A

Aquagym :
El aquagym es un tipo de fitness acutico cuyos
ejercicios se centran en la tonificacin muscular, en
las repeticiones y en el trabajo con diferentes
materiales, como pesas o pelotas, entre otros. En
esencia, el aquagym trata de trasladar al medio
acutico el trabajo fsico que se realiza en tierra
aprovechando, eso s, las posibilidades que aporta el
nuevo medio. Se suele llevar a cabo en piscinas de
poca profundidad (de 1,20 m a 1,50 m), aunque
tambin puede ejecutarse en otro tipo de piscinas. La
temperatura ms adecuada debe oscilar entre los 28
C y los 31 C.

Artes Marciales :
JUDO
El Judo es camino de la flexibilidad o tambin llamado
camino de la suavidad, fue fundado por Jigoro Kan
en 1882. El sensei Kano recopil la esencia tcnica
de 2 de las antiguas escuelas de jujitsu, estas fueron
la Tenjin Shin'y-ry, y la Kit-ry que se basaban en
la lucha cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por
los antiguos guerreros feudales o samurai en el
campo de batalla, hasta el inicio del siglo XIX en el
Japn y fundirlas en una sola, el Judo, dentro de su
escuela el Kodokan.

KARATE
El karate-do ( karated?, "el camino de la
mano vaca" ,

es un arte marcial tradicional de

origen okinawense. A la persona que practica esta

arte marcial se la llama karateka o karateca.

TAEKWONDO
El taekwondo

(hangul: ; hanja: ;

pronunciacin coreana: [ t.kwn.do ]) es un arte

marcial, transformado en deporte de combate. Se
destaca por la variedad y espectacularidad de sus
tcnicas de patada y, actualmente, es una de las
artes marciales ms conocidas. Aunque fue
desarrollado en el siglo 20, se basa
fundamentalmente en artes marciales mucho ms
antiguas como el wu shu chino, el taekkyon coreano o
karate-do okinawense y japons. De este ltimo
obtiene el sistema de grados y su primer uniforme,
aunque fue levemente modificado ms tarde. La
palabra taekwondo proviene de los caracteres Hanja
que significan:

: Tae: Tcnicas que impliquen el uso de los pies

en las mitades opuestas de una pista rectangular

(patada).

dividida por una red.

: Kwon: Tcnicas que impliquen el uso de los

brazos (puo, mano, codo).
: Do: Camino hacia la perfeccin. Concepto
filosfico oriental.

Baseball
El bisbol, o pelota base

un deporte de conjunto jugado entre dos equipos de 9

Atletismo
El atletismo, (en griego

(del ingls baseball), es

jugadores cada uno. Es considerado uno de los

, lucha), es un

deporte que contiene un conjunto de disciplinas

agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en altura.

deportes ms populares de Estados Unidos, Japn

(actual campen del Clsico Mundial de Bisbol),
Canad, Corea del Sur (actual campen olmpico),
Taiwn, Cuba (actual campen panamericano),
Australia, Mxico, Nicaragua, Panam, Puerto Rico,
Sudfrica, Holanda, Repblica Dominicana, Italia
(actual campen europeo), Colombia y Venezuela.
Los pases considerados potencias de este deporte
se encuentran concentrados en Amrica (Norte,
Central, Caribe) y en Asia, siendo los Continentes
Europeo y Africano los ms rezagados, aunque
Europa cuenta con dos buenos exponentes como
Holanda e Italia; y en frica slo cabe destacar a la
seleccin de Sudfrica con algunos buenos talentos.

B
Badminton
El bdminton es un deporte de raqueta en el que se
enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos
parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitan

Basquet
El baloncesto, basquetball (del Ingls basket
(canasta), ball (pelota)), basquetbol o bsquet

es

un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto

en pista cubierta como en descubierta, en el que dos
conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan
anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles
introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05
metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto
de cesta o canasta.Se intenta llegar a ella corriendo y
empujando con una mano -derecha o izquierda en

BODYPUMP, la manera ms rpida del universo de

ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo
record.
BODYPUMP desarrolla la fuerza y la resistencia
muscular, mejora la postura, previene la osteoporosis
y es un arma poderosa contra las afecciones del
estilo de vida sedentario.

caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso.

Body Balance
Escalada
El Body Balance, proporciona a travs de la msica la
sincronizacin de los movimientos, habiendo varios

La escalada, en montaismo , es una actividad que

estmulos en las capacidades fsicas con relacin a la

consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte

postura, flexibilidad y respiracin, entre otros.

pendiente valindose de la fuerza fsica y mental

propia. Se considera escalada todo ascenso que
siendo fcil, difcil o imposible de realizar (segn el
estado fsico de la persona) con las extremidades

inferiores (pies y piernas) y las extremidades

Esqui

superiores (brazos y manos). En la escalada hay

alturas de peligro considerable y con el objetivo de

El esqu (galicismo de ski) es un deporte de montaa

tener seguridad se utiliza equipo de proteccin.

que consiste en el deslizamiento por la nieve, por

medio de dos tablas sujetas a la suela de las botas
del esquiador mediante fijaciones mecanicorobticas,
con mltiples botones con funciones diversas. El
esqu se practica durante todo el ao, ya que existen
lugares con glaciares como Tignes en Francia, donde
la temporada anual para la prctica de este deporte
empieza all por finales del mes de septiembre.

Esgrima
a esgrima es un deporte de combate, donde se
enfrentan dos contrincantes, que deben intentar
tocarse con un arma blanca (pero sin que el arma
posea ni filo ni punta; es decir, que no se puede
cortar ni pinchar con ella), en funcin de la cual se
diferencian tres modalidades: sable, espada y florete.
La palabra procede del verbo "esgrimir," y ste a su
vez del verbo germnico skermjan, que significa
reparar o proteger. Los contrincantes reciben el
nombre de "tiradores". Cuando un tirador es "tocado"
por el arma (en francs "touch" , el contrario recibe
un punto. Un rbitro puede decir touch para referirse
a un toque usando, por ejemplo, la voz francesa: para
"Sin punto", que es "pas de touch" (en Espaol: No
tocado).

Esquash
El Esquash es un deporte de raqueta, se practica en
interiores con 2 jugadores y una pelota de goma que
puede tener distintos grados de velocidad o rebote.
Los jugadores golpean la pelota con sus raquetas
hacindola rebotar en la pared frontal de la cancha.
La pelota puede rebotar en todas las paredes cuantas
veces sea necesario y en cualquier orden, siempre
que golpee en la pared frontal o frontis, pero slo
puede rebotar en el suelo una vez antes de que se
considere un punto para el contrincante.

El golf es un juego cuyo objetivo es introducir una

bola o pelota en cada uno de los hoyos distribuidos
en el campo con el menor nmero de golpes,
utilizando para cada golpe uno de entre un conjunto
de palos. Al que practica el golf se le denomina
golfista. El golf tiene sus orgenes en el siglo XV en
Escocia; all los pastores se entretenan golpeando
con palos cantos rodados hasta llegar a una meta.
Con el tiempo esos pastores perfeccionaron el juego
e introdujeron las primeras reglas bsicas.

F
Futbol
El ftbol (del ingls football), tambin llamado futbol,
balompi o soccer, es un deporte de equipo jugado
entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y un
rbitro que se ocupa de que las normas se cumplan
correctamente. Es ampliamente considerado el
deporte ms popular del mundo, pues participan en l
unos 270 millones de personas.

Se juega en un

campo rectangular de csped, con una meta o

portera a cada lado del campo. El objetivo del juego
es desplazar una pelota a travs del campo para
intentar ubicarla dentro de la meta contraria, accin
que se denomina gol. El equipo que marque ms
goles al cabo del partido es el que resulta ganador.

P
Padel
El pdel (del ingls paddle

) es un deporte

relativamente joven sumamente practicado desde los

aos ochenta.
El pdel es un deporte de cooperacin-oposicin,
caracterizado por la presencia de jugadores
compaeros que colaboran para conseguir un
resultado comn, ante el antagonismo de unos
adversarios que, teniendo los mismos recursos,
persiguen el fin opuesto. Es un deporte que requiere
de una gran tcnica y estado fsico.

G
Golf

R
Remo
Se denomina remo al conjunto de disciplinas
deportivas que consisten en la propulsin de una
embarcacin en el agua con o sin timonel, mediante
la fuerza muscular de uno o varios remeros, usando
uno o dos remos como palancas simples de segundo
grado, sentados de espaldas en la direccin del
movimiento.

T
Tenis
El tenis es un deporte que se practica en un terreno
llano, rectangular, dividido por una red intermedia,
jugado con raquetas que se disputa entre dos
jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles)
y el cual consiste en golpear la pelota con la raqueta
para que vaya de un lado al otro del campo pasando
por encima de la red.

Rugby
El rugby moderno, al igual que el ftbol moderno, son
una evolucin directa del ftbol medieval britnico,
tambin llamado ftbol de carnaval (mob football ftbol multitudinario), un juego de pelota violento y
reiteradamente prohibido, de reglas sumamente

Tiro Con Arco

variables, que se practicaba popularmente en las

El tiro con arco es actualmente una prctica deportiva

Islas Britnicas durante el medioevo europeo, en el

en la que se utiliza un arco para disparar flechas. Su

que se usaban tanto las manos como los pies, as

origen hay que buscarlo en el uso de este arma como

como la fuerza para detener a los competidores.

instrumento de caza y como instrumento blico. Con

la aparicin de las armas de fuego qued obsoleto
como instrumento "profesional" de uso general y su
utilizacin qued relegada a un uso deportivo y de
ocio. La persona que practica la arquera se llama

arquero.

Voley
l voleibol, vleibol, vlibol, balonvolea o simplemente
vley (del ingls: volleyball

), es un deporte donde

dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego

liso separados por una red central, tratando de pasar
el baln por encima de la red hacia el suelo del
campo contrario. El baln puede ser tocado o
impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada
equipo dispone de un nmero limitado de toques para
devolver el baln hacia el campo contrario.
Habitualmente el baln se golpea con manos y
brazos, pero tambin con cualquier otra parte del
cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del
V

voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando

Vela

sus posiciones a medida que van consiguiendo

La vela es el arte de controlar la dinmica de un

puntos.

barco propulsado por simple accin del viento sobre

sus velas. La navegacin a vela, como deporte,
puede ser de recreo o de competicin. Las
competiciones de vela se llaman regatas, y las
embarcaciones yates. La vela exige la utilizacin de
una terminologa muy especfica que evita en gran
medida la posibilidad de cometer errores o
malentendidos en sus complejas maniobras.
W
Waterpolo
El waterpolo o polo acutico es un deporte que se
practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos
equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor
nmero de goles en la portera del equipo contrario
durante el tiempo que dura el partido. Los equipos
cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se
diferencian por el color del gorro (generalmente,
blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los
porteros). Existen faltas, expulsiones temporales y
expulsiones definitivas. Un partido se divide en cuatro
tiempos de juego efectivo (cuando la pelota est en
juego) de 8 minutos cada uno. Los jugadores no
pueden pisar el suelo de la piscina, ya que est

prohibido y generalmente la profundidad de la piscina

no se lo permite; los jugadores tienen que
mantenerse todo el partido flotando, lo que les
consume mucha energa. Un equipo tiene 30
segundos de posesin de la pelota para efectuar un
lanzamiento a la portera contraria.