Pais Filhos Setem 2015

INCLUI
2 BRINDES
S o instinto no chega
www.paisefilhos.pt
N. 296
setembro 2015
REGRESSO
S AULAS
B OA S N O TA S?
N O O BRIGAD O !
SEM PRESSES
PEDAGOGIAS
ALTERNATIVAS
ESTREIA
NA CRECHE
ESTUDAR
Dicas para
acordar
os neurnios
GRAVIDEZ
quando h risco
a
l
o
c
s
e
om o p d
c
r
ra
t
n
e
ra
a
p
o
d
Tu
ireito
PLACENTA PRVIA RECUPERAO PS-PARTO DERMATITE DA FRALDA

HISTRIA DE GONALO M. TAVARES MODA LEITURAS ROTEIRO
5 601753 002256
mensal
PVP continente
ISBN 5601753002256
3.95
D-LHES TEMPO
PARA BRINCAR!
00296
Eduardo S
2 Pais&filhos ms 2015
sumrio
SETEMBRO
edio 296
REGRESSO S AULAS
Tudo o que precisa saber para um ano letivo bem sucedido
De volta rotina, h cuidados a ter e estratgias a seguir.
Gravidez de risco
Sem stresse
Estreia na creche
Todos os perigos
Conselhos para pais e filhos
Nem sempre fcil
14
26
Estudos
Com tempo e mtodo
50
00
32
26
Pedagogias alternativas
Professores
Nem todos seguem a mesma pauta
Casos de sucesso
60
O que comer?
Em tempo de escola
Beleza
Esfoliar a pele
54
80
78
CRNICAS: 12 Eduardo S 24 Mrio Cordeiro 44 Snia Morais Santos 30 Isabel Stilwell 48 Paulo Farinha
70
73
78
84
88
90
97
SHOPPING
CADERNOS
MODA
ROTEIRO
LER
HISTRIA
LIFESTYLE
www.paisefilhos.pt 3
editorial Um ano especial
H
Helena Gatinho
[diretora]
20 anos, no se falava (tanto)

em certificaes nem projetos
educativos, muito menos na
importncia de estimular o desenvolvimento ou de despistar
eventuais inadaptaes desde cedo. E, talvez
por isso, na hora de escolher a creche preocupei-me sobretudo com o peso da mensalidade,
o espao fsico e, claro, a educadora. Foi uma
deciso fcil mas, reconheo agora, talvez com
poucos critrios e muito corao.
primeira visita, fiquei fascinada com o colgio, uma casa trrea rodeada por um recreio
amplo e um pinhal denso. L dentro, em redor
de um terreiro retangular de cu aberto, dispunham-se as cinco salas das Cores: as portas
Preparamos uma edio especial

regresso s aulas. Com dicas, conselhos
e opinies. Para que este novo ano
no seja apenas mais um
Foto capa
Fotolia
envidraadas a condizer, as paredes forradas

a desenhos naifs, os cabides personalizados,
o tapete redondo das conversas, a piscina de
bolas, as estantes com livros, a mesa de atividades, o cantinho das brincadeiras, os banquinhos alinhados, os mini-lavatrios, a imensa
janela para o recreio Era difcil resistir. At
eu, que nunca frequentara uma creche, me
imaginava, deliciada, a fazer jantarinhos na
cozinha equipada ou a deitar os bebs nas caminhas de colchas s flores. Encantada com as
salas repletas de meninos e meninas de bibes
verdes e amarelos, facilmente fui seduzida (e

convencida) pelo discurso da diretora do colgio (que seria, por sinal, a primeira educadora
da minha filha). E, sem grandes argumentos ou
dvidas, cedi aos encantos da sala Amarela e
das suas duas responsveis. Trs anos depois,
quando foi altura de colocar a mais nova na
sala Vermelha, nem me passou pela cabea
procurar alternativa.
Reconheo que houve momentos menos bons
o pior foi mesmo aquele ms de setembro
de choradeira infernal e braos estendidos e
alturas em que questionei as regras e os mtodos pedaggicos, mas a verdade que, durante
sete anos, aquele colgio fez parte integrante
da minha vida (e da minha famlia). E que,
tambm a mim, deixou marcas, recordaes
e, sobretudo, muitas lies. Talvez por isso,
quando passo por l, ainda espreito, com um
nervoso miudinho, o imponente edifcio de
vrios andares que agora acolhe a sala Amarela.
Prova de que, at numa escolha to delicada,
o corao pode acertar.
Estreia na creche ou regresso escola, o ms
de setembro marca-nos a todos, pais e filhos.
Para eles, tempo de conhecer e rever colegas
e professores, quem sabe de fazer escolhas,
estabelecer metas e promessas. Para ns, altura de reorganizar horrios e prioridades, mas
tambm de rever procedimentos e estratgias.
Por tudo isto, preparamos uma edio especial regresso s aulas. Com dicas, conselhos
e opinies. Para que este novo ano no seja
apenas mais um
Eles dizem...
Lus Graa,
Se a preservao de
ovcitos em mulheres
que no tm cancro
j se faz, por que razo
no se h-de poder fazer
em mulheres
que tm cancro?,
[director do do servio de obstetrcia do

Hospital de Santa Maria. in Jornal i]
4 Pais&filhos setembro 2015
Guy Ryder
hora de mobilizar
governos, empregadores
e associaes de
trabalhadores para (...)
para permitirem que
mulheres que trabalham
amamentem.
[diretor-geral da Organizao Internacional

do Trabalho (OIT). in Observador]
Notcias
bloco de notas
FAMLIA
O SEU FILHO
no gosta de comer?
Dar de mamar faz sentido econmico

Para alm de todas as vantagens conhecidas para o beb e
para a me, dar de mamar tambm vantajoso do ponto de
vista laboral e de criao de riqueza. Quem o afirmou foi Guy
Ryder, diretor geral da Organizao Internacional do Trabalho
(OIT), no mbito das comemoraes da Semana Mundial
da Amamentao. Para aquele responsvel, faz sentido
econmico oferecer as melhores condies possveis para as
mulheres darem de mamar quando regressam ao trabalho.
Mesmo que isto signifique criar espaos especficos e garantir o
tempo necessrio.
EXPECTATIVAS MOLDAM
crebro do beb
A partir dos cinco meses, os bebs no s tm

capacidade de adivinhar o que se vai passar, como
essas expectativas os ajudam a desenvolver as suas
ferramentas e ligaes neurolgicas. Cientistas de
trs universidades norte-americanas realizaram
vrias experincias com crianas de cinco a sete
meses e constataram que as zonas dos crebros
dos bebs responsveis pelo processamento
visual no respondem apenas presena de um
estmulo visual, mas tambm mera expectativa
desse mesmo estmulo. At agora, acreditava-se
que este fenmeno neurolgico acontecia apenas
em adultos e no nos bebs, uma vez que os
seus crebros ainda esto a desenvolver ligaes
neuronais importantes.
Que pai nunca ficou nervoso ao

ver o filho com o prato cheio e a
recusar engolir o que quer que seja?
Ateno! Uma investigao levada
a cabo na Faculdade de Medicina
da Universidade de Duke (EUA)
parece indicar que as crianas que
so pouco dadas s refeies no s
enervam os adultos como tambm
possuem uma maior tendncia
a sofrerem problemas de sade
mental na idade adulta.
O trabalho, que seguiu trs mil
crianas entre os trs e os seis
anos e avaliou as suas atitudes
em relao comida e os seus
parmetros de sade mental,
descobriu que existe uma ligao
entre dificuldades para aceitar
alimentos e uma estrutura
vulnervel aos primeiros sinais
de ansiedade e depresso.
Nova tcnica aumenta

sucesso da FIV
Cientistas norte-americanos revelaram
que possvel prever anomalias nos
cromossomas de embries humanos
criados a partir de fertilizao in vitro (FIV)
nas primeiras 30 horas aps a unio de
um ovcito e de um espermatozoide.
A confirmar-se, esta descoberta pode vir a
promover o aumento da taxa de sucesso
desta tcnica. Os embries resultantes de
FIV normalmente tm de ser transferidos
entre trs a cinco dias aps a criao,
embora as anomalias cromossmicas
apenas sejam identificveis a partir
do quinto ou sexto dia. Com este novo
mtodo, ser possvel identificar mais
rapidamente os embries saudveis.
Menos ralhetes,
mais elogios
[Olga Reis, psicloga clnica]
Plano de 12 dias para uma misso familiar: Acabar
com as fraldas e com o chichi na cama.
Quando iniciar o treino do bacio?
Antes dos 18 meses so poucos os msculos
que esto suficientemente desenvolvidos para
o controlo dos esfncteres. O importante
estar atento aos sinais que indicam que esto
preparados: caminhar com segurana, sentar-se
com equilbrio, ter a fralda seca depois da sesta, ter
conscincia que est a fazer chichi e/ou coc, ter
autonomia para conseguir baixar e subir as calas.
QUER TRS FILHOS?

COMECE A TENTAR AOS 23!
Cientistas criam calculadora de fertilidade
As mulheres que desejem ter trs filhos devem comear a tentar
engravidar aos 23 anos para garantir as melhores hipteses de
uma prole tripla. Pelo menos isto o que defende um grupo de
investigadores britnicos que, atravs do estudo da vida reprodutiva
de 58 mil mulheres, criaram uma calculadora de fertilidade que d
pistas sobre o melhor percurso de conceo ao longo dos anos em
que o sistema reprodutor funciona.
Para os especialistas da Universidade de Sheffield, se o desejo de
maternidade de um s beb, a maior parte das mulheres no
deve esperar muito para alm dos 32 anos. Em paralelo, os mesmos
cientistas advertem para os riscos de encarar uma fertilizao in vitro
(FIV) como uma espcie de seguro de fertilidade que lhes permite
adiar quase indefinidamente a gravidez, j que esta tcnica no d
qualquer garantia de que funcione em todos os casos.
Qual o segredo para o sucesso

do desfralde?
muito importante potenciar, apoiar e motivar!
Antes e durante. Dar aos nossos filhos ferramentas
que os ajudem a adquirir autonomia. fundamental
deixar as crianas tentar e experimentar fazer as
coisas sozinhas mesmo que levem tempo e
motiv-las: No conseguiste desta vez, mas tenho
a certeza que se tentares conseguirs. As crianas
reagem melhor s atitudes de motivao do que a
crticas, por isso importante elogiar ou reforar o
bom comportamento.
Os pais tambm tm de estar preparados?
Sim, a base pais e filhos preparados! Os pais serem
participativos uma vantagem para qualquer
etapa do desenvolvimento. importante que a
famlia esteja numa fase tranquila e sem grandes
preocupaes. Fases de mudanas (de casa, de
escola, divrcio, nascimento de um irmo) no
so alturas benficas para se iniciar o desfralde. No
preciso ter pressa! Alm disso, devem mentalizar-se que os descuidos acontecem e que fazem parte
do processo. Os pais no devem ceder a presses
sociais, feitas por amigos,
familiares ou educadores
para comear o desfralde.
L porque o filho da
vizinha tem a mesma
idade e j deixou as
fraldas, no quer dizer que
o vosso esteja preparado.
Teresa Martins
Notcias
bloco de notas
Em casa ou na creche?
SEMPRE SOB CONTROLO

As mes e os pais so dominados por um instinto natural de
proteo em relao ao seu beb. E, impulsionados por esse
instinto, gostam de vigi-lo constantemente, mesmo enquanto
est a dormir. Essa relao simbitica de profunda perceo
surge logo na gravidez e atinge a sua maior intensidade
nos primeiros meses de vida do beb, assumindo diversas
formas e prolongando-se para sempre. precisamente esta
atitude instintiva de cuidado e proteo que causa uma
tenso contnua nos pais, no sentido de monitorizarem quase
permanentemente a criana, preparando tudo ao mnimo
pormenor para evitar qualquer problema que possa surgir.
Quando o beb passa a dormir sozinho no seu quarto, os pais
tm maior necessidade em vigiar o seu sono, o despertar, os
choros, bem como as brincadeiras. E por isso a hora de deitar
torna-se muitas vezes ligeiramente assustadora para os pais.
Especialmente durante os primeiros meses, representa uma
forma temporria de separao da criana, que os leva a
precipitarem-se logo ao mnimo rudo vindo do quarto para
verem, tocarem e tranquilizarem o beb.
Para acalmar os pais, os sistemas de monitorizao por
udio e vdeo (intercomunicadores), permitem aos pais
desempenharem as suas tarefas dirias sem qualquer
ansiedade, pois tornam possvel vigiar o beb como se
estivessem sempre perto dele. Gradualmente, os pais
aprendem a conhecer a criana e a compreend-la atravs dos
cuidados dirios. O banho, a muda da fralda e os mimos para
adormecer so momentos fundamentais de ligao mtua.
Mas o mais importante de tudo compreender que o amor
uma questo de confiana. Os medos dos pais podem muitas
vezes assustar as crianas e muito importante que aprendam
desde cedo a relacionar-se com o mundo exterior. Tudo o que
as crianas precisam de saber que tm os pais ao seu lado
nas descobertas dirias.
B
O observatrio Chicco acompanha o desenvolvimento da criana nos primeiros anos de vida,

com a colaborao de mes, mdicos, especialistas em puericultura, associaes e creches,
para propor produtos simples e seguros para cada fase do crescimento. www.chicco.pt
Decidir se o beb vai ficar em casa ou entrar na

creche nunca uma deciso fcil. Recentemente,
investigadores irlandeses estudaram os
efeitos do ambiente familiar e da creche no
desenvolvimento infantil e chegaram concluso
de que os bebs caseiros desenvolvem as
capacidades de linguagem mais cedo e mais
depressa. No entanto, os bebs que esto em
casa, mas saem todos os dias para socializar
possuem, ainda de acordo com os investigadores
da Universidade de Maynooth, capacidades
motoras acrescidas, em especial na coordenao
mos-olhos. O estudo diz que nenhuma das
opes melhor que a outra, sendo importante
que as crianas at aos trs anos experienciem,
sempre que possvel, os dois tipos de situaes.
Ateno primeira fralda!

A composio do mecnio d indicaes sobre as
capacidades cognitivas do recm-nascido, revela um
estudo realizado por um grupo de cientistas da Case
Western Reserve University (EUA).
O mecnio o nome cientfico das primeiras fezes
que o beb produz aps o parto. De textura espessa
e pegajosa, a cor pode variar entre o preto e o verdeescuro e esta fralda suja , habitualmente, verificada
com toda a ateno pelos profissionais de sade, dado
que as caractersticas do indicaes preciosas sobre o
funcionamento do sistema digestivo e sobre o intestino
do recm-nascido. Agora, este estudo veio mostrar
que o mecnio pode tambm dar indicaes sobre
as capacidades cognitivas do beb, nomeadamente
nos casos em que a me consumiu lcool em grandes
quantidades durante a gravidez.
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E FEZES LQUIDAS
A fralda Dodot Sensitive oferece o mximo cuidado da Dodot

para a delicada pele do recm nascido.
Com tecnologias especiais:
1 INDICADOR DE HUMIDADE
2 CORTE ESPECIAL NA ZONA DO UMBIGO
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bloco de notas
FAMLIA
DICAS DE SEGURANA
ROTINAS MAIS FCEIS

Apps amigas dos pais
Transporte no carro
crianas mais velhas
Depois das frias de vero, em que os midos
crescem a olhos vistos, no so s as calas e as
mangas das camisolas que ficam curtas Pode ser
tambm necessrio trocar a cadeirinha para o carro
e ensin-los a apertar bem o cinto de segurana.
No espere que o seu filho atinja os 18 Kg para o
mudar de uma cadeira com arns (cinto interno) para
outra do grupo II/III, aprovada dos 15 aos 36 Kg, que
utiliza o cinto de segurana para prender a criana e a
cadeira em simultneo como no adulto.
O cinto deve ficar justo sobre o corpo, bem orientado
nas guias marcadas a vermelho e nunca torcido.
Regule as costas altura correta.
Mantenha a criana na cadeira do grupo II/III (banco
elevatrio com costas) at o mais tarde possvel,
sobretudo em veculos sem encosto de cabea nos
lugares de trs dessa forma aumenta a proteo da
coluna cervical.
Mesmo em automveis com encosto de cabea
atrs, nunca utilize banco elevatrio antes dos oito ou
nove anos pois o cinto de segurana poder ficar alto
junto ao pescoo, levando a criana a p-lo por baixo
do brao o que um erro muito grave.
Se a criana j tem mais de 1,35 m de altura pode
utilizar apenas o cinto de segurana; mas se o veculo
alto e a sua cabea no fica perto do teto pode
continuar a utilizar um banco elevatrio at ter 1,50 m.
APSI Associao para a Promoo da Segurana Infantil
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www.apsi.org.pt | apsi@apsi.org.pt | 21 884 41 00
Aulas arrancam mais tarde

Este ano, as aulas comeam uma semana mais tarde
do que o habitual: o ano letivo ter incio entre 15 e 21
de setembro. O 1 perodo termina a 17 de dezembro e
o 2 arranca a 4 de janeiro de 2016, terminando a 18 de
maro;. O 3 perodo comea a 4 de abril e termina a 3
de junho para os 9, 11 e 12 anos, a 9 de junho do 1 ao
8 e 10 anos, a 1 de julho para
o pr-escolar e a 12 de julho
para o 4 e 6 anos. As frias
do Natal decorrem entre 18 e 31
de dezembro, as do Carnaval
entre 8 e 10 de fevereiro e as
da Pscoa de 21 de maro a 1
de abril.
H dezenas de aplicaes que podem facilitar a vida aos pais

no dia-a-dia com os filhos. Sugerimos-lhe algumas.
Feed baby Para monitorizar as rotinas do beb, desde
a amamentao mudana das fraldas, sem esquecer os
banhos, o sono e os principais marcos de desenvolvimento.
Especialmente til para pais estreantes. iOS e Android
MagicSleep Recria os sons uterinos para acalmar o beb
e ajud-lo a adormecer mais rapidamente. iOS e Android
Baby Pack & Go Uma checklist para quem gosta de
sair de casa sem aquela sensao de que se esqueceu de
qualquer coisa importante para o beb. iOS
Tweekaboo Para registar os pequenos e grandes
momentos, no dia-a-dia, nas datas especiais, nas horas mais
imprprias, nos instantes imprevistos. Uma espcie de dirio
de recordaes, em tempo real, para partilhar em privado
com a famlia. iOS
Puzzle for kids Divertidos e educativos, estes mini
puzzles ajudam a entreter os mais novos quando os pais
precisam de 10 minutos de sossego. Para crianas em idade
pr-escolar. iOS e Android
Artkive J no sabe onde guardar os desenhos e trabalhos
criativos dos seus filhos mas tambm no capaz de os
deitar fora? Descarregue esta app! o arquivo perfeito para
as obras de arte dos mais pequenos. E no fim do ano letivo
pode transformar os trabalhos num livro nico. iOS
Net Nanny Numa poca em que tudo est acessvel
online, pode tornar-se complicado para os pais selecionar
os contedos adequados aos filhos. Com esta aplicao
possvel filtrar e bloquear contedos e garantir uma
utilizao segura. iOS e Android.
Finlndia acaba com aulas de caligrafia

Os alunos finlandeses vo deixar de ser ensinados a escrever
mo, com o fim progressivo das aulas de caligrafia.
As autoridades educativas do pas conhecidas pelas
suas estratgias inovadoras tomaram a deciso aps
reconhecerem que a forma mecnica de escrita, atravs de
teclados, hoje mais importante e mais comuns junto das
novas geraes, com as mensagens escritas e as redes
sociais a tomarem o lugar dos antigos mtodos de escrita.
Minna Harmanen, responsvel do Conselho Nacional de
Educao da Finlndia, explicou a deciso ao jornal britnico
The Guardian: Anteriormente, as nossas crianas eram
ensinadas a escrever o mais depressa possvel logo que
iniciavam a escolaridade, mas hoje isso s acontece no
segundo ano, por volta dos oito anos de idade. Isto significa
que apenas tm um ano letivo para o conseguirem fazer,
antes de passarem a concentrar-se no contedo da escrita.
Adolescentes com
msculos de idosos
Ser adolescente e passar os dias
no sof, a correr os canais de
televiso, a jogar no tablet e a
trocar smss no smartphone
tem mais perigos do que
causar um ataque de nervos
aos adultos. Investigadores
dinamarqueses realizaram um
estudo em que imobilizaram
jovens durante duas semanas
e verificaram que estes no s perdiam um tero da
fora muscular como apresentavam capacidades de
locomoo idnticas de idosos com cerca de 70 anos.
Para alm disso, quando foi tempo de recuperar as
capacidades motoras, os adolescentes demoraram trs
vezes mais tempo a chegarem aos nveis iniciais.
o nmero mdio de
perguntas que uma criana com
menos de 11 anos faz todos os dias
PESO AFETA
RENDIMENTO ESCOLAR
A aptido cardiorrespiratria e o peso do corpo
tm efeito no rendimento escolar. Ou seja, quanto
mais saudveis forem os alunos nestes dois campos,
melhores notas obtm. Segundo um estudo
desenvolvido pela Faculdade de Motricidade Humana
da Universidade de Lisboa, as consequncias so
visveis nas disciplinas de Portugus, Matemtica,
Cincias da Natureza e Ingls. Na investigao,
efetuada em 14 escolas pblicas com 1531 alunos
do 7 ano, os autores observaram que os estudantes
com peso normal tinham um desempenho escolar
mais elevado quando comparados com alunos com
excesso de peso e obesos. E os alunos com aptido
cardiorrespiratria mais saudvel tambm obtiveram
melhor rendimento escolar. Face a estes resultados,
os investigadores ressalvam a importncia da prtica
regular de atividades fsicas e desportivas na escola,
em contextos mais ou menos informais.
PAIS
Homens mais presentes
As novas geraes de homens esto cada vez mais envolvidas
no seu papel de progenitores, passam muito tempo com as
crianas e criam laos de vinculao cada vez mais apertados.
As concluses fazem parte de um estudo realizado no Reino
Unido, o qual revelou que os pais atuais no querem replicar os
modelos do passado, quando os homens no se envolviam na
infncia dos filhos, limitando-se ao papel de financiadores.
Segundo a investigao, mais de 60 por cento dos homens
inquiridos revelam ter uma relao mais prxima com os filhos
do que aquela que tiveram com os pais, vistos como demasiado
ocupados para se envolverem nas atividade quotidianas da
famlia. Por outro lado, perto de 70 por cento acreditam que
comunicam mais e melhor com as crianas, so capazes de criar
interesses em comum e organizam atividades fora de casa em
que todos podem participar.
crnica Porque sim no resposta
1.
Convencionou-se assumir que o mundo que valoriza o dinheiro ou est mais perto do cu ou
contamina as pessoas com a vertigem de que tudo se compra. Ora, se foi o dinheiro que criou
condies para que a escola ao abrir-se, obrigatoriamente, para todas as crianas corrigisse as
desigualdades com que o bero as poderia, desde o princpio, ter enviesado, foram as escolhas
(mais que o dinheiro) que outros, antes, fizeram, que criaram as condies para que a poltica e a
economia, em sintonia, fizessem com que a escolaridade obrigatria se tivesse transformado na
grande revoluo da Humanidade. Porque tornou a escola mais plural e mais singular. E s isso
permitiu que as pessoas passassem a ser menos desconfiadas entre si e tivessem mais e melhores
oportunidades para conhecer e para pensar.
claro que do mesmo modo que os pais ao mesmo tempo que poupam sofrimentos aos
seus filhos no podem refugiar-se em slogans como: Ele no luta por nada (como se filhos
comodistas em excesso no fossem consequncia dos pais que tentam substituir-se sua
autonomia, vezes demais), tambm acerca da educao se tem de perceber que no basta o
mesmo tem tudo e no luta por nada. Como entre os pais e os filhos, essencial que se saiba o
que se quer: da escola e daquilo que se deve exigir dela, em funo dos recursos que lhe so dados.
Queremos melhores notas, melhores alunos ou melhores pessoas?
O desafio do futuro ser, portanto, fazer com que ao contrrio daquilo que se passa com muitos
meninos em todo o mundo, que precisam de muita escola, cada vez mais escola melhor escola
seja, entre ns, sinnimo de menos tempos lectivos, de mais literacia, de melhor educao e de
mais humanidade. O que, muito mais do que seria desejvel, no acontece.
Mais escola no , por inerncia, melhor educao e pessoas melhores, como todos sabemos.
Melhor educao no significa, esclarea-se, crianas mais sossegadas, mais silenciosas, mais
falsas ou mais obedientes. No! Representa crianas vivas e serenas; crianas autnticas e
Eduardo S
[psiclogo]
Boas notas?
No, obrigado!
Melhor educao no significa crianas mais sossegadas,
mais silenciosas, mais falsas ou mais obedientes
espontneas; crianas que escutam e que perguntam; crianas curiosas e criativas; crianas
singulares e solidrias; crianas que brincam e que estudam; crianas ruidosas e atentas; crianas
que respeitam e interpelam; e crianas que aprendem e que pensam. Crianas mais educadas so,
em resumo, crianas que falam do que sentem sem que confundam crueldade (que so verdades
sem afeto) com verdade (que so verdades com bondade). Melhor educao significa, portanto,
crianas sensatas e proativas. E crianas que no privilegiam o controle (do que sentem) ao
pensamento (com que ligam).
2.
Imaginando um ranking de crianas bem educadas (e, portanto, de pessoas melhores),

vivemos, ainda, num pas tolhido por necessidades educativas especiais. E num pas em
que o nfase colocado na formao cientfica (e na matemtica, em particular) vai continuando
a presumir, precipitadamente, que um mundo novo se alicera mais nas cincias e menos nas
humanidades, mais na estatstica e menos na palavra, mais nos desempenhos e menos no carter,
mais na tcnica e menos na filosofia, na histria e na poltica. Como se ou se fosse branco ou se
fosse preto; mas nunca colorido. Ora, um pas onde o ou prevalece sobre o e, como todos j
percebemos, corre o risco de ser mais amigo da estupidez que da educao! E, insistindo em ser
assim, jamais ser cmplice com o futuro. Porque um melhor futuro para os alunos no reside no
modo como uma formao em medicina ou em gesto os torne mais ricos, mais depressa.
O futuro exigir sempre! para alm daquilo que estudem, que eles saibam fazer conviver um
corpo, um pensamento, uma famlia, um conjunto de amigos, uma vida pessoal, uma vida amorosa,
uma vida profissional, e pontos de vista, sonhos e projetos com que ligam, entre si, todas estas
vidas; com paixo e com convices. No indo por a, o melhor que se consegue transformar
crianas interessadas em alunos desinteressantes.
Mas, tambm em funo dessa mesma aspirao de construirmos pessoas mais educadas e
melhores, os pais no podem ficar espera que a escola ou o Estado definam, implementem
e resolvam aquilo que eles, antes de mais ningum, devem fazer em funo da boa educao.
O crescimento dos filhos requer escolhas e convices. Exige tempo, trabalho e determinao.
Recomenda prudncia e paixo. E no se faz margem das hesitaes, das dvidas e dos erros
dos pais. Porque o bom nunca fcil. Nem se faz sem algum sofrimento. Mas com trabalho, com
escolhas, com tempo e com determinao. Sem tudo isso, a ideia dum crescimento fcil para as
crianas , sobretudo, um sinal de preguia dos pais.
O crescimento dos filhos requer escolhas e convices. Exige tempo, trabalho

e determinao. Recomenda prudncia e paixo. E no se faz margem
das hesitaes, das dvidas e dos erros dos pais
3.
Como podem, ento, os pais, contornar as omisses dum pas que, desde h muito, parece
ter trocado uma poltica de educao por medidas soltas, muitas delas errticas? Como
podem ter a liberdade de desobedecer a este impasse de: ou termos poltica sem educao ou
educao sem poltica? Como podem fazer com que uma criana seja, ao mesmo tempo, mimada
e combativa? E fazer com seja boa pessoa e boa aluna? Como podem os pais ser a autoridade
reguladora de que a escola precisa, tornando-a melhor?
a) Percebendo que a escola, sendo indispensvel e preciosa, no to importante como parece.
b) Acarinhando a funo da famlia como a escola das escolas.
c) Nunca perdendo de vista que as crianas primeiro so singulares e s depois sero protagonistas.
Nunca ao contrrio.
d) Compreendendo que alunos submissos e crianas educadas no so a mesma coisa.
e) Reconhecendo que quanto mais os pais so amigos da escola mais as crianas se tornam
amantes do conhecimento.
f) Assumindo que todos os trabalhos de casa que sejam repetio em lugar de ser de recreao e de
recriao so prprios de escolas com dfices de ateno.
g) Atentando que por trs duma criana com insucesso escolar pode estar, tambm, um professor
em dificuldades.
h) No fazendo pelas crianas aquilo que devem ser elas a fazer por si.
i) No perdendo de vista que repetir no aprender. E que conhecer implica confrontar, duvidar,
perguntar e reconhecer.
j) Aceitando que no h crianas difceis sem educadores assustados.
k) No deixando de considerar que as explicaes tero de ser a exceo e, jamais, a regra. E que,
mesmo quando elas existam, excecionalmente, que no representem algum que estuda com as
crianas, que estuda para as crianas ou que lhes poupa dvidas, dilemas e perguntas.
l) Ousando insurgir-se contra todos os atelis de tempos livres que sejam uma soluo de
comodismo escolarizada, regra geral de se ter menos famlia, ou uma forma batoteira de fazer,
longe dos pais, os trabalhos de casa.
m) Reclamando que um recreio no uma pausa, mas uma oportunidade de convivncia sem a
qual no se cresce.
n) Acarinhando a ideia de que, mais importante que as boas notas so os bons alunos. Daqueles
que erram e que aprendem. E mais importante, ainda, que os bons alunos so aqueles que, tendo
vrias vidas, so bons alunos, bem educados e boas pessoas.
gravidez&parto Fatores de risco

[texto] Teresa Martins [ fotografia] Fotolia
cuidados
redobrados
So vrias as situaes
que colocam a gravidez
numa categoria de risco.
Conhea os fatores mais
frequentes e como deve
ser feita a vigilncia ao
longo das 40 semanas.
er um beb um processo natural,

na maioria das vezes: depois de
uma gravidez de termo, o parto
decorre sem grandes sobressaltos
e nasce um beb saudvel. Dois
dias depois, me e filho tm alta hospitalar e
seguem, num namoro inigualvel, para casa,
para a famlia, para um novo dia-a-dia. Porm,
nem sempre assim. Nem todas as gravidezes
decorrem tranquilamente e algumas requerem vigilncia mdica apertada ao longo das
40 semanas. So vrios os fatores que levam a
que uma gravidez seja considerada de risco ou,
nos casos mais crticos, de alto risco. Mas todos
implicam a possibilidade, em maior ou menor
grau, de complicaes para a me ou para o beb.
Ou para ambos.
O rtulo de gravidez de risco pode ser assustador,
mas h que perceber que no significa que me
ou beb vo, efetivamente, ter problemas. Significa que uma gravidez que requer um acompanhamento especial e uma monitorizao mais
rigorosa para debelar (ou minimizar) qualquer
situao que possa surgir antes, durante e at
depois do parto.
So vrios os fatores que contribuem para
uma gravidez de risco, desde a idade materna,
a doenas anteriores gravidez ou problemas que
surgem no decorrer da gestao. Nem todas as
complicaes podem ser prevenidas, mas parte
dos riscos pode ser minimizada com algumas
alteraes no estilo de vida, como adotar uma
alimentao equilibrada, praticar exerccio fsico
e deixar de fumar. Estes so os cuidados bsicos
a ter antes de engravidar, quer saiba ou no que

a sua gravidez pode ser de risco.
Fique a conhecer as principais situaes que
podem comportar algum risco para a me e/ou
para o beb e o que pode ser feito para contornar
ou minimizar as complicaes.
Idade materna
A idade considerada ideal para engravidar entre
os 20 e os 30 anos. Antes disso, o aparelho reprodutor feminino no est totalmente desenvolvido
e depois dos 30 h uma diminuio na fertilidade e um risco mais elevado de surgirem vrias
complicaes. O risco relacionado com a idade
aumenta gradualmente, de forma continua, com
o aumento da idade materna, confirma Cristina
Vilhena, obstetra no Hospital Garcia de Orta.
A partir dos 35 anos, h um conjunto de riscos
que, embora tambm ocorram em grvidas mais
jovens, passam a ser mais frequentes. O maior
problema da gravidez tardia a dificuldade em
engravidar, j que a fertilidade feminina sofre um
declnio acentuado depois dos 35. Alm disso, h
um risco acrescido de anomalias cromossomticas e malformaes congnitas. As anomalias
cromossmicas devem-se a erros que ocorrem
durante a diviso das clulas e que sabemos
serem mais frequentes em mulheres de idade
mais avanada, explica Cristina Vilhena, sublinhando que existem exames para avaliao
Minimizar
Embora nem
todas as
complicaes
possam ser
prevenidas,
possvel
minimizar
os riscos
Um estilo de vida saudvel sempre um bom

ponto de partida para uma gravidez tranquila
destas anomalias (invasivos e no invasivos),
cada um com diferentes taxas de deteo e com
diferentes riscos.
O risco de complicaes durante a gestao,
problemas com a placenta e parto prematuro
tambm aumentam com a idade. Os cuidados
necessrios na gravidez depois dos 35 (tal como
em qualquer gestao) devem comear ainda antes da conceo: importante que a mulher faa
uma consulta com o ginecologista, onde feita
a avaliao clnica e anlises pr-concecionais.
A multiplicar
A gravidez de gmeos
tem caractersticas
prprias e implica
um seguimento mais
cuidadoso. Dificilmente
atinge as 40 semanas
de gestao e muitos
dos partos so feitos
por cesariana. A
gravidez mltipla
apresenta por um
lado particularidades
e complicaes
especficas e por outro

o risco aumentado de
outras complicaes
que tambm ocorrem
em gestaes unifetais
(nomeadamente
diabetes ou
hipertenso), mas que
so mais frequentes
nestas gestaes,
explica Cristina
Vilhena. Assim, as
consultas e exames
devem ser mais

frequentes. No que
diz respeito aos fetos,
as complicaes
relacionam-se,
sobretudo, com o
nmero de placentas:
gmeos idnticos
e com uma nica
placenta so mais
vulnerveis do que
os que tm placentas
independentes.
A partir dos 35 anos a fertilidade decresce

e o risco de complicaes comea a subir
Peso da me
Ter menos de 45 quilos ou mais de 90 pode influenciar negativamente a forma como decorre a
gestao e o prprio parto, assim como o desenvolvimento e a sade do beb. A melhor forma de
analisar se o peso adequado altura, atravs
do clculo do ndice de Massa Corporal (IMC =
peso (kg) altura2 (m)). Um IMC menor que 18,5
(baixo peso) ou igual ou superior a 30 (excesso
de peso) aumenta o risco de vrios problemas,
quer para a me quer para o beb.
Os bebs de mulheres com baixo peso podem
ter crescimento limitado durante a gravidez e
nascer tambm com baixo peso. Estes bebs
tm um risco aumentado de sofrer atrasos no
desenvolvimento e de vir a ter doenas cardiovasculares e diabetes na idade adulta. Por outro
lado, o excesso de peso ou obesidade da me no
incio da gravidez aumentam o risco de hipertenso, diabetes gestacional, pr-eclampsia e parto
por cesariana. Assim, importante alcanar um
peso equilibrado antes da gravidez.
Hipertenso
um problema que pode comprometer seriamente a sade e a vida da me e do beb e uma
das patologias mais frequentes na gravidez,
alerta Cristina Vilhena. Temos essencialmente
dois tipos de hipertenso: a crnica ou prvia
gravidez e a gestacional ou induzida pela gravi16 Pais&filhos setembro 2015
dez. Ambas podem complicar e conduzir a situaes de maior gravidade, como a pr-eclmpsia
ou sndrome HELLP.
A pr-eclmpsia o aumento da presso arterial
acompanhada da eliminao de protena pela
urina. Normalmente, esta complicao comea
depois da 20 semana. Quando no tratada adequadamente, pode culminar em eclmpsia, a
forma mais grave das doenas hipertensivas
na gravidez. Esta caracteriza-se pela presso
arterial muito elevada acompanhada de outros
sintomas graves, como convulses. Nesta fase,
a vida da me e do beb entra em risco.
O tratamento para a hipertenso deve ser definido pelo mdico. fundamental vigiar a tenso
durante toda a gravidez e pode ser necessrio
fazer ecografias mais frequentes para verificar o
estado e o desenvolvimento do beb. A vigilncia
clinica realizada em funo da gravidade, durao da doena (no caso da hipertenso crnica) e
do controlo tensional durante a gestao, refere
a obstetra, explicando que as consultas mdicas
so mais frequentes de forma a monitorizar a
tenso arterial e ajustar a teraputica quando
necessrio.
Diabetes
Uma grvida com diabetes prvia exige mais
cuidados, principalmente se se tratar de uma
doena com muitos anos de evoluo, explica
Cristina Vilhena. Nestes casos, podem existir leses em rgos como o corao, o rim ou o olho.
No entanto, existem vrias formas de preveno
e a futura me tem um papel decisivo nesta fase.
Para ter um beb saudvel, importante que ela
aprenda a controlar a doena. aconselhvel comear um controlo rigoroso alguns meses antes
de engravidar. Assim, o mdico pode despistar a
existncia de complicaes, como a retinopatia
(olhos) e nefropatia (rins), que, de outra forma,
tero que ser controladas durante a gestao.
Em geral, e na sua maioria, so doentes que
so devidamente acompanhadas em consulta
hospitalar de Endocrinologia e que realizam um
acompanhamento pr, peri e ps-concecional.
Isto de extrema importncia porque facto
a ansiedade e o risco aumentado de infees

respiratrias, sobretudo pneumonia. A asma
no controlada na gravidez comporta riscos
para a me (pr-eclampsia, hemorragia uterina
e prematuridade), mas tambm para o beb, que
pode nascer com baixo peso e imaturidade.
importante que as grvidas no suspendam o
tratamento prescrito pelo mdico, pois podem
ocorrer complicaes indesejveis.
Repouso
Algumas
situaes
obrigam a me
a desacelerar o
ritmo de vida e a
repousar
conhecido que o mau controlo metablico no perodo peri-concecional se associa a um risco aumentado de malformaes congnitas, sublinha
a obstetra, explicando que os riscos para me e
para o beb so minimizados mediante adoo
de um estilo de vida saudvel, com prtica de
exerccio fsico regular, alimentao saudvel
e acima de tudo um bom controlo metablico.
A diabetes gestacional, ao contrrio da diabetes
pr-existente, um problema que surge durante
a gravidez e que, geralmente se normaliza depois
do parto. A grvida fica com excesso de acar
no sangue, que pode atravessar a placenta e
chegar ao beb. Se no for controlada, os bebs podem ser muito grandes, o que dificulta o
parto e aumenta a probabilidade de cesariana.
O beb tambm fica mais propenso a ter ictercia e hipoglicemia aps o parto. Em muitos
destes casos possvel obter um bom controlo
metablico com a instituio de uma dieta adequada, mas por vezes necessria a instituio
de teraputica farmacolgica com insulina para
controlo dos valores de glicmia. A vigilncia
destas grvidas deve ser realizada num centro
de referncia e individualizada de acordo com
a gravidade da doena, do controlo metablico,
do aparecimento de eventuais complicaes.
Asma
A necessidade de oxignio aumenta significativamente nos dois primeiros trimestres de gravidez
e natural que a grvida sinta alguma falta de
flego. Por isso, o acompanhamento mdico da
grvida asmtica essencial. So vrios os fatores
que podem agravar a asma nesta altura: alteraes hormonais, aumento do volume uterino,
Doenas cardacas
A gravidez pode ser uma situao de alto risco
numa mulher portadora de doena cardaca, por
isso fundamental discutir com o cardiologista
todas as eventuais complicaes que da podem
surgir. Na gravidez, normal o ritmo cardaco
aumentar at 20 por cento e o volume de sangue
aumentar 40 a 50 por cento. Nos primeiros dois
trimestres, a tenso arterial baixa, normalizando
no ltimo. Se a mulher j tem problemas cardacos, possvel que eles se agravem durante a
gravidez, j que o corpo vai, progressivamente,
preparar-se para o trabalho de parto, altura em
que exigido maior esforo do corao. Por outro
lado, a gravidez e o puerprio esto associados a
mudanas cardiocirculatrias importantes, que
podem agravar a situao clnica das mulheres
com doena cardaca.
Nas grvidas com doenas cardacas, o risco de
mortalidade materna pode chegar a 50 por cento
e, por isso, exigem cuidados especiais desde antes
da conceo. A cardiopatia a causa de morte
indireta mais frequente na gravidez, ou seja, a
causa de morte por doena prvia gestao.
Histria de aborto
O risco de aborto ronda os 20 por cento depois de
um primeiro, 30 por cento depois de dois abortos
consecutivos e de 40 por cento depois de trs,
mas estes so situaes raras. A investigao
detalhada do casal deve ser feita depois de trs
perdas fetais. Infelizmente em menos de metade
dos casos possvel detetar uma possvel causa,
refere Cristina Vilhena. Entre as causas mais
frequentes destacam-se anomalias cromossmicas dos progenitores, malformaes uterinas
ou outras deformidades da cavidade uterina,
causas imunolgicas e causas endcrinas. A
identificao e o tratamento adequado (quando
possvel) da causa dos abortos de repetio pode
resolver o problema e permitir uma gravidez de
termo bem-sucedida.
Gravidez&parto Disfunes da zona plvica

[texto] Rosa Cordeiro [Fotografia] Fotolia
gota
gota a
Estima-se que 40 por cento das mulheres portuguesas sofram

ou venham a sofrer de incontinncia urinria. Ainda assim,
as disfunes do pavimento plvico continuam a ser tabu,
e apenas dez por cento da populao procura ajuda mdica.
ecore estas palavras: pavimento

plvico. No, no vai encontr-lo
num corredor do Aki, na prateleira entre o cho flutuante e o
mosaico composite. Esta zona,
de grande importncia na anatomia da mulher,
constituda pelo conjunto de msculos e ligamentos cuja funo suportar os rgos plvicos,
isto , a bexiga, o tero e o intestino (reto). O
nome at pode fazer lembrar algo robusto, mas
na verdade o pavimento plvico fraco e tem
pouca resistncia.
No caso das mulheres, que o que nos interessa
para este texto, a nossa prpria anatomia joga
contra ns, com o canal vaginal a funcionar como
uma abertura nos msculos do pavimento plvico. Ou seja, os nossos rgos plvicos esto
pendurados, sem uma base de sustentao
slida. Se a isto juntarmos gravidezes e partos,
os riscos para o j de si fraquinho pavimento
plvico acentuam-se.
Prevenir o melhor remdio
Lembra-se quando estava grvida e andava
constantemente a caminho da casa de banho
para fazer xixi? Pois bem, agora que est na fase
ps-parto pode dar por si a fazer xixi mesmo
antes de conseguir chegar casa de banho. Este
problema, embora comum, no costuma ser discutido pelas recm-mams. O motivo principal
prende-se com a vergonha, algo que Isabel Ramos
de Almeida, fisioterapeuta especializada na rea
da sade da mulher, confirma: H de facto um
grande constrangimento em falar de disfunes
na zona plvica, e por isso a maioria das mulheres
sofre em silncio, justificando para si prprias
que normal, que no nenhum drama perder
uma gotinha ou outra de xixi quando espirram,
ou no sentir prazer no sexo desde o parto. Mas
no h qualquer normalidade nas disfunes
do pavimento plvico, mesmo na mais comum
incontinncia urinria de esforo. E quanto
mais cedo se comear o tratamento, melhor.
Alis, prevenir o melhor remdio. E por esta
preveno que a fisioterapeuta Isabel Ramos de
Almeida luta ativamente, quer com o trabalho
que realizou ao longo de 24 anos na Maternidade

Alfredo da Costa, quer com o protocolo que est
atualmente a implementar no Hospital dos Lusadas, quer ainda com a criao, em 2012, da
AMSU Associao da Mulher para a Sade
Uroginecolgica. A preveno e a educao so
muito importantes, refere, e a preparao para
o parto e a recuperao ps-parto tm um papel
fundamental.
De facto, saber expulsar o beb meio caminho andado para minimizar um estiramento
em excesso do pavimento plvico, provocado
por uma expulso muito demorada, e tambm
pode evitar o recurso a frceps ou ventosa que,
inevitavelmente, danificam o pavimento plvico.
A fisioterapeuta clara: A preparao para o
parto no deve ser vista como ginstica ou como
escola de pais, mas sim verdadeira preparao,
feita por uma equipa de enfermeiros e fisioterapeutas, que deixe a mulher conhecedora do
seu corpo, do processo do parto e do que fazer
e quando fazer.
Outro ponto fulcral haver uma recuperao
do parto muito ligada ao pavimento plvico.
H pessoas para quem a recuperao do parto
significa perder peso, e por isso vo recuperar
para os ginsios Isto impensvel, diz Isabel
Ramos de Almeida. Da o protocolo que criou na
Maternidade Alfredo da Costa, e que agora est a
Esforo
Muitas mulheres
perdem gotas
de urina quando
pegam em pesos,
realizam atividades
de impacto ou
quando tossem,
espirram
ou riem muito
A preparao para o parto e a recuperao

ps-parto so de extrema importncia
implementar nos Hospital dos Lusadas: todos os
partos vaginais so seguidos de fisioterapia, para
recuperar a sensibilidade e tonicidade muscular
e prevenir futuras disfunes.
A ponta do iceberg
A incontinncia urinria um problema de sade
pblica, do qual conhecemos apenas a ponta do
iceberg, esclarece a fisioterapeuta. H pouca visibilidade das disfunes associadas ao pavimento
plvico e pouca informao disponvel sobre o
Gravidez&parto Disfunes da zona plvica
O que se pode fazer?

H que pedir ajuda, quanto mais
cedo melhor. O tratamento depende
do grau da disfuno, mas a primeira
abordagem recomendada simples
e no invasiva: fisioterapia. O
nome oficial, informa Isabel Ramos
de Almeida, reeducao do
pavimento plvico, e inclui trs reas:
estimulao eltrica (sondas vaginais
ou anais que obrigam os msculos
a trabalhar, dando-lhes fora, tnus
e sensibilidade), biofeedback ( o
processo de ganhar conscincia da
localizao e utilizao dos msculos
do pavimento plvico, utilizando a
sonda; depois, ao longo do dia, a
mulher deve repetir as contraes

musculares, em vrias posies, para
aprender a defender-se, diminuindo
o impacto das suas aes dirias),
e assimilao de hbitos de vida
saudveis, tal como referimos no texto.
Em graus mais avanados, recorrese tambm cirurgia e/ou aos
medicamentos. Aqui, essencial que
estes procedimentos sejam feitos
por mdicos especializados, com
conhecimentos slidos da anatomia
plvica. A uroginecologia a rea
da medicina dedicada ao estudo,
diagnstico e tratamento das disfunes
do pavimento plvico da mulher.
assunto, e isso tem de mudar. um problema que

conduz baixa autoestima e ao isolamento, com
as mulheres afetadas a deixarem de conviver e
de participar em eventos sociais s vezes at
mesmo familiares , com medo de cheirarem
mal ou de algum notar. No de mais repetir:
perder umas gotas de xixi no normal, seja
em que circunstncia ou em que idade for, e
algo que tem tratamento, muitas vezes simples,
dependendo do grau.
No normal ter perdas de urina, mas o envelhecimento da zona do pavimento plvico
natural. A isto, temos de somar outros fatores
Adianta pouco fazer tratamentos se a mulher

no adotar comportamentos e hbitos de vida
saudveis no que respeita regio plvica
que contribuem para as disfunes nesta zona.
A especificidade da anatomia da mulher predisposio, como j vimos. As gravidezes e os
partos tambm oferecem sempre algum risco
para o pavimento plvico. O mesmo para as
atividades fsicas de impacto, como correr ou
jogar tnis, principalmente em mulheres que j
tiveram partos. A profisso que desempenhamos
tambm conta: se passarmos o dia de p, ou a
carregar pesos, h uma presso constante na
zona plvica. Por ltimo encontramos doenas
associadas, como por exemplo a obstipao e
pessoas com um fator alrgico muito elevado,
que passam o tempo a tossir; em ambos os casos,
exerce-se demasiada presso na zona plvica.
Tudo isto natural, mas pode ser minimizado

atravs da educao, como explica a fisioterapeuta Isabel Ramos de Almeida. H hbitos de
vida saudveis a adotar, to simples que deviam
passar de mes para filhas. O problema que,
como h to pouca informao e visibilidade
para estas questes, as prprias mes precisam
ainda de ser educadas. Um ponto importante
saber fazer xixi e coc na posio correta [n.r: ver
caixa]. No andar com a bexiga cheia, no caso do
xixi, e sentar-se na sanita apenas quando se tem
vontade de evacuar, no caso do coc h pessoas
que vo para a casa de banho ler, apenas porque
acham que est na hora, e isto um pssimo
hbito, porque passam imenso tempo na sanita, a
fazer fora, a pressionar a zona plvica. Mas onde
no podemos mesmo falhar na gravidez e no
ps-parto, com uma boa preparao e recuperao. O que devemos fazer ouvir s mulheres
que, no ano a seguir ao parto, se sentirem algum
sintoma destes que acham normais, devem ir
ao mdico. Porque muitas vezes na avaliao
ps-parto est tudo bem, mas depois, quando
comeam a fazer a sua vida normal, a carregar
pesos, a ir ao ginsio, que estas disfunes se
comeam a notar.
Disfunes vrias
A incontinncia urinria a face mais visvel
das disfunes do pavimento plvico (afinal de
contas, mais de 60 milhes de pessoas em todo
o mundo sofrem deste problema), mas no a
nica. E o parto fator de risco para todas.
Dentro da incontinncia, existem dois tipos de
diagnstico: incontinncia urinria de esforo,
que ocorre quando a mulher faz algum tipo de
esforo, como tossir, espirrar, correr, rir, e incontinncia urinria de urgncia, que a perda
involuntria de urina precedida por uma vontade
sbita e inadivel de fazer xixi. A bexiga hiperativa, por seu lado, est constantemente a dar a
mensagem ao crebro de que quer urinar; pode ou
no ser acompanhada de sintomas de incontinncia e est associada a um aumento exponencial
da frequncia urinria (normalmente urina-se
quatro a oito vezes durante o dia, dependendo
da ingesto de lquidos, e nenhuma ou uma vez
durante a noite).
Existem tambm disfunes anais, que se traduzem pela incontinncia de fezes ou gases,
podendo ou no incluir sintomas de urgncia.
PUB
Regresso s aulas...
As laceraes dos msculos que rodeiam o nus
so frequentes durante o parto, principalmente
quando existem rasgaduras ou corte at ao esfncter anal e utilizao de frceps. As disfunes podem surgir logo ou manifestarem-se anos depois.
O prolapso dos rgos plvicos so hrnias de
rgos como o tero, o reto e a bexiga, que descem
para dentro da vagina ou, atravs dela, para o
exterior. Acontece quando os msculos do pavimento plvico enfraquecem ou se rompem. H
vrios graus de prolapsos, sendo que de incio
podem ser assintomticos, mas depois do queixas como sensao de presso e peso na vagina
ou nas costas, incontinncia urinria, sintomas
intestinais, desconforto nas relaes sexuais, e,
em graus mais avanados, aparecimento de uma
bola entrada da vagina.
Algumas disfunes sexuais tambm esto relacionadas com problemas do pavimento plvico. E
aqui, mais do que nunca, a mulher tem tendncia
para achar que normal, principalmente se teve
um filho h pouco tempo, culpando as hormonas.
No entanto, a falta de prazer e de desejo pode
estar relacionada com a atonia ou distenso dos
msculos plvicos.
Seja qual for o caso, o importante que as mulheres percebam que se algo as incomoda porque
no normal, e que se no normal tem de ser
analisado por um mdico. Com a conscincia
de quem conhece o seu corpo e sabe que algo
errado se passa, sem medos e sem vergonhas.
sem ansiedade!
A posio certa na sanita

Pode no saber, mas
h uma maneira certa
e errada de evacuar e
urinar. A posio agachada
a melhor, dizem os
especialistas, pois permite
um relaxamento e
descontrao muito maior
dos msculos. E podemos
faz-lo no conforto da
nossa sanita, utilizando um degrau debaixo dos
ps. Com os ps elevados, inclina-se o corpo para
a frente, em posio de ccoras, num ngulo de,
sensivelmente, 35 graus (com os braos estendidos,
os cotovelos devem ficar ao nvel dos joelhos). Veja
um vdeo explicativo (em ingls) no endereo
www.youtube.com/watch?v=pYcv6odWfTM.
E em
Mxima Segurana
com
A SEGURANA DERMATOLGICAwww.paisefilhos.pt
AO SERVIO DA 23
PEDIATRIA
crnica A Seduo do SER
ue seca! foi assim que a Ana reagiu nossa conversa. Estvamos na praia, conversa
com uns amigos, quando um deles comentou: Est-se aqui to bem e afinal daqui a
meia-dzia de dias j estamos a trabalhar e os pequenos comeam as aulas. A Ana,
que parecia alheia ao mundo e por maioria de razo aos pais, reagiu de pronto: Que
seca!. Entreolhmo-nos e os pais dela resolveram responder: Mas j ests de frias h
sei l quantos meses... no ests farta? Ainda por cima este ano tm a benesse de mais uma semana!
Olha, ns no. A Ana levantou-se, pegou na toalha e afastou-se, no sem antes ter dito: S falta
dizerem que no vosso tempo ningum tinha frias e adoravam as aulas.... A cena continuou, com os
meus amigos a dizerem que a filha estava cada vez mais malcriada e eu a tentar ignorar o assunto,
tambm porque me parecia uma leitura demasiado rpida dizer que a Ana estava muito malcriada
s por achar que comear aulas era uma seca.
Realmente, no nosso tempo tnhamos frias, se tnhamos. Quase quatro meses. E, tal como a Ana,
protestvamos sempre que algum nos dizia que ramos privilegiados mas, por outro lado, ao chegar
setembro j o ar trazia um travo nostlgico de vontade de rever os colegas, as salas de aula, a escola e
pasme-se at mesmo os stores.
O vero deixa saudades. A maioria dos jovens trabalha muito, durante o ano letivo, e o apanhar-se
em frias corresponde a uma sensao de irrealidade. Nos primeiros dias, alis, h muito a fazer:
os pais apresentam o seu caderno reivindicativo: arrumar o quarto, deitar fora o lixo acumulado,
escolher a roupa que j no serve e que continua a ocupar espao, tratar de meia dzia de coisas que
Mrio Cordeiro
[pediatra]
Regressar seca
...ou talvez no
Convm admitir um perodo de transio para o luto das frias

e para o retomar do ritmo letivo. Setembro esse perodo
ficaram para quando tiver tempo, e ainda h que dormir, ver televiso e jogar consola at mais tarde,
programas com os amigos, e beliscarmo-nos de cinco em cinco minutos para termos a certeza de que
no um sonho. Finalmente chega o ansiado repouso do guerreiro, geralmente coincidente a ida para
casa de familiares, atividades de interrupo letiva, campos de frias, casa de amigos, praia... A sim,
so frias a srio. Reencontram-se grupos, reocupam-se espaos, medem-se as diferenas nas coisas e
nas pessoas, curte-se o ar livre e a gesto flexvel das horas.
Passado este perodo, os dias comeam a ser mais pequenos e as folhas do calendrio a passar mais
rapidamente. H a sensao de que das 200 coisas programadas para as frias teremos muita sorte se
fizermos 20, e isso pode gerar nostalgia. Chega ento setembro e o aproximar das aulas. Que seca!
diria a Ana e todas as Anas deste mundo.
Convm admitir um perodo de transio para o luto das frias e para o retomar do ritmo letivo.
Setembro esse perodo, com alguns deveres, reencontros, preparao psicolgica (e fsica) e
(recomendo) uma reviso (leitura, apenas) da matria do ano anterior porque ajuda os neurnios a
recuperar o que de importante se deu e que ser muito til para garantir a continuidade no novo ano.
A Ana, ao ver no regresso s aulas uma autntica seca no se estaria a lembrar de todas as coisas que
pode fazer e que, na maioria dos casos, so divertidas e tm implicaes no presente e no futuro. E no
que vai aprender e aperfeioar-se. E tambm que no h s direitos, mas tambm deveres.
Enquanto o sistema solar (e o escolar) forem o que so, h sempre a garantia de que para o ano h mais
vero. O bye-bye vero s, afinal, um at junho, Ana. Podes dormir descansada. A seca no te vai
desidratar!
Muitas coisas podem acordar o seu beb,

mas uma fralda hmida no ser uma delas.
Porque tem o primeiro dente a nascer ou tem

saudades suas. H muitas razes pelas quais
o seu beb pode acordar de noite, mas com
Dodot no ser por culpa de uma fralda hmida.
S Dodot ca mais seca em menos tempo,
proporcionando at 12 h de secura para uma
noite de sono sem interrupes.
Mais seco mais rpido.
escola Bebs
[texto] Sofia Castelo [ fotografia] Rui Botas
estreia na
creche
um dos momentos mais aguardados. O beb vai

passar os dias fora de casa, a descobrir o mundo
e a fazer novos amigos. Descansem os mais ansiosos:
a estreia tem tudo para correr bem.
mochila e a lancheira com o

Homem-Aranha j esto compradas. O bibe aos quadradinhos azuis e brancos e com o
nome bordado tambm. O bon
completa o conjunto. Agora s falta chegar a
segunda semana de setembro e Afonso vai comear a frequentar o jardim-de-infncia. Tal
como acontece nesta altura com milhares de
crianas pelo pas fora, para este menino de
trs anos, de grandes olhos castanhos e sorriso sempre pronto, o regresso de frias vai ser
marcado por uma grande mudana: deixa de
ficar uns dias com a av Ema e o av Antnio,
outros dias com a av Mil e o av Z e passar
a ir todos os dias escolinha.
Achmos que era uma boa altura para ir para
o pr-escolar. Eu e o pai visitmos vrios stios
aqui nas redondezas e optmos por aquele que
nos pareceu melhor e com uma melhor relao
entre as mensalidades e a oferta, diz a me. O
Afonso est entusiasmado, j foi connosco ver
as instalaes e tambm conheceu algumas
educadoras, embora ainda no se saiba qual

vai ser a dele. Acha-se muito crescido e no
para de dar a novidade a toda a gente, acrescenta Paula Lemos, mas no esconde alguma
apreenso. Uma coisa ir l, ver o recreio, as
crianas a correrem, outra quando perceber
que tem de ficar todos os dias sem os pais nem
os avs vamos ver como corre, diz, disfarando um suspiro.
Pr-escolar pblico aos quatro anos em 2016

O ano letivo que agora arranca ser
o ltimo em que apenas as crianas
de cinco anos tm lugar garantido
na rede pblica de ensino prescolar. De acordo com um diploma
publicado no incio de julho em Dirio
da Repblica, todas as crianas que
completem quatro anos at ao incio
do ano letivo 2016/2017 tero lugar
garantido nos jardins-de-infncia
estatais. O objetivo, a mdio prazo,
alargar esta garantia de vagas

pblicas a todas as crianas que
completarem trs anos.
De recordar que a UE, atravs do
Quadro Estratgico para Cooperao
Europeia no Domnio da Educao e
Formao, define que pelo menos 95
por cento das crianas com idades
entre os quatro anos e o incio da
escolaridade obrigatria devem
frequentar a Educao Pr-Escolar.
escola Bebs
Tudo comea com a escolha do

estabelecimento. O meu conselho
que os pais no confiem num
local apenas porque familiares
ou amigos gostam, ou porque as
mensalidades parecem razoveis,
mas que procurem informarse exaustivamente das opes
educativas e curriculares adotadas,
do quadro de pessoal, docente e
no docente, das condies fsicas
e pedaggicas, dos horrios e de
todos os pontos que considerem
importantes, aponta Vanessa
Loureno, que adianta: e no fiquem
pela visita primeira escola, por
muito perfeita que parea!
No h que ter medo de fazer
perguntas ou de ser chato. Afinal de
contas, a criana vai passar muito
tempo naquele ambiente! Faam
vrias visitas, a horas diferentes,
falem com o maior nmero de
pessoas e se sentirem que, por
alguma razo, no so bem-vindos
ou recebidos de forma aberta,
descartem essa hiptese. As boas
creches e jardins-de-infncia no s
mantm contactos estreitos com as
famlias, como fazem de tudo para
os promover, adianta a psicloga
educacional.
Escolhida a escola, h que a
apresentar criana. Marquem uma
visita em famlia e mostrem a sala,
o espao das refeies, as casas de

banho, os recreios se isso for feito
na companhia da educadora ou das
futuras educadoras, tanto melhor.
Feitas as apresentaes, tempo de
conversar, muito, sobre a escola e o
que a vem, salientando sempre os
pontos positivos.
E, se mesmo com todos os cuidados,
a criana chora desalmadamente
quando deixada na sala do jardim-de-infncia? Vanessa Loureno
deixa algumas dicas: No primeiro
dia, deix-la por meia hora, no
segundo por uma hora, no terceiro
duas horas, depois meio dia e por a
fora, at chegar jornada completa.
E, se disser que a vai buscar a uma
certa hora, por exemplo antes
de os meninos se sentarem para
almoar, cumprir escrupulosamente
o combinado. Isso d garantias
criana de que no foi abandonada
e que chegar sempre o momento
de se reunir famlia.
Passada a fase de ambientao,
quando o adulto diz adeus, at
logo, o pai/me vai trabalhar e
depois vem-te buscar h que sair
rapidamente e no prolongar a
despedida, apesar de todos os gritos
e choros. Provavelmente, menos de
cinco minutos depois, as lgrimas
secam porque a criana viu uma
coisa ou algum que a interessou!.
Vida nova?
Seja aps a licena parental ou a meio caminho
entre os primeiros meses e a idade pr-escolar,
a entrada na creche ou jardim-de-infncia
um momento importante para toda a famlia.
Para trs ficam os cuidados exclusivos de pais,
avs ou amas e o caminho em frente feito de
rotinas partilhadas com os colegas, horrios,
tarefas mais ou menos ldicas refeies
com paladares diferentes, novas caras, novas
exigncias mas tambm de muitas experincias
e momentos de crescimento e de alegria.
A deciso de colocar uma criana na creche ou
no jardim-de-infncia nunca imediata e, muitas vezes, no fcil para os adultos, reconhece
a psicloga Vanessa Loureno. Mas acredito
Fotos: Colgio Reggio Emilia
Como preparar a entrada e os primeiros dias
que, na esmagadora maioria dos casos, se fosse

perguntado aos pais se esto arrependidos, eles
diriam que no, acrescenta.
Muitas, muitas vezes, as pessoas relatam que
os filhos esto diferentes, mas para melhor.
Mais autnomos, mais confiantes, a falarem
de amigos novos, das educadoras, das auxiliares certo que h poucas situaes em que
a transio para esta vida nova acontece de
forma linear, mas tambm certo que, quase
sempre, as dificuldades so transitrias e ultrapass-las vale a pena.
E que dificuldades so essas? Curiosamente, ou
talvez no, em alguns casos a ansiedade inicial
bem mais visvel nos pais que na criana.
Por muitas conversas e visitas preparatrias
que haja, ela no sabe exatamente ao que vai,
mas os adultos, mais que no seja porque recordam o seu prprio percurso escolar, acham
que sabem! importante manter a calma e
encarar esta situao como natural e um sinal de crescimento e desenvolvimento, no s
da criana como de toda a famlia. A escola
no um castigo, divertida, segura, abre
horizontes, cria ferramentas de socializao
e, salvo em casos muito, muito excecionais,
tem profissionais dedicados e competentes,
que gostam de crianas e, em especial, gostam
enormemente das suas crianas. H, por isso,
muitas condies para que as coisas corram
bem.
Seguro de amor
Quando o tema creche vem baila, Ana
Elias, me de Rosa, 19 meses, que se mostra
nervosa e expectante. At agora, ela esteve
na ama que vive trs andares acima de ns.

uma pessoa em que tenho toda a confiana
mas, infelizmente, tem alguma idade e decidiu
no tomar mais conta de crianas. Tivemos
de arranjar uma soluo e optmos por uma
creche muito perto, com boas referncias e
onde j esto filhos de amigos, ou de amigos
de amigos. O meu problema no com o stio,
mas com a forma como a Rosa se vai adaptar,
em especial s refeies ou na hora de dormir.
que, recorda Ana, nem sempre fcil que ela
coma e tambm luta imenso contra o sono. A
minha dvida : com tantos midos, ser que
lhe vo dar ateno suficiente?
Tambm Paula Lemos se mostra preocupada
com a forma como Afonso vai viver o quotidiano no jardim-de-infncia. um mido que
faz imensas perguntas e que parece altamente
despachado mas, ao mesmo tempo, muito
agarrado a ns, especialmente a mim e s duas
avs. O meu receio que sinta uma diferena
to grande que passe a odiar a escola. O bom
disto que, se no gostar, somos os primeiros
a ser informados!, diz, a sorrir. O Afonso no
esconde nada, tem o corao ao p da boca.
Prevejo algumas manhs complicadas!
Perante tais dvidas, Vanessa Loureno defende a importncia de preparar o melhor
possvel os novos tempos. H algumas coisas que se podem fazer, nas semanas e meses
anteriores, para garantir que a escola escolhida
a melhor e a mais adequada para a realidade
da famlia, revela (ver caixa).
As crianas so criaturas de hbitos e, por isso,
tudo o que quebre esses hbitos tem capacidade
Faa uma visita

Antes do primeiro dia, leve-o a conhecer a escola, a sala
e, se possvel, a educadora
para as perturbar. Cabe aos adultos garantir

que essa perturbao no s passageira como
moderada. Como que isso se faz? Com ateno
e amor, garante.
Significa isto, mostrar criana que a ida para a
escola no um castigo, no um afastamento,
nem um abandono. sim, um sinal de que est
a crescer e uma oportunidade de passar dias
bem divertidos, com pessoas que gostam dela
e que lhe vo ensinar muitas coisas novas e
estimulantes. Mas importante que ela tenha
a certeza de que, no final desses dias, o colo dos
pais estar sempre espera. E quem fala de
pais, fala de irmos, de avs, de tios, de quem
for importante. Pode at no verbalizar essa
certeza, mas quem a conhecer bem e prestar
ateno reconhece o momento em que a escola
se transforma de uma novidade com as suas
zonas claras e escuras para mais uma rotina
das boas, conclui Vanessa Loureno.
Um lugar especial
importante transmitir
que a escola no um
castigo, divertida,
segura, abre horizontes
e cria ferramentas de
socializao
Princpios da creche e do jardim-de-infncia

Creche
Qualquer estabelecimento reconhecido
e certificado que visa o acolhimento para
crianas desde o fim da licena parental
at aos trs anos, durante a parte do dia
em que os pais ou as pessoas que as
tenham sua guarda no podem estar
com elas.
Objetivos:
Proporcionar s crianas um clima
de segurana fsica e emocional que
contribua para o seu bem-estar e
desenvolvimento;
Partilhar com a famlia os cuidados e a
responsabilidade do desenvolvimento;
Fazer o despiste precoce de qualquer
inadaptao ou deficincia, garantindo
um encaminhamento adequado para

cada caso;
Prevenir e compensar falhas sociais e
culturais do meio familiar.
Jardim-de-infncia
Qualquer estabelecimento reconhecido
e certificado que esteja orientado para o
desenvolvimento da criana a partir dos
trs anos e que proporciona atividades
educativas e de apoio famlia.
Objetivos:
Promover o desenvolvimento pessoal
e social da criana e proporcionar-lhe
condies de bem-estar e segurana;
Contribuir para a igualdade de
oportunidades no acesso escola,
para o sucesso na aprendizagem

e desenvolvimento da expresso e
comunicao;
Despertar a curiosidade e o pensamento
crtico;
Despistar inadaptaes, deficincias
e precocidades para uma melhor
orientao e encaminhamento da criana;
Incentivar a participao das famlias no
processo educativo e estabelecer relaes
de colaborao com a comunidade;
Apoiar a famlia, dando as refeies
s crianas e assegurando que tm
onde ficar at mais tarde (ocupadas com
atividades de animao educativa).
Fonte: Instituto da Segurana Social
crnica Dirio de uma av galinha
carrossel mais parece uma montanha russa. Sobe e desce, em lugar de andar s
roda, como no filme da Mary Poppins, que elas j viram mil vezes. Mas mais espantoso, ainda, a chvena gira sobre si mesma, mais depressa umas vezes, depois
mais devagar, no sei bem se por ao de quem l se senta dentro, se por alguma
deciso pr-programada.
O que sei que tanto eu como a Carminho no quisemos andar na chvena. No quisemos
mesmo, preferindo um cavalo, um para ela e outro para mim, lado a lado, prontos a abandonar a
pista para cavalgar a galope pela serra de Sintra. E nem nos importmos que a Madalena e o av
tivessem mais coragem do que ns, ou mais ou menos, fingindo que no vamos como faziam
acrobacias disparatadas, e se divertiam tanto, ao ponto das gargalhadas ecoarem por toda a feira
(as gargalhadas da Madalena so to espantosas que contagiam qualquer um...).
Mas tudo isso aconteceu no ano passado. Em julho de 2014, quando elas ainda tinham trs
anos, quase a fazer quatro, h sculos e sculos, como lhe diro se lhes perguntar. E os medos
dos trs, quase a fazer quatro, no tm justificao quando se tem quatro a fazer cinco, ainda
menos quando existe uma mana pequenina a quem preciso dar bons exemplos. Por tudo isto,
a Carmo comeou, logo pelo Natal, a anunciar que quando a feira voltasse ao largo de S. Pedro ia
andar na chvena. E eu, que no queria passar por medricas, disse-lhe que ia com ela.
Quando o dia finalmente chegou, escolhemos uma chvena azul, de um design plagiado da Alice
no Pas das Maravilhas. A Carmo, que j d mortais para a frente que me param o corao, aqui
mordia o lbio, naquela mistura de medo e desejo, que d um sabor mgico a tudo. Tentmos
as duas ignorar o ar de especialistas do av e da Madalena, e quando o apito tocou estvamos
prontas. segunda rodadela a Carmo j dava gritos de felicidade e terceira encontrou forma
Isabel Stilwell
[jornalista]
A insuportvel pergunta
que desmancha-o-prazer
O divertido , na busca de entendermos quem somos,
e do antdoto para nos salvar daquilo que no queremos ser,
tecermos cumplicidades e empatias
de acelerar a velocidade. Contudo, de repente, perguntou: Av, quando que acaba? No quero
que acabe! Raios! De onde vem o medo de que as coisas boas acabem, de que a Carminho sofre?
Enquanto que a Madalena, que nos acena da outra chvena, vive o presente em absoluto.
Mas se no gentico, a irm gmea idntica to diferente, poderia ser epigentico, porque
sabemos hoje que os intercmbios qumicos dentro do tero, as experincias afinal, podem
levar a que determinada caraterstica se revele ou se esconda, mas se for epigentico, como
posso ento sentir-me to igual a ela? Como se lhe tivesse doado esta insuportvel pergunta que
desmancha-o-prazer. Mas se foi c fora que aprendeu, no contacto connosco, foram as nossas
palavras, atos e omisses que a levam agora a gozar s metade, porque a outra metade a
lamentar que o gozo seja efmero?
O divertido no ter respostas. O divertido , na busca de entendermos quem somos, e do
antdoto para nos salvar daquilo que no queremos ser, tecermos cumplicidades e empatias,
sermos avs e netos.
Respondo-lhe que era maador rodar para sempre numa chvena. Que as coisas boas acabam,
para podermos viver outras, novas e diferentes, to boas ou melhores do que aquelas que j
vivemos. E venho para casa a jurar a mim mesma que vou gozar cada segundo destas minhas
netas, sem deixar que o medo do futuro estrague estes dias entre ns.
Escola Regresso
[texto] Cristina Valente* [Fotografia] Fotolia
sem presses
Regresso s aulas
tempo de rever metas e prioridades: no os pressione

nem sufoque com objetivos nem trabalhos de casa.
D-lhes tempo para brincar e deixe-os sonhar.
m contagem decrescente para o

regressao s aulas (e s rotinas),
convm rever procedimentos e
prioridades. Em educao, a preveno a melhor ferramenta de
disciplina; e a planificao, a segunda melhor! Se
criarmos um plano juntamente com as nossas
crianas para o novo ano letivo, isso dar-nos-
a todos uma excelente estrutura: a rotina na
famlia um requisito e no uma opo!
A ansiedade e a presso sobre os filhos
Hoje em dia, j no temos que nos preocupar
com doenas infantis incurveis; por isso, o
nosso foco agora o sucesso acadmico dos
nossos filhos. Mas queremo-lo tanto que quase
os sufocamos emocionalmente: acreditamos
que tm que comear a trabalhar cada vez mais
cedo. Para terem as melhores notas e acesso s
universidades de excelncia que, por sua vez,
lhes vo proporcionar os melhores empregos e
casamentos! Deixem-me dizer-vos uma coisa:
esto completamente errados.
A ansiedade e a neurose parentais esto a atingir
propores assustadoras. O problema que as
crianas esto muito conscientes disso e do facto
de no estarem a conseguir alcanar o estatuto

de perfeitas. Quando pedimos aos nossos filhos: Faam o vosso melhor! eles sabem que
o que queremos realmente dizer : Sejam os
melhores!.
Mas ser que existe uma alternativa competio pura e dura? Sim: as crianas devem ter
objetivos para cumprir, mas devem ser incentivadas sobretudo a esforarem-se, mais do que
apenas a atingirem resultados. O processo mais
importante do que o sucesso
Os efeitos
at porque a presso que sentimos para moldarmos crianas e adolescentes superestrelas
no est a ajudar os nossos filhos, pois estes
sofrem cada vez mais de ansiedade, depresso
e outros problemas de sade.
Ou seja, em vez de estarmos a criar uma gerao de elevado potencial, estamos a torn-los
ansiosos, infelizes e supersensveis. E a prejudicar
profundamente as nossas relaes com estes
midos que tanto amamos. Parece que estamos
a esquecer-nos todos de um dado importante e
infalvel: que crianas stressadas simplesmente
no aprendem!
Os pais preocupam-se
quando os filhos tm muito
tempo livrecomo
se apenas brincadeira
e nada de trabalho os
levassem ao fracasso!
escola Regresso
Fazer contas antes do tempo

Enquanto as crianas ainda frequentam o
jardim-de-infncia, os pais apressam-se
a ensinar criana a ler e a fazer contas
antes do tempo, isto , antes da idade
escolar. Essa manobra narcsica (os pais
gostam de exibir filhos gnios!) no traz
qualquer vantagem e carrega, at, um
prejuzo: enfraquecer o seu interesse pela
leitura e pela aritmtica quando depois
entrar na escola. No fundo, conhecer as
letras e os nmeros antecipadamente

retira-lhe a satisfao da descoberta
e de progredir, ao mesmo tempo que
os seus coleguinhas.Entretanto, outras
competncias (mais importantes nestas
idades) costumam ser negligenciadas,
como por exemplo, ensinarem as crianas
a vestirem-se e a lavarem-se sozinhas
e a conseguirem ultrapassar algumas
dificuldades sem ajuda.
Tempo livre para brincar

Como valorizam esta educao competitiva, os
pais preocupam-se quando os filhos tm muito
tempo livre como se apenas brincadeira e nada
de trabalho os levassem ao fracasso! A maior
parte dos momentos dos filhos esto repletos de
atividades estonteantes. Por isso, deixo aqui um
pedido: no os sujeite a atividades extracurricu-
Estar aborrecido e andar nas nuvens assim

que as crianas aprendem realmente a usar a sua
imaginao e a alimentarem a sua criatividade
Presso
Os efeitos na
criana so
inmeros, visveis
em casa e na escola
Atividades
O excesso pode
tornar a vida
da famlia ainda
mais dura
lares que possam tornar a vida da famlia ainda

mais dura. As crianas tero muitos anos pela
frente para se apaixonarem por um desporto.
O valor da brincadeira espontnea tem vindo
a desaparecer aos poucos. O que a maior parte
dos pais no sabe que o tempo sossegado sem
fazer nada, quando a criana deixada sozinha
e em paz, serve para meditar, para resolver os
seus prprios problemas, para descobrir as suas
prprias solues, enfimpara crescer!
Estar aborrecido, sonhar acordado e andar nas
nuvens assim que as crianas aprendem realmente a usar a sua imaginao, a alimentarem
a sua criatividade e a procurarem solues.
Os efeitos que as crianas podem sofrer quando
so sujeitas a demasiadas presses so inmeros:
Em casa
l expressam sentimentos de impotncia, falta
de esperana e inutilidade (No presto ou Sou
estpida);
l desinteressam-se subitamente de atividades
familiares ou outras de que gostam (por exemplo,
desportivas);
l adquirem tiques nervosos (enrolar cabelo,
roer unhas, arrancar borbulhas) ou manifes-
tam comportamentos obsessivo-compulsivos

(lavar as mos demasiadas vezes, desenvolver
rituais repetitivos);
l mudam de um estado de esprito feliz e tranquilo para um mais temperamental (gritar sem
motivo) e deprimido (dificuldade em sorrir, olhar
triste, autoestima desastrosa);
l ganham uma preocupao crnica, entram em
pnico sem razo, possuem menos resistncia
frustrao do que o normal;
l mudam os hbitos alimentares e perdem o
apetite;
l passam a sofrer de insnias (dificuldade em
adormecer e em permanecer a dormir durante
a noite);
l queixam-se de dores de estmago e cabea
sem causa aparente;
l passam a sofrer de ataques de asma, herpes
labial, eczemas, etc.
Na escola
l Ou mostram-se extremamente preocupadas
com testes, provas e TPCs ou perdem o interesse
na escola e nos trabalhos escolares, tm notas
mais fracas
l pedem para ir casa de banho vrias vezes
durante as aulas;
l queixam-se de dores frequentes ou outras desculpas para no terem que ir escola;
l ganham resistncia leitura e matemtica
pedem para ir para casa descansar ou brincar.
Regresso sem choques
O incio de um ano escolar pode ser uma boa
oportunidade para os pais refletirem sobre tudo
isto e para se prepararem para este novo desafio.
At porque, o regresso s aulas nem sempre
fcil...
Depois de trs meses num alegre far niente, voltarem rotina escolar pode ser um choque para
todos. Muitos comeam a lamuriar-se: Mam

no gosto da escola. Na realidade, o que eles
querem dizer Mam, no quero que as frias
acabem, isto estava a ser to bom!. Nisso, estamos todos de acordo, certo?
Durante o tempo de aulas, uma famlia com um
ritmo cadenciado de rotinas funciona melhor,
vive mais tranquilamente e mais feliz!
Sugestes simples
Eis ento algumas sugestes muito simples mas
que podem facilitar o regresso rotina:
D o exemplo: mostre que as frias e o bem
bom acabaram tambm para os adultos. Se as
crianas virem os seus pais a ajustarem-se ao
novo ritmo, acabaro por fazer o mesmo.
Sono: nenhuma criana reagir bem se, depois
de trs meses a deitar-se tarde, de um dia para
o outro algum lhe pedir para estar na cama
s 20h! Por isso, comece a reajustar a rotina de
deitar cerca de duas semanas antes de as aulas
comearem. Tente que a criana v para a cama
cerca de 20 minutos mais cedo a cada dois ou
trs dias.
Regra PSP / Nintendo / Jogos de Computador:
permita o vcio apenas ao fim-de-semana.
Regra TV: consoante as idades, reduza e limite
os minutos defronte da televiso a melhor
altura para fazer zapping infantil ser entre o
final dos TPCs e o incio do jantar. Ver televiso imediatamente antes de dormir excita as
crianas e atrasa a descida de temperatura do
corpo, essencial para a fase do adormecimento!
Zona de Escola: determine uma zona comum
aos irmos ou individual para que coloquem
l tudo o que esteja relacionado com a escola
(desde as batas, bibes e fardas, at s mochilas
e guarda-chuvas).
Zona de Estudo: crie uma zona sem distraes
para as crianas fazerem os trabalhos de casa
(juntas ou separadas, conforme a idade dos irmos, a tipologia da casa e as rotinas da famlia)
Secretria less is more: num dos fins-de-semana
que antecede a entrada na escola, d uma volta
ao quarto dos midos com a ajuda deles!... e
torne-o num quarto mais amigo do estudo.
Ou seja, faam uma limpeza geral secretria
e deixem apenas o material necessrio para as
tarefas escolares. Ningum consegue concentrar-se se estiver a olhar para um tampo de mesa
cheia de objetos muito menos uma criana!
Refrescar o crebro: v s compras de material
escolar com eles se no achar a tarefa dema-
Como evitar batalhas matinais

As roupas so um dos temas
principais das clssicas batalhas
matinais que pais e filhos (sobretudo
os mais novos) enfrentam durante
todo o ano letivo. Vestir uma criana
para a escola requer alguma ateno
e muito bom senso. As crianas
precisam de roupas e calado:
l Confortveis
l Leves
l Fceis de vestir e despir / calar
l Respirveis
l Impermeveis (calado)
Os pais, para a sua prpria
comodidade, precisam que as suas
crianas tenham roupas:
l Fceis de lavar e de secar
l Fceis de engomar (ou que
dispensem o ferro)
Mas as batalhas s acontecem
porque os pais j acordam atrasados.
Por isso, deve ser criada uma rotina
inegocivel cujas consequncias
devem ser discutidas e determinadas
antecipadamente (por exemplo, se
no te levantares nos primeiros 15

minutos da primeira chamada, ters
que deitar-te 15 minutos mais cedo
nessa noite). Tome agora nota de
algumas dicas que podem tornar as
suas manhs mais calmas:
l Acordar meia hora mais cedo!
l Escolher roupa no dia anterior
(inclui sapatos e acessrios). Deixe
a criana escolher o que vai vestir
(quando a criana sente que lhe
dada escolha, reage melhor). No
se preocupe com a falta de gosto
e resista presso social de ter
um menino muito bem vestidinho
(mas sem vontade prpria!). A tarefa
de escolher roupas ser to mais
simples e rpida quanto menos
roupa houver no guarda-roupa!
Institua que, depois de escolhidas,
as roupas no podem ser mudadas
na manh seguinte. A no ser que
o clima mude de repente! Por falar
nisso, consulte sempre o boletim
meteorolgico de vspera.
siado esgotante e aproveite para (re)introduzir

alguns conceitos esquecidos durante o vero
(falar de matemtica vendo os preos e a despesa
total; ou de lngua portuguesa, lendo os rtulos
e ttulos, etc.)
Combata o consumismo: antes de sair para as
compras, passe em revista o material usado e
veja se tem artigos novos que tenha comprado
no ano anterior.
Estas so sugestes simples, mas que podem
tornar cada novo ano letivo no melhor de sempre!
Vamos a isso?
*psicloga, coach parental e autora de Coaching para
Pais, Editora A Esfera dos Livros, 2014
reportagem Recordaes
[texto] Ana Sofia Rodrigues
Lusa Sobral
O seu ltimo lbum relata
episdios da infncia,
vividos na escola
38 Pais & Filhos Ms 2015
contem-nos
como foi
A entrada no primeiro ciclo um marco histrico no percurso

escolar de todas as crianas. Desafimos quatro figuras pblicas
resgatarem as memrias desse memorvel dia. Tempos mais
ou menos longnquos, recordados por todos com saudade.
Lusa Sobral
Colgio O Nosso Jardim
Lusa Sobral, 27 anos, cantora, compositora, letrista

e toca vrios instrumentos. Uma das revelaes da
msica portuguesa, tem conquistado pblicos mesmo
internacionalmente. O seu ltimo lbum, LU-PU-I-PI-SAPA, relata episdios da infncia, vividos na escola.
Tinha mesmo acabado de fazer seis anos, quando

entrei na primeira classe. Continuei na mesma
escola onde tinha feito a pr-primria, por isso
no senti uma grande diferena, mas como a
Primria funcionava num edifcio diferente, foi
uma mudana de estatuto. Passava a fazer parte
dos mais velhos e senti que estava a crescer. Lembro-me que a escola se chamava O Nosso Jardim.
Era na zona da Estrela, em Lisboa. Todos os meus
amigos passaram para a primeira classe comigo
e a nossa professora chamava-se Ana Maria. Recordo-me bem da sala de aula. De entrar e parecer-me grande, de ter um quadro grande direita
e de ter achado muita piada a uma das paredes
onde havia uma fila de cabides, cada um com o
nosso nome, para colocarmos a nossa mochila.
Sentmo-nos numas mesas corridas viradas para
o quadro, por ordem alfabtica. Almomos e
lanchmos na sala e havia um menino que levava
quase sempre Bollycao ou batatas fritas O que
ns invejvamos aqueles lanches!
Uns dias antes fui com a minha me comprar a
mochila e o estojo a condizer. Ns escolhamos
o papel e ela forrava os livros com papel autocolante por cima. Eram sempre os livros mais
bem forrados da turma. Ela era profissional! Nas
aulas, toda a gente adorava rebentar as bolhas
do papel autocolante, mas eu, com pena, no
tinha nenhuma bolha para rebentar pois estavam
sempre impecveis...
Foi a minha me que me levou de carro no primeiro dia e depois voltei para casa na carrinha
da escola. Nunca me esqueci que o motorista
morava mesmo frente da minha casa! No recreio
brincava com as minhas amigas aos casamentos

e com uns tijolos que saam do cho. Nunca fui
uma tima aluna; era mdia. No gostava mesmo
nada de Matemtica e preferia Estudo do Meio
e Msica, claro. No ano passado, fui convidada
para cantar na Festa de Natal do Colgio. Subi
ao palco e fiquei to emocionada que quase no
consegui cantar!
Kiko Martins
Colgio Teresiano
Kiko Martins, 35 anos, estudou em Paris na Escola de

Cozinha Cordon Bleu e passou por vrios prestigiados
restaurantes. Em Lisboa abriu dois espaos, onde mostra
novas formas de saborear a carne e o peixe. Participa
tambm em vrios programas de televiso, como o
Chefs Academy.
Na altura, vivia no Rio de Janeiro. Lembro-me

que a escola se chamava Colgio Teresiano e era
na Rua Marqus de So Vicente. No Brasil, antes
da primeira classe, existia um ano inicial a
Classe de Alfabetizao que nos ajudava a
preparar para a entrada na Primria. Como eu
j andava no colgio desde a infantil, a primeira
classe no era uma novidade assim to grande.
O mais estranho talvez tenha sido ter de ficar
quieto durante muito tempo. Sempre fui uma
criana muito ativa e irrequieta, que andava
sempre de um lado para o outro e, por isso, no
foi fcil inicialmente manter-me sossegado.
Tenho a certeza de que se me perguntassem o
que mais ansiava aprender na primeira classe,
a minha resposta seria preferir correr e brincar.
No recreio, jogava sempre bola. Era louco por
jogar bola! Tinha muita energia e era a maneira
de a gastar. Tambm gostava de brincar ao pico
esconde, que c em Portugal conhecem como
escondidas. Usava um uniforme: uma camisa
branca com o smbolo da escola, cales e tnis azuis. No tinha outra opo, por isso no
havia hiptese de gostar ou no. Lembro-me
Lusa Sobral,
O Nosso Jardim
Foi uma mudana
de estatuto. Passava
a fazer parte dos mais
velhos e senti que
estava a crescer.
tema de capa Tema do artigo
Kiko Martins
Nuno Delgado
No recreio, era louco por jogar bola!

Tinha muita energia e era a maneira de a gastar
Lembro-me de que tinha muita vontade

de aprender teatro, msica e educao fsica
Kiko Martins,
Colgio Teresiano
O mais estranho talvez
tenha sido ter de ficar
quieto durante muito
tempo. Sempre fui uma
criana muito ativa
e irrequieta
que tentava ter tnis e mochilas originais, com

pormenores diferentes dos normais.
Vivamos bastante perto do colgio, por isso, no
primeiro dia, fui a p com a minha me. Ao final
do dia, era um dos meus irmos mais velhos que
me ia buscar. A professora chamava-se Regina
e tinha j vrios amigos que vieram comigo do
pr-escolar. Fiquei nessa escola at aos dez anos,
altura em que voltei para Portugal.
Vrios anos mais tarde, j casado, mas ainda
sem filhos, visitei a escola. Senti uma nostalgia
enorme... Foi muito emocionante! Guardo muitas recordaes do tempo em que vivi no Rio de
Janeiro e, voltar escola, fez-me relembrar todos
esses momentos bons. Foi bom sentir de novo
o cheiro e a humidade da cidade e lembro-me
de ter ficado bastante admirado por perceber
que o ptio da escola, que na altura me parecia
enorme, era na verdade bastante mais pequeno.
Nuno Delgado
Centro Helen Keller
considerado o melhor judoca de sempre em Portugal.

Com uma medalha de bronze nos Jogos Olmpicos de
Sydney e outros prmios internacionais, ainda o mentor
da maior Escola de Judo do pas e chefe de equipa
tcnica da Federao Portuguesa de Judo.
Nuno Delgado,
Centro Hellen Keller
A escola, nessa altura,
para mim, era um local
de muita brincadeira,
atividade, um stio
onde estava com os
amigos e, acima de
tudo, de descoberta
Recordo-me que, no meu primeiro dia de aulas,

foi o meu pai que me levou escola, no nosso Fiat
127. Fomos a conversar o caminho todo. Coloquei-lhe muitas dvidas! Mas a maior diferena
tinha sido uns meses antes, ainda na sala dos
cinco anos. Mudei de escola a meio do ano e no
conhecia ningum. Lembro-me que fui entrevistado pelo meu professor e depois apresentado aos
40 Pais & Filhos setembro 2015
colegas. O ensino era muito diferente. Depois, na

primeira classe, a transio foi muito simples,
pois foi apenas uma mudana de ano. No tinha
grandes preocupaes em como iria ser.
A escola, nessa altura, para mim, era um local de
muita brincadeira, atividade, um stio onde estava
com os amigos e, acima de tudo, de descoberta.
Felizmente no tnhamos farda, nem bata. Mas
a minha me queixava-se, pois eu vinha sempre
muito sujo da brincadeira e atividade constante.
As turmas eram muito pequenas, com apenas
cerca de oito alunos, mas as salas eram muito
bem equipadas. No recreio,tnhamosmuito espao para brincar e, como existiam alunos do
pr-escolar at ao quarto ano, era muito divertido.
Lembro-me de que tinha muita vontade de aprender teatro, msica e educao fsica. Tnhamos
um ensino muito diversificado, de que gostava
muito. No entanto, s fiquei nessa escola at aos
sete anos. No incio da segunda classe, mudmo-nos para Santarm e fui para uma escola pblica.
Curiosamente, regressei l h cerca de dois anos,
a convite do colgio para uma demonstrao de
Judo. Tudo parecia mais pequeno! Confesso que
difcilcomparar a imagem que tinha retido da
infnciacom a realidade.
O primeiro dia de aulas da minha filha foi muito
calmo, similar ao meu. Mas claro que sempre
uma nova etapa. Nesse dia, aproveitei para lembrar-lhe que ns somos o que desejamos e que
tudo o que estiver ao alcance do seu desejo
poder serconquistado. E, por fim, repetimos
juntos as palavras de ordem apreender, crescer,
ganhar!, que tem sido o nossoreptodirio.
Isabel Alada
Ia contente, mas um pouco nervosa. Em casa, sentia
uma enorme vontade de conseguir ler sozinha
Isabel Alada
Liceu Francs Charles Le Pierre
Isabel Alada, 65 anos, construiu a sua carreira ligada

Educao. Professora e escritora, desempenhou vrios
cargos pblicos ligados ao ensino, nomeadamente o
de ministra da educao. Em parceria com Ana Maria
Magalhes, autora da coleo Uma Aventura e
coordenadora do projeto Voluntrios de Leitura.
Lembro-me muito bem do primeiro dia de aulas. No ano anterior, frequentara um jardim de
infncia pequeno, perto da minha casa, onde
me sentia muito bem. Aescola nova pareceu-me
linda, com um recreio enorme e estava cheia de
meninos que eu no conhecia.
No primeiro dia entrei na sala de aula, sentei-me, e logo constatei que no percebia uma nica
palavra do que a professora dizia. Os meus pais
tinham-me avisado que ia aprender francs,
uma lngua nova, muito bonita. Mas o embate
foi inquietante! Sobretudo quando vi alguns colegas, os que percebiam a professora, a rirem
gargalhada sempre que algum no conseguia
responder. Olhei para eles aterrada. Iriam rir de
mim? Como a minha colega de carteira seguia a
conversa e s vezes at respondia, perguntei-lhe
baixinho como que conseguia decifrar aquelas
palavras esquisitas. Explicou, tambm baixinho,
que era filha de pai portugus e me francesa
e em casa falavam as duas lnguas. Pedi-lhe ento que me contasse o que estavam a dizer. Ela
aceitou, consegui acalmar e nem a professora
francesa nem os colegas notaram a minha aflio.
Os meus pais foram os dois levar-me escola
de carro. Ia contente, mas um pouco nervosa.
Ansiava aprender a ler. Em casa tinha livros, na
escola tambm e sentia uma enorme vontade

de conseguir ler sozinha.
Usava uma bata azul forte com botes atrs. Sentia-me confortvel, mas precisava de ajuda para
a abotoar. Apenas conhecia a minha prima Madalena, um ano mais velha do que eu.Tnhamos
duas professoras, uma francesa e outra portuguesa. Davam-nos aulas em dias alternados: um
dia aprendamos em portugus, no dia seguinte
em francs.A professora de portugus, fantstica
mas exigente, chamava-se Alice Gomes. A de
francs chamava-se Yvonne.
Lembro-me que a sala era quadrada, com duas
janelas, carteiras de dois lugares, estrado para a
secretria da professora, quadro de ardsia negra,
armrio para materiais e estantes com livros. A
parte de baixo das paredes estava coberta por
Isabel Alada,
Liceu Francs
Charles Le Pierre
Aescola nova
pareceu-me linda,
com um recreio enorme
e estava cheia
de meninos que
eu no conhecia
Sou convidada, como escritora, para ir falar

sobre os meus livros com os alunos da escola.
Adoro ir l. Sinto-me no meu ambiente natural
cortia com furinhos.No recreio, jogava muito
apanhada, ao avio e ao berlinde.
Fiquei no Liceu Francs at aos 17 anos; nunca
mudei de escola. E j l voltei vrias vezes. Primeiro como me, quando a minha filha tinha trs
anos e entrou no Jardim de Infncia. Atualmente,
sou convidada, como escritora, para ir falar sobre
os meus livros com os alunos da escola. Adoro ir
l. Sinto-me no meu ambiente natural.
crnica Quatro em Linha
s frias nesta casa dividem-se em dois perodos distintos mas igualmente bons. O
primeiro perodo de frias uns dos outros. Eles vo s suas vidinhas, ns ficamos
na nossa. Perguntam-me alguns: e no tens saudades? No fica um vazio? E o riso
deles? No ds por ti a falar deles a toda a hora? Eeerrr... No. No e acho que quando
isso acontece porque algo no vai bem no reino da Dinamarca, leia-se algo no
vai bem na relao do casal. At admito que se possa sentir, uma vez por outra, uma pontinha de
saudade. Mas da at no saber o que fazer ou falar sem eles... vai uma distncia como daqui at
Nova Zelndia.
O primeiro perodo de frias (em que estamos sem crianas e elas sem ns) dura trs belas
semanas. Na primeira vo para um campo de frias que o sonho de qualquer mido (e at grado,
que eu juro que sinto uma certa inveja quando os deixo l). Chama-se Sniper, fica em Bucelas e
proporciona experincias verdadeiramente nicas crianada. O ano passado foi a primeira vez
para os dois rapazes, este ano a Madalena j se lhes juntou. O que que eles fazem durante uma
semana (ou mais, consoante o oramento permita)? Rapel, slide, arborismo, nadam na piscina,
descem um rio (tm que andar em pedras, passar por zonas com gua at ao pescoo, evitar as
sanguessugas entre outras bichezas pouco agradveis), atravessam grutas, fazem abrigos no meio
da serra onde passam a noite, organizam jogos de orientao, fazem paintball e laser tag e tiro com
arco, jogam matraquilhos humanos, cantam, danam, enchem quando se portam mal (ou seja,
fazem flexes e abdominais, como na tropa). Sentem-se livres e felizes ali, onde os telemveis ficam
guardados numa caixa e s lhes podem aceder uma vez ao dia, durante meia hora, para poderem
falar com os pais. Recomendo a todos. Vm de l diferentes e para melhor.
Na segunda semana sem pais, vo para a casa de frias da minha me. Fazem praia, fazem piscina,
leem, passeiam, descansam. Por fim, na terceira semana, rumam quinta dos meus sogros, onde
Snia
Morais Santos
[jornalista*]
Frias
para todos os gostos

So trs semanas de puro prazer, que valem ouro. Este ano,
a seis. Seis vezes ouro uma fortuna...
* Autora do Blogue Coc na Fralda.
voltam a sentir-se livres. Correm no terreno, apanham fruta das rvores que comem na hora,
jogam s cartas, tomam banhos na piscina, brincam com os primos, jogam basquete e riem com as
maluquices do tio maluco.
Enquanto eles andam nesta vida, ns apreciamos o silncio. Este ano foi um silncio condicionado,
porque ficmos com o pequeno Mateus, mas ainda assim um silncio (ele um bonzinho). Nestas
semanas sem filhos, oscilamos entre jantar fora os dois (contratando uma babysitter para ficar
com o beb), jantar fora com amigos ou simplesmente nem sequer jantar como bom no ter
que fazer refeies, no ter que fazer nada mais do que simplesmente chegar do trabalho e ficar
pousado no sof. No exagero se disser que estas so, se calhar, as nossas verdadeiras frias, no
sentido da ausncia de responsabilidade, de ter de fazer, de banhos, refeies, conversas, ralhetes,
educao, arrumao.
Depois, vm as frias com tudo ao molho. Recolhemo-los e zarpamos para Tavira, onde temos
casa. So trs semanas de puro prazer. De praia at ser noite. Piscina. Amigos. Trs semanas de
jantaradas, gargalhadas, sol, mergulhos. So trs semanas de castelos na areia e jogos e leituras e
sestas e pele castanha. Trs semanas que valem ouro. Este ano a seis. Seis vezes ouro uma fortuna.
E ns somos verdadeiramente ricos porque no precisamos de mais para sermos felizes.
escola Novo ano

[texto] Magda Gomes Dias * [Fotografia] Fotolia
O novo
janeiro
Para muitos de ns, o verdadeiro ano comea depois de frias.

Para entrar o ano com o p direito e para que tudo corra
ainda melhor com o regresso escola (e vida), deixamos 25
resolues. Boas entradas!
screver trs coisas que nos fizeram felizes, ouvir pera, relaxar
a dois, escolher os amigos, fazer
uma visita guiada mas h muito
mais. Deixamos 25 ideias simples
que podem ajudar no ano letivo. A pais e filhos.
1. Caderno da gratido
Dizem que a beleza est nos olhos

de quem olha e por isso a criao
do caderno da gratido vai ajudar-nos a darmos valor ao que realmente interessa. Como funciona?
Um caderno, onde se define trs
dias na semana para se escrever
(apenas) as trs coisas que nos fizeram felizes. Definir se o caderno
da famlia ou se um por cada
criana. E no adiar mais! Para
mais detalhes, pode procurar neste link http://
mumstheboss.blogspot.pt/2015/01/o-meu-filho-nao-da-valor-nada.html
2. Deitar mais cedo
Definam bem as horas a que as crianas vo

para a cama. Se verdade que durante as frias
h famlias que permitem que os midos se
deitem mais tarde, a disciplina desta rotina
determinante para que os nossos filhos se
sintam menos birrentos e capazes de gerirem
o cansao, cooperando connosco.
3. Acordar cedo
Tal como o ponto 2, este ponto fundamental

para conseguirmos sair de casa sem birras, a
horas e sem gritos (nossos!). bom acordar os
midos devagar, dar beijinhos e tir-los devagar
da cama.
4. Jantar em famlia
Sem TV. Sem tablets. Sem telemveis. Vai haver

amuos? possvel mas ao manter a hora do
jantar como o momento mais importante em
famlia est a assegurar que cria um momento
de partilha e de dilogo to importante quando
forem adolescentes. E para o ter nessa altura,

tem de comear j.
5. Digital de lado
Ainda em linha com o ponto acima, assim que

chegar a casa, pouse o telemvel, esconda os
tablets e esteja com os seus filhos. Se setembro
o novo janeiro, vamos comear este ano com
o p direito, pode ser? Envolva os filhos nas
tarefas, pea para o seu de dois anos mexer os
ovos e para o de cinco anos espremer as laranjas
ou tirar a pele s cenouras. Ensine-os a pr a
mesa bonita vejam revistas de decorao juntos, a colocar o nome dos convidados na mesa.
Envolver, envolver, envolver! J se esqueceu do
digital, no j?
6. Partilhar arte
A msica uma arte e

h msica muito boa. H
msica to boa. Comece
pelos clssicos: Beatles,
Srgio Godinho, Caetano
Veloso. Escutem uma
pera, ligue um canal de msica clssica. Gostava que os filhos se lembrassem de si por ser
aquela pessoa que os fez apreciar um estilo? J
comeou a partilhar essas coisas todas?
7. Fazer com
Quando estiver a ler este

artigo, tem o outono
porta e com ele uma
srie de rituais bons, o
regresso a casa por causa
dos dias mais pequenos
e do frio. Ento faa uma
lista do que podem fazer em conjunto. Para alm
das tradicionais bolachas e compotas, inclua
fazerem j os postais de Natal, o calendrio do
advento e at os convites para o aniversrio.
8. Sossegar os medos
Este o primeiro ano que o seu filho vai para a

escola? Vai mudar de escola? Sossegue os seus
medos (os seus e os dele tambm). A escola

dos melhores stios. Tantas aprendizagens,
tantas experincias. Tanto tempo que l vai
passar fundamental que ele (e os pais) vejam a escola como um stio positivo. Procure
10 motivos bons e escreva-os.
9. Faz parte
O filho no quer ir para a escola?

Gostava de ficar consigo em casa?
Pois era, e isso era bom e no
possvel - faz parte da vida e, por
isso mesmo, tem muita fora. Ento valide o que ele sente, d-lhe
um miminho e diga-lhe que amanh vai para a escola e que at
vo sair mais cedo de casa para
irem a p e de mo dada uma
parte do caminho. E que durante o percurso
lhe vai contar como era consigo, quando tinha
a idade dele. A sua certeza e a sua segurana
sero a certeza e a segurana dele.
10. Gerir a sua culpa
Nem sempre conseguimos ir lev-los, busc-los,

ajud-los no estudo ou passarmos os trs meses
de frias com eles. Faz parte e no tem de se
sentir culpada por isso. Se nada pode mudar
ou fazer em relao a isso, ento a gesto est
feita. Se no h remdio, remediado est. E se
isso algo que a atormenta, ento veja o que
est ao seu alcance mudar.
Partilhar tarefas
Envolva os seus filhos
nas tarefas de casa.
Pea-lhes que ponham
a mesa e ajudem a
preparar o jantar
11. Ir mais cedo
Sempre que puder, saia mais cedo de casa e

v busc-los mais cedo, na primeira semana,
sobretudo se uma nova adaptao. Faz bem
a pais e filhos.
12. Rotina = segurana
Quanto mais cedo houver uma rotina certinha,

mais segurana a criana sente. Ela sabe que
segunda e quarta tem natao e que nos
outros dias fica na av. Saber com o que se
conta fundamental.
escola Novo ano
13. Nunca vire as costas
19. Escolha os amigos
Vai deixar o filho escola e nos primeiros dias

ele no quer ficar? Sossegue-o, valide o que ele
sente e deixe-o ficar entregue s educadoras/
professoras. Elas sabero tomar conta dele com
o maior carinho e ateno. Nunca lhe diga (nem
permita que o faam) que vai estacionar o carro
e volta j. Nesse momento vai estar a quebrar
a confiana do seu filho.
Se verdade que no pode escolher

os amigos da escola, enquanto so
pequenos, pode (e deve) escolher
os amigos com quem o seu filho
se relaciona em sua casa. Porqu?
Simplesmente porque as boas experincias em termos de amizades
no s contribuem para que os valores mais importantes sejam passados como
a criana percebe como gosta de ser tratada e
ir procura de amigos semelhantes.
No lhe pergunte como correu o dia.

Conte-lhe como foi o seu. Cheio de detalhes.
E depois aguarde. Vai surpreender-se!
14. No quero saber do teu dia
Em vez de lhe perguntar como foi o dia dele,

conte-lhe como foi o seu. Cheio de detalhes. E
depois aguarde: ele vai partilhar o dele quase
por magia. Vai uma aposta?
D-lhe mesada
No precisa ser muito,
mas o suficeinte para
aprender a gerir...
E a esperar
20. Relaxamento em casa
Uma vez por semana, depois do duche, e antes

de dormir, ensine o seu filho a respirar fundo,
a sentir como a barriga sobe e desce medida
que ele inspira-expira. Basta isto. Com sossego,
sem pressas. J sabe o que se diz sobre relaxamento, no preciso acrescentar mais nada.
21. Mesada
15. Reunies
Sempre que houver reunies, v. fundamental.

Os professores so aqueles que passam mais
tempo com os nossos filhos bom fomentar
a relao e conhecer essas pessoas que tanto
investem neles.
16. Conhecer a escola
Leve o seu filho a conhecer a escola antes de

comear o ano escolar. E se possvel conheam
tambm as educadores, auxiliares e
cruzem-se com as crianas da sala.
Porqu? Para ele ir criando a sua ideia
da escola e quando chegar o primeiro
dia no ser tudo uma surpresa.
Leu bem. Mesada. Pode ser uma excelente forma

de fomentar a responsabilidade no seu filho.
Imagine que ele quer comprar um jogo ou quer
muito uma determinada mochila. A me no
gosta do boneco, acha-o feio mas se ele recebe
mesada (o valor so os pais que definem conheo pais que do trs euros por ms e outros,
para a mesma idade, do 20 euros) ento pode
aprender a poupar para comprar essa mochila
que tanto deseja. Que bela oportunidade para
aprender a gerir o impulso (porque at ter a
mochila, vai querer o estojo, um gelado e um
pacote de bolachas) e aprender a esperar. Acha
mesmo que a mesada assim uma to m ideia?
22. Estudar
17. Deixar escolher
Deixe-o escolher a roupa do primeiro

dia, a mochila, a garrafa para levar
a gua. Ao sentir que foi ele que escolheu, ele vai chamar a si o viver
escola. E isso meio caminho andado para tudo correr melhor.
18. D-lhe poder
Os midos no tm poder nenhum e isso est

mal! Crie uma tabela das tarefas com aquilo
que eles tm de fazer todos os dias. Dica: d-lhes a ideia e a ajuda. Mas quem faz so eles.
Porque quando sentem que aquilo deles que
se apropriam da situao.
O ideal que tivssemos todos

melhores horrios e isso significaria que os midos teriam
feito uma atividade, chegariam a
tempo de fazer os TPC e teramos
tempo para preparar o jantar. O
melhor momento para os TPC
serem feitos antes do jantar.
Vejam como podem orientar a
vossa dinmica familiar nesse
sentido. Est nas vossas mos.
23. Estudar fora de casa
A melhor forma de os midos aprenderem a

matria v-la acontecer no dia-a-dia. para
PUB
isso que ela serve, certo? E

para fomentar o estudo e a
motivao, olhe para os livros dos seus filhos, aprenda
com eles. Pea para eles se
tornarem professores. Esto
a dar histria de Portugal?
Veja se na sua zona no h
visitas guiadas e vo fazer
um programa desses. Esto
a dar Estudo do Meio? Leve-os at ao campo
para verem a natureza. Esto a dar os advrbios?
Escrevam um postal aos avs. D-lhes dinheiro
e pea para fazerem as contas aos postais que
vo comprar, aos selos e quanto tm de levar
e receber de troco.
24. Ordem e arrumao
Quanto mais em ordem estiver a casa, as secretrias,

mais fcil o estudo, mais
sossegados andamos e mais
concentrados estamos. No
temos de nos tornar manacos das arrumaes nem de
passar o dia a arrumar que
perda de tempo! Por isso a
minha sugesto : tenha
menos. Menos coisas so menos coisas para
arrumar tambm. E isso torna o arrumar menos
aborrecido. Nessa altura conte com uma cooperao mais certa, por parte dos seus filhos.
Por outro lado, j reparou que passamos imenso
tempo a dizer aos nossos filhos o que tm de
fazer? A tabela das tarefas que falei ajuda. E
sempre que chegarem a casa, crie o hbito de
fazer com que eles coloquem as coisas no stio
devido. Com a sua insistncia e consistncia
vai criar-lhes um hbito.
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25. Pergunte mais, mande menos
NQT 16-05/15
Que no haja dvidas: quem manda em casa

somos ns mas, e semelhana do que est
na base da tabela das tarefas, mande menos,
pergunte e afirme mais. Em vez de dizer Traz
a tua camisola, que vamos sair! diga: Vamos
sair agora e vejo que no ests pronto. O que te
falta? Deixaste o calado porta, Joo! (ele
j sabe o resto!) Onde vamos agora? E assim
descansa do papel do chato que est sempre
a mandar.
*Coach parental, autora de Crianas Felizes
*PROMOO LIMITADA S FARMCIAS E PARAFARMCIAS ADERENTES E AO STOCK DISPONVEL.
Neo Quitoso Plus um Dispositivo Mdico indicado para o tratamento contra piolhos e lndeas. Em caso de dvidas, gravidez ou utilizao
em lactantes, por favor aconselhe-se com o seu mdico ou farmacutico. No utilizar em crianas com menos de 6 meses.
crnica Pai pra toda a obra
o precisam de grandes mochilas. Nem livros. Ou cadernos. Ou estojos. No

tm de levar canetas. O equipamento desportivo ser mnimo. Uma com um
ano e meio e outra com trs anos, as minhas filhas ainda no tm uma extensa
lista. Por enquanto, e ao contrrio de milhares de pais que estaro a pensar
quando sero afixados os horrios dos filhos e quando tero tempo para acabar
de comprar tudo o que precisam para o incio do ano letivo, s temos de nos preocupar com
chupetas de reserva, mudas de roupa, fraldas em barda e chapus para quando forem ao ptio.
Este o segundo ano das minhas filhas na creche a mais velha vai para o jardim de infncia.
J conhecemos os responsveis, as rotinas, o modo de funcionamento, a logstica. Mas no
ano passado, por esta altura, eu estava a tentar perceber como raio ia lidar com essa coisa de
entregarmos as nossas filhas, as criaturas-mais-importantes-perfeitas-amadas-inteligentesdelicadas-e-preciosas-do-mundo (ou seja, iguais a todos os outros filhos de todos os outros
pais) a pessoas que no conhecemos? Como que se programa o nosso chip para entrar em
modo de vai ficar tudo bem, relaxa, confia, no sejas control-freak? Deixar um filho pela
primeira vez numa creche pior do que juntar, no mesmo cocktail, a ida ao dentista para
arrancar um siso, o ltimo exame para acabar o curso, daquela cadeira a que chumbamos
desde o primeiro ano, a entrevista de emprego para o trabalho de sonho ou a espera pelo
resultado do teste de gravidez. Tudo isto, misturado e elevado dcima potncia, no chega de
perto ansiedade vivida naqueles primeiros dias, quando vimos embora e continuamos a ouvi-los a chorar, ao longe. E ento, como que descontramos?
No descontramos. Alguns pais falam entre si e alertam para perguntas a fazer. Outros leem
Paulo Farinha
[jornalista*]
Tambm podemos
ficar aqui na creche?
* Autor do blogue A Farmcia de Servio (afarmaciadeservico.clix.pt) e editor executivo

da Notcias Magazine, onde assina semanalmente as crnicas Isto No o Que Parece.
Deixar um filho na creche pior do que juntar, no mesmo

cocktail de ansiedade, a ida ao dentista para arrancar um siso,
o ltimo exame do curso, uma entrevista de emprego
ou a espera pelo resultado do teste de gravidez
tudo o que podem: livros, revistas, opinies de psiclogos, pedopsiquiatras e pedagogos.
H quem consulte os blogues de mes e as suas informaes teis e sinais de alarme. Na
impossibilidade das cmaras de vigilncia na creche, a que podemos aceder via web ( ironia,
gente, deixem-se l de ideias Big Brother, que isso doentio), s resta uma possibilidade:
deixar o tempo atuar e confiar nas pessoas a quem confiamos os nossos filhos.
Na fase de procura de instituio, tivemos em conta as mensalidades, a proximidade de casa,
a qualidade e antiguidade das instalaes, se tinham ou no ptio, se as educadoras tinham
formao, se eram obsessivos com horrios, se a comida era boa, se podamos entrar quando
quisssemos (desde que respeitssemos a dinmica de horrios). Ah, e se tratavam as crianas
todas por voc em caso afirmativo, estavam excludos. Em funo disso, escolhemos.
Depois veio a adaptao. Os dias de frias que tirmos para acompanhar as midas. O horrio
gradual. O nosso apoio nas refeies chegmos a ir l para sermos ns a ajudar. O respeito
pelo ritmo delas. Em tudo isso, aquela creche passou nos nossos standards. Mas a prova final s
chegou ao fim de uns meses e no foi em simultneo para as duas. S no dia em que as filhas
saltaram dos nossos colos para o colo das educadoras e ficaram a rir, enquanto nos faziam um
adeus de vai-te embora e no me chateies que sentimos que estavam integradas.
escola Estudo
[texto] Renato Paiva [ fotografia] Fotolia
Dicas para
estudar
(e acordar
os neurnios)
Estudar no divertido, mas pode envolver rotinas mais

apelativas. Um estudo diversificado, atempado, com muitos
exerccios e reviso da matria ajudaro a uma maior harmonia
entre esforo e resultado obtido.
melhor comeares a estudar antes do incio das aulas

para este ano correr melhor
que o outro! Expresses
deste tipo e com esta finalidade so comuns de se ouvirem e reouvirem durante as frias, mais especialmente no
regresso em setembro antes de iniciarem as
aulas. A preocupao dos pais em comear a
acordar o crebro depois das frias para que
a matria no se esquea uma preocupao
compreensvel, legtima e muito presente nas
famlias portuguesas. Mas far assim tanta
diferena?
Nas frias so raras as crianas que preferem
as tarefas escolares em detrimento doutras. E
tanta falta fazem! Maior preocupao do que
ativar o crebro para o incio das aulas, deveria
ser no o deixar apenas focar na escola nove
meses por ano. sobretudo nas brincadeiras,
diverses e despreocupaes que damos espao
a que as crianas se assumam no que gostam,
no que as fazem felizes e as preenchem enquanto pessoas. Certamente que uns podem
gostar muito de matemtica, de histria ou
ingls, mas a maioria, a esmagadora maioria
prefere dedicar tempo a outras coisas.
E tambm se aprende com essas outras coisas
que no deixam igualmente de serem importantes e benficas. No se aprende apenas nas

aulas, na escola e com uma programao estruturada. A brincar tambm se aprende e muito.
Em frias o crebro no descansa. Apenas os
estmulos so diferentes. Assim como podemos
fazer exerccios aos msculos ao ar livre e no
ter apenas de deles cuidar no ginsio com um
plano de treino.
A sociedade em geral privilegia um desenvolvimento cognitivo. Preocupamo-nos que os
midos saibam a tabuada mas nem por isso se
no souber correr bem. Carlos Neto, da Faculdade de Motricidade Humana, diz que estamos
perante uma gerao de crianas tots e de
uma imaturidade inacreditvel. E lembra que
antigamente se vislumbravam crianas com
joelhos esfolados, e que hoje ser a cabea que
esteja esfolada por no terem tempo nem condies para brincarem de forma a explorarem
os seus desejos. Hoje, a preocupao parental
a de que as crianas consigam ter sucesso
acadmico que lhes garantam melhores condies de acesso a bons cursos em boas universidades para terem bons empregos. Num
tempo no muito longnquo o acesso a um
curso superior era praticamente sinnimo de
um bom emprego, um bom salrio e uma es-
escola Estudo
tabilidade profissional de reconhecido mrito.

Mas nessa altura, o acesso era limitado apenas
a alguns, nos dias de hoje, o acesso massificado,
estrangulou esta perceo. No basta ter um
curso. O importante ser bom no que se faz,
seja em que rea for.
Para se ser bom em algo, tem de se ser bom
consigo prprio. Alimentar o que nos faz felizes
para que sintamos que existimos para viver e
Nas frias o crebro no descansa, apenas os

estmulos so diferentes. o mesmo que fazer
ginstica ao ar livre em vez de ir ao ginsio
no apenas para trabalhar. Por isso, o tempo
de recreio absolutamente fundamental para
a sade mental e fsica da criana.
Mais brincadeira
A brincar as crianas
tambm aprendem
e conseguem explorar
os seus desejos
Menos fichas
H muitas tarefas
divertidas para fazer no
dia-a-dia em vez
de fichas de exerccios
Tarefas que ajudam

O interessante conciliar o bem-estar com o
bem aprender. E isso consegue-se nesta altura
(e sempre) atravs de tarefas que no sejam
mais do mesmo, sobretudo mais componente
cognitiva, de mais textos, mais fichas, mais
contas. Atravs de atividades como:
Vestir-se de olhos fechados;
Andar de costas;
Tentar ver as horas num espelho;
Trocar o rato do computador de lado durante
um dia inteiro;
Escrever ou escovar os dentes com a mo
que no usamos habitualmente;
Optar por percursos diferentes do que o habitual para ir para um mesmo local;
Folhear uma revista e procurar uma foto que
chame a ateno e pensar num conjunto de adjetivos que considere que descrevem a imagem;
Escolher uma frase em qualquer sitio e tentar formar uma frase diferente utilizando as
mesmas palavras;
Experimentar jogar qualquer jogo ou praticar
qualquer atividade que nunca tenha feito antes;
Memorizar uma lista de tarefas ou de compras
em vez de elaborar uma lista;
Jogar sudoku ou fazer palavras cruzadas;

Fazer clculos mentais com as matrculas
dos carros que se encontrar no caminho;
Encontrar uma determinada palavra num
texto o mais rapidamente possvel;
Jogar ao stop.
Um crebro que l
Abordar o regresso escola e preparar para
aprender no significa apenas um olhar para a
atividade cognitiva. O retomar ritmos de sono,
de deitar e levantar fazem igualmente parte de
uma boa preparao. A regulao de ritmos
de sono ajuda uma vez que a dormir que
consolidamos as aprendizagens que se efetuam
durante o dia.
Por outro lado, um crebro acordado um
crebro que l. Ler uma atividade que pe
em ao um conjunto de competncias que
ajudam a manter um ritmo cognitivo estvel
sem que existam decrscimos significativos
de rendimento e ajudam a que o regresso s
aulas seja mais simplificado.
Finalmente, regressar s aulas significa regressar ao estudo, uma tarefa nem sempre pacfica. Estudar no divertido e deve envolver
uma rotina e uma adequao para se tornar
eficiente e para que possa libertar tempo para
outras atividades de gosto pessoal. Um estudo
diversificado, atempado, com muitos exerccios, implicando rever a matria sem grandes
espaamentos de tempo ajudaro a conseguir
uma maior harmonia entre esforo e resultado
obtido.
Um bom regresso pressupe um olhar positivo
e encorajador. As crianas sentirem que ns
acreditamos no seu sucesso em que o nosso
discurso orientado para o bom e no para os
problemas, as faltas, os atrasos, os testes, os
exames, as reunies, o estudo, os trabalhos
O discurso deve ser outro, repensado.
Estudar pode no ser divertido, mas aprender
. Associar a escola a aprender e no a estudar
um caminho para termos uma escola associada ao positivo e no tanto ao negativo.
reportagem Professores de sucesso

[texto] Ana Sofia Rodrigues [ fotografia] Pedro Lopes
fora de
srie
H professores excecionais
que marcam a vida dos
alunos. Estas histrias
so apenas trs exemplos.
Muitas outras ficam
por contar...
professor mais do que um facilitador da aprendizagem de

contedos. uma referncia
tica insubstituvel na Educao, defende David Rodrigues,
doutorado em Educao Especial, investigador
e professor h dezenas de anos. E recorda:H
pouco tempo, assisti a uma conferncia onde
uma conhecida professora americana disse:
Apesar de pertencer a uma famlia muito pobre,
estou aqui porque uma professora me disse:
Podes chegar onde quiseres!. Um bom professor
permite, de facto, que o aluno ganhe poder e
confiana, que acredite que os obstculos so
ultrapassveis e que tem ferramentas para os
superar. Diz-se, e eu acredito, que um professor
ensina o que e no o que sabe.
Empenho incansvel
Como que tem tempo para tanta coisa?,
perguntam com frequncia a Carla Jesus, professora de informtica de 39 anos. H alturas
em que trabalha de segunda a domingo, das
8h20 at meia noite ou uma da manh. s
vezes, sinto-me frustrada, pois no tenho tempo
para mais nada. Mas, depois, os projetos vo
aparecendo e so to aliciantes que no consigo
dizer que no!
Durante o curso de Engenharia Informtica, a
ideia de Carla Jesus era ser consultora em meio
empresarial. Mas, mal acabou a licenciatura,
teve a oportunidade de dar aulas e resolveu
experimentar. A profisso conquistou-me e
medida que vamos progredindo e as oportunidades vo aparecendo, torna-se cada vez
mais desafiante. O maior prazer dos seus dias
a partilha que o ensino lhe proporciona:
uma fonte de enriquecimento. Quando trans-
Para se ser inovador pode recorrer-se

s coisas mais simples que eles tm mo.
No precisa muita tecnologia, mas so necessrias
muitas horas de trabalho e muita dedicao
mito s pessoas aquilo que sei, aprendo sempre
alguma coisa.
Alm do ensino de disciplinas da rea da informtica e das tecnologias de informao e
comunicao (TIC), as suas horas esticam
para a formao de professores, a escrita de
livros tcnicos, a assessoria direo da escola e a participao em projetos nacionais e
internacionais. Foi um deles que lhe trouxe o
reconhecimento oficial: Microsoft Innovative
Educator Expert 2015. A Microsoft considerou
Carla Jesus como um dos 800 professores mais
inovadores do mundo. Alm de encontros em
Lisboa e Londres, dois dos vencedores portugueses reuniram-se nos Estados Unidos. Em
termos profissionais foi, sem dvida, a melhor
experincia da minha vida! Foi muito enriquecedor, quer pelo que vivi, quer pelos contactos
com que fiquei.
Inovar foi uma necessidade. Perante o desinteresse pelas aulas de TIC, Carla percebeu que
precisava de encontrar novas formas de lhes
transmitir os contedos. Em parceria com uma
colega inseparvel de Fsico-Qumica, puseram os alunos a estudar a tabela peridica e as
relaes qumicas entre elementos atravs de
filmes feitos por eles com os seus telemveis.
Para se ser inovador pode recorrer-se s coisas
mais simples que eles tm mo. No precisa
muita tecnologia, mas so necessrias muitas
horas de trabalho e muita dedicao.
Carla Jesus
Como possvel
que um aluno nos
respeite, se em casa
ouve dizer mal dos
professores a toda a
hora? O que pode um
professor fazer a um
aluno cujos pais j lhe
confessaram que no
conseguem fazer nada
dele?
reportagem Professores de sucesso
o meu empenho tinha valido a pena e que, para

ser um bom professor, preciso muito mais do
que saber transmitir conhecimento.
preciso uma grande dose de automotivao,

fora, perseverana e acreditar sempre que
os midos merecem isto tudo e muito mais
Carlos Cunha
necessrio
devolver profisso
de professor o
prestgio que ela j
teve. Temos milhares
de professores
contratados que so
excelentes e andam
de casa s costas por
este pas a fazer a
diferena. urgente
dar hiptese a essa
gente nova
A inovao uma arma contra a indisciplina.

Quando temos sete ou oito turmas no possvel planificar aulas deste tipo em todas as
turmas, sob pena de no termos tempo para
dormir! Procuro sempre manter a calma e
nunca levantar o tom de voz. Foi uma aprendizagem que veio com o tempo.
De Oeiras a Torres Vedras, passando por Lisboa
e Lourinh, Carla est agora nas Caldas da Rainha, na Escola Secundria Bordalo Pinheiro,
a escola do seu corao, onde estudou, assim
como o pai e a irm.
Se tivesse uma varinha mgica para mudar
algo, no hesitaria: concursos e salrios. Pelos
congelamentos sucessivos, Carla Jesus nunca
subiu de escalo e est numa situao de horrio zero, pelo que todos os anos tem de passar
pela angstia de no saber para onde vou.
J teve crises profundas que a fizeram pensar
abandonar o ensino. Mas o gosto pelo que
faz tem vencido sempre. Experincias como
o primeiro ano em que foi diretora de turma
levam-na a confirmar a sua escolha. As manifestaes de carinho que recebi no final desse
ano foram suficientes para perceber que todo
Cultivar a amizade
Sala de Aula do Futuro. Parece fico cientfica,
mas no . Em Setbal, na Escola Secundria
D. Manuel Martins, um professor conseguiu o
que para muitos seria impossvel. Com o investimento de 12 grandes empresas e a parceria
da Direo-Geral da Educao, Carlos Cunha,
professor de Fsico-Qumica h 25 anos, concretizou um dos seus sonhos. No mbito da
European School Net, visitei em Bruxelas a Future Classroom Lab e regressei com a vontade
de replic-la na nossa escola. A sala comeou
a funcionar em setembro de 2014. Desde a j
recebeu 300 professores de todo o pas e quase
200 alunos.
Aqui, a gesto do espao e do tempo feita
de forma completamente diferente. O aluno
tem muito mais autonomia para guiar a sua
prpria aprendizagem. O professor estabelece
as fronteiras do que o aluno est a pesquisar
para ele no se dispersar.
Tudo com um objetivo muito prtico: Estes
midos so bombardeados com informao
e tm tantas coisas para fazer to interessantes fora da escola, que preciso mostrar-lhes
com muita frequncia que aquilo que esto a
aprender vai ter utilidade.
A ligao da escola ao mundo real , alis, um
dos seus grandes trunfos. Com vrios anos a
trabalhar na indstria, Carlos Cunha reconhece
que essa experincia foi essencial: Todos os
professores deviam passar um ano numa empresa ligada sua rea. Abre uma perspetiva
completamente diferente do objetivo do que
deve ser ensinar. At dar as suas primeiras
aulas, achava que ser professor seria algo profundamente montono. Ideia que mudou, logo
com a primeira aula.
Cada vez mais, uma aula um desafio. Ao
fim de uma manh, fico exausto, mesmo fisicamente. Se for o tipo de aula mestre-escola
mais simples, mas, se quisermos fazer algo
diferente para que nenhum aluno se perca ou
se desmotive, esgotante!
Ao longo da carreira, tem seguido uma mxima
invulgar: Um professor tem que ser amigo. Na
sala de aula no pode, porque h uma relao
hierrquica e de disciplina que se tem que man-
ter para que a aprendizagem flua com sucesso.

Mas, quando se sai da aula, tem que se mostrar
ao aluno que se uma pessoa.
Coordenador do Clube do Ambiente, encontrou nesse espao a forma ideal de dar a conhecer a sua vertente humana. A mesma que
se emociona quando nos justifica porque gosta
tanto de ser professor: Quando vemos a cara
de felicidade de um aluno porque, de repente,
aprendeu alguma coisa que pensava que no
era capaz. Ou porque tira uma nota excelente
quando nunca pensava conseguir isso o que
nos alimenta, o que nos d adrenalina. Puxar
por eles para que eles deem sempre o seu melhor
e se consigam ultrapassar a si prprios o que
nos move, apesar de todas as vicissitudes, constrangimentos e de sermos uma das profisses
mais mal vistas socialmente.
Reconhece que para se ser professor, hoje em
dia, preciso uma grande dose de automotivao, fora, perseverana e acreditar sempre
que os midos merecem isto tudo e muito mais.
Agente de mudana
O senhor est de parabns! O seu filho de
uma estrutura humana fantstica!. A chorar,
o pai disse: O meu filho anda h tantos anos
na escola e nunca nenhum professor me tinha
chamado para dizer bem dele! Matilde Monteiro a professora protagonista desta histria
e conta que, ao longo da sua carreira, chamei
mais vezes os pais para lhes elogiar os filhos do
que para os repreender. Mas reconhece: Fui
melhor professora porque os pais me ajudaram
a s-lo. So parceiros privilegiados.
Condecorada, em 2012, pela Cmara Municipal de bidos com a medalha de Mrito por
altos servios em prol da Educao, Matilde
j se reformou oficialmente. Mas parar no
opo. Criou a associao Escola na Horta, que
desenvolve um projeto de ensino alternativo,
baseado na metodologia Garden Basing Learning. Abrimos uma sala de aula no exterior,
onde as crianas podem ver a vida acontecer e
nela participar. Na horta, crianas dos trs aos
dez anos experimentam uma nova maneira de
aprender. So aprendizagens em contexto real,
envolventes e diversificadas. Os professores
agarram nas experincias que os alunos trazem
da horta e do laboratrio (a sala do espanto),
desmontam e teorizam, aplicando os contedos
das diferentes disciplinas. Na Escola na Horta,
Aquela turma horrorosa, que diziam

estar cheia de malfeitores, afinal eram
midos girssimos
os alunos cultivam a informao e o conhecimento para produzirem sabedoria, conclui.
Toda a vida professora do secundrio, Matilde experimentou agora dar aulas aos mais
pequenos. Uma aventura! Sa de algumas aulas emocionadssima Como que aquelas
crianas tm um potencial to grande e depois
chegam-nos ao secundrio e... desapareceu
O que que se perdeu? O que lhes aconteceu
nesse caminho?
Uma sensibilidade inata para o relacionamento
com os alunos, aliada a uma loucura saudvel
para pensar em novos projetos que convocam
toda a comunidade, fez com que Matilde marcasse a vida de muitos jovens. Quando cheguei
escola ( Complexo Escolar do Furadouro), um
grupo de alunos andava a destruir a escola. Ningum sabia o que fazer. Reuni cmaras, o fundo
de emprego, a regio de turismo e perguntei
de que mo de obra precisavam. Crimos os
cursos de cozinheiros e empregados de mesa,
fiz parceria com os melhores restaurantes da
zona e eles foram formados sria. Aquela
turma horrorosa, que diziam estar cheia de
malfeitores, afinal eram midos girssimos.
Aos jovens professores, Matilde aconselha: Venham com esprito de mudana. No fiquem
refns das polticas educativas. H muitos
corredores de liberdade! Podem fazer coisas
fantsticas e os midos merecem. Ser professor
uma honra!
Matilde Monteiro
Quando comeava
o ano letivo dizia
sempre aos alunos:
O que vos vou ensinar
est nos livros e na
internet, mas o que vou
aprender convosco
nico!
reportagem Outras escolas

[texto] Palmira Simes [ fotografia] Rui Botas
pedagogias
alternativas
Um artigo para quem nunca ouviu falar de Montessori,
Reggio Emilia, Waldorf ou outras abordagens
ou modelos pedaggicos menos convencionais.
D
Horta pedaggica
Os cuidados fazem parte

da atividade curricular
Croch
Uma atividade que
rapazes e raparigas
gostam de fazer
esde que nascem que a educao, a par da sade, dos nossos

filhos preocupao constante.
A escolha da creche, do jardim
de infncia ou da escola pode
estar dependente de muitos fatores: desde os
mais simplistas como a localizao, aos mais
complexos como a filosofia pela qual aqueles
estabelecimentos de ensino regem as suas atividades de desenvolvimento cognitivo, fsico e
psicossocial da criana. Conhea a maioria das
prticas pedaggicas menos convencionais em
educao na infncia e as concees tericas
onde se inspiram.
Waldorf, educar na natureza e pela arte
A pedagogia Waldorf surgiu no incio do sculo
XX, na Alemanha, pela mo de Rudolf Steiner
(1861-1925). Segundo este filsofo e pedagogo, o
desenvolvimento humano difere de pessoa para
pessoa, pelo que o ensino deve ter em conta as
diferentes caractersticas de cada indivduo.
A sua conceo educativa baseia-se assim numa
perspetiva holstica da criana, cimentada na
natureza (educao ambiental), na arte (a educao pela arte fortifica o processo expressivo,
criativo e reflexivo do ser humano) e em valo-
res (como a generosidade, a alegria, a justia,

a responsabilidade, a autonomia, a coragem, a
tolerncia, a cooperao, entre muitos outros).
Alm disso, s respeitando o tempo para as
questes naturalmente levantadas pelas crianas se possibilita a apreenso do mundo por
parte delas, promovendo, assim, o desenvolvimento do pensamento crtico e a formao
da personalidade.
So estes os pilares que sustentam a Casa
Verdes Anos, situada na zona de Monsanto,
em Lisboa, que adapta o conceito s particularidades de cada famlia. Para Rita Dacosta,
diretora da instituio, a escola deve ser um
prolongamento da famlia, pelo que importa
criar um ambiente tranquilo e verdadeiro
volta da criana, dando-lhe espao para que
possa desenvolver a sua personalidade, mas
com respeito pelo outro e pelo mundo que a
rodeia.
Nesta escola, a alimentao vegetariana e
biolgica. Os recursos educativos do primazia aos materiais nobres, orgnicos ou reciclveis (como a madeira, o barro, a massa de
po ou a cera de abelha, entre outros) e so
construdos pelas prprias crianas, inclusive os cadernos por onde estudam a partir
C as a Verd es An os
Cadernos
So construdos pelas
prprias crianas
Em Portugal
desde os anos 80
A Waldorf foi
introduzida no nosso
pas na dcada de
80. Inclui as vertentes
artstica, cientfica
e esttica. Nos
primeiros anos, o foco
est na brincadeira
livre, de preferncia
em contacto com a
natureza, despertando
para a descoberta do
mundo com alegria
e vitalidade
Projetos: pilares de aprendizagens significativas

O Movimento da Escola Moderna
assenta numa prtica democrtica de
gesto de atividades, dos materiais,
do tempo e do espao. O trabalho
desenrola-se em cooperao e a
aprendizagem sobretudo feita
atravs de Projetos, desenvolvidos
por pequenos grupos e cujo
ponto de partida se baseia nos
interesses e saberes da criana,
nas interrogaes que levanta no
seu dia a dia ao problematizar a
realidade. Fomenta a liberdade

de pensamento e a expresso, a
capacidade para a resoluo de
problemas, a responsabilizao
e prepara para a vivncia de uma
cidadania democrtica. Apoia-se em
instrumentos de pilotagem, registo
e avaliao, tai como Mapas de
Presenas, de Atividades e de Tarefas,
Planos Dirios, Listas de Projetos,
Dirios de Grupo, entre outros.
Na Pedagogia de Projetos, tal como
do 1 ciclo. Brincam o mais possvel ao ar

livre, cuidam da horta pedaggica, fazem o
po que comem e todas as semanas os mais
pequenos, do pr-escolar, do passeios pela
floresta descoberta da sua fauna e flora, mistrios, sons e cheiros. O apelo explorao,
imaginao e criatividade uma constante.
A par desta aparente liberdade aprendem regras
(como andar de pantufas no interior) e limites,
e todas, dependendo da idade de cada uma, tm
tarefas algumas rotativas dentro e fora da
sala (limpeza, arrumao, pr a mesa...).
Para alm da horta, existem outras atividades
integradas no plano curricular, como Msica,
Euritmia, Capoeira, Costura, Ingls, Carpintaria, Desenho de Forma e Aguarela.
o nome indica, a prtica pedaggica

baseia-se essencialmente na
construo colaborativa de Projetos,
articulados entre si, sendo tudo
decidido e planeado de comum
acordo, entre alunos e professores.
Um projeto tem vrias etapas: a
ideia ou inteno, a preparao
e planeamento, a execuo ou
desenvolvimento, e a avaliao. Os
projetos so excelentes instrumentos
para trabalhar ainda a reflexo.
Montessori, criar bases para a vida

Numa poca em que o ensino era sobretudo
instrutivista e centrado no professor, a mdica
e educadora italiana Maria Montessori (18701952) preconizava um mtodo que dava total
liberdade ao aluno para se desenvolver natural e ativamente e ao seu prprio ritmo. A sua
pedagogia tinha uma forte base sensorial pois
acreditava que a criana aprendia mais facilmente atravs da manipulao de objetos, ou
seja, interagindo de forma independente com
aquilo que a rodeava. Concebeu, por isso, uma
srie de materiais educacionais que promoviam atividades com objetivos de aprendizagem
muito especficos, exigiam graus de cognio
cada vez mais complexos, fomentavam o pen-
l
o
o
h
c
S
i
r
o
s
tes
n
o
M
a
r
tu
n
Boave
samento crtico, e estavam orientados para a

resoluo de problemas. medida que a escola
de massas progredia, mais os ensinamentos
montessorianos se destacavam no lado oposto,
contrariando o ensino para todos e apostando
no s na liberdade como tambm na individualidade de cada criana.
Montessori enfatizava ainda a importncia da
educao de infncia, nomeadamente entre
os dois e os seis anos de idade, por ser aquilo
a que chamava perodo sensitivo durante o
qual se desenvolvem as principais bases do desenvolvimento cognitivo, como a aquisio da
linguagem ou a socializao.
Estes e outros princpios fomos encontr-los
numa vivenda antiga em So Pedro do Estoril:
a Boaventura Montessori School. Ao leme do
estabelecimento est Adlia Lopes, educadora
de infncia, que tem vindo a concretizar o sonho
que comeou por pertencer a seu pai, Antnio
Lopes e um dos fundadores do colgio.
Duas salas a dos Smarties e a dos Rainbows
albergam cerca de 25 crianas entre os 2/3
e os 5/6 anos, de vrias nacionalidades. O ambiente no podia ser mais multicultural, com a
adoo do ingls enquanto lngua oficial. Os
sapatos ficam do lado de fora e s so usados
nas brincadeiras no recreio que fica no ptio
ou quando chega a hora de ir para casa.
O que mais nos chamou a ateno nestas salas
foi, precisamente, a quantidade e multiplicidade
de recursos. Podem ser manuseados no cho
ou em cima de mesas e esto divididos por
trs grandes reas: Vida Prtica (atividades que
remetem para dia a dia; abrange exerccios de
relao social e de controlo e aperfeioamento
de movimentos, nomeadamente ao nvel da
motricidade fina); Desenvolvimento Sensorial
(discriminao auditiva e olfativa, perceo
visual e espacial... com o propsito de pr em
ao e educar os cinco sentidos); Lngua, Leitura
e Escrita (o primeiro passo para estas aprendizagens sensorial: a criana utiliza o dedo para
conhecer sensorialmente cada letra, impressa
em papel de lixa, s depois se substitui o dedo
pelo lpis); Matemtica e Geografia (introduo

aos nmeros inicialmente tambm de forma
sensorial s formas geomtricas, aos pesos,
etc.; por outro lado, um ambiente multicultural
e internacional fomenta o conhecimento do
globo terrestre, da localizao dos pases...).
a prpria criana que escolhe, entre as vrias
propostas existentes, a atividade que deseja
fazer, durante o tempo que lhe apetecer. A
educadora presta apoio, orienta e desafia sem
nunca influenciar.
O mtodo Montessori inspira-se no humanismo
integral. Para alm dos princpios j enumera-
atravs da manipulao de materiais

didticos que a criana vai explorando,
compreendendo e interiorizando o mundo
dos destacam-se outros, como a organizao,
a concentrao, o respeito pelos demais e por
si mesma, a autonomia, a iniciativa, a capacidade de escolha e a autodisciplina. Estimula
a criana, mesmo aquela com necessidades
educativas especiais, a formar o seu carter e a
manifestar a sua personalidade, reconhecendo
que cada uma se constri a si prpria.
Os recreios so espaos de socializao

e de brincadeira mas tambm
de aprendizagem
Faz-de-conta, as primeiras representaes

e construes da vida quotidiana
Aprender, fazendo
Segundo Piaget, o conhecimento no
provm nem dos objetos nem da
criana, mas das interaes existentes
entre a criana e os objetos. Para John
Dewey, a aprendizagem constitui
uma mudana ativa nos padres de
pensamento, atravs da vivncia e da
resoluo de problemas. O modelo
HighScope parte precisamente do
princpio de que a criana aprende
melhor, fazendo. Ou seja, ela vai
construindo o seu conhecimento
Atividade fsica
O desenvlvimento
motor uma das
prioridades no Colgio
Reggio Emilia, onde
no faltam espaos
exteriores para a
criana correr, saltar,
brincar, incluindo um
ginsio para atividades
dentro de portas
medida que vai explorando o mundo

que a rodeia, resolvendo situaes,
das simples s mais complexas,
atravs da experimentao. Ao
fazer e refletir vai memorizando,
interiorizando e consolidando as
aprendizagens que assim so
realizadas de forma ativa e de acordo
com o seu desenvolvimento natural
fsico, cognitivo, emocional e social.
A Escola Raiz, em Lisboa, uma
das pioneiras no desenvolvimento
FAROL, projeto-piloto inovador

Chama-se FAROL (Fazer cooperando, Aprender
a aprender, Refletir para empreender e intervir,
Observar o eu, o outro e o mundo, Libertar a
criatividade) e constitui um projeto do Agrupamento de Escolas Padre Vtor Melcias, em
Torres Vedras.
Ainda em fase embrionria, entra em funcionamento j este ano letivo e conta com a inscrio
de 34 alunos, do pr-escolar at ao 4 ano de
escolaridade, ou seja, crianas entre os cinco
e os 10 anos de idade. Da equipa pedaggica
fazem parte sete docentes do agrupamento e
conta ainda com alguns mentores/consultores
(entre eles o Prof. Jos Pacheco, da Escola da
Ponte em So Tom de Negrelos, outro caso
paradigmtico portugus de sucesso educativo,
humanista e construtivista). O projeto apoiado
pela Cmara Municipal de Torres Vedras e
aguarda parecer do Ministrio de Educao.
Segundo a professora Lina Gonalves, membro da equipa pedaggica do FAROL j foram
e investigao deste mtodo em

Portugal, desde h mais de 50 anos
estudado e validado pela HighScope
Educational Research Foundation, nos
Estados Unidos. semelhana do
Montessori, o HighScope apresenta
excelentes resultados com crianas
com necessidades educativas
especiais. Alm disso, tem uma
interveno significativa nas relaes
interpessoais, na cooperao e
desenvolvimento de esprito de grupo.
estabelecidos contactos com uma Instituio

Superior de Educao no sentido de o projeto
ser acompanhado e monitorizado por investigadores. Se tudo correr bem, a ideia alargar a
rea de influncia do projeto aos outros ciclos
(segundo e terceiro).
Foi precisamente a situao que vivenciamos
todos os dias com os nossos alunos dos 2 e 3
ciclos que nos fez acreditar que temos de mudar
a escola. Os alunos demonstram um desinteresse muito acentuado pelas aulas e pelas suas
aprendizagens, refere Lina Gonalves.
A iniciativa partiu de quatro professoras que
sentiram a necessidade de fazer diferente:
Acreditamos que todos os alunos tm muito
potencial e que a escolatal como est organizada, com base no modelo expositivo e com
o foco nos resultados nas provas finais, no
possibilita que as aprendizagens respeitem as
capacidades e as potencialidades dos nossos
alunos. Decidimos que seria mais fcil iniciar a
implementao deste projeto pelo pr-escolar
Pedagogos nacionais
Joo de Deus (1830-1896) ficou
conhecido pelo seu mtodo de
ensino da leitura e escrita Cartilha
Maternal ainda hoje utilizado em
estabelecimentos de ensino pr-escolar que seguem a sua
pedagogia, como o caso dos
Jardins-Escolas Joo de Deus
existentes de norte a sul do Pas
e ilhas. Para alm da Cartilha, o
mtodo recorre a diversos materiais
didticos num processo que combina
aprendizagem e formao. Assume

que o desenvolvimento da autonomia
o pilar fundamental no crescimento
pessoal e social de cada criana.
Para Maria Ulrich (1908-1988), a
autonomia e o jogo constituem meios
de aprendizagem de excelncia.
O educador formado segundo os
seus princpios pedaggicos (existe
em Lisboa um escola superior de
educadores de infncia com o
seu nome) privilegia, na prtica
Colgio Reggio Emilia
O mundo rural
na cidade
Na pequena quinta
pedaggica, as
crianas deste colgio
da Linha de Sintra
tratam dos animais
(patos, galinhas,
cabras...), recolhem
os ovos, entre outras
atividades que lhes
permitem recriar
o mundo rural paredes
meias com
a urbanidade
e primeiro ciclo mas temos a convico de que

chegaremos aos restantes ciclos, acrescenta.
Inspirado em modelos educativos alternativos
como High Scope, Movimento da Escola Moderna, Reggio Emilia ou Pedagogia de Projeto,
e tendo como princpio base a aprendizagem
pela ao e as interaes positivas, esta abordagem pedaggica visa promover: o respeito
e a relao assertiva/positiva consigo e com
os outros, a aprendizagem ativa, o envolvimento e compromisso coletivo, a autonomia
educativa que desenvolve, materiais

pouco estruturados (por exemplo,
os recolhidos na natureza), que
do poucas respostas partida,
o que permite criana construir,
resolver problemas, questionar,
responder e voltar a perguntar, num
processo contnuo de construo do
saber atravs da socializao, da
valorizao pessoal e sedimentao
da experincia. Na perspetiva desta
pedagoga, educar fazer crescer.
e a responsabilidade, a criatividade inquiridora

e pragmtica, a harmonia com o ambiente e
a natureza.
O projeto pretende assim utilizar uma metodologia construtivista, sem que haja um modelo curricular especfico, pondo a nfase no
que a criana j aprendeu, partindo dos seus
conhecimentos e valorizando-os para novas
aprendizagens, atravs de uma continuidade
educativa coerente e baseada numa preparao antecipada da articulao entre etapas
educativas. Para alm disso, aposta numa
pedagogia diferenciada que respeita o ritmo
de aprendizagem de cada aluno ao adaptar as
oportunidades educativas s caractersticas
de cada um.
Reggio Emilia, as diferentes linguagens
Aps a Segunda Guerra Mundial, um grupo de
pais da cidade italiana de Reggio Emilia procurava um modelo diferente de escola, integrada
na comunidade e com formao pautada pela
tica e desenvolvimento de competncias (ou
linguagens naturais) mais concretamente palavras, desenhos, pinturas, msica, dramatizao, movimentos... como ferramenta para
a construo do processo de conhecimento.
O principal objetivo desta abordagem era
incentivar o desenvolvimento intelectual da
criana por meio de um foco sistemtico sobre
a representao simblica e da criatividade.
A extraordinria viso de Loris Malaguzzi,
um jovem professor que dedicou a sua vida ao
desenvolvimento da filosofia conhecida como
Abordagem Reggio Emilia para a Educao
Infantil, contribuiu para o sucesso da iniciativa
Educar para e com a arte Na abordagem Reggio Emilia, a arte vista como uma ferramenta
para a construo do processo de conhecimento e do desenvolvimento de competncias: artsticas,

estticas, motoras, cognitivas...
criada de maneira democrtica. Acabou por

ser municipalizada em 1963 e logo se espalhou
por todas as escolas do municpio. Na altura,
Malaguzzi dizia: O nosso objetivo construir
uma escola confortvel, onde crianas, professores e famlias se sintam em casa (As Cem
Linguagens da Criana, Artemed Editora).
Esta tambm a filosofia pela qual se rege o
Colgio Reggio Emilia, em Mem Martins, que
abriu portas no passado ano letivo. Apesar de
jovem, conta com os cerca de cinquenta anos
de experincia efetiva de um modelo de escola
reconhecido internacionalmente. Esse reconhecimento surgiu em 1991, quando a revista
norte-americana Newsweek publicou uma
matria apontando o sistema educacional infantil de Reggio Emilia como o mais admirvel
do mundo.
At aos dias de hoje, o desenvolvimento pedaggico continua a ser feito de maneira democrtica, na qual desde os coordenadores
at aos cozinheiros so considerados peas
fundamentais para o processo, conforme explica Ricardo Monteiro, educador e membro
da direo.
A experimentao atravs de todo o tipo de
materiais e usando os cinco sentidos constitui
uma das formas de dar dar livre curso criatividade da criana, sendo um ponto forte desta
instituio que aposta ainda no desporto e na
ligao natureza. Conta para isso com um
pavilho desportivo e uma quinta pedaggica.
Neste colgio no existe livro de regras pedaggicas pr-estabelecidas nem se rege por
projetos pr-delineados. Cada dia nico.
As atividades no so programadas, sendo a
criana ou uma situao imprevisvel do dia

a dia a dar os tpicos para o que se vai fazer
ou trabalhar a cada momento. Pode ser um
animal que viram na rua antes de chegarem
escola, uma cano que ouviram, um filme
que viram, uma situao que viveram.
Qualquer imprevisto pode dar o mote para um
projeto a desenvolver e que inclui a introduo
de conceitos e atividades prticas. Com esta
maneira de abordar a aprendizagem evitamos a
formatao das ideias e dos trabalhos, explica
o educador.
Queremos que seja a criana a pensar pela sua
cabea e no pela dos outros, que seja capaz
de decidir responsavelmente, que seja criativa
A experimentao atravs de todo o tipo

de materiais e usando os cinco sentidos
constitui uma das formas de dar livre
curso criatividade da criana
e no que faa aquilo que os adultos esperam
dela. A abordagem Reggio Emilia permite,
pois, que a criana, ao seu prprio ritmo, seja
a protagonista da construo do seu prprio
conhecimento. Envolvmo-la assim naquilo que
ela gosta e aproveitamos a oportunidade para
introduzir os contedos adequados para que
as aprendizagens sejam significativas, faam
sentido, mas sem perder de vista os valores
humanos e a preocupao com o mundo que
a rodeia, acrescenta.
escola Alimentao
[texto] Delphine Dias [ fotografia] Fotolia
comer
...e aprender
As crianas em idade escolar encontram-se num

processo de desenvolvimento fsico e intelectual
exigente, pelo que a alimentao de extrema
importncia para que no ocorram desequilbrios.
medida que as crianas crescem

vo adquirindo conhecimentos
e assimilando conceitos sobre
alimentao. Estes primeiros
anos so ideais para fornecer
informao nutricional e promover uma atitude positiva face aos alimentos. Esta educao
informal e natural inicia-se em casa, com os
pais e restantes familiares, como modelos. Os
colegas e adultos, como os professores, treinadores ou dolos do desporto e da televiso,
influenciam o comportamento alimentar das
crianas. Na escola, incluindo a direo, professores, estudantes e funcionrios do servio

de alimentao, com os familiares e comunidade, devem ser estimulados a trabalhar de
forma conjunta, com o objetivo de manter a
integridade nutricional no ambiente escolar.
A aquisio de um estilo de vida saudvel enquanto criana determina os comportamentos
alimentares na idade adulta, contribui, para a
sade e bem-estar na adolescncia e vida adulta
e para a preveno de doenas como a diabetes,
obesidade e doenas cardiovasculares.
As crianas em idade escolar encontram-se

num processo de desenvolvimento fsico e
intelectual exigente, pelo que a alimentao
adequada revela-se de extrema importncia
para que no ocorram carncias e desequilbrios nutricionais. importante existir uma
ingesto energtica apropriada, pois tanto uma
baixa, como uma alta ingesto, podem conduzir a distrbios na sade. A falta de importantes vitaminas e minerais e macronutrientes,
fundamentais para os processos celulares do
organismo, tambm podero comprometer o
desenvolvimento da criana.
Alimentao variada
As recomendaes da Roda dos Alimentos devem ser uma referncia para a alimentao das
crianas, sendo necessrio ainda ter em conta
as necessidades energticas, que variam com
o ritmo de crescimento, o sexo, a idade, o tipo
de exerccio fsico praticado e a condio fisiolgica. Todos os alimentos existentes na Roda
dos Alimentos so importantes, sendo imprescindvel ter uma alimentao variada para se
conseguir todos os nutrientes nas quantidades
necessrias, devendo-se ingerir diariamente
alimentos de todos os grupos, respeitando as
propores indicadas e variando os alimentos
que se consomem dentro de cada grupo.
No existe uma obrigatoriedade na alimentao, no entanto podem existir alimentos que
pelas suas caractersticas nutricionais sejam
importantes incluir numa alimentao diria
das crianas em tempo escolar.
Cinco a seis refeies por dia
Devem ser proporcionadas s crianas cerca
de cinco a seis refeies por dia: pequeno-almoo, merenda da manh, almoo, merenda
da tarde, jantar e, quando se justifique, ceia.
O pequeno-almoo, depois de uma noite de
sono, deve oferecer ao organismo a energia e
os nutrientes necessrios ao comeo de um
novo dia, auxiliando as crianas a manterem-se
ativas e bem-dispostas para a realizao das
atividades propostas.
Para que o pequeno-almoo seja completo e
equilibrado, deve incluir trs grupos de alimen-
Estudos referem que as crianas que se

alimentam com outras, num ambiente
apropriado, comem de forma mais adequada
e experimentam maior variedade
tos: leite e derivados, po e equivalentes e fruta.
No se pode prescindir de uma boa fonte de
hidratos de carbono complexos, como o po (de
preferncia variando o tipo de po para dar a
conhecer novos sabores, como o po integral,
de centeio ou de sementes) e seus equivalentes
(cereais pobres em acar e sal; bolachas sem
acar; tostas).
Ao po, pode juntar-se uma fatia de queijo
meio-gordo ou fiambre de aves ou ento um
pouco de marmelada ou compota. essencial inserir uma boa fonte de protenas, como
o leite, de preferncia simples e meio-gordo ou
o iogurte natural ou de aromas sem adio de
acar. Uma pea de fruta fresca da poca deve
enriquecer o pequeno-almoo em vitaminas.
Merendas de manha e tarde
recomendvel que no se esteja mais de
trs a trs horas e meia sem comer, da a importncia da merenda da manh e da tarde.
Estas refeies devem ser mais pequenas que
o pequeno-almoo e adaptadas durao da
manh e da tarde.
Se as merendas das crianas forem preparadas em casa e levadas para a escola, estamos
a falar de uma oportunidade para que os pais/
encarregados de educao possam promover
uma escolha alimentar saudvel.
Estudos referem que as crianas que se alimentam com outras crianas, num ambiente
apropriado, frequentemente comem de forma
mais adequada e experimentam mais variedade de alimentos do que quando se alimentam
sozinhas.
Existem diversas alternativas saudveis e fceis
de transportar, e importante que as merendas no sejam montonas, mas sim variadas e
criativas. Pode incluir-se, por exemplo, o iogurte
lquido ou slido, o po com queijo ou fiambre,
a pea de fruta e bolachas do tipo Maria.
Merendas
importante que no
sejam montonas, mas
sim variadas e criativas
escola Alimentao
Creme duas cores (brcolos e cenoura)

Quantidade para 4 pessoas
Cebola: 80g
Azeite: 25ml
Batata: 250g
Brcolos: 250g
Sal: 1g
Cenoura: 250g
Po de forma integral: 2 fatias
Orgos: qb
Iogurte lquido natural:
Iogurte lquido natural (90ml)
Manjerico: qb
Modo de confeo
Creme de brcolos: Colocar numa
panela metade da cebola e do azeite
e um pouco de gua. Deixar ferver
e adicionar metade da batata e os
brcolos e deixar suar. Verter gua
quente, temperar com metade do
sal e deixar cozer. Ralar a sopa e
reservar.
gua
a bebida de eleio,
durante as refeies e
ao longo do dia
Creme de cenoura: Colocar numa

panela a restante cebola e azeite
e um pouco de gua. Deixar ferver
e adicionar a restante batata e a
cenoura e deixar suar. Verter gua
quente, temperar com o restante
sal e deixar cozer. Ralar a sopa e
reservar.
Cortar o po de forma em cubos.
Colocar num tabuleiro. Salpicar com
azeite e orgos. Levar ao forno a
dourar.
Verter as sopas ao mesmo tempo no
prato, para ficar com as 2 cores por
igual. Salpicar com o iogurte. Decorar
com pequenas folhas de manjerico.
Fonte: Sabor & Arte Receitas de pratos
mediterrnicos, Associao Portuguesa
dos Nutricionistas.
Sopa, sempre
Na hora de almoo e de jantar deve incentivar-se o consumo de uma sopa rica em hortalias
e/ou legumes, mesmo que as crianas recusem, uma vez que este prato assume um papel
acrescido, pois muitas vezes a nica forma
de ingesto de hortcolas que so excelentes
fornecedores de vitaminas, minerais e fibras.
Os pais e educadores devem dar o exemplo,
consumindo sempre sopa com as crianas no
incio da refeio. Deve procurar-se estimular as
crianas a comer sopa, variando os hortcolas
utilizados, procurando alterar o aspeto, cor e
textura, e envolvendo por exemplo as crianas
na preparao da sopa.
Pratos coloridos
Depois da sopa, o prato dever ser constitudo
por massa, arroz ou batata; carne ou peixe isentos de peles e gorduras visveis, ossos e espinhas,
ou ento por ovo, preferencialmente cozido ou
escalfado.
O peixe nem sempre bem aceite pelas crianas, no entanto, pela sua riqueza nutricional
por exemplo em cidos gordos mega 3, deve
fomentar-se o seu consumo frequente. A utilizao de ervas aromticas e especiarias, alm

de auxiliar na reduo da quantidade de sal
utilizada, pode conferir s confees de peixe
um sabor e paladar mais agradveis.
No que respeita carne dever privilegiar-se
o consumo de carnes brancas como a de peru,
frango ou coelho, uma vez que na sua constituio possui menos gordura saturada.
No prato no devem faltar legumes cozidos ou
salada. No se pode esquecer que o feijo, as
ervilhas, o gro-de-bico e outras leguminosas
devem fazer igualmente parte da alimentao.
Uma vez que as crianas tm tendncia para
rejeitar os hortcolas, devem criar-se pratos
coloridos, alegres, que incentivem pelo menos a
prova de todos os alimentos. A sobremesa deve
ser composta por uma pea de fruta, deixando
o doce para ocasies especiais.
Ateno confeo... e gua
A confeo dos alimentos imprescindvel
para a preservao do seu valor nutritivo.
Desta forma deve dar-se preferncia a caldeiradas, estufados em cru, grelhados e cozidos.
O consumo de batatas fritas deve ser limitado
ao mximo de uma vez por semana.
Deve evitar-se pratos/sobremesas rpidas e com
muita gordura/acar como rissis, salsichas
fritas com ovo, pizzas e lasanhas pr-confecionadas, pudins instantneos e sobremesas
de pacote.
A gua a bebida de eleio, seja durante as
refeies, seja ao longo do dia. Uma boa hidratao essencial sade do organismo e do
crebro, ajudando a prevenir a fadiga e mantendo constantes os nveis de concentrao.
Nesta fase de crescimento deve beber-se cerca
de 1,5 litros por dia.
Antes de se deitarem, aconselhvel que as
crianas bebam um copo de leite juntamente
com trs ou quatro bolachas com pouco acar.
Os pais, avs, amigos, professores, assumem
uma importncia valiosa na educao alimentar das crianas, logo, a alimentao correta e
adequada no pode ser descurada.
Informao complementar no Guia Prtico para Educadores
Alimentao em Idade Escolar, desenvolvido pela Associao Portuguesa dos Nutricionistas e pela Direo Geral do
Consumidor, disponvel em www.apn.org.pt.
Beb
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Margarida Luz - 1 ano
viagem
shopping
01
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05
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escola
regresso
07
08
01 Imaginarium
09
04 Fimo
Marcadores de 1 a 1,20
Estojo, 1,19
02 Atelier da Tufi
05 Atelier da
Tufi
Lancheira, 10
03 Ambar
Caderno heart,
A4, 1,29
Caixa com lpis

de cor, 5
06 Tiger
Lpis, 1
07 Tuc Tuc
11
10
13
12
09 Mim Mochila, 39,50 10 Fimo Cadernos de capa plstica, 1,69 11 Tiger Borrachas gigantes, 2
12 Decathlon Tnis de marcha e desporto, 19,95 13 Timberland Mochila, 69
Mochila, 26,95
08 This That
Bolsa com lpis
de cor, 9
exponha-nos as suas questes
CONSULTRIO
paisefilhos@motorpress.pt
NOS MEUS ANOS NUNCA

EST C NINGUM!
Festejo agora ou depois?
[saiba mais na pgina 79]
74 Gravidez&parto PLACENTA PRVIA Que riscos comporta? 75

Pediatria DERMATITE DAS FRALDAS Como tratar. 76 Psicologia
MUDAR DE ESCOLA As vantagens da troca. 77 Nutrio OBESIDADE
INFANTIL Prevenir essencial. 78 Sade Oral A PRIMEIRA ESCOVA
Como deve ser?
Tem alguma dvida? Escreva-nos para Revista Pais &filhos, Rua Policarpo Anjos, n 4, 1495-742 Cruz Quebrada/
Dafundo ou mande-nos um email para paisefilhos@motorpress.pt- Os nossos especialistas respondem.
consultrio
Gravidez & parto

[Marcela Forjaz]
[ginecologista e obstetra - forjaz.marcela@gmail.com]
PLACENTA PRVIA
um termo muitas vezes empregue
abusivamente. Placenta prvia? Prvia a qu?
E a partir de quando podemos etiquetar a
placenta como prvia? Ter algum risco?
Este diagnstico vem desde h uns sculos, quando os cirurgies
(quem na altura fazia os partos) perceberam que no parto, por vezes,
a placenta se apresentava prvia ao beb, ou seja, na observao
vaginal a placenta estava frente do beb, tapando o orifcio do colo
uterino.S em 1966 a ecografia permitiu fazer um diagnstico antes do
parto, o que representou uma melhoria significativa do impacto desta
situao na me e na criana. A razo muito simples: evitaram-se
assim exploraes para determinar se a placenta era ou no prvia,
com os consequentes descolamentos e hemorragia pela manipulao,
optando--se logo pela cesariana!
Esta uma situao que requer alguns cuidados, mas sem pnico.
Algumas grvidas ficam receosas quando de alguma forma entendem
que tm placenta prvia logo no primeiro trimestre, o que, diga-se de
passagem, no existe: no incio da gravidez o trofoblasto (nome dado ao
precursor da placenta) envolve, a maior parte das vezes, todo o tero.
Dificilmente alguma poro no envolver tambm o orifcio do colo...
No se pode ento valorizar uma situao que quase a norma! Com
o tempo, evolui e centra-se predominantemente num local (parede
anterior, posterior ou fundo do tero. Ou mesmo na zona baixa) e
s a partir da se falar da localizao da placenta. Assim, definimos
placenta prvia quando ela se localiza total ou parcialmente sobre o
orifcio interno do colo uterino, a partir das 26 semanas. Mesmo nesta
fase, no raro que, com o crescimento do tero, ela acompanhe o
movimento ascendente das fibras musculares deste e parea deslocar-se afastando-se do orifcio. Havendo maior risco de hemorragia com
esta localizao da placenta, prudente recomendar uma vida mais
calma grvida quando diagnosticada no segundo trimestre e, em caso
de hemorragia, repouso e abstinncia sexual. Tambm com o intuito de
evitar o trabalho de parto com a consequente dilatao do colo e risco
de hemorragia proveniente da placenta, programada a cesariana aps
garantia da maturao pulmonar do beb.
Sabia
que...
uma em cada
200 gravidezes
ocorre com placenta

prvia, mas dos casos
diagnosticados no
segundo trimestre
s 10 por cento
permanecero nesta
condio no terceiro
trimestre
CORTICOIDES
salvam vidas
Muitas pessoas reagem com

desconfiana perante a ideia de,
por alguma razo, terem de fazer
tratamento com corticoides. As
grvidas no so exceo, com a
agravante de poderem pensar ainda
que o corticoide poder ser uma
agresso ao seu beb. Porm, muitas
sos as situaes em que o corticoide,
pelo seu papel na acelerao da
maturidade pulmonar do beb, salva
vidas. Assim, fique confiante se o seu
mdico prescrever a administrao de
injees intramusculares de corticoide
para preparar o seu beb para melhor
respirar c fora. Algumas situaes
como a ameaa de parto pr-termo ou
a necessidade de se ter de programar
uma cesariana para antes das 39
semanas (muitas vezes, nos casos
de placenta prvia, para bem antes!)
tm indicao para a realizao
deste teraputica, que reduzir a
probabilidade de que os bebs
precisem de ventilao ou mesmo de
terem dificuldade respiratria. Nos
grandes prematuros, o corticoide
reduz em 40 por cento a mortalidade
neonatal. Salva mesmo vidas!
Pediatria
[Joo Nncio Crispim]
[pediatra - facebook.com/joaonunciocrispim]
DERMATITE DAS FRALDAS

muito comum. Quase todos os pais se deparam nalguma altura com
assaduras da pele na regio da fralda dos seus bebs. O que fazer?
A pele do perneo dos bebs
muito sensvel. Existe um delicado
equilbrio entre as clulas da
pele e as bactrias e fungos que
nela vivem, e uma pele s exige a
presena desses microrganismos.
A regio da fralda est exposta a
uma srie de agresses que a todo
o instante tendem a desequilibrar
a sade da pele. A prpria fralda
um dos agressores os plsticos e
outros produtos constituintes das
fraldas (e mesmo os tecidos das
fraldas de pano) podem ser mais
ou menos bem tolerados e, por
outro lado, criam um ambiente
quente e hmido. As fezes e a
urina so tambm deletrios para
esse equilbrio, e quanto mais
tempo estiverem em contacto
com a pele maior o dano causado.
Aqui a capacidade absortiva das
fraldas um fator importante.
As caractersticas das fezes,
modificadas por exemplo pela
ingesto de alguns alimentos ou
no contexto de uma gastrenterite,
podem interferir tambm com a
sade da pele, da mesma forma que
a toma de antibiticos pode alterar
o equilbrio dos microrganismos.
Os produtos utilizados para a
higiene do perneo na muda da
fralda so fundamentais, e as peles
mais sensveis devem estar em
contacto com o mnimo possvel de

produtos qumicos. Muitas guas de
limpeza e toalhitas possuem agentes
tensioativos que degradam a barreira
lipdica da pele (da mesma maneira
que tiram ndoas da roupa!), lcool e
agentes perfumantes, que agridem as
peles mais sensveis. Dessa forma, os
bebs mais suscetveis s assaduras
devem evitar o uso destes produtos
a limpeza com compressas ou
algodo prensado e com gua a
melhor forma de cuidar da higiene do
perneo destes bebs.
A humidade ela prpria deletria, e
qualquer que seja o produto utilizado
na limpeza na muda da fralda
fundamental secar bem a pele (sem
Sabia
que...
friccionar para no a lesar ainda

mais) antes da aplicao de qualquer
creme ou pomada.
Os cremes e pomadas servem duas
funes: se por um lado repem
gordura necessria funo da
pele, evitando a desidratao da
pele e consequente fragilidade, por
outro lado servem como barreira ao
contacto da pele com as fezes e urina.
A dermatite das fraldas pode surgir
portanto em consequncia de
qualquer um dos muitos fatores de
desestabilizao do equilbrio da pele.
H no entanto outras doenas que se
podem manifestar com inflamao
do perneo e s um exame mdico
cuidado pode dissipar as dvidas.
40 a 75% das dermatites

das fraldas com mais de trs dias
de durao apresentam infeo
fngica associada
PODE SER CANDIDASE?

Os vrios fungos que vivem na nossa pele, entre os quais a candida albicans, so a
grande maioria das vezes os oportunistas invasores nos desequilbrios causados por
outros fatores, mais do que os primeiros causadores do problema. A infeo fngica
assim um problema muito frequente nas dermatites do perneo, perpetuando e
agravando as leses j existentes por outros mecanismos. O uso de antifngicos
importante nesses casos. No entanto, nunca ser utilizado de forma isolada, mas
sempre a par de todas as outras medidas de adequada higiene da zona da fralda.
www.paisefilhos.pt
consultrio
Psicologia
[Teresa Paula Marques]
[diretora clnica da Academia da Psicologia da Criana e da Famlia;

www.teresapaulamarques.com]
MUDAR DE ESCOLA
As crianas esto novamente prestes a iniciar o perodo escolar. necessrio

retomar rotinas e ajud-las a prepararem-se para enfrentar mais esta etapa!
Sobretudo se houver alteraes importantes.
A mudana de escola constitui
habitualmente um motivo
de preocupao para os pais.
Algumas crianas tm dificuldades
em sair de um local onde j
estavam adaptadas s rotinas, aos
colegas e professora e transitar
para outro onde tudo novo. Gerir
esta situao passa pelo dilogo/
preparao da criana. Cabe aos
pais a tarefa de acentuarem os
pontos positivos do novo colgio,
como os novos amigos, a nova
professora e atividades que
sero realizadas, mostrando as
vantagens da troca. Na realidade,
as mudanas so sempre difceis
mas tambm so necessrias.
Ao longo da vida, as crianas
vo ter sempre de se sujeitar a
mudanas e se no aprenderem a
lidar com isso, a adaptao ser
bastante difcil e angustiante.
Outra situao prende-se com a
recusa em voltar s aulas depois
de um perodo de frias. Este caso
diferente de recusar ir escola
pela primeira vez, porm, algumas
crianas acabam por repetir o
mesmo processo todas as vezes
que acabam as frias. sabido
que o retorno s aulas pode gerar
ansiedade, medo e insegurana
e isto pode acontecer por vrios

motivos como por exemplo a
doena de alguma pessoa prxima,
divrcio ou mesmo o excesso de
atividades extracurriculares. Notas
baixas no final do ano, podem
tambm gerar medo de futuros
fracassos, ou de no corresponder
s expectativas dos pais. Algumas
crianas podem fantasiar que a
escola est diferente, que haver
Sabia
que...
trocas de professores, que os

colegas se foram todos embora e
agora s restam desconhecidos.
Tudo isso so angstias que
tendem a ser passageiras, mas se
persistirem, os pais devem procurar
a ajuda de um psiclogo. Toda esta
sintomatologia revela imaturidade
emocional, um sinal que algo no
est bem com a criana e que esta
precisa de ajuda.
algumas crianas ingressam com

cinco anos no 1 ciclo. Nesse caso
preciso ter atenes redobradas...
EM QUE CONSISTE O INGRESSO

ANTECIPADO NA ESCOLA?
Chama-se ingresso antecipado quando a criana ingressa no 1 ciclo do ensino
bsico antes da idade estipulada por lei, ou seja, s completa os seis anos depois de
31 de Dezembro. Pondera-se essa hiptese quando o facto de ficar mais um ano no
ensino pr-escolar tem implicaes negativas, como por exemplo a perda do seu grupo
de amigos. Para alm dos procedimentos burocrticos exigidos por lei, importante
avaliar a maturidade da criana de forma a aferir do estado das vrias competncias
emocionais e cognitivas que so necessrias ao processo de aprendizagem com que ela
se ir deparar na escola. Este estudo realizado por um conjunto de testes psicolgicos,
validados cientificamente, e que sero passados criana por um psiclogo. Aps
a avaliao, o psiclogo poder dizer aos pais se a criana tem a maturidade,
querpsicolgicaquer emocional, necessrias para integrar antecipadamente o 1 ciclo.
Pedagogia
[Renato Paiva]
[pedagogo e diretor da Clnica da Educao; geral@clinicadaeducacao.com]
NOS MEUS ANOS

NUNCA EST C NINGUM!
Quem faz anos por altura das frias de vero, tem um sentimento de que
no fcil organizar um momento de celebrao especial com os amigos
que nos preenchem a alma.
Por esta altura muitos esto de
frias e torna-se difcil coexistirem
disponibilidades de presenas,
sobretudo com quem ainda no
tem autonomia. Quem faz anos em
meses de frias tem esta angstia.
Festejo agora? Fao um jantar
antes enquanto estamos c todos
ou depois quando regressarem?
O comum festejarem em famlia
e o juntar dos amigos para uma
festa entre iguais ficar para mais
tarde, num encontro que tambm
um reencontro para atualizar as
novidades das frias. Contam-se
as novidades, por onde andamos,
as aventuras e as peripcias e
esquecemos um pouco, outro
importante motivo do reencontro:
os anos de um amigo. Passa
despercebido para a maioria dos
convidados mas naquele reencontro
o aniversariante tambm quer,
para alm de saber das novidades
fresquinhas, sentir-se acarinhado e
a quem se dedica especial ateno.
assim com todos os aniversrios,
com o dele tambm dever ser.
Perceber esta questo entender a
importncia de marcar o dia com
um momento dedicado, no com
algo que preenche um pequeno vazio,

contextualizando que depois haver
uma outra festa quando acabarem
as frias. Os mimos que recebemos
no nosso dia so especiais, seja
com muita gente ou pouca gente.
importante receber ateno dedicada
para nos sentirmos especiais.
Contudo, em alguns casos, o
sentirmo-nos especiais pode ser
Sabia
que...
apenas estar connosco prprios.

Dedicar um dia para ns sem
sentirmos necessidade de o
partilhar com algum, mesmo
de quem gostamos muito. Nada de
egocntrico tem esta atitude, mas
sim uma necessidade que se vai
protelando pela azfama do dia-a-dia
e que neste dia sentimos mais. Porque
o nosso dia o nosso dia!
apenas houve positivas

em cerca de 31% dos
exames do 4. e 6. ano da 2. fase
AINDA H TEMPO PARA APROVEITAR

Chegados a setembro somos invadidos por uma sensao de regresso seja rotina,
escola, a coisas boas, a coisas chatas, mas preenche-nos um sentir diferente do sentir
das frias. O alvio parece desaparecer e comear a surgir no caminho algo a que temos
de regressar. Assim todos os anos, setembro aps setembro. Os midos antecipam
o regresso escola com preparaes de mochilas e material para que nada falte no
primeiro dia. Os pais tipicamente regressam sua rotina de trabalho e eles sentem que
a sua est para breve! Mas ainda h tempo. Duas a trs semanas ainda os separam
do incio do ano letivo e o regresso pode ir acontecendo lentamente. Ainda h tempo
para brincar, para passear, para jogar, para conversar com amigos, para ler, para ir ao
cinema, para... O tempo algo que no volta atrs, e devemos aproveitar o tempo para
as brincadeiras de hoje, amanha j no as recuperamos, pois amanh tempo das
brincadeiras de amanh.
www.paisefilhos.pt
moda
01
02
03
04
05
Zara
regresso
01 Mochila
06
Zara, 25,95
02 Casaco
Chicco, 42,90
03 Calas
Pepe Jeans, 65
s aulas
07
04 Bluso
Pepe Jeans, 95
08
05 Tnis bota
All Star, 49
09
10
06 Mochila
Pepe Jeans, 45
07 Camisa
14
Chicco, 27,90
12
08 Casaco
C&A, 19,90
11
13
09 T-shirt
Pepe Jeans, 35
10 culos
Pepe Jeans, 25
11 Tnis
Tuc Tuc, 29,95
12 Jardineiras
Levis, 60
15
13 Calas
Levis, 65
14 Cinto
Pepe Jeans, 35
15 Mochila
Caterpillar, 49,95
16 Botas
Caterpillar, 99,90
16
01
05
02
04
Produo:
Fernanda Velez
03
[Autora do Blog da Carlota

Moda infantil e Lifestyle]
06
09
07
08
07 Casaco tricot
Knot, 42,50
08 culos
10
Zara, 9,95
01 Mochila
Zara, 25,95
02 Vestido
Laranjinha,
59,90
03 Vestido
Pepe Jeans, 69
04 Vestido
H&M Conscious,
9,99
05 Jardineiras
Zara, 25,95
Zara
11
12
06 Chapu
Pepe Jeans, 35
09 Mochila
Pepe Jeans, 55
10 Tnis
All Star, 48
11 Vestido
Zara, 22,95
12 Bluso
Zara, 19,95
13 Bolero
Mayoral, 20,99
14 Tnis
Merrel, 59,90
15 Meias
Zara, 4,95
16 Mochila
13
Mmi, 32,50
17 Galochas
Igor, 22,95
14
17
15
16
beleza Esfoliao
[texto] Teresa Martins
pele
D
renovada
epois de longos dias de praia,

de sol e de sal, a pele precisa
de mimos. No fim das frias,
provvel que apresente alguma descamao e preciso
remover todas essas clulas mortas e impurezas e hidratar profundamente, para recuperar o toque sedoso e prolongar o bronzeado por mais tempo. E para isso, essencial
esfoliar. Pelo menos, uma vez por semana.
A esfoliao corporal, alm de deixar uma
maravilhosa sensao de frescura, melhora
a textura da pele e devolve-lhe a luminosidade perdida. Alm disso, pode ser a desculpa
de que precisa para passar umas horas num
SPA a relaxar, antes de encerrar o captulo
frias e regressar s rotinas. Aproveite para
fazer uma esfoliao mais profunda e eficaz.

Depois mantenha o ritual em casa, uma vez
por semana.
Com sal ou acar
Existem vrios tipos de esfoliao, mas o

conceito base o mesmo: preciso misturar
uma substncia granulosa com um creme
ou leo essencial e esfregar essa mistura no
corpo (com alguma delicadeza de movimentos para no agredir a pele), retirando clulas mortas e impurezas da camada superior
da pele. Esta fica imediatamente mais macia
e lisa e preparada para receber uma boa hidratao.
A mistura esfoliante mais popular recorre
ao sal marinho ou mineral e aos leos essen-
ciais, mas tambm pode ser utilizado acar

(em vez de sal). O efeito o mesmo. Tenha
em ateno que os esfoliantes com sal no
so indicados para pessoas com hipertenso
arterial e os com base de acar devem ser
evitados pelos diabticos. Escolha o produto
mais adequado a si e ao seu tipo de pele e
aplique-o, no banho, uma vez por semana.
Pode usar uma luva de esfoliao para aumentar a eficcia ou simplesmente aplicar
com a mo, em suaves massagens circulares.
importante no massacrar a pele: evite esfregar muitas vezes a mesma zona do corpo
e fazer movimentos agressivos. Faa antes
massagens suaves e circulares de forma repetida, sempre com a pele hmida. Depois,
enxague muito bem, seque com suavidade
01
02
01 Este Lauder
Creme mascara
esfoliante, 54
A altura ideal para fazer

esfoliao de manh
e hidrate. A esfoliao prepara a pele para
receber o hidratante e amplifica a sua ao.
Use e abuse do hidratante nos dias seguintes. Evite esfoliar dois ou trs dias depois de
fazer depilao. muito provvel que a pele
esteja mais sensvel nesse perodo e melhor
deix-la recuperar.
A altura ideal para fazer a esfoliao de
manh, no duche, j que durante a noite a
pele sofre um processo natural de reparao
e por isso acumula mais clulas mortas, que
preciso descartar. Vale a pena investir alguns minutos por semana neste ritual de regenerao. Os benefcios e os resultados so
visveis e duradouros: melhora a tonalidade
e uniformidade da pele, promove a eliminao de toxinas, melhora a circulao sangunea e combate a celulite.
Termine as frias com o compromisso de
no esquecer este ritual na pressa dos dias
que se avizinham. Mais que no seja para
prolongar por mais algum tempo a cor que
o vero imprimiu na sua pele.
02 La Roche Posay
Um ritual
para manter
05
medida que
envelhecemos, o processo
de renovao celular da
pele diminui e desacelera.
Se aos 20 anos o ciclo se
repete a cada sete dias,
aos 30 o ritmo decresce
e a renovao mais
espaada. Resultado:
a pele comea,
lentamente, a perder
qualidade, elasticidade
e a revelar sinais de
envelhecimento. Por
isso, essencial dar
uma ajudinha. Fazer
da esfoliao um hbito
regular traz inmeros
benefcios: alm de
remover as clulas mortas
e impurezas, estimula a
produo de colagnio
e suaviza a pigmentao.
03
04
06 Nuxe
Body Scrub, 19,90
07 Erborian
Desmaquilhante
esfoliante, 14,03
Double Dt Mask,
29,74
03 Vichy
08 Ren
Esfoliante creme, 14
04 Clinique
Body Exfoliating
Cream, 32,50
05 Comodynes
Toalhitas esfoliantes
11,50 (pack de 8)
Esfoliante Facial,
32,74
09 Collistar
Talasso-Scrub,
51,50
06
08
09
07
Press
beleza
01
02
03
01 Boots
04
Serum antienvelhecimento
02 Krastase
Gel de volume em spray
05
03 Maybelline
Base cobertura perfeita
04 Erborian
Mscara de noite
05 Roger & Gallet

gua fresca hidratante
06
06 Calvin Klein
Novas fragncias para

homem e mulher
07
07 Burberry
Eau de toilette
08 The Body Shop
leo facial revitalizante
08
09 Caudale
Creme de noite regenerador
10 Redken
Linha anti-frizz
09
10
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PF 296
Roteiro
agenda cultural
Truz Truz
Espetculos
Noves Fora
Malabarismo, equilbrios,
msica, iluminao e
instalaes cenogrficas: uma
abordagem do universo da
matemtica atravs do circo
contemporneo.
A partir dos 6 anos; 5; 30 de
setembro, s 10h30 e 15h
Teatro Municipal de Bragana
Praa Professor Cavaleiro
Ferreira, Bragana
T. 273 302 744
O Infante D. Henrique
Teatro de marionetas que d
a conhecer um pouco melhor
a importncia e a vida do
prncipe navegador.
Todas as idades; 5; 12 de
setembro, s 11h
Casa do Infante
Rua da Alfndega, 10, Porto
T. 222 060 400
Fame
Com msicas intemporais, o
musical deste vero conta com
oito atores, quatro bailarinas e
uma banda ao vivo.
A partir dos 12 anos; 7,50 e
20; at 11 de setembro, 5.s
feiras, sbados e domingos,
s 21h30
Teatro S da Bandeira
Rua de S da Bandeira, 108,
Porto
T. 964 292 100
Sem um Tu No Pode
Haver um Eu
Um Eu que quer conjugar
a segunda pessoa do
singular entre gestos, passos
e movimentos ssmicos.
Coreografia de Paulo Ribeiro.
setembro, s 21h30
Teatro Jos Lcio da Silva

Rua Dr. Amrico Cortez Pinto,
Leiria
T. 244 834 117
Canes Nmadas
Com malas e vassouras,
peixes de madeira e latas de
atum, tijelas e copos de cristal
construmos os instrumentos
musicais de navegao que
nos guiam nesta partitura
itinerante.
Famlias com crianas dos 3
aos 6 anos; 19 de setembro,
s 10h30
Cine-Teatro de S. Pedro
Largo de So Pedro, Abrantes
T. 241 366 321
(Tambm no Cinema Teatro
Joaquim dAlmeida, no Montijo,
s 16h30)
A Mano
Dois marionetistas criam
personagens apenas com
os seus dedos e um pedao
de barro inexpressivo. Uma
histria passada na pequena
montra de uma loja de
produtos em segunda mo.
A partir dos 6 anos; 5 e 7,5;
18 de setembro, s 21h30, dia
19, s 16h e dia 20, s 11h30
Museu da Marioneta
Rua da Esperana, 146, Lisboa
T. 213 942 810
Arte Equestre Tradicional

A Escola Portuguesa de Arte
Equestre apresenta diversos
nmeros acompanhados
de efeitos de luz e som, que
enriquecem o cenrio.
Todas as idades; gala - 25
de setembro, s 19h (25),
apresentaes - 2, 5, 12, 16, 19 e
23 de setembro, s 11h30, (15)
Picadeiro Henrique Calado
Calada da Ajuda, Belm, Lisboa
T. 219 237 300
De Papel
Espetculo de marionetas que
comea com o pblico a brincar
com papis. Desperta assim
um corpo inanimado, que
ganha vida e se transforma no
protagonista.
A partir dos 2 anos; 10; 12 e 13
de setembro, s 11h30
Fundao Calouste Gulbenkian
Avenida de Berna, 45, Lisboa
T. 217 823 000
Xana Toc Toc

A Xana Toc Toc est de volta ao
mundo mgico da personagem
e dos seus amigos com muitas
aventuras, criatividade, fantasia
e diverso.
A partir dos 3 anos; 15 a 35; 27
de setembro, s 17h
Centro de Lazer Campo
Pequeno, Lisboa
T. 217 998 450
Embalos para adormecer

Anjos
Um encontro musical e potico
onde trs vozes e alguns
instrumentos musicais fazem
aparecer e desaparecer aes
e canes sobre os primeiros
passos e compassos na vida.
Famlias com crianas dos
6 meses aos 3 anos; 5 de
setembro, s 11h
Biblioteca Municipal de
Carnaxide
Rua Cesrio Verde, Carnaxide
T.210 977 430
Os Swings do Mrio
Mrio Laginha adora tocar
piano. Gosta de Bach e de
Beethoven, mas no resiste
a um bom balano, como os
bebs. Por isso, junta-se
companhia Musicalmente para
um concerto especial.
3 meses aos 3 anos; 17,5; 20
de setembro, s 10h, 11h30
Centro Cultural Olga Cadaval
Praa Dr. Francisco S Carneiro,
Sintra
T. 219 107 110
Msica para Bebs

Vamos ouvir, danar, relaxar e
dar as mos ao som da msica.
Um momento nico de interao
para pais e bebs. Com Pedro
Branco.
Wangari la
nia arbl
Crianas dos 0 aos 5 anos; 5 de

setembro, s 10h30
Biblioteca Municipal de Loul
Rua Jos Afonso, Loul
T. 289 420 590
Uma Noite com

Lus de Cames
Noites de poesia na voz de
Antnio Boieiro intercalada com
msica portuguesa pelo Dj T
A partir dos 12 anos; 11 de
setembro, s 22h.
Teatro Incrvel
Rua Capito Leito 1, Almada
T. 932 072 937
Teatro
Parece um Pssaro
Histria criada por David
Machado sobre um menino que
encontra um curioso chapu
e que Raimundo Cosme trar
vida a partir dos elementos
visuais criados pelo ilustrador
Gonalo Viana.
A partir dos 6 anos; 3 a 25 de
setembro, s 10h30 e 15h
Teatro Municipal de Bragana
Praa Professor Cavaleiro
Ferreira, Bragana
T. 273 302 744
Turandot
Tragicmica fbula chinesa em
cinco atos numa Pequim de
sonho. Imperadores, prncipes
e princesas convivem com
as mscaras da commedia
dellarte.
A partir dos 12 anos; de 7,5 a

16; de 24 de setembro a 11 de
outubro, domingos, s 16h e
5.s, 6.s e sbados, s 21h
Teatro Nacional So Joo
Praa da Batalha, Porto
T. 223 401 900
Teatro para Bebs

Espetculo de teatro de msica
dedicado aos bebs, onde
estimulada a interatividade
e os estmulos sensoriais.
Orientado por Hyumnus.
Famlias com bebs dos 6 aos
36 meses; 19 de setembro,
s 11h
Biblioteca Municipal de Santa
Maria da Feira
Santa Maria da feira
T. 256 377030
The Wall
Um muro separa as crianas
dos adultos, a infncia da
idade adulta, convidando o
pblico a olhar para o seu lado
do muro e a imaginar o lado de
l. S os atores circulam entre
os dois lados.
setembro, as 15h e dia 27, as
18h
Teatro Municipal Maria Matos
Av. Frei Miguel Contreiras, 52,
Lisboa
T. 218 438 801
2000 Lguas Submarinas

No fundo do mar, algo est a
destruir os navios de guerra.
Ser uma baleia? Ser um
monstro? O professor Aronnax
vai numa expedio para
desvendar este mistrio.
A partir dos 3 anos; 7; at 11
de outubro, sbados, s 16h e
domingos, s 11h
Museu Nacional da Histria
Natural e da Cincia
Rua da Escola Politcnica 56,
58 - Lisboa
T. 213 921 800
Histria da Carochinha
Vamos ajudar a Carochinha a
encontrar um par e a descobrir
as qualidades de cada
pretendente e a magia de um
mundo cheio de diversidade.
A partir dos 3 anos; 6; de 12
Turandot
de setembro a 4 de outubro,
sbados, s 16h15 e domingos,
s 11h15
Centro Cultural Malaposta
Rua de Angola, Olival Basto,
Odivelas
T. 219 383 100
Moby Dick
Narrativa de aventuras sobre a
histria de uma viagem de caa
baleia. Um estudo sobre a
obsesso e a vingana e como
estes traos dominantes se
tornam a runa do homem.
A partir dos 12 anos; 10; de 3
a 5 de setembro, de 5. feira a
sbado, s 21h
Teatro da Politcnica
Rua da Escola Politcnica, 56,
Lisboa
T. 961 960 281
Pinquio e a Baleia Branca

Pinquio encontra uma baleia
branca e descobre a vida
fantstica deste mamfero. O
pblico convidado a conhecer
a histria de Pinquio e a dar
um mergulho num aqurio
gigante.
A partir dos 4 anos; 8 (criana
e acompanhante); 27 de
setembro, as 11h
Casa da Cultura de Setbal
Setbal
T. 265 236 168
agenda cultural
Aprendiz de Boticrio
Fica a conhecer o trabalho do
boticrio, e as plantas, ervas
e frutos que usavam. Uma
verdadeira viagem no tempo
para conhecer as mezinhas de
antigamente.
Parque Quinta das Conchas
Lisboa (12 de setembro, das
15h s 19h)
Tapada das Necessidades
Lisboa (19 de setembro, das
15h s 19h)
Ninho do Corpo
Bom Mandar?
Wangari La Nia Arbl

Um guarda-florestal resiste
a aceitar a derrota diante
da paisagem carbonizada.
Recorda a fbula A Mulher
rvore que Wangari Maathai
lhe contou, na qual um colibri
consegue levar uma gota
de gua no bico. A pequena
Wangari devolve a esperana
queles que acreditam no voo
do colibri.
setembro, s 16h
Teatro Lethes
Rua de Portugal, Faro
T. 289 878 908
Atelis
Workshop de Pinhole
A partir dos princpios da
cmara escura so usadas
simples caixas ou latas que,
depois de transformadas em
cmaras fotogrficas, vo
servir para registar imagens no
Centro Histrico do Porto.
setembro, s 14h30
Casa do Infante
Rua da Alfndega, 10, Porto
T. 222 060 400
Um convite para nos sentarmos

mesa, conversar, conspirar e
comer. No falta uma ementa
com pratos deliciosos, atravs
dos quais experimentamos
formas de governo.
Famlias com crianas a
partir dos 8 anos; 12 a 27
de setembro, sbados e
domingos, s 11h
Teatro Nacional Dona Maria II
Lisboa
T. 213 250 838
Ninho do Corpo
A Sereia e os Gigantes
Todos juntos, pais e filhos vo

entrar numa experincia de
descoberta do corpo e suas
possibilidades. Por vezes
os pais conduzem, noutras
so conduzidos pelas mos
pequeninas que lhes dizem
tanto
3 aos 5 anos; 26 de setembro,
s 10h e 11h30
Centro Cultural Vila Flor
Av. D. Afonso Henriques, 701,
Guimares
T. 253 424 700
Oficina de ilustrao com

Catarina Sobral baseada no
conto A Sereia e os Gigantes:
o Mar e a Montanha viviam em
harmonia at ao dia em que se
enamoraram pela Sereia.
Crianas a partir dos 5 anos; 26
de setembro, s 15h
Livraria Arquivo
Av. Combatentes da Grande
Guerra, 53, Leiria
T. 213 244 170
Truz Truz Deixa-me Entrar
Mas, afinal, onde fica a

Cochinchina? Ser um lugar
distante, inacessvel ou mesmo
inexistente? Aceita o desafio e
vem descobrir por que falamos
na rvore das patacas.
6 aos 12 anos; 26 de setembro,
s 15h e 17h
Museu do Oriente
Avenida Braslia, Doca de
Alcntara, Lisboa
T. 213 585 299
A explorao plstica e artstica

sempre esteve presente
em algumas atividades da
vida rural. Nesta oficina,
os participantes exploram
essa arte e do largas
imaginao.
A partir dos 3 anos; 19 e 26 de
setembro, s 11h, 12h e 15h
Quinta Pedaggica dos
Olivais
Rua Cidade do Lobito, Olivais
Sul, Lisboa
T. 218 550 930
Pssaros na Terra,
na gua e no Ar
Outros
As crianas entram num

mundo imaginrio e vo
descobrir formas, ritmos e sons,
cores, texturas e emoes.
Vo descobrir o mundo do
movimento!
Famlias com crianas dos 3 aos
5 anos e dos 6 aos 9 anos; 29 de
setembro, s 14h30
Cine-Teatro de So Pedro
Av. 25 de Abril, Alcanena
T. 249 889 115
Ninho de Barro
Amassar, torcer, sentir Ser
o tempo e espao para nos
sujarmos com um sorriso de
orelha a orelha!
Famlias com crianas dos 3 aos
5 anos; 2; 27 de setembro, s
10h e s 11h30
Centro Cultural Vila Flor
Av. D. Afonso Henriques, 701,
Guimares
T. 253 424 700
Vamos Todos para

a Cochinchina?
Vem conhecer os pssaros que

vivem no Jardim Gulbenkian
atravs de brincadeiras
e jogos, estimulando a
curiosidade para a descoberta
do mundo.
4 aos 10 anos; 7,50; 19 de
setembro, s 15h
Fundao Calouste
Gulbenkian
Av. de Berna, 45, Lisboa
T. 217 823 000
Oficina de Cermica
descoberta da S
Pedipaper
Percurso efetuado pela zona
histrica da S Catedral. Um
dia diferente em contacto com
a histria da cidade do Porto,
atravs do jogo de adivinhas e
descobertas.
A partir dos 6 anos; at 4 de
setembro, s 10h
Ba da
Descoberta
Gratuito. Todas as idades;

20 de setembro, s 11h
Fonte de So Joo
Rua Emdio Navarro, Mealhada,
Luso
Biblioteca Itinerante onde

Nasce um Livro Gigante
Traz um livro e ajuda a criar
uma pgina desta histria.
Todos juntos, folha a folha, com
desenhos e palavras, daremos
vida a um livro coletivo!
Atividade livre. Todas as idades
(crianas at aos 10 anos tm
que ser acompanhadas por
um adulto); 19 de setembro, s
10h30 e 14h30
Fundao Calouste
Gulbenkian
T. 217 823 000
A Rimar e a Adivinhar
Um guia de quadras e
adivinhas que te leva a
explorar a coleo de arte
de Guerra Junqueiro, num
jogo divertido de procura,
observao e de imaginao.
6 aos 15 anos; at 4 de
setembro, s 10h
Casa-Museu Guerra
Junqueiro
Rua de D. Hugo, 32, Porto
T. 222 003 689
Happy Holi O Festival

de Cores
Pessoas vestidas de branco
juntam-se e criam uma
paleta humana de cores, num
momento nico e inesquecvel
de celebrao, ao som dos
melhores DJ nacionais.
setembro, s 14h
Estdio Universitrio
Porto
(tambm dia 13 de setembro,
s 14h, no Estdio Universitrio,
em Lisboa)
Sbados em Famlia
Na oficina Trocar os Ps pelas
Mos, as figuras criadas por
Jos de Guimares, meio
pinturas, meio esculturas, so
o ponto de partida para uma
tarde diferente.
setembro, s 16h
CIAJG Centro Internacional
das Artes Jos de Guimares
Av. Conde Margaride, 175,
Guimares
T. 300 400 444
Histrias de Encantar
As crianas so convidadas
a encarnar personagens e
fazer parte da histria. Como
num tapete voador, vamos
para o mundo do faz de conta.
Mercadinho
Mundo Patrimnio
sombra das rvores e
envoltos em memrias e
enigmas de um mundo prestes
a abrir as suas portas, crianas
e jovens vo dar asas sua
imaginao. Gratuito.
Todas as idades; 12 e 13 de
setembro, s 10h
Jardim da Parada
Campo de Ourique, Lisboa
T. 217 974 587
Contos nos Jardins e

Jardins nos Contos
Vem mostrar os teus talentos,

os teus projetos, a solo ou
partilhados com os teus
amigos ou colegas. Podes
trocar ou vender as traquitanas
que j no queres, at 1.
Entrada livre.
Todas as idades; 4 de
setembro, das 11h s 17h
Centro Cultural de Belm
Praa do Imprio, Lisboa
T. 213 612 899
Sob temticas ligadas

biodiversidade, os jardins
voltam a ser lugar para ouvir
e contar histrias. E, mais
uma vez, os seus recantos,
habitantes, rvores, flores
e gua so os grandes
protagonistas. Atividade livre.
Todas as idades (crianas
at aos 10 anos tm que
ser acompanhadas por um
adulto); 19 de setembro, s 11h,
14h30 e 16h
Fundao Calouste
Gulbenkian
T. 217 823 000
Ba da Descoberta
A Vida na Quinta
Apareceu um ba, de onde

no sabemos, mas conta-se
que do prprio Fernando
Pessoa. Se querem saber o que
h l dentro ento preparem-se para viajar ao som da
msica e com quem muito viu,
por fora e por dentro.
setembro, s 17h
Vem descobrir como a vida

e as tarefas prprias de uma
quinta, onde tudo gira volta
do bem-estar dos animais.
Atividade gratuita.
setembro, s 11h
Quinta Pedaggica dos
Olivais
Rua Cidade do Lobito, Olivais
Sul, Lisboa
T. 218 550 930
Mercadinho
Casa-Museu Guerra
Junqueiro
Rua de D. Hugo, 32, Porto
T. 222 003 689
Castelo de So Jorge
Lisboa
T. 218 800 620
Morcegos no Castelo
Na companhia de um bilogo,
prope-se um passeio noturno
pelo Castelo de descoberta,
observao e identificao de
vrias espcies de morcegos
que aqui habitam.
A partir dos 5 anos; 10; 5, 12,
19 e 26 de setembro, s 20h30
Castelo de So Jorge
Lisboa
T. 218 800 620
Ler
guia
PAIS
Quando os animais
vo ao mdico
Clia Palma
A Esfera dos Livros
Histrias inslitas e
divertidas do dia a dia de
uma veterinria portuguesa.
Se Estivesses Aqui
Francesco Gungui
Marcador
Uma histria de amor terna

e inesperada, que lembra
os antigos contos de fada.
AltaMente
Acar o pior inimigo
Dr Richard Jacoby e Raquel

Baldelomar
Vogais
Quando as coisas correm bem, achamos que tivemos sorte. Quando correm mal,
que somos incapazes, fracos ou que algum nos boicotou. Ser verdade? No, de todo.
Quase sempre, foi a nossa mente a provocar o desfecho, bom ou mau. Um livro de treino
mental, para todas as idades, que nos ensina a ser mais positivos, atentos e eficazes.
Autor: Margarida Fonseca Santos
Site: www.edicare.pt
Editora: Edicare
Como reparar os danos

provocados pelo acar
e recuperar a sua sade.
Conhecimentos
completamente
loucos
Fora de mim
Sharon M. Draper
Booksmile
Um livro emocionante que

demonstra que as pessoas
no se resumem s suas
limitaes fsicas.
Testes sobre os factos mais

divertidos do universo. A
fazer em famlia, quem sabe
nos ltimos dias de frias.
Aprender pode ser mesmo
divertido!
Autor: Christian Millman
Editora: Booksmile
Site:www.booksmile.pt
conquista de Lisboa
Versos com Reversos
Roteiro da cidade feito a pensar

nos pequenos aventureiros.
Pginas cheias de curiosidades,
pistas, jogos e desafios para
conhecer melhor Lisboa.
Versos que procuram dar a ver o

avesso de cada coisa, escondido
no reverso de um verso ou de
uma palavra. Poesia para todas
as idades.
Autor: Ana Cristina Pereira

Editora: Livros Horizonte
Site: www.livroshorizonte.pt
Autor: Joo Pedro Msseder

Editora: Caminho
Site: www.caminho.leya.com
Margarida
Botelho
Escritora e ilustradora
Recomenda
Uma Histria de Dedos
Uma Histria de Dedos, lbum de Lusa Ducla

Soares, reeditado, em 2015, pela Porto Editora,
com ilustraes de Catarina Correia Marques.
Os Dedos apresenta os dedos da mo, vizinhos
distintos no nome, no tamanho e nos gostos,
iguais nas travessuras. Uma Histria de Dedos
narra as tentativas de independncia dos cinco
refiles, frustradas pelo cansao da dona. Todos
diferentes, unidos, agora, recuperam foras para
novo dia de brincadeira. Dois contos para as
crianas se divertirem e encantarem, ouvindo
ler e vendo as imagens, ora estranhas, das
mos e dedos da Histria da Arte, ora poticas,
de uma estrela de cinco pontas, ora, ainda,
sugestivamente divertidas e prximas da sua
imaginao. [texto] Leonor Riscado
Autores: Lusa Ducla Soares
Editora: Porto Editora
Site: www.portoeditora.pt
Quem conhece a alegria
A vida no anda nada fcil para Quem.

Ele tem sonhos altssimos: quer ser uma estrela
de basquetebol mundial. Ser que vai conseguir?
E, pelo caminho, ser que aprende a alegria?
O qu, a alegria aprende-se?
Autor: Jacinto Lucas Pires Editora: Paulinas
Site: www.paulinas.pt
Gosta de andar pelo mundo em passo acelerado,

pois h histrias a nascer por cada respirao que
dada. Licenciada em Arquitectura, e Mestre em Design
e Sequential Illustration, publica livros infantis desde
2005. Mais do que escritora e ilustradora, assume-se
como arte-educadora.
So os projetos de educao artstica que mais
a realizam...
verdade, escrever e ilustrar livros quase um pretexto para
trabalhar com o outro e com a comunidade, no s aps a edio
do livro com o objetivo de promoo da leitura; mas tambm na
gnese do prprio livro quando viajo e fao residncias noutras
realidades. Na verdade ,o livro apenas uma parte do projeto e a fase
do encontro (educao pela arte) atravs de atividades vrias para
mim muito transformadora e estimulante.
As oficinas que promove com crianas envolvem tambm
os pais. uma forma de fomentar a leitura?
Claro. No faz sentido pensar em leitura sem envolver a famlia.
no colo e atravs da voz de quem gosta de ns que comeamos
a ser leitores. muito importante para o bem estar da sociedade
criar encontros que aproximem pais e filhos tendo a leitura como
galvanizadora dessa mltipla aprendizagem. uma forma de afeto:
comearmos a pensar e a estruturar os nossos pequenos mundos
internos a partir das histrias externas.
J fez projetos de interveno comunitria em

Moambique, no Brasil, na ndia e em Timor-Leste.
A Margarida que volta a mesma?
Nunca voltamos iguais de uma viagem, acontecem tantas
transformaes... visveis e invisveis. Os ltimos livros que fiz
pertencem coleo POKA POKANI. Livros com duplas histrias e
um jogo, que nascem a partir de uma viagem qual est associada o
projeto ENCONTROS, no qual trabalho em parceria com comunidades
de vrias partes do mundo, a ideia de livro ou dirio pessoal e
colectivo. Depois de cada projeto, quando chego a Portugal tambm
fao um livro; o meu dirio ou o meu documentrio visual de como
vivi e refleti essa experincia numa determinada comunidade.
Depois dos livros Eva/Eva, Yara/Iara e Lya/Lia, quem se
segue nestas viagens de encontros?
Neste momento a equipa do projeto ganhou um novo elemento,
pois este ano nasceu o nosso filho Gabriel.Seremos agora uma famlia
de trs pessoas a viajar e a fazer residncias noutras comunidades.
Acredito que as histrias que vo
surgir a partir dos ENCONTROS sero a
consequncia desta mudana. Estamos a
comear a planear uma viagem at Cabo
Verde, por isso o prximo ttulo POKA
POKANI ter um protagonista crioulo.
Teresa Martins
era uma vez...

[ilustrao] Rachel Caiano
O problema do
no mundo
espao
V
oltemos queda da tal mulher

que ia muito apressada e que,
por isso, se desequilibrou e deixou cair o que tinha nas mos.
E o que tinha nas mos, como
dissemos, era o seguinte: um dicionrio, um
copo de leite e um balo cheio de ar.
O balo resistiu queda, o copo partiu-se,
o leite espalhou-se mas o pior, ou o mais estranho, aconteceu com o dicionrio: todas
as palavras que estavam direitinhas, por ordem alfabtica, bem comportadas ali, na sua
pgina definitiva, sentadas a postos, a
aguardar uma consulta do exterior, espalharam-se pelo cho, misturaram-se
de forma aleatria, desordenada, ca-
tica. A palavra Alfabeto, por exemplo que

h muito tempo que comea com a letra A
estava agora ali, no cho, imediatamente ao
lado da palavra Zoolgico (Z) e da palavra
Tridente (T). Pareciam trs amigas, to prximas que estavam e, afinal, o correcto seria
estarem bem afastadas ente si.
No havia, pois, qualquer ordem: estava uma
confuso, um pandemnio. Era o cho verbalmente mais confuso de sempre: milhares
e milhares de palavras ali, misturadas, sem
qualquer critrio.
E agora, o que fazer? Pois bem, juntaram-se
todas as crianas e adultos da cidade para
ajudar. Eram tantas as palavras no cho que
uma pessoa, sozinha, nunca conseguiria pr
tudo no lugar. Pois o que fizeram foi ento o
seguinte: construram uma caixa enorme,
um enorme caixote para cada uma das letras.
Uma caixa para a letra A, outra para a letra B,
etc., etc. E depois a metodologia foi simples:
Gonalo M. Tavares
dicionrio
[escritor]
cada palavra encontrada no cho ia para o

seu lugar certo. Alfabeto para o caixote do A,
Zoolgico para o caixote do Z, Tridente para
o caixote do T.
Mas, ao final de muitas semanas de trabalho,
em cada caixote, por exemplo no caixote do
A, havia agora ainda assim, milhares de palavras desordenadas. Como encontrar a palavra Atenas, por exemplo, no meio daquela
confuso de palavras todas comeadas por A.
Pois bem, o que se fez a seguir foi o seguinte.
Em redor de cada caixote referente a uma
letra colocaram-se mais vinte e tal caixotes.
Um dos caixotes tinha c fora as letras AA,
o outro, a seguir AB, o outro AC, o outro AD,
etc., at ao fim do alfabeto. E assim se comearam a separar as palavras comeadas por
A. A palavra aberto foi para o caixote AB e
a palavra animal foi para o caixote AN. Depois avanou-se para a terceira letra de cada
palavra. Por exemplo, era preciso separar
a palavra Aberto da palavra Aborrecido a
primeira foi para o caixote ABE (aberto), e
a segunda para o caixote ABO (aborrecido).
Enfim, um trabalho medonho e isto para
cada uma das letras. Ao fim de muitos meses
de trabalho, depois de terem aumentado em
milhares de metros quadrados esta fbrica
de dicionrios, para que os milhares e milhares de caixotes coubessem l e, ao fim, ento,
de muitos meses de trabalho na separao
das palavras, l se chegou ao fim. Tinham
cada palavra no seu stio certo, no caixote indicado. Se algum queria ver o significado da
palavra BUROCRACIA, por exemplo, l subia
umas escadas, e ia para o 2 andar, para a letra B e procurava a sala onde estavam os caixotes referentes s trs primeiras letras BUR.
No procuro a palavra BURRO, portanto no
me dirijo, na sala, ao caixote que tem as palavras comeadas por BURR, mas sim ao caixote que tem as palavras comeadas por BURO.
So palavras prximas, mas apesar de tudo,
no so sinnimas.
Moral da histria: nunca se deve deixar cair
um dicionrio ao cho, pois um dicionrio
tem ali concentrado muitssimo trabalho
de separao das palavras e, como no mundo comea a faltar espao, faamos uma
homenagem ao dicionrio um objecto
minsculo mas que substitui bilies de
caixotes, pelo menos. Poupa muito metro
quadrado.
Era o cho
verbalmente
mais confuso
de sempre
Deixar cair um
dicionrio d muito,
muito trabalho
Por vontade do autor, este texto publicado segundo as normas do antigo acordo ortogrfico.
eo
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Membro
ESTATUTO EDITORIAL
1. A PAIS&filhos uma revista mensal
de informao especializada, editada
pela Motorpress Lisboa SA. Dirige-se
ao pblico em geral com o objetivo de
ajudar na educao dos filhos. Trata-se
de uma revista que aborda um largo
espectro de temas editoriais, quer de
educao, de sade, de comportamento
e de desenvolvimento, quer de gravidez
e parto ou mesmo da relao entre pais
e filhos. De uma forma geral, trata de
todos os assuntos com relevncia para
todos os que lidam com crianas.
no planeamento familiar e durante o

processo de gravidez e parto.
2. A PAIS&filhos uma revista de informao global concebida com o principal

objetivo de informar, esclarecer, atualizar e ajudar pais, educadores, professores e todos os que por razes familiares
ou profissionais, esto em contacto com
bebs e crianas. Para alm do anterior
a PAIS&Filhos ajuda e esclarece os pais
4. A PAIS&filhos d especial relevo a

todos os temas e produtos que, de acordo com o critrio jornalstico definido
pela sua Direo, possam interessar aos
leitores em geral.
3. A PAIS&filhos recorre, com frequncia, opinio de grandes especialistas

ligados maternidade e ao parto, ao
nascimento, desenvolvimento, crescimento, bem estar fsico e psicolgico,
sade e educao dos mais pequenos,
de forma a fornecer informao geral
rigorosa e actualizada, numa linguagem
clara e objetiva, embora no exaustivamente tcnica.
A Direco
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10 Pais&filhos setembro 2015

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14 Pais&filhos setembro 2015

er um beb um processo natural,

a ter antes de engravidar, quer saiba ou no que

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gravidez&parto Fatores de risco

especficas e por outro

devem ser mais

A partir dos 35 anos a fertilidade decresce

gravidez&parto Fatores de risco

a ansiedade e o risco aumentado de infees

18 Pais&filhos setembro 2015

Gravidez&parto Disfunes da zona plvica

Estima-se que 40 por cento das mulheres portuguesas sofram

20 Pais&filhos setembro 2015

ecore estas palavras: pavimento

que realizou ao longo de 24 anos na Maternidade

A preparao para o parto e a recuperao

Gravidez&parto Disfunes da zona plvica

O que se pode fazer?

mulher deve repetir as contraes

assunto, e isso tem de mudar. um problema que

Adianta pouco fazer tratamentos se a mulher

Tudo isto natural, mas pode ser minimizado

A posio certa na sanita

crnica A Seduo do SER

Convm admitir um perodo de transio para o luto das frias

Muitas coisas podem acordar o seu beb,