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SESIN 6

http://deconceptos.com/wp-content/uploads/2008/09/concepto-de-salud.jpg

ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

A travs de este tema se podr desarrollar la siguiente capacidad:

Organiza acciones para


difundir estilos de vida
saludables.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE


La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo dems es nada
Arthur Schopenhauer

INTRODUCCION

El concepto de estilo de vida surge como una descripcin de la manera como vive una persona o
un grupo de personas en un determinado lugar y tiempo. Posteriormente se le asoci a las subculturas,
como parte de sus usos y costumbres. Se empez a hablar de sociedades que compartan un mismo
estilo de vida, pero el concepto volvi a enfocarse a unidades ms pequeas en cuanto a cantidad de
personas, por ello la familia se convirti en el escenario ideal donde se le empez a estudiar.
Mucho despus se asumi que el estilo de vida manifiesta actitudes y conductas favorables o
desfavorables que involucran a la salud, as nace el enfoque de estilos de vida saludables. Ahora,
nuestro estilo de vida es asumido como el principal responsable para contraer enfermedades de tipo
emocional y fsico. Las personas o familias con estilos de vida que atentan contra la salud en cualquiera
de sus dimensiones, demuestran autoestima negativa. Distinguir lo favorable o desfavorable para el
mantenimiento de nuestra salud y su relacin con la autoestima, es el objetivo de la presente sesin. Y
difundir los beneficios de la vida saludable, debe ser uno de los propsitos de todo profesional que
desea una sociedad desarrollada.

1. COMO TENER UNA VIDA SALUDABLE?


Primero se tiene que conocer los siguientes trminos

http://seduccionysuperacion.com/2011/06/20
/como-tener-amigos/

1.1.

Estilo de vida: Bibeau (citado por Maya, 2001, prrafo 15) considera al estilo de vida como
parte de una dimensin colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: el
material, el social y el ideolgico.
En lo material, se caracteriza por
manifestaciones
como:
vivienda,
alimentacin, vestido.
En lo social, segn las formas y estructuras
organizativas: tipo de familia, grupos de
parentesco, redes sociales de apoyo y
sistemas de soporte como las instituciones y
asociaciones.
En el plano ideolgico, se expresan a travs de las ideas,
valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la
vida.
Se puede concluir que los estilos de vida no pueden ser individualizados o separados de
los contextos: econmico, cultural, poltico y social; y deben apuntar al desarrollo sostenible de las
personas en la bsqueda de su bienestar a travs de la mejora de las condiciones de vida.
Los estilos de vida son determinados por la presencia de factores de riesgo y/o de
factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinmico que
no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino tambin de acciones de
naturaleza social (Goi, 2006, p. 165).
Algunos de estos factores protectores pueden ser:
Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin (Proyecto de vida).
Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender.
Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar.
Tener satisfaccin con la vida.
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin.
Capacidad de autocuidado.

Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio.


Comunicacin y participacin a nivel familiar y social.
Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales, recreativos, entre
otros.
Seguridad econmica.

La obesidad
Sedentarismo

a-resbalar-en-cascara-de-platano-y-sufre-unaccidente.html

http://es.123rf.com/photo_7241726_pie-calzado-

Algunos factores de riesgo pueden ser:

Tabaquismo
Alcoholismo
Abuso de medicamentos
Distrs y algunas patologas como hipertensin y diabetes.
1.2.

Estilos de vida saludables: Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos,
conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la
satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida (Maya, 2001 prr.
22). Segn la Organizacin Panamericana de la Salud sta relacionado con la salud en un
plano biopsicosocial espiritual, y como componente de la calidad de vida. En este sentido se
definen como Estilos de Vida Saludables.
Por lo tanto, podramos concluir que hay una sola estrategia para desarrollar estilos de
vida saludables, que es el compromiso individual y social. Slo as se podran satisfacer
necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en
trminos de la dignidad de la persona.
1.2.1. COMPONENTES DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE:

PERSONAL
Mantener un autocuidado
Manejo del tiempo y del dinero
Manejo del estrs
Recreacin
Autoestima y valoracin persona.

FSICO BIOLGICO
Alimentacin adecuada
Descanso y sueo
Actividad fsica
Higiene y arreglo personal

PAREJA
Eleccin y relacin de pareja
Manejo de conflictos
Sexualidad saludable: Utilizacin
de mtodos protectores
Monogamia y fidelidad
Estabilidad de pareja
Relaciones sociales del cnyuge
FAMILIAR
LABORAL
SOCIAL
Mantener una familia estable
Eleccin laboral
Eleccin de amistades
Buenas relaciones
Identificacin de riesgos
Cumplimiento de normas
Manejo de conflictos
Conocimiento y cumplimiento de Adecuadas relaciones
Identificar riesgos en el hogar
normas
interpersonales
Arreglo de los daos que se
Adecuadas relaciones
Identificacin de riesgos
presentan
laborales
Prevencin
Descanso y recreacin
Higiene postural
Recreacin
En base a las propuestas de diversos autores quienes hacen mencin a la presencia de elementos
tales como el autocuidado, la alimentacin, el uso de drogas, la influencia de los pares, la
importancia del uso del tiempo libre (Mendoza, Sagrera y Batista, 1994; Llanes y Castro, 2002;
Gonzales, 2006; Oblitas, 2010), el equipo de Desarrollo Personal los agrupo de la siguiente
manera:
1.3. COMPONENTE PERSONAL:
El estrs como factor que afecta el mantenimiento de un estilo de vida saludable:

El Eustrs, es todo aquello que causa placer,


todo lo que se quiere o que se acepta hacer en
armona con uno mismo, con su medio
ambiente y su propia capacidad de adaptacin.
La alegra, el xito, el amor, el afecto, el trabajo
creador de un artesano o de un artista, un rato
tranquilo de juego de cartas, una reunin
agradable entre amigos son ejemplos del buen
estrs. (Cceres Artidoro).
El eustrs permite experimentar la existencia
como el mejor de los regalos activando
nuestros sistemas de forma que sus procesos
se lleven a cabo de la forma ms armoniosa
posible dando por resultado una vida saludable
y sublime. Disponible en: (Francisco Barrios, Marco 2005. En lnea:
[http://www.efisioterapia.net/relajacion/leer.php?id_relajacion=3])

http://yolachicaderosa.blogspot.com/2010/08/delperro-del-hortelano-y-sapos.html

El ESTRS es considerado como la respuesta no especfica del organismo a toda demanda que
se le haga (Hans Selye, citado por Cceres Artidoro, pg. 131). Es una respuesta de adaptacin a
unas demandas muy dispares llamadas factores estresantes. El trmino estrs abarca dos
situaciones distintas: una agradable, el buen stress o eustress; otra desagradable, el mal
estress o distress, en ingls (Citado por Cceres Artidoro, pg. 132).

http://lavidaentrespixeles.blogspot.com/2009_11_01_archi
ve.html

El Distrs, es todo aquello que disgusta,


todo cuanto se hace a pesar nuestro, en
contradiccin con uno mismo, su medio
ambiente y su propia capacidad de
adaptacin. La tristeza, la pena, el fracaso,
las malas noticias, la enfermedad, las
coacciones, la carencia de libertad, las
frustraciones son ejemplos del mal estrs,
los
mismos
que
son
fuentes
de
desequilibrio,
de
alteraciones
psicosomticas y de enfermedades de
adaptacin. (Cceres Artidoro).
Son los que quebrantan nuestro cuerpo y
alma.
Psicologa en Infomed,
hace referencia

Prez (2001, prr. 14), en su artculo publicado en Salud y Vida,


a varios aspectos que determinan la vulnerabilidad de las personas ante los factores estresores, y que
(Francisco Barrios, Marco 2005.
traemos a colacin por su importancia en el enfoque que demosDisponible
al estrsen:
y en
su influencia en el estilo
En lnea:
de vida y viceversa:

http://www.efisioterapia.net/relajacion/leer.p
hp?id_relajacion=3])
relacin
entre el nivel de autoestima y la

La autoestima: Se conoce que existe una


tolerancia al estrs; el nivel de autoestima de cada persona matiza el tipo de respuesta y
de afrontamiento que presenta en situaciones de estrs.

El control: Referido a tener o percibir algn control sobre las situaciones o eventos
estresores aumenta el grado de tolerancia al estrs y reduce la severidad de sus efectos
negativos.
El afrontamiento: Puede ser considerado como un mediador de la reaccin emocional
frente a situaciones estresoras. Incluye, tanto mecanismos de defensa clsicos, como
diversas conductas o estrategias para enfrentar los estados emocionales negativos,
solucionar problemas, disminuir la respuesta fisiolgica, etc.
Apoyo social: Es especial el valor de los contactos sociales positivos como elemento
protector para el ser humano. De manera particular se ha investigado y demostrado el
papel protector del apoyo social ante situaciones de estrs.
Fortaleza personal: En el concepto de fortaleza personal se consideran aspectos tales
como: grado de compromiso que las personas asumen con lo que emprenden; la
tendencia a evaluar las dificultades como reto; el sentimiento de control sobre las
propias circunstancias; y la tendencia a enfocar los problemas de forma realista y con
optimismo (centrado en la accin y la bsqueda de alternativas variadas de posibles
soluciones).
Por supuesto, no tener todos estos factores presentes en su mxima intensidad, no
significa que la persona no tenga un perfil de seguridad, lo importante es la
tendencia positiva con la cual se expresan estos factores; la expresin de una
tendencia negativa configurara un perfil de riesgo.

1.4. COMPONENTE FSICO:

La alimentacin nutritiva como factor


determinante para tener un estilo de vida
saludable:

http://www.pesoideal.com.ar/articulos/piramide_nueva.htm

Se entiende por alimentacin nutritiva al conjunto de procesos


por los cuales el organismo recibe, transforma y utiliza las
sustancias contenidas en los alimentos saludables. El estado de
salud de una persona depende de la calidad y no de la cantidad de
los nutrientes. La pirmide alimenticia est dividida en 6
porciones verticales, cada una representa un grupo de alimentos que se debe comer diariamente y
sobre su lado izquierdo hay un hombre subiendo una escalera para enfatizar la importancia de
incorporar el ejercicio fsico tambin diariamente (Organizacin Panamericana de la Salud, 2002).
Describimos la pirmide:
Grupo cereales: barra de color naranja.- Este grupo de alimentos incluye todos los granos, cereales,
panes y pastas. Trigo, harina de maz, avena blanca, arroz integral y blanco, smola, pan de maz.
Grupo verduras: barra verde.- Se recomienda comer mayor cantidad de vegetales de hoja verde y
hortalizas.
Grupo frutas: barra de color rojo.- Se recomienda un consumo diario de dos tazas que incluyan la
mayor variedad de frutas posible.
Grupo lcteos: barra celeste.-. Leches enteras y descremadas, postres lcteos, quesos, yogures.
Fuente de calcio, deben ser descremados de preferencia, y se recomienda la cantidad de 3 tazas al da
Grupo carnes, legumbres y frutas secas: barra morada.- Se recomienda escoger carnes magras,
aumentar consumo de pescados, legumbres, frutas secas, huevos y semillas.
Grupo grasas: barra amarilla.- Es una barra apenas visible, para limitar el consumo de alimentos que
contienen grasas slidas.
Lo ms importante a tener en cuenta que si se sigue estas recomendaciones se llevar una dieta
balanceada, se evitara los excesos, y disminuir el riesgo de obesidad, desnutricin, anemia,
enfermedades cardiovasculares, entre otras.

La actividad fsica diaria que necesitamos:

El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan


para desempear un trabajo.
o Las labores domsticas y otras tareas que forma parte del da
a da.
o

La actividad recreativa: actividades que el individuo elige en


su tiempo libre.

La cantidad y frecuencia de actividad fsica requerida para


obtener un beneficio a la salud es relativamente modesta. La
evidencia cientfica disponible indica que 30 minutos de
actividad regular y continua de intensidad moderada por lo
menos cinco veces a la semana es lo recomendable. (Goi,
2006, p. 153).

Descanso y sueo:
Hay que tomar en cuenta que:

Dormir demasiado o no dormir lo suficiente puede empeorar sus estados de nimo.


Trate de evitar las siestas durante el da, pues stas pueden alterar su sueo por la noche.
Trate de hacer ejercicios de relajacin para conciliar el sueo.
Evite tomar medicamentos sin receta mdica para dormir.
Evite la cafena, sobre todo acercndose el final del da.
Comer bastante puede mantenerle despierto; los refrigerios ligeros pueden ayudarle a dormir.

http://es.paperblog.com/el-sueno-de-d-alectograeme-494444/

1.5. COMPONENTE SOCIAL:


La educacin, la comunicacin y la aceptacin de sentimientos,
constituyen algunos de los elementos a tomar en cuenta cuando
busca establecer o restablecer relaciones.

se

Niveles de interaccin:

Con los Conocidos:


Muestre inters por otras personas. Identifique
intereses en comn o cosas nuevas que pudiera aprender de ellos.

Trabaje como voluntario y asista a su grupo de


referencia (parroquial, deportivo, de estudios, entre otros.) con
regularidad, y participe en los eventos que el grupo organiza.

Con los Amigos:

http://armoniamovimiento.blogspot.com/2010/10/diferen
cia-entre-la-actividad-fisica-y.html

La actividad fsica es cualquier movimiento corporal producido


por el msculo esqueltico y que resulta en un incremento
sustancial del gasto energtico. Tiene tres componentes:

1.6. COMPONENTE FAMILIAR:


La Familia es un entorno mltiple, donde interactuamos
con los padres y hermanos de manera directa, y con los
dems parientes en situaciones de encuentro de la familia
extensa. Participar en actividades de integracin y reforzar
el contacto fsico; incrementan la salud familiar.
1.7. COMPONENTE PAREJA:

http://meconfirmo.wordpress.com/

Tenga en cuenta las necesidades y sentimientos de sus amigos.


Est pendiente o pdales a otros que observen cualquier conducta inapropiada de su parte.
Si se encuentra atravesando un perodo en el que necesita apoyo adicional, trate de contar con
ms de uno de sus amigos.

Manteniendo una sexualidad saludable:


La sexualidad se expresa en una diversidad de experiencias y comportamientos sexuales. Es una
energa fuerte y movilizadora que impulsa la bsqueda de la felicidad, la intimidad, el placer, la
solidaridad y las amistades en la comunicacin con el otro. La salud sexual se observa en actitudes y
comportamientos sexuales consientes y responsables aqu se proponen algunos comportamientos y
relaciones interpersonales:
Comportamientos Sexuales
Relaciones interpersonales y Afectividad
Capacidad de definir posibilidades y lmites Formas en que aceptamos o rechazamos nuestro
para las experiencias sexuales
cuerpo.
Capacidad de control sobre las circunstancias.
Decisiones
asertivas.

consensuadas

en

pareja

La relacin que tenemos con nosotros mismos y con los


dems.
La aceptacin o negacin del placer.

Comunicacin abierta con la pareja acerca de


la sexualidad.

Auto cuidado de la propia salud y la salud del


otro.

En relaciones ms equitativas entre hombres y


mujeres e intercambios sexuales ms
democrticos

1.8.

Nuestros sentimientos y sensaciones.


La necesidad de expresarnos, de amar, de ser amados e
interactuar con personas de uno y otro sexo.
La capacidad de dar, recibir, gozar y compartir con
otros.
Aprender a respetar y respetarse.

COMPONENTE LABORAL:
Dentro del componente laboral existen varias aristas que estn
vinculadas con la calidad de vida y su vinculacin con nuestro
accionar en este componente.
Empleabilidad:

Un primer aspecto que define el bienestar laboral, hoy por hoy. Es fundamental que los jvenes
profesionales o no comprendan que su responsabilidad es manejar su carrera profesional o laboral,
para poder garantizar que la calidad de nuestro accionar laboral sea competitiva, sea vigente, sea
del nivel que se espera. Muchas personas no se ven todava como proveedores de servicios. No
comprenden que para lo que nos pagan es para generar valor, para agregar, para contribuir.
Competencias laborales que reflejen indicadores internacionales:
La competencia laboral es verdaderamente internacional. En el mercado laboral, los indicadores de
gestin hoy son internacionales. El mercado laboral no solamente lo demanda, sino que lo exige, y
no pide nada menos que eso.
Entonces, un estilo de vida laboral saludable es entender cmo manejar la carrera o la
ocupacin laboral, entender cmo es el mercado y desarrollar capacidades para manejarse en
ese entorno.

ACTIVIDADES
ACTIVIDADES

ACTIVIDAD GRUPAL: ELABORACIN DEL VIDEO


Luego de conocer los componentes de un estilo de
vida saludable, se realizar una campaa virtual que
involucra la difusin de material alusivo a dichos
componentes, para eso se elaborar video, que ser
difundido en las redes sociales:
Elaboracin: propuesta de video:
1. En equipo de 10 personas,
elaborarn una
propuesta de video de acuerdo al componente
asignado por el profesor la semana previa.
2. En clase, se elaborar por escrito la propuesta de
nuestro video teniendo en cuenta la siguiente

http://4.bp.blogspot.com/Ulj85FWJ_Sg/TdSh6QENikI/AAAAAAAAA1I/wWDYFnX42TU/s1600/filmando.png

1.

secuencia: a) presentacin; b) entrevistas a un profesional externo c) dramatizacin; y d)


recomendaciones finales (tips de salud).
Presentacin y difusin del video:
3. Cada grupo elabora un video por el componente asignado por el profesor.
4. Cada grupo presenta su video en la sesin 9, el docente muestra los seis video en el aula. El
docente informa a los alumnos cul fue el video que obtuvo la mayor nota y ese es el video que
representa al aula. EL docente sube el video con mayor puntaje a la cuenta del YouTube
5. Posteriormente se debe difundir el video que representa al aula travs del Facebook personal
y/ o reproducir en youtube , en un plazo de una semana.

PROPUESTAS DE PREGUNTAS :
COMPONENTE FISICO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Qu tipos de alimentos debe incluirse en una dieta saludable?


Existe relacin entre una alimentacin saludable y el rendimiento acadmico?
Es importante conservar una buena imagen corporal? Por qu?
Es importante la actividad fsica para una buena salud mental?
Cmo el consumo de alcohol y cigarrillos afecta al rendimiento fsico y
acadmico?
Qu cantidad de agua es recomendable consumir diariamente y cuales son sus
beneficios?
Qu relacin existe entre una alimentacin inadecuada y las alteraciones del
sueo?
Debemos consumir energizantes para evitar el cansancio y el sueo?
Cul es la mejor fuente de vitaminas, protenas y minerales?

COMPONENTE PERSONAL
1. Cmo evitar el Distrs frente a la gran carga laboral o acadmica?
2. Cmo contribuye la autoestima al desarrollo de una vida saludable?
3. Cmo contribuye la administracin del tiempo y el dinero a mejorar la calidad de
vida de la persona?
4. Por qu es importante que la persona realice actividades de recreacin?

COMPONENTE SOCIAL

1. Cul es la influencia de los amigos en los jvenes?


2. Las redes sociales estn formando una nueva configuracin de las relaciones
sociales?
3. Cul es la relacin entre las amistades y el uso del tiempo libre?
4. Cul es la relacin entre las amistades y el uso del tiempo libre?
5. Qu habilidades son necesarias para tener una vida social ptima?
6. Qu perjuicios podra traer tener un manejo inadecuado de la vida social en los
jvenes?
7. Cules son los riesgos que existen en la sociedad actual para la vida social
8. Cules son las caractersticas que deben de considerarse para elegir las
amistades?
9. Las normas sociales establecidas por la sociedad son coherentes con la realidad
social de los jvenes en la actualidad?
10.Los juegos de video influirn en las conductas sociales de los jvenes?
11.De forma se recrean los jvenes de ahora y en se diferencian con los jvenes de
la dcada anterior?

COMPONENTE FAMILIAR

1. Qu estrategias utilizan para solucionar los conflictos familiares?


2. El afecto es importante en la vida familiar?
3. La recreacin en la familia de qu forma aporta a la calidad de vida?
4. Cules son los conflictos ms frecuentes en la familia?
5. La familia a que nuevos retos se debe de enfrentar?
6. Cul debe ser la postura de la familia frente a las redes sociales?}
7. Qu valores o conductas familiares se estn perdiendo en la familia actual?
8. Qu norma se han dejado de lado en la familia actual?
9. De qu manera afectara el hecho de vivir con uno de os padres?
10.Qu caractersticas debe tener un joven para pensar en establecer su propia
familia?

COMPONENTE DE PAREJA
1. Cmo se si es amor o ilusin?
2. Debo perdonar una infidelidad?
3. Qu hago si mi a pareja ahora, no le agrada como soy, pero cuando ramos
amigos le encantaba?
4. Quiero terminar con l/ella pero no s cmo hacerlo, temo romperle el corazn y
qu cometa una locura Qu debo hacer?
5. Qu debo hacer frente ante un embarazo no deseado?
6. Los estudios no medan tiempo para compartir con mi pareja, debo terminar con
l/ella?
7. Mi pareja es demasiado absorbente y no respeta mis espacios ni tiempos y ahora
que estoy en la universidad quiere incluso acompaarme a mis clases Qu debo
hacer?
8. Mi pareja dice que nunca va a cambiar y que lo acepte como es Qu debo hacer?
10Amor sin sexo o sexo sin amor?

COMPONENTE LABORAL

1-Por qu debo de identificar cules son las conductas de riesgo o situaciones de riesgo
en mi trabajo?
2. Por qu debo de conocer y cumplir las normas de mi centro laboral?
3. Cmo debe de ser mis relaciones interpersonales con mis compaeros de trabajo?
4. Por qu es importante que cuide mi higiene postural en mi trabajo?
5. Qu debo hacer en mi trabajo para mantener un estilo de vida saludable?

ACTIVIDAD 2: VIVIENDO SALUDABLE EN LA UCV:


El docente asigna un componente de los estilos de vida saludable al aula.
El aula se divide en seis grupos:
Grupo 1:

Elabora dpticos (asignar al grupo que elabor el video relacionado al componente)

Grupo 2: Se disfraza con respecto al componente asignado


Grupo 3 y 4: Llevan productos a obsequiar:
Grupo 5: Llevan pitos y globos pnsil de colores
Grupo 6: Elaboran una banderola con un lema referente al componente asignado al aula
En la semana 7 los alumnos hacen la campaa, segn el horario asignado por el docente.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

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http://www.efisioterapia.net/relajacion/leer.php?id_relajacion=3

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Goi, A (2009). El autoconcepto fsico: Psicologa y educacin. Madrid: Pirmides.

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estudiantes. Recuperado de:
http://books.google.com.pe/books?
id=Di6mTtkXi80C&pg=PA105&dq=estilos+de+vida+saludable&hl=es&sa=X&ei=5a63T8fCqLA6AGXwIj7Cg&ved=0CDwQ6AEwAA#v=onepage&q=estilos%20de%20vida
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Mendoza, R. , Sagrera, M. y Batista, J. (1994). Conducta de los escolares espaoles


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http://books.google.com.pe/books?
id=vCmq0DCZBSEC&pg=PA17&dq=estilos+de+vida+saludable&hl=es&sa=X&ei=5a63T8fCqLA6AGXwIj7Cg&ved=0CGUQ6AEwCA#v=onepage&q=estilos%20de%20vida
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Maya, L. (2001). Los estilos de vida saludables: componente de la calidad de vida.


Recuperado el 18 de marzo del 2012, del sitio web de la Fundacin Latinoamericana de
tiempo libre y recreacin: http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm

Morrison, V. y Bennett, P. (2008). Psicologa de la Salud. Madrid: Pearson Educacin S.A.

Oblitas, L. (2010). Psicologa de la salud y calidad de vida. Recuperado de:


http://books.google.com.pe/books?
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3T5nlLuOA6gHJl43TCg&ved=0CD4Q6AEwATgK#v=onepage&q=estilos%20de%20vida
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name=NeZV&file=aUWicle&Vid=262

Llanes, J. y Castro, M. (2002). Cmo proteger a los preadolescentes de una vida con
riesgos.
Recuperado
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http://books.google.com.pe/books?
id=hPG65CEFiM0C&pg=PA33&dq=ESTILO+DE+VIDA+SALUDABLE&hl=es&sa=X
&ei=5qm3T5fFM8ON6QHysdn0Cg&ved=0CEYQ6AEwAw#v=onepage&q=ESTILO
%20DE%20VIDA%20SALUDABLE&f=false

Temple, I. (2005). El perfil de los profesionales que requiere el mundo globalizado.


Ponencia del I encuentro de Rectores de Universidades Peruanas.

RBRICA PARA EVALUAR LA CAMPAA DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN LA


UNIVERSIDAD
La calificacin es al aula
CRITERIO
POLO

INICIO
El 30% de los
estudiantes
del aula
usaron el
polo del color
asignado

DIPTICOS

Los dpticos
responden al
componente
asignado y
se
confeccionar

1.5

1.5

PROCESO
El 75% de
los
estudiantes
del aula
usaron el
polo del color
asignado
Los dpticos
responden al
componente
asignado y
se
confeccionar

2.5

2.5

LOGRO
El 100% de
los
estudiantes
del aula
usaron el
polo del color
asignado
Los dpticos
responden al
componente
asignado y
se
confeccionar

PRODUCTO
SA
REPARITR
DISFRACES

PRESENTA
N
EVIDENCIA
S
REALIZAN
LA
CAMPAA
EN EL
ESPACIO
ASIGNADO

on menos de
20 dpticos
Los
productos a
repartir son
menos de 30
unidades
El aula
presenta de
1a2
personajes
disfrazados
El aula
presenta 1 a
2 fotografas

El aula
cumpli con
realizar la
campaa
solo en tres
espacios
asignados

on de 20 a
30 dpticos
Los
productos a
repartir son
entre 30 a 40
unidades
El aula
presenta de
3a4
personajes
disfrazados
El aula
presenta 3 a
4 fotografas

El aula
cumpli con
realizar la
campaa
cuatro o
cinco espacio
asignados

4.5

3.5

1.5

2.5

on ms de
30 dpticos
Los
productos a
repartir son
ms de 40
unidades
El aula
presenta 5
personajes
disfrazados
El aula
presenta 5
fotografas o
una filmacin
corta de 3
minutos
El aula
cumpli con
realizar la
campaa en
los seis
espacios
asignados
con energa

RBRICA DE EVALUACIN DEL


VDEO
CRITERIO

INICIO

PT
OS

EN PROCESO

PT
OS

DESARROLL
ADO

PT
OS

OPTIMO

PTOS

2.5

El video presenta la
siguiente estructura:
Presentacin (20 seg)
Entrevista (40 seg )
Dramatizacin (conducta
negativa 1 min y 2 min
conducta positiva)
Tips (1min)
La presentacin del video
presenta:
El componente del estilo
de vida , la escuela, el
aula y el objetivo del
video y se expresa con un
lenguaje claro
El entrevistado es :
Un profesional externo a
la universidad
Responde de manera
precisa a las dos
preguntas.
Usa un lenguaje claro

3
puntos

La dramatizacin
presenta:
Una situacin
problemtica (conducta
negativa) y la solucin
positiva (conducta
positiva)
Un lenguaje formal y

3
puntos

Tiempo

El video presenta la
estructura incompleta
y no se respeta los
tiempos

1.5

El video presenta las


cuatro estructura
pero dos de ellos no
respetan el tiempo
establecido

El video presenta
las cuatro
estructura pero
un de ello no
cumple el tiempo
establecido

Presentacin

La presentacin del
video presenta uno a
dos elementos con un
lenguaje claro

1.5

La presentacin del
video presenta tres
elementos con un
lenguaje claro

La presentacin
del video
presenta los
cuatro elementos
pero no usa un
lenguaje claro

2.5

Entrevista

El entrevistado
No es un profesional
externo
Responde las dos
preguntas de forma
imprecisa

1.5

El entrevistado:
Es un profesional
externo
Responde las dos
preguntas de forma
imprecisa

2.5

Dramatizaci
n

La dramatizacin
presenta:
Una situacin
problemtica
presenta solo una
conducta positiva o
negativa

1.5

La dramatizacin
presenta:
Una situacin
problemtica
(conducta negativa)
y la solucin positiva
(conducta positiva)
Un lenguaje formal y

El entrevistado
es :
Un profesional
externo a la
universidad
Responde de
manera precisa a
una pregunta
usa un lenguaje
claro
La dramatizacin
presenta:
Una situacin
problemtica
(conducta
negativa) y la
solucin positiva
(conducta

2.5

3
puntos

3
puntos

poco claro

positiva)
Un lenguaje
formal y poco
claro
Participan todos
los alumnos

claro
Participan todos los
alumnos

TIPS

Los tips :
Slo presenta una de
las tres
caractersticas

1.5

Los tips:
Slo presentan dos
de las tres
caractersticas

Los tips:
Tienen poco
impacto visual
Presenta
imgenes
relacionadas al
componente
Usa frases que
responde al
componente

2.5

Los tips :
Son seis
Tiene impacto visual
Presenta imgenes
relacionadas al
componente
Usa frases que responde
al componente

3
puntos

DIFUSIN

- El video
seleccionado del
aula por el saln
recibe 0 a 99 votos
entre Me gusta
del Facebook y
Reproducciones
en youtube

0.5

- El video
seleccionado del
aula por el saln
recibe 100 a 199
votos entre Me
gusta del
facebook y
Reproducciones
en youtube

- El video
seleccionado
del aula por el
saln recibe
200 a 299
votos entre
Me gusta del
facebook y
Reproduccin
es en youtube

1.5

- El video seleccionado
del aula por el saln
recibe 300 votos entre
Me gusta del
facebook y
Reproducciones en
youtube

2
puntos

CALIDAD
TCNICA DEL
VIDEO

El video presenta:
Formato compatible
con Windows media
player o VLC.
Mala calidad de audio
Mala calidad de
imagen

1.5

El video presenta:
Formato compatible
con Windows media
player o VLC
Presenta un audio
regular
Regular calidad de
imagen

El video
presenta:
Formato
compatible con
Windows media
player o VLC
Presenta un
audio regular
Buena calidad de
imagen

2.5

El video presenta:
Formato compatible con
Windows media player o
VLC
Presenta un buen audio
Buena calidad de imagen

3
puntos

AULA: ----------------------

INTEGRANTES:

TURNO : --------------------------

COMPONENTE: -------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------

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