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peras.
Verduras y hortalizas: al igual que las frutas, se aconseja el consumo de 2 a 5
raciones diarias de verduras y hortalizas frescas. Aportan vitaminas, minerales y
Comes, pero aun as tienes hambre? El estrs y ansiedad son factores que no
slo detonan hbitos de vida menos saludables, sino tambin incrementan la
necesidad de comer ms de lo que se requiere, produciendo a largo plazo
obesidad o sobre peso. Sin embargo, cmo puedes reducir tu apetito o
aumentar tu sensacin de saciedad?
Estados Unidos es conocido por tener un porcentaje importante de personas obesas y con
sobrepeso. Sin embargo, el pas ya no se encuentra al frente de la lista de los ms gordos
Los tacos, los tamales y las quesadillas, alguna vez reservados para ocasiones especiales,
son ahora ingeridos diariamente por miles de mexicanos sedentarios. El consumo de
lugar, con un ndice de 32.8 por ciento frente a 31.8 por ciento en los Estados
Unidos.
El ranking incluye slo a los pases ms poblados del mundo. Tanto Mxico como
EE.UU. tienen un porcentaje menor que algunos pases pequeos como Samoa,
en el Pacfico, donde la tasa de sobrepeso en la poblacin ya ha alcanzado 95 por
ciento. Segn la Organizacin Mundial de la Salud, el archipilago es
oficialmente el lugar ms gordo del mundo.
El exceso de peso puede resultar en un catlogo de enfermedades crnicas y
complicaciones de salud como hipertensin, enfermedades del corazn, diabetes,
32,8%
31,8%
31,6%
30,8%
30,8%
30%
29,8%
29,4%
29,4%
29,3%
29,1%
28,7%
Lbano
Nueva Zelanda
Eslovenia
El Salvador
Malta
Panam
Antigua
Israel
Australia
Saint Vincent
Dominica
Reino Unido
Rusia
Hungria
28,2%
27%
27%
26,9%
26,6%
25,8%
25,8%
25,5%
25,1%
25,1%
25%
24,9%
24,9%
24,8%