ARTCULOS AMAE

QU ES FLUIR?
"El estado en el cual las personas se hayan tan involucradas en la actividad
que nada ms parece importarles; la experiencia, por s misma, es tan
placentera que las personas la realizarn incluso aunque tenga un gran
coste, por el puro motivo de hacerla" (Csikszentmihalyi, 1990).

Algunas consideraciones que nos sirven para caracterizar esta "experiencia

ptima" a la que estamos llamando fluir son:

Existe una concentracin intensa, nuestra atencin est puesta en aquello

que estamos realizando.

La conciencia est ordenada armoniosamente "esto sucede cuando la

energa psquica (o atencin) se utiliza para obtener metas realistas y
cuando las habilidades encajan con las oportunidades para actuar"
(Csikszentmihalyi, 1990).

Es un estado de conciencia casi automtico, no requiere esfuerzo porque

"cuando la informacin que llega a la conciencia es congruente con nuestras
metas, la energa psquica fluye sin esfuerzo" (Csikszentmihalyi, 1990). Una
observacin importante es que no solemos ser conscientes de que hemos
entrado en estado de flujo hasta que salimos de l. En el durante,
solamente estamos en lo que estamos, no en evaluar cmo nos sentimos o
qu nombre ponemos a lo que experimentamos. Incluso, tambin hay
argumentos que cuestionan que se experimenten emociones durante el
fluir: "Aunque las emociones positivas como el placer, la euforia y el xtasis
se mencionen, sobre todo a posteriori, en realidad no se experimentan. De
hecho, la falta de emocin y de cualquier tipo de conciencia es la clave de la
fluidez. La conciencia y la emocin tienen por objeto corregir la trayectoria
del pensamiento y la accin; no son necesarios cuando lo que una persona
est haciendo roza la perfeccin" (Seligman, 2002).
nueve elementos que se dan en el estado de flujo, segn los describe
Csikszentmihalyi:

- Hay metas claras en cada paso del camino.

- Hay una respuesta inmediata a las propias acciones.

- Existe equilibrio entre dificultades y destrezas.

- Actividad y conciencia estn mezcladas.
- Las distracciones quedan excluidas de la conciencia.
- No hay miedo al fracaso.
- La autoconciencia desaparece.
- El sentido del tiempo queda distorsionado.
- La actividad se convierte en autotlica.

LA DECISIN ADECUADA A TRAVS DE " LA LEYENDA DE BAGGER VANCE"

HABILIDADES DIRECTIVAS: LA TOMA DE DECISIONES.
La toma de decisiones es un muy compleja pero est presente en todos los
aspectos de nuestra vida. Cuando planificamos nuestra carrera profesional,
nuestras horas de estudio o...nuestro negocio, debemos enfrentarnos a mltiples
alternativas y elegir la ms apropiada. Sin embargo, no podemos tomar una
decisin de manera correcta sin tener en cuenta factores externos que nos pueden
encaminar hacia las mejores decisiones.
Este extracto de la pelcula "La Leyenda de Bagger Vance", explica el proceso de
toma de decisiones y los condicionantes externos que nos pueden llevar a la
decisin adecuada.
_______________________________________________________
"Muchas veces nos atoramos en la vida y no encontramos el porqu, tal vez ni
sabemos que estamos estancados. Para seguir adelante en la vida, es necesario
estar en paz y armona con uno mismo y con el universo todo. As seremos capaces
de hacer un viaje introspectivo y detectar lo que est mal en nosotros, encontrar
esa carga que no entendemos, arrojarla y seguir adelante. Es hora de escoger, de
jugar el juego, de tomar las riendas de nuestra vida".
_______________________________________________________
Vamos a ver juntos pequeas secuencias para observar algunas de las siguientes
distinciones:
-

Acompaamiento al coachee.
Empoderamiento al coachee.
Ayudar al coachee a ser "consciente" y lograr resultados extraordinarios.
Semejanzas entre ser caddy y ser coach.
Cmo pasar de la reflexin a la accin.

LO SABIAS?, EL PODER DE UN ABRAZO

La duracin media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los
investigadores han descubierto algo fantstico. Cuando un abrazo dura 20
segundos, se produce un efecto teraputico sobre el cuerpo y la mente. La razn es
que un abrazo sincero produce una hormona llamada oxitocina, tambin conocida
como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud
fsica y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y
calmar nuestros temores y la ansiedad. Este maravilloso tranquilizante se ofrece de
forma gratuita cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que
acunamos a un nio, que acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con
nuestra pareja, cuanto ms nos acercamos a alguien o simplemente sostenemos los
hombros de un amigo.

POR QU CREEN QUE LA GENTE NO SE CURA

Un mdico intuitivo tuvo una perspectiva nica sobre por qu las personas no se
curan. l sola pensar que todo el mundo quera ser sanado. Y lleg a la conclusin
de que "La sanacin es muy poco atractiva"
Los impedimentos para la curacin incluyen renunciar a vivir en el pasado, dejar de
ser vctima, y el miedo al cambio. Dirigir el pensamiento y la energa hacia el
pasado desva la fuerza vital de las clulas y los rganos que necesitan esa energa
para funcionar y sanar.
La curacin requiere vivir en el presente, recuperando la energa de los traumas y
heridas del pasado. Dice que la nica razn para alimentar y mantener vivo el
pasado es a causa de la amargura de lo que pas.
Negarse a perdonar un evento o a una persona del pasado produce fugas
energticas del cuerpo. El perdn sana estas filtraciones. El perdn no tiene nada
que ver con no responsabilizar a otros por las heridas que causaron.
Tiene ms que ver con "liberarnos de la percepcin de vctima".
Cuando podemos ver un acto doloroso como parte del proceso de la vida, como un
mensaje o un desafo en lugar de una traicin personal, la energa vital fluye de
vuelta a los circuitos de energa del cuerpo fsico.
Las personas no se curan porque no se han liberado de la ilusin de ser vctima.
Con demasiada frecuencia, la gente obtiene poder con sus heridas porque han
encontrado que suscita el apoyo de otros.
Las heridas se convierten en un medio de manipular y controlar a los dems.

Generalmente, la recuperacin requiere hacer cambios en el estilo de vida, medio

ambiente, y relaciones. El cambio puede ser aterrador.
Es fcil mantenerse en un comps de espera, alegando que uno no sabe qu hacer,
pero rara vez es cierto. Cuando estamos en un comps de espera, es porque
sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero estamos aterrorizados para
actuar en consecuencia...
El cambio es alarmante, y la espera da sensacin de seguridad, cuando la nica
manera de adquirir ese sentimiento de seguridad es entrar en el torbellino de los
cambios y salir por otro lado, sentirse vivo otra vez.
La sanacin requiere accin.
Comer adecuadamente, hacer ejercicio diario, tomar el medicamento adecuado a
travs de las hierbas naturales, genera cambios saludables en el fsico.
Soltar el pasado, dejar puestos de trabajo estresantes o relaciones inadecuadas, son
acciones que sostienen la energa del cuerpo.
Lo que apoya al uno apoya al otro, porque la energa fsica y energtica estn
inextricablemente unidas.
Incluso el proceso de morir, al que todos nos enfrentamos, puede convertirse en un
acto de sanacin de viejas heridas que son liberadas resolviendo asuntos
pendientes con los seres queridos.
En definitiva:
EL CAMBIO VIENE DE APRENDER A AMAR TODA SITUACIN EN TODO MOMENTO...
APRENDER A FLUIR...
SER AMOR EN ACCIN.
Y recuerden como psicoterapeutas tenemos que estar preparados y actualizados....

"Cuando dejes de necesitarla, ser el momento cuando sabrs que no la has

perdido..."
(By. Joe J. Lindo Lazo)

QU ES EL VIAJE DEL HROE?

El viaje del hroe es la historia ms antigua del mundo. Su estructura bsica est entretejida de
mitos, cuentos de hadas y leyendas que nos relatan cmo una persona se pone en marcha
para dar cumplimiento a la gran tarea, la bsqueda de un tesoro difcil de encontrar. Es la
misma historia detrs de todas las historias conocidas, que se ha venido contando hasta el da
de hoy en diferentes idiomas y culturas. No ha sido creada ni inventada por nadie, sino que es
un mensaje de sabidura que procede directamente del alma. Podramos decir que hemos
trado este conocimiento con nosotros. Es una historia ejemplar, una parbola del camino que
los seres humanos recorremos a lo largo de nuestra vida. Muchos etnlogos, psiclogos y
socilogos han estudiado este tesoro escondido en nuestros mitos y cuentos de hadas
buscando sus races. Fue precisamente el psiquitra suizo Carl Jung quien realiz una
interpretacin muy esclarecedora de este fenmeno en la que nos dice que, los temas
comunes a estas tradiciones estn conectados con el alma del ser humano. Es decir que no
slo tenemos caractersticas externas que nos individualizan, sino que tenemos un universo
interior comn al que dio en llamar Inconciente colectivo. Este nivel que nos conecta es el de
los arquetipos del alma, cuyas imgenes hemos trado con nosostros.
El viaje del hroe es una tradicin arquetpica, un conjunto de acciones entretejidas a partir de
esas imgenes.
Las mismas cuentan que bsicamente a raz de una prdida o una misin, el hroe debe llevar
a cabo una tarea. Se pone en marcha y, a lo largo del camino, se encuentra con adversarios y
con ayudantes o aliados. Logra hacerse con la frmula mgica y hace frente a su oponente,
vencindolo, aunque es frecuentemente marcado en ese proceso. Una vez que consigue lo que
busca, deshacindose de sus perseguidores o adversarios, toma el camino de regreso a casa.
Finalmente hay una boda y una ascensin al trono.
Hay personas que son llamadas por su destino por su propio viaje y otras que necesitan re
descubrir ese camino, el proceso de Coaching Gestalt de gua por el sendero de reencontrar tu
verdadero viaje al botar las piedras del pasado e extraer tus grandes talentos y potenciales
dormidos
EL EFECTO PIGMALION
Efecto Pigmalion o profeca de la realidad que se autocumple. Se trata de un concepto vital
para entender muchos procesos: una vez que tenemos una profeca sobre la realidad, sin
darnos cuenta, hacemos acciones para que se cumpla.
El Efecto Pigmalin
La Mitologa griega cuenta que el escultor Chipriota Pigmalin era un hombre solitario que no
quera comprometerse con ninguna mujer. Un da comenz a esculpir la efigie de una chica, y
poco a poco la fue cincelando con tal amor y devocin que hizo la ms perfecta estatua que ojo
humano pudiera ver. Terminada la hermosa obra, Pigmalin le puso un lindo traje y una
guirnalda de flores en la cabeza y le dio un apasionado beso, pero su tristeza era infinita
porque en verdad se haba enamorado perdidamente de una simple escultura.
Venus la diosa del amor, que lo observaba inmvil frente a su obra, un da tuvo lstima de l.
Pas al lado de la estatua y, con un soplo, le dio vida a tan magnfica belleza. La estatua se
baj del pedestal con vida propia y suavemente se acerc a Pigmalin, que no sala de su
asombro. As segn la mitologa griega naci Galatea, quien se convirti en la esposa del
artista y la madre de Phapos. Tan poderosa fue la expectativa de Pigmalin que se volvi
realidad.

En trminos gerenciales, las investigaciones han demostrado que los jefes tienen esa facultad
de enaltecer y mejorar la efectividad de sus colaboradores en la medida que crean en ellos, o
por el contrario, pueden hacer que fracasen , si su prediccin o expectativas sobre ellos es
negativa. En la literatura psicosocial se han analizado una serie de procesos asociados con
este tipo de creencias, tales como la percepcin de los dems, los prejuicios, la tolerancia, la
confianza y otros aspectos relacionados con el creer o no creer en el otro y que, por esa va,
conllevan a que se haga realidad el efecto Pigmalin.
Que nuevo aprendes de este relato?
Amigos les recordamos nuestro curso de "Coaching Gestalt" donde Cada participante, al
finalizar el programa, recibirn un certificado del Instituto Gestaltperu.sac acreditado de la
escuela Latinoamericana de Coaching Gestalt y desarrollaremos con herramientas de la
Gestalt y el Coaching el efecto pigmalion efectivo en la intervencin con el cliente.

7 errores que te harn perder a

tu pareja
Phronesis 11 mayo, 2014 Artculos, Pareja y sexualidad
Todos cometemos errores alguna vez, y de todo error cometido podemos
aprender una leccin. Con una relacin de pareja funciona de la misma
manera, nadie nace sabiendo cmo amar de la mejor manera a otra
persona.
Lo cierto es que los problemas, divorcios y rupturas amorosas son cada
vez ms frecuentes. La Unidad de Atencin Psicolgica (UPA) de
Catalua, Espaa, afirma que el comn denominador en los casos de
desamor que atienden es que las personas no saben la importancia
de tener un concepto de pareja, en cambio, se conforman con saber lo
que quieren de la otra persona.

Estos y otros motivos, pueden

destruir tu relacin rpidamente.
1. Reprimir lo que sientes. Esto slo te llevar a la frustracin. En una
relacin, es importante compartir quienes somos y eso incluye lo que
pensamos y sentimos. Hablar e incluso explotar y llorar es necesario
para estar sanos y contribuir a una relacin saludable.
Un estudio del departamento de Personalidad, Evaluacin y Tratamiento
Psicolgico de la Universidad de Educacin a Distancia (UNED), de
Espaa. Afirma que ocultar sentimientos de desagrado e ira puede
llevarnos a sufrir problemas cardiovasculares y serios trastornos
emocionales.
2. Esperar a que cambie. Esto quiz no ocurra jams y a ti se te
podrn pasar los aos esperando. Es mucho ms saludable para tus
emociones, amar a esa persona tal y como es, o alejarte en caso de que

su compaa no contribuya a tu bienestar.

3. No tener un plan claro. Toda misin necesita un objetivo, algo que
motive a seguir. Con la pareja ocurre lo mismo. Si dejamos todo al fuerte
amor que sentimos y no nos ocupamos de nuestras metas como pareja,
la insatisfaccin puede tocar a nuestra puerta y el amor no ser
suficiente para soportar el peso del tiempo perdido.
4. Encerrarse en su amor. Es natural, que durante una etapa del
enamoramiento sintamos que no nos hace falta nada ni nadie; sin
embargo, prolongar actitudes antisociales puede aislarnos y generar
insatisfaccin en ambos. Recuerda que somos seres sociales y esto nos
enriquece. Una relacin aislada perder su componente de inters
rpidamente pues no tendrn nada nuevo que ofrecerse.
5. Sentir celos de todos y de todo. Hacer una escena de celos en
cualquier parte y por cualquier razn puede terminar tu relacin ms
rpido de lo que crees. stas conductas a menudo acarrean
comportamientos insanos que pueden producir trastornos sicolgicos
extremos. Existen celos comprensibles y naturales, pero los celos no
deben tomar el control de tu relacin.
6. No apoyar. Una pareja se consolida en las buenas y en las malas.
Abandonar a tu pareja cuando est pasando por un mal momento puede
ser una de las seales ms fuertes de desinters. Esto puede provocar
mucho dao en la otra persona. Ocurre lo mismo cuando no celebras sus
logros.
7. Mentir. La confianza es primordial en cualquier relacin, no slo la
amorosa. sta nos permite construir con otras personas y compartir
nuestras capacidades. Las mentiras y las infidelidades pueden lesionar
seriamente la confianza de pareja. Por ello, es mejor hablar lo que
sentimos a tiempo y abiertamente.
Robert J. Sternberg, ex presidente de la APA (American Psichology
Asociation) estableca varios puntos para dotar de armona una pareja.

La comunicacin, el apoyo, la filosofa de vida y la dinmica de las

discusiones son algunos de los que pueden ayudarnos a no cometer
errores que nos lleven a terminar con nuestra relacin de pareja.

7 estrategias para rer ms

Phronesis 12 mayo, 2014 Artculos, Familia, Superacin personal

A travs de la risa podemos conquistar al ser amado, pero tambin

mejorar nuestra salud. Rer es una accin que se realiza, muchas veces
de forma espontnea; sin embargo, existen estrategias que pueden
hacer de sta un elemento de la rutina diaria.

Llena tu vida de alegra!

La risa puede reducir la presin arterial, mejorar el sistema nervioso y
disminuir los niveles de estrs, pero, cmo puedes rer ms? Aqu te
decimos 7 estrategias para conseguirlo.
1. Que no te importe lo que digan. Te preocupa lo que la gente va a
decir de ti al escuchar tu risa fuerte y nasal? De acuerdo con Steve
Wilson, psiclogo con sede en Ohio, rerte de las crticas te permite
descubrir la risa que es parte de tu identidad y autoestima, al mismo
tiempo que obtienes todos los beneficios de esta accin para tu salud.
2. No te preocupes de ser divertido. Hay una diferencia entre ser
divertido y tener un sentido del humor. Para Karyn Buxman, orador
motivacional y autor de Qu es tan gracioso sobre la enfermedad del
corazn? No hay necesidad de preparar un discurso lleno de cosas
divertidas o chistes para contar a los amigos; es suficiente con
concntrese en disfrutar y compartir risas con las personas que te
acompaan.
3. Reflexiona. Toma nota de qu es lo que te hace rer y, cada vez que
te sientas desanimado mira tus anotaciones mientras tomas una taza de
caf en compaa de un amigo o compaero de trabajo. Los vnculos
sociales incrementa la risa.
4. Descubre tu risa. Para Buxman, el sentido del humor es algo muy
personal. Lo que a otros les causa risa puede que a ti no, por ello es
importante que conozcas que es lo qu te hace poner una sonrisa en tu
cara.

5. Jugar. De acuerdo con Katherine Puckett, director nacional de

Medicina Mente-Cuerpo en los Centros de Tratamiento del Cncer de los
Estados Unidos, pese a que se enfrenta a una enfermedad grave el juego
no solo ilumina el estado de nimo sino que beneficia la salud a travs
de la risa.
6. Busca la risa. No importa si ests viendo las noticias o la televisin.
Un ttulo, un comentario, la risa puede estar presente en cualquier lugar
mientras la busques.
7. Que el lugar no importe. Puede ser en la oficina, en medio del
trfico, caminando por el parque, siempre puedes tener un buen chiste a
la mano o acordarte de una ancdota que te cause risa.

LA VERGENZA
La vergenza es el producto de una mente estancada en la auto critica, ocupamos as un
rol de victima frente a nuestro exigente interno y proyectando este juego en el afuera,
creemos que el mundo nos critica y le damos el valor de verdad y reforzamos nuestra
autocritica cuando esto pasa. Creemos que debemos de ser distintos, creemos en un
modelo a seguir, negando como positiva nuestra actual existencia, acostumbrndonos a
ver nuestras sombras llegando a creer que no tenemos luz. Y no hay nada ms falso que
eso.

QU ES ESO DE LA GESTALT?
Es una palabra alemana, en principio. Es una rama de la Psicologa Humanista, en
segundo lugar. Es una forma de terapia creada por Fritz Perls entre los aos 50 y 60 del
siglo XX. Es una forma de vida, al menos para m.
Qu significa esto de vivir gestlticamente o eso de ser gestltico? Muchos autores
contemporneos se han dado a la tarea de describir lo que esto significa. Me tomar el
atrevimiento de hacer mi propia versin de la Gestalt para contarla a quien lea estas
lneas.
Gestalt es vivir en el ahora. En el presente. Sin cargar con el pasado que me pesa, me
atormenta o me hizo feliz, simplemente porque ya pas y no puedo cambiarlo. Y sin
adelantarme al futuro que me angustia, me maravilla o me da miedo, porque an no ha
llegado este tiempo y no s qu va a suceder. As que cuando vivo gestlticamente, vivo
en el presente, afino mis sentidos, los amplifico y estoy en el mundo con todo mi ser.
Gestalt es hablar en primera persona. Es dejar de responsabilizar al otro por lo que me
sucede a m. Es cambiar la frase T me haces sentir triste por Yo me siento triste,
porque la tristeza y en general, todos los sentimientos que experimento son mos, no son
del otro, no le pertenecen a nadie ms. Mi vida es ma y yo soy responsable de ella, de
generar cambios en lo que quiero modificar y de aceptar lo que no puedo cambiar.
Gestalt es dejar de ver en el otro lo que es mo o ms bien, es apropiarme de lo que me
pertenece. Es saber que me reflejo en el otro y que eso que veo en el que tengo en frente,
es una de mis partes, sea una cualidad negativa o positiva. Y que cuando me apropio de
estas caractersticas, me completo.
Gestalt es autoapoyarme, es saber que cuento conmigo y que no necesito al otro para ser
feliz. Lo que no significa que soy autosuficiente. Mientras mejor pueda apoyarme sobre mis
pies e manipule menos al ambiente y a las personas que se encuentran en el mundo, de
mejor calidad sern mis relaciones y mi contacto con el otro. Apoyada en m, podr
generar contactos genuinos con el afuera, porque s lo que puedo hacer, lo que valgo, s
que tengo limitaciones y me relaciono desde mi ser ms autntico.
Gestalt es saber que soy ms que mente y cuerpo, soy un ser humano completo. Es
reconocerme en cada uno de mis sentidos, de mis rganos. Saber que no es que tengo un
corazn, sino que tambin soy ese corazn que late en mi pecho. Es saber que en mi
cuerpo fsico se aloja gran cantidad de informacin y que mi cuerpo, que tambin soy yo,
me habla a cada instante.
Gestalt es evitar la palabra pero de mi vocabulario. Para Fritz Perls, la palabra pero entre
dos oraciones, niega a la primera frase. Y la Gestalt es tambin integracin, es decir, el
complemento de las partes, por ms opuestas que stas sean. Haz una prueba y cambia
el pero por un y, probablemente suene muy diferente. Me gust ir a la fiesta, pero yo
quera irme temprano a mi casa. Con la sustitucin de palabras sera: Me gust ir a la
fiesta y quera irme temprano a mi casa. En la segunda opcin ninguna oracin niega a la
otra, ambas existen y son verdaderas.
Gestalt es ser congruente conmigo. Es estar en contacto con mis sentimientos y actuar en
lnea con ellos. Si estoy triste, manifiesto mi tristeza; si siento rabia, la asumo y no la
evado. Es saber que no hay aspectos buenos o malos y tanto aquello que acepto de m,

como esos aspectos que rechazo, son mos, me pertenecen y tienen algo aportar en mi
vida.
Gestalt es cortar con las respuestas y actitudes cristalizadas. Romper con respuestas
habituales que suelen generar las mismas situaciones. Es dejarme de colocar rtulos ante
el Yo soy esto o aquello, al saber que puedo ser esto y tambin aquello; y que la
seleccin la har segn el momento que vivo, la circunstancia y la sensacin y sentimiento
del instante. Es plantearme cmo puedo hacerlo diferente esta vez y arriesgarme a
hacerlo.
Gestalt es saberme una persona en crecimiento, saberme un ser inacabado y no por ello
incompleto. Gestalt es aprender algo de m todos los das y a la vez aprender del otro, sin
olvidarme de m.
Gestalt es todo lo anterior y un poco ms.

HAY QUE ENFRENTAR NUESTROS MIEDOS PARA EVITAR SER PRISIONEROS

Mam, tengo miedo hasta en los huesos'. Cuando un nio hace una afirmacin de este tipo es que este sentimiento
puede con l y lo mejor es que aprenda a engaarlo. El filsofo Jos Antonio Marina (Toledo, 1939) lo explica en su
libro Los miedos y el aprendizaje de la valenta (Ariel), en el que se recoge un estudio de los diferentes tipos de miedos
que existe desde la infancia a la madurez. Marina es partidario de la educacin emocional para que el nio adquiera
buenos hbitos y sepa manejar las emociones. Existen miedos que no son malos porque nos avisan del peligro y nos
sirven de ayuda y en cambio hay otros que nos obstaculizan y perjudican el desarrollo personal. Estos ltimos son
nuestros enemigos y hay que declararles la guerra y enfrentarse a ellos para evitar que nos hagan sus prisioneros,
puntualiza el escritor.
En la infancia es frecuente que aparezcan los miedos una vez que desaparece la luz, en otras ocasiones los adultos
los transmitimos casi sin darnos cuenta. Los miedos se copian, los adultos tratan de no transmitirlos pero los ms
pequeos aprenden de aquello que les narramos en los cuentos, de lo que ven en las imgenes de televisin o en los
juegos de Internet. Los adultos tratan de ser demasiado protectores y esa sobreproteccin impide que aprendan a
enfrentarse a situaciones de verdadero peligro, seala el profesor.
El miedo, segn Marina, nos impide disfrutar de las cosas, tomar decisiones e incluso nos llega a paralizar el corazn.
A los nios hay que acompaarles y ensearles a superarlo porque el miedo nos muestra el camino al peligro. Hay que
tener en cuenta que hay peligros reales y otros irreales, los que crea la mente, que nos pueden llevar a la angustia y
resultar destructivos para el ser humano. En el libro, el autor traza una especie de mapa de los miedos y ensea
cules son y el modo para enfrentarse a ellos o cmo nos gustara plantarles cara.
Este catedrtico, que ha dedicado muchos aos a investigar sobre la inteligencia y los mecanismos de la creatividad,
confiesa no haber sido miedoso nunca. De nio viva en un gran casern en Toledo por lo que tena que atravesar
largos pasillos y escaleras interminables para ir de un lugar a otro de la vivienda. Recorrerlos en la oscuridad resultaba
algo normal para l. Los nios de mi poca tenamos menos miedos que ahora. Vivamos en la calle porque los
rboles, las piedras o las murallas eran nuestros lugares de juego y nunca veamos el peligro. Ahora, los ms
pequeos tienen una proteccin exagerada y eso les hace ms vulnerables. El filsofo, autor de una numerosa
bibliografa, propone en su libro crear un proyecto para vivir con valenta y explica los mtodos que existen para
enfrentarse a los miedos en la infancia y la adolescencia. El trabajo de Marina va acompaado de un cuaderno para
que los ms pequeos jueguen con l y hagan de los monstruos sus amigos.
EL CUERPO DE TU HIJA

No hables con tu hija sobre su cuerpo, salvo para ensearle cmo funciona. No le digas nada si ha
perdido peso. No le digas nada si ha subido de peso. Si crees que el cuerpo de tu hija se ve genial, no lo
digas.
He
aqu
algunas
cosas
que
puedes
decirle
en
su
lugar:
"Te
ves
muy
saludable!",
es
una
muy
buena
opcin.
O qu tal: Te ves muy fuerte?. O: Se nota que eres feliz eres: brillas. Mejor an: halaga algo en ella
que
no
tenga
nada
que
ver
con
su
cuerpo.
Tampoco hagas comentarios sobre el cuerpo de otras mujeres. No. Ni uno solo; ni positivo ni negativo.
Ensale a ser amable con los otros, pero tambin a ser amable consigo misma.
No te atrevas a hablar sobre cunto odias tu cuerpo frente a tu hija, o a hablar sobre tu nueva dieta. Mejor

an, no hagas dieta frente a tu hija. Compra comida saludable. Prepara comidas saludables. Pero no
digas por ahora no estoy comiendo carbohidratos. Tu hija no debe de pensar que los carbohidratos son
malos, porque sentir vergenza por lo que comes solo se traduce en sentir vergenza de ti misma.
Anima a tu hija a correr porque eso la hace sentirse menos estresada. Anmala a subir montaas porque
no hay ningn lugar mejor para explorar su espiritualidad que la cima del universo. Anmala a surfear, a
escalar paredes o a andar en bicicleta de montaa porque la atemoriza, y eso a veces es algo bueno.
Ayuda a tu hija a amar el ftbol, a remar o el hockey, porque los deportes hacen de ella una mejor lder y
una mujer ms segura de s misma. Explcale que no importa qu edad tenga, nunca dejar de necesitar
saber jugar bien en equipo. Nunca le hagas jugar o practicar un deporte que no adore por completo.
Demustrale que las mujeres no necesitan de un hombre para mover muebles. Ensale a cocinar.
Herdale la receta de tu mam de ese pastel de caf de Navidad. Herdale tu amor por pasar tiempo al
aire
libre.
Quiz t y tu hija tengan muslos gruesos o una caja torcica ancha. Es fcil odiar estas partes del cuerpo
tan lejos de la talla cero. No lo hagas. Dile a tu hija que, si quiere, con sus piernas puede correr un
maratn, y que su trax no es otra cosa que un buen estuche para cargar unos pulmones fuertes. Puede
gritar,
puede
cantar
y
puede
levantar
el
mundo,
si
quiere.
*Recurdale a tu hija que lo mejor que puede hacer con su cuerpo es usarlo para mover su hermosa
alma.*