LA AUTOESTIMA

La autoestima podra definirse como el aprecio y valoracin que uno o una

tienen por s misma y es un aspecto muy importante en todo ser humano.
La autoestima nos marca como personas y nos ayuda a definir nuestra
personalidad.
Es la diferencia entre lo que pensamos que nosotros somos y aquello que
nos gustara ser . Cuando la distancia entre estas dos ideas es muy grande
consideramos que tenemos una baja autoestima y ello repercute en nuestra
manera de actuar con los dems , con nuestro entorno y en nosotros
mismos.

Cmo se forma la autoestima?

La formacin de la autoestima es un proceso que comienza en la infancia.
Durante nuestra vida, se va desarrollando y va cambiando.
para el desarrollo de los menores, y por supuesto, para su autoestima, que
en su familia predomine un estilo educativo democrtico, en el que adems
de proporcionarles mucho cario y atencin a sus necesidades,
existan lmites y normas para controlar su conducta.
Cuando la familia no establece la diferencia entre la identidad global del
menor (su "forma de ser") y su comportamiento ante una situacin
concreta, la autoestima se ve afectada. Por ejemplo, decir eres muy malo
en vez de decir hoy te has portado mal. Cuando a un menor le decimos
"eres malo", una vez tras otra, acaba por crerselo. Si una persona se
considera "mala" y piensa que es su "forma de ser", su personalidad, cree
que no podr cambiar. Sin embargo, si decimos "hoy te has portado mal" y
damos detalles, el menor sabr qu es lo que ha hecho mal y podr
cambiarlo en otras ocasiones, no vindose daada su autoestima.
La autoestima es influida, adems, por factores que dependen de cada
persona, como por ejemplo, el auto concepto; si es pobre, la autoestima
ser negativa.

Porque tengo baja autoestima ?

Es importante concientizar el porque he llegdo a tener una baja autoestima ,
esto la mayoria de las veces es influenciado por personas presentes en
nuestra vida , que llegan a emitir opiniones acerca de mi valor como
personas.
Lo importate aqu es tener presente que nadie es mas importante que yo
mismo y no debo darle a otra persona para decidir como gobernar mi vida

Niveles de autoestima

AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA

Esta clase de autoestima est fundada de acuerdo a dos sentimientos de la
persona para con s misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un
autoestima positiva poseen un conjunto de tcnicas internas e
interpersonales que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que
deba enfrentar. Tienden a adoptar una actitud de respeto no slo con ellos
mismos sino con el resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima
alta existen menos probabilidades de autocrtica, en relacin con las
personas que poseen otro tipo de autoestimas.
AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA
El individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer
de un grado aceptable de confianza en s mismo. Sin embargo, la misma
puede disminuir de un momento a otro, como producto de la opinin del
resto. Es decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los
dems aunque internamente no lo son. De esta manera, su actitud oscila
entre momentos de autoestima elevada (como consecuencia del apoyo
externo) y perodos de baja autoestima (producto de alguna crtica).

AUTOESTIMA BAJA
Este trmino alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento
de inseguridad e incapacidad con respecto a s misma. Carecen de dos
elementos fundamentales como son la competencia por un lado y el valor,
el merecimiento, por el otro.

Escalera de la autoestima
Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las
necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades
corporales o psicolgicas, observar sus acciones, como acta, por qu acta
y qu siente.
Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse
como realmente es, en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su
conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las
partes de s mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.
Por auto aceptacin se entiende:

1. El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos

fsicos y psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de
aquellas conductas inapropiadas y/o errneas de las que somos
autores.1
2. La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por
muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de
ser nada ms y nada menos que seres humanos falibles. 1

Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que

son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras,
le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo
aquello que le haga sentirse orgulloso de s mismo.
Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la
sensacin de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor
forma posible, no permitir que los dems lo traten mal; es el
convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno son
derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros con sus
propias individualidades.
Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios,
crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y
potencialidades, se acepta y se respeta; est siempre en constante
superacin, por lo tanto, tendr un buen nivel de autoestima, generando la
capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones y
resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una
suma de pequeos logros diarios.
Auto eficacia y auto dignidad
La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:
1. Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).
2. Un sentido de mrito personal (auto dignidad).

Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de

pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la
capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera
de mis intereses y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.
Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa haca mi
derecho de vivir y felicidad.
Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La
falta de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia del
autoestima.

Recomendaciones
Para mejorar la autoestima es necesario salir de las viejas creencias y
escuchar a nuestro ser interior que nos dice cuan valiosos somos.
Concientizarnos que no importa cuantas opiniones negativas hayamos
escuchado a lo largo de nuestra vida , pues la unica opinion realmente
importante es la que tu tengas acerca de ti mismo.

Es primordial hacernos responsables de lo que somos, ya que somos

producto de nuestras propias decisiones, opiniones y creencias .

Conclusiones
Cada una de las personas somos unicas e irrepetibles, no importa la edad
,sexo, religion o raza, lo importante es que aprendamos a descubrir lo
maravillosos que somos por fuera y por dentro y que somos capaces de
enfrentar las dificultades de la vida , un buena autoestima trae placer de
estar vivos, reconociendo nuestros propias valores y amor a nosotros
mismos .

Glosario
Autocritica:
Capacidad de distinguir los propios defectos y de, enfrentndolos,
proponerse hacer lo mejor posible para que stos no se sigan repitiendo. Es
la capacidad de auto evaluarse y de ser sincero/a con uno mismo,
admitiendo que nadie es superior que los dems (salvo Dios) y que todos
tenemos errores, por lo que debemos esforzarnos para ser mejores y as,
con la autocrtica, se puede ir madurando cada da ms.

Concientizar:
Implica hacerle tomar conciencia de un asunto determinado, mostrarle una
verdad a travs del dilogo y hacerle reflexionar sobre un asunto concreto.
Valor:
Es la importancia que se le concede a una cosa o accin determinada.
Incapacidad:
Carencia de condiciones, cualidades o aptitudes, especialmente intelectuales, que
permiten el desarrollo de algo, el cumplimiento de una funcin, el desempeo de un
cargo, etc.

Bibliografia

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Gillham L,Heber Como ayudar a los nios a aceptarse a si mismos y
a aceptar a los demas Editorial Paidos Educador