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LOS CELOS

Enfermedad o mucho amor?


El amor y los celos estn ntimamente relacionados, ya que quien ama permanece
habitualmente en estado de alerta hacia la otra persona. Los celos en pequeas dosis son
saludables e incluso pueden calificarse de romnticos pero cuando son excesivos pueden
resultar enfermizos y llegar a causar irremediable dolor. Como en muchos de los problemas
psicolgicos, los celos son el inicio y el desencadenante de una situacin personal y
familiar insostenible.
El principal problema es que aunque s se puede alcanzar un cierto control, su curacin es
muy difcil. Una va para dominar los celos es hablar abiertamente de ellos con la persona
que se los provoca y, en su caso, con el especialista. Es fcil que en toda relacin se
produzcan celos por temor a perder al ser querido, pero hay que ser capaz de controlarlos
para lograr ser feliz, pues la persona celosa difcilmente puede serlo, ya que sus deseos por
controlar a su pareja de forma continua, y el sospechar de todos sus actos, le imposibilita
conseguir esa felicidad.
Debajo de esta problemtica encontramos:

Una baja autoestima (aunque parezca lo contrario).

Dificultad para valorarse a s mismo.

Prdidas afectivas en la infancia ocasionadas por padres poco valorativos de las


virtudes de los hijos, muy exigentes y muy crticos.

Patrones afectivos mal aprendidos o modelos poco tiles para seguir.

Baja autoestima
Los especialistas consideran que los celos surgen en aquellas personas inseguras que no
confan en que su pareja sea capaz de quererle y de serle fiel. Cuando una persona tiene la
autoestima por los suelos, le resulta difcil llegar a creer que alguien pueda fijarse en ella,
por lo que empiezan las dudas y se llegan a ver traiciones donde realmente no las hay.
El historial de crticas y minusvaloracin que arrastra una persona celosa, hace que no sepa
apreciar lo que los dems hacen por l, y que lo interprete como si no fuese para l, como si
debe de haber otro motivo para que se acte as, motivo que habitualmente se encuentra en
un posible amante que hay que ocultar, y todas las conductas que realice su pareja sern
reinterpretadas por el celoso hacia ese punto.

El problema est en la prdida de autoestima que ha sufrido esta persona y que le hace
verse como poco merecedor de cario o aprecio. En su pensamiento slo hay ideas del tipo:

"No valgo para nada"

"Nadie puede quererme porque soy un perdedor"

"Por qu me quiere mi pareja si no valgo para nada"

"Seguro que me est engaando"

Creatividad de la mente
La mente es una de las "mquinas" ms creativas que existen y que acta de forma
automtica. Cuando una persona permite que los celos se manifiesten en su forma de ser y
comportarse, su carcter se ve dominado por ciertas ideas falsas o verdaderas. La persona
empieza a ver cosas que no son ciertas, llegando a acusar a otras personas sin tener pruebas.
El celoso con nimo de controlar todos los pasos de su pareja para que no le sea infiel,
consigue mantener a sta como en una crcel, e incluso los detalles buenos que su pareja
pueda tener con l, sern mal interpretados y llevados al extremo.
Los celos son, como hemos dicho, la falta de confianza en uno mismo y en la pareja. Se
trata de una actitud obsesiva que encadena situaciones innecesarias que se pueden evitar
bajo un adecuado anlisis. En muchos casos, la persona celosa acta impulsivamente, de
forma inadecuada con la pareja, y una vez que se ha dado cuenta del error que ha cometido
se arrepiente y se disculpa. No obstante, el tiempo va pasando y el error se vuelve a
cometer, lo que sin duda llega a deteriorar una relacin.

Agresividad verbal o fsica


Cada vez que el celoso interprete que le estn engaando, reaccionar de manera agresiva,
ya sea verbal o fsicamente, con crticas a su pareja, recriminaciones, obligaciones, etc. que
slo l ser capaz de entender debido a su incoherencia y que los dems vern como un
abuso de poder y una falta de respeto, con lo que las discusiones se sucedern una y otra
vez.
Como su actitud se foment desde la edad infantil, esta se equipara a la de un nio
pequeo, con rabietas, gritos, agresividad, incomprensin e irracionalidad.
Esta problemtica es ms profunda de lo que parece en un primer momento, pues no se
trata de un individuo cabezn que slo piensa en l, sino que subyace un verdadero
problema emocional que necesita tratamiento y reaprendizaje.

Qu hacer contra los celos?

Una serie de recomendaciones pueden ayudar a la persona celosa, pero siempre que ella
desee con todas sus fuerzas acabar con esta actitud obsesiva. Las personas celosas deben
identificar si existen realmente razones para sentir celos. En caso de que existan motivos
para expresarse de tal forma, stos se deben expresar inmediatamente a la otra persona, con
la finalidad de evitar malos entendidos y un deterioro en la relacin.
Tambin es recomendable hacer una lista de las ideas o celos, escribiendo junto a cada uno
las razones que le hacen pensar en ellos y las pruebas que tiene para que sean ciertos sus
pensamientos. Asimismo, se debe eliminar la palabra "celos" de su vocabulario porque hace
referencia a una actitud no deseada. En lugar de decir "soy celoso" es mejor decir "acto
celosamente", ya que de esta manera se hace referencia a un hecho concreto y no a la
propia identidad de la persona.
Cuando aparece un arrebato, lo mejor que podemos hacer es mantenernos calmados y
serenos, preguntarle qu es lo que le ha molestado y cmo podemos mejorar. As, se sentir
poseedor de la verdad y se relajar. Si nos enfrentamos a l, slo empeoraremos la
situacin.
Buscaremos actividades gratificantes para los dos miembros de la pareja, a fin de relajar los
nimos y fomentar la buena comunicacin y los buenos momentos, ya que si entramos en la
dinmica de slo discusin, estamos perdidos.
La realizacin de actividades gratificantes ayudar a mantener a la pareja unida y a elevar
la vala y la autoestima del celoso, al hacer cosas tiles que le relajan y disminuyen su
ansiedad.
Si su actitud es pasiva, las ideas negativas sern mucho ms recurrentes, ya que la mente no
estar distrada y el problema se incrementar.
Si la situacin est desbordada y sin control, lo mejor ser acudir a un terapeuta que
intervenga en el reaprendizaje de nuevas conductas ms adaptativas y de nuevos
pensamientos ms racionales.
Se establecer un planning de tareas a realizar durante la semana, de refuerzos obtenidos y
de castigos por los malos comportamientos, con el fin de mantener y fomentar la conducta
sana y extinguir la conflictiva.
Asimismo, se estudiarn los pensamientos distorsionados para desmontarlos y sustituirlos
por otros ms racionales y maduros, se delimitar el horario en el que se puede discutir y en
el que se tiene que disfrutar, para que se sienta obligado a cumplirlo y que la situacin no
empeore.
Debido a que muchos de sus razonamientos son errneos y exagerados por su nivel de
ansiedad, si se obliga a la persona a retenerlos y no decirlos hasta que llegue su horario de
celos, muchos habrn desaparecido o se habrn mitigado, con lo que nos evitamos muchos
enfrentamientos innecesarios.

Los celos son sentimientos destructivos que corrompen los lazos de amor y matan nuestras
posibilidades de avance en cualquier relacin. No podemos vivir con el miedo al que nos
somete el fantasma de la posibilidad de perder a nuestra pareja. Reljate. No todo es lo que
imaginas; y si lo es, ms vale que reflexiones y que decidas hacer algo por tu bienestar y
felicidad. Termina de una vez por todas con los celos!
Dicen que estar rodeados de informacin y de datos acerca de la vida social y profesional
de nuestra pareja nos hace ms propensos a sentir celos. Las redes sociales se han
convertido en ventanas indiscretas desde las cuales observar y sacar conclusiones,
emulando a James Stewart en la pelcula de Alfred Hitchcock La ventana indiscreta. Lo que
sucede es que mientras el protagonista de la cinta ataba cabos a travs de los trozos de
informacin a los que iba teniendo acceso, extrae conclusiones de la evidencia y espera el
mejor momento para actuar. El cine es un gran canalizador de estas situaciones, como
Rebecca, otra pelcula del gran Hitchcock, que profundizaba en lo peligrosos que pueden
llegar a ser, o estas otras cintas que nos retrataban ese sentimiento en mayor o menos
medida.

El enredo de las redes


Las personas, a menudo, inventamos, proyectamos, provocamos discusiones y nos
precipitamos en nuestras conclusiones. Decimos esto para que no hagas estallar una
guerra sin pruebas, ya que la informacin que circula por las redes sociales est carente de
contexto. La red pone de manifiesto lo fcil que es volver a conectar con personas del
pasado, entre las que se encuentran las antiguas parejas de nuestras parejas, un factor
que dispara los celos. Las redes como cualquier herramienta de comunicacin son armas
de doble filo. No debe extraarnos, pues, que las redes sociales hayan escalado puestos
como una de las causas ms importantes de divorcio en Estados Unidos.
Tienes celos? Es un sentimiento que te devora por dentro? Trata de hablar con tu
pareja tranquilamente acerca de ello. Dile cmo te sientes. Merece la pena hacerlo porque
de lo contrario los celos pueden destruir por completo a una pareja y dejan fuertes
huellas en nuestro interior.

De qu estn hechos los celos?


La raz de la mayor parte de lo que nos sucede se halla en experiencias dolorosas y no
sanadas de nuestra infancia. Las antiguas heridas siguen supurando, dictan nuestra conducta
y, hasta que somos capaces de liderar nuestra vida entrando donde ms nos duele, herimos
a los que en realidad deseamos amar.
Los celos en general estn hechos de un cctel compuesto por diferentes elementos txicos,
entre los que se encuentran el miedo, la envidia, la rabia, la inseguridad o el dolor. Los

celos de pareja surgen cuando creemos que nuestra relacin est siendo amenazada y se
desata en nosotros el miedo a la prdida.

Qu actitudes aparecen en una persona que tiene celos?


Las personas presas de los celos que no se atreven a resolverlos ni a comunicarse con su
pareja estn atrapadas en las redes del victimismo, de la sospecha y de los deseos de
venganza.

Qu debemos saber de los celos?


Si existe una amenaza real que puede hacer peligrar nuestra vida de pareja es normal que
aparezcan los celos. Te has parado a pensar cul es la misin de los celos en este caso?
Los celos aparecen para que te decidas a hablar con tu pareja, para que le expongas de
manera adecuada cmo te sientes y abordes desde tu papel de adulto lo que est pasando
con el fin de tomar una decisin lo ms inteligente para ti.
Si tus episodios de celos son constantes y estn infundados, debes averiguar qu parte
de ti est gritando desde tu interior que la sanes. Esa reaccin exagerada que tienes es la
prueba de que algo no va bien en ti misma. Te est afectando fsica, emocional y
mentalmente. No puedes vivir con ese miedo permanente a perder a tu pareja.

Qu puedes hacer?
Conocer cmo funciona el mecanismo de los celos y qu los desata no es suficiente. Debes
reconocer que tienes celos y aceptar este sentimiento. Si lo niegas querrs mostrar al otro
como culpable de algo que es tuyo. Debes revisar tus pensamientos, las emociones que te
provocan y las acciones que llevas a cabo.
Son tus celos fundados o producto de suposiciones o de tu imaginacin? Si son reales
habla con tu pareja y pregntale qu est pasando. Tienes derecho a saber y a
preguntar, aunque no te guste la respuesta. T eliges si quieres vivir alrededor de la
cadena de los celos o si deseas ser libre y vivir el amor en plenitud con otra persona,
aunque esto ni siquiera sea una opcin en tu vida ahora mismo.
Relativiza las cosas y mantenlas en su justa perspectiva. Quiz los celos te visitan por una
falta de autoconfianza, los traes como un lastre de alguna relacin pasada en la que hubo
engao o proceden de experiencias familiares.
Revisa las otras parcelas de tu vida donde tambin sientas celos porque puedes sacar
patrones de pensamiento y pautas de comportamiento habituales. Una persona que siente
celos de su pareja de manera recurrente suele ser celosa tambin en otras reas de su
vida.

Qu nos quitan los celos?

Los celos nos roban amor y momentos mgicos con nuestra pareja. Destruyen las
posibilidades de avance y hacen que la otra persona se aleje cada vez ms de nosotros. Los
celos nos quitan alegra, espontaneidad, naturalidad y vitalidad y nos sumergen en la
preocupacin, en la sospecha y en el control.

Cmo salimos del agujero?


La primera cuestin es si realmente quieres salir del agujero. Hay personas que estn
cmodamente instaladas en los celos y no desean salir de ese crculo vicioso. Si quieres
destruir tu pareja:

Controla sus llamadas.

Lee sus mensajes.

Monta interrogatorios.

Utiliza la irona en tus comentarios.

Mustrate hostil.

Usa la amenaza.

Si piensas que tu relacin de pareja merece la pena, en tu mano est el resolver los
celos. A modo de pautas, puedes seguir, las siguientes recomendaciones:

Mejora tu comunicacin ntima.

Habla con tu pareja serenamente.

Mira a tu pareja a los ojos.

Trabaja tu autoestima.

Quirete y no te abandones, ya que los celos te secuestrarn.

Demustrale tu amor con actos. Y quirele sin condiciones!