ALUMNO:

CATEGORA:
QU ES EL TAEKWONDO?
El arte de usar las manos y los pies
Literalmente significa:

TAE: accin de pie

KWON: accin de mano
DO: arte o camino espiritual

Creacin del Taekwondo:

Por el General Choi Hong Hi

En Corea, entre los aos 1945 y 1955
Resultado de una mezcla del Karate japons y el Taekkyn koreano
Existen dos estilos:
ITF (Federacin Internacional de Taekwondo): estilo tradicional
WTF (Federacin mundial de Taekwondo): variante deportiva

Los principios del Taekwondo son:

CORTESA (Ye Ui): es la virtud de ser educado y amable con los dems
INTEGRIDAD (Yom Chi): es la virtud de saber diferenciar lo correcto de lo incorrecto
PERSEVERANCIA (In Nae): es la virtud de no darse por vencido y ser insistentes en lo que deseamos
AUTOCUNTROL (Guk Gi): es la virtud de dominarse a uno mismo
ESPRITU INDOMABLE (Baekjul Bool Gool): es la virtud de saber enfrentarse a los miedos

Los deberes del estudiante son:

Respetar los principios del Taekwondo

Respetar a los mayores, al instructor y a las categoras ms avanzadas
No malversar el nombre del Taekwondo
Defender la justicia y la libertad (no protestar contra la injusticia es un acto de cobarda)
Contribuir a un mundo mejor y ms pacfico

Su estudio se divide en dos etapas:

La perfeccin tcnica
La disciplina espiritual

Cada clase de Taekwondo se componen de:

Movimientos fundamentales: son movimientos de ataque y defensa que nos ayudan a mejorar la
tcnica, son necesarios para saber realizar las formas.
Formas: son una serie de movimientos fundamentales de tcnicas de ataque y defensa que siguen una
secuencia lgica contra oponentes imaginarios que nos sirven para mejorar la tcnica y el control
respiratorio. Cada categora tiene su forma, hay un total de 24 formas con 970 movimientos.
Ejercicios frente a frente: sirven para mejorar la capacidad de respuesta, el tiempo, la distancia, la
precisin y la tcnica.
Entrenamientos con escudos, guantillas o palmetas: sirven para mejorar la precisin, la potencia,
velocidad, resistencia y capacidad de respuesta.
Combate: es la conclusin de todo lo aprendido.
Defensa personal: son tcnicas especiales para determinadas situaciones.
Flexibilidad: nos sirve para mejorar la amplitud de nuestros movimientos y evitar lesiones.
Meditacin: estado de atencin concentrada. Nos sirve para renovar nuestra energa, asimilar lo
aprendido y conectar con nuestro yo interior.

Sus movimientos se basan en las leyes fsicas de Newton y el principio de la energa cintica que nos
muestra cmo generar la mxima potencia en cada accin.
Cmo deporte de competencia est dividido en tres partes:

Formas
Combate
Rotura (tcnicas de potencia y de habilidad)

Como artistas marciales tenemos que tener en cuenta la diferencia existente entre deporte y arte
marcial:

El deporte es una actividad fsica que mediante la competicin busca vencer a un adversario o superar
una marca o, si no se compite, es una actividad fsica utilizada como pasatiempo, diversin o
recreacin.
El arte marcial es una filosofa de vida que conduce al practicante por el camino del autoconocimiento
mediante la perfeccin tcnica, la disciplina espiritual y la adquisicin de principios y conceptos que
buscan un mundo ms integro y moral. La lucha y el adversario principal a superar es uno mismo.

En el Taekwondo como artistas marciales tambin debemos respetar un protocolo de conducta para no
perturbar el ritmo de la clase, el cual, tenemos el deber de ir transmitiendo a las categoras menos avanzadas.
PROTOCOLO DE CONDUCTA EN EL DOJAN:

Pedir permiso al instructor antes de entrar y salir del dojan

Si llegamos tarde a clase se pedir permiso al instructor antes de entrar
Si nos tenemos que retirar antes de la clase debemos pedir permiso al instructor antes de la
misma
Saludar en posicin firme con una leve inclinacin de espalda en posicin de charyot-kyongye
mostrando respeto al dojan, el instructor y los compaeros
Debemos saber que la persona que practica y se coloca delante de nosotros siempre merece
ser respetada ya que sin ella no podramos desarrollar y evolucionar nuestro Taekwondo
No debemos utilizar un lenguaje inapropiado dentro del dojan
No est permitido conversar durante la clase a menos que el instructor lo autorice
Debemos desplazarnos con rapidez dentro del dojan
No est permitido practicar con accesorios como relojes, pulseras, anillos, collares o
pendientes para proteger nuestra integridad fsica y la de nuestros compaeros
Por la misma razn debemos tener las uas de las manos y los pies cortas y limpias para no
correr riesgo de infeccin ante una herida
El indumentaria reglamentaria de la practica es el dobok ITF con su correspondiente cinturn
los cuales se debern mantener en buenas condiciones (limpios, planchados y cocidos)
En los principiantes que an no tengan dobok la ropa de prctica que utilicen deber ser
blanca
Si utilizamos camiseta debajo del dobok debe ser blanca
Si nos arreglamos el dobok o el cinturn delante del instructor o compaero debemos darnos
vuelta dndole la espalda
No debemos presentarnos a entrenar sin ganas ya que como artistas marciales enseamos
con el ejemplo a las categoras inferiores. Debemos desarrollar nuestra perseverancia con
ganas evitando bostezos y posiciones de descanso contra la pared
Cuando el instructor se dirige a nosotros o a la clase debemos responderle con un: S
Busabn ya que de esta forma demostramos estar atentos
Cuando el instructor explica una tcnica debemos prestar atencin, bien parados evitando
hablar o apoyarnos contra la pared
Cuando nos dirigimos al instructor para preguntar algo debemos levantar la mano y ser
firmes en nuestra postura
Debemos obedecer sin discusiones al instructor y a las categoras ms avanzadas
Debemos respetar a las categoras ms avanzadas sabiendo que en caso de ausencia del
instructor y hasta su llegada la clase quedar a cargo del ms avanzado
Cuando nos sentemos en el suelo deber ser en correcta posicin con las piernas cruzadas o
de rodillas sentado sobre los talones y en posicin erguida evitando apoyarnos contra la
pared
Cuando estamos en formacin y somos llamados por el instructor para mostrar un tcnica o
entregar el resultado de un examen debemos dirigirnos hacia el por detrs de la fila en la que

nos encontramos y por la derecha de la formacin desplazndonos a trote y contestando su

llamada
Siempre antes de iniciar y al finalizar cualquier ejercicio debemos saludar a nuestro
compaero
Al saludar al instructor o a un compaero debemos mirarlo a los ojos y en el caso del
instructor no debemos incorporar nuestra inclinacin hasta que el no lo haga primero
Como practicantes debemos conocer el significado del Taekwondo, sus principios nuestros
deberes como estudiantes, las formas, tcnicas y terminologa correspondientes hasta
nuestra categora y con el tiempo su historia y composicin.
VOCABULARIO INICIAL:

Saludo:

Nmeros:
JUMBI: FIRMES
CHARIOT: ATENCIN
KYONGYE: SALUDO
Respuesta: TAEKWN

Trminos Bsicos:

BUSABON : ASISTENTE DE INSTRUCTOR

SABON NIM: INSTRUCTOR
DOJAN: SALA DE ENTRENAMIENTO
DOBOK: UNIFORME
TI: CINTURN

Tcnicas Bsicas:

JOOMUK: PUO
CHAGUI: PATADA
AP: FRONTAL
DOLLYO: CIRCULAR
CEAWO: ABANICO
YOP: LATERAL
MAKI: DEFENSA
JIRUGI: ATAQUE
SON GISOOL: ATAQUE CON BRAZOS
BAN GISOOL: ATAQUE CON PIERNAS

Zonas Bsicas:

NOPUNDE: ZONA ALTA

KAUNDE: ZONA MEDIA
NAJUNDE: ZONA BAJA

Posiciones Bsicas:

10
9
8
7
6
5
4
3
2
1

GUP blanco
GUP punta amarilla
GUP amarillo
GUP punta verde
GUP VERDE
GUP punta azul
GUP azul
GUP punta roja
GUP rojo
GUP punta negro

GUNNUN SOGUI: POSICIN DE CAMINAR

NIUNJA SOGUI: POSICIN EN L
ANNUN SOGUI: POSICIN SENTADO
MOA SOGI: POSICIN DE PREPARADOS CON PIES
JUNTOS
GOJUNG SOGUI: POSICIN L LARGA
KOGURYO SOGUI: POSICIN A UNA PIERNA
FLEXIONADA
DWITBAL SOGUI: POSICIN L CORTA
SOO JIK SOGUI: POSICIN L VERTICAL
NACHUO SOGUI: POSICIN CAMINAR LARGA
KYOCHA SOGUI: POSICIN EN X

Ejercicios Bsicos:

CATEGORAS DE COLOR: GUPS O KUPS

HANA: UNO
DOOL : DOS
SET: TRES
NET : CUATRO
DOSOT: CINCO
YOSOY: SEIS
ILGOP: SIETE
YODUL : OCHO
AHOP: NUEVE
LOL: DIEZ

SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS

IBO MATSOGI: ATAQUE A 2 PASOS
ILBO MAT SOGI: ATAQUE A 1 PASOS
HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL
BAN JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE
JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE

CINTURONES NEGROS: DANES

1 DAN Bu Sabon Nim

2 DAN BU SABON NIM / RICARDO NOGUERA
3 DAN Bu Sabon Nim
4 DAN SABON NIM / VANESA FERNNDEZ
5 DAN Sabon Nim
6 DAN SABON NIM / MARIANO BECHARA
7 DAN Sahyun Nim
8 DAN Sahyun Nim
9 DAN Saseong Nim

6 GUP: CINTURONES VERDES

Yolanda, Javier, Rodrigo, Pablo

POSICIONES

POSICIN DE CAMINAR
GUNUN SOGI
POSICIN EN L
NIUNJA SOGI
POSICIN SENTADO
ANNUN SOGI
POSICIN DE PREPARADOS CON PIES JUNTOS
MOA SOGI
POSICIN L LARGA
GOJUNG SOGI
POSICIN A UNA PIERNA FLEXIONADA
KOGURYO SOGI

DEFENSAS

DEFENSA DOBLE PUO CERRADO

SANG PALMOK MAKI
DEFENSA MEDIA A 45
PALMOK DOLLIMYO MAKI
DEFENSA EN POSICIN DE GUARDIA A UNA PIERNA
KOGURYO SO PALMOK DAEBI MAKI
DEFENSA EN POSICIN DE GUARDIA
PALMOK DAEBI MAKI

FORMA

https://www.youtube.com/watch?
v=YvuYaYYGD8I
EN HONOR AL MONJE QUE INTRODUJO EN BUDISMO EN
LA DINASTA SILLA EN EL AO 686. ERA MUY
RESPETADO EN COREA Y ENSEABA A TRAVS DE LA
MSICA
28 MOVIMIENTOS / KIAP MOV. 12 (golpe punta de
dedos)
TEORA

ATAQUE CON BRAZOS

GOLPE CON CANTO DE LA MANO HACIA DENTRO

SONKAL ANURO TAERIGI
PUO FRONTAL EN POSICIN EN L LARGA
GOJUNG SO AP JOOMUK KAUNDE
GOLPE CON PUNTA DE DEDOS
SUN SONKUT TULGI
PUO FRONTAL CRUZADO
GUNUN SO KAUNDE BANDAE AP JIRUGI

WHON-HYO

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD?
QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE?
CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO?
PRINCIPIOS
DEBERES DEL ESTUDIANTE
COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN
HISTORIA DEL TKD
OBJETIVOS DE FORMAS, ROTURA Y SALTO
CICLO DE COMPOSICIN
DESCRIPCIN TCNICA DE LAS POSICIONES
BSICAS
NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS,
TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

ATAQUE CON PIERNAS

PATADA LATERAL DESDE POSICIN A UNA PIERNA

FLEXIONADA
KOGURYO YOP CHAGUI
PATADA DESCENDENTE
NAERYO CHAGUI
TIJERA DECENDENTE
TWIMYO NAERYO CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO

IBO MATSOGI: ATAQUE A 2 PASOS
SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS
JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE
JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE
HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

Es importante que los padres tengis en claro que en esta escuela, a diferencia de otras escuelas que toman exmenes cada
tres meses o un poco ms, los exmenes se toman de una a dos veces al ao o curso y bajo determinadas condiciones. En la
ESCUELA MARIANO BECHARA somos muy exigentes en los exmenes y por ello exigimos una determinada maduracin tcnica
y espiritual prolongando un poco ms el tiempo entre categoras y, de esta manera, cuidando a la vez el bolsillo de los padres.

El alumno bajo la supervisin del instructor para presentarse a examen deber cumplir los siguientes requisitos:

Tiempo mnimo transcurrido exigido para la categora

85 a 90% de asistencia a clase
Que el instructor considere que est en condiciones de rendir examen
Slo con ms del 90% de asistencia clase y la adecuada madurez tcnica el instructor podr ofrecer el
segundo examen anual a quien le corresponda

7 GUP: CINTURNES PUNTA VERDE

Hugo
POSICIONES

POSICIN DE CAMINAR
GUNNUN SOGI
POSICIN EN L
NIUNJA SOGI
POSICIN SENTADO
ANNUN SOGUI

FORMA

https://www.youtube.com/watch?
v=qapUCr5xxh0
SEUDNIMO DEL PATRIOTA AHN CHANG-HO. LOS 24
MOVIMIENTOS REPRESENTAN SU VIDA, SU
INDEPENDENCIA Y SU DEDICACIN A LA EDUCACIN EN
COREA

DEFENSAS

DEFENSA MEDIA INVERTIDA

BAKAT PALMOK NOPUNDE YOP MAKI
DEFENSA CON EN CANTO DE LA MANO
SONKAL DAEBI MAKI
DOBLE DEFENSA MEDIA INVERTIDA
BAKAT PALMOK NOPUNDE HECHYO MAKI
MOCIN RPIDA
MOVIMIENTOS 15-16 Y 19-20
DEFENSA ALTA
PALMOK CHURYO MAKI

ATAQUE DE BRAZOS

PUO FRONTAL CRUZADO

GUNUNSO KAUNDE BANDAE AP JIRUGI
GOLPE CON PUNTA DE DEDOS
SUN SONKUT TULGI
REVERSO DE PUO
DUNG JOOMUK
PUOS FRONTAL ZONA MEDIA
AP JOOMUK KAUNDE
GOLPE CON EL CANTO DE LA MANO
ANNUN SO SONKAL BAKURO

ATAQUE DE PIERNAS

GIRO PATADA DE COSTADO SALTANDO

TWIMYO BANDAE YOP CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO

SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS
JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE
JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE
HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

DO-SAN

24 MOVIMIENTOS / KIAP MOV.6 Y 22 (golpe con punta de

dedos y defensa arriba derecha)
TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD?
QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE?
PRINCIPIOS
DEBERES DEL ESTUDIANTE
CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO?
COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN
HISTORIA DEL TKD
OBJETIVOS DE FORMAS, ROTURA Y SALTO
NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS,
TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

8 GUP: CINTURONES AMARILLOS

Carla, Alejandro, Miguel, Adrin

POSICIONES

POSICIN DE CAMINAR
GUNNUN SOGI
POSICIN EN L
NIUNJA SOGI

FORMA

https://www.youtube.com/watch?
v=O0IqlvO6qyE
EN HONOR AL LEGENDARIO Y SANTO FUNDADOR DE
COREA

DEFENSAS

DEFENSA CON EN CANTO DE LA MANO

SONKAL DAEBI MAKI
DEFENSA BAJA CON MANO CERRADA
PALMOK NAJUNDE MAKI
DEFENSA DOBLE PUO CERRADO
SANG PALMOK MAKI
MOCIN CONTINUA
MOV.13 Y 14
DEFENSA ALTA
PALMOK CHURYO MAKI

ATAQUE CON MANOS

PUOS FRONTAL ZONA ALTA

AP JOOMUK NOPUNDE
GOLPE CON EL CANTO DE LA MANO
SONKAL BAKURO

ATAQUE CON PIERNAS

PATADA DE COSTADO EN TIJERA Y PICANDO

TWIMYO YOP CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO

SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS
JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE
JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE
HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

DAN-GUN

21 MOVIMIENTOS / KIAP MOV. 8 y 7 (golpe de puo

derecho y defensa arriba derecha)
TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD?
QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE?
CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO?
PRINCIPIOS
DEBERES DEL ESTUDIANTE
COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN
HISTORIA DEL TKD
NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS,
TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

9 GUP: CINTURONES PUNTAS AMARILLAS

Marina, Massimo, Alejandro

POSICIONES

POSICIN DE CAMINAR
GUNNUN SOGI
POSICIN EN L
NIUNJA SOGI

FORMA

SIGNIFICA EL CIELO Y LA TIERRA. EN ORIENTE SE

INTERPRETA COMO LA CREACIN DEL MUNDO O EL
COMIENZO DE LA HISTORIA HUMANA. EL ESQUEMA
POSEE DOS PARTES SIMILARES: UNA REPRESENTA A LA
TIERRA (DEFENSA BAJA) Y OTRA REPRESENTA AL CIELO
(DEFENSA MEDIA)

DEFENSAS

DEFENSA BAJA CON MANO CERRADA

PALMOK NAJUNDE MAKI
DEFENSA MEDIA EN L
NIUNJA SO AN PALMOK KAUNDE MAKI

19 MOVIMIENTOS / KIAP MOV. 17 (golpe de puo

derecho)

ATAQUES CON BRAZOS

PUO FRONTAL ZONA MEDIA

AP JOOMUK KAUNDE

ATAQUES CON PIERNAS

PATADA CIRCULAR EN TIJERA

TWIMYO DOLLYO CHAGI
PATADA ABANICO HACIA DENTRO
ANURO CEAWO CHAGI
GIRO ABANICO
BANDAE BAKURO CEAWO CHAGI
PATADA DE COSTADO
YOP CHAGI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO

SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS
JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE
HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

CHON-JI
https://www.youtube.com/watch?
v=UNAL7eeOXZM

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD?
QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE?
CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO?
PRINCIPIOS
DEBERES DEL ESTUDIANTE
COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN
NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS,
TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

10 GUP: CINTURNES BLANCOS

Marcos, Pablo, Raquel, Alex, Pablo, Paula

POSICIONES

POSICIN DE PREPARADOS
JUMBI SOGI
POSICIN DE ATENCIN
CHARYOT SOGI
POSICIN DE SALUDO
KYONGYE JASE
POSICIN DE CAMINAR
GUNUN SOGI

DEFENSAS

PUOS FRONTAL ZONA MEDIA

AP JOOMUK KAUNDE

ATAQUES CON PIERNAS

PATADA FRONTAL
AP CHAGUI
PATADA CIRCULAR
DOLLYO CHAGUI
PATADA ABANICO HACIA FUERA
BAKURO CEAWO CHAGUI
PATADA FRONTAL EN TIJERA Y SALTANDO
TWIMIO AP CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO

SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS
JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE
HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

SAJU JIRUGI
https://www.youtube.com/watch?
v=weiDnCTeflM
CRUZ DE ATAQUE
14 MOVIMIENTOS / 7 A CADA LADO

DEFENSA BAJA CON MANO CERRADA

PALMOK NAJUNDE MAKI
DEFENSA BAJA CON MANO ABIERTA
SONKAL NAJUNDE MAKI
DEFENSA MEDIA
AN PALMOK KAUNDE MAKI

ATAQUES CON BRAZOS

PREFORMAS

SAJU MAKI
https://www.youtube.com/watch?
v=Aic8R5fbW7U
CRUZ DE DEFENSA
16 MOVIMIENTOS / 8 A CADA LADO

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD?
QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE?
CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO?
PRINCIPIOS
DEBERES DEL ESTUDIANTE
COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN
NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS,
TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS