupem, pois
isso habitual no incio.
Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utilizando os vossos dirios (Ficha 4: O meu dirio).
Exerccio 1:
Anlise com
todo o grupo
dos dirios
Na sesso passada vimos como foram capazes de passar de um sentimento negativo para um positivo. Hoje vamos ver como fizeram isto durante
estes ltimos dias. Trouxeram os vossos dirios (Ficha 4: O meu dirio)?
Muito bem!
Vamo-nos sentar aqui roda uns dos outros. Queria pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a anlise dos vossos dirios
muito importante se quiserem ter sucesso a alterarem os vossos sentimentos. Alm disso, vamos discutir o que sentiram quando tentaram mudar de
um sentimento negativo para um positivo, o que significa que todos podem
ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, podemos mudar mais facilmente
os nossos sentimentos.
Vamos ento ouvir as vossas opinies. Quem quer comear? Muito bem!
Nota 1: O monitor deve organizar o grupo de modo a fomentar a troca
de opinies e o contacto entre todos os participantes. Cada elemento do
grupo, na sua vez, dar a sua opinio. O monitor ouvir as sugestes dos
colegas e s depois dar a sua opinio.
Nota 2: Se algum participante se esquecer do dirio ou da situao, o
monitor dar a oportunidade de pensar no que aconteceu. Caso no se
lembre de nada, o monitor dever questionar sobre o que pretende fazer
quando tiver de enfrentar o problema.
150
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo dos
sentimentos
positivos e negativos (dirios)
Agora cada um de vocs vai contar o que lhe aconteceu e vai demonstrar
como fez essa alterao de sentimentos. Vai fazer de conta que est num
filme e vai representar o sentimento negativo que o atacou e o sentimento
positivo que serviu para derrotar esse sentimento indesejvel. Se se enganar, no faz mal, pois podemos voltar a repetir.
Esto prontos? Muito bem, vamos a isto!
Nota 3: Se alguma criana se esquecer do dirio ou da situao, o monitor dever dar a oportunidade dela pensar numa situao que possa ter
ocorrido. Se ela no se lembrar de nada, pode tentar pensar em algo que
lhe possa acontecer no futuro. Caso volte a no funcionar, a criana representar uma das situaes de algum colega, sua escolha.
Muito bem, vocs foram realmente fantsticos a treinarem as competncias emocionais. So uns verdadeiros peritos!!
Com isto terminamos esta parte do nosso programa.
Peo-vos para avaliarem as sesses que realizmos antes de sarem.
151
MD01
MATERIAIS DE APOIO
153
MD01
FICHA 1: Descrever sentimentos positivos e negativos (Sesso 1)
Nome:
Data de hoje
SENTIMENTOS QUE GOSTO
Sentimento 1
Sentimento 2
SENTIMENTOS QUE NO GOSTO
Sentimento 1
Sentimento 2
155
MD01
FICHA 2: Nomear e descrever os canais (Sesses 1, 2, 3 e 4)

GRELHA DE CANAIS
Canal 1
Programao / Caractersticas
Nome:
Canal 2
Nome:
Canal 3
Nome:
Canal 4
Nome:
156
MD01
FICHA 3: Treino dos sentimentos positivos e negativos (Sesso 4)
(Os meus canais)
REGISTO DOS SENTIMENTOS (ficha para o monitor)

Nome dos participantes:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Sentimentos:
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
Positivo
Negativo
157
MD01
FICHA 4: O meu dirio (Sesses 4 e 5)

Nome:
Idade:
Mdulo/Tema em que estou a participar (assinala com uma cruz):

1. Gesto de stresse ___
4. Resoluo de problemas ___
2. Motivao ___
5. Comunicao ___
3. Gesto do tempo ___
6. Trabalho em equipa ___
O que me aconteceu? (dia ____ Ms ____ Ano ______)
O que consegui fazer?
158
02
MDULO / TEMA
MOTIVAO
ACTIVIDADE
Formulao de objectivos
Grupo
At aos 10 anos
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
IMPLEMENTAO
REA: Motivao
OBJECTIVOS
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Definio de motivao e de objectivos (10 minutos). Neste exerccio
privilegiam-se a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Definio de sonhos e desejos (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: Definio de sonhos e desejos (exemplo pessoal) (25 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Exerccio 1: As caractersticas dos objectivos (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
Exerccio 2: Seleco dos desejos e sonhos (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste
Exerccio 3: As caractersticas dos objectivos (exemplo pessoal) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
163
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 3
Exerccio 1: Plano de aco para atingir os objectivos (exemplo do Joo) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Plano de aco para atingir os objectivos (exemplo pessoal) (35 minutos).
Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
Exerccio 2: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (35 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 5
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (10 minutos). Neste
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco para os obstculos (exemplo
pessoal) (45 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de
competncias
SESSO 6
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco dirios (exemplo pessoal) (35
164
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 1
Avaliar os sonhos e desejos
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
i - Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com a motivao e a importncia de formularmos objectivos.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que valorizamos nas nossas
vidas e quais as vantagens de termos objectivos bem definidos. importante estarem atentos e participarem para poderem compreender bem este
tema e melhorarem a forma como estabelecem objectivos. Vamos a isto?
Exerccio 1:
Definio de
motivao e
de objectivos
Antes de mais, algum me sabe dizer o que a motivao? Para que

serve? Por exemplo, quando algum diz aquela pessoa est muito motivada, o que pretende dizer? Isso mesmo, a motivao um factor psicolgico que nos diz at que ponto uma pessoa est empenhada em fazer
alguma coisa e com vontade de atingir um determinado objectivo. Se a
pessoa estiver muito motivada, vai aumentar as hipteses de alcanar os
seus objectivos. Por isso, a motivao to importante! Sem ela, temos
pouca vontade de fazer as nossas tarefas.
Agora, dem-me exemplos vossos, da vossa vida, em que se tenham
sentido motivados. Como que a motivao vos pode influenciar?
Muito bem!
E sobre objectivos, algum me sabe dizer o que significa ter um objectivo? Por exemplo, quando algum diz este ano pretendo passar de ano
com melhores notas do que no ano anterior, o que que isto significa?
Isto um objectivo? Claro que sim, um ptimo objectivo! Assim, podemos
dizer que os objectivos representam qualquer coisa que as pessoas desejam
atingir num determinado perodo de tempo.
Agora, digam-me que tipo de metas e objectivos costumam estabelecer
para vocs prprios? Como que os objectivos vos podem influenciar?
Muito bem!
Nota 1: O monitor deve colocar as questes de forma sequencial (no
mais de duas questes relacionadas em simultneo), de forma a permitir a
165
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
reflexo e expresso dos participantes.

Nota 2: O monitor pode escrever as opinies dos participantes num quadro, organizando as respostas em duas colunas (exemplos da motivao e
de objectivos). importante que todos possam participar de modo a assegurar a compreenso destes temas.
Exerccio 2:
Definio de
sonhos e
desejos
(exemplo do
Joo)
Agora que vimos a importncia da motivao e da formulao de objectivos, vamos falar sobre o modo como podemos aplicar estes aspectos nas
nossas vidas.
Neste mdulo/tema, vo aprender que podem aumentar a vossa motivao se pensarem nos vossos objectivos. Por isso, vamos treinar a motivao atravs da formulao de objectivos.
Ao longo destas sesses vamos usar um exemplo fictcio (imaginado)
para entendermos melhor a formulao de objectivos. o caso de um
rapaz chamado Joo. Usem o exemplo do Joo para vocs prprios, tentando seguir o modo como ele vai estabelecendo objectivos e aumentando
a motivao.
Um aspecto importante prende-se com aquilo que vocs valorizam
e consideram fundamental. Ou seja, trata-se de saber aquilo que vocs
desejam alcanar.
Vejamos o exemplo do Joo (Ficha 1: O desejo do Joo).
Qual o sonho do Joo?
Nota 3: O monitor pode ler o caso e ir apontando as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar o caso, registando
num quadro as opinies dos participantes.
Exerccio 3:
Definio de
sonhos e
desejos
(exemplo
pessoal)
166
E vocs, ser que j pensaram nisto? Todos tm desejos e sonhos que

gostavam de concretizar? Reparem que os vossos sonhos e desejos tanto
podem ser coisas que gostariam de alcanar brevemente (ex: na prxima
semana ou ms) ou mais tarde (daqui a vrios meses ou anos). Interessa
pensarem em coisas importantes para cada um de vocs. Querem pensar
um pouco sobre isto? Muito bem, darei 5 minutos para imaginarem os vossos sonhos e desejos. Por favor, preencham esta ficha do manual com os
vossos desejos e sonhos (Ficha 2: Os meus sonhos e desejos).
Muito bem! Vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria pedirvos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a definio
dos vossos sonhos muito importante se queremos depois concretiz-los.
Alm disso, vamos discutir os vossos sonhos em conjunto, o que significa
que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, podemos
alcanar mais facilmente os nossos sonhos.
Vamos falar sobre o que pensaram. Quem quer comear? Todos devem
apresentar o que pensaram.
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 3:
Definio de
sonhos e
desejos
(exemplo
pessoal)

grupo, na sua vez, dar a sua opinio. Caso algum no saiba ler e escrever,
o monitor dever preencher a ficha respectiva. Se algum participante no
tiver pensado num sonho, dever ser encorajado a pensar nesse momento,
com a ajuda do monitor. Caso a tarefa esteja a ser difcil ou incmoda para
o participante, o monitor poder ajudar a escolher um sonho habitual do
dia-a-dia destas faixas etrias (ex: melhorar as notas, ter uma prenda dos
pais, estar numa festa de um amigo, etc.).
Muito bem, terminamos a nossa tarefa.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso analisaremos como transformar os desejos e sonhos em objectivos possveis de
alcanar.
167
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 2
Transformar os sonhos e desejos em objectivos
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
i - Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre os vossos sonhos e
desejos. Tambm falmos do caso do Joo. Hoje, vamos transformar os
vossos sonhos e desejos em objectivos concretos, de modo a poderem
ser atingidos.
Exerccio 1:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo do Joo)
Voltemos ao caso do Joo. Qual era o seu sonho? Exacto, ele queria
ser jogador de futebol (Ficha 1: O desejo do Joo).
Nota 1: O monitor pode ler a ficha. Caso existam meios multimdia, pode
projectar o caso
Vamos ento analisar o desejo do Joo. Por favor, fechem o vosso
manual.
A resposta a esta questo, implica pensar em trs aspectos diferentes.
Em primeiro lugar, o sonho bom se for importante para essa pessoa.
Isto significa que quando se formula um desejo, deve-se pensar se realmente isso que se pretende. Por exemplo, deve-se procurar responder s
seguintes questes: quero atingir este desejo por minha causa ou pelo
facto de ser importante para outras pessoas?, ser que quero realmente
alcanar este desejo? e por minha causa que vou procurar obter este
objectivo?.
Ento, digam-me que tipo de respostas esperam obter por parte do Joo,
uma vez que ele considera o desejo de ser jogador de futebol realmente
importante? Isso mesmo, as respostas sero mais internas ao Joo, vm
mais da sua vontade pessoal e no tanto da influncia dos outros.
Em segundo lugar, o objectivo deve ser realista, ou seja, deve ser possvel de alcanar se vocs se dedicarem a tentarem atingi-lo. Na prtica, isto
significa que vocs devem tentar verificar se conseguem realizar o objectivo atravs do vosso esforo e da vossa vontade. Analisem a resposta
do Joo. O que vos parece? Reparem que ele tem conscincia de que s
quando for mais velho saber verdadeiramente se atingir o objectivo, que
ser jogador de futebol. Neste momento, ele sabe que possvel atingir
este objectivo, sendo necessrio muito esforo e dedicao. Mas isso vai
168
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 1:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo do Joo)
valer a pena, no verdade? Claro que sim, ele sente-se feliz a jogar futebol e faz isso com muito gosto. Assim, ser mais fcil tornar o objectivo
realista.
Por ltimo, em terceiro lugar, qual o prazo para atingir o objectivo?
Mesmo que as duas caractersticas anteriores estejam presentes, pode
no adiantar nada se no soubermos qual o momento concreto em que
queremos atingir o nosso objectivo. No caso do Joo, qual ser o prazo
para poder vir a ser jogador de futebol? Correcto! Muito bem! Logo que ele
tenha idade para poder ser um jogador snior, por volta dos 18 anos.
Agora, vamos comparar as vossas respostas com as do Joo (Ficha 3:
Caractersticas dos desejos exemplo do Joo).
Nota 2: O monitor pode escrever o caso num quadro e ir apontando as
opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar
o caso, registando num quadro as opinies dos participantes. No final do
exerccio, analisa a ficha completa com os participantes. Durante o exerccio propriamente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade
dos objectivos assumirem as caractersticas descritas.
Exerccio 2:
Seleco dos
desejos e sonhos
(exemplo pessoal)
Vamos fazer a mesma coisa para o vosso caso.

Por favor, voltem a ver a ficha com os vossos desejos e sonhos (Ficha 2:
Os meus sonhos e desejos).
Se colocaram vrios desejos e sonhos peo-vos para escolherem apenas um para continuarmos a nossa tarefa. Escolham aquele que for mais
importante ou interessante para vocs. Isto no quer dizer que devem abandonar ou esquecer os outros desejos e sonhos, uma vez que eles tambm
so importantes para vocs. No entanto, e para ser mais fcil fazermos os
prximos exerccios, vamos usar apenas um dos vossos desejos e sonhos.
Aquilo que vo aprender a seguir pode ser aplicado mais tarde aos restantes desejos e sonhos que traaram. De facto, quando souberem pr
em prtica um desejo e sonho, ser mais fcil fazer isso noutros sonhos e
desejos que tenham estabelecido.
Nota 3: O monitor deve acompanhar individualmente o trabalho dos
participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso.
Exerccio 3:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo pessoal)
Muito bem, agora que escolheram um dos vossos desejos e sonhos,

vamos verificar se eles tm as caractersticas que falmos anteriormente
no caso do Joo.
Por favor, sentem-se aqui volta uns dos outros. Queria pedir-vos para
prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois vamos analisar se os
vossos desejos e sonhos esto bem definidos e isso muito importante
169
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 3:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo pessoal)
se os quiserem concretizar. Se todos colaborarem, podemos alcanar

mais facilmente os nossos sonhos.
Para verificarem se os vossos desejos e sonhos esto bem formulados
devemos responder s mesmas trs questes que vimos no caso do Joo.
Vou entregar-vos uma ficha onde vo apontar as respostas. (Ficha 4:
Caractersticas dos desejos exemplo pessoal). Na parte de cima comecem por colocar o vosso desejo e sonho.
Agora vamos responder a cada uma das questes da vossa ficha de trabalho. Eu farei a pergunta e vocs tentaro responder. No final, apontamos
cada uma das respostas nas vossas fichas, at termos todas as perguntas
respondidas.
de opinies e o contacto entre todos os participantes. Cada elemento
do grupo, na sua vez, dar a sua opinio, devendo ouvir as sugestes
dos colegas. S depois registar a resposta final na ficha. Caso algum
no saiba ler e escrever, o monitor dever preencher a ficha respectiva.
Se algum participante no tiver pensado numa das respostas, dever ser
encorajado a pensar nesse momento, com a ajuda do monitor.
Agora todos tm um desejo bem formulado para tentar alcanar. Podese at dizer que esse desejo ou sonho se transformou num objectivo bem
definido. Assim, mais claro aquilo que vo tentar alcanar.
Muito bem, vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, analisaremos
como podem concretizar os vossos objectivos.
Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
170
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 3
Definir planos de aco
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
ii) Promover a definio de planos de aco para a concretizao dos

objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior transformmos os vossos sonhos e
desejos em objectivos e falmos das caractersticas que estes devem ter
para serem bons objectivos. Hoje, vamos definir estratgias/solues no
sentido de vos ajudar a concretizar os vossos objectivos (sonho).
Exerccio 1:
Plano de aco
para atingir os
objectivos (exemplo do Joo)
Tal como vocs, o Joo tem um objectivo (sonho). Ainda se lembram

qual ? Muito bem! Ele quer ser jogador de futebol! Por favor, fechem o
vosso manual.
Neste momento, o Joo encontra-se a pensar no que deve fazer para
tentar alcanar o seu objectivo. que ter objectivos sem sabermos o que
podemos fazer para atingi-los no vale de muito. necessrio ter um
plano de aco. O que isto? uma descrio das tarefas que devemos
realizar para alcanar com sucesso os objectivos. uma espcie de soluo que se define de modo a atingir o objectivo.
Muito bem, quem me d ideias sobre o que pode fazer o Joo para atingir o seu objectivo? Que solues pode ele adoptar? Vou apontar neste
quadro as vossas respostas e depois vamos comparar com o que ele
escreveu (Ficha 5: Plano de aco para alcanar os objectivos exemplo
do Joo).
Vamos ento comparar as vossas respostas.
Reparem que o Joo teve alguns cuidados a preencher a ficha. Ele
apontou as tarefas do plano de aco por ordem temporal, desde as que
tinham de ser colocadas primeiro em prtica e s depois as seguintes.
Isto muito importante, uma vez que vos ajuda a saber por onde devem
comear.
Nota 1: O monitor pode escrever o caso num quadro e ir apontando
as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar o caso, registando num quadro as opinies formuladas. No final do
exerccio, analisa a ficha completa com os participantes. Durante o exerc-
171
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
cio propriamente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade

dos objectivos e planos de aco assumirem as caractersticas descritas.
Exerccio 2:
Plano de aco
para atingir os
objectivos (exemplo
pessoal)
Vamos agora ao vosso caso e ao vosso objectivo.

prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois vamos analisar como
podem concretizar o vosso objectivo (sonho) e isso muito importante
se o quiserem concretizar. Se todos colaborarem, podemos alcanar mais
facilmente os objectivos/sonhos definidos.
Vamos todos pensar em possveis estratgias e solues para poderem implementar os vossos objectivos. Vamos traar os vossos planos de
aco!
Vou entregar-vos uma ficha onde vo apontar as respostas (Ficha 6:
Plano de aco para alcanar os objectivos exemplo pessoal). Na parte
de cima comecem por colocar o vosso objectivo (sonho/desejo). Coloquem
tambm o prazo definido para alcanar esse objectivo.
Agora vamos pensar no que podem fazer para alcanar o objectivo. Que
solues podem adoptar para atingir o vosso objectivo? Querem pensar
um pouco? Darei 5 minutos para imaginarem o que podem fazer para realizarem o vosso objectivo.
Muito bem, vamos discutir as vossas ideias. Todos podem ajudar. Se
quiserem dar uma opinio, levantem o brao e eu dou-vos a palavra.
No final, apontamos cada uma das respostas nas vossas fichas.
grupo, na sua vez, dar a sua opinio, devendo ouvir as sugestes dos
colegas. S depois registar a resposta final na ficha. Caso algum no
saiba ler e escrever, o monitor dever preencher a ficha respectiva. Se
algum participante no tiver pensado no plano de aco, dever ser encorajado a pensar nesse momento, com a ajuda do monitor.
Muito bem! J todos tm os planos de aco bem formulados para concretizar os objectivos.
Vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos pensar em possveis obstculos (inimigos) aos vossos planos de aco e objectivos.
172
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 4
Formular planos de aco para lidar
com obstculos aos objectivos
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo

dos obstculos concretizao dos objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre objectivos e planos de
aco. Hoje, vamos pensar em possveis obstculos (inimigos) concretizao dos objectivos e dos planos de aco. Ser uma sesso muito
imaginativa e divertida!
O ltimo aspecto de uma boa formulao de objectivos, prende-se
com a antecipao de obstculos concretizao desses objectivos
e possveis planos de aco. Encarem estes obstculos como sendo
inimigos que podem destruir os objectivos e diminuir a vossa motivao
em concretizarem os sonhos. Por isso, importante estarem preparados
para lidar com os inimigos. Se estivermos prontos para enfrentar os inimigos, eles no vo conseguir destruir os nossos objectivos!
Reparem que voltamos a ter novamente um plano de aco, s que
desta vez para enfrentar os inimigos concretizao dos objectivos.
De facto, na formulao de objectivos podemos ter dois tipos de planos de aco: os planos de aco para concretizar os objectivos (que j
falmos) e os planos de aco para destruir os inimigos (que vamos falar
agora). No se esqueam que os planos de aco so solues que
vocs definem de modo a alcanarem qualquer coisa. Assim, podemos
ter solues para alcanar os objectivos e solues para impedir os obstculos de prejudicarem o alcance dos objectivos.
Exerccio 1:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo do Joo)
Voltemos ao caso do Joo. Relembrem a ficha dele sobre os objectivos

e plano de aco (Ficha 5: Plano de aco para alcanar os objectivos
exemplo do Joo).
Nota 1: O monitor pode apresentar a ficha atravs de projeco multimdia (caso exista) ou ento utilizar as fichas em papel. importante recordar
os diferentes objectivos e aspectos principais do plano de aco.
173
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 1:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo do Joo)
Agora vejam quais os obstculos que ele antecipou. So inimigos muito

fortes e que podem destruir o sonho do Joo.
Analisemos cada um deles. Por favor, fechem os manuais. Que conselhos dariam ao Joo para ele poder derrotar estes inimigos? Que solues
pode adoptar?
Muito bem! Agora vamos comparar as vossas respostas com as do Joo
(Ficha 7: Plano de aco para obstculos exemplo do Joo).
Nota 2: O monitor pode escrever cada um dos obstculos num quadro
e ir apontando as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar os obstculos, registando num quadro as opinies
formuladas. Deve ter ateno para no antecipar as solues existentes
na ficha de trabalho. No final do exerccio, analisa a ficha completa com os
participantes. Durante o exerccio propriamente dito, deve discutir junto a
necessidade das solues serem bem formuladas (e.g., importantes, realistas e adequadas em termos temporais).
Exerccio 2:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo pessoal)
174
Vamos ao vosso caso e aos vossos objectivos.

prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois vamos analisar que tipo
de problemas e obstculos podem prejudicar a concretizao do vosso
objectivo (sonho). Tambm procuraremos analisar possveis solues para
derrotar esses inimigos. Se todos colaborarem, podemos alcanar mais
facilmente os objectivos/sonhos.
A partir daqui vamos comear a chamar inimigos aos obstculos, pois
isso mesmo que eles so. De facto, os obstculos so nossos inimigos
pois impedem-nos de alcanar os objectivos.
E aos planos de aco, que so as solues, vamos comear a chamar
atacantes dos inimigos. De facto, as vossas solues e planos de aco
so coisas que podem fazer para atacar os nossos inimigos, que neste
caso so os obstculos colocados ao alcance dos objectivos.
Vamos todos pensar em possveis obstculos (inimigos) concretizao
do vosso sonho. Vou entregar-vos uma ficha onde vo apontar as respostas (Ficha 8: Plano de aco para obstculos exemplo pessoal). Na parte
de cima, comecem por colocar o vosso objectivo (sonho/desejo). Coloquem tambm o prazo definido para alcanar esse objectivo.
Agora, vo pensar em possveis inimigos e obstculos concretizao
do vosso objectivo.
Querem pensar um pouco? Darei 5 minutos para imaginarem possveis
inimigos e obstculos.
Tentem seleccionar os dois mais importantes e escrevam-nos na ficha.
Vamos todos pensar em possveis estratgias e solues para poderem
derrotar os vossos inimigos concretizao dos objectivos. Vamos traar
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo pessoal)
os vossos planos de aco para derrotar os inimigos!

Muito bem, vamos agora discutir as vossas ideias. Todos podem ajudar.
Se quiserem dar uma opinio, levantem o brao e eu dou-vos a palavra.
No final, apontamos cada uma das respostas nas vossas fichas.
algum participante no tiver pensado no plano de aco, dever ser encorajado a pensar nesse momento, com a ajuda do monitor.
Vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos analisar melhor os
obstculos e as solues que definiram para derrotar os inimigos.
175
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 5
Formular planos de aco para lidar com
obstculos aos objectivos (cont.)
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo

dos obstculos concretizao dos objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre planos de aco para
resolver possveis obstculos (inimigos) concretizao dos objectivos.
Hoje vamos treinar esses planos de aco. Ser uma sesso muito imaginativa e divertida!
Exerccio 1:
Plano de aco
para obstculos
Comecem por recordar os obstculos que definiram pessoalmente

(Ficha 8: Plano de aco para obstculos exemplo pessoal).
Muito bem, vamos agora analis-los em conjunto.
(exemplo pessoal)
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do plano
de aco para
os obstaculos
(exemplo pessoal)
Na sesso anterior falmos sobre os planos de aco para os obstculos concretizao dos objectivos.
Agora, vamos treinar os vossos planos de aco em conjunto. A melhor
maneira de verem se os vossos planos de aco para derrotar os obstculos funcionam, trein-los bem antes de os usarem quando forem
realmente necessrios.
O objectivo procurar verificar se todos esto preparados para resolver
os obstculos aos objectivos de sonho.
Algum se oferece para treinar o seu plano de aco para derrotar os
inimigos?
ptimo! J temos candidatos. Vamos comear por um deles.
Nota 1: Caso ningum se oferea para participar, o monitor escolhe um
dos planos de aco.
Vou explicar como fazer este exerccio. Por favor, prestem muita ateno.
Em cada caso concreto, cada um de vocs assumir o seu papel, fazendo
de conta que est realmente a aplicar a sua soluo para atacar o inimigo.
176
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do plano
de aco para
os obstaculos
(exemplo pessoal)
Cada um far o papel de atacante do inimigo. O atacante do inimigo

vem aqui e diz qual o objectivo que est ameaado por um inimigo.
Tambm dir qual o inimigo em causa. A soluo para derrotar o inimigo
aquela que est definida na vossa ficha de trabalho (Ficha 8: Plano de
aco para obstculos exemplo pessoal).
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois
tentarei destruir o vosso objectivo, fazendo tudo para que no o consigam alcanar.
Se algum se quiser oferecer para fazer algum papel no exerccio pode
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quiserem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer parte
deste exerccio. Algum se oferece?
Nota 2: Caso algum se oferea para desempenhar outros papis
na situao a simular, o monitor dever preparar o participante para os
comportamentos a assumir, tendo por base o problema em causa. O
monitor tambm pode optar por recrutar participantes para assumirem
diferentes papis, procedendo do modo referido.
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos ns teremos
um determinado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a
sua capacidade de derrotar os inimigos dos objectivos.
Se houver necessidade, podemos repetir algumas partes.
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu doulhe a palavra logo que possvel. Todos podem participar mas no podem
interromper sem eu dar autorizao! muito importante mantermos a
ordem nesta tarefa!
Se tivermos tempo, faremos mais exerccios com outras pessoas.
No final, veremos se esto preparados para porem em prtica os vossos planos de aco. Vamos a isto!
Nota 3: Caso haja tempo, um outro elemento pode apresentar mais
obstculos do seu plano de aco, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para lutarmos pelos
objectivos com sucesso. Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at
prxima sesso. Gostaria que preenchessem no vosso dirio situaes
que podem ocorrer nestes prximos dias e que podem facilitar ou dificultar a concretizao dos objectivos que estabeleceram (Ficha 9: O meu
dirio). Peo-vos para registarem o que aconteceu (de positivo ou negativo) e o que fizeram para resolver esse problema. Na prxima sesso
falaremos sobre isto. Estou muito contente com o vosso trabalho!
At prxima sesso.
177
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS

trabalho! At para prxima sesso.
178
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
SESSO 6
Anlise dos dirios
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na concretizao dos

objectivos
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido comear a pr em prtica os planos de
aco para concretizar os objectivos. Se no conseguiram implementar
totalmente os planos, no se preocupem pois isso habitual no incio.
Exerccio 1:
Anlise com todo
o grupo dos
dirios
Antes de mais, vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a anlise dos vossos dirios muito importante para terem sucesso a atingir os
objectivos. Alm disso, vamos discutir os problemas que sentiram quando
tentaram aplicar os vossos planos de aco, o que significa que todos
podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, podemos alcanar mais
facilmente os objectivos.
Vamos ento ouvir as vossas opinies. Quem quer comear?
Muito bem!
quando tiver de enfrentar o problema concretizao do objectivo.
179
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do
plano de aco dirios (exemplo
pessoal)
A partir dos exemplos que trouxeram dos vossos dirios, vamos escolher
uma situao para simularmos aqui. Algum se oferece? Muito bem!
dos casos discutidos a partir dos dirios.
Faremos como na ltima sesso. Em cada caso concreto, cada um
assumir o seu papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua
soluo na situao que apontaram no vosso dirio.
Cada um far o papel de atacante do inimigo. O atacante do inimigo
vem aqui e diz qual o objectivo que est ameaado por um inimigo. Tambm dir qual o inimigo em causa. Como forma de derrot-lo, pode usar as
solues que escreveu na ficha sobre os inimigos (Ficha 8: Plano de aco
para obstculos exemplo pessoal) ou ento pode usar outras solues
que tenha pensado desde a ltima sesso.
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois
tentarei destruir o vosso objectivo, fazendo tudo para que no o consigam
alcanar.
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quiserem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer parte deste
exerccio. Algum se oferece?
Nota 4: Caso algum se oferea para desempenhar outros papis na
situao a simular, o monitor deve preparar o participante para os comportamentos a assumir, tendo por base o problema em causa. O monitor
tambm pode optar por recrutar participantes para assumirem diferentes
papis, procedendo do modo referido.
um determinado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a sua
capacidade de derrotar os inimigos dos objectivos.
ordem nesta tarefa!
No final, veremos se esto preparados para porem em prtica os vossos
planos de aco. Vamos a isto!
Nota 5: Caso haja tempo, um outro elemento pode apresentar mais um
plano de aco, repetindo-se o procedimento anterior.
180
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do
plano de aco dirios (exemplo
pessoal)
Muito bem, foram realmente fantsticos a resolverem os obstculos

obteno dos objectivos. So uns verdadeiros peritos! Espero que consigam realizar os vossos sonhos/desejos, pois so eles que mais vos estimulam e tornam a vida interessante.
constante do manual de exerccio
181
MD02
MATERIAIS DE APOIO
183
MD02
FICHA 1: O desejo do Joo (Sesses 1 e 2)
Nome:
Data de hoje
O Joo tem 10 anos e joga futebol no clube da sua cidade.

Ele gosta imenso de futebol, o seu desporto favorito. Anda sempre com a bola de futebol
e quando pode joga com os amigos. Ele sonha um dia tornar-se jogador profissional.
Questo:
1. Qual o sonho do Joo?
185
MD02
FICHA 2: Os meus sonhos e desejos (Sesses 1 e 2)
Nome:
Data de hoje
1. Quais so os teus desejos? Quais so os teus sonhos?
186
MD02
FICHA 3: Caractersticas dos desejos exemplo do Joo (Sesso 2)
Nome:
Data de hoje
OBJECTIVO (O meu sonho): Ser jogador de futebol
1. O meu desejo/sonho importante? Porqu?

muito importante, pois desde pequeno sonho ser jogador de futebol. Gosto imenso de ver jogos de futebol
e de ver os meus jogadores favoritos a marcarem golos. Sinto como se fosse eu a marc-los! Sempre que
posso, jogo com os meus amigos e tambm estou inscrito num clube de futebol.
2. O meu desejo/sonho realista? Porqu?

Na verdade, no tenho a certeza se vou conseguir ser jogador de futebol quando for maior. Mas sei que me
d muita alegria pensar que posso vir a ser jogador de futebol!
Alm disso, neste momento tenho condies para lutar pelo meu objectivo e torn-lo
realista! S depende de mim e da minha vontade!
Por isso, quero dedicar-me a concretizar este meu sonho!
2. Quando pretendo atingir o meu desejo/sonho ? Porqu?

Aos 18 anos poderei jogar numa equipa de futebol snior e profissional. Que momento feliz para mim!
187
MD02
FICHA 4: Caractersticas dos desejos exemplo pessoal (Sesso 2)
Data de hoje
Nome:
OBJECTIVO (O meu sonho):
1. O meu desejo/sonho importante? Porqu?
2. O meu desejo/sonho realista? Porqu?
3. Quando pretendo atingir o meu desejo/sonho? Porqu?
188
MD02
FICHA 5: Plano de aco para alcanar os objectivos

exemplo do Joo (Sesses 3 e 4)
Data de hoje
Nome:
1.OBJECTIVO (O meu sonho /desejo ): Ser jogador de futebol

Prazo: Quando tiver 18 anos
2. PLANO DE ACO / SOLUO: O que tenho de fazer?
PRAZO
1. Melhorar a minha capacidade de marcar golos de cabea, pois o que eu
Comear j no prximo
mais preciso de aperfeioar.
treino e manter at ao
Vou aproveitar os exerccios dos treinos para melhorar e seguir os conselhos
final da poca.
do meu treinador. Com isto, gostaria de marcar trs golos de cabea nos jogos
at ao final da poca!
2. Alimentar-me de um modo saudvel para ser forte fisicamente. Vou evitar
Comear na prxima
os doces e refrigerantes que s me fazem mal.
semana e manter at
Vou passar a comer a sopa e a fruta, apesar de no gostar muito Mas isto
ao final da poca.
muito importante para poder desenvolver-me de um modo saudvel!
3. Melhorar o meu empenho nas aulas. Apesar de gostar muito de futebol,
Comear na prxima
eu sei que estudar muito importante! Alis, eu tambm gosto de ir s aulas
semana e manter at
e aprender. Eu sei que possvel fazer bem as duas coisas.
ao final do ano lectivo.
Eu tenho um segredo que vir a ser engenheiro e futebolista. Todos me

iriam perguntar como tinha conseguido Mas eu sou capaz! Por isso, vou
passar a estudar 1 hora todos os dias, aps as aulas e antes de ir para os
treinos. No basta ter sonhos, preciso lutar por eles!
189
MD02
FICHA 6: Plano de aco para alcanar os objectivos

exemplo pessoal (Sesso 3)
Data de hoje
Nome:
1.OBJECTIVO (O meu sonho /desejo )
PRAZO:
2. PLANO DE ACO / SOLUO: O que tenho de fazer?
190
PRAZO
MD02
FICHA 7: Plano de aco para obstculos

exemplo do Joo (Sesso 4)
Nome:
Data de hoje

Ser jogador de futebol
PRAZO: Quando tiver 18 anos

LISTA DE OBSTCULOS
INIMIGO 1. Nas festas dos amigos h muito doces e refrigerantes

ATACANTE DO INIMIGO 1 (PLANO DE ACO): O que devo fazer?
Antes de ir para a festa, vou pedir minha me para me fazer um lanche, para o caso de precisar.
Quando estiver na festa, vou tentar comer po e beber sumos naturais. Se no tiver nada disto, como
o meu lanche.
No final, posso sempre comer um doce, como prmio por me ter portado bem.
INIMIGO 2. Os amigos pedem-me para brincar na hora de estudar

Primeiro, tenho de falar com eles e explicar-lhes que a hora de eu estudar. Se algum deles quiser, pode
vir estudar comigo.
Segundo, tento combinar com eles horas diferentes para brincar das que tenho para estudar.
191
MD02
FICHA 8: Plano de aco para obstculos

exemplo pessoal (Sesses 4, 5 e 6)
Data de hoje
Nome:
PRAZO:
LISTA DE OBSTCULOS
INIMIGO 1:
INIMIGO 2:
192
MD02
FICHA 9: O meu dirio ( Sesses 5 e 6 )
Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITVAS-CRIANAS E JOVENS
193
03
MDULO / TEMA
GESTO DO TEMPO
ACTIVIDADE
As minhas actividades e o meu horrio
Grupo
At aos 10 anos
MD03
AS MINHAS ACTIVIDADES
E O MEU HORRIO
IMPLEMENTAO
REA: Gesto do tempo
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de vida
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio de horrios
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realizao das tarefas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Aspectos mais valorizados na minha vida (25 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos aspectos mais valorizados (30 minutos).
SESSO 2
Exerccio 1: O meu horrio (55 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio e
trabalho independente
197
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 3
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo do horrio (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se
Exerccio 2: Derrotar os obstculos concretizao do horrio (20 minutos). Neste exerccio
Exerccio 3: Anlise com todo o grupo dos obstculos concretizao do horrio (20
minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Exerccio 1: Treino com todo o grupo para derrotar os inimigos concretizao do horrio
SESSO 5
Exerccio 2: Treino com todo o grupo para derrotar os inimigos concretizao do horrio
198
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 1
Aspectos valorizados e definio das prioridades
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de

vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de
vida
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com as actividades que temos de realizar no dia-a-dia e a forma
como organizamos o nosso tempo.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que devemos fazer e do
tempo que temos para realizar essas actividades. importante estarem
atentos e participarem, para poderem compreender este tema e melhorarem a forma como se organizam e gerem o tempo. Nesta primeira sesso
vamos realizar alguns exerccios interessantes. Vamos a isto?
Todos ns sentimos em determinadas alturas da nossa vida que no
temos tempo para fazer todas as nossas actividades (ex: realizar os trabalhos de casa, praticar desporto, ir ao cinema, jogar consola, ver TV, etc.).
Por vezes, temos que decidir entre duas actividades aquela que devemos
realizar primeiro (ex: jogar consola ou fazer os trabalhos de casa; falar com
os amigos ou ir ao treino de natao, etc.).
Estas decises nem sempre so fceis. O que pretendemos neste
mdulo/tema ajudar-vos a utilizar melhor o tempo que tm no dia-a-dia.
Exerccio 1:
Aspectos mais
valorizados na
minha vida
Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 1: O que gosto de fazer
e o que tenho que fazer). Eu vou explicar a forma como a devem completar.
Se mesmo assim tiverem dvidas, eu ajudo-vos.
Em primeiro lugar, comecem por pensar nas coisas mais importantes
para cada um e aquilo que mais gostam de fazer. Agora, escrevam o que
pensaram na primeira parte da ficha (o que mais gosto de fazer). Procurem juntar as actividades que sejam parecidas (ex: jogar dois jogos diferentes na consola faz parte da mesma actividade que jogar na consola;
estar com o pai e com a me faz parte da mesma actividade que estar
com os pais).
199
MD03
E O MEU HORRIO
Em segundo lugar, pensem naquilo que devem fazer no vosso dia-adia, mesmo que no queiram ou gostem muito. Por favor, escrevam o que
pensaram na segunda parte da ficha (o que tenho de fazer, mesmo que
no goste).
Nota 1: O monitor dever ler em voz alta as instrues e ir solicitando
aos participantes que s avancem na tarefa quando todos os colegas terminarem cada uma das fases do exerccio. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha, explicando assim o seu preenchimento. Caso
alguma criana no saiba ler ou escrever, o monitor deve apontar as suas
respostas na ficha de trabalho.
Exerccio 2:
Anlise com
todo o grupo
dos aspectos
mais valorizados
Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos das vossas respostas.
Gostava de ouvir as vossas opinies sobre aquilo que mais gostam. O
que escolheram? Porqu?
E o que colocaram nas actividades que tm de fazer mesmo que no
gostem muito? Qual a razo de no gostarem tanto dessas actividades? O
que fazem quando no vos apetece fazer essas actividades?
Ser que possvel arranjar tempo para fazermos o que gostamos e
o que no gostamos muito? Ser que possvel fazer isto tudo? Felizmente, a resposta sim. O segredo chama-se organizao e gesto
do tempo, que o tema principal deste mdulo/tema.
Algum me sabe dizer o que significa organizar e gerir o tempo? Como se
faz isto? Por exemplo, quando algum diz a Marta sabe usar muito bem o
seu tempo, o que poder querer dizer?
Muito bem, estou a ver que vocs podem vir a ser uns ptimos organizadores e gestores do tempo. De facto, ter uma boa organizao do tempo
significa usar bem o tempo que temos no dia-a-dia para conseguirmos
fazer tudo aquilo que queremos.
Algum sabe como que as pessoas conseguem organizar o seu tempo?
Como que as pessoas podem evitar esquecer-se de fazer alguma coisa?
Reparem que s vezes temos de realizar vrias actividades no mesmo dia.
Como que nos podemos lembrar de todas elas? Correcto, devemos usar
agendas, definir um horrio, colocar um aviso no telemvel, etc.
Na prxima sesso, falaremos sobre como definir os vossos horrios. Vai
ser muito divertido e interessante.
200
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 2
Definio do horrio para as tarefas a realizar
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio

de horrios
Descrio da sesso
Ol! Na ltima sesso falmos sobre as actividades que mais valorizam
nas vossas vidas e das tarefas que apesar de no gostarem muito tm de
realizar na mesma. Hoje tentaremos definir os vossos horrios. Vamos a
isto!
Exerccio 1:
O meu horrio
Algum de vocs tem um horrio? Que tipo de horrio? Se tm, para que
serve? Quando o definiram? Se no tm, nunca pensaram nisso? Porqu?
Muito bem.
De facto, ter um horrio importante pois ajuda-nos a saber o que devemos fazer todos os dias, evitando o esquecimento de coisas importantes
(ex: horrio das aulas, das actividades desportivas, etc.).
Claro que os horrios podem ir sendo alterados ao longo do tempo. Por
exemplo, o horrio para quando estamos de frias diferente do horrio
para o resto do ano. Neste momento, vamos construir um horrio para o
vosso dia-a-dia actual.
Por favor, preencham esta ficha do manual com o vosso horrio (Ficha
2: O meu horrio). Eu vou explicar como se pode preencher. Se tiverem
dvidas, por favor, digam-me. Vamos usar lpis para escrever. Assim, se
algum se enganar poder corrigir mais facilmente. Se no tiverem lpis,
digam-me que eu empresto-vos.
Em primeiro lugar, vejam na ficha que preencheram na sesso anterior
quais as actividades que seleccionaram (Ficha 1: O que gosto de fazer e o
que tenho que fazer).
Todas as actividades que apontaram devem estar includas no vosso
horrio. A questo que se coloca quando devem fazer as actividades e
durante quanto tempo.
A maneira mais fcil de decidir, comear por aquelas que no podem
deixar de fazer. Algum me d um exemplo deste tipo de actividade?
Claro, ir s aulas uma dessas actividades.
201
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 1:
O meu horrio
Vamos ento comear por colocar todas estas actividades obrigatrias.

Escrevam essas actividades no quadro inferior do vosso horrio. Como
vem, tm l dez tarefas. No exemplo que acabamos de falar, podemos
dizer que as aulas so a tarefa nmero um. Para j no liguem informao sobre a cor.
Agora que j definiram todas as actividades obrigatrias, voltem a olhar
para a ficha com as vossas actividades (Ficha 1: O que gosto de fazer e o
que tenho que fazer). Ainda restam algumas coisas por incluir nas tarefas do
vosso horrio? Muito bem, vamos ento coloc-las nas tarefas do horrio.
Algum tem dvidas? Todos conseguiram acompanhar at aqui? ptimo!
A prxima etapa preencher o vosso horrio. Comecem por colocar a
tarefa nmero um no horrio e assim sucessivamente.
Ateno a um aspecto muito importante. Em cada um dos locais do
vosso horrio coloquem, para j, apenas o nmero da tarefa. Por exemplo, imaginem que tm uma aula das 11h s 12h, s 3-feiras. Como as
aulas so a tarefa nmero um, coloquem esse nmero no rectngulo das
3-feiras. Por favor, continuem a escrever a lpis. Assim, se houver algum
engano ser mais fcil corrigir.
Se alguma tarefa for num perodo de tempo diferente do previsto no horrio, coloquem no rectngulo respectivo o verdadeiro horrio (ex: 4-feira das
9.30h s 10.30h a tarefa dois que ter explicaes). Tentem organizar as
tarefas por perodos de tempo de uma hora, para ser mais fcil compreender o horrio.
Vamos fazer isto at completarmos todas as tarefas previstas.
J todos terminaram? Algum tem dvidas? Todos conseguiram acompanhar at aqui? ptimo!
Vamos ltima etapa do preenchimento do horrio.
No quadro inferior do vosso horrio tm as vossas tarefas, correcto? Para
cada uma delas existe um espao onde devem colocar uma cor. Escolham
uma cor diferente para cada uma das dez tarefas. Se no tiverem marcadores ou lpis de cor, no se preocupem. Eu tenho aqui imensos para vos
emprestar.
Agora, e como j adivinharam, vo colocar as cores que escolheram para
as vossas tarefas nos respectivos rectngulos do horrio. Vai ficar muito
interessante com tantas cores.
Nota 1: O monitor deve acompanhar individualmente o trabalho dos participantes, assegurando-se que realizam com sucesso as vrias etapas do
exerccio. S deve avanar nas etapas quando todos completarem cada
uma das fases do exerccio. Deve ir realando os aspectos fundamentais
dos horrios (e.g., ajustamento entre a tarefa e o tempo disponibilizado
para a sua realizao, contemplar actividades prioritrias e rotineiras, etc.).
Caso alguma criana no saiba ler ou escrever, o monitor deve ajudar a
202
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 1:
O meu horrio
preencher a ficha de trabalho.

Nota 2: Caso existam meios multimdia, o monitor pode projectar a ficha
do horrio, explicando assim o seu preenchimento.
Nota 3: O monitor dever levar lpis, canetas e lpis de cor para fornecer aos participantes, caso necessitem. De igual modo, deve ter algumas
fichas por preencher do horrio, caso algum participante necessite substituir a sua.
Muito bem, todos terminaram os horrios.
Qual a prxima etapa? Claro, agora pr em prtica o horrio para vermos se funciona bem.
O mais importante que agora todos sabem o que fazer no dia-a-dia. Se
seguirem os vossos horrios, tero maiores hipteses de fazer tudo aquilo
que gostam e que tm de fazer, mesmo no gostando muito.
Ao cumprirem o horrio, estaro a tornar-se uns verdadeiros craques a
organizar e gerir o vosso tempo. Os adultos vo ficar admirados convosco.
Vocs que sero um exemplo para eles!
Queria pedir-vos um pequeno favor. Durante os prximos dias, procurem prestar ateno ao modo como ocupam o vosso tempo, desde que
acordam at que se deitam. Vejam quais so as maiores dificuldades que
sentem no cumprimento do vosso horrio. Isso vai ser importante para as
prximas sesses.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Divirtam-se!
At prxima sesso.
203
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 3
Derrotar os obstculos/inimigos concretizao
das tarefas
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio

de horrios
Descrio da sesso
Ol! No ltimo encontro falmos sobre a importncia de organizarem
bem o tempo, de forma a conseguirem fazer todas as actividades do diaa-dia. Por isso, realizaram o vosso horrio. Espero que tenham conseguido
cumprir as tarefas que incluram no horrio. Se no, veremos hoje quais os
principais problemas que sentiram.
Exerccio 1:
Anlise com
todo o grupo do
horrio
Exerccio 2:
Derrotar os obstculos concretizao do
horrio
204
Vamos comear por ver como organizaram as vossas tarefas no dia-adia. Dem-me os vossos exemplos de horrios. Vamos discuti-los em conjunto. Quem se oferece para apresentar o seu horrio aos colegas? Quem
quer comear?
Nota 1: O monitor deve assegurar-se que todos os participantes apresentam pelo menos um dia dos seus horrios. Deve ir realando os aspectos fundamentais dos horrios (e.g., ajustamento entre a tarefa e o tempo
disponibilizado para a sua realizao, contemplar actividades prioritrias e
rotineiras, etc.).
Um dos maiores problemas que pode afectar o cumprimento dos horrios o surgimento de imprevistos e obstculos. Por exemplo, imaginem
que tinham no vosso horrio estudar uma hora ao final da tarde. Pouco
antes de comearem a estudar, recebem um telefonema de um colega a
convidar-vos para sair. O que fariam? Ser que resistiriam tentao de se
encontrarem com esse vosso amigo?
De facto, por vezes no fazemos as nossas tarefas porque surgem os
tais imprevistos e obstculos. No entanto, se estivermos preparados para
os resolver podemos resistir melhor a essas situaes. Algum me d um
exemplo de como resistir tentao de sair com o tal amigo? Exacto, isso
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Derrotar os obstculos concretizao do
horrio
mesmo. Pode-se pedir para vir estudar connosco, convid-lo para sair no
dia seguinte, etc.
Como forma de facilitar a realizao dos prximos exerccios, vamos
chamar inimigos a todas as situaes que podem prejudicar o cumprimento dos horrios e vamos chamar atacantes dos inimigos a todas
as solues e estratgias usadas para derrotar os inimigos dos nossos
horrios.
Nesta sesso, vamos procurar descobrir alguns inimigos que podem
impedir a realizao das actividades do vosso horrio. Temos que dar
importncia aos inimigos, pois eles podem diminuir a vontade de fazer
as tarefas.
Tenham tambm em considerao que os atacantes dos inimigos devem
ser solues que funcionem para cada um de vocs. No exemplo que
vimos agora, pedir ao amigo para vir estudar connosco pode funcionar
para alguns de vocs mas no para todos. De facto, nem toda a gente
gosta de estudar em grupo, preferindo estudar sozinho. Isso significa que
as solues que encontrarem para atacar os inimigos tm que ser coisas
que se aplicam vossa maneira de ser e de estar.
Vamos ento pensar nos inimigos e na forma como podem ser derrotados? Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 3: Derrotar os
obstculos/inimigos concretizao das tarefas).
Comecem por pensar nos possveis inimigos concretizao dos vossos horrios. Tentem seleccionar apenas os mais importantes e que quase
de certeza ocorrero. A vossa ficha de trabalho tem espao para trs tipos
de inimigos. No ser necessrio pensar em mais, mas se quiserem colocar outros eu dou-vos mais uma ficha.
J todos pensaram nos inimigos? Podem ento escrev-los em cada um
dos trs quadros da vossa ficha de trabalho.
De seguida, coloquem que tarefa ou tarefas podem ser prejudicadas por
estes inimigos. Ou seja, o que podero no cumprir nos vossos horrios se
esses inimigos vos atacarem? Escrevam a tarefa ou tarefas que podero
ficar em causa para cada um dos inimigos que definiram.
Por ltimo, pensem em solues para derrotar os inimigos ao cumprimento dos horrios. Esta a parte mais imaginativa do exerccio. No se
esqueam de definir solues que realmente funcionam para cada um de
vocs. No importa se a soluo boa para a maioria das pessoas.
fundamental que a soluo seja adequada para o vosso caso e que vos
ajude realmente a derrotar os inimigos. Se a soluo no funcionar, o vosso
inimigo poder destruir mais facilmente os vossos horrios. E no podemos
permitir que isso acontea, depois do trabalho que tivemos a fazer o horrio, correcto? Afinal, esto a ficar uns craques a organizar e gerir o tempo e
no vo deitar tudo a perder por causa de um inimigo qualquer!
205
MD03
E O MEU HORRIO
Todos completaram a tarefa? Alguma dvida?

Muito bem!
exerccio. S deve avanar nas etapas quando todos completarem cada
uma das fases do exerccio. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha dos obstculos, explicando assim o seu preenchimento. Caso
alguma criana no saiba ler ou escrever, o monitor deve ajudar a preencher a ficha de trabalho.
Nota 3: O monitor deve ter algumas fichas por preencher, caso algum
participante deseje adicionar mais obstculos concretizao das tarefas.
Exerccio 3:
Anlise com
todo o grupo
dos obstculos
concretizao
do horrio
Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos dos inimigos que
definiram e da forma como os pensam derrotar.
Cada um, na sua vez, vai dizer um dos inimigos que escreveu, qual a
tarefa que poder ser prejudicada por esse inimigo e qual a forma de o
vencer.
Por favor, prestem todos muita ateno s opinies de cada colega, pois
podem surgir inimigos que no se tenham lembrado e que vos podem atacar. Por outro lado, tambm podem ouvir outras formas mais eficazes de
derrotar os vossos inimigos.
Quem quer comear?
Nota 4: Todos os participantes devem ter a oportunidade de apresentar pelo menos uma situao registada nas suas fichas. O monitor deve
assegurar-se da existncia de boas solues para lidar com os inimigos.
Muito bem, estou a ver que todos tm ptimos planos para lidarem com
os inimigos concretizao dos horrios.
Na prxima sesso, vamos treinar a vossa capacidade de derrotar os
possveis inimigos aos vossos horrios. Estou muito contente com o vosso
206
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 4
Derrotar os obstculos/inimigos concretizao
das tarefas (cont.)
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
Descrio da sesso
Na ltima sesso cada um definiu o seu horrio e possveis obstculos/
inimigos concretizao das tarefas definidas. Foi muito interessante!
Hoje vo treinar a vossa capacidade de os derrotar. Vai ser muito divertido!
Exerccio 1:
Treino com
todo o grupo
para derrotar
os inimigos
concretizao do
horrio
A melhor maneira de verem se as vossas solues para derrotar os inimigos funcionam, trein-las bem antes de as usarem quando forem realmente necessrias.
Por exemplo, gostam de desporto? Ainda bem! Qual a razo dos jogadores treinarem durante a semana, antes de irem para os jogos? Correcto!
Isso mesmo, para aperfeioarem e melhorarem as suas capacidades e
poderem ser bem sucedidos nos jogos.
Ns agora vamos fazer a mesma coisa. Vamos treinar as vossas solues para derrotar os inimigos dos horrios. Como no podemos treinar
todas as solues, vamos escolher algumas para treinarmos agora, at
acabar a nossa sesso.
Algum se oferece para treinar a sua soluo para derrotar os inimigos
dos horrios?
Nota 1: Caso ningum se oferea para participar, o monitor escolhe uma
das situaes de um dos participantes.
Em cada caso concreto, cada um assumir o seu papel, fazendo de
conta que est realmente a aplicar a sua soluo para atacar o inimigo.
Cada um far o papel de atacante do inimigo. O atacante do inimigo vem
aqui e diz qual a tarefa que est ameaada por um inimigo. Tambm dir
qual o inimigo em causa. A soluo para derrotar o inimigo aquela que
est definida na sua ficha de trabalho (Ficha 3: Derrotar os obstculos/inimigos concretizao das tarefas).
207
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 1:
Treino com
todo o grupo
para derrotar
os inimigos
concretizao do
horrio
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois tenho
como objectivo destruir o vosso horrio, no deixando que faam o que
tinham planeado. Se algum se quiser oferecer para fazer algum papel no
exerccio pode participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quiserem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer
parte deste exerccio. Algum se oferece?
situao a simular, o monitor dever preparar o participante para os comportamentos a assumir, tendo por base o problema em causa. O monitor
capacidade de aplicar na prtica a soluo para derrotar os obstculos
concretizao dos horrios.
ordem nesta tarefa!
No final, veremos se esto preparados para porem em prtica as vossas
solues para derrotar os inimigos dos horrios. Vamos a isto!
Nota 3: Caso haja tempo, um outro elemento pode apresentar mais uma
situao, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, esto todos de parabns. Agora esto todos prontos para
cumprir os horrios.
Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at prxima sesso. Gostaria que preenchessem no vosso dirio situaes que
podem ocorrer nestes prximos dias relacionadas com o vosso horrio
(Ficha 4: O meu dirio). Peo-vos para registarem situaes que dificultaram a realizao dos vossos horrios (questo o que me aconteceu?) e o
que fizeram para tentar resolver essas dificuldades (questo o que consegui fazer). Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou muito contente
com o vosso trabalho! At prxima sesso.
208
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 5
Anlise dos dirios
Durao:
1 hora
Objectivo(s)

v) - Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido realizar todas as actividades do vosso
horrio. Se no conseguiram, no se preocupem. No incio, muitas pessoas, mesmo as mais crescidas, no conseguem realizar todas as actividades.
Hoje vamos falar sobre como correu a vossa semana, utilizando os vossos dirios e vamos voltar a treinar a vossa capacidade de derrotar os
inimigos.
Exerccio 1:
Anlise com
todo o grupo
dos dirios
Vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a anlise dos vossos dirios
muito importante se quiserem ter sucesso a organizar e gerir o vosso
tempo.
Na sesso passada, vimos como foram capazes de vencer os inimigos
Agora vamos analisar os vossos dirios, tentando responder a algumas
questes. Assim, gostava de saber se conseguiram cumprir o horrio que
fizeram. Foi fcil ou difcil fazer o que estava escrito no dirio?
Encontraram inimigos concretizao dos horrios desde a sesso passada? Foi fcil derrotar esses inimigos? Por favor, peguem nos vossos dirios para tentarem responder a estas questes (Ficha 4: O meu dirio)?
Muito bem!
209
MD03
E O MEU HORRIO

quando tiver de enfrentar um problema relacionado com a concretizao
do horrio.
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo para
derrotar os inimigos concretizao do
horrio
Vamos treinar alguns dos problemas que anotaram nos vossos dirios.
Tal como na sesso passada, tentaremos ver se esto preparados para
enfrentar os inimigos dos horrios.
Como no podemos treinar todas as situaes que vos ocorreram, vamos
escolher algumas para treinarmos agora, at acabar a nossa sesso.
Algum se oferece para treinar uma situao que lhe tenha acontecido?
Nota 3: Caso ningum se oferea para participar, o monitor escolhe uma
das situaes de um dos participantes.
Vamos fazer assim: em cada caso concreto, cada um de vocs assumir
o seu papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo
para atacar o inimigo. Cada um de vocs far o papel de atacante do
inimigo. O atacante do inimigo vem aqui e diz qual a tarefa que est ameaada por um inimigo. Tambm dir qual o inimigo em causa. Como forma
de derrotar o inimigo, pode usar as solues que escreveu na ficha sobre
os inimigos (Ficha 3: Derrotar os obstculos/inimigos concretizao das
tarefas) ou ento pode usar outras solues que tenha pensado desde a
ltima sesso.
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois tenho
como objectivo destruir o vosso horrio, no deixando que faam o que
tinham planeado.
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quiserem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer parte deste
exerccio. Algum se oferece?
210
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo para
derrotar os inimigos concretizao do
horrio

ordem nesta tarefa!
solues para derrotar os inimigos dos horrios. Vamos a isto!
Nota 5: Caso haja tempo, um outro elemento pode apresentar mais uma
situao, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, foram realmente fantsticos a treinarem a forma como organizam as actividades do vosso dia-a-dia. So uns verdadeiros craques!
Espero sinceramente que consigam concretizar os vossos horrios pois
isso significa que estaro a fazer as coisas mais importantes das vossas
vidas.
211
MD03
MATERIAIS DE APOIO
213
214
MD03
FICHA 1: O que gosto de fazer e o que tenho que fazer (Sesses 1e 2)
Nome:
Data de hoje
1 PARTE
Comea por pensar nas coisas mais importantes da tua vida e que mais gostas de fazer
(ex: estar com a tua famlia e amigos, estudar, descansar/dormir, fazer desporto, etc.).
Escreve abaixo as tuas respostas.
O que mais gosto de fazer

1.
2.
3.
4.
5.
2 PARTE
Agora procura pensar nas coisas que tens de fazer no teu dia-a-dia e que poders no
gostar tanto de fazer (ex: arrumar a roupa, fazer a cama, etc.).
Escreve abaixo as tuas respostas.
O que tenho de fazer, mesmo que no goste

1.
2.
3.
4.
5.
215
MD03
FICHA 2: O meu horrio (Sesso 2)

Nome:
Data de hoje
Define o teu horrio, tendo em conta as actividades que gostas de realizar e

as que deves fazer, mesmo no gostando muito.
HORRIO
2 Feira
3 Feira
4 Feira
7h 8h
8h 9h
9h 10h
10h 11h
11h 12h
12h 13h
13h 14h
14h 15h
15h 16h
16h 17h
17h 18h
18h 19h
19h 20h
20h 21h
21h 22h
22h 23h
216
Tarefa 1:
Cor:
Tarefa 2:
Cor:
Tarefa 3:
Cor:
Tarefa 4:
Cor:
Tarefa 5:
Cor:
MD03
FICHA 2: O meu horrio (Sesso 2)
5 Feira
6 Feira
Sbado
Domingo
Tarefa 6:
Cor:
Tarefa 7:
Cor:
Tarefa 8:
Cor:
Tarefa 9:
Cor:
Tarefa 10:
Cor:
217
MD03
FICHA 3: Derrotar os obstculos/inimigos concretizao das tarefas

(Sesses 3, 4 e 5)
Nome:
Data de hoje
Por favor, define alguns imprevistos e obstculos realizao das tarefas do teu horrio
e pensa no que deves fazer, caso venham realmente a ocorrer. Descreve apenas os
mais importantes e que podero acontecer quase de certeza.
INIMIGO N 1:
Tarefa que tenho de realizar

ATACANTE DO INIMIGO (Soluo)
INIMIGO N 2:

INIMIGO N 3:

218
MD03

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITIVAS-CRIANAS E JOVES
219
04
MDULO / TEMA
ACTIVIDADE
Resolver problemas por etapas
Grupo
At aos 10 anos
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
IMPLEMENTAO
REA: Resoluo de problemas
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas
ii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo de problemas
iii) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Definio de problemas (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: O problema do Joo (35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
SESSO 2
Exerccio 1: O problema do Joo (cont.) (5 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
Exerccio 2: Definio dos meus problemas (50 minutos). Neste exerccio privilegia-se o
trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 3
Exerccio 1: O problema do Joo (cont.) (5 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
Exerccio 2: Traar um plano de aco (exemplo do Joo) (35 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a exposio e a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: Traar um plano de aco (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
223
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
SESSO 4
privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: Treino com todo o grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (30 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco/dirios (exemplo pessoal) (30
224
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPA
SESSO 1
Definir problemas
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com a forma como resolvemos os problemas que nos acontecem. Vamos falar sobre formas de solucionar os problemas. O objectivo
saberem resolver melhor os problemas.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que podemos fazer quando
enfrentamos um problema. importante estarem atentos e participarem
para poderem compreender bem este tema e melhorarem a forma como
resolvem os problemas. Vamos a isto?
Exerccio 1:
Definio de
problemas
Antes de mais, o que um problema? Algum me sabe dizer o que significa ter um problema? Querem que explique melhor? Por vezes, as pessoas dizem: estou com um problema e, por isso, sinto-me muito triste!.
Quando algum diz isto, o que que vocs pensam?
isso mesmo, problemas so situaes que nos acontecem e que nos
causam mal-estar. Ou seja, deixam-nos tristes, zangados, magoados, etc.
Algum me pode dar exemplos de problemas que tenha tido? Vou apontar alguns dos vossos exemplos no quadro. Digam-me tambm como se
sentiram e o pensaram quando tiveram o problema.
ptimo, j compreendemos muito bem o que um problema e o que
nos pode causar.
A prxima pergunta que vos quero fazer a seguinte: o que fizeram
para resolver o problema? Vou apontar aqui no quadro. Foi fcil resolver
o problema? A vossa soluo funcionou? Ser que pensaram bem numa
soluo para o problema ou foi algo que decidiram no momento? Ser
que algum de vocs resolveu no fazer nada? Porqu?
225
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Nota 2: O monitor pode escrever as opinies dos participantes num quadro, organizando as respostas em quatro colunas (descrio do problema,
sentimentos e pensamentos ocorridos, soluo adoptada e resultados
obtidos). importante que todas as crianas possam participar de modo a
assegurar a compreenso do que significa ter um problema.
Como vimos, todos ns, no nosso dia-a-dia, temos problemas e situaes mais ou menos difceis para resolver. Por isso, o modo como procuramos resolver os problemas muito importante. Por vezes, sentimos
vontade de esquecer os problemas, esperando que eles se resolvam por
si s. Infelizmente, esta soluo nem sempre funciona, tornando-se necessrio procurar a melhor forma de combater os problemas.
Por isso, fundamental saber resolver problemas!
Neste mdulo/tema, vocs vo aprender que para resolver problemas
importante pensarem nalgumas coisas antes de tomarem uma deciso.
Por isso, vamos treinar resolver problemas passo-a-passo, por etapas.
Ao longo destas sesses vamos usar um exemplo fictcio (imaginado)
para entendermos melhor a resoluo dos problemas. o caso de um
rapaz chamado Joo. Usem o exemplo do Joo tentando seguir o modo
como ele vai resolvendo os problemas.
Vamos comear por ver qual o problema do Joo. Por favor, fechem o
vosso manual.
Exerccio 2:
O problema
do Joo
226
O Joo anda muito triste. Ele gostava de passar mais tempo com os
amigos depois das aulas mas os pais no deixam sempre que ele quer.
Os pais dizem que ele muito desarrumado pois deixa os brinquedos espalhados pela casa e no faz a cama quando acorda de manh.
Quando chega a hora de dormir, o Joo pe-se a jogar no computador e
os pais no gostam. Por causa destas coisas, os pais zangam-se com ele
e pem-no de castigo.
Esta semana, o Joo j esteve duas vezes de castigo e, por isso, no
pde ir festa do seu amigo Pedro, no ltimo sbado.
Vamos ajudar o Joo a definir o seu problema?
Para definir bem o problema do Joo, devemos procurar responder a
quatro perguntas. Vamos responder a cada uma delas.
A primeira pergunta : onde acontece o problema do Joo? Muito
bem! Reparem que em casa que ele fica de castigo e, por isso, no
pode estar com os seus amigos.
A segunda pergunta : quando foi a ltima vez que aconteceu o problema? Correcto! De facto, no ltimo sbado no pde ir festa do seu
amigo Pedro.
A terceira pergunta : quais as causas do problema? Exactamente!
isso mesmo! Vejam bem, so trs coisas diferentes que levam ao pro-
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
O problema
do Joo
blema do Joo: i) deixar os brinquedos desarrumados; ii) no fazer a cama

de manh e iii) no ir para a cama quando os pais dizem pois fica a jogar
computador.
A ltima pergunta : como se sente e o que pensa o Joo quando acontece o problema? Como que vocs se sentiriam? Ora nem mais, vocs
iriam ficar zangados e fazer birras por no estarem com os vossos amigos.
E quando estivessem de castigo? Claro, ficariam tristes e aborrecidos.
Vocs foram realmente fantsticos a descrever o problema do Joo!
Vamos confirmar as vossas respostas na ficha que ele preencheu (Ficha 1:
O problema do Joo).
a ficha, registando num quadro as opinies dos participantes. Durante o
exerccio propriamente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade dos problemas serem traduzidos em aspectos concretos, observveis e mensurveis, pois isso ajuda a definir o que se pode fazer para
resolver o problema.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso falaremos sobre os vossos problemas e tentaremos fazer o mesmo exerccio que
fizemos no caso do Joo. At prxima sesso.
227
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
SESSO 2
Definir problemas (cont.)
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
Descrio da sesso
Ol a todos! A semana passada falmos sobre o que so problemas e
vimos o caso apresentado pelo Joo. Hoje, vamos definir melhor os vossos
problemas, de modo a poderem solucion-los mais facilmente.
Exerccio 1:
O problema do
Joo (cont.)
Exerccio 2:
Definio dos
meus problemas
228
Ainda se lembram do caso do Joo? Vejamos novamente as quatro

questes que ele respondeu (Ficha 1: O problema do Joo).
Nota 1: O monitor pode apresentar o problema atravs de projeco
multimdia (caso exista) ou ento utilizar as fichas em papel. importante
recordar a necessidade dos problemas serem traduzidos em aspectos
concretos, observveis e mensurveis, pois isso ajuda a definir o que se
pode fazer para resolver o problema.
Agora vamos ao vosso caso pessoal e aos problemas que sentem.
Por favor, vejam a ficha do vosso manual (Ficha 2: Os meus problemas).
Vamos responder a cada questo separadamente. S avanamos para a
questo seguinte quando todos tiverem respondido pergunta anterior.
Antes de comearem a responder, sentem-se aqui volta uns dos outros.
Queria pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a
definio dos problemas muito importante, se queremos depois encontrar solues. Alm disso, vamos discutir os problemas em conjunto, o
que significa que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem,
podemos resolver mais facilmente os problemas.
A primeira coisa que vos peo para pensarem nos problemas que
sentem e que so importantes para cada um de vocs. Cada um pensa
sozinho durante 5 minutos nos seus problemas e antes de apontarem na
ficha vamos ver em conjunto as vossas opinies.
Muito bem! Vamos falar sobre o que pensaram. Quem quer comear?
Todos devem apresentar o seu caso. Se tiverem mais de um problema,
vamos escolher um para registar na ficha.
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
Definio dos
meus problemas
Agora vamos responder a cada uma das questes da vossa ficha de trabalho. Eu farei a pergunta e vocs tentaro responder. No final, apontamos
cada uma das respostas nas vossas fichas, at termos todas as perguntas
respondidas.
algum participante no tiver pensado num problema, dever ser encorajado a pensar nesse momento, com a ajuda do monitor. Caso a tarefa
esteja a ser difcil ou incmoda para o participante, o monitor poder ajudar
a escolher um problema habitual do dia-a-dia destas faixas etrias (e.g.,
no cumprir os horrios, no querer estudar, ter discusses com colegas,
etc.). Em ltimo caso, poder ser utilizado como problema o caso do Joo,
passando o participante a assumir esse papel.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso analisaremos possveis solues para os problemas que formularam.
229
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
SESSO 3
Definir o plano de aco
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
ii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo

de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia de definirmos
bem os problemas.
Nesta sesso, vamos falar sobre possveis solues para resolver os
problemas. Ser uma sesso muito criativa e interessante.
Exerccio 1
O problema do
Joo (cont.)
Exerccio 2
O Traar um
plano de aco
(exemplo do
Joo)
Ainda se lembram do caso do Joo? Vejamos novamente as quatro

questes que ele respondeu (Ficha 1: O problema do Joo).
Vamos ajudar o Joo a encontrar uma soluo para o seu problema?
Por favor, fechem o vosso manual.
Para o Joo ter uma boa soluo, ele deve definir um plano de aco.
Um plano de aco uma espcie de soluo que podem usar para resolver um determinado problema.
Um bom plano de aco deve ter pelo menos trs coisas:
i) a soluo para o problema em causa;
ii) o que se pode obter/ganhar se a soluo for posta em prtica (isto
implica no adiar a resoluo do problema) e
iii) quando se deve pr em prtica a soluo.
Vamos tentar responder a estas questes para o caso do Joo?
A primeira pergunta : o que deve fazer o Joo? Qual a soluo para
o seu problema? Muito bem! A primeira coisa que o Joo tem de decidir
se vai ou no falar com os pais sobre o seu problema. O que acham?
Claro, se ele no falar com os pais, no poder resolver a sua situao.
Mas antes de falar com eles, o Joo deve decidir o que deve mudar. O
que acham que ele deve mudar? Correcto, ele tem de alterar trs coisas:
230
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2
O Traar um
plano de aco
(exemplo do
Joo)
i) comear a arrumar os brinquedos logo que acaba de brincar e no

deixar para mais tarde;
ii) de manh, levantar-se mais cedo para ter tempo de fazer a cama (o
que implica pr-se a p quando a me ou o pai o chamarem);
iii) procurar definir melhor as horas para jogar no computador, de modo
a no contrariar o pedido dos pais para se ir deitar.
Neste caso, ele pode pedir para jogar no computador meia hora, logo
que acabe de comer. Excelente! Como acham que os pais do Joo se vo
sentir se ele alterar estas trs coisas? Claro, vo ficar muito contentes e
felizes com a sua mudana de comportamento.
A segunda pergunta : o que pode o Joo ganhar se resolver o seu
problema? Correcto! De facto, muito provvel que os pais no se importem que ele esteja mais tempo com os seus amigos. Que bela maneira de
resolver o problema! Reparem que anteriormente o Joo e os seus pais
estavam tristes com a situao. E agora? Esto todos muito contentes!
A terceira pergunta : quando pode o Joo resolver o problema? Exactamente! isso mesmo! Realmente, tudo depende dele! Imaginem, se ele
falar hoje com os pais e alterar j o seu comportamento, pode pedir-lhes
para na prxima semana o deixarem estar mais tempo com os amigos.
Vocs foram realmente fantsticos a traar um plano de aco para
resolver o problema do Joo! Vamos confirmar as vossas respostas na
ficha que ele preencheu (Ficha 3: A soluo para o problema - exemplo do
Joo).
o caso, registando num quadro as opinies dos participantes. Durante o
exerccio propriamente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade das solues a adoptar serem traduzidas em aspectos concretos,
observveis e mensurveis, pois isso ajuda a definir o que se pode fazer
para resolver o problema.
Exerccio 3
O Traar um
plano de aco
(exemplo pessoal)
Vamos agora ao vosso caso. Comecem por relembrar o vosso problema,

na ficha que j preencheram (Ficha 2: Os meus problemas).
Agora por favor, apontem as respostas na ficha do vosso manual (Ficha
4: A soluo para o meu problema). Vamos responder a cada questo
separadamente. S avanamos para a questo seguinte quando todos
tiverem respondido pergunta anterior.
231
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 3
O Traar um
plano de aco
(exemplo pessoal)
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a definio de solues muito importante se quiserem ter sucesso a resolverem
os vossos problemas. Alm disso, vamos discutir as possveis solues
em conjunto, o que significa que todos podem ajudar nesta tarefa. Se
todos colaborarem, podemos resolver mais facilmente os problemas.
Comecem por escrever o vosso problema na ficha.
Agora vamos tentar responder primeira pergunta: o que devo fazer?
Qual a soluo para o meu problema? Cada um pensa sozinho durante 5
minutos nas possveis solues e antes de apontarem na ficha vamos ver
em conjunto as vossas opinies.
Muito bem! Vamos falar sobre o que pensaram. Quem quer comear?
Todos devem apresentar as solues. Se tiverem mais de uma soluo,
vamos ver se todas so importantes e se devem ser registadas na ficha.
Agora vamos responder s outras perguntas da vossa ficha de trabalho
(o que posso ganhar se resolver o meu problema e quando posso resolver
o meu problema). Eu farei as perguntas e vocs tentaro responder. No
final, apontamos cada uma das respostas nas vossas fichas, at termos
todas as perguntas respondidas.
algum participante no tiver pensado numa soluo, dever ser encorajado
a pensar nesse momento, com a ajuda do monitor. Caso a tarefa esteja
a ser difcil ou incmoda para o participante, o monitor poder ajudar a
escolher uma soluo possvel para o problema. Em ltimo caso, poder
ser utilizado como problema o caso do Joo, passando o participante a
assumir o papel do Joo.
Muito bem, vamos ter de terminar por hoje. Ainda no foi possvel vermos
todos os casos. No faz mal, pois vamos continuar na prxima sesso.
232
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
SESSO 4
Definir o plano de aco (cont.)
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
ii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo

de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior estvamos a definir possveis solues
para resolver os problemas. Hoje vamos terminar esta tarefa.
Exerccio 1:
O Traar um
plano de aco
(exemplo do
Joo) (cont.)
Exerccio 2:
O Traar um
plano de aco
(exemplo pessoal) (cont.)
Ainda se lembram da soluo que o Joo decidiu aplicar? Vejamos novamente o seu plano de aco (Ficha 3: A soluo para o problema - exemplo
do Joo).
Vamos ento terminar de analisar os vossos planos de aco (Ficha 4:
A soluo para o meu problema). Vamos continuar a responder a cada
questo separadamente. S avanamos para a questo seguinte quando
todos tiverem respondido pergunta anterior.
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a definio de solues muito importante se quiserem ter sucesso a resolver os
vossos problemas. Alm disso, vamos discutir as possveis solues em
conjunto, o que significa que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos
colaborarem, podemos resolver mais facilmente os problemas.
Vamos responder s perguntas da vossa ficha de trabalho (o que posso
ganhar se resolver o meu problema e quando posso resolver o meu problema). Eu farei as perguntas e vocs tentaro responder. No final, apontamos cada uma das respostas nas vossas fichas, at termos todas as
perguntas respondidas.
233
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
O Traar um
plano de aco
(exemplo pessoal) (cont.)

algum participante no tiver pensado numa soluo, dever ser encorajado a pensar nesse momento, com a ajuda do monitor. Caso a tarefa
esteja a ser difcil ou incmoda para o participante, o monitor poder ajudar a escolher uma soluo possvel para o problema. Em ltimo caso,
poder ser utilizado como problema o caso do Joo, passando o participante a assumir o papel do Joo.
Muito bem! Est terminada a nossa tarefa. Vocs foram excelentes a
traar os planos de aco. Agora todos tm solues para os problemas.
Exerccio 3:
Treino com todo
o grupo do
plano de aco
(exemplo pessoal)
A prxima etapa pr em prtica a soluo para resolver o problema. A

melhor maneira de aplicarem o vosso plano de aco trein-lo bem antes
de o usarem realmente na resoluo do problema.
Por exemplo, gostam de desporto? Ainda bem! Qual a razo dos jogadores treinarem durante a semana, antes de irem para os jogos? Correcto!
Isso mesmo, para aperfeioarem e melhorarem as suas capacidades e
puderem ser bem sucedidos nos jogos.
Ns agora vamos fazer a mesma coisa. Vamos treinar os vossos planos de aco para serem bem sucedidos quando os aplicarem realmente.
Como no podemos analisar todos os planos, vamos escolher alguns para
treinarmos agora, at acabar a nossa sesso. O objectivo procurar verificar se todos esto preparados para resolver os problemas.
Algum se oferece para treinar o seu plano de aco?
dos planos de aco de um dos participantes.
Em cada caso concreto, cada um assumir o seu papel, fazendo de
conta que est realmente a aplicar o plano de aco para resolver o problema.
Cada um far o papel de soluo para o problema (atacante do inimigo). Quem vai fazer de soluo vem aqui e diz qual o problema que est
a tentar resolver. A soluo para resolver o problema aquela que est definida na vossa ficha de trabalho (Ficha 4: A soluo para o meu problema).
Eu farei o papel de problema. Serei o vosso inimigo. Vou fazer o papel
de mau da fita, pois tentarei destruir as vossas solues para resolver o
problema.
234
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 3:
Treino com todo
o grupo do
plano de aco
(exemplo pessoal)

participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quiserem fazer de problema ou de soluo para o problema, podem fazer parte
capacidade de aplicar na prtica o plano de aco que fizemos.
ordem nesta tarefa!
solues para resolver os problemas. Vamos a isto!
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para resolver os problemas. Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at prxima sesso. Gostaria que preenchessem neste dirio as tentativas que
fizeram para resolver os vossos problemas, tentando aplicar o vosso plano
de aco (Ficha 5: O meu dirio). Peo-vos para registarem o problema em
causa na parte que diz o que me aconteceu? e o que fizeram para resolver esse problema na parte que diz o que consegui fazer?. Se entretanto
surgiram outros problemas, tambm podem registar o problema e apontam
o que tentaram fazer.
235
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Sesso 5
Anlise dos dirios
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido concretizar os planos de aco para
resolver os problemas. Se no conseguiram aplicar totalmente os planos,
no se preocupem, pois isso habitual no incio.
Exerccio 1:
O Anlise com
todo o grupo
dos dirios
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a anlise
dos vossos dirios muito importante se quiserem ter sucesso a resolverem os vossos problemas. Alm disso, vamos discutir os problemas que
sentiram quando tentaram aplicar os vossos planos de aco, o que significa que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, podemos resolver mais facilmente os problemas.
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do
plano de aco/
dirios (exemplo
pessoal)
236
A partir dos exemplos que trouxeram dos vossos dirios, vamos escolher
uma situao para simularmos aqui. Algum se oferece? Muito bem!
dos casos discutidos a partir dos dirios.
Faremos como na ltima sesso. Em cada caso concreto, cada um
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do
plano de aco/
dirios (exemplo
pessoal)
assumir o seu papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua
soluo na situao que apontaram no vosso dirio.
Cada um far o papel de soluo para o problema (atacante do inimigo). Quem vai fazer de soluo vem aqui e diz qual o problema que est
a tentar resolver. Como forma de derrotar o inimigo, pode usar as solues
que escreveu no dirio (Ficha 5: O meu dirio) ou ento pode usar outras
solues que tenha pensado desde a ltima sesso.
Eu farei o papel de problema. Serei o vosso inimigo. Vou fazer o papel
de mau da fita, pois tentarei destruir as vossas solues para resolver
o problema.
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quiserem fazer de problema ou de soluo para o problema, podem fazer parte
situao a simular, o monitor deve preparar o participante para os comportamentos a assumir, tendo por base o problema em causa. O monitor
capacidade de aplicar na prtica o plano de aco que fizemos.
ordem nesta tarefa!
solues para resolver os problemas Vamos a isto!
Muito bem, vocs foram realmente fantsticos a treinarem as vossas
competncias de resoluo de problemas. So uns verdadeiros craques!!
237
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS

238
MD04
MATERIAIS DE APOIO
239
MD04
FICHA 1: O problema do Joo (Sesses 1, 2 e 3)
Nome:
Data de hoje
O Joo anda muito triste. Ele gostava de passar mais tempo com os amigos depois das aulas mas os pais no deixam sempre que ele quer. Os pais dizem que ele muito desarrumado
pois deixa os brinquedos espalhados pela casa e no faz a cama quando acorda de manh.
Quando chega a hora de dormir, o Joo pe-se a jogar no computador e os pais no gostam.
Por causa disto, os pais ficam zangados e pem-no de castigo.
Esta semana j esteve duas vezes de castigo e, por isso, no pde ir festa do seu amigo
Pedro, no ltimo sbado.
V como ele preencheu a ficha.
PROBLEMA: Queria
passar mais tempo com os meus amigos
1. Onde acontece problema? Em que local acontece o problema?

O problema acontece quando estou em casa com os meus pais.
Eles no me deixam ir ter com os meus amigos e pem-me de castigo.
2. Quando foi a ltima vez que aconteceu o problema?
Este sbado no pude ir festa do meu amigo Pedro.
3. Quais as causas do problema? Porque acontece o problema?
Os meus pais dizem que me porto mal em casa, pois no arrumo os meus brinquedos, no fao a cama
de manh e no vou para a cama quando eles dizem, devido a ficar a jogar no computador.
4. Como te sentes e o que pensas quando acontece o problema?
Fico zangado com os meus pais por no me deixarem estar com os meus amigos. Penso que os meus
pais so injustos. Tambm fico triste por estar de castigo.
241
MD04
FICHA 2: Os meus problemas (Sesses 2 e 3)

Data de hoje
Nome:
Por favor, pensa nos problemas que te acontecem no dia-a-dia. De todos os problemas,
escolhe apenas um. Pensa naquele problema que te preocupa mais ou que te deixa mais
triste ou zangado(a).
Procura responder s questes colocadas.
PROBLEMA:
1. Onde acontece problema? Em que local acontece o problema?
2. Quando foi a ltima vez que aconteceu o problema?
4. Como te sentes e o que pensas quando acontece o problema?
242
MD04
FICHA 3: A soluo para o problema - exemplo do Joo (Sesses 3 e 4)
Nome:
Data de hoje
O MEU PROBLEMA: Queria passar mais tempo com os meus amigos
1. O que devo fazer? Qual a soluo?

Tenho de falar com os meus pais pois estou muito triste por ter este problema. Vou dizer-lhes
que quero resolv-lo!
Mas primeiro tenho de me portar melhor! O que devo fazer?
Tenho de melhorar trs coisas:
1. Arrumar os meus brinquedos logo que acabo de brincar. No posso continuar a deixar as arrumaes
para mais tarde pois esqueo-me sempre!
2. Vou levantar-me logo que a minha me me acorde, pois assim tenho mais tempo para fazer a cama.
O problema que sinto sempre tanto sono de manh
3. Vou deitar-me mais cedo, logo que os meus pais me digam para ir para a cama. Assim, posso dormir
mais tempo e no acordo com tanto sono! Mas vou pedir aos meus pais para me deixarem jogar no
computador s meia hora, aps o jantar. Mesmo assim ainda vou cedo para a cama!
2. O que posso ganhar se resolver o meu problema?

Vou falar com os meus pais. Se eu fizer estas trs coisas, peo-lhes para me deixarem estar mais vezes
com os meus amigos!
3. Quando posso resolver o meu problema?

Vou falar hoje com os meus pais. Se eu lhes mostrar que resolvi os meus problemas esta semana, para
a prxima semana j posso estar mais vezes com os meus amigos.
243
MD04
FICHA 4: A soluo para o meu problema (Sesses 3 e 4)

Nome:
Data de hoje
O MEU PROBLEMA:
2. O que posso ganhar se resolver o meu problema?
3. Quando posso resolver o meu problema?
244
MD04

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
245
05
MDULO / TEMA
COMUNICAO
ACTIVIDADE
Abordagem positiva na comunicao e na
gesto de conflitos
Grupo
At aos 10 anos
248
MD05
ABORDAGEM POSITIVA NA COMUNICAO
E NA GESTO DE CONFLITOS
IMPLEMENTAO
REA: Comunicao
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de auto-avaliao comportamental
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos envolvidos nas
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos nas relaes
interpessoais
iv) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e no desenvolvimento
de relacionamentos positivos
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Reunio em grupo sem conhecimento dos objectivos da actividade
(20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo da reunio (15 minutos). Neste exerccio, privilegia-se
a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Anlise em grupo das categorias comportamentais (percepo dos
participantes) (20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em grupo das categorias comportamentais (dados do registo
comportamental) (55 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
249
MD05
SESSO 3
Exerccio 1: Reflexo em grupo sobre a importncia da comunicao (15 minutos).
Neste exerccio, privilegia-se a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino em pequenos grupos das categorias comportamentais (10+10).
Neste exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Exerccio 3: Anlise em grupo das categorias comportamentais (10 + 10 minutos).
Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Exerccio 1: Anlise em grupo da situao de conflito ocorrida (25 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino da situao de conflito ocorrida (30 minutos). Neste exerccio,
privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Exerccio 1: Anlise em grupo da possvel situao de conflito (25 minutos). Neste
Exerccio 2: Treino da possvel situao de conflito (30 minutos). Neste exerccio,
SESSO 6
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo da situao de conflito ocorrida dirios (25
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino da situao de conflito ocorrida dirios (30 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
250
MD05
Sesso 1
Comunicar em grupo sem conhecimento
dos objectivos da sesso
Durao:
1 hora
Objectivo(s)

ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos
envolvidos nas relaes interpessoai
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com a forma como comunicamos e nos relacionamos com as
outras pessoas. O objectivo melhorarem a capacidade de relacionamento
com os outros.
importante estarem atentos e participarem para poderem compreender
bem este tema e melhorarem a forma como se relacionam e comunicam
com as outras pessoas. Vamos a isto?
Vamos comear por fazer um exerccio em grupo.
Exerccio 1:
Reunio em
grupo sem conhecimento dos
objectivos da
actividade
Vamo-nos juntar volta desta mesa.

Pensem nalgum assunto ou problema que garanta opinies diferentes
entre vocs. Pode ser algo que vos diga directamente respeito ou qualquer assunto geral que seja interessante e que d origem a vrias opinies. O ideal ser termos duas posies distintas em confronto. Querem
escolher o tema?
Nota 1: Se no surgirem temas de debate, o monitor deve propor algumas possibilidades para o grupo decidir (e.g., qual o melhor clube de futebol em Portugal). Se, pelo contrrio, surgirem vrias opinies, o monitor
deve negociar com o grupo a escolha do tema.
Muito bem, temos um excelente tema de debate!
Vamos organizar um grupo de discusso. Sentem-se nestas cadeiras.
No necessitamos de mesas, devem ficar todos numa roda, sentados.
Peo-vos para se dividirem volta da mesa, consoante as vossas posies sobre o assunto. Assim, devem ficar ao lado dos colegas que partilham a mesma opinio e de frente para os outros colegas que no tm a
mesma posio.
251
MD05
Exerccio 1:
Reunio em
grupo sem conhecimento dos
objectivos da
actividade
A vossa conversa ir decorrer sem qualquer pessoa a conduzir ou a

moderar o que vo dizendo. Por isso, estaro completamente vontade
para falar. Teremos no mximo 20 minutos de discusso. Nessa altura
eu terminarei a discusso, independentemente do modo como estiver a
decorrer. Se quiserem terminar antes, tm de estar todos de acordo.
Eu e alguns dos vossos colegas tomaremos algumas notas para depois
discutirmos em conjunto (Ficha 1: Grelhas de codificao comportamental). Por isso, no se preocupem com o que se passa vossa volta e
concentrem-se apenas na vossa conversa. Esto prontos? Muito bem,
podem comear.
Nota 2: O monitor deve decidir se far o registo comportamental sozinho ou se recorrer ajuda de membros do grupo. Esta ajuda ser til
se os participantes demonstrarem maturidade e capacidade para avaliar
as categorias comportamentais. Caso contrrio, o monitor dever fazer
o registo sozinho, adequando as instrues propostas na descrio das
sesses a esta deciso. Se recorrer ajuda dos elementos do grupo,
dever reunir separadamente com eles para distribuir as tarefas e explicar
as categorias comportamentais. Aconselha-se um mximo de dois comportamentos a analisar por cada avaliador. No final do exerccio, o monitor
reunir com os avaliadores para analisam e preparam os resultados. A
ajuda de membros do grupo deve ter em conta o nmero de participantes
no grupo de discusso (mnimo de seis e mximo de dez).
Nota 3: O monitor deve ainda decidir se far a gravao vdeo do exerccio, uma vez que esta poder ajudar a analisar as frequncias das categorias comportamentais ocorridas.
Antes de mais queria agradecer a vossa excelente discusso. Foi muito
interessante.
Mas infelizmente devo dizer-vos que o que disseram (ou seja a discusso do tema) no era o mais importante. Aquilo que interessou analisar foi
a interaco e comunicao que estabeleceram em conjunto. Ou seja, o
que importou avaliar foi a forma como comunicaram e se relacionaram
uns com os outros. No vos pude dizer isto antes para no influenciar o
vosso comportamento durante a discusso.
Exerccio 2:
O Anlise em
grupo da reunio
252
Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento que

assumiram e a comunicao que estabeleceram? Foi positiva e sentiramse bem? Como que acham que foi a vossa forma de falar sobre esse
assunto? Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham que
o modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da
vossa discusso?
MD05
Exerccio 2:
O Anlise em
grupo da reunio

Deixem-me agora adiantar-vos mais uma informao.
Como vos disse (e vocs viram), eu e alguns dos vossos colegas estivemos a registar o que aconteceu na vossa discusso. verdade, observmos e registmos os vossos comportamentos durante a discusso. De
facto, avalimos vrios comportamentos. Vejam quais na ficha do vosso
manual (Ficha 2: Definio das categorias comportamentais). Vou ento
explicar-vos cada um dos comportamentos avaliados.
Nota 5: Como alternativa, e caso existam meios multimdia, pode-se
projectar a ficha de trabalho.
Exerccio 3:
Anlise em grupo
das categorias
comportamentais
(percepo dos
participantes)
Que tipo de comportamentos acham que assumiram na vossa discusso

em grupo? Como que acham que se comportaram? Por favor, dem-me
exemplos de cada um desses comportamentos. Reforaram os vossos
colegas quando eles deram uma boa ideia? Foram capazes de discordar
de um modo positivo, no ofendendo ou atacando a outra pessoa? Ser
que se exaltaram e puniram os colegas? Algum ter ficado de fora da
discusso? Porqu? E algum ter sido o dono da discusso?
Nota 7: importante ter uma opinio geral do grupo sobre quais as
categorias mais e menos verificadas, de modo a confrontar com os dados
registados.
Obrigado pelas vossas informaes. Na prxima sesso, veremos mais
em detalhe os comportamentos que foram avaliados e os vossos resultados. Ser muito interessante! Boa semana!
253
MD05
SESSO 2
Comunicar em grupo com conhecimento dos
objectivos da sesso
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos

nas relaes interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos!
A semana passada fizemos um exerccio interessante para ver a forma
como se relacionam numa conversa em grupo. Queramos ver como comunicam uns com os outros em grupo, quando existem opinies diferentes
sobre um determinado assunto. Como se lembram, os comportamentos
foram registados. Vamos falar sobre isto na sesso de hoje.
Exerccio 1:
Anlise em grupo
das categorias
comportamentais
(dados do registo
comportamental)
Vejamos ento os vossos resultados (Ficha 3: Resultados da codificao

comportamental - exemplo).
Nota 1: As categorias devem ser organizadas por frequncias e percentagens relativas em relao ao total de comportamentos avaliados (e.g., o
nmero de comportamentos de reforo/apoio deve ser transformado em
percentagem, tendo em conta o total de comportamentos codificados).
Para cada categoria devem ser fornecidos pelo menos um ou dois exemplos da ocorrncia na discusso em grupo. Podem ser nomeadas as pessoas envolvidas na troca de opinies em cada categoria comportamental,
pois isso ajuda a contextualizar as situaes ocorridas. Os dados devem
ser apresentados de um modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista) ou ento deve ser fornecido um pequeno relatrio dos
resultados obtidos.
Vamos analisar cada comportamento isoladamente e s depois avanamos para o seguinte. No final, comparamos os resultados entre todas as
categorias.
254
MD05
Exerccio 1:
Anlise em grupo
das categorias
comportamentais
(dados do registo
comportamental)
Nota 2: Apresentar todos os comportamentos observados, dando sempre os exemplos registados. Dar ao grupo a possibilidade de discutir cada
comportamento antes de avanar para o seguinte.
Agora que observamos os resultados que obtiveram, qual a vossa opinio? Os resultados confirmaram a vossa opinio inicial? De que modo?
Por favor, dem-me exemplos.
Ser que o resultado da vossa discusso poderia ser diferente se tivessem tido outro(s) comportamento(s)? Qual/quais? O que fariam de diferente
agora?
Por ltimo, qual a importncia da comunicao na relao entre as
pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um
mesmo assunto? Ser que o que dizemos e o modo como falamos com as
outras pessoas pode influenciar o modo como nos sentimos?
De que modo?
Gostaria de vos dizer que hoje foi uma sesso muito importante. Percebemos que o modo como falamos e interagimos com os outros pode ter
uma influncia nos nossos sentimentos e comportamentos. De facto, se
formos mais positivos a falar e tivermos uma postura simptica com os
outros, podemos fazer com que as outras pessoas se sintam bem e gostem de comunicar connosco.
Na prxima sesso, veremos mais em detalhe cada um dos comportamentos que falamos hoje. O objectivo ser tornar-vos uns verdadeiros
especialistas na comunicao positiva. Por isso, conto convosco na prxima semana!
255
MD05
Sesso 3
Comunicar em grupo,
com treino de competncias comunicacionais
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos

nas relaes interpessoais
IV) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos continuar a falar sobre a forma como nos relacionamos com os outros, mas hoje j treinaremos a vossa capacidade de
comunicar positivamente.
Exerccio 1:
Reflexo em
grupo sobre a
importncia da
comunicao
Gostava de vos colocar algumas questes relacionadas com a comunicao e a relao com as outras pessoas.
Acham que possvel uma pessoa viver isolada, sem contacto com
outras pessoas? Muito bem! E acham que ns nos relacionamos com
todas as pessoas da mesma maneira? Por exemplo, a forma como se relacionam com os vossos amigos e familiares igual ou diferente da forma
como se relacionam com pessoas que acabaram de conhecer? E quando
esto zangados com algum, como se comportam?
Pois , todos ns precisamos de comunicar com outras pessoas e a
forma como nos relacionamos com elas muito importante. De facto,
todos precisamos de estar com outras pessoas, contar as coisas que nos
acontecem, etc. Comunicar e estar com os outros faz parte da nossa vida!
Outra questo importante prende-se com saber se podemos aprender
ou melhorar estes comportamentos. Ser que comunicar de um modo
positivo algo que podemos aprender e melhorar ao longo do tempo?
Ser que podemos aprender a comunicar de um modo positivo?
E o que ser comunicar de uma forma positiva? Ainda se lembram dos
comportamentos que falmos na sesso anterior? Vejam novamente na
ficha (Ficha 2: Definio das categorias comportamentais).
256
MD05
Exerccio 1:
Reflexo em
grupo sobre a
importncia da
comunicao
Nota 1: As categorias comportamentais devem ser apresentadas de

um modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista).
Devem ser salientados os comportamentos positivos (e.g., reforo/apoio
e discordncia).
Quais destes comportamentos so positivos, ou seja, quais os comportamentos que ajudam a melhorar o modo como comunicamos e nos
relacionamos com os outros? Correcto! De facto, o reforo/apoio e a discordncia sem ofender so muito importantes se queremos ter uma boa
relao com as outras pessoas.
Ser que tambm podemos falar em comunicao negativa? Claro que
sim. A comunicao negativa aquela que dificulta as conversas com as
outras pessoas e que piora a nossa relao com elas. Quais os comportamentos negativos existentes na ficha? Correcto! So a punio/exaltao,
a baixa vontade da nossa parte em participar nas conversas (ausncia) e
o comportamento inverso, que se refere a no deixarmos ningum falar e
querermos ser s ns a dar opinies (individualismo). Todos estes comportamentos devem ser evitados se queremos ser bons comunicadores e
termos uma boa relao com as outras pessoas.
Em concluso, podemos aprender a comunicar de uma forma positiva
e controlar o nosso comportamento! S que d algum trabalho Exige
treino e muita ateno da nossa parte!
Como sei que so um grupo que gosta de novos desafios, proponho o
treino de cada um destes comportamentos positivos de que falmos na
sesso anterior. Vejam novamente na ficha os comportamentos positivos
(Ficha 2: Definio das categorias comportamentais).
Exerccio 2:
Treino em pequenos grupos das
categorias comportamentais
Muito bem. Vamos agora voltar a fazer grupos de discusso, como na

primeira sesso. Podemos escolher o mesmo tema de debate ou optar
por outro diferente, de modo a no estarmos a falar sobre o mesmo
assunto.
Todos vo integrar os grupos de discusso para terem a oportunidade
de praticar os comportamentos positivos. Em cada grupo teremos quatro a seis pessoas, que assumiro pelo menos duas posies diferentes
sobre o assunto em debate. A ideia treinarem a comunicar positivamente quando se encontram a conversar com uma pessoa que tem um
ponto de vista diferente do vosso.
257
MD05
Exerccio 2:
Treino em pequenos grupos das
categorias comportamentais
Vamos ento formar os grupos e definir os temas? Quem ficar de fora,

vai avaliar os colegas participantes na discusso (Ficha 1: Grelhas de
codificao comportamental). Vamos usar as mesmas fichas de avaliao
e, por isso, estaremos atentos aos comportamentos que temos vindo a
falar. Cada grupo tem 10 minutos para discutir um tema. No final, debateremos as opinies de todos e os resultados obtidos (Ficha 3: Resultados
da codificao comportamental - exemplo).
as categorias comportamentais. Aconselha-se um mximo de dois comportamentos a analisar por cada avaliador. No final do exerccio, o monitor
rene com os avaliadores para analisar e preparar os resultados. A ajuda
de membros do grupo deve ter em conta o nmero de participantes no
grupo de discusso (mnimo de quatro e mximo de seis).
Nota 4: Ser formado o nmero de grupos necessrio at todos os elementos participarem na actividade. O nmero ideal de pessoas por grupo
de quatro. No entanto, o monitor deve calcular o tempo disponvel para
os debates em funo do total de pessoas no grupo. Por isso, poder ter
de aumentar os elementos por grupo.
Nota 5: O monitor dever analisar os aspectos no-verbais da comunicao estabelecida, prestando ateno congruncia entre o contedo
especfico das interaces ocorridas (o que se disse) e o modo como a
mensagem foi transmitida (e.g., postura corporal, tom de voz, expresses
faciais, etc.). Esta informao dever ser sumarizada brevemente na discusso em grupo das categorias comportamentais.
Muito bem! Obrigado pela vossa discusso. Foi muito produtiva!
Exerccio 3:
Anlise em grupo das categorias comportamentais
Gostava primeiro de ter a opinio dos membros que participaram no

grupo de discusso. Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Foi
positiva e sentiram-se bem? Houve momentos de alguma tenso e malestar? Acham que o modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da vossa discusso?
Vejamos agora os vossos resultados (Ficha 3: Resultados da codificao
258
MD05
Exerccio 3:
Para cada categoria devem ser fornecidos pelo menos um ou dois exemplos da ocorrncia na discusso em grupo. Podem ser nomeadas as pessoas envolvidas na troca de opinies em cada categoria comportamental,
ser apresentados de um modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista). Outra opo ser registar os resultados num quadro
visvel a todos os participantes.
Vamos analisar cada comportamento isoladamente e s depois avanamos para o seguinte. No final, comparamos os resultados entre todas
as categorias.
Por favor, dem-me exemplos. Ser que o resultado da vossa discusso
poderia ser diferente se tivessem adoptado outro(s) comportamento(s)?
Qual/quais? Por ltimo, qual a importncia da comunicao positiva na
relao entre as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um mesmo assunto?
Nota 9: Repetir o procedimento at todos os elementos do grupo terem
participado na actividade.
Hoje estamos a chegar ao fim. Mas, antes de irem embora gostava de
vos propor um desafio at ao nosso prximo encontro. Pode ser? Eu gostava que nos prximos dias pensassem numa discusso que tenham tido
e que vos tenha feito sentir mal ou zangar com outra pessoa.
Poder ser qualquer situao onde no estiveram de acordo com
algum. Tambm no h problema se essa discusso ainda no estiver
resolvida. Deve ser algo que ou foi importante para vocs. Por favor,
registem no vosso dirio uma dessas discusses (Ficha 4: O meu dirio
situao passada). Na parte que diz o que me aconteceu, escrevam
qual a discusso e na parte que diz o que consegui fazer escrevam como
259
MD05

Exerccio 3:
260
reagiram e se comportaram nessa situao.

Na prxima sesso, falaremos sobre a forma como cada um de vocs se
relaciona com as outras pessoas. Uma boa semana para todos!
MD05
Sesso 4
Gerir conflitos (situao passada)
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto

de conflitos
Descrio da sesso
Ol a todos!
Na sesso anterior treinmos vrios comportamentos importantes para
um bom relacionamento entre as pessoas. Hoje vamos comear a ver
o modo como os comportamentos positivos se podem aplicar ao vosso
funcionamento no dia-a-dia.
Muito bem, tinha-vos pedido para pensarem sobre uma discusso que
tivessem tido e a forma como resolverem esse problema (Ficha 4: O meu
dirio situao passada). Fizeram o registo? Muito bem!
Exerccio 1:
Anlise em grupo
da situao de
conflito ocorrida
Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos das vossas situaes de conflito.
Gostava que cada um tentasse responder a algumas questes. Qual foi
a situao? O que vos aconteceu? O que fizeram? E as outras pessoas,
como se comportaram? O que aconteceu no final dessa discusso? Que
resultados tiveram nessa discusso? O que poderiam ter feito de diferente?
No final, escolheremos uma ou mais situaes para vermos mais em
pormenor.
Nota 1: O monitor poder projectar estas questes, caso existam meios
multimdia, ou ento escrever num quadro. Dever assegurar-se que
todos os participantes expem as situaes registadas. Caso algum participante no tenha registado qualquer conflito (ou prefira no partilhar junto
do grupo) poder assumir um conflito descrito por outro colega e efectuar
a tarefa como se fosse esse membro do grupo. Caso seja evidente que
praticamente ningum realizou a tarefa, o monitor poder disponibilizar 10
minutos para todos preencherem o respectivo dirio.
Muito bem, todos apresentaram as situaes de conflito, onde tiveram
uma discusso. Vamos escolher uma para simularmos aqui.
261
MD05

Exerccio 2:
Treino da
situao de
conflito
ocorrida
Vamos nomear pessoas para representarem cada um dos papis nesse

conflito em concreto. A pessoa que trouxe esta situao assumir o papel
de si prprio e os outros faro os restantes papis das pessoas envolvidas
no conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de
si prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao
com os outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de
algumas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme.
Teremos no mximo 10 minutos para esta actividade.
Quem ficar de fora, vai avaliar os colegas participantes na discusso.
Vamos usar as mesmas fichas de avaliao e, por isso, estaremos atentos
aos comportamentos que temos vindo a falar (Ficha 1: Grelhas de codificao comportamental). No final, discutiremos as opinies de todos e os
resultados obtidos. Esto prontos? Muito bem, vamos comear!
Nota 2: Antes de iniciar a simulao, o monitor dever assegurar-se que
todos os elementos perceberam os seus papis. Se necessrio a pessoa
que esteve envolvida efectivamente no conflito explicar melhor os comportamentos e reaces das pessoas em causa.
as categorias comportamentais. Aconselha-se um mximo de dois comportamentos a analisar por cada avaliador. No final do exerccio, o monitor rene com os avaliadores para analisar e preparar os resultados. A
necessrios no grupo de discusso.
Gostava primeiro de ter a opinio dos membros que participaram nesta
simulao (os actores do nosso filme). Em termos gerais, qual a vossa
opinio sobre o comportamento que assumiram e a comunicao que
262
MD05
Exerccio 2:
Treino da
situao de
conflito
ocorrida
estabeleceram? Ser que comunicaram de um modo positivo e sentiramse bem? Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham que o
modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da
vossa discusso?
Para cada categoria devem ser fornecidos pelo menos um ou dois exemplos da ocorrncia na simulao em grupo. Podem ser nomeadas as pessoas envolvidas na troca de opinies em cada categoria comportamental,
Vamos analisar cada comportamento isoladamente e s depois avanamos para o seguinte. No final, comparamos os resultados entre todas
as categorias.
Nota 6: Apresentar todos os comportamentos observados, dando
sempre os exemplos registados. Dar ao grupo a possibilidade de discutir
cada comportamento antes de avanar para o seguinte.
relao entre as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista
distintos sobre um mesmo assunto?
mais de duas questes relacionadas em simultneo), de forma a permitir
a reflexo e expresso dos participantes.
Nota 8: Caso haja tempo, realiza-se uma nova simulao, escolhendose outra situao de conflito. O procedimento de execuo idntico.
Antes de terminarmos, gostaria de vos propor um desafio at ao nosso
prximo encontro.
263
MD05
Exerccio 2:
Treino da
situao de
conflito
ocorrida
Pedia-vos que pensassem nos prximos dias numa situao futura de

conflito ou discusso com algum. Deve ser algo importante para vocs.
Pensem como devero reagir perante esse problema. Por favor, registem
no vosso dirio uma dessas situaes (Ficha 5: O meu dirio - situao
futura). Descrevam na parte o que me poder acontecer o possvel conflito ou discusso em causa e na parte o que poderei fazer o modo como
reagiro e se comportaro perante o problema.
Na prxima sesso, falaremos sobre a forma como cada um gostaria de
se relacionar com as outras pessoas. Uma boa semana para todos!
264
MD05
Sesso 5
Gerir conflitos (situao futura)
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto

de conflitos
Descrio da sesso
Ol a todos!
A semana passada falmos do vosso comportamento em situaes de
conflito ou discusso ocorridas no passado. Hoje falaremos sobre situaes de discusso que vos podem ocorrer no futuro. Pensaram em conflitos que vos podem acontecer e registaram nos vossos dirios (Ficha 5: O
meu dirio situao futura)? Muito bem!
Exerccio 1:
Anlise em grupo
da possvel situao de conflito
Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos das vossas situaes de conflito.
Gostava que cada um tentasse responder a algumas questes. Qual
ser a possvel situao? O que vos poder acontecer? O que podero
fazer? E as outras pessoas, como se comportaro? O que acontecer
no final dessa discusso? Que resultados tero nessa discusso? O que
podero fazer de diferente relativamente ao modo como se costumam
comportar quando tm uma discusso?
pormenor.
multimdia, ou ento escrever num quadro. Dever assegurar-se que
todos os participantes expem as situaes registadas. Caso algum participante no tenha registado qualquer conflito (ou prefira no partilhar junto
do grupo) poder assumir um conflito descrito por outro colega e efectuar
a tarefa como se fosse esse membro do grupo. Caso seja evidente que
praticamente ningum realizou a tarefa, o monitor poder disponibilizar 10
minutos para todos preencherem o respectivo dirio.
265
MD05
Exerccio 2:
Treino da
possvel situao
de conflito
Agora que escolhemos uma situao, vamos represent-la.

no conflito. A nica eventual diferena que a pessoa que representa o
papel de si prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na
relao com os outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de algumas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um
filme. Teremos no mximo 10 minutos para esta actividade.
Nota 2: Antes de iniciar a simulao, o monitor dever assegurar-se
que todos os elementos perceberam os seus papis. Se for necessrio a
pessoa que esteve envolvida efectivamente no conflito explicar melhor os
comportamentos e reaces das pessoas em causa.
Nota 3: Os intervenientes nesta dinmica devem ser pessoas diferentes
dos elementos envolvidos na sesso anterior.
266
MD05
Exerccio 2:
Treino da
possvel situao
de conflito

estabeleceram? Ser que comunicaram de um modo positivo e sentiramse bem? Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham que
o modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da
vossa discusso?
categorias.
267
MD05
Exerccio 2:
Treino da
possvel situao
de conflito
podem ocorrer nestes prximos dias relacionadas com a forma como
resolverem conflitos e discusses com outras pessoas (Ficha 6: O meu
dirio). Peo-vos para registarem situaes onde tiveram uma discusso
(questo o que me aconteceu?) e o que fizeram para tentar resolver esse
problema (questo o que consegui fazer). Na prxima sesso falaremos
sobre isto. Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima
sesso.
268
MD05
Sesso 6
Anlise dos dirios
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
v)Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto

de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e
no desenvolvimento de relacionamentos positivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Espero que tenham tido uma boa semana.
Hoje vamos analisar at que ponto as questes da comunicao e da
gesto de conflitos foram importantes nesta semana que passou. Todos
trouxeram os dirios (Ficha 6: O meu dirio)? Muito bem!
Exerccio 1:
Anlise em grupo da situao
de conflito ocorrida - dirios
Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos dos vossos dirios.
Gostava que cada um tentasse responder a algumas questes. Que
situaes importantes ocorreram? O que fizeram? Conseguiram ter uma
comunicao positiva? E as outras pessoas, como se comportaram? Que
resultados obtiveram nessa discusso? O que fizeram de diferente em relao ao passado?
pormenor.
multimdia, ou ento escrever num quadro. Dever assegurar-se que os
grupos vo analisando as questes e que todos os participantes expem
as situaes registadas. Caso algum participante no tenha registado qualquer conflito (ou prefira no partilhar junto do grupo) poder assumir um
conflito descrito por outro colega e efectuar a tarefa como se fosse esse
membro do grupo. Caso seja evidente que praticamente ningum realizou
a tarefa, o monitor poder disponibilizar 10 minutos para todos preencherem o respectivo dirio. Tambm importante definir com o grupo qual a
situao a apresentar e quem far a apresentao.
269
MD05

Exerccio 2:
Treino da
situao de
conflito ocorrida
- dirios

no conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de
si prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao
algumas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme.
Teremos 15 minutos para esta actividade.
dos elementos envolvidos nas sesses anteriores.
270
MD05

Exerccio 2:
Treino da
situao de
conflito ocorrida
- dirios

estabeleceram? Foi positiva e sentiram-se bem? Houve momentos de
alguma tenso e mal-estar? Acham que o modo como comunicaram e se
relacionaram influenciou o resultado da vossa discusso?
categorias.
271
MD05

Exerccio 2:
Treino da da
situao de
conflito ocorrida
- dirios
272
Muito bem, vocs foram realmente fantsticos a treinarem as vossas

competncias comunicacionais. So uns verdadeiros peritos!!
MD05
MATERIAIS DE APOIO
273
MD05
FICHA 1: Grelhas de codificao comportamental (Sesses 1, 3, 4, 5 e 6)
REFORO / APOIO
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
274
10
MD05

(Cont.)
DISCORDNCIA
Quantas
vezes
ocorreu?
10
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
275
MD05
FICHA 1: Grelhas de codificao comportamental (Sesses 1, 3, 4, 5 e 6

(Cont.)
PUNIO / EXALTAO
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
276
10
MD05

(Cont.)
AUSNCIA
Quantas
vezes
ocorreu?
10
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
277
MD05

(Cont.)
Individualismo (Dono da discusso)

Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
278
10
MD05
FICHA 2: Definio das categorias comportamentais (Sesses 1 e 3)
Nome:
Data de hoje
COMPORTAMENTOS POSITIVOS E FACILITADORES DA COMUNICAO

i) Reforo / Apoio: comportamentos verbais e no-verbais que visam elogiar e
demonstrar acordo com uma aco ou ideia de outra pessoa (ex: gostei muito do
que disseste; concordo com a tua ideia)
ii) Discordncia: comportamentos verbais e no-verbais que visam demonstrar desacordo com a aco ou opinio de outra pessoa, mas sem usar a ofensa ou a
punio (ex: no estou de acordo com a tua ideia)
COMPORTAMENTOS NEGATIVOS E DEBILITADORES DA COMUNICAO
iii) Exaltao / Punio: comportamentos de punio e descontrole verbal ou noverbal ocorridos durante a comunicao (ex: acho a tua ideia completamente disparatada. No tens juzo nenhum; j no aguento mais esta discusso! Estou farto
disto!)
iv) Ausncia: afastamento verbal e no-verbal do(s) elemento(s) do grupo relativamente discusso, no enunciando qualquer opinio em toda a conversa e/ou em
temas especficos da discusso (ex: no manifestar a opinio quando se falava de um
determinado assunto)
v) Individualismo (Dono da discusso): comportamentos verbais e no-verbais
que centram a discusso numa nica pessoa, diminuindo a possibilidade dos outros
elementos intervirem no dilogo (ex: desculpa interromper, mas vou dar a minha
opinio)
279
MD05
FICHA 3: Resultados da codificao comportamental (exemplo)

(Sesses 2, 3, 4, 5 e 6)
Ficha 3: Resultados da codificao comportamental (exemplo)
(Sesses 2, 3, 4, 5 e 6)
40
35
30
30
25
20
Comportamentos
(valores em %)
30
20
15
10
10
10
5
0
280
Reforo/Apoio
Discordncia
Exaltao/Punio
Ausncia
Individualismo
MD05
FICHA 4: O meu dirio situao passada (Sesses 3 e 4)

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
281
MD05
FICHA 5: O meu dirio situao futura (Sesses 4 e 5)

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
O que me poder acontecer? (dia ____ Ms ____ Ano ______)
O que poderei fazer?
282
MD05

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
283
06
MDULO / TEMA
TRABALHO EM EQUIPA
ACTIVIDADE
Saber trabalhar em equipa
Grupo
At aos 10 anos
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
IMPLEMENTAO
REA: Trabalho em equipa
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das vantagens de trabalhar em
equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia para o trabalho em equipa
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar em equipa
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Importncia da coeso e do trabalho em equipa (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a exposio
Exerccio 2: Caractersticas das equipas coesas e do trabalho em equipa (15 minutos).
Exerccio 3: Adivinha quem (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
SESSO 2
Exerccio 1: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro 1
parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro 2
parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino de trabalho em equipa (o que se pretende - exemplo do Joo e do Pedro)
287
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
SESSO 3
Exerccio 1: O que fazer (exemplo do Joo e do Pedro) (20 minutos). Neste exerccio
Exerccio 2: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo do Joo e do Pedro)
(35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias e a
demonstrao e anlise de casos
SESSO 4
Exerccio 1: Treino de trabalho em equipa (exemplo de uma equipa) (55 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Exerccio 1: Reflexo sobre o treino das capacidades de trabalho em equipa (exemplo
de uma equipa) (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
partilha e reflexo de experincias
288
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 1
Importncia da coeso e do conhecimento mtuo
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
i - Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das

vantagens de trabalhar em equipa
ii - Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia
para o trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com o trabalho em equipa. Vamos falar sobre a importncia de
fazermos as nossas tarefas em conjunto com outras pessoas e aquilo que
podemos ganhar se soubermos funcionar como uma equipa. O objectivo
aprenderem a actuar como uma equipa.
temos uma tarefa para realizar com outras pessoas. importante estarem atentos e participarem para poderem compreender bem este tema e
melhorarem a forma como trabalham em equipa. Vamos a isto?
Exerccio 1:
Importncia da
coeso e do
trabalho em
equipa
Hoje em dia, uma das coisas que mais se valoriza na sociedade a nossa
capacidade de trabalhar em equipa. Por exemplo, frequente realizarem
tarefas em conjunto na escola. Para alm do objectivo de aprenderem a
fazer essas tarefas, procura-se tambm melhorar a capacidade de se relacionarem positivamente com outros colegas.
Por isso, fala-se muito em equipas coesas e na importncia das pessoas
serem unidas. O que acham que isto significa? Qual a importncia da coeso? Por favor, dem-me exemplos.
Conhecem a histria dos trs mosqueteiros? A histria foi escrita por um
escritor francs, Alexandre Dumas, no sc. XIX. Um dos lemas do heri da
histria (DArtagnan) e dos mosqueteiros era: um por todos e todos por
um!. O que significar isto?
289
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 2:
Caractersticas
das equipas coesas e do trabalho
em equipa

Agora gostava de ter a vossa opinio sobre o que torna uma equipa
coesa. Quando vocs pensam em equipas unidas, que caractersticas atribuem a essa equipa? Como acham que fazer parte destas equipas?
Por exemplo, algum gosta de desporto? Em jogos de equipa, como
o futebol, o andebol, o basquetebol, etc., qual a importncia da coeso?
Acham que ser coeso tem importncia para o sucesso das equipas?
Vou apontar as vossas respostas no quadro e depois vamos comparar
com algumas ideias de pessoas que estudam este tema.
Muito bem! Acho que vocs percebem bastante sobre coeso e unio
nas equipas. Vamos comparar as vossas respostas com as da ficha do
vosso manual (Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Nota 2: O monitor pode escrever as respostas num quadro e ir apontando as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode
projectar a ficha de trabalho e comparar com as opinies dos participantes.
Tambm deve procurar que todos participem, de modo a assegurar a compreenso do tema.
E agora, acham que fcil ou difcil construir uma equipa coesa?
Se calhar, exige algum esforo e vontade da nossa parte. exactamente
sobre isto que este mdulo trata, procurando tornar-vos mais capazes de
ajudar os vossos grupos a serem unidos.
Vamos usar estas sesses para treinar a vossa capacidade de trabalhar
em equipa. Se forem capazes de colaborar com os vossos colegas, ento
ser mais fcil trabalharem em equipa noutros grupos que j existem nas
vossas vidas.
Exerccio 3:
Adivinha quem
Vamos ento comear pelo conhecimento que tm uns dos outros.

Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 2: Saber quem so os
membros do grupo). muito importante que os vossos colegas no vejam
as vossas respostas.
Agora vamos analisar as vossas respostas. Por favor, entreguem-me as
vossas fichas.
Vou ler cada uma das vossas respostas e vocs tm de adivinhar de
quem se trata. Obviamente, a pessoa que deu a resposta no diz nada.
Vamos ver todas as respostas em cada uma das questes e s depois de
descobrirem de quem se trata na questo em causa que avanamos para
a seguinte.
Nota 3: O monitor apresenta a primeira questo e analisa as respostas
de todos os participantes. S aps terem adivinhado de quem se trata na
questo em causa que se avana para a seguinte.
290
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 3:
Adivinha quem
Que vos parece, acham que tm um bom conhecimento entre todos?

At que ponto estavam espera destas respostas?
De facto, as pessoas esto sempre a surpreender-nos, mesmo as que
julgamos conhecer melhor.
O facto de se conhecerem bem e falarem entre vocs pode ajudar imenso
no trabalho em equipa.
A lio que tiramos daqui, que fundamental conhecerem-se bem
para poderem trabalhar em equipa. Vejam esta informao na vossa ficha
(Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Muito bem, terminamos a nossa sesso.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso falaremos sobre saber o que se pretende quando se trabalha em equipa. At
prxima sesso.
291
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 2
Definir a(s) tarefa(s) das equipas
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iii - Promover a capacidade de formular objectivos para as equipas de

trabalho
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia da coeso e do
conhecimento mtuo como facilitador do trabalho em equipa.
Nesta sesso, vamos falar sobre saber o que se pretende quando se
trabalha em equipa.
Comecemos pela definio do que o grupo pretende alcanar.
Exerccio 1:
O que se pretende no trabalho
em equipa (exemplo do Joo
e do Pedro 1
parte)
Vejam este caso (Ficha 3: O que se pretende no trabalho em equipa exemplo do Joo e do Pedro-1 parte).
O que aconteceu ao Joo e ao Pedro? Ser que eles se preparam bem
para fazer o trabalho sobre o D. Afonso Henriques? Ser que se entenderam bem sobre como fazer o trabalho? Ser que estavam os dois animados antes de comearem a fazer o trabalho? Porqu? No final, eles foram
uma equipa coesa e unida a fazer o trabalho?
Vou apontar as vossas respostas no quadro.
verdade, realmente o trabalho no correu nada bem. Enquanto o Pedro
estava muito contente e animado com o trabalho, o Joo estava pouco
motivado (no gosta muito de escrever e fazer composies). Por isso, as
coisas no poderiam correr muito bem.
Eles no foram muito coesos, pois no estavam de acordo sobre como
fazer o trabalho. Pelo menos, o Joo no estava muito de acordo com a
proposta do Pedro. E como eles so uma equipa, fundamental estarem
os dois de acordo sobre o que fazer. O problema deles comeou quando
pensaram sobre o que fazer no trabalho. Realmente, nessa situao o
Pedro colocou a sua ideia e o Joo aceitou-a sem pensar noutras solues.
Ambos cometeram o mesmo erro: no pensaram bem como tornar a tarefa
292
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
interessante para os dois.

A concluso que se pode tirar que as equipas para serem coesas e
funcionarem bem, necessitam de pessoas que estejam motivadas e interessadas em trabalhar em conjunto.
projectar a ficha de trabalho e comparar com as opinies dos participantes.
Tambm deve procurar que todos participem, de modo a assegurar a compreenso do tema.
Exerccio 2:
O que se pretende no trabalho
em equipa (exemplo do Joo
e do Pedro 2
parte)
Vamos pensar em solues para o problema do Joo e do Pedro.

Coloquem-se nas suas posies e pensem no que fariam. Imaginem que
esto nessa primeira reunio a decidir sobre como tornar a tarefa mais
interessante para ambos os amigos. Que solues poderiam adoptar para
tornar a tarefa mais interessante para os dois? Escolham actividades e tarefas concretas a efectuar pelos dois, de modo a sentirem-se envolvidos.
Reparem que o Pedro j tem uma ideia sobre aquilo que o motiva (fazer
uma composio), mas o Joo no tem nada de muito concreto. Pensem
em coisas que o Joo poderia fazer.
Vou apontar as vossas respostas aqui no quadro.
Muito bem!
Nota 3: O monitor deve procurar que todos participem, de modo a assegurar a compreenso do tema.
Exerccio 3:
Treino de trabalho
em equipa (o que
se pretende - exemplo do Joo e
do Pedro)
Vamos treinar algumas das possveis solues que encontraram? Quem

se oferece para treinar uma das solues? Eu farei o papel do Pedro,
levando a minha ideia de fazer uma composio sobre o D. Afonso Henriques. Cada um vir tentar negociar comigo outra forma de fazer o trabalho.
O nosso objectivo encontrar uma soluo onde o Pedro (que ser representado por mim) e o Joo (que ser representado por um de vocs) se
sintam bem.
Nota 4: Caso ningum se oferea, o monitor recruta os elementos do
grupo, procurando simular mais de uma soluo, em funo do tempo
disponvel na sesso.
Vou explicar-vos mais detalhadamente este exerccio. Um de vocs assumir o papel do Joo enquanto eu terei o papel do Pedro. Faremos de
conta que estamos no encontro onde decidiremos o que fazer no trabalho.
importante fazermos como se fossemos os dois amigos.
293
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 3:
Treino de trabalho
em equipa (o que
do Pedro)
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. O objectivo do exerccio melhorarem a capacidade de trabalhar em equipa, conseguindo neste
caso definir um bom objectivo para os dois amigos.
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu dou-lhe
a palavra logo que possvel. Todos podem participar mas no podem interromper sem eu dar autorizao! muito importante mantermos a ordem
nesta tarefa!
No final, veremos se esto preparados para definirem objectivos em
equipa. Vamos a isto!
Nota 5: O monitor ao assumir o papel do Pedro dever procurar chegar
a uma soluo favorvel para ambas as partes e que se traduza por um
trabalho interessante sobre o D. Afonso Henriques. Tambm fundamental
discutir de que modo a soluo encontrada implica uma congregao de
esforos entre os elementos do grupo, de modo a que o trabalho no seja
o somatrio de dois trabalhos individuais, que poderiam ser realizados isoladamente.
Nota 6: Caso haja tempo, podem-se fazer mais exerccios com outros
elementos do grupo repetindo-se o procedimento anterior.
Gostei imenso da vossa capacidade para negociar uma soluo de trabalho que fosse boa para o grupo. Isto que se chama trabalhar em conjunto
para formular um objectivo de equipa. Assim, mais fcil termos vontade
de trabalhar em conjunto, no verdade?
Agora, vamos comparar as vossas respostas com a soluo encontrada
pelos dois amigos (Ficha 4: O que se pretende no trabalho em equipa exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Reparem que eles chegaram a uma boa soluo para os dois. Afinal,
sempre h uma forma de ambos se sentirem contentes e motivados para
fazer o trabalho. Isso fundamental para o trabalho em equipa! As equipas
mais unidas so aquelas que tm pessoas com vontade de alcanar um
determinado objectivo colectivo. No caso do Pedro, o objectivo era fazer
uma composio sobre o D. Afonso Henriques, mas isso no era suficientemente motivador para o Joo. No entanto, como ele gostaria imenso de
vir a ser jornalista, encontrou uma forma de usar esse interesse para ajudar
a realizar a tarefa do grupo.
Por isso, quando ambos encontraram uma forma interessante de realizar
a tarefa, envolveram-se com maior interesse nessa actividade.
294
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 3:
Treino de trabalho
em equipa (o que
do Pedro)

de trabalho e comparar as opinies dos participantes.
A lio que tiramos hoje que fundamental saber o que se pretende
quando se trabalha em equipa. essencial ter um objectivo que seja interessante para todos os membros da equipa.
Ainda se lembram desta informao da sesso passada? Vejam na vossa
ficha (Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Muito bem, terminamos por hoje.
295
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 3
Manter uma atitude positiva perante os colegas e
perante as dificuldades
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas no trabalho

em equipa
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente em equipas de
trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar
em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior, falmos sobre a importncia das equipas
terem um objectivo interessante para todos os membros. Sem isso, podem
surgir problemas de motivao por parte dos elementos do grupo. , pois,
fundamental saber o que se pretende quando se trabalha em equipa.
Exerccio 1:
O que fazer (exemplo do Joo e
do Pedro)
Ter um objectivo de grupo pode no ser suficiente para se ter sucesso a

trabalhar em equipa.
Um outro aspecto fundamental refere-se necessidade de todos saberem exactamente aquilo que devem fazer enquanto elementos do grupo.
Isto tem a ver com a distribuio de tarefas e funes no grupo.
Ainda se lembram do caso do Joo e do Pedro? Vejam novamente aquilo
que eles decidiram fazer no trabalho (Ficha 4: O que se pretende no trabalho em equipa - exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Agora, fechem os manuais por favor.
Muito bem, digam-me quais as tarefas Joo e do Pedro? O que que
cada um deve fazer? E como grupo, que tarefas tm os dois? Ou seja,
para alm de terem algumas tarefas individuais, existem outras que devem
realizar em conjunto. Por favor, dem-me exemplos de ambas as tarefas.
Vou apontar no quadro as vossas respostas.
Muito bem. Vamos agora comparar as vossas respostas com as tarefas
decididas pelo Pedro e pelo Joo (Ficha 5: O que fazer - exemplo do Joo
e do Pedro).
Reparem que h dois tipos de tarefas: as que so realizadas individualmente (ex: o Pedro traz os livros de histria que tem em casa) e as que
so realizadas colectivamente (ex: comparar as informaes dos livros, ler
296
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
O que fazer (exemplo do Joo e
do Pedro)
e corrigir possveis erros, etc.). Isto o que se chama diviso de tarefas.

Reparem que a diviso de tarefas deve ter em conta aquilo que as pessoas
gostam e querem fazer para ajudar o grupo a alcanar o objectivo. Tambm
muito importante definir o tempo disponvel para se atingir o objectivo.
No caso do trabalho de histria, o Pedro e o Joo tm quatro semanas. Por
isso, as tarefas que eles definiram devem ser executadas nesse perodo de
tempo.
projectar as fichas de trabalho e comparar com as opinies dos participantes. Tambm deve procurar que todos participem, de modo a assegurar a
compreenso do tema.
A lio que tiramos daqui, que fundamental saber o que fazer quando
se trabalha em equipa. essencial que todos os membros da equipa
tenham tarefas e funes bem definidas.
Ainda se lembram desta informao da primeira sesso? Vejam na vossa
Exerccio 2:
Saber comunicar e lidar com
as dificuldades
(exemplo do
Joo e do Pedro)
Para alm da importncia de se saber o que se pretende (ter um objectivo de grupo) e de existirem tarefas bem definidas, fundamental ter uma
atitude positiva e de apoio quando se trabalha em equipa. Ou seja, para
uma equipa ser unida, os elementos do grupo devem apoiar-se uns aos
outros.
Esta atitude de apoio muito importante quando algum do grupo est
a sentir uma dificuldade. Costuma-se dizer que nas horas difceis que se
v quem so os nossos amigos.
De facto, quando trabalhamos em equipa temos de esperar que aconteam problemas e insucessos. Por exemplo, imaginem que uma equipa
estava a pensar fazer uma determinada tarefa mas por qualquer razo no
foi capaz. Como se sentiro os membros da equipa? Claro, vo ficar tristes
e desanimados. Nessas alturas, tambm muito importante ter uma atitude de apoio e ajuda entre todos.
Voltemos ao caso do Joo e do Pedro.
Neste momento, o Joo e o Pedro esto a preparar-se para realizar o
trabalho. Eles esto a pensar em formas de se apoiarem e ajudarem mutuamente. Se forem unidos a fazer o trabalho ser mais divertido e interessante
realizar a tarefa.
Querem dar-me exemplos daquilo que eles podem fazer para se apoiarem um ao outro na realizao do trabalho? Como se podem ajudar?
Qual pensam ser a maior dificuldade que eles podero sentir? O que
podem fazer para resolver essas dificuldades?
297
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 2:
Saber comunicar e lidar com
as dificuldades
(exemplo do
Joo e do Pedro)
Nota 2: O monitor pode escrever as respostas num quadro e ir apontando as opinies dos participantes. Pode separar as respostas em trs
seces: i) formas de apoio e ajuda no grupo; ii) maiores dificuldades e
problemas na realizao do trabalho; e iii) solues para as possveis dificuldades. Tambm deve procurar que todos participem, de modo a assegurar
a compreenso do tema.
Muito bem. Vamos agora comparar as vossas respostas com as estratgias decididas pelo Pedro e pelo Joo (Ficha 6: Saber comunicar e lidar
com as dificuldades - exemplo do Joo e do Pedro).
Reparem que eles estabeleceram trs formas de se apoiarem mutuamente e definiram uma soluo para enfrentar a maior dificuldade que
esto a sentir.
Assim, quando no esto juntos a fazer o trabalho mandaro mensagens
de incentivo um ao outro. Que boa ideia! Afinal, quase toda a gente tem
telemvel hoje em dia.
Depois, e mais importante, quando esto a realizar o trabalho decidiram
ajudar-se e apoiar-se em vrias situaes (ex: quando estiverem a escrever
a composio, quando o Joo estiver a treinar a sua apresentao como
jornalista, etc.).
E quando entregarem o trabalho ao professor, decidiram ir ao cinema,
que um dos passatempos preferido dos dois.
O maior problema e dificuldade que eles anteciparam foi o Joo sentirse um bocadinho nervoso quando tiver de apresentar a notcia perante o
professor e toda a turma. De facto, no muito fcil estar nessa situao.
A soluo que encontraram foi o Pedro sentar-se na primeira fila (para estar
mais perto do seu amigo Joo) e incentiv-lo, dizendo-lhe que vai correr
muito bem. Realmente, nestas alturas que mais precisamos dos nossos
amigos.
Assim, muito melhor trabalhar em equipa, no acham? Que bom
ambiente de trabalho!
A lio que tiramos daqui que fundamental saber comunicar de um
modo positivo e saber lidar com as dificuldades quando se trabalha em
equipa. essencial que todos os membros da equipa tenham estratgias
de apoio e de resoluo de dificuldades.
Muito bem! J vimos as cinco sugestes para trabalhar em equipa com
sucesso. Estamos a aprender a trabalhar verdadeiramente em equipa!
Na prxima sesso, vamos pr em prtica as vossas capacidades de
298
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 4
Trabalhar em equipa
Durao:
1 hora
Objectivo(s)

Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre trabalhar em equipa. Na ltima
sesso acabmos a anlise das cinco sugestes para trabalhar em equipa
com sucesso.
Hoje vamos treinar a vossa capacidade de trabalhar em equipa. Ser
uma sesso muito divertida e criativa!
Exerccio 1:
Treino de trabalho em equipa
(exemplo de uma
equipa)

Espero que gostem de estudar portugus, pois o prximo exerccio
sobre ortografia. muito importante saber escrever e conhecer bem as
palavras. Veremos os vossos conhecimentos acerca da forma correcta de
escrever determinadas palavras.
Mas o exerccio que vo fazer tem outro objectivo, relacionado com trabalhar em equipa. Assim, vo realizar a prxima tarefa em grupo, tentando
aplicar os aspectos que temos vindo a falar. Vo testar as vossas capacidades de trabalho em equipa numa situao concreta.
A tarefa muito simples. Tero vinte frases incompletas, faltando em
cada uma delas uma ou mais palavras. Para cada uma das frases tm
vrias palavras para escolher , existindo apenas uma que est correcta.
Como forma de auxiliar a vossa tarefa tm este dicionrio da lngua portuguesa e um cronmetro para controlarem o vosso tempo.
Vejam este exemplo do tipo de questes que devem responder.
O Joo tirou o nmero 5 ao ____ no jogo.
Respostas: a) acazo; b) acaso
Qual vos parece a resposta correcta? Claro, trata-se da resposta b.
Nota 1: O monitor pode escrever a questo num quadro e ir apontando
as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar a questo.
299
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
(exemplo de uma
equipa)
Para alm do objectivo de acertar nas questes colocadas, os grupos

sero avaliados pela sua capacidade de trabalhar em equipa. Ou seja, analisaremos at que ponto cada grupo realiza a tarefa tendo em considerao
os cinco factores facilitadores do trabalho em equipa.
Vejamos novamente as cinco reas: i) relao entre os membros do grupo
(saber quem so os membros da equipa); ii) envolvimento no objectivo da
equipa (saber o que se pretende); iii) conhecimento das tarefas a efectuar
(saber o que fazer); iv) comunicao em equipa (saber comunicar) e v)
lidar com as dificuldades (saber lidar com as dificuldades) (Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Vamos ver a ficha a utilizar para avaliar o vosso trabalho em equipa (Ficha
7: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha
de avaliao). Assim, tentem organizar o vosso funcionamento em equipa
cumprindo estas ideias.
de trabalho.
A tarefa tem trs fases distintas. Por favor, prestem bem ateno ao
modo como vamos fazer o exerccio, pois no podero tirar dvidas acerca
do que devem fazer quando iniciarmos o exerccio propriamente dito.
Na primeira fase, cada grupo reunir entre si para discutir a forma
como pretende fazer a tarefa (fase de preparao). Vejam bem como se
podem organizar para serem uma equipa altamente eficaz na tarefa. Tm
5 minutos para esta reflexo em conjunto e no podem ultrapassar este
tempo. Quando faltar 1 minuto para terminar o tempo eu darei um aviso.
Se terminarem a reflexo antes dos cinco minutos avisem a passamos
segunda fase.
Na segunda fase, iniciam a resoluo do exerccio propriamente dito
(fase de resposta). Para tal, ser distribuda uma ficha de trabalho (Ficha 8:
Teste das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de uma equipa).
Tm 10 minutos para esta tarefa e no podem ultrapassar este tempo.
Eu darei o sinal para comearem. Se no souberem qual a resposta de
alguma questo, podem avanar para a seguinte. No h tempo extra,
logo que terminarem os 10 minutos devem-me entregar a folha com as
vossas respostas. Quando faltar 1 minuto para terminar o tempo eu darei
um aviso. S que aqui h um aspecto muito importante. que esta fase de
resposta vai ser repartida em duas metades. Assim, quando passar metade
do tempo (5 minutos) ou quando responderem a metade das perguntas (10
questes) eu vou fazer um intervalo no exerccio. Pararei o exerccio aos 5
minutos (sem metade das respostas dadas) ou antes dos 5 minutos (se j
tiverem respondido a metade das questes).
300
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
(exemplo de uma
equipa)
Na terceira fase, faremos uma anlise do trabalho que realizaram at

metade do exerccio (fase de reflexo). Quando eu parar o exerccio, farei
uma avaliao muito rpida do vosso trabalho nas cinco reas. Direi como
est o grupo em cada uma das reas, podendo ou no acrescentar alguns
exemplos de situaes ocorridas. De seguida, o grupo ter 3 minutos para
reflectir sobre o que dever mudar ou melhorar na segunda metade do
exerccio. Durante a fase de reflexo eu recolho a vossa ficha de trabalho
(Ficha 8: Teste das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de uma
equipa). Logo que termine esta fase de reflexo, devolvo-vos a ficha e terminam a tarefa. No se esqueam que quando faltar 1 minuto para terminar
o tempo de realizao da tarefa eu darei um aviso.
Alguma dvida?
No final, discutiremos os vossos resultados. Os grupos que no estiverem a fazer a tarefa faro a avaliao dos colegas com a ficha que vos mostrei (Ficha 7: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo
da grelha de avaliao). Assim podero dar uma opinio mais rigorosa aos
colegas em causa. Eu tambm estarei a fazer o mesmo tipo de avaliao
(Ficha 9: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de
uma equipa).
Perceberam bem? Tm dvidas? Convm que a tarefa seja clara para
todos, pois no podemos parar o exerccio para dar explicaes.
Nota 3: Como forma de poupar tempo, o monitor pode fazer a fase de
preparao simultaneamente nos grupos constitudos. No entanto, devese assegurar que os elementos dos grupos que no esto a responder
ficha de trabalho no combinam mais estratgias de trabalho em equipa.
De recordar que na fase de resposta ficha de trabalho apenas um grupo
estar a funcionar, de modo a ser possvel ao monitor registar a dinmica
ocorrida na equipa em causa.
Vamos a isto?
Por favor, juntem-se em pequenos grupos aqui na sala.
Todos os grupos faro j a primeira tarefa, que decidirem como pretendem fazer a tarefa (fase de preparao). De seguida, apenas um grupo
estar a resolver a ficha de trabalho.
Qual o primeiro grupo a comear?
Os elementos dos grupos que no estiverem a participar devem colocarse volta do grupo que est a resolver a ficha de trabalho e ir observando
aspectos relacionados com o trabalho em equipa. Vou entregar uma ficha
de registo a cada grupo que est a observar os colegas que esto a fazer
o exerccio (Ficha 7: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa exemplo da grelha de avaliao). Peo a quem ficar de fora para tirar apon-
301
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
(exemplo de uma
equipa)
tamentos do que se passar em cada equipa. Procurem no falar muito alto

de modo a no perturbarem o grupo que est a resolver a ficha de trabalho.
Mal termine um dos grupos, passamos logo para o seguinte. Faremos
sempre assim at todos terem efectuado a tarefa. Quando todos terminarem, direi a pontuao final de cada grupo.
No h dvidas? Vamos a isto!
Nota 4: O monitor distribui a ficha 8, o cronmetro e o dicionrio ao
grupo que faz o exerccio e a ficha 7 aos elementos que fazem a avaliao
do trabalho em equipa.
Nota 5: O monitor deve ordenar os grupos em pequenos crculos, sentados volta de uma mesa onde possam responder ficha de trabalho.
Nota 6: O monitor deve organizar o nmero de grupos necessrios, de
modo a que todos possam realizar a tarefa. Ser de evitar grupos com mais
de cinco elementos. O tempo desta sesso foi organizado para trs grupos
de trabalho.
Todos terminaram o exerccio. Obrigado pelo vosso trabalho.
Na prxima sesso, faremos ento uma reflexo final sobre o trabalho de
todos os grupos.
podem ocorrer nestes prximos dias relacionadas com o trabalho em
equipa (Ficha 10: O meu dirio). Peo-vos para registarem situaes onde
tiveram a oportunidade de trabalhar em equipa (questo o que me aconteceu?) e o que fizeram para tentar trabalhar em equipa (questo o que
consegui fazer). Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
302
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 5
Anlise do trabalho em equipa e dos dirios
Durao:
1 hora
Objectivo(s)
vii - Promover a capacidade de trabalhar em equipa

viii - Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
Descrio da sesso
Na ltima sesso fizemos um exerccio para testar a vossa capacidade
de trabalhar em equipa. Hoje vamos reflectir sobre o vosso trabalho.
De seguida, falaremos dos vossos dirios e das situaes que vos ocorreram desde a ltima sesso.
Exerccio 1:
Reflexo sobre o
treino das capacidades de trabalho
em equipa
(exemplo de uma
equipa)
Gostaria de comear por ter a opinio de cada grupo sobre o modo

como decorreu a tarefa. Sentiram-se bem no trabalho em equipa? Acham
que foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser melhorado?
Vou agora ouvir as opinies dos vossos colegas. Como se lembram, os
grupos que no estavam a fazer o exerccio avaliaram o desempenho dos
colegas, tendo registado a observao numa ficha de trabalho (Ficha 7:
Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha
de avaliao). Que vos pareceu a realizao desta tarefa? Acham que os
colegas foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser
melhorado?
Como vos tinha dito, tambm tirei algumas notas sobre o vosso trabalho
em equipa (Ficha 9: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa exemplo de uma equipa). Tentei avaliar as cinco reas que temos vindo
a trabalhar nestas sesses: i) relao entre os membros do grupo (saber
quem so os membros da equipa); ii) envolvimento no objectivo da equipa
(saber o que se pretende); iii) conhecimento das tarefas (saber o que
fazer); iv) comunicao em equipa (saber comunicar) e v) lidar com as
dificuldades (saber lidar com as dificuldades).
Estou muito satisfeito com o vosso trabalho! Mostraram que esto capazes de trabalhar em equipa!
Esta a ltima lio! fundamental dominarem bem as cinco reas para
serem eficazes como equipa. exactamente isto que a vossa ficha diz
303
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Nota 1: O procedimento de reflexo em grupo segue sempre o mesmo

formato para todos os grupos. Assim, comea-se por ouvir a opinio dos
membros dos grupos em causa, dos colegas que realizaram a observao
e, por ltimo, do monitor. S depois se deve avanar para o prximo grupo.
Nota 2: O monitor far uma avaliao das cinco reas analisadas, dando
exemplos de situaes ocorridas. Pode tambm relembrar a pontuao
obtida por cada grupo, caso isso ajude a perceber a dinmica ocorrida em
cada equipa. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha de
trabalho utilizada por preencher (Ficha 7: Avaliao das capacidades de
trabalho em equipa - exemplo da grelha de avaliao). Pode tambm chamar a ateno para a ficha sobre trabalhar em equipa (Ficha 1: Trabalhar
em equipa).
Exerccio 2:
Anlise em grupo dos dirios
Vamos agora analisar os vossos dirios.

Espero que tenham conseguido aplicar as vossas capacidades de trabalhar em equipa. Se no foram totalmente bem sucedidos, no se preocupem, pois isso habitual no incio.
Vou pedir a cada um que fale um pouco sobre o que aconteceu desde a
ltima sesso. Gostaria de saber se tiveram oportunidades para treinar as
vossas capacidades de trabalho em equipa. O que fizeram nessa situao?
Como se sentiram? Conseguiram aplicar as estratgias que falmos nestas
sesses? Que problemas sentiram? Como os resolveram?
Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situao de trabalho em equipa. Caso no tenham ocorrido oportunidades de
trabalho em equipa, podero discutir algo relativamente ao futuro.
Muito bem, foram realmente fantsticos a treinarem as vossas competncias de trabalhar em equipa. So uns verdadeiros peritos!!
304
MD06
MATERIAIS DE APOIO
305
MD06
FICHA 1: Trabalhar em equipa (Todas as sesses)
Data de hoje
Nome:
SUGESTES
1. Saber quem so os membros da equipa!

Ter pessoas com quem gostamos de trabalhar em equipa
Lembrar: todos devem procurar conhecer melhor os colegas
2. Saber o que se pretende!
Ter um objectivo que seja interessante para a equipa
Lembrar: todos devem tentar alcanar o objectivo da equipa
3. Saber o que fazer!
Ter funes e tarefas para cada elemento da equipa
Lembrar: todos devem tentar realizar as suas tarefas
4. Saber comunicar!
Ter uma atitude positiva e de apoio aos colegas
Lembrar: todos devem tentar construir uma boa relao com os colegas
5. Saber lidar com as dificuldades!
Ter uma atitude positiva perante os problemas, erros e insucessos
Lembrar: todos devem tentar melhorar constantemente
307
MD06
FICHA 2: Saber quem so os membros do grupo (Sesso 1)
Data de hoje
Nome:
1. O meu passatempo preferido
2. Uma coisa em que eu sou bom/boa ...
3. Aquilo que menos gosto nos meus amigos
4. Aquilo que mais gosto nos meus amigos
308
MD06
FICHA 3: O que se pretende no trabalho em equipa

exemplo do Joo e do Pedro - 1 parte (Sesso 2)
Data de hoje
Nome:
O Joo e o Pedro andam na mesma turma e so muito amigos.

Um dia, o professor pediu aos alunos para fazerem um trabalho sobre o D. Afonso
Henriques, primeiro rei de Portugal. O professor deu-lhes liberdade para escolherem o
modo como gostariam de fazer o trabalho. Por exemplo, poderiam fazer um desenho,
uma composio, uma pequena pea de teatro, etc.
O Joo e o Pedro decidiram fazer o trabalho em conjunto.
O professor comeou por pedir aos alunos para pensarem no que gostariam de fazer.
O Pedro props fazer um texto, onde se contasse as faanhas do rei. Ele pensou pedir
autorizao ao professor para irem biblioteca da escola procurar informaes sobre
o rei. Como tambm tem livros de histria em casa, poderiam juntar tudo e depois escrever
uma composio sobre o tema.
O Joo no ficou muito animado, pois no gosta muito de escrever composies.
Por isso, sentiu-se desmotivado para fazer o trabalho mas como o Pedro estava muito
entusiasmado com a ideia decidiu aceitar a sua proposta.
Durante a realizao do trabalho, o Pedro acabou por executar a maior parte das tarefas,
cabendo ao Joo fazer aquilo que o Pedro no tinha tempo ou vontade de efectuar (ex:
ir buscar os livros, arrumar os livros, escrever o que Pedro lhe ditava, etc.).
Por essa razo, o Joo acabou por se distrair com outras coisas quando estavam a
fazer o trabalho, tendo o Pedro de fazer sozinho a maior parte das tarefas.
No final, o Pedro ficou zangado com a falta de interesse do Joo, achando que o
trabalho poderia ter ficado melhor se ele se tivesse aplicado mais. J o Joo, achou
que no valeu a pena fazer aquele trabalho e ainda ficou a gostar menos de escrever
composies.
309
MD06

exemplo do Joo e do Pedro - 2 parte (Sesses 2 e 3)
Data de hoje
Nome:

Um dia, o professor pediu aos alunos para fazerem um trabalho sobre o D. Afonso Henriques,
primeiro rei de Portugal. O professor deu-lhes liberdade para escolherem o modo como
gostariam de fazer o trabalho. Por exemplo, poderiam fazer um desenho, uma composio,
uma pequena pea de teatro, etc.
O Joo e o Pedro decidiram fazer o trabalho em conjunto.
O professor comeou por pedir aos alunos para pensarem no que gostariam de fazer.
O Pedro props fazer um texto onde se contasse as faanhas do rei. Ele pensou pedir
autorizao ao professor para irem biblioteca da escola procurar informaes sobre o
rei. Como tambm tem livros de histria em casa, poderiam juntar tudo e depois escrever
uma composio sobre o tema.
O Joo achou que a ideia era boa mas disse ao Pedro que no gostava muito de escrever
composies. Por isso, puseram-se a pensar como poderiam tornar o trabalho interessante
para os dois.
O Joo gostaria imenso de vir a ser jornalista. Adora ver as notcias e as reportagens na
televiso. Ele acha que o jornalismo muito importante para manter as pessoas informadas.
Ento surgiu uma nova ideia. Que tal escrever uma composio tipo notcia de telejornal,
que pudesse ser lida pelo Joo? J que ele quer ser jornalista poderia ler um texto sobre
o rei. E o Pedro tambm ficaria satisfeito pois seria necessrio fazer uma composio em
formato de notcia.
Ento eles decidiram fazer um trabalho com duas partes: uma sobre a vida e os feitos
histricos do rei (e daqui fazer a composio) e outra sobre a informao aos colegas
sobre a vida do rei (e daqui fazer a notcia).
Logo que tomaram esta deciso, os dois amigos ficaram muito animados com o trabalho
e foram pedir ao professor para fazer o trabalho deste modo.
310
MD06
FICHA 5: O que fazer - exemplo do Joo e do Pedro (Sesso 3)
Nome:
Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques
Prazo para alcanar o objectivo: final do prximo ms (4 semanas)
AS NOSSAS TAREFAS
1. Trazer os livros de histria que tem em casa (Pedro)
2. Comparar as informaes dos livros da biblioteca com os que o Pedro trouxe de casa (os dois)
3. Escrever a composio em formato de notcia (Pedro escreve a composio, tendo a ajuda do
Joo)
4. Ler e corrigir os possveis erros do trabalho (os dois)
5. Ensaiar a notcia (Joo treina vrias vezes a notcia, tendo a ajuda do Pedro)
6. Entregar o trabalho ao professor (os dois)
311
MD06
FICHA 6: Saber comunicar e lidar com as dificuldades

exemplo do Joo e do Pedro (Sesso 3)
Nome:
Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques
ATITUDE POSITIVA DE APOIO

1. Quando
no estamos a fazer o trabalho
Enviamos mensagens de telemvel a incentivar a fazer os trabalhos de casa
2.
Quando estamos a fazer o trabalho de histria
Ajudamo-nos um ao outro a escrever a composio. Prestamos muita ateno aos erros e, no

final, damos os parabns a ns prprios pelo trabalho realizado
Quando o Joo est a treinar a notcia, o Pedro presta muita ateno e mostra interesse. No
vale rir. Vamos levar esta tarefa muito a srio para o Joo se habituar a fazer de jornalista
3. Quando
terminarmos o trabalho
Vamos ao cinema
4. Solues
para as dificuldades
Maior dificuldade: o Joo acha que vai ficar nervoso no dia em que tiver de fazer de jornalista
perante o professor e toda a turma
O que fazer: o Pedro vai sentar-se na primeira fila e dizer ao Joo que ele capaz de ler a notcia.
Assim, ele no ficar to nervoso (afinal somos uma equipa!)
312
MD06
FICHA 7: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa

exemplo da grelha de avaliao (Sesses 4 e 5)
Elementos do grupo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1. Relao entre os membros do grupo (ex: bom conhecimento entre todos)

Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa
Exemplo de situao ocorrida
2. Envolvimento no objectivo (ex: todos ajudam a realizar o exerccio)

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom
3. Conhecimento das tarefas (ex: distribuio de funes)

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom
4. Comunicao em equipa (ex: nvel de apoio e entreajuda)

Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa
5. Lidar com dificuldades (ex: manuteno da calma e controle na equipa)

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom
313
MD06
FICHA 8: Teste das capacidades de trabalho em equipa

exemplo de uma equipa (Sesso 4)
Nome do representante do grupo:

Data de hoje
A seguir so apresentadas vinte frases incompletas. A equipa deve decidir a palavra correcta
em falta entre as opes apresentadas. Em todas as frases, existe apenas uma opo
correcta. A equipa dispe de um dicionrio da lngua portuguesa para consultar.
A equipa tem 10 minutos para realizar a tarefa.
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas
Prazo para alcanar o objectivo: 10 minutos
Escolher a palavra correcta (s uma resposta est correcta)

1. O Joo pediu um _______ ao Pedro.
Respostas: a) conselho; b) concelho
2. A Marta no sabe qual o _______ a colocar na palavra histrico.
Respostas: a) assento; b) acento
3. O Manuel queria ________ mas estava na hora de se levantar.
Respostas: a) descansar; b) descanssar; c) descanar
4. A Margarida queria ________ bem a proposta antes de tomar uma deciso.
Respostas: a) analizar; b) analisar
5. O Gabriel tem uma ________ por filmes de terror.
Respostas: a) obssesso; b) obcesso; c) obsesso
314
MD06

exemplo de uma equipa (Sesses 4) (cont.)
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas (cont.)
Prazo para alcanar o objectivo: (s uma resposta est correcta)

6. A Carolina no gosta de esperar pela sua _______ para ser atendida.
Respostas: a) vez; b) ves
7. No gosto de pagar _______ sobre os produtos.
Respostas: a) taxas; b) tachas
8. Por vezes, sinto-me como se estive a andar em areias ________.
Respostas: a) movedicas; b) movedissas; c) movedias
9. Este exerccio muito ________.
Respostas: a) esquesito; b) esquezito; c) esquesito; d) esquisito
10. A Carla tem um problema de ________.
Respostas: a) hobezidade; b) obezidade; c) obesidade
11. O Manuel pediu ao Francisco para fazer o _______ das contas.
Respostas: a) asserto; b) acerto
12. A Joana a _______ cliente a ganhar o prmio.
Respostas: a) prxima; b) prssima; c) prcima; d) prima
13. A Maria tem imensa ________ fsica.
Respostas: a) rezistncia; b) resistncia
14. O Carlos sabe ________ muito bem.
Respostas: a) comunicar; b) cumunicar
15. um ________ trabalhar convosco.
Respostas: a) previlgio; b) privelgio; c) privilgio
315
MD06

exemplo de uma equipa (Sesso 4) (cont.)
O NOSSO OBJECTIVO
Prazo para alcanar o objectivo: (s uma resposta est correcta)

16. O Marco sente-se muito _______ antes dos testes
Respostas: a) ansioso; b) ancioso
17. O Jos _______ a resposta Francisca.

Respostas: a) sucurrou; b) sussurrou; c) suurrou
18. O Jorge andava a ________ pelas ruas.
Respostas: a) diambular; b) deambolar; c) deambular
19. Achei o preo do bilhete ________.
Respostas: a) caro de mais; b) caro demais
20. A Helena tem um ________ muito simptico.
Respostas: a) enquelino; b) inquilino; c) imquilino
316
MD06

exemplo de uma equipa (Sesses 4 e 5)
Elementos do grupo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Resultado obtido: _______ respostas correctas

Chave das respostas correctas: 1a, 2b, 3a, 4b, 5c, 6a, 7a, 8c, 9d, 10c, 11b, 12a,
13b, 14a, 15c, 16a, 17b, 18c, 19b, 20b
Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom

Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom
317
MD06
FICHA 10: O meu dirio (Sesses 4 e 5))

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
318

Manual para os participantes

(Grupo com mais de 10 anos)
APRESENTAO

centrado no ensino de competncias de vida destinadas a promover experincias positivas
nestas faixas etrias.
Procura-se com o programa melhorar a capacidade dos participantes enfrentarem os desafios
e as exigncias colocadas pelos contextos pessoais, familiares, educativos e sociais. Deste ponto de
autonomia, a auto-eficcia e o ajustamento pessoal e social.
Durante o programa, os participantes aprendem a importncia de dominar competncias de vida
(Saber) e so estimulados a treinar e automatizar estratgias concretas para aplicar no seu dia-a-dia,
no sentido de resolverem mais eficazmente os problemas que enfrentam (Fazer). Ao tornarem-se
mais competentes e eficazes enquanto pessoas, podem melhorar o seu grau de ajustamento nos
vrios contextos de vida (Estar). E, talvez mais importante, podem no final encontrar novas formas
de se percepcionarem a si prprios, acabando por sentir-se melhor como pessoas (Ser). De facto,
se as crianas e jovens compreenderem a importncia das competncias de vida (Saber) e forem
capazes de realizar melhor as vrias tarefas do seu dia-a-dia (Fazer), tambm podero optimizar o seu
funcionamento nessas situaes (Estar) e, com isso, sentir-se-o melhor como pessoas (Ser).
Em suma, o PEP-CJ foi estruturado de modo a que os participantes criem espaos de troca de
experincias, de aprendizagem de novas competncias e de melhoraria das capacidades pessoais.
323
CDIGOS DE
IDENTIFICAO: MONITOR
Para podermos comparar os resultados das suas avaliaes ao longo do programa, vai-lhe ser
atribudo um nmero de cdigo que dever utilizar em todos os questionrios a preencher.
Repare que em todos os questionrios, existe uma parte onde lhe solicitada esta informao,
designada por Cdigo de identificao (consultar manual). Por favor, utiliza sempre o nmero indicado, que nico.
O nmero de cdigo permite-lhe responder a todos os questionrios de um modo annimo e
confidencial. Por isso, esteja completamente vontade para manifestar a sua opinio acerca deste
programa e da sua experincia.
Cdigo de identificao:
324
E FORMAO DO GRUPO
GRUPO
E FORMAO DO GRUPO
IMPLEMENTAO
REA: Apresentao do programa e constituio do grupo
NMERO DE SESSES: 1 sesso
GRUPO: Ambos os grupos de idades
OBJECTIVOS
DURAO: 1.30 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Apresentao do programa (10 minutos).
Exerccio 2: Apresentao mtua (25 minutos).
Exerccio 3: Definio das regras de funcionamento (25 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias.
Exerccio 4: Definio do nome do grupo (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias.
Avaliao inicial do programa (15 minutos)
329
E FORMAO DO GRUPO
Bem-vindos ao PEP-CJ
Durao da sesso: 1.30 horas
Objectivo(s) da sesso:
ii) Promover a motivao para a participao
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar o programa de Promoo de Experincias Positivas Crianas e Jovens (PEP-CJ).
Exerccio 1:
Apresentao
do programa
O principal objectivo deste programa melhorar a vossa capacidade de

enfrentar os desafios e as exigncias das vossas vidas.
Se cada um de vocs for capaz de resolver melhor os problemas do diaa-dia poder ter experincias de vida mais positivas.
Neste programa, iremos discutir a importncia das competncias de
vida (saber) e cada um de vocs treinar estratgias concretas para aplicar nas vossas vidas, no sentido de poderem resolver e lidar mais eficazmente com os problemas que enfrentam (Fazer). Por outro lado, vo
ficar a conhecer estratgias que vos podem ajudar a sentir-se melhor nos
vrios contextos de vida (Estar). E, talvez mais importante, neste programa
aprendero estratgias que vos faam sentir melhor como pessoas (Ser).
De facto, se cada um de vocs conhecer a importncia das competncias de vida (Saber) e for capaz de realizar melhor as vrias tarefas do seu
dia-a-dia (Fazer), tambm poder sentir-se melhor nessas situaes (Estar)
e, com isso, poder sentir-se melhor como pessoa (Ser).
Por isso, encarem este programa como uma oportunidade para trocarem experincias, aprenderem novas competncias e melhorarem as vossas
capacidades.
Este programa composto por seis mdulos:
1) Gesto de stresse
2) Motivao
3) Gesto do tempo
330
4) Resoluo de problemas
5) Comunicao
6) Trabalho em equipa
E FORMAO DO GRUPO
Nota 1: O monitor deve indicar o nmero de sesses de cada mdulo.

Caso no trabalhe algum mdulo, no ser necessrio referir o nmero de
sesses desse tema.
Na sesso de hoje, vamos falar um pouco sobre ns e definir as regras
de funcionamento das nossas sesses. No final, definiremos um nome para
o nosso grupo.
Exerccio 2:
Apresentao
mtua
Vamos comear por uma pequena apresentao mtua.

Cada um de vocs poderia falar de si aos restantes colegas, mas vamos
fazer isto de um modo diferente.
Por favor, formem grupos de duas pessoas.
Cada um de vocs vai entrevistar o outro colega, como se fosse um
jornalista.
A pessoa que est a entrevistar vai fazer as perguntas que achar interessante para ajudar a apresentar o outro colega. Por favor, no faam
muitas perguntas, pois podero no ter tempo para transmitir todas as
informaes. Talvez o ideal seja fazerem trs a quatro perguntas. Uma das
perguntas ser igual para todos os grupos e refere-se quilo que esperam
deste programa, o que gostariam de falar e de aprender. As restantes
questes sero decididas por cada um dos entrevistadores (jornalistas).
Se algum no quiser responder a alguma pergunta, pede ao entrevistador
para colocar outra questo.
Por favor, usem esta ficha para anotarem as respostas dos vossos colegas (Ficha 1: Apresentao mtua). Tero 10 minutos no total para as duas
entrevistas (cada um tem 5 minutos). Reparem que a primeira questo
j est formulada. Todos devem coloc-la ao colega. As outras trs so
decididas pelo entrevistador. Eu avisarei quando for para trocar. Podem
comear.
Muito bem! Vamos ento ouvir as vossas apresentaes.
Quem quer comear?
Agora, j todos temos uma ideia melhor sobre quem somos.
Nota 2: Se algum membro do grupo no tiver ningum para entrevistar,
poder ser constitudo um grupo com trs elementos. Como alternativa,
o monitor pode assumir o papel de entrevistador e entrevistado com esse
elemento do grupo. Se alguma criana no souber ler e escrever, o entrevistador ajudar a apontar as respostas.
331
E FORMAO DO GRUPO
Exerccio 3:
Definio das
regras de
funcionamento
Um dos aspectos mais importantes para o nosso grupo funcionar bem

ter as regras bem estabelecidas. Se souberem o que fazer nas sesses,
podero aproveitar melhor o programa e ter experincias mais positivas.
Vamos formar dois grupos para formularem as regras de funcionamento.
Por favor, definam algumas regras que ajudem ao bom funcionamento do
nosso grupo. Pensem em coisas concretas e que sejam observveis e no
em ideias gerais. Por exemplo, estarmos atentos uma boa regra? A ideia
boa, mas o que significa estar atento? Claro, implica participar nas actividades, usar a palavra na sua vez, etc. Por isso, em vez de terem como regra
estar atento podem dizer falar na sua vez, sem interromper os colegas.
Tentem formular regras que possam ser observadas durante as sesses.
No estipulem muitas regras. Bastam trs ou quatro, no mximo.
Tm 10 minutos para definir as possveis regras. No final, devem escolher
um elemento do grupo para apresent-las. Usem esta ficha para apontarem
as vossas respostas (Ficha 2: Possveis regras de funcionamento do grupo).
Nota 3: O monitor deve ajudar os grupos a realizarem a tarefa, assegurando-se da existncia de regras concretas e observveis que ajudem ao
bom funcionamento do grupo. Antes de passar discusso em grupo, o
monitor deve definir quem far essa apresentao em cada grupo. Se todas
as crianas de um grupo no souberem ler e escrever, o monitor ajudar a
Muito bem, vamos analisar as vossas regras e seleccionar as que ficaro
para o nosso grupo. Tentaremos ter no mximo cinco regras.
Agora que j decidimos, vamos apont-las nesta ficha (Ficha 3: Regras
de funcionamento do grupo). Cada um escreve na sua ficha as regras que
ficaram definidas.
Nota 4: O monitor deve procurar que as regras resultem de um consenso
no grupo. Quanto mais os membros de grupo se envolverem na definio
das regras, mais comprometidos ficaro no futuro. fundamental que as
regras sejam concretas e observveis e contribuam para o bom funcionamento do grupo (ex: intervir apenas na sua vez, respeitar as instrues do
monitor ao longo das sesses, etc.). No final, o monitor registar as regras
decididas, podendo projectar a ficha de trabalho, caso existam meios multimdia. Se alguma criana no souber ler e escrever, o monitor ajudar a
Nota 5: Existem duas regras que podero facilitar o bom funcionamento
do programa e das sesses. A primeira prende-se com a presena nas
sesses evitando-se faltar sem justificao. Neste caso, o monitor poder
negociar um mximo de faltas por mdulo ou para todo o programa. Obvia-
332
E FORMAO DO GRUPO
Exerccio 3:
Definio das
regras de
funcionamento
mente a situao desejvel prende-se com a ausncia de faltas, embora

uma a duas faltas por mdulo possam no inviabilizar completamente a presena do participante no mdulo. Neste sentido, aconselha-se o monitor a
registar as faltas dos participantes ao longo do programa (Ficha 4: Registo
das faltas no programa). A segunda regra, passa pela presena e participao activa de todos os participantes nas actividades a realizar ao longo do
programa. Embora esta regra possa no ser definida pelo grupo, o monitor
dever prestar particular ateno ao envolvimento efectivo de todos os participantes nos trabalhos propostos. Neste sentido, facultado no manual do
monitor uma ficha de registo onde dever assinalar os elementos do grupo
que vo participando mais e fazendo parte das dinmicas realizadas com
todo o grupo, analisando assim a existncia de uma estabilidade no nmero
de intervenes de cada elemento do grupo (Ficha 5: Registo da participao no programa).
Nota 6: Fica ao critrio do monitor a negociao com os elementos do
grupo de prmios para o cumprimento das regras estabelecidas.
Agora j temos regras de funcionamento para o nosso grupo. fundamental que todos tentem cumpri-las, uma vez que estas foram decididas
entre todos. Vou guardar uma das fichas e sempre que necessrio lembrarei
ao grupo o compromisso que assumimos hoje.
Exerccio 4:
Definio do
nome do grupo
Finalmente, falta-nos dar um nome ao nosso grupo.

Ser muito interessante termos uma designao pela qual seremos conhecidos entre ns. Vamos pensar nisto em conjunto?
Quem d sugestes? Qualquer ideia boa! Vou apontar no quadro as
vossas sugestes.
Muito bem, j temos vrios nomes. Vamos escolher um?
Como podemos fazer a escolha? Por maioria? Pode ser.
Por favor, levantem o brao quando eu disser cada proposta. S podem
votar num dos nomes. Vencer a proposta mais votada.
Excelente! J temos um nome! Que nome fantstico! Vamos apont-lo na
ficha (Ficha 3: Regras de funcionamento do grupo).
Com isto, estamos prontos para iniciar o programa. Vai ser uma experincia positiva!
Estou muito contente com o vosso trabalho!
E, para terminarmos, peo-vos para fazerem uma avaliao antes de
comearmos o programa propriamente dito.
333
E FORMAO DO GRUPO
334
MATERIAIS DE APOIO
335
Ficha 01
Apresentao mtua
(Sesso 1)
Nome:
Data de hoje
Nome do Entrevistado:
Idade:
1. O que esperas deste programa? O que gostarias de aprender?
2.
3.
4.
337
Ficha 02
Possveis regras de
funcionamento do grupo
(Sesso 1)
Nome do Apresentador das Regras:

Data de hoje
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
338
Ficha 03
Regras de funcionamento
do grupo
(Sesso 1)
Nome do Grupo:
Data de hoje
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
REGRA 5
339
Ficha 04

(Todo o programa)
Mdulos
Nome
Gesto de
stresse
12345678910 11 12 -
340
Motivao
Gesto
do tempo
Ficha 04

(Todo o programa)
Mdulos
Resoluo de
problemas
Comunicao
Trabalho
em equipa
Total
341
Ficha 05

(Todo o programa)
Mdulos
Nome
Gesto de
stresse
Motivao
12345678910 11 12 -
342
Gesto
do tempo
Ficha 05

(Todo o programa)
Mdulos
Resoluo de
problemas
Comunicao
Trabalho
em equipa
Total
343
343
01
MDULO / TEMA
GESTO DE STRESSE
ACTIVIDADE
Treino cognitivo e emocional
Grupo
Mais de 10 anos
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
IMPLEMENTAO
REA: Gesto de stresse
GRUPO: Mais de 10 anos
OBJECTIVOS
i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres emocionais
iii) Promover a confiana na mudana cognitiva e emocional
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de stresse
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos (exemplo do Joo)
(35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: O ciclo dos pensamentos e sentimentos (exemplo pessoal no passado)
(20 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
SESSO 2
Exerccio 1: Anlise em pequeno grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no passado) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
reflexo de experincias
Exerccio 2:Treino com todo o grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no passado) (35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem
e simulao de competncias
347
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
SESSO 3
Exerccio 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos (exemplo pessoal no futuro)
(20 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise em pequeno grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no futuro) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
Exerccio 3: Treino com todo o grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no futuro) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem
e simulao de competncias
SESSO 4
Exerccio 1: Treino com todo o grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no futuro) (cont.) (55 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos dirios (20 minutos). Neste exerccio
Avaliao do mdulo/tema
348
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Sesso 1
Descrever sentimentos positivos e negativos

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos
e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres
emocionais
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com as emoes e o modo como nos sentimos.
Vai ser muito interessante falar sobre os nossos sentimentos e o modo
como estes influenciam a nossa vida. importante estarem atentos e participarem para podermos compreender bem este tema e melhorarmos a forma
como nos sentimos quando enfrentamos e resolvemos os problemas que
temos no nosso dia-a-dia. Vamos a isto?
Exerccio 1:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo do
Joo)
Gostaria de discutir convosco o problema do Joo. Ele vai ter um teste de

matemtica, que uma disciplina onde ele sente algumas dificuldades. Ele
acha que no vai ser capaz de passar pois ainda no conseguiu tirar nota
positiva este ano em nenhum dos testes.
Por isso, sente-se desanimado e quando pensa no teste fica um bocado
nervoso. s vezes, pensa que era bom no ter de fazer o teste mas isso
impossvel
Que vos parece o caso do Joo? Qual a razo dele se sentir assim?
Nota 1: O monitor pode ir apontando as opinies dos participantes no
quadro, organizando as respostas do modo proposto na ficha de trabalho (Ficha 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos - exemplo do Joo).
Assim, aps registar a situao problemtica, dever analisar o ciclo negativo de pensamentos, sentimentos e consequncias e depois o ciclo positivo
de pensamentos, sentimentos e consequncias.
Muito bem, isso! Ele sente-se triste por causa do teste de matemtica.
Ele acha que no vai ser capaz de passar no teste, pois ainda no conseguiu
tirar qualquer nota positiva este ano. Por causa disto, at tem perdido a vontade de estar com os amigos, que era uma coisa que ele gostava imenso.
O que podemos concluir daqui? Exacto, isso mesmo! Existe uma relao
entre aquilo que pensamos (ex: no vou ser capaz de passar no teste de
matemtica) e o modo como nos sentimos (ex: sinto-me triste e desanimado).
Ento como poder o Joo mudar o modo como se sente? Correcto!
349
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 1:
muito importante ele mudar a forma como pensa. Neste caso, ele ter de
arranjar pensamentos positivos para substituir os pensamentos negativos.
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo do
Joo)
Querem sugerir alguns pensamentos? Vou apontar as vossas respostas

no quadro.
De facto, ele poder ter pensamentos do gnero vou ser capaz de passar no teste, no ano passado consegui ter notas positivas nos testes de
matemtica, etc. Se o Joo pensar deste modo, como se ir sentir? Claro,
vai sentir-se melhor, mais confiante e optimista.
Como viram, o Joo conseguiu alterar o modo como se sente. Ele passou
de um estado negativo para um positivo. Podemos dizer que ele mudou de
um ciclo negativo, onde tinha um pensamento negativo que levava a um
sentimento negativo, para um ciclo positivo onde adoptou um pensamento
positivo que, por sua vez, teve como efeito um sentimento positivo.
Podemos chamar a isto o ciclo dos pensamentos e sentimentos ou a
troca de pensamentos.
Ser que assim to fcil mudar os nossos sentimentos? Ser que basta
adoptarmos um pensamento positivo para termos logo um sentimento positivo?
Bom, na realidade as coisas no so assim to simples.
Em primeiro lugar, muito importante saber qual a causa do problema.
No caso do Joo era o teste de matemtica. Mais exactamente, era o facto
dele ainda no ter tirado nenhuma nota positiva este ano nessa disciplina e,
por isso, achar que tambm no ia ser capaz de passar no prximo teste.
Em segundo lugar, fundamental saber quais os pensamentos e sentimentos negativos que temos nessa situao em concreto. No caso do
Joo, ele pensou que no ia ser capaz de passar no teste. Por causa disso,
sentiu-se triste e desanimado.
Em terceiro lugar, devemos analisar quais as consequncias destes pensamentos e sentimentos negativos. Analisando a situao do Joo, ele acabou por perder a vontade de estar com os amigos, que era uma coisa que
ele gostava imenso.
At aqui temos o ciclo negativo dos pensamentos e sentimentos. Se
no descobrirmos este ciclo, dificilmente poderemos mudar para um ciclo
positivo.
Em quarto lugar, temos ento de encontrar um pensamento positivo
alternativo ao pensamento negativo. No entanto, para este pensamento
ter efeito devemos acreditar nele com mais fora e convico do que acreditvamos no pensamento negativo. Para isso acontecer, o pensamento
positivo deve ser importante para a pessoa. fundamental acreditar nesse
350
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 1:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo do
Joo)
novo pensamento. Sem isso, a nova forma de pensar vai acabar por ser
derrotada pelo pensamento negativo anterior. Vou j mostrar-vos como isto
se aplica no caso do Joo.
Em quinto lugar, se acreditarmos no pensamento positivo muito provvel que tenhamos sentimentos positivos, sendo esse um dos grandes
objectivos da troca de pensamento.
Por ltimo, se encontrarmos uma nova forma de pensarmos sobre o problema e nos sentirmos melhor nessa situao, ento poderemos esperar
consequncias positivas.
Se fizermos isto, entramos no ciclo positivo dos pensamentos e sentimentos.
Vejamos como tudo se passou no caso do Joo. Olhemos para esta ficha
(Ficha 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo do Joo).
de trabalho. Tambm deve discutir junto dos participantes a necessidade
dos problemas serem traduzidos em aspectos concretos, observveis e
mensurveis, pois isso ajuda a definir o que se pode fazer para resolver o
problema.
Reparem nos pensamentos e sentimentos negativos. De facto, a possibilidade de falhar no teste de matemtica levou o Joo a sentir-se triste e a ter
receio de falhar. Este o seu ciclo negativo.
Agora vejam como o Joo alterou a situao. Ele verificou que estava
a falhar a matemtica devido a estudar pouco. Por isso, decidiu passar a
estudar praticamente todos os dias. Com isso, tornou-se capaz de resolver
quase todos os exerccios da disciplina. Como o teste constitudo por
exerccios do mesmo gnero, bom sinal ele conseguir fazer os exerccios
em casa, no ? Ento, o Joo pensou que se era capaz de fazer os exerccios em casa tambm poderia fazer os exerccios do teste.
Como pensamento alternativo, passou a dizer a si prprio todos os dias
que ia ser capaz de tirar nota positiva no teste (vou tirar uma positiva no
teste!). Qual a vantagem deste pensamento? um pensamento realista ou
irrealista? um bom ou mau pensamento? Obviamente, um excelente
pensamento, pois baseado em qualquer coisa de concreto e realista. Ou
seja, este pensamento tem hipteses de ter sucesso a derrotar o pensamento negativo (no vou ser capaz de passar no teste de matemtica)
pois baseado em factos concretos. E quais so esses factos ou argumentos concretos? Claro, o Joo est de facto mais preparado para o teste
pois passou a estudar mais e, com isso, foi conseguindo resolver a maior
parte dos exerccios de matemtica.
E qual a consequncia disto tudo? O Joo, apesar de ainda sentir algum
351
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
receio e medo do teste (o que perfeitamente natural quando temos de

fazer um teste), passou a sentir maior confiana, esperana e nimo. Este
o seu ciclo positivo.
Exerccio 2:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no passado)
Vamos tentar aplicar este exemplo ao vosso caso?

Procurem pensar em situaes que vos ocorreram e onde no se sentiram bem. Tentem escolher uma situao do passado que vos levou a ter
sentimentos negativos e que provocou o tal ciclo negativo que acabamos
de falar.
Por favor, coloquem as respostas na ficha do vosso manual (Ficha 2:
O ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo pessoal no passado).
Comecem por assinalar o problema que vos ocorreu. Tentem descrev-lo
de um modo concreto e especfico, para percebermos bem do que se tratou.
De seguida, coloquem na primeira parte relativa ao ciclo negativo, os pensamentos e sentimentos negativos que vos ocorreram e quais as consequncias
do problema. Assim, teremos uma ideia melhor do ciclo negativo.
Na segunda parte, relativa ao ciclo positivo, tentem escrever pensamentos
positivos alternativos que poderiam ter utilizado nessa situao que vos
ocorreu no passado. De seguida, tentem imaginar como se teriam sentido
se tivessem pensado de um modo diferente. E, finalmente, descrevam que
tipo de resultados e consequncias poderiam ter obtido se tivessem adoptado
este ciclo positivo de enfrentar o problema.
Perceberam bem? Alguma dvida? Vamos a isto.
Nota 3: O monitor deve acompanhar individualmente o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na
com sucesso. importante verificar at que ponto a situao problemtica
est bem definida (e.g., algo concreto e especfico) e se os pensamentos
positivos alternativos so realistas e credveis para cada participante.
Todos preencheram as fichas. Na prxima sesso, vamos comear a treinar
o ciclo positivo de pensamentos e sentimentos (troca de pensamento). Vo
tornar-se uns verdadeiros peritos a mudar o modo como pensam e se sentem.
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso trabalho!
At prxima sesso.
352
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Sesso 2
Treinar pensamentos e sentimentos positivos

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
e negativos
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos treinar os ciclos
positivos que fizeram na ltima sesso. O objectivo verem a influncia dos
pensamentos no modo como se sentem.
Vai ser muito divertido e interessante!
Exerccio 1:
Anlise em
pequeno grupo
do ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no passado)
Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para discutirem as vossas

fichas de trabalho (Ficha 2: O ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo pessoal no passado).
Apresentem ao grupo a situao que vos ocorreu, aquilo que pensaram na
altura, o modo como se sentiram e quais as consequncias desse problema.
De seguida, discutam os pensamentos positivos alternativos, o modo como
se poderiam ter sentido se tivessem assumido esses pensamentos e as consequncias dessa nova forma de olhar par o problema.
Caso surjam outras ideias melhores no hesitem em mudar as vossas respostas. No final da discusso, devem seleccionar um exemplo vosso com as
vossas respostas para discutirmos em grupo.
Nota 1: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e a executam com sucesso. Tambm importante que o grupo defina quem far a apresentao.
Muito bem! Neste momento, todos tm uma situao negativa que ocorreu no passado e pensamentos positivos alternativos que poderiam ter sido
utilizados.
Vimos na sesso anterior que para os pensamentos positivos funcionarem, fundamental serem realistas e importantes para a pessoa em causa.
Depois disto estar garantido, h outra coisa que se torna decisiva. necessrio treinar os pensamentos positivos. Reparem que estes pensamentos
vo substituir outros que j existiam e que eram negativos. Para conseguirmos derrotar os pensamentos negativos, necessrio treinarmos algumas
vezes os pensamentos positivos. Quantas mais vezes fizermos isto, menos
hipteses tm os pensamentos negativos de nos prejudicar, pois a nossa
mente estar a pensar de um modo positivo. isso que pretendemos, eliminar os pensamentos negativos atravs dos pensamentos positivos!
353
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Vamos treinar os vossos pensamentos positivos?
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do ciclo
dos pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no passado)
Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram. O

objectivo procurar verificar se tm pensamentos positivos eficazes para
derrotarem os pensamentos negativos.
Qual o primeiro grupo a apresentar? Muito bem, comeam vocs.
A pessoa deste primeiro grupo vai comear por apresentar a situao em
causa, os pensamentos e sentimentos negativos e as consequncias do
problema. Mas no dir quais os pensamentos positivos que imaginou para
enfrentar o problema e derrotar os pensamentos negativos. Neste caso,
vamos chamar inimigos aos pensamentos negativos e atacantes dos inimigos aos pensamentos positivos. Estes ltimos pensamentos tm por objectivo atacar e derrotar os inimigos, que so os pensamentos negativos. Por
isso, a pessoa deste grupo ser o atacante do inimigo, assumindo o seu
prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo
para atacar o inimigo, que so os pensamentos negativos.
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de inimigo (no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j
conhece os pensamentos positivos, ou melhor os atacantes dos inimigos).
Quem a pessoa escolhida por vocs para fazer o papel de inimigo? Muito
bem! Esta pessoa vai assumir a figura de inimigo, dizendo os pensamentos negativos que podem derrotar a pessoa do grupo que vai assumir os
pensamentos positivos. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da
fita, tendo por objectivo derrotar os pensamentos positivos do atacante do
inimigo. A pessoa que vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros
colegas sobre o modo como deve atacar os pensamentos positivos. Tem 5
minutos para recolher opinies.
A pessoa do grupo que far de atacante do inimigo vai assumir os pensamentos positivos que podem derrotar os pensamentos negativos. Para
tal, deve socorrer-se dos pensamentos positivos que aparecem descritos
na ficha de trabalho (Ficha 2: O ciclo dos pensamentos e sentimentos
exemplo pessoal no passado).
Perceberam bem? Alguma dvida?
A pessoa do grupo vai comear por apresentar a situao, os pensamentos e sentimentos negativos que ocorreram e as consequncias do problema. Obviamente, no dir quais os pensamentos positivos para derrotar
estes pensamentos negativos.
354
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do ciclo
dos pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no passado)
As duas pessoas sentam-se nestas cadeiras e vo trocar opinies entre si.

Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos ns teremos um
determinado papel. O objectivo que cada um de vocs consiga melhorar
a sua capacidade de derrotar os pensamentos negativos.
a palavra logo que possvel. Todos podem fazer de inimigos ou de atacantes
do inimigo mas no podem interromper sem eu dar autorizao! muito
importante mantermos a ordem nesta tarefa!
Aps terminar o primeiro grupo, vai o seguinte. Faremos sempre do
mesmo modo.
No final, veremos se todos esto preparados para vencerem os inimigos.
Vamos a isto!
Nota 2: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situao, repetindo-se o procedimento anterior. importante o monitor apontar
os nomes dos participantes que expem as situaes negativas, de modo
a todos poderem simular os pensamentos positivos ao longo do mdulo.
Muito bem. Esto a ficar especialistas a derrotar os pensamentos negativos e a lidar melhor com as situaes complicadas que vos acontecem. Na
prxima sesso vamos continuar a treinar os pensamentos positivos, mas
faremos referncia a uma possvel situao negativa no futuro. Se quiserem,
podem ir pensando nisso at prxima sesso.
Terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso trabalho! At
prxima sesso.
355
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Sesso 3
Treinar pensamentos e sentimentos positivos (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
e negativos
Descrio da sesso
Ol a todos! Nesta sesso, vamos continuar a treinar a troca de pensamentos. Mas hoje, tentaremos aplicar este exerccio pensando em situaes que
vos podem acontecer no futuro.
No final, vo tornar-se uns verdadeiros especialistas a derrotar pensamentos negativos e a sentir emoes positivas. Vai ser muito divertido e interessante!
Exerccio 1:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro)
Por favor, procurem pensar em situaes que vos podem ocorrer no futuro e
onde podem no se sentir bem. Tentem escolher uma situao que vos pode
levar a ter sentimentos negativos e que provocar o ciclo negativo que temos
vindo a falar.
Por favor, coloquem as respostas na ficha do vosso manual (Ficha 3: O
ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo pessoal no futuro). Assim,
comecem por assinalar o problema que vos pode ocorrer. Tentem descrever o
problema de um modo concreto e especfico, para percebermos bem do que
se tratar.
De seguida, coloquem na primeira parte relativa ao ciclo negativo, os pensamentos e sentimentos negativos que vos podem ocorrer e quais as consequncias do problema. Assim, teremos uma ideia melhor do ciclo negativo.
Na segunda parte, relativa ao ciclo positivo, tentem escrever pensamentos
positivos alternativos que podem utilizar nessa situao. De seguida, tentem
imaginar como se iro sentir se conseguirem pensar de um modo diferente. E,
finalmente, descrevam que tipo de resultados e consequncias podero obter
se adoptarem este ciclo positivo de enfrentar o problema.
Vamos a isto.
Nota 1: O monitor deve acompanhar individualmente o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com
sucesso. importante verificar at que ponto a situao problemtica est
bem definida (e.g., algo concreto e especfico) e os pensamentos positivos
alternativos so realistas e credveis para cada participante.
356
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 1:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro)
Exerccio 2:
Anlise em
pequeno grupo
do ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro)
Nota 2: Dado o facto dos participantes j terem treinado a troca de pensamentos relativamente a uma situao no passado, podem ter alguma resistncia em assinalar pensamentos negativos, pensando que esto imunes
a este problema. No entanto, evidente que estes pensamentos continuaro
a ocorrer no futuro, sendo importante estar preparado para lidar com eles
(alis, este o objectivo do exerccio). Por isso, o monitor deve moderar o
excesso de confiana, estimulando os participantes a descreverem pensamentos e sentimentos negativos que mesmo assim podero ocorrer.
Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para discutirem as vossas
fichas de trabalho (Ficha 3: O ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo pessoal no futuro).
Apresentem ao grupo a situao que vos pode ocorrer, os pensamentos
e sentimentos negativos que vos podem atacar e as possveis consequncias do problema. De seguida, discutam os pensamentos positivos alternativos e o modo como se podero sentir se assumirem esses pensamentos.
Neste caso, descrevam tambm as possveis consequncias se conseguirem adoptar os pensamentos positivos.
Caso surjam outras ideias melhores no hesitem em mudar as vossas respostas. No final da discusso, devem seleccionar um exemplo vosso com
as vossas respostas para discutirmos em grupo.
Nota 3: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso.
Tambm importante definir qual o elemento do grupo que far a apresentao.
Muito bem! Neste momento, todos tm uma situao negativa que pode
ocorrer no futuro e pensamentos positivos alternativos que devero ser utilizados.
Vamos treinar os vossos pensamentos positivos?
Exerccio 3:
Treino com todo
o grupo do ciclo
dos pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro)

objectivo procurar verificar se tm pensamentos positivos eficazes para
derrotar os pensamentos negativos.
Quem o primeiro grupo a apresentar? Muito bem, comeam vocs.
A pessoa deste primeiro grupo vai comear por apresentar a situao em
causa, os pensamentos e sentimentos negativos e as consequncias do
problema. Mas no dir quais os pensamentos positivos que imaginou para
357
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 3:
Treino com todo
o grupo do ciclo
dos pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro)
enfrentar o problema e derrotar os pensamentos negativos. Neste caso,

vamos chamar inimigos aos pensamentos negativos e atacantes dos inimigos aos pensamentos positivos. Estes ltimos pensamentos tm por
objectivo atacar e derrotar os inimigos, que so os pensamentos negativos.
Por isso, a pessoa deste grupo ser o atacante do inimigo, assumindo o
seu prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo para atacar o inimigo, que so os pensamentos negativos.
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de inimigo (no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j
conhece os pensamentos positivos, ou melhor os atacantes dos inimigos).
Quem a pessoa escolhida por vocs para fazer o papel de inimigo? Muito
bem! Esta pessoa vai assumir a figura de inimigo, dizendo os pensamentos negativos que podem derrotar a pessoa do grupo que vai assumir os
pensamentos positivos. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da
fita, tendo por objectivo derrotar os pensamentos positivos do atacante do
inimigo. A pessoa que vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros
colegas sobre o modo como deve atacar os pensamentos positivos. Tem 5
minutos para recolher opinies.
A pessoa do grupo que far de atacante do inimigo vai assumir os pensamentos positivos que podem derrotar os pensamentos negativos. Para
tal, deve socorrer-se dos pensamentos positivos que aparecem descritos
na terceira pergunta da ficha de trabalho (Ficha 3: O ciclo dos pensamentos
e sentimentos exemplo pessoal no futuro).
O representante do grupo vai comear por apresentar a situao, os pensamentos e sentimentos negativos que podero ocorrer e as consequncias do problema. Obviamente, no dir quais os pensamentos positivos
para derrotar estes pensamentos negativos.
determinado papel. O objectivo que cada um de vocs consiga melhorar
a sua capacidade de derrotar os pensamentos negativos.
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu doulhe a palavra logo que possvel. Todos podem fazer de inimigos ou de atacantes do inimigo mas no podem interromper sem eu dar autorizao!
muito importante mantermos a ordem nesta tarefa!
mesmo modo.
358
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 3:
Treino com todo
o grupo do ciclo
dos pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro)
Vamos a isto!
Nota 4: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situao, repetindo-se o procedimento anterior. importante o monitor apontar
os nomes dos participantes que expem as situaes negativas, de modo
a todos poderem simular os pensamentos positivos ao longo do mdulo.
Muito bem. Esto a ficar especialistas a derrotar os pensamentos negativos e a lidar melhor com as situaes complicadas que vos podem acontecer. Na prxima sesso vamos continuar a treinar os pensamentos positivos, pois ainda existem pessoas que devem apresentar as situaes que
imaginaram para o futuro.
Terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso trabalho! At
prxima sesso.
359
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Sesso 4
Treinar pensamentos e sentimentos positivos (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
e negativos
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos continuar a treinar a troca de pensamentos relativamente a uma situao no futuro. No final, vo tornar-se uns verdadeiros especialistas a derrotar pensamentos negativos e a sentir emoes positivas. Vai
ser muito divertido e interessante!
Exerccio 1:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro) (cont.)
Vamos ento continuar a discutir com todo o grupo a situao que escolheram. O objectivo procurar verificar se tm pensamentos positivos eficazes
para derrotar os pensamentos negativos.
Qual o primeiro grupo a apresentar? Muito bem, comeam vocs. Logo
que terminem todos os grupos, veremos se ainda temos tempo para serem
apresentadas mais situaes de outras pessoas dos grupos.
A pessoa deste primeiro grupo vai comear por apresentar a situao, os
pensamentos e sentimentos negativos que podero ocorrer e as consequncias do problema. Mas no dir quais os pensamentos positivos que imaginou
para enfrentar o problema e derrotar os pensamentos negativos. Neste caso,
vamos chamar inimigos aos pensamentos negativos e atacantes dos inimigos aos pensamentos positivos. Estes ltimos pensamentos tm por objectivo atacar e derrotar os inimigos, que so os pensamentos negativos. Por
isso, a pessoa deste grupo ser o atacante do inimigo, assumindo o seu
prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo
para atacar o inimigo, que so os pensamentos negativos.
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de inimigo
(no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j conhece
os pensamentos positivos, ou melhor os atacantes dos inimigos). Quem a
pessoa escolhida por vocs para fazer o papel de inimigo? Muito bem! Esta
pessoa vai assumir a figura de inimigo, dizendo os pensamentos negativos
que podem derrotar a pessoa do grupo que vai assumir os pensamentos positivos. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da fita, tendo por objectivo derrotar os pensamentos positivos do atacante do inimigo. A pessoa que
vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros colegas sobre o modo
como deve atacar os pensamentos positivos. Tem 5 minutos para recolher
opinies.
A pessoa do grupo que far de atacante do inimigo vai assumir os pensamentos positivos que podem derrotar os pensamentos negativos. Para tal,
deve socorrer-se dos pensamentos positivos que aparecem descritos na ter-
360
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 1:
O ciclo dos
pensamentos
e sentimentos
(exemplo pessoal
no futuro) (cont.)
ceira pergunta da ficha de trabalho (Ficha 3: O ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo pessoal no futuro).
O representante do grupo vai comear por apresentar a situao, os pensamentos e sentimentos negativos que podero ocorrer e as consequncias
do problema. Obviamente, no dir quais os pensamentos positivos para derrotar estes pensamentos negativos.
determinado papel. O objectivo que cada um de vocs consiga melhorar a
sua capacidade de derrotar os pensamentos negativos.
Aps terminar o primeiro grupo, vai o seguinte. Faremos sempre do mesmo
modo.
Vamos a isto!
Nota 1: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situao, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem. Esto a ficar especialistas a derrotar os pensamentos negativos e a lidar melhor com as situaes complicadas que vos podem acontecer.
Antes de terminarmos, queria pedir-vos para fazerem um trabalho de casa
(Ficha 4: O meu dirio). muito simples! Durante os dias que se seguem,
devem apontar uma situao nos vossos dirios em que foram atacados
por um pensamento e sentimento negativos. Descrevam essa situao na
pergunta o que me aconteceu?. De seguida, procurem apontar o modo
como reagiram e tentaram derrotar o inimigo com um pensamento positivo
(pergunta o que consegui fazer?). Na prxima sesso falaremos sobre isto.
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
361
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Sesso 5
Anlise dos dirios

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes
negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao
com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de
situaes de stresse
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido passar de pensamentos e sentimentos
negativos para positivos. Se no conseguiram fazer sempre isto, no se preocupem pois isso habitual no incio.
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos grupos
dos dirios
Na sesso passada vimos como foram capazes de passar de um pensamento negativo para um positivo. Hoje vamos ver como fizeram isto durante
estes ltimos dias. Trouxeram os vossos dirios (Ficha 4: O meu dirio)? Muito
bem!
Comecemos por formar pequenos grupos de 3 ou 4 pessoas para discutirem os vossos dirios. Apresentem ao grupo o que aconteceu esta semana,
os problemas que sentiram e o modo como os tentaram resolver, adoptando
pensamentos positivos. Oiam a opinio dos vossos colegas, pois podem ser
teis para vos ajudar no futuro. No final da discusso, devem seleccionar uma
situao para reflectirmos em grupo.
Nota 1: O monitor deve acompanhar a realizao da tarefa, assegurandose que todos os participantes apresentam os respectivos dirios. Por outro
lado, deve analisar se os pensamentos positivos so ajustados e eficazes.
lembre de nada, o monitor dever questionar sobre o que pretende pensar
362
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
Exerccio 2:
Anlise com todo
o grupo dos
dirios)
Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e verificar a forma como podem resolver os problemas, adoptando pensamentos
positivos.
Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situao problema. Caso no tenham ocorrido problemas, podero discutir algo
relativamente ao futuro.
Muito bem, foram realmente fantsticos a treinarem as vossas competncias de troca de pensamentos. So uns verdadeiros peritos!!
363
MD01
MATERIAIS DE APOIO
365
MD01
FICHA 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos

Nome:
Data de hoje
PROBLEMA: Fazer o teste de matemtica
CICLO NEGATIVO
O que no gosto
que me acontea
1. Pensamentos negativos
Acho que no vou ser capaz de
passar no teste de matemtica.
Ainda no consegui tirar uma
nota positiva este ano.
2. Sentimentos negativos
Sinto-me to triste e
desanimado.
3. Consequncias
Por causa do teste no me apetece estar com os meus amigos. Era to bom
no ter testes a matemtica
CICLO POSITIVO
O que gostaria que
me acontecesse
1. Pensamentos positivos
Pensando bem, eu tenho estudado mais a
matemtica desde o ltimo teste.
Antigamente, sentia que no era capaz e,
se calhar, tinha razo pois estudava pouco.
Mas agora tenho estudado quase todos os
dias.
Alis, tenho conseguido fazer quase todos
os exerccios, o que bom pois o teste feito
de exerccios.
Todos os dias, ao acordar pensarei:
Vou ser capaz de tirar nota positiva a
matemtica!
2. Sentimentos positivos
Apesar de ainda sentir algum receio e medo do teste, estou com
mais confiana e esperana. Sinto-me mais animado!
3. Consequncias
Agora sinto-me mais animado e j me apetece estar novamente com os
meus amigos. At me tem dado mais vontade de ir s aulas.
366
MD01

exemplo pessoal no passado (Sesses 1 e 2))
Nome:
Data de hoje
PROBLEMA:
CICLO NEGATIVO
O que
me aconteceu
3. Consequncias
CICLO POSITIVO
O que gostaria que
me acontecesse
3. Consequncias
367
MD01

exemplo pessoal no futuro (Sesses 3 e 4)
Nome:
Data de hoje
PROBLEMA:
CICLO NEGATIVO
O que no
gostaria que me
acontecesse
3. Consequncias
CICLO POSITIVO
O que gostaria que
me acontecesse
3. Consequncias
368
MD01
FICHA 4: O meu dirio (Sesses 4 e 5

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
369
02
MDULO / TEMA
MOTIVAO
ACTIVIDADE
Formulao de objectivos
Grupo
Mais de 10 anos
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
IMPLEMENTAO
REA: Motivao
OBJECTIVOS
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Definio de motivao e de objectivo(s) (10 minutos). Neste exerccio
privilegiam-se a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Importncia de definir objectivos por perodos temporais (exemplo
do Joo) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise
de casos
Exerccio 3: Os meus objectivos (10 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho
independente
Exerccio 4: As caractersticas dos objectivos (exemplo do Joo) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio e a demonstrao e anlise de casos
SESSO 2
Exerccio 1: As caractersticas dos objectivos (exemplo do Joo) (cont.) (10 minutos).
Exerccio 2: Definio dos meus objectivos (longo prazo) (15 minutos). Neste
Exerccio 3: Anlise em pequeno grupo das caractersticas dos objectivos de longo
prazo (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
Exerccio 4: Anlise com todo o grupo das caractersticas dos objectivos de longo
prazo (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
373
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
SESSO 3
Exerccio 1: Definio dos meus objectivos (longo prazo) (10 minutos). Neste
Exerccio 2: Os objectivos por etapas (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
Exerccio 3: Os objectivos por etapas (exemplo pessoal) (25 minutos). Neste
SESSO 4
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo do Joo) (20 minutos).
Exerccio 2: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Anlise em pequeno grupo do plano de aco para obstculos
(exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
SESSO 5
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco para os obstculos
(exemplo pessoal) (45 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e
simulao de competncias
SESSO 6
374
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Sesso 1
Formular objectivos a longo prazo

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Promover a capacidade de avaliao e definio de
objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com a motivao e a importncia de formularmos objectivos.Vai
ser muito interessante falar sobre aquilo que valorizamos nas nossas vidas e
quais as vantagens de termos objectivos bem definidos.
bem este tema e melhorarem a forma como estabelecem objectivos. Vamos
a isto?
Exerccio 1:
Definio de
motivao e de
objectivos
Antes de mais, algum me sabe dizer o que a motivao? Para que

serve? Por exemplo, quando algum diz aquela pessoa est muito motivada, o que pretende dizer? Isso mesmo, a motivao um factor psicolgico que nos diz at que ponto uma pessoa est empenhada em fazer
alguma coisa e com vontade de atingir um determinado objectivo. Se a pessoa estiver muito motivada vai aumentar as hipteses de alcanar os seus
objectivos. Por isso, a motivao to importante! Sem ela, temos pouca
vontade de fazer as nossas tarefas.
Agora, dem-me exemplos vossos, da vossa vida, em que se tenham
sentido motivados. Como que motivao vos pode influenciar? Muito bem!
E sobre objectivos, algum me sabe dizer o que significa ter um objectivo?
Por exemplo, quando algum diz este ano pretendo tirar positiva a todas as
disciplinas, o que que isto significa? Isto um objectivo? Claro que sim,
um ptimo objectivo! Assim, podemos dizer que os objectivos representam
qualquer coisa que as pessoas desejam atingir num determinado perodo de
tempo.
Agora, digam-me que tipo de metas e objectivos costumam estabelecer
para vocs prprios? Como que os objectivos vos podem influenciar?
Muito bem!
375
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Nota 2: O monitor pode escrever as opinies dos participantes num quadro,

organizando as respostas em duas colunas (exemplos da motivao e da formulao de objectivos). importante que todos possam participar de modo a
assegurar a compreenso destes temas.
Exerccio 2:
Importncia de
definir objectivos
por perodos temporais (exemplo do
Joo
Agora que vimos a importncia da motivao e da formulao de objectivos,

vamos falar sobre o modo como podemos aplicar estes aspectos nas nossas
vidas.
Neste mdulo/tema, vo aprender que podem aumentar a vossa motivao
se pensarem nos vossos objectivos. Por isso, vamos treinar a motivao atravs
da formulao de objectivos.
Ao longo destas sesses vamos usar um exemplo fictcio (imaginado) para
entendermos melhor a formulao de objectivos. o caso de um rapaz chamado Joo. Usem o exemplo do Joo para vocs prprios, tentando seguir o
modo como ele vai estabelecendo objectivos e aumentando a motivao.
O primeiro aspecto, prende-se com aquilo que vocs valorizam e consideram
fundamental. Se vocs no souberam o que pretendem alcanar, ser que vo
estar motivados? Claro que ser muito mais difcil.
Em segundo lugar, muito importante distinguir o perodo de tempo a que se
referem os objectivos.
Vejam o caso do Joo. Quando lhe perguntmos os seus objectivos, ele definiu trs: i) pretendo tirar positiva no prximo teste de portugus; ii) pretendo
passar a portugus no final do ano lectivo; e iii) pretendo tornar-me professor
de portugus. Ser que h algo de semelhante nos trs objectivos. O que ?
Exacto, todos esto relacionados com o portugus! O que muda? Isso mesmo,
os perodos de tempo em que se pretende atingir um determinado objectivo.
Nota 3: O monitor pode escrever os trs objectivos num quadro e ir apontando as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar os objectivos, registando num quadro as opinies dos participantes.
Por isso, costume falar-se em objectivos a curto, mdio e longo prazo. Como
se pode aplicar esta distino aos trs objectivos? Claro, o primeiro objectivo
de curto prazo, o segundo objectivo de mdio prazo e o terceiro de longo
prazo.
Neste sentido, podemos dizer que os objectivos que demoram horas ou dias/
semanas a alcanar so de curto prazo, os que demoram vrias semanas ou
alguns meses so de mdio prazo e os que podem demorar muitos meses e
at anos a concretizar so de longo prazo. No caso do Joo, o objectivo a longo
prazo uma espcie de sonho que ele tem (ser professor de portugus), pois
ele gosta imenso de estudar portugus, ler romances de autores portugueses e
376
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Importncia de
definir objectivos
por perodos temporais (exemplo do
Joo
fazer exerccios de gramtica.

qual a importncia de termos objectivos nestes trs nveis? Qual a razo
do Joo ter estes trs objectivos relacionados entre si? Certo, isso mesmo!
Reparem, como que o Joo poder vir a ser professor de portugus se ele
no tiver notas positivas nessa disciplina? Obviamente, se ele pretende atingir
um objectivo a longo prazo, ele deve comear o mais cedo possvel a pensar
nos seus objectivos a curto e mdio prazo para l chegar. Assim, se ele tirar
positiva no prximo teste de portugus (objectivo de curto prazo) e passar na
disciplina no final do ano (objectivo de mdio prazo) estar mais perto ou mais
longe de atingir o seu objectivo de longo prazo (ser professor de portugus)?
Exactamente, ele estar cada vez mais perto do seu objectivo final!
E vocs, ser que j pensaram nisto? Todos tm bem claros os vossos objectivos a curto, mdio e longo prazo?
Exerccio 3:
Os meus
objectivos
Vamos comear por analisar os vossos objectivos a longo prazo (os vossos
sonhos).
Por favor, preencham esta ficha do vosso manual (Ficha 1: Os meus objectivos).
Muito bem! Agora que escreveram os vossos objectivos, vamos verificar
alguns aspectos importantes para termos bons objectivos.
Exerccio 4:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo do
Joo)
Voltemos ao caso do Joo. Qual era o seu sonho? Exacto, ele queria ser professor de portugus.
Vamos ento analisar se ele definiu um bom objectivo.
A resposta a esta questo, implica pensar em cinco aspectos diferentes.
Em primeiro lugar, o objectivo bom se for importante para essa pessoa. Isto
significa que quando se formula um objectivo, deve-se pensar se realmente
isso que se pretende. Por exemplo, deve-se procurar responder s seguintes
questes: quero atingir este objectivo por minha causa ou pelo facto de ser
importante para outras pessoas?, ser que quero realmente alcanar este
objectivo? e por minha causa que vou procurar obter este objectivo?.
Ento, digam-me que tipo de respostas esperam obter por parte do Joo,
uma vez que ele considera o objectivo de ser professor de portugus realmente
importante? Isso mesmo, as respostas sero mais internas ao Joo, vm mais
da sua vontade pessoal e no tanto da influncia dos outros.
Em segundo lugar, o objectivo deve ser formulado pela positiva e no pela
negativa. Neste sentido, ns devemos procurar pensar no que queremos atingir
377
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 4:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo do
Joo)
e no no que queremos evitar. Querem um exemplo? Se algum disser: no

me vou portar mal nas aulas para evitar distrair-me e outra disser vou portarme bem nas aulas para poder estar mais atento, qual a diferena? Exacto, o
objectivo igual mas a forma como formulado diferente. Qual a razo disto
ser importante? que quando formulamos objectivos pela positiva estamos
mais concentrados no que podemos obter (e.g., estar atento) e no tanto no
que no queremos que nos acontea (e.g., distraces). Por isso, como sugere
o nome, os objectivos positivos criam imagens de sucesso na nossa mente!
E, com isso, ficamos mais optimistas e confiantes! Quanto ao Joo, que vos
parece, o objectivo dele positivo? Claro que sim, que bela imagem mental que
ele tem de vir a ser professor! uma honra e um privilgio ser professor e poder
transmitir conhecimentos aos outros.
Em terceiro lugar, importante que o objectivo seja realista. O que que
isto quer dizer? Exacto, o objectivo deve ser possvel de alcanar se vocs se
dedicarem a tentarem atingi-lo. Na prtica, isto significa que devem verificar se
conseguem realizar o objectivo atravs do vosso esforo e da vossa vontade. O
ideal que o objectivo seja controlvel por vocs, devendo ser possvel realizlo atravs da vossa fora de vontade e empenho. Por exemplo, se algum tiver
como objectivo tirar a melhor nota da turma, podemos dizer que este objectivo
realista e controlvel? Realista at pode ser, se estivermos perante um aluno
que realmente o melhor da turma. Mas ser que controlvel? Claro que no!
Essa pessoa no fica apenas depende do seu esforo, uma vez que tambm
temos de contar com as capacidades dos outros colegas, que podem tirar
melhores notas. Por isso, ser o melhor aluno da turma nem sempre o melhor
objectivo. No caso do Joo, que vos parece? Certo, um objectivo realista e
controlvel, pois vir a ser professor de portugus vai depender essencialmente
do seu esforo e empenho. Para se poder ser professor fundamental estudar
bastante. Mas o Joo no se vai importar, pois ele gosta imenso do portugus!
Em quarto lugar, o objectivo em causa concreto e especfico? Neste caso,
os objectivos no podem ser meras intenes abstractas como, por exemplo,
gostava de ter uma boa profisso. A ideia interessante, mas ser que claro
aquilo a que se refere? Certamente que no! H tantas profisses diferentes,
que no ficamos a saber o que ter uma boa profisso. a mesma coisa que
algum dizer gostava de ser melhor aluno. Uma vez mais, no percebemos a
que se refere a pessoa, pois pode significar ter de melhorar vrias coisas como,
por exemplo, as notas, a forma como se estuda, ir sempre s aulas, etc. Por
isso, costuma-se dizer que os objectivos concretos e especficos podem ser
avaliados e observados na prtica. Que acham do caso objectivo do Joo.
um objectivo concreto e especfico? Sim, claro que sim, pois todos ns sabemos o que ser um professor de portugus.
Por ltimo, em quinto lugar, qual o prazo para se atingir o objectivo? Mesmo
que todas as caractersticas anteriores estejam presentes, pode no adiantar
nada se no soubermos qual o momento concreto em que queremos atingir
378
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 4:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo do
Joo)
o nosso objectivo. No caso do Joo, qual ser o prazo para poder vir a ser
professor? Correcto! Muito bem! Logo que ele termine um curso superior pode
candidatar-se ao ensino do portugus.
Agora, vamos comparar as vossas respostas com as do Joo (Ficha 2:
Caractersticas dos objectivos exemplo do Joo).
Nota 4: O monitor pode escrever o caso num quadro e ir apontando as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar o caso,
registando num quadro as opinies dos participantes. No final do exerccio,
analisa a ficha completa com os participantes. Durante o exerccio propriamente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade dos objectivos
assumirem as caractersticas descritas.
Muito bem, vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos analisar
estes aspectos relativamente aos vossos objectivos.
379
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Sesso 2
Formular objectivos a longo prazo (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Promover a capacidade de avaliao e definio de
objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre os vossos objectivos a
longo prazo (sonhos) e das caractersticas ideais dos objectivos. Tambm
analismos o caso do Joo. Hoje, vamos definir melhor as caractersticas
dos vossos objectivos, de modo a ser mais fcil p-los em prtica.
Exerccio 1:
As caractersticas
dos objectivos
(exemplo do Joo)
(cont.)
Exerccio 2:
Definio dos meus
objectivos (longo
prazo)
Ainda se lembram do caso do Joo? Vejamos novamente as caractersticas do seu objectivo de longo prazo (Ficha 2: Caractersticas dos objectivos
exemplo do Joo).
as vrias caractersticas no modo de formular os objectivos.
Por favor, voltem a ver a vossa ficha com os objectivos a longo prazo
(sonhos) (Ficha 1: Os meus objectivos).
Se colocaram vrios objectivos a longo prazo, seleccionem apenas um
para continuarmos a nossa tarefa. Escolham aquele que for mais importante
ou interessante para vocs. Isto no quer dizer que devem abandonar ou
esquecer os outros objectivos, uma vez que eles tambm so relevantes
para vocs. No entanto, e para ser mais fcil fazermos os prximos exerccios, vamos apenas usar um dos vossos objectivos a longo prazo. Aquilo
que vo aprender a seguir pode ser aplicado mais tarde aos restantes objectivos que traaram. Quando souberem pr em prtica um objectivo, ser
mais fcil fazer isso nos outros que tenham estabelecido.
Muito bem. Agora que escolheram um objectivo a longo prazo (sonho)
preencham esta ficha do vosso manual (Ficha 3: Caractersticas dos objectivos exemplo pessoal).
Por favor, respondam a cada uma das cinco questes. Quando terminarem vo discuti-las com os vossos colegas.
sucesso.
380
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 3:
Anlise em
pequeno grupo
das caractersticas
dos objectivos
de longo prazo
(exemplo pessoal)
Exerccio 4:
Anlise com
todo o grupo das
caractersticas
dos objectivos
de longo prazo
(exemplo pessoal)
Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem apresentar

e discutir as caractersticas dos vossos objectivos a longo prazo. Apresentem ao grupo o vosso objectivo e como est definido em termos de caractersticas. Caso surjam outras ideias melhores, no hesitem em mudar as
vossas respostas. No final da discusso, devem seleccionar um exemplo
vosso para discutirmos em grupo.
Deve igualmente preparar o grupo para apresentar um dos casos, ajudando
a escolher o participante que far a apresentao.
objectivo procurar verificar se o vosso objectivo de longo prazo est bem
definido. Quem quer comear? Vamos a isto
Muito bem! Neste momento, todos tm definido um objectivo de longo
prazo (sonho).
Vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos estabelecer objectivos de mdio e curto prazo, que vos vo ajudar a alcanar o objectivo de
longo prazo (sonho).
381
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Sesso 3
Formular objectivos por etapas e definir planos de aco

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
ii) Promover a definio de planos de aco para a
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre os vossos objectivos a longo
prazo (sonhos) e das caractersticas ideais dos objectivos. Hoje, vamos definir os objectivos de mdio e curto prazo, que vos vo ajudar a alcanar o
objectivo de longo prazo (sonho).
Exerccio 1:
Definio dos meus
objectivos (longo
prazo)
Exerccio 2:
Os objectivos por
etapas (exemplo do
Joo)
Ainda se lembram da ficha que preencheram a semana passada?

Por favor, voltem a ver a vossa ficha com o objectivo a longo prazo (sonho)
(Ficha 3: Caractersticas dos objectivos exemplo pessoal).
Muito bem, vamos avanar para a prxima etapa da formulao de objectivos. Vejamos novamente o caso do Joo.
Tal como vocs, o Joo j tem o seu objectivo de longo prazo bem definido (sonho).
Agora, trata-se de definir bem os objectivos de curto e mdio prazo. Ainda
se lembram quais eram estes objectivos? Exacto, isso mesmo! Ele tinha
como objectivo a mdio prazo obter nota positiva a portugus no final do
ano e como objectivo a curto prazo tirar positiva no prximo teste de portugus.
Por isso, o Joo encontra-se agora a pensar no que deve fazer para tentar alcanar os seus objectivos. que ter objectivos sem sabermos o que
podemos fazer para atingi-los no vale de muito. necessrio ter um plano
de aco. O que isto? uma descrio das tarefas que devemos realizar
para alcanar com sucesso os objectivos. uma espcie de soluo que se
define de modo a atingirem o vosso objectivo.
Muito bem, quem me d ideias sobre o que pode fazer o Joo para atingir
os seus dois objectivos? Que solues pode ele adoptar? Vou apontar neste
quadro as vossas respostas e depois vamos comparar com o que ele escreveu (Ficha 4: Objectivos por etapas exemplo do Joo)
Vamos ento comparar as vossas respostas.
Reparem que o Joo teve alguns cuidados a preencher a sua ficha. Ele
apontou as tarefas do plano de aco por ordem temporal, desde as que
tinham de ser colocadas primeiro em prtica e s depois as seguintes. Isto
382
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 2:
muito importante, uma vez que vos ajuda a saber por onde devem comear.
Os objectivos por
etapas (exemplo do
Joo)
Por outro lado, a definio das tarefas do Joo inclui as cinco caractersticas que j tnhamos falado anteriormente nos objectivos a longo prazo.
Assim, elas so todas importantes para o Joo, esto estabelecidas pela
positiva, so realistas (e quase todas controladas por ele), so concretas/
especficas e tm o prazo para comear bem estabelecido. Assim, muito
mais fcil definir os nossos objectivos, no acham?
o caso registando num quadro as opinies formuladas. No final do exerccio,
analisa a ficha completa com os participantes. Durante o exerccio propriamente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade dos objectivos e planos de aco assumirem as caractersticas descritas.
Exerccio 3:
Os objectivos por
etapas (exemplo
pessoal)
Vamos agora ao vosso caso e aos vossos objectivos.

Por favor, preencham a vossa ficha (Ficha 5: Objectivos por etapas exemplo pessoal). Comecem por colocar o vosso objectivo de longo prazo (sonho)
e o prazo em que deve ser concretizado.
De seguida, procurem pensar em objectivos a concretizar at atingirem o
objectivo de longo prazo (sonho). Podem colocar mais do que um objectivo
de curto e mdio prazo. Em termos gerais, os objectivos que demoram at
seis meses a concretizar sero de curto prazo e os que tm mais de seis
meses sero de mdio prazo. Pensem nos objectivos e antes de apontarem
na folha falem comigo. No se esqueam de formular os objectivos de acordo
com as cinco caractersticas que falmos. Vou apont-las aqui no quadro.
Nota 2: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso. Antes
de escreverem na ficha de trabalho os objectivos a curto e mdio prazo,
o monitor deve assegurar-se que os mesmos esto bem formulados (e.g.,
seguem as indicaes das caractersticas dos objectivos). O monitor deve
escrever as cinco caractersticas dos objectivos num quadro ou, caso existam meios multimdia, pode projectar essa informao.
Muito bem! J todos tm os objectivos bem formulados.
Vamos agora estabelecer planos de aco para vos ajudar a concretizar os
objectivos. Uma vez mais, procurem que as vossas aces estejam de acordo
com os objectivos formulados e sigam as cinco caractersticas estabelecidas.
Pensem nos planos de aco e antes de apontarem na folha falem comigo.
383
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 3:
Os objectivos por
etapas (exemplo
pessoal)
de escreverem na ficha de trabalho o plano de aco, o monitor deve assegurar-se que o mesmo est bem formulado (e.g., seguem indicaes das
caractersticas dos objectivos).
Neste momento, todos tm um objectivo a longo prazo (sonho), objectivos
a curto e mdio prazo e, igualmente importante, todos tm um plano de
aco.
Vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos pensar em possveis
obstculos (inimigos) aos vossos planos de aco e objectivos.
384
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Sesso 4
Formular planos de aco para lidar com obstculos aos objectivos

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover a definio de solues e planos de aco
de resoluo dos obstculos concretizao dos
objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre objectivos e planos de
aco. Hoje, vamos pensar em possveis obstculos (inimigos) concretizao dos objectivos e dos planos de aco. Ser uma sesso muito imaginativa e divertida!
O ltimo aspecto de uma boa formulao de objectivos, prende-se com
a antecipao de obstculos concretizao desses objectivos e possveis
planos de aco.
Encarem estes obstculos como sendo inimigos que podem destruir os
objectivos e diminuir a vossa motivao em concretizarem os sonhos. Por
isso, importante estarem preparados para lidar com os inimigos. Se estivermos prontos para enfrentar os inimigos, eles no vo conseguir destruir
os nossos objectivos!
Reparem que voltamos a ter novamente um plano de aco, s que desta
vez para enfrentar os inimigos concretizao dos objectivos. De facto,
na formulao de objectivos podemos ter dois tipos de planos de aco: os
planos de aco para concretizar os objectivos (que j falmos) e os planos
de aco para destruir os inimigos (que vamos falar agora). No se esqueam que os planos de aco so solues que vocs definem de modo a
alcanarem qualquer coisa. Assim, podemos ter solues para alcanar os
objectivos e solues para impedir os obstculos de prejudicarem o alcance
dos objectivos.
Exerccio 1:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo do Joo)
Voltemos ao caso do Joo. Relembrem a ficha dele sobre os objectivos e

plano de aco (Ficha 4: Objectivos por etapas exemplo do Joo).
os diferentes objectivos e aspectos principais do plano de aco.
Agora vejam quais os obstculos que ele antecipou. So inimigos muito
fortes e que podem destruir o sonho do Joo.
Analisemos cada um deles. Por favor, fechem os manuais.
Que conselhos dariam ao Joo para ele poder derrotar estes inimigos?
Muito bem! Agora vamos comparar as vossas respostas com as do Joo
(Ficha 6: Plano de aco para obstculos exemplo do Joo).
385
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Nota 2: O monitor pode escrever cada um dos obstculos num quadro e

ir apontando as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia,
pode projectar os obstculos, registando num quadro as opinies formuladas. Deve ter ateno para no antecipar as solues existentes na ficha de
trabalho. No final do exerccio, analisa-se a ficha completa com os participantes. Durante o exerccio propriamente dito, deve discutir a necessidade
das solues serem bem formuladas (e.g., importantes, positivas, realistas/
controlveis, concretas e adequadas em termos temporais).
Exerccio 2:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo pessoal)
Vamos ao vosso caso e aos objectivos que estabeleceram. Comecem por

recordar os vossos objectivos (Ficha 5: Objectivos por etapas exemplo pessoal).
Agora coloquem o vosso objectivo e prazo na nova ficha (Ficha 7: Plano
de aco para obstculos exemplo pessoal). De seguida, procurem antecipar possveis obstculos (inimigos) concretizao do vosso sonho. Tentem
seleccionar os trs mais importantes e escrevam-nos na ficha.
de escreverem os obstculos na ficha de trabalho, o monitor deve assegurarse que os mesmos esto bem formulados (e.g., so problemas concretos e
especficos).
Exerccio 3:
Anlise em pequeno
grupo do plano de
aco para obstculos (exemplo pessoal)
Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem apresentar

e discutir os vossos planos de aco para os obstculos (inimigos).
Como forma de facilitar a nossa discusso, vamos comear a chamar inimigos
aos obstculos, pois isso mesmo que eles so. De facto, os obstculos so
nossos inimigos pois impedem-nos de alcanar os objectivos.
E aos planos de aco, que so as nossas solues, vamos comear a
chamar atacantes dos inimigos. De facto, as nossas solues e planos de
aco so coisas que ns podemos fazer para atacar os nossos inimigos,
que neste caso so os obstculos ao alcance dos objectivos.
Esto de acordo? Muito bem!
Nota 4: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso. Deve
igualmente preparar o grupo para apresentar um dos casos, ajudando j a
escolher o participante que far a apresentao.
Vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos analisar os obstculos e as solues que definiram para derrotar os inimigos.
386
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Sesso 5
Formular planos de aco para lidar com obstculos aos objectivos

(cont.)
Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover a definio de solues e planos de aco
de resoluo dos obstculos concretizao dos objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre planos de aco para resolver possveis obstculos (inimigos) concretizao dos objectivos.
Hoje vamos treinar esses planos de aco. Ser uma sesso muito imaginativa e divertida
Exerccio 1:
Plano de aco
para obstculos
(exemplo pessoal)
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do plano
de aco para os
obstculos (exemplo
pessoal)
Comecem por recordar os obstculos que definiram pessoalmente (Ficha 7:

Plano de aco para obstculos exemplo pessoal).
Muito bem, vamos agora analis-los em conjunto.
Na sesso anterior, apresentaram em pequenos grupos o vosso plano de
aco para os obstculos concretizao dos objectivos.
Agora, vamos treinar os vossos planos de aco em conjunto. O objectivo
procurar verificar se todos esto preparados para resolver os obstculos
dos objectivos de sonho.
Qual o primeiro grupo a apresentar?
Muito bem, comea este grupo. Quem a pessoa escolhida para apresentar o possvel obstculo (inimigo)? Muito bem! Esta pessoa do grupo ser
o atacante do inimigo, fazendo a defesa da soluo do grupo para derrotar
esse obstculo. Para tal, deve socorrer-se do plano de aco descrito na
vossa ficha de trabalho (Ficha 7: Plano de aco para obstculos exemplo
pessoal).
Agora, vamos escolher uma pessoa que far de inimigo e que tem por
objectivo assumir a figura de obstculo, imaginando formas de dificultar a
concretizao do objectivo definido. A pessoa que vai fazer de inimigo ir
atacar a soluo que este elemento do grupo vai apresentar. Por isso, a
pessoa que vai fazer de inimigo far o papel de mau da fita, pois tem por
objectivo destruir os vossos objectivos.
Antes de comearmos a tarefa, o representante do grupo apresentar brevemente o obstculo em causa e quais os objectivos a atingir a longo, mdio
e curto prazo. Obviamente, no dir qual a estratgia que definiram para
387
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Treino com todo
o grupo do plano
de aco para os
obstculos (exemplo
pessoal)
derrotar o obstculo.
A pessoa que vai fazer de inimigo vai ouvir as opinies de outros colegas sobre o modo como pode atacar os objectivos que a pessoa do grupo
pretende alcanar. Quem vai fazer de inimigo tem 5 minutos para recolher
opinies.
capacidade de derrotar os inimigos dos objectivos.
mesmo modo.
Vamos a isto!
Nota 1: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais um obstculo, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para lutarmos pelos objectivos com sucesso. Vamos a isto!
podem ocorrer nestes prximos dias e que podem facilitar ou dificultar a
concretizao dos objectivos que estabeleceram (Ficha 8: O meu dirio).
Peo-vos para registarem o que aconteceu (de positivo ou negativo) e o
que fizeram nessa situao. Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou
muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
388
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Sesso 6
Anlise dos dirios

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema. Espero que tenham
conseguido comear a pr em prtica os planos de aco para concretizar
os objectivos. Se no conseguiram implementar totalmente os planos, no
se preocupem pois isso habitual no incio.
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos grupos
dos dirios
Comecemos por formar pequenos grupos de 3 ou 4 pessoas para discutirem os vossos dirios. Apresentem ao grupo o que aconteceu esta semana,
os problemas que sentiram e o modo como os tentaram resolver. Oiam a
opinio dos vossos colegas, pois podem ser teis para vos ajudar no futuro.
No final da discusso, devem seleccionar uma situao para reflectirmos em
grupo.
lado, deve analisar se os planos de aco discutidos so ajustados e eficazes.
Exerccio 2:
Anlise com todo o
grupo dos dirios
Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e verificar a forma como podem resolver os problemas.
Muito bem, foram realmente fantsticos a resolverem os obstculos
obteno dos objectivos. So uns verdadeiros peritos! Espero que consigam
389
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
Exerccio 2:
Anlise com todo o
grupo dos dirios
realizar os vossos sonhos, pois so eles que mais nos estimulam e tornam a
vida interessante.
390
MD02
MATERIAIS DE APOIO
393
MD02
FICHA 1: Os meus objectivos (Sesses 1e 2)
Nome:
Data de hoje
1. Que objectivos tens a longo prazo? Quais so os teus sonhos?
394
MD02
FICHA 2: Caractersticas dos objectivos

exemplo do Joo (Sesses 1 e 2)
Nome:
Data de hoje
OBJECTIVO (O meu sonho): Ser professor de portugus

1. O meu objectivo importante? Porqu?
muito importante, pois desde pequeno sonho ser professor de portugus. Sempre gostei imenso de ouvir
e ler histrias, principalmente de escritores portugueses.
Na escola, sempre me interessei por aprender portugus e fazer os exerccios de gramtica.
muito importante sabermos escrever bem a nossa lngua! Alm disso, adorava poder ensinar aos outros
o que tenho aprendido (e ainda vou aprender). Quero mesmo ser professor de portugus!
2. O meu objectivo positivo? Porqu?

Sim, positivo! Para mim, no h nada de mais interessante do que poder vir a ser professor de portugus!
3. O meu objectivo realista e controlvel? Porqu?

Sim! possvel um dia eu vir a ser professor de portugus. Por isso, que estou a estudar.
Eu j sei que tenho um caminho difcil pela frente mas com o meu esforo e vontade vou atingir o meu
objectivo!
4. O meu objectivo concreto e especfico? possvel observ-lo?

Sim, claro! Todos sabemos o que ser um professor de portugus!
5. Quando pretendo atingir o meu objectivo? Porqu?

Aos 22 anos, pois ser nessa altura que terminarei o meu curso superior. Que momento feliz para mim!
395
MD02
FICHA 3: Caractersticas dos objectivos - exemplo pessoal (Sesses 2 e 3)
Nome:
Data de hoje
OBJECTIVO (O meu sonho):

1. O meu objectivo importante? Porqu?
2. O meu objectivo positivo? Porqu?
3. O meu objectivo realista e controlvel? Porqu?
4. O meu objectivo concreto e especfico? possvel observ-lo?
5. Quando pretendo atingir o meu objectivo? Porqu?
396
MD02
FICHA 4: Objectivos por etapas - exemplo do Joo (Sesses 3 e 4)
Data de hoje
Nome:
1.OBJECTIVO (O meu sonho ): Ser professor de portugus

Prazo: Quando tiver 22 anos
2. OBJECTIVO(S) A MDIO PRAZO: Obter positiva a portugus
Prazo: Final do ano lectivo (e seguintes)
Plano de aco / Soluo: o que tenho de fazer
PRAZO
Frequentar as aulas de apoio a portugus
Comear no
prximo ms
Comear no ltimo
Preparar-me para o exame final
perodo
Subir a minha mdia para 15 valores
No prximo ano
Ver as notas de acesso a portugus na universidade
No prximo ano
3. OBJECTIVO(S) A CURTO PRAZO: Tirar positiva no prximo teste de
portugus
Prazo: Final do prximo ms
Plano de aco / Soluo: O que tenho de fazer
PRAZO
Organizar os meus apontamentos
Esta semana
Estudar duas horas por semana sozinho
Esta semana
Estudar duas horas com o Pedro por semana
Prxima semana
397
MD02
FICHA 5: Objectivos por etapas - exemplo pessoal (Sesses 3 e 4)

Data de hoje
Nome:
1.OBJECTIVO (O meu sonho)
PRAZO:
2. OBJECTIVO(S) A MDIO PRAZO
PRAZO:
PLANO DE ACO / SOLUO: O que tenho de fazer
PRAZO
3. OBJECTIVO(S) A CURTO PRAZO
PRAZO:
PLANO DE ACO / SOLUO: O que tenho de fazer
398
PRAZO
MD02
FICHA 6: Plano de aco para obstculos - exemplo do Joo (Sesso 4)
Nome:
Data de hoje

Ser professor de portugus
PRAZO: Quando tiver 22 anos
LISTA DE OBSTCULOS
INIMIGO 1. No tenho os apontamentos de duas aulas pois faltei
Nessas aulas estiveram presentes dois colegas meus (o Pedro e a Joana). Por isso, vou pedir-lhes os
apontamentos para poder fazer os meus. Se tiver alguma dvida, eles explicam-me. Se mesmo assim
tiver dvidas, pergunto ao professor pois ele sabe que faltei devido a estar doente.
INIMIGO 2. Pouco tempo para estudar para todas as disciplinas

Vou organizar melhor o meu horrio. Como preciso de mais tempo para estudar portugus, vou reduzir
at ao prximo ms o tempo que passo a ver TV e a jogar no computador. Com isso, consigo pelo menos
mais uma hora por dia para estudar.
INIMIGO 3. Receio de falhar no exame final

Mais importante do que estar preocupado em falhar no exame concentrar-me no que posso fazer at l.
Assim, se eu organizar bem os meus apontamentos e estudar um pouco todas as semanas, de certeza
que estarei mais confiante no dia do exame.
Tenho de acreditar em mim e no meu sonho!
399
MD02
FICHA 7: Plano de aco para obstculos - exemplo pessoal (Sesses 4 e 5)

Data de hoje
Nome:
PRAZO:
LISTA DE OBSTCULOS
INIMIGO 1:
INIMIGO 2:
INIMIGO 3:
400
MD02

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
401
03
MDULO / TEMA
GESTO DO TEMPO
ACTIVIDADE
As minhas actividades e o meu horrio
Grupo
Mais de 10 anos
MD03
E O MEU HORRIO
IMPLEMENTAO
REA: Gesto do tempo
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de vida
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio de horrios
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Aspectos mais valorizados na minha vida (20 minutos). Neste exerccio
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos aspectos mais valorizados (15 minutos).
Exerccio 3: Definio das prioridades nas tarefas a realizar (20 minutos). Neste
SESSO 2
Exerccio 1: Definio do tempo para as tarefas a realizar (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a exposio e o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo do tempo para as tarefas (15 minutos).
Exerccio 3: O meu horrio (25 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
e o trabalho independente
405
MD03
E O MEU HORRIO
SESSO 3
Exerccio 1: O meu horrio (cont.) (25 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho
independente
Exerccio 2: Derrotar os obstculos concretizao do horrio (30 minutos). Neste
SESSO 4
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos obstculos concretizao do
horrio (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo para derrotar os obstculos concretizao do
horrio (40 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Avaliao do mdulo/tema
406
MD03
E O MEU HORRIO
Sesso 1
Aspectos valorizados na minha vida e definio de prioridades

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e
actividades de vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades
nas tarefas de vida
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com as actividades que temos de realizar no dia-a-dia e a forma
como organizamos o nosso tempo.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que devemos fazer e o tempo
que temos para realizarmos as nossas tarefas. importante estarem atentos
e participarem para poderem compreender bem este tema e melhorarem a
forma como se organizam e gerem o tempo. Vamos a isto?
Todos ns sentimos em determinadas alturas da nossa vida que no
temos tempo para fazer tudo o que queremos. Por vezes, temos que decidir
entre duas tarefas aquela que devemos realizar primeiro.
Estas decises nem sempre so fceis. O objectivo desta parte do programa ajudar-vos a utilizar melhor o tempo que tm no dia-a-dia.
Exerccio 1:
Aspectos mais
valorizados na
minha vida
Exerccio 2:
Anlise com
todo o grupo
dos aspectos
mais valorizados
Por favor, comecem por preencher esta ficha (Ficha 1: Aspectos mais valorizados na minha vida). Na ficha tm todas as instrues que necessitam
para o preenchimento, mas eu vou ler em voz alta o que devem fazer de
modo a poderem acompanhar a realizao da tarefa.
Nota 1: O monitor dever ler em voz alta as instrues e ir solicitando aos
participantes que s avancem na tarefa quando todos os colegas terminarem cada uma das fases do exerccio. Caso existam meios multimdia, pode
projectar a ficha, explicando assim o preenchimento da ficha de trabalho.
Que resultados obtiveram? Os crculos que desenharam foram exactamente iguais? Em caso afirmativo, isso significa que so excelentes a gerirem o vosso tempo! Como bons gestores do tempo, iro ajudar os vossos
colegas a conseguirem fazer o mesmo.
Quem no conseguiu, no deve estar preocupado com isso. O que vos
aconteceu muito comum. Alis, o que acontece maioria de ns.
A questo que devemos agora responder se h algo a fazer para apren-
407
MD03
E O MEU HORRIO
der ou melhorar a capacidade de gesto do tempo. Felizmente, a resposta

afirmativa. Por isso, a capacidade de gesto de tempo o tema principal
deste mdulo/tema.
Exerccio 3:
Definio de
prioridades nas
tarefas a realizar
Uma das tarefas mais importantes para desenvolver a capacidade de gesto do tempo a definio de prioridades. O que uma prioridade? algo
que importante para ns e que valorizamos (ex: estudar, estar com a famlia
e com os amigos, etc.).
A definio de prioridades essencial, pois indica-vos aquilo que devem
prestar ateno em vrios momentos do vosso dia-a-dia.
Muito bem, vamos agora definir as vossas prioridades (Ficha 2: Definio
das prioridades nas tarefas a realizar). No preenchimento da ficha, tenham o
cuidado de incluir as coisas que valorizam como pessoas (ex: estar com a
famlia e os amigos, etc.) mas tambm as coisas que tm de fazer, mesmo
no gostando muito. Ou seja, mesmo que no gostem de fazer uma dada
tarefa, se esta ocupar muito tempo no vosso dia-a-dia deve estar indicada
na vossa ficha de trabalho.
Esto definidas as vossas prioridades? O que colocaram? Muito bem!
Nota 2: O monitor deve assegurar-se que as prioridades esto bem definidas em termos comportamentais, no representando meras intenes de
aco (e.g., gostava de ser melhor aluno). No caso de existirem estas situaes, deve-se ajudar o participante a definir melhor as prioridades (e.g.,
tenho de estudar mais para ser melhor aluno).
Na prxima sesso, vamos continuar nesta tarefa de se tornarem peritos
de gesto de tempo. Estou muito contente com o vosso trabalho! At
prxima sesso.
408
MD03
E O MEU HORRIO
Sesso 2
Definir o tempo e o horrio para as tarefas a realizar

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs
da definio de horrios
Descrio da sesso
Ol! No ltimo encontro falmos sobre os aspectos que mais valorizam
nas vossas vidas e a importncia de estabelecerem bem as vossas prioridades. Hoje temos novos desafios para vencer. Vamos a isto!
Exerccio 1:
Definio do
tempo para as
tarefas a realizar
Vamos comear por definir o tempo que podem disponibilizar para cumprirem com sucesso as vossas prioridades.
Por favor, tenham em ateno que o tempo disponvel para efectuarem as
vossas prioridades deve ser bem definido, no colocando em causa a realizao de outras tarefas rotineiras ou menos importantes.
De facto, todos ns temos tarefas na nossa vida que, embora no sejam
uma prioridade pessoal, tm de ser includas na forma como organizamos
o nosso horrio no dia-a-dia (ex: o tempo que demoramos a chegar a um
determinado local, a arrumar as coisas em casa, etc.). Ento, desse ponto
de vista, estas tarefas passam a fazer parte da nossa vida e devemos consider-las na forma como gerimos o tempo no nosso dia-a-dia.
Assim, vejam com cuidado se o tempo que vo definir para as vossas prioridades no compromete a realizao de outras tarefas rotineiras do vosso
dia-a-dia.
Por favor, preencham esta ficha do vosso manual (Ficha 3: Definio do
tempo para as tarefas a realizar). Se tiverem dvidas digam-me por favor.
Nota 1: O monitor deve assegurar-se que os participantes compreenderam bem a tarefa e executam-na com sucesso. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha, explicando assim o preenchimento da ficha
de trabalho. importante ler em voz alta as instrues de preenchimento. O
monitor deve assegurar-se que o tempo previsto para as prioridades est de
acordo com o tempo que cada pessoa est acordado (habitualmente 15 a
16 horas nestas idades).
Exerccio 2:
Anlise com todo
o grupo do tempo
para as tarefas
Muito bem, vamos agora ver como completaram a vossa tarefa (Ficha 3):
Definio do tempo para as tarefas a realizar. Dem-me os vossos exemplos.
Vamos discuti-los em conjunto. Quem quer comear?
409
MD03
E O MEU HORRIO
Nota 2: O monitor deve assegurar-se que todos os participantes apresentam pelo menos uma prioridade. Deve ir realando os aspectos fundamentais
das prioridades (e.g., natureza clara e objectiva em termos comportamentais,
direccionadas para o futuro, etc.)
A partir dos tempos que definiram, vamos agora estabelecer o vosso horrio.
Exerccio 3:
O meu horrio
J no temos muito tempo nesta sesso, mas eu gostaria que comeassem a definir os vossos horrios. Vamos avanar o mais que pudermos.
Nota 3: A seguir apresentado todo o procedimento para realizar o horrio.
Cabe ao monitor decidir em que etapa do preenchimento do horrio dever
parar a actividade, devido ao esgotamento do tempo da sesso. Convm
parar a actividade aps completar alguma das fases propostas.
Algum tem um horrio? Que tipo de horrio? Se tm, para que serve?
Quando o definiram? Se no tm, nunca pensaram nisso? Porqu? Muito bem.
De facto, ter um horrio importante, pois ajuda-vos a saber o que devem
fazer todos os dias, evitando o esquecimento de coisas importantes (ex:
horrio das aulas, das actividades desportivas, etc.).
Claro que os horrios podem ir sendo alterados ao longo do tempo. Por
exemplo, o horrio para quando estamos de frias diferente do horrio para
o resto do ano. Neste momento, vamos construir um horrio para o vosso
dia-a-dia actual.
Por favor, preencham esta ficha do manual com o vosso horrio (Ficha 4: O
meu horrio). Eu vou explicar como se pode preencher. Se tiverem dvidas,
por favor, digam-me. Vamos usar lpis para escrever. Assim, se algum se
enganar poder corrigir mais facilmente. Se no tiverem lpis, digam-me que
eu empresto-vos.
Em primeiro lugar, vejam na ficha que acabaram de preencher, as prioridades e tarefas que seleccionaram (Ficha 3: Definio do tempo para as tarefas
a realizar).
Todas as actividades que apontaram devem estar includas no vosso horrio, de acordo com o tempo que determinaram por dia e por semana. A questo que se coloca quando devem fazer as actividades.
A maneira mais fcil de decidir comear por aquelas que no podem
deixar de fazer. Algum me d um exemplo deste tipo de actividade? Claro,
ir s aulas uma dessas actividades.
410
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 3:
O meu horrio
Vamos, ento, comear por colocar todas estas actividades obrigatrias. Escrevam essas actividades no quadro inferior do vosso horrio. Como
vem, tm l dez tarefas. No exemplo que acabamos de falar, podemos dizer
que as aulas sero a tarefa nmero um. Para j no liguem informao
sobre a cor.
Agora que j definiram todas as actividades obrigatrias, voltem a olhar
para a ficha com a definio do tempo para as tarefas a realizar (Ficha 3:
Definio do tempo para as tarefas a realizar). Ainda restam algumas coisas
por incluir nas tarefas do vosso horrio? Muito bem, vamos ento coloc-las
nas tarefas do horrio.
Algum tem dvidas? Todos conseguiram acompanhar at aqui? ptimo!
A prxima etapa preencher o vosso horrio. Comecem por colocar a
tarefa nmero um no horrio e assim sucessivamente. No se esqueam
que o tempo gasto por dia em cada actividade deve estar de acordo com o
tempo definido na vossa ficha que descreve a definio do tempo para as
tarefas a realizar (Ficha 3: Definio do tempo para as tarefas a realizar).
Ateno a um aspecto muito importante. Em cada um dos locais do vosso
horrio coloquem, para j, apenas o nmero da tarefa. Por exemplo, imaginem que tm uma aula das 11h s 12h s 3-feiras. Como as aulas so a
tarefa nmero um, coloquem esse nmero no rectngulo das 3-feiras. Por
favor, continuem a escrever a lpis. Assim, se houver algum engano ser
mais fcil corrigir.
Se alguma tarefa for num perodo de tempo diferente do previsto no horrio, coloquem no rectngulo respectivo o verdadeiro horrio (ex: 4-feira das
9.30h s 10.30h a tarefa dois, ter explicaes). Tentem organizar as tarefas por perodos de tempo de uma hora, para ser mais fcil compreender o
horrio.
Vamos fazer isto at completarmos todas as tarefas previstas.
J todos terminaram? Algum tem dvidas? Todos conseguiram acompanhar at aqui? ptimo!
Vamos ltima etapa do preenchimento do horrio.
No quadro inferior do vosso horrio tm as vossas tarefas, correcto? Para
cada uma delas, existe um espao onde devem colocar uma cor. Escolham
uma cor diferente para cada uma das dez tarefas. Se no tiverem marcadores ou lpis de cor, no se preocupem. Eu tenho aqui imensos para vos
emprestar.
411
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 3:
O meu horrio
Agora, e como j adivinharam, vo colocar as cores que escolheram para

as vossas tarefas nos respectivos rectngulos do horrio. Vai ficar muito interessante com tantas cores.
exerccio. S deve avanar quando todos completarem cada uma das fases
do exerccio. Deve ir realando os aspectos fundamentais dos horrios (e.g.,
ajustamento entre a tarefa e o tempo disponibilizado para a sua realizao,
contemplar actividades prioritrias e rotineiras, etc.)
Nota 6: O monitor dever levar lpis, canetas e lpis de cor para fornecer
aos participantes, caso necessitem. De igual modo, deve ter algumas folhas
por preencher do horrio, caso algum participante necessite substituir a sua.
Muito bem, estamos a terminar a nossa sesso. O horrio ainda no est
completo. Por isso, na prxima sesso continuaremos este trabalho. Estejam
atentos ao modo como ocupam o tempo durante os prximos dias, pois isso
pode ajudar-vos a completar o vosso horrio. Estou muito contente com o
vosso trabalho!
At prxima sesso.
412
MD03
E O MEU HORRIO
Sesso 3
Definir o horrio para as tarefas a realizar (cont.)

Derrotar os obstculos concretizao das tarefas
Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs
da definio de horrios
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e proble
mas realizao das tarefas
Descrio da sesso
Ol! No ltimo encontro falmos sobre a importncia de organizarmos
bem o tempo para as actividades que devemos fazer e comemos a fazer
o horrio. Hoje vamos terminar os vossos horrios. Vamos a isto!
Exerccio 1:
O meu horrio
(cont.)
Por favor voltem a ver os vossos horrios (Ficha 4: O meu horrio). Vamos
continuar a partir do ponto em que parmos na ltima sesso.
Nota 1: O monitor deve prosseguir a actividade a partir do ponto em que
a encerrou na ltima sesso. A partir da, segue as instrues fornecidas na
sesso anterior.
do exerccio. Deve ir realando os aspectos fundamentais dos horrios (e.g.,
ajustamento entre a tarefa e o tempo disponibilizado para a sua realizao,
contemplar actividades prioritrias e rotineiras, etc.)
Nota 4: O monitor dever levar lpis, canetas e lpis de cor para fornecer
aos participantes, caso necessitem. Deve tambm ter algumas folhas por
preencher do horrio, caso algum participante necessite substituir a sua.
Muito bem! Todos terminaram o horrio.
Agora vamos procurar identificar possveis obstculos concretizao do
vosso horrio.
Um dos maiores problemas que pode afectar o cumprimento dos horrios
o surgimento de imprevistos e obstculos. Por exemplo, imaginem que
413
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Derrotar os
obstculos
concretizao do
horrio
414
tinham no vosso horrio estudar uma hora ao final da tarde. Pouco antes de
comearem a estudar, recebem um telefonema de um colega a convidar-vos
para sair. O que fariam? Ser que resistiriam tentao de se encontrarem
com esse vosso amigo?
De facto, por vezes no fazemos as nossas tarefas porque surgem os
tais imprevistos e obstculos. No entanto, se estivermos preparados para
os resolver podemos resistir melhor a essas situaes. Algum me d um
exemplo de como resistir tentao de sair com o tal amigo? Exacto, isso
mesmo. Pode-se pedir para vir estudar connosco, convidar para sair no dia
seguinte, etc.
Como forma de facilitar a realizao dos prximos exerccios, vamos chamar inimigos a todas as situaes que podem prejudicar o cumprimento
dos horrios e vamos chamar atacantes dos inimigos a todas as solues e
estratgias usadas para derrotar os inimigos dos nossos horrios.
Nesta sesso, vamos procurar descobrir alguns inimigos que podem impedir a realizao das actividades do vosso horrio. Temos de dar importncia
aos inimigos, pois eles podem diminuir a vontade de fazer as tarefas.
Tenham tambm em considerao que os atacantes dos inimigos devem
ser solues que funcionem para cada um de vocs. No exemplo que vimos
agora, pedir ao amigo para vir estudar connosco pode funcionar para alguns
mas no para todos. De facto, nem toda a gente gosta de estudar em grupo,
preferindo estudar sozinho. Isso significa que as solues que encontrarem
para atacar os inimigos tm que ser coisas que se aplicam vossa maneira
de ser e de estar.
Vamos ento pensar nos inimigos e na forma como os podemos derrotar?
Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 5: Derrotar os obstculos/
inimigos concretizao das tarefas).
Comecem por pensar nos possveis inimigos concretizao dos vossos
horrios. Tentem seleccionar apenas os mais importantes e que quase de
certeza ocorrero. A vossa ficha de trabalho tem espao para trs tipos de
inimigos. No ser necessrio pensar em mais, mas se quiserem colocar
outros eu dou-vos mais uma ficha.
J todos pensaram nos inimigos? Podem, ento, escrev-los em cada um
dos trs quadros da vossa ficha de trabalho.
De seguida, coloquem a tarefa ou tarefas que podem ser prejudicadas por
estes inimigos. Ou seja, o que podero no cumprir nos vossos horrios se
esses inimigos vos atacarem? Escrevam a tarefa ou tarefas que podero ficar
em causa para cada um dos inimigos que definiram.
Por ltimo, pensem em solues para derrotarem os inimigos do cumprimento dos horrios. Esta a parte mais imaginativa do exerccio. No se
esqueam de definirem solues que realmente funcionam para cada um de
vocs.
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Derrotar os
obstculos
concretizao do
horrio
No importa se a soluo boa para a maioria das pessoas. fundamental

que a soluo seja adequada para o vosso caso e que vos ajude realmente
a derrotar os inimigos. Se a soluo no funcionar, o vosso inimigo poder
destruir mais facilmente os vossos horrios. E no podemos permitir que isso
acontea, depois do trabalho que tivemos a fazer o horrio, correcto? Afinal,
vocs esto a ficar uns craques a organizarem e gerirem o tempo e no vo
deitar tudo a perder por causa de um inimigo qualquer!
Todos completaram a tarefa? Alguma dvida?
Muito bem!
do exerccio. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha dos
obstculos, explicando assim o seu preenchimento.
Nota 6: O monitor deve ter algumas fichas por preencher, caso algum
participante deseje adicionar obstculos concretizao das tarefas.
Na prxima sesso, vamos treinar a vossa capacidade de derrotar os possveis inimigos aos vossos horrios. Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
415
MD03
E O MEU HORRIO
Sesso 4
Derrotar os obstculos concretizao das tarefas (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e
problemas realizao das tarefas
Descrio da sesso
Na ltima sesso cada um definiu o seu horrio e possveis obstculos/
inimigos concretizao das tarefas definidas. Foi muito interessante!
Hoje vamos analisar melhor os inimigos dos vossos horrios e treinar a
vossa capacidade de os derrotar.
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos
grupos dos
obstculos
concretizao
do horrio
Comecem por recordar os inimigos que definiram concretizao dos

vossos horrios (Ficha 5: Derrotar os obstculos/inimigos concretizao
das tarefas).
Agora, vamos formar pequenos grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem discutir os inimigos que imaginaram (ex: pouca vontade em estudar,
distraces, querer ver um programa na TV, etc.). Apresentem ao grupo o
modo como pensam derrotar os vossos inimigos e caso surjam outras ideias
melhores, no hesitem em mudar a vossa estratgia de defesa.
No final da discusso, o grupo deve seleccionar uma situao de todas
as vossas fichas de trabalho para discutirmos com todo o grupo e escolher
uma pessoa para defender as vossas estratgias para derrotar os inimigos.
Preparem-se bem, pois a seguir vamos testar as vossas solues para derrotar os inimigos dos horrios.
Nota 1: O monitor deve ajudar o grupo a realizar a tarefa, assegurando-se
da existncia de boas solues para lidar com os inimigos. Antes de passar
discusso em grupo, o monitor deve definir com cada grupo qual a situao a apresentar e quem far essa apresentao.
Exerccio 2:
Treino com
todo o grupo
para derrotar
os obstculos
concretizao
do horrio
416
A melhor maneira de verem se as vossas solues para derrotar os inimigos funcionam, trein-las bem antes de as usarem quando forem realmente necessrias.
Por exemplo, gostam de desporto? Ainda bem! Qual a razo dos jogadores treinarem durante a semana, antes de irem para os jogos? Correcto! Isso
mesmo, para aperfeioarem e melhorarem as suas capacidades e poderem ser bem sucedidos nos jogos.
Ns agora vamos fazer a mesma coisa. Vamos treinar as vossas solues
para derrotar os inimigos concretizao dos horrios.
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Treino com
todo o grupo
para derrotar
os obstculos
concretizao
do horrio
O objectivo verificar se esto preparados para enfrentarem os inimigos
Vamos ento treinar com todo o grupo a situao que escolheram das
vossas fichas de trabalho. Quem o primeiro grupo a apresentar?
Muito bem, comeam vocs. Quem a pessoa escolhida para apresentar
a situao? Muito bem! Esta pessoa ser o atacante do inimigo, ou seja,
assumir o seu prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar
a sua soluo para atacar o inimigo. O atacante do inimigo vem aqui e diz
qual a tarefa que est ameaada por um inimigo. Tambm dir qual o inimigo
em causa. Mas ateno, no dir qual a soluo para derrotar o inimigo.
Esta soluo aquela que est definida na sua ficha de trabalho e s ele e
os outros elementos do grupo a conhecem (Ficha 5: Derrotar os obstculos/
inimigos concretizao das tarefas).
Agora, vamos escolher uma pessoa que far de inimigo e que tem por
objectivo encontrar formas de dificultar a concretizao da tarefa que este
grupo vai apresentar. A pessoa que vai fazer de inimigo tem de imaginar
formas de complicar a realizao da tarefa que este elemento do grupo vai
apresentar. Obviamente a pessoa que far de inimigo no pode fazer parte
do grupo do atacante do inimigo, pois nesse caso j saberia qual a soluo
para enfrentar o inimigo.
A pessoa que vai fazer de inimigo vai ouvir as opinies de outros colegas
sobre o modo como pode atacar a tarefa que o atacante do inimigo resolveu
apresentar. Quem vai fazer de inimigo tem 5 minutos para recolher opinies.
interromper sem eu dar autorizao! muito importante mantermos a ordem
nesta tarefa!
modo.
Vamos a isto!
Nota 2: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situao, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora esto todos prontos para implementar os seus horrios.
Vamos a isto!
417
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Treino com
todo o grupo
para derrotar
os obstculos
concretizao
do horrio
418
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at prxima

sesso. Gostaria que preenchessem no vosso dirio situaes que podem
ocorrer nestes prximos dias relacionadas com o vosso horrio (Ficha 6: O
meu dirio). Peo-vos para registarem situaes que dificultaram a realizao dos vossos horrios (questo o que me aconteceu?) e o que fizeram
para tentar resolver essas dificuldades (questo o que consegui fazer). Na
prxima sesso falaremos sobre isto. Estou muito contente com o vosso
MD03
E O MEU HORRIO
Sesso 5
Anlise dos dirios

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e
problemas realizao das tarefas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na
gesto do tempo
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido concretizar o vosso horrio. Se no conseguiram, no se preocupem, pois isso habitual no incio.
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos
grupos dos
dirios
Comecemos por formar pequenos grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem discutir os vossos dirios. Apresentem ao grupo o que aconteceu esta
semana, os problemas que sentiram e o modo como tentaram resolver os
problemas. Oiam a opinio dos vossos colegas, pois podem ser teis para
vos ajudar no futuro. No final da discusso, cada um deve seleccionar uma
situao para reflectirmos em grupo.
lado, deve analisar se as solues discutidas so ajustadas e eficazes.
quando tiver de enfrentar um problema relacionado com a concretizao do
horrio.
Exerccio 2:
Anlise com
todo o grupo
dos dirios
Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e

verificar a forma como podem resolver os problemas. Todos podem ajudar,
dando opinies sobre o que fazer para ultrapassar as dificuldades apresentadas e se concordam com as solues que cada um definiu.
Muito bem, vocs foram realmente fantsticos a treinarem a forma como
419
MD03
E O MEU HORRIO
Exerccio 2:
Anlise com
todo o grupo
dos dirios
organizam as actividades do vosso dia-a-dia. So uns verdadeiros craques!

Espero sinceramente que consigam concretizar os vossos horrios pois
isso significa que estaro a fazer as coisas mais importantes das vossas
vidas.
420
MD03
MATERIAIS DE APOIO
423
MD03
FICHA 1: Aspectos mais valorizados na minha vida

Nome:
(Sesso 1)
Data de hoje
Comea por pensar nos aspectos que consideras mais importantes na tua vida (ex: famlia,
estudar, amigos, descansar/dormir, desporto, lazer, sonhos ou objectivos, etc.). Faz uma lista
de cada um deles e atribui-lhes um valor de 1 a 100.
No total, a soma de todas as reas seleccionadas deve ser igual a 100.
O mais importante na minha vida:
valor:
valor:
valor:
valor:
valor:
Total = 100
De seguida, preenche o crculo n 1 com cada uma das reas, de acordo com a importncia
por ti atribuda.
N 1
N 2
Agora pensa na tua ltima semana. Recorda aquilo que fizeste e quanto tempo ocupaste
em cada uma das actividades por ti realizadas. Preenche a lista abaixo com essas actividades.
De seguida, preenche o crculo n 2 de acordo com a ocupao de cada uma dessas actividades
e compara com o crculo n 1.
O que fiz na ltima semana:
424
Tempo:
Tempo:
Tempo:
Tempo:
Tempo:
MD03
FICHA 2: Definio das prioridades nas tarefas a realizar (Sesso 1)

Nome:
Data de hoje
Tendo por base os resultados da Ficha 1, estabelece agora a prioridade das tarefas que
deves realizar no teu dia-a-dia. Inclui nessas tarefas aquelas que fazem parte das tuas obrigaes dirias e aquelas que valorizas pessoalmente. Pensa em todas elas, desde as
mais importantes at s menos importantes. Tenta coloc-las por ordem, sendo a nmero
1 a mais importante e assim sucessivamente.
As minhas prioridades/tarefas so
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
425
MD03
FICHA 3: Definio do tempo para as tarefas a realizar (Sesso 2)
Nome:
Data de hoje
Por favor, pensa quanto tempo por dia e por semana deves dedicar a cada
uma das prioridades que acabaste de referir (Ficha 2). O perodo de tempo
que definires deve ser o necessrio para teres sucesso na realizao dessa
actividade e sentires-te bem no final.
Tem em considerao que o tempo total de todas as actividades deve ser
possvel de realizar tendo em conta um dia tpico da tua vida. Assim, imagina
que te levantas habitualmente s 7.30h ou 8h da manh e te deitas s 22h
ou 23h.
Neste caso, as actividades dirias no devem exceder este tempo em que
ests habitualmente acordado(a).
Antes de preencheres o quadro abaixo, pensa em quantas horas ests
habitualmente acordado(a) por dia. Aponta abaixo o teu valor.
Nmero de horas em que estou acordado(a) por dia: ______ horas.
426
MD03
FICHA 3: Definio do tempo para as tarefas a realizar (Sesso 2)
TEMPO POR
DIA
PRIORIDADES/TAREFAS
TEMPO POR
SEMANA
1.
horas
horas
2.
horas
horas
3.
horas
horas
4.
horas
horas
5.
horas
horas
6.
horas
horas
7.
horas
horas
8.
horas
horas
9.
horas
horas
10.
horas
horas
horas
horas
Total de tempo por dia:
427
MD03
FICHA 4: O meu horrio (Sesses 2 e 3)

Nome:
Data de hoje
Define o teu horrio, tendo por base as prioridades definidas e o tempo de

realizao de cada uma das tarefas.
HORRIO
2 Feira
3 Feira
4 Feira
7h 8h
8h 9h
9h 10h
10h 11h
11h 12h
12h 13h
13h 14h
14h 15h
15h 16h
16h 17h
17h 18h
18h 19h
19h 20h
20h 21h
21h 22h
22h 23h
428
Tarefa 1:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 2:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 3:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 4:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 5:
Horas por semana:
Cor:
MD03
FICHA 4: O meu horrio (Sesses 2 e 3)
5 Feira
6 Feira
Sbado
Domingo
Tarefa 6:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 7:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 8:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 9:
Horas por semana:
Cor:
Tarefa 10:
Horas por semana:
Cor:
429
MD03
FICHA 5: Derrotar os obstculos/inimigos concretizao das tarefas (Sesses 3 e 4)

Data de hoje
Nome:
Por favor, define alguns imprevistos e obstculos realizao das tarefas do teu horrio e pensa
no que deves fazer, caso venham realmente a ocorrer. Descreve apenas os mais importantes e que
podero acontecer quase de certeza.
INIMIGO N1

INIMIGO N2

INIMIGO N3

430
MD03

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
431
04
MDULO / TEMA
ACTIVIDADE
Resolver problemas por etapas
Grupo
Miais de 10 anos
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
IMPLEMENTAO
REA: Resoluo de problemas
OBJECTIVOS
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades na resoluo de problemas
iii) Promover a definio de solues de resoluo de problemas
iv) Promover a definio e implementao de planos de aco para a resoluo de
problemas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Saber enfrentar problemas (5 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 2: O problema do Joo (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
Exerccio 3: Definio dos meus problemas (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se o
trabalho independente
Exerccio 4: Anlise em grupo da definio dos problemas (20 minutos). Neste exerccio
SESSO 2
Exerccio 1: Estabelecer prioridades (exemplo do Joo) (10 minutos). Neste exerccio
Exerccio 2: Estabelecer prioridades (exemplo pessoal) (10 minutos). Neste exerccio
Exerccio 5: Anlise em grupo das solues para os problemas (10 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
435
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
SESSO 3
Exerccio 1: Anlise em grupo do plano de aco (exemplo do Joo) (10 minutos).
Exerccio 3: Anlise em pequeno grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (15 minutos).
SESSO 4
Exerccio 1: Anlise em pequeno grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (20 minutos).
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (35 minutos).
SESSO 5
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se
436
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Sesso 1
Definir problemas
Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos
problemas
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com a forma como resolvemos os problemas que nos acontecem.
Vamos falar sobre estratgias e formas de enfrentar e lidar com os problemas. O objectivo saberem resolver mais eficazmente os problemas que
vos acontecem.
enfrentamos um problema. importante estarem atentos e participarem
para poderem compreender bem este tema e melhorarem a forma como
resolvem os problemas. Vamos a isto?
Exerccio 1:
Saber enfrentar
problemas
Todos ns, no nosso dia-a-dia, confrontamo-nos com problemas e situaes mais ou menos difceis que temos de resolver. Assim, o modo como
enfrentamos e lidamos com as dificuldades muito importante para o nosso
bem-estar. Por vezes, sentimos vontade de evitar os problemas, esperando
que eles se resolvam por si ss. Infelizmente, esta soluo nem sempre
funciona, tornando-se necessrio procurar a melhor forma de combater os
problemas.
Posto isto, saber resolver problemas fundamental!
Neste mdulo/tema, vamos tentar seguir algumas etapas e treinar algumas estratgias que vos podem ajudar a enfrentar e solucionar problemas.
Ao longo destas sesses vamos usar um exemplo fictcio (imaginado) para
entendermos melhor a resoluo dos problemas. o caso de um rapaz chamado Joo. Usem o exemplo do Joo para vocs prprios, tentando seguir
o modo como ele vai resolvendo os problemas.
Vamos comear por ver qual o problema do Joo.
Exerccio 2:
O problema do
Joo
O Joo diz que mau aluno. Ele acha que este o seu problema.
Que vos parece? Est bem definido o problema?
De facto, necessrio concretizar melhor a opinio do Joo. Assim, o
Joo deve analisar o que significa ser mau aluno. Vamos usar esta ficha do
vosso manual para ir registando as opinies (Ficha 1: O problema do Joo).
437
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
O problema do
Joo

a ficha, registando num quadro as opinies dos participantes. Tambm deve
discutir junto dos participantes a necessidade dos problemas serem traduzidos em aspectos concretos, observveis e mensurveis, pois isso ajuda a
definir o que se pode fazer para resolver o problema.
Para ele, ser mau aluno deve-se ao facto de tirar ms notas.
E ser que ele tira ms notas em todas as disciplinas? No! Ele tem mais
problemas a matemtica e a ingls. Agora j mais claro o problema do
Joo. Ele tira negativas a matemtica e a ingls. Por favor, apontem na ficha
de trabalho.
E o que pensa o Joo nestas situaes? Ele diz que costuma pensar
nunca vou conseguir passar nestas duas disciplinas!. E como resultado
deste pensamento negativo, como se sente o Joo? O Joo diz que se
sente triste e desanimado. Vamos apontar na ficha de trabalho estas informaes.
A questo que se coloca a seguir saber quais as causas para esta situao? Ele respondeu: no gosto dos professores e, por isso, estou pouco
atento nas aulas e nunca fao os exerccios. Digam-me quantas causas
existem para o problema do Joo? Correcto! Trs. Ele diz que no gosta dos
professores (razo 1) e, por isso, distrai-se nas aulas (razo 2) e no faz os
exerccios (razo 3). Vamos apontar na ficha.
E onde acontecem estes problemas? Correcto! Normalmente ocorrem
nas aulas das duas disciplinas. Por favor apontem na ficha de trabalho.
Finalmente, quais as consequncias do problema? Certo! isso mesmo!
As consequncias so tirar ms notas em ambas as disciplinas e ser mau
aluno.
Agora j est mais claro o que se passa com o Joo. Vejamos novamente.
Ele tira negativas a duas disciplinas e costuma pensar que nunca vai conseguir passar. Por isso, sente-se triste e desanimado. No entanto, o mais interessante pensar naquilo que provoca este problema. No caso do Joo, so
trs razes que o levam a tirar negativas. Por isso, gostava de vos perguntar
por onde acham que o Joo deve comear se quiser resolver o seu problema? Exacto, isso mesmo! Ele ter de mudar a sua atitude relativamente
aos professores, passar a estar mais atento nas aulas e fazer os exerccios.
Se ele resolver estes trs aspectos, certamente ser capaz de resolver o seu
problema das notas.
Como vm, saber definir muito bem um problema meio caminho andado
para descobrirmos o que podemos fazer para solucion-lo.
438
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 3:
Definio
dos meus
problemas
Agora pensem no vosso caso pessoal. Comecem por reflectir nos problemas que enfrentam no dia-a-dia.
importante que cada um de vocs seja o mais concreto e especfico
possvel, dando exemplos de cada uma das situaes. Por favor, usem esta
ficha (Ficha 2: Definio dos meus problemas). No vosso manual, so apresentadas duas fichas caso queiram descrever mais de um problema. No
entanto, nestas sesses s iremos centrar-nos num dos problemas definidos
por vocs. Por isso, procurem seleccionar o problema mais importante para
cada um de vocs.
sucesso. A maior dificuldade est relacionada com a definio das razes do
problema. Por isso, o monitor deve ajudar os participantes nesta parte do
exerccio, certificando-se que as razes apontadas esto bem definidas, so
concretas e observveis, pois caso contrrio ser muito difcil estabelecer
planos de aco adequados. Nesta fase, ainda importante que o monitor
v preparando com os participantes um dos problemas definidos para apresentar a todo o grupo.
Exerccio 4:
Anlise em
grupo da
definio dos
problemas
Vamos agora analisar em grupo os problemas que definiram. Cada um vem

aqui frente e apresenta um dos seus problemas. Vamos ver se o problema
est bem definido. Vamos todos ajudar nesta tarefa, dando opinies sobre
como definir bem os problemas.
Nota 3: Todos os participantes devem ter a oportunidade de apresentar
um problema.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso falaremos sobre o estabelecimento de prioridades na definio dos problemas e
analisaremos possveis solues para os problemas que formularam. At
prxima sesso.
439
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Sesso 2
Definir prioridades e planos de aco

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades
na resoluo de problemas
iii) Promover a definio de solues de resoluo de
problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia de definirmos
bem os problemas.
Nesta sesso, vamos falar da importncia de estabelecer uma ordem na
resoluo das causas dos problemas e definiremos possveis solues para
resolver os problemas. Ser uma sesso muito criativa e interessante.
Comecemos pela definio de prioridades. Infelizmente, nem sempre
podemos resolver um problema de uma s vez. Por isso, devemos estabelecer prioridades, ou seja, decidir qual a causa do problema que comeamos a
resolver em primeiro lugar e quais que resolvemos a seguir. Neste sentido,
devemos estabelecer uma ordem pela qual as causas dos problemas devero
ser resolvidas de acordo com o seu grau de urgncia, sendo a nmero um a
causa mais importante, a nmero dois a seguinte e assim sucessivamente.
Exerccio 1:
Estabelecer
prioridades
(exemplo do
Joo)
Exerccio 2:
Estabelecer
prioridades
(exemplo
pessoal)
Antes de pensarem no vosso caso concreto, vejam o modo como o Joo

definiu as suas prioridades (Ficha 3: Estabelecer prioridades nas causas dos
problemas a resolver - exemplo do Joo). O Joo apontou as trs causas
que lhe provocam o problema das notas negativas a matemtica e a ingls
e indicou at que ponto est com vontade em resolverem cada uma dessas razes do problema. Isto muito importante, pois a vossa motivao
para resolver os factores que levam a um problema pode ser meio caminho
andado para terem xito a solucionarem esse problema. Que vos parece?
Concordam com a forma como o Joo estabeleceu as prioridades? Porqu?
De facto, est muito bem!
Faam agora as vossas fichas (ver Ficha 4: Estabelecer prioridades nas
causas dos problemas a resolver exemplo pessoal). Para preencherem esta
ficha necessitam da ficha anterior, onde apontaram o(s) vosso(s) problema(s)
(Ficha 2: Definio dos meus problemas). No se esqueam de colocar a
vossa vontade em resolver cada uma das causas do problema, pois isso
pode ajudar-vos a decidir por onde comear.
Nota 1: O monitor deve acompanhar individualmente o trabalho dos parti-
440
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
Estabelecer
prioridades
(exemplo
pessoal)
cipantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com

sucesso.
Muito bem! Agora que definiram as vossas prioridades nas causas dos problemas a resolver, est na altura de comearem a pensar em possveis solues. Ou seja, est na hora de pensarem num plano de aco. Um plano de
aco uma espcie de soluo que podem usar para resolverem as causas
de um determinado problema.
Antes de pensarem no vosso caso, vejamos o exemplo do Joo. Leiam na
ficha como ele planeou resolver os problemas de distraco (Ficha 5: Traar
um plano de aco - exemplo do Joo). Para j, prestem ateno apenas
resposta do Joo primeira questo (O que devo fazer? Qual a soluo?).
Exerccio 3:
Traar um plano de
aco (exemplo
do Joo)
Exerccio 4:
Traar um
plano de aco
(exemplo pessoal)
Que vos parece esta soluo do Joo? O que tem de positivo? Porqu?
realmente muito boa a estratgia imaginada pelo Joo!
Vamos agora ao vosso caso.
Pensem que vos pedem a opinio sobre a forma como poderiam ser resolvidas as causas do(s) problema(s) que definiram anteriormente. Assim, para
cada problema devem pensar sobre a forma como podem solucionar as
suas causas, sem estarem muito preocupados se as vossas sugestes so
de facto as melhores ou as mais adequadas.
Neste sentido, tenham em considerao o facto de no existirem respostas
certas ou erradas, mas sim formas diferentes de pensar e resolver uma
mesma situao. Por favor, faam este exerccio nesta ficha (Ficha 6: Traar
um plano de aco exemplo pessoal). Respondam apenas primeira questo
(O que devo fazer? Qual a soluo?). Reparem que tm quatro fichas disponveis para preencherem. Cada uma delas serve para traar um plano de
aco para cada uma das causas do problema. Como forma de facilitar o
nosso trabalho, centrem-se apenas na causa mais importante do vosso problema. Se tiverem dvidas sobre a causa mais importante do vosso problema
consultem a vossa Ficha 4: Estabelecer prioridades nas causas dos problemas a resolver exemplo pessoal.
sucesso. Caso os participantes queiram preencher as fichas relativas s causas 2, 3 e 4 do problema podem faz-lo, desde que isso no implique um
atraso no ritmo dos trabalhos. Como alternativa, o monitor deve estimular
os participantes a preencherem essas fichas em casa. Nesta fase, ainda
importante que o monitor v preparando com os participantes uma das solues definidas para apresentarem a todo o grupo.
441
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 5:
Anlise em
grupo das
solues para
os problemas
Vamos agora analisar em grupo as solues que definiram. Cada um vem

aqui frente e apresenta uma das causas do problema e a respectiva soluo. Vamos ver se a soluo boa ou se ainda pode ser melhorada. Vamos
todos ajudar nesta tarefa, dando opinies sobre como encontrar as melhores
Nota 3: Todos os participantes devem ter a oportunidade de apresentar
uma causa do problema e uma soluo.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso continuaremos a falar sobre planos de aco para ajudar a implementar as solues
de resoluo dos problemas. At prxima sesso.
442
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Sesso 3
Definir planos de aco (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iv) Promover a definio e implementao de planos de
aco para a resoluo de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior, falmos sobre a importncia de definirmos
prioridades na resoluo das causas dos problemas e formulmos solues
para os problemas.
Hoje vamos continuar a estabelecer os planos de aco para ajudar a concretizar as solues definidas. Ser uma sesso muito criativa e interessante.
Como vimos, ter um bom plano de aco meio caminho andado para
se ter sucesso a resolver os problemas. Por isso, vamos continuar a pensar
no que necessrio para ter um bom plano de aco.
Para alm da soluo, que j falmos na ltima sesso, tambm fundamental saber o que se pretende atingir ou conseguir com a resoluo da
causa do problema. Ou seja, quando cada um resolver a causa do problema,
o que poder melhorar? Depois, fundamental definir quando que a causa
do problema dever estar resolvida, pois se no o fizermos podemos nunca
chegar a concretizar a soluo que definimos, adiando sempre para amanh
a resoluo do problema.
Muito bem, vamos agora centrar-nos nestes dois aspectos importantes.
Observemos novamente o plano de aco do Joo (Ficha 5: Plano de
aco exemplo do Joo). Vejam as respostas s questes 2 (o que pretendo atingir/conseguir com esta soluo?) e 3 (quando devo conseguir
resolver esta causa do problema?).
Exerccio 1:
Anlise em
grupo do plano
de aco
(exemplo do
Joo)
Exerccio 2:
Traar um
plano de aco
(exemplo pessoal)
O que vos parece aquilo que o Joo pretende atingir? O que tem de positivo? Porqu? E o prazo para resolver a causa do problema? possvel
resolver a causa do problema no prazo que ele definiu? realmente muito
bom o plano traado pelo Joo!
Vamos agora ao vosso caso. Por favor, respondam s questes 2 e 3 da
vossa ficha (Ficha 6: Traar um plano de aco exemplo pessoal). Para
preencherem esta ficha necessitam de uma ficha anterior, onde apontaram
os vossos problemas (Ficha 2: Definio dos meus problemas).
sucesso.
Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem discutir as
443
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 3:
Anlise em
pequeno grupo
do plano de
aco (exemplo
pessoal)
duas respostas que colocaram nos vossos planos de aco. Apresentem ao

grupo aquilo que pretendem atingir com a resoluo da causa do problema
e quando acham que tero essa causa do problema solucionada. Caso surjam outras ideias melhores no hesitem em mudar as vossas respostas.
No final da discusso, devem seleccionar um exemplo vosso com as duas
respostas para discutirmos em grupo.
Muito bem! Neste momento, todos tm definidas uma ou mais solues
para as causas dos problemas, aquilo que pretendem alcanar com a resoluo da causa do problema e quando que esta causa deve estar resolvida.
Passemos prxima etapa, que tambm muito importante!
De facto, s vezes no basta ter uma boa soluo. Sem que ns queiramos, podem surgir obstculos concretizao do nosso plano. O que um
obstculo? tudo aquilo que prejudica, directa ou indirectamente, a nossa
soluo e a resoluo do nosso problema.
Por isso, importante estarmos preparados para lidar e resolver os obstculos.
Reparem que voltamos a ter novamente um plano de aco, s que desta
vez para enfrentar os inimigos resoluo das causas dos problemas.
De facto, na resoluo de problemas podemos ter dois tipos de planos de
aco: os planos de aco para resolver as causas dos problemas (que j
falmos) e os planos de aco para destruir os inimigos resoluo dos
problemas (que vamos falar agora). Pensem nos planos de aco como
solues que vocs definem de modo a alcanarem qualquer coisa. Assim,
podemos ter solues para resolver as causas dos problemas e solues
para impedir os obstculos de prejudicarem a resoluo dos problemas.
Voltemos novamente ao caso do Joo. Que obstculos que ele definiu?
Como que ele pensou resolv-los? Vejam as respostas 4 (quais os principais obstculos e problemas a esta soluo do problema?) e 5 (como
posso resolv-los?) do plano de aco do Joo (Ficha 5: Plano de aco
exemplo do Joo).
444
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 4:
Traar um
plano de aco
(exemplo do
Joo)
Exerccio 5:
Traar um
plano de aco
(exemplo
pessoal)
Que vos parecem as respostas do Joo? Ser que ele definiu bem os obstculos? E as solues so boas? So realmente muito boas as estratgias
imaginadas pelo Joo!
Vamos agora ao vosso caso. Por favor, peguem nas vossas fichas e respondam s questes 4 e 5 (Ficha 6: Traar um plano de aco exemplo
pessoal).
Muito bem! Todos finalizaram os planos de aco para resolver com
sucesso as causas dos problemas e, consequentemente, os prprios problemas. Na prxima sesso, vamos discutir os planos de aco, nomeadamente, as respostas que deram s questes 4 e 5, de modo a verificarmos
se ainda podem ser melhoradas. At prxima sesso.
445
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Sesso 4
Definir planos de aco (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iv) Promover a definio e implementao de planos de
aco para a resoluo de problemas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo
de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre resoluo de problemas. J vimos
os cuidados a ter na definio dos problemas, a necessidade de procurarmos encontrar solues para resolver as causas dos problemas e a importncia de estarmos preparados para lidar com os obstculos.
Nesta sesso, vamos dedicar-nos a analisar os vossos planos de aco,
particularmente as respostas 4 e 5 dos vossos planos (obstculos s solues e formas de ultrapassar esses obstculos).
Por vezes, podemos ter uma boa ideia sobre o que fazer para resolver
um obstculo, mas se falarmos com outras pessoas ainda podem surgir
sugestes melhores. A troca de opinies e o pedido de conselhos so muito
importantes quando se trata de resolver problemas.
Exerccio 1:
Anlise em
pequeno grupo
do plano de
aco (exemplo
pessoal)
Vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem discutir as respostas 4 e 5 dos vossos planos de aco (Ficha 6: Traar um plano de aco
exemplo pessoal).
Como forma de facilitar a discusso, vamos comear a chamar inimigos
aos obstculos, pois isso mesmo que eles so. De facto, os obstculos
so nossos inimigos pois impedem-nos de resolver os problemas. Reparem
que esta parte diz respeito questo nmero 4 da vossa ficha de trabalho.
E, aos planos de aco, que so as nossas solues, vamos comear a
chamar atacantes dos inimigos. De facto, as nossas solues e planos de
aco so coisas que ns podemos fazer para atacar os nossos inimigos,
que neste caso so os obstculos resoluo das causas dos problemas.
Esta parte est descrita na questo 5 da vossa ficha de trabalho.
Esto de acordo? Muito bem!
Apresentem ao grupo quais os inimigos que anteciparam e de que modo
pensaram atacar esses inimigos concretizao das solues de resoluo
das causas dos problemas.
Caso surjam outras ideias melhores, no hesitem em mudar a vossa estratgia de resoluo dos obstculos. No final da discusso, devem seleccionar
um obstculo para discutirmos em grupo.
446
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Nota 1: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso. Deve
igualmente preparar o grupo para apresentar um dos obstculos e a respectiva soluo. O grupo deve preparar-se para defender a sua soluo para
lidar com o obstculo, certificando-se que possui um bom plano de aco.
Tambm importante definir quem far a apresentao.
Exerccio 2:
Treino com
todo o grupo
do plano de
aco (exemplo
pessoal)
Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram.

O objectivo procurar verificar se todos esto preparados para resolverem
os obstculos resoluo das causas dos problemas.
Quem o primeiro grupo a apresentar?
Muito bem, comeam vocs. Quem a pessoa escolhida por vocs para
apresentar o possvel obstculo (inimigo)? Muito bem! A pessoa do grupo
ser o atacante do inimigo, fazendo a defesa da soluo do grupo para derrotar esse obstculo. Para tal, deve socorrer-se da estratgia de resoluo
do obstculo que aparece descrita na resposta 5 do vosso plano de aco
(Ficha 6: Traar um plano de aco exemplo pessoal).
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de inimigo
(no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j conhece
as solues para derrotar os obstculos, ou melhor os atacantes dos inimigos). Quem a pessoa escolhida para fazer o papel de inimigo? Muito bem!
Esta pessoa vai assumir a figura de inimigo e tem por objectivo assumir a
figura de obstculo, imaginando formas de dificultar a concretizao da soluo para resolver a causa do problema que este grupo vai apresentar. A
pessoa que vai fazer de inimigo ir atacar a soluo que este elemento do
grupo vai apresentar. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da fita,
tendo por objectivo derrotar a soluo para resolver a causa do problema.
A pessoa que vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros colegas
sobre o modo como deve atacar a resoluo de problemas. Tem 5 minutos
para recolher opinies.
Antes de comearmos a tarefa, o elemento que far de atacante de inimigo
apresentar brevemente a causa do problema a resolver, qual a soluo definida para resolver a causa desse problema (questo 1), o que se pretende
atingir atravs da resoluo do problema (questo 2), quando se pretende
resolver a causa do problema (questo 3) e qual o obstculo em causa (questo 4). Obviamente, no dir qual a estratgia que definiu para derrotar o
obstculo (questo 5).
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos tero um determinado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a sua capacidade
de resolver os obstculos resoluo dos problemas.
447
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Exerccio 2:
Treino com
todo o grupo
do plano de
aco (exemplo
pessoal)
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu dou-lhe a

palavra logo que possvel. Todos podem fazer de inimigos ou de atacantes do
inimigo mas no podem interromper sem eu dar autorizao! muito importante mantermos a ordem nesta tarefa!
modo.
No final, veremos se todos esto preparados para vencer os inimigos.
Vamos a isto!
Nota 2: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais um obstculo,
repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para resolver os problemas.
Vamos a isto!
ocorrer nestes prximos dias (Ficha 7: O meu dirio). Peo-vos para registarem o que aconteceu (de positivo ou negativo) e o que fizeram para resolver
esse problema. Assim, na questo o que me aconteceu? apontem a situao ocorrida e na questo o que consegui fazer anotem aquilo que fizeram
para resolver o problema. Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou
muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
448
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
Sesso 5
Anlise dos dirios

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na
resoluo de problemas
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido comear a concretizar os planos de aco
para resolver problemas. Se no conseguiram implementar totalmente os
planos, no se preocupem pois isso habitual no incio.
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos
grupos dos
dirios
Comecem por formar pequenos grupos de 3 ou 4 pessoas para discutirem os vossos dirios. Apresentem ao grupo o que aconteceu esta semana,
os problemas que sentiram e o modo como os tentaram resolver. Oiam a
opinio dos vossos colegas, pois podem ser teis para vos ajudar no futuro.
No final da discusso, devem seleccionar uma situao para reflectirmos em
grupo.
lado, deve analisar se os planos de aco discutidos so ajustados e eficazes.
Exerccio 2:
Anlise com
todo o grupo
dos dirios
Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e verificar a forma como podem resolver os problemas.
Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situao problema. Caso no tenha ocorrido qualquer problema, podero discutir
algo relativamente ao futuro.
Muito bem, foram realmente fantsticos a treinarem as vossas competncias de resoluo de problemas. So uns verdadeiros craques!!
449
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS

450
MD04
MATERIAIS DE APOIO
453
MD04
FICHA 1: O problema do Joo (Sesso 1)

Data de hoje
Nome:
O Joo diz que mau aluno pois tira ms notas. Ele acha que este o seu problema.
Que vos parece? Est bem definido o problema?
Problema(s) do Joo
O que pensa o Joo?
Como se sente o Joo?
Quais as causas do(s) problema(s)? Porque acontece(m) o(s) problema(s)?
1.
2.
3.
Onde acontece(m) o(s) problema(s) do Joo? D um exemplo.
Quais as consequncias do(s) problema(s)?
454
MD04
FICHA 2: Definio dos meus problemas (Sesses 1, 2 e 3)

Data de hoje
Nome:
escolhe apenas os mais importantes. Pensa naqueles problemas que te preocupam mais ou
que te deixam mais triste ou zangado(a). Descreve um desses problemas abaixo.
Procura ser o mais concreto(a) e especfico(a) possvel, respondendo s questes colocadas.
LISTA DE PROBLEMAS
PROBLEMA 1:
1. O que costumo pensar? Como me sinto?
3. Onde acontece o problema?
4. Quantas vezes acontece por semana/ms?
5. Quais as consequncias do problema?
455
MD04
FICHA 2: Definio dos meus problemas

(Sesses 1, 2 e 3) (Cont.)
Data de hoje
Nome:
escolhe apenas os mais importantes. Pensa naqueles problemas que te preocupam mais ou
que te deixam mais triste ou zangado(a). Descreve um desses problemas abaixo.
Procura ser o mais concreto(a) e especfico(a) possvel, respondendo s questes colocadas.
LISTA DE PROBLEMAS
PROBLEMA 2:
1. O que costumo pensar? Como me sinto?
3. Onde acontece o problema?
4. Quantas vezes acontece por semana/ms?
5. Quais as consequncias do problema?
456
MD04
FICHA 3: Estabelecer prioridades nas causas dos problemas a resolver

Data de hoje
Nome:
V o modo como o Joo preencheu a sua ficha.
PROBLEMA: Negativas a matemtica e ingls
CAUSA 1: Distraco nas aulas

At que ponto ests com vontade de resolver esta causa?
Pouca vontade
Alguma vontade
Muita vontade
CAUSA 2: No fazer os exerccios

Pouca vontade
Alguma vontade
Muita vontade
CAUSA 3: No gostar dos professores

Pouca vontade
Alguma vontade
Muita vontade
457
MD04
FICHA 4: Estabelecer prioridades nas causas dos problemas a resolver

exemplo pessoal (Sesso 2)
Data de hoje
Nome:
PROBLEMA:
CAUSA 1:
Pouca vontade
Alguma vontade
Muita vontade
CAUSA 2:
Pouca vontade
Alguma vontade
Muita vontade
CAUSA 3:
Pouca vontade
Alguma vontade
Muita vontade
CAUSA 4:
Pouca vontade
458
Alguma vontade
Muita vontade
MD04
FICHA 5: Plano de aco - exemplo do Joo
(Sesses 2 e 3)
Data de hoje
Nome:
PROBLEMA: Negativas a matemtica e ingls

CAUSA 1: Distraco nas aulas
Mais importante do que gostar ou no dos professores aprender para poder melhorar as minhas notas.
Por isso, e para evitar distrair-me, vou pr em prtica duas solues:
- Mudar de lugar na sala de aula.
- Passar a fazer os exerccios.
2. O que pretendo atingir/conseguir com esta soluo?
Melhorar as notas a Matemtica e Ingls (ter positivas).
3. Quando devo conseguir resolver esta causa do problema?
Final do 2 perodo.
4. Quais os principais obstculos e problemas a esta soluo do problema?
Os colegas do lado falarem comigo e eu distrair-me.
5. Como posso resolv-los?
Vou ficar o mais perto possvel dos professores na sala de aula e vou sentar-me perto de um colega que
seja bom aluno.
459
MD04
FICHA 6: Traar um plano de aco - exemplo pessoal

Nome:
(Sesses 2, 3 e 4)
Data de hoje
PROBLEMA:
CAUSA 1:
460
MD04
(Sesses 2, 3 e 4) (cont.)
Data de hoje
Nome:
PROBLEMA:
CAUSA 2:
461
MD04

Nome:
Data de hoje
PROBLEMA:
CAUSA 3:
462
MD04
Data de hoje
Nome:
PROBLEMA:
CAUSA 4:
463
MD04

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
464
05
MDULO / TEMA
COMUNICAO
ACTIVIDADE
Abordagem positiva na comunicao
e na gesto de conflitos
Grupo
Mais de 10 anos
MD05

IMPLEMENTAO
REA: Comunicao
OBJECTIVOS
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos envolvidos nas
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos nas relaes
interpessoais
iv) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e no desenvolvimento
de relacionamentos positivos
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Reunio em grupo sem conhecimento dos objectivos da actividade
Exerccio 2: Anlise em grupo da reunio (15 minutos). Neste exerccio, privilegia-se
a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Anlise em grupo das categorias comportamentais (percepo dos
participantes) (20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 2
Exerccio 1: Anlise em grupo das categorias comportamentais (dados do registo
comportamental) (55 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
469
MD05

SESSO 3
Exerccio 1: Reflexo em grupo sobre a importncia da comunicao (15
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a exposio e a partilha e reflexo de
experincias
Exerccio 2: Treino em pequenos grupos das categorias comportamentais (10
+ 10 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de
competncias
Exerccio 3: Anlise das categorias comportamentais (10 + 10 minutos). Neste
SESSO 4
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos da situao de conflito ocorrida (15
Exerccio 2: Anlise em grupo da situao de conflito ocorrida (15 minutos).
Exerccio 3: Treino da situao de conflito ocorrida (25 minutos). Neste exerccio,
SESSO 5
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos da possvel situao de conflito (15
Exerccio 2: Anlise em grupo da possvel situao de conflito (15 minutos).
Exerccio 3: Treino da possvel situao de conflito (25 minutos). Neste exerccio,
SESSO 6
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos da situao de conflito ocorrida dirios
Exerccio 2: Anlise em grupo da situao de conflito ocorrida dirios (15
Exerccio 3: Treino da situao de conflito ocorrida dirios (20 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
470
MD05

Sesso 1
Comunicar em grupo sem conhecimento dos objectivos da sesso

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Promover a capacidade de auto-avaliao
comportamental
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de
comportamentos envolvidos nas relaes interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com a forma como comunicamos e nos relacionamos com as
outras pessoas. O objectivo melhorarem a capacidade de interaco com
os outros.
bem este tema e melhorarem a forma como se relacionam e comunicam
com as outras pessoas. Vamos a isto?
Vamos comear por fazer um exerccio em grupo.
Exerccio 1:
Reunio em
grupo sem
conhecimento
dos objectivos
da actividade
Vamo-nos juntar volta desta mesa.

Pensem nalgum assunto ou problema que suscite opinies diferentes
entre vocs. Pode ser algo que vos diga directamente respeito ou qualquer
assunto geral que seja interessante e que d origem a vrias opinies. O
ideal ser termos duas posies diferentes em confronto. Querem escolher
o tema?
Nota 1: Se no surgirem temas de debate, o monitor deve propor algumas
possibilidades para o grupo decidir (e.g., qual o melhor clube de futebol em
Portugal). Se, pelo contrrio, surgirem vrias opinies, o monitor deve negociar com o grupo a escolha do tema.
Muito bem, temos um excelente tema de debate!
Vamos organizar um grupo de discusso. Sentem-se nestas cadeiras. No
necessitamos de mesas, devem ficar todos numa roda, sentados. Peo-vos
para se dividirem volta da mesa, consoante as vossas posies sobre o
assunto. Assim, devem ficar ao lado dos colegas que partilham a mesma
opinio e de frente para os outros colegas que no tm a mesma posio.
A vossa conversa ir decorrer sem qualquer pessoa a conduzir e moderar
o que vo dizendo. Por isso, estaro completamente vontade para falar.
Teremos no mximo 20 minutos de discusso. Nessa altura eu terminarei a
discusso, independentemente do modo como estiver a decorrer. Se quiserem terminar antes, tm de estar todos de acordo.
Eu e alguns dos vossos colegas tomaremos algumas notas para depois
471
MD05

Exerccio 1:
Reunio em
grupo sem
conhecimento
dos objectivos
da actividade
discutirmos em conjunto (Ficha 1: Grelhas de codificao comportamental).

Por isso, no se preocupem com o que se passa vossa volta e concentremse apenas na vossa conversa. Esto prontos? Muito bem, podem comear.
Nota 2: O monitor deve decidir se far o registo comportamental sozinho
ou se recorrer ajuda de membros do grupo. Esta ajuda ser til se os
participantes demonstrarem maturidade e capacidade para avaliar as categorias comportamentais. Caso contrrio, o monitor dever fazer o registo
sozinho, adequando as instrues propostas na descrio das sesses a
esta deciso. Se recorrer ajuda dos elementos do grupo, dever reunir
separadamente com eles para distribuir as tarefas e explicar as categorias
comportamentais. Aconselha-se um mximo de dois comportamentos a
analisar por cada avaliador. No final do exerccio, o monitor reunir com os
avaliadores para analisar e preparar os resultados. A ajuda de membros do
grupo deve ter em conta o nmero de participantes no grupo de discusso
(mnimo de seis e mximo de dez).
Nota 3: O monitor deve ainda decidir se far a gravao vdeo do exerccio, uma vez que esta poder ajudar a analisar as frequncias das categorias
comportamentais ocorridas.
Antes de mais queria agradecer a vossa excelente discusso. Foi muito
interessante.
Mas infelizmente devo dizer-vos que o que disseram (ou seja a discusso
do tema) no era o mais importante. Aquilo que interessou analisar foi a
interaco e comunicao que estabeleceram em conjunto. Ou seja, o que
importou avaliar foi a forma como comunicaram e se relacionaram uns com
os outros. No vos pude dizer isto antes para no influenciar o vosso comportamento durante a discusso.
Exerccio 2:
Anlise em
grupo da
reunio
Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Foi positiva? Sentiram-se bem?
Como que acham que foi a vossa forma de falar sobre esse assunto?
Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham que o modo como
comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da vossa discusso?
Deixem-me agora adiantar-vos mais uma informao.
Como verificaram houve registo do que aconteceu na reunio. Na verdade,
foi realizada uma avaliao dos comportamentos concretos que ocorreram
na vossa reunio. De facto, avaliamos vrios comportamentos. Vejam quais
472
MD05

na ficha do vosso manual (Ficha 2: Definio das categorias comportamentais). Vou ento explicar-vos cada um dos comportamentos avaliados.
Nota 5: Como alternativa, e caso existam meios multimdia, pode-se projectar a ficha de trabalho.
Exerccio 3:
Anlise em grupo
das categorias
comportamentais
(percepo dos
participantes)
Que tipo de comportamentos acham que assumiram na vossa discusso

em grupo? Como que acham que se comportaram? Por favor, demme exemplos de cada um desses comportamentos. Reforaram os vossos
colegas quando eles deram uma boa ideia? Foram capazes de discordar de
um modo positivo, no ofendendo ou atacando a outra pessoa? Ser que se
exaltaram e puniram os colegas? Algum ter ficado de fora da discusso?
Porqu? E algum ter sido o dono da discusso?
Nota 7: importante ter uma opinio geral do grupo sobre quais as categorias mais e menos verificadas, de modo a confrontar com os dados registados.
Obrigado pelas vossas informaes. Na prxima sesso, veremos mais
em detalhe os comportamentos que foram avaliados e os vossos resultados.
Ser muito interessante! Boa semana!
473
MD05

Sesso 2
Comunicar em grupo com conhecimento dos objectivos da sesso

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos
comportamentos nas relaes interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos!
Na semana passada fizemos um exerccio interessante para ver a forma
como se relacionam numa conversa em grupo. Queramos ver como comunicam uns com os outros em grupo, quando existem opinies diferentes
sobre um determinado assunto. Como se lembram, os comportamentos
foram registados. Vamos falar sobre isto na sesso de hoje.
Exerccio 1:
Anlise em grupo
das categorias
comportamentais
(dados do registo
comportamental)
Vejamos ento ver os vossos resultados (Ficha 3: Resultados da codificao comportamental - exemplo).
nmero de comportamentos de reforo deve ser transformado em percentagem, tendo em conta o total de comportamentos codificados). Para cada
categoria devem ser fornecidos pelo menos um ou dois exemplos da ocorrncia na discusso em grupo. Podem ser nomeadas as pessoas envolvidas
na troca de opinies em cada categoria comportamental, pois isso ajuda a
contextualizar as situaes ocorridas. Os dados devem ser apresentados de
um modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista) ou
ento deve ser fornecido um pequeno relatrio dos resultados obtidos.
categorias.
Nota 2: Apresentar todos os comportamentos observados, dando sempre
os exemplos registados. Dar ao grupo a possibilidade de discutir cada comportamento antes de avanar para o seguinte.
Agora que observamos os resultados que obtiveram, qual a vossa opinio? Os resultados confirmaram a vossa opinio inicial? De que modo? Por
favor, dem-me exemplos.
Ser que o resultado da vossa discusso poderia ser diferente se tivessem tido outro(s) comportamento(s)? Qual/quais? O que fariam de diferente
agora?
Por ltimo, qual a importncia da comunicao na relao entre as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um mesmo
474
MD05

Exerccio 1:
Anlise em grupo
das categorias
comportamentais
(dados do registo
comportamental)
assunto? Ser que o que dizemos e o modo como falamos com as outras
pessoas pode influenciar o modo como nos sentimos? De que modo?
Gostaria de vos dizer que hoje foi uma sesso muito importante. Percebemos que o modo como falamos e interagimos com os outros pode ter
uma influncia nos nossos sentimentos e comportamentos. De facto, se formos mais positivos a falar e tivermos uma postura simptica com os outros,
podemos fazer com que as outras pessoas se sintam bem e gostem de
comunicar connosco.
Na prxima sesso, veremos mais em detalhe cada um dos comportamentos que falamos hoje. O objectivo ser tornar-vos uns verdadeiros
especialistas na comunicao positiva. Por isso, conto convosco na prxima semana!
475
MD05

Sesso 3
Comunicar em grupo: Treino de competncias comunicacionais

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos
comportamentos nas relaes interpessoais
iv) Promover padres comportamentais positivos e
eficazes nas relaes interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos continuar a falar sobre a forma como nos relacionamos com os outros, mas hoje j treinaremos a vossa capacidade de comunicar positivamente.
Exerccio 1:
Reflexo em
grupo sobre a
importncia da
comunicao
Um dia, um Filsofo (Teilhard de Chardin) disse: nenhum homem uma

ilha!. Algum me pode dizer o que isto poder querer dizer? O que que
isto significa em termos do nosso funcionamento? Expliquem-me isto pensando no vosso dia-a-dia. Por favor, dem-me exemplos. A forma como se
relacionam com os vossos amigos e familiares diferente da forma como
se relacionam com pessoas que acabaram de conhecer? E quando esto
zangados com algum, como costumam relacionar-se com essa pessoa?
De facto, a comunicao um aspecto essencial da nossa existncia.
Todos ns necessitamos de comunicar com outras pessoas. praticamente
inevitvel!
Em termos gerais, podemos ter a comunicao verbal e a no-verbal.
Dem-me exemplos de ambas. At que ponto so importantes? Muito bem!
Outra questo importante prende-se com saber se podemos aprender ou
melhorar estes comportamentos. Ser que comunicar de um modo positivo
algo que nasce connosco, sendo impossvel de mudar?
Na realidade, o comportamento algo que ns podemos controlar. Mas
esta no uma tarefa simples, exige treino e muita ateno da nossa parte.
E o que ser comunicar de uma forma positiva? Ainda se lembram dos
comportamentos que falmos na sesso anterior? Vejam novamente na
ficha (Ficha 2: Definio das categorias comportamentais).
Nota 1: As categorias comportamentais devem ser apresentadas de um
modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista). Devem
ser salientados os comportamentos positivos (e.g., reforo, apoio, compreender, discordncia e planeamento/moderao).
Quais destes comportamentos so positivos, ou seja, quais os comportamentos que ajudam a melhorar o modo como comunicamos e nos relacionamos com os outros? Correcto! De facto, o reforo, o apoio, a compreenso, a discordncia sem ofender e o planeamento/moderao so muito
importantes se queremos ter uma boa relao com as outras pessoas.
476
MD05

Exerccio 1:
Reflexo em
grupo sobre a
importncia da
comunicao
Ser que tambm podemos falar em comunicao negativa? Claro que

sim. A comunicao negativa aquela que dificulta as conversas com as
outras pessoas e que piora a nossa relao com elas. Quais os comportamentos negativos existentes na ficha? Correcto! So a exaltao, a punio,
a baixa vontade da nossa parte em participar nas conversas (ausncia) e o
comportamento inverso, que se refere a no deixarmos ningum falar e querermos ser s ns a dar opinies (individualismo). Todos estes comportamentos devem ser evitados se quisermos ser bons comunicadores e termos uma
boa relao com as outras pessoas.
Nota 2: O monitor deve colocar as questes de forma sequencial (no mais
de duas questes relacionadas em simultneo), de forma a permitir a reflexo
e expresso dos participantes.
Proponho-vos hoje que treinemos cada um destes comportamentos positivos.
Exerccio 2:
Treino em
pequenos grupos
das categorias
comportamentais
Muito bem. Vamos agora voltar a fazer grupos de discusso, como na

primeira sesso. Podemos escolher o mesmo tema de debate ou optar por
outro diferente, de modo a no estarmos a falar sobre o mesmo assunto.
Todos vo integrar os grupos de discusso para terem a oportunidade
de praticar os comportamentos positivos. Em cada grupo teremos quatro a
seis pessoas, que assumiro pelo menos duas posies diferentes sobre o
assunto em debate. A ideia treinarem a comunicar positivamente quando se
encontram a conversar com uma pessoa que tem um ponto de vista diferente
do vosso.
Vamos ento formar os grupos e definir os temas? Quem ficar de fora,
vai avaliar os colegas participantes na discusso (Ficha 1: Grelhas de codificao comportamental). Vamos usar as mesmas fichas de avaliao e, por
isso, estaremos atentos aos comportamentos que temos vindo a falar. Cada
grupo tem 10 minutos para discutir um tema. No final, debateremos as opinies de todos e os resultados obtidos (Ficha 3: Resultados da codificao
comportamental-exemplo).
ou se recorrer ajuda de membros do grupo. Esta ajuda ser til se os participantes demonstrarem maturidade e capacidade para avaliar as categorias
comportamentais. Caso contrrio, o monitor dever fazer o registo sozinho,
adequando as instrues propostas na descrio das sesses a esta deciso. Se recorrer ajuda dos elementos do grupo, dever reunir separadamente com eles para distribuir as tarefas e explicar as categorias comportamentais. Aconselha-se um mximo de dois comportamentos a analisar por
cada avaliador. No final do exerccio, o monitor rene com os avaliadores para
analisar e preparar os resultados. A ajuda de membros do grupo deve ter em
conta o nmero de participantes no grupo de discusso (mnimo de quatro e
mximo de seis).
477
MD05

Exerccio 2:
Treino em
pequenos grupos
das categorias
comportamentais
Nota 4: Ser formado o nmero de grupos necessrio at todos os elementos participarem na actividade. O nmero ideal de pessoas por grupo
de quatro. No entanto, o monitor deve calcular o tempo disponvel para
os debates em funo do total de pessoas no grupo. Por isso, poder ter
de aumentar os elementos por grupo. No final de cada dinmica, o monitor
rene com os avaliadores para analisar e preparar os resultados.
Nota 5: O monitor dever analisar os aspectos no-verbais da comunicao estabelecida, prestando ateno congruncia entre o contedo especfico das interaces ocorridas (o que se disse) e o modo como a mensagem
foi transmitida (e.g., postura corporal, tom de voz, expresses faciais, etc.).
Esta informao dever ser sumarizada brevemente na discusso em grupo
das categorias comportamentais.
Muito bem! Obrigado pela vossa discusso. Foi muito produtiva!
Exerccio 3:
Anlise das
categorias
comportamentais
Gostava primeiro de ter a opinio dos membros que participaram no grupo

de discusso. Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Foi positiva e
sentiram-se bem? Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham
que o modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da
vossa discusso?
categoria devem ser fornecidos pelo menos um ou dois exemplos da ocorrncia na discusso em grupo. Podem ser nomeadas as pessoas envolvidas
Outra opo ser registar os resultados num quadro visvel a todos os participantes.
categorias.
os exemplos registados. Dar ao grupo a possibilidade de discutir cada com-
478
MD05

portamento antes de avanar para o seguinte.
Agora que observamos os resultados que obtiveram, qual a vossa opinio?
Os resultados confirmaram a vossa opinio inicial? De que modo? Por favor,
dem-me exemplos. Ser que o resultado da vossa discusso poderia ser
diferente se tivessem adoptado outro(s) comportamento(s)? Qual/quais? Por
ltimo, qual a importncia da comunicao positiva na relao entre as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um mesmo
assunto?
Nota 8: O monitor deve colocar as questes de forma sequencial (no mais
de duas questes relacionadas em simultneo), de forma a permitir a reflexo
e expresso dos participantes.
Nota 9: Repetir o procedimento at todos os elementos do grupo terem
participado na actividade.
Hoje estamos a chegar ao fim. Mas, antes de irem embora, gostava de vos
propor um desafio at ao nosso prximo encontro. Pode ser? Eu gostava que
nos prximos dias pensassem numa discusso em que tenham participado e
que vos tenha feito sentir mal ou zangar com outra pessoa.
Poder ser qualquer coisa onde no estiveram de acordo com algum.
Tambm no h problema se essa discusso ainda no estiver resolvida.
Deve ser algo que ou foi importante para vocs. Por favor, registem no
vosso dirio uma dessas discusses (Ficha 4: O meu dirio situao passada). Na parte que diz o que me aconteceu, escrevam qual a discusso e
na parte que diz o que consegui fazer escrevam como reagiram e se comportaram nessa situao.
Na prxima sesso, falaremos sobre a forma como cada um de vocs se
relaciona com as outras pessoas. Uma boa semana para todos!
479
MD05

Sesso 4
Gerir conflitos (situao passada)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
v) Promover padres comportamentais positivos e
eficazes na gesto de conflitos
Descrio da sesso
Ol a todos!
Na sesso anterior treinmos vrios comportamentos importantes para
um bom relacionamento entre as pessoas. Hoje vamos comear a ver o
modo como os comportamentos positivos se podem aplicar ao vosso funcionamento no dia-a-dia.
Muito bem, tinha-vos pedido para pensarem sobre uma discusso que
tivessem tido e a forma como resolverem esse problema (Ficha 4: O meu
dirio situao passada). Fizeram o registo? Muito bem!
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos grupos
da situao de
conflito ocorrida
Por favor, organizem-se em pequenos grupos (3 a 4 pessoas no mximo)

e discutam estas questes: Qual foi a situao? O que fizeram? E as outras
pessoas, como se comportaram? O que aconteceu no final dessa discusso? Que resultados tiveram nessa discusso? O que poderiam ter feito de
diferente?
No final, cada grupo apresentar uma das situaes a todo o grupo e
escolheremos uma para vermos mais em pormenor.
multimdia, ou ento escrever num quadro. Dever assegurar-se que os grupos vo analisando as questes e que todos os participantes expem as
situaes registadas. Caso algum participante no tenha registado qualquer
conflito (ou prefira no partilhar junto do grupo) poder assumir um conflito
descrito por outro colega e efectuar a tarefa como se fosse esse membro
do grupo. Caso seja evidente que praticamente ningum realizou a tarefa,
o monitor poder disponibilizar 10 minutos para todos preencherem o respectivo dirio. Tambm importante definir com o grupo qual a situao a
apresentar e quem far a apresentao.
Exerccio 2:
Anlise em grupo
da situao de
conflito ocorrida
480
Muito bem, cada grupo apresentar apenas uma das situaes discutidas e depois vamos escolher uma para trabalharmos em conjunto. Vejamos
qual a situao de cada grupo e o modo como a pessoa reagiu. Quem quer
comear? Muito bem!
Todos apresentaram as situaes de conflito. Vamos escolher uma para
simularmos aqui.
MD05

Exerccio 3:
Treino da
situao de
conflito ocorrida

no conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de si
prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao com
os outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de algumas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme. Teremos
no mximo 10 minutos para esta actividade.
analisar por cada avaliador. No final do exerccio, o monitor rene com os
grupo deve ter em conta o nmero de participantes necessrios no grupo
de discusso.
Nota 4: O monitor dever analisar os aspectos no-verbais da comunicao estabelecida, prestando ateno congruncia entre o contedo especfico das interaces ocorridas (o que se disse) e o modo como a mensagem foi transmitida (e.g., postura corporal, tom de voz, expresses faciais,
etc.). Esta informao dever ser sumarizada brevemente na discusso em
grupo das categorias comportamentais.
simulao (os actores do nosso filme). Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Ser que comunicaram de um modo positivo e sentiram-se bem?
481
MD05

Exerccio 3:
Treino da
situao de
conflito ocorrida

categoria devem ser fornecidos pelo menos um ou dois exemplos da ocorrncia na simulao em grupo. Podem ser nomeadas as pessoas envolvidas
contextualizar as situaes ocorridas. Os dados devem ser apresentados
de um modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista).
Vamos analisar cada comportamento isoladamente e s depois avanamos
para o seguinte. No final, comparamos os resultados entre todas as categorias.
favor, dem-me exemplos. Ser que o resultado da vossa discusso poderia
ser diferente se tivessem adoptado outro(s) comportamento(s)? Qual/quais?
Por ltimo, qual a importncia da comunicao positiva na relao entre
as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um
mesmo assunto?
Nota 8: Caso haja tempo, realiza-se uma nova simulao, escolhendo-se
outra situao de conflito. O procedimento de execuo idntico.
Antes de terminarmos, gostaria de vos propor um desafio at ao nosso
prximo encontro.
Pedia-vos que pensassem nos prximos dias numa situao futura de
conflito ou discusso com algum. Deve ser algo importante para vocs.
Pensem como devero reagir perante esse problema. Por favor, registem no
vosso dirio uma dessas situaes (Ficha 5: O meu dirio situao futura).
Descrevam na parte o que me poder acontecer o possvel conflito ou discusso em causa e na parte o que poderei fazer o modo como reagiro e
se comportaro perante o problema.
Na prxima sesso, falaremos sobre a forma como cada um de vocs
gostaria de se relacionar com as outras pessoas. Uma boa semana para
todos!
482
MD05

Sesso 5
Gerir conflitos (situao futura)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
Descrio da sesso
Ol a todos!
A semana passada falmos do vosso comportamento em situaes de
conflito ocorridas no passado. Hoje falaremos sobre situaes de conflito
que vos podem ocorrer no futuro. Pensaram em conflitos que vos podem
acontecer e registaram nos vossos dirios (Ficha 5: O meu dirio situao
futura)? Muito bem!
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos
grupos da possvel
situao de conflito

e discutam estas questes: Qual ser a situao? O que pretendem fazer? E
as outras pessoas, como se comportaro? Que resultados pretendem obter
nessa discusso? O que iro fazer de diferente em relao ao passado? No
final, cada grupo apresentar uma das situaes a todo o grupo e escolheremos uma para vermos mais em pormenor.
conflito (ou prefira no partilhar junto do grupo), poder assumir um conflito
Exerccio 2:
Anlise em
grupo da possvel
situao de conflito
Muito bem, cada grupo apresentar apenas uma das situaes discutidas
e depois vamos escolher uma para trabalharmos em conjunto. Vejamos qual
a situao de cada grupo e o modo como a pessoa pensa reagir. Quem quer
comear? Muito bem!
simularmos aqui.
483
MD05

Exerccio 3:
Treino da possvel
situao de conflito
Agora que escolhemos uma situao, vamos represent-la.

conflito em concreto. A pessoa que trouxe esta situao assumir o papel de
si prprio e os outros faro os restantes papis das pessoas envolvidas no
conflito. A nica eventual diferena que a pessoa que representa o papel
de si prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao
algumas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme. Teremos, no mximo, 10 minutos para esta actividade.
dos elementos envolvidos na sesso anterior.
analisar por cada avaliador. No final do exerccio, o monitor rene com os
grupo deve ter em conta o nmero de participantes necessrios no grupo
de discusso.
Nota 5: O monitor dever analisar os aspectos no-verbais da comunicao estabelecida, prestando ateno congruncia entre o contedo especfico das interaces ocorridas (o que se disse) e o modo como a mensagem foi transmitida (e.g., postura corporal, tom de voz, expresses faciais,
etc.). Esta informao dever ser sumarizada brevemente na discusso em
grupo das categorias comportamentais.
simulao (os actores do nosso filme). Em termos gerais, qual a vossa opi-
484
MD05

Exerccio 3:
Treino da possvel
situao de conflito
nio sobre o comportamento que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Ser que comunicaram de um modo positivo e sentiram-se bem?
contextualizar as situaes ocorridas. Os dados devem ser apresentados
de um modo visvel a todo o grupo (e.g., projeco multimdia, caso exista).
categorias.
favor, dem-me exemplos. Ser que o resultado da vossa discusso poderia
ser diferente se tivessem adoptado outro(s) comportamento(s)? Qual/quais?
Por ltimo, qual a importncia da comunicao positiva na relao entre
as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um
mesmo assunto?
ocorrer nestes prximos dias relacionadas com a forma como resolverem
conflitos e discusses com outras pessoas (Ficha 6: O meu dirio). Peo-vos
para registarem situaes onde tiveram uma discusso (questo o que me
aconteceu?) e o que fizeram para tentar resolver esse problema (questo o
que consegui fazer). Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou muito
contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
485
MD05

Sesso 6
Anlise dos dirios

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na
gesto de conflitos e no desenvolvimento de
relacionamentos positivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Espero que tenham tido uma boa semana.
Hoje vamos analisar at que ponto as questes da comunicao e da
gesto de conflitos foram importantes nesta semana que passou. Todos
trouxeram os dirios (Ficha 6: O meu dirio)? Muito bem!
Exerccio 1:
Anlise em
pequenos grupos
da situao de
conflito ocorrida dirios

e discutam estas questes: Que situaes importantes ocorreram? O que
fizeram? Conseguiram ter uma comunicao positiva? E as outras pessoas,
como se comportaram? Que resultados obtiveram nessa discusso? O que
fizeram de diferente em relao ao passado? No final, cada grupo apresentar uma das situaes a todo o grupo e escolheremos uma para vermos
mais em pormenor.
conflito (ou prefira no partilhar junto do grupo) poder assumir um conflito
Exerccio 2:
Anlise em grupo
da situao de
486
Muito bem, cada grupo apresentar apenas uma das situaes discutidas e depois vamos escolher uma para trabalharmos em conjunto. Vejamos
qual a situao de cada grupo e o modo como a pessoa reagiu. Quem quer
comear? Muito bem!
simularmos aqui.
MD05

Exerccio 3:
Treino da
situao de

conflito em concreto. A pessoa que trouxe esta situao assumir o papel de
si prprio e os outros faro os restantes papis das pessoas envolvidas no
conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de si prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao com os
outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de algumas
partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme. Teremos 15
minutos para esta actividade.
aos comportamentos que temos vindo a falar (Ficha 1: Grelhas de codificao comportamental). No final, discutiremos as opinies de todos e os resultados obtidos. Esto prontos? Muito bem, vamos comear!
todos os elementos perceberam os seus papis. Se necessrio, a pessoa
dos elementos envolvidos nas sesses anteriores.
ou se recorrer ajuda de membros do grupo. Esta ajuda ser til se os participantes demonstrarem maturidade e capacidade para avaliar as categorias
comportamentais. Caso contrrio, o monitor dever fazer o registo sozinho,
adequando as instrues propostas na descrio das sesses a esta deciso. Se recorrer ajuda dos elementos do grupo, dever reunir separadamente com eles para distribuir as tarefas e explicar as categorias comportamentais. Aconselha-se um mximo de dois comportamentos a analisar por
cada avaliador. No final do exerccio, o monitor rene com os avaliadores para
analisar e preparar os resultados. A ajuda de membros do grupo deve ter em
conta o nmero de participantes necessrios no grupo de discusso.
Nota 5: O monitor dever analisar os aspectos no-verbais da comunicao estabelecida, prestando ateno congruncia entre o contedo especfico das interaces ocorridas (o que se disse) e o modo como a mensagem
foi transmitida (e.g., postura corporal, tom de voz, expresses faciais, etc.).
Esta informao dever ser sumarizada brevemente na discusso em grupo
das categorias comportamentais.
simulao. Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento
que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Foi positiva e sentiram-se bem? Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham que o
487
MD05

Exerccio 3:
Treino da
situao de
modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da vossa

discusso?
categorias.
Agora que observamos os resultados que obtiveram, qual a vossa opinio?
Os resultados confirmaram a vossa opinio inicial? De que modo? Por favor,
dem-me exemplos. Ser que o resultado da vossa discusso poderia ser
diferente se tivessem adoptado outro(s) comportamento(s)? Qual/quais? Por
ltimo, qual a importncia da comunicao na relao entre as pessoas, principalmente quando tm pontos de vista distintos sobre um mesmo assunto?
Muito bem, foram realmente fantsticos a treinarem as vossas competncias comunicacionais. So uns verdadeiros peritos!!
488
MD05

Exerccio 3:
Treino da
situao de

489
MD05
MATERIAIS DE APOIO
491
MD05
FICHA 1: Grelhas de codificao comportamental

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6)
REFORO
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
492
10
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
APOIO
Quantas
vezes
ocorreu?
10
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
493
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
COMPREENSO
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
494
10
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
DISCORDNCIA
Quantas
vezes
ocorreu?
10
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
495
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
PLANEAMENTO/MODERAO
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
496
10
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
Exaltao
Quantas
vezes
ocorreu?
10
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
497
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
Punio
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
498
10
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
Ausncia
Quantas
vezes
ocorreu?
10
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
499
MD05

(Sesses 1, 3, 4, 5 e 6) (Cont.)
INDIVIDUALISMO (Dono da discusso)

Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
500
10
MD05
Nome:
Data de hoje
COMPORTAMENTOS POSITIVOS E FACILITADORES DA COMUNICAO

i) Reforo: comportamentos verbais e no-verbais que visam elogiar uma aco ou
ideia de outra pessoa (ex: gostei muito do que disseste)
ii) Apoio: comportamentos verbais e no-verbais que demonstram acordo com a
aco ou opinio de outra pessoa (ex: concordo com a tua ideia)
iii) Compreenso: comportamentos verbais e no-verbais que visam obter mais
informaes acerca dos comportamentos ou ideias de outra pessoa (ex: ser que
me podes explicar melhor o teu ponto de vista?)
iv) Discordncia: comportamentos verbais e no-verbais que visam demonstrar
desacordo com a aco ou opinio de outra pessoa, mas sem usar a ofensa ou a
punio (ex: no estou de acordo com a tua ideia)
v) Planeamento/moderao: comportamentos que visam estabelecer uma ordem
ou organizao na discusso entre as pessoas (ex: antes de algum falar, deve pedir
a palavra)
501
MD05

(Cont.)
Nome:
Data de hoje
COMPORTAMENTOS NEGATIVOS E DEBILITADORES DA COMUNICAO

vi) Exaltao: comportamentos de descontrole verbal ou no-verbal ocorridos
durante a discusso (ex: j no aguento mais esta discusso! Estou farto disto!)
vii) Punio: comportamentos verbais e no-verbais que visam punir uma aco ou
ideia de outra pessoa (ex: acho a tua ideia completamente disparatada. No tens
juzo nenhum!)
viii) Ausncia: afastamento, verbal e no-verbal relativamente discusso, no se
enunciando qualquer opinio em toda a conversa e/ou em temas especficos
da discusso (ex: no manifestar a opinio quando se falava de um determinado
assunto)
ix) Individualismo (Dono da discusso): comportamentos verbais e no-verbais
que centram a discusso numa nica pessoa, diminuindo a possibilidade dos outros
elementos intervirem no dilogo (ex: desculpa interromper, mas vou dar a minha
opinio)
502
MD05
FICHA 3: Resultados da codificao comportamental (exemplo)

(Sesses 2, 3, 4, 5 e 6)
30
Comportamentos
(valores em %)
25
20
20
20
15
15
10
10
10
10
5
5
0
Reforo
Apoio
Compreenso
Discordncia
Planeamento
Exaltao
Punio
Ausncia
Individualismo
503
MD05
FICHA 4: O meu dirio situao passada
(Sesses 3 e 4)
Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
504
MD05
FICHA 5: O meu dirio situao futura (Sesses 4 e 5)

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
505
MD05
Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
506
06
MDULO / TEMA
TRABALHO EM EQUIPA
ACTIVIDADE
Saber trabalhar em equipa
Grupo
Mais de 10 anos
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
IMPLEMENTAO
REA: Trabalho em equipa
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das vantagens de
trabalhar em equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia para o trabalho
em equipa
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar em equipa
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Exerccio 1: Importncia da coeso e do trabalho em equipa (10 minutos).
Exerccio 2: Caractersticas das equipas coesas e do trabalho em equipa (15
minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 3: Adivinha quem (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
partilha e reflexo de experincias
511
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
SESSO 2
Exerccio 1: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro
1 parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro
2 parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo de uma equipa - anlise
em pequenos grupos) (25 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 3
Exerccio 1: Saber o que se pretende (exemplo de uma equipa - anlise com todo o
grupo) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: O que fazer (exemplo do Joo e do Pedro) (15 minutos). Neste exerccio
Exerccio 3: O que fazer (exemplo de uma equipa - anlise em pequenos
grupos) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
Exerccio 4: O que fazer (exemplo de uma equipa - anlise em grupo) (10 minutos).
SESSO 4
Exerccio 1: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo do Joo e do Pedro)
(15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo de uma
equipa - anlise em pequenos grupos) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha
e reflexo de experincias
Exerccio 3: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo de uma equipa anlise em grupo) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
512
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
SESSO 5
Exerccio 1: Treino do trabalho em equipa (exemplo de uma equipa) (55 minutos).
SESSO 6
Exerccio 1: Reflexo sobre o treino das capacidades de trabalho em equipa
(exemplo de uma equipa) (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
Exerccio 2: Anlise em grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se
513
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 1
Importncia da coeso e do conhecimento mtuo

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
i) Promover o conhecimento sobre a importncia da
coeso e das vantagens de trabalhar em equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia
de eficcia para o trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema relaciona-se com o trabalho em equipa. Vamos falar sobre a importncia de
fazermos as nossas tarefas em conjunto com outras pessoas e aquilo que
podemos ganhar se soubermos funcionar como uma equipa. O objectivo
aprenderem a actuar como uma equipa.
temos uma tarefa para realizar com outras pessoas. importante estarem
atentos e participarem para poderem compreender bem este tema e melhorarem a forma como trabalham em equipa. Vamos a isto?
Exerccio 1:
Importncia da
coeso e do
trabalho em equipa
Hoje em dia, uma das coisas que mais se valoriza na sociedade a nossa
capacidade de trabalhar em equipa. Por exemplo, frequente realizarem
tarefas em conjunto na escola. Para alm do objectivo de aprenderem a
fazer essa tarefa, procura-se tambm melhorar a capacidade de se relacionarem positivamente com outros colegas.
Por isso, fala-se muito em equipas coesas e na importncia das pessoas
serem unidas. O que acham que isto significa? Qual a importncia da coeso? Por favor, dem-me exemplos.
Conhecem a histria dos trs mosqueteiros? A histria foi escrita por um
escritor francs, Alexandre Dumas no sc. XIX. Um dos lemas do heri da
histria (DArtagnan) e dos mosqueteiros era: um por todos e todos por
um!. O que significar isto?
Exerccio 2:
Caractersticas das
equipas coesas
e do trabalho em
equipa
514

Agora gostava de ter a vossa opinio sobre o que torna uma equipa coesa.
Quando pensam em equipas unidas, que caractersticas atribuem a essa
equipa? Como acham que fazer parte destas equipas?
Por exemplo, algum gosta de desporto? Em jogos de equipa, como
o futebol, o andebol, o basquetebol, etc., qual a importncia da coeso?
Acham que ser coeso tem importncia para o sucesso das equipas?
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 2:
Caractersticas das
equipas coesas
e do trabalho em
equipa
Vou apontar as vossas respostas no quadro e depois vamos comparar

com algumas ideias de pessoas que estudam este tema.
Muito bem! Acho que vocs percebem bastante sobre coeso e unio nas
equipas. Vamos comparar as vossas respostas com as da ficha do vosso
manual (Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Nota 2: O monitor pode escrever as respostas num quadro e ir apontando
as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha de trabalho e comparar as opinies dos participantes. Tambm
deve procurar que todos participem, de modo a assegurar a compreenso
do tema.
E agora, acham que fcil ou difcil construir uma equipa coesa?
Se calhar exige algum esforo e vontade da nossa parte. exactamente
isto que este mdulo trata, procurando tornar-vos mais capazes de ajudar
os vossos grupos a serem unidos.
Vamos usar estas sesses para treinar a vossa capacidade de trabalhar
em equipa. Se forem capazes de colaborar com os grupos que vamos formar ao longo das prximas sesses, ser mais fcil trabalharem em equipa
noutros grupos que j existem nas vossas vidas.
Exerccio 3:
Adivinha quem
Vamos ento comear pelo conhecimento que tm uns dos outros.

Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 2: Saber quem so os
membros do grupo). muito importante que os vossos colegas no vejam
as vossas respostas.
Agora vamos analisar as vossas respostas. Por favor, entreguem-me as
vossas fichas.
Vou ler cada uma das vossas respostas e vocs tm de adivinhar de quem
se trata. Obviamente, a pessoa que deu a resposta no diz nada. Vamos ver
todas as respostas em cada uma das questes e s depois de descobrirem
de quem se trata na questo em causa que avanamos para a seguinte.
Nota 3: O monitor apresenta a primeira questo e analisa as respostas
de todos os participantes. S aps terem adivinhado de quem se trata na
questo em causa que se avana para a seguinte.
Que vos parece, acham que tm um bom conhecimento de todos? At
que ponto estavam espera destas respostas?
De facto, as pessoas esto sempre a surpreender-nos, mesmo as que
julgamos conhecer melhor.
O facto de se conhecerem bem e falarem entre vocs pode ajudar imenso
no trabalho em equipa.
A lio que tiramos daqui, que fundamental conhecerem-se bem para
poderem trabalhar melhor em equipa. Vejam esta informao na vossa ficha
515
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Muito bem, terminamos a nossa sesso.

Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso falaremos
sobre saber o que se pretende quando se trabalha em equipa. At prxima sesso.
516
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 2
Definir a(s) tarefa(s) das equipas

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover a capacidade de formular objectivos para
as equipas de trabalho
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia da coeso e do
conhecimento mtuo como facilitador do trabalho em equipa.
Nesta sesso, vamos falar sobre saber o que se pretende quando se
trabalha em equipa.
Comecemos pela definio do que o grupo pretende alcanar.
Exerccio 1:
O que se pretende
no trabalho em
equipa (exemplo do Joo e do
Pedro 1 parte)
Vejam este caso (Ficha 3: O que se pretende no trabalho em equipa exemplo do Joo e do Pedro-1 parte).
O que aconteceu ao Joo e ao Pedro? Ser que eles se preparam bem
para fazer o trabalho de histria? Ser que se entenderam bem sobre como
fazer o trabalho? Ser que estavam os dois animados antes de comearem
a fazer o trabalho? Porqu? No final, eles foram uma equipa coesa e unida
a fazer o trabalho?
verdade, realmente o trabalho no correu nada bem. Enquanto o Pedro
estava muito contente e animado com o trabalho, o Joo estava pouco motivado com o tema (no gosta muito de histria) e com o trabalho a realizar
(no gosta de jornalismo). Por isso, as coisas no poderiam correr muito
bem.
Eles no foram muito coesos, pois no estavam de acordo sobre o que
fazer no trabalho. Pelo menos, o Joo no estava muito de acordo. E como
eles so uma equipa, fundamental estarem os dois de acordo sobre o que
fazer. O problema deles comeou quando se reuniram para decidir o que
fazer. Realmente, nessa primeira reunio o Pedro colocou a sua ideia e o
Joo aceitou-a sem pensar noutras solues. Ambos cometeram o mesmo
erro: no pensaram bem como tornar a tarefa interessante para os dois.
A concluso que se pode tirar que as equipas para serem coesas e funcionarem bem, necessitam de pessoas que estejam motivadas e interessadas em trabalhar em conjunto.
517
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA

do tema.
Exerccio 2:
O que se pretende
no trabalho em
equipa (exemplo do
Joo e do Pedro 2 parte)
Vamos pensar em solues para o problema do Joo e do Pedro.

Coloquem-se nas suas posies e pensem no que fariam. Imaginem que
esto nessa primeira reunio a decidir sobre como tornar a tarefa mais interessante para ambos. Que solues poderiam adoptar para tornar a tarefa
mais interessante para os dois? Escolham actividades e tarefas concretas
a efectuar pelos dois, de modo a sentirem-se envolvidos. Reparem que o
Pedro j tem uma ideia sobre aquilo que o motiva (fazer uma reportagem),
mas o Joo no tem nada de muito concreto. Pensem em coisas que o Joo
poderia fazer. Vou dar-vos uma pista. Ele gosta imenso de computadores
e da internet. Ele considera-se um verdadeiro perito a encontrar coisas na
internet.
Vou apontar as vossas respostas aqui no quadro.
Muito bem! Vamos comparar as vossas respostas com a soluo encontrada pelos dois amigos (Ficha 4: O que se pretende no trabalho em equipa
- exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Reparem que eles chegaram a uma boa soluo para os dois. Afinal, sempre h uma forma de ambos se sentirem contentes e motivados para fazer
o trabalho. Isso fundamental para o trabalho em equipa! As equipas mais
unidas so aquelas que tm pessoas com vontade de alcanar um determinado objectivo colectivo. No caso do Pedro e do Joo, o objectivo era fazer
o trabalho de histria, mas isso no era suficientemente motivador para o
Joo. No entanto, como ele gosta imenso de computadores e de pesquisar
na internet, encontrou uma forma de usar essas capacidades para ajudar a
realizar a tarefa do grupo.
Por isso, quando ambos encontraram uma forma interessante de realizar a
tarefa, envolveram-se com maior interesse nessa actividade.
A lio que tiramos daqui que fundamental saber o que se pretende
quando se trabalha em equipa. essencial ter um objectivo que seja interessante para todos os membros da equipa.
Ainda se lembram desta informao da sesso passada? Vejam na vossa
as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar as fichas de trabalho e comparar as opinies dos participantes. Tambm
do tema.
518
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 3:
O que se pretende
no trabalho em
equipa (exemplo
de uma equipa anlise em pequenos grupos)
Vamos agora aplicar este exemplo ao vosso caso.

Por favor, juntem-se em grupos de 4 a 5 pessoas. Os grupos que se
formarem vo manter-se ao longo das prximas sesses.
Tentem pensar num determinado objectivo enquanto equipa (ex: fazer
um trabalho de uma disciplina, estudar em conjunto para um teste, organizar uma festa de aniversrio, etc.).
Usem esta ficha para escrever as vossas respostas (Ficha 5: O que
se pretende no trabalho em equipa exemplo de uma equipa). Tentem
responder s duas questes. Na primeira, devem pensar como tornar o
objectivo interessante para todos os elementos da vossa equipa. Ou seja,
ser que todos acham interessante esse objectivo? Na segunda questo
procurem analisar se todos se vo envolver na obteno do objectivo.
Ou seja, ser que todos consideram o objectivo interessante ao ponto de
lutarem para o alcanar?
Na prxima sesso, analisaremos os vossos exemplos em conjunto.
Nota 4: No devem ser formados mais de trs grupos de trabalho,
de modo a ser possvel cumprir as actividades previstas nas sesses
seguintes. O nmero de elementos por grupo deve ser equilibrado, no
ultrapassando as cinco pessoas.
Nota 5: O monitor deve acompanhar o trabalho dos grupos, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso.
Caso no consigam definir um objectivo de equipa, podem usar os exemplos fornecidos pelo monitor (e.g., fazer um trabalho de uma disciplina,
estudar em conjunto para um teste, organizar uma festa de aniversrio,
etc.). Se os membros do grupo tiverem um interesse em comum numa
dada rea (e.g., desporto, msica, etc.), o monitor pode ajudar a seleccionar uma situao desses contextos (e.g., atingir um rendimento numa
competio ou campeonato, fazer em conjunto uma actividade de lazer,
etc.). Tambm importante definir quem far a apresentao do caso a
todo o grupo.
Muito bem, terminamos por hoje.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Na prxima sesso vamos
analisar os vossos exemplos. At prxima sesso.
519
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 3
Definir a(s) tarefa(s) das equipas (cont.)

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
iii) Promover a capacidade de formular objectivos para
as equipas de trabalho
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas
no trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior, falmos sobre a importncia das equipas
terem um objectivo interessante para todos os membros. Sem isso, podem
surgir problemas de motivao por parte dos elementos do grupo. Por isso,
fundamental saber o que se pretende quando se trabalha em equipa.
Hoje vamos analisar os vossos exemplos da sesso passada e depois
falaremos sobre a importncia da comunicao em grupo.
Exerccio 1:
Saber o que se
pretende (exemplo
de uma equipa anlise em grupo)
Vamos, ento, discutir com todo o grupo a situao que escolheram.

Vamos verificar se todos os elementos do grupo consideram o objectivo a
atingir interessante e se esto envolvidos na sua obteno.
o caso?
Agora j vimos a importncia de termos um bom objectivo onde todos se
podem envolver.
Nota 1: O monitor deve reforar a necessidade dos objectivos serem assumidos por todos os elementos de cada grupo, verificando at que ponto
existem solues e indicaes claras sobre a forma como se podero envolver no objectivo em causa.
Exerccio 2:
O que fazer
(exemplo do Joo
e do Pedro)
520
Ter um objectivo de grupo pode no ser suficiente para se ter sucesso a

Um outro aspecto fundamental refere-se necessidade de todos saberem
exactamente aquilo que devem fazer enquanto elementos do grupo. Isto
tem a ver com a distribuio de tarefas e funes no grupo.
Ainda se lembram do caso do Joo e do Pedro? Vejam novamente aquilo
que eles decidiram fazer no trabalho de histria (Ficha 4: O que se pretende
no trabalho em equipa - exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Agora, fechem os manuais por favor.
Muito bem, digam-me quais as tarefas de cada um? O que que cada
um deve fazer? E como grupo, que tarefas tm os dois? Ou seja, para alm
de terem algumas tarefas individuais, existem outras que devem realizar em
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 2:
O que fazer
(exemplo do Joo
e do Pedro)
conjunto. Por favor, dem-me exemplos de ambas as tarefas.

Muito bem. Vamos agora comparar as vossas respostas com as tarefas
decididas pelo Pedro e pelo Joo (Ficha 6: O que fazer - exemplo do Joo
e do Pedro).
Reparem que h dois tipos de tarefas: as que so realizadas individualmente (ex: o Joo faz pesquisas na internet e o Pedro tira fotografias de
locais histricos) e as que so realizadas colectivamente (ex: organizar toda
a informao recolhida, ler e corrigir possveis erros, etc.). Isto o que se
chama diviso de tarefas. Reparem que a diviso de tarefas deve ter em
conta aquilo que as pessoas gostam e querem fazer para ajudar o grupo a
alcanar o objectivo. Tambm muito importante definir o tempo disponvel para se atingir o objectivo. No caso do trabalho de Histria, o Pedro e o
Joo tm quatro semanas. Por isso, as tarefas que eles definiram devem ser
executadas nesse perodo de tempo.
as opinies dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar as fichas de trabalho e comparar as opinies dos participantes. Tambm
do tema.
Exerccio 3:
O que fazer
(exemplo de uma
equipa - anlise em
pequenos grupos)

Por favor, formem o vosso grupo de trabalho e voltem a analisar a ficha
sobre o que pretendem alcanar como equipa (Ficha 5: O que se pretende
exemplo de uma equipa).
Agora trata-se de saber o que que cada elemento da equipa pode fazer
para ajudar a atingir o objectivo colectivo.
Tentem organizar as vossas respostas nesta ficha do vosso manual (Ficha
7: O que fazer - exemplo de uma equipa). Comecem por escrever o objectivo da vossa equipa. De seguida, estabeleam um prazo para alcanar
esse objectivo. Depois tentem fazer a parte mais interessante, que definir
as tarefas de cada elemento da equipa. No se esqueam de estabelecer
tarefas individuais e colectivas.
No final, analisaremos as vossas respostas em conjunto.
Nota 3: O monitor deve acompanhar o trabalho dos grupos, assegurandose que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso. Tambm
importante definir quem far a apresentao do caso a todo o grupo.do
tema.
Vamos ento discutir com todo o grupo as tarefas que decidiram em cada
521
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 4:
O que fazer
(exemplo de uma
equipa - anlise em
grupo)
um dos grupos. O objectivo procurar verificar se todos os elementos tm

tarefas bem definidas e se existe uma boa coordenao entre todos.
Muito bem, comea este grupo. Quem a pessoa escolhida para apresentar o caso?
Nota 4: O monitor deve reforar a necessidade de existirem tarefas realizadas individualmente e colectivamente.
Agora j vimos a importncia de termos um bom objectivo onde todos se
podem envolver.
A lio que tiramos daqui, que fundamental saber o que fazer quando
se trabalha em equipa. fundamental que todos os membros da equipa
tenham tarefas e funes bem definidas.
Muito bem! At agora vimos a importncia de todos os elementos do
grupo se conhecerem bem, possurem um objectivo em comum e terem
tarefas bem definidas. Estamos a aprender a trabalhar verdadeiramente em
equipa!
Na prxima sesso, vamos discutir a importncia da comunicao e da
ajuda mtua no trabalho em equipa e a necessidade de terem uma atitude
positiva quando enfrentam dificuldades como equipa.
At prxima sesso.
522
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 4
Manter uma atitude positiva perante os colegas e perante as dificuldades

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente
em equipas de trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades
de trabalhar em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre trabalho em equipa. J vimos a
importncia dos elementos da equipa se conhecerem bem, saberem o que
pretendem alcanar e terem tarefas e funes bem estabelecidas.
Nesta sesso vamos dedicar-nos a analisar a importncia da comunicao nos grupos e da atitude positiva perante as dificuldades no trabalho em
equipa. Ser uma sesso muito divertida e criativa!
Exerccio 1:
Saber comunicar e
lidar com as dificuldades (exemplo do
Joo e do Pedro)

Neste momento, o Joo e o Pedro esto a terminar o trabalho de histria.
J recolheram todas as informaes e esto a escrever o relatrio final.
No entanto, eles esto muito atarefados com os trabalhos de casa das
outras disciplinas e com o estudo para os testes. Por isso, sentem-se cansados e, apesar de estarem a gostar de fazer o trabalho sobre D. Afonso Henriques, tm momentos em que no lhes apetece trabalhar. Mas no podem
parar, pois falta apenas uma semana para acabar o prazo de entrega do
trabalho
Como eles tambm so muito amigos, tm-se animado um ao outro. Isso
ajuda a enfrentar os problemas.
Querem dar-me exemplos daquilo que eles podem fazer para se apoiarem
um ao outro na realizao do trabalho de Histria? E qual pensam ser a
maior dificuldade que eles esto a sentir? O que podem fazer para resolver
essas dificuldades?
Muito bem. Vamos agora comparar as vossas respostas com as estratgias decididas pelo Pedro e pelo Joo (Ficha 8: Saber comunicar e lidar com
as dificuldades - exemplo do Joo e do Pedro).
Reparem que eles estabeleceram trs formas de se apoiarem mutuamente
e definiram uma soluo para enfrentar a maior dificuldade que esto a sentir.
Assim, quando no esto juntos a fazer o trabalho de histria mandam
mensagens de incentivo um ao outro. Que boa ideia! Afinal, quase toda a
gente tem telemvel hoje em dia.
Depois, e mais importante, quando se renem para efectuar o trabalho
decidiram completar as tarefas que faltam em conjunto e fazer pequenos
intervalos quando finalizam uma tarefa. E, quando entregarem o trabalho ao
523
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
Saber comunicar e
lidar com as dificuldades (exemplo do
Joo e do Pedro)
professor, decidiram ir ao cinema, que um dos passatempos preferido dos

dois.
O maior problema e dificuldade que esto a sentir o cansao quando
esto a fazer o trabalho de histria. Nesses momentos, eles incentivam-se
um ao outro e dizem que vo ser capazes.
Assim, muito melhor trabalhar em equipa, no acham? Que bom
ambiente de trabalho!
do tema.
Exerccio 2:
Saber comunicar e
lidar com as dificuldades (exemplo
de uma equipa anlise em pequenos grupos)

Por favor, formem o vosso grupo de trabalho e voltem a analisar a ficha
sobre o que pretendem alcanar como equipa (Ficha 5: O que se pretende
no trabalho em equipa exemplo de uma equipa).
Agora cada uma das equipas vai encontrar formas de ajuda e apoio
obteno do objectivo. Procurem definir a situao mais difcil que se poder
colocar ao grupo e como a pensam resolver.
Se todos tiverem uma atitude positiva no grupo, ser mais fcil trabalhar
em equipa.
Tentem organizar as vossas respostas nesta ficha do vosso manual (Ficha
9: Saber comunicar e lidar com as dificuldades - exemplo de uma equipa).
Comecem por escrever o objectivo da vossa equipa. De seguida, estabeleam um prazo para alcanar esse objectivo. Depois tentem fazer a parte
mais interessante, que definir formas de apoio em trs situaes de trabalho em equipa: i) quando no esto juntos, ii) quando esto juntos a trabalhar
em equipa e iii) quando atingirem o vosso objectivo de equipa. Na quarta
questo, definam a maior dificuldade que o grupo poder enfrentar na realizao do seu objectivo e como pensam ultrapassar esse problema.
No final, analisaremos as vossas respostas em conjunto.
Nota 2: O monitor deve acompanhar o trabalho dos grupos, assegurandose que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso. Tambm
importante definir quem far a apresentao do caso a todo o grupo.
Exerccio 3:
Saber comunicar e
524
Vamos, ento, discutir com todo o grupo as formas de apoio e solues

para as dificuldades de cada um dos grupos. O objectivo procurar verificar se todos sabem como se apoiar mutuamente e o que fazer perante as
dificuldades.
o caso?
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 3:
Saber comunicar e
Nota 3: O monitor deve reforar a necessidade de existirem formas de

apoio objectivas e concretas para lidar com as dificuldades.
Agora j vimos a importncia de termos formas de apoio e solues que
nos ajudem a realizar o objectivo de cada equipa.
A lio que tiramos daqui que fundamental saber comunicar de um
modo positivo e saber lidar com as dificuldades quando se trabalha em
equipa. essencial que todos os membros da equipa tenham estratgias de
apoio e de resoluo de dificuldades.
Muito bem! J vimos as cinco sugestes para trabalhar em equipa com
sucesso. Estamos a aprender a trabalhar verdadeiramente em equipa!
Na prxima sesso, vamos pr em prtica as vossas capacidades de trabalhar em equipa.
525
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 5
Trabalhar em equipa
Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no
trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre trabalhar em equipa. Na ltima
sesso vimos a importncia de definirem formas de apoio entre os colegas
de equipa e de lidar com as dificuldades realizao do objectivo colectivo.
Neste momento, temos vrias equipas de trabalho, com um objectivo a
alcanar.
Hoje vamos treinar a vossa capacidade de trabalhar em equipa. Ser uma
sesso muito divertida e criativa!
Exerccio 1:
Treino do trabalho
em equipa (exemplo de uma equipa)

Espero que gostem de estudar portugus, pois o prximo exerccio sobre
ortografia. muito importante saber escrever e conhecer bem as palavras.
Veremos os vossos conhecimentos acerca da forma correcta de escrever
determinadas palavras.
Mas o exerccio que vo fazer tem outro objectivo, relacionado com trabalhar em equipa. Assim, vo realizar a prxima tarefa em grupo, tentando
aplicar os aspectos que temos vindo a falar. Agora vo testar as vossas
capacidades de trabalho em equipa numa situao concreta.
A tarefa muito simples. Tero vinte frases incompletas, faltando em cada
uma delas uma ou mais palavras. Para cada uma das frases tm vrias palavras para escolher, existindo apenas uma que est correcta.
Como forma de auxiliar a vossa tarefa tm este dicionrio da lngua portuguesa e um cronmetro para controlarem o vosso tempo.
Vejam este exemplo do tipo de questes que devem responder.
O Joo tirou o nmero 5 ao ____ no jogo.
Respostas: a) acazo; b) acaso
Qual vos parece a resposta correcta? Claro, trata-se da resposta b.
Nota 1: O monitor pode escrever a questo num quadro e ir apontando as
a questo.
Para alm do objectivo de acertar nas questes colocadas, os grupos
sero avaliados pela sua capacidade de trabalhar em equipa. Ou seja, analisaremos at que ponto cada grupo realiza a tarefa tendo em considerao
os cinco factores facilitadores do trabalho em equipa.
526
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
Treino do trabalho
Vejamos novamente as cinco reas: i) relao entre os membros do grupo

(saber quem so os membros da equipa); ii) envolvimento no objectivo da
equipa (saber o que se pretende); iii) conhecimento das tarefas a efectuar
(saber o que fazer); iv) comunicao em equipa (saber comunicar) e v)
lidar com as dificuldades (saber lidar com as dificuldades) (Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Vamos ver a ficha a utilizar para avaliar o vosso trabalho em equipa (Ficha
10: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha de avaliao). Tentem organizar o vosso funcionamento em equipa cumprindo estas ideias.
Nota 2: Caso existam meios multimdia, o monitor pode projectar as fichas
de trabalho.
A tarefa tem trs fases distintas. Por favor, prestem bem ateno ao modo
como vamos fazer o exerccio, pois no podero tirar dvidas acerca do que
devem fazer quando iniciarmos o exerccio propriamente dito.
Na primeira fase, cada grupo reunir entre si para discutir a forma como
pretendem fazer a tarefa (fase de preparao). Vejam bem como se podem
organizar para serem uma equipa altamente eficaz na tarefa. Tm 5 minutos para esta reflexo em conjunto e no podem ultrapassar este tempo.
Quando faltar 1 minuto para terminar o tempo eu darei um aviso. Se terminarem a reflexo antes dos cinco minutos avisem e passamos segunda fase.
Na segunda fase, iniciam a resoluo do exerccio propriamente dito (fase
de resposta). Para tal, ser distribuda uma ficha de trabalho (Ficha 11: Teste
das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de uma equipa). Tm 10
minutos para esta tarefa e no podem ultrapassar este tempo. Eu darei o
sinal para comearem. Se no souberem qual a resposta de alguma questo,
podem avanar para a seguinte. No h tempo extra, logo que terminarem
os 10 minutos devem-me entregar a folha com as vossas respostas. Quando
faltar 1 minuto para terminar o tempo eu darei um aviso. S que aqui h
um aspecto muito importante. que esta fase de resposta vai ser repartida
em duas metades. Assim, quando passar metade do tempo (5 minutos) ou
quando responderem a metade das perguntas (10 questes) eu vou fazer
um intervalo no exerccio. Pararei o exerccio aos 5 minutos (sem metade das
respostas dadas) ou antes dos 5 minutos (se j tiverem respondido a metade
das questes).
Na terceira fase, faremos uma anlise do trabalho que realizaram at
metade do exerccio (fase de reflexo). Quando eu parar o exerccio, farei
uma avaliao muito rpida do vosso trabalho nas cinco reas. Direi como
est o grupo em cada uma das reas, podendo ou no acrescentar alguns
exemplos de situaes ocorridas. De seguida, o grupo ter 3 minutos para
reflectir sobre o que dever mudar ou melhorar na segunda metade do exerccio. Durante a fase de reflexo eu recolho a vossa ficha de trabalho (Ficha
11: Teste das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de uma equipa).
Logo que termine esta fase de reflexo, devolvo-vos a ficha e terminam a
527
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
Treino do trabalho
tarefa. No se esqueam que quando faltar 1 minuto para terminar o tempo

de realizao da tarefa eu darei um aviso.
Alguma dvida?
Todos os grupos constitudos nas sesses anteriores faro a tarefa. No
final, discutiremos os vossos resultados. Os grupos que no estiverem a fazer
a tarefa faro a avaliao dos colegas com a ficha que vos mostrei (Ficha 10:
Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha de
avaliao). Desta forma podero dar uma opinio mais rigorosa aos colegas
em causa. Eu tambm estarei a fazer o mesmo tipo de avaliao (Ficha 12:
Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de uma equipa).
Perceberam bem? Tm dvidas? Convm que a tarefa seja clara para
todos, pois no podemos parar o exerccio para dar explicaes.
Nota 3: Como forma de poupar tempo, o monitor pode fazer a fase de
preparao simultaneamente nos grupos constitudos. No entanto, deve-se
assegurar que os elementos dos grupos que no esto a responder ficha
de trabalho no combinam mais estratgias de trabalho em equipa. De recordar que na fase de resposta ficha de trabalho apenas um grupo estar a
funcionar, de modo a ser possvel ao monitor registar a dinmica ocorrida na
equipa em causa.
Vamos a isto?
Por favor, juntem-se em pequenos grupos aqui na sala.
Todos os grupos faro j a primeira tarefa, que decidirem como pretendem fazer a tarefa (fase de preparao). De seguida, apenas um grupo estar
a resolver a ficha de trabalho.
Qual o primeiro grupo a comear?
Os elementos dos grupos que no estiverem a participar devem colocarse volta do grupo que est a resolver a ficha de trabalho e ir observando
aspectos relacionados com o trabalho em equipa. Vou entregar uma ficha de
registo a cada grupo que est a observar os colegas que esto a fazer o exerccio (Ficha 10: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo
da grelha de avaliao). Peo a quem ficar de fora para tirar apontamentos
do que se passar em cada equipa. Procurem no falar muito alto de modo a
no perturbarem o grupo que est a resolver a ficha de trabalho.
Mal termine um dos grupos, passamos logo para o seguinte. Faremos
sempre assim at todos terem efectuado a tarefa. Quando todos terminarem,
direi a pontuao final de cada grupo.
No h dvidas? Vamos a isto!
Nota 4: O monitor distribui a ficha 11 ao grupo que faz o exerccio e a ficha
10 aos elementos que fazem a avaliao do trabalho em equipa.
528
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Exerccio 1:
Treino do trabalho
Nota 5: O monitor deve ordenar os grupos em pequenos crculos, sentados volta de uma mesa onde possam responder ficha de trabalho.
Como material de apoio deve fornecer a ficha de trabalho, o dicionrio e um
cronmetro.
Nota 6: O monitor deve organizar o nmero de grupos necessrios, de
modo a que todos possam realizar a tarefa. Ser de evitar grupos com mais
de cinco elementos. O tempo desta sesso foi organizado para trs grupos
de trabalho.
Todos terminaram o exerccio. Obrigado pelo vosso trabalho.
Na prxima sesso, faremos ento uma reflexo final sobre o trabalho de
todos os grupos.
ocorrer nestes prximos dias relacionadas com o trabalho em equipa (Ficha
13: O meu dirio). Peo-vos para registarem situaes onde tiveram a oportunidade de trabalhar em equipa (questo o que me aconteceu?) e o que
fizeram para tentar trabalhar em equipa (questo o que consegui fazer).
Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou muito contente com o vosso
529
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Sesso 6
Anlise do trabalho em equipa e dos dirios

Durao da sesso:
1hora
Objectivo(s)
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no
trabalho em equipa
Descrio da sesso
Na ltima sesso fizemos um exerccio para testar a vossa capacidade de
trabalhar em equipa. Hoje vamos reflectir sobre o vosso trabalho.
De seguida, falaremos dos vossos dirios e das situaes que vos ocorreram desde a ltima sesso.
Exerccio 1:
Reflexo sobre o
treino das capacidades de trabalho
Gostaria de comear por ter a opinio de cada grupo sobre o modo como
decorreu a tarefa. Sentiram-se bem no trabalho em equipa? Acham que
foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser melhorado?
Vou agora ouvir as opinies dos vossos colegas. Como se lembram, os
grupos que no estavam a fazer o exerccio avaliaram o desempenho dos
colegas, tendo registado a observao numa ficha de trabalho (Ficha 10:
Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha de
avaliao). Que vos pareceu a realizao da tarefa? Acham que os colegas
foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser melhorado?
Como vos tinha dito, eu tambm tirei algumas notas sobre o vosso trabalho em equipa (Ficha 12: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa exemplo de uma equipa). Tentei avaliar as cinco reas que temos vindo a trabalhar nestas sesses: i) relao entre os membros do grupo (saber quem
so os membros da equipa); ii) envolvimento no objectivo da equipa (saber
o que se pretende); iii) conhecimento das tarefas (saber o que fazer); iv)
comunicao em equipa (saber comunicar) e v) lidar com as dificuldades
(saber lidar com as dificuldades).
Estou muito satisfeito com o vosso trabalho! Mostraram que esto capazes de trabalhar em equipa!
Esta a ltima lio! fundamental dominarem bem as cinco reas para
serem eficazes como equipa. exactamente isto que a vossa ficha diz (Ficha
1: Trabalhar em equipa).
Nota 1: O procedimento de reflexo em grupo segue sempre o mesmo
formato para todos os grupos. Assim, comea-se por ouvir a opinio dos
membros dos grupos em causa, dos colegas que realizaram a observao
e, por ltimo, do monitor. S depois se deve avanar para o prximo grupo.
530
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
Nota 2: O monitor far uma avaliao das cinco reas analisadas, dando
exemplos de situaes ocorridas. Pode tambm relembrar a pontuao
obtida por cada grupo, caso isso ajude a perceber a dinmica ocorrida em
cada equipa. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha de trabalho utilizada por preencher (Ficha 10: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha de avaliao). Pode tambm chamar
a ateno para a ficha sobre trabalhar em equipa (Ficha 1: Trabalhar em
equipa).
Exerccio 2:
Anlise em grupo
dos dirios
Vamos agora analisar os vossos dirios.

Espero que tenham conseguido aplicar as vossas capacidades de trabalhar em equipa Se no foram totalmente bem sucedidos, no se preocupem,
pois isso habitual no incio.
Vou pedir a cada um que fale um pouco sobre o que aconteceu desde a
ltima sesso. Gostaria de saber se tiveram oportunidades para treinarem as
vossas capacidades de trabalho em equipa. O que fizeram nessa situao?
Como se sentiram? Conseguiram aplicar as estratgias que falmos nestas
sesses? Que problemas sentiram? Como os resolveram?
Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situao de trabalho em equipa. Caso no tenham ocorrido oportunidades de
trabalho em equipa, podero discutir algo relativamente ao futuro.
Muito bem, foram realmente fantsticos a treinarem as vossas competncias de trabalhar em equipa. So uns verdadeiros peritos!!
531
MD06
MATERIAIS DE APOIO
533
MD06
FICHA 1: Trabalhar em equipa
(Todas as sesses)
Data de hoje
Nome:
SUGESTES
1. Saber quem so os membros da equipa!

Ter pessoas com quem gostamos de trabalhar em equipa
Lembrar: todos devem procurar conhecer melhor os colegas
2. Saber o que se pretende!
Ter um objectivo que seja interessante para a equipa
Lembrar: todos devem tentar alcanar o objectivo da equipa
3. Saber o que fazer!
Ter funes e tarefas para cada elemento da equipa
Lembrar: todos devem tentar realizar as suas tarefas
4. Saber comunicar!
Ter uma atitude positiva e de apoio aos colegas
Lembrar: todos devem tentar construir uma boa relao com os colegas
5. Saber lidar com as dificuldades!
Ter uma atitude positiva perante os problemas, erros e insucessos
Lembrar: todos devem tentar melhorar constantemente
534
MD06
FICHA 2: Saber quem so os membros do grupo (Sesso 1)
Data de hoje
Nome:
1. O meu passatempo preferido
2. Uma coisa em que eu sou bom/boa ...
3. Aquilo que menos gosto nos meus amigos
4. Aquilo que mais gosto nos meus amigos
535
MD06

exemplo do Joo e do Pedro - 1 parte (Sesso 2)
Data de hoje
Nome:

Um dia, o professor de Histria pediu aos alunos para fazerem um trabalho sobre D.
Afonso Henriques, primeiro rei de Portugal. O professor deu-lhes liberdade para escolherem
o modo como gostariam de fazer o trabalho.
O Joo e o Pedro decidiram fazer o trabalho em conjunto. No entanto, o Joo no
gosta de Histria e, por isso, no est muito satisfeito com esta tarefa.
Eles comearam por marcar um encontro para decidir o que fazer. O Pedro props
fazer uma reportagem sobre o tema, pois gostaria de um dia vir a ser jornalista. Adora
tirar fotografias, filmar e entrevistar pessoas. Por isso, achou muito interessante fazer
uma reportagem sobre aquilo que as pessoas pensam do nosso primeiro rei. Alm disso,
como mora mesmo perto do castelo de Guimares, est a pensar tirar fotografias de
locais histricos relacionados com D. Afonso Henriques e, com isso, mostrar melhor
os seus feitos histricos. O Joo no ficou muito animado, pois no gosta muito de
jornalismo. Por isso, sentiu-se ainda mais desmotivado para fazer o trabalho mas como
o Pedro estava muito entusiasmado com a ideia decidiu aceitar a sua proposta.
Durante a realizao do trabalho, o Pedro acabou por executar a maior parte das tarefas,
cabendo ao Joo fazer aquilo que o Pedro no tinha tempo ou vontade de efectuar
(ex: preparar e arrumar os materiais, pedir s pessoas para serem entrevistadas, etc.).
Por essa razo, acabou por faltar maioria dos encontros que marcaram para fazer as
reportagens.
No final, o Pedro ficou zangado com a falta de interesse do Joo, achando que o trabalho
poderia ter ficado melhor se ele se tivesse aplicado mais. J o Joo, achou que no
valeu a pena fazer aquele trabalho e ainda ficou a gostar menos da disciplina de Histria.
536
MD06

exemplo do Joo e do Pedro - 2 parte (Sesses 2 e 3)
Data de hoje
Nome:

Um dia, o professor de Histria pediu aos alunos para fazerem um trabalho sobre D.
Afonso Henriques, primeiro rei de Portugal. O professor deu-lhes liberdade para escolherem
o modo como gostariam de fazer o trabalho.
O Joo e o Pedro decidiram fazer o trabalho em conjunto. No entanto, o Joo no
gosta de Histria, no estando muito satisfeito com esta tarefa.
Eles comearam por marcar um encontro para decidir o que fazer. A primeira coisa que
eles procuraram fazer foi pensar como poderiam tornar esta tarefa mais interessante e
motivante para os dois. Tinham de encontrar qualquer coisa que relacionasse os seus
interesses pessoais com o tema do trabalho. Aps pensarem bastante sobre isto e
analisarem vrias hipteses, conseguiram chegar a uma boa soluo para os dois.
O Pedro gostaria imenso de vir a ser jornalista. Adora tirar fotografias, filmar e entrevistar
pessoas. Por isso, ofereceu-se para fazer uma reportagem sobre o que as pessoas
pensam do nosso primeiro rei. Alm disso, como mora mesmo perto do castelo de
Guimares, est a pensar tirar fotografias de locais histricos relacionados com o rei e,
assim, mostrar os seus feitos histricos.
J o Joo, gosta imenso de computadores e da internet e, por isso, disse que poderia
fazer uma pesquisa sobre o tema. Para ele, ser um desafio interessante testar as suas
capacidades na procura de um tema que lhe pouco familiar. Mas como perito com o
computador, est convencido que conseguir recolher a informao necessria sobre
o rei fundador de Portugal.
Ento eles decidiram fazer um trabalho com duas partes: uma sobre a vida e os feitos
histricos do nosso rei e outra sobre aquilo que as pessoas sabem deste rei. Apesar
de cada um ter mais responsabilidades em cada uma das partes, combinaram vrios
encontros para se ajudarem mutuamente.
Logo que acabaram de tomar esta deciso, os dois amigos ficaram muito animados e
decidiram comear o trabalho no dia seguinte!
537
MD06

exemplo de uma equipa (Sesses 2, 3 e 4)

Data de hoje
OBJECTIVO DA EQUIPA
1. Como tornar este objectivo interessante para a equipa?
2. Como envolver todos os membros da equipa no objectivo?
538
MD06
FICHA 6: O que fazer - exemplo do Joo e do Pedro (Sesso 3)

Data de hoje
Nome:
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques para a disciplina de Histria

AS NOSSAS TAREFAS
Tarefas do Pedro
1. Tirar fotografias de locais histricos em Guimares relacionados com o D. Afonso
Henriques
2. Fazer entrevistas a pessoas de Guimares sobre quem foi o D. Afonso Henriques
3. Ajudar o Joo a comparar as informaes que ele recolheu da internet com as do
nosso livro da disciplina

Tarefas do Joo
1. Fazer uma pesquisa na internet para recolher informaes sobre o D. Afonso Hen-
riques
2. Comparar as informaes obtidas na internet com o livro da disciplina
3. Ajudar o Pedro a realizar as entrevistas
Tarefas finais
1. Organizar toda as informaes recolhidas no trabalho final
2. Ler e corrigir os possveis erros do trabalho
3. Imprimir o trabalho e encadernar para entregar ao professor
539
MD06
FICHA 7: O que fazer - exemplo de uma equipa (Sesso 3)

Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
Prazo para alcanar o objectivo:

AS NOSSAS TAREFAS
1. Tarefas do(a)
2. Tarefas do(a)
3. Tarefas do(a)
4. Tarefas do(a)
5. Tarefas do(a)
6. Outras tarefas (realizadas colectivamente)
540
MD06

exemplo do Joo e do Pedro (Sesso 4)
Data de hoje
Nome:
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques para a disciplina de Histria


1. Quando no estamos a fazer o trabalho
Enviamos mensagens de telemvel a incentivar a fazer os trabalhos de casa
2. Quando estamos a fazer o trabalho de histria
Tentamos fazer as tarefas em conjunto pois duas pessoas fazem mais rpido do
que uma (e vamos sempre dando incentivos um ao outro)

Quando acabarmos uma tarefa, paramos 30 minutos e vamos fazer qualquer
coisa que gostamos e que nos deixe bem dispostos (e.g., lanchar, ver TV, jogar no
computador, etc.)
3. Quando terminarmos o trabalho de histria
Vamos ao cinema
4. Solues para as dificuldades
Maior dificuldade: quando nos sentimos cansados e no podemos parar
O que fazer: dizemos um ao outro que estamos quase a acabar e que vamos ser capazes (afinal
somos uma equipa!)
541
MD06

Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
Prazo para alcanar o objectivo:

1. Quando no estamos a juntos
2. Quando estamos juntos a trabalhar em equipa
3. Quando cumprirmos o nosso objectivo
4. Solues para as dificuldades

Maior dificuldade:
O que fazer:
542
MD06

exemplo da grelha de avaliao (Sesses 5 e 6)
Elementos do grupo
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom

Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom
543
MD06


Data de hoje
A seguir so apresentadas vinte frases incompletas.
A equipa deve decidir a palavra correcta em falta entre as opes apresentadas. Em todas as
frases, existe apenas uma opo correcta.
A equipa dispe de um dicionrio da lngua portuguesa para consultar.
A equipa tem 10 minutos para realizar a tarefa.
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas
Prazo para alcanar o objectivo: 10 minutos

1. O Joo pediu um _______ ao Pedro.
Respostas: a) conselho; b) concelho
2. A Marta no sabe qual o _______ a colocar na palavra histrico.
Respostas: a) assento; b) acento
3. O Manuel queria ________ mas estava na hora de se levantar.
Respostas: a) descansar; b) descanssar; c) descanar
4. A Margarida queria ________ bem a proposta antes de tomar uma deciso.
Respostas: a) analizar; b) analisar
5. O Gabriel tem uma ________ por filmes de terror.
Respostas: a) obssesso; b) obcesso; c) obsesso
544
MD06

O NOSSO OBJECTIVO

6. A Carolina no gosta de esperar pela sua _______ para ser atendida.
Respostas: a) vez; b) ves
7. No gosto de pagar _______ sobre os produtos.
Respostas: a) taxas; b) tachas
8. Por vezes, sinto-me como se estive a andar em areias ________.
Respostas: a) movedicas; b) movedissas; c) movedias
9. Este exerccio muito ________.
Respostas: a) esquesito; b) esquezito; c) esquesito; d) esquisito
10. A Carla tem um problema de ________.
Respostas: a) hobezidade; b) obezidade; c) obesidade
11. O Manuel pediu ao Francisco para fazer o _______ das contas.
Respostas: a) asserto; b) acerto
12. A Joana a _______ cliente a ganhar o prmio.
Respostas: a) prxima; b) prssima; c) prcima; d) prima
13. A Maria tem imensa ________ fsica.
Respostas: a) rezistncia; b) resistncia
14. O Carlos sabe ________ muito bem.
Respostas: a) comunicar; b) cumunicar
15. um ________ trabalhar convosco.
Respostas: a) previlgio; b) privelgio; c) privilgio
545
MD06

O NOSSO OBJECTIVO

16. O Marco sente-se muito _______ antes dos testes.
Respostas: a) ansioso; b) ancioso
17. O Jos _______ a resposta Francisca.
Respostas: a) sucurrou; b) sussurrou; c) suurrou
18. O Jorge andava a ________ pelas ruas.
Respostas: a) diambular; b) deambolar; c) deambular
19. Achei o preo do bilhete ________.
Respostas: a) caro de mais; b) caro demais
20. A Helena tem um ________ muito simptico.
Respostas: a) enquelino; b) inquilino; c) imquilino
546
MD06

exemplo de uma equipa (Sesses 5 e 6)
Elementos do grupo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Resultado obtido: _______ respostas correctas
Chave das respostas correctas: 1a, 2b, 3a, 4b, 5c, 6a, 7a, 8c, 9d, 10c
11b, 12a, 13b, 14a, 15c, 16a, 17b, 18c, 19b, 20b
Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom

Necessita melhorar
Razovel
Boa
Muito boa

Necessita melhorar
Razovel
Bom
Muito bom
547
MD06
FICHA 13: O meu dirio (sesses 5 e 6)

Nome:
Idade:

2. Motivao ___
5. Comunicao ___
548
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NMERO DE PARTICIPANTES NOS GRUPOS DE INTERVENO

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DURAO DO PROGRAMA E DAS SESSES

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Figura 2: Plano temporal de aplicao do programa

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Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes

Figura 3: Mdulos, competncias e objectivos do programa

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Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas

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Figura 3 (cont.): Mdulos, competncias e objectivos do programa

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