Cmo ser humilde

Creado por Oscar Avila, Rosy Guerra, Bridget Connolly

3 mtodos:Reconoce tus limitacionesValora a los demsRedescubre tu capacidad

de maravillarte

Es difcil ser humilde, dice una vieja cancin, cuando eres perfecto
en todo. Por supuesto, muy pocas personas creen que son perfectas
en todo, pero aun as puede ser difcil ser humilde, especialmente
cuando vives en una sociedad que fomenta la competencia y la
individualidad. A pesar de esto, en esta cultura, la humildad es una
virtud importante tambin. Aprender a ser humilde es de primordial
importancia en la mayora de las religiones y tradiciones espirituales, y
la humildad tambin puede ayudarte a tu desarrollo personal y a
disfrutar mejores relaciones con los dems.

Parte 1 de 3: Reconoce tus limitaciones

1.

1
Reconoce que no eres el mejor en todo, ni siquiera en una
cosa. No importa cun talentoso seas, siempre habr alguien que
pueda hacer algo mejor que t. Identifica a quienes sean mejores que
t y las reas en las que puedas mejorar.

As seas el mejor del mundo haciendo algo, siempre habr

otras cosas que no puedas hacer y tal vez nunca lo logres.

Reconocer tus limitaciones no significa abandonar tus

sueos, ni tampoco dejar de aprender nuevas cosas o de perfeccionar

tus habilidades.
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2
Reconoce tus faltas. Juzgamos a los dems porque es mucho ms
fcil que mirarnos a nosotros mismos. Desafortunadamente, es algo

completamente innecesario y en muchos casos contraproducente.

Juzgar a los dems causa conflictos en las relaciones y dificulta el
desarrollo de nuevas relaciones. Incluso an peor, hace que dejemos
de intentar mejorar nosotros mismos.
Juzgamos a los dems todo el tiempo, generalmente sin

darnos cuenta. Como ejercicio prctico, puedes jugar a descubrir los

momentos en que juzgues a otra persona o grupo sin proponrtelo.
Entonces jzgate a ti mismo y reflexiona sobre cmo puedes mejorar.
Esfurzate para hacer frente a tus defectos. Recuerda que

el crecimiento y el perfeccionamiento es un proceso que dura toda la

vida.

3
S agradecido por lo que tienes. Supongamos que te graduaste de
una universidad prestigiosa con el primer puesto de tu clase.
Realmente mereces reconocimiento por las horas de estudio y
empeo que hayas puesto en tu desarrollo acadmico. Imagina ahora
a una persona tan inteligente y dedicada como t, pero con una familia
que no la apoya, que haya nacido en un lugar diferente o simplemente
que haya tomado una mala decisin en el pasado. Podras estar en
sus zapatos en este momento.

Debes tener en cuenta que con una mala decisin en el

pasado, tu vida actual sera completamente diferente y asimismo, las

buenas decisiones que tomes hoy, podran cambiar tu vida
positivamente.
A pesar de que sin duda alguna hayas trabajado duro para

tener lo que tienes, no asumas que te lo has ganado ni que tienes el

derecho de alardear de tus logros.

No temas cometer errores. Gran parte de ser humilde consiste en

aceptar que cometers errores. Asimila esto, as como el hecho de
que todos cometemos errores y te quitars un gran peso de encima.
Cada persona puede conocer slo una pequea parte del inmenso
conocimiento acumulado en el pasado.

Adems, cada persona tiene acceso a slo una pequea

fraccin del presente y sabe muy poco o nada de su futuro

5
Reconoce tus errores. No tener temor de cometer errores ya es un
gran avance; aunque, an mejor es reconocer los errores cometidos.
Ya sea si has hecho algo equivocado en tu papel de jefe, padre o
madre de familia o amigo, las dems personas valorarn tu disposicin
de reconocer que no eres perfecto y que te ests esforzando para ser
mejor persona y mejorar la situacin. Reconocer tus faltas demuestra
que no eres obstinado, egosta ni que ests indispuesto a ser
imperfecto.

Reconocer tus errores har que los dems te tengan

mayor respeto, ya sean tus hijos o tus colegas del trabajo.

6
No alardees. No alardees de lo magnfico que son tus logros; si de
verdad eres tan magnfico como dices ser, entonces los dems
reconocern tu esfuerzo y te felicitarn por ello. No hables de tu
ascenso increble, la pintura asombrosa que acabas de terminar ni de
cun sorprendente es haber terminado una maratn. Es cierto, todo
aquello es fenomenal, pero alardear de ello slo har que te veas
como alguien egocentrista e impresionar mucho menos a los dems
en lugar de darles tiempo para que descubran lo maravilloso que eres.

Esto no implica que debas mentir acerca de tus logros; si

alguien te pregunta si corriste una maratn, responde afirmativamente,

pero no empieces a hablar sin parar diciendo que se te hace fcil ser
campen.

7
No te lleves todo el crdito. Es cierto, asaste un filete suculento o
terminaste un proyecto complicado en el trabajo, pero realmente lo
lograste todo t solo? De ser as, felicidades, pero lo ms probable es
que alguien ms haya contribuido a tu xito. As que, cuando alguien

te felicite, responde: No podra haberlo logrado sin o ayud

muchsimo, tambin. No hables sin parar acerca de lo mucho que t
trabajaste solo para terminar determinada tarea.

Comparte el amor. No existe nada menos humilde que una

persona que se lleva todo el crdito por haber hecho algo que en
realidad no hizo.

Parte 2 de 3: Valora a los dems

1.

1
Valora los talentos y las cualidades de los dems. Ponte la tarea
de observar a los dems y aprecia qu pueden hacer y, a un nivel ms
general, aprende a valorarlos por su forma de ser. Acepta que cada
uno es diferente y aprovecha cada oportunidad que tengas de conocer
personas diferentes. Seguirs teniendo los mismos gustos personales,
pero puedes entrenarte para separar tus opiniones de tus miedos.
Asapreciars a los dems ms y sers ms humilde.

Ser capaz de valorar los talentos y las cualidades de los

dems podr asimismo lograr que reconozcas las cualidades que
quieres mejorar o alcanzar para tu persona.

2
Deja de comparar. Es prcticamente imposible ser humilde si se est
buscando ser el mejor o ms hbil que otros, ms bien puedes
intentar describir las cosas de manera objetiva. En lugar de decir que
alguien es el mejor guitarrista de la historia, expresa directamente lo
que valoras de sus habilidades o puedes simplemente decir que te
gusta su estilo interpretativo. Deja de hacer comparaciones intiles o
simplistas y entonces podrs disfrutar el hacer las cosas, sin la presin
de ser mejor o peor que otros.

Toda persona es nica y es difcil determinar

verdaderamente quin es el mejor en alguna actividad.

3
No temas ceder ante el juicio de otros. Es fcil admitir que cometes
errores y que no eres infalible. Lo realmente complicado es aceptar
que, en muchos casos, las dems personas, incluso quienes estn en
tu contra, puedan tener razn. Ceder ante las exigencias de tu pareja,
una ley que no apruebes o incluso, dado el caso, la opinin de tu hijo,
llevar el reconocimiento de tus limitaciones a un nivel superior.

En lugar de simplemente decir' que admites cometer

errores, acta basado en dicha afirmacin.

Obviamente, si sabes que una eleccin especfica es

equivocada, no optes por ella. Al analizarlo cuidadosamente,

descubrirs que no es usual tener una certeza completa al respecto,
como suponas.

4
Busca una gua en textos escritos. Esta es otra manera de valorar a
los dems. Consulta textos morales y proverbios sobre la

humildad. Reza por ella, medita sobre ella, lo necesario para dejar de
centrar tu atencin en ti mismo. Podras leer, por ejemplo, biografas,
memorias motivadoras, la Biblia, escritos de no ficcin, cuyo tema sea
cmo mejorar la vida o cualquier texto que te haga ms humilde y te
haga valorar las ideas de los dems.
Si no ests muy inclinado a la espiritualidad, puedes

valerte del mtodo cientfico. El conocimiento cientfico requiere de

humildad. Es necesario que te deshagas de conceptos y juicios
preconcebidos, as como reconocer que no sabes todo lo que
quisieras.

5
Mantente dispuesto a aprender. Encuentra alguna persona que
quieras imitar en alguna rea y pdele que sea tu mentor. Para ser
aprendiz, es necesario desarrollar la capacidad de manejar nuestros
lmites de comportamiento frente a una autoridad; tambin la confianza
y el discernimiento son necesarios. Tan pronto sientas que lo sabes
todo, vuelve a poner los pies sobre la tierra. Estar dispuesto a
aprender implica que reconoces que siempre tendrs que aprender
ms de la vida.

Por ejemplo, podras ser ms humilde al inscribirte en un

curso de algo que no conozcas en lo absoluto, tal como alfarera o
redaccin de guiones, y al saber que permitirs que otros te enseen.

6
Ayuda a los dems. Gran parte de la humildad proviene del respeto a
los dems y ste se puede manifestar al ayudarles. Trata a los otros
como tus iguales y aydales, porque es lo correcto. Se dice que
cuando ayudes a quien no pueda retribuir tu ayuda, habrs aprendido
lo que es la humildad. Ayudar a los necesitados tambin har que
valores tus pertenencias mucho ms y te har menos orgulloso.

Queda dems decirlo: no alardees de todo tu trabajo de

voluntariado.

7
Ponte al ltimo. Si ests haciendo cola con tus amigos, recogiendo
premios en una galera o estn sirvindose comida de una mesa con
muchas bandejas, s el ltimo en hacerlo. Deja que tus amigos, tus
seres queridos, los ancianos y los desconocidos, absolutamente todos,
vayan delante de ti en la cola y no corras a satisfacer tus propias
necesidades de inmediato. Es ms gratificante dejar que los dems
tomen lo que deseen y esperar tranquilamente tu turno.

Hazte la siguiente pregunta: Necesito realmente ir

primero?. La respuesta siempre ser negativa.

8
Halaga a los dems. Hazle un cumplido sin motivo alguno a alguien
que quieras mucho o que apenas conozcas. Dile a tu novia lo linda
que se ve hoy; halaga a tu colega por su nuevo peinado o dile a la
cajera del supermercado que te gustan sus aros. Incluso, puedes
profundizar un poco ms y halagar los aspectos importantes de la

personalidad de la gente. Por lo menos, haz un cumplido al da y vers

las muchas cualidades que tienen los dems.
Cntrate en los atributos positivos de los dems en lugar

de buscar siempre sus defectos.

9
Pide disculpas. Si has cometido un error, entonces reconcelo y
admite que ests equivocado. Aunque hacerlo siempre es doloroso,

tendrs que ignorar tu orgullo y pedir disculpas por el dao que

cometiste. Esto le har entender al otro que lo tienes en gran estima y
que reconoces que has cometido una falta. Trgate el orgullo y pide
disculpas por tus acciones para demostrarle a esa persona que
verdaderamente ests arrepentido.

Cuando pidas disculpas, haz contacto visual para indicar

que ests preocupado.

No cometas el mismo error varias veces. Pedir disculpas

por algo no te da el derecho a hacerlo de nuevo.

10
Escucha ms de lo que hablas. Esta es otra gran manera de valorar
a los dems y de ser ms humilde. La prxima vez que ests en una
conversacin, deja que el otro sea el que hable, no lo interrumpas y
hazle preguntas para mantenerlo conversando y compartiendo.
Aunque debes aportar a la conversacin, frmate la costumbre de
dejar que los dems hablen ms que t para que no parezcas que
slo te interesan las cosas que pasan en tu vida.

No te quedes solamente asintiendo con la cabeza ni digas

aj; demuestra que ests escuchando a la otra persona
verdaderamente.

Haz preguntas para demostrar que ests escuchando lo

que el otro dice. No te quedes esperando a que termine de hablar para
recin t aportar a la conversacin.

Parte 3 de 3: Redescubre tu capacidad de

maravillarte

1.

1
Renueva tu capacidad de maravillarte. Como individuos, no
conocemos prcticamente nada en relacin al conocimiento general.
Esta falta de conocimiento debera mantenernos en un estado de
sorpresa constante al enfrentarnos a nuestra vida cotidiana. Los nios
cuentan con esta capacidad de maravillarse, la cual inspira la
curiosidad que los hace tan buenos observadores y aprendices.
Sabes realmente cmo funciona tu horno microondas?Podras
construir uno t mismo? Y tu auto? tu cerebro? una rosa?

La actitud desentendida de ya lo he visto todo nos hace

sentir mucho ms importantes de lo que realmente somos.

Sorprndete como un nio y no slo ganars humildad, sino capacidad
de aprendizaje.

2
Ejercita la mansedumbre. Ser manso de espritu es el camino seguro
hacia la humildad. Practica aikido en la medida de lo posible al
enfrentarte a un conflicto. Por ejemplo, puedes absorber el veneno de
quienes te ataquen y reaccionar con mansedumbre y respeto.

Practicar la mansedumbre te ayudar a redescubrir tu capacidad de

sorprenderte, pues estars centrndote en los aspectos positivos de la
vida.

3
Pasa ms tiempo en la naturaleza. Camina en el parque, prate
cerca de una cascada de agua, contempla el mundo desde la cima de
una montaa, haz una caminata larga, nada en el ocano. Busca tu

propia manera de estar en la naturaleza y tmate el tiempo para

valorar verdaderamente todo lo que ello supone. Cierra tus ojos y
siente la briza en tu rostro. La naturaleza te volver completamente
humilde, a medida que desarrolles tu capacidad de maravillarte y
crezca tu respeto por todo aquello que existe desde mucho antes de
que t llegues a este mundo y que estar mucho despus de que no
ests.

Pasar ms tiempo en la naturaleza te har ver cun

grande y complejo es nuestro mundo; y que no eres el centro de l.

4
Haz yoga. El yoga es la prctica del amor y la gratitud, adems te
ayudar a desarrollar tu capacidad de sorprenderte de tu respiracin,
de tu cuerpo, del amor y la amabilidad en tu entorno. El yoga te har
ver lo breve que es tu paso por la Tierra y te har valorarlo mucho
ms. Crate el hbito de practicar yoga por lo menos dos veces a la
semana y goza de todos los beneficios emocionales, as como de los
fsicos.
El yoga consiste en ser humilde. No existe tal cosa como

alardear de tu nueva posicin. Se trata simplemente de ir a tu propio

ritmo.

5
Pasa ms tiempo con nios. Los nios poseen esa capacidad de
maravillarse del mundo, la cual, para un adulto, es difcil volver a
sentir. Pasa ms tiempo con nios y observa su capacidad de valorar
el mundo, de siempre hacer preguntas, de disfrutar y gozarse de las
cosas ms triviales y pequeas. Para un nio, una flor o un rollo de
papel higinico podra ser lo ms sorprendente de la Tierra; claro que
la emocin slo durar una tarde.

Pasar ms tiempo con los nios te recordar lo mgico

que es nuestro planeta.

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Consejos

Aprende a reconocer cuando cometas un error y no permitas

que tu orgullo te haga sentir que todas tus acciones estn justificadas.

Nunca alardees de lo que tienes: da para recibir.

S amoroso y de buenos sentimientos todo el tiempo, nunca se

sabe cundo puedan llegar a necesitarte.

Ten en cuenta que la humildad proporciona muchos beneficios.

Puede ayudarte a estar ms a gusto con tu vida y tambin a enfrentar
pocas adversas, as como mejorar tu relacin con los dems.
Tambin es crucial para ser un buen alumno. Si piensas que lo sabes
todo, no estars con la disposicin mental de buscar nuevo
conocimiento. La humildad, contrariamente a lo que supondramos, es
una herramienta excelente para lograr una evolucin y desarrollo
personal en general. Despus de todo, si te sientes superior, no
tendrs ningn estmulo para mejorar. Es ms, la humildad te permite
ser honesto contigo mismo.

Vivir una vida desinteresada es ms gratificante que vivir una

vida egosta.

Est bien hablar sobre ti un poco, pero ponte tambin el objetivo

de preguntar y conocer a los dems. Puedes proponerte escuchar
ms y hablar menos al conversar con otros.

S gentil y considerado. Ayuda a los dems y hazles saber que

pueden contar contigo.

Valora tus talentos. Ser humilde no significa que no puedas

sentirte bien contigo mismo. La autoestima no es lo mismo que el

orgullo. Ambos provienen del reconocimiento de tus propios talentos y

habilidades, pero el orgullo, el tipo de orgullo que raya en la
arrogancia, est alimentado por tus inseguridades. Contempla tus
habilidades y s agradecido por ellas.

Si identificas que la falta de humildad es un problema en tu vida,

busca asesora calificada y compaeros leales,. El orgullo puede llevar
a fracasos y prevenir es mejor que lamentar.

Asciate con otros y ayuda a los ms necesitados.