Trabajo de investigacin

Capacidades y cualidades fsicas.

Integrantes: juan Ignacio Garca maldonado.

Anais beln Maldonado c.
Profesor. Alexis vera Asencio
Asignatura: educacin fsica.
Curso: 5 bsico.
Fecha de entrega: 2 de octubre 2015

Introduccin.

En este trabajo de las capacidades y cualidades fsicas, daremos a conocer los diferentes tipos
bsicos de concepto de cada uno de ellos, tambin vern algunas imgenes correspondientes. Las
cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la condicin fsica y por lo tanto
elementos esenciales para la prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento
fsico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

ndice.

Velocidad
Resistencia
Fuerza
Flexibilidad

Velocidad.

La velocidad es la capacidad para realizar una accin o un desplazamiento lo ms rpido posible.

Existen varios tipos de velocidad: reaccin y gestual.

Resistencia.

La resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una accin, sin que aparezca la
fatiga.
Podemos decir que hay varios tipos de resistencia. Aerbica y anaerbica.

Flexibilidad.

La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extensin mxima de la articulacin

Existen dos tipos de flexibilidad: esttica y dinmica. Existen dos componentes de la flexibilidad
esttica y la flexibilidad dinmica.
Las capacidades fsicas, a nivel general, evolucionan positivamente hasta una determinada edad.
Sin embargo, la flexibilidad, por el contrario, involuciona de manera rpida desde muy temprana
edad.
Toda persona activa tiene por objeto el desarrollo de la flexibilidad, aunque sea, en cierta medida,
para el ptimo desarrollo de la actividad fsica. Pero, no slo es necesario el trabajo de la flexibilidad
en las personas que quieran rendir fsicamente, sino que se hace necesario, tambin, en cualquier
persona que quiera conservar su integridad fsica a largo plazo.

Flexibilidad esttica.

Flexibilidad dinmica.

Fuerza.
La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposicin
Podemos encontrar varios tipos de fuerza: mxima, explosiva u fuerza resistencia.

Conclusin.

Mediante este trabajo de investigacin nos dimos cuenta que el cuerpo humano tienes diferentes
tipos de capacidades y cualidades el cual no sabamos. Ahora sabemos de cual capaz es nuestro
cuerpo para realizar cada uno de ellos.

Velocidad.

Fuerza
Clasificacin
Fuerza mxima: Es la mayor cantidad de fuerza que puede general un msculo o un
grupo de msculos.

Fuerza rpida: Es la capacidad de la musculatura para desarrollar altos valores de

fuerza en corto tiempo. En donde se vencen resistencias medias a gran velocidad. Por

ejemplo: un salto vertical mximo u horizontal. Este tipo de fuerza al combinarse con
el factor velocidad, se convierte en una nueva cualidad no bsica pero muy utilizada
en el deporte. Es la potencia o fuerza explosiva.

Fuerza de resistencia:
Es la capacidad de la musculatura de realizar un trabajo intenso de fuerza durante un
largo tiempo sin disminuir la calidad de la ejecucin.

Con ella se vencen resistencias no mximas (30% del peso mximo) con
velocidad media y con un alto numero de repeticiones prolongando el
esfuerzo sin llegar a la fatiga.