Zielona wyspa. Szansa na lepsze ycie. Pewniejsze jutro. Pomimo
rnych przyczyn decyzji o wyjedzie, reakcje emocjonalne osb opuszczajcych ojczyzn pozostaj podobne. W wielu przypadkach wymagaj interwencji specjalisty. Wedug danych statystycznych GUS, w 2013 roku poza granicami naszego kraju przebywao czasowo 2196 tys. Polakw (o 66 tys. wicej ni w 2012 r.). Osoby opuszczajce ojczyzn, wyjedaj peni nadziei na polepszenie swojej sytuacji (gwnie ekonomicznej i zawodowej), ale te strachu przed nieznanym. Pierwsze miesice pobytu za granic s zmierzeniem si z wieloma trudnymi emocjami. Nastpuje zderzenie wyobrae z rzeczywistoci. Okazuje si, e znalezienie pracy nie jest atwe lub otrzymane zatrudnienie jest znacznie poniej oczekiwa. Jest to wic konfrontacja z du dawk stresu oraz frustracji. Tsknota za rodzin i poczucie obcoci Jednoczenie pojawia si tsknota za rodzin. Wiksze trudnoci adaptacyjne przejawiaj osoby w rednim wieku, dla ktrych wyjazd moe oznacza rozk z on/mem oraz dziemi. Tskni si rwnie za tym, co znane: za domem, przyjacimi, pogod, jedzeniem, jzykiem. Szczegy ycia codziennego staj si elementami otaczajcej obcoci. Na trudnoci szczeglnie naraone s osoby, ktre nie opanoway jzyka w stopniu komunikatywnym. Dla tych osb najprostsze czynnoci mog sta si schodami nie do pokonania. Zdarzaj si rwnie akty dyskryminacji bezporedniej (np. nieprzyjemnoci w pracy, urzdzie) lub poredniej (np. niedostpno stanowisk wyszego szczebla). Naley jednak podkreli, i wystpienie zaburze nastroju nie jest zalene od sytuacji materialnej lub zawodowej. Mog one dotyczy zarwno osb, ktre napotykaj na problemy z organizacj ycia, jak i osb, ktre nie miay problemw ze znalezieniem pracy i ustatkowaniem si. Pomimo powodzenia w sferze finansowej i zawodowej, towarzyszy im poczucie pustki, ktrego nie s w stanie wypeni. Pierwsze objawy oraz trudnoci w uzyskaniu pomocy Po przeduonym okresie nasilonego stresu oraz trudnych emocji, mog wystpi pierwsze objawy depresji: obnienie nastroju, problemy z apetytem, ze snem, zmczenie, zaburzona koncentracja, mylenie o mierci lub samobjstwie. Naley pamita, i dostp do pomocy specjalistycznej jest znacznie trudniejszy w porwnaniu do moliwoci na terenie ojczystego kraju. Jeeli chory nie uzyska ubezpieczenia zdrowotnego, leczenie moe okaza si bardzo kosztowne. Znalezienie psychologa lub psychiatry polskojzycznego rwnie nie jest spraw oczywist. Wsppraca z lekarzem lub terapeut jest znacznie utrudniona ze wzgldu na barier jzykow oraz nieporozumienia na gruncie rnic kulturowych.
Jak sobie pomc?
Pierwszym krokiem w kierunku poprawy sytuacji jest nazwanie problemu oraz znalezienie wsparcia. Jest to tym trudniejsze, i wymaga przyznania (przed sob oraz bliskimi), e co poszo nie tak. Postp technologiczny znacznie uatwi midzynarodow komunikacj, jednak sporadyczny kontakt telefoniczny lub internetowy nie sprzyja tego typu konwersacjom. Temat ten jest te czsto pomijany ze wzgldu na trosk o osoby, ktre pozostay w ojczynie i ktre wiadomo taka mogaby dodatkowo zmartwi. Pomocne moe si okaza rwnie skierowanie uwagi na elementy rzeczywistoci, ktrych zmiana jest moliwa. Pomoe to unikn koncentrowania si na okolicznociach, na ktre nie mamy realnego wpywu (gospodarka, spoeczestwo). Dziki zmianie kierunku mylenia, moliwe jest przerwanie bdnego koa, ktre jest powodem poczucia bezradnoci i beznadziejnoci sytuacji. Problem zaburze depresyjnych u osb przebywajcych na emigracji, nie jest problemem wystarczajco czsto poruszanym. Powoduje to u osb chorych poczucie wyobcowania, ktre dodatkowo obnia ich nastrj. Niedostpno pomocy specjalistycznej oraz poczucie poraki s dodatkowymi czynnikami utrudniajcymi ich sytuacj. W obliczu wzrastajcej liczby emigrantw, warto byoby podj prb rozszerzenia wiedzy oraz wiadomoci dotyczcej tego tematu. Artyku z psychiatria.pl