Recomiendan recibir abrazos durante el da para sobrevivir

Los efectos de un abrazo son benficos para la salud fsica y psicolgica de las personas.
MXICO.- Los efectos producidos por un abrazo pueden resultar de gran utilidad para
contrarrestar la depresin, el estrs y la falta de autoestima ocasionados por los problemas
de la vida moderna, y que pueden repercutir con efecto negativo en la salud fsica y
emocional de quienes los padecen.
La abrazoterapia, como comnmente se le llama, es una prctica alternativa destinada a
mejorar el estado fsico y psicolgico de las personas mediante el contacto corporal, y el
propsito es generar una sensacin de bienestar con mltiples beneficios para la salud.
La estimulacin por contacto es necesaria para nuestro bienestar tanto fsico como
emocional, aunque para algunos suele representar un conflicto debido a su formacin o
educacin, expuso Mara Teresa Gonzlez Clemente, terapeuta adscrita a la Asociacin
Mexicana para la Superacin Integral de la Familia (AMSIF).
Cuando nace un beb, record la terapeuta de esa Asociacin Civil, los doctores tienden a
colocarlo sobre el corazn y los brazos de la madre, un vnculo afectivo muy importante
porque repercute de manera positiva al ayudarlo y darle amor para calmar la angustia y el
llanto.
Ms que palabras de aliento en momentos difciles, al intercambiar abrazos en momentos
difciles las personas son ms susceptibles a despertar al nio que llevan dentro, explic.
Esto ocurre con la abrazoterapia, pues el abrazo es capaz de hacer sentir mejor y
reconfortar a cualquiera e incluso de sensibilizar al ms hermtico. Sin embargo, nuestro
cuerpo est tan acostumbrado al maltrato y a somatizar las emociones que nos negamos a
emplear sus beneficios, expuso.
Es tan bueno, asegur, que diversos estudios han demostrado el efecto positivo de dar y
recibir un abrazo, pues el organismo libera ciertos neurotransmisores como la dopamina, la
oxitocina y la endorfina, sustancias responsables de mitigar el dolor y producir una
sensacin de bienestar.
Gonzlez Clemente apunt que: Abrazar es una prctica acertada que adems de
aminorar la tensin y la ansiedad, fortalece el sistema inmunolgico y puede servir como
medio complementario al tratamiento convencional de diversas enfermedades.
De acuerdo con su experiencia, esta alternativa teraputica tambin ha servido para
solucionar problemas de pareja, a sanar heridas que algunas personas traen desde
pequeos, a reconciliar a padres e hijos distanciados, adems de ayudar a quienes les
pesa dar o recibir cario porque desde nios no fueron abrazados.

Cristina Rodrguez Rangel, de 36 aos de edad, ya vivi esta experiencia que califica
como un privilegio, porque luego de haber tenido malos momentos pudo despejar
inquietudes y miedos de abrazar a los hombres. Los temores y prejuicios nos llevan a
estar siempre a la defensiva y en ocasiones confundimos un afecto con una posible
insinuacin, coment
Una de las experiencias ms gratas al participar en esta terapia, record, fue cuando
conoci a su padre, quien estuvo ausente ms de 30 aos, y tenerlo cerca le dio la
oportunidad de saber el significado de abrazar a alguien fundamental en su vida.
Luis Gonzlez Meza, de 59 aos, relata su experiencia y afirma que le permiti ser lo
suficientemente ligero como para flotar y percibir la energa y el llanto de quien en ese
momento abrazaba. Esto me hizo reaccionar ante muchas situaciones que ignoraba, por
ejemplo, la importancia de convivir y compartir un rato agradable con la familia, relat.
Luis labora como tcnico en maquinaria pesada, y en esta alternativa teraputica encontr
una forma de liberarse del estrs generado por la carga de trabajo y las molestias que
causaba en otras personas por su malhumor.
La abrazoterapia incluye ejercicios de relajacin, concentracin y respiracin, que pocas
veces se hacen e incluso desconocemos como realizarlos, despus slo requiere estirar
los brazos y rodear el cuello o la cintura de quien espera recibirlo, explic sintetiz
Gonzlez Clemente, quien estudia la maestra en Desarrollo Humano Multidimensional en
Universidad Itaca.
La terapia facilita descubrir los diversos tipos de abrazos: de oso, de mejilla, de corazn,
de sndwich y de costado, por mencionar algunos; y con la prctica, identificar las
necesidades de afecto o diversin de cada persona.
As, de acuerdo con los expertos en abrazoterapia, los seres humanos necesitan cuatro
abrazos al da para sobrevivir, ocho para mantenerse y 12 para crecer.

El pas en que la lluvia era luminosa

Por Amado Nervo
Despus de lentas jornadas a caballo por espacio de medio mes y por caminos
desconocidos y veredas sesgas, llegamos al pas de la lluvia luminosa.
La capital de este pas, ignorado ahora, aunque en un tiempo fue escenario de
claros hechos, era una ciudad gtica, de callejas retorcidas, llenas de
sorpresas romnticas, de recodos de misterio, de ngulos de piedra tallada, en
que los siglos acumularon su ptina seoril, de venerables matices de acero.
Estaba la ciudad situada a la orilla de un mar poco frecuentado; de un mar
cuyas aguas se debe a bacterias que viven en la superficie de los mares, a

animlculos microscpicos que poseen un gran poder fotognico, semejante en

sus propiedades al de los cocuyos, lucirnagas y gusanos de luz.
Estos microorganismos, en virtud de su pequeez, cuando el agua se evapora,
ascienden con ella, sin dificultad alguna. Ms an: como sus colonias
innumerables son superficiales, la evaporacin las arrebata por miradas, y
despus, cuando los vapores se condensan y viene la lluvia, en cada gota
palpitan incontables animlculos, prdigos de luz, que producen el bello
fenmeno a que se hace referencia.
A decir verdad, el mar a cuyas orillas se alzaba la ciudad trmino de mi viaje no
siempre haba sido fosforescente. El fenmeno se remontaba a dos o tres
generaciones. Provena, si ello puede decirse, de la aclimatacin en sus aguas
de colonias fotognicas (ms bien propias de los mares tropicales), en virtud de
causas trmicas debidas a una desviacin del Gulf stream, y a otras
determinantes que los sabios, en su oportunidad, explicaron de sobra. Algunos
ancianos del vecindario recordaban haber visto caer, en sus mocedades, la
lluvia oscura y montona de las ciudades del Norte, madre del espln y de la
melancola.
Desde antes de llegar a la ciudad, al pardear la tarde de un asoleado y
esplendoroso da de julio, gruesas nubes, muy bajas, navegaban en la
atmsfera torva y electrizada.
El gua, al observarlas, me dijo:
-Su merced va a tener la fortuna de que llueva esta noche. Y ser un aguacero
formidable.
Yo me regocij en mi nima, ante la perspectiva de aquel diluvio de luz
Los caballos, al aspirar el hlito de la tormenta, apresuraron el paso
monorrtmico.
Cuando an no trasponamos las puertas de la ciudad, el aguacero se
desencaden.
Y el espectculo que vieron nuestros ojos fue tal, que refrenamos los corceles,
y a riesgo de empaparnos como una esponja, nos detuvimos a contemplarlo.
Pareca como si el casero hubiese sido envuelto de pronto en la terrible y
luminosa nube del Sina
Todo en contorno era luz; luz azulada que se desflecaba en las nubes en
abalorios maravillosos; luz que chorreaba de los techos y era vomitada por las
grgolas, como plido oro fundido; luz que, azotada por el viento, se estrellaba
en enjambres de chispas contra los muros; luz que con ruido ensordecedor se
despeaba por las calles desiguales, formando arroyos de un zafiro o de un
ncar trmulo y cambiante.
Pareca como si la luna llena se hubiese licuado y cayese a borbotones sobre
la ciudad
Pronto ces el aguacero y traspusimos las puertas. La atmsfera iba
serenndose.
A los chorros centellantes haba sustituido una llovizna diamantina de un efecto
prodigioso.
A poco ces tambin sta y aparecieron las estrellas, y entonces el espectculo
fue ms sorprendente an: estrellas arriba, estrellas abajo, estrellas por todas
partes.
De las mil grgolas de la Catedral caan todava tenues hilos lechosos. En los
encajes seculares de las torres brillaban prendidas millares de gotas

temblonas, como si los gnomos hubiesen enjoyado la selva de piedra. En los

plintos, en los capiteles, en las estatuas posadas sobre las columnas; en las
cornisas, en el calado de las ojivas, en todas las salientes de los edificios,
anidaban glbulos de luz mate. Los monstruos medievales, acurrucados en
actitudes grotescas, parecan llorar lgrimas estelares.
Y por las calles inclinadas y retorcidas, como un dragn de palo fundido, la
linfa brillante hua desenfrenada, saltando aqu en cascadas de llamas lvidas,
bifurcndose all, formando acull remansos aperlados en que se copiaban las
eminentes siluetas de los edificios, como en espejos de metal antiguo
Los habitantes de la ciudad (las mujeres, sobre todo), que empezaban a
transitar por las aceras de viejas baldosas ahora brillantes, llevaban los
cabellos enjoyados por la lluvia cintiladora.
Y un fulgor misterioso, una claridad suave y enigmtica se desparramaba por
todas partes.
Pareca como si millares de lucirnagas cadas del cielo batiesen sus alas
impalpables.
Absorto por el espectculo nunca soado, llegu sin darme cuenta, y precedido
siempre de mi gua, al albergue principal de la ciudad.
En la gran puerta, un hostelero obeso y cordial me miraba sonriendo y avanz
complaciente para ayudarme a descender de mi cabalgadura, a tiempo que
una doncella rubia y luminosa como todo lo que la rodeaba, me deca desde el
ferrado balcn que coronaba la fachada:
-Bien venida sea su merced a la ciudad de la lluvia luminosa.
Y su voz era ms armoniosa que el oro cuando choca con el cristal.