Deporte y cerebro

Una relacin directa

Estudios cientficos demuestran que deporte y cerebro van de la mano. Realizar

ejercicio fsico favorece la salud del cerebro y un cerebro en forma mejora el
rendimiento fsico y la tcnica deportiva.

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Tienes un cerebro en forma?

Gracias a la cantidad de informacin y a los distintos avances en el mbito de

la neurociencia, las personas son cada vez ms conscientes de la importancia
de tener un cerebro en forma. As, el inters por cuidar el cerebro va creciendo
da a da y nos preocupamos por buscar ejercicios para agilizar y activar las
capacidades cognitivas: sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc. Sin
embargo, an no somos del todo conscientes de que lo ms efectivo para tener
un cerebro sano es ser fiel a un estilo de vida saludable y completo que incluya
deporte, ejercicio cerebral para entrenar las capacidades cognitivas, una
adecuada nutricin, el control del estrs, etc. Todo esto har que tanto las
capacidades como el rendimiento cognitivo mejoren notablemente.

Por error arrastrado durante aos, tendemos a hacer una separacin entre
cuerpo y mente, como si fueran dos entes distintos sin nada en comn. Esta
idea es equivocada y debemos concienciarnos y acostumbrarnos a pensar en
estos dos conceptos como uno mismo: la salud. Adems, en los ltimos aos,
los neurocientficos han demostrado la interesante relacin existente entre
cuerpo, mente y cerebro.

Qu hay de la pareja deporte y cerebro? Parece que estn muy unidos.

Deporte y cerebro estn ms relacionados entre s de lo que parece. Ambos
estn implicados en nuestro bienestar, por lo que es necesario trabajar en
ellos. Para alcanzar un mximo rendimiento cognitivo, el cuerpo tiene que
trabajar duro. Un dato: las personas que realizan habitualmente actividad o
ejercicio fsico viven ms tiempo (3 aos ms de media), valindose por s
mismos y teniendo una mejor calidad de vida segn el Estudio sobre Promocin
del Ejercicio Fsico, de la Sociedad Espaola de Medicina Familiar y
Comunitaria. Deporte y cerebro van de la mano. La actividad fsica influye en la
manera en qu pensamos y sentimos y afecta al aprendizaje, al estado de
nimo, a la atencin, a la ansiedad, al estrs y tiene la capacidad de
inmunizarnos contra algunas enfermedades o, al menos, refrenarlas o paliarlas.

Algunos de los beneficios ms llamativos e importantes que produce la

realizacin de actividad fsica son la neurognesis (creacin de neuronas) y la
disminucin de la muerte de las neuronas (apoptosis); Adems, el ejercicio
hace que las conexiones entre las neuronas sean mayores, ms fuertes y
eficaces, favoreciendo capacidades como aprendizaje y memoria, entre otras.

Podemos estar seguros de que la mxima Mens sana in corpore sano,

recitada por Juvenal, es un sabio y conveniente consejo.

Cmo te ayuda Unobrain

Unobrain es el primer Club Online de Brain Fitness del mundo. El concepto

Brain Fitness se basa en establecer hbitos de vida cerebro-saludables
mediante el entrenamiento cerebral, el control del estrs, la neuronutricin y el
ejercicio fsico.

Unogym es un plan de actividad fsica saludable para el cuerpo y para el

cerebro. Est basado en criterios de prescripcin de actividad fsica para la
salud, los cuales estn enfocados especialmente en el aspecto cerebral y

cognitivo. Adems se basa en estudios cientficos que avalan los beneficios que
esta actividad fsica tiene en el cerebro, mejorando las capacidades cognitivas.

Unogym aporta al usuario una herramienta para conocer las recomendaciones

de intensidades y dosis de actividad fsica ideales para cada individuo, en
funcin de su edad y su nivel de actividad fsica, as como las herramientas de
medicin, registro y anlisis de las mismas. Estas consisten en un monitor de
frecuencia cardiaca o pulsmetro y una aplicacin interactiva.

Empieza a entrenar ahora

Qu dicen de nosotros?

Nunca haba pensado que hubiera una relacin entre deporte y cerebro. Llevo
aos preocupndome por frenar el envejecimiento y busco todo tipo de
programas y alternativas. La iniciativa de Unobrain es la ms completa que he
encontrado, porque presta atencin a todos los mbitos importantes para
cuidar el cerebro. Ahora que s que deporte y cerebro se relacionan
directamente, tengo un motivo para realizar ejercicio fsico.

- Mara Paz S. -

Siempre he sabido que deporte y cerebro mantenan una estrecha relacin. He

hecho deporte toda la vida, y soy partidario de seguir estilos de vida
saludables, porque te facilitan tener una vida ms feliz y plena. A partir de
ahora incluyo una nueva pauta a mis entrenamientos, respetar las
intensidades recomendadas por Unobrain para cuidar mi cerebro. Deporte y
cerebro? La combinacin perfecta.

- Jess Z. -