Fundacin Universitaria Catlica del Norte.

Docent
e:
Dora
Aid

Alumno:
Aida Esther Jimnez
Mongui

TABLA DE CONTENIDO
Pgina

Introduccin

1. Mapa Conceptual
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2. Anlisis del caso

3. Carta de gratitud
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Conclusiones
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Bibliografa

INTRODUCCION
Con la realizacin de esta actividad, se busca reconocer e identificar la
importancia de las emociones positivas en la vida del hombre, adems conocer
como estas influyen en el bienestar del ser humano y su salud mental.
La psicologa por mucho tiempo se ha centrado en el estudio y tratamiento de
las enfermedades o alteraciones psicologicas de los individuos, atribuidas a
sucesos traumticos, al igual que de su comportamiento, siendo en muchas
ocasiones consecuencia de estmulos interiores o ambientales, olvidndose de
potenciar en el hombre la capacidad de reponerse ante las adversidades,
mejorar su estilo de vida y buscar la felicidad. Es por esta razn que la
psicologa positiva brinda mayor atencin a las virtudes y fortalezas humanas,
enfatizado en la emociones y en aquellos aspectos que nos permiten
aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios y optimistas
(Vergara, 2003).

1. Elaboracin de un mapa conceptual sobre el tema Las Emociones

Positivas:
Realizar de manera individual, un mapa conceptual que presente el tema de las
Emociones Positivas, indicando el concepto de cada una, sus principales
caractersticas, su propsito y dems informacin relevante, de tal manera que
se evidencie el aprendizaje del tema en su totalidad.

2. Anlisis de caso.

Caso Mara:
Mara es una joven de 22 aos de edad. Actualmente est cursando sus estudios
universitarios durante las noches y fin de semana y en el da trabaja en una
oficina para obtener dinero para pagar sus estudios y su manutencin.
Actualmente vive con sus padres y dos hermanos menores que estn en la etapa
escolar y aunque no practica deportes o alguna actividad artstica, le encanta
ver competencias de tenis de mesa y asistir a conciertos de msica.
Ella tiene bastantes amigos, pues logra relacionarse con facilidad ya que
generalmente se muestra amable, le agrada escuchar a otras personas y se
siente bien cuando comparte con otros. As mismo, generalmente tiene un
buen desempeo en su trabajo y calificaciones buenas en la universidad,
aunque a veces afirma que le cuesta mucho lograr estas buenas notas por falta
de tiempo para dedicarse mejor al estudio.
Reconoce que es afortunada porque tiene la oportunidad de estudiar una
carrera profesional, cuenta con el apoyo de sus familiares para sus proyectos y
en general unas condiciones favorables para llevar su vida.
ltimamente Mara no ha estado entusiasmada y motivada por las cosas que
antes le hacan sentir as, como lo es su estudio y su trabajo, pues ha afirmado
que ocasionalmente siente que todo el esfuerzo que hace, es como si fuera en
vano, como si no tuviese un rumbo. Constantemente se hace preguntas como
para qu estudiar? Para qu trabajar? Para qu tantas cosas si se puede
subsistir con lo bsico?
Esta situacin no ha impedido que ella avance en el estudio y responda en el
trabajo, pero s ha incidido en las relaciones con sus familiares, puesto que al
estar en casa, manifiesta su desmotivacin y entra en conflicto con los
hermanos e incluso con sus padres, puesto que no est interesada en hablar con
ellos frente a lo que le ocurre.
Mara ya est angustiada con su situacin y ha pedido ayuda en el centro de
apoyo psicolgico de su universidad, procurando que sus padres y familiares no
se enteren del asunto, tampoco sus profesores y su jefe. Ella espera no sentirse
ms as, o entender por qu no se siente bien aun sabiendo que todo en su vida
est bien.

A continuacin encontrar el Caso de Mara, en el cual es importante que

identifique y responda las siguientes preguntas:
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A. Cules son las emociones positivas que evidencia la

persona? Justifique.
R/ Es muy evidente el cambio emocional de Mara, del cual no tiene razn
especfica. Ella es consciente de lo afortunada que es por realizar sus estudios
y tener un trabajo, adems por las condiciones de vida que tiene hasta el
momento, lo que la hace ser una persona con grandes fortalezas, como la
constancia o perseverancia y con un buen futuro por delante. Esta condicin
que ella expresa, hace referencia a la presencia de la Resiliencia como emocin
positiva, que la lleva a ser una joven con unas caractersticas fundamentales
como son: ser amable, agradable, tranquila, etc. Adems de tener una gran
deseo de progresar
aunque las dificultades econmicas, las situaciones
emocionales, sociales o el estrs y el aburrimiento la abrumen. Al continuar
con sus deberes muestra una firme conviccin de lo que quiere y no deja sus
proyectos a un lado, pero esta situacin que afecta su entorno familiar, la
preocupa sobremanera. Busca ayuda para dar solucin a sus dudas y mejorar
su estado emocional, teniendo en cuenta esta condicin que se ajustan al
postulado de Contreras (2007, citado en Alpizar & Salas, 2010), que dice que
estas personas tienen un tipo particular de inteligencia que les permite tener
agrado por los desafos, poseer flexibilidad antes las diversas situaciones, y
una gran persistencia en la forma de resolucin de problemas.
Adems podemos evidenciar la presencia de la fluidez, ya que se puede ver
que ella es una persona que no abandona sus proyectos o metas a pesar de
las circunstancias, y es claro que las personas con esta emocin positiva
poseen segn Csikszentmihalyi (1998, citado en Alpizar & Salas, 2010) un
estado de consciencia en el cual la persona se incorpora de lleno a una
actividad o meta fijada previamente, permanece fijamente involucrada en ella
y pasa su tiempo casi sin notarlo.

B. Cules son las emociones negativas que presenta la

persona? Justifique.
R/ las emociones que afectan de manera negativa el estado emocional de
Mara, son el aburrimiento, la autocompasin, hostilidad, irritabilidad, tristeza,
situacin que cambia notablemente su estado anmico, lo que afecta la relacin
con su grupo familiar y la hace cuestionarse duramente sobre su quehacer
diario y asume una nueva aptitud ante la vida.

C. Cul es el estado emocional de la persona en relacin con el

tiempo, es decir, cmo estn las emociones en el pasado,
presente, futuro? Justifique.
R/ La joven Mara se encontraba hace un tiempo atrs (pasado), segn lo que
ella misma manifiesta; mejor anmicamente, ms dinmica, motivada y con
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una buena disposicin frente a su vida actual, lo que se evidencia cuando dice
que Reconoce que es afortunada porque tiene la oportunidad de estudiar una
carrera profesional, cuenta con el apoyo de sus familiares para sus proyectos y
en general unas condiciones favorables para llevar su vida.
Esta condicin anmica cambia notablemente en su presente inmediato, pues
se nota poco motivada, aptica, irritable y con gran desconcierto de su vida
actual, pero aun as no hace a un lado sus ocupaciones y busca ayuda
profesional para dar solucin a su situacin actual, lo que la pone en el futuro
con una mejor disposicin, ms feliz, lo que propicia un estado de bienestar
que fortalece los sentimientos positivos llevndola a ser una persona
autorrealizada y asumiendo una actitud diferente ante la vida, ya que por ser
una mujer que asume sus retos y no abandona sus objetivos, tiene grandes
oportunidades en su futuro profesional y personal.

D. Cules son las virtudes que presenta la persona y fortalezas

en cada virtud?
R/ Al leer el caso de Mara, pude identificar como virtudes el coraje y la
sabidura, lo que la hace ser una persona muy decidida y con gran voluntad
de cambio, de igual manera encontramos como fortalezas, la valenta,
persistencia, integridad, vitalidad en cuanto a el coraje; adems encontramos
otras fortalezas como son la perspectiva, apertura mental, amor por el saber y
la curiosidad, en cuanto a la sabidura.

E. Qu virtudes debera reforzar para mejorar su situacin?

R/ Mara debera fortalecer la virtud de la trascendencia, pues le
permitira adquirir las siguientes fortalezas; apreciacin, gratitud,
esperanza, humor y espiritualidad, ayudndola a ser una persona con
ms autodominio o autocontrol de s, ms feliz,
ms positiva
ayudndola a adquirir ms fortaleza psicolgica.

3. Carta de gratitud:
Posteriormente, usted debe realizar y anexar en este trabajo un anlisis de
esta actividad realizada teniendo en cuenta los temas tratados en la unidad 2 y
las conclusiones derivadas de este ejercicio acadmico.
Remitente: Salome Mongui. Mi madre. (Paciente)
Destinatario: Elena Mongui. Mi ta (A quien agradece)
La realizacin de este ejercicio carta de gratitud, permite experimentar un
estado de gratificacin en la persona que la realiza, propiciando un bienestar
psicolgico, ya que la gratitud es un estado afectivo cognitivo caracterizado
por el reconocimiento de haber recibido de un agente externo de manera
solidaria y gratuita (Mayano, Natalia. 2011).
La persona que escribe la carta manifiesta que al escribirla pens, porque
debo agradecerle a mi hermana? a pesar de las dificultades que hemos tenidos
y de su manera de ser. Pues lo hago porque quiero agradecerle por el hecho
de cuidar y atender a mis nietos, ya que ella le da mucho amor e igualmente
le brinda a mi hija una compaa y ayuda despus de la situacin de salud tan
delicada en que padeci y los problemas con su pareja.
-Le pregunte; como se sinti al realizar este ejercicio.
-Ella me dice;
al hacer la carta y entregarla, no me sent muy emotiva o
emocionada.
Al igual que con muchas de las cosas que hace mucho me
suceden, no tengo grandes sentimiento de emocin, solo una
tranquilidad simplemente (un fresquito), pues siento una frialdad,
o indiferencia, como si Dios me hubieran escuchado, pues logro
que mi corazn y mi razn no sintieran nada, pues son tantas las
cosas que me han lastimado.
Al escuchar su respuesta, pude observar como ella presenta una situacin de
desnimo, aburrimiento y desilusin, lo que me lleva a concluir, que estamos
frente a una persona poco feliz, que presenta emociones negativas, como son
la tristeza, apata, soledad, etc., lo que la aleja de experimentar una
gratificacin en cada una de las cosa que hace en su vida aunque sea una
accin altruista como ayudar a los dems, este ejercicio la hizo pensar en las
cosas que ha perdido a nivel de sus sensaciones o sentimiento.
Para poder intervenir este tipo de estado, se necesita potenciar las emociones
positivas como la felicidad/bienestar y el humor/risa, para permitirle recuperar
el control de sus emociones y permitirse una vida ms placentera a pesar de
las adversidades y carencias, igualmente reforzar las virtudes como la
trascendencia y las fortalezas de apreciacin, gratitud, esperanza, humor,
espiritualidad lo cual beneficiaria su estado anmico y emocional.

CONCLUSIONES
La realizacin de esta actividad me permiti conocer las emociones
positivas, que influyen en el bienestar y la felicidad de un ser humano, y
de la importancia de trabajarlas, para generar personas con gran
capacidad de resiliencia, que los impulse a salir de un estado emocional
marcado por las dificultades, los traumas y las carencias.
El hombre es un ser muy complejo, por eso la psicologa nos se debe
centrar solamente en el estudio y manejo de las enfermedades
mentales.
Gracias a la psicologa positiva, se puede ver los cambios que se vinieron
para la psicologa, ya que ahora la psicologa positivas se preocupa por
reforzar esas virtudes y fortalezas que le caracterizan y le permite a las
personas ser ms completas y realizadas emocionalmente, donde se
potencian ms la emociones positivas que las negativas.

REFERENCIAS
Alpizar & Salas. (2010). El papel de las emociones positivas en el desarrollo de
la Psicologa Positiva. Recuperado el
5 de agosto de 2013 de:
http://dialnet.unirioja.es/servlet/busquedadoc?
t=El+papel+de+las+emociones+positivas+en+el+desarrollo&db=1&td=todo
Biblioteca virtual, ucn. Competencia 1. Emociones positivas, felicidad y
bienestar.
Recuperado
el
06
de
agosto
de
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http://biblioteca.ucn.edu.co/repositorio/CompPsicologia/Psicologia_positiva/U12Tema2.html
Vergara. (2003). Reseas la autntica felicidad. Recuperado el 07 de agosto de
2013
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http://books.google.es/books/about/La_Aut
%C3%A9ntica_felicidad.html?hl=es&id=2SfqBDWqteoC
Biblioteca virtual, ucn. Competencia 2. Estrategias para el abordaje de los
estados de felicidad y bienestar subjetivo. Recuperado el 07 de agosto de 2013
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http://biblioteca.ucn.edu.co/repositorio/CompPsicologia/Psicologia_positiva/U22Tema3.html
Mayano, Natalia. Gratitud en la psicologa. Recuperado el 7 de agosto de 2013
de:
http://www.palermo.edu/cienciassociales/publicaciones/pdf/psico10/10Psico_06.
pdf

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