Cmo superar las resistencias que no te

dejan avanzar?
Cuanto ms hacemos, ms podemos hacer
-William HazlittUna resistencia es un tipo de barrera u obstculo consciente o inconsciente
que no nos impide avanzar. Estas resistencias abarcan desde creencias, hasta
emociones y sentimientos. Muchas personas tienen resistencia al cambio debido
al miedo, la ansiedad o el dolor que este cambio pueda suponer.

Cules son los factores que nos provocan

resistencias?
Miedo a lo desconocido
Salir de nuestra zona de confort a un desierto enorme que no hemos visto
nunca nos provoca miedo, incluso terror y pnico.

Falta de informacin
Cuando no sabemos qu nos vamos a encontrar. Uno de los grandes temores
del ser humano: la incertidumbre.

Cuando tenemos incertidumbre nos sentimos inseguros, no tenemos asideros y

tenemos que ir casi a ciegas. Pero tenemos que hacerlo, tenemos que vencer esa
incertidumbre que va a estar ah.

Miedo al fracaso
Otro de los grandes miedos que tenemos, y si me sale mal? y si fracaso?, y el
dolor que me va a generar el fracaso? y qu dirn los dems si lo hago mal y se
ren de m? Es uno de los miedos ms paralizantes que existen. Pero es un
miedo que est solo en nuestra mente.

Miedo a decepcionar a los dems

Todas las personas que tienen una gran tendencia a intentar agradar,
complacer y estar demasiado pendientes de lo qu dirn los dems tienen un
gran miedo a decepcionar. A que nos dejen de querer si algo sale mal, que nos
rechacen si decimos lo que pensamos o somos nosotros mismo, que lleguemos a
defraudar a alguien. Es un miedo del que debemos ser conscientes para poder
superarlo.

Miedo al que dirn

En nuestra cultura el qu dirn es algo muy decisivo. Nos suelen mirar con el
dedo y acusar si hacemos algo diferente a los dems. Pero al mismo tiempo es
una sociedad hipcrita que nos alienta a ser diferentes y decir lo que pensamos.
Esta contradiccinnos provoca confusin, miedo e incertidumbre.

Miedo a ser incapaz de aprender o hacer

Este miedo cursa con pensamientos negativos que nosotros mismos nos
imponemoscomo porque no soy capaz, porque soy tonta, porque nunca me
ha salido bien

Pereza

El ser humano excede la ley del mnimo esfuerzo, por lo tanto, todo lo que
genere esfuerzo ya nos agota. Por no cambiar dejamos las cosas como estn,
porque cambiar requiere un esfuerzo y solo de pensarlo ya nos cansa.
Adems, para qu cambiar si no estoy tan mal
Ms vale malo conocido que bueno por conocer

Este gran refrn castellano nos remite a la zona de confort. Para qu vamos a
salir de nuestra zona de confort si estamos a gusto. Aunque el cambio sea
positivo y mejore nuestra vida, no queremos arriesgarnos a que sea un cambio
negativo.
Est claro que el miedo es el principal factor que activa nuestras
resistencias y que muchas de ellas son barreras mentales que nosotros mismos
nos imponemos. Tambin el desconocimiento y la pereza, en algunos casos,
ayudan a que no demos el paso para el cambio.

Resistencias estructurales
Son aquellas que se refieren a los cambios que vienen de fuera, a los cambios
del entorno. Por ejemplo, el cambio de una asignatura o de una carrera
universitaria, cambio de pareja, un nuevo hogar, etc.
En el siguiente vdeo observaremos un ejemplo de resistencia externa, estructural.
Un vdeo que nos habla del maltrato sutil relacionado con las mujeres y con cmo
el entorno, la cultura y la sociedad marcan a que las mujeres que tengan que
ser de una manera determinada: estar siempre guapas y perfectas, llevar tacones,
ponerse maquillaje, etc.
Es lcito que las mujeres se arreglen y se pongan guapas si quieren. Lo que no es
lcito es que la sociedad las bombardee continuamente y las maltrate de manera
sutil para que si no somos de esa manera determinada parece que no encajamos
en la sociedad.
Estas resistencias nos causan miedos, inseguridad, fracasos, sentimientos
negativos a los que nos vemos obligados por la sociedad.

Resistencias personales
Las resistencias personales hacen referencia a los tres pilares bsicos del
cambio: querer, poder y saber.

Podemos decir no al cambio, estamos en todo nuestro derecho. Pero, tenemos

que ser conscientes de ello y que sea una decisin nuestra.
Lo que no podemos hacer es querer algo, poder conseguirlo, saber lo que pasar
y que nos sea imposible lograrlo. Ah hay un obstculo y tenemos que combatirlo.
Los seres humanos solemos imponernos barreras mentales, muchas veces,
que nos impiden conseguir aquello que anhelamos y que sabemos nos har
felices. Estas barreras tienen fcil solucin.
Adems de poner toda nuestra fuerza de voluntad para conseguir superar esto
debemos tener en cuenta los siguientes pasos:

Debemos definir el objetivo y el resultado que esperamos.

Enunciaremos todas las posibles elecciones para quedarnos solo con una.
Desarrollaremos una lista de cosas pendientes de hacer.
Estableceremos los pasos que vamos a dar.
Cmo evaluaremos los avances, tambin tenemos que tenerlo presente.
Perseverar, algo muy importante. Si queremos algo no nos demos por vencidos
tan fcilmente.
Adelantarnos a lo que pueda pasar. Debemos establecer qu hacer si algo sale
mal.

Y ahora Ya ests preparado para el cambio?

Ten en cuenta que si no existe malestar no hay problema, y donde no hay
problema no hay accin para el cambio. Que tienes mucha gente alrededor
dispuesta a ayudarte y apoyarte, no ests solo.
Si hay algo que ignoras frmate, aprende, lee y pregunta antes de lanzarte a lo
desconocido, as te ser ms fcil. Y, por ltimo, si te quieres, crees en tus logros y
te animas a ti mismo Las resistencias se vencern fcilmente!