lAutomesure dAns le diABte :

glycmie, poids, tension artrielle

www.afd.asso.fr

lautomesure dans le diabte :

glycmie, poids, tension artrielle
Prendre soin au quotidien de son alimentation, de son activit physique et de son
traitement mdicamenteux contribue un meilleur quilibre de son diabte. Il existe
des outils de mesure, qui permettent de surveiller soi-mme quelques indicateurs de
facteur de risques de complications, notamment lquilibre glycmique, le poids et la
tension artrielle. Ce nest pas toujours facile et cest souvent contraignant dans la
vie de tous les jours. Vivre en bonne sant, malgr le diabte, implique ces actes du
quotidien. Lautomesure est une dmarche dacteur de sa sant, aux cts de lquipe
soignante qui vous suit, de votre entourage qui vous soutient

La Fdration Franaise des Diabtiques

Cre en 1938 et reconnue dutilit
publique en 1976, la Fdration
Franaise des Diabtiques est la plus
importante association de patients
diabtiques en France.
Ses missions sont :
la dfense de laccs des soins
de qualit,
la lutte contre les discriminations
lies la maladie,
linformation et la prvention,
laccompagnement des personnes
diabtiques pour amliorer leur
qualit de vie,
le financement de la recherche
mdicale.
La Fdration Franaise des
Diabtiques comporte plus de 100
associations locales qui regroupent

environ 130 000 membres et

bnficie dune lgitimit reconnue
auprs des pouvoirs publics et des
professionnels de sant.
80% de ses ressources financires
proviennent de la gnrosit
publique et de ses partenaires. Ses
comptes sont certifis chaque anne
par un Commissaire aux Comptes.
Pour en savoir plus et trouver
lassociation locale la plus proche :
www.afd.asso.fr

liens utiles
sfhta.org
ansm.sante.fr
has-sante.fr

sommaire

1 MESURER SA GLYCMIE
Pourquoi mesurer sa glycmie ?
Comment mesurer sa glycmie ?
A quelle frquence tester sa glycmie ?
Choisir son lecteur de glycmie
Quizz

4
4
5
6
8
10

2 MESURER ET SURVEILLER SON POIDS

Pourquoi mesurer son poids ?
Comment mesurer son poids ?
A quelle frquence se peser ?
Choisir sa balance
Quizz

11

3 MESURER SA TENSION ARTRIELLE

Pourquoi mesurer sa tension artrielle ?
Quelles sont les valeurs indicatives ?
Comment mesurer sa tension ?
A quelle frquence mesurer sa tension ?
Choisir son tensiomtre
Quizz

16

11
12
12
12
15

16
17
17
18
19
19

Contenu rdactionnel : Laura PHIRMIS, Fdration Franaise des Diabtiques

Comit de relecture : comit scientifique de la Fdration Franaise des
Diabtiques, patients diabtiques
Crdits photos : Fotolia, Laurent Belmonte, Phovoir,
Dinno Sant

1 mesurer sa glycmie

Pourquoi mesurer sA glycmie,

Pour quels PAtients ?
Surveiller soi-mme sa glycmie est un acte important
dans la gestion et le suivi de son diabte. La surveillance
glycmique permet de connatre les retentissements
dvnements de la vie quotidienne (inhabituels ou
non) sur le diabte.
Lautosurveillance sert :
Connatre immdiatement sa glycmie
Contrler les hypos et les hyperglycmies (dont les signes
ne sont pas toujours ressentis) et adapter son traitement
Prvenir les complications
Observer leffet de lalimentation, du sport, dune activit sur sa glycmie
En concertation avec son mdecin : adapter ses doses
dinsuline
Sassurer de lefficacit de son traitement
Cette dmarche est initie et encadre par le mdecin
en fonction du type de diabte et du traitement mdicamenteux.
Ainsi, elle est :
Indispensable dans le diabte de type 1
Ncessaire dans le diabte de type 2 trait par insuline
Adapte au cas par cas dans le diabte de type 2 non
insulinotrait.

Selon les dernires

recommandations
de la HAS1 :
lautosurveillance glycmique nest recommande
que si les rsultats sont
susceptibles dentraner une
modification des mesures
hygino-dittiques et/ou du
traitement mdicamenteux.
La ralisation dune autosurveillance systmatique
chez les patients sous antidiabtiques ne provoquant
pas dhypoglycmie nest pas
recommande. Lautosurveillance glycmique est recommande chez les patients
diabtiques de type 2 traits
par insuline, elle permet
dadapter les doses et de prvenir les hypoglycmies.

1) Stratgie mdicamenteuse du contrle

glycmique du diabte de type 2 , Haute
Autorit de Sant (HAS), fvrier 2013.

comment mesurer sA glycmie ?

Globalement, il existe deux mthodes pour mesurer
sa glycmie.
Lautosurveillance glycmique qui consiste mesurer sa glycmie laide dun lecteur, daprs un prlvement dune goutte de sang gnralement au bout
du doigt (glycmie capillaire).
La mesure de la glycmie jeun auprs dun laboratoire danalyses mdicales.
Par ailleurs, il existe un examen, la mesure du taux
de lHbA1c, prescrit par le mdecin, pour mesurer le
taux moyen de sucre dans le sang au cours des deux
ou trois derniers mois. Cet examen permet au mdecin
et au patient davoir une vision globale de lquilibre
glycmique sur cette priode. En fonction des rsultats, le mdecin renforcera les mesures hygino-dittiques, adaptera le traitement, prconisera une autosurveillance glycmique.
Pour mesurer soi-mme sa glycmie, il faut squiper de :
un lecteur de glycmie2,
des bandelettes3 ou lectrodes (stockes sec),
un stylo autopiqueur, usage strictement personnel
pour viter les risques infectieux,
des lancettes (fines aiguilles) striles usage unique,
adapter lautopiqueur,
du savon,
un carnet dautosurveillance pour noter ses rsultats,
un collecteur (bote jaune) pour les dchets perforants.

2) Le lecteur de glycmie est soumis

prescription mdicale. Chez ladulte, il est
remboursable tous les 4 ans. Chez lenfant
tous les 2 ans.
3) La prise en charge par lAssurance
Maladie est limite 200 bandelettes par
an pour les patients diabtiques de type 2
pour lesquels lautosurveillance nest pas
systmatique : traits par insulinoscrteurs
(sulfamides hypoglycmiants ou glinides,
seuls ou associs dautres mdicaments
antidiabtiques), ou pour lesquels il est
recherch une amlioration de lquilibre
glycmique (cf. arrt du 25 fvrier 2011).

A quelle frquence tester sa glycmie ?

Avant tout contrle, il est indispensable de connatre
ses objectifs glycmiques : jeun et 2 heures aprs
les repas (post-prandial). Votre mdecin dterminera
avec vous ces objectifs, ainsi que la frquence de mesure en fonction du type de diabte, de la nature de
votre traitement, des complications ventuellement
associes, de votre ge
Il nexiste pas de rgle universelle, nanmoins, la HAS
recommande actuellement :

Objectifs glycmiques Frquence suggre

Diabte de type 1

70 mg/dl 120 mg/dl

avant les repas
<160 mg/dl en postprandial

Au moins 4 tests par jour

(6 8 par jour en cas de
traitement par pompe
insuline).

Diabte de type 2
Insulinothrapie en cours

70 mg/dl 120 mg/dl

avant les repas
<180 mg/dl en postprandial

Au moins 4 tests par jour

si le traitement comprend plus
dune injection par jour,
sinon 2 4 tests.

Insulinothrapie prvue (
court ou moyen terme)

2 4 tests par jour.

Traitement natteignant
pas lobjectif glycmique

De 2 par semaine 2 tests

par jour comme outil
dducation thrapeutique, pour
dmontrer leffet de lactivit
physique, de lalimentation et du
traitement mdicamenteux.

Traitement par
insulinoscrteurs
(sulfamides
hypoglycmiants, glinides)

Contrles effectuer pour

rechercher ou confirmer une
hypoglycmie et adapter le
traitement le cas chant
2 par semaine 2 tests
par jour.

Source : avis de la HAS, lautosurveillance glycmique dans le diabte de type 2, avril 2011.

Dans certains cas particuliers, il est recommand deffectuer

des contrles supplmentaires :
avant et aprs des efforts physiques intenses,
avant de conduire,
en cas de sensation de fatigue, de soif intense,
en cas dinfection ou dautres vnements de sant,
lors de certains traitements (corticothrapie),
dans certaines circonstances inhabituelles : repas de
fte, activits imprvues
Notez ces vnements et parlez-en votre mdecin
loccasion dune consultation.

RUSSIR SON PRLVEMENT CAPILLAIRE

1. Vrifier ltat du matriel : fonctionnement du
lecteur et de lautopiqueur, date de premption
des bandelettes,
2. Se laver les mains au savon et leau chaude
pour favoriser larrive du sang. Eviter les dsinfectants, crmes et lotions qui fausseraient
les rsultats.
3. Bien se scher les mains.
4. Masser lgrement le doigt pour favoriser lirrigation sanguine.
5. Insrer la lancette dans lemplacement prvu sur
lautopiqueur.
6. Insrer la bandelette dans le lecteur.
7. Piquer ensuite sur le ct du doigt, puis approcher la bandelette de la gouttelette de sang. Le
sang monte par capillarit et le lecteur affiche le
rsultat en quelques secondes.
8. Noter ensuite le rsultat sur le carnet dautosurveillance glycmique en indiquant vos commentaires.
9. Jeter la lancette usage dans le collecteur (bote
jaune) prvu cet effet.

En cas de doute, nhsitez pas solliciter votre quipe

soignante pour vous aider effectuer les bons gestes.

Choisir son lecteur de glycmie

Le choix dun lecteur doit tre avant tout adapt
votre mode de vie, vos usages et vos contraintes
ou handicaps ventuels (problmes de vue, problmes
articulaires).
Certaines caractristiques techniques et ergonomiques
(maniabilit) doivent donc tre prises en considration
pour valuer les performances dun lecteur :
Les caractristiques techniques du lecteur : alarme
programmable, temps de lecture, talonnage, taille
de lcran, taille du lecteur, taille des caractres, alimentation (pile), dure de la garantie, connexion
un ordinateur
Les caractristiques techniques des lectrodes (ou
bandelettes) : temps de lecture, volume de lchantillon de sang, type de bandelettes
Les spcificits : composition du kit de dmarrage4,
rtroclairage de lcran, possibilit de rajouter du
sang, prlvement multi-sites
Nhsitez pas demander conseil votre mdecin, votre
quipe soignante ou votre pharmacien pour vous aider
dans votre choix.

4) Le kit de dmarrage contient au

moins : le lecteur de glycmie, un manuel
dutilisation, le stylo autopiqueur, des
lancettes striles et des bandelettes.

Bon savoir
Pour vrifier le bon fonctionnement de votre lecteur, vous pouvez
utiliser la solution de contrle prsente dans le kit. En cas de
premption de la solution de contrle, il est possible de contacter
le fabricant pour la remplacer. Si malgr ces vrifications, vous
constatez un dysfonctionnement, demandez conseil votre mdecin.

La surveillance
doit tre
systmatique
lorsque la
glycmie est
suprieure ou
gale 2,50 g/l.

Dans certaines circonstances (traitement par pompe

insuline, grossesse), la surveillance de la glycmie
doit saccompagner dune surveillance du sucre dans les
urines et des corps ctoniques5 pour prvenir le risque
dacidoctose.

5) Substances rsultant de la
dgradation des graisses, quand par
manque dinsuline, lorganisme ne peut
utiliser le glucose. Lexcs de ces corps
dans le sang entrane un coma. Lactone
est lun de ces corps ctoniques.

Elle doit tre systmatique lorsque la glycmie est

suprieure ou gale 2,50 g/l.
Il existe deux mthodes :
La surveillance urinaire : la bandelette ractive dtecte simultanment daprs les urines le sucre et
lactone par comparaison une chelle colorimtrique.
La ctonmie capillaire : des lecteurs adapts et des
lectrodes spcifiques permettent de mesurer lactone par prlvement sanguin. En cas de prsence de
corps ctoniques, reportez-vous aux conseils de votre
mdecin ou de votre diabtologue.
9

quizz

mesurer efficacement
sa glycmie
1. Avant deffectuer une glycmie capillaire,
il est recommand :
a. De se dsinfecter les mains lalcool.
b. De se laver les mains avec du savon.
c. De se dsinfecter les mains avec une lingette.
Rponse b

2. La mesure de lhbA1c est un examen permettant de mesurer :

a. La glycmie jeun.
b. La frquence des hypoglycmies.
c. Le taux moyen de sucre dans le sang au cours
des deux ou trois derniers mois.
Rponse c

3. Il est recommand de contrler lactone

lorsque la glycmie est :
a. Suprieure ou gale 1,50 g/l.
b. Suprieure ou gale 2,50 g/l.
c. Infrieure 1g/l.
Rponse b

4. Dans le collecteur de dchets (bote jaune)

on jette les bandelettes usages :
a. Vrai.
b. Faux.
Rponse b
10

2 mesurer et surveiller

son poids

Pourquoi mesurer son Poids ?

Se peser est un geste important dans le suivi de sa sant, particulirement dans le suivi de son diabte. Le mdecin traitant ou le
diabtologue devrait contrler systmatiquement le poids chaque
consultation pour dtecter un ventuel surpoids, une prise de poids
ou un amaigrissement.
Au quotidien, la surveillance rgulire du poids est galement primordiale pour prvenir la survenue de complications (notamment
cardiovasculaires) et de certaines maladies.
Surveiller rgulirement son poids permet :
den suivre les variations6,
dvaluer les prises ou pertes de poids importantes, parfois sources
de problmes sous-jacents,
de mesurer les effets sur le poids des mesures hygino-dittiques
(alimentation quilibre, activit physique rgulire).
Cette surveillance nest pas un acte anodin : elle ne doit pas tre
ralise de manire obsessionnelle, sans rgles prcises ou
objectifs ralistes.

Une perte de
poids mme
modre amliore
lquilibre du
diabte.

Poids : que mesure-t-on exactement ?

Pour dfinir ce quest le poids, il est important de comprendre les
notions de masse grasse et masse maigre. Le poids, cest la masse
corporelle. Dans notre corps, cette masse est rpartie en deux
lments :
la masse grasse : cest la graisse corporelle. Elle reprsente 10
15% du poids corporel chez lhomme et 20 25% chez la femme.
la masse maigre : elle comprend la masse osseuse, la masse musculaire et la masse des autres tissus comme les viscres et le sang.
Ainsi, lobsit se caractrise par un excs de masse grasse. A linverse, la malnutrition entrane une diminution de la masse maigre
et des rserves de la masse grasse. Le muscle et la graisse sont
deux entits diffrentes que la mesure du poids ne permet pas de
distinguer, sauf par des balances spcifiques et souvent coteuses.
Par consquent, pour mesurer et surveiller efficacement son poids, la
pese peut tre complte par deux autres mthodes : le calcul de
lindice de masse corporelle (IMC) et la mesure du tour de taille.

6) Une prise de poids brutale

peut parfois tre lie des
dmes, en particulier, lorsquil
y a une pousse dinsufsance
cardiaque. Dans ce cas, il faut
contacter rapidement son
mdecin.

11

Il nexiste actuellement
aucun processus de
validation des balances
par une autorit de
sant indpendante.

comment mesurer son Poids ?

La pese
Pour se peser efficacement, il est conseill de le faire chaque
fois dans les mmes conditions, en respectant certaines rgles :
pesez-vous toujours en sous-vtements,
utilisez toujours la mme balance car certaines variations
peuvent tre constates dun pse-personne lautre et
fausser ainsi lestimation de prise ou perte de poids.

A quelle frquence se peser ?

La pese seffectue le matin, jeun, la mme heure, aprs
tre all aux toilettes.
Pesez-vous une fois par mois et notez le rsultat pour vous
assurer que votre poids est stable de mois en mois.
Une pese frquence hebdomadaire est utile si vous suivez
un rgime (votre mdecin peut vous conseiller sur la priodicit). Dans ce cas, il est important de se peser le mme jour de
la semaine, vers la mme heure.

Choisir sa balance
Il existe des pse-personnes aiguille ou lectroniques. Ce
sont gnralement des critres esthtiques et financiers qui
inuent sur nos choix. En effet, il nexiste actuellement aucun
processus de validation des balances par une autorit de sant
indpendante.
12

Des balances plus sophistiques sont galement disponibles :

les impdancemtres (ou balance impdancemtrie). Elles permettent de mesurer le pourcentage de graisse dans le corps.
Toutefois, lintrt et la fiabilit de ces appareils ne sont pas
dmontrs pour le grand public (contrairement aux appareils
du mme type destins aux professionnels).

Lindice de masse corporelle (IMC)

Lindice de masse corporelle est une mthode de calcul indirecte
de la masse grasse par comparaison du poids et de la taille.
Poids en kilogrammes
IMC =

Taille 2
Par exemple, si vous pesez 60 kg et mesurez 1,60 m, votre IMC
sera de :
60 /1,6 x1,6 = 23,44
Cette formule est uniquement applicable chez ladulte de 18
65 ans. Elle nest pas valable chez lenfant, la femme enceinte
ou certaines personnes trs muscles (athltes, culturistes).
Elle permet de mesurer un ventuel excs de poids pouvant
aller jusqu lobsit 7 :
de 18,5 25 : poids normal. En dessous, on parle de maigreur.
De 25 29,9 : surpoids. Considr comme un stade intermdiaire moins grave que lobsit. Toutefois, il favorise
la survenue de troubles mdicaux comme lhypertension
artrielle, les anomalies lipidiques, le diabte de type 2,
linsuffisance respiratoire
A partir de 30 : obsit. A partir de cette valeur, lexcs de
graisse entrane une augmentation significative de la mortalit
et de la morbidit (risque de dclencher des maladies).
A partir de 40 : obsit massive.

7) Attention : la gravit dune

obsit ne dpend pas que de lIMC.
Dautres facteurs sont prendre en
considration : le contexte social, le
mode de vie (sdentaire ou actif), la
prsence dautres pathologies, lge
Seul votre mdecin est comptent
pour valuer la gravit de
lobsit, le risque de complications
et lobjectif de traitement.

13

 La mesUre dU ToUr de TaiLLe

La mesure du tour de taille est une mthode qui peut vous
permettre dvaluer limportance dun excs de graisse abdominale et pour le mdecin, le risque de survenue de maladie
cardiovasculaire ou de diabte de type 2.

BIEN MESURER SON TOUR DE TAILLE

1. Restez debout, torse nu, les jambes lgrement cartes, votre poids rparti sur les deux
jambes.
2. Prenez un mtre ruban de couturire et placez-le bien plat, autour de la taille, entre la
dernire cte et le haut de los de la hanche. Le ruban doit tre tendu, sans le serrer ni
lloigner de la peau.
3. Le ventre doit tre le plus relch possible.

14

Chez lhomme

Chez la femme

En dessous de 94 cm :
tour de taille normal
Entre 94 et 102 cm : surpoids
Au-del de 102 cm : obsit abdominale

En dessous de 80 cm :
tour de taille normal
Entre 80 et 88 cm : surpoids
Au-del de 88 cm : obsit abdominale

Quizz

Surveiller efficacement
son poids
1. Il est recommand de se peser :
a. Quand on se sent serr dans ses vtements.
b. Tous les mois.
c. Tous les 2 jours.
Rponse b

2. La pese doit seffectuer :

a. A jeun.
b. Aprs le petit djeuner.
c. A nimporte quel moment de la journe.
Rponse a

3. LIndice de Masse Corporelle (IMC) est applicable :

a. A tous.
b. Aux personnes muscles.
c. Aux adultes gs de 18 65 ans.
Rponse c

4. Je mesure 1m 75 et je pse 80 kg, mon IMC est de :

a. 31,3.
b. 26,1.
c. 22.
Rponse b

5. Je peux mesurer mon tour de taille en :

a. Pinant la peau au niveau de mon abdomen.
b. En essayant mes vtements prfrs.
c. Plaant un ruban de couturire autour de la taille.
Rponse c
15

3 mesurer sa tension artrielle

Pourquoi mesurer
sA tension Artrielle

Attention
lexcs de sel qui
lve de manire
impressionnante
lhypertension
artrielle.

8) Elle peut tre un facteur de

risque de diabte ou survenir
lorsque le diabte est dclar
et tre un facteur de risque de
complications. En France, 60%
des personnes diabtiques sont
hypertendues.

16

La tension artrielle est la force exerce par les battements

du cur pour propulser le sang dans les artres et les vaisseaux sanguins. Lorsque la pression artrielle slve au dessus de la norme, de manire rgulire, on parle dhypertension
artrielle (HTA). Celle-ci est souvent associe au diabte8.
Les causes sont multiples :
mauvaises habitudes alimentaires (notamment une alimentation trop riche en sel),
surpoids,
sdentarit,
hrdit,
certains traitements pouvant induire une augmentation de
la pression artrielle (corticodes).
Les symptmes dune hypertension artrielle sont pratiquement imperceptibles. Il est donc ncessaire, surtout lorsquon
est diabtique, de surveiller rgulirement sa tension car
lhypertension reprsente un facteur de risque associ aux
complications cardiovasculaires, rnales, ophtalmologiques,
neurologiques
Ainsi, mesurer sa tension permet :
danalyser son niveau de tension artrielle,
damliorer la connaissance et lajustement des facteurs
de risques cardiovasculaires (alimentation, tabac, activit
physique, ),
pour le mdecin, de mesurer les effets du traitement mdicamenteux.

quelles sont les vAleurs

indicAtives ?
La pression artrielle est trs variable tout au long de la journe. Les valeurs ne sont pas identiques pour tout le monde et
varient en fonction de lge, par exemple.
Lautomesure est particulirement recommande pour dtecter
des phnomnes de lhypertension dits de blouse blanche
(plus leve en prsence du mdecin) ou dite masque (pas
dhypertension au cabinet mdical mais dtecte domicile lors
de lautomesure).
La pression artrielle normale maximale pour une personne en bonne sant est de :
140-90 mm Hg9 (ou 14-9 cm Hg) lorsquelle est mesure au cabinet mdical
135-85 mm Hg, lorsquelle est mesure domicile
chez une personne diabtique la pression artrielle doit
tre gale ou infrieure 130-80 mm Hg.

9) La tension se mesure en
millimtre de mercure. Le premier
chiffre correspond la pression
maximale (systole), au moment
o le cur se contracte pour
propulser le sang vers les artres.
Le second chiffre correspond au
moment o le cur se relche
(diastole) et o la pression est la
plus faible.
10) Glycmie jeun, ionogramme
sanguin, cratininmie,
microalbuminurie, bilan lipidique et
protinurie.
11) Trois priodes sont mesures : la
priode diurne, la priode nocturne,
la priode sur 24h.

comment mesurer sA tension ?

Outre la mesure occasionnelle de la tension au cabinet mdical,
il existe actuellement deux mthodes de mesure : la mesure
ambulatoire de la tension artrielle et lautosurveillance.
Lorsque le mdecin suspecte une hypertension artrielle, il
prescrit un bilan-biologique initial10. Il confirme son diagnostic en proposant une mesure ambulatoire de la tension artrielle (MAPA) ou un holter tensionnel pour mesurer la tension
du patient sur 24 heures11, en dehors du cabinet mdical.
Si le diagnostic est confirm, il prescrit un traitement antihypertenseur accompagn de mesures hygino-dittiques :
alimentation allge en sel et riche en fruits et lgumes, reprise ou renforcement de lactivit physique, arrt du tabac,
rduction de la consommation dalcool
Dans le cadre dun suivi rgulier, il recommande une surveillance de la tension artrielle laide dun appareil de mesure : lautotensiomtre.
Il existe deux types dappareil : le tensiomtre au bras (ou
brassard humral) et le tensiomtre au poignet.
17

Brassard humral
Le brassard doit tre troitement appliqu sur le bras, en
veillant ce quil ne soit pas trop serr, ce qui pourrait fausser le rsultat (risque de surestimation de la pression artrielle). Il doit tre plac bonne hauteur, au niveau du cur
(bord infrieur environ 2 cm du pli du coude).
Veillez galement ce quaucun vtement ne serre le dessus du bras.
Posez votre avant-bras sur une table, paume de main tourne vers le haut.
Installation

Tensiomtre au poignet
Placez correctement lappareil selon les instructions du mode demploi.
Posez votre bras sur la table, la paume de la
main vers le haut.
Posez le coude sur un support et positionnez
lavantbras de faon ce quil soit au mme
niveau que le cur.

A quelle frquence mesurer sA tension ?

Une mesure de la tension efficace doit rpondre certaines
rgles et doit tre encadre par votre mdecin.
Chaque mois, sauf indication prcise de votre mdecin, il est
recommand de faire :
3 mesures le matin au rveil, 1mn dintervalle, avant le petitdjeuner et avant la prise de mdicaments,
3 mesures le soir entre le dner et le coucher pendant 3 jours
conscutifs.
Notez vos rsultats et montrez-les votre mdecin lors de la
prochaine consultation.

BIEN MESURER SA TENSION

La mesure de la tension doit seffectuer au calme aprs quelques minutes de repos,
distance de tout effort physique, prise de caf ou de cigarette.
Soyez confortablement assis dans un fauteuil ou devant une table. Pendant la prise de la
mesure, ne bougez pas, ne serrez pas le poing.

18

Choisir son tensiomtre

Les autotensiomtres ne sont pas pris en charge par lAssurance Maladie. Demandez conseil votre pharmacien ou votre
mdecin pour choisir un modle adapt.
De nombreux appareils existent sur le march, ils disposent
de fonctionnalits diverses (mmorisation des rsultats, mode
daffichage). Pour vous aider dans lachat dun autotensiomtre, lAgence Nationale de Scurit du Mdicament et des
Produits de Sant (ANSM anciennement AFSSAPS) a publi une
liste non exhaustive de modles en conformit12 se fixant au
poignet ou au bras. Cette liste est rgulirement mise jour.

12) Appareils marqus CE

dont la validation clinique
de la fonction de mesure
de la pression artrielle est
revendique conforme.
Consulter le site de lANSM :
ansm.sante.fr

Quizz

Mesurer efficacement
sa tension
1. Pour mesurer ma tension, jutilise :
a. Un tensiomtre au bras.
b. Un tensiomtre au poignet.
c. Lun ou lautre, limportant cest quil soit
homologu.
Rponse c

5. Je mesure ma tension :
a. 2 jours de suite.
b. 3 jours de suite.
c. 4 jours de suite.
Rponse b

Rponse c

3. Quelle est la meilleure position pour

prendre sa tension :
a. Debout.
b. Allong.
c. Assis devant une table.

4. Combien de mesures prendre la suite :

a. Une suffit.
b. Trois de suite une minute dintervalle.
c. Deux de suite une minute dintervalle.
Rponse b

2. Je mesure ma tension :
a. Matin, midi et soir.
b. Lorsque jai mal la tte.
c. Matin et soir.

19

Rponse c

Plus dinformations et de conseils

sur www.afd.asso.fr

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