INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR DE COATZACOALCOS

NOMBRE DEL MAESTRO: JOSE ALFREDO BARROSO

NOMBRE DEL ALUMNO: FRANCISCO TLACAELEL CANO CHIU

ASIGNATURA: EXTRARRICULAR

GRADO: 5

TRABAJO: TALLER DE AUTOESTIMA

FECHA: 06/12/14

GRUPO: A

QUE ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicologa,
se trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que supera en
sus causas la racionalizacin y la lgica.

En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de

rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento
puede cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un nio comienza
a formar el concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente.
El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible en cualquier psicoterapia,
ya que suele constituirse como un sntoma recurrente en distintos problemas
conductuales. Por eso, hay psiclogos que definen a la autoestima como la funcin del
organismo que permite la autoproteccin y el desarrollo personal, ya que las debilidades
en la autoestima afectan la salud, las relaciones sociales y la productividad.
El concepto de autoestima es muy importante en el campo de la psicopedagoga. Esta
disciplina considera a la autoestima como la causa de las actitudes constructivas en los
individuos, y no su consecuencia. Esto quiere decir que, si un alumno tiene buena
autoestima, entonces podr alcanzar buenos resultados acadmicos.
La autoestima tambin suele ser un valor analizado desde la autoayuda, con miles de
libros que ensean cmo protegerla e incentivarla. Sin embargo, hay sectores de la
psicologa que creen que la autoayuda puede ser perjudicial para el individuo, ya que
promueve un perfil narcisista que afecta a las relaciones sociales.

La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar

en esencia uno de tres estados:

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o,
usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para

la vida; sentirse equivocado como persona.

Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores,
es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar
estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces, con sensatez, otras, con
irreflexin-, reforzando, as, la inseguridad.

En la prctica, y segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son

capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto mejor
resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la desesperacin.

PARA QUE NOS SIRVE?

Bueno ms que nada la autoestima nos sirve para aceptarnos a nosotros mismo tal y
como somos. Es una autovaloracin ya que nos sirve en nuestra vida para alcanzar un
mayor potencial y nuestros logros de vida. Nos sirve tambin para superar cualquier cosa
que la vida nos ponga en el camino e ir superando de paso a paso la vida. Ya que las
personas que tiene muy baja autoestima no pueden lograr alcanzar un mayor potencial
como los que si la tienen, ya que las personas que la tienen baja se queda estancados en
un hueco permanente hasta que lograr salir solos aceptndose a s mismo y superando
cualquier cosa que se los ponga en el camino.

Otro ejemplo claro, es cuando eres malo en futbol por ejemplo, pero siendo malo en ese
deporte no quiere decir que seas malo en todos, si no que ese deporte, tal vez no sea
para ti, pero hay cientos mas que puedes intentar y lograr hacer algo.

Si tu autoestima es alta, aumentar la probabilidad de que, ante las dificultades de la vida,

t te esfuerces. Si tu autoestima es baja, lo ms probable es que renuncies a enfrentarte

con las situaciones que juzgan difciles o si las enfrenta, lo ms probable es que no des lo
mejor de ti mismo. Se ha comprobado que las personas con una autoestima alta,
persisten ms que sus propsitos que aquellas que tiene una autoestima baja.
Si te respetas y exiges a los dems que te traten con respeto, te comportaras de manera
que aumente la probabilidad de que los dems respondan de forma apropiada.

Pero si aceptas la falta de respeto hacia ti, si aceptas el abuso, si aceptas que los dems
te exploten a su antojo, el respeto a ti mismo se deteriorara cada da ms.

Entonces decimos de por medios de puntos para que nos sirve cuando tenemos un
autoestima alta.

Cuando t autoestima es alta:

Buscars metas dignas y exigentes

Sentirs un fuerte deseo de expresarte y de reflejar tu riqueza interior

Tus comunicaciones sern ms abiertas, honradas y apropiadas

Tenders a buscar relaciones ms gratificantes

Estars mejor preparado para hacer frente a los problemas

Te levantars ms rpido de las cadas y tendrs ms energa para empezar de

nuevo

Te inclinars a tratar a los dems con respeto, benevolencia y justicia.

No sentirs a los dems como una amenaza

No enfocars las relaciones con expectativa de rechazo, humillacin o traicin

Y Sentirs alegra por el bien ajeno y la envidia estar muy lejos de anidar en tu
corazn.

Una autoestima sana se fundamenta en dos aspectos bsicos del ser humano, sin ellos
es imposible desarrollar autoestima en una persona:
1. Confianza en la capacidad de pensar y actuar, lo que te da Seguridad.
2. El derecho que tienes a ser feliz, y ms que un derecho, la obligacin de serlo.

COMO LA PODEMOS DESARROLLAR?

Cuando somos nios necesitamos de la opinin de nuestros padres (o de aquellos que
desempean ese papel) para sentirnos confirmados en el mundo, aceptados y normales,
tanto frente a los otros, como ante nosotros mismos. Conforme vamos creciendo, la
opinin de otras personas acerca de nuestras ideas y actitudes tambin se vuelve
importante, al fin y al cabo somos seres sociales.
En esa relacin entre nuestro mundo interno y el mundo externo es donde desarrollamos
nuestra auto-imagen. Lo esperado es que gradualmente esa imagen pueda ser
chequeada con la propia evaluacin de nuestros potenciales y de nuestros lmites, a partir
de una percepcin ms asertiva y cuidadosa de nuestras verdades.

Durante nuestro desarrollo aprendemos a relacionarnos afectivamente con el ejemplo de

las relaciones que vivenciamos durante nuestra vida. Sabemos que tenemos un poco de
nuestros padres y de las figuras afectivas que nos han acompaado en nuestra infancia y
que estos sern por mucho tiempo nuestros modelos y nuestras referencias. La familia es
nuestro primer grupo social y nos proporciona los parmetros que necesitamos para
relacionarnos socialmente. Construimos con esas vivencias nuestro blasn personal,
entreverado de mitos y verdades sobre nosotros mismos y sobre el mundo. Nuestro autovalor se forma a lo largo del tiempo, desde muy temprano, mediante la confirmacin o
no de nuestras actitudes, comportamiento, deseos y elecciones que hacemos.

Durante nuestra infancia necesitamos ser confirmados o, podramos decir mejor,

alimentados, por el amor incondicional, recibido generalmente de nuestros padres. De
este modo abrimos espacio a la seguridad interna, a la confianza en nosotros mismos y
por consiguiente a la autonoma e independencia.
El amor incondicional trae consigo la aceptacin del otro y de su conjunto completo, con
todos sus defectos y cualidades, pero el lmite entre aceptacin plena y permisividad
se vuelve tenue y muchas veces de difcil comprensin. Por poner un ejemplo, vamos a
imaginar a algunos padres que, en el difcil ejercicio de educar, se equivocan por el
exceso, ofrecen todo sin pedir nada a cambio, no ensean el adviento de la gratitud.
Como resultado pueden dar origen a pequeos tiranos, cros egocntricos y prepotentes
que fatalmente habrn de sufrir para comprender que el mundo es mayor que la extensin
de su casa.
Durante la adolescencia la confirmacin an se busca fuera de uno mismo, en el amigo,
en los grupos, en los iguales; es la edad de los dolos, de las modas y de las
conversaciones trascendentes. Cada persona vivencia esa fase a su manera, variando
conforme su historia de vida y su personalidad.
De este modo vamos aprendiendo nuestra importancia para el mundo y descubriendo
nuestro valor personal. Algunas veces ese proceso no ocurre como era esperado,
surgiendo entonces cros, adolescentes y adultos inseguros, insatisfechos y muchas
veces rencorosos, con mayor o menor estima por s mismos y por los dems.

EN QUE CONSISTE LA ESCALERA DEL AUTOESTIMA?

Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicolgicas, observar
sus acciones, como acta, por qu acta y qu siente.
Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente
es, en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con

los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como
forma de ser y sentir.
Por auto aceptacin se entiende:
1. El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y
psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de aquellas conductas
inapropiadas y/o errneas de las que somos autores.
2. La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos
errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms y nada
menos que seres humanos falibles.
En palabras de Albert Ellis:
'Auto aceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma plenamente y sin
condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o
competentemente, y tanto si los dems le conceden como si no le conceden su
aprobacin, su respeto y su amor.
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de
uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de s mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin

hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la sensacin de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los dems
lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno
son derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias
individualidades.

Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia

escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y
se respeta; est siempre en constante superacin, por lo tanto, tendr un buen nivel de
autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar
decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una
suma de pequeos logros diarios.