TOMA EN CUENTA ESTOS CONSEJITOS OK?

1. LE HACE MAL A LA COMPUTADORA TENER

IMANES PEGADOS A LA TORRE.
FALSO. A la torre no le hace mal, pero al monitor s,
desgasta sus colores. Para comprobarlo basta acercar
enfrente al monitor un desarmador que tenga iman en
la punta y veran como los imanes que posee dentro
hacen distorsin en los colores de la pantalla.

2. EMPUJAR EL CD CON EL DEDO PARA

INSERTARLO EN LA TORRE ES DAINO.
FALSO. Nada sucede mientras se lo empuje con una
fuerza normal. Est hecho para eso.

3. EL AGUA DERRAMADA SOBRE EL TECLADO

PUEDE ARRUINAR SU FUNCIONAMIENTO.

VERDADERO. Se arruinan las pistas de metal que

estn debajo de las letras. Hacen cortocircuito y se
queman.

4. ES NECESARIO QUE HAYA ESPACIO ENTRE EL

MONITOR Y LA PARED DETRS DE L.
FALSO. No es necesario. El ambiente en general debe
estar ventilado, pero no es indispensable que sea
mucha la distancia. Es peor tener otro monitor detrs
(como sucede en muchas oficinas) porque se corre el
riesgo de tener interferencias entre las computadoras.

5. CUANDO LA COMPUTADORA PAS TODA LA

NOCHE ENCENDIDA ES MEJOR APAGARLA Y
VOLVERLA A PRENDER, O REINICIARLA.

FALSO. Puede seguir funcionando perfectamente.

Aunque parezca lo contrario (y den ganas de dejarla
un rato apagada para que descanse, siguiendo la
lgica humana), el disco duro se conserva ms si
permanece prendida y no es apagada una y otra vez.
Por una cuestin de ahorro no conviene dejarla
encendida por varios das, pero esquivando el factor
econmico podra permanecer en actividad todo el
tiempo. Fueron creadas para ello.

6.GASTA MS ENERGA AL SER ENCENDIDA QUE

EN VARIAS HORAS DE USO.
FALSO. Al encender no consume tanto como para
superar las horas de funcionamiento. Si se apaga se
ahorra energa y si permanece prendida gasta, como
cualquier otro electrodomstico.

7. LE HACE MAL A LA COMPUTADORA TENER EL

CELULAR CERCA.
FALSO. No le hace dao, solo puede provocar
interferencias.

8. LUEGO DE APAGAR LA COMPUTADORA ES

MEJOR DEJARLA DESCANSAR UNOS SEGUNDOS
ANTES DE VOLVER A PRENDERLA.
VERDADERO. Es recomendable esperar algunos
segundos antes de volver a apretar el botn de
encendido. Con 10 segundos es suficiente.

9. NO SE PUEDE MOVER LA TORRE CUANDO LA

COMPUTADORA EST ENCENDIDA PORQUE
PUEDE QUEMARSE EL DISCO DURO.
FALSO. Es tanta la fuerza centrfuga con la que gira el
disco duro que no pasa nada si se mueve la torre.
Mucho menos si se trata de una computadora porttil,

porque estn hechas para eso. Claro que nada de esto

vale si se la golpea.

10. POR EL BIEN DEL MONITOR, ES CONVENIENTE

USAR PROTECTOR DE PANTALLA CUANDO NO
EST EN USO.
VERDADERO. Porque el mecanismo del protector de
pantalla hace que el desgaste de los colores de la
pantalla sea uniforme. Al estar renovando las
imgenes constantemente, no se gasta en un mismo
lugar.

11. CUANDO HAY TORMENTA, ES

ABSOLUTAMENTE NECESARIO DESENCHUFAR LA
COMPUTADORA.
VERDADERO. Es casi una obligacin cuando se trata
de una tormenta elctrica. Una cantidad asombrosa de
modems se rompen por descarga de rayos.

12. NO ES CONVENIENTE MIRAR LA LUZ ROJA

QUE EST DEBAJO DEL MOUSE MODERNO.

VERDADERO. No va a dejar ciego a nadie, pero es

una luz fuerte. Mucho ms daino es todava el mouse
con lser debajo, esa luz va directo a la retina del ojo.

13. EN LAS NOTEBOOK SE DEBE ENCHUFAR

PRIMERO EL CABLE DE ELECTRICIDAD A LA
MQUINA Y LUEGO ESE CABLE A TIERRA.
FALSO. Puede hacerse indistintamente. Si lo que se
quiere evitar es que un cortocircuito afecte la
computadora al enchufarla, es bueno saber que las
fuentes de las porttiles son multivoltaje, soportan de
90 a 240 voltios, por lo que son sumamente estables.

14. SIEMPRE QUE SE APAGA LA COMPUTADORA

CONVIENE APAGAR EL MONITOR.

FALSO. Al apagar la torre queda en un estado en el

que consume muy poca energa y no sufre desgaste.
La decisin termina siendo en funcin del ahorro,
aunque lo que consume sea realmente mnimo.

15. NO SE DEBEN PONER CDS, DISQUETES O

CUALQUIER OTRO ELEMENTO SOBRE LAS
TORRES.
FALSO. Nada de lo que se coloque sobre ella la
afecta, a menos que est hmedo y el agua pueda
llegar al equipo.

16. LA COMPUTADORA NUNCA PUEDE ESTAR AL

SOL.

VERDADERO. Se recalienta ms de lo que lo hace

con el uso habitual y se acorta la vida til del equipo.

17. SI EST LLENO MS DEL 80 % DEL DISCO

DURO, SE ENLENTECE LA MQUINA.
VERDADERO. Siempre es una cuestin de
porcentajes, por ms que se tengan
10 GB libres, si eso es menos del 20 % de la
capacidad del disco, el funcionamiento de la
computadora ser lento.

18. NO SE DEBE SACAR EL PEN DRIVE (PUERTO

USB) SIN AVISARLE A LA MQUINA.

VERDADERO. Se debe seleccionar la opcin para

retirarlo con seguridad antes de desenchufarlo. De lo
contrario, se corre el riesgo de quemar la memoria del
USB.

19. TENER EL ESCRITORIO LLENO DE CONOS

ENLENTECE EL FUNCIONAMIENTO DE LA
COMPUTADORA.
VERDADERO. Los que importan son los conos de
programas o archivos, los que son de acceso directo
no molestan. Sucede que la tarjeta de video de la
computadora renueva constantemente la informacin
que se presenta en la pantalla y cuando hay ms
conos, tarda ms. Esto se nota ms en computadoras
ms viejas o con tarjetas de video no muy grandes.

20. APAGAR LA MQUINA DESDE EL BOTN, SIN

SELECCIONAR PREVIAMENTE LA OPCIN DE
APAGADO DEL EQUIPO, DAA EL DISCO DURO.

VERDADERO. Si se le quita corriente al disco mientras

est leyendo o escribiendo en alguna parte del
sistema, se puede quemar. Adems, cuando se apaga

sbitamente, las placas que cubren al disco (que gira

hasta 10 mil revoluciones) aterrizan sobre l y pueden
ir picando hasta la posicin de descanso, dejndole
marcas importantes. Al seleccionar la opcin apagar
el equipo, todo el sistema se apronta para reposar y
suspende las actividades. Cada pieza se ubica en su
lugar.

Mantener un ambiente sano para el hardware de

tu computadora
Como muchos dispositivos electrnicos, las computadoras son muy sensibles. No se adaptan bien a
suministros elctricos inestables, temperaturas extremas, polvo, altos grados de humedad o tensin
mecnica. Existen muchas cosas que puedes hacer para proteger tu computadora y elementos de red
de dichas amenazas:

Los problemas elctricos tales como sobrecargas de energa, apagones y bajas de tensin
pueden causar dao fsico a una computadora. Las irregularidades como stas pueden 'arruinar' tu
disco duro, daar la informacin que contiene, o daar fsicamente los componentes elctricos en tu
computadora.

Si puedes costearlas, debes instalar dispositivos de Corriente Elctrica

Ininterrumpida (UPS por sus siglas en ingls) en las computadoras ms importantes de tu oficina. Un
UPS estabiliza el suministro elctrico y provee energa temporal en caso de apagn.

Cuando las UPSs se consideran inapropiadas o muy costosas, puedes proporcionar

filtros de energa o protectores contra sobretensiones, cualquiera de los cuales ayudar a proteger tus
equipos de sobrecargas de energa.

Prueba tu red elctrica antes de conectar equipos importantes a ella. Trata de usar
enchufes que tengan tres ranuras, una de ellas 'a tierra.' Y, si es posible, tmate un da o dos para ver
cmo se comporta el sistema elctrico en una nueva oficina cuando est dando energa a dispositivos
baratos, tales como lmparas y ventiladores, antes de poner tus computadoras en riesgo.

Para protegerse contra los accidentes en general, evita colocar hardware importante
en pasillos, reas de recepcin, u otras ubicaciones de fcil acceso. Los UPSs, filtros de energa,
protectores contra sobretensiones, regletas y cables de extensin particularmente aquellos
conectados a los servidores y al equipo en red deben estar ubicados donde no puedan ser apagados
por un traspi accidental.

Si tienes acceso a cables de computadora, regletas y extensiones de alta calidad,

debes comprar suficientes para servir a toda la oficina y contar con algunos extras. Las regletas que se
desprenden de los enchufes de las paredes y producen chispas constantemente son ms que molestos.
Pueden ser muy perjudiciales para la seguridad fsica de cualquier computadora que est conectada a
estos. Ello puede conducir a que usuarios frustrados aseguren sus cables sueltos a las regletas
utilizando cinta adhesiva, lo cual crea un obvio peligro de incendio.

Si mantienes alguna de tus computadoras dentro de un gabinete, asegrate que

tengan ventilacin adecuada, porque sino se pueden sobrecalentar.

Las computadoras no debe estar ubicadas cerca de radiadores, rejillas de la

calefaccin, aire acondicionado u otros mecanismos con conductos

Respuestas OSH
Ergonoma
Office Ergonomics
Colocacin del Monitor

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Por qu se debe uno preocupar por la colocacin del monitor?

El monitor es una parte integral de la estacin de trabajo de un computador. Cuando se
coloca en la posicin equivocada puede forzar al operador a trabajar en una variedad
de posiciones incmodas. Trabajar con la barbilla inclinada hacia delante y la cabeza y
la parte superior del cuerpo dobladas hacia delante o hacia los lados es comn en los
lugares en donde el monitor est situado de manera inadecuada. Estas posiciones
corporales forzadas en el trabajo contribuyen de manera significativa al malestar del
operador, y pueden potencialmente llevar a lesiones msculo-esquelticas relacionadas
con el trabajo (WLSD). Otros efectos adversos de una colocacin deficiente del monitor
son irritacin de los ojos, visin borrosa, ojos secos y ardientes y jaquecas,
colectivamente se llama vista cansada.

Las quejas comunes entre los operadores de computador incluyen malestar, dolores y
molestias en el cuello y el hombro, pero tambin vista cansada. El nmero completo de
tales quejas indica que la posicin adecuada del monitor no ha recibido suficiente
reconocimiento como factor importante en la disposicin de la situacin de trabajo del
computador.

Qu factores deciden la posicin adecuada del monitor de un computador?

El malestar de postura y las consecuentes molestias y dolores resultan del esfuerzo de
ver el monitor cuando est colocado en el lugar equivocado con respecto a la posicin
del operador. Dos factores entran en juego: el ngulo de visin y la distancia de visin.
El ngulo de visin se refiere al grado por encima o por debajo de la lnea horizontal
imaginaria a nivel de los ojos del visualizador y el centro del objeto que se est
mirando; en el caso de trabajo de un computador es el centro de la pantalla ver
figura 1. La distancia de visualizacin se refiere al espacio entre los ojos del operador y
la pantalla ver figura 1. Claramente estos factores son crticos para la correcta
colocacin de un monitor de computador. Un ngulo deficiente lleva a molestias de
postura (cuello y hombros), mientras que la distancia equivocada contribuye a la vista
cansada.

Figura 1
Las pocas recomendaciones existentes tanto para el ngulo de visin y particularmente
para la distancia de visin difieren; algunas veces significativamente una de la otra. Por
esta razn no se deben tomar como un mandamiento "esculpido en piedra" si no

simplemente como pautas. Como tales, se deben utilizar como punto de partida para
adaptar cualquier situacin dada.

Qu se debe saber cuando se est montando un ngulo de visualizacin

apropiado?
Los investigadores estn de acuerdo en que en momentos de descanso, los ojos
naturalmente asumen una posicin directa y hacia abajo (ver figura 1) una lnea
normal de visin. Que tan hacia abajo, sin embargo, no es claro. Trabajos
experimentales van desde el rango de 10 hasta casi 30. Las personas que participan
en tareas visualmente demandantes limitan los movimientos hacia abajo de sus ojos
hasta casi la mitad del rango completo disponible de 60.

Figura 2
Por lo tanto, para visualizar imgenes de manera confortable en una pantalla de
computador probablemente es razonable colocar el monitor en casi 15 (o ligeramente
ms abajo) por debajo de la lnea horizontal. Esta colocacin crea una zona visual
preferible de 30 (+15 a 15 de la lnea normal de visin).
Numerosos estudios de campo entre las personas que hacen trabajo visual intenso
indican que el mirar hacia arriba (por encima de la lnea horizontal) es fatigante. Por
otro lado, mirar hacia abajo, o sea, ms abajo de los 15 por debajo de la lnea
horizontal, no ha reportado ninguna fatiga particular. Este descubrimiento permite

extender la zona visual hacia abajo en otros 15 (una zona visual aceptable) para un
total de 45. Ver figura 3.

Figure 3
Advertencia uno:
En muchas, si no en la mayora de oficinas, debido a limitantes reales o imaginarias de
espacio, es una prctica comn colocar el monitor encima del mdulo del computador
comnmente llamado CPU. Un monitor colocado tan alto es una fuente de malestar y a
largo plazo, puede provocar problemas msculo-esquelticos en el rea del cuello y de
los hombros. En una estacin de trabajo en donde la altura del escritorio y la silla
estn ajustadas adecuadamente, el monitor debe estar colocado al mismo nivel del
teclado. El hecho de que el malestar provocado por un monitor que est demasiado
alto (por encima de la lnea horizontal) es peor que uno que est ligeramente ms bajo
(por debajo de la zona visual) debe recordarse cuando se est acomodando el monitor
en cualquier estacin de trabajo.
Advertencia dos:
Cuando se est usando un monitor ms grande (de 7 pulgadas, 19 pulgadas o ms) o
uno que est orientado en posicin de "portaretrato", asegrese de que la parte

superior de la pantalla no est en un nivel ms alto que los ojos del operador.

Qu se debe saber cuando se est definiendo (seleccionando) una distancia

de visualizacin adecuada?
Mirar a distancias lejanas no provoca cansancio en la vista es el esfuerzo muscular
requerido para enfocar objetos en distancias cercanas el que cansa los ojos. La
diferenciacin entre "distancia lejana" y "distancia cercana" no es nunca "como el filo
de una navaja". No es nicamente individual sino que cambia con el tiempo, por
ejemplo, debido a la edad.
La acomodacin* y convergencia** son las dos funciones principales, que gobiernan la
visualizacin de los objetos en distancias cortas. Entre ms corta sea la distancia de
visualizacin, ms real es el esfuerzo muscular requerido para acomodacin y
convergencia, lo cual, a su vez, aumenta el riesgo de malestar en los ojos. Una
distancia de visualizacin mayor, por otro lado, elimina el riesgo de fatiga en los ojos
pero puede hacer que la resolucin de las imgenes ms finas o de caracteres
desplegados en la pantalla de la computadora sea ms difcil. Consecuentemente, la
distancia de visualizacin correcta es aquella en la que el operador del computador
pueda leer fcilmente la pantalla sin experimentar fatiga en los ojos.
Los ojos tienen una distancia de acomodacin por defecto, llamada (Punto de Descanso
Acomodamiento (RPA) y un Punto de Descanso de Vergencia (RPV). En trminos
prcticos, en distancias superiores al RPA y RPV, no se necesita ni acomodo ni
convergencia. En estas condiciones, las personas con una visin perfecta (20/20) o
aquellos que tienen una visin corregida adecuadamente no experimentan cansancio
en los ojos (asumiendo que tomen los "recesos de descanso" adecuados para los
ojos debido a que se est enfocando en pantalla).
Los valores numricos de RPA cerca de 75 cm (alrededor de 30 pulgadas) y RPV
cerca de 80 cm (alrededor de 32 pulgadas)son muy cercanos entre s lo que hace
que la definicin de la distancia de visualizacin correcta sea simple. El rango de
visualizacin de 60 cm a 80 cm (cerca de 24 32 pulgadas) provee comodidad visual
para la mayora de los usuarios de computador. En el caso en que la distancia de
visualizacin recomendada sea mayor para que el operador vea las imgenes
claramente es mejor aumentar el tamao de los caracteres (imgenes) que forzar una
distancia de visualizacin ms corta.
* Acomodacin es el ajuste automtico del ojo para enfocar objetos de cerca. Los ojos
logran esto cambiando la convexidad (o forma de los lentes).
** Convergencia es el giro interno automtico (hacia la nariz) de los ojos cuando estn
visualizando objetos cercanos.