LA LACTANCIA MIENTRAS TRABAJA O ESTUDIA

La leche de pecho es el mejor alimento para su beb. A muchas madres les

preocupa que el amamantar las vaya a esclavizar. Lo cierto es que regresar a
trabajar despus del nacimiento del beb es un gran desafo para toda madre,
sin importar cmo alimente al beb
Algunas cosas que sabemos sobre trabajar y amamantar:

Los bebs que amamantan son ms sanos que los que toman frmula.
Debido a esto, el dar de mamar puede reducir la cantidad de das
perdidos en el trabajo.

El amamantar le deja un buen sentimiento ya que su beb recibir algo

que slo usted puede darle.

Bombear leche de pecho para su beb puede ser sencillo y no causa

dolor.

Muchos cuidadores de bebs no tendrn problema en alimentar a su

beb con leche materna. Pregunte!

El padre, los compaeros de trabajo y los superiores respaldarn ms su

decisin de amamantar si saben cun importante es para usted.

Muchas madres trabajan y amamantan sin dificultad. Usted tambin

puede hacerlo!

Planear con tiempo.

Cuanto ms entienda la lactancia, tanto ms sencillo le resultar amamantar y
volver a trabajar. Use el tiempo del que dispone ahora para planear con miras
hacia el futuro.
Hable con su empleador antes de que nazca el beb:

Analice opciones para su licencia de maternidad. Es ms fcil combinar

la lactancia con el trabajo si tiene suficiente tiempo (de 4 a 6 semanas)
para establecer un buen abastecimiento de leche.

Pregunte sobre el regreso al trabajo. Es posible que vuelva a trabajar

media jornada o que le den un horario ms flexible al principio? Puede
ajustar el tiempo del almuerzo y de los descansos para bombearse
leche? Puede llevar al beb a su trabajo o trabajar en su casa? Puede
alguien llevarle el beb al trabajo para que amamante?

Averige sobre un lugar donde pueda bombearse leche. Hay un lugar

privado y limpio con una silla y un enchufe (si tiene un bombeador
elctrico)?

Pregunte si hay un refrigerador que pueda usar para guardar la leche de

pecho. De no ser as, puede conservarla en una heladera portatil.

Hable con compaeras de trabajo:

Hay otras mujeres en su trabajo que bombean leche para sus bebs?
Hable con ellas. Muchas compartirn su experiencia con agrado y hasta
le darn sugerencias prcticas.

Tambin puede hablar con otras personas embarazadas en su trabajo

para hacer planes de ayudarse mutuamente a bombear leche durante
horas de trabajo.

Al pensar en opciones para el cuidado de su beb, ser importante

encontrar a alguien que crea en la lactancia. Usted puede sacar el tema
diciendo: Quisiera dejar leche de pecho para que le d a mi beb.
Cmo se siente al respecto? Tal vez deba buscar un lugar cerca de su
trabajo para poder alimentar al beb durante la hora del almuerzo.

La leche de pecho se puede extraer a mano, con una pezonera o con una
bombeadora elctrica. Si usted fuera a trabajar ms de media jornada, lo mejor
ser emplear una bombeadora elctrica de buena calidad para conservar el
abastecimiento de leche mientras est lejos de su beb. Con una bombeadora
doble y un poco de prctica podr completar la tarea en 15 o 20 minutos.
Almacenamiento de leche de pecho
La leche humana normal tiene una apariencia diferente a la de vaca que se
compra en el mercado. Cuando la leche de pecho se deja en un recipiente, la
gordura va hacia arriba. Eso no quiere decir que se haya echado a peder. Al
agitar un poco el recipiente, la leche de pecho volver a su consistencia previa.
Conserve la leche de pecho en botellas de plstico transparentes o en bolsas
de plstico especiales. Si la va a congelar use dos bolsas.
Escriba la fecha y el nombre del beb en el recipiente.
Refrigere la leche de pecho o pngala con hielo en la heladera. Una vez que
est fra, puede agregarla a otra leche de pecho fra o congelada. La cantidad
que aada debe ser menor que la ya congelada.
Si no usa la leche de pecho dentro de las siguientes 48 horas, conglela. Deje
un poco de espacio en la parte superior del recipiente ya que la leche de pecho
se expande al ser congelada.

Puede almacenar la leche de pecho en la parte de atrs del refrigerador por 48

horas. Puede congelarla hasta por 3 meses en un congelador de puerta
separada del refrigerador.
Use la leche ms antigua primero. Para descongelarla o calentarla, agite la
botella o la bolsa mientras la pone debajo de agua tibia. Calintela a la
temperatura ambiental. No la caliente en una cocina ni en el microondas ya
que el calor destruye la substancia de la leche que previene enfermedades. Los
microondas tambin pueden calentar demasiado la leche y llegar a quemar al
beb.