Concepto de basquetbol

El bsquetbol es un deporte grupal y competitivo que se practica por equipos de cinco jugadores cada uno, y
siete suplentes. Es tambin conocido como baloncesto en Espaa, pues consiste en encestar justamente un
baln dentro de un cesto formado por una estructura de red, cuya parte superior es un aro, donde debe ingresar
la pelota, venciendo el equipo que anote ms puntos. Este aro se coloca a una altura de tres metros del suelo y
se juega bajo tech
La Historia del baloncesto
El baloncesto naci como una idea a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno,
en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James
Naismith, (un profesor de educacin fsica) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte que se
pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire
libre.
El profesor Naismith analiz las actividades deportivas que practicaban en la poca, cuya caracterstica
predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms
destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego de su
infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consista en intentar alcanzar un objeto
colocado sobre una roca lanzndole una piedra.Hay otras teoras sobre como lo invent. Naismith pidi al
encargado del colegio unas cajas de 50 cm de longitud pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de
melocotones, que mand a colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una
altura determinada.

Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educacin fsica, en

diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos.

El Basket lleg al Per entre los aos 1913 y 1920 . Algunos aos despus este deporte se hace conocido y
se establece como uno de los deportes mas practicados ( despus del futbol) por los escolares y el publico en
general. </li></ul>
3. El desarrollo del basket como negocio en el Per. 2.- Codificacin <ul><li>En esta etapa el deporte se
hace oficial, y se forma las ligas.

Historia del bsquetbol

Es uno de los deportes ms populares del mundo, pues se juega en todos los continentes y prcticamente en
todos los pases. Aunque naci en Estados Unidos fue inventado por un canadiense, el doctor James Naismith,
profesor de educacin fsica, como un deporte adicional para los estudiantes de la YMCA de Massachusetts.
El primer partido de bsquetbol se jug con un baln de ftbol. En lugar de los aros que se utilizan ahora, las
cestas fueron canastas de duraznos. Estas se fijaron a un balcn que rodeaba el gimnasio donde se celebr el
partido.
El bsquetbol ha evolucionado mucho, sin embargo la altura de las canastas sigue siendo la misma: 3.05
metros.
Los balones de futbol continuaron usndose durante 3 aos hasta que fueron sustituidos por otros ms
grandes, cosidos con cordones.
En 1937, el modelo de cordones fue reemplazado por otro sin cordones. Cuatro aos despus se introdujo el
baln de caucho que son los que actualmente se utilizan.
Hasta 1912, las canastas no eran huecas, por lo que al encestar el baln quedaba atrapado en ellas y una
persona tena que subir por una escalera a bajar las pelotas, o las empujaban con una vara u otro artefacto.
El juego comenz a ganar popularidad despus de la Segunda Guerra Mundial, aunque en la Olimpiada de
Berln, en 1936, haban en competencia 21 naciones.
La prctica de Deportes Populares es importante para el desarrollo de un buen Estado Fsico que nos permite
afrontar nuestras adversidades cotidianas, pero lo ms importante es que tambin nos ayuda a lograr una
Actividad Fsica peridica,
La prctica de Deportes Populares es importante para el desarrollo de un buen Estado Fsico que nos permite
afrontar nuestras adversidades cotidianas, pero lo ms importante es que tambin nos ayuda a lograr una
Actividad Fsica peridica, pero adems suele ser disfrutado como un maravilloso espectculo, como el
deporte que desarrollaremos a continuacin.
importancia
La prctica de Deportes Populares es importante para el desarrollo de un buen
Estado Fsico que nos permite afrontar nuestras adversidades cotidianas, pero lo ms
importante es que tambin nos ayuda a lograr una Actividad Fsica peridica,

Principales reglas del baloncesto

James Naismith dise un conjunto de
eran:

trece reglas para el incipiente deporte. Estas

1.

El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos.

2.

El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas manos, pero nunca con el puo.

3.

Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.

4.

El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para
sujetarlo.

5.

No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La

primera infraccin a esta norma por cualquier persona contar como una falta, la segunda lo
descalificar hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de causar una lesin,
durante el resto del partido. No se permitir la sustitucin del infractor.

6.

Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en
la regla 5.

7.

Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo),
se contar un punto para sus contrarios.

8.

Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la
canasta y se queda all. Si el baln se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contar como
un punto.

9.

Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona
en tocarlo. En caso de duda, el rbitro lanzar el baln en lnea recta hacia el campo. El que saca
dispone de cinco segundos. Si tarda ms, el baln pasa al oponente.

10. El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las faltas, avisar adems al
"referee" (rbitro principal, vase el siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas
consecutivas. Tendr poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.
11. El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en juego, dentro del campo o
fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo. Decidir cuando se consigue un punto, llevar el
marcador y cualquier otra tarea propia de un rbitro.
12. El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor.

Pase
El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln, existen diferentes
tipos entre los cuales se encuentran:

De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura
aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote antes de ser
recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo.

De bisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.

De bolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura, simulando un
lanzamiento de bolos.

Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrs de la espalda, con
la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre
indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el compaero
nicamente la acomode.

Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el baln por detrs de la espalda
con el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir el pase.

Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que
recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da
un pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla.Tiro a canasta

Un jugador de baloncesto realizando un mate.

El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro del aro, los tipos
existentes son:

Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano
mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta
tcnica.

Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo
dos pasos despus de dejar de botar el baln.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de arriba a abajo,
con una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando el
baln con un gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria

del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.

La cancha

Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstculos,
con 15 m de ancho y 28 m de longitud.

El permetro de la pista debe estar libre de obstculos a dos metros de distancia.

La altura del primer obstculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como
mnimo a 7 m de altura.

El campo est dividido en dos mitades iguales separados por la lnea denominada de medio campo y
con un crculo que parte del centro de la pista, el crculo central mide 3,6 m de dimetro. Para cada
equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo
defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio
campo ofensivo.

En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m de altura y se introducen a 1,20 m dentro
del rectngulo y tienen que estar provistos de basculantes homologados.

Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la lnea
de fondo y a 4,60 m de la canasta. El crculo donde se encuentra la lnea de tiros libres tiene un
dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de ancho.

La lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la
canastaEl baln

El nuevo diseo FIBA.

El baln de baloncesto debe de ser esfrico, de material sinttico para que facilmente los jugadores lo puedan
agarrar con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de
color naranja, con lneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabelln cubierto) y de
outdoor (exterior) difieren en el material del cual estn recubiertas.

A partir de la temporada 2012-05 la FIBA ha adoptado para sus competiciones una pelota con bandas claras
amarillas sobre el clsico color de fondo naranja, para mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los
jugadores como por el pblico.
Desde el ao 2007 en Espaa se utiliza un baln con franjas negras, sobre el que se discute su duracin ya que
resbala en exceso.
Medidas reglamentarias para las pelotas de categoras de baloncesto masculino (T7):

Circunferencia: 74,9-78 cm

Dimetro: 23-24 cm

Peso: 567-650 g

Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaos y pesos diferentes segn
las categoras: el nmero "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" (72,4-73,7 cm; 510-567 g) para
baloncesto femenino y el "5" (69-70 cm; 470-510 g) para minibasket y pre-infantiles (nios de 8 a 12 aos).
Adems, se estipula que el baln ha de tener una presin tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre
1,20 y 1,40 m de altura.7

La canasta

El poste y la canasta con medidas oficiales.

El tablero de la canasta, es un rectngulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes
inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectngulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y
que est elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectngulo se encuentra un basculante
homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectngulo interior en su
centro. El aro de la canasta debe tener un dimetro de 45,7 cm, el rectngulo interior se utiliza para calcular el
tiro, y que al chocar con l la pelota se introduzca en la canasta. El aro est situado a una altura de 3,05 m y
est provisto de unas redes homologadas.

Medidas del tablero de baloncesto:

El tablero de baloncesto tienen una

anchura de 180 cm.

La altura del tablero de baloncesto

es 105 cm.

La anchura del cuadrado pequeo es

55 cm.

La altura del cuadrado pequeo del

tablero de baloncesto es de 45 cm.

Cuanto mide un aro de baloncesto

Es muy fcil preguntar por cunto mide un
aro de baloncesto, pero no especifica a que
medida se refiere, si al dimetro del aro, a la
altura a la que se coloca el aro, lo que mide el tablero etc.
Vamos por tanto a dar algunas medidas sobre el aro:
Desde el suelo hasta el borde del tablero, mide 2,85 metros. Desde el suelo hasta justo la zona inferior del aro
de baloncesto, mide 3,05 metros.
Un aro mide 45 centimetros
El aro de baloncesto mide 45 centmetros de dimetro y est separado unos 15 centmetros del tablero.
El tablero mide 1,80 metros de largo por 1,05 metros de ancho.
Vestimenta Jugadores
- Una camiseta sin mangas, originalmente de algodn, y en la actualidad de material sinttico. En su
parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada. En la parte trasera
encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre cuando hay dos o
ms jugadores con apellidos iguales. Debajo del nombre, en grande, el nmero del jugador, que es
muy importante para apuntar el nmero de faltas y los puntos del jugador as como las
sustituciones.
- El pantaln puede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo " pirata " algunas
competiciones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en pequeo, el
nmero del jugador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mismos colores que la
camiseta, no puede tener bolsillos.

- Calzado: tienen forma de

bota para sujetar bien
el tobillo y protegerlo de
torceduras. Adems
cuentan con cmaras
de aire para preservar
la planta del pie. Las
suelas deben tener un
diseo apropiado para
frenar rpido.
- Calcetines: Generalmente
cortos y de algodn.
Aunque suelen ser
blancos como otros
calcetines deportivos,
pueden ser de otro
color para adaptarse al
uniforme o, en raras
ocasiones, dejarse al
gusto del jugador.

Concepto de Balonmano
Concepto de Balonmano
El balonmano es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se
compone de 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores
reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compaeros. Se juega en un

campo rectangular, con una portera a cada lado del campo y el objetivo del juego es desplazar una
pelota a travs del campo valindose fundamentalmente de las manos para intentar introducirla
dentro de la meta contraria, accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al
concluir el partido, que consta de dos partes de 30 minutos, es el que resulta ganador, pudiendo
darse tambin el empate.

historia
El origen del balonmano se remonta a Grecia, donde se practicaba un deporte denominada ucrania que muy
bien describi Homero en la Odisea. En 1890 un instructor de gimnasia Konrad Koch creo un juego parecido
al balonmano denominado Raffaballspied. Pero, fue en plena guerra mundial que se hizo ms popular gracias
a unos alemanes llamados Hirschman y Schelenz, con reglas muy parecidas al balonmano de la actualidad.
Luego, en Halle en el ao 1925 se desarroll el primer juego internacional entre Alemania y Austria. En las
primeras olimpiadas que se jug esta disciplina deportiva fue la de Berln en 1936 con once jugadores por
equipo. En la actualidad el balonmano es un deporte muy popular en los pases de: Francia, Polonia, Espaa,
Alemania, Repblica Dominica, Croacia, Venezuela, Dinamarca, Brasil, Islandia, Argentina, entre otros

Quien Invento el Balonmano

En un instituto de enseanza de Dinamarca un profesor de Gimnasia,
Holger Nielsen, a quien se le atribuye la creacin del Balonmano en 1898, introduce un juego nuevo con un
baln pequeo, al que se le llam "Hndbol", se trataba de meter goles en una portera, de manera semejante
al Ftbol, pero manejando el baln con la mano.
DONDE SE FUND EL BALONMANO:
Alemania se considera como la cuna del Balonmano de 11 jugadores,
ya en 1905 se presentaba como un juego de Ftbol adaptado para jugarse con la mano.

Importancia del Calentamiento en Balonmano

Un calentamiento adecuado reduce hasta un 50% las lesiones: l balonmano es de hecho un juego rpido
que requiere de la repeticin de movimientos de alta intensidad en base a situaciones tcnicas y tcticas. El
acondicionamiento fsico para los equipos de balonmano debera caracterizarse por actividades acclicas
llevadas a cabo en ejercitaciones intermitentes para maximizar las mejoras especficas. Par poder realizar,
de forma segura y eficaz, estos movimientos especficos de alta intensidad, son muy importantes los ejercicios
de calentamiento, sobre todo si se pretende evitar lesiones.

La importancia: Este deporte nos ayuda a la prctica de los reflejos, fuerza, nos ayuda tambin a ser
agiles, nos evita los problemas de la columna, las contracturas y dolores localizados en la espalda.

FUNDAMENTOS BASICOS

EL PASE

Los jugadores pueden estar estticos o en desplazamiento. El pase debe ofrecer unas garantas,
de manera que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.
Alcanzar un autntico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un trabajo continuado y
metdico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero empeo.
A la hora de tratar el pase, como ocurre con el resto de conceptos bsicos, nos encontraremos con
una serie de principios fundamentales:
El pase debe efectuarse en direccin al jugador al jugador situado en condiciones ms
favorables, para que la accin siguiente adquiera el mayor grado de efectividad posible.
Se debe poseer el mayor nmero de pases a realizar.
En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse al receptor.
El pase debe realizarse con fuerza con fuerza. La fuerza debe considerarse en funcin de la
distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisin. El receptor debe hacerse con el baln pasado en el punto
ms idneo. Un pase mal dirigido obliga a modificar posiciones ya adoptadas, debiendo posponer
la accin y proteger el baln situndose el pasador entre l y el adversario.
Si el oponente est cercano, el baln se debe proteger situndose el pasador entre l y el
adversario.

Tipos de pases:

Pase clsico de frente.

Pase clsico lateral.

Pase de cadera.

Pase en alto.

Pase en suspensin.

Pase en pronacin.

Pase en bandeja.

Pase de cortina y bloqueo.

Pase con dos manos a la altura del pecho.

EL BOTE
El bote es un recurso tcnico que se utiliza, bsicamente, en una de estas circunstancias:
El jugador que bota el baln no puede tener puesta la mirada en l; porque si lo hace, no puede
apercibirse de la situacin de sus compaeros, y no sabr apreciar que es la ms conveniente a
realizar en cada caso.

Podemos distinguir entre botes altos. En los altos, se encuentran los botes verticales y los oblicuos.
Los verticales son empleados para provocar un cambio de ritmo en el equipo, evitar la retencin del
baln con hombres a distancia y serenar nimos.
El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresin rpida sin importar que el
adversario est cerca o no.

El bote bajo se emplea cuando la progresin se realiza en zonas de aglomeracin defensiva

estando los adversarios muy prximos, y tambin para evitar la retencin en situaciones en las que
el contrario necesita, desesperadamente, hacerse con el poder del esfrico.
Tipos de botes:

Bote alto en progresin (oblicuo)

Bote bajo protegido

LA RECEPCIN DEL BALN

El desarrollo de una accin tcnica o de un procedimiento tctico est condicionado a como se ha

recibido el baln. Si la recepcin no es correcta, la accin no se podr llevar a cabo con xito.
Adems, cabe la posibilidad de que el adversario se haga con el baln, con el consiguiente peligro
de encajar un gol.
Las estadsticas demuestran que, por lo general, el equipo que sale derrotado en un partido de
balonmano es aquel que ms fallos de recepcin comete a lo largo del mismo.

Como sucede en otros principios tcnicos, una buena recepcin del baln obedece a una serie de
principios fundamentales:
Sea cual sea la posicin del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades de
recepcin del baln, y de esta forma asegurar la posesin y posterior control del mismo.
Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesin del baln. Lo
ms relevante es que la atencin este repartida entre los elementos ms importantes del juego.
Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto visual con el baln se pierda
momentos antes de hacerse con el control de mismo.
Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesin del baln con su cuerpo,
alejando, en el momento de la recepcin, el baln del oponente.
Formas de recepcin:
o

Recepcin frontal alta

Recepcin frontal intermedia

Recepcin frontal

Recepciones rodadas

DEFENSA
Es necesario la adopcin, por parte de un equipo,
De posiciones encaminadas a impedir o dificultar el grado
Mximo el tiro a puerta por el equipo contrario,
Y eventualmente, lograr la posesin del baln.
o

Cualquier sistema defensivo tendr que basarse en una buena calidad tcnica
individual.

Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la

neutralizacin de cada ataque a un defensor determinado.

Tngase en cuenta, antes de la designacin, colocar al ms veloz, al ms rpido,

al ms potente y al ms fuerte, etc.

La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.

Hgase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que

habr que dotarle de una depurada tcnica.

La defensa por zonas obliga a una coordinacin del conjunto debidamente

estudiada y perfectamente explicada, para que no existan fisuras.

Consejos defensivos
o

El jugador, en defensa, est para evitar lanzamientos.

Dominar psquicamente al contrario.

Captar rpidamente las condiciones tcnicas del equipo contrario.

Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.

ATAQUE

Es el conjunto de acciones que efecta un equipo

En posesin del baln con el fin de colocar
A uno de los jugadores en condiciones
Favorables de tiro
Puntos a tener en cuenta en relacin con el ataque
o

Es de vital importancia, por lo que hay que dedicarle muchas horas de

entrenamiento.

Puede catalogarse en dos fases: una de iniciacin y otro de ejecucin.

Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la velocidad
del movimiento del baln y hombres.

El de los atacantes ha de estar el todo momento pendiente del baln.

Es fundamental que en cualquier planteamiento de ataque intervengan todos los

jugadores.

Conviene iniciar el ataque por el lugar opuesto al que queramos que termine.

Hay que simplificar los sistemas, y sobre todo cuidar la seguridad del pase y la
velocidad del movimiento del baln.

Hay otras acciones tcnico-tcticas que constituyen

La base de cualquier tctica de ataque, como pueden
Ser las cortinas, los bloqueos, las pantallas,
Las fintas, etc., que no creemos tienen cabida es este
Nuestro trabajo para el balonmano de base

Reglas bsicas

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:
Pasos: Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos.
Para desplazarse tambin puede utilizar el bote.
Dobles: Despus de parar de botar no est permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar
otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi la pelota.
Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su
cuerpo.
Existen reglas comunes a todos los jugadores:
No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el tronco.
Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.
Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln mas de 3 segundos.
Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin
pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo.
Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo l mismo pondr de
nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzar
corner o saque de esquina desde el lado ms prximo desde donde sali.
Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infraccin fue entre las lneas
de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la lnea discontinua de 9 metros. Los defensas
deben colocarse en la lnea de 6 metros.
Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta
antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalti. ste se lanza desde la lnea de 7 metros. Todos los
jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros.
Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portera,
pueden castigar a esta situacin indicando pasividad.
Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va directamente al vestuario, y a los
2 minutos entrar otro jugador.

Campo de juego

Dimensiones de un campo de balonmano.

El terreno de juego es un rectngulo de 40 m de largo por 20 m de ancho, dividido en dos partes iguales, en la
cual podemos encontrar un rea de portera en cada una.
La portera est situada en la zona central de cada lnea exterior de portera. Las porteras estarn firmemente
fijadas al suelo o a las paredes que estn detrs de ellas para mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto
por 3 m de ancho, pintada a dos colores con franjas de 2 dm y el ancho de los postes y el larguero es de 8 cm,
medida que coincide con el ancho de la lnea de gol. Dicha portera se encuentra dentro de un rea de 74,5 m
cuadrados, trazada a partir de dos cuartos de crculo, con centro en cada uno de los postes y radio de 6 m,
unidos por una lnea paralela a la lnea de gol.
Todas las lneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan, midiendo las lneas de gol 8 cm de
ancho entre los postes de la portera mientras que las otras lneas sern de 5 cm.
La lnea de golpe franco es una lnea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la lnea del rea de portera.
Tanto los segmentos de la lnea como los espacios entre ellos medirn 15 cm y la lnea de 7 metros ser de 1
metro de largo y estar pintada directamente frente a la portera. Ser paralela a la lnea de gol y se situar una
distancia de 7 m de ella. La lnea de limitacin del portero (utilizada solo para penaltis) ser de 15 cm de
longitud y se traza directamente delante de la portera, se sita a una distancia de 4 metros de ella.
La lnea de cambio (un segmento de la lnea de banda) para cada equipo se extiende desde la lnea central a un
punto situado a una distancia de 45 metros de ella. Este punto final de la lnea de cambio est delimitado por
una lnea que es paralela a la lnea central, extendindose 15 cm hacia dentro de la lnea de banda y 15 cm
hacia fuera de ella.
Es un rectngulo de 40 m de largo y 20 m de ancho, que consta de dos reas de portera (ver Regla 1:4 y
Regla 6) y un rea de juego. Las lneas ms largas se llaman lneas de banda y las ms cortas lneas de gol
(entre los postes de la portera) o lnea exterior de portera.
Debera haber un pasillo de seguridad alrededor del terreno de juego, con un ancho mnimo de 1 metro por el
exterior de las lneas de banda y de 2 metros tras la lnea de gol y lnea exterior de la portera.

El desarrollo de una accin tcnica o de un procedimiento tctico est condicionado a como se ha

recibido el baln. Si la recepcin no es correcta, la accin no se podr llevar a cabo con xito.
Adems, cabe la posibilidad de que el adversario se haga con el baln, con el consiguiente peligro
de encajar un gol.
Las estadsticas demuestran que, por lo general, el equipo que sale derrotado en un partido de
balonmano es aquel que ms fallos de recepcin comete a lo largo del mismo.
Como sucede en otros principios tcnicos, una buena recepcin del baln obedece a una serie de
principios fundamentales:
Sea cual sea la posicin del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades de
recepcin del baln, y de esta forma asegurar la posesin y posterior control del mismo.
Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesin del baln. Lo
ms relevante es que la atencin este repartida entre los elementos ms importantes del juego.

Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto visual con el baln se pierda
momentos antes de hacerse con el control de mismo.
Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesin del baln con su cuerpo,
alejando, en el momento de la recepcin, el baln del oponente.
Formas de recepcin:
o

Recepcin frontal alta

Recepcin frontal intermedia

Recepcin frontal

Recepciones rodadas

DEFENSA
Es necesario la adopcin, por parte de un equipo,
De posiciones encaminadas a impedir o dificultar el grado
Mximo el tiro a puerta por el equipo contrario,
Y eventualmente, lograr la posesin del baln.
o

Cualquier sistema defensivo tendr que basarse en una buena calidad tcnica
individual.

Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la

neutralizacin de cada ataque a un defensor determinado.

Tngase en cuenta, antes de la designacin, colocar al ms veloz, al ms rpido,

al ms potente y al ms fuerte, etc.

La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.

Hgase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que

habr que dotarle de una depurada tcnica.

La defensa por zonas obliga a una coordinacin del conjunto debidamente

estudiada y perfectamente explicada, para que no existan fisuras.

Consejos defensivos
o

El jugador, en defensa, est para evitar lanzamientos.

Dominar psquicamente al contrario.

Captar rpidamente las condiciones tcnicas del equipo contrario.

Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.

ATAQUE

Es el conjunto de acciones que efecta un equipo

En posesin del baln con el fin de colocar
A uno de los jugadores en condiciones
Favorables de tiro
Puntos a tener en cuenta en relacin con el ataque
o

Es de vital importancia, por lo que hay que dedicarle muchas horas de

entrenamiento.

Puede catalogarse en dos fases: una de iniciacin y otro de ejecucin.

Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la velocidad
del movimiento del baln y hombres.

El de los atacantes ha de estar el todo momento pendiente del baln.

Es fundamental que en cualquier planteamiento de ataque intervengan todos los

jugadores.

Conviene iniciar el ataque por el lugar opuesto al que queramos que termine.

Hay que simplificar los sistemas, y sobre todo cuidar la seguridad del pase y la
velocidad del movimiento del baln.

Hay otras acciones tcnico-tcticas que constituyen

La base de cualquier tctica de ataque, como pueden
Ser las cortinas, los bloqueos, las pantallas,
Las fintas, etc., que no creemos tienen cabida es este
Nuestro trabajo para el balonmano de base

Reglas bsicas

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:
Pasos: Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos.
Para desplazarse tambin puede utilizar el bote.
Dobles: Despus de parar de botar no est permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar
otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi la pelota.
Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su
cuerpo.
Existen reglas comunes a todos los jugadores:
No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el tronco.
Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.
Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln mas de 3 segundos.
Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin
pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo.
Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo l mismo pondr de
nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzar
corner o saque de esquina desde el lado ms prximo desde donde sali.
Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infraccin fue entre las lneas
de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la lnea discontinua de 9 metros. Los defensas
deben colocarse en la lnea de 6 metros.
Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta
antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalti. ste se lanza desde la lnea de 7 metros. Todos los
jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros.
Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portera,
pueden castigar a esta situacin indicando pasividad.
Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va directamente al vestuario, y a los
2 minutos entrar otro jugador.

Campo de juego

Dimensiones de un campo de balonmano.

El terreno de juego es un rectngulo de 40 m de largo por 20 m de ancho, dividido en dos partes iguales, en la
cual podemos encontrar un rea de portera en cada una.
La portera est situada en la zona central de cada lnea exterior de portera. Las porteras estarn firmemente
fijadas al suelo o a las paredes que estn detrs de ellas para mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto
por 3 m de ancho, pintada a dos colores con franjas de 2 dm y el ancho de los postes y el larguero es de 8 cm,
medida que coincide con el ancho de la lnea de gol. Dicha portera se encuentra dentro de un rea de 74,5 m
cuadrados, trazada a partir de dos cuartos de crculo, con centro en cada uno de los postes y radio de 6 m,
unidos por una lnea paralela a la lnea de gol.
Todas las lneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan, midiendo las lneas de gol 8 cm de
ancho entre los postes de la portera mientras que las otras lneas sern de 5 cm.
La lnea de golpe franco es una lnea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la lnea del rea de portera.
Tanto los segmentos de la lnea como los espacios entre ellos medirn 15 cm y la lnea de 7 metros ser de 1
metro de largo y estar pintada directamente frente a la portera. Ser paralela a la lnea de gol y se situar una
distancia de 7 m de ella. La lnea de limitacin del portero (utilizada solo para penaltis) ser de 15 cm de
longitud y se traza directamente delante de la portera, se sita a una distancia de 4 metros de ella.
La lnea de cambio (un segmento de la lnea de banda) para cada equipo se extiende desde la lnea central a un
punto situado a una distancia de 45 metros de ella. Este punto final de la lnea de cambio est delimitado por
una lnea que es paralela a la lnea central, extendindose 15 cm hacia dentro de la lnea de banda y 15 cm
hacia fuera de ella.
Es un rectngulo de 40 m de largo y 20 m de ancho, que consta de dos reas de portera (ver Regla 1:4 y
Regla 6) y un rea de juego. Las lneas ms largas se llaman lneas de banda y las ms cortas lneas de gol
(entre los postes de la portera) o lnea exterior de portera.
Debera haber un pasillo de seguridad alrededor del terreno de juego, con un ancho mnimo de 1 metro por el
exterior de las lneas de banda y de 2 metros tras la lnea de gol y lnea exterior de la portera.

EL BALON
El equipo propietario del terreno de juego, est obligado a presentar dos balones reglamentarios. En caso de
celebrarse el encuentro en terreno neutral, ambos equipos pueden presentar al Arbitro los balones. Si es la
Federacin la organizadora, debe ser sta.
En caso de que los equipos no se pongan de acuerdo en la eleccin del baln, ser el Arbitro quien decida el
baln de juego, as como el de reserva. Para la categora masculina el baln debe medir de 58 a 60 cm. de
circunferencia y pesar entre 425 y 475 gramos. En categora femenina ha de medir de 54 a 56 cm., pesando
entre 325 y 400 gramos.
Cundo debe utilizarse el baln de reserva?

Cuando el baln de juego se haya inutilizado

Cuando el baln de juego tarde en ser devuelto por el pblico, bien entendido que en el primer
momento en que se detenga el encuentro debe volverse a comenzar con el baln de juego.

La vestimenta de los jugadores

Ser uniforme, excepto la del portero, que ser distinta a la del propio equipo, la del equipo contrario y los
Arbitros.
El calzado ser de tipo deportivo, sin nada que pueda daar al resto de participantes.

Todos los jugadores llevarn un nmero que ir del 1 al 20, pequeo en la parte delantera de la camiseta y el
pantaln y grande en la parte posterior de la camiseta.
Los jugadores no pueden llevar pulseras, anillos, etc., que puedan causar lesin. En el caso de anillos que no
puedan quitarse, deben recubrirse con esparadrapo. - Los jugadores que usen gafas deben utilizarlas de tipo
irrompible, sujetndolas a la cabeza con una cinta o goma.
El capitn debe llevar un brazalete que le identifique como tal. En cualquier caso, el Arbitro debe ser flexible
en estos casos, siendo slo necesarias la plena identificacin de los jugadores y la celebracin del encuentro.