Pedagogía Didáctica

[1]
Pedagoga y didctica del entrenamiento deportivo
[2]
Pedagoga y didctica del

entrenamiento deportivo
Pedagoga y didctica del

entrenamiento deportivo
Primera edicin digital: abril de 2010

Coldeportes
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Nelson Orlando Clavijo Gutirrez, para esta edicin
Diego Rafael La Rotta Villamizar, para esta edicin
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y por escrito de Coldeportes.
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Alberto Casas Snchez

Secretario General
Orlando Sotelo Surez
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y Proyectos Especiales
Mara Victoria Romero Velsquez

Subdirectora Administrativa y Financiera
Giovanny Valdivieso Clavijo
Subdirector de Planeacin y Apoyo Tecnolgico

al Sistema Nacional del Deporte
Carlos Hernn Gmez Ortz
Coordinador General del Suac

Sistema nico de Acreditacin y Certificacin del snd
Contenido
Presentacin
17
Sobre el convenio de la Red Alma Mter

y el proyecto denominado Sistema nico
de Acreditacin y Certificacin, suac de Coldeportes
21
Reconocimientos
23
Introduccin
25
Captulo i
Pedagoga y didctica: conceptos, proceso de

aprendizaje, mtodos y estilos de enseanza del deporte 29
Clasificacin de la enseanza de las habilidades
Medio ambiente abierto
Medio ambiente cerrado
Tipos de habilidades segn el grado

de dificultad de aprendizaje
34
34
35
36
Sencilla o natural
Compleja o no natural
36
Proceso de aprendizaje
38
Proyeccin visual
Exploracin tcnico motora
Ejecucin eficaz
Mtodos de enseanza
37
38
39
40
41
Mtodos de enseanza para las habilidades

simples y complejas
Mtodo por imitacin
Mtodo de demostracin, explicacin, entrenamiento
y correccin
Mtodo de modelado
Mtodo encadenado
Estilos de enseanza
42
42
43
48
56
65
Estilos de enseanza para el entrenamiento deportivo 65
Captulo ii
Proceso pedaggico del entrenamiento deportivo
69
El entrenador y su imagen
69
Roles que cumple el entrenador como formador
70
La sesin de entrenamiento como unidad de enseanza 73

Pasos para programar la enseanza de una habilidad
1.
2.
3.
4.
5.
Cmo se explica y demuestra?

Cmo va a practicar el deportista?
Cmo se debe corregir?
Cmo se presentan las correcciones?
Cmo se puede motivar al deportista?
73
74
75
75
76
77
Caractersticas didcticas de una sesin

de entrenamiento
77
Caractersticas didcticas para realizar

las sesiones del nivel de inicicacin
78
Variabilidad
Rapidez neuronal
Trabajo de bilateralidad
Bases inestables
Programas individuales y colectivos
78
78
79
79
80
Caractersticas didcticas para realizar las sesiones

de perfeccionamiento y altos logros
81
Organizacin de los deportistas para

las explicaciones de la sesin
82
Individual
Frontal
Grupos
Parejas, tros, cuartetos
Onda
Secciones
Estaciones o circuito
Crculo
Media luna
Principios a considerar para establecer

una correcta ubicacin del entrenador
Posicin externa al grupo
Posicin interna dentro del grupo
82
84
84
84
84
84
85
85
85
86
87
89
El registro de la sesin de entrenamiento
89
Recursos para el entrenamiento
92
Recursos espaciales
Recursos materiales o instrumentos
El diario de entrenamiento
La hoja de presentacin de la sesin
La evaluacin: parte fundamental de todo el proceso

Caractersticas de la evaluacin
Fiabilidad
Validez
Objetividad
Qu se evala en el entrenamiento deportivo?

Los contenidos del entrenamiento
92
93
95
97
99
99
99
100
100
100
100
La planificacin del entrenamiento

El deportista
El entrenador
Cmo se evala?
Cundo se debe evaluar?
Bibliografa
101
101
102
102
102
105
Presentacin
El Instituto Colombiano del Deporte, Coldeportes, en su calidad de ente rector del Sistema Nacional del Deporte, ha venido adelantando una estrategia para el fortalecimiento de las
capacidades del talento humano al servicio de los procesos
de animacin y participacin social a travs de la actividad
fsica sistemtica, el deporte y la recreacin.
Adems de los licenciados en Educacin Fsica, los profesionales de la Medicina Deportiva, del Periodismo y de las
Ciencias Aplicadas, los entrenadores deportivos, pedagogos e
investigadores, los organismos pblicos y privados del Sistema Nacional del Deporte, cuentan con lderes, trabajadores y
voluntarios en diversos quehaceres y procesos cuyo desempeo laboral debe ser estimulado, reconocido y cualificado permanentemente dado los cambios sociales, tecnolgicos y la
incidencia de cambiantes polticas en el desarrollo nacional,
departamental y municipal.
Coldeportes ha venido implementando una estrategia
denominada Sistema nico de Acreditacin y Certificacin
suac, que cuenta entre sus funciones precisamente la certificacin del desempeo laboral del talento humano al servicio del Sistema Nacional del Deporte la cual es posible
en el marco de las polticas de Colombia Certifica, a cargo
[ 17 ]
Contenido
del Servicio Nacional de Aprendizaje sena, con el cual hemos

adelantado una alianza para estos fines.
El trabajo de iniciacin deportiva, de promocin y cualificacin de los talentos, as como la preparacin y el entrenamiento deportivo han recibido atencin especial por parte de
Coldeportes a travs de su estrategia suac, con la cual se vienen certificando en las normas respectivas del entrenamiento deportivo.
Sin embargo, Coldeportes es consciente que previo al proceso de certificacin, es necesaria la capacitacin y actualizacin de los aspirantes, buscando con ello estimular su trabajo
y lograr una mayor visibilidad y reconocimiento en las regiones donde ha llegado el programa a lo largo de todo el pas.
Esta publicacin hace parte de la estrategia pedaggica
iniciada para ayudar a los entrenadores del deporte, educadores de la de la actividad fsica y la recreacin, a entender la
dimensin de su trabajo, su enorme responsabilidad y la incidencia de sus metodologas, didcticas y enseanzas en la
formacin de la niez y la juventud.
Coldeportes entrega estos instrumentos para animar en
los departamentos, en los municipios y de manera especial
en las comunidades, escuelas y organizaciones sociales, el
trabajo que busca garantizar el acceso al deporte, la recreacin y la actividad fsica a la poblacin y qu mejor que tener
entrenadores ms capacitados, docentes con mayores herramientas, actualizados y comprometidos con el desarrollo humano, la convivencia y la paz.
Coldeportes, como ente rector del Sistema Nacional del
Deporte, ha liderado la construccin del plan decenal del
[ 18 ]
Contenido
Presentacin
deporte, la recreacin, la educacin fsica y la actividad fsica que define los lineamientos de las polticas, las metas y los
instrumentos para alcanzarlas al 2019, tarea en la cual la formacin del talento humano al servicio de estas causas es una
labor que reconocemos como inaplazable y por ello le hemos
dedicado todo nuestro esfuerzo a travs del suac, de las Escuelas Virtuales, de un ambicioso programa de capacitacin
y del acompaamiento tcnico que cotidianamente adelantamos a travs de los organismos del Sistema.
Everth Bustamante Garca
Director general
Coldeportes
[ 19 ]
Contenido
[ 20 ]
Sobre el convenio de la Red Alma

Mter y el proyecto denominado
Sistema nico de Acreditacin
y Certificacin, suac de Coldeportes
Entre la red alma mter y el Instituto Colombiano del Deporte, Coldeportes, se suscribi el convenio inter administrativo
marco de cooperacin No. 110, con el objeto de desarrollar
y coadyuvar en la promocin y el desarrollo de programas
especficos relacionados con el mejoramiento continuo de
personas e instituciones del sector, de conformidad con los
objetivos rectores establecidos en el artculo 3o de la ley 181
de 1995, por la cual se dictan disposiciones para el fomento del deporte, la recreacin, el aprovechamiento del tiempo
libre y la educacin fsica y se crea el Sistema Nacional del
Deporte y las polticas, programas, proyectos y estrategias
contenidos en el Plan Nacional de Desarrollo y en el Plan Decenal del Deporte.
[ 21 ]
Contenido
En desarrollo de la iii etapa del proyecto, denominado

Sistema nico de Acreditacin y Certificacin, suac, se lograron las metas propuestas, entre ellas, la recopilacin de la
informacin contenida en cuatro publicaciones virtuales que
apoyarn y fomentarn el desarrollo del deporte.
[ 22 ]
Contenido
Reconocimientos
A los funcionarios, docentes y entrenadores de las diferentes instituciones y organizaciones por sus valiosos aportes
Institucin
Escuela Militar de Cadetes General Jos Mara Crdoba
UDCA, Universidad de Ciencias aAplicadas
y Ambientales
Universidad de Pamplona
Sistema nico de Acreditacin y Certificacin
suac de Coldeportes
Jess Astolfo Romero Garca
Carlos Hernn Gmez Ortiz
Diego Rafael La Rotta Villamizar
Viviam Auris De La Rosa Bolaos
Mauricio Marrugo
[ 23 ]
Contenido
[ 24 ]
Introduccin
La pedagoga es la ciencia social que estudia los fenmenos
educativos mientras que la didctica es el rea metodolgica
que organiza los contenidos y procedimientos de enseanza. La aplicacin de estos conceptos en el entrenamiento deportivo se hacen ms que necesarios, pues sus caractersticas
particulares exigen la definicin de estrategias y metodologas apropiadas para ensear en condiciones y medios especficos, de acuerdo con las particularidades de la disciplina
deportiva, el nivel del deportista y los objetivos que se persiguen. Por lo tanto, el proceso de enseanza-aprendizaje del
deporte es significativamente diferente al implementado en
otras reas.
En el presente libro se aborda una serie de aspectos que
le permitirn al entrenador reconocer, seleccionar, aplicar y
evaluar aquellos procesos y mtodos apropiados para la enseanza del deporte. En este sentido, el documento tendr
dos partes: en la primera parte, haremos nfasis en los conceptos de pedagoga y didctica, el proceso de aprendizaje y
los mtodos de enseanza; de igual manera se tratar lo referente a los recursos y los diferentes sistemas de evaluacin.
En la segunda parte, presentaremos el proceso pedaggico
del entrenamiento deportivo donde trataremos aspectos tales
[ 25 ]
Contenido
como las caractersticas metodologcas de la sesin, el diario

de entrenamiento y la sesin como unidad de enseanza.
Es importante resaltar que este documento se encuentra basado en los criterios de desempeo y conocimientos
esenciales, definidos en las normas de competencia laboral
del entrenador deportivo, las cuales fueron aprobadas por
la Mesa Sectorial del Deporte, la Recreacin y la Actividad
Fsica, y que harn parte de la titulacin en entrenamiento
deportivo dentro del proceso de evaluacin-certificacin del
desempeo laboral para el talento humano del Sistema Nacional del Deporte.
[ 26 ]
Contenido
Captulo i
Captulo i
Pedagoga y didctica: conceptos,
proceso de aprendizaje, mtodos
y estilos de enseanza del deporte
La aplicacin de la pedagoga y la didctica en el deporte se
evidencia en la medida en que reconocemos que la desciplina
deportiva en s estimula a los deportistas para aprender, una
serie de aspectos, entre los que estn los contenidos tericos
como historia y reglamento, tcnicas, habilidades especiales,
o formas de pensamiento para que a travs de stos logren desarrollar una serie de valores tales como la cooperacin, el respeto, la solidaridad y la perseverancia.
Para identificar los alcances de la pedagoga en el campo
deportivo, a continuacin se presenta un marco conceptual
acompaado de definiciones que nos permiten reconocer
aquellas acciones propias del proceso de enseanza-aprendizaje en el deporte.
Pedagoga
Es una ciencia social que estudia los fenmenos educativos tal como lo menciona Bonilla C (2002). En este sentido,
[ 29 ]
Contenido
para que el entrenamiento se convierta en un fenmeno educativo debe superar las barreras creadas por la competicin.
Por lo tanto, en cada uno de los diferentes niveles deber primar el acto educativo, el cual alcanzar su esencia y desarrollo cuando exista una estrecha relacin entre la accin motriz
y la prctica del deporte, con las necesidades y realidades
de los diferentes contextos sociales en los que se encuentra
inmerso el deportista. Es decir, se espera una prctica deportiva en la cual el individuo logre consolidar los valores y
principios que son la base fundamental de toda sociedad.
Pegoga del deporte
Hace alusin al proceso pedaggico que se halla inmerso en el transcurso del entrenamiento deportivo, como labor
cognoscitiva realizada por el deportista a travs del acto de
enseanza-aprendizaje de la accin motriz; estos dos elementos conforman una unin inseparable tal como se expone en
la grfica siguiente.
Ensear
Aprender
Es lograr que
los individuos
cambien de
actitud y aptitud
Es el producto
del proceso de
ensear
[ 30 ]
Contenido
Pedagoga y didctica: conceptos, proceso de aprendizaje, mtodos y estilos
Didctica
Conocida como el arte de ensear, especialmente por estar
directamente relacionada con los conocimientos, las aptitudes y actitudes que posee un individuo para orientar el proceso de enseanza-aprendizaje. Por su parte Bonilla (2002),
dice que es el rea metodolgica que organiza los contenidos
y procedimientos de enseanza y que depende de los objetivos y estrategias pedaggicas, adaptadas a la disciplina que
se est tratando.
La importancia de la didctica no slo radica en saber qu

ensear, tambin se debe entender cules son los aspectos
que influyen en el proceso de enseanza y saberlos adaptar
para aplicarlos a cada uno de los diferentes niveles de entrenamiento, ya sea en la iniciacin, el perfeccionamiento o en
los altos logros.
Altos logros
deportivos
Largo proceso
Mxima habilidad
y edificacin en
los movimientos
Iniciacin
No hay seguridad
ni precisin en los
movimientos
[ 31 ]
Contenido
Esto quiere decir que la didctica aplicada al deporte exige la definicin de estrategias y metodologas apropiadas
para ensear en condiciones y medios especficos, de acuerdo con las particularidades de la disciplina deportiva, el nivel
del deportista y los objetivos que se persiguen. Por lo tanto,
el proceso de enseanza-aprendizaje del deporte es significativamente diferente al implementado en otras reas. En este
sentido, Snchez (1997), manifiesta que las caractersticas y
requisitos de la enseanza en el aula y en el mbito deportivo
son tan distintas que se plantea la necesidad de una didctica
especfica perfectamente diferenciada. Por lo tanto, es preciso que el entrenador tenga absoluto dominio de los contenidos (fsicos, tcnicos y tcticos, entre otros), sepa cmo debe
darlos a conocer a los deportistas, cmo ensearlos y cmo
evaluarlos.
Enseanza deportiva
Est directamente relacionada con fomentar en el deportista la toma de decisiones que le permitan analizar y
entender qu es lo que aprende, para qu aprende, y cmo
utilizar y transformar lo aprendido. Es decir, la enseanza deportiva va ms all de orientar al deportista para
que aprenda los diferentes gestos tcnicos, los esquemas
tcticos, las habilidades bsicas o complejas, entre otros
aspectos.
Aprendizaje deportivo
De acuerdo con lo expuesto por Ruiz (1998), ste supone
la toma de contacto por parte del aprendiz con un mundo de
[ 32 ]
Contenido
acciones diferentes que deben ser ajustadas y adaptadas a las

demandas de las numerosas variables y situaciones del juego.
Por lo tanto, la funcin del entrenador a travs del proceso enseanza-aprendizaje es la de enfocar sus esfuerzos no
slo a la consecucin de un resultado deportivo, sino a la formacin de un individuo con cualidades humanas muy sobresalientes, que le aporte a la sociedad.
Tcnica
Es una tarea motriz especfica que permite realizar una
actividad deportiva de forma eficaz. Por lo tanto, debe orientarse utilizando una metodologa de enseanza y un sistema
de evaluacin para lograr el objetivo establecido.
Tctica
De acuerdo con Sampedro (1999), sta se refiere a la
combinacin inteligente de los recursos motores que se utilizan, bien de forma individual o colectiva, para solucionar las
situaciones del juego durante la competicin. Estos recursos
motores han sido desarrollados en las diferentes sesiones de
entrenamiento, con la aplicacin de una gran variedad de estrategias didcticas y metodolgicas.
Las sesiones que planifica el entrenador estn orientadas al desarrollo de una tcnica, tctica, habilidad o capacidad a travs de la aplicacin de una carga de entrenamiento,
para lo cual se utiliza un ejercicio, es decir el medio con el
que se busca desplegar en el deportista cambios cognoscitivos, fisiolgicos y psicolgicos, entre otros, permitindole alcanzar las condiciones y capacidades necesarias para
[ 33 ]
Contenido
afrontar ptimamente las exigencias propias del deporte y la

competencia misma. Cuando la carga no est enfocada hacia
el desarrollo sino a la enseanza de una habilidad, se debe
identificar cul es proceso ms conveniente para que el deportista logre asimile y aprenderla como corresponde.
Clasificacin de la enseanza
de las habilidades
La enseanza de las habilidades segn Thompson (1991),
se pueden clasificar en:
1. El medio ambiente donde se ensean (abierto y cerrado).
2. El grado de dificultad para su aprendizaje (sencilla o
compleja).
Medio ambiente abierto

Se refiere al medio donde se ensean las diferentes habilidades que contiene muchos factores externos que el entrenador no puede controlar y que influyen directamente
en el proceso de enseanza. Por ejemplo, en un partido de
baloncesto, se le pide a un alero que marque a un jugador que entra reiterativamente a la zona, siendo efectivo
dentro del permetro, razn por la cual el entrenador da
instrucciones especficas para que lo lleve a la lnea. Aunque esta habilidad se ha tratado de ejecutar muchas veces
[ 34 ]
Contenido
en las diferentes sesiones de entrenamiento, slo contra un

oponente real se aprenden factores como la distancia y la
anticipacin.
Medio ambiente cerrado

Se refiere al medio en el que se ensean las habilidades,
donde sus variables pueden ser controladas por el entrenador. Es fundamental a la hora de la aprensin de conceptos
tcnicos o tcticos. Por ejemplo, cuando el entrenador de ajedrez debe implementar una nueva apertura con diferentes
variables de ataque, lo cual exige total concentracin por parte del deportista, por lo tanto, debe proporcionrsele un ambiente en el que no se distraiga.
Es importante resaltar que en el nivel de iniciacin, se sugiere ensear en condiciones cerradas, mientras que para los
niveles de perfeccionamiento y alto rendimiento, las habilidades se deben ir enseando en condiciones abiertas.
[ 35 ]
Contenido
Habilidad segn
el medio ambiente
Abierto
Cuando la habilidad se
desarrolla con intervencin
de factores externos,
jugadores oponentes,
compaeros o pblico
Cerradas
Cuando el ambiente es
estable y se puede controlar,
no existe intervencin de
factores externos.
Trabajo aislado
entrenador-deportista
Tipos de habilidades segn el grado

de dificultad de aprendizaje
Sencilla o natural
Las habilidades sencillas varan segn las caractersticas individuales de quien est aprendiendo; si el deportista
[ 36 ]
Contenido
aprende una habilidad de forma fcil, sta se podr catalogar

como sencilla, por ejemplo, el gesto de una carrera bsica que
en la mayora de los casos no implicar mayor esfuerzo para
comprender la accin motriz y lograr aprenderla.
De igual forma, cuando el deportista encuentra dificultad
en la aprehensin de un movimiento, la habilidad se catalogar como compleja. Por ejemplo, cuando se pretende ensear el lanzamiento de martillo, el gesto deber realizarse a
travs de una serie de pasos, que deben ser asimilados por
el deportista uno por uno, pues es una accin motriz con un
alto grado de complejidad.
Sencillas o naturales
Si el deportista puede
realizar la tarea con mucha
facilidad ser una habilidad
sencilla
Si el deportista tarda ms
tiempo en aprender una
habilidad y le cuesta ms
trabajo, esta ser compleja
[ 37 ]
Contenido
Proceso de aprendizaje
En el proceso de aprendizaje la memoria, el cerebro y
todo el sistema nervioso juegan un papel importante. Cada
vez que se repite un movimiento, ste se est almacenando
en la corteza motora; a medida que se practica la imagen almacenada, sta se va modificando para hacerse ms precisa.
Cuando el deportista necesita de dicho movimiento, el cerebro lo recuerda y lo ejecuta eficientemente; esto se denomina
programa motor. As, cuando un futbolista practica en solitario una finta especial, repite el procedimiento una y otra
vez; al principio no es perfecta, pierde dominio del baln y es
poco eficiente, pero con el tiempo se perfecciona y forma parte del programa motor del deportista, es decir, que dicho gesto est dispuesto en su memoria, lo cual le permite realizar
una ejecucin eficaz y eficiente, de acuerdo con las exigencias
del deporte o de la competencia.
El proceso de aprendizaje se da en tres fases, las cuales no tienen lmites de tiempo o edad, y se van desarrollando de forma lenta y progresiva. Estas faces se conocen como
proyeccin visual, exploracin tcnico motora y ejecucin
eficaz.
Proyeccin visual
El deportista debe tener una imagen clara de qu es lo
que debe hacer, debe comprender cmo es el gesto y para
qu se va a realizar antes de intentar ejecutarlo. El entrenador
no slo debe explicar la habilidad, sino idear formas para que
[ 38 ]
Contenido
el deportista la vea bien desarrollada, ya sea mediante la demostracin directa realizada por el entrenador (si la ejecuta
bien), o mediante la utilizacin de otras ayudas como un deportista muy tcnico, videos, afiches o dibujos, entre otros.
Proyeccin
visual
El deportista
debe saber
qu quiere
conseguir antes
de intentarlo
hacer
Aqu la clave es
tener una imagen
clara de lo que
debe hacer el
deportista
Exploracin tcnico motora

El deportista da inicio a la realizacin del movimiento,
ejecutndolo de acuerdo a sus capacidades, probando opciones con las que se sienta cmodo y realizando los ajustes que
crea necesarios. Luego el entrenador le proporciona una serie
de orientaciones para el mejoramiento del movimiento, las
cuales deben ser realizadas inmediatamente por el deportista
para que sean asimiladas y ajustar el gesto en cuestin.
[ 39 ]
Contenido
Exploracin
tcnico motora
Practicar
varias formas
de ejecutar el
movimiento,
basado en lo
que es capaz
de realizar el
deportista bajo
la orientacin
del entrenador
El entrenador
debe mantener
informado al
deportista de
lo que hace
correctamente o
incorrectamente,
adems de
orientarlo en la
ejecucin del
riesgo tcnico
Ejecucin eficaz
Una vez el deportista ha aprendido una tcnica de movimiento, sta se perfecciona mediante la repeticin consciente; para ello se van cambiando las condiciones de ejecucin,
procurando ir de lo fcil a lo difcil. As, el trabajo de ejecucin tcnica del gesto de lanzamiento de bala se puede realizar con un peso ms bajo que el reglamentario, podra ser
utilizando una pelota que permita concentrar los esfuerzos
del deportista en la ejecucin tcnica, y no en la distancia a la
que se aspira lanzar el implemento.
Es fundamental una alta disposicin por parte del entrenador a la hora de corregir, pues debe hacerlo de tal manera
que no desmotive el esfuerzo realizado por el deportista, y
por el contrario lo estimule a continuar mejorando.
[ 40 ]
Contenido
Ejecucin
eficaz
El movimiento se vuelve
automtico, lo cual le
permite al deportista una
ejecucin eficaz y eficiente
En el caso particular del deportista de altos logros, ste

est en capacidad de identificar errores en sus movimientos
y ajustarlos, por lo tanto, el entrenador se centra generalmente en orientar los progresos hacia las mejoras en las capacidades condicionales o coordinativas, claro est, sin descuidar el
aspecto tcnico; para ello trabaja en aspectos biomecnicos y
en anlisis especficos con otros medios, como los flmicos.
Mtodos de enseanza
El proceso de enseanza de los gestos tcnicos y las habilidades es desarrollado a travs de mtodos especficos. stos son diferentes a los utilizados para el desarrollo de las
capacidades condicionales o coordinativas, pero de igual forma, tienen un grado de incidencia en el organismo del deportista, que el entrenador deber prever y controlar.
[ 41 ]
Contenido
Los mtodos de la didctica nos permitirn seleccionar

los ejercicios (medios) de enseanza y la forma en que se deben aplicar, mientras que los mtodos de entrenamiento nos
sirven para el desarrollo de las cualidades fsicas.
El entrenador debe tener presente el acto de educar, en
cada sesin que se realice, en cada campeonato en donde se
participe, y en general, en cada accin en la que se involucre
el deportista.
Mtodos de enseanza
para las habilidades simples y complejas
Segn Thompson (1991) los mtodos de enseanza de las
habilidades se pueden clasificar en simples y complejas.
El aprendizaje de las habilidades simples se realiza con el
mtodo por imitacin o el mtodo de demostracin, explicacin, entenamiento y correccin.
Mtodos para habilidades simples

Mtodo por imitacin
Mtodo de demostracin, explicacin,

entrenamiento y correccin
Mtodo por imitacin

El deportista observa el movimiento correcto y luego lo
copia al ejecutarlo; el entrenador lo motiva y si hay errores
[ 42 ]
Contenido
los corrige de forma clara y positiva. Por ejemplo en la siguiente fotografa, en la ejecucin del ejercicio levantando el
cielo para la estabilizacin de la pelvis, el atleta de la derecha observa a su compaera con ms experiencia a travs de un espejo e imita el gesto.
Mtodo de demostracin, explicacin,

entrenamiento y correccin
Por lo general este mtodo se desarrolla en los siguientes
cuatro pasos:
[ 43 ]
Contenido
Paso 1. El entrenador explica el gesto tcnico realizando una demostracin directa o utiliza otras ayudas como un deportista muy tcnico, videos, afiches, dibujos, entre otros.
[ 44 ]
Contenido
Paso 2. El deportista practica mientras el entrenador refuerza

aspectos positivos y/o corrige errores.
[ 45 ]
Contenido
Paso 3. El entrenador informa al deportista aquellos aspectos

positivos y negativos de la ejecucin del gesto tcnico.
[ 46 ]
Contenido
Paso 4. El deportista contina realizando el gesto tcnico hasta lograr el correcto aprendizaje de la tcnica del movimiento. El entrenador contina reforzando aspectos
positivos y/o corrigiendo errores segn sea el caso.
[ 47 ]
Contenido
Para que la correccin de un gesto tcnico sea efectiva,

debe realizarse inmediatamente despus de su ejecucin, ya
que la memoria kinestsica recuerda perfectamente los movimientos ejecutados, en los siguientes 30 segundos.
El aprendizaje de las habilidades complejas se realizan
con el mtodo de modelado o el mtodo por encadenado.
Mtodos para habilidades complejas

Mtodo de modelado
Mtodo por encadenado
Mtodo de modelado
Este mtodo consiste en empezar con un movimiento general sin tcnica definida y a partir de diferentes ejercicios ir
perfeccionando una accin definida.
Los siguientes pasos son los implementados en el mtodo modelado:
[ 48 ]
Contenido
Paso 1. Demostrar y explicar. El entrenador realiza la demostracin directamente o utilizando una ayuda, y explica clara
y detalladamente la ejecucin del gesto.
[ 49 ]
Contenido
Paso 2. Ejecutar una accin general sin detalles. El deportista

practica la accin motriz de forma global.
[ 50 ]
Contenido
Paso 3. El deportista practica en repetidas ocasiones el gesto

tcnico global.
Paso 4. El entrenador modifica la accin por pasos. Se van introduciendo modificaciones al gesto global. Para cada
modificacin el entrenador demuestra y explica, luego
los deportistas practican.
[ 51 ]
Contenido
Paso 5. A cada modificacin, el atleta practica y el entrenador

afianza y/o corrige.
[ 52 ]
Contenido
Paso 6. El entrenador motiva constantemente al deportista.

Paso 7. Se crea una forma de tcnica bsica. Con cada modificacin se acerca ms al ejercicio global del inicio, adquiriendo as el deportista una tcnica especfica del gesto
en cuestin.
[ 53 ]
Contenido
Paso 8. Se perfecciona la tcnica bsica. El entrenador realiza

las orientaciones en cada uno de los momentos del gesto, hasta que el deportista logra una correcta ejecucin.
[ 54 ]
Contenido
Paso 9. El movimiento acabado. El deportista logra asimilar y

ejecutar la accin motriz de forma correcta.
[ 55 ]
Contenido
Pasos secuenciales del mtodo de modelado
Demostrar y
explicar
El entrenador
siempre motiva
Se crea una
forma tcnica
bsica
Ejecutar una
accin general
sin detalles
A cada
modificacin el
atleta practica
Se perfecciona
esa tcnica
bsica
El deportista
practica
El entrenador
modifica la
accin por pasos
Movimiento
acabado
Mtodo encadenado
Las habilidades complejas se dividen en partes o fases.
El mtodo encadenado consiste en ensear cada uno de estos momentos por separado y luego ir unindolos, para finalmente presentar un movimiento elaborado completo.
Este mtodo se realiza atendiendo una serie de pasos, para
los cuales presentaremos como ejemplo la enseanza del salto triple:
[ 56 ]
Contenido
Paso 1. Se inicia con un salto bsico y sencillo, explicando la batida y la ubicacin de los pies al caer.
[ 57 ]
Contenido
Paso 2. Se introduce el concepto de pndulo y se mejora la posicin de los brazos.
[ 58 ]
Contenido
Paso 3. Se colocan aros para ayudar a identificar el paso, se

practica y se encadena con lo aprendido.
[ 59 ]
Contenido
[ 60 ]
Contenido
Paso 4. Se ensea el rebote y se agrega lo que ya se trabaj, de

tal forma que el proceso se describe hasta el momento
como: rebote-paso-salto.
[ 61 ]
Contenido
Paso 5. Se realiza el mismo trabajo en el foso de salto, permitiendo tomar una pequea carrera de aproximacin.
[ 62 ]
Contenido
Paso 6. La distancia de los aros se va separando para hacer un

rebote ms distanciado del paso.
[ 63 ]
Contenido
Paso 7. Se quitan los aros, se marca una tabla de batida y se

practica el movimiento completo.
[ 64 ]
Contenido
Estilos de enseanza
Hace referencia a la forma particular que posee un individuo para desarrollar el proceso de enseanza-aprendizaje.
En el caso especfico del entrenamiento deportivo, el estilo de
enseanza es aquel modelo individual que cada entrenador
implementa con sus deportistas para realizar el proceso de
enseanza-aprendizaje, ya sea de un gesto tcnico, de los esquemas tcticos, de las habilidades motoras, entre otros.
Mosston y Ashworth (citadas por Menndez y Morales
2001), dividen los estilos de enseanza de la educacin fsica en estilos de enseanza de reproduccin, los cuales imitan
diferentes modelos de aquello que se quiere aprender; y estilos productivos, que son aquellos en los que se gua un proceso de pensamiento para aprender.
Estilos de enseanza
para el entrenamiento deportivo
Es comn observar entrenadores que manejan ms de un
estilo de enseanza, incluso se aplican de acuerdo con el conocimiento y la experiencia que poseen. Esto depende, en
gran medida, del logro de los objetivos planteados en el plan
o programa.
A continuacin presentamos los estilos de enseanza para
el entrenamiento deportivo definidos por Mendez y Morales
(2001).
[ 65 ]
Contenido
Estilo de mando
directo
Estilo de la prctica o
El entrenador es el eje principal de la sesin, es decir,

se hace lo que el entrenador ordena, el atleta trata de
cumplir y atender las correcciones.
El entrenador orienta al atleta para que ejecute una
enseanza basada en
la tarea
accin especfica y luego explore las posibilidades

que puede tener con esta accin.
El entrenador hace parejas de trabajo con el fin de
Estilo recproco o
que uno realice la accin y el otro la corrija de forma
enseanza recproca
inmediata.
El entrenador deja en claro formas y mecanismos
para que sea el mismo atleta quien se pueda corregir.
Estilo de la
Este estilo tiene un gran impacto en el nivel de
autoevaluacin
altos logros pues los deportistas poseen una gran
capacidad para darse cuenta de sus errores.
El entrenador disea estrategias para que sea el
Estilo de
atleta quien descubra, a travs del aprendizaje de las
descubrimiento guiado habilidades bsicas, la solucin a tareas tcnicas. Es
un proceso largo pero muy eficiente.
Se da ms en el desarrollo de habilidades tcticas,
Estilo de pensamiento pues el entrenador plantea problemas que en la
divergente o resolucin mayora de los casos son motores y el deportista
de problemas
busca soluciones; luego se compara y se decide cul
es la ms eficiente.
Mendez y Morales (2001).
[ 66 ]
Contenido
Captulo ii
Captulo ii
Proceso pedaggico
del entrenamiento deportivo
En este apartado se desarrollar todo lo concerniente a la estructuracin de una sesin y sus caractersticas metodologcas
como unidad de aprendizaje, en donde se tratarn aspectos tales como: si la imagen del entrenador, los pasos para programar
la enseanza de una habilidad, las caractersticas didcticas de
una sesin, las recomendaciones para los diferentes niveles, entre otros aspectos.
El entrenador y su imagen
El entrenador deber pensar cmo ensea?, cmo orienta
su sesin?, y cmo se presenta a sta? La sesin no es slo del
deportista, tambin es del entrenador quien es el responsable
de su planificacin, ejecucin, control y evaluacin. Por tal
motivo, al entrenador le corresponde poseer una relacin armnica de conocimiento, responsabilidad y pasin en su labor, que deber transmitirle a sus deportistas.
[ 69 ]
Contenido
Es importante sealar que el entrenador es para el deportista un modelo a seguir, a quien admira y respeta como
profesional y ser humano, por tal motivo, sus actitudes y
presentacin en general deben ser impecables y dignas de
imitar.
Las responsabilidades propias de la actividad laboral del
entrenador le exigen una constante preparacin que requieren de una lectura diaria y de un amplio conocimiento, lo
cual le permitir asumir los diferentes retos del proceso del
entrenamiento deportivo, pero adems crear las bases slidas de confianza y respeto con sus deportistas.
Roles que cumple

el entrenador como formador
La labor del entrenador supone asumir una serie de compromisos y responsabilidades para con sus deportistas. Esto
significa que debe cumplir diferentes roles como ser un amigo, un orientador y un pedagogo.
[ 70 ]
Contenido
Amigo
Orientador
Entrenador
Pedagogo
Amigo
Adems de desarrollar una relacin estrictamente deportiva, el entrenador debe construir lazos de confianza, respeto
y solidaridad con el deportista.
[ 71 ]
Contenido
Orientador
El entrenador debe velar por el bienestar individual y colectivo no slo en el campo deportivo; como orientador debe
sobrepasar las barreras, acercandose a la vida personal del
individuo y a su entorno.
Pedagogo
El entrenador deber tener las capacidades y el dominio
para hacerse entender de forma clara, generando en el deportista herramientas significativas. Por lo tanto, no slo debe
transmitir conocimientos, perfeccionar tcnicas o plantear
estrategias; adems debe crear ambientes apropiados que le
permitan alcanzar un cambio psicolgico y social en la conducta de su deportista.
El entrenador deber acoplarse a cada uno de los diferentes niveles en los que desempee su labor; por ejemplo,
al iniciar la enseanza de un gesto tcnico encontrar falta de precisin y de seguridad en los movimientos de ejecucin del deportista. Es all en donde una actitud positiva
por parte del entrenador brinda la seguridad y motivacin
que requiere el deportista para ir evolucionando a lo largo
del proceso y cumplir con el objetivo propuesto. La pedagoga deportiva se sustenta sobre los principios del entrenamiento deportivo.
[ 72 ]
Contenido
La sesin de entrenamiento
como unidad de enseanza
La sesin de entrenamiento es la unidad ms pequea
que forma parte del plan o programa. Su estructura tiene
como propsito la bsqueda del mejor camino metodolgico
para que se alcancen los objetivos que se han planteado. Por
lo tanto, el diseo de la sesin atiende a las caractersticas del
proceso que se desea desarrollar.
Existen diferentes tipos de sesin, los cuales estn directamente relacionados con el objetivo que se persigue, ya sea
para el aprendizaje de nuevas habilidades, el desarrollo de
las capacidades condicionales, el manejo de tcnicas o tcticas especficas, y otras. En este caso, los procesos de enseanza-aprendizaje siempre debern estar presentes como parte
fundamental de la sesin de entrenamiento.
Pasos para programar

la enseanza de una habilidad
Los pasos para programar la enseanza de una nueva
habilidad se orientan por las respuestas que se dan a las siguientes preguntas:
[ 73 ]
Contenido
1. Cmo se explica
y demuestra?
5. Cmo se
puede motivar
al deportista?
2. Cmo va a
practicar el
deportista?
3. Cmo se
va corregir?
4. Cmo se
presentan las
correcciones?
Fuente: modificaciones sobre las presentadas por Thompson (1991).
1. Cmo se explica y demuestra?

Una vez se decide si la habilidad es sencilla o compleja,
se procede a establecer si el entrenador est en condiciones
de hacer la demostracin (es fundamental conocer a la perfeccin el movimiento que se ensea). Si el entrenador decide que no puede dejar una imagen clara del movimiento con
[ 74 ]
Contenido
su demostracin, debe apoyarse en un deportista dotado de

ciertas caractersticas tcnicas o en otras ayudas didcticas
como pelculas, afiches y dems. La demostracin debe realizarse las veces que sea necesario y siempre acompaada de
explicaciones claras y concretas por parte del entrenador.
2. Cmo va a practicar el deportista?

La prctica se debe realizar inmediatamente despus de
presentado el movimiento al deportista, pues tiene una imagen
clara del mismo y puede imitarlo. Es importante resaltar que
una habilidad no se puede ensear en condiciones de fatiga, es
decir que la demostracin se har al inicio de la sesin. Sin embargo, con atletas avanzados, en algunos casos, se practica el
perfeccionamiento de habilidades en condiciones de fatiga.
Por otra parte, el entrenador debe brindar mximas garantas de seguridad, de tal forma que no ocurra ningn accidente, de igual manera, aprovechar al mximo el espacio y
los recursos que se tengan disponibles.
3. Cmo se debe corregir?

El entrenador debe retroalimentar y corregir permanentemente, informando al deportista de lo que est haciendo
bien y lo que est haciendo mal. Existen dos clases de retroalimentacin: una intrnseca, que corresponde a las sensaciones y percepciones que el deportista va teniendo de su propia
ejecucin (esta retroalimentacin es mayor en los deportistas con ms experiencia); y la extrnseca, la cual consiste en
aquella informacin que el deportista recibe del exterior, en
este caso del entrenador.
[ 75 ]
Contenido
Lo que los sentidos le dicen al atleta sobre la realizacin

del movimiento se llama memoria kinestsica, el tiempo de
duracin de esta memoria es muy corto, unos 30 segundos,
en los cuales el cuerpo del atleta recuerda lo que hizo y puede hacer correcciones, por eso el entrenador debe corregir antes de transcurrido este lapso.
Es importante destacar que los deportistas jvenes y de iniciacin no han logrado desarrollar esta capacidad kinestsica,
por ello el entrenador deber estimularla preguntando cmo
se siente, si observ su posicin, cmo lo realiz, con qu parte
ejecut el movimiento y cmo podra mejorar, entre otras.
4. Cmo se presentan las correcciones?

A continuacin se presenta una serie de aspectos que se deben considerar para realizar una correcta retroalimentacin:
La correccin debe ser especfica para que el deportista la
capte de forma ms fcil.
Motivacin ante todo, nunca desmoralizar, si lo hizo mal
sencillamente le decimos que puede mejorar y mucho.
Recordar que la retroalimentacin debe ser inmediata.
Verificar si el deportista entendi la correccin.
Una cosa a la vez, corregir un error cada vez.
El tono de voz debe ser nimo, energa y transmitir confianza.
Modificado de Thompson (1991).
[ 76 ]
Contenido
5. Cmo se puede motivar al deportista?

Transcurrido un tiempo, el entrenador desarrolla una forma de comunicacin con su deportista en donde se genera
confianza y respeto. Cuando la comunicacin es ideal se dan
las condiciones del xito. La mejor motivacin que tiene el
deportista es la confianza que siente en las orientaciones y el
trabajo comprometido que realiza el entrenador, quien debe
demostrar que sabe lo que hace, que no improvisa, y que lo
que dice realmente es coherente y pertinente.
Caractersticas didcticas
de una sesin de entrenamiento
Los diferentes estilos de enseanza se desarrollan durante
las sesiones de entrenamiento; en este sentido, las caractersticas didcticas fundamentales para el desarrollo de una sesin
de entrenamiento atienden a las siguientes orientaciones:
En cada sesin el deportista debe sentirse cmodo y satisfecho,
lo que se logra formulando adecuadamente los objetivos.
Toda sesin representa slo una parte de una programacin que
debe derivarse de una estructura mayor (macrociclo), y debe estar fundamentada terica y conceptualmente.
La sesin debe ser diseada de acuerdo con las necesidades,
condiciones, capacidades, expectativas e intereses del deportista (principio de individualidad).
[ 77 ]
Contenido
La distribucin progresiva y ondulatoria de la carga debe permitir que la sesin no sufra alteraciones para que el deportista
tolere la carga.
La evaluacin de la sesin no slo se realiza al final de la misma
para identificar el cumplimiento del objetivo, sino que est presente en cada momento, es decir, antes, durante y despus de sta.
Caractersticas didcticas para realizar

las sesiones del nivel de inicicacin
En las sesiones de iniciacin conviene hacer nfasis en los
siguientes aspectos:
Variabilidad
El entrenador debe procurar cambiar los mtodos y medios en cada sesin, evitar al mximo la monotona y proponer la mayor cantidad posible de trabajo, con variables que le
permitan al deportista experimentar diferentes movimientos
para enriquecer su accin motriz, por ejemplo, debe incluir
dentro de cada calentamiento juegos especiales que cumplan
un papel de motivacin y a su vez de introduccin al tema
central de la clase.
Rapidez neuronal
Sin importar que la prctica deportiva sea de ajedrez, billar o voleibol, el entrenador debe destinar, al iniciar la sesin,
un tiempo apropiado para desarrollar trabajos orientados a
[ 78 ]
Contenido
estimular en el deportista una respuesta motora rpida y eficiente. Para estimular la rapidez neuronal, se recomienda realizar no ms de tres repeticiones de un mismo ejercicio, a la
velocidad ms alta posible, con el nivel ms bajo de complejidad, en donde cada estmulo tenga una duracin por debajo
de los cinco segundos. En ajedrez, por ejemplo, se preparan
ejercicios muy simples, como colocar los peones blancos en la
fila siete y tratar de coronar el mayor nmero de peones en
menos de cinco segundos, presionando el reloj cada vez que
se corona uno.
Trabajo de bilateralidad
Se deben realizar trabajos con los dos hemisferios del
cuerpo, procurando que la ejecucin del movimiento se realice con la misma calidad y destreza hacia trayectorias diferentes; por ejemplo en tenis, el joven deportista se coloca de
espalda y debe girar y atrapar una pelota para regresar lo
ms rpido posible, el giro se debe realizar tanto hacia la derecha como hacia la izquierda.
Bases inestables
Se deben trabajar ejercicios ya aprendidos sobre bases
inestables, probando con variedad de elementos, tales como
cuerdas, colchonetas, cojines o balones desinflados, entre
otros. Este trabajo mejorar la parte perceptiva del deportista
y ser ideal para mejorar los msculos estabilizadores. As, se
recomienda realizar posiciones estticas de cbito abdominal
con las manos apoyadas en el suelo y los pies sobre una base
[ 79 ]
Contenido
inestable como un baln, tal como se presenta en la siguiente fotografa.
Programas individuales y colectivos

Las sesiones deben permitir que el deportista del nivel de iniciacin explore sus potencialidades individuales,
y adems pueda aplicarlas para desarrollar tareas a nivel
grupal, pues el trabajo en equipo es un estimulante y contribuye con el mejoramiento continuo de las condiciones del
deportista.
[ 80 ]
Contenido
Caractersticas didcticas
para realizar las sesiones
de perfeccionamiento y altos logros
Para las sesiones de los deportistas de los niveles de perfeccionamiento se recomienda tener en cuenta las orientaciones anteriormente mencionadas en el nivel de iniciacin, y
adems atender los siguientes criterios:
El trabajo debe ser desarrollado sobre la definicin de un objetivo especfico.
Se debe orientar claramente la sesin.
Debe existir un alto contenido de motivacin.
La carga debe ser especfica y precisa en todas sus magnitudes.
Se deben garantizar un control y una evaluacin constante de
las diferentes actividades.
La retroalimentacin debe continuar.
En el nivel de alto rendimiento, las condiciones tcnicas y tcticas se deben presentar con un grado elevado de dificultad.
Los contenidos para las sesiones de los niveles de perfeccionamiento y altos logros varan en que son menos multilaterales,
convirtindose en ms especficos.
[ 81 ]
Contenido
Declogo para realizar la sesin de entrenamiento

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Siempre cree una imagen clara.

Corrija a tiempo y en forma individual.
Use el vestuario adecuado para la situacin.
La clase debe ser flexible.
Las actividades deben estar acordes con el desarrollo del deportista.
Organice de forma prctica el material.
El ambiente debe ser agradable
Cambie constantemente el lugar de trabajo, ejercicios y materiales
(que cada sesin sea diferente).
9. El deportista es una unidad de cuerpo, mente, sentimientos y emociones; por tanto valo as.
10. Capactece a diario, no improvise, sea prctico.
Organizacin de los deportistas

para las explicaciones de la sesin
La forma de organizar los deportistas debe obedecer a la
orientacin de los contenidos establecidos, teniendo claro que
su explicacin pueda transmitirse de forma clara, con el tono
preciso de voz y en el momento en que todos los deportistas
estn atentos y no dispersos. Menndez (2001), presenta la siguiente clasificacin de organizacin para orientar los diferentes contenidos de la sesin de entrenamiento.
Individual
Esta organizacin de trabajo se da en la mayora de deportes individuales, y en el nivel de altos logros es cuando
[ 82 ]
Contenido
el entrenador o incluso ms de dos personas prestan toda

la atencin a un solo atleta, orientando y controlando el entrenamiento, como por ejemplo, en el caso del ejercicio de
fuerza, en donde el entrenador se centra en la tcnica de ejecucin, posicin del cuerpo y control de la respiracin de un
solo deportista.
En los deportes de conjunto se corrige a los deportistas

de forma individual, as, en las situaciones de desarrollo de
fuerza se requieren movimientos tcnicos diferentes a los
gestos habituales; el entrenador debe ensearlos y estar atento a corregirlos, pues de lo contrario podran terminar en una
lesin, de la misma manera, los gestos tcnicos deben perfeccionarse con una orientacin individual, para tener una mayor incidencia en el rendimiento.
[ 83 ]
Contenido
Frontal
Es el procedimiento en el cual el grupo de deportistas
efecta simultneamente los mismos ejercicios; por ejemplo,
al comienzo de la sesin, al realizar el calentamiento, las formaciones que se ejecutan pueden variar (filas, crculos, semicrculos, hileras u otros).
Grupos
Parejas, tros, cuartetos
En esta forma de organizacin se agrupa a los deportistas por edad, sexo, talla, peso y rendimiento deportivo. Tambin sirve para realizar el calentamiento, algunos ejercicios
de acondicionamiento fsico o desarrollo de la tcnica.
Onda
Los deportistas, en hileras y filas van realizando diferentes tareas, alternndose entre s; esta forma tiene la caracterstica de que mientras unos realizan el ejercicio, los otros estn
adelantando actividades de recuperacin.
Secciones
Se divide a los deportistas en subgrupos con determinadas caractersticas, por ejemplo, en ftbol, se trabaja la lnea de defensa separndola de la lnea del medio campo, con
la ventaja de que se pueden realizar ejercicios diferentes de
acuerdo a las aplicaciones tcticas.
[ 84 ]
Contenido
Estaciones o circuito
Se utiliza en las sesiones de acondicionamiento fsico;
para ello se preparan diversas estaciones en la cuales se ejecutan diferentes ejercicios. Ya sea por cantidad o tiempo, los
deportistas rotan por las estaciones, tomndose como perodo de recuperacin el cambio de estacin. Algunos deportes
toman este modelo para desarrollar las capacidades de fuerza o resistencia.
Crculo
Por lo general se utiliza para dar inicio a la sesin porque
le permite al entrenador visualizar y comunicarse con todos
sus deportistas, facilitando su control sobre el grupo.
Media luna
Los deportistas se ubican en medio crculo para poder
atender todas las explicaciones del entrenador quien est situado al enfrente del grupo.
[ 85 ]
Contenido
Principios a considerar para establecer

una correcta ubicacin del entrenador
Ya determinadas las formas de ubicar a los deportistas
para las explicaciones que se dan en las diferentes sesiones de
entrenamiento, cada entrenador deber buscar la mejor ubicacin teniendo en cuenta los siguientes principios bsicos:
1. Ubicar a los deportistas en un lugar donde no los afecte
el sol.
2. Identificar un lugar adecuado que le permita orientar al
grupo.
[ 86 ]
Contenido
3. Verificar que puede tener contacto visual con todos los

deportistas.
4. Constatar que todos estn atentos y concentrados.
5. En caso de que los deportistas tengan implementos a la mano,
stos no debern ser un distractor.
6. Todos los deportistas deben tener las condiciones que les facilite escuchar las orientaciones realizadas por el entrenador.
7. El entrenador no debe dar la espalda a los deportistas.
El entrenador se puede ubicar de dos formas respecto al

grupo, en posicin externa o en posicin interna.
Posicin externa al grupo

Permite que el entrenador vea todo el grupo y que cada
deportista vea al entrenador; es muy importante para dar
una explicacin o analizar conductas tcticas de un grupo.
En algunos deportes es fundamental la comunicacin visual
y gesticular entre el entrenador y los deportistas, por lo tanto,
esta sealizacin deben reiterarse en cada prctica, para que
slo con un gesto del entrenador, el deportista identifique y
realice las acciones que correspondan.
[ 87 ]
Contenido
[ 88 ]
Contenido
Posicin interna dentro del grupo

Esta posicin facilita al entrenador ubicarse dentro del
grupo para orientarlo, corregirlo y motivarlo. Se utiliza en
explicaciones muy breves o reiteraciones de algo ya explicado. Este tipo de posiciones le permite al entrenador mezclarse con el grupo, dar sus puntos de vista y retornar a una
posicin en la que se le facilite observar a todo el grupo.
El registro de la sesin de entrenamiento

El entrenador debe desarrollar un registro planificado de
lo que quiere realizar en su sesin de entrenamiento. Este registro le permite tener claro todos los aspectos que espera
[ 89 ]
Contenido
abordar y controlar y los datos bsicos de la sesin, evitando

realizar una serie de acciones improvisadas. A continuacin
presentaremos un modelo de planilla de registro de una sesin con un ejemplo muy sencillo, en donde se pueden evidenciar datos fundamentales, tales como:
La disciplina o modalidad deportiva.
El nivel a que va dirigida.
La edad (que es diferente al nivel).
El nmero de participantes.
El tema de la sesin.
El objetivo de la sesin (deber obedecer a toda la cadena de objetivos que se ha trazado desde el objetivo de la etapa, es decir, no podr ser algo aislado, sino que deber obedecer al plan
trazado).
Las actividades bsicas del calentamiento general y especfico,
al igual que los estiramientos.
Las actividades centrales.
La actividad final.
Los recursos necesarios para la sesin.
La forma como se va a desarrollar la evaluacin.
[ 90 ]
Contenido
Modalidad:
atletismo
Nivel: iniciacin
Edades:
6 y 7 aos
Nmero de
participantes: 20
Tema: Control corporal

Objetivo: Desplazarse rpidamente en diferentes direcciones
Calentamiento general: Ronda Yo tengo un tic durante 5 minutos
Movilidad articular
general
Nombre y
duracin de la
actividad
Calentamiento especfico: Juego brujas. Por parejas, el

entrenador va dando diferentes rdenes y cuando grite
brujas cambiarn de parejas.
Duracin: 5 minutos.
Resumen de la actividad
Los nios se dividirn por parejas,

Uno y dos
enumerndose uno o dos. Cuando el
5 minutos entrenador diga uno, ste persigue al
dos y viceversa.
Se divide el grupo en dos (ngeles y
ngeles y
demonios) los demonios, en el centro,
demonios
no dejarn pasar a los ngeles que
10 minutos
quieren salir de lado a lado.
Se divide el grupo en dos, formando
filas enfrentadas; el entrenador en
Cambio de lados
el centro dar una seal para que
5 minutos
cambien de lados, se trabajan varias
posiciones.
Los nios inflarn un globo y lo
golpearn con las partes que indique
el entrenador sin dejarlo caer.
Golpear el globo
Cuando el entrenador indique un
5 minutos
desplazamiento, los nios golpearn el
globo lo ms fuerte posible para poder
realizar el movimiento.
Conocimiento
bsico
Diferenciar el
nmero 1 y 2.
Conocer los
lmites del terreno
de juego.
Conocer las
posiciones que
va indicando el
entrenador.
Identificar las
partes del cuerpo,
con la que se
debe golpear el
globo.
[ 91 ]
Contenido
Actividad final
Recursos
Evaluacin
Alcanza la pelota
Los nios se sentarn en crculo
y se pasar una pelota hacia
Formativa de observacin
un lado, luego se introducir
Pelotas globos. directa en el transcurso de la
una pelota para que alcance
sesin.
la primera, estableciendo
cambios de direcciones.
10 minutos
Observaciones
Modificado del Grupo de Investigacin Cultura del Movimiento Humano, Universidad de
Pamplona.
Recursos para el entrenamiento

Los recursos hacen referencia a los elementos o materiales que se requieren para realizar la sesin, los cuales se pueden dividir en recursos espaciales y recursos materiales.
Recursos espaciales
Se refieren al lugar en donde se realiza el entrenamiento.
Para deportistas en los niveles de perfeccionamiento y altos
logros se sugiere en lo posible contar con un espacio fsico,
que posea las mismas caractersticas al sitio donde se va a
competir. As, si un nadador practica repeticiones en una piscina semi olmpica, donde la distancia es menor y se deben
realizar ms giros, lo cual dificulta el cumplimiento del objetivo del plan.
[ 92 ]
Contenido
Al no contar con el escenario ideal, el entrenador debe

adaptar los espacios y hacer que sus deportistas interpreten
estas modificaciones y las relacionen con las caractersticas
del escenario en el que se competir, esto genera serias dificultades en el buen desempeo del deportista y en la consecucin de los objetivos trazados.
Recursos materiales o instrumentos

Es fundamental en cada sesin de entrenamiento rodearse del material ideal para poder cumplir con los objetivos planteados. En el nivel de iniciacin, el material debe ser
muy variado para lograr mayores estmulos; en los niveles
de perfeccionamiento y altos logros, ste tiende a volverse
ms sofisticado y especfico dependiendo de las caractersticas, exigencias y normativa de la disciplina deportiva. De
este modo, para una sesin con nios en nivel de iniciacin,
la cuerda se presenta como un material especial para desarrollar la coordinacin dinmica por medio del salto; pero si
el deportista es un jugador de rendimiento en la disciplina de
voleibol, deber utilizar una plataforma de contacto para determinar el ndice elstico y la altura ideal que requiere para
mejorar su fuerza reactiva, la cual tambin se ejercita por medio del salto.
[ 93 ]
Contenido
A continuacin se presenta una clasificacin de materiales propuestos por Viapre (2002):
Materiales
Fungibles
No fungibles
Son los que se

deterioran con
facilidad
Son quellos que

tienen mayor
durabilidad
Diferentes categoras de materiales

Material tradicional
Fungible
Conos, aros, marcadores, cintas,

otros.
Aquellos bsicos en todos

los entrenamientos
No fungible
Espalderas, bancos, colchonetas,

otros.
Material especfico
Recursos especficos
de cada disciplina y
modalidad deportiva
Fungible
No fungible
Balones especifcos para cada

deporte: raquetas, javalinas,
tablero de ajedrez y fichas.
Canastas de baloncesto, porteras,
saltmetros, pedana, cama
eslstica.
[ 94 ]
Contenido
Material para motricidades

especiales
Material que se utiliza para
realizar entrenamietos de
habilidades especiales
Material para evaluaciones
Son aquellos que se
utilizan para evaluar
el rendimiento o
comportamiento del
deportista
Fungible
Tiza, tacos de madera, listones de

madera.
No fungible
Escaleras de cinta, cuadro de

cintas, bandas elsticas, jaulas de
plstico.
Fungible
Cintillas de lactato, silbatos, cintas

mtricas, marcadores.
No fungible
Plataformas de contacto,
cicloergmetros, cronmetros,
otros.
Viapre (2002)
Adems de estos recursos, el entrenador cuenta con una

amplia gama de instrumentos y materiales, tales como tableros, hojas de tareas, videos, video beam, recursos de la web y
programas digitales, entre otros.
En la actualidad encontramos en el mercado gran cantidad de softwares, diseados para facilitar la estructuracin,
seguimiento y evaluacin del plan de entrenamiento en determinados deportes. Por otra parte, en los ltimos aos se
ha puesto a disposicin una gran variedad de publicaciones
especializadas, las cuales debern estar presentes en la mesa
de trabajo de todo entrenador.
El diario de entrenamiento
Recordemos que anteriormente se haba brindado un primer modelo general de una planilla de registro de una sesin.
[ 95 ]
Contenido
En este apartado, nos referiremos a los aspectos a considerar

para disear y manejar el diario de entrenamiento, el cual debe
ser elaborado por el entrenador en compaa del deportista,
de acuerdo con las caractersticas del deporte y la experiencia.
El diario de entrenamiento ser diligenciado por el deportista, quien recibir una induccin para realizar el correspondiente registro de cada una de las sesiones, logrando que
esta herramienta se convierta en un instrumento fundamental para ajustar y estructurar el plan de entrenamiento. A
continuacin presentamos un modelo de un diario de entrenamiento para corredores de fondo.
Hoja modelo de un diario de entrenamiento
para corredores de fondo
Fecha:
Distancia recorrida:
Pulso basal:
Horas de sueo:
Describa la sesin de entrenamiento:
Peso:
Comentarios:
1
Sensacin
de esfuerzo
Condiciones:
10 11 12 13 14 15
Pulso mximo:
[ 96 ]
Contenido
Debemos resaltar que el mejor diario es el que disea

cada deportista junto con su entrenador. La informacin con
datos precisos que presenta el diario acerca de la evolucin
del entrenamiento del deportista, es mejor que cualquier formato o modelo prediseado.
La hoja de presentacin de la sesin

Se trata de una ficha que el deportista conoce como programa de entrenamiento, en la que encuentra una gua escrita de una planificacin sobre las tareas que debe realizar a
diario o semanalmente.
En los niveles de perfeccionamiento y altos logros, como
fundamento didctico y principio del entrenamiento, se debe
planificar en compaa del deportista. La presentacin del
programa a realizar debe ser sencilla, con la informacin necesaria que le permita al deportista comprender los contenidos, medios y mtodos de la carga que va a desarrollar, los
cuales necesitar estudiar y comprender antes de la sesin.
De esta forma estar preparado para un buen desempeo durante la misma.
Un ejemplo del modelo personal de un deportista, en nivel
de perfeccionamiento, debe incluir los siguientes aspectos:
El mesociclo, el microciclo y la fecha del programa.
El objetivo.
Los das de trabajo y las cargas a desarrollar.
Las intensidades de trabajo.
Otros datos.
[ 97 ]
Contenido
3(2000) a 3:49
cada 1000
metros con una
recuperacin
30 minuticos
trabajo tcnico
+ 14 kilmetros
de trote a ritmo
de capacidad
aerbica
30 minutos
trabajo tcnico
+ 10 kilmetros
de trote a ritmo
de capacidad
aerbica
Mircoles
Capacidad a trabajar
Ritmo 400 mts
Potencia enaerbica
90
Potencia aerbica
99
Ritmos
117
Capacidad anaerbica
113
Mixta
93
Capacidad aerbica
131
El tiempo est estimado en segundos
Martes
Ritmo 400 mts

63
90
99
99
91
113
xitos
Jueves
Viernes
Trabajo de fuerza
en el gimnasio
ver anexo
15(400) a 1:39
4(1600) a 3:49
recuperando un
cada 1000 meminuto entre
tros con una
cada intervalo
recuperacin
entre series de 3
minutos
Acumulacin
Septiembre 7 al 13
Microciclo 1
Aumento de la cantidad de trabajo aerbico y tcnico y a. a en fuerza
Lunes
Atleta:
Mesociclo:
Fecha:
Objetivo:
Sesiones de entrenamiento
Caminata suave
y flexibilidad
Ajuste
Domingo
Trabajo de fuerza
en el gimnasio
ver anexo
Observaciones
30 minutos
trabajo tcnico
+ 10 kilmetros
de trote a ritmo
de capacidad
aerbica
Sbado
2008
[ 98 ]
Contenido
La evaluacin:
parte fundamental de todo el proceso
La evaluacin del entrenamiento deportivo es un proceso
a travs del cual el entrenador puede medir las modificaciones ejercidas por la carga de entrenamiento, comprobando el
cumplimiento o no de los objetivos trazados. Si el plan o programa de entrenamiento se realiza de forma continua, el entrenador, mediante la evaluacin, podr ajustar y orientar el
proceso para hacerlo ms eficiente.
Caractersticas de la evaluacin
La evaluacin deber poseer ciertas caractersticas como
la fiabilidad, la validez y la objetividad para que pueda suministrar la informacin indicada que le permita al entrenador
tomar las decisiones oportunas y acertadas.
Fiabilidad
Aquello que se evala debe tener una medida que pueda
indicar el resultado real con un grado de precisin y seguridad. Por lo general el resultado de la evaluacin debe poderse comparar ya sea con resultados extrapolados de diversas
investigaciones, en el mejor de los casos, con la informacin
que se ha registrado en los diarios de entrenamiento del deportista, o con las fichas de control del entrenador. Por ejemplo, en ftbol, el nivel de volumen mximo de oxgeno de un
jugador se podr comparar con las investigaciones que se hayan desarrollado con jugadores de similares caractersticas
que ejecuten una funcin tctica en la misma posicin.
[ 99 ]
Contenido
Validez
Corresponde a saber qu tan precisa es la evaluacin que
aplicamos. Si al emitir un juicio muy exacto en donde se observa lo que realmente se quiere medir se conoce como validez de la evaluacin.
Objetividad
La evaluacin se debe interpretar segn los datos reales
y no segn un criterio personal del entrenador. Para evaluar
los progresos tcnicos de un lanzador de jabalina es necesario
hacer un anlisis flmico progresivo a travs de los diferentes
mesociclos para determinar en qu aspectos ha mejorado.
Qu se evala en el entrenamiento deportivo?

La mayora de los eventos del proceso de entrenamiento
se pueden evaluar. Corresponde a cada entrenador identificar aquellos que a su juicio son fundamentales para contribuir
en la evolucin positiva del deportista o tomar una decisin
fundamental que contribuya al mejoramiento del desempeo
deportivo individual o del equipo. A continuacin se presenta una serie de factores que se pueden evaluar:
Los contenidos del entrenamiento

La carga y sus magnitudes.
La capacidad tctica.
La capacidad tcnica.
[ 100 ]
Contenido
El cumplimiento de los objetivos.

Las caractersticas psicolgicas.
Los procesos utilizados.
Otros.
La planificacin del entrenamiento

El macrociclo de entrenamiento.
Los perodos de entrenamiento.
Los mesociclos de entrenamiento.
Los microciclos de entrenamiento.
Las sesiones de entrenamiento.
Los resultados y logros alcanzados.
Otros.
El deportista
El estado de salud.
La condicin fsica general.
Las capacidades condicionales.
Las capacidades coordinativas.
La funciones orgnicas.
Otros.
[ 101 ]
Contenido
El entrenador
Niveles de conocimiento.
Efectividad prctica.
Capacidad pedaggica.
Calidad humana.
Otros.
Cmo se evala?
Se evala utilizando diversos instrumentos o protocolos
que deben cumplir con las caractersticas mencionadas anteriormente para una evaluacin (validez, fiabilidad y objetividad), en el mejor de los casos se aplican protocolos que
hayan sido convalidados cientficamente a nivel internacional. As, cuando se habla de la parte orgnica, se habla de
exmenes mdicos que podrn variar con relacin a los datos
de personas normales; de esta manera, un ciclista de ruta tendr un ritmo basal muy bajo con respecto a una persona que
no realiza actividad fsica, por lo tanto, el ritmo cardaco se
debe evaluar desde la perspectiva del deportista y no desde
la perspectiva de un sedentario, para lo cual, se tomarn los
resultados obtenidos por deportistas en estas pruebas, que
posean similares caractersticas y condiciones, para realizar
los respectivos anlisis y comparaciones.
Cundo se debe evaluar?

La evaluacin no es un elemento ajeno al proceso de entrenamiento, por el contrario es una parte fundamental de
[ 102 ]
Contenido
ste y debe estar presente en todo momento: antes de la aplicacin del programa de entrenamiento, durante su aplicacin y una vez terminado.
De igual forma, se deben evaluar sus partes; antes de la
sesin se determina el estado en que se encuentra el deportista para el desarrollo de la misma, durante la sesin se evala
la calidad del trabajo y despus de sta, se evala si se alcanz el objetivo planteado o no.
Otra manera de evaluar la sesin es a travs de la retroalimentacin realizada con la participacin activa de los deportistas. Este proceso no slo enriquece la sesin desde la
perspectiva tanto del entrenador como del deportista, sino
que los anlisis compartidos permiten deducir los elementos
didcticos, los modelos pedaggicos y los mtodos de entrenamiento que sirven a las necesidades reales del deportista
para el logro de los objetivos establecidos.
[ 103 ]
Contenido
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[ 106 ]
Contenido
[ 107 ]
La edicin y la versin digital

de este libro
fueron terminadas
en la ciudad de Bogot
en el
mes de febrero
del ao
dos mil diez.
La tipografa
utilizada
pertenece
a las
familias
Palatino Linotype
y Myriad Pro.
Contenido
[ 109 ]
[ 110 ]

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