DIRECCIN NACIONAL

GERENCIA ACADMICA

Estudios
Generales

Desarrollo Personal

CDIGO: 89001301

SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL

000977

DESARROLLO PERSONAL

INDICE
UNIDAD I
1.1
1.2

Anlisis del Reglamento Interno de Conducta.

Inventario de hbitos de estudio.

UNIDAD II
2.1
2.2

Mtodos y hbitos de estudio.

Ansiedad frente a los exmenes
- Ficha ptica.

UNIDAD III
3.1

Personalidad
- Factores endgenos
- Factores exgenos.
- Las cinco As de la autoestima

3.2

Anlisis FODA personal.

- Cuestionario de autoestima

3.3

Proceso cognitivo.
- Percepcin.
- Inteligencia.
- Memoria.
- Pensamiento y lenguaje

3.4

Procesos afectivos.
- Emocin.
- Sentimientos.
- Pasiones.

3.5

Proceso Conativo volitivo

- Actitud.
- Prejuicio
Motivacin
- Valores.

3.6

Inteligencia emocional.
- Intrapersonal

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

3.7

Cuestionario, conocindose a si mismo

- Interpersonal. (Habilidades sociales)

3.8

Liderazgo.
- Estilos y cualidades del lder.
- Toma de decisiones.

3.9

Competencia laboral

UNIDAD IV
4.1

Proyecto de vida.
- Misin, visin.
- Metas a corto, mediano y largo plazo

4.2

Reflexiones.

Bibliografa.

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

OBJETIVO GENERAL
Al finalizar el curso los alumnos sern capaces de:

Respetar y adaptarse a las normas existentes logrando la

autodisciplina.

Aplicar mtodos y tcnicas de estudio segn el requerimiento de sus

necesidades.

Manejar adecuadamente su ansiedad ante los exmenes.

Identificar los rasgos y caractersticas biolgicas, psicolgicas, sociales

y espirituales que determinan su conducta.

Tomar conciencia de sus cualidades para mantenerlas y sus

limitaciones para modificarlas.

Conocer como se presentan los procesos cognitivos, conativos y

afectivos de la personalidad y tenerlo en cuenta para estimular y
desarrollar sus potencialidades.

Lograr un adecuado manejo de las relaciones interpersonales, toma de

decisiones, resolucin de conflictos y liderazgo que favorezcan la
formacin integral del futuro profesional.

Plantearse con autonoma, las metas y proyectos personales que

enriquezcan sus capacidades, conocimientos y actitudes que
contribuyan la elaboracin de su proyecto de vida.

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

UNIDAD 01

Anlisis del Reglamento Interno de Conducta.

Inventario de hbitos de estudio.

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

ANLISIS DEL REGLAMENTO

1. Qu es el SENATI?
2. Cul es su Poltica Institucional?
3. De la Finalidad, Objetivos y Alcance del
Reglamento
4. De las Definiciones.
5. De los Deberes y Responsabilidades
6. De los Derechos y Atribuciones
7. De las Faltas Disciplinarias
8. De las Medidas Disciplinarias
9. Del Comit de Disciplina
10. De la Inspeccin, Control de Vigilancia
11. De actualizacin del Reglamento

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

INVENTARIO DE HBITOS DE ESTUDIO

INSTRUCCIONES.

A continuacin encontrar una lista de hbitos de estudio y actitudes que

pueden afectarle en las horas de estudio, y por lo tanto perjudicar su xito.
Responda con sinceridad a cada frase, encontrar tres columnas: 1,2, y 3,
colocar una X en la columna que mejor describe su caso particular.
Si debe contestar:
Marque con una X en:
Rara vez o nunca
Columna 1
A veces lo hago
Columna 2
A menudo o siempre lo hago
Columna 3
N Responda de acuerdo a lo que Ud. Hace realmente.
1
Tengo que releer los textos varias veces, ya que la primera vez que
leo, no tiene sentido para mi.
2
Me cuesta darme cuenta de cuales son los puntos ms importantes de
lo que estoy leyendo o estudiando.
3
Vuelvo atrs y repito lo que he estudiado detenindome en los puntos
que encuentro dudoso.
4
Leo en voz alta al estudiar.
5
Mientras estoy tomando apuntes de algo que el profesor dijo antes, no
recuerdo los datos importantes que mencion.
6
No puedo concentrarme con facilidad en lo que estoy estudiando.
7
Fantaseo cuando trato de estudiar.
8
Tardo mucho en acomodarme y estar listo para estudiar.
9
Tengo que estar en estado de nimo especial o inspirado para poder
iniciar los estudios.
10
Mis horas de estudio son cortas y no me permite concentrarme.
11
Mi tiempo no est bien distribuido.
12
Mis horas de estudio son interrumpidas.
13
Me gusta estudiar con otros y no solo ( a).
Es difcil terminar un trabajo en un determinado tiempo.
14
Me gusta estudiar con otros y no solo ( a).
15
Mis estudios son interrumpidos con mis deseos de flojear.
16
Ocupo mucho de mi tiempo en ver Tv. y conversar.
17
El exceso en mi vida social me impide estudia como debera.
18
En los exmenes presento ansiedad y olvidos.
19
Antes de empezar a desarrollar, preparo mentalmente las respuestas.
20
Termino mis exmenes antes de tiempo.
21
Trato de comprender cada punto de los temas a medida que voy
estudiando.
22
Trato de relacionar los temas que se estudian en un curso con los que
se estudian en otros.
23
Trato de resumir, clasificar y sintetizar lo que estudio y lo relaciono con
los estudiados anteriormente.
24
Siento que deje de estudiar hace mucho tiempo.
25
Solo estudio lo indispensable para un examen.
26
Me canso con facilidad.
27
Cuando estudio, necesito fumar o beber alcohol.
28
El desagrado que me producen ciertos temas, impiden alcanzar el xito
en mis estudios

Total

Diagnostico

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

UNIDAD 02

Mtodos y hbitos de estudio.

Ficha ptica.

Ansiedad frente a los exmenes

ESTUDIOS GENERALES

DESARROLLO PERSONAL

Para realizar bien el estudio, lo mismo que para hacer bien cualquier trabajo
hacen falta tres cosas: poder, querer y saber hacer ese trabajo o estudio.
El estudio es:
Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto se requiere tiempo y
esfuerzo.
Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a
otros.
Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la
adquisicin de conceptos, hechos, principios, relaciones,
procedimientos, etc
Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o
la efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida
en que existan variaciones en las condiciones de las tareas de
aprendizaje. Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un
examen parcial o final que para una prueba escrita o para una
presentacin oral.

Mtodo EPLER

Mtodo del EFGHI

(Thomas Staton)

1. Antes de leer el tema

que va a estudiar.
Realice una labor
preparadora de la
mente.
2. Intente conocer por las
primeras impresiones el
conjunto de una lectura.
3. Lea primero rpidamente
el tema asignado para
tener una idea de su
conjunto.
4. Lea por segunda vez,
lentamente y reflexione.
5. Detngase en los puntos
importantes, actelos.
Tome notas sobre ellos,
utilizando estas
acotaciones para la
revisin posterior del
tema.

ESTUDIOS GENERALES

1. Examen preliminar.
2. Formularse preguntas
3. Ganar informacin mediante
lectura.
4. Hablar para escribir y
exponer lo ledo.

5. Investigar que
conocimientos se han
adquirido.

Mtodo RILRR (La

plaza)
1.
2.
3.
4.
5.

Reconocimiento.
Interrogatorio.
Lectura.
Repeticin.
Repaso.

2L 2S 2R
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Lectura rpida.
Lectura comprensiva.
Subrayado.
Sntesis.
Recitacin.
Repaso.

10

DESARROLLO PERSONAL

Problemas a la hora de estudiar.

Tienes un horario establecido de reposo, estudio,
tiempo libre, actividades en familla, etc.?
Has programado el tiempo que dedicas al estudio
diariamente?
Divides el tiempo entre las asignaturas a estudiar,
ejercicios, cuadernillos o pruebas de evaluacin?
Tienes programado (distribuido en el tiempo) el repaso de
temas estudiados?
Incluyes perodos de descanso en tu plan de
estudio?

Problemas con el mtodo de estudio.

Miras previamente la organizacin del libro, y la
manera del autor de presentar los conceptos, antes
de estudiarlo a fondo?
Lees previamente la leccin antes de estudiarla a
fondo?
Consultas el diccionario cuando dudas del
significado, la ortografa o la pronunciacin de una
palabra?
Al estudiar, intentas resumir mentalmente?
Empleas algn procedimiento eficaz para
recordar datos, nombres, fechas, etc.?
Despus de aprenderlas, repasas las lecciones?
Tratas de relacionar lo aprendido en una asignatura con lo de otras?

RECOMENDACIONES PARA DISEAR UN BUEN MTODO DE ESTUDIO.

1. Organizacin del material de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio
para cada cosa
2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a
circunstancias.
3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.
4. Evala tu capacidad personal de trabajo.
5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensin, memorizacin.
6. Comenzar por los trabajos ms difciles y dejar los ms fciles para el
final.
7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.
8. No estudiar en ambientes que propicien el cansancio y la fatiga.

ESTUDIOS GENERALES

11

DESARROLLO PERSONAL

SUGERENCIAS PARA LA ADMINISTRACIN DE TU TIEMPO

1.- Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas ms importantes
y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia.
2.- Es posible ganar tiempo haciendo un horario ms realista y eliminando las
tareas de escasa prioridad.
3.- Es posible aprender a tomar decisiones bsicas.
Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la
administracin efectiva del tiempo ser de mucha utilidad revisar nuestra
forma habitual de distribuir el tiempo. Una forma sencilla de hacerlo es
dividir el da en tres partes:
1.- Desde que me levanto hasta la hora de almorzar qu hago?
............................................................................................................................
............................................................................................................................
....
2.-Desde el final del almuerzo hasta la cena.
............................................................................................................................
............................................................................................................................
3.- Desde el final de la cena hasta que voy a dormir.
............................................................................................................................
............................................................................................................................

ESTUDIOS GENERALES

12

DESARROLLO PERSONAL

Organizacin del tiempo (semana - promedio)

Lunes a Viernes

Sbados

Total %

Tiempo empleado
Tiempo libre
Total del tiempo

ANSIEDAD y EXAMEN
La ansiedad ante los exmenes consiste en una serie de reacciones
emocionales negativas que algunos alumnos sienten ante los exmenes.
Esta ansiedad puede ser anticipatoria si el sentimiento de malestar se
produce a la hora de estudiar o al pensar en qu pasar en el examen, o
situacional si sta acontece durante el propio examen. Por ejemplo:

Sudoracin en las manos, onicofagia, temblores, necesidad de miccionar e

ir a los servicios higinicos, romper borradores, tajar constantemente. etc.

La ansiedad se puede poner de manifiesto antes (puede ser antes de

dormir) durante y/o despus ( espera del resultado) del examen:

A nivel fsico se pueden dar alteraciones en el sueo, dolores en el

estmago, en la cabeza, sensacin de paralizacin, nuseas, opresin en
el pecho...etc.

Antes del examen, el estudiante puede pasarse horas enteras viendo tv,
durmiendo o simplemente dejando pasar el tiempo delante de los libros. El
final de estas situaciones puede ser la evitacin y/o el escape de esta
vivencia, llegando en ocasiones a no presentarse o no se presenta a todos
los exmenes

ESTUDIOS GENERALES

13

DESARROLLO PERSONAL

A nivel psicolgico, todos sus pensamientos antes del examen son de

carcter negativo. Ejm:soy incapaz de estudiar todo, soy peor que los
dems, o qu dirn mis padres, no voy a poder acabar mis estudios,
etc). Asimismo, durante el examen puede tener dificultad a la hora de leer
y entender preguntas, organizar pensamientos o recordar palabras o
conceptos.
Tambin es posible experimentar un bloqueo mental (o quedarse en
blanco), lo que se manifiesta en la imposibilidad de recordar las respuestas
pese a que stas se conozcan.
SUGERENCIAS PREVIAS AL EXAMEN.

Prepara adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante

las tcnicas de estudio.
Practicas tcnicas de relajacin.
Piensa positivamente.
Duerme lo suficiente.
Ingiere tus alimentos en cantidad necesaria y hora adecuada.
Piensa en que el resultado del examen ser una recompensa a tu
esfuerzo.

CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA PARA EL LLENADO DE LA

FICHA OPTICA
1. Asistir al examen a la hora y lugar indicado.
2. Presentarse al examen portando su carn de postulante.
3. El examen se realizar con lpiz 2-B.
4. Colocar los apellidos y nombres correctamente donde se indica.
5. Colocar el cdigo del postulante (un N en cada casillero).
6. Marcar las burbujas, segn corresponde al N del cdigo del
postulante.
7. Firmar dentro del recuadro con lpiz.
8. Marcar correctamente las burbujas segn indicacin.
9.

Tener cuidado en no daar o alterar el cdigo de barras o el

formulario.

Llenar correctamente la hoja de identificacin segn la indicacin,

es su responsabilidad

Ficha ptica:
ESTUDIOS GENERALES

14

DESARROLLO PERSONAL

ESTUDIOS GENERALES

15

DESARROLLO PERSONAL

UNIDAD 03

Personalidad

Proceso cognitivo

Procesos afectivos

Proceso Conativo volitivo

Inteligencia emocional

Liderazgo.

ESTUDIOS GENERALES

16

DESARROLLO PERSONAL

La personalidad es la organizacin dinmica, en el interior del individuo, de

los sistemas psicofsicos que determinan su conducta y su pensamiento
caractersticos, tal como se revela en su forma de pensar y de expresarse, en
sus actitudes e intereses, en sus acciones y en su visin de la vida. Es la
suma de total de todas las disposiciones biolgicas, impulsos, instintos
hereditarios ms las disposiciones adquiridas.
La herencia proporciona una constitucin fsica y una dotacin gentica,
mediante las cuales se va a captar el mundo y a responder ante l,
disposicin afectiva de cada sujeto. El ambiente proporciona elementos de
interpretacin, pautas para dar significado a los estmulos, hbitos que
vamos adquiriendo a lo largo de la vida, son susceptibles de consideracin
moral, es decir, se les puede.
SISTEMA DE LA PERSONALIDAD

Factores
Biolgicos

Factores
Socioculturales

Factores
Psicolgicos

PERSONALIDAD

CONDUCTA

SUBJETIVO

PENSAR

SENTIR

OBJETIVO

ACTUAR

HABLAR

Factores biolgicos o endgenos.

Son los originados dentro del organismo de cada individuo. La herencia
gentica, el desarrollo orgnico (nutricin equilibrada y crecimiento fsico) y la
maduracin del sistema nervioso son los primeros factores para que se
produzca el desarrollo psicolgico.

ESTUDIOS GENERALES

17

DESARROLLO PERSONAL

Factores ambientales o exgenos.

Son las causas originadas en el exterior de un organismo y actan sobre l,
como el sistema social o el cultural, entre otros. Estn determinados
socialmente. El medio ambiente tiene una influencia decisiva en el desarrollo
de los seres humanos y la formacin de su inteligencia. Las principales
variables de estos factores son los que se insertan en los procesos de
socializacin como la cultura, comunidad y experiencias educativas, y la
familia.
Factores exgenos que pueden afectar la personalidad.
Los factores exgenos o psicolgicos influyen en los trastornos de la
personalidad. La manifestacin esencial de un trastorno es un patrn
duradero de conductas y experiencias internas que se desva marcadamente
de lo que culturalmente se espera del individuo y que va ms all de lo
habitual en la mayora de las personas.
Analizando el texto:
Describe algunas experiencias sobre los factores de la personalidad:
Biolgicos

ESTUDIOS GENERALES

Socioculturales

Psicolgicos

18

DESARROLLO PERSONAL

Es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los

pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos hemos asimilado durante nuestra vida.
AUTO CONOCIMIENTO
El auto conocimiento es conocer las partes que
componen
al
"yo".
Cules
son
sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los
papeles que vive el individuo y a travs de los
cuales es; conocer por qu y cmo acta y siente

AUTO CONCEPTO
El auto concepto es una serie de creencias acerca
de uno mismo, que se manifiestan en la conducta.
Si alguien se cree tonto, actuar como tonto; si se
cree inteligente o apto, actuar como tal.

AUTO EVALUACION
La auto evaluacin refleja la capacidad interna
de evaluar las cosas como buenas si lo son para
la persona, si le satisfacen, son interesantes,
enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten
crecer y aprender; y considerarlas como malas,si
no le satisfacen, carecen de inters, le hacen
dao y no le permiten crecer.

AUTOACEPTACION
Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo
como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que
slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo
que es susceptible de ello. Sin auto aceptacin la
autoestima es imposible. Nos quedamos bloqueados en
un hbito de conducta de auto rechazo, el crecimiento
personal se ve reprimido y no podemos ser felices.

ESTUDIOS GENERALES

19

DESARROLLO PERSONAL

AUTORESPETO
Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para
satisfacerlas, vivir segn nuestros propios valores, y expresar nuestros
sentimientos y emociones, sin hacernos dao ni culparnos. Buscar y valorar
todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo.

"El mundo nos ve de acuerdo al concepto que tenemos de

nosotros mismos."

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA.
Dimensin Fsica. Sentirse atractivo fsicamente, fuerte, capaz de
defenderse.
Dimensin Social. Sentimientos de sentirse aceptado o rechazado por
sus iguales y el sentimiento de pertenencia.
Dimensin Afectiva. Sentirse simptico o antiptico, estable o
inestable, valiente o temeroso, tmido o asertivo, etc.
Dimensin Acadmica. Sentirse inteligente, creativo y constante.
Dimensin tica. Sentirse una persona buena y confiable,
responsable o irresponsable, trabajador o flojo.

Explora tus fortalezas y debilidades personales

Identifica tus fortalezas personales. Por ejemplo, pregntate que cosas
haces mejor o te resultan mas fciles de hacer, que cosas te atraen o
entretienen, si prefieres trabajar con otras personas, si tienes habilidades de
mando o prefieres que te dirijan, si prefieres trabajos rutinarios y
estructurados o dinmicos e impredecibles, etc., averigua que te caracteriza,
en que te beneficia o perjudica en tu rendimiento.
Cules son debilidades?, en qu te comprometes o como aprovechas las
oportunidades que se presentan?.

ESTUDIOS GENERALES

20

DESARROLLO PERSONAL

CMO SOY?
Fortalezas

Debilidades
Oportunidades

ESTUDIOS GENERALES

21

DESARROLLO PERSONAL

CUESTIONARIO SOBRE AUTOESTIMA

Nombre y Apellidos:
El presente cuestionario tiene por objeto que Usted mismo constate algunos
aspectos importantes del concepto que tiene de si mismo.
I. INDICACIONES DE APLICACIN:
Lea detenidamente cada pregunta y anote sus respuestas en el parntesis
en el parntesis respectivo, siguiendo uno de estos nmeros:
5. Completamente cierto, siempre.
4. Bastante cierto, casi siempre.
3. Algo cierto, a veces.
2. Bastante falso, casi nunca.
1 Completamente falso, nunca.
1. (
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(

) Me siento a gusto conmigo mismo/a

) Tengo confianza en mi capacidad para solucionar mis problemas.
) Me acepto a mi mismo/a tal cual soy.
) Estoy satisfecho/a de mi rendimiento en el trabajo.
) Me siento til y necesario
) Siempre se lo que debo decir a las personas.
) Me siento digno de ser querido /a
) tengo capacidad de disfrutar plenamente de la vida.
) Me considero aceptable fsicamente
) Estoy seguro/a de mi mismo/a
) No desestimo mis logros y cualidades
) No me dejo acobardar por fracasos y dificultades
) Acepto serenamente mis errores, limitaciones y fracasos.
) Soy capaz de defender mis derechos
) Soy bastante afortunado/a y feliz.
) Puedo tomar decisiones sin mucha dificultad.
) Se puede confiar en mi.
) No me afectan ni deprimen las criticas.
) Tengo sentido del humor.
) Tengo clara idea de lo que quiero hacer en el futuro.

1. INDICACIONES DE AUTOEVALUACIN:
Terminadas de contestar todas las preguntas, traslade sus respuestas a
este cuadro y sume sus puntajes de cada columna.
A
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19

B
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20

ESTUDIOS GENERALES

Pida la clave de resultados:

A Significa
B Significa _________________________
Consulte esta clave de interpretacin:
Puntaje -------------Significado------------
43 a 50 = MA _____________________
35 a 42 = A: _______________________
16 a 25 = B: ______________________
0 a 15 = MB ______________________

22

DESARROLLO PERSONAL

PROCESOS COGNITIVOS.
Es el proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje.
Las capacidades cognitivas solo se aprecian en la accin, es decir primero se
procesa informacin y despus se analiza, se argumenta, se comprende y se
produce nuevos enfoques. Los cuales se interesan por como la persona
organiza, procesa, almacena y recupera las memorias de sus experiencias
PERCEPCIN.
La percepcin es aquella parte de la representacin consciente del entorno,
es la acumulacin de informacin usando los cinco sentidos fisiolgicos.
Tambin se refiere a veces a los procesos cognitivos independientes de los
sentidos, pero en general se refiere a las actividades sensoriales. El
conocimiento sensorial viene de la percepcin de las propiedades del objeto,
incluye la interpretacin de las sensaciones, dndoles significado y
organizacin.
Por la percepcin se distinguen y diferencian unas cosas de otras, el ser
del mundo, la realidad de las otras cosas. La percepcin supone una serie de
elementos en los que hay que distinguir:
Observa bien cada lmina y luego descrbelo.
Lamina 1:

ESTUDIOS GENERALES

23

DESARROLLO PERSONAL

Lmina 2:

ESTUDIOS GENERALES

24

DESARROLLO PERSONAL

INTELIGENCIA
La inteligencia de una persona est formada por un conjunto de
variables como la atencin, la capacidad de observacin, la memoria, el
aprendizaje, las habilidades sociales, etc., que le permiten enfrentarse al
mundo diariamente. Tener la capacidad mental para entender, recordar y
emplear de un modo prctico y constructivo, los conocimientos en
situaciones nuevas.

La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino tambin

en la destreza de aplicar los conocimientos en la prctica.
Aristteles.

EJERCICIOS
1. Tringulos con palillos
Forma 4 tringulos equilteros con 6 palillos de igual tamao, de forma que cada
lado sea igual a la longitud del palillo.

Solucin:

ESTUDIOS GENERALES

25

DESARROLLO PERSONAL

2. Une los puntos

De un solo trazo, es decir, sin levantar el lpiz o bolgrafo, une 9 puntos como los
de la figura con 4 lneas rectas.

Solucin:

3. Indica cul de las seis figuras de la derecha es la que falta en la fila

inferior de la izquierda

Solucin

4. Qu letras faltan?
ESTUDIOS GENERALES

26

DESARROLLO PERSONAL

Solucin:

5. Qu nmero falta en el centro de la pirmide?

Solucin:
Los seres humanos tenemos que aprender todo lo que necesitamos para
vivir y ser mejores; aprender hablar para comunicarnos con nosotros,
aprender a perdonar, para poder avanzar, aprender a llorar para
desahogarnos, aprender de los errores para no repetirlos, aprender a mirar
las estrellas para saber que todos, sin distincin alguna, tenemos un
destino comn.

MEMORIA

ESTUDIOS GENERALES

27

DESARROLLO PERSONAL

Es el proceso de retencin que nos permite de manera automtica y

en un momento dado evocar determinados hechos, experiencia, dato,
nombre, figura y sonido, se denominan memorias a una serie de
almacenes de informacin provenientes de los distintos sentidos que
prolongan la duracin de la estimulacin. Esto facilita, generalmente, su
procesamiento en la Memoria Operativa..
Tipos de memoria
Los tres tipos que generalmente se reconocen son:
Memoria sensorial acta mientras una persona experimenta un
evento con los sentidos, es el registro sensorial que se transfiere al
siguiente tipo de memoria.
Memoria a corto plazo es el sistema donde el individuo maneja la
informacin a partir de la cual est interactuando con el ambiente.
Memoria a largo plazo es un almacn al que se hace referencia
cuando comnmente hablamos de memoria en general. Es la
estructura en la que se almacenan recuerdos vividos, conocimiento
acerca del mundo, imgenes, conceptos, estrategias de actuacin,
etc.
Ejercicios:
Observacin de lminas durante 30 segundos
Anota luego las figuras observadas.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

2. Dinmica:
Repetir serie de nmeros..
Completar oraciones incompletas:
...
Ordenar oraciones:

ESTUDIOS GENERALES

28

DESARROLLO PERSONAL

PENSAMIENTO
Trmino genrico con el que se designa a un proceso cognoscitivo
que consta de un conjunto de actividades mentales, tales como el
razonamiento, la abstraccin, la generalizacin, entre otras, y cuya finalidad
es, entre otras, la resolucin de problemas, la adopcin de decisiones y la
representacin de la realidad externa.
Reconozco en m, capacidades como el
pensamiento, la reflexin y la
conciencia de ser humano que me
hacen un ser inteligente.

Lee cada enunciado y relaciona en el siguiente

cuadro:
A. 1301-1294ac Campaas de Ramses II.

B. 480-478ac Segunda Guerra Mdica.

C. 350+-dc Los Hunos invaden Europa: llegan hasta Germania.
1096-99 Conquista de Jerusaln y establecimiento de los estados
cruzados, por parte de condes y duques de Francia, Alemania y sur de
Italia
E. 1775-83 Guerra de independencia de EEUU
D.

F.

1879-83: Chile vs Per y Bolivia

G.

1914-18 Primera Guerra Mundial: (Francia, Inglaterra y Rusia, Japn en

agosto de 1914, Italia 1915, Rumania 1916 y EEUU en 1917) vs
Alemania, Austria-Hungria, Turqua y Bulgaria en 1915.

H. 1939-45 Segunda Guerra Mundial: (Alemania, Japn e Italia) vs los

Aliados (Francia, Inglaterra y Rusia, EEUU en 1941 y otros en menos
cantidad), tuvo varios frentes, Europa, Asia, Africa y Oceana.
GUERRA DEL PACFICO
LOS ALIADOS
AMRICA DEL NORTE
EL EJE
ATILA
GRIEGOS
CRUZADA
EGIPTO

ESTUDIOS GENERALES

29

DESARROLLO PERSONAL

LENGUAJE
Segn Piaget, el lenguaje es visto como un
instrumento de la capacidad cognoscitiva y
afectiva del individuo, lo que indica que el
conocimiento lingstico que el nio posee
depende de su conocimiento del mundo.
El lenguaje es lo ms humano que existe.
Es un privilegio del hombre.
Cada palabra lleva consigo una vida, un estado, un
sentimiento.
Carmen Conde

Practica N1
Seleccione las dos palabras que se relacionan entre s del mismo modo que
las dos que van en MAYUSCULAS.
1. CUELLO - NUCA
a) Pie taln.
b) cabeza frente.
c) brazo mueca.
d) estmago espalda.
e) ojo parpado

2. PELO - CABELLO
a) pluma pjaro.
b) lana oveja.
c) plumn almohadn.
d) melocotn pelusa.
e) piel animal.

3. ASTUTO ESTUPIDO
a) erudito idiota.
b) gil torpe.
c) solitario payaso.
d) bailarn - ignorante.
e) inteligente elegante

4. BALLENA - PEZ
a) collie perro.
b) mosca insecto.
c) murcilago ave.
d) pista detective.
e) hiena tiburn.

5. RADIO CIRCULO
a) goma freno.
b) biseccin ngulo.
c) ecuador tierra.
d) cuerda circunferencia.
e) radio rueda.

6. ASIR - ALICATES
a) cincel excavar.
b) romper martillo.
c) levantar gato.
d) matar cuchillo.
e) sujetar destornillador.

7. ORO PROSPECTOR
a) medicina doctor.
b) orante predicador.
c) madera carpintero.
d) pista detective.
e) hierro maquinista.

8. PAREADO - POEMA
a) pgina letra.
b) frase prrafo.
c) nmero direccin.
d) pica poesa.
e) biografa novela.

ESTUDIOS GENERALES

30

DESARROLLO PERSONAL

Practica N2
a) Cul de las siguientes palabras no encaja con las restantes?
tigre
puma lobo leopardo
Len pantera
b) Poder legislativo es a Cortes Generales como poder Ejecutivo es a:
Congreso Tribunal constitucional
Gobierno del estado
c) Cul de estas palabras no pertenece al grupo?
Microscopio
lupa micrfono telescopio

telgrafo

d) PERA es a MANZANA como PAPA:

Pltano rbano fresa melocotn lechuga

ESTUDIOS GENERALES

31

DESARROLLO PERSONAL

PROCESOS AFECTIVOS
Emocin.
Etimolgicamente, la palabra emocin proviene del latn movere y significa
estar en movimiento o moverse; es decir, la emocin es el catalizador que
impulsa a la accin (Schachter y Singer 1962).
La emocin involucra no solamente un estado afectivo determinado, sino que
a la vez implica un tono es decir hay emociones con mayor o menor
equilibrio. Es decir hay una amplia gama de matices en la expresin
emocional de un individuo.
Tenemos emociones, y despus sentimientos y estados de nimo porque
evolutivamente la emocin precede a los sentimientos y a los estados de
nimo
Las emociones se forjan a partir de reacciones simples que favorecen la
sobrevivencia de los organismos y por ende permanecer como mecanismo
evolutivo
Existen 6 categoras bsicas de
emociones:

Indica algunas experiencias sobre

estas emociones presentadas.

MIEDO: Anticipacin de una

amenaza o peligro que produce
ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro,
desconcierto. Es muy transitoria.
Puede dar una aproximacin
cognitiva para saber qu pasa.
AVERSIN: Disgusto, asco, solemos
alejarnos del objeto que nos produce
aversin.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento,
furia, irritabilidad.
ALEGRA: Diversin, euforia,
gratificacin, contentos, da una
sensacin de bienestar, de
seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad,
pesimismo.

El secreto de la felicidad no est en hacer siempre lo

que se quiere, sino en querer siempre lo que se hace.
Len Tolstoi

ESTUDIOS GENERALES

32

DESARROLLO PERSONAL

TABLA DE EMOCIONES:

Componente
EMOCIN
Ej: me siento.

Cuantitativo
+

Muy

Emociones

Bastante

Positivas

Poco

Emociones

Muy

Negativas

bastante

Ej: me siento

Poco

Componente

Cualitativo
Comprendido

Triste

SENTIMIENTOS
Los sentimientos son reacciones emocionales que se presentan ante
un objeto, sujeto o grupo social. Finalmente, las conductas son tendencias a
comportarse segn opiniones o sentimientos propios.

Los sentimientos se mueven entre

extremos opuestos (placer-dolor, amorodio, esperanza-desesperanza), son
profundos o superficiales y perdurables
en el tiempo. Esta ltima caracterstica
los separa por completo de las
emociones, que se distinguen por sus
notas de gran intensidad y
momentaneidad.

PASIONES
ESTUDIOS GENERALES

33

DESARROLLO PERSONAL

Las pasiones son componentes naturales del psiquismo humano. El

trmino pasiones designa los afectos y los sentimientos. Por medio de sus
emociones, el hombre intuye lo bueno y lo malo, reciben calificacin moral
en la medida en que dependen de la razn y de la voluntad.
Pertenece a la perfeccin del bien moral o humano el que las pasiones
estn reguladas por la razn
Las nueve pasiones, basadas en otras tantas distorsiones cognitivas, se
convierten as en formas personales de buscar el ncleo del verdadero Yo -y
de alejarse sin saberlo del mismo. A su vez, generan nueve tipos de carcter,
abordado en este captulo, que podran sintetizarse, a riesgo de simplificar,
como sigue:
Ejemplos eminentes de pasiones son el amor y el odio, el deseo y el temor,
la alegra, la tristeza y la ira.

Potencialmente, en cada uno de nosotros estn todos los elementos y

las calidades del ser humano, las semillas de todas las virtudes y de
todos los vicios. En cada uno de nosotros est el criminal potencial y el
santo tambin potencial o el hroe. Es una cuestin de diferente
desarrollo, de valoracin, de eleccin, de control, y de expresin."
Roberto Assagioli - The Act of Will

Reflexin: Cules son las pasiones que te favorecen y cules son las que
te perjudican?
Favorecen:..

Perjudican:.
...

PROCESO CONATIVO VOLITIVO

ESTUDIOS GENERALES

34

DESARROLLO PERSONAL

Las actitudes son las predisposiciones a responder de una

determinada manera con reacciones favorables o desfavorables hacia algo.
Las integran las opiniones o creencias, los sentimientos y las conductas,
factores que a su vez se interrelacionan entre s. Las opiniones son ideas
que uno posee sobre uno mismo, o un tema y no tienen por que sustentarse
en una informacin objetiva. Las actitudes orientan los actos si las influencias
externas sobre lo que se dice o hace tienen una mnima incidencia. Las
actitudes no son innatas, sino que se forman a lo largo de la vida. stas no
son directamente observables, as que han de ser inferidas a partir de la
conducta verbal o no verbal del sujeto.
Existen tres tipos de componentes en las actitudes y son:
Ejemplos:
Componente cognitivo:
es el conjunto de datos
e informacin que el
sujeto sabe acerca del
objeto del cual toma su
actitud.

Componentes
afectivos: son las
sensaciones y
sentimientos que
dicho objeto produce
en el sujeto.
Experiencias que
pueden ser positivas o
negativas

Componente
conductual: son las
intenciones,
disposiciones o
tendencias hacia un
objeto, es cuando surge
una verdadera
asociacin entre objeto
y sujeto.

Actitudes de alegra o de tristeza, amable o agresivo, Actitud de sumisin o

dominancia, etc.

PRACTICA
Elabora algunos ejemplos que consideres pertinentes sobre estereotipo,
prejuicio y discriminacin.
ESTUDIOS GENERALES

35

DESARROLLO PERSONAL

COMPONENTES DE ACTITUD

ESTERIOTIPO

Conjunto de creencias.

PREJUICIO

Conducta (-) de los

sujetos

DISCRIMINACIN

Conducta (-) Hacia los

sujetos

PREJUICIO
El prejuicio surge por conveniencia, para discriminar, descartar o
dominar a otras personas o aceptarlas preferentemente, sin tener
remordimientos y sin pararse a pensar si eso es bueno o malo, o si es una
ESTUDIOS GENERALES

36

DESARROLLO PERSONAL

opinin objetiva o subjetiva. Comnmente es una actitud hostil o menos

frecuentemente, favorable hacia una persona (o grupo) que pertenece a
determinado grupo simplemente por el hecho de pertenecer a ese grupo, en
la presuncin de que posee las cualidades negativas o positivas atribuidas al
mismo. La opinin se produce respecto del grupo prejuiciado y despus
incorpora al individuo.
|Tipos de prejuicio
El prejuicio a la clase social y la raza, factores tales como el gnero, el
origen tnico, la nacionalidad la filiacin religiosa o la ideologa poltica" dan
lugar a las formas de discriminacin.
Caso:
Augusto Barrn: "En la
discoteca Mam Batata me
discriminaron
y
me
"golpearon"
El 29 de abril del ao pasado, en la noche, me
llam un amigo del colegio para salir. Despus
de comer, fuimos a Larcomar. Estando ah,
decidimos entrar a Mam Batata. Una persona
entr antes que nosotros y, cuando quisimos entrar, el vigilante -que despus
sera el agresor- se par entre la verja de metal y la puerta y nos impidi el
paso diciendo que estaba lleno. Bueno, decidimos esperar y hacer cola",
recuerda Augusto Barrn.
Est lleno', 'es una fiesta privada', etc., son frases habituales para ejercer la
discriminacin.Qu
pas
luego?

Mientras nosotros conversbamos, llegaba gente que segua entrando. Ante

eso, preguntamos si ya podamos pasar. El vigilante dijo que no, sin ninguna
explicacin ms. Nos dimos la vuelta para ingresar por donde estaban
hacindolo las personas y, en ese momento, este vigilante reaccion de una
manera impensable: me jal del brazo, yo me solt -no lo toqu- y se me vino
encima. Me dio un golpe en la cara, que me tumb al piso. Tir la verja y, en
el suelo, me rellen de golpes. Mientras eso suceda, otros vigilantes de la
empresa Vips agarraron a mi amigo para que no hiciera nada. A lo nico que
atin fue a cubrirme en el suelo, mientras segua recibiendo golpes. Cuando
se detuvo, nos paramos y lo primero que hice fue llamar a mi abogado.
Qu respuestas ha recibido usted en su entorno cuando se hizo pblico este tema?

Cuando hice esto y sali la noticia, empec a recibir llamadas. Todo el

mundo me felicitaba. Esto me pas a m, pero puede pasarle a otro, al hijo o
a la hija de alguien. Esa discriminacin, ese racismo, est bien arraigado en
la mentalidad limea, y esa gente lo aprovecha. Ha sido una satisfaccin

personal recibir felicitaciones y correos y ver que en los foros se discute el

tema. No recuerdo a nadie ms que haya llevado esto de manera privada los abogados cuestan-. Para m, es un asunto de dignidad.
ESTUDIOS GENERALES

37

DESARROLLO PERSONAL

Tomado:
http://www.peru21.com/impreso/html/2007%2D07%2D17/imp2entrevista075532
PRCTICA
Prejuicios en nuestra sociedad.
(1- 4) Qu prejuicios pueden producirte indignacin?
a. Dnde se inici este prejuicio?
b. Cmo se evitara que sucediera?
1.

a.
b.

2.

a.
b.

3.

a.
b.

a.
b.

MOTIVACIN.
ESTUDIOS GENERALES

38

DESARROLLO PERSONAL

El trmino motivacin, proviene del latn mover, La

activacin forma parte esencial del organismo, de igual
manera que la direccionalidad del comportamiento hacia
determinadas metas e intereses. Es el estado de interno
de un individuo que lo hace comportarse de una forma que
asegure el logro de algn objetivo. Es el impulso
fundamental que se origina a partir de las necesidades
orgnicas
y
psicolgicas
del
individuo.
Todo
comportamiento consciente es motivado, causado.
Las motivaciones por su naturaleza, pueden ser innatas
(primarias o fisiolgicas), y las aprendidas (secundarias o
sociales) siempre estn dirigidas hacia algo, la conducta motivada esta
dirigida o controlada.
TIPOS DE MOTIVACIN
En funcin de los factores que determinan la conducta del sujeto podemos
distinguir tambin diferentes tipos de motivacin (Prez, 1979)

M. Extrnseca
La persona se
mueve por las
consecuencias
que espera
alcanzar

M. Intrnseca
La persona se
mueve por las
consecuencias que
espera se
produzcan en l.

M. Trascendente
se mueve por las
consecuencias que
espera que produzca
su accin en otro u
otras personas.

La rana
Una vez
Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de
ESTUDIOS GENERALES

39

DESARROLLO PERSONAL

repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las dems ranas
se reunieron alrededor del hoyo. Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le
dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prcticos, se deban dar
por muertas. Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus
amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras ranas seguan insistiendo que sus esfuerzos seran intiles.
Finalmente, una de las ranas puso atencin a lo que las dems decan y se
rindi. Ella se desplom y muri. La otra rana continu saltando tan fuerte
como le era posible. Una vez ms, la multitud de ranas le grit que dejara de
sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana salt cada vez con
ms
fuerza
hasta
que
finalmente
sali
del
hoyo.
Cuando sali, las otras ranas le preguntaron: "No escuchaste lo que te
decamos?" La rana les explic que era sorda. Ella pens que las dems la
estaban animando a esforzarse ms y salir del hoyo.

Cules fueron las motivaciones que tuvieron las ranas?

VALORES O VIRTUDES HUMANAS

La palabra virtud, del latn virtus, igual que su equivalente griego,
aret, significa cualidad excelente, disposicin habitual a obrar bien en
sentido moral. Puesto que se trata de una disposicin o capacidad adquirida,
por el ejercicio y el aprendizaje, de hacer lo que es moralmente bueno, la
virtud es una cualidad de la voluntad que supone un bien para uno mismo o
para los dems.
La gratitud es un valor exclusivo de personas nobles. Mediante ella, se
reconoce los favores recibidos, se manifiesta la complacencia que se siente
ante los esfuerzos, leves y grandes, que los dems han tenido o manifestado
para con quien es grato.

Cada hombre, hasta su ltimo da, debe poner atencin en educarse a s

mismo.
M. D Azeglio.

Lectura
El regalo
Un seor de un pas lejano viajaba mucho. En un maletn que llevaba
sobre su espalda le caban todas sus cosas.
Pasando por un camino, se encontr una esmeralda muy grande y fina.
Contento la guardo en su maletn, pensando que podra comer muchas
cosas y muy buenas. Cuando llego al pueblo cercano, un pobre le pidi una
ESTUDIOS GENERALES

40

DESARROLLO PERSONAL

limosna. El seor se quito la maleta de su espalda, miro a ver que llevaba.

De pronto, saco la esmeralda y el pobre no lo quera creer y, sin pensarlo, le
dijo:Yo no quisiera comida, sino esa bella piedra. El se la regalo
inmediatamente, sin pensarlo dos veces. Paso el tiempo. Un da, cuando ya
no recordaba nada, vio venir al mismo limosnero, a la entrada del poblado.
Se le acerco y le dijo: Buenos das Quiere usted. Algo? Siento decirle que
no he vuelto a encontrar otra esmeralda.
-Oh no. No deseo que me de joyas. Le pido otro favor. Lo que usted diga.
- Por favor. Regleme esa virtud que le permiti darme la esmeralda en la
forma tan generosa como usted lo hizo. Sera para mi el mejor obsequio que
me pudiera dar, porque desde que llevo conmigo esa piedra preciosa, no he
podido estar tranquilo. Pero en la manera tan desinteresada como me la dio,
me di cuenta donde esta la felicidad y eso es lo que realmente busco.
Contestar:
a) El seor generoso qu le regalo al limosnero?
b) El limosnero buscaba la felicidad, Por qu no vendera la
esmeralda, sino que la guardo y pidi otra cosa?
c) En medio de tanta generosidad, Hubo alguna accin de gracias, o
algo parecido?
d) Porque se dir que hay mas alegra en dar que en recibir?
e) Recuerdan que 10 leprosos cur Jess y solo uno se volvi para
darle gracias?
f) Qu opina sobre la gente desagradecida?

ESTUDIOS GENERALES

41

DESARROLLO PERSONAL

VALOR
1. Solidaridad

Cmo demuestras estos valores?

2. Lealtad
3.Patriotismo

INTELIGENCIA EMOCIONAL
El trmino inteligencia emocional un conjunto de conocimientos y
habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad
general para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Se
refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los
ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos
y en nuestras relaciones. .

Los centros de
emocin del cerebro
provocan el llanto, el
amor, la rabia, el
temor, etc.

DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

I.-Aptitudes personales (Intrapersonal):
Determina el dominio de uno mismo.
Autoconocimiento. Es conocerse a s mismo, saber cuales son todas
nuestras cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las que
nosotros vemos que estn mal.
Autorregulacin psicolgica, nos permite no dejarnos llevar por los
sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en
una crisis y qu perdura.
Automotivacin Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite
mantener la motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar
de en los obstculos, es necesaria cierta dosis de optimismo e
iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma
positiva ante los contratiempos.

ESTUDIOS GENERALES

42

DESARROLLO PERSONAL

Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales

Autocontrol: Emociones + automotivacin personal +empata =
Control de nuestros impulsos emocionales =

= + energa mental

II.Aptitudes Sociales (Interpersonal):

Determinan el manejo de las relaciones.
Empata. Captacin de sentimientos, necesidades e intereses
ajenos.
Habilidades sociales. La habilidad para percatarse, comprender y
apreciar los sentimientos de los dems.
Mejorando mis relaciones interpersonales:
Aceptar con respeto la personalidad del otro, comprendiendo que hay
rasgos que no ser posible transformar nunca, y que otros son resultado
del modo en que el medio ambiente ha ido modelando esta personalidad.
2. Saber que, con personas adultas, los cambios de conducta pueden lograrse
cuando el interesado comprende el beneficio que tiene para l el cambio de
modelo de comportamiento y se esfuerza este modelo mediante el
correspondiente premio o reconocimiento.
3. En todo caso, el cambio debe empezar por uno mismo. Aceptando que, sin
duda, una responsabilidad es la de ayudar a que los dems mejoren sus
patrones de conducta, es clave comprender que, antes que nada, uno debe
iniciar el proceso hacia l mismo:
1.

- Conocindose (auto-diagnstico).
- Admitiendo puntos de mejor.
- Elaborando su propio plan de perfeccionamiento.
- Esforzndose en que dicho plan se lleve a cabo para lograr las metas
propuestas.
La gestin del conflicto puede representarse en el siguiente diagrama:
SINERGIA.- Representa el grado en que se est dispuesto a esforzarse
para satisfacer las necesidades/intereses de la otra parte.
ASERTIVIDAD.- representa el grado en que uno est dispuesto en
esforzarse para satisfacer sus propios intereses y necesidades.

ESTUDIOS GENERALES

43

DESARROLLO PERSONAL

+ ASERTIVIDAD
LUCHA
Ganar-Perder

SOLUCIN
CONFLICTO
Ganar-Ganar
COMPROMISO

EVASIN

CONCILIACIN

+ SINERGIA
CONOCINDOSE A S MISMO
Instrucciones.
Marca con una X el nmero que consideres corresponde a las formas y
acciones de resolver tus conflictos, teniendo en cuenta:
1. Nunca

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

2. Casi nunca

3. A veces

4. Casi siempre

5. Siempre

Sostengo mi argumento con mis compaeros para

mostrar los mritos de mi postura
Negocio con mis compaeros para que se pueda
alcanzar un compromiso
Trato de satisfacer las expectativas de mis compaeros
Trato de investigar un asunto con mis compaeros para
encontrar una solucin aceptable para nosotros
Soy firme en defender mi opinin sobre el tema
Trato de evitar ser sealado y evito que el conflicto con
mis compaeros quede manifiesto
Me mantengo firme en mi solucin a un problema
Utiliza el toma y daca para que se pueda llegar a un
compromiso
Intercambio informacin precisa con mis compaeros
para solucionar un problema juntos
Evito la discusin abierta con mis compaeros
Me amoldo a los deseos de mis compaeros
Trato de airear nuestras diferencias, para que as
puedan ser resueltos de la mejor manera posible.
Yo propongo un punto medio para acabar con los
callejones sin salida
Yo coopero con las sugerencias de mis compaeros
Trato de no expresar mis desacuerdos con mis
compaeros a fin de no herir sentimientos

ESTUDIOS GENERALES

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5

44

DESARROLLO PERSONAL

CALIFICACIN.
Para determinar su intencin principal en el manejo de conflicto, coloque el
nmero del 1 al 5 de acuerdo a su calificacin para cada enunciado, junto a
su nmero. Luego sume las columnas.
Competitiva
1)
5)
7)
Total:

Colaboradora
4)
9)
12)
Total:

Evasiva
6)
10)
15)
Total:

Complaciente
3)
11)
14)
Total:

Comprometedora
2)
8)
13)
Total:

HABILIDADES SOCIALES
Las habilidades sociales son un conjunto de hbitos (a nivel de conductas,
pero tambin con pensamientos y emociones); que nos permite mejorar
nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos
y conseguir que los dems no nos impidan lograr nuestros objetivos. Es decir
es la capacidad de relacionarnos con los dems de forma que consigamos
un mximo de beneficios y un mnimo de consecuencias negativas, tanto a
corto como largo plazo.
Factores que intervienen:

Creencias, valores, forma de percibir y evaluar la realidad

Asertividad
Inteligencia emocional
Autoestima.

Influencia en:

-La comunicacin
-En las relaciones
interpersonales.

Identificando mis habilidades sociales

Dnde y cmo se presentan?
pertenencia al mundo social y personal.
conductas y destrezas necesarias para la interaccin social.
un comportamiento aprendido y adquirido a travs de pautas de
aprendizaje social dentro de un entorno interpersonal y a lo largo del
desarrollo del individuo.
respuestas efectivas y apropiadas que facilitan el desarrollo de
relaciones y generan reforzamiento social.
una situacin o contexto.
comportamientos verbales y no verbales, motrices, cognitivos y
afectivos.

ESTUDIOS GENERALES

45

DESARROLLO PERSONAL

Clasificacin de habilidades sociales

1. Iniciacin de habilidades sociales:
- Escuchar.
- Iniciar y mantener una comunicacin.
- Formular preguntas.
- Dar gracias.
- Presentarse.
- Hablar en pblico.
- Ser cumplido.

2- Habilidades sociales avanzadas

Pedir ayuda.
Dar instrucciones.
Seguir instrucciones.
Disculparse.
Convencer a los dems.
3- habilidades para manejar sentimientos
Conocer los sentimientos propios.
Expresar los sentimientos
Comprender los sentimientos de los
dems.
Enfrentarse con el enfado de otro.
Resolver nuestros miedos de auto recompensarse.
4-habilidades alternativas a la agresin |
No entrar en peleas.
Saber negociar.
Saber compartir.
Responder a las bromas.
Practicar el autocontrol.
Defender los derechos propios.
5-Habilidad para el manejo del estrs.
Exponer una queja.
Responder ante una queja.
Afrontar la vergenza.
Responder al fracaso.
Deportividad tras el juego.
Responde de manera verbal a las siguientes preguntas.
1. Como conseguir integrarnos en un grupo nuevo de amigos?
2. Como establecer una relacin adecuada con una persona del sexo
opuesto?
3. Cmo decir no sin que la relacin se sienta perjudicada?
4. Cmo actuar correctamente ante una entrevista de trabajo?

ESTUDIOS GENERALES

46

DESARROLLO PERSONAL

Prctica
Compartir experiencias con sus pares sobre habilidades sociales segn
clasificacin: (Resumen de dos experiencias)
1.

2.

LIDERAZGO
El lder es aquella persona capaz de influir en
los dems. No tiene que ver con la posicin
jerrquica que se ocupa. Para algunos hay lderes
que nacen con capacidades innatas y hay otros que
se van formando en su desarrollo profesional. Las
habilidades innatas favorecen al desarrollo del lder,
pero a veces resulta mas determinante la formacin
que uno va adquiriendo y la experiencia que uno va
acumulando.

CONOCIMIENTOS
EXPERIENCIA

POTENCIALIDADES

ACTITUD Y
ASERTIVIDAD

(HABILIDADES Y
DESTREZAS)

ESTILOS DE LIDERAZGO.
Lder autcrata: es el que asume toda la responsabilidad de la toma de
decisiones, inicia las acciones, dirige, motiva y controla al subalterno.
Lder participativo: utiliza la consulta, para practicar el liderazgo. No delega
su derecho a tomar decisiones finales y seala directrices especficas a sus
seguidores. Tambin los impulsa a incrementar su capacidad de auto control
y los insta a asumir ms responsabilidad para guiar sus propios esfuerzos.
Lder liberal: delega a sus seguidores la autoridad para tomar decisiones.
No le importa cmo realicen las actividades con tal de que se haga bien.
Pero si espera que sus seguidores asuman la responsabilidad por su propia
motivacin, gua y control.
ESTUDIOS GENERALES

47

DESARROLLO PERSONAL

Los lderes nacen y se hacen. Ello significa que para poder

actuar en un grupo como lder son necesarios unos mnimos
prerrequisitos innatos, pero que a esta potencialidad es
posible aadirle las destrezas que harn posible un ejercicio
eficaz por parte del lder, mediante un correcto aprendizaje.

Cualidades del lder exitoso

1. Excelencia en las actividades bsicas del da a da: acta
apasionadamente, es optimista, motiva y valora a su gente, demuestra sus
valores en pequeos actos con todos, todo el tiempo (honestidad, coraje,
perseverancia, lealtad, humildad).
2. Excelencia en relaciones personales: el liderazgo no tiene nada que ver
con el cargo o el ttulo, el liderazgo se demuestra con las relaciones
interpersonales. Cumple promesas, escucha atentamente, dice la verdad,
fomenta el respeto y logra relaciones de confianza, duraderas y genuinas.
3. Adaptacin al cambio: Herclito dijo Lo nico constante en el universo
es el cambio, y eso es lo que pasa en el mundo de los negocios hoy. Los
lderes no dirigen personas, sino que tienen actitudes que inspiran a las
personas de su entorno y las mueven para actuar.
4. Eficacia personal: se enfoca en lo valioso, prioriza, reclasifica las metas,
para la pelota, tiene momentos de reflexin solo o sola.
5. Creatividad e innovacin: las ideas se han convertido en la materia
prima de los proyectos exitosos, pero no son ms que eso, materia prima.
Despus de la creatividad e innovacin falta la ejecucin. Se debe crear e
innovar pensando en la ejecucin desde un principio.
6. Ser el entrenador del equipo: aconseja, observa cosas que se pueden
mejorar, comparte experiencias pasadas generosamente.
7. Conciencia social: el proyecto contribuye a la organizacin, la
organizacin contribuye a la sociedad. Si esos tres elementos (proyecto,
organizacin y sociedad) no estn alineados, para qu trabajas? Una
empresa no es simplemente una entidad solitaria que interacta con pares,
sino que se encuentra dentro de una sociedad, dentro de un contexto del que
es parte. Si tu proyecto no tiene valores que exceden al mbito comercial, le
falta algo. Es un orgullo generar proyectos exitosos, pero mucho ms
satisfactorio es poder compartirlos con la comunidad.

ESTUDIOS GENERALES

48

DESARROLLO PERSONAL

De las cualidades mencionadas, identifica cules posees y cules te

falta desarrollar:
Mis cualidades:
Falta desarrollar:

TIENES CUALIDADES PARA SER LDER?

A continuacin tienes una serie de afirmaciones, contesta S A/V
marcando con una X en verdadero o falso a cada una de ellas
segn tu forma de ser.

1. Habitualmente, las personas de mi entorno suelen aceptar y seguir mis

ideas y opiniones.
2. Me considero una persona de principios slidos, y me comporto en
coherencia a mis valores y creencias
3. Soy una persona que ofrece resistencia a los cambios del entorno. Prefiero
la estabilidad y el equilibrio
4. Mi trabajo es responsabilidad ma, y no suelo aceptar sugerencias de
nadie con respecto a mis tareas.
5. Me gusta escuchar a mis colaboradores y compaeros, y apoyarles en
aquello que sea necesario.
6. Me considero una persona abierta, flexible y generosa

7. Tengo inters por evolucionar profesionalmente e intento actualizar

mis conocimientos
8. Suelo gritar a las personas con las que trabajo para conseguir que
cumplan mis instrucciones y hagan lo que yo quiero
9. Soy una persona creativa, y me intereso por las novedades que
surgen
10. Disfruto motivando a los que me rodean, y transmitiendo mis
ganas de hacer y de conocer, les expreso mi ilusin e inters por las
cosas importantes
11.Intento aprovecharme de las situaciones y de las personas que me
rodean, variando para ello mis ideas y actitudes
12. Defiendo mis ideas, cuando estoy convencido de ellas, sin esperar la
aprobacin de los dems
13. Cuando tomo decisiones, pienso y reflexiono sobre los hechos y sus
consecuencias. No me gusta actuar en caliente
14. Mi trabajo siempre da resultados positivos. No suelo equivocarme
en mis decisiones ni en las tareas que llevo a cabo, y ello es debido a mi
esfuerzo
15. Conozco en profundidad a mis colaboradores, sus puntos fuertes y
sus puntos dbiles, sus virtudes y sus defectos. Me interesa conocer a
los dems, con los que me relaciono y con los que colaboro.

Resultados:
ESTUDIOS GENERALES

49

DESARROLLO PERSONAL

TOMA DE DECISIONES
Decisiones:
Una decisin es un juicio o seleccin entre dos o ms alternativas, que
ocurre en numerosas y diversas situaciones de la vida (en lo personal, en lo
laboral, en su futuro, etc.). .
Es importante
entender
hay diferentes
niveles
de participacin
en el
Nuestra
vida esta
llena deque
autopistas
por donde
se puede
circular. Algunas
ejercicio
de
toma
de
decisiones.
El
nivel
mas
bajo
de
participacin
es
cuando
estn en construccin y no estn bien sealizadas. Tampoco existen
sebuenos
le dice mapas.
a la gente
que vaveces
a hacer.
de losquedarnos
niveles mas
es cuando
Algunas
nosUno
gustara
enaltos
el cruce,
pero
todos
incluido
el gerente
toma
las decisiones en conjunto. Se puede inclusive
los que
vienen
detrs nos
arrollaran.
ir Queramos
un paso mas
delegarlepor
al un
equipo
la decisin
el
o noadelanta
hay queydecidirse
camino.
Nuestrosquitndose
valores nos
gerente
al
mismo
tiempo
de
la
estructura
de
la
toma
de
decisiones.
ayudan a ello, pero no nos aseguran que lleguemos al destino deseado.
Por eso es necesario calibrar las consecuencias de nuestras decisiones.
Siempre hay que estar preparados para rectificarPara tomar una decisin
de manera acertada hay que seguir unos pasos:
PROCESO PARA LA TOMA DE DECISIONES (mtodo IDEAL)
Identificacin del problema
El primer paso es saber identificar una situacin, un dilema o algo
que requiera una postura o toma de decisin.
Definicin y representacin del problema
Consiste en formular de manera clara y precisa cules son las
causas exactas que provocan ese problema.
Exploracin de posibles estrategias
Bsqueda de todas las alternativas posibles para la solucin del
problema planteado. (Lluvia de ideas sin enjuiciarlas de ante
mano).
Actuacin fundada en una estrategia
Se selecciona la o las posibles estrategias que mejor pueden
resolver el problema.
Logros alcanzados
Observacin y evaluacin de las consecuencias de nuestras
actuaciones.

ESTUDIOS GENERALES

50

DESARROLLO PERSONAL

PROBLEMA
Un grupo de amigos quieren ir el sbado a ver el partido de
ftbol.
El profesor nos pide recuperar las clases de un da feriado, ya que
el examen es la prxima semana.

Escenas de decisin:
Cada vez que tomamos una decisin intervienen factores internos: mis
gustos, mis intereses. Pero tambin aunque en ocasiones no seamos
conscientes de ello intervienen agentes externos.
2. Mis padres
me dicen que
estudie.

1. Tengo un
problema. Que
hago el sbado!

4. En la tele dicen
que este partido es
el que define la
clasificacin, para
ir a los finales.

3. Mis amigos
dicen que estar
divertido.

Decisiones:
Identificar y definir el problema:

Exploracin de posibles estrategias:

Alternativa A

Mejor estrategia:

Alternativa B
Evaluacin.
Alternativa B

ESTUDIOS GENERALES

51

DESARROLLO PERSONAL

COMPETENCIA LABORAL.
Competencia profesional es el conjunto
complejo e integrado de capacidades que las
personas ponen en juego en diversas situaciones
reales de trabajo para resolver los problemas que
ellas plantean, de acuerdo con los estndares de
profesionalidad y los criterios de responsabilidad
social propios de cada rea profesional.
Competente: persona o grupo humano que hace bien las cosas, de
acuerdo con las los criterios con los cuales se juzga, que algo es bien
hecho, en un contexto determinado.
ACCIN

CRITERIO DE DESEMPEO
Pauta para juzgar el
cumplimiento
COMPETENCIA

Atributos (conocimientos, destrezas, actitudes) que

moviliza un grupo humano para resolver los problemas
que enfrenta en su vida cotidiana con un resultado
satisfactorio, de acuerdo con las pautas culturales de su
medio y aplicando los conocimientos y tecnologas
disponibles.
La competencia profesional del tcnico, entonces, se formula:

analizando la prctica profesional del tcnico en las distintas

situaciones de trabajo en las que se desempea;

especificando los estndares y criterios que se utilizan para definir la

profesionalidad de su desempeo;
identificando las capacidades que integra y moviliza en los diversos
contextos en los que acta.

ESTUDIOS GENERALES

52

DESARROLLO PERSONAL

Las competencias involucran de manera simultnea conocimientos,

valores, responsabilidades, modos de hacer. De hecho, las caractersticas
propias de una profesin obligan al sujeto a actuar de manera integral frente
a situaciones problema, las cuales conjugan conceptos, procedimientos,
actitudes y valores en actuaciones propias de un saber profesional.

Si el alguin es mejor, ms te vale que

mejores
ms rpido de lo que el otro est
mejorando... de lo contrario, estars

ROLES Y PERFILES PROFESIONALES

Rol.- Perfil o funcin que hay que desempear, ya sea en el puesto de
trabajo habitual dentro de la empresa, ya sea en cualquier otra circunstancia
profesional o privada.
Una definicin correcta de ROL supone dar una respuesta adecuada a cada
serie de cuestiones:
QU

se espera de uno

QUINES

estn en relacin con uno.

CMO

debo realizar o desempear mi funcin.

CUNDO

debo cumplir mis objetivos.

Los roles asignados suponen desenvolverse en escenarios distintos.

Desde un punto de vista profesional, es conveniente distinguir tres
situaciones bien diferenciadas:
Escenario individual. Cuando el desempeo no requiere relacionarse con
otras personas.
Escenario dual. Cuando es necesario desempear tareas junto a otra
persona, cara a cara, mediante comunicacin escrita, telefnica, etc.
Escenario grupal. En el caso en que hay que relacionarse con un grupo
de personas para lograr el correcto desempeo de la funcin asignada.

ESTUDIOS GENERALES

53

DESARROLLO PERSONAL

Perfiles profesionales
El correcto desempeo de un rol requiere que la persona asuma
adecuados requerimientos segn las caractersticas de:

PERSONALIDAD (Compromiso y medios).

ACTITUD (Fortalezas y debilidades).
COMPETENCIA (Habilidades y carencias).

Segn tu perfil clasifica tu desempeo en los estudios:

PERSONALIDAD

ESTUDIOS GENERALES

ACTITUD

COMPETENCIA

54

DESARROLLO PERSONAL

COMPETENCIAS BSICAS Y TRANSVERSALES

Habilidades bsicas: lectura, redaccin, aritmtica y

matemticas, expresin y capacidad de escuchar.
Aptitudes analticas: pensar creativamente, tomar decisiones,
solucionar problemas, procesar y organizar elementos visuales y
otro tipo de informacin, saber aprender y razonar.
Cualidades personales: responsabilidad, autoestima,
sociabilidad, gestin personal, integridad y honestidad.
Gestin de recursos: tiempo, dinero, materiales y distribucin,
personal.
Relaciones interpersonales: trabajo en equipo, ensear a
otros, servicio a clientes, desplegar liderazgo, negociar y trabajar
con personas diversas. Gestin de informacin: buscar y evaluar
informacin, organizar y mantener sistemas de informacin,
interpretar y comunicar, usar computadores.
Comprensin sistmica: comprender interrelaciones complejas,
entender sistemas, monitorear y corregir desempeo, mejorar o
disear sistemas.
Dominio tecnolgico: seleccionar tecnologas, aplicar
tecnologas en la tarea, dar mantenimiento y reparar equipos.

ESTUDIOS GENERALES

55

DESARROLLO PERSONAL

UNIDAD 04

Proyecto de vida

Misin, visin

Metas a corto, mediano y largo plazo

Informacin general

ESTUDIOS GENERALES

56

DESARROLLO PERSONAL

PROYECTO PERSONAL DE VIDA

Tener un proyecto de vida es fundamental para encontrar un rumbo a
nuestras acciones y no vivir a la deriva, desperdiciando los talentos y
habilidades personales que poseemos.
Debemos tener aspiraciones y metas en la vida segn los ideales de la
sociedad. Para lograrla, es fundamental conocerse a s mismos y aprovechar
las habilidades personales porque esto permitir proyectarse al futuro para
cumplir con las metas trazadas.
El proyecto de Vida no busca que todos los sueos se hagan realidad, ya
que esto es imposible, sino concretar algunos de stos en metas realistas
que ayuden a la persona a reflejarse y a trazar su trayectoria de vida tal y
como le gustara que fuera.
Esperan mucho de ti! Las personas que te aprecian esperan que tus propuestas

se hagan realidad y descubras que en tu futuro estn todas las oportunidades listas
para ser tomadas. El que se atreve a soarse a si mismo cumpliendo metas y
teniendo xito LO LOGRAR.

La visin debe entenderse como la capacidad de desarrollar un

proyecto de futuro, un sueo, un anhelo, un objetivo trascendental que se
debe alcanzar.
La misin es la accin cotidiana que define la identidad y tarea de un
individuo o grupo (que podra resumirse en las preguntas: quines somos y
para qu estamos en este mundo). En otras palabras, una misin es la razn
de ser o existir de dicho individuo o grupo y la causa y fin de su actividad. Los
valores constituyen el conjunto de principios o reglas esenciales del juego
bajo las cuales se van a guiar las actitudes y conductas de las personas y los
grupos.

Mi futuro es un saco lleno de ideas. Cada da introduzco algo nuevo.

Puede llegue a pesar tanto que me impida avanzar. Quiz aligere la
carga si realizo mi proyecto de vida.

ESTUDIOS GENERALES

57

DESARROLLO PERSONAL

Un Proyecto de Vida puede iniciarse teniendo en claro, lo siguiente:

Visin personal.
La misin personal.
La administracin del tiempo.
Metas en lo familiar.
Metas desde el punto de vista acadmico.
Metas en tu proyeccin social, laboral.

PROYECTO PERSONAL
Metas en el punto de vista familiar:
Metas
Familiar
Qu puedo?
(personalidad
(capacidades,
cualidades,
habilidades)

Qu quiero?
(Motivacin, inters,
perseverancia)

Cunto cuesta?

Metas desde el punto de vista acadmico:

Metas
ACADMICO
Qu puedo?
(personalidad
(capacidades,
cualidades,
habilidades)

Qu quiero?
(Motivacin, inters,
perseverancia)

Cunto cuesta?

ESTUDIOS GENERALES

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DESARROLLO PERSONAL

Metas en tu proyecto social laboral

Metas
SOCIAL LABORAL
Qu puedo?
(personalidad
(capacidades,
cualidades,
habilidades)

Qu quiero?
(Motivacin, inters,
perseverancia)

Cunto cuesta?

REFLEXIONES:
EL CAMINO
1. Aspira (vive) hondamente tu vida.
2. Ama no slo lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.
3. No corras tras los placeres, pues puedes tener la desdicha de
alcanzarlos y te puede pasar lo que al hijo prdigo.
4. Mira siempre hacia adelante, que en los nidos de antao no hay
pjaros volando ayer es historia y el hoy es un presente, un regalo.
5. Mira siempre con el corazn y no slo con los ojos.
Nuestra vida la podemos y debemos tejer con diferentes hilos: el de la
lectura que nos da sabidura, el del pensamiento creativo que nos da
poder, el del trabajo que nos conduce al xito, el del amor que nos
conduce a mirar con el corazn y no con los ojos, el de la generosidad que
nos conduce a compartir, el de la alegra y el de la amistad para tener as
una vida plena y feliz.

ESTUDIOS GENERALES

59

DESARROLLO PERSONAL

BIBLIOGRAFA

ALCANTARA, J.A. (1993) Como educar la Autoestima

CEAC,

Barcelona - Espaa.

BERNAB TIERNO (1996) Gua para Educar en Valores Humanos.

Editado por Taller de Editores S.A. Madrid.

Instituto Misionero Hijas de San Pablo (1997) La Etica: Arte de vivir I

Grupo Editorial Latinoamericano Paulinas.

PAPALIA D. E. y OLD S. W. (1993) Desarrollo Humano Mc Graw HillColombia.

PALACIOS, J. y otros (1991) Desarrollo psicolgico y educacional

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GOLEMAN, D. (1996) La Inteligencia Emocional Vergara Editor S.A.

Bs. As.

CRAIG, G. (1994) Desarrollo psicolgico Prentice Hall Mxico.

FLORES G. T.

(1999) El Comportamiento Humano en las

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DOLAN, S. y otros. (1999) La Gestin de Recursos Humanos Mc Graw

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PIERRE LOUART (1996) Gestin de los Recursos Humanos Editorial

Gestin 2000 S.A. Espaa.

RODRGUEZ ESTRADA (2000) Como desarrollar la autoestima

Asociacin Mexicana de la Creatividad. Mxico.

ESTUDIOS GENERALES

60

DESARROLLO PERSONAL

ANEXOS

ESTUDIOS GENERALES

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DESARROLLO PERSONAL

Claves- Prctica de procesos cognitivos- PENSAMIENTO

GUERRA DEL PACFICO
LOS ALIADOS
AMRICA DEL NORTE
EL EJE
ATILA
GRIEGOS
CRUZADA
EGIPTO

F
G
E
H
C
B
D
A

Clave: Conociendo mis habilidades.

CALIFICACIN.
Para determinar su intencin principal en el manejo de conflicto, coloque el
nmero del 1 al 5 de acuerdo a su calificacin para cada enunciado, junto a
su nmero. Luego sume las columnas.
Competitiva
1)
5)
7)
Total:

Colaboradora
4)
9)
12)
Total:

Evasiva
6)
10)
15)
Total:

Complaciente
3)
11)
14)
Total:

Comprometedora
2)
8)
13)
Total:

Su intencin primordial en el manejo de conflictos es la categora con el total

ms elevado.
Te

ESTUDIOS GENERALES

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