Autoestima y asertividad

Slo hay un amor para siempre:

El amor propio
Para entender mejor la autoestima, es til separar el trmino en dos
palabras. Analicemos primero la palabra estima, que significa que
alguien o algo son importantes, especial o valioso. Y auto significa t
mismo. Por lo tanto, si unimos las dos palabras, es ms fcil darse
cuenta de lo que es autoestima. Es cunto te valoras a ti mismo y qu
tan importante piensas que eres. Es la forma en la que te ves y cmo te
sientes respecto de las cosas que puedes hacer. Es verte a ti mismo de
un modo positivo que sea realista, lo que implica que es verdad. Todos
sabemos que la autoestima viene de lo que t piensas de ti mismo, no
de lo que lo dems piensan de ti (Gaynor, s.f.)
Conseguir una autoestima alta no es nada sencillo. La autoestima
conlleva diversos procesos internos a travs los cuales se debe llegar a
la aceptacin de todo lo que forma parte de una persona, es decir: Su
imagen fsica, capacidades, defectos, valorar las virtudes, etc. Muchas
veces esta es afectada por las personas que nos rodean, o a veces
nuestra misma familia se encarga de que crezcamos con una idea
errnea de nosotros mismos, esto puede ser porque desde pequeos nos
ponan apodos, nos hacan menos o cosas de ese tipo. En la actualidad
vivimos en una sociedad con tantos estereotipos que muchas veces
creemos que si no somos delgados, o guapos, etc., no llegaremos a ser
nada en la vida y eso tambin puede hacer que nuestra autoestima
disminuya.
Por qu nos debera preocupar lo que otros piensan de nosotros?
Confiamos ms en sus opiniones que en las nuestras? T mismo, al
igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio

amor y afecto. Confa en ti mismo. Sabes ms de lo que crees que

sabes (Buddha, s.f.)
Si una persona consigue quererse y ser feliz como es, con todo y sus
efectos y virtudes, conseguir querer a los dems, un buen concepto de
s mismo y una valoracin positiva. Estos aspectos pueden tener un
papel fundamental para que esa persona triunfe en lo que se proponga y
sobre todo, sea ms feliz. Tambin influir en el concepto que las dems
personas tendrn sobre esa persona. La autoestima te da el coraje para
probar cosas nuevas y el poder para creer en ti mismo. Y te permite
respetarte aun cuando cometes errores.
De la misma forma, una baja autoestima seguramente se traducir en
fracasos, frustraciones y no alcanza las metas deseadas. Una percepcin
negativa de nosotros mismos limitar a la hora de lograr lo que nos
programamos y tambin influir en cmo nos ven las personas que nos
rodean. Si alguien no tiene confianza en s mimo, difcilmente la tendr
en los otros. Si no eres bueno amndote a ti mismo, tendrs
dificultades al amar a alguien, debido a que resentirs el tiempo y
energa que das a otra persona que ni siquiera te das a ti mismo.
(Angelisi, s.f.)
El individuo que presenta autoestima media se caracteriza por disponer
de un grado aceptable de confianza en s mismo. Sin embargo, la misma
puede disminuir de un momento a otro, como producto de la opinin el
resto. Es decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los
dems aunque internamente no lo son. Me llev mucho tiempo no
juzgarme a m mismo a travs de los ojos de otros. (Field, s.f.)
A veces las crticas nos podran afectar, pero analizando ms a fondo
esas crticas que nos dicen los dems pueden ayudarnos a mejorar, todo
tiene su lado positivo y sacarle provecho a lo que dicen las dems
personas mejorar tu desarrollo de la autoestima; no todos los

problemas son malos, no todo lo que haces debe de ser destructivo,

cada persona pude mejorar y slo depende de ella misma aprender que
nadie es perfecto.
Por qu es importante desarrollar la autoestima? Una autoestima sana
no es la solucin a todos problemas pero, no obstante, puede ser de
gran ayuda para resolverlos de la mejor forma posible.
Ahora, hablaremos sobre la asertividad. Qu es la asertividad? Es l
estrategia de comunicacin que nos permite defender nuestros derechos
y expresar nuestra opinin, gustos e intereses, de manera libe y clara,
sin agredir a otros y sin permitir nos agredan. Una conducta asertiva nos
permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda,
discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir no.
Por lo tanto la conducta asertiva se puede entrenar y de esta manera
aumentar el nmero de situaciones en la que vamos a tener una
respuesta que nos provoquen decaimiento y hostilidad. Es derecho y
obligacin de cada uno protegerse de las situaciones que nos parezcan
injustas o desmedidas; ya que cada uno conoce mejor que nadie lo que
necesita o le molesta.
La comunicacin asertiva es reflejo de seguridad en nosotros mismos y
autoestima a la vez que respetamos los derechos de los dems. Muchas
veces en nuestras relaciones personales, familiares o laborales nos
dejamos anular poco a poco cediendo nuestro espacio, nuestras
decisiones y nuestros deseos y derechos de otros, sobre todo en las
relaciones ms cercanas. Los lmites nos dan el poder de ser nosotros
mismos ante cualquier circunstancia y persona.

CBTis 103
Sofa del Carmen Medina
Casanova
A8

1BMQ

Ursino Cervantes Vzquez