El poder del metabolismo, salud alimentaria

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Gente de esto no se nada lo encontr y lo comparto
Lo principal lque dice es tomar mas agua pura, mal no te va a hacer jajajajajajajaja
El poder del metabolismo extracto (PRIMEROS 12 ITEMS, SON 37 EN TOTAL,todo en pdf abajo.)
1. Dra. Lourdes Trevio Ancira EL PODER DEL METABOLISMO Frank Surez- Resumen del Libro.El Poder del
Metabolismo est orientado a todas aquellas personas de cualquier edad que deseen nuevamente tomar el control de sus
vidas por medio de un control de su peso en forma natural,saludable y como una nueva forma de vida. Si lo que se quiere es
reducir de talla en su ropa o bajar y mantenerse en su peso adecuado. Este es el libro indicado. Luego de aplicar los conceptos
durantealgunas semanas puede pedir asesora en la organizacin: www.rebajar.com Natural Slim. Pero es muyposible que
siguiendo las premisas bsicas del libro no necesiten ayuda.Estar Gordo: Tiene un efecto psicolgico en la salud emocional
Crea una percepcin de uno mismo negativa, que afecta la autoestima y facilita el desarrollo de sentimientos adversos y
depresivos, y no nos permiten salir del ciclo del sobrepeso y obesidad. El sistema se trata de: poder controlar el metabolismo.
Es importante entender que no hay una salida fcil o rpida a los problemas de obesidad y sobrepeso, por lo tanto el
conocimiento del sistema y de sus puntos crticos e importantes en nuestro metabolismo ser una herramienta til y necesaria
para reducir de peso y mantener una vida energtica y saludable.DEJAR DE COMER O COMER MENOS no resuelve el
problema. Se necesita entender perfectamente bien lo que es el metabolismo. Hay diferentes puntos de vista del por qu de la
obesidad y que sta,NO SE PUEDE VENCER DESDE LA NICA Y LIMITADA PERSPECTIVA DE LA COMIDA.Tantas teoras
y argumentos de los expertos, han creado mayor confusin en asuntos de dietas,porque al tener tantas opiniones que se
contradicen-Unos hablan de caloras otros dicen que hay que reducir la grasa otros, que comamos mas, otros que la
obesidad es una enfermedad y que se tiene que tratar con medicinas. Algunos otros aseveran que: -Lo nico que puede
acabar con la gordura es el ejercicio fsico y an otros que comentan que: la gordura no tiene solucin y atribuyen todo el
problema de la obesidad a los factores hereditarios familiares.Se debe entender perfectamente como nuestro cuerpo crea la
grasa y tomar en cuenta que ahora nuestra poblacin tiene mayor sobrepeso que antes que coma mas grasa.Entonces cual
es la razn?. Eso, lo iremos viendo ms adelante y creo que con mis explicaciones se convencern.El asunto de la obesidad es
ms bien calidad de los carbohidratos y no de la cantidad de los mismos.Si reduce lo ms posible carbohidratos ms
Procesados como: los aceites comerciales, harinas refinadas, azcares y los sustituye por carbohidratos naturales, aceite de
oliva, buenas protenas como: Pescado, mariscos, Pollo, Pavo y MUCHA AGUA PURA, se logra sentirse mejor y adelgazar casi
sin esfuerzo. No tenemos que prohibir nada, todo es cuestin de evitar o disminuir el consumo de aquellos alimentos que
reducen el metabolismo y que nos evitan enflacar, los CARBOHIDRATOS REFINADOS.EL METABOLISMOQu cosa
realmente es el metabolismo?.............. El metabolismo en la suma de todos los movimientos acciones y cambios que ocurren
en el cuerpo, para convertir los alimentos y los nutrientes en energa para sobrevivir. Existen factores de salud, de nutricin y
estilos de vida que bajan el metabolismo, as como factores que aceleran y contribuyen a subir el metabolismo.Para la gente en
general:El metabolismo lento quiere decir: Como poco y engordo mucho!. El metabolismo lento no tiene que ser una condena
de por vida, en gran parte puede transformarse en uno NORMAL, pero tendremos que dejar de hacer aquellas cosas que lo
bajan e iniciar otras que lo ACELERAN.DATO VITALSi IGNORA ALGUNO DE LOS DATOS VITALES, garantizo fracaso en el
intento de cambiar su metabolismo y reducir de peso. 1. DATO VITAL: Si padeces de estreimiento no tienes un metabolismo
no lento sino L E N T I S I M O que hasta tomas frecuentemente algo para poder ir al bao. Tendrs que SER MS
DISCIPLINADO y cuidadoso y aplicar TODO lo necesario para poder vencer la Obesidad.
2. DATO VITAL: FACTORES QUE REDUCEN EL METABOLISMO. El ms evidente de los factores que reduce el metabolismo
es el uso excesivo de azcares y carbohidratos refinados. Los carbohidratos son alimentos necesarios para subsistir, existen
dos calidades de carbohidratos: Los naturales y los carbohidratos refinados. Los naturales son aquellos carbohidratos que
estn en su estado natural sin haber sido manipulados industrialmente, ejemplos: vegetales y frutas los carbohidratos refinados
son productos modernos de la industria alimenticia que han sufrido una variedad de procesos de pulido blanqueado molido y
refinacin. Existen tambin otros carbohidratos naturales que son de sabor muy dulce, pueden venir de fuentes naturales pero
el hecho que sean muy dulces indica que son muy altos en azcares y que se pueden convertir en grasa. Ejemplos: frutas
dulces como el pltano, el mango, las pasas, las uvas, la sanda, la miel de abeja. Tambin hay frutas que NO SON
EXCESIVAMENTE dulces: como las fresas, la manzana, la pera y son aceptables como alimento con carbohidratos naturales.
Los carbohidratos ya refinados se convierten en harinas de grano finsimo (pan y repostera), harina de maz (mazeca),
endulzantes de maz (miel karo), papitas y fritangas deshidratadas o fritas y otras tantsimas formas comerciales de
carbohidratos refinados. Estos alimentos tan refinados son MUY NOCIVOS PARA LA SALUD ya que sus molculas son tan
pequeas, que el cuerpo humano RPIDAMENTE LAS CONVIERTE EN GLUCOSA sin mucho esfuerzo, adems de engordar
terriblemente son el es terror de los diabticos. Cuando nos comemos una Dona (trigo, azcar y grasa) el cuerpo la convierte
casi inmediatamente en un montn de Glucosa en la sangre y se prepara el Metabolismo de la engorda. Este proceso se repite
a diario cuando existen malos hbitos de alimentacin y duermen el metabolismo.

3. DATO VITAL: Los carbohidratos refinados son adictivos, son como una droga, y esto la manejan sin escrpulos las grandes
trasnacionales como: General Foods, Kelloggs, Quaker, Nabisco, Nestle, etc. Las personas adictas a los carbohidratos NO SE
PUEDEN CONTROLAR fcilmente, para el adicto los carbohidratos refinados son una droga y estn atrapados en su adiccin
al exceso de los carbohidratos refinados. El exceso de carbohidratos No solo causa adiccin sino un estado de ACIDEZ en
nuestra sangre que REDUCE EL METABOLISMO. El exceso de carbohidratos refinados se convierte en glucosa, sta se
fermenta dentro del cuerpo convirtindose en cido lctico reducindose el oxgeno y el metabolismo, amn de producir un
montn de gases muy indigestos. La leche de vaca es muy alta en azcar natural por la lactosa. En veces esta lactosa es muy
difcil de digerir y para las personas que quieren adelgazar se convierte en un gran obstculo. Existen evidencias cientficas,
que demuestran que el carbohidrato al final de su proceso se convierte en exceso de glucosa lo cual obliga al cuerpo producir
un exceso de de la hormona insulina y esta a su vez interfiere con las posibilidades de adelgazar produciendo depresin y un
sentido de incapacidad. La gente que es adicta a los carbohidratos refinados empieza a tener fuertes sentidos de culpabilidad
porque no encuentran la solucin a su adiccin. Como los carbohidratos refinados tienen un efecto adictivo, pero por el otro
lado, un efecto calmante. Muchas personas los utilizan como drogas para refugiarse durante sus momentos de crisis
emocional. Una buena hartada con donas, pastelitos, chocolates, galletas, etc. produce el cuerpo un aumento de serotonina
que es una sustancia calmante producida por el cerebro, los medicamentos antidepresivos como Paxil o Prozac precisamente
provocan que se aumente en el cerebro la reutilizacin de la Serotonina, el problema es que los carbohidratos refinados llegar a
afectar a la larga nuestro estado emocional creando una dependencia adictiva por el efecto calmante que producen.
4. DATO VITAL DESHIDRATACIN: Uno de los factores que ms reducen el METABOLISMO es la DESHIDRATACIN, o sea
el tomar poca agua (no otro lquido) solo AGUA. Estar gordo es tener mucha grasa y poco agua, estar flaco al contrario, es
tener poca grasa y mucha agua. La realidad: SI QUIERES ADELGAZAR TIENES QUE TOMAR MUCHA AGUA Y NADA DE
REFRESCOS O SUBSTITUTOS. El agua sube el metabolismo de forma significativa. Cuando se toma agua lo que
principalmente aadimos a nuestro cuerpo es OXIGENO y este, es un elemento que permite la combustin de la grasa, eso
impulsa el metabolismo. Hay que aclarar que tomar mucha agua y tomar jugos o refrescos NO ES LO MISMO. El cuerpo
funciona as: si el agua es agua sin ningn sabor, el cuerpo la enva a la sangre aumentando as la hidratacin y el oxgeno en
las clulas. Si el lquido que ingerimos tiene algn sabor como: refrescos, jugos, caf, t, el cuerpo asume que es un alimento y
lo enva a travs del tracto digestivo lo cual no remedia un estado de deshidratacin ni necesariamente sube el metabolismo.
Nuestro cuerpo sabe distinguir entre lo que simplemente es agua pura y los otros lquidos, tal como dijimos: los trata como
alimentos. Consumir refrescos Carbonatados como la Coca Cola aunque sea de Dieta (sin azcares o carbohidratos) es una de
las formas que existen MAS SEGURAS PARA DESHIDRATAR EL CUERPO, reducir el metabolismo y ENGORDAR. Al cuerpo
humano se le puede comparar con un motor de combustin interna, que utiliza combustible y oxigeno para generar energa.
Cuando se le corta el oxigeno, se reduce la combustin que en nuestro caso llamamos METABOLISMO. Las personas que
tienen un metabolismo lento siempre estarn deshidratadas, los indicadores clsicos de la deshidratacin son: la piel reseca,
acidez estomacal, prcticamente no se suda, la orina tiene un fuerte olor a amoniaco y tiene muy poca o nada de sed.
5. DATO VITAL: ES IMPORTANTE COMPRENDER QUE SI DESEAS SUBIR EL METABOLISMO TOMAR AGUA FUNCIONA.
Tambin debes entender que el alcohol, cerveza, licor, refrescos carbonatados, y caf deshidratan el cuerpo Y ENGORDAN.
6. DATO VITAL: CUANTA AGUA DEBO CONSUMIR? El consumo de agua diario recomendado se calcula: divididiendo el
peso del cuerpo entre el nmero siete (7). El resultado se refleja en la cantidad de vasos de un cuarto litro (1/4) por da.
Ejemplo: Si una persona pesa 72 kilos y dividimos ese peso entre 7, el resultado para el consumo diario recomendado sera de
10 vasos de un cuarto litro (1/4) de agua al da. Si la persona pesa 112 kilos su consumo diario recomendado sera de 16 vasos
por da.
7. DATO VITAL: PROBLEMAS CON LA GLNDULA TIROIDES. Esta glndula est localizada en el rea del Cuello, sus
hormonas controlan tanto el metabolismo como la temperatura del cuerpo, adems de otros aspectos de vital importancia para
el organismo. El cuerpo a travs de la accin de una enzima llamada Deiodinase, convierte la hormona T4 en hormona T3,
QUE ES LA QUE REALMENTE SUBE EL METABOLISMO CONVIRTINDOLA EN UNA HORMONA ACTIVA. Una de las
manifestaciones principales del hipotiroidismo adems de las normales en esa deficiencia es la fuerte tendencia al sobrepeso y
a la obesidad. A las personas con hipotiroidismo se les hace imposible adelgazar porque su metabolismo es extremadamente
lento. Si hay poca produccin de la hormona T3, habr poco movimiento a nivel celular y la persona tendr un metabolismo
LENTO o Lentsimo. Ya que esta glndula, la tiroides: Controla el metabolismo. La glndula tiroides es muy sensible el estrs,
de hecho el estrs es lo que ms afecta esa glndula. Si usted padece de un metabolismo lento y tambin tiene varios de los
sntomas del hipotiroidismo debe sospechar que hay problemas con su tiroides.
8. DATO VITAL: IMPORTANCIA DE LA TEMPERATURA. Son muchas las personas que tienen problemas con su tiroides y
debido a eso, padecen tambin de actitudes y sentimientos depresivos, aunque sus pruebas de laboratorio puedan reflejar que
todo su sistema nervioso y endcrino est bien. La persona se siente horriblemente mal y no sabe cul es su problema.
Generalmente un indicador muy simple que utilizan los doctores para detectar problemas bsicos con la tiroides es: La
Temperatura del Cuerpo. Debido a que la tiroides controla la temperatura del cuerpo cuando no est trabajando en forma
ptima, la temperatura del cuerpo refleja de forma directa que el cuerpo de una persona tiene problemas de produccin de

hormonas o problemas de conversin del T4 a T3, Estar ms fro que en una persona normal porque le est fallando el
termostato de su cuerpo. Las ENZIMAS son protenas que son muy sensibles a la temperatura. Algunas enzimas dependern
para trabajar de que la temperatura del cuerpo se mantengan cercana a los 37 o muy cercana a esa temperatura para poder
funcionar y cuando el cuerpo se enfra demasiado por problemas con la tiroides, muchos de los procesos del metabolismo se
interrumpen y eso es lo que causa las manifestaciones de Obesidad, Depresin, Frio, Nerviosismo, Insomnio y otros sntomas.
Una forma efectiva y sencilla de saber si su tiroides funciona bien es: tomarse la temperatura con un termmetro no digital la
temperatura debe tomarse por lo menos 3 veces durante el da. Si el promedio de temperatura es de 36 o menos, puede haber
problemas con la tiroides, si la temperatura est baja usted tambin tendr un metabolismo lento as es que tomarse la
temperatura sirve para saber si usted tiene un metabolismo lento o normal. Otro dato interesante: Nada afecta ms a la tiroides
que el Estrs. En aos recientes se hizo un gran descubrimiento que ha ayudado considerablemente a las personas que tienen
problemas con su tiroides y con su metabolismo. El descubrimiento tiene que ver con la con las propiedades que tiene el aceite
de coco orgnico. El aceite coco orgnico que es un producto natural que sube la temperatura y el metabolismo del cuerpo y
ayuda a las personas que han tenido dificultades por causa de un metabolismo lento. El uso diario de una dosis de este aceite
natural ha permitido que muchas personas que antes bajaban de peso lentamente, ahora puedan adelgazar a una velocidad
mucho ms satisfactoria.
9. DATO VITAL: EL ESTRS ENGORDA. El estrs es una reaccin que nuestra mente y cuerpo produce siempre que la
supervivencia se ve amenazada. El estrs es una reaccin instantnea que puede llegar a ser tan violenta que cause un ataque
fulminante al corazn. El estrs genera un estado de ALARMA GENERAL en nuestro organismo, tan intenso, que todo nuestro
sistema hormonal y nervioso se ve afectado. Digamos que cada clula del cuerpo se altera por una reaccin que los
especialistas en comportamiento humano llaman ESTRS. Sus efectos son acumulativos, basta con observar lo envejecida y
deteriorada que se ve una persona despus de la prdida de un ser querido, para comprobar que el estrs afecta a todo el
cuerpo en mil y una formas. El estrs es un factor de desequilibrio que causa un estado de desorden a nivel de todo el cuerpo,
esto se debe al factor hormonal. Cuando hay estrs, el cuerpo produce un exceso de la hormona llamada CORTISOL, esta es
la hormona del Estrs porque se produce siempre que se genera una situacin angustiante. La hormona Cortisol es parte vital
de nuestro sistema interno de alarma. El cuerpo produce esa hormona con el propsito de manejar cualquier emergencia que
se haya detectado en el ambiente. Es una hormona que preparar el cuerpo para huir o pelear. Fue diseada por la madre
naturaleza para poder sobreponernos a una situacin de peligro utilizando al mximo nuestros recursos fsicos y mentales. Por
esa razn cuando se produce el cortisol en respuesta a esta situacin de estrs, el cuerpo RESPONDE a la hormona
produciendo unos cambios internos que nos ayudaran a sobrevivir el supuesto peligro o amenaza, los cambios internos son:
subir la presin arterial, aumentar los niveles de glucosa (azcar en la sangre) para que las clulas tenga los niveles ms altos
de energa disponible para combatir la amenaza. Si la fuente del estrs fuera un tigre que nos persigue para descuartizarnos,
todo el exceso de glucosa que el cortisol puso en nuestra sangre, sera consumido rpidamente por el esfuerzo desesperado
de correr para alejarnos del tigre y no habra glucosa excedente despus del periodo del estrs. El problema es que cuando la
fuente del estrs es de corta duracin, digamos una mala noticia. Los niveles de glucosa aumentan enormemente debido al
cortisol pero al no ser consumidos por las clulas como energa rpida, se convierten en grasa para almacenarla como fuente
de energa para el futuro. Nuestro cuerpo est programado a que reaccione de esa manera involuntariamente. El problema
viene porque la glucosa es la principal fuente de energa para todas las clulas de nuestro cuerpo. Cuando no se utiliza este
excedente el cuerpo la convierte en grasa para almacenar. As pues, este exceso de glucosa termina depositndose en nuestra
cintura, caderas, abdomen, en forma de grasapor lo tanto: El Estrs si engorda!. Tambin es verdad que la enfermedad
(estrs fsico, qumico y emocional) producen grandes cantidades de cortisol, porque el cuerpo percibe la situacin como
peligrosa y reacciona a ella con un amento de la promocin de cortisol. Por ejemplo cuando se tienen infecciones internas de:
bacterias, virus, hongos, parsitos, etc. frecuentemente se aumentar de peso, casi sin tener que comer mucho debido al
aumento de cortisol. Cualquier estrs (estrs fsico, qumico y emocional) producir ms cortisol y con ello se reduce
significativamente el metabolismo y engordamos. Las personas que viven en condiciones de estrs en el trabajo y familia,
engordan con ms facilidad porque su nivel de cortisol tiende a ser excesivamente altos. Cuando ocurre una situacin de estrs
y el Cortisol logra que se utilice nuestra glucosa de reserva del hgado, automticamente y sentimos hambre en especial por los
alimentos dulces o los que son fuente de glucosa como los carbohidratos: pan, harina, chocolates, pasa, etc. O sea que el
ESTRS no solamente gorda sino tambin da hambre. Por eso una persona que se siente deprimida por un problema de
familia o personal, muchas veces terminan desquitndose con el refrigerador. Cuando se limpia el cuerpo de hongos o
parsitos utilizando suplementos naturales, que fcilmente se consiguen en tiendas naturistas. Muchas personas han reducido
sus niveles de estrs interno bajando los niveles de cortisol. Despus de la limpieza de parsitos con suplementos naturales se
tendr que vigilar que estos no regresen. Tambin pudiera verse afectada nuestra calidad de sueo ya que como el Cortisol es
una hormona de alarma resulta que afecta nuestra calidad de sueo al crear ese estado de alerta que no nos permite dormir
plcidamente. Porque Quin podra dormir tranquilo cuando se est en Peligro?. Algo adicional que se debe saber sobre
cortisol es que los niveles de esta droga suben dramticamente y su efecto perdura en el cuerpo por ms de ocho horas
despus del incidente. El cortisol es el productor de la Histamina, que es la sustancia que provoca la inflamacin, as es que
tambin estaremos con propensin a la alta a todo tipo de inflamacin en nuestro sistema estando en un estado de estrs
crnico. Sin embargo cuando hacemos ejercicio moderado continuo, caminar nadar unos 30 o 40 minutos, el cuerpo elimina
grandes cantidades de ese cortisol a travs del hgado y eso mismo hace que el estado de alarma que produce cortisol se
termine muchsimo ms rpido.

10. DATO VITAL MALA DIGESTIN. Algo observable en las personas que tiene sobrepeso u obesas es que muchas veces
padecen de uno o varios de problemas digestivos: acidez estomacal, reflujo, acidez, gases intestinales, estreimiento,
constipacin, etc. Otro factor que debamos de tener en cuenta que afecta nuestro metabolismo es la MALA DIGESTIN. Esto
pasa debido a que los alimentos que comemos no pueden ser utilizados por las clulas del cuerpo, a menos que en el proceso
digestivo se reduzcan a sus ms pequeos tamaos moleculares para garantizar la absorcin. O sea, nuestras clulas no
pueden utilizar un pedazo de carne, porque la carne es una protena cuya molcula es demasiado grande como para caber
dentro del espacio nfimo de una clula. El proceso de la digestin tarda entre 12 y 16 horas en completarse. Cuando la
persona padece de estreimiento puedan tardar hasta 36 horas o ms. Una de las manera ms efectiva de subir el
metabolismo y bajar de peso es mejorar la digestin lo que necesariamente ser una realidad al dejar los refrescos
carbonatados, los carbohidratos industrializados: pan blanco, arroz, azcares, almidones, etc. y tomar mucha agua. Hay
enzimas digestivas para ayudar a digerir protenas, carbohidratos y grasas. Estas viene en diferentes presentaciones, en
cpsulas, y se consigue en los supermercados o tiendas de productos naturales. Todo lo que se fermente durante la digestin
producir gases, adems de los alimentos que se fermentan durante la digestin no pueden ser utilizados por el cuerpo y
tienden a reducir el metabolismo en vez de aumentarlo. Cuando los alimentos crean gases en el cuerpo es porque se estn
fermentando, una digestin saludable NO CREA GASES NI MALOS OLORES. Si una persona padece de acidez, ulceras,
reflujo u otros problemas digestivos, se le har prcticamente imposible adelgazar. La solucin puede ser tan simple como dejar
los refrescos carbonatados como la coca cola, etc., que son cidos y aumentar el consumo de agua y reducir los carbohidratos.
Para bajar de peso y acelerar el metabolismo se hace esencial, mejorar el proceso digestivo. 11. DATO VITAL: SUSTANCIAS
ENEMIGAS. Todo lo que INGERIMOS tiene algn efecto sobre el cuerpo. Esto es as con todos los alimentos, los
medicamentos, los preservativos, los colorantes y con cualquier sustancia que sea parte de lo que comemos o tomamos. Se ha
comprobado que los aceites poli insaturados como maz, soya y aceite vegetal, interfieren con la funcin de la glndula tiroides.
El aceite ms perjudicial para la Tiroides parece ser el aceite de soya. Como la glndula tiroides controla el metabolismo del
cuerpo, estos aceites tienen el efecto de reducirlo, por esta razn se recomienda utilizar aceites como el aceite de canola, o el
de cacahuate para frer o el aceite de oliva La realidad es que S conviene usar el aceite de oliva para frer, ya que resiste mejor
que otros aceites (palma, girasol, maz, soja....) temperaturas de hasta 180, que son las que se alcanzan con la fritura. Dado
que el aceite de oliva es el aceite ms estable desde un punto de vista molecular, ste se descompone ms lentamente que el
resto de aceites y por lo tanto impregna menos de grasa al alimento.Para proteger el metabolismo es necesario evitar esos
aceites poli insaturados como el de Maz, Soya, Crtamo y aceites vegetales en general. Lo que NO nos dijeron es que las
margarinas contienen un alto contenido de los llamados cidos grasos transgrasos (trans fatty acids) que son MUY DAINOS a
nuestra salud y que de hecho reducen el metabolismo y contienen un gran espectro de substancias muy peligrosas. La
margarina es un producto industrial que se fabrica en forma muy violenta, el proceso se llama: Hidrogenacin y es a base de
utilizar algn aceite poli insaturado lquido de maz, soya, girasol, o vegetal. Calentndolo a muy altas temperaturas mientras se
le aplica energa elctrica. A la misma vez se le bombea gas hidrogeno para lograr que el aceite se vuelva solido. Cuando el
hidrgeno se une a las molculas de aceite se vuelve una grasa blanca que se puede untar y pasar como un slido. Los cidos
transgrasos son molculas de grasa que han sido daadas y deformadas por las altas temperaturas y corriente elctrica. Son
molculas de grasa que han perdido su forma molecular normal y han quedado deformes. Debido a esto, el cuerpo las trata
como si fueran txicos porque no las reconoce como comestibles y no las puedo utilizar para su sustento. Si usted decide subir
el metabolismo y adelgazar EVITE LA MARGARINA. La mantequilla por otro lado es una grasa saturada que efectivamente
contiene colesterol, pero es una grasa que el cuerpo puede utilizar en forma natural y que no contiene los cidos transgrasos ni
substancias que son perjudiciales. La mantequilla le ayudara a adelgazar, la margarina le har engordar. La soya ha sido
promovida a gran escala por los grandes intereses agrcolas de la industria alimentaria mundial, como algo saludable y natural.
La realidad es que los estudios cientficos han demostrado, que la mayora de las muestras estadsticas que se han utilizado
para mostrar los beneficios de la soya, se hicieron en Japn donde las soyas se fermentan (Salsa de soya, Tofu) y en el
proceso natural de fermentacin se destruyen las propiedades bloqueadoras de la tiroides y hace que lo soya sea saludable.
Nuestras realidad en occidente es que la Soya se procesa de forma industrial sin fermentacin, por ello la soya que
consumimos adems de ser basta en potasio NO ES SALUDABLE, solo si se compra la Kikoman (leer la leyenda de que es
manufacturada fermentada, mejor si es baja en sodio).
Existe otra substancia que definitivamente reduce el metabolismo y no ayuda para adelgazar. Es el edulcorante artificial
llamado ASPARTAME en sus diferentes marcas comerciales: NutraSweet, Equal, Same y otras marcas. Esta substancia
reduce significativamente el metabolismo y causa un gran deseo por alimentos dulces. Tan pronto como se elimina el
Aspartame contenido en cualquier producto alimenticio o golosina,, refrescos, postres, etc. Inmediatamente la persona
empieza abajar de peso ms rpidamente.
Existen otros edulcorantes muy buenos como la STEVIA (se puede localizar en buenas tiendas de comestibles).
Otra substancia que tambin inhibe el metabolismo: El Fluoruro, que contiene algunas veces el agua de la llave que
utilizamos para beber, baarnos, cocinar, etc. As como el contenido en las pastas de dientes y algunas medicinas.
10. DATO VITAL LAS INTOLERANCIAS DEL CUERPO . La alergia es una reaccin del sistema inmune que por alguna razn
ha identificado algn alimento o sustancia colorante preservativo o qumico como ENEMIGO y la trata como tal. Las alergias se
hacen notar con: hinchazn, picor, dolor de cabeza, prurito, mucosidad, comezn, etc. Se han descubierto en el tema del

metabolismo lento que tambin existen intolerancias del cuerpo en reacciones menos obvias a alimentos que no tolera nuestro
cuerpo pero que llegan a reflejarse algunas veces tan violentamente como alergias. 13. DATO VITAL: DESAYUNO
DEFICIENTE. Una de las malas costumbres que ms afecta el metabolismo y a las personas que tienen sobrepeso o es NO
DESAYUNAR ADECUADAMENTE. El desayuno es la comida ms importante del da para cualquier persona en especial para
aquellos que quieren bajar de peso o recobrar su metabolismo. Cuando dormimos de noche, nuestro cuerpo entra en un
Periodo de Reparacin que automticamente reduce el metabolismo y su produccin de energa. Al despertar por la maana,
el metabolismo permanece a baja velocidad hasta que pasa una de dos cosas: o se ingieren alimentos (lo cual le da la seal al
cuerpo de que debe despertar su metabolismo) o si hace una rutina de ejercicios (lo cual fuerza al cuerpo a subir la produccin
de energa su metabolismo). O sea con ms claridad: slo dos cosas suben el metabolismo temprano en la maana: COMER
O HACER EJERCICIO. Est demostrado tambin que las protenas carne, huevo, queso, y las grasas suben el metabolismo de
forma ms marcada que los carbohidratos como el pan, harina, avena, etc. Si se desea despertar su metabolismo desde
temprano en la maana, el desayuno debe ser alto en protenas y bajo en carbohidratos. La persona que no desayuna y trate
de pasar la maana con un caf y un pedazo de pan, va poco a poco reduciendo su metabolismo porque simplemente no logra
despertarlo. 14. DATO VITAL : CNDIDA ALBICANS LA EPIDEMIA SILENCIOSA. Notas sobre el Hongo Cndida Albicans: Es
un hongo que habita en todos los cuerpos humanos. Existen distintas variedades de este hongo, la variedad llamada Albicans
en la ms prevaleciente en el cuerpo de las personas diabticas, o con sobrepeso. Albicans quiere decir blanco de hecho este
hongo se puede notar a veces como manchas blancas en la lengua de algunos bebs recin nacidos cuyas madres estaban
infectadas del hongo. Todos los cuerpos humanos nacen con el hongo como parte de su flora intestinal y vaginal.
El tema del hongo Cndida Albicans, es un dato vital. Es algo tan IMPORTANTE que debe saberse sobre l porque
descubrimos que cuando se tiene dentro del cuerpo, este hongo reduce considerablemente el metabolismo. Las personas con
infecciones sistmicas de este hongo siempre tienen un metabolismo lento y no logran bajar de peso bajo ningn rgimen de
dieta u ejercicio y si bajan: lo hacen a un ritmo tan lento generalmente se desaniman.
Un investigador sobre el tema encontr que este hongo produce ms de Setenta y ocho txicos (78) distintos dentro el cuerpo y
ello crea un ambiente muy txico y cido, que bsicamente apaga el metabolismo. Tener una colonia muy desarrollada de este
hongo o sobre crecimiento del mismo, es una de las razones principales por la que algunas personas tienen metabolismo lento
y ningn esfuerzo que hagan podr funcionarles.
Mientras que el cuerpo de la persona este infestado, su cuerpo tambin estar repleto de txicos. Adems de que los hongos
tambin fabrican micro toxinas, y esas substancias txicas producen a su vez un txico llamado aflatoxinaque tambin est
comprobado que puede ser causante de algunos tipos de cncer.
Quiz los indicadores ms claros de la existencia de una infeccin severa del hongo son: los picores en la piel, principalmente
por la noche despus del bao, muchos gases estomacales o intestinales despus de comer, tener severas comezones,
pruritos en la piel, tener sinusitis o la mucosa alterada, o padece de migraas frecuentemente.
Reducir la infeccin del hongo Cndida Albicans es algo vital si uno desea tener xito en los esfuerzos por adelgazar y
recuperar el mximo del metabolismo potencial.
La medicina tradicional ha utilizado medicamentos como: Diflucan, Nystatin, Mycostatin, nizerol, Sporanox, entre otros
fungicidas para matar el hongo. No obstante, estos medicamentos pueden ayudar pero vienen rotulados con fuertes
advertencias debido a sus efectos txicos y permanentes que tienen para algunos rganos del cuerpo. Los tipos de sustancias
qumicas que contienen estos medicamentos son txicas no slo para el hongo sino tambin para muchas de las otras clulas
sanas del cuerpo. Lo mejor es buscar un sistema natural de limpieza del hongo en las TIENDAS NATURISTAS .
Reducir la infeccin severa del Cndida Albicans no es algo fcil, cuando atacamos al hongo con fungicidas naturales, las
reacciones pueden ser bastante desagradables: dolor de cabeza, diarrea, dolores musculares, desconfort estomacal, etc. Se
tendr que administrar el fungicida de poquito en poquito y estudiar los efectos.
Por otro lado se puede utilizar si se consigue en tiendas naturistas, un aceite de Organo que contiene un agente activo
llamado carvacol que al transportarse en la sangre ataca al hongo en forma natural en todas partes del cuerpo donde este se
podra haber refugiado. Las infecciones del hongo Cndida Albicans son posiblemente una de las causas principales y menos
conocidas de la epidemia de sobrepeso y obesidad que afecta a todas las naciones del mundo. Los factores que principalmente
contribuyen al sobre crecimiento del hongo Cndida Albicans son: Exceso de carbohidratos refinados como: azcar, arroz, pan,
dulce, etc. Comer carbohidratos refinados es como echarle abono a una hierba mala. Cuando la persona debido a su dieta alta
en carbohidratos mantiene niveles muy altos de glucosa en la sangre, el hongo se alimenta vorazmente de ella, lo cual le hace
crecer y reproducirse de forma acelerada. La glucosa es el alimento principal de todas las clulas de nuestro cuerpo, pero
tambin es alimento principal del hongo Cndida Albicans. USO DE ANTIBIOTICOS. El uso de los antibiticos tambin es otro
problema porque los antibiticos eliminan del cuerpo las bacterias causantes de infeccin, pero tambin eliminan las bateras
buenas que habitan en el intestino y en el rea vaginal, que son los enemigos naturales del hongo Cndida Albicans. Cuando la
flora intestinal se muere debido a la dosis de antibiticos, los hongos se quedan sin competencia, sin oposicin e invaden el
cuerpo de forma desmedida. Cuando una persona se ve obligado a utilizar un rgimen de antibiticos debe asegurarse de
utilizar tambin un suplemento natural que remplace su flora intestinal, con bacterias amigas como los bacilos blgaros. En las
tiendas naturistas se ofrecen varios suplementos que contienen este tipo de bacterias beneficiosas las que van remplazando la
perdida de bacterias amigas que murieron por el antibitico. De esta forma el cuerpo no se queda sin flora intestinal y vaginal

que lo protege de los hongos. USO DE HORMONA FEMENINA (ESTRGENO) Tambin el uso de hormonas como el
estrgeno y las pastillas anticonceptivas, los parches con estrgenos, los medicamentos para la menopausia aceleran el
crecimiento del hongo Cndida Albicans. El estrgeno de por s es una hormona que acumula grasa y engorda pero tambin
tiene el efecto de ser un factor propulsor del crecimiento del hongo Cndida Albicans o sea obliga a este hongo a crecer
rpidamente. USO DE LA CORTISONA Este medicamento, cortisona, que se utiliza reducir la inflamacin del cuerpo, tambin
reduce el sistema inmune y causa que el hongo Cndida Albicans crezca de forma desmedida lo cual reduce el metabolismo
EL USO HABITUAL DE BEBIDAS ALCOHLICAS Cuando una persona tiene una infeccin sistmica del hongo Cndida
Albicans, debe evitar el uso de bebidas alcohlicas ya que estos hongos tambin se alimentan del alcohol mucho ms
fcilmente que del azcar. FUNCIN DEFICIENTE SISTEMA DE LA GLNDULA TIROIDES Las personas con hipotiroidismo
padecen de frecuentes catarros, gripes o infecciones de garganta porque su sistema inmune est deprimido. 15. DATO VITAL:
IMPORTANCIA DE LOS FACTORES QUE INDUCEN MAYOR CRECIMIENTO DEL HONGO: Por todas esas razones anotadas
anteriormente: infecciones sistemticas, uso de antibiticos, uso de hormonas femeninas (estrgeno), uso de la cortisona, uso
habitual de bebidas alcohlicas, deficiencias en la glndula tiroides.
El PDF del Libro ya no eta diponible, ver tambien: http://lourdestrevino.com/agua-agua-y-mas-agua/
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que anden metabolicos
Danuschi