EXERCÍCIOS

Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o
Mtodo Bates
para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o
mais claramente
possvel, independente da ordem em que devam ser realizados.
No Captulo 3,
TRATAMENTOS ser fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto
especfico por
vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem
executados.
Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua
execuo deve ocorrer
de forma expontnea, sem esforo, livre e confortavelmente em
cada segundo de nossa
vida.
29
Como Enxergar Bem sem culos M. Matheus de Souza, DC. DM.
Esclarecemos novamente que o presente mtodo aplica-se a

todos os distrbios
visuais para os quais prescrito o uso de culos e no nossa
inteno aplic-lo nos
distrbios provocados por degenerescncia. No entanto, mesmo
estes podero
usufruir de algum benefcio com os procedimentos descritos.
Aprendendo a ler
A maior incidncia de cansao visual proporcionada pelos
maus hbitos e
vcios desenvolvidos na leitura. Achamos til iniciar este captulo
com este tema.
Para cada atividade do corpo h uma maneira normal de
funcionamento, sendo
todas as outras anormais. O mesmo se d com a funo de ler.
Pensava-se que o tipo de letra pequena e mal impressa dos
jornais, revistas e
livros que era ruim para os olhos. Atualmente isso j no
problema, temos melhor
trabalho tipogrfico, em tipos de maior corpo, tinta mais preta,
papel mais alvo,
podendo-se ler com luz mais clara e, no entanto, o nmero de

indivduos que padecem
quando lem ou que devem limitar sua leitura por causa da
fadiga dos olhos, cresce dia
a dia.
O que temos, na realidade, um enfoque errado do problema:
ataca-se os efeitos
do distrbio e no as causas. A resposta :
"no precisamos de coisas melhores para ver, mas sim de
uma melhor
maneira de ver as coisas".
Os erros ou maus hbitos mais comuns na leitura so:
Segurar o livro muito longe ou muito perto dos olhos. Ficar com
o corpo em
posio incmoda ou forada; por exemplo, a cabea
excessivamente
inclinada para a frente ou os ombros e braos por demais
tensos. Esse um
hbito muito comum quando se quer combater o sono
ocasionado pela leitura.
Ler com pouca luz ou luz em excesso. Ler com luz trmula ou
refletindo-se
fortemente sobre objetos no focalizados mas dentro do campo
de viso.
Ler enquanto doente ou muito cansado.
Ler com tenso nervosa provocada pela pressa, preocupao
ou contrariedade.
Ter sob a vista material mal impresso ou borrado. Procurar ler
com os olhos
semicerrados para poder ver melhor.
Ler em papel cuja cor esteja em desarmonia com a tinta usada
na impresso.
Ler em papel fortemente lustroso. Tal papel provoca cansao
da vista se no
for convenientemente iluminado; a luz direta sobre ele causa um
brilho
excessivo que cansa os olhos.
Ler quando no possvel manter o impresso razoavelmente
estacionado,
como num trem ou automvel.
Para que voc comece logo a usar sua vista de um modo
normal, apreciando e
compreendendo o que se segue mais plenamente, leia este livro
da seguinte forma:
1. Sente-se em posio vertical e relaxada. A posio do corpo

deve ser to fcil que
nenhum rgo ou tecido deve sofrer presso ou tenso indevida.
2. A cabea tambm deve ficar mais ou menos a prumo. Pode-se
inclin-la levemente
mas no ao ponto de tomb-la para a frente. Quando a cabea
se inclina
pesadamente para a frente, todos os tecidos do pescoo e dos
ombros sofrem um
30
puxo anormal, a circulao da cabea processa-se

irregularmente e produz-se o
cansao da vista devido s interferncias nos centros nervosos
que controlam as
funes visuais.
3. O livro deve ser mantido a uma distncia de 35 a 40
centmetros dos olhos e
prximo ao peito, de modo que os braos possam apoiar-se de
encontro ao corpo; a
plpebra deve encobrir a maior parte do globo ocular, repelindo
a luminosidade
desnecessria e outras impresses visuais que s serviriam para
distrair a ateno; o
msculo da plpebra manter-se- relaxado. Com as plpebras
apenas ligeiramente
abertas, o piscar executado uma ou duas vezes para cada linha
realiza-se em um
mnimo de tempo, graas distncia extremamente curta que
as plpebras devem
percorrer. Isso no interrompe, de modo algum, a seqncia de
impulsos que
chegam ao crebro atravs do nervo ptico.
4. A luz deve ser adequada, mas no demasiado forte. A
iluminao geral do cmodo
ser boa se houver uma luz direta, ligeiramente mais forte,
incidindo sobre o livro.
A luz deve ser colocada de lado e por trs, de forma que o
reflexo, mesmo sobre as
pginas do livro, no atinja os olhos. Luz refletida, globos
luminosos expostos ou
objetos brilhantes no devem ficar no campo visual, pois a
fadiga da retina produzse
com qualquer luminosidade forte partindo de qualquer parte que
no seja o
ponto focalizado pela vista.
5. Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual

como se escreve. No
avance. Se numa s olhada se abranger uma sentena ou uma
linha inteira, voandose
sobre a pgina, o resultado ser o cansao dos olhos. O
aconselhvel ir
guardando na memria o que foi lido e acrescentando cada
palavra nova. Assim
procedendo, mantm-se os olhos em cmodo e contnuo
movimento, com o que se
evitar todo esforo e cansao. Quem l, em mdia, um livro em
uma hora ou duas,
est abusando dos olhos e condenando-se a ter distrbios
oculares mais cedo ou
mais tarde. Deve-se ler palavra por palavra. Se no estiver
interessado num
pargrafo ou numa determinada parte do capitulo, pule esta
parte inteira-mente, o
hbito de "devorar um livro" sempre causar perturbaes
porque a vista ser usada
sem focalizao completa. Se esta prtica for contnua, acaba-se
por perder a
capacidade de produzir focalizao completa e o resultado ser
uma viso turva ou
borrada.
Todas as funes do corpo so realizadas por meio dos impulsos
nervosos.
Quando feitas fcil e normalmente, a soma de energia
despendida pequena. Quando
o sistema nervoso fica debilitado, ou por doena ou pela falta de
sono, a melhor
poltica deixar ao mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo
possvel. Embora a leitura
ainda seja um repouso, comparada maioria das atividades,
nem por isso substitui o
sono ou o descanso absoluto.
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:

Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos
fechados, tome
conscincia da face e dos olhos, comande um relaxamento
nessas regies e depois na
lngua. Repita o processo at sentir que os msculos esto livres
e macios. Vire a
31
cabea vagarosamente de um lado para o outro.

Antes de ir para a cama e durante a noite, se voc no
conseguir dormir, pratique
o "Grande Volteio" (Ex. 07), at que lhe cheguem os bocejos e
voc se sinta
completamente relaxado. Faa assim tantas vezes quantas
conseguir e por tanto tempo
quanto no o incomode.
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os
olhos muito
anormais assim procedem - beneficiariam a viso e
proporcionariam conforto aos
olhos se praticassem criteriosamente o seguinte exerccio: sem
os culos, olhe uma
palavra, depois olhe outra palavra trs palavras distante da
primeira, ento volte atrs e
repita o exerccio. Faa isso at que as duas palavras se tornem
claras. Relaxe os
msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar definitivamente cada palavra
e,
propositadamente, mover a vista at a prxima. Poucos minutos
desta prtica por dia,
transforma-la- num hbito inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:

Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para
baixo desenvolve o
hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o
livro de cabea para
baixo a trinta e cinco centmetros de distncia. Comeando do
canto direito inferior,
leia da direita para a esquerda, leia cada palavra
individualmente e, as palavras
extensas que no possam ser lidas de um relance, leia-as slaba
por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo
sentido. Dessa forma, cada
palavra ser vista separadamente e a mobilidade ser contnua.
Tal exerccio poderia
ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para
cima ser feita to
facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc

puder faz-lo com tanta
facilidade que se torne confortvel ler curtas histrias dessa
maneira, poder deduzir
que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com
uma venda e
exercite a vista afetada.
Exerccio N 04
Para tirar o culos

Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro.
Inconscientemente
voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico
subconsciente de que, sem
os culos, enxerga muito pouco. Mas, em vez disso, esforce-se
por ficar
despreocupado depois de abandonar os culos, relaxando
conscientemente o corpo,
32
msculo por msculo - deixe-o vontade e mole como uma

pea de seda macia. Em
seguida, conscientemente, relaxe tambm a mente, deixe os
pensamentos vagarem sem
rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor
da boca,
permitindo que os cantos da boca subam e no desam. Feche
os olhos - livre-os de
prestar ateno a tudo quanto os rodeia e da tenso da menina
dos olhos. Faa de conta
que o globo ocular est livre e solto, d um sorriso e deixe-o
espalhar-se por seus olhos
fechados, pensando que no h absolutamente luz em seus
olhos, que tudo de um
negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver,
deixe a paisagem, a
palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em
sua perseguio. Se voc
j alcanou um belo grau de relax, ao, sua viso tambm j
ter progredido um
pouco. E sempre o esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a

capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado
diretamente para o
sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um
lado para o
outro. Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor
do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas
momentaneamente e
quando a cabea estiver voltada para o lado. Os olhos no
devem fitar
diretamente o sol, mas podem fixar-se em suas proximidades.
No faa
esforo para enxergar e abra os olhos somente em curtos
lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais forte,
os olhos podem
ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada
vez maior, os olhos
ho de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar
melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e
funcionam sob
condies luminosas as mais variadas. Quando se usa o
mecanismo natural de
proteo que acabamos de resumir, a luz causa prazer aos olhos
e no incmodo.
33
Exerccio N 06
PAREI
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde
possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em
concha e no tocar
na vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os
dedos de uma das mos
cruzando sobre os dedos da outra, interceptando
completamente a luz e sem exercer a
mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a posio

das mos sobre os
olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados. Quando
estiverem inteiramente
relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo requerido para
isto se realizar varia
de dois a dez minutos e, em alguns casos, so necessrias
algumas semanas de prtica
34
antes de se atingir uma boa percepo do negror absoluto.

No deve ser feita qualquer tentativa de ver o negror. No d
ateno vista mas
ocupe sua mente com pensamentos agradveis, tranqilos e a
vista se encarregar de si
mesma. O negror aparecer automaticamente quando o olhar e
mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista
como um meio
de repousar os olhos o mximo possvel no menor lapso de
tempo. Uma pessoa com
catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze
centmetros. Vire o corpo
para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p
esquerdo. Deve-se deixar
cabea, aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar
como quiserem o
movimento do corpo. Agora, coloque de novo o calcanhar
esquerdo no cho, volte o
corpo para a esquerda, erguendo o calcanhar direito. Alternando
esse movimento dos
ps, o corpo e a cabea executaro um arco de 180. O
movimento realizado suave e
facilmente, como um pndulo de relgio. No preste ateno
mobilidade aparente
dos objetos da sala. Dezesseis voltas completas por minuto a
velocidade mais
benfica. (veja a ilustrao na prxima pgina, para a posio
dos ps, cabea e mos
neste exerccio.)
35
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen

Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6
metros de voc e,
sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de
cada letra. Leia as
quatro linhas de menor tipo possveis a sua vista. Faa isso
durante pelo menos cinco
minutos. Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a
outra sem toc-la, lendo
tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.
36
Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e
suavemente, de um
lado para outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra
durante cinco
minutos.
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos

Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a
uma distncia de
15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente
visto tanto a 15 cm
como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e
repita a leitura e o
balano do corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos).
A venda deve ser
curva, de forma a no tocar no olho, pois ambos os olhos
precisam ficar abertos para
que possam piscar juntos.
37
Flor um smbolo amplamente difundido da vida
jovem, a flor, por causa da disposio de suas ptalas, em
forma de estrela, freqentemente tornou-se smbolo do Sol,
da rbita terrestre, ou do Centro (por exemplo a flor de
ltus no sudeste da sia). Muitas flores vistosas eram
admiradas e veneradas no apenas por motivos estticos,
mas tambm por conterem substncias psicotrpicas (que
influenciam a psique). Eventualmente as flores so
concebidas no apenas como inocentes mensageiros das
primavera, mas tambm como smbolos do "desejo carnal"
e de todo o mbito do erotismo, assim como a flor Nict
(Plumria) entre os maias, ou a rosa no "Roman de la
Rose" medieval.
Flor um smbolo amplamente

difundido da vida jovem, a flor, por
causa da disposio de suas ptalas, em
forma de estrela, freqentemente tornouse

smbolo do Sol, da rbita terrestre, ou
do Centro (por exemplo a flor de ltus no
sudeste da sia). Muitas flores vistosas
eram admiradas e veneradas no apenas
por motivos estticos, mas tambm por
conterem substncias psicotrpicas (que
influenciam a psique). Eventualmente as
flores so concebidas no apenas como
inocentes mensageiros das primavera,
mas tambm como smbolos do "desejo
carnal" e de todo o mbito do erotismo,
assim como a flor Nict (Plumria) entre
os maias, ou a rosa no "Roman de la
Rose" medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os
olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a
minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares
poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio
para limpar os olhos,
podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma
gaze embebida em gua
tpida com uma pequena poro de sal marinho, (1 colher de
ch para um quarto de
litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no irrita os
olhos. Por ser de fcil
obteno, deve-se fazer sempre uma nova soluo tpida toda a
vez que for preciso. O
calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes
reflexos de luz ou
outra forma qualquer de irritao e no podem ser aliviados com
uma simples
lavagem, voc deve usar murine ou colrio, comprados em
qualquer farmcia, pois so
muito eficientes quando usados de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou
diariamente, como no
caso das solues de sal marinho, mas to s quando
necessrio. H numerosos
preparados venda, produzidos por especialistas de beleza,
que, em geral, devem ser
classificados sob este ltimo tipo e devem ser usados

unicamente quando a ocasio o
exigir.A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos.
So as lgrimas. Esse
lquido salgado produzido continuamente e obtido sempre
que necessrio. A
glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse
fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente mido.
Toda circunstncia que
provoque ardncia nos olhos ser minorada com o piscar
freqente.
Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaa, poeira
ou vento, a
natureza imediatamente fornece mais desse liquido para
remediar a condio. Tudo o
38
que necessrio para se ter alvio imediato usar o seu prprio

remdio que est
armazenado na sua glndula. Piscando voc o consegue.
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista
simpatizante deste mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser
definitivamente colocados de
lado to rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser
abandonados logo que
os exerccios tenham incio. Os culos fortes devem ser
abandonados, sempre que
possvel, ou substitudos por outros mais fracos assim que a
melhora na vista o
permitir. A execuo dos exerccios pelo perodo de um ms,
usualmente, permitir
reduzir-se o grau dos culos de vinte e cinco a cinqenta por
cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so
diferentes etapas da mesma
coisa, embora os exerccios recomendveis para um caso sejam
igualmente bons
para os outros. No entanto, so distribudos sob diferentes
ttulos porque, via de
regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios mais

complicados. Se,
todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no trouxer
alvio, voc dever
recorrer ao da hipermetropia ou ao da presbiopia. Para cada
estado h um ou mais
exerccios especialmente benficos, mas, uma vez que todos os
exerccios tendem
a produzir o funcionamento normal dos olhos, voc est livre
para experimentar
qualquer exerccio, em qualquer estado. No h razes bvias
para algum se
beneficiar mais com este ou aquele tipo de exerccio.
Experimente-os e pratique
com mais freqncia aquele que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais
rpido os olhos retornaro
ao seu estado normal. Quanto mais criteriosamente os exerccio
forem feitos e os
olhos forem adaptados s atividades normais, mais rapidamente
se chegar viso
normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema
nervoso, que
automtico, estabelea caminhos por onde sejam seguidas
inconscientemente, as
atividades visuais.
6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um
perodo de tempo
suficiente, os olhos obtero cura permanente. Se eles estiverem
apenas parcialmente
curados, o restabelecimento no ser permanente, visto que as
funes
visuais no se transformaram em normalidade automtica.
Nesse caso,
necessrio que se insista nos exerccios para se obter a melhora
desejada.
Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.
7. Quando a viso for desigual, os olhos devem ser exercitados
separadamente, a fim
de elevar a vista mais fraca ao nvel da vista mais forte. Para
isso, ponha uma
venda no olho de viso forte e pratique os exerccios apenas
com o olho de viso
fraca. aconselhvel usar uma venda cuja superfcie que fica
em contato como
olho seja cncava, pois ambos os olhos podero abrir e fechar,

bem como piscar,
permitindo que a plpebra do olho vendado tenha liberdade de
movimento.
39
8. Piscar, piscar e piscar, ligeira e continuamente. Isto no

interrompe a viso.
9. Lembre-se que a nica parte do olho que v claramente no
maior do que a
cabea de um alfinete e feita de tal maneira que voc, para
enxergar bem toda a
sua vida, no dever tentar ver uma grande rea de uma s vez,
mas sim relaxar e
focar a ateno num espao pequeno por vez.
10. Faa da mobilidade um hbito mental. Grave no seu
subconsciente o preceito de
que sua vista no deve fitar algo demoradamente, mas sim
mover-se livre e
suavemente.
11. Preste ateno maneira como segura o livro, intensidade
da luz que o ilumina e
de onde partem os raios luminosos, bem como qualidade da
impresso. Cuide
dessas coisas at que isso se torne um hbito automtico.
12. Antes de adormecer, relaxe conscientemente os olhos: sintaos soltos e vontade.
Caso contrrio, voc poder fatig-los por baixo das plpebras
cerradas durante a
noite inteira.
13. No inicio, releia as instrues pelo menos uma vez por
semana, porque se elas no
forem seguidas rigorosamente, os resultados no sero
satisfatrios. Se os
princpios gerais do presente mtodo ficarem gravados
claramente na memria
com a leitura ocasional dos captulos mais importantes, o
progresso ser mais
rpido e mais efetivo.
14. Os exerccios visuais so por si prprios simples,
construtivos e educativos.
Beneficiaro quem quer que os pratique, da mesma maneira
que sero benficas a
respirao profunda e a posio correta para os que fazem delas
um hbito. Os que
assim procedem no fogem natureza, ao contrrio, libertam a

vista de processos
artificiais e a conduzem a um funcionamento natural. Ao mesmo
tempo que
corrigem os diferentes problemas de refrao comumente
provocados pelos
culos, so teis s pessoas de olhos perfeitamente normais que
os praticam e
experimentam uma sensao de bem-estar sempre crescente,
dentro e em volta dos
olhos, assim como maior agudeza de viso.
15. Tanto quanto possvel, melhor ter um mdico familiarizado
como trabalho
dirigindo o tratamento. Isso se aplica especialmente aos casos
avanados e
complicados. Nas crianas, na maioria dos casos, obtm-se
excelentes resultados
com o acompanhamento dos exerccios.
16. O exerccio "Grande Volteio" essencial em cada tratamento
porque produz um
alto grau de relaxao, diminuindo a tenso no pescoo, nos
ombros e em parte das
costas. Os movimentos desse exerccio reforam a mobilidade
dos olhos. Ele no
40
s tem acelerado o retorno da viso normal para muitas

pessoas, como tambm
lhes tem diminudo a tenso geral e at curado o hbito da
insnia. Voc no deve
nem "fingir" que faz o exerccio, nem dedicar-se ele rijamente;
faa-o
suavemente, passando de um movimento a outro como o
pndulo de um relgio.
Muitas pessoas tm de praticar este exerccio durante semanas,
antes de
adquirirem a leveza e a relaxao suficientes para lhes garantir
o mximo proveito.
Esse exerccio dever ser feito sempre que os olhos se sentirem
fatigados e
doentes, durante cinco minutos ou mais de cada vez. E
especialmente benfico
quando realizado antes de deitar.
Se no obtiver resultados positivos porque o tratamento no
est sendo feito
corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a

algum que esteja
familiarizado com este trabalho.
Cansao simples da vista
Quando se faz mau uso dos olhos, o cansao pode se manifestar
de vrias
maneiras. Pode produzir defeitos de focalizao, tais como
astigmatismo, miopia, ou
hipermetropia. Ou simplesmente, nos estgios iniciais,
sofrimento e dor dentro e ao
redor dos olhos e atrs da cabea, no pescoo e nos ombros. Os
olhos, todavia,
continuaro a produzir imagens claras enquanto a pessoa puder
suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do cansao visual
somente com um tipo de
atividade especfico. Nas demais atividades, a viso permanece
normal. Essas pessoas
sentem dor de cabea ou ardncia nos olhos quando executam
uma tarefa especfica
como: costurar, jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV, trabalhar no
computador, escrever,
etc. Nesse caso, a soluo rpida; simplesmente avalie como
se abusa dos olhos
durante a execuo da tarefa especifica e ento corrija o mal.
Inicialmente, os problemas se manifestam em uma dada
direo, como na leitura,
ao assistir a um filme, ao dirigir um veculo. Mais tarde que o
sofrimento se estende
a todos os demais tipos de uso da vista, at a pessoa ser
incapaz de usar os olhos, seja
no que for, sem padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos olhos afirmava-se que eles
repousam
quando olham distncia. Isso refutado pela experincia de
muitas pessoas quando,
por exemplo, assistem a um filme. A, os olhos estariam em
repouso, uma vez que so
empregados a uma distncia considervel alm do ponto de
focalizao ativa, que de
6 m; contudo, muitos indivduos sofrem de dor de cabea e
ardncia nos olhos ao
olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates, isso perfeitamente
compreensvel, j que
essas condies encorajam a fixao da vista - o assistente e a

tela esto estacionrios.
O interesse pela histria e o fator emocional tambm concorrem
para a fixao do
olhar.
Se a viso for normal, os olhos continuaro automaticamente a
mover-se em
torno do foco e a piscar, no sendo sentido qualquer
desconforto. Se surgir algum
desconforto, sinal de que os olhos esto sendo usados
inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado
para outro da
tela. Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se conveniente,
lance um breve olhar
para fora da tela. Isso no diminuir o prazer de acompanhar o
filme. Agindo dessa
maneira, pode-se assistir at dois filmes num s dia, com menos
dano e fadiga do que
41
um s visto por olhos inteiramente entregues a hbitos

inconscientes.
Esses casos de olhos aparentemente normais que sofrem
incmodos, so um
grande quebra-cabea para os oftalmologistas, pois os olhos
apresentam-se normais
em todos os testes, embora o cliente seja, paradoxalmente,
incapaz de us-los sem
sofrimento. Os especialistas mais experientes recusam-se a
prescrever culos em tais
casos, mas grande nmero deles sente-se no dever de fazer
algo por seus clientes e,
portanto, prescreve-lhes culos para "descansar a vista".
Infelizmente, tais culos
trazem, algumas vezes, alvio apenas temporrio, pois sempre
resultam na diminuio
da capacidade de focalizar e, finalmente, na impossibilidade de
enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no oferecem base para o uso
de culos, pois no
h erro de refrao de espcie alguma; no entanto, a f nos
culos tem crescido a tal
ponto que hoje so prescritos por alguns oftalmologistas ao mais
leve sintoma.
Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja

produzido
exatamente o erro contra o qual os culos so usados. Um
resultado inevitvel, uma
vez que os olhos so um mecanismo flexvel e adaptvel; eles
se ajustaro a essa
condio com o decorrer do tempo.
Quando os culos no produzem resultado algum, os pacientes
vo de um
especialista a outro, com a vista cansada, tendo resultados
desnorteantes. Mas, quando
a causa especfica do cansao removida, os resultados so
imediatos e mais
confortadores.
Os motivos mais comuns de vista cansada so falta de
mobilidade e piscar
insuficientes. Corrigidas tais deficincias, o alvio completo
estar assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor nos olhos. Se os olhos
piscarem e se
moverem, o alvio ser imediato. necessrio focar a vista
apenas quando a agulha
entra e sai - no ir adiante - e mover os olhos entre um ponto e
outro, piscando, como
sempre, breve e freqentemente. Se isso for praticado at
tornar-se automtico, o alivio
ser permanente.
Objetos em movimento ou viagens de trem, automvel ou avio,
freqentemente
causam sintomas de sofrimento visual. Isto porque os olhos
esto se fixando em pontos
demasiado longe, com insistncia, em vez de moverem-se
livremente. Pisque
freqentemente e mova os olhos constantemente, lembrando
que a vista normal, movese
em liberdade e v sem esforo.
necessrio enfatizar que existem muitas doenas de olhos
nascidas de simples
cansao visual; seu nmero, carter e grau so infinitos. A causa
o mau uso da vista e
a cura est no uso correto da vista.
Tratamento para cansao simples da vista
1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Mobilidade contnua (Captulo l, pg. 27).
3. Coloque um quadro-teste de Snellen sua frente a uma
distncia de trs a seis
metros e, sem culos, leia-o durante dez minutos da seguinte

maneira:
Leia intencionalmente uma letra de cada vez. Pisque aps cada
letra. Leia as linhas
de menor tipo que puder ver, sem fazer mais esforo do que o
despendido para ler
as letras maiores. No deixe de piscar aps a leitura de cada
uma das letras.
Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Em seguida, repita o
processo com um
olho tapado. No toque na vista tapada; simplesmente
interrompa a sua viso
colocando uma venda cncava ou a palma da mo em concha.
Se uma das vistas
42
for mais fraca que a outra, exercite aquela mais do que esta.
4. Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque
uma ou duas
vezes em cada linha. Leia pelo menos durante cinco minutos ao
dia piscando
duas vezes em cada linha.
5. Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia,
usualmente so
suficientes para o alvio permanente de um cansao simples da
vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio
saber como ela
deve ser usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem sem
cansar os olhos a maior
parte do tempo; so olhos habitualmente relaxados e tranqilos,
gente "calma", que
sabe como piscar, mover a vista e focar o olhar. Mesmo para
essas criaturas seria
interessante compreender o que os seus olhos esto fazendo
enquanto elas dirigem um
automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada
pelas informaes
que ele recebe dos seus olhos, importante que essas
informaes sejam coletadas
rpida e facilmente. Fraes de segundo so importantes, dada
a velocidade dos
automveis modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o

crebro deixam de
captar as informaes prontamente e agir de acordo, pronta e
acuradamente, em
perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s
exigncias do
automobilismo. E necessrio que quem dirige veja tudo o que
est sua frente, at os
mnimos detalhes, e, ao mesmo tempo, mea corretamente as
distncias com um
simples golpe de vista. O mecanismo de funcionamento dos
olhos normais permite que
isso seja feito com muita facilidade, desde que o motorista saiba
como usar os olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar
informaes gerais, ou
seja, todas as informaes necessrias para se dirigir um veculo
no trfego. Qualquer
coisa em movimento dentro do campo de viso,
automaticamente levada para o
crebro, de forma que, se necessrio, ocorrer uma ao
instantnea e automtica. Isto,
devido rapidez e eficincia da viso colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em
movimento
(todos os objetos parecem mover-se quando se dirige um
automvel - (iluso normal),
praticando-se a ao necessria. Todas as pessoas que usam
culos tm o campo de
viso reduzido e, portanto, o espao de tempo necessrio para
se perceber algum
objeto que esteja ao seu alcance tambm diminudo.
Conseqentemente, o tempo
requerido para uma reao tambm menor. E impossvel
dirigir com culos to bem
como quando se tem a viso normal. No existe substituto para
a viso normal na
direo de um veculo.
Ocampo de viso central usado para os detalhes, sendo to
essencial para
dirigir seu automvel prximo aos outros como para ler sinais e
distinguir o grande
nmero de pequenos objetos que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma
funo da vista, mas
sim a coordenao da informao colhida no campo da viso

central de cada olho com
os centros visuais do crebro. Isso possvel pelo fato de que os
olhos, a alguma
distncia um do outro, vem cada objeto por um ngulo
ligeiramente diverso e essa
43
pequena diferena de ngulo, chamada ngulo de convergncia,

d a capacidade de se
julgar a distncia em que cada objeto est. A capacidade de
julgar a velocidade existe
em razo da mudana do ngulo de convergncia.
Todas as demais atividades operam-se constantemente no olho
normal. Seriam
automticas e sem esforo, se no houvesse cansao visual.
Deve-se piscar, ter
freqente mobilidade e usar a focalizao central de um modo
normal, com os
msculos em repouso.
Dirigir um carro noite pode causar o cansao da vista, dada a
confuso de
luzes. Reflexos causam pontos brilhantes e imagens no vidro do
pra-brisas. Quando o
motorista usa culos, cada um dos pontos brilhantes do prabrisa reproduzido nas
suas lentes e cada um desse pontos se torna um ponto cego,
aumentando o cansao e a
confuso.
Salvo se souber como agir, qualquer pessoa estragar a vista
guiando sob a chuva
ou sob a neve, ou dentro de nevoeiro ou de poeira. O mesmo
acontece quando se est
fatigado p,ela falta de sono ou por estar muito tempo ao
volante. E em tais momentos
que ocorre a maior parte dos acidentes. O intervalo entre a
segurana e um acidente
depende de se saber como manter os olhos relaxados e em
funcionamento normal.
Como tratamento, faa os exerccios para cansao simples da
vista.
Hipermetropia
A hipermetropia ou hiperopia a condio em que os raios de
luz so trazidos
para um foco atrs da retina, em vez de serem trazidos sobre a
Mcula Ltea,
produzindo, assim, uma imagem borrada e mal definida nos

centros visuais. Sua causa
o cansao que desequilibra os msculos de forma a tornar o
globo ocular achatado.
H apenas uma maneira de corrigir essa condio: aliviar o
cansao visual de
modo a restabelecer o equilbrio dos msculos extrnsecos e
fazer com que a retina
retorne sua posio normal. Quando o foco de raios luminosos
recair no centro da
retina, a imagem ser bem definida.
Os culos podem clarear a imagem, mas no removem a causa.
Assim, os
44
msculos no solicitados enfraquecem por falta de uso e o

desequilbrio fica sem
correo.
Na manifestao inicial de hipermetropia, a viso distncia
parece normal. O
verdadeiro distrbio est na dificuldade de se ler tipos midos
de imprensa, encontrar
nmeros de telefone, etc.
Usar culos ignorar a verdadeira causa. Eles serviro por
alguns meses ou,
talvez, por um par de anos. Aps esse prazo, sero exigidas
lentes mais fortes. Na
seqncia, os olhos se tornaro cada vez mais fracos devido ao
uso dos culos, at o
ponto de no se poder enxergar coisssima nenhuma curta
distncia sem eles.
O prximo passo sero os culos para ver distncia, porque o
uso contnuo dos
culos para ler diminuir o poder de focalizao dos olhos a tal
ponto, que os objetos
distantes tambm ficaro confusos. Desgraadamente, como a
viso fica cada vez mais
escura, seu ndice de insuficincia, em relao necessidade de
culos mais fortes,
aumenta mais rapidamente - isto , quem usa culos fortes ter
de troc-los, por outros
ainda mais fortes, muito mais depressa do que quem usa culos
fracos - at chegar a
hora em que no haver. A razo disso que os prprios centros
cerebrais perdem sua
coordenao em funo do intenso cansao e, muito embora a

refrao ocular seja
perfeita, o crebro no pode colh-la com suficiente rapidez.
Contudo, antes de se chegar nesse ponto, geralmente sente-se
dor de cabea,
ardncia nos olhos, grande fadiga e dor na vista. Essas
desventuras ocorrem quando se
emprega o velho mtodo de tratamento dos olhos, que levar o
indivduo a contentarse
em usar cada vez menos a vista e a ter a viso cada vez menos
ntida, apesar dos
culos.
Para evitar essa seqncia de acontecimentos, necessrio
minorar o cansao e
estimular os olhos a fazerem o servio que lhes compete, em
vez de permitir que os
culos atrofiem os msculos. Todos os culos tendem a causar
relativa atrofia
muscular.
Quando os primeiros sintomas aparecem, podem ser combatidos
imediata e
completamente. Mas, se a condio estiver adiantada,
geralmente sero necessrias
semanas e, com freqncia, meses de exerccios reeducativos
para que os msculos da
vista voltem a se fortalecer e seja restabelecida a funo normal
e automtica, de
forma a se aliviar o cansao produzido no trabalho forado dos
olhos.
No raro encontrarmos crianas com menos de 7 anos de
idade usando culos
para hipermetropia. Na adolescncia, alarmante o nmero de
jovens que usam
culos.
Considerando-se o tratamento, a idade no to importante
quanto o grau dos
culos e o tempo em que eles vm sendo usados. O tempo
requerido para se garantir
um resultado perfeito e restaurar a viso normal, depende
tambm do estado geral de
sade e da atividade do individuo.
Muitas pessoas jogaram seus culos fora depois de t-los usado
durante vinte ou
trinta anos e foram capazes de restaurar sua vista, aplicando as
regras da viso normal.
Quando os olhos no foram destrudos por inflamao ou

molstias, a viso pode ser
restaurada, pois uma simples questo de treinamento dos
msculos oculares para que
eles voltem a funcionar.
Desde que fique bem entendido que msculos podem ser
fortalecidos atravs de
exerccios, evidente que exercitando os msculos dos olhos
com exerccios
apropriados, a viso ser melhorada, bem como o poder de
focalizao.
Tenham sempre em mente o perigo e a futilidade de fixar a
vista. Adquiram o
45
hbito da relaxao consciente.

Tratamento para hiperopia
1. Pisque freqentemente. (Captulo 1, pg. 24).
2. D aos olhos contnua mobilidade. (Captulo 1, pg. 27).
3. Leia o Quadro-teste de Snellen. (Captulo 2, pg. 36).
4. Para treinar a vista em curta distncia, como na leitura por
exemplo, segure o
livro a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos.
Pisque duas vezes
em cada linha e leia propositadamente sem os culos, sem
pressa. Pegue uma
fita mtrica e mea trinta e cinco centmetros exatos, para que
voc tenha uma
noo mais ntida da distncia em que o livro deve ser mantido.
Leia assim
durante cinco a dez minutos. Leia como escreve - uma palavra
por vez - sem
querer ver mais adiante.
5 Para enxergar claramente qualquer trabalho prximo, como
ler, costurar e
desenhar, necessrio que os olhos convirjam para um ponto.
Para ver
continuamente com clareza a trinta e cinco centmetros de
distncia, os olhos
normais devem poder convergir em curtos perodos para dezoito
centmetros.
Esta funo melhorada e reforada com a prtica da leitura do
tipo corpo 8 a
dezoito centmetros de distncia dos olhos. Mea a distncia at
t-la
firmemente em sua memria. Pisque com freqncia. (Veja a

ilustrao do tipo
microscpio, no Captulo 2, pgina 38.) Leia o tipo corpo 8
durante trs
minutos. Descanse um minuto, faa o exerccio 3 (quadro teste
de Snellen) e
depois volte a ler o tipo microscpio por mais trs minutos.
6 Casos mais graves de hipermetropia podem exigir auxlio
adicional. O "Grande
Volteio" benfico.
Esses exerccios podem ser praticados durante pelo menos um
ms, ou mais, se o
alivio total dos olhos assim o exigir.
Tenha sempre em mente que os exerccios de piscar e de
mobilidade feitos diante
do quadro so simples treinamentos que visam a auxili-lo no
uso correto dos olhos
seja no que for. No existe trabalho a ser executado pelos olhos
que no exija essas
funes. Quando so feitas continuamente, os olhos se relaxam
com facilidade e a
viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais demorados devero ser os
exerccios antes
de se tornarem automticos. Faa-os diariamente.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados
em casos
moderados. Uma hora por dia o desejvel em casos graves.
Um ms de exerccios ser o bastante para um caso simples, ao
passo que sero
necessrios vrios meses para estados mais adiantados.
Presbiopia
A presbiopia uma condio, um distrbio funcional da vista,
relacionada
idade. Olhos que sempre foram normais, comeam a falhar em
muitas pessoas mais ou
menos por volta dos quarenta e cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena geral de que se no
usarmos culos nessa
idade para trabalhos de maior mincia, a vista far esforo
demasiado. Nada mais
46
longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos
especialistas, onde lhes so
receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no.

Pior ainda, o fato
freqente de regular a graduao dos culos de acordo com a
idade da pessoa,
independente da necessidade dos olhos.
Poucos meses decorrero at se descobrir, com tristeza, que
no se pode mais
enxergar de perto sem eles. Em muitos casos, isso causado
apenas pelos prprios
culos - a vista acostuma-se com eles e fica incapaz de se
acomodar de outro jeito.
Entre as idades de quarenta e cinqenta anos, ocorrem
mudanas fsicas gerais no
corpo humano. o perodo do "enferrujamento". Essa
diminuio do vigor muscular
em todo o corpo a causa principal de os olhos apresentarem
ligeira confuso na viso
prxima. Todavia, no necessrio nenhum tratamento especial
alm dos cuidados
comumente dados a um maquinismo que comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a maior parte das pessoas,
at mesmo por
mudana de interesses, comea a danar menos, a jogar menos
tnis e, talvez, a andar
menos. Mas absurda a idia de que o corpo se far
repentinamente em pedaos nessa
idade. A capacidade de adaptar-se a condies to variveis
verdadeiramente notvel.
Do mesmo modo como se adapta ao calor e ao frio, a uma
grande variedade de
alimentos ou a uma montona dieta, ao trabalho rduo ou
inrcia, assim o corpo se
adaptar harmoniosamente, se tiver liberdade, a um ritmo mais
brando de
funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de se adaptar s
circunstncias existentes
encontra-se em cada rgo. Os olhos no so uma exceo
regra.
Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar
um servio
satisfatrio durante trinta, quarenta ou mais anos aps os
quarenta e cinco anos de
idade, sem maiores dificuldades ou incmodos do que os
observados em outras
funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema

nervoso, provocada
pelas mudanas hormonais operadas no corpo aps os quarenta
e cinco anos de idade,
tanto no homem como na mulher; mas tais modificaes no
chegam ao ponto de
invalidar o indivduo e lev-lo ao uso de muletas! Reclamam
apenas reajustamentos
sensatos: passo mais vagaroso, disciplina na alimentao, maior
repouso, exerccios
mais adequados. Enfim, um uso mais consciente e inteligente de
todo o corpo
A mesma coisa se aplica aos olhos. Eles no se tornaro
automaticamente
imprestveis aos quarenta e cinco e exigiro muletas, mas
precisaro apenas da troca
de maus hbitos por bons hbitos. Na mocidade pode-se at
abusar e insistir no erro,
mas na idade madura, pagar-se- por isso. Se, naquele perodo
de vida, voc adquiriu
bons hbitos, seus olhos continuaro a funcionar de maneira
satisfatria e cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a dificuldade de se ler nmeros
de telefone e
jornais. Isto acompanhado do desejo de colocar o impresso
mais longe da vista,
tendo-se a impresso de que se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos decai, as pessoas que
por muito tempo,
embora sem o perceberem bem, tiveram muita facilidade para
enxergar claramente,
acham necessrio segurar o livro ou jornal mais longe,
diminuindo assim o grau de
convergncia exigido pelos olhos. Quando a vista, pela primeira
vez, demonstra
sintomas de presbiopia, esse afrouxamento da capacidade de
convergncia o nico
distrbio do mecanismo de adaptao.
Assim que se coloca o impresso mais longe, reduz-se o
montante possvel de
47
mobilidade visual e, ao mesmo tempo, diminui-se a tendncia

de focalizao central.
Por causa do esforo requerido por essa mudana, tambm o
piscar fica reduzido.
Dessa forma, estabelece-se um crculo vicioso do qual no se

pode escapar sem o uso
de culos. Isto, se no tivesse sido descoberto e desenvolvido
este mtodo simples,
natural, no agressivo e moderno de tratamento dos olhos, que
chamamos "Sistema
Bates".O hbito de usar culos logo ao sentir os primeiros
sintomas de presbiopia,
levar automaticamente, em questo de cinco ou oito anos, ao
uso de culos tambm
para ver distncia. O uso de culos para qualquer funo
visual reduz a possibilidade
da vista ajustar-se normalmente a todas as distncias.
O maior dano que a idade acarreta ao corpo a perda da
rapidez de suas
reaes automticas.
Isso fica evidente em todas as atividades fsicas. Assim, o
jogador de futebol,
basquete ou de qualquer outra modalidade esportiva, seja tnis
ou boxe, perto dos
quarenta anos de idade, v a diminuio de suas habilidades e
perde nesse perodo a
agilidade habitual. A agilidade ou rapidez invariavelmente
perdida com a idade, mas
essa perda pode ser visivelmente retardada com exerccios
constantes.
A segunda maior perda decorrente da idade a diminuio da
vitalidade.
Qualquer atividade parece cansar mais e os perodos de repouso
devem ser mais
freqentes. O calor parecer ser mais intenso e o frio mais
penetrante. Tais perdas
podem ser notadas em cada rgo ou atividade do corpo.
Os olhos tambm esto sujeitos a essa influncia, mas nunca
em to grande
escala como as demais partes do corpo. Assim como ocorre com
os outros rgos,
nenhuma mudana especial de funo se faz necessria, apenas
a compreenso dessa
modificao. A vista se adapta, embora no instantaneamente
como sucede na casa dos
vinte, dos trinta e princpio dos quarenta anos de idade, mas se
lhe concedermos uma
pequena trgua sem cansar os olhos imediatamente, ela
produzir imagens claras,
como sempre. A viso perdeu apenas um pouco de agilidade,

heis tudo. D-lhe um
pouco mais de tempo.
A impacincia com a demora manifestada na focalizao feita
pelos olhos , com
freqncia, a nica perturbao visual que ocorre depois dos
cinqenta anos de idade.
E preciso compreender isso e usar as regras to simples da
viso normal.
A demora das reaes mais notada nas idades mais
avanadas, aos setenta ou
oitenta anos de idade. H uma certa lentido no falar, no
compreender a palavra falada,
nos movimentos do corpo, como por exemplo no caminhar.
Tambm no equilbrio h
uma certa demora em se levantar e sair a andar.
Devido perda geral de funo, o trabalho dos olhos
aumentado. Anda-se
menos, mas l-se mais; pratica-se menos atividades fsicas
(esportes, reunies e
bailes), mas freqenta-se mais o teatro ou cinema e assiste-se
mais televiso. Esse
aumento da atividade visual, normalmente ignorado, manifestase como cansao
visual.
A presteza com que a vista responder ao tratamento adequado
ser satisfatria
se o caso for atendido logo no princpio.
Quando o indivduo sentir necessidade de usar culos, ou tiver
dificuldade para
ler os nmeros de telefone, basta uma simples instruo sobre
como ter um pouco de
pacincia - aguardar de 10 a 20 segundos, segurar o catlogo
mais perto de maneira a
manter o ponto de convergncia com mais facilidade, um bom
nmero de piscadelas e
mobilidade - para se obter alvio completo.
48
Para aqueles que j haviam aceito a presbiopia como um mal

definitivo e
desejam seguir estes preceitos de tratamento, abre-se um
campo inteiramente novo.
No temos que aceitar a decadncia da viso aos quarenta ou
cinqenta anos de
idade. No precisamos procurar muletas para os olhos, assim

como no procuramos
uma cadeira de rodas quando eventualmente sentimos fraqueza
nas pernas. Estes
princpios foram experimentados muitas e muitas vezes e nunca
fracassaram quando
inteligentemente aplicados.
Tratamento para presbiopia
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico
(Captulo 1, pg.
26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Se usar culos para ver distncia, deixe-os imediatamente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de um
ndice maior de
atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto realizar
esse exerccio, os
olhos devem mover-se continuamente, pois assim estar
estimulando a sua
mobilidade. um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o
antes de deitar-se,
de modo que seus olhos ficaro relaxados e livres durante o
sono. Pratique-o em
perodos de cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
7. Aps aperfeioar o movimento do Grande Volteio, praticandoo todos os dias
durante uma semana, agora poder execut-lo enquanto l o
Quadro-teste de
Snellen. Faa-o conforme segue: Fique em p, de lado para o
Quadro-teste de
Snellen, que dever estar a trs metros ou mais de distncia de
voc. Pratique ento
o Grande Volteio e, quando seus olhos incidirem sobre o Quadroteste de Snellen,
no fim de cada volteio, leia uma letra. No pare para ler essa
letra, mas sustente um
movimento contnuo, simplesmente retendo a letra no curto
intervalo em que sua
cabea estiver voltada naquela direo. Este exerccio to bom
auxiliar para a
focalizao central como para a mobilidade.
8. Se usar culos para leitura, eles agora devem ser colocados
de lado. Se tiver
realizado os exerccios acima durante uma semana ou duas, sua

vista ter
melhorado o suficiente para poder faz-lo. Sob circunstncias
difceis, tais como
trabalhos mal impressos, luz artificial, cansao demasiado, caso
voc deva usar os
olhos, ponha seus culos. Se puder aumentar a possibilidade de
ver de perto, deixe
os culos o maior tempo possvel e exercite-se acomodando sua
viso as coisas
prximas sem qualquer auxlio artificial.
9. As funes de piscar, focalizao central e mobilidade so
igualmente importantes
para a viso de perto e de longe.
10. Olhar tipos de imprensa midos com os olhos relaxados,
piscando-os e movendoos
freqentemente, o processo ideal para desenvolver o poder de
focalizar as
coisas prximas. Comece a ler tipos midos, mantendo o papel a
dezoito
centmetros de distncia da vista. Mea a distncia at t-la
firmemente gravada na
mente. Pisque com freqncia. (Veja a ilustrao do tipo corpo 8
na pgina 38.)
Olhe para o tipo corpo 8 durante trs minutos. Descanse um
minuto. De p, lendo o
Quadro-teste de Snellen, balance o corpo lenta e suavemente de
um lado para outro
49
(Balanceio - Captulo 2, pg. 36). Continue a piscar aps a

leitura de cada letra.
Ento, torne a olhar o tipo mido por outros trs minutos. As
condies mais
avanadas requerem o uso do tipo corpo 12 (veja o exemplo na
pg. 38)
inicialmente e, depois, gradualmente, medida que a viso for
se tornando mais
clara, pode-se usar o tipo corpo 8. No se apresse, pois deve-se
gastar algum tempo
na contemplao desses minsculos tipos de imprensa at a
vista ser capaz de
focalizar suficientemente bem para poder l-los.
absolutamente essencial que
voc relaxe os msculos, pisque e mova os olhos
freqentemente enquanto pratica
estes exerccios. Os olhos que tiverem usado culos demasiado

fortes por muito
tempo no melhoraro rapidamente, mas perceber-se-o
progressos com a
continuao dos exerccios. Quando for capaz de ler o tipo corpo
8, a viso poder
ser considerada normal. Olhe para o tipo corpo 12 durante um
minuto, depois olhe
para o tipo corpo 8 durante mais um minuto. Repita esse
procedimento trs vezes.
Em seguida, repouse os olhos balanando o corpo e lendo o
Quadro-teste de
Snellen durante trs minutos. Alterne a leitura do tipo mido
com a leitura do
Quadro-Teste de Snellen.
11 Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para
baixo desenvolve
o hbito de mover os olhos e de dar-lhes focalizao central.
Segure o livro de
cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros
dos olhos.
Comeando do canto inferior direito, leia, da direita para a
esquerda, cada
palavra individualmente e as palavras extensas que no
puderem ser lidas de
um relance, leia-as silaba por silaba. Cada palavra deve ser lida
com os olhos e
no adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser
vista
separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio pode
ser feito
durante semanas ou meses, at a leitura de baixo para cima ser
feita to
facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc
for capaz de
faz-lo com tanta facilidade que at seja confortvel ler curtas
histrias dessa
maneira, poder deduzir que seus olhos esto funcionando
perfeitamente.
12 Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma
distncia de trinta e
cinco centmetros dos olhos. Lembre-se de piscar
freqentemente e focalizar
diretamente cada palavra lida.
13. As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios
anos, talvez requeiram
uma reduo gradual das mesmas medida que seus olhos

experimentam melhoras.
O uso dos mesmos culos obstar a que os olhos retornem
normalidade. Lentes
fracas podem ser abandonadas de uma vez e para sempre. O
exerccio feito durante
umas poucas semanas ser suficiente nos casos de pequena
gravidade, ao passo que
sero necessrios diversos meses nos casos avanados. Prtica
e pacincia, heis tudo
o que preciso para a restaurao da vista.
14. Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria
das vezes, tem
seu incio na infncia e uma tendncia a agravar-se medida
que o indivduo cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e
discusses. Muitas
causas j foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas
tm sido desbancadas
por outras, at a velha escola de oftalmologistas chegar ao
consenso de que ningum
conhece a razo especfica dos olhos se tornarem mopes. Eles
tambm no oferecem
50
qualquer tratamento que apresente a menor esperana de cura,

reduo ou retardo no
aumento do grau de miopia.
Dessa forma, infelizmente, no sendo possvel descobrir, quer a
sua razo, quer o
seu tratamento, no se conseguiu diminuir o nmero de
crianas que contraem miopia.
De fato, o nmero de casos de vista curta reclamando a
prescrio de culos pelos
especialistas continua crescendo. Quando se pe os culos,
agrava-se a miopia;
independentemente do escrpulo empregado no seu uso, h
que se usar lentes toda a
vida, com o aumento progressivo e freqente do grau.
No entanto, milhares de casos tm sido tratados e solucionados
atravs do
sistema Bates, tendo por base o cansao da vista como causa.
Por esse motivo, aqueles
que sofrem dessa condio ou que venham a sofrer no futuro

no precisam mais se
lastimar de que nada poder ser feito em seu auxlio salvo
submeter-se a usar culos o
resto dos seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a miopia cansada por um
esforo onde a
contrao dos msculos oblquos intensamente exagerada,
alongando o globo ocular
de forma a fazer com que os raios luminosos formem o foco
adiante da retina. Isso
resulta na produo de uma imagem turva, especialmente
quando se olha para objetos
distantes.
Quando a miopia ocorre na infncia - como freqentemente se
d - geralmente
no descoberta at a criana ir para a escola e a professora
verificar que seu novo
aluno no consegue enxergar o que est escrito no quadronegro. Muitas vezes a causa
pode ter sido o uso vicioso dos olhos, mas algumas das causas
mais comuns, so
perturbaes estomacais, com os respectivos derrames de bile e
flatulncia excessiva,
bem como constipaes, sarampo, coqueluche, dentio difcil
e, principalmente,
ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida
escolar esto
sujeitas a um tremendo cansao causado pela tenso. Isso pode
ser atestado pelas
51
mes, que muitas vezes so obrigadas a ficarem com eles nos

primeiros dias de aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exigese dos seus olhos
um trabalho mais demorado e maior concentrao mental.
Levando-se em
considerao todos estes fatores, no de se estranhar que
muitas crianas tenham
dificuldades visuais na fase inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou
logo que forem
notados. Se os procedimentos forem deixados para mais tarde,
o mal ter aumentado e
ser necessrio um tratamento mais radical. Com o uso de

culos, os olhos continuaro
a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez
anos de idade se
tornem mopes, um nmero muito maior delas adquire a
condio entre os dez e os
quatorze anos de idade. Na puberdade, o sistema nervoso est
sob um esforo to
intenso de condies fisiolgicas em mutao, que qualquer
acrscimo de esforo
torna-se intolervel mente e ao corpo. Por essa razo, o ato de
adaptao no
realizado prontamente e a criana sente fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior considerao devido s
tremendas
transformaes que nelas esto se realizando. Se assim for feito
e a criana for
instruda quanto ao uso conveniente dos olhos, os sintomas
desaparecero e a viso
tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente
umas poucas
semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a
miopia em trs
perodos:
1. Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de medida
para um
determinado grau de defeito de refrao) de defeito.
2. Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.
3. Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a
graduao das lentes
pequena. O mesmo se d na primeira mudana de lentes, mas
ento comea um
vicioso progresso, que terminara em miopia violenta. As pessoas
de vista curta
adquirem certos hbitos caractersticos de forar a vista, que se
desenvolvem. Os olhos
no se movem com a mesma freqncia dos olhos normais e se
mantm
exageradamente abertos, dando aos seus donos uma expresso
quase bovina. Isto se
deve ausncia de focalizao central e pouca freqncia no

piscar. No resta dvida
de que a falta de um dos trs requisitos essenciais a vista
normal que contribui para a
perda da viso. Nesses casos, com ou sem culos. A nica
esperana que os mopes
tm de melhorar a vista a reeducao dos olhos. Podem
recuperar a viso normal em
tempo notavelmente curto, mesmo que o defeito seja
considervel, pela simples razo
que os olhos libertos da necessidade de focalizar atravs de
lentes e conduzidos num
sentido normal pela prtica e obedincia s regras da viso
normal, readquiriro seu
funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de
duas a quatro
dioptrias, requerem, na maioria dos casos, o uso de culos por
vrios anos. Isto tem
52
como conseqncia, a perda gradual da elasticidade dos

msculos, porque
aumentando-se o grau dos culos aumenta-se tambm o
esforo da vista, devido aos
maus hbitos progressivamente desenvolvidos pelas lentes mais
fortes. Sendo esse o
caso entre os cinco e os quinze anos de idade, a fixidez, a
fixao excntrica e a falta
de piscar tomam-se automticas e muito difceis de se corrigir.
Contudo, uma criatura
com fora de vontade poder desenvolver; em dois ou trs
meses, a adaptao
suficiente para sentir-se perfeitamente vontade sem culos e,
para todos os intentos e
efeitos, ter viso normal. Os olhos ficaro mais claros, mais
brilhantes, mais
confortveis, mais ativos e mais expressivos; o estado geral da
vista melhorar muito,
mesmo nessa condio pouco adiantada. A obteno de
melhoras permanentes estar
diretamente relacionada com a capacidade de se substituir os
maus hbitos atuais por
bons hbitos. Alguns indivduos so adeptos de novos hbitos e
mudam prontamente,
mas outros so mais lentos para assimil-los.

Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os mais difceis, tanto para
se obter alivio
como para se restaurar a vista. Essas pessoas praticamente tm
conscincia permanente
da avaria existente em seus olhos e a maioria delas sofre muito
quando os usa. Os
culos so incmodos porque as lentes bicncavas so pesadas
e cansam o nariz. Voc
poder observar que os mopes removemos culos com
freqncia, apenas para
descansar os olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando lentes mais fortes, so
incapazes de ver
claramente. Tais culos desfiguram quem os usa porque as
lentes de reduo fazem os
olhos parecerem muito pequenos e enterrados na cabea. Como
se isso no bastasse,
para proporcionar uma viso melhor tais criaturas recorrem
careta quando querem
ver alguma coisa, mantendo as plpebras parcialmente
cerradas.
Tratamento para miopia
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico
por vez (Captulo 1,
pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Abandonar os culos gradualmente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior
ndice de
atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto fizer este
exerccio os olhos
devem mover-se continuamente, estimulando, assim, a sua
mobilidade. E um bom
exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se de
modo que os olhos
fiquem relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em
perodos de cinco minutos
e alterne-o com o exerccio n. 5.
7. A pupila do olho mope fica constantemente dilatada e
demasiado grande. A
diminuio da pupila auxilia a viso. O uso da luz solar muito

til para esse fim
(Captulo 2, pg. 35). Pratique regular-mente a tonificao dos
olhos pelo sol.
8. Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central,
que por sua vez
provoca excessiva fixidez. Para dominar esses dois defeitos,
requer-se permanente
ateno ao detalhe e exerccios que promovam a focalizao
central e a mobilidade.
53
Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e

arremessar uma bola ou
artefato (por exemplo, tnis, peteca ou handball) ser um
excelente exerccio, j
que exige o uso acurado da viso.
9. Limitar a leitura das crianas mopes ao que for
absolutamente necessrio na
escola. Nunca demais salientar a importncia deste item.
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de
deitar-se. Isto assegura
olhos mveis e relaxados durante a noite e proporciona o
mximo de ajuda com um
mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos perduram por
muito tempo aps cair
no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto
l o quadro-teste de
Snellen; fazendo o Grande Volteio e praticando o exerccio de
Focalizao Central.
Os exerccios podem ser feitos durante um perodo de meia hora
ou em dois
perodos de quinze minutos. Se os olhos estiverem em muito
mau estado ou se
desejar obter resultados especialmente rpidos, ser melhor
praticar os exerccios
durante uma hora por dia.
12.Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante
dois meses para
melhorar a viso distncia, deve-se comear os exerccios
para melhorar a viso
de perto. A leitura de baixo para cima o exerccio mais valioso.
Deve ser
praticado durante vrios meses nos casos adiantados de miopia.
Segure o livro de
cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros

dos olhos,
comeando a ler do canto inferior direito e subindo da direita
para a esquerda. Leia
cada palavra separadamente e as palavras muito compridas que
no puderem ser
lidas de uma s vez, leia silaba por slaba. Cada palavra deve
ser lida com os olhos
e no adivinhada pelo seu sentido. Dessa forma, cada palavra
ser vista em
separado e a mobilidade ser contnua. Pratique este exerccio
durante algumas
semanas ou meses, at que a leitura s avessas seja feita to
facilmente como a
leitura usual. Quando voc conseguir fazer isso to
comodamente que no lhe seja
aborrecido ler uma historieta dessa maneira, poder concluir
que sua vista est
funcionando perfeitamente.
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem
ponto" (a = sem, e
stigma = ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de
refrao em que os diversos
meridianos do globo ocular deixam de se reunir em um nico
ponto focal. As linhas
vindas ao olho de um plano horizontal no se encontram no
mesmo ponto com as
linhas vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha
escola, julga, sem
discusso, ser. uma deformidade no desenvolvimento do globo
ocular. Como resultado,
todo paciente que se apresenta, mesmo com um quarto de
dioptria de astigmatismo,
solenemente advertido de que deve usar culos o resto da vida,
no havendo nada mais
a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de
astigmatismo do tipo
vertical ou horizontal. E uma condio causada pela tenso
desigual dos msculos
retos superior e inferior, resultando em relativa frouxido do
olho em um meridiano.
Isso no se daria de modo algum a no ser pela distenso dos
msculos extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do

esforo do sistema
simptico (quando a pessoa relaxa e no produz nenhum
esforo na vista), o defeito
54
diminui ou desaparece por completo, principalmente se essas

providncias forem
tomadas logo nas primeiras manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os culos j arraigaram o mal,
pode-se obter
melhoras primeira aplicao desta teoria. Com a continuao
do tratamento, pode-se
corrigir a condio. Todavia, se a causa do esforo for
descoberta e dominada, as
melhoras tornar-se-o permanentes.
Se houver acompanhamento por um mdico conhecedor deste
sistema, o perodo
de transio sob o novo mtodo no ser aflitivo. Pr de lado os
culos e passar a
andar sem eles, em geral, no causa incmodo algum. Com
freqncia o paciente
denota uma sensao de alivio nos olhos e na cabea, muito
tempo antes da viso
voltar normalidade.
Os sintomas que acompanham o astigmatismo variam
enormemente. Em
algumas pessoas, o nico sintoma certa sensao de fadiga
nos olhos. Outras, tm
fortes dores de cabea, distrbios gstricos, ou crescente
nervosismo. Raramente se
queixam de viso defeituosa, sintoma usual na miopia. A
intensidade do defeito pouco
tem a ver com a soma do mal-estar. Um quarto de dioptria de
defeito pode ser
acompanhado dos mais violentos sintomas e duas dioptrias
podem provocar apenas
pequena perturbao.
Usualmente, o astigmatismo mipico (vista curta) no causa
tanta aflio como o
astigmatismo hiperpico (vista longa). Os culos proporcionam
alvio sintomtico em
muitos casos, mas, como sempre, apressam a intensificao do
defeito de maneira a
tornar necessrio um aumento na graduao das lentes, a cada
ano ou a cada dois anos.
Em alguns casos h que se trocar os culos depois de seis

meses; ocasionalmente
aparece algum que no precisa mud-los em cinco anos.
O astigmatismo pode aparecer em qualquer idade, mas mais
comum no final da
puberdade at os vinte anos. Deve-se considerar
cuidadosamente cada caso. A
obteno de informaes completas de muito valor para o
tratamento. A poca do
aparecimento do mal tem grande importncia. Se a condio
surgir aps os olhos
haverem completado seu crescimento (na idade de treze anos)
muito mais fcil obterse
resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o cansao - como ocorre com
todos os demais
defeitos de refrao - mister se faz tomar conhecimento do
estado fsico e emocional
do paciente. Na maioria das vezes tem-se observado que os
sintomas aparecem durante
uma fase de esgotamento fora do comum. Esse cansao pode
ser o resultado de muita
agitao, noites mal dormidas, anemia, prolongado uso da vista
em condies
desfavorveis, choques emotivos ou intelectuais, depresso
fsica como a que
sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e diminui a coordenao
dos msculos. A
queda da coordenao muscular normal produz o astigmatismo.
Fazendo um
tratamento fsico e emocional, o paciente pode se sair bem
desse perodo de depresso
e seus olhos voltaro ao normal medida em que o seu corpo
recuperar suas condies
fsicas normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada falta de sono, produz
condio anloga.
Os olhos sofrem especialmente com a insnia. Todos os
sintomas e defeitos de viso
melhoram quando se tem repouso suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do corpo; no promove a
eliminao das
toxinas e no fornece um bom suprimento de oxignio. Tais
condies causam abalo
tambm nos msculos dos olhos. O melhor a fazer, combater

a anemia. Quando os
55
fluidos do corpo so normais, os msculos dos olhos podem

executar satisfatoriamente
seu trabalho e restabelecer a viso normal.
Aps uma cirurgia ou doena qualquer, quando as funes
fisiolgicas caem em
esgotamento, o uso forado da vista para ler no deveria ser
permitido. O sistema
nervoso no capaz de, nessa fase, dirigir e manter com
propriedade suas funes.
Sob tais condies, de se esperar que haja fadiga muscular, a
qual, uma vez
estabelecida, pode tornar-se permanente. At que o paciente
esteja completamente
curado, os olhos, assim como os demais rgos do corpo,
requerem extraordinrio
repouso. Leituras leves em impressos claros. Curtos perodos de
leitura, conservando o
livro em posio normal e sob boa iluminao. Pouca luz e m
impresso sempre
cansam os olhos. Usar a vista quando uma luz forte incide
diretamente na pupila
danifica os olhos. Tipos midos ou dispostos em colunas podem
causar distrbio
visual, caso no se saiba como usar os olhos em tais
circunstncias.
Se estas poucas instrues forem observadas,. os olhos no
ficaro astigmticos
depois de uma doena, como sucede to freqentemente devido
atual falta de
conhecimento dos cuidados que convm vista.
Agitao, medo, exausto, desconforto, interferem na tarefa de
acomodao dos
msculos e os olhos ficam esgotados mais rapidamente.
Naturalmente, isso se aplica a
todos os msculos. Se as condies gerais do corpo forem
favorveis ao muscular,
os olhos estaro normais. Condies desfavorveis causam
astigmatismo to
profundamente como as condies causadas pelo uso vicioso
dos olhos. De fato, o
olho deve ser sempre considerado como uma entidade
coordenada com o resto do
corpo e no como uma entidade isolada e independente.

Considerando os casos de astigmatismo sob esse aspecto e
observando a
fisiologia normal dos olhos, prontamente se ver o motivo pelo
qual no se deve
colocar "muletas" nos olhos assim que aparece um distrbio,
assim como ningum
pensaria em usar muleta por causa de um p ferido como
primeira e nica forma de
tratamento. Quando se aplica uma muleta ao corpo, com a
funo de realizar o
trabalho normalmente realizado pelos msculos, estes perdem
sua tonicidade e vigor e,
se a muleta for usada por muito tempo, acabam seriamente
enfraquecidos. Um homem
vigoroso que passe apenas algumas semanas de cama sofre
maus pedaos quando
ensaia caminhar de novo.
A sensibilidade da vista o nosso maior aliado. Se for removido
o cansao e a
vista for reconduzida ao seu funcionamento normal, veremos
com que espantosa
facilidade os sintomas dos defeitos de refrao sero aliviados.
De todas as condies
corrigveis, nenhuma mais dcil ao tratamento do que o
astigmatismo.
Tratamento do astigmatismo
1. Para o astigmatismo de longe (hiperpico) seguir o
tratamento da hipermetropia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
c) Colocar o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36) a uma
distncia de 3 a
6 metros e, sem culos, ler fcil e rapidamente cada letra. Piscar
depois de cada
letra. Ler as quatro linhas menores que puder ver. Fazer isso no
mnimo
durante cinco minutos ao dia.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen com cada um dos olhos,
tapando o outro sem
toc-lo, lendo igualmente as ltimas quatro linhas que puder.
56
e) Ficar em p durante a leitura do Quadro-teste de Snellen e

balanar lenta e
suavemente de um lado para outro (Captulo 2, pg. 36), no se

esquecendo de
piscar depois de cada letra. Faa este exerccio durante cinco
minutos ao dia.
f) Repetir a leitura e o balanceio, usando uma vista de cada vez
durante cinco
minutos ao dia.
g) Para melhorar a viso de perto na leitura, por exemplo,
segurar o livro a uma
distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Piscar duas
vezes em cada
linha e ler deliberadamente sem culos e sem pressa. Usar uma
rgua para
medir os trinta e cinco centmetros, para ter uma idia mais
clara da distncia
que o livro deve ser mantido da vista. Ler assim durante cinco a
dez minutos.
Ler como se escreve -uma palavra de cada vez, sem olhar para
diante.
h) Para enxergar claramente todo o trabalho prximo da vista,
tais como leitura,
costura e desenho, preciso que os olhos convirjam para um
ponto. Para ver
claramente a uma distncia de trinta e cinco centmetros, a
vista normal deve
poder convergir a dezoito centmetros por curtos perodos. Essa
funo
melhorada e reforada pela prtica da leitura dos tipos corpo 8
mantidos a uma
distncia de dezoito centmetros dos olhos (ver ilustrao do
tipo corpo 8 na
pg. 38). Medir a distncia at t-la firmemente gravada na
memria. Piscar
com freqncia. Olhar para o tipo corpo 8 durante trs minutos.
Descansar um
minuto fazendo o exerccio e olhar novamente para o tipo mido
por outros
trs minutos.
i) Os casos severos de astigmatismo hiperpico podem requerer
auxlio adicional.
O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) bastante benfico.
Esses exerccios devem ser praticados durante um ms pelo
menos, ou durante
mais tempo caso seja necessrio para os olhos ficarem
perfeitamente curados.
Lembre-se que os exerccios de piscar e mover os olhos so pura

e simplesmente
treinos para ajud-lo a usar os olhos corretamente. Pouco
importa o que eles faro,
pois no h trabalho imposto vista que no demande essas
funes. Quando so
executados continua, fcil e normalmente, os olhos acabam por
ficar relaxados e a
viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais necessrio se torna fazer
os exerccios
todos os dias e devero ser praticados por mais tempo para que
se tornem um hbito
automtico.
Quinze minutos dirios so suficientes para produzir bons
resultados em casos de
pouca gravidade. Contudo, nos casos graves aconselhvel
praticar os exerccios uma
hora por dia.
Um ms de exerccios resolver um caso simples, ao passo que
sero necessrios
vrios meses para condies muito adiantadas.
2. Para o astigmatismo mipico, siga os exerccios para miopia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Focar os olhos em um ponto especfico (Captulo 1, pg. 26).
c) Mover os olhos freqentemente. (Captulo 1, pg. 27).
d) Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
e) Praticar o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
f) Esse um dos exerccios mais valiosos para este tipo de
astigmatismo, porque
os olhos mopes piscam muito pouco tempo e o Grande Volteio
desenvolve a
mobilidade mais rpida. Praticar o exerccio de Focalizao
Central,
57
procurando ver uma parte da letra melhor do que a outra.

Proceda da seguinte
maneira: olhe o canto da primeira letra no Quadro-teste de
Snellen. Mova
agora a sua ateno para o canto diagonalmente oposto. Olhe
os outros cantos
de maneira idntica. Continue lendo da mesma forma as letras
cada vez
menores. Pisque depois de cada ponto focado. Desse modo, o
olhar e a mente
educam-se para uma apreciao melhor da Focalizao Central.

Pratique o
exerccio durante perodos de um minuto e repita vrias vezes
ao dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar solar" - e pratique
regularmente os
exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a falta de focalizao
central, que, por sua
vez, causa esgotamento excessivo. Para vencer esses dois
defeitos de
funcionamento preciso constante ateno aos detalhes e
praticar os exerccios
promotores da focalizao central e da mobilidade.
i) A leitura deve ser pouca para as crianas mopesastigmticas, sendo limitada
ao que for absolutamente necessrio na escola. No subestime
a importncia
deste procedimento.
j) Fazer o Grande Volteio durante trs minutos imediatamente
antes de deitar-se.
Isso assegura olhos com msculos frouxos durante o sono e
fornece o mximo
de beneficio com um mnimo de esforo, uma vez que seus
efeitos
permanecem por muito tempo depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen
com o corpo em
oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e
para praticar o
exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos
em um
perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze minutos
cada um. Se os
olhos estiverem em muito mau estado, ou se desejar resultados
mais rpidos,
ser melhor praticar os exerccios durante uma hora.
l) Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima,
para melhorar a
viso de longe, pode- se comear os exerccios para a viso de
perto. O
exerccio de leitura com o livro virado ao contrrio o mais
proveitoso. Nos
casos adiantados de astigmatismo mipico, esse exerccio
dever ser praticado
durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco

centmetros dos
olhos. Comece a ler a partir do canto inferior direito e da direita
para a
esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras
demasiado longas,
que no puderem ser lidas de um relance, leia slaba por silaba.
Cada palavra
deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa
forma, v-se
cada palavra isoladamente e a mobilidade contnua. Esse
exerccio dever
ser praticado durante semanas ou meses, at a leitura de
cabea para baixo ser
feita to facilmente como a leitura usual. Quando puder ler
confortavelmente
uma pequena histria nessas condies, poder concluir que a
sua vista est
funcionando com perfeio.
3. Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista
boa com uma venda e
exercitar a vista afetada.
4. Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver,
pratique a Focalizao
Central junto com a mobilidade apenas no sentido das linhas
verticais. Dessa forma
a focalizao ser estimulada nesse meridiano. Se as linhas
horizontais forem as
mais difceis de se ver, ento pratique nesse sentido.
58
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais
aflitivas. A criana
que tem a infelicidade de ter este defeito comea a vida com
uma tremenda sobrecarga
e, ao crescer, toda a sua pessoa prejudicada por esse mal da
vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais
sustentarem o
globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para
o mesmo ponto ao
mesmo tempo. Quando isso sucede a um beb de poucas
semanas ou poucos meses,
no quer dizer grande coisa, uma vez que provavelmente os
msculos no
desenvolveram maior coordenao do que a desenvolvida pelos

msculos das pernas
ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no permitir
que os olhos da
criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz demasiado
brilhante e colocar a criana
no bero em tal posio no quarto que o beb possa ver as
pessoas se aproximando
sem ter que olhar de lado continuamente. No se deve colocar
coisas muito prximas
dos olhos da criana para lhe atrair a ateno. Tambm no
deve haver movimentos
bruscos sua volta; a acomodao muito fraca e pouco
desenvolvida no recmnascido
e os movimentos bruscos exigem uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas
na mente haver
apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e
curiosa funo do
sistema nervoso. Como o sistema nervoso de uma criana
recm-nascida muito
simples, necessrio algum tempo para que sejam
desenvolvidas as reaes mais
complexas. No se poder absolutamente dizer que o recmnascido v aquilo que um
adulto v. O ver em um adulto envolve o pensar, o comparar a
coisa chegada mente
com o objeto visual prvio - fenmeno automtico e
inconsciente, mas, nem por isso,
parte menos integrante da viso.
A criana dever experimentar um grande e variado nmero de
impresses
visuais antes que essa faculdade se torne realmente ativa.
Quando a criana comea
verdadeiramente a ver como um adulto, ningum sabe; alguns
pesquisadores afirmam
que isso ocorre por volta dos seis meses de idade, enquanto
outros afirmam que isso
ocorre mais tarde, aos quatro anos de idade. As pesquisas mais
modernas levam-nos a
acreditar que essa funo, de formar apenas uma imagem
mental apesar de ter recebido
duas dos olhos, j est desenvolvida na criana antes de um ano
e meio de idade e, s
vezes, antes de um ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber duas imagens e

transform-las em uma
nica, chama-se faculdade de fuso. Antes de desenvolver essa
faculdade, a criana v
indiscriminadamente com qualquer dos olhos. Por esse motivo,
nunca demais alertar
que ambas as vistas devem ter uma boa quantidade de
exerccios; do contrrio, a
criana se acostumar a usar apenas uma delas. Quando isso
acontece, o outro olho
perde a tendncia de ver e deixa de se dirigir para o objeto que
est sendo visto pelo
olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano e meio de idade, poca
em que se efetiva
a faculdade de fuso, se ela tiver o hbito de ver s com um
olho, desenvolver a
habilidade de suprimir a imagem do olho vesgo. Essa a razo
de, para todos os
efeitos, a criatura estrbica ter viso unicamente de um dos
olhos, ficando o outro
completamente esquecido e sem ver absolutamente nada.
O que acabamos de descrever o tipo comum de estrabismo.
Outro aquele em
que a criana tem boa viso em cada um dos olhos e usa ambos
mas, por falta de
fuso, no capaz de usar os dois olhos ao mesmo tempo. Isto
conhecido como
59
estrabismo ou vesguice alternada.

O estrabismo alternado se verifica em crianas desnutridas ou
dbeis, ou
excessivamente nervosas. Sendo curadas dos seus males, a
faculdade de fuso
possivelmente se desenvolver normalmente.
Os profissionais da rea no esto de acordo quanto ao melhor
processo a ser
seguido nos casos de estrabismo. Alguns prescrevem culos em
idades muito tenras e
temos crianas de dois anos de idade usando culos bem fortes.
Outros receitam gotas
para a vista sadia para embaciar a viso, forando assim, a ao
da vista mais fraca.
Outros, ainda, no fazem coisa alguma - esperam que essa
condio desaparea com o
crescimento da criana e, caso isso no ocorra, simplesmente

operam.
bvio para qualquer observador que nenhum desses mtodos
tem produzido os
resultados desejados, porque assustador o nmero de
estrbicos no mundo e parece
estar crescendo o ndice de crianas que apresentam esse
defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer idade: na paralisia
infantil que afeta os
msculos da vista; nos choques violentos; ataques cerebrais
causando a perda da
funo de um ou mais msculos visuais; raros casos de
degenerao do crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir logo aps um acidente
onde tenha ocorrido
traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem tratamento local dos
olhos. Se algum
estiver sofrendo de comoo cerebral ou fratura do crnio, os
sintomas da vista
usualmente desaparecero com o repouso, sempre prescrito,
para as injrias cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies
operam crianas
com apenas seis anos de idade, ao passo que outros esperam
para oper-las com doze
ou quatorze anos de idade. De qualquer forma, menos que a
metade dos casos
apresenta resultados satisfatrios um ano aps a cirurgia e, em
quase todos os casos, a
criana ter que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso
singular na cura
de crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres tanto do uso de
culos como dos olhos
vesgos, com umas poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um
dos olhos, exigem
tratamento mais prolongado para desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos seriamente torto,
beneficiaram-se apenas
com o relaxamento do esforo visual; outras, embora assim
ajudadas, lucraram mais
quando uma razovel quantidade de exerccios foi feita aps
uma cirurgia para
restabelecer o equilbrio dos msculos dos olhos. Elas tero que

fazer curtas sries de
exerccios depois da cirurgia, a fim de restaurar completamente
a viso normal. Esse
processo excelente em casos graves ou de longa durao,
porque os msculos j se
encontram to desequilibrados que a quantidade de exerccios
exigida para o
restabelecimento da viso normal excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforo
para se assegurar a
fuso com o uso da venda descrita nas "Regras Gerais de
Tratamento".
Quando os olhos estiverem perfeitamente relaxados, ficaro
absolutamente
normais. Mas, quando as crianas portadoras do estrabismo
alternado estiverem
cansadas, os olhos ficaro vesgos. Existem algumas crianas
cujos olhos de fato vem
perfeitamente depois do tratamento e mostram-se perfeitos a
maior parte do tempo,
mas que, merc da viso fraca, no conseguem manter-se na
posio normal quando
esto muito cansados ou doentes. O processo de cirurgia ou uso
de culos no adianta
em tais casos, pois os olhos j esto to perfeitos como nenhum
cirurgio poderia
60
esperar deix-los, eles apenas no conseguem permanecer

perfeitos todo o tempo
devido ao mau desenvolvimento do centro de fuso localizado
no crebro. Essas
crianas necessitam de repouso e tranqilidade extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita pesquisa como objetivo
de desenvolver a
fuso; no entanto, ainda se sabe muito pouco respeito da sua
produo nos centros
nervosos do crebro.
Muitos casos que no encontraram alvio nos culos ou na
cirurgia, no
constituem problema srio ao sistema Bates para o tratamento
do estrabismo. Qualquer
criana deveria ter a oportunidade de ter a viso normal,
proporcionada pelos mtodos
de relaxao, o mais cedo possvel. As que h muito tempo se

mantm nessas
condies deveriam ser encorajadas a tentar este novo sistema.
Ficariam assombradas
ao verificar que o seu distrbio no lhes apresenta dificuldade
alguma.
Tratamento de estrabismo
1. Nas crianas recm-nascidas, o nico tratamento necessrio
para a vesguice
uma venda confortvel no olho sadio, de modo a for-las a usar
o olho vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa, voc prevenir sua
perda definitiva, uma
vez que o uso vicioso de um dos olhos sempre provoca perda da
funo e
obscurece a viso. Assim, ambos os olhos se acostumaro a ver
eo
desenvolvimento normal da viso ser grandemente auxiliado.
Em muitos casos, quando esse processo seguido logo que se
percebe o distrbio,
os olhos se coordenam e o estado no exige maiores cuidados.
Se a criana for muito nova e a venda irrit-la, fazendo-a chorar,
inicialmente
deixe a venda durante cinco minutos apenas. A medida que a
criana for se
habituando, pode-se aumentar gradualmente, esse tempo at
que a venda
permanea o dia todo. interessante associar o uso da venda a
algum
divertimento: brinquedos de sua predileo, ou certas cantigas
de que gosta - algo
que a distraia durante a aplicao da venda e que ocorra apenas
enquanto a usa.
Algumas crianas suportaro a venda alegremente se a me, ou
quem estiver
cuidando dela, usar uma idntica para lhes fazer companhia.
2. Nas crianas em que o uso da venda no bastou para corrigir
a condio, ou
que usaram culos mas a condio persistiu, pode-se aplicar
vista estrbica
os exerccios indicados para hipermetropia, mantendo-se
vendada a vista boa.
Os exerccios contra hipermetropia devem ser feitos pelos olhos
hiperpicos e
os de miopia sero feitos logo a seguir se a vista estrbica for
mope. Em
qualquer um dos casos, os exerccios devem ser feitos com uma

vista vendada
e a outra no.
3. Quando fizer o Grande Volteio, esteja sempre de p com a
vista avariada
prxima ao Quadro-teste de Snellen, j que sua tendncia
olhar para o lado
oposto. O olho deve ser usado com piscadelas, focalizao
central e
mobilidade. Nunca demais lembrar o valor que se deve dar a
essas regras.
4. A falta de fuso a grande dificuldade do estrabismo. A
capacidade do sistema
nervoso de fundir duas imagens em uma s chama-se fuso e o
xito de
qualquer tratamento depende do restabelecimento dessa
funo. Usar ambos os
olhos e ver claramente uma s imagem quando, na realidade,
h duas imagensuma
em cada olho - uma funo complexa do sistema nervoso. Se
os olhos
estiverem relaxados e forem usados sem esforo, as condies
sero favorveis
61
para o desenvolvimento da fuso. Mas, se a pessoa no estiver

bem ou estiver
passando por uma depresso nervosa, ela se sentir esgotada
ou empregar
viciosamente os olhos a ponto de arruin-los. Nesse caso, a
fuso no
produzida, ou se for, ser muito pouca.
5. Os exerccios apontados nos pargrafos anteriores visam
melhorar de um modo
geral o uso da vista e desenvolver ou aumentar o poder visual
de uma vista
fraca. Tendo melhorado o modo de usar a vista e aumentado a
viso da vista
debilitada, pode-se comear agora os exerccios especficos para
o treinamento
da faculdade da fuso. Sem um centro ativo de fuso no se
pode manter
perfeitamente retos nenhum par de olhos. A necessidade de ver
o mesmo ponto
ao mesmo tempo com Os dois olhos que os dirige e os
coordena. O ngulo de
convergncia dos olhos torna possvel julgar as distncias, o que

muito difcil
com a viso de um olho apenas.
Para estimular a fuso e desenvolver a faculdade a um grau
normal, so
necessrios aparelhos especiais. Nesse caso, deve-se recorrer
ajuda de um mdico
especialista que, de preferncia, conhea o sistema Bates para
poder associ-lo ao uso
desses equipamentos.
Atualmente existem aparelhos construdos para esse fim
empregando tecnologia
de ponta. Estimula-se a viso conjunta dos dois olhos colocandose parte de um objeto
familiar diante de um dos olhos e o restante desse objeto diante
do outro olho. Para ver
todo o objeto deve-se olh-lo de uma s vez com ambos os
olhos, valendo-se do centro
de fuso. O instrumento ajustvel a qualquer tipo de
estrabismo, de modo que os
objetos a serem vistos possam ser colocados na posio mais
conveniente para os
olhos. Uma vez estabelecida a fuso, os exerccios com esses
aparelhos trataro de
desenvolv-la at o estado normal. Esses instrumentos
representam um grande avano
para o tratamento no-cirrgico dessa condio.
Tais olhos reclamam sempre ateno e com o sistema Bates
estaro sob cuidados,
por assim dizer, familiares.
Catarata
Acompanhando os regressivos estgios de um olhar viciado,
interessante notar
que at uma condio to grave como a catarata tem sua
origem no cansao de vista. A
catarata nada mais seno o resultado de longo, contnuo e
violento cansao.
Quando um olhar normal comea a cansar e vai alm do ponto
de cansao visual
simples, infalivelmente sobrevm algum defeito de refrao. Se
o cansao for
produzido pela leitura ou pelo uso da vista para executar
trabalhos de perto, surge a
hipermetropia. Com a insistncia, aparece a presbiopia ou a
vista turva da idade
madura. Insistindo- se ainda mais, surge a catarata. O uso de

culos na etapa inicial do
cansao da vista agravar esse cansao e apressar o advento
da presbiopia. O uso de
culos mais fortes para a presbiopia aumentar a possibilidade
de catarata.
Sempre ser produzido um cansao intenso com o uso contnuo
de culos fortes
ou o uso de lentes bifocais por um certo perodo de tempo.
Contrariamente crena popular, a catarata no apenas uma
excrescncia. E
uma condio do cristalino, que se torna opaco e no permite
que os raios luminosos
passem pela retina. A catarata um estado txico do
organismo. A m alimentao,
hbitos de vida errados e a priso de ventre prolongada so
fatores de predisposio,
assim como estados altamente txicos, como o reumatismo. A
corrente sangunea
62
sobrecarregada de matria txica, transporta-a ao longo do

corpo at encontrar
alojamento em algum lugar fragilizado. Devido a esforos
contnuos, uso excessivo
dos olhos, ou irritao local, as duas camadas superpostas do
cristalino iniciaro um
processo de tenso, dificultando a sua lubrificao e drenagem.
Assim, esse tnus
deficiente no cristalino propiciar condies para as toxinas se
concentrarem a.
A prtica dos exerccios mencionados nesta obra tende a
diminuir a tenso nos
olhos. Essa reduo de tenso diminui, por sua vez, a presso
sobre o cristalino e o
fluido pode circular pelos canais linfticos de forma a mant-lo
convenientemente
lubrificado, no permitindo que as camadas superpostas se
separem. Dessa forma, dse
um paradeiro causa da separao dessas camadas e
interrompe-se o progresso da
catarata.
Uma vez separadas, as camadas do cristalino no tendem a
juntar-se
completamente outra vez e faz-se mister treinar a pessoa para
ver sem fadiga, mesmo
que o campo de viso no seja claro.

Isso no mais difcil do que treinar uma pessoa a ver com
culos no muito
limpos, ou atravs de uma janela embaciada.
Muitos casos de catarata mostram a evidncia do cristalino
injuriado, embora
possam ser aprovados em um exame de vista j que vem
normalmente tanto de perto
como de longe.
Em todos os casos de condio anormal, especialmente na
catarata, importante
que a condio seja atacada o mais cedo possvel para garantir
os melhores resultados.
Como a catarata quase sempre o resultado de cansao visual
de anos, seu tratamento
exige vrios meses para dar bons resultados.
As presbiopias intensas so sempre perigosas, pois, nesses
casos, a catarata pode
se desenvolver muito depressa. Ela poder se desenvolver em
poucos meses,
especialmente, se o indivduo estiver sujeito a forte depresso
nervosa, grandes
aflies ou tristezas.
Para os que se interessam bastante por seus olhos e lhes
consagram algum tempo
para os reconduzir normalidade, o melhor preventivo contra a
catarata so os
exerccios reconstrutores. Se forem feitos, mesmo
moderadamente, o cristalino no
ter ocasio de apresentar problemas, uma vez que no haver
esforo demasiado de
sua parte. Se o paciente j estiver usando culos h muito
tempo e a sua graduao for
excessiva, os exerccios, mesmo que moderados, permitiro o
uso gradativo de culos
mais fracos.
queles que passaram da idade da rigidez muscular, este
mtodo e mais seus
culos lhes daro viso clara muito tempo alm do comum.
Em todos os casos, a inteno deste sistema prover melhor
viso pelo maior
tempo possvel, livrando a velhice do pesadelo das dificuldades
visuais e, por fim, da
cegueira. Ele tanto profiltico como curativo.
queles que temem a catarata, embora ainda no tenham
chegado a tal condio,
seguir as regras da viso normal e praticar esses exerccios to

simples, oferecer
completo alivio tanto mente como aos olhos.
Algum com um caso incipiente de catarata pode estar certo de
que a condio
ser detida se tomar cuidado suficiente com a vista. Deve
esforar-se no sentido de
assegurar a perfeita ao dos olhos, conforme resumido nos trs
segredos da viso
normal. Os exerccios para perpetuar essas funes precisam ser
praticados com
insistncia, durante meses a fio. O tempo e a energia gastos
nisso sero mais do que
recompensados com os resultados obtidos.
63
Se a catarata for total e o cirurgio achar que tem probabilidade

de sucesso,
aconselhvel realizar a cirurgia da vista e depois observar as
regras da viso normal, a
fim de readquirir a plenitude visual e a acomodao possvel
numa vista operada. Caso
a interveno cirrgica seja mal sucedida, deve-se dedicar um
ano tentativa de
restabelecer a boa viso ao olho no operado antes de submetlo cirurgia.
Os resultados prticos nos casos de catarata em que estes
conselhos foram
seguidos, foram tais que ningum sob essas condies deveria
se sentir
desesperanado, pois este mtodo tem apresentado grande
xito.
Segundo a crena popular, catarata Sinnimo de cegueira,
mas isso no exato.
O terror que tal crena induz deve ser abandonado e a condio
deve ser atacada o
mais cedo possvel, com eficincia e um tratamento inteligente.
Tratamento da catarata
1. A extrema tenso da catarata requer freqentes perodos
curtos de repouso. A
"empalmao e o meio mais eficiente para relaxar os olhos
durante o descanso.
Ponha-se em posio confortvel, com algum anteparo onde
possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Estas, devem ficar em

concha e no tocar
na vista, sendo assentadas nas mas do rosto. Os dedos de
uma das mos devem
cruzar sobre os dedos da outra mo, interceptando
completamente a luz e sem
exercer a mnima presso contra os olhos, que devem se manter
suavemente
fechados. Quando estiverem inteiramente relaxados, o fundo da
vista ficar preto.
O tempo requerido para isso se realizar varia de dois a dez
minutos e, em alguns
casos, so necessrias algumas semanas de prtica antes de
atingir uma boa
percepo desse negror absoluto.
Nenhum esforo deve ser feito para ver o negror. No d
ateno vista, ocupe
sua mente com pensamentos agradveis e tranqilos, que ela
se encarregar de si
mesma. O negror aparecer automaticamente quando o olhar e
a mente estiverem
relaxados.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista
como um meio de
repousar os olhos o mximo possvel no menor espao de
tempo. Uma pessoa com
catarata deveria pratic-la alguns minutos de hora em hora.
2. O tratamento ativo e os exerccios para a catarata so os
mesmos da presbiopia.
Siga-os rigorosamente. Os primeiros sete itens devem ser feitos
pelo menos
durante um ms antes de tentar os exerccios para a viso de
perto.
3. O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) o melhor exerccio
para esta condio
e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. Os exerccios
podem ser
praticados em curtos perodos ou em um ou dois perodos
maiores. Os culos
devem ser abandonados ou o seu uso deve ser bastante
diminudo. Como, neste
caso, eles no ajudam muito a viso, deix-los no nenhuma
imprudncia.
4. A viso continuar a melhorar se voc insistir nos exerccios
durante o perodo
de seis meses a um ano, ou mais.
5. Quem quer que esteja nessas condies deve procurar o

auxilio de um mdico
familiarizado com este mtodo.
Glaucoma
64
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos

olhos cresce tanto
acima do normal que interfere na acomodao. Alm dessa
interferncia na
acomodao, a presso exagerada dificulta o fluxo normal do
sangue na retina e d
incio a uma degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser
destruda e o resultado
ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao
entre a secreo
e o escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo
aumentar a tenso
nos msculos dos olhos, haver interferncia no equilbrio
desses fluidos. Como a
esses fluidos no dado segregar-se e escapar livremente,
cresce a presso nos olhos e
a isso chamamos glaucoma. Inflamaes e condies mrbidas
tambm provocam o
glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O
nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o
aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da retina
continuaria e a prpria cirurgia
danificaria tanto o olho que seria impossvel vir a ter urna viso
normal novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente
noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to
intensas que
freqentemente se recorre cirurgia como alvio para to
insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido
extraordinrio sucesso no
caso do glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a
tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um
hbito. Tendem a
funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for

ingerido a uma certa hora
todos os dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora.
Deitar regularmente
num determinado horrio, far com que o sono venha sempre
hora certa. Comer
depressa tambm pode se tomar um hbito inconsciente. Da
mesma forma, os olhos
tambm tendem a adquirir seus hbitos.
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem
a excessiva e
contnua fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um estado
que produz suficiente
cansao para causar essa condio; por estranho que parea, tal
estado o sono. Para o
completo relaxamento dos olhos, deve-se permitir que eles se
movam, tal como voc
se mexe em seu leito sob pena de se entorpecer - todo msculo
deve ter movimento ou
se tornar rgido. Sendo assim, um olho normal se move fcil,
preguiosa e
ritmicamente durante toda a noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou
tenso - esse
movimento inconsciente durante o sono for interrompido,
ocorrer absoluta fixidez. Se
isso continuar, formar-se- o hbito dos olhos fixos durante o
sono e surgir o
glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o
dia, quando
acordadas, tm um pouco de glaucoma crnico. Se voc usar os
olhos e cans-los antes
de ir para a cama, esse mesmo cansao poder continuar
durante toda a noite e os
olhos amanhecero cansados ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar, mas mov-los
normalmente e us-los de
modo cmodo, suave e relaxado, idnticas condies tendem a
persistir durante o sono
e seus olhos ho de amanhecer lmpidos, repousados e com
excelente aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia,
ser um aviso claro
de que nem tudo corre bem para eles. Depois de seis ou dez
horas de sono, eles devem
estar sadios, confortveis e claros. Se assim no estiverem, no

resta dvida de que
no esto relaxados e, por conseguinte, no repousaram.
65
Um nico e simples exerccio, o Grande Volteio (Captulo 2, pg.

35), feito um
pouco antes de se deitar, corrigir essa sua condio de fixidez
dos olhos durante o
sono. Contudo, a sua libertao permanente do glaucoma s
ser garantida se voc
adquirir hbitos normais de uso dos olhos, mantendo-os todo o
tempo em estado de
relaxao. Bons hbitos devem ser sempre adquiridos para seus
olhos - no s
enquanto os emprega, mas habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais
noite do que
em outras horas, essencial praticar o Grande Volteio um pouco
antes de ir para a
cama. Ele pode ser praticado durante quinze minutos a uma
hora, conforme a
gravidade do caso. Sempre dar alvio se feito por bastante
tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os
olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a
minorar a dor.
No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada
concentrao ou por
demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao de um mdico
familiarizado com este
mtodo, que possa acompanhar seu estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente
sintoma de cansao.
Pode ser o resultado de pouco sono, de forte exausto, ou do
uso vicioso da vista, tal
corno for-la a ver objetos distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento
apontado sob o
titulo "Simples cansao visual" proporcionar alivio quase
imediato. O relaxamento
dos tecidos da vista e sua volta, melhorar a circulao do

sangue e da linfa, bem
como aliviar a inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de
ter estado em
lugares poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada
um bom e eficiente
remdio para limpar os olhos, podendo ser usada repetidas
vezes j que no irritante.
O calor relaxa o olho e amacia o& tecidos. Uma compressa
tpida toda a vez que for
preciso tambm far muito bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao
vento, a reflexos
fortes de luz ou a qualquer outra forma de irritao, e no
tenham sido aliviados com
uma simples lavagem ou compressa tpida, deve-se usar um
colrio, comprado em uma
farmcia de confiana, um remdio muito eficiente quando
usado de acordo com as
indicaes. Eu no aconselharia o uso de colrios como coisa
rotineira ou hbito dirio,
mas to s quando necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos,
atravs das lgrimas,
esse lquido salgado que produzido continuamente e obtido
sempre que necessrio. A
glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse
fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente mido.
Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser
minorada pelo piscar
freqente. Quando os olhos so incomodados por fumaa,
poeira ou vento, a natureza
imediatamente fornece maior quantidade desse liquido para
aliviar a condio. Tudo o
66
que tem a ser feito usar o remdio que est armazenado na

glndula lacrimal. Isso
conseguido com o piscar e, na maioria das vezes, ocorre um
alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico
mdico, porque
algumas inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e
requerem tratamento
local.
Apndice
A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram

extrados da obra do Dr.
Peppard e representam parte da sua experincia pessoal.
Inclumos na presente obra
para que possam, como exemplos, servir de inspirao aos mais
variados tipos de
leitores.
"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso
fosse verdade.
Minha educao a respeito de refrao era ortodoxa, baseada
nas minhas leituras dos
textos padres. Contudo, no perodo inicial de minha prtica
como oftalmologista,
verifiquei que o astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e
estacionrio, como
seria necessariamente se causado por deformidade, era a
condio ptica menos
constante. Mudava no s de intensidade, mas tambm o seu
eixo. Por exemplo, uma
pessoa extremamente sensvel, cujos olhos se cansassem
depressa durante o prprio
exame, apresentaria o defeito no plano vertical e, no momento
seguinte, o defeito se
apresentaria no plano horizontal, ou vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz.
Essa
mutabilidade apoiava fortemente a teoria de que o
astigmatismo era de carter
funcional, no estrutural. Em outras palavras, que ele deveria
ser decorrente de fonte
varivel, tal como o funcionamento dos msculos, em vez de
fonte fixa, tal como a ma
conformao do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia
fortaleceu minha
crena. Ao examinar vistas a fim de determinar o tipo de lentes
a prescrever, descobri
que os olhos reagiam anormalmente e mudavam sua refrao
to extravagantemente
que tudo quanto eu podia fazer era aconselhar o paciente a ir
para casa, repousar a
vista e voltar no dia seguinte. Com freqncia, essa norma de
procedimento resultava
em prescrever culos corretivos com grau muito mais fraco do

que os que seriam
prescritos ante as evidncias do dia anterior. Sucedia que, aps
o repouso, os olhos no
acusavam o mnimo defeito.
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates,
com quem trabalhei
por muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento centenas de
pessoas desde os dois at
os oitenta anos de idade, desfazerem-se de seus culos e
readquirirem a viso normal.
Milhares de criaturas ainda podem faz-lo apesar do Dr. Bates
ter-se ido, sob os
cuidados de profissionais especializados nesse novo sistema.
Trabalho na esperana de
destruir o mais que puder a ignorncia que leva ao abuso dos
olhos. Espero que a
humanidade saiba como obter e conservar a viso boa e normal
sem a ajuda de culos.
No meu consultrio tenho visto casos de olhos vesgos
retificados, astigmatismo
hiperopia e miopia curados e centenas de culos postos fora
definitivamente. Tenho
visto pessoas quase cegas ficarem curadas. Tenho absoluta f e
um entusiasmo
ilimitado e justificado neste mtodo de tratar os olhos."
67
Cansao simples da vista

Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos
Histrico: - Queixava-se o paciente de uma sensao de cansao
dentro e em cima da
vista sempre que os olhos eram empregados por algum tempo.
Aps us-los durante
duas horas a viso tornava-se turva. Tentara usar culos e
pareceu que o auxiliaram,
mas no lhe deram completo alvio e achava-os bem incmodos.
O exame mostrou
viso normal de longe, mas s podia ler o tipo "diamond" (corpo
12) a uma distncia
de quinze centmetros.
Diagnstico: - Cansao da vista devido fraca convergncia dos
olhos.
Tratamento: - Tratamento para cansao simples de vista, com o
"Grande Volteio"
(Capitulo 2, pgina 35), feito para relaxao geral e diminuio

da tenso na vista.
Praticar tambm a leitura dos tipos "diamond" (corpo 12) e
"microscpio" (corpo 8) a
uma distncia de quinze centmetros dos olhos. (Captulo 2,
pgina 38).
O paciente experimentou melhoras aps o primeiro tratamento
e teve alta com
cinco tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.
Histrico: - Fortes dores de cabea quando usa os olhos para
leitura ou trabalhos que
requerem ateno. Essas dores a acompanham h sete anos.
Prescreveram-lhe culos,
que lhe trouxeram algum alvio, mas as dores de cabea
continuaram. Dois anos antes,
a paciente ouvira falar em "exerccios para os olhos". Retirara os
culos e praticara tais
exerccios. Viu-se capaz de dispensar os culos que vinha
usando h cinco anos, mas
no obteve alivio para as dores de cabea.
O exame acusou acuidade visual de 20/30 - capacidade de ler o
tipo "diamond" (corpo
12) a uma distncia de 30 centmetros. No foi encontrado
nenhum mal na retina ou no
nervo ptico. Equilbrio muscular, normal.
Diagnstico: - Cansao de vista.
Tratamento: - Foi recomendado paciente piscar, fixao
central e mobilidade.
Regime alimentar modificado, com excluso de leite, queijo, po
e acar, e acrscimo
de verduras e frutas.
Uma semana mais tarde a paciente retornou ao consultrio.
Disse haver praticado
a leitura do Quadro-teste de Snellen usando a vista de acordo
com a nova maneira
recomendada. Estava completamente livre das dores de cabea.
Os sintomas no
retornaram depois de transcorrido o perodo de um ms. A
paciente teve alta aps dois
tratamentos.
Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma jovem queixando-se de
tremendas dores
de cabea que a estavam atormentando h dois anos. Durante
esse tempo submetera-se
a vrios exames de vista e usara culos; contudo, conseguira

pouco alvio para seu
padecimento. Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e nada vi
que pudesse causar a
dor de cabea. Era uma situao delicada, porquanto a paciente
me fora encaminhada
68
por outro mdico que esperava que eu me limitasse apenas aos

olhos. Entretanto,
interroguei-a sobre seu estado geral (dieta, eliminao, horas de
sono, tipo e durao
do trabalho), porque percebi que ela no necessitava de culos
e que no residia nos
olhos a causa da sua dor de cabea. O verdadeiro motivo do
distrbio foi descoberto.
Simples mas completa mudana de regime alimentar curou-lhe
as dores e capacitou-a
a retirar os culos e jog-los fora.
Um jovem negociante que usava culos e era acometido de
freqentes dores de
cabea veio ao meu consultrio. Encontrava-se nesse estado h
alguns anos e recorrera
a todos os meios usuais em busca de melhoras. Achava que os
culos o aliviavam, uma
vez que as dores de cabea ficavam mais fortes e freqentes
quando se encontrava sem
eles. Mas sentia que algo de mais radical devia ser feito, pois
toda a sua situao
estava em cheque por causa do seu estado de sade.
Examinando-lhe a vista, encontrei
moderado grau de cansao e hiperopia. Fez trs semanas de
tratamento segundo os
princpios deste novo sistema e retirou os culos, passando a
enxergar clara e
normalmente. Mas a dor de cabea persistia - um pouco menos
intensa que antes do
tratamento (no tempo em que usava culos) - mas existia.
Quando sua funo visual se
tomou normal, me convenci de que a dor de cabea no era
proveniente dos olhos e
sugeri que ele tirasse uma radiografia dos dentes e das faces.
No lhe doam, mas o
raio X acusou desvio dos dentes de siso. Arrancados estes,
sumiram todos os sintomas
e ele se viu livre dos culos e da dor de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de cuidadosa diagnose numa

dor de cabea, o
fato narrado a seguir importante: Um moo procurou-me para
exame de vista com os
seguintes sintomas: dor de cabea. dor nos olhos, perturbao
estomacal sob a forma
de flatulncia excessiva. J havia sido examinado por dois bons
oftalmologistas e no
momento estava sob os cuidados de um gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo usados h dois anos, e
prescrevi-lhe um
tratamento. Poucas semanas bastaram para que a viso
voltasse ao normal. Um novo
exame no mostrou sequer vestgios do astigmatismo primitivo.
Todavia, a dor de
cabea e nos olhos, embora um pouco melhor, continuava a
existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu consultrio queixando-se de
dor de cabea,
ardncia nos olhos e excessiva fadiga aps empregar a vista.
Expliquei-lhe os trs
princpios da viso normal - piscadelas, mobilidade, fixao
central.
Tudo o que ela precisava era saber claramente, de uma vez, o
que devia e o que
no devia fazer. Sua autodisciplina no acompanhamento dos
princpios resumidos fez
o resto. Abandonou os velhos hbitos e aferrou-se a novos. Essa
cura imediata foi
possvel porque ela me procurou logo que o distrbio comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h
pouco tempo, ou
aquelas cujo distrbio seja de pequena gravidade, embora j
venham usando culos h
algum tempo, podem ter pronto alivio e, em breve, a viso
normal restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m
viso" h muitos
anos, vencero mais lentamente. A cada dia daro um passo
frente na libertao dos
velhos hbitos e adquiriro novos hbitos normais de maneira
automtica, at se verem
finalmente livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos
pacientes que passam
pelo meu consultrio sem necessidade de tratamento. H alguns

anos, veio ao meu
consultrio um jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos
melhores
oftalmologistas do pas h mais de dez anos. A despeito disto,
vira-se forado a deixar
69
a universidade trs anos antes de me procurar, por causa de

intensas dores de cabea
que o acometiam sempre que aplicava a vista em alguma
leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de
cansao em alto grau.
Havia certo congestionamento na camada externa do olho,
dando-lhe um aspecto
ligeiramente vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem
receio de errar, noventa e
cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse
razo para duvidar
disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o
aliviasse do cansao da
vista. Em trs semanas seus olhos provaram estar
perfeitamente normais; a sensao
de cansao j no os afligia enquanto ele no estivesse lendo,
mas se lesse por um bom
espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar
cansao aparente, vi
que seria necessrio examinar o paciente em busca de algum
distrbio fora dos olhos.
Examinando-lhe a boca, descobri trs dentes desvitalizados e
um catarro crnico. Os
dentes foram arrancados e o nariz e garganta tratados. Isso
auxiliou grandemente os
olhos, sentiu-se capaz de us-los por perodos mais longos, sem
incmodo, mas ainda
assim era incapaz de us-los com resultados positivamente
normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema
muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial
ateno eliminao. Isso
tambm melhorou o seu estado geral - passou a sentir-se muito
melhor e pde
trabalhar mais. Tnhamos uma radiografia do seu sistema

gastrointestinal que revelava
um clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon
e aumentar a
eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto
quisesse sem o mnimo
desconforto. Voltou universidade para completar o curso e
passou perfeitamente bem
tanto em relao aos olhos quanto ao seu estado geral - e assim
passar enquanto seu
clon se mantiver normal. Isso foi h cinco anos, logo de se
presumir que a cura
tenha sido de carter permanente.
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de
idade, procurou-me
porque desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os
trs anos e agora eram
fortssimos, tendo os olhos atingido quase o ltimo ponto de erro
de refrao. Embora
sem os culos ela tivesse mui pequena viso das coisas
distantes e fosse incapaz de ler
o tipo mais encorpado curta distncia, as principais razes que
a induziram a retirlos
foram ficar muito desfigurada com eles e estar cansada dos
aborrecimentos que
eles lhe davam. Essas duas coisas animaram-na a insistir na
reeducao pr meio de
exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia,
tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos seus
culos. Com moderao e
aumento dos exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela
primeira vez em sua
vida, inteira viso, tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se
pode esperar mesmo
nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia
encontramos culos com a
graduao de uma a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias.
Condies mais
normais do que essa requerem muito menos exerccios para
reaver o uso completo da
vista. Entre trs semanas e dois meses, noventa por cento

desses casos estaro
70
normalizados se os exerccios forem feitos correta e

diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de
descobrirem nela
um distrbio visual. A me no levara a filha ao oftalmologista
porque receava que lhe
prescrevessem culos. Submetida prova, a criana acusou
50% de perda da viso,
mas aps conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de
Snellen sem cansao, o que
neste caso bvio, por algum tempo, pde ver perfeitamente.
Se lhe tivessem posto
culos aos cinco anos e meio de idade, quando pela primeira
vez a vista se mostrou
defeituosa, ter-se-ia visto forada a usar essa coisa
desfiguradora por toda a vida e,
antes dos vinte anos de idade, estaria incapaz de fazer o que
quer que fosse sem lentes
fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso
perfeita em um ms e a
manter permanentemente quando tiver aprendido a usar os
olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Histrico: - Dores de cabea fortes e freqentes, provocadas
pela leitura e estudo.
Usava culos h dois anos, com alvio parcial.
Exame:- Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma
em separado. Equilbrio
muscular normal. Retina fina, mas normal.
Tratamento: - O recomendado aqui para hiperopia, resultando
em completo alvio aps
cinco tratamentos. Quatro anos depois da cura o paciente ainda
se conserva bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.
Histrico: - culos desde a idade de 6 anos, tendo sido usados
continuamente e
aumentados at a marcao atual de mais de 6, 50 dioptrias. A
nica queixa do
paciente foi que os olhos ficavam muito cansados quando
usados nos estudos.
Exame:- A viso com os culos no era normal, sendo apenas

20/40. Acuidade visual
sem as lentes 20/100.
O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de
altura quando o
Quadro-teste de Snellen era colocado na posio normal de
leitura. No tinha os olhos
inflamados e as lentes eram normais.
Tratamento: - O tratamento para hiperopia. O paciente trabalhou
duas horas por dia e
aps um ms viu-se capaz de ler facilmente letra de imprensa
de tamanho comum e a
viso aumentou para 20/30. Os culos foram completamente
colocados de lado desde
o primeiro dia e o paciente no sentiu o mnimo distrbio ou
incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados
em casos
moderados. Uma hora por dia recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado um caso simples,
enquanto sero
necessrios vrios meses para os estados mais adiantados.
Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.
Histrico: - A paciente era incapaz de coser, bordar ou ler, tendo
forte incmodo nos
olhos h cinco anos. Aps consultar mdicos especialistas em
Springfield,
71
Massachusetts, seu domiclio, e em Boston, sem obter alvio, um

antigo cliente meu
persuadiu-a a vir procurar-me. Nessa poca, estava em mau
estado geral de sade e
sofrera recentemente uma cirurgia sria.
Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina normal e cristalino claro.
O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe
O.S. + 3.50 -.50 eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para leitura
Tratamento: - Tratamento para presbiopia. As lentes para ver
distncia foram
imediatamente abandonadas. Fez os exerccios durante dez
dias, sem os culos. Ento,
foram-lhe dados culos para ler 40% mais fracos que os seus
anteriores, os quais
proporcionaram-lhe viso clara e cmoda. Deixou Nova York em

visita a parentes.
Devia continuar os exerccios e voltar aps trs semanas para
novo exame.
Ao retornar ao meu consultrio, informou-me que os olhos no a
incomodaram
durante duas semanas, mas na ltima semana o distrbio
voltara ligeiramente. Um
novo exame demonstrou que os culos que eu lhe havia
receitado eram agora
demasiado fortes; seus olhos melhoraram a tal ponto com os
exerccios, que ela j
precisava de uma reduo adicional de um tero na graduao
dos culos.
Essa paciente voltou para casa com culos reduzidos a menos
da metade da sua
graduao anterior e, em vez de serem usados todo o tempo, s
eram postos para a
execuo de trabalhos manuais. Foi-lhe possvel ler, costurar e
fazer tric sem o
mnimo desconforto e ela ter boa e cmoda viso para o resto
de sua vida.
Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos,
parcialmente, por
um ano ou mais. Inquirindo-o quanto causa do seu distrbio
visual, descobri que
provinha de um perodo de excessiva intranqilidade, bebida em
excesso e falta de
sono. Isso reduziu-lhe a vitalidade a tal ponto que os olhos
ficaram incapazes de
cumprir suas funes: resultou da a miopia. Com melhores
hbitos e repouso
suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs semanas
apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes
muito difcil
restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o estado geral
de depresso e tenso,
intil esperar que os olhos se tornem normais e relaxados.
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de
idade. Tivera o mal
duplicado quando chegou aos doze, poca em que veio a mim.
Era alto para a idade e
o seu peso estava abaixo da mdia, mas parecia normal. O

exame mostrou viso 20/40
- o que significa que ele podia ler a linha de quarenta ps do
Quadro-teste de Snellen a
seis metros de distncia. A retina e o nervo ptico pareciam
normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis
semanas. A viso melhorou
para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras
desnecessrias e ele
foi dado por curado. Oito anos mais tarde tive oportunidade de
reexaminar o rapaz.
Achei a viso normal, embora j houvesse terminado o curso
primrio, o secundrio, e
estivesse na faculdade. O paciente informou que nos oito anos
decorridos no tivera a
menor perturbao visual.
72
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde
ento usava culos. A
me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da
leitura, teve o grau dos
seus culos aumentado duas vezes para manter a viso normal,
ao passo que os olhos
enfraqueciam gradualmente.
Exame:- O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As
pupilas eram maiores que o
normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico,
no ponto em que o
nervo ptico sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e
meio. A paciente teve alta
com a viso normal. Ela voltou para novo exame de vista sete
anos depois, quando
desejou tirar a carteira de habilitao para dirigir automvel.
Achei-lhe a viso normal.
Relatou que no insistira nos exerccios aps haver completado
o tratamento, que sua
viso parecia normal e os olhos no a incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando
ia ao cinema ou
estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho

direito 20/40. culos h
dois anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana).
O paciente foi
liberado com a viso normal. No houve recada nos ltimos
sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola.
Diversos especialistas
examinaram-lhe a vista e prescreveram culos. Mudavam-lhe
freqentemente os
culos porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era uma
criana forte e sadia,
como peso um pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00
Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler
o Quadro-teste
de Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para
astigmatismo. Os
culos foram abandonados e os exerccios foram feitos
regularmente por trs meses.
Quando teve alta, a viso estava quase normal (20/30) sem
culos. Os olhos
apresentavam-se normais e a criana usava-os de maneira
normal, com ares de grande
importncia e personalidade. Sua viso continua a melhorar,
sem eu saber, no entanto,
ela insistiu no regime de exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma
garotinha com cerca de
sete anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A
condio surgiu devido a um
severo abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas
definitivamente em seus
olhos, quando um co saltou sobre ela e ela pensou que ele
fosse morder-lhe os olhos.
73
O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde ento assim

ficaram. Eu esperava que
fosse um caso faclimo de curar, mas no foi. Foram precisos

dois meses de exerccios
reeducativos, feitos com toda a regularidade, para restaurar a
funo normal e
endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de
idade que sofrera
um acidente de automvel. O carro em que ia bateu do lado
direito. Embora ela no
tivesse sofrido o mnimo ferimento, pois a batida fora sem
gravidade, seu olho direito
entortou e assim permaneceu. A causa foi o medo e o choque
nervoso - ela receou que
os estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo recorrido a trs
especialistas sem obter
resultado algum, veio a mim. Cinco tratamentos pelo mtodo
moderno curaram-na
completamente. Jamais tive um caso de estrabismo que no
fosse bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em
adultos. Todos
acima de vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um at fora
operado duas vezes,
sem sucesso. Em todos os casos os culos foram removidos, os
olhos foram corrigidos
e a viso retornou ao normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o bero. Os olhos pioravam
terrivelmente quando ela
ficava doente ou muito cansada e melhoravam quando ela
repousava ou passava bem.
O estrabismo tivera seu perodo agudo aos cinco anos, poca
em que a criana
comeou a freqentar a escola. Puseram-lhe culos aos dois
anos de idade e parecia
que mantinham os olhos em boa posio. De tempos em tempos
aumentavam-lhe o
grau das lentes. A criana fez uma cirurgia de mastide que no
cicatrizou
normalmente e o estado dos olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com
tamanho acima do
normal e o olho esquerdo voltado para o nariz. A viso do olho
direito era boa com
culos, mas pobre sem culos. A viso do olho estrbico era

pobre com culos e muito
pobre sem culos.
culos: 3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por
uma atadura.
Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram
retirados e teve incio
o treinamento dos olhos. A viso melhorou e os olhos corrigiramse visivelmente.
Aps trs meses de trabalho os olhos estavam direitos e a viso
ficou normal. A sade
da criana melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a
cicatrizao da inciso
mastidea. O resultado foi bom e o mastide fechou
normalmente. Atualmente,
passados oito anos, os olhos so normais. A sua viso normal
e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau
sendo aumentado de
74
poucos em poucos anos. Os olhos avermelharam-se e as

extremidades das plpebras
igualmente, h trs anos. Havia usado lavagens e gotas sem
obter um resultado
permanente. O distrbio vinha crescendo e os olhos ardiam e
queimavam se usados
numa coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia astigmtica. Grau de viso:
20/200. Incapaz
de ler sem culos, a no ser colocando o livro a quinze
centmetros de distncia. A
retina parecia normal, bem como o nervo ptico e os vasos
sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia, retirando os culos
enquanto praticasse a
leitura do Quadro-teste de Snellem, a uma distncia de 1,80 m.
Aps duas semanas de
tratamento, os culos foram trocados, sendo-lhe prescritas
lentes muito mais fracas. Ao
cabo de trs semanas os olhos estavam lmpidos, as margens

das plpebras normais e
os olhos aptos a qualquer uso sem incmodo.
Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem culos se os exerccios
tivessem sido feitos
por vrios meses, mas ele interessou-se apenas em conseguir
conforto imediato e curar
a inflamao e, por isso, teve alta quando chegou a esse
resultado.
Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era de um opaco uniforme e
em boa condio
de operar, embora o tratamento permitisse ao paciente ver
bastante bem e atender a
seus deveres de chefe de famlia. Em geral, quando a catarata
atinge o ponto de
cirurgia, melhor operar de uma vez, o que em muitos casos d
um bom grau de viso.
No caso acima citado, o paciente tivera uma vista operada, mas
a operao falhara e
ele ficou cego dessa vista. Sempre que a operao falha, o olho
fica permanentemente
"cego."
Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes
Lt. Goinia GO
Distribuidor
Emprio do Livro
Rua Augusta, 909 So Paulo SP
75
Tel./Fax: (OXX11) 255.1447 - 256.8745
76

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Captulo 2

Esclarecemos novamente que o presente mtodo aplica-se a

podendo-se ler com luz mais clara e, no entanto, o nmero de

1. Sente-se em posio vertical e relaxada. A posio do corpo

puxo anormal, a circulao da cabea processa-se

5. Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual

Relaxamento simples na cama:

cabea vagarosamente de um lado para o outro.

Leitura de cima para baixo:

facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc

Para tirar o culos

msculo por msculo - deixe-o vontade e mole como uma

Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a

mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a posio

antes de se atingir uma boa percepo do negror absoluto.

Leitura do Quadro-teste de Snellen

A leitura de tipos midos

Flor um smbolo amplamente

forma de estrela, freqentemente tornouse

classificados sob este ltimo tipo e devem ser usados

que necessrio para se ter alvio imediato usar o seu prprio

regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios mais

olho seja cncava, pois ambos os olhos podero abrir e fechar,

8. Piscar, piscar e piscar, ligeira e continuamente. Isto no

assim procedem no fogem natureza, ao contrrio, libertam a

s tem acelerado o retorno da viso normal para muitas

corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a

essas condies encorajam a fixao da vista - o assistente e a

um s visto por olhos inteiramente entregues a hbitos

Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja

metros e, sem culos, leia-o durante dez minutos da seguinte

automveis modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o

sim a coordenao da informao colhida no campo da viso

pequena diferena de ngulo, chamada ngulo de convergncia,

produzindo, assim, uma imagem borrada e mal definida nos

msculos no solicitados enfraquecem por falta de uso e o

coordenao em funo do intenso cansao e, muito embora a

Quando os olhos no foram destrudos por inflamao ou

hbito da relaxao consciente.

firmemente em sua memria. Pisque com freqncia. (Veja a

receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no.

Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema

mobilidade visual e, ao mesmo tempo, diminui-se a tendncia

Dessa forma, estabelece-se um crculo vicioso do qual no se

como sempre. A viso perdeu apenas um pouco de agilidade,

Para aqueles que j haviam aceito a presbiopia como um mal

idade. No precisamos procurar muletas para os olhos, assim

realizado os exerccios acima durante uma semana ou duas, sua

(Balanceio - Captulo 2, pg. 36). Continue a piscar aps a

estes exerccios. Os olhos que tiverem usado culos demasiado

uma reduo gradual das mesmas medida que seus olhos

qualquer tratamento que apresente a menor esperana de cura,

que sofrem dessa condio ou que venham a sofrer no futuro

mes, que muitas vezes so obrigadas a ficarem com eles nos

ser necessrio um tratamento mais radical. Com o uso de

deve ausncia de focalizao central e pouca freqncia no

como conseqncia, a perda gradual da elasticidade dos

mas outros so mais lentos para assimil-los.

diminuio da pupila auxilia a viso. O uso da luz solar muito

Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e

cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros

Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do

diminui ou desaparece por completo, principalmente se essas

Em alguns casos h que se trocar os culos depois de seis