O Efeito do Exerccio Fsico Aerbio Sobre a Presso Arterial

INTRODUO
Nos dias de hoje, com os avanos tecnolgicos e as facilidades que nos so
apresentadas, muitas pessoas acabam caindo numa rotina de comodismo e inatividade
que, associados com hbitos alimentares inadequados, contribuem para o aumento do
nmero de sedentrios que um dos grandes aliados da hipertenso. Pollock e Wilmore
(1993, p. 13) afirmam que muitas so as causas da hipertenso arterial, podendo ser de
fatores genticos, de uma dieta com altos teores de sdio, da obesidade, da inatividade
fsica, do estresse psicolgico, de uma combinao desses fatores ou de outros fatores
ainda por serem substanciados ou determinados.
O exerccio fsico se destaca como uma forma de auxiliar no controle da presso
arterial de pessoas hipertensas como tambm ajuda na preveno desta doena. De
acordo com Nieman (1999, p. 197) em uma pesquisa realizada pela Dra. Patricia
Rueckert, da University of Wisconsin Medical School, com 18 pacientes hipertensos,
uma sesso de caminhada acelerada sobre a esteira ergomtrica diminui a presso
arterial abaixo dos nveis de repouso por pelo menos duas horas de recuperao.
No que se refere a preveno da hipertenso arterial, Nieman (1999, p. 198),
destaca que pessoas sedentrias apresentam um risco aumentado de 20 a 50 por cento de
desenvolver hipertenso quando comparados com os mais fisicamente ativos.
O efeito do exerccio aerbio sobre a presso arterial foi objeto de vrios estudos
que apontaram certa diminuio tanto em normotensos como em hipertensos. Para
Rondon e Brum (2003, p. 137) os benefcios do exerccio fsico so ainda mais
significativos para as pessoas hipertensas, uma vez que pode reduzir ou mesmo abolir o
uso de medicamentos.
A prtica constante do exerccio fsico pode diminuir de forma crnica a presso
arterial, devido a uma srie de alteraes que ocorrem no corpo aps a sesso de
exerccios conforme descrito por Nieman:
[...] cada sesso de exerccio relaxa os vasos sanguneos, causando
uma diminuio da presso arterial ps-exerccios. No decorrer do tempo, o
exerccio pode afrouxar um pouco os vasos sanguneos, diminuindo a
presso arterial de repouso, da mesma maneira que o alargamento de um cano
de gua diminui a presso da gua.

Os vasos sanguneos podem relaxar aps cada sesso de exerccios

por causa dos efeitos de aquecimento do corpo, da produo local de certas
substncias qumicas (p. ex., cido ltico, xido nitroso), da diminuio da
atividade nervosa e por alteraes de certos hormnios e de seus receptores.
medida que o exerccio repetido regularmente, todos os efeitos agudos
podem acarretar uma reduo crnica da presso arterial (NIEMAN, 1999,
Pag. 201).

Artigo: file:///D:/Meus%20documentos/audioo/bs-2511.pdf