TACHIKATA (Posiciones)

<< Un edificio solo se puede contruir sobre unos cimientos profundos y resistentes.
>>
NAKAYAMA Masatoshi, "Karate Superior" (vol.2) (Pg..36)

Toda tcnica nace de una posicin firme que se toma con seguridad absoluta. Si al
cuerpo le falta equilibrio o estabilidad, la accin, ya sea ofensiva o defensiva, no
resultara eficaz. Para ejecutar las tcnicas con una energa intensa, consistencia y
precisin, es necesario poseer una base estable y slida.
En Karate cuando se habla de posicin se hace referencia a la colocacin que se
adopta, de acuerdo con la circunstancia, para la parte inferior del cuerpo, las
caderas y las piernas.
En
el
estilo Shotokan las
posiciones
mas
caractersticas
son zenkutsudachi (posicin
adelantada), kokutsu-dachi (posicin
atrasada)
y kibadachi (posicin de jinete).
Una de las principales caractersticas del estilo Shotokan son las posiciones bajas.
Cuanto mas bajo se encuentre el centro de gravedad mayores sern la firmeza y el
equilibrio. Esta fue una de las principales ideas desarrolladas por FUNAKOSHI
Yoshitaka en Japn en el periodo de 1930-1945. En el Karate tradicional las
posiciones eran elevadas. As era el Karate de su padre, FUNAKOSHI Gichin, mas
cercano a como se practicaba en Okinawa. Yoshitaka, en su bsqueda de la mxima
eficacia, desarrollo unas posiciones mucho mas amplias y con el centro de gravedad
tambin mas bajo, por lo que eran mucho mas slidas.
El practicante de Karate encuentra en la correcta realizacin de las posiciones un
reto constante. El correcto uso del tren inferior del cuerpo es tan difcil como
necesario.
En muchas ocasiones las rgidas posiciones, y sobretodo los desplazamientos de
unas a otras, pueden parecer ejercicios de dudosa aplicacin real ideados
nicamente con el fin de hacer todava mas difcil el camino del practicante. Pero
en Karate todo tiene, al menos, una explicacin lgica, y las bajas posiciones y los
desplazamientos del Shotokan no son una excepcin.
Las posiciones son parte de la tcnica, una forma de entrenamiento. En una
situacin real no solo no las utilizaramos como tales sino que seria incorrecto
hacerlo. Las posiciones bajas fortalecen mucho las piernas, y los desplazamientos
amplios sin elevar el centro de gravedad que resultan costosos, preparan al
individuo para realizar otro desplazamiento de naturaleza mas sencilla con mucha
mas velocidad y eficacia. Esta idea era la que Yoshitaka siempre tenia en mente:
"Quien puede con mas puede sobradamente con menos". Las posiciones y los
desplazamientos son mtodos de entrenamiento. Si un karateka es capaz de
realizar un amplio desplazamiento sin subir la posicin (entrenamiento) con la
mxima velocidad, que sencillo resultara para el realizar un desplazamiento mucho
mas corto desde una posicin natural (situacin real).

<< Los principiantes deben entrenar posiciones

bajas,
los avanzados deben utilizar posturas naturales.>>
FUNAKOSHI Gichin

Kihon:
Sobre el Kihon o la Tecnica basica del Karate Do:
Postura:
Una postura fuerte es determinante en el desarrollo de la formacin requerida del
estilo Shotokan. Las posturas proporcionan la estabilidad en la ejecucin de
tcnicas, y permiten desplazarse para desarrollar dichas tcnicas.
Estas posturas pueden ser practicadas en el lugar, avanzando ,retrocediendo y
finalmente movindose en varias direcciones, combinando posturas diferentes en
distintas situaciones.
Las posturas en Shotokan son practicadas para reforzar, y hacer flexible las piernas
y caderas. Las posturas bajas pueden parecer incmodas, pero ellas producen la
estabilidad mxima y desarrollan piernas y caderas fuertes.
Hay dos categoras de posturas, posturas con la tensin de las rodillas hacia fuera
y hacia dentro. Cuando nos referimos a rodillas hacia afuera queremos decir que
ambas rodillas tienen direcciones opuestas y por ende no se encuentran en la
postura. Al decir rodillas hacia dentro queremos decir que en la postura las rodillas
siguen la misma direccin y por ende pueden encontrarse (una detrs de otra). La
forma de la postura y la tensin en los msculos debera proporcionar la estabilidad
para soportar (resistir) el impacto golpeando o siendo golpeado. Las posturas
tambin proporcionan el marco para el manejo equilibrado de los pies.
Las posturas el ms comnmente usadas en el karate Shotokan son Zenkutsu Dachi
(la postura avanzada), Kiba Dachi (la postura de jinete), y Kokutsu Dachi (la
postura atrasada). Zenkutsu Dachi es la ms comn de estas tres posturas,
principalmente porque esta es una postura ms natural para el cuerpo humano, y
que permite avanzar y retroceder indistintamente.
Postura Kamae:
Existen 2 opiniones en cuanto al kamae se refiere: se puede erguir la espalda
"literalmente" y enderezar la espalda "naturalmente".
Algunos instructores postulan que es necesario girar la pelvis arriba y adelante
con fuerza y exageradamente. Esto es poco natural y muy perjudicial ya que la

columna vertebral adopta una retroversin de cadera (cadera girada hacia arriba y
adelante) molesta y a la larga deteriora la postura del practicante.
El Kamae debe ser una posicin cmoda para el ejecutante. Siguiendo esta lgica,
la espalda naturalmente curva ,con la barbilla levemente levantada y la cabeza en
una posicin derecha en todas sus posturas y movimientos puede ser la posicin
mas adecuada . Esta postura natural causar la mejor movilidad, la respiracin ms
eficaz, y menos consumo de energa. y lo que es ms importante, una postura
natural causar menos dao a la espalda del practicante en el futuro.
Respiracin:
La respiracin es la funcin ms importante y constante del cuerpo y, esta
relacionada en todo lo que hacemos. La respiracin apropiada es realizada desde el
abdomen en su parte inferior, la cual se ampla para inspirar y se contrae para
exhalar.
Todas las personas poseen un modelo de respiracin diferente para cada situacin
y, muchas personas tienen dificultad para respirar en situaciones de alta tensin o
stress. El mejoramiento de la respiracin es una base para todos los tipos de artes
marciales.
Cundo se debe inspirar o exhalar? Algunos instructores postulan inspirar
bloqueando, y exhalar golpeando. Este mtodo asume que las tcnicas de bloqueo,
que son por lo general una desviacin del golpe del atacante, no requieren mayor
fuerza por parte del ejecutante.
Por otra parte, se postula que se debe inspirar durante la preparacin y exhalar
sobre todas las tcnicas. Esto permite ejecutar mltiples tcnicas con la fuerza y
explosin que necesitan, adems de permitir ligereza en el cuerpo al momento de
moverse en un avance o retroceso , de manera tal que los movimientos sern
rpidos pero los golpes o bloqueos sern fuertes, explosivos y efectivos.
Kiai:
El Kiai es el nombre dado al grito durante tcnicas de Karate. La palabra Kiai est
compuesta por Ki, la cual significa "mente", "resolucin", "espritu", y Ai, la
contraccin del verbo AWASU, que significa "unir". Como sugiere naturalmente esta
combinacin, denota una condicin en la cual dos mentes estn unificadas de tal
manera que la ms fuerte controla a la ms dbil. Psicolgicamente este es el arte
de concentrar toda la energa mental en un solo objeto, con la determinacin de
alcanzar o dominar este objeto; Fsicamente es el arte de la respiracin profunda y
prolongada, en forma de grito. Su aplicacin prctica es vencer a un oponente con
el cual uno se enfrenta cara a cara.
El Kiai es usado en kumite (combate libre) reforzar las tcnicas aplicadas a un
oponente. Tambin, la espiracin al final de un Kiai tensa el cuerpo y refuerza el
abdomen lo que permite al estudiante recibir mejor un posible ataque de su
oponente. Tambin el kiai tiene un uso psicolgico, debido de que al momento de
atacar, el grito puede ocasionar miedo y distraccin en el oponente.
Movimientos:

Ya sea avanzando o retrocediendo, el torso debe mantenerse erguido, por lo tanto,

el centro de gravedad se encuentra alineado verticalmente por las caderas, pecho y
abdomen.
Algunos puntos claves a considerar en avances y retrocesos son :

Punto de giro:
Es importante recordar que el tronco no se debe inclinar adelante o atrs, ya sea
avanzando o retrocediendo.
Tampoco se debe levantar demasiado el pie mvil y, a su vez el taln del pie inmvil
debe mantenerse en el suelo y, dentro de lo posible, el pie debe dirigirse hacia
delante (siguiendo la orientacin de la rodilla en el caso del zenkutsu dachi).
Ya sea avanzando, retrocediendo o cambiando de direccin, el punto de giro debe
ser el koshi (parte superior de la planta del pie o metatarso).
En la postura adelantada (zenkutsu dachi), el 70 % de su peso recae en el koshi,
hacindolo el punto de giro natural.
Cuando se mueve el pie, este debe permanecer permanecer plano, permitiendo al
taln y a los dedos agarrarse al piso durante la tcnica siguiente
Tiempos:
Los movimientos avance o retroceso deben ser rpidos. El primer, y quizs el
principal, ejercicio enseado a estudiantes principiantes es el movimiento de dar un
paso.
En un avance, la habilidad mas importante es aprender a empujar con los msculos
interiores de las piernas ( msculos de la zona medial de las piernas) hasta
juntarlas y despus mover rpidamente la pierna impulsora a fin de realizar un
movimiento nico sincronizado y rpido.
El tiempo de distribucin de los movimientos que ocurren entre avance y avance, ya
sea golpeando o bloqueando es critico.
Los tiempo de golpe y bloqueo deben ser de modo que la tcnica y el pie finalicen al
mismo tiempo.
Para esto, las acciones previas deben ser rpidas de modo que la terminacin de los
movimientos del cuerpo sean al mismo tiempo
La Accin de Cadera:
La regla bsica en Shotokan es: al momento de golpear las caderas se sitan de
frente al igual que los hombros y, en tcnicas de bloqueo las caderas se sitan en
un ngulo de 45 al igual que los hombros.
Para golpear ya sea avanzando o retrocediendo las caderas se mantienen de frente
al oponente. En el momento de desplazarse, la cadera sale de su posicin frontal
girando un poco a modo de facilitar el desplazamiento.

En el momento del impacto final, se debe empujar con la cadera hacia adelante a
modo de obtener mayor poder y estabilidad en el golpe.
En el momento final del bloqueo (ya sea avanzando o retrocediendo) las caderas
deben empujar hacia atras con el fin de ejercer mayor poder y estabilidad sin
perder la forma de 45 de las caderas, acompaadas por los hombros.
Rotacin de la Cadera:
Las caderas bien utilizadas brindan poder y fuerza a las tcnicas, ya que aade el
peso del cuerpo y la aceleracin de la masa hacia el objetivo.
Este movimiento, tambin aumenta la distancia que la tcnica cubrir, aumentando
la fuerza de forma asombrosa.
Una de las masas musculares mas grandes son los glteos y abdominales, por
ende, la buena utilizacin de las caderas y su rotacin aadirn fuerza a cualquier
tcnica.
La flexibilidad de la articulacin de la cadera es un factor muy importante que
determina una mejor o peor ejecucin de las tcnicas.
Un ejercicio especifico para mejorar la flexibilidad de la cadera es: en posicin
zenkutsu dachi situar la cadera de manera frontal (como dando un golpe) y girarla
rpidamente en 45 (como si estuviese bloqueando). Un punto importante en este
ejercicio es no permitir que las rodillas oscilen. Deben mantenerse estables y sin
mayor movimiento (en especial la pierna adelantada)
El punto de giro en la rotacin de la cadera se cambia dependiendo la situacin
Puede nacer desde cualquier borde de la cadera ( izquierdo o derecho), pero nunca
se genera desde el tronco.
Rotar en el tronco significara perder el poder que nos otorga la cadera, perder
poder en las piernas y por ende anular el efecto de rotacin que nos otorga la
cadera y por ende el poder en cada tcnica.

UKE WAZA (tcnicas de Defensa/Parada)

El Karate es, ante todo, defensivo.
Las tcnicas de defensa estn destinadas a interceptar las tcnicas ofensivas y
hacerlas inefectivas evitando que alcancen su objetivo. Sin embargo,
en Karate tambin se dice que "las paradas deben ser tambin ataques", lo que
significa que deben realizarse con tal energa que no solo consigan desviar la
tcnica de un adversario sino que adems, por su intensidad, hagan desistir a aquel
de seguir atacando.

KERI WAZA (tcnicas de "Patada")

Factores esenciales de los ataques de pierna:
-. Equilibrio
Al realizar una tcnica de pierna todo el cuerpo se sostiene sobre el nico apoyo

de la otra pierna. Es necesario mantener el equilibrio y asentar firmemente la

planta del pie de apoyo, as como fijar fuertemente el tobillo.
-. Elevacin de la rodilla (kakae-komi-ashi)
Al realizar una patada se debe elevar la rodilla con la pierna totalmente
flexionada. De esta forma se mejora la estabilidad sobre el pie de apoyo y sobre
todo la correcta direccin y trayectoria de la patada.
-. Utilizacin de la cadera
No se debe olvidar que no es nicamente el pie el que golpea, la cadera debe
proyectarse en la direccin de la pierna para conseguir una mayor eficacia.
-. Recogida (hikiashi)
Una vez realizada la patada el pie debe ser recogido rpidamente, para evitar ser
agarrado y para volver a una posicin que permita poder realizar la siguiente
tcnica. Se debe plegar bien la rodilla, tratando de acercar el taln a su propio
muslo.
Formas de golpear con la pierna:
-.Keage o Kebanasi (ascendente o en "snap")
Se utiliza la rodilla a modo de muelle.
-.Kekomi (penetrante)
Se
estira

la

rodilla

fondo

con

energa.

-. En salto (tobi-geri)
El entrenamiento del Karate Shotokan de la Japan Karate Association
Introduccin
Hay tres componentes en el Shotokan y su entrenamiento: el kihon, kata, y
kumite. Cada uno de ellos juega un papel crucial en el desarrollo de habilidades del
karate. Mientras algunos instructores pueden dar nfasis mas a uno que al resto de
estos componentes, ninguno de ellos puede descuidarse.
I Kihon
Es la prctica de tcnicas fundamentales: bloquear, golpeando directa o
indirectamente, y el uso de las piernas y los pies . Estas tcnicas son el principio y
fin de karate--un karateka (el practicante de karate) puede aprenderlos en pocos
meses, pero no logra dominarlos por completo incluso despus de toda su vida de
entrenamiento. Las tcnicas bsicas exigen la prctica regular, aplicando toda
concentracin y esfuerzo como sea posible.
Segn el Sensei Masatoshi Nakayama , los karateka deben practicar el kihon con lo
siguiente en la mente:
La forma.
El equilibrio y estabilidad son necesarias a las tcnicas bsicas. Dar patadas
mientras el equilibrio depende de una sola pierna apoyada sobre el suelo en una
planta del pie que soporta todo el cuerpo, es algo nico. Los movimientos del

karate involucran cambio del centro de gravedad lo que exige el equilibrio y dominio
del cuerpo. Para esto es necesario articulaciones firmes y flexibles para lograr
posiciones y postura que permitan resistir y/o entregar impactos.
Poder y velocidad.
El karate sera sin sentido sin el kime, esto es la habilidad de concentrar la mayor
cantidad de fuerza en el punto de ataque (o bloqueo). Aquellos individuos con gran
fuerza muscular no aventajan en karate, si ellos no aprenden a acostumbrar sus
msculos a la explosin del kim. El karateka aventajado, intenta aumentar al
mximo el poder muscular a travs del kime. Este poder se relaciona directamente
a la velocidad de sus tcnicas. Sin embargo, la velocidad es ineficaz sin el control y
direccin apropiado.
Para obtener poder a travs de la velocidad se debe conocer el recorrido y cintica
de las tcnicas.
La concentracin de la fuerza
Los karateka no pueden generar el poder mximo si sus golpes confan en los
msculos del brazo solo, o sus puntapis en los msculos de la pierna
exclusivamente. El ms gran nivel de poder viene de concentrarse la fuerza de todo
el karateka, de cada parte del cuerpo, en el blanco. Slo se requiere el poder
mximo en el punto de impacto. Hasta entonces, los karateka deben quedarse
relajado y deben evitar generar el poder innecesario. Tensar msculos inapropiados
disminuye slo la cantidad de poder que entra en su bloqueo o ataque. Al relajar los
msculos, el karateka debe quedarse mentalmente en alarma (zanshin).
Concentrada la fuerza no debe quedarse
necesario recoger rpidamente el brazo
siguiente. Se debe entrenar concentrando
tiempo posible (de fuerza 0 a fuerza 100%,

mantenerse ni quedarse retenida, es

o pierna para pasar al movimiento
y aflojando la fuerza en el mnimo de
y luego de nuevo a 0.

Importancia de la fuerza muscular

Conocer los msculos principales que actan en cada tcnica y fortalecerlos a
travs de la repeticin de las tcnicas se lograr una gran eficacia ya que lo que es
necesario son msculos fuertes, elsticos. Los msculos fuertes exigen el
entrenamiento constante y serio.
El ritmo y timing.
El karate tiene su propio ritmo, que los karateka deben venir reconocer y entender.
Ninguna tcnica tiene lugar aislada. Combinando las tcnicas bsicas, se debe
prestar atencin al tiempo y encadenamiento de ellas. Los movimientos de un
karateka experto no slo contienen mucho poder sino tambin ritmo y belleza.Un
sentido de ritmo ayudarn al karateka a entender las tcnicas y el arte en general.
La ejecucin rtmica la podemos apreciar durante el desarrollo de kata.
El tanden y las cadera. Las caderas son el componente esencial en las tcnicas del
karate. La rotacin de la cadera agrega el poder al cuerpo superior generando
bloqueos y golpes poderososLa proximidad de las caderas al centro de gravedad
fundamentan la estabilidad y equilibrio. Los karateka no pueden mover como
fcilmente, rpidamente, o poderosamente si las caderas son pasivas. Por esta

razn, los maestros recuerdan a menudo a sus estudiantes "bloquee con sus
caderas," "golpeee con sus caderas," y "use y una sus piernas a sus caderas."

Respiracin
Los karateka deben coordinar respirando con sus tcnicas. Respirando refuerza la
habilidad del karateka para relajarse y concentrarse el poder del mximo en sus
tcnicas. La respiracin correcta--exhalando totalmente al terminar una tcnica, por
ejemploesto es necesario para desarrollar kime.
Los karateka no deben respirar de una manera uniforme; su respiracin debe
cambiar con la situacin.La respiracin es la que sita la energa en el tanden o
zona abdominal cracana a las caderas.
II. Kata
Los kata son ejercicios formales que combinan las tcnicas del karate bsicas en
una serie de movimientos predeterminados. Kata combina tcnicas ofensivas y
defensivas, movimiento del cuerpo apropiado, y cambios en la direccin. Los kata
ensean al karateka una disposicin de enfrentar numerosos asaltantes de por lo
menos cuatro direcciones. Aunque los kata no involucran a los antagonistas
visibles, el karateka, a travs del estudio serio del kata, serenamente y eficazmente
aprende el arte de autodefensa y la habilidad a tratar con situaciones peligrosas.
Por estas razones, los kata han sido el centro de karate que se entrena desde
tiempos antiguos. Segn Sensei Nakayama, hay cinco caractersticas en los kata: 1.
para cada kata, hay un nmero fijo de movimientos. (Los kata de Heian bsicos
tienen 20 a 27 movimientos; los kata avanzados pueden tener encima de 60.) Uno
debe realizar los movimientos en el orden correcto. 2. uno debe empezar y debe
acabar el kata en el mismo punto en el suelo. Cada kata tiene su propia "forma"-dependiendo del kata, los karateka pueden seguir una lnea recta o una "T" - o "I"form la formacin. 3. hay kata que todos los karateka deben aprender (shitei), y
kata que es optativo (tokui). Shitei kata por. Ej son los cinco Heian y Tekki Shodan.
(Hoy, Tekki 2 y Tekki 3 son normalmente optativos.) Los kata optativos (Tokui) son
Bassai-dai (preferido por la mayora de los cinturones marrones para su examen a
cinturn negro) y Bassai-sho, Kanku-dai y Kanku-sho, Empi, Hangetsu, Jitte,
Gankaku, Jion,. Otros kata superiores incluyen Meikyo, Chinte, Nijushiho,
Gojushiho-dai y Gojushiho-sho, Hyakuhachiho, Sanchin, Tensho, Unsu, Sochin,
Seienchin, Ji'in, y Wankan. 4. hay tres aspectos a realizar un kata dinmico: (1) el
uso correcto de poder; (2) la velocidad correcta de movimiento, sea rpido o
lentamente; (3) la expansin y contraccin del cuerpo. La belleza del kata, poder, y
ritmo dependen de estos aspectos.
5. Saludar al principio y al trmino del kata.
III: Kumite
Kata y kumite son mtodos de entrenamiento complementarios. En el kata, uno
aprende las tcnicas bsicas; en el kumite, uno los aplica con un compaero. Los
principios de kihon (vea anteriormente) se aplican al kumite: los karateka deben
aplicar las tcnicas del karate apropiadamente, deben demostrar el poder correcto
el contacto, se prohibe el contacto. Kata y Kumite son como dos ruedas de una
carreta. En el kumite libre (jiyu), no se organizan de antemano las tcnicas. Los
karatekas pueden comprometer los poderes fsicos y mentales libremente, pero
deben controlar sus ataques estrictamente--el contacto se prohbe. Los karateka

deben entrenarse disciplinadamente para hacer un golpe poderoso que se detiene

antes de que alcance su blanco. Por estas razones, slo estudiantes avanzados
pueden practicar el Jiyu

Kata:
Literalmente significa forma. Es una palabra japonesa que describe una serie o
secuencia de movimientos preestablecidos que se pueden practicar normalmente
solos pero tambin en pareja. Se practica Kata en escuelas tradicionales de arte
japons como por ejemplo Kata o ''formas teatrales'' en Kabuki (teatro), y en
escuelas de la ''Ceremonia del t'' (Chado), pero se lo asocia mas comnmente con
las
artes
marciales.
Los Katas se usan en la mayora de las artes marciales del Japn y Okinawa, tales
como
Aikido,
Iaido,
Kendo,
Karate.
Origen
Esta forma de entrenamiento de artes marciales, que se erige an como una de las
ms importantes junto con el Kumite, sirvi durante generaciones a los Maestros de
Okinawa y Japn como manera de entrenarse y ensear, de hecho se dice que los
Kata contienen la esencia verdadera de las artes marciales japonesas ya que en
ellos se puede apreciar movimientos que actualmente estn prohibidos en el
Kumite, como son los golpes por debajo de la cintura y otras zonas muy delicadas
como articulaciones y cuello. Estos golpes pueden causar lesiones serias a los
oponentes.
Kata
en
Karate
La imagen ms comn asociada a Kata es la de un practicante de Karate realizando
una seria de golpes de manos u pies al aire. El Kata de Karate es una secuencia
especfica de movimientos que va aproximadamente de 20 a 70 (o ms)
movimientos dependiendo de la complejidad de este. Generalmente incluye
combinaciones de golpes con manos y pies, bloqueos, desplazamientos, giros e
incluso saltos, los que son realizados buscando un ejecucin perfecta. Es difcil
estimar un nmero, pero hay un grupo de Kata que son comunes en diferentes
estilos de Karate, eso si, cada uno introduce variantes diferentes a estos.
Opiniones

sobre

la

prctica

del

Kata

-El Kata es una forma de entrenamiento base de cualquier estilo tradicional. La

prctica del Kata es equivalente a la prctica de msica clsica.

-Los Kata proporcionan un mejor entendimiento de las caractersticas de cada

estilo.

-Algunas tcnicas son muy peligrosas para ejecutarlas en prcticas libres y es ms

seguro practicarlas en movimientos ya establecidos.

-Practicar Kata est relacionado con la meditacin en movimiento, aumentan el

foco, el nivel de conciencia y auto-disciplina.

-Los Kata son una prctica y tradicin esencial que preserva las tcnicas de
generaciones anteriores.

Los Katas de nuestro estilo son:

Katas Bsicos:

Kata Heian Shodan

Significado:

La mente
pacifica
primera forma.

Numero de movimientos:

21

Kata de grado:

9
kyu
blanco)

Esquema grafico e historia del kata:

Video

si

(cinturn

Kata Heian Nidan

Significado:

La mente pacifica segunda forma.

Numero de movimientos:

26

Kata de grado:

8 kyu (cinturn blanco amarillo)

Esquema grafico e historia

del kata:

Video

si

Kata Heian Sandan

Significado:
Numero
movimientos:

La mente pacifica tercera forma.

de

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

20
7 kyu (cinturn amarillo)

Video

si

Kata Heian Yondan

Significado:

La mente pacifica cuarta forma.

Numero de movimientos: 27
Kata de grado:

6 kyu (cinturn naranjo)

Esquema
grafico
historia del kata:

Video

si
Kata Heian Godan

Significado:
Numero
movimientos:
Kata de grado:

La mente pacifica quinta forma.

de

23
5 kyu (cinturn verde)

Esquema
grafico
historia del kata:

Video

si
Tekki Shodan

Significado:

Jinete de hierro primera forma.

Numero de movimientos:

29

Kata de grado:

4 kyu (cinturn azul)

Esquema grafico e historia

del kata:

Video

si

Katas avanzados: (desde cinturn caf (3 kyu)):

Kata Bassai
Dai

Significado:

Numero
movimientos:

Kata Enpi

Penetrando la
fortaleza,
-.Kat Significado:
forma
as
grande.
Numero
oficia
movimientos:
les
de
42

El vuelo de la
golondrina.
de

3
kyu
(cinturn caf
y
grados
superiores)

JKA.
3
kyu
(cinturn
caf y grados
superiores)

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

Video

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

si

Video

37

si

Kata
Dai

Numero
movimientos:

de

Video

65
3
kyu
(cinturn caf y
grados
superiores)

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

Kanku

Mirada al cielo,
forma grande.

Significado:

Kata
Jion

Numero
movimientos:

de

Video

el
de

47
3
kyu
(cinturn
caf
y
grados
superiores)

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

si

Desde
templo
Jion.

Significado:

si

Kata Bassai
Sho

Penetrando la
fortaleza,
forma
pequea.

Significado:

Numero
movimientos:

de

27
Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

Significado:

Manos fuertes.

Numero
movimientos:

de

si

Video

Numero
movimientos:
Kata de grado:

de

si

Kata Gojushiho
Sho

Kata Gankaku

Significado:

32
Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

Video

Kata Chinte

La grulla sobre
la roca.

Significado:

42

Numero
movimientos:

Desde 1 Dan

Kata de grado:

Sesenta y cuatro
pasos.
de

65
Desde

Dan

(cinturn
negro).

Esquema grafico
historia del kata:

(cinturn
negro).

Video

Esquema grafico e
historia del kata:

si

Video

si

Kata Gojushiho
Dai

Cincuenta
cuatro pasos.

Significado:
Numero
movimientos:

de

Kata de grado:

Significado:
Numero
movimientos:

67
Desde 1
(cinturn
negro).

Dan

Esquema grafico e
historia del kata:

Video

Kata
Hangetsu

Video

Kata Jitte

de

41
Desde
1
Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

si

Media luna.

si

Kata Kanku
Sho

Significado:
Numero
movimientos:

Diez manos.
de

Numero
movimientos:

Desde
1
Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

24

Video

Mirada
al
cielo, forma
pequea.

Significado:

de

Desde
1
Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

si

Video

si

Kata Jiin

Piedad
sombra.

Significado:
Numero
movimientos:

de

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

Kata Meikyo

Espejo
Brillante.

Significado:
Numero
movimientos:

35
Desde
Dan
(cinturn
negro).

48

de

Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

Video

33

si

Video

si

Kata
Nidan

Jinete
Hierro
Segunda
forma.

Significado:

Numero
movimientos:

de

Video

Kata
Tekki
Sandan

de

24
Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

Tekki

Numero
movimientos:

si

de

Video

36
Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

Jinete
de
Hierro Tercera
forma.

Significado:

si

Kata Unsu

Mano
nube.

Significado:
Numero
movimientos:

de

Esquema
grafico
historia del kata:

Video

de

48
Desde
1
Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Kata
Wankan

Numero
movimientos:

de

Video

del

24
Desde
1
Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema
grafico
historia del kata:

si

Corona
rey.

Significado:

Si

Kata Sochin

Robusto
tranquilo.

Significado:
Numero
movimientos:

de

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

Video

Kata
Nijushiho

41

Numero
movimientos:

Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Kata de grado:

Esquema grafico
historia del kata:

si

veinticuatro
movimientos.

Significado:

Video

de

34
Desde 1 Dan
(cinturn
negro).

Si

Antiguamente la enseanza del karate era secreta, y como tampoco existan libros
donde poder aprender, los maestros basaban sus enseanzas en los katas. En el
Karate Shotokan hay 26 katas, que son: 5 Heian (shodan, nidan, sandan, yodan, y
godan), 3 Tekki (shodan, nidan y sandan), Bassai dai y Bassai sho, Kanku dai y
Kanku sho, Enpi, Jion, Jitte, Hangetsu, Gankaku, Sochin, Ji'In, Chinte, Ninjushiho,
Meikyo, Unsu, Wankan, Gojushiho dai y Gojushiho sho.
La correcta realizacin de los katas se basa en tres puntos, que siempre hay que
tener en cuenta:
La velocidad, la tcnica y la potencia.
LA VELOCIDAD: no hay que apurarse nunca, cada kata tiene un ritmo particular
que hay que respetar. Hacer todo el kata mas rpido no significa hacerlo mejor, hay
que hacer las pausas en kime y continuar con la velocidad correcta del
contraataque.
LA TCNICA: de nada nos sirve repetir una y cien veces un kata si los
movimientos no son tcnicamente correctos, la belleza de un kata queda de
manifiesto, cuando todos sus desplazamientos y sus tcnicas de defensa y
contraataque tienen el Kime adecuado, y parecen naturales.

LA POTENCIA: a lo largo de todo el kata debe de quedar de manifiesto, que las

tcnicas que se emplean en su ejecucin tienen la potencia suficiente como para
dejar fuera de combate a nuestro agresor, aunque no lo veamos.

Kumite:

Kumite es uno de los tres elementos del karate (el entrenamiento del karate
incluye kihon - la mejora de la tcnica; kata - la lucha contra oponentes
imaginarios; y kumite combate contra un oponente verdadero). ste es un
combate en el cual las tcnicas bsicas se ejecutan con las manos vacas (mano
desarmada) y adquieren un significado verdadero en el enfrentamiento contra un
oponente real. La correccin y la minuciosidad en la ejecucin de las tcnicas son la
base del kumite. Esta tarea no es fcil, especialmente para los principiantes.
Solamente despus de algn tiempo los practicantes de karate se darn cuenta de
que el kumite es el combate contra un oponente, el cual apunta al
automejoramiento del estudiante de este arte marcial. As, es necesario tanto
hacer el mximo esfuerzo fsico como mental, lo cual permitir mantener una
constante concentracin con el fin de ejecutar cada tcnica con la eficacia y la
fuerza apropiada. Esto se realiza para lograr bloquear eficazmente el ataque de los
oponentes, y generar un contra-ataque. Dependiendo del grado de experiencia, las
confrontaciones se realizan de varias maneras. Distinguimos cinco categoras:

GOHON KUMITE
KIHON IPPON KUMITE
JU IPPON KUMITE
JIYU KUMITE
SHIAI KUMITE

-.GOHON KUMITE, COMBATE A CINCO PASOS:

Consiste en un entrenamiento realizado por parejas, en el cual el atacante avanza
linealmente, dando cinco pasos al frente, y el defensor retrocede al unsono,
parando cada vez que el ataque se ha realizado y contraatacando despus del
quinto movimiento. Se inicia despus del saludo (rei), tomando el atacante la
postura kamae, desde donde acomete al nivel preestablecido (jodan, chudan o
gedan). En este entrenamiento se practica la precisin y la distancia de los ataques
con desplazamiento, debiendo, igualmente, prestar gran atencin a que stos se
hagan con gran correccin, tcnica y plena potencia, aun con sacrificio de la
velocidad en el movimiento de avance. Las paradas deben ser exactas, as como la
posicin y la distribucin del peso al retroceder. El contraataque, despus de
realizado el quinto movimiento, debe demostrar gran vigor y efectuarse a la
distancia precisa para ser efectivo, acompandose siempre con kiai. Finalizado

ste, ambos contendientes se sitan en shizen tai, se saludan e inician los

movimientos en sentido inverso, cambiando el atacante.
-.KIHON IPPON KUMITE,COMBATE A UN PASO:
En el entrenamiento por parejas el Ippon Kumite representa una fase bsica y
primordial, en l tanto el ataque como el nivel y las tcnicas a utilizar se hallan
preestablecidas y a su inicio se espera atento y relajado en shizen tai. A partir de
este momento el atacante, a una seal, debe de imprimir la mxima velocidad y
potencia a sus movimientos, intentando alcanzar el objetivo. El defensor da un paso
al costado en las tcnicas yodan, shudan, mae-geri y kekomi y defiende entrando
deai (anticipando) en las tcnicas mawashi-geri y ushiro-geri, parando con toda su
energa, librando al instante un contraataque. Con su prctica se pretende,
asimismo, encontrar la distancia adecuada para la utilizacin de las tcnicas, as
como su ejecucin correcta, siendo necesario realizar los ataques respetando al
compaero, pero sin tibieza, procurando imprimir a los movimientos la fuerza
necesaria para hacerlos eficaces.
-.JU IPPON KUMITE: IGUAL A KIHON IPPON KUMITE, PERO SEMI-LIBRE
JIYU KUMITE, COMBATE LIBRE:
Podemos definirlo como la aplicacin prctica y controlada de las tcnicas de ataque
y defensa aprendidas a travs de los katas y de kihon, las cuales se realizan
libremente enfrentndose a un contrario que cumple la doble misin de adversario
y colaborador, siendo el mutuo respeto la nica barrera que separa al jiyu kumite
del jissen kumite (ataque real). A pesar de que el comportamiento es mucho ms
libre y la realizacin de los movimientos no es tan estricta como en los katas, existe
una serie de normas bsicas a observar si se quiere seguir progresando dentro del
camino del aprendizaje.
SHIAI KUMITE: COMBATE LIBRE REGLAMENTADO

Tachi kata:
Constituye la posicin adoptada, que debe ser erguida y relajada, pero atenta en
todo momento, con las rodillas ligeramente flexionadas y el peso repartido por igual
entre ambos pies, los cuales se asientan sobre toda la planta, pero con una ligera
presin mayor sobre el rea de los dedos, que constituyen los impulsores de los
movimientos y desplazamientos, pues el taln apenas roza el suelo. Kamae kata:
Representa la postura del cuerpo superior, con la cadera ligeramente baja, el torso
de perfil y equilibrado en su centro de gravedad. El brazo adelantado est
ligeramente doblado de forma que su codo proteja el costado y el otro se sita
cercano al plexo solar, ambos estn relajados al igual que los hombros, libres de
tensin antes de actuar.
Me no tsuke kata:
Es la situacin de la mirada la cual podramos definir como perifrica, sin centrarse
en una parte determinada del adversario, pero abarcando todo l, desde la cabeza
a los pies. La distancia entre los dos contrarios constituye uno de los temas ms
delicados a la hora de plantear un ataque, pues de ella dependen las tcnicas a
ejecutar, su efectividad y las posibilidades de defensa y respuesta. Asimismo cada
combatiente tiene su propia distancia, de conformidad con la constitucin psicofsica
y del sistema de entrenamiento seguido que condiciona la utilizacin de
determinadas tcnicas.

El hacer entrar al adversario dentro de la distancia que nos es favorable constituye

una de las fases primordiales de la estrategia del combate y a ella deberan ir
destinadas nuestras fintas, esquivas y desplazamientos, provocando roturas de
ritmo o errores de posicin que nos procuren la ventaja necesaria. Las tcnicas
ofensivas de brazos y de piernas utilizan distancias y tiempos diferentes para
alcanzar idnticos objetivos, tambin existen sensibles diferencias, en la ejecucin
de una misma tcnica segn se realice por el lado derecho o izquierdo. Esto
demuestra que el dominio de la distancia (maai) presenta serias dificultades,
incluso para los practicantes ms adelantados.

Tcticas y elementos psicolgicos del Kumite

La tctica comprende el estudio y anlisis de las posibilidades y de las estrategias a
seguir para obtener a travs de acciones precisas, sorpresivas y oportunas las
ventajas necesarias para vencer al oponente.
En Karate lo ms importante en el combate es lograr imponer el propio ritmo de
pelea. Con esto se logra un desequilibrio psico-fsico del contrincante que nos
permite estar en ventaja para utilizar nuestras estrategias sin obstculos.
A este estado mental de desequilibrio se le conoce como Kyo (apertura) y al el
estado mental opuesto a Kyo se conoce como Jitsu (alerta), que equivale a un
estado de nimo fuerte, seguro y dispuesto. Al hacer Kumite nunca deber
olvidarse de estos dos estados mentales. Otro importante elemento a considerar
durante un combate es la mirada. La vista deber dirigirse a la totalidad del
oponente y no concentrarse en un lugar especfico al fn de evitar que una excesiva
concentracin limite la capacidad de observacin. En otras palabras los ojos no
debern jams enfocarse como cuando nos disponemos a leer un texto sino que
debern observar la totalidad de las acciones permitiendo al cuerpo reaccionar en
forma instintiva a los ataques y desplazamientos del oponente.
Otros elementos psicolgicos fundamentales de preparacin antes y durante un
combate son el desarrollo de la confianza en s mismo y en las habilidades propias,
autocontrol (utilizar agresividad controlada), concentracin mental mxima,
relajacin y correcta respiracin, seguir los planes mentales y estrategias de
combate, utilizar slo aquellas tcnicas y estrategias que han sido probadas
previamente y que funcionan. No improvisar jams.
Permanecer positivo frente a los obstculos o a las derrotas, mantener un estado
mental fuerte durante el encuentro, tener fuertes deseos de xitos, controlar las
cosas controlables, empearse y entregarse totalmente al combate, superar los
miedos, limitaciones o dudas, utilizar "palabras claves" para recuperar la
concentracin mental durante un encuentro, reaccionar en forma automtica sin
pensar, mantener las cosas en perspectiva y asignar prioridad a las cosas que la
requieran, no sobrestimar ni subestimar al enemigo, sacar lecciones valiosas tanto
de las derrotas como de las victorias.

Para entender, estudiar y aprender karate, debemos

componentes principales de entrenamiento, los cuales son:
(pinchar para ir a las secciones)

Kihon (tcnicas bsicas)

separarlo

en

sus

Kata (formas del estilo)

Kumite (entrenamiento de combate)

Existen otros componentes dentro del karate, pero estos son los tres principales, en
donde cada uno se complementa y potencia con los otros dos, y si una falla o falta,
simplemente el karate desaparece.
En resumen, un estudiante de karate do, debe entrenar por igual estos tres
caminos, si quiere lograr el desarrollo de este bello pero difcil y perfeccionista arte
marcial.

KARATE ES ....
Karate es forma y dinmica.
Karate es tcnica.
Karate es reflejo e intuicin.
Karate es concentracin.
Karate es tensin y relajacin.
Karate es coordinacin.
Karate es energa y potencia.
Karate es inteligencia.
Karate es ritmo y accin.
Karate es meditacin.
Karate es disciplina y rigurosidad.
Karate es marcialidad.
Karate es comenzar y llegar.
Karate es transitar.
Karate es conocer y trascender.
Karate es comprender.
Karate es arte y pureza.
Karate es belleza.
Karate es entregar y tolerar.
Karate es amar.
Karate es querer y sentir.
KARATE ES VIVIR.
Karate es tiempo y paciencia.
Karate es experiencia.
Karate es constancia y evolucin.
Karate es superacin.
Karate es modestia y humildad.
Karate es sensibilidad.
Karate es seguridad y confianza.
Karate es templanza.
Karate es dominio y serenidad.
Karate es inmutabilidad.

Karate es desahogar y sublimar.

Karate es soportar.
Karate es espiritualidad y renunciacin.
Karate es perfeccionamiento.
Club Dragones de la Reina
Historia de Dragones de la Reina

La academia nace el 12 de Marzo de 1986, siendo parte de la Corporacin de

Deportes y Recreacin de la Ilustre Municipalidad de la Reina.
El Club Dragones de la Reina esta afiliado a la Asociacin Japonesa de Karate J.K.A.,
de esta forma todos los grados obtenidos en ella son validos mundialmente .

La escuela Dragones de la Reina es famosa por sus logros deportivos, siendo 6

veces Campeones Nacionales, adems de formar excelentes deportistas que
representaron y representan a Chile Nacional e Internacionalmente.
An as, la Escuela Dragones de la Reina no tiene como objetivo forjar campeones.
Esto solo es una consecuencia de un trabajo metdico y los esfuerzos personales y
grupales.

El camino de este Dojo es la enseanza y la formacin del individuo.

El uso del karate como un medio de desarrollo y perfeccionamiento humano,
reforzando biolgicamente, moralmente y espiritualmente al individuo.
Es as como la Escuela Dragones de la Reina es famosa por su gran desempeo
tcnico, pero por sobre todo, la calidad humana de sus integrantes, es una familia
en la que los miembros buscan seguir y encontrar el camino del DO.
Escuela Jiyukan Dragones de la Reina.
El estudio y entrenamiento del Karate Do, puede ofrecernos lo siguiente:
A) Beneficios Fsicos
1) Elongacin: durante la calistenia, evitndose de esta manera lesiones como
tirones, desgarros, etc. En la clase se dedica una parte importante al estiramiento,
lo
cual
hace
que
nuestro
cuerpo
se
flexibilice.
2) Fortalecimiento y tonificacin de la masa muscular: en Karate utilizamos todo
nuestro cuerpo, por lo tanto, tendremos piernas, brazos y abdomen fuertes y
giles.
3) Capacidad aerbica: paulatinamente y a travs del tiempo, la capacidad
aerbica del practicante mejora, lo cual hace que bajen las probabilidades de

ataques cardacos, que la presin arterial se mantenga controlada y que aumente el

volumen de ventilacin pulmonar, ya que se regula mejor la respiracin.
4) Mujeres: generalmente en el sexo femenino, aumenta la densidad sea y, por lo
tanto, bajan las probabilidades de tener fracturas de cualquier tipo (muecas,
cadera,
etc.)
5) Otros: por ltimo, el alumno con problemas de coordinacin o de equilibrio,
logra revertir ese inconveniente gracias a la prctica de formas o trabajos en
parejas.
B) Beneficios Mentales

1) Seguridad: el estudiante se siente ms seguro de si mismo, sobre todo con la

actual ola de inseguridad que nos topamos diariamente. Por otro lado, aquellas
personas tmidas y retradas, logran superar esa dificultad con el tiempo y
aumentan
su
autoestima.
2) Serenidad: se combate el stress ya que durante el lapso que dura la clase, no
hay tiempo para pensar en otra cosa (estudio, trabajo, etc.), y al finalizar sta, el
practicante ha logrado descargar las tensiones de su vida cotidiana. Tambin bajan
los
niveles
de
ansiedad
de
los
alumnos.
3) Constancia y Disciplina: el karate ensea al alumno a mantener una constancia,
una disciplina y una metodologa de trabajo, en beneficio de no slo ir superando
las dificultades que los distintos niveles de enseanza pueden ofrecer, sino que
tambin del propio perfeccionamiento que cada uno desee alcanzar como meta
personal. Dicho de otra manera, el karate ensea al practicante a sobreponerse a
los obstculos, y eso hace que lo aplique diariamente en su vida normal y fuera del
Dojo.
C) Beneficios Sociales

1) Respeto: la relacin Maestro-Alumno en el Karate es fundamental, el respeto

mutuo y la confianza son pilares de esa relacin. Por lo tanto, el alumno ofrece su
respeto al Maestro en virtud de sus conocimientos, y a su vez, el Maestro se lo
retribuye debido a la confianza que el estudiante deposita en l.
2) Colaboracin: dentro del Dojo (lugar de prctica) existe ayuda mutua entre el
alumno ms antiguo (Sempai) y el alumno ms novato. El sempai debe colaborar
con el alumno ms novato en su etapa de aprendizaje, indicndole las pautas y
ayudndolo a sobreponerse a las dificultades del entrenamiento, y por el otro lado,
el alumno ms novato ofrece su respeto y gratitud por esa ayuda. Este tipo de
relaciones entre compaeros de prctica hace que se forje un gran espritu de
camaradera e incluso , en muchos casos se forjan slidas amistades. Por lo tanto,
esta ayuda entre personas se aplicarn tambin en sus vidas sociales fuera del
Dojo.
3) Paz interior: en general, las personas que practican karate son pacficas y
tranquilas, ya que canalizan toda su energa durante su entrenamiento, lo que
contribuye a una sociedad menos violenta.
Foto de la escuela ao 2006, en su 20 aniversario.

Es as como la Escuela Dragones de la Reina es famosa por su gran desempeo

tcnico, pero por sobre todo, por la calidad humana de sus integrantes quienes
siguen el camino del DO.
Cabe destacar, que en nuestra escuela no existe ni un tipo de iniciacin al alumno
nuevo, eso dentro del Karate Do es algo inaceptable, y si en algn lugar de
entrenamiento, al alumno al momento de ingresar se le inicia golpendolo o de
alguna forma poco acogedora no es mas que la falta de respeto hacia las personas,
el arte marcial y el lugar de entrenamiento.
Por lo mismo, la persona interesada en conocer este arte marcial en nuestra
escuela no debe temer a esto, ni a ningn tipo de represin. En nuestro Dojo al
alumno nuevo se le respeta como a cualquier otro alumno y se le ayuda en su
camino de estudio y entrenamiento en lo que es el Karate Do.
Somos una escuela abierta, no rechazamos a las personas interesadas en conocer
nuestro arte, en cambio, a quienes si rechazamos, es a las personas que quieren
aprender karate para un fin violento, como andar peleando en la calle por ejemplo,
y tambin, se rechaza categricamente a las personas con hbitos delictuales, todo
en favor de proteger la integridad de la escuela, sus alumnos, y poder contribuir a
la sociedad de manera positiva.
Club Dragones de la Reina
Historia de Dragones de la Reina

La academia nace el 12 de Marzo de 1986, siendo parte de la Corporacin de

Deportes y Recreacin de la Ilustre Municipalidad de la Reina.
El Club Dragones de la Reina esta afiliado a la Asociacin Japonesa de Karate J.K.A.,
de esta forma todos los grados obtenidos en ella son validos mundialmente .

La escuela Dragones de la Reina es famosa por sus logros deportivos, siendo 6

veces Campeones Nacionales, adems de formar excelentes deportistas que
representaron y representan a Chile Nacional e Internacionalmente.
An as, la Escuela Dragones de la Reina no tiene como objetivo forjar campeones.
Esto solo es una consecuencia de un trabajo metdico y los esfuerzos personales y
grupales.

El camino de este Dojo es la enseanza y la formacin del individuo.

El uso del karate como un medio de desarrollo y perfeccionamiento humano,
reforzando biolgicamente, moralmente y espiritualmente al individuo.

Es as como la Escuela Dragones de la Reina es famosa por su gran desempeo

tcnico, pero por sobre todo, la calidad humana de sus integrantes, es una familia
en la que los miembros buscan seguir y encontrar el camino del DO.

Escuela Jiyukan Dragones de la Reina.

El estudio y entrenamiento del Karate Do, puede ofrecernos lo siguiente:

A) Beneficios Fsicos
1) Elongacin: durante la calistenia, evitndose de esta manera lesiones como
tirones, desgarros, etc. En la clase se dedica una parte importante al estiramiento,
lo cual hace que nuestro cuerpo se flexibilice.
2) Fortalecimiento y tonificacin de la masa muscular: en Karate utilizamos todo
nuestro cuerpo, por lo tanto, tendremos piernas, brazos y abdomen fuertes y
giles.
3) Capacidad aerbica: paulatinamente y a travs del tiempo, la capacidad
aerbica del practicante mejora, lo cual hace que bajen las probabilidades de
ataques cardacos, que la presin arterial se mantenga controlada y que aumente el
volumen de ventilacin pulmonar, ya que se regula mejor la respiracin.
4) Mujeres: generalmente en el sexo femenino, aumenta la densidad sea y, por lo
tanto, bajan las probabilidades de tener fracturas de cualquier tipo (muecas,
cadera, etc.)
5) Otros: por ltimo, el alumno con problemas de coordinacin o de equilibrio,
logra revertir ese inconveniente gracias a la prctica de formas o trabajos en
parejas.
B) Beneficios Mentales

1) Seguridad: el estudiante se siente ms seguro de si mismo, sobre todo con la

actual ola de inseguridad que nos topamos diariamente. Por otro lado, aquellas
personas tmidas y retradas, logran superar esa dificultad con el tiempo y
aumentan su autoestima.
2) Serenidad: se combate el stress ya que durante el lapso que dura la clase, no
hay tiempo para pensar en otra cosa (estudio, trabajo, etc.), y al finalizar sta, el
practicante ha logrado descargar las tensiones de su vida cotidiana. Tambin bajan
los niveles de ansiedad de los alumnos.
3) Constancia y Disciplina: el karate ensea al alumno a mantener una constancia,
una disciplina y una metodologa de trabajo, en beneficio de no slo ir superando
las dificultades que los distintos niveles de enseanza pueden ofrecer, sino que
tambin del propio perfeccionamiento que cada uno desee alcanzar como meta
personal. Dicho de otra manera, el karate ensea al practicante a sobreponerse a

los obstculos, y eso hace que lo aplique diariamente en su vida normal y fuera del
Dojo.
C) Beneficios Sociales

1) Respeto: la relacin Maestro-Alumno en el Karate es fundamental, el respeto

mutuo y la confianza son pilares de esa relacin. Por lo tanto, el alumno ofrece su
respeto al Maestro en virtud de sus conocimientos, y a su vez, el Maestro se lo
retribuye debido a la confianza que el estudiante deposita en l.
2) Colaboracin: dentro del Dojo (lugar de prctica) existe ayuda mutua entre el
alumno ms antiguo (Sempai) y el alumno ms novato. El sempai debe colaborar
con el alumno ms novato en su etapa de aprendizaje, indicndole las pautas y
ayudndolo a sobreponerse a las dificultades del entrenamiento, y por el otro lado,
el alumno ms novato ofrece su respeto y gratitud por esa ayuda. Este tipo de
relaciones entre compaeros de prctica hace que se forje un gran espritu de
camaradera e incluso , en muchos casos se forjan slidas amistades. Por lo tanto,
esta ayuda entre personas se aplicarn tambin en sus vidas sociales fuera del
Dojo.
3) Paz interior: en general, las personas que practican karate son pacficas y
tranquilas, ya que canalizan toda su energa durante su entrenamiento, lo que
contribuye a una sociedad menos violenta.
Es as como la Escuela Dragones de la Reina es famosa por su gran desempeo
tcnico, pero por sobre todo, por la calidad humana de sus integrantes quienes
siguen el camino del DO.
Cabe destacar, que en nuestra escuela no existe ni un tipo de iniciacin al alumno
nuevo, eso dentro del Karate Do es algo inaceptable, y si en algn lugar de
entrenamiento, al alumno al momento de ingresar se le inicia golpendolo o de
alguna forma poco acogedora no es mas que la falta de respeto hacia las personas,
el arte marcial y el lugar de entrenamiento.
Por lo mismo, la persona interesada en conocer este arte marcial en nuestra
escuela no debe temer a esto, ni a ningn tipo de represin. En nuestro Dojo al
alumno nuevo se le respeta como a cualquier otro alumno y se le ayuda en su
camino de estudio y entrenamiento en lo que es el Karate Do.

Somos una escuela abierta, no rechazamos a las personas interesadas en conocer nuestro
arte, en cambio, a quienes si rechazamos, es a las personas que quieren aprender karate
para un fin violento, como andar peleando en la calle por ejemplo, y tambin, se rechaza
categricamente a las personas con hbitos delictuales, todo en favor de proteger la
integridad de la escuela, sus alumnos, y poder contribuir a la sociedad de manera
positiva.