Garcia Zurro Luis Miguel - Tratado de Medicina Natural

Tratado de Medicina Natural.
Tratado de
Medicina Natural.
Las enfermedades sencillas tienen una cura
sencilla.
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Tratado de
Medicina Natural.
Las enfermedades sencillas tienen una cura sencilla.
Recopilado y elaborado por Lus Miguel Garca Zurro.
Ao 2010.
Allium sativum. Ajo. Sarmsak.

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Dedicado a m amada y querida esposa Ayfer.

Con todo mi amor, gracias Ayfer por estar siempre junto a m
dndome tu apoyo y ser un ejemplo de vida para m.
Conoscersi il miglior modo per capirsi.
Capirsi il solo modo per amarsi
(Conocerse es la mejor manera de comprenderse. Comprenderse
es la nica manera de amarse).
Lus Miguel Garca Zurro. Ao 2010.
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Introduccin:
lo largo de la historia de la humanidad, nos hemos alejado de las leyes
naturales, tambin las enfermedades han comenzado a ser desobedientes respecto a

las medicinas, y ya no se pueden curar. Una gravsima enfermedad puede derrotarse
con una medicina sencilla.
Hoy en da, tenis que utilizar muchsimas medicinas para curaros. No creis que
estas medicinas y operaciones tengan ninguna utilidad! Mientras la gente siga
pensando que las medicinas les van a quitar las enfermedades, las enfermedades no
se van a ir.
La agobiante presin de las medicinas artificiales les va a dar somnolencia, o incluso
les llevar a perder la conciencia. Y despus, al retirar esta poderosa medicinaveneno, las bacterias y microbios se despiertan y empiezan a moverse y atacar los
rganos.
Estas personas nunca piensan que la salud viene de llevar una vida en armona y
ordenada. Piensan que la salud viene de las pastillas, las pldoras y las operaciones.
Una vez visit a un doctor en feso. Era una clnica sencilla. Encima de la puerta
estaba escrito Si estuviere enfermo, mi fe en la naturaleza y con paciencia me
curara. Esta es una gran llamada de atencin para cualquiera que acuda a un
mdico. No es correcto decir, Este mdico no sabe nada. La curacin no viene del
mdico ni de las medicinas. Cuando las personas dejaron de creer en esto, miles y
miles de enfermedades cayeron sobre ellos, incluso existiendo nicamente 360
rganos en el cuerpo humano.
Dicen, Nadie sabe cmo curar esta enfermedad! Lo que yo veo es que cada da
aparecen nuevas enfermedades, de las que ni los ms sabios saben nada. En parte
son enfermedades muy extraas, relativas a: los ojos, las orejas, la lengua, el
cerebro, la garganta, el corazn, el hgado, los pulmones, el estmago, el rin, los
huesos, la sangre, la nariz, . En nuestros das, tal complejidad surge de nuestros
cuerpos. La gente se enferma, se siente enferma, van a un especialista, a
laboratorios, se hacen rayos X, se sienten enfermos, vuelven a ir, y despus de
haberse hecho un chequeo completo, los doctores les dicen:
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No hay nada que est mal.

Pero estoy enfermo.
Todo est bien.
Me siento enfermo.
No hay ninguna medicina para ello, pero les darn drogas para olvidar, para hacer
que algunas partes de su cerebro no funcionen. El especialista se sentir obligado a
dar drogas y entonces, aunque el paciente no est enfermo, el mdico lo va a
envenenar. Millones de personas tienen este tipo de enfermedad.
Lo ltimo es cuando los mdicos dicen Tenemos que operar en la cabeza.
Entonces tocan el cerebro. Son las operaciones con mayor dificultad junto con las
operaciones del corazn.
Utilizar un cuchillo siempre es daino. Esto es algo muy difcil, y muy daino. Sin
utilizar un cuchillo, existen tratamientos para toda enfermedad, una medicina
natural. Puede llevar ms tiempo, pero no tiene efectos secundarios.
Existen muchas razones por las que las personas se ponen enfermas. Algunas son
razones fsicas, otras espirituales. Y as, no es correcto pensar que todas las
dolencias provengan solamente de desrdenes relacionados con esta vida. Antes de
utilizar ninguna medicina, la gente tiene que intentar curarse espiritualmente- a s
misma mediante la caridad y el no egosmo. Es por eso que la caridad es tan
importante.
Los caritativos, debido a que sus limpias almas les apoyan y les ayudan, pueden ser
rpidamente tratados y curados. As que, el factor ms importante para el tratamiento
y cura de una enfermedad es dar caridad. Curarte a travs de tu generosidad para con
los dems.
ste es el momento de la historia ms terrible y peligrosa para las personas, tambin
para mantenerse a salvo frente a todas las enfermedades desconocidas. Cuanto ms
busquen los mdicos y los investigadores, ms enfermedades encontrarn, as como
ms medicinas y tratamientos contra las mismas. Ser imposible llegar a un lmite.
El nmero de enfermedades y el nmero de tratamientos existentes en nuestros das
ha alcanzado un punto culminante. Esto es extenuante para mdicos y cientficos,
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quienes estn llegando a un punto en que pierden la esperanza de poder impedir la

difusin de las enfermedades, o poder controlarlas.
Quiz incluso el mismo tratamiento sea un perjuicio para ellos. En nuestros das,
casi todos los tratamientos implican ciruga, y la ciruga no es un verdadero
tratamiento. No fue hasta en este siglo que empez a utilizarse la ciruga de esta
forma exagerada. Hoy en da, la ciruga es el principal tratamiento para las
enfermedades. Es posible que hasta un 99 % de los mdicos prefieran utilizar
nicamente el cuchillo quirrgico. Quieren cortar, coser, aadir, destruir, y nada
ms! Esto no es un tratamiento natural.
Por esta razn, slo una pequea parte del total de personas se ha librado de que un
cuchillo corte su cuerpo. De Este a Oeste. El resultado de esto es que van a quedar
lisiados. En nuestros das, todas las partes del cuerpo han sido tocadas por cuchillos.
No van a dejar descansar nunca al paciente. No es un tratamiento.
Utilizar algunos de estos tratamientos, medicinas simples, medicinas naturales. Ya
que nuestros cuerpos pertenecen a la naturaleza, su cura puede provenir nicamente
de medicinas naturales. Todas las cosas artificiales que son impuestas en nuestros
das, van en contra de la naturaleza de la humanidad. Por ello, hay que pararlo!
Toda medicina artificial, sinttica, alimentos transgnicos estn en contra de la
naturaleza de nuestra estructura, por lo que debe ser frenada. Daa y perjudica la
estructura de nuestros cuerpos.
La humanidad del siglo XX ha perdido la capacidad de tener paciencia. La
humanidad no tiene ms paciencia. Estn pidiendo tratamientos rpidos, y el
tratamiento con medicina natural lleva tiempo, pero la humanidad no tiene paciencia,
y piden que su dolor y sufrimiento se terminen rpidamente. Por ello, quieren nuevas
medicinas qumicas- artificiales fuertes, y no les importa si estn daando sus
cuerpos. Su nico inters es parar rpidamente su dolor y sufrimiento.
Un consejo importante para las personas enfermas: sed lo bastante pacientes para
utilizar medicinas naturales. Estas medicinas naturales se han utilizado a travs de
los siglos, desde el inicio de la vida de los seres humanos en la tierra. La humanidad
tambin debe intentar mantener sus cuerpos a salvo. La forma de hacer esto es
alejarnos de todo lo que daa nuestro cuerpo.
Las enfermedades nunca vienen sin una razn: o es un camino de enseanza para
hacer que esa persona madure espiritualmente, o es para mostrar el tratamiento a
otros. Todas las bebidas que daan el cuerpo son insanas y son antinaturales para la
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humanidad, y no deberan beberse (especialmente la cocacola, que es un buen

disolvente para el xido de los metales). Si una persona bebe un poquito de veneno
sufrir un poquito. Si toma ms veneno, sufrir ms. Esto es porque las cosas
antinaturales o insanas son veneno, a nivel espiritual y fsico.
Si una persona come carne en mal estado o carne de mala calidad, como las carnes y
grasas de las que estn elaboradas las hamburguesas industriales que se ponen a la
venta en los locales de comida rpida, daar su cuerpo. Si un hombre y una mujer
cometen actos ilegales: una dos, tres veces, algo va a atacarlos a ella y a l ms tarde
o ms temprano, esto es una ley natural. Si alguien hoy en da hace algo mal por
ignorancia, y despus dice, Quiero cortar con esto, entonces pueden apartarse las
enfermedades, sin usar ningn tipo de medicina. Por ello, ste es el tratamiento para
ellos y para ellas, y est bien. Cuando se apartan de la mala vida con fuerza de
voluntad, apartan al mismo tiempo todo lo malo que les afecta por llevar esa mala
vida.
Pero debe saberse que todas las cosas prohibidas traen enfermedades, enfermedades
desconocidas. Igual que ocurre en nuestros das, en que enfermedades desconocidas
llegan a nosotros, y no hay medicina, ni tratamiento. Si encuentran alguna cura,
vendr otra enfermedad incurable, porque la naturaleza puede crear muchas bacterias
y virus. No tiene fin .
Por ello, la primera proteccin es no colocar el cuerpo frente al peligro. Es lo mismo
que poner la mano en un alambre electrificado: la persona que lo hace, siente la
reaccin de dolor. Si la gente tiene cuidado, entonces estn protegidos. Para estas
personas es fcil ser tratados. Sencillo! Incluso el agua, la fuente de vida, les servir
de tratamiento, y puede ser su medicina.
El agua fra y el agua caliente. Podis echaros en agua fra o en agua caliente, o en
barro, y vuestro cuerpo puede salir renovado. Podis beber algo de agua y limpiar
vuestro interior. Podis comer uvas y ser una medicina. Podis comer meln y os
dar fuerza. Podis comer trigo y os va a dar poder. El poder de la vida est en todos
los alimentos naturales y -no en los alimentos transgnicos-, por lo que toda comida
natural es tambin buena medicina.
Acuds a renombrados mdicos o especialistas, quienes os dicen, No comis esto,
no toquis aquello, no usis lo otro. Esto no es un tratamiento.
La humanidad tiene que aprender, y empezar a mostrar su humildad respecto a la
naturaleza. En la medida en que no lo hagan, en la medida en que no acepten su
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equilibrio, nada les proporcionar tratamiento ni salud, ni siquiera matando al

mundo entero a base de medicinas artificiales sacadas de los laboratorios. El mundo
entero puede llenarse de doctores, y medicinas, y especialistas, y seguir siendo
imposible dar a la humanidad salud, descanso, o satisfaccin, o quitar sus
sufrimientos y miserias. Esto tiene que ser bien sabido.
De las decisiones, de los pensamientos, de los sentimientos, de las acciones, de las
inacciones, de la propia vida.
Conozco muchas personas que culpan a quien tengan a mano de sus infortunios, a su
familia, cultura, al gobierno de turno, al Universo, al jefe, a una adiccin, lo que les
surja; y muchas otras que les otorgan sus crditos a la suerte, a un favor que
recibieron, a la casualidad o lo que sea.
La realidad me ha demostrado que cada uno de nosotros somos responsables de
nosotros mismos y de las cosas que nos suceden.
Por supuesto que hay imponderables, situaciones que estn totalmente fuera de
nuestro control, y otras en las que tenemos una influencia muy relativa. Sin embargo
siempre podemos elegir como reaccionar frente a estas situaciones y hacernos cargo
de ello.
Cuando nos damos cuenta que esconder la cabeza como el avestruz es una opcin
lamentable y sumamente perjudicial, comenzamos lentamente a desear salir de ese
agujero.
Hacerse cargo significa tomar las riendas de nuestra vida, aceptar los errores y
aprender de ellos, y tambin hacerse cargo de los xitos y disfrutarlos.
Cuando responsabilizamos a otros por nuestras acciones les estamos entregando el
poder, actuamos como nios cuya primera respuesta es yo no fui.
Hacerse cargo y enfrentar las consecuencias de las decisiones tomadas significa
madurar, y tambin implica algo sumamente importante, la posibilidad de cambiar.
La nica forma de modificar aquello que no nos gusta, que nos est saliendo mal,
que no se ajusta a nuestros deseos, es hacernos cargo de que estamos en ese lugar
por nuestros propios actos. Desde aqu, podemos elegir otro camino.
Los pensamientos generan sentimientos y estos a su vez nos impulsan a actuar o no,
de determinada manera. Hacernos cargo es ser libres para pensar, sentir y actuar en
forma independiente escuchando nuestra voz interna.
Podemos equivocarnos mil y una vez y muchas ms, podemos errar la ruta, podemos
sufrir con los resultados, sin embargo si nos hacemos cargo de aquello que nos llev
hasta aqu, tambin sentiremos que tenemos la inmensa posibilidad de ajustar la
brjula, tomar otro rumbo, salir de este lugar. Y actuaremos de acuerdo a ello.
Hacerse cargo es dar la cara, enfrentar y confrontar con quien sea necesario. Es
asumir nuestro rol y nuestra responsabilidad, es cumplir con nuestra palabra y no
darla sin pensar, en vano, solo porque es eso lo que suponemos que se espera.
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Es tambin empezar a elegir desde nuestra dignidad, siendo fieles a nosotros

mismos, es estar atentos a las oportunidades y tomarlas cuando se presentan, es
darnos la chance de cambiar cuantas veces sea necesario.
Hacerse cargo es pedir ayuda en el momento que lo precisamos, es reconocer
nuestras vulnerabilidades, es tender la mano y permitir que otro la sostenga.
Y por supuesto es reconocernos en nuestros logros, felicitarnos por ellos, darnos el
crdito que nos merecemos. Es estar conscientes de nuestras fortalezas, es
acompaar a quien nos necesita
Cuando nos hacemos cargo, nos estamos dando un lugar y no permitimos que otro
nos desplace. Nuestra estima se robustece y salimos al mundo con vigor y
determinacin.
Y el mundo responde en consecuencia.
Vive sanamente.
Piensa sanamente.
Alimntate sanamente.
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Medicina Natural.
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Rosmarinus officinalis. Romero. Biberiye.
Curas sencillas y naturales para dolencias varias de acuerdo a la Sabidura

Tradicional.
Que su aplicacin sea de beneficio para quienes busquen en ellas sanacin.
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Utiliza tu Mente para elevar tu Salud:
Los decretos o afirmaciones son frases cortas en presente, evocadas en positivo con
intencin plena de que nuestro poder mental. Aprende a utilizar tu mente y vers
impresionantes cambios en tu salud.
Comienza por repetir mentalmente durante el da, comenzando por la maana frente
al espejo; siempre con la mente enfocada a generar esta bonanza en tu vida. Se
positivo.
Realzalos con la mente abierta a las ideas que te lleguen. Debes ser muy especfico
en tus peticiones o en el desarrollo de lo que deseas, siempre hablar en afirmativo, en
presente y con toda fe. Evita la palabra "no" en tus frases, o cualquier atributo
negativo, es decir que en lugar de decretar "Ya no ser ms gordo", dirs: "Cuido mi
peso con dedicacin". Para elevar la salud. Estoy tranquilo en medio de la
adversidad. Vuelvo mi temor en poder y confianza. Soy como un barco victorioso en
aguas difciles. Yo uso mi respiracin para asimilar los cambios de mi vida, pues sin
importar lo que pase, mi respiracin sigue ah; concentrada, enfocada y de manera
profunda enfoco mi mente en la respiracin. Mi respiracin es sanadora y
tranquilizante. Yo soy salud, yo soy serenidad. Recibo el mejor cuidado mdico,
cuento con el apoyo de mi familia, el personal mejor calificado del hospital y el
mdico indicado para m. Recibo la mejor atencin porque soy una persona amada,
todos me proporcionan sus cuidados con amor. Acepto la enfermedad si estuviera
enfermo como el aprendizaje que mi cuerpo, mi mente y mi alma necesitan para
avanzar. Hoy, en este espacio perfecto, tomo responsabilidad de mi cuerpo
exitosamente, lo llevo a estados de plenitud a travs de mis elecciones basadas en lo
que es mejor para m. Disfruto cuidar mis dientes, porque son la ventana de mi
felicidad, el orgullo de ser yo mismo, la confianza de ser exitoso y de sonrerle al
mundo.
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Yo controlo mi presin arterial porque puedo controlar la presin en mi vida. Mi

mente observa serenamente los acontecimientos; los nutre y ama con su sabidura.
Disfruto y me divierto ejercitando mi cuerpo. Me gusta sentir su movimiento y la
manera cmo se entretiene para m. Mi cuerpo, mi mente y mi alma, somos uno
mismo trabajando para el bien ms alto.
S manejar y enfrentar el estrs con sabidura, paz y enfoque. Cualquier situacin es
una oportunidad bendita para que ponga a trabajar mis talentos.
Me reconozco como un estudiante, un discpulo y un aprendiz de la vida. Todos los
das disfruto las lecciones que me ofrece, yo las tomo y las agradezco.
Los decretos de la mente son una relajante herramienta de escritura, ayuda a trabajar
la automotivacin, la autoestima, a enfocar los objetivos en la mente; ponen en
perspectiva nuestra imagen del mundo interactivamente, lo cual repercute en nuestra
actitud ante la vida y los efectos en nuestro cuerpo. Practica escribiendo tus propios
decretos y disfruta de sus beneficios en la salud.
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El ajo
La planta que popularmente conocemos como ajo se llama en realidad Allium
sativum y sus propiedades curativas se han utilizado durante miles de aos por
diferentes culturas, especialmente en las del Mediterrneo, por ejemplo en la
Antigua Grecia. Antiguamente se utilizaba sobre todo por sus propiedades
antibiticas y los soldados tanto griegos como romanos solan masticar algunas antes
y despus de cada batalla. Por otra parte, los egipcios lo consideraban como un gran
afrodisaco, mientras que en lugares como el Himalaya an hay pequeas villas en
las zonas ms altas en las que se utiliza en todos los platillos ya que ayudan a
oxigenar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunolgico. En muchas partes del
mundo hoy el uso del ajo est ms bien ligado a cuestiones gastronmicas y hay
quienes por su fuerte olor prefieren mantenerse alejados. Sin embargo, si conocemos
bien sus propiedades, esto podra empezar a cambiar. El Allium sativum, nombre
cientfico del ajo, posee propiedades hipotensoras, hipocolesterolemiantes,
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diurticas, antispticas y antifngicas. Adems, se le atribuyen beneficios como

antiagregante plaquetario, hipoglucemiante y antiateromatoso.
Los principales beneficios y propiedades del ajo son:
Favorece la circulacin de la sangre.
Tiene propiedades bactericidas y es efectivo en una gran variedad de
infecciones.
Tienes propiedades balsmicas, antispticas y expectorantes.
Favorece la digestin, ya que estimula la funcin hepatobiliar y pancretica,
adems de ser antiparasitario intestinal.
Beneficios y propiedades del ajo
A lo largo de la historia se ha estudiado los diferentes componentes vitamnicos y los
valores nutricionales del ajo y hoy podemos decir que incluir al menos un diente de
ajo da por medio a nuestra dieta puede tener muchos beneficios. Aqu te dejo
alguno de ellos.
Mejora el sistema cardiovascular
El ajo ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejora el sistema
cardiovascular en general. Esto se debe a que regula la produccin de colesterol. En
cuanto al sistema cardiovascular, el ajo es muy bueno ya que una vez en nuestro
organismo ayuda a dilatar los vasos sanguneos, facilitando as la circulacin
sangunea y ayudando a prevenir problemas como la arteriosclerosis.
Es un antibitico natural
El ajo es muy efectivo para luchar contra ciertos microorganismos que a veces son
inmunes a los medicamentos. Tambin posee propiedades antiparasitarias y combate
a parsitos de la talla de la Tenia (solitaria), limpiando los intestinos y creando un
ambiente hostil para el desarrollo de estos repugnantes seres.
Altos contenidos vitamnicos
Sabemos que el ajo es una importante fuente de vitaminas A, B1, B2 y C. Esto
significa que ayuda por ejemplo a mantenerse ms joven, a mantener ms fuerte y
saludable la piel, mejorar la vista (aunque en exceso puede ser contraproducente) y
prevenir afecciones respiratorias, ente otras tantas cosas. Tambin posee propiedades
anti-inflamatorias y es una buena opcin para combatir los problemas frecuentes de
los resfriados y prevenir la gripe.
Cmo utilizar el ajo y obtener sus beneficios
Es muy fcil, pues el ajo puede utilizarse en toda clase de comidas tanto crudo como
cocido. Suele recomendarse comer el ajo crudo.
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Para combatir su fuerte olor y el mal aliento que puede ocasionarnos, se recomienda
masticar unas hojas de perejil, menta fresca o apio, que ayudan a quitar ese olor
debido a sus altos niveles de clorofila. Se recomienda enjuagar la boca con agua y
algunas gotas de limn. En realidad, existen muchas formas de quitarte el mal
aliento naturalmente. Ahora que ya conoces todas estas propiedades y beneficios del
ajo agrega algunos dientes a tus comidas. O prefieres uno en el desayuno?
Cmo preparar Sopa de Ajo

Ahora vamos a ver la receta de la preparacin de una sopa de ajo blanco, esta es la
receta base, pues hay diferentes variantes con las sopas de ajo mexicana, espaola y
castellana.
Una estufa. Una sartn o cualquier otro recipiente adecuado para ser puesto al fuego.
Un cuchillo de cocina y una tabla. Un vaso. Una cuchara de madera Una fregadera
vaca y limpia . Agua.
Ingredientes necesarios: Aceite de oliva, Ajo, Agua, Sal, Pimentn y Pan duro.
Preparacin: El ajo se golpea con la palma de la mano sobre la tabla y se retiran las
pieles. No se corta en pedazos. Este es el ajo una vez majado, no cortado. Los
dientes se han resquebrajado pero se mantienen ms o menos enteros. El pan se corta
en rebanadas finas.
Preparacin del sofrito de ajo: En un recipiente (que para una sola racin puede ser
una sartn) se pone una cucharada de aceite por comensal y los dientes de ajo (uno o
dos por racin, pero esto va en gustos).
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Se calienta al fuego hasta que los ajos quedan ligeramente dorados. En ese momento
se retira del fuego.
La sopa Ponemos en un vaso una pequea cantidad de agua (o caldo natural de
pollo previamente cocinado) y lo dejamos a mano. En el aceite con ajo an caliente
ponemos una cucharada de pimentn dulce por cada comensal y revolvemos
ligeramente. No se puede dejar que el pimentn se queme as que una vez haya
adquirido un ligero color rojo el aceite, se detiene el proceso aadiendo el agua del
vaso. Devolvemos el recipiente al fuego y aadimos agua hasta completar unos 20
25 centilitros por comensal. Cuando est hirviendo se introducen las rebanadas de
pan, entre seis y diez por plato (segn como la queramos de espesa y el tamao de
las rebanadas) y lo dejamos cociendo unos minutos. Se pueden poner unas pizcas de
sal en este momento. La sopa se deja cociendo unos quince o veinte minutos para
extraer todo el sabor de los ajos. Cuando falten unos tres o cinco minutos para
apagar el fuego podemos poner un huevo y dejar que se vaya cociendo. Es molesto
tener que hacer esto con cada plato pero da buenos resultados y es alimenticio,
alternativamente se pueden poner varios huevos y revolverlos en la sopa pero no a
todos les gusta. El del aceite y el del pan unas pocas protenas, algunos hidratos de
carbono un poco de grasa y, por la parte del agua: nada. Si has aadido un huevo o
lonchas de jamn es una comida completa.
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Beneficios de tomar agua caliente.
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Sabas que uno de los mejores hbitos de salud que puedes tener es nada ms y
nada menos que beber agua caliente? As es: esta prctica teraputica tiene
beneficios que hoy te contaremos. Veamos cules son los beneficios de tomar agua
caliente.
Ventajas para la salud de beber agua caliente
Digestin ptima
Beber agua caliente ayuda a que los procesos enzimticos del organismo puedan
procesar mejor los alimentos que consumimos. El agua tibia durante las comidas
asiste en la digestin y absorcin a nivel digestivo, incluso de alimentos grasos.
Ayuda en clima clido
Aunque suene contraproducente, beber agua tibia en zonas de mucho calor y en das
clidos es un buen tip para lidiar con las altas temperaturas. El agua caliente ayuda a
liberar las toxinas a travs de la transpiracin y a enfriar el cuerpo. Tambin purifica
el torrente sanguneo y estimula al funcionamiento intestinal, para que el organismo
no est recargado en das calurosos.
Equilibrio del sistema nervioso
El agua caliente ayuda a eliminar toxinas que impactan a nivel del sistema nervioso,
influyendo en el estado mental y emociones.
Para resfros
Beber agua tibia con limn y miel es una aliada para combatir resfros. Mantiene la
hidratacin, evita las infecciones de garganta y ayuda a aliviar rpidamente los
sntomas del resfro.
Prdida de peso
El agua caliente con limn, al ser bebida, eleva la temperatura corporal y ayuda a
acelerar el ritmo metablico, lo cual es fundamental para perder peso y mantenerlo.
Proteccin contra infecciones
El agua caliente combate las bacterias, virus y hongos que pueden ingresar al
organismo por diferentes medios, reduciendo el riesgo de infecciones de todo tipo.
Para la salud del tracto urinario
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El agua caliente tiene la propiedad de poder limpiar el tracto urinario y funcionar

como diurtico natural. Al mezclar el agua caliente con limn, el efecto protector
aumenta. Especial para personas con infecciones urinarias recurrentes.
La mirada de la medicina tradicional china
Uno de los enfoques alternativos ms utilizados en el campo de salud es la medicina
tradicional china. Bajo este paradigma, la recomendacin de tomar agua caliente
tiene que ver con equilibrar situaciones como escalofros frecuentes, sed excesiva,
depresin, somnolencia, hinchazn y cansancio mental. En esos casos, beber agua
caliente puede restablecer la energa corporal y aliviar esos sntomas.
El hbito de tomar agua caliente es una costumbre muy saludable. Te recomendamos
beber un vaso de agua caliente con limn cada maana como un desintoxicante
natural y para poder disfrutar de sus beneficios para la salud general.
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Alimentos que no deberamos comer en la noche
Hay alimentos que por sus cualidades es mejor comerlos durante el da y otros por la
noche para que no alteren el funcionamiento del cuerpo.
Los alimentos que no deberamos comer en la noche son:
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-carnes rojas: las protenas y grasas de la carne tardan ms en digerirse por lo que
puede generar una digestin ms lenta y que se altere el sueo.
-helados: este postre contiene azcar y grasa que pueden alterar la digestin y
provocar insomnio.
-pizza: este alimento tan rico tiene muchas caloras que no se gastaran durante la
noche. Pero adems en la cena la salsa de tomate que se le coloca a la pizza puede
generar malestares estomacales por la acidez que contiene lo que casi no ocurre
durante el da.
-apio, alcachofa, perejil: estas verduras tienen cualidades diurticas por lo que
pueden hacer que nos levantemos para ir al bao a orinar varias veces en la noche
interrumpiendo el sueo.
-pasta y arroz: estos alimentos son mejores consumidos durante el da para evitar
engordar.
Los alimentos de la lista pueden consumirse moderadamente para que no
perjudiquen la salud pero adems hay que hacerlo durante el da. Durante la noche
debemos consumir alimentos livianos y de fcil digestin para que podamos dormir
bien pero adems no engordar demasiado. Una dieta equilibrada es la que incluye a
todos los grupos de alimentos pero los cuales adems deben ser consumidos en el
momento ms adecuado para cuidar nuestra salud.
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ANEMIA:
Como curar la anemia: Comed zanahorias cocinadas con uvas pasas y azcar. Todas
las maanas y noches, durante 40 das.
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ANGINAS:
Imagen de una angina purulenta.
Frotad vinagre sobre el cuello y la cabeza, por la maana y por la noche. Manteneos
calientes: vestid calcetines de lana y un gorro de lana. Si tienes la garganta muy
inflamada y con mucho dolor, puedes tener una amigdalitis aguda. Curar la
amigdalitis de forma natural. Un tratamiento natural para combatir una infeccin a
las amgdalas, es hacer una infusin de calndula. Realiza grgaras con esta agua
varias veces al da. La calndula tiene la propiedad de bajar el dolor e irritacin de la
garganta, es un buen remedio natural para curar la inflamacin de las amgdalas.
Un remedio casero muy prctico y eficaz para desinflamar la garganta, es planchar
una toalla y ponrtelo alrededor del cuello por varios minutos. El calor despejara el
dolor de garganta y aliviar tus amgdalas. Un remedio casero para aumentar tus
defensas y eliminar el dolor de garganta, es hacer una infusin de tomillo. Agrega a
la infusin una cucharada de miel y un jugo de limn. Toma este lquido tibio, tres
veces al da. La recuperacin ser inmediata y si estas afnico por la amigdalitis, con
este remedio natural te curars de la afona. Un remedio casero para curar las
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amigdalitis o anginas es hacer enjuagues con bicarbonato de sodio varias veces al

da. El bicarbonato es muy eficaz contra la infeccin de la garganta. Para bajar la
inflamacin de anginas es preparar bien jugo nutritivo. En una licuadora verter una
pulpa de mango, dos jugos de limn, un poquito de jugo de zanahoria y dos
cucharadas de miel. Toma esta receta natural para combatir la
amigdalitis una vez al da durante una semana.
Para combatir y curar toda enfermedad respiratoria, el berro es muy eficaz. Licua un
poco de berros con de taza de agua, sin que tenga grumos. Realiza grgaras tres
veces al da. Este remedio natural aliviar y curar el problema de anginas. El
nombre cientfico del berro es: Nasturtium officinale. El vinagre de sidra tiene
propiedades antibacterianas y antispticas por lo que es muy eficaz en el tratamiento
de infeccin de amgdalas o anginas. Mezcla en un vaso vinagre de manzana con un
poco de agua y realiza enjuagues bucales con este remedio natural. El vinagre
ayudar a bajar la inflamacin de las amgdalas. Si tienes la garganta irritada a
causa de una amigdalitis, un remedio casero para calmar el dolor y la inflamacin es
el siguiente: entibia medio vasito de vinagre con medio de agua. Moja bien un pao
y pntelo alrededor de la garganta hasta que la toalla se seque. Este remedio natural
te ayudar a quitar la inflamacin de la garganta y amgdalas. Toma en ayunas dos
cucharadas de gel de aloe vera ms un jugo de naranja. Esta receta previene la
inflamacin de anginas y previene los resfriados. Consumir bastante ajo y cebollas
crudas. Ambos productos son antibacterianos y ayuda a desinflamar y curar la
amigdalitis. Consumir muchos alimentos que contengan vitamina C para prevenir y
curar las amgdalas. El kiwi es una de las frutas ricas en vitamina C.
Calndula.
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Calndula, planta medicinal.

La Calndula posee el nombre cientfico Calendula Officinalis, y pertenece a la
familia de plantas Asteraceae. Es una planta muy reconocida por sus propiedades
medicinales. Adems de Calndula, tambin puede ser llamada como: Maravilla,
Reinita, Flor de muerto, entre muchos otros. Entre sus propiedades medicinales se
destaca como una planta muy efectiva pata tratar el cncer, y ulceras cancerosas.
Esta hierba crece en jardines y huertos y en algunas ocasiones en escombros. Hoy en
da reconocida por sus propiedades medicinales es cultivada para elaborar
medicamentos y cremas medicinales. Esta planta medicinal crece de 30 a 60 cm. de
altura y sus hojas y tallos son carnosos y algo pegajosos. Sus flores son muy
llamativas y segn la variedad de Calndula, tiene color anaranjado o amarillento y
los estambres claros u oscuros. Cualquiera de las variedades de esta planta, poseen
las mismas propiedades curativas. Algo muy interesante de la Calndula es que si a
las 7 de la maana aun tiene sus cabezuelas flores cerradas, significa que va a llover
ese da. Por eso, antiguamente se conoca como una planta pronosticadora del
tiempo.
Con fines medicinales se utiliza toda la planta, y se recomienda recolectarla a pleno

sol porque es cuando tiene su mayor eficacia y principios activos. La Calndula es
una planta medicinal muy parecida a la Arnica, pero su poder teraputico es an
mayor que esta. La Calndula Officinalis es depuradora de la sangre, y colabora
contra la hepatitis infecciosa. Beber una o dos tazas hace maravillas. Esta planta
medicinal es purificante, activa la circulacin de la sangre y facilita la cicatrizacin
de las heridas. La pomada de Calndula es un remedio indicado contra las
inflamaciones de las venas, las ulceras varicosas de difcil curacin, las fistulas, los
sabaones y las quemaduras. Tanto las pomadas como los residuos de Calndula se
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utilizan para quiste de mama, aunque sean malignos (cncer de mama). Adems la
pomada de Calndula da muy buenos resultados contra los hongos de los pies. El
jugo fresco de Calndula elimina verrugas y sarna mediante lavados. Los lavados en
la vista ayudan a fortalecerla. La infusin bebida de esta planta medicinal se utiliza
para purificar la sangre, bebida con regularidad.
Recetas de esta planta medicinal Calndula:
Infusin: 1 cucharadita de esta planta medicinal cada de agua.
Baos de asiento: 4 puados de Calndula fresca, o 100 gr. de hierba seca por bao
Lavados: Por cada litro de agua, 1 cucharada sopera de Calndula.
Tintura: Un puado de flores de esta planta medicinal se macera en un litro de
aguardiente durante 15 das al sol o a una temperatura de 20
Pomada: Se tritura 4 puados de Calendula Officinalis fresca (hojas, tallos y flores),
500 gr. de manteca de cerdo (biolgicamente nutrido), se calienta como para frer
carne y se le echa la planta triturada. Despus de darle un hervor, se retira del fuego
y se tapa. Se deja reposar hasta el da siguiente; entonces se vuelve a calentar, se
filtra a travs de un lienzo y se guarda en vasijas bien limpias.
Jugo fresco: hojas, tallos y flores de esta planta medicinal se lavan y se pasan,
todava hmedos, por la licuadora.
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APENDICITIS:
Moled cebada y hervidla con leche. Ponedla en la zona del apndice una o dos veces,
mientras an est caliente. Dejadla all todo el da y toda la noche.
Bebed leche hervida con 5 clavos de olor (molidos) y mezclada con miel, cuando
an est caliente. Una taza por la maana, al medioda y por la noche.
ARDOR DE ESTMAGO:
Todas las maanas, bebed el zumo de 2 naranjas silvestres. Si no tenis a mano,
entonces zumo de uva.
ARTRITIS:
Hervid pies de cordero con mucha agua, hasta que se conviertan en gelatina.
Tomad algunas cucharadas todas las maanas, antes de comer o beber nada.
Repetid durante 40 das.
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DISTROFIA MUSCULAR:
1. Haced una sopa de tutano, y comed de ella todas las maanas, mediodas y
noches.
2. Comed tantas uvas pasas como sea posible.
3. Aplastad y fred semilla negra (Nigella sativa), mezclndola con miel natural.
Tomad una cucharada cada maana, medioda y noche.
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Nigella Sativa.
Nigella Sativa. - Comino Negro. - rek otu.

Contraindicaciones de la Nigella Sativa : - No se debe dar a los nios menores de
dos aos.
- ES VENENOSA Y MORTAL ingerirlo en grandes cantidades.
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Efectos secundarios: el aceite puede escocer un poco la garganta en las primeras

tomas.
En el aceite: Los cidos grasos esenciales son fcilmente destruidos por calor o
exposicin prolongada al aire. El aceite de Nigella Sativa puede ser aadido a
comidas fras o a caliente o al t.
- NO DEBE COCINARSE. Una vez abierta la botella de aceite debe de usarse antes
de seis meses. Es mejor guardarlo en el frigorfico o en un sitio oscuro y fro. Si
parece viejo, o sabe a rancio, es mejor tirarlo. Propiedades de la Nigella Sativa ,
Ajenuz o Comino negro
La Nigella Sativa, tambin llamada Comino negro, Ajenuz o Semilla Bendita, es una
planta de mltiples propiedades terapeticas ampliamente conocidas ya desde la
antigedad. Planta de tallo erecto de 20 a 40 centmetros de altura, con flores blancas
pudiendo ser ligeramente azuladas en los bordes de los ptalos. Sin embargo es la
semilla la que ofrece mltiples propiedades curativas. Se trata de una planta anual
que florece en primavera y verano. Originaria de Siria, pero perfectamente
aclimatada al clima mediterrneo.
El Comino negro es tradicionalmente conocida en Oriente Medio, frica y Asia
como la semilla bendita, debido a sus cualidades y poderes curativos para muchas
enfermedades. Adems ahora tambin se conoce en Amrica y Europa.
El grano y el aceite de Nigella Sativa producen un efecto salvador y milagroso,
debido a que contienen unos 100 componentes: aceites aromticos, elementos
(muchos de ellos aun desconocidos ), vitaminas, enzimas, cidos grasos esenciales,
fosfato, hierro, fsforo, carbo-hidratos, carotenos, encimas anti-cidas, calmantes y
estimulantes. Contiene sustancias activas para destruir todos los virus, microbios y
bacterias.
Contiene 58% de cidos grasos, la mayora de omega -3 y 6. Estos son necesarios
para la formacin de Prostaglandina E1 con funciones antiinflamatorias,
equilibrantes y fortalecedoras del sistema inmunitario. Acta previniendo
y combatiendo infecciones y alergias, acelerando su curacin y reduciendo las
enfermedades crnicas. Tambin contiene cerca de 0,5-1,5 % de aceites voltiles,
incluido
Nigellone
y
Thymoquinone responsables
de
los
efectos
antihistamnicos(combate alergias), antioxidantes, antiinfecciosos, estimuladores de
la inmunidad y broncodilatadores.
Estas no son ms que algunas de sus innumerables propiedades no todas bien
reconocidas cientficamente.
El aceite de Nigella Sativa fue encontrado en la tumba de Tutankhamn. Se sabe que
fue utilizado por Cleopatra por sus cualidades de salud y belleza.
El griego Dioscrides us la Semilla negra en los dolores de cabeza, congestin
nasal, dolor de vientre y parsitos intestinales.
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Hipcrates , consider el: Ajenuz como un buen remedio en desrdenes

digestivos y hepticos.
Ibn Sina, el autor del Canon de Medicina uno de los ms famosos libros en la
historia de la medicina de la tradicin rabe, recomienda el: Ajenuz como
estimulante del metabolismo y reconstituyente.
La medicina Ayurvdica la aprecia por sus muchas cualidades: amargor, calor y
estimulante natural. Lo usan para combatir una gran variedad de enfermedades
como: hemorroides, hepatitis, fiebre, diarrea, tos, parasitosis, etc. Los primeros
escritos referentes al Ajenuz en la tradicin judeocristiana se encuentran en el libro
de Isaas, en el Antiguo Testamento.
Desde 1959 hay 200 estudios de Universidades y Laboratorios diferentes.
Lo confirma La Unin de Asociaciones Americanas de Ciencias Biolgicas
Experimentales aprobando los trabajos presentados por el Doctor Ahmed Q.
concerniente al empleo del grano de Ajenuz en el tratamiento del cncer.
En el laboratorio de Investigacin del Cncer de la Isla de Hilton Head, al sur de
California, U.S.A., uno de los estudios experimentales ms extensos sobre las
propiedades del Ajenuz hechos hasta ahora, prueba que el aceite de Nigella Sativa
es activo y eficaz en el tratamiento de tumores cancerosos, sin los negativos efectos
de la quimioterapia. Los estudios mencionados demostraron un incremento en el
crecimiento promedio de las clulas de la mdula sea en cifras de hasta el 250% y
una inhibicin en el crecimiento de los tumores cancerosos de un 50%. Tambin
confirmaron su eficacia como anti-bacteriano anti-mictico.
Tambin es un excelente modulador hormonal, actuando con eficacia en el descenso
del nivel de azcar en la sangre, el cual es esencial en el tratamiento de la diabetes y
sndrome metablico o sndrome X.
Otras afecciones en las que resulta eficaz el Ajenuz son :
-Bronquitis, faringitis, laringitis, asma y en todas las alergias y enfermedades
crnicas de la rama respiratoria.
-Da fluidez a las secreciones y facilita las expectoraciones. Aclara la voz.
-Trata los efectos de la gripe y el catarro.
-Alivia las enfermedades cardiovasculares, la hiper e hipotensin arterial y
problemas cardiacos.
-Refuerza el sistema inmunitario del organismo y crea una resistencia a las
enfermedades cancerosas.
-Combate estados astnicos.
-Ayuda a la secrecin biliar y combate todas las enfermedades hepticas.
-Se utiliza en dolores reumticos, afecciones dermatolgicas, migraas, angustias,
nerviosismo y debilidad.
-Contra los clicos, hinchazones, acidez y limpia los intestinos.
-Indicado en la diabetes y el tratamiento de las afecciones relacionadas con sta.
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- Tia, hongos de la piel, verrugas.

- Estados depresivos, cncer localizado, problemas ginecolgicos y osttricos
- En el embarazo, para el correcto desarrollo del feto y para facilitar el parto.
Para el tratamiento de la diabetes y sndrome metablico se recomienda ingerir una
cucharadita molida y mezclada con leche de almendras y sirope de agave dos veces
por semana.
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Nar. -Granada. -(Cscara seca de Granada).
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Granado - Granada - Nar.
El nombre cientfico de esta planta medicinal es Punica granatum L. El Granado

pertenece a la familia Punicaceae. El Granado es uno de los rboles frutales ms
antiguos cultivados en la pennsula ibrica. Es una planta medicinal originaria del
Oriente pero en muchas zonas ya se ha naturalizado. Es una planta medicinal
originaria de Oriente. Como bonsi, Punica granatum L fue la especie ms popular
del siglo XIX entre los rboles de hoja caduca, ya que permita tener rboles con
flor. Los egipcios, fenicios, griegos y romanos hablan del Granado como smbolo de
riqueza y fecundidad. Esta planta medicinal es un rbol de 3 a 5 m. de altura, es
caduco y muy resistente a condiciones de sequa.
Las flores de Punica granatum L son de color naranja, muy grandes y vistosas. Son
hermafroditas (todas las flores tienen la capacidad de convertirse en frutos). El fruto
de estas plantas medicinales es una gran baya, de unos 9 o 10 cm de dimetro, de
color dorado que se vuelve brillante de maduro. El fruto de esta planta es la llamada
granada, que es grande, globosa y est formada en su interior por cientos de
semillas cubiertas cada una por una pulpa jugosa generalmente de color rojo, y algo
cida. Las partes utilizadas con fines medicinales de esta planta medicinal son: la
corteza de la raz, la corteza del tronco, flores, hojas, y la cscara del fruto (granada).
Las propiedades medicinales de esta planta medicinal son:
Las flores sirven contra la diarrea. Corteza de la raz y tronco: antihelmntico, sobre
todo tenfugo debido a la presencia de peletierina, la cual produce parlisis e incluso
muerte de la tenia segn la dosis. Corteza de los frutos (granadas): antibacteriano y
astringente. Frutos: antioxidante, debido a sus taninos hidrolizables. Esta planta
medicinal est compuesta por: la corteza de la raz: sales minerales (oxalatoclcico);
taninos, alcaloides (peletierina). La granada (fruto) posee un alto contenido en
potasio, necesario para la regulacin del sistema nervioso principal. Esto, unido a su
bajo contenido en sodio, hacen de la granada una fruta recomendable para personas
con hipertensin y afecciones cardiacas, prolongando la juventud y previniendo las
enfermedades de tipo degenerativo. Se atribuye tambin a la granada cierto valor
afrodisiaco. La corteza de la granada de esta planta medicinal tambin es rica en
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taninos hidrolizables. Esta planta medicinal adems contiene cidos orgnicos, como
ctrico y ascrbico.
Recetas de esta planta medicinal:
La granada se utiliza en la cocina como un delicioso postre en crudo, acompaado de
zumo de naranja, y vino dulce. Para ello se ha de desgranar el fruto.
La granadina es una bebida extrada de la granada (fruto) de esta planta medicinal.
Es muy til para utilizar como acompaamiento de la fruta en postres o para realizar
ccteles sin alcohol. Puede prepararse una tintura de granada, con 20 gramos de
cscara seca en 100 cc. de alcohol (reposar dos semanas, agitando ocasionalmente).
Se toma Una cucharada tres veces en el da, con agua azucarada, o gaseosa.
Decoccin antihelmntica: se colocan 60 g de corteza de la raz o tronco en medio
litro de agua hirviendo hasta quedar reducido a la mitad. Maceracin durante 24
horas. El lquido resultante se toma en ayunas, a intervalos de 15 minutos. Una hora
y media despus, se administra una infusin purgante.
Decoccin anti diarreica: Se utilizan 30 gr. de corteza de los frutos (granada) o
flores, por litro de agua; hervir 10 minutos. Tomar 3 o 4 tazas al da. Se puede hacer
esto mismo en infusin (anti diarreica) de la cascara de la granada (frutos) o flores
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Ada ay. - Salvia pratensis. - Salvia Officinalis.

Salvia planta medicinal
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La salvia es un grupo de plantas con similares caractersticas que pertenecen a la

familia de las Lamiaceas. La ms comn es la Salvia Officinalis, esta planta tiene
diversos usos como condimento en la gastronoma, para ornamentar jardines y para
fines medicinales. La salvia es una hierba de poca altura que forma una mata o
arbusto con flores de diferentes colores. Esta planta aromtica adems de aportar un
sabor y aroma muy bueno a las comidas es muy bueno usarlo para resolver ciertos
problemas de salud. Las hojas son las partes de las plantas que contienen los
principios activos.
Deben estar secas las hojas para usarlas en la preparacin de remedios caseros. La
salvia tiene propiedad medicinal como desinfectantes, febrfuga, bactericida,
vulneraria, antivomitiva, cicatrizante, antidiarreica, emenagogo, hipoglucemiante.
Esta hierba es eficaz para tratar afecciones como problemas respiratorios como
gripe, dolor de garganta, afona, laringitis, anginas, faringitis, dolores musculares,
insomnio, para el olor corporal fuerte as como la halitosis, baja la fiebre, mejora la
circulacin, equilibra el sistema nervioso. Adems es muy positiva en casos de
heridas y ulceras en la piel y en la boca ya que acelera la curacin y evita que se
infecten. Tambin ayuda a resolver intoxicaciones alimentarias, mejora la digestin,
acidez estomacal, flatulencias, detiene la diarrea y vmitos, disminuye los dolores
menstruales y los otros sntomas del ciclo femenino, reduce el azcar en sangre por
lo que es muy bueno para las personas diabticas. Es usada la salvia en personas que
padecen problemas de fertilidad y Alzheimer ya que mejora su condicin general.
Hay varias formas de aprovechar las cualidades medicinales de la salvia como
realizando una decoccin con 1 cucharada de hojas secas por taza de agua hirviendo.
Se puede realizar grgaras con esta preparacin. La infusin de salvia se prepara
con 15 gramos de hojas secas por cada litro de agua. Se puede beber hasta 3 tazas al
da de esta preparacin. Para uso externo se puede realizar compresas con una
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maceracin de 20 gramos de las hojas de salvia secas en litros de agua, se deja

reposar unas horas y luego se aplica sobre la herida o zona daada del cuerpo. La
salvia no es toxica pero no se recomienda para las mujeres embarazadas en los
primeros meses ni las que estn en periodo de lactancia.
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Semillas de meln.
Semillas de melon secas.
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Meln y Semillas de meln
EI valor de las semillas. Aunque por lo general las desechamos, las semillas del
meln tienen un alto valor proteico. Son emolientes, mineralizantes y vermfugas
(actan contra los parsitos) y sirven para realizar una infusin totalmente inspida,
que puede beberse, incluso incorporndole otra hierba para darle gusto. Una vez
retiradas del me-ln, las semillas deben limpiarse en un colador, dejarse secar preferentemente al sol- y luego molerse en un molinillo, procesado-ra o mortero. A
un cuarto kilo de semillas se le debe agregar medio litro de agua hirviendo, tapar,
dejar reposar unas seis horas aproximadamente y luego filtrar. Se recomienda las
semillas de meln para el tratamiento de la nefritis y las enfermedades del rion. La
semilla tiene todos los elementos, todas las vitaminas y todos los componentes
necesarios para el funcionamiento del organismo. Si deseamos retener el estado
natural, joven y elstico de las arterias, la vitalidad del sistema glandular y la
integridad del sistema nervioso, debemos comer estas semillas.
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Manzanilla. - Matricaria chamomilla.
Manzanilla.
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Nombre cientfico de esta planta medicinal es Matricaria chamomilla L. Esta planta

medicinal pertenece a la familia Asteraceae (Compositae). La Manzanilla es
originaria de Europa, pero actualmente se encuentra difundida en muchas partes del
mundo. La Manzanilla prospera bien en clima templado, relativamente hmedo, no
es una planta exigente en cuanto a calidad de suelos. Estas plantas medicinales se
adapta muy bien a diferentes tipos de suelos. La Manzanilla es una planta herbcea
anual, muy ramificada que puede llegar a medir 60 cm. de altura. Las hojas de esta
planta medicinal son ssiles, alternas, bipinnadas en la parte superior y tripinnadas
en la inferior, con segmentos lineales. Las flores de la Manzanilla son asociados en
captulos con largos pednculos puestos sobre un receptculo vaco y las flores
externas tienen la lgula blanca mientras las flores interiores son tubulosas con
corola amarilla. Los frutos de esta planta son aquenios pequeos, de color verde
amarillento. El aroma de las flores de esta planta medicinal es agradable y
caracterstico, y el sabor es algo amargo. La parte utilizada de estas plantas
medicinales con fines curativos son sus inflorescencias. La Manzanilla es una planta
medicinal que contiene aceite esencial, flavonoides, resinas, taninos, vitamina C,
muclagos, cidos grasos, cido saliclico, esteroides, etc. Entre las cualidades de
esta planta medicinal estn: es un antiinflamatorio (ayuda a aliviar los procesos de
inflamacin tanto tomndola o usndola externamente), es antimicrobiana y
fungicida, se le utiliza para hacer grgaras, es buena para la cicatrizacin, problemas
digestivos, es calmante y tranquilizante (sedante suave), ayuda en casos de eczemas
y hemorroides, facilita la menstruacin y eliminar sus molestias, se usa para aclarar
el cabello, descongestionar la piel y calmar irritaciones, es un diurtico suave, ayuda
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en problemas de: gota, artritis, sinusitis, asma y gripes. Esta planta medicinal
tambin es utilizada en cosmtica, perfumera, y licorera. Entre las
contraindicaciones estn: alergias, pero muy rara vez, y no se recomienda durante el
primer trimestre del embarazo ya que puede tener efectos abortivos.
Recetas de esta planta medicinal:
La forma ms comn de consumir esta planta medicinal es su infusin (t), la cual es
de sabor agradable.
Tinta para el pelo: es muy bueno para aclarar tu pelo sin productos qumicos y de
manera progresiva. Se debe preparar un t de manzanilla con 2 cucharadas de
flores de esta planta, y dejar enfriar. Aplicar sobre el cabello seco.
Se puede usar la Manzanilla para baos, limpiar heridas, o en compresas o masajes.
El vapor de Manzanilla sirve para limpiar la cara.
Infusin: se coloca en una tetera ( litros) 1 cucharada sopera de flores de
manzanilla, se llena la tetera de agua hirviendo. Esto se cuela y se pueden tomar de
2 a 3 tazas diarias, lo cual tambin ejerce un efecto sedante. En casos de
inflamaciones oculares, se emplea embebiendo una gasa y se aplica directamente
sobre los ojos.
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Manzanilla romana
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La manzanilla romana es originaria de la zona del Mediterrneo. Esta planta silvestre

crece en los campos al costado de los caminos, es muy abundante su distribucin
geogrfica. El nombre cientfico es Chamaemelum nobile y pertenece a la familia
de las Asteraceae. Esta planta tiene flores blancas y pequeas, parecidas a las
margaritas en color y forma. La manzanilla romana tiene propiedades antiulcerosas,
anticidas, antiespasmdico, antiinflamatorio, sedante, tnico, desinfectante,
diafortico.
La parte de esta planta que se usa con fines medicinales son las inflorescencias y
sumidad florida, la cual debe estar secas. La manzanilla romana es efectiva para
tratar afecciones como trastornos gastrointestinales, ayuda a abrir el apetito en caso
de anorexia, gastritis, gases o flatulencias, espasmos, inflamaciones de la cavidad
bucofarngea, catarro, sinusitis, heridas, inflamaciones oculares, eczemas. Adems
de dolor de cabeza, neuralgias, molestias menstruales, ulceras, nuseas y vmitos,
fatiga, dolores generados por reumatismo, citica y lumbago. Hay varias formas de
aprovechar los beneficios de la manzanilla romana como infusin, baos y
compresas de acuerdo al tipo de problema que se quiere tratar. La infusin de
manzanilla romanala preparamos con 5 gramos por cada taza de agua hirviendo, se
deja hervir por 5 minutos, se filtra y ya est lista para beberla. Se recomienda no
beber ms de una taza al da. Tambin se puede encontrar en presentacin de polvo,
en las farmacias. La dosis es tambin de 5 gramos diarios, no ms ya que puede
producir efectos adversos. Para una decoccin para uso externo podemos usar 10
gramos de la hierba por cada taza de agua, se deja reposar y entibiar, luego se aplica
en la zona del cuerpo afectada en forma de compresas. Varias veces al da se puede
usar hasta que calme la patologa. Cuando se preparan infusiones para beber hay que
tener cuidado de no sobre pasar la dosis ya que puede provocar efectos negativos en
la salud como vmitos, insomnio, excitacin nerviosa entre otros sntomas molestos.
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El T.
ay. T.
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T. - Camellia sinensis.
Propiedades medicinales del t.

Beneficios curativos del t.
La planta de T, cuyo nombre cientfico es Camellia sinensis, posee varios
beneficios teraputicos, los cuales estn dados por sus propiedades medicinales.
Estas propiedades no son tan conocidas como lo son las infusiones de esta planta, el
t.
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La planta de t posee propiedades diurticas, adems es un excelente estimulante.

Otra propiedad medicinal del t es que es hipocolesterolemiante. El t posee
pequeas propiedades antiespasmdicas, adems resulta ser muy til para proteger el
hgado. La planta del t posee propiedades anticancergenas.
Los principales beneficios curativos del t son:
Como diurtico, la planta del t favorece la eliminacin de lquidos producto
de la estimulacin de la funcin renal. Debido a lo anterior resulta muy til
para tratar diversas enfermedades que necesitan de una mayor eliminacin de
lquidos del organismo; por ejemplo, la cistitis o casos de infecciones
urinarias.
El t resulta ser hipocolesterolemiante, debido a que genera un aumento en la
eliminacin de lquidos desde el organismo, facilita la eliminacin de lpidos,
reduciendo los niveles de colesterol en la sangre. Por esta propiedad es
considerado como un adelgazante natural.
El t posee dentro de su composicin cafena, por lo cual resulta ser un buen
estimulante. Adems su consumo genera una mayor proteccin del hgado.
Las proporciones de los nutrientes del t pueden variar segn el tipo y la cantidad de
la bebida, adems de otros factores que puedan intervenir en la modificacin de sus
nutrientes. Recuerda que segn la preparacin del t, pueden variar sus propiedades
y caractersticas nutricionales. Puedes utilizar esta informacin para conocer el
aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer mejor
peparando recetas con t sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu
mdico o un nutricionista antes de comenzar cualquier rgimen o hacer cambios
drsticos en tu dieta.
Propiedades del t: Las caractersticas nutricionales, propiedades y beneficios que
aporta el t a tu organismo, as como la cantidad de cada uno de sus principales
nutrientes. El t es rico en vitamina K ya que 100 g. de esta bebida contienen 262
ug. de vitamina K. Tambin tiene una alta cantidad de vitamina B2. La cantidad de
vitamina B2 que tiene es de 0,95 mg por cada 100 g. Con una cantidad de 184 mg
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por cada 100 gramos, el t tambin es tambin uno de los alimentos con ms
magnesio. Esta bebida es muy alta en nutrientes. Adems de los mencionados
anteriormente, el t es tambin muy rico en potasio (1640 mg. cada 100 g.) y fibra
(55,80 g. cada 100 g.), calcio (302 mg. cada 100 g.) y hierro (17 mg. cada 100 g.).
Entre las propiedades nutricionales del t cabe tambin destacar que tiene los
siguientes nutrientes: 19,60 g. de protenas, 11 mg. de yodo, 3,20 mg. de zinc, 3 g.
de carbohidratos, 14 mg. de sodio, trazas de vitamina A, 0,03 mg. de vitamina B1,
0,10 mg. de vitamina B3, 1,30 ug. de vitamina B5, 0,25 mg. de vitamina B6, 0 ug.
de vitamina B7, 5 ug. de vitamina B9, 0 ug. de vitamina B12, trazas de vitamina C, 0
ug. de vitamina D, trazas de vitamina E, 314 mg. de fsforo, 220 kcal. de caloras, 0
mg. de colesterol, 2 g. de grasa, 3 g. de azcar y 0 mg. de purinas.
Beneficios del t: Como tiene una alta cantidad de calcio, el t un alimento bueno
para los huesos y es muy recomendable su consumo durante el embarazo puesto que
en estas etapas nuestro organismo lo consume en mayor medida. Su alto contenido
en hierro hace que el t ayude a evitar la anemia ferropnica o anemia por falta de
hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta esta bebida, hace que este sea un
alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas
personas tienen un grn desgaste de este mineral. El t, al ser un alimento rico en
potasio, ayuda a una buena circulacin, regulando la presin arterial por lo que es un
alimento beneficioso para personas que sufren hipertensin. El potasio que contiene
esta bebida ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir
enfermedades reumticas o artritis. Tomar t, al estar entre los alimentos ricos en
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fibra, ayuda a favorecer el trnsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta,
como esta bebida, tambin ayuda a controlar la obesidad. Adems es recomendable
para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol
y prevenir el cncer de colon. El tomar el t y otros alimentos ricos en vitamina B2,
puede ayudar a superar las migraas y es beneficioso para mantener una buena salud
ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o ribofravina como esta
bebida, tambin son tiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la
ansiedad o el estrs. El elevado contenido de vitamina K en esta bebida hace que
tomar el t sea beneficioso para una correcta coagulacin de la sangre. El t es
beneficioso para el metabolismo de los huesos.
Tablas de informacin nutricional del t: A continuacin se muestra una tabla con el
resumen de los principales nutrientes del t as como una lista de enlaces a tablas
que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del t. En ellas se
incluyen sus principales nutrientes as como la proporcin de cada uno.
Caloras
220 kcal.
Grasa
2 g.
Colesterol
0 mg.
Sodio
14 mg.
Carbohidratos
3 g.
Fibra
55,80 g.
Azcares
3 g.
Protenas
19,60 g.
Vitamina A 0,00 ug. Vitamina C 0,00 mg.
Vitamina B12 0 ug. Calcio
302 mg.
Hierro
17 mg. Vitamina B3 0,10 mg.
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a
100 gramos de esta bebida.
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Rezene (Foeniculum vulgare). Maydanozgiller (Apiaceae). Hinojo.
Hinojo.
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El hinojo (Foeniculum vulgare) es la nica especie del gnero Foeniculum. Se

encuentra distribuida por las zonas templadas de todo el mundo, aunque nativa de la
zona meridional de Europa, en especial la costa del mar Mediterrneo, donde crece
en estado silvestre. Es una hierba perenne y sumamente aromtica, cultivada para su
empleo en gastronoma.
La medicina natural la indica para el tratamiento de dispepsias, clicos, trastornos
espsticos del tracto gastrointestinal, flatulencias y sensacin de saciedad, as como
para el catarro de las vas respiratorias superiores.
La planta es herbcea, de porte erecto y puede alcanzar los 2 metros de altura. Las
hojas, de color verde intenso, son largas y delgadas, acabando en segmentos en
forma de aguja, que se endurecen exteriormente en el verano para evitar la prdida
de agua. La inflorescencia es una umbela de pednculos largos y las flores estn
organizadas en umbelulas terminales de 10 a 40 florecillas, enteramente amarillas
doradas, sobre pednculos cortos en el apex de los radios primarios. Tienen simetra
pentmera, con ptalos inconspicuos, 5 estambres y gineceo bicarpelar con un par de
estilos (uno por carpelo) divergentes y algo reflejos. El Fruto es un esquizocarpio de
2 mericarpios claramente separados, de color pardo oscuro hasta negruzco, de unos
5mm de largo, pentagonales y con 5 costillas ms claras bien marcadas.
Las variedades de hinojo ms conocidas son:
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Hinojo de Florencia o hinojo dulce: es la variedad de hinojo que ms se

cultiva en la cuenca mediterrnea, especialmente en primavera.
Hinojo Armo: de bulbo grueso y blanco.
Hinojo Carmo: de bulbo redondo, liso y blanco.
Hinojo Pollux: redondo y de gran tamao.
Hinojo Genio: es de tamao medio y se caracteriza por un bulbo redondo y
firme
El hinojo es muy verstil ya que los tallos y las hojas picados se utilizan como hierba
aromtica, las semillas como especia y el bulbo como hortaliza, aportando en cada
caso un caracterstico sabor y aroma anisados e intensos.
Las semillas se usan secas y se combinan con una serie de platos como, tartas, panes
y pasteles, curries (en este caso se muelen) y pescados (caballa, arenque y salmn).
El hinojo se utiliza comnmente en la gastronoma de Espaa en la confeccin
de encurtidos, alios y salsas, por aportar un tpico aroma anisado
caracterstico. Es un ingrediente habitual para aromatizar las populares
aceitunas en distintas regiones olivareras de Espaa, siendo un alio
tradicional en Cieza (Murcia), Jaen , Valencia , o Campo Real (Madrid).
En Galicia es tradicional el uso de la planta seca para aromatizar las castaas
cocidas, que se comen tradicionalmente en el otoo.
En La Mancha los tallos de hinojo se emplean en la elaboracin de las
Berenjenas de Almagro.
En la Regin de Murcia se hace el Guiso de Hinojo, a base de esta hierba,
patatas y un huevo escalfado.
En Venezuela y en los estados Andinos se prepara de modo artesanal una
bebida tradicional de sabor y aroma anisado del destilado de esta planta
denominada Miche andino. Cuando se destila el guarapo de caa con hinojo y
pata de res se le denomina Miche callejonero.
En la espaola Regin de la Vega Baja del Segura (Provincia de Alicante), el
hinojo es un ingrediente fundamental de uno de sus platos tpicos, los
llamados Cucurrones, que son una pasta casera preparada en forma de grano
de arroz y cocinada con verduras.
Entre los platos que ha aportado la etnia gitana en Andaluca, figuran las
Habichuelas con Hinojo, una elaboracin que es popular en Jerez de la
Frontera. Esta elaboracin tambin es caracterstica en la Regin de Murcia,
siendo plato tpico de la pedana de El Fenazar.
En la gastronoma de Marruecos el bulbo de hinojo fresco se utiliza en
ensaladas y como ingrediente en asados de cordero y ternera, as como en
algunas variedades de Tajn.
En Francia el hinojo es un ingrediente clsico de la gastronoma occitana, con
platos tan tpicos como la "lubina a la provenzal".
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En la gastronoma de la India el hinojo (saunf) se utiliza molido y en grano

como especia de uso corriente, pudiendo formar parte de la mezcla Garam
masala; es tpico de la gastronoma de Cachemira tanto en la cocina hind
como la musulmana. En muchos libros de cocina, especialmente las
traducciones occidentales, se indican "granos de ans" como ingrediente de
algunas recetas, cuando en realidad en su origen se usan los granos enteros de
hinojo, similares en aspecto pero muy diferentes. En la India el ans en grano
no es utilizado.
De las semillas se obtiene un aceite esencial usado en fitoterapia. El aceite del
fruto contiene principalmente un mnimo de 60% de anetol, un mnimo de
15% de fenchona, y un mximo de 5% de estragol.
En herboristera es considerada una planta con propiedades diurticas y
carminativas. Tambin se le puede dar un uso externo para aliviar las
irritaciones de los ojos cansados y la conjuntivitis. Se exprime la planta tierna
y se aplica con una gasa un poco de jugo sobre los ojos. Otro mtodo es el de
cocer una cucharada de semillas en 300 ml de agua. Hervir durante cinco
minutos, filtrar,dejar enfriar y usar para lavar los ojos dos o tres veces al da.
La medicina natural la indica para el tratamiento de dispepsias, clicos,
trastornos espsticos del tracto gastrointestinal, flatulencias y sensacin de
saciedad, as como para el catarro de las vas respiratorias superiores. Ensayos
realizados en laboratorios muestran actividad insecticida, antifngica,
digestiva, carminativa y espasmoltica. Favorece la digestin, contribuye a
expulsar los gases, reduciendo la hinchazn y vientre hinchado. Se potencian
sus efectos digestivos combinando con plantas carminativas: ans, comino,
alcaravea, manzanilla, poleo, menta, alcachofera, cardo mariano, hierba
buena, hierbaluisa, melisa.
Se cultiva para extraer la parte inferior que tiene un bulbo comestible, aludido
anteriormente, muy aromtico, conocido como Hinojo de Florencia, y que es en
realidad un especie de cogollo formado por las bases muy dilatadas de los tallos
apretadas entre s, simulando por su forma un bulbo, sobre todo cuando los tallos
estn cortados. Se usa dicha hortaliza cruda o cocida.
Cultivado tambin por las semillas, con variedades de altura humana y con umbellas
grandes, densas, bastante aplanadas y en nmero reducido, facilitando mucho su
recoleccin en cantidades importantes. Se usan incluso para la extraccin a escala
industrial de anetol, que es el compuesto insaturado que le da su olor ansado tpico,
y que es utilizado ampliamente en la confeccin de licores y otras bebidas muy
difundidas en el Mediterrneo.
Castellano y otras lenguas espaolas: acinojo, ans, ans bravo, ans de Florencia,
anises, anisete, anisete silvestre, arinojo, caiguera, cenojo, cenoyo, cinoho, cinojo,
cinoyo, enojo, enoyo, esmeldo, fanoyo, fenculo, fenojo, fenol, fenollo, fenoyo,
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fenullo, finojo, fiollo, fioyo, fincho, fincho bravo, fincho ordinario, fincho
silvestre, hacinojo, hierba santa, hinojo, hinojo amargo, hinojo comn, hinojo
domstico, hinojo hortense, hinojo salvaje, hinojo vulgar, inojo, jenoyo, jinojo,
linojo, mellu, millu, millua, milu, perejil de gitano, perejiln, Rezene (Turco),
tenojo, tinojo, zenojo, zenoll, zenollo, zenullo, zinojo.
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La cerezas.
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Cerezas- Rabos secos de cerezas.
Cerezas. - Kiraz.
Las cerezas es la fruta del cerezo, rbol caducifolio perteneciente a la familia de
las rosceas. Sus races, largas y robustas, crecen superficialmente. El tronco se halla
cubierto por una corteza gris y lisa, que se separa en lminas circulares; del tallo
arrancan ramas casi erectas, que forman una copa cnica, la cual alcanza hasta 15
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metros de altura. Las hojas, aserradas, apiculadas y caducas, poseen en el pecolo,

junto a la base del limbo, dos glndulas rojizas. El cerezo cultivado se adapta a todos
los suelos, menos los excesivamente arcillosos o hmedos, y soporta bien los fros
invernales, pero no las heladas. En la actualidad, la cereza no slo es empleada en el
mundo de la medicina natural, sino tambin en el gastronmico, ya que es uno de los
frutos ms empleados en la preparacin y presentacin de bebidas fras y ccteles.
Propiedades curativas
La cereza contiene fibra, calcio, hierro, magnesio,
provitamina A, B y vitamina C, pero muy pocas caloras. Esta fruta es
considerada un potente antioxidante que integra una defensa poderosa contra los
radicales libres, agentes causantes de cambios celulares, envejecimiento prematuro y
hasta el cncer. Igualmente, tiene propiedades diurticas. Por esa razn, es una de
las frutas ms recomendadas para bajar los niveles de cido rico en sangre (gota) y
para quienes sufren de retencin de lquidos. Puede combatir, adems, la anemia y
expulsar clculos en los riones. Es importante observar que el jugo de esta fruta
contiene cido ctrico y cido mlico y que tomado regularmente puede ayudar con
los trastornos del hgado y la vescula.
Remedios populares con cerezas Remedio con cerezas contra la retencin de
lquidos: Hervir 20 gramos de rabos de cereza en un litro de agua por 10 minutos.
Luego, retirar del fuego y dejar en maceracin. Colar y tomar esta preparacin a lo
largo del da. Remedio con cerezas contra la retencin de lquidos: Mezclar a partes
iguales grama, ramitas de cerezas, diente de len y estigmas de maz. Extraer 1
cucharada y hervir en una taza de agua por 5 minutos. Dejar refrescar, colar y tomar
3 tazas al da.
Remedio con cerezas para las fiebres altas Machacar un puado de frutas y sus titos
o carozos y luego exprimir. Agregar medio vaso de agua y 1 cucharadita de miel.
Tomar hasta dos vasos al da.
Remedio con cerezas contra la tos: Verter 3 tazas de agua, taza de whisky y
taza de melaza, y hervir la mezcla en una olla de acero inoxidable. Reducir el fuego
al mnimo posible y aadir 1 taza de corteza picada, seca, de cereza silvestre
adquirida en cualquier tienda de alimentos naturales. Revolver bien con un cucharn
de madera, cubrir y dejar hervir a fuego lento durante 25 minutos hasta que
reduzcaun poco su volumen y espese. Revolver con tanta frecuencia como sea
necesario. Luego dejar reposar por unos 15 minutos, tras lo cual debe pasarse por un
colador grueso y colocarse en una botella o un frasco limpio, preferiblemente de
vidrio oscuro, y tapa de cierre hermetica. Almacenar en un lugar seco y fro y tomar
2 3 cucharadas del jarabe varias veces al da para controlar la tos.
Remedio con cerezas en caso de anemia: Cortar, lavar y picar varios tallos secos de
cereza y hervir en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, colar y
dejar refrescar. Tomar una taza al da.
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Remedio con cerezas para expulsar los clculos renales: Consumir las pepitas de un
puado de cerezas de dos veces por da.
Remedio con cerezas para la gota y artritis: Hervir 2 litros de agua y aadir 2
puados de tallos de cereza, reducir el fuego y dejar cocer a fuego lento durante 7
minutos. Luego, retirar del fuego y dejar reposar cubierto por 20 minutos ms.
Tomar, por los menos, 2 tazas al da para mantener la gota bajo control.
Remedio con cerezas para la bronquitis: Verter 1 cucharadita de corteza de cereza, 1
cucharadita de raz de jengibre rallada y 1 cucharadita de cebolla finamente picada.
Cubrir, bajar el fuego y dejer hervir a fuego lento durante 7 minutos. Luego retirar
del fuego y dejar reposar aproximadamente otros 20 minutos. Beber 2 tazas cuando
est tibio.
Receta saludables con las cerezas
Receta Pastel de cerezas
Ingredientes (8 porciones)
1 taza de harina de trigo
1 cucharada de almbar de arce puro
1 cucharadita de polvo de hornear
de taza de mantequilla light
1 huevo ligeramente batido
de taza de leche descremada
4 tazas de cerezas rojas agrias frescas o heladas, sin semillas y sin endulzar
1/3 de taza de azcar morena (o edulcorante)
1/3 de taza de agua
1 cucharada de tapioca de coccin rpida
Preparacin:
Para preparar la cubierta del pastel
Mezclar la harina, el almbar y el polvo de hornear. Aadir la mantequilla hasta que
la masa forme grumos. Aparte, en un pequeo recipiente, mezclar el huevo y la
leche. Aadir la mezcla de una vez a la harina y revuelva lo suficiente para que todo
se humedezca. Entonces, poner a un lado.
Para el relleno
Mezclar en una cacerola mediana de acero inoxidable, las cerezas, el azcar morena,
el agua y la tapioca. Dejer reposar la mezcla durante 5 minutos, revolviendo
ocasionalmente. Cocinar y revolver hasta que comience a hacer burbujas. Luego,
poner el relleno de cerezas caliente en una vasija redonda de 8 x 1 pulgadas o en
una cacerola de 1 litro.
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Verter inmediatamente la masa del pastel sobre el relleno de cereza an caliente (de
esa manera la capa final del pastel se cuece ms rpida y uniformemente) para
formar 8 montoncitos. Hornee a 400 F durante 25 minutos o hasta que al introducir
un palillo de madera en el centro de la masa ste salga seco. Servir caliente
Receta Batido de mango y cerezas
Ingredientes
1 pltano troceado y congelado (cortado en trozos de 1 pulgada y guardar en el
congelador la noche anterior)
1 taza de mango picado
1/2 taza de jugo de manzana fresca
7-10 cerezas picadas
Preparacin:
Se mezcla todos los ingredientes en la batidora y licuar por unos instante. Tomar 1
vaso de este jugo a diario.
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FATIGA:
El contenido de azcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el
cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, estn
ms alerta y son ms flexibles. Un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado
de canela todos los das al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del
cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo
una semana.
ASMA:
Tomad un puado de semillas de lino, moledlas y hervidlas con el contenido de un
vaso de t turco lleno de leche.
Poned la mezcla sobre una tela, y cubrid el cuerpo por delante desde el cuello al
ombligo, y por la espalda desde el cuello a la cintura.
Cubridlo con lana y mantenedlo toda la noche.
Repetid 3, 5 7 noches.
Y/o: Coged un rbano, chafadlo y mezclad una cucharada del mismo con una
cucharada de miel.
Repetid una vez por la maana y una vez por la noche, durante 15 das.
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BIZQUERA (BIZCO):
Aplastad 3 dientes de ajo, y mezcladlos con una cucharada de miel. Comed todas las
maanas, antes de comer o beber ninguna otra cosa. Repetid durante 40 das. Si no
se ha ido, repetid 40 das ms.
CNCER:
Machacad una cebolla y bebed la mitad de una cscara de huevo de su jugo, todas
las maanas y noches. Si es por la maana, antes de beber o comer nada ms.
Repetid durante 40 das.
CNCER DE PIEL:
1. Frotad la piel con algodn empapado en vinagre, hasta que se ponga rojo. Sobre
todo por las noches, antes de dormir. Dejadlo toda la noche.
2. Intentad estar al sol lo menos posible. Si fuera necesario, entonces cubrid
completamente vuestra piel. Tened un cuidado especial tambin en cubrir vuestro
rostro.
CNCER EN LA GLNDULA TIROIDES:

Repetid durante 40 das: Cada maana, antes de comer o beber nada ms, bebed un
vaso (del tamao del vaso de t turco), del zumo de una cebolla exprimida.
CESREA:
La razn para que se hagan tantas cesreas es que la gente ya no tiene paciencia
para esperar un parto normal y natural, en relacin a un parto normal me refiero a
que no haya peligro para la madre o el feto en el parto natural. No creo que los
doctores estn hacindolo en beneficio de las madres. No creo que estn haciendo
algo bueno ni lo correcto. Siempre que no haya riesgos el parto debe ser natural.
CLERA:
No comis ni bebis nada! Tomad sales de Epson para limpiar vuestro interior.
Despus, bebed una taza pequea de queroseno por la maana. Nada de comida
durante un da y, si es posible, tampoco bebida. Si esto ltimo es necesario, entonces
bebed el agua de cocer arroz sin lavar.
COLESTEROL:
La principal causa del colesterol es beber vino. El vino recoge el colesterol presente
en la sangre, igual que un imn atrae el hierro. Ingerid en cada comida una ensalada
con cebolla y vinagre.
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COLITIS ULCEROSA / CHRON:

1. Asad, aplastad y mezclad 20-25 bellotas, y despus mezcladlas con un vaso de
miel. Tomaos una cucharada sopera cada maana, antes de comer o beber nada ms.
2. (Una) hora despus, mezclad ortigas romanas (cocinadas como espinacas) con
trigo cocido, judas blancas y maz. Aadir azcar o sal, como prefiris.
3. Tomaos una cucharada grande de aceite de oliva una hora antes de la comida.
Durante 7 das no comis nada de carne, ni mantequilla; slo aceite de oliva.
Mejor que comis slo cosas secas.
DEPRESIN:
Visitad y ayudad como voluntariado en hospitales, manicomios y prisiones
regularmente, y vuestra depresin se ir rpidamente.
DESGARRAMIENTO MUSCULAR:
Durante 4 das, moved la articulacin lo menos posible. Daos un fuerte masaje con
aceite de oliva 3 veces al da, cada masaje durante 10-15 minutos. Envolved la
articulacin con una venda elstica.
DIABETES:
Bebed infusin de potentilla plateada-miscanto (Gallium aparine) varias veces al da.
DIARREA:
Coged una cucharada grande de caf molido muy fino, y mezcladlo con jugo de
limn. Una vez lo habis tragado, puede seguirse de un vaso de agua. No bebis ni
comis durante varias horas.
DOLOR DE CABEZA:
Existen muchos motivos para los dolores de cabeza. Es importante encontrar el por
qu. A veces los causa otra enfermedad del cuerpo. Si no es el caso, entonces el
motivo es el dolor en el sistema nervioso de la zona del cuello:
1. Masajead la cabeza y el cuello.
2. Poned un trozo de tela empapada en vinagre alrededor de la cabeza.
3. Cubros la cabeza.
4. Hervid 15 alubias grandes, bebed el agua y comed las alubias.
DOLOR DE ESTMAGO:
Bebed infusin de menta. Si tenis hambre, entonces bebed el agua de hervir arroz.
O/y: Asad semillas negras (Nigella sativa) sin aceite, y mezcladlas despus con miel.
O: Coged una cucharada grande de aceite de oliva y bebedla.
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DOLOR DE ODOS:
Coged una cucharada pequea de semillas negras (Nigella sativa), fredla y
chafadlas. Despus, aadid aceite de oliva, calentadlo y poned 7 gotas con un
dosificador en cada oido, todas las maanas y noches hasta que estis mejor.
DOLOR EN LA PELVIS:
Calentad aceite de oliva y masajead.
EPILEPSIA:
Disfuncin en el cerebro.
A veces, esto viene causado por bebs que caen de cabeza, por lo que entonces
puede ocurrir que sangren internamente, y que esta sangre se coagule y dae el resto
del cerebro. Estos pacientes deben afeitarse por la parte superior de la cabeza y
ponerse ventosas. Slo tiene que sacarse la sangre coagulada, no la limpia. Repetid
tres veces. Tomad entonces vescula de ternera, y ponedla sobre una pluma en el
mismo lugar. Mezclad mantequilla y semilla negra (Nigella sativa) de forma que
quede espeso, y ponedlo encima. Tened la cabeza envuelta durante 3 das,
cambiando la envoltura cada 24 horas, y poniendo una nueva mezcla encima. Un
tratamiento ser suficiente.
ESTERILIDAD / INFERTILIDAD:
Coged 4 kg, de dtiles, y ponedlos en una olla. Poned el doble de agua, y dejadlo
hervir hasta que se haya reducido a la mitad.
Esperad hasta que se enfre.
Exprimid con un trozo de tela, y aadid a este jugo 0.33 litros de zumo de algarroba.
Mantened en la nevera.
Bebed un vaso de t turco lleno de este preparado todas las maanas y noches.
ESTREIMIENTO:
Hervid 3-5 higos en agua. Bebed el agua y comed los higos antes de ir a dormir.
FIEBRE AMARILLA:
1. Exprimid limones y mezcladlos con miel. Bebedlo como una bebida fra todas las
maanas, mediodas y noches, lo mximo posible.
2. Comed arroz con limn.
3. Cubrid la cabeza y el estmago con paos empapados en vinagre.
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FIEBRE DEL HENO:

Todas las maanas y noches: poned 3 gotas de aceite de oliva en cada orificio
nasal, y cubros siempre la cabeza!
FLATULENCIA:
Bebed infusin de semillas de ans todas las maanas, mediodas y noches.
GARGANTA IRRITADA / COMIENZO DE UN CONSTIPADO:
Todas las maanas, mediodas y noches: Coged algo de agua caliente, exprimid un
limn dentro y haced grgaras.
Bebed varias veces al da: agua, que se haya puesto a hervir con un poco de limn
exprimido y aadiendo despus la piel del limn y miel.
GRANOS:
Con frecuencia son un signo de madurez, y de urgencia para casarse.
Haced un masaje de 5 minutos con aceite de oliva, y dejadlo toda la noche.
O: Poned una sanguijuela en cada grano y dejadla hasta que se haya llenado,
cuando caer por s misma. Colocar encima de los granos una mezcla de canela y
miel.
HEMORROIDES:
Masticad 10-12 bayas de enebro en ayunas por la maana, sin haber comido ni
bebido nada ms.
Despus, bebed un vaso de agua.
Si no tenis dientes, aplastad las bayas de enebro antes de tomarlas.
Repetid durante 15 das. Controlad la dieta que segus, es posible que algn
condimento o alimento picante no debis tomarlo ms, una vez hayis sanado.
HERPES:
Bebed cada maana durante 10 das, un vaso de zumo de naranja silvestre o de uva.
HIPERMETROPA:
Aplastad un diente de ajo grande o 3 pequeos, y mezcladlos con miel (una
cucharada de t). Comedlo cada maana antes de comer o beber nada ms.
INFECCIN DE VEJIGA Y DE RIN:
Coged 5 kilos de pepino. Peladlo. Coged la piel y ponedla con 3 manojos de perejil
en un recipiente que contenga dos veces ms agua. Dejadlo hervir. Cuando el agua
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se haya reducido a la mitad, filtradlo y poned el zumo en el frigorfico. Bebed la

cantidad de un vaso de t turco todas las maanas, mediodas y noches, hasta que se
haya ido la infeccin.
INFECCIONES POR VIRUS EN LA BOCA:
Fred 2 cucharadillas de semilla negra (Nigella sativa). Despus chafadlas y dejadlas
en la boca durante 10-15 minutos. Repetid muchas veces al da.
INSOLACIN:
Lavad la cabeza y el cuerpo con agua fra.
INSOMNIO:
Nunca durmis entre media tarde y la puesta de sol!
No bebis caf o t despus de la puesta de sol!
En cualquier momento en que os sintis soolientos despus de la puesta de sol, id a
dormir. Respetad vuestro sueo, no luchis contra l.
Despus de 40 das de tomar estas precauciones, vuestro problema de sueo se habr
solucionado.
ISQUIATITITS:
Calentad sal y haceos un masaje de 10 minutos.
Despus, un masaje de 10 minutos con aceite de oliva.
Envolved firmemente la parte superior del cuerpo con lana.
(Hacedlo) una vez al da, antes de ir a dormir.
LIMPIEZA COMPULSIVA:
Es suficiente una limpieza corporal completa 2 veces al da. Si necesitis ms que
esto, entonces: meted vuestros brazos hasta el codo en un cubo de basura. Cubrid
despus la cara y la cabeza con la suciedad del cubo de basura. Dejadlo en el cuerpo
durante 10 minutos, despus lavad.
MALARIA:
Coged una cucharada grande de quinina lquida todos los das, y cubrid la cabeza
con un pao empapado en vinagre.
MAREO EN EL MAR:
1. No comis!
2. Tendeos.
3. Oled una cebolla.
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MASAJE:
Cuando deis masajes corporales, calentad primero sal cristalizada, envolvedla en un
pao y dad el masaje con ella.
MEMORIA DBIL:
Comed 21 uvas pasas con semillas todas las maanas.
MENISCO:
Dad un masaje en la rodilla todas las maanas y noches, con una mezcla de aceite de
oliva y petrleo.
Despus cubrid con lana que no haya sido lavada.
7 das.
MIEDOS:
Esto tiene relacin con vuestra vida espiritual.
Nunca hagis dao a nadie. Si lo habis hecho, o habis realizado acciones
reprobables, debis parar e intentar reparar dicho dao, porque el dao volver a
vosotros. Si insists en ser dainos, los miedos persistirn.
MIOPA:
Cada maana, antes de comer o beber nada ms:
Comed 3 dientes de ajo aplastados, mezclados con una cucharada de miel. Repetid
durante 40 das.
MOJAR LA CAMA:
Tomad una cucharada sopera de (Saponaria officinalis), antes de iros a la cama.
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Saponaria officinalis. Hierba jabonera.
Origen: Europa, Asia y Amrica del Norte.

Caractersticas: su rizoma (tallo subterrneo), as como los extremos floridos las
hojas, poseen propiedades medicinales. Multiplicacin: Semilla, rizoma y divisin
de mata. Esta especie, denominada comnmente hierba jabonera, es una planta vivaz
que crece en lugares hmedos, en las cercanas de corrientes de agua y en ribazos de
zonas frescas. Posee un rizoma (tallo subterrneo) del que surge un tallo areo
derecho y engrosado en los nudos, con una altura de 40-60 cm y de color rojizo. Las
hojas, lanceoladas, con pecolo corto y 3 nervios evidentes, son de color verde claro
y se presentan opuestas entre s. Las flores nacen de la axila de las hojas, agrupadas
en ramilletes ramificados, as como en otro ramillete en el extremo del tallo; son
perfumadas, de color rosa plido y tienen 5 ptalos estrechados en su parte inferior y
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desplegados en su parte alta. Aparecen durante todo el perodo templado-clido.

Toda la planta contiene saponina, aunque la mayor riqueza se da en las races. Posee
accin contra las afecciones de las vas respiratorias, as como para las de la piel.
Tambin se usa con efectos tnico y sudorfico. El cocimiento de la planta, una vez
seca, se hace con 20 g en un litro de agua; de l se toman 2 vasos cada da.
Aspecto general de la hierba Saponaria officinalis. (Hierba jabonera).

La recoleccin de la parte area y del rizoma se lleva a cabo al final de la estacin
clida. La hierba jabonera no tiene especiales exigencias en el tipo de suelo para su
cultivo. Sus semillas tienen una germinacin pobre, por lo que debe prepararse el
semillero con cama caliente, en el ltimo tercio de la estacin clida, haciendo el
trasplante despus de la estacin fra. La multiplicacin por rizoma o por divisin de
mata debe hacerse a la entrada de la estacin templada, una vez pasados los fros.
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MORDEDURA DE SERPIENTE:
Succionadla y escupid el veneno, atad algo firmemente a su alrededor por encima de
la mordedura. Despus aplicad limn o vinagre en la mordedura de la serpiente, o
sumergir la zona afectada en agua salada caliente hasta que cese el dolor.
MORDERSE LAS UAS:
Poned las puntas de los dedos en pimienta picante.
MORDERSE LOS DIENTES:
(Sobre todo durante el sueo)
Morded una algarroba!
ENFRIAMIENTOS:
Agua Caliente Baos de pies, baos completos con aditamentos fitoteraputicos.
Indicaciones: Enfriamientos, dolores de clicos, musculares y como sedante. El agua
caliente o muy caliente, como remedio casero, se usa casi exclusivamente para baos
de pies por considerarlos sumamente eficaces para entrar en calor y para prevenir los
enfriamientos. Al volver a casa tiritando de fro se suele tomar un bao de pies con
agua bien caliente para evitar un resfriado y lo mismo suele hacer el que se ha
mojado o enfriado los pies. La medicina popular aade a esto los baos completos
calientes o muy calientes, especialmente como medida previa a una cura de
sudoracin. Tambin hay que aadir la importancia de los baos completos en el
tratamiento de los dolores producidos por clicos o de carcter anlogo. La
temperatura del bao deber ser de unos 40" C y su duracin de diez a quince
minutos. La razn por la cual los baos calientes no se utilizan frecuentemente como
remedio casero se debe principalmente a que constituyen un serio inconveniente para
personas que sufran de problemas circulatorios. Por consiguiente mi consejo es que
debe consultarse con el mdico si sufres de problemas cardiovasculares. El
panorama es distinto respecto a los baos con adicin de productos o preparados
fitoterapeticos, de reconocidas propiedades estimulantes, refrescantes o sedantes.
Entre ellos cabe incluir tambin los llamados baos antirreumticos a temperaturas
que oscilan entre los 35 y 37" C y que gozan de gran popularidad como remedio
casero. Lo ms prctico es utilizar los extractos, geles o preparados de venta en
farmacias y tomar los baos siguiendo las instrucciones que se acompaan en cada
caso. He aqu algunas recomendaciones de tipo general:
Reuma, gota, dolores musculares: Baos de ortiga, de equiseto o de enebro; baos de
fango o de azufre.
Enfriamientos: Baos de hojas de pino, de tomillo o de eucalipto.
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Regulacin de la circulacin: Baos de romero, toronjil , melisa o lavanda.

Como sedante: Baos de valeriana, toronjil ,melisa o avena.
Congelaciones y afecciones cutneas: Baos parciales de corteza de roble.
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CATARRO:
Su curacin con el Pino martimo. (Pinus pinaster).
Pinus pinaster. Pino martimo.

Denominaciones: Pino martimo, Pino rodeno, Pinus pinaster.
Descripcin: El pino martimo es un rbol de tronco color rojizo que tiene dos tipos
de hojas. En los meses primaverales echa las flores; en ese momento aparecen unas
hojas que las recubren; son de color amarillo y pequeo tamao. Debajo de estas se
encuentran las agujas del pino. Las primeras hojas caen muy temprano, mientras que
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las agujas permanecen unidas a la base, muy dbilmente, mediante una membrana.
Son las ms recias y tambin las ms largas de todas las de los posibles tipos de
pinos que se encuentran en Espaa, ya que pueden sobrepasar el palmo de longitud.
Se cra principalmente en terrenos arenosos de la mayor parte de la Pennsula. Este
rbol no suele desarrollarse en las montaas, sino que busca terrenos ms bien bajos.
Floracin
El pino martimo florece en primavera. Los frutos maduran en otoo del siguiente
ao. Las flores se dividen en masculinas o femeninas y estn en el mismo rbol; las
primeras estn formadas por abundantes estambres y gran cantidad de polen; las
femeninas se agrupan en conos y dan lugar, cuando maduran, a las pias. stas estn
formadas por escamas sobrepuestas unas a otras. Las pias de este rbol son las
mayores de todos los pinos que hay en la Pennsula. Del pino martimo se recolecta
-desde principios de primavera hasta el otoo- la trementina, que est en la corteza y
en las partes ms exteriores del tronco. Se recoge haciendo cortes longitudinales en
el tronco, de los cuales fluye; luego se expone al sol y se filtra por pajas para su
posterior envasado y reposo. Tambin se recolectan los cogollos del pino, las hojas y
la resina.
Aplicaciones
Antihemorrgico: Fuerte
Expectorante: Moderado
Rubefaciente: Moderado
La tercera parte de la trementina es esencia, que se obtiene destilndola en agua.
Esta esencia tambin se llama aguarrs, lquido incoloro de fuerte olor. Tras la
destilacin queda como residuo la resina, llamada colofonia. Ambos componentes se
aplican en reumas y otros dolores, aunque pueden producir irritaciones en mayor o
menor medida en la piel, segn la sensibilidad de cada persona. Tambin puede
producir ampollas. No es prudente usar la esencia de trementina como remedio
casero, excepto en pequeas dosis. En catarros se utilizan los cogollos del pino tras
haber sido recolectados y haberse desecado. Se deben guardar en frascos en lugares
secos y oscuros. Tambin se obtiene la pez quemando la lea del pino, que despus
se utiliza para curar enfermedades de la piel en el ganado.
Administracin
Jarabe. Se toman de 1 a 3 gramos de esencia al da, batida en agua y mezclada
con azcar para que el sabor resulte ms agradable. Para aplicar en varias
tomas contra el catarro.
Infusin. Se echa en agua hirviendo 5 gramos de yemas de pino y se deja
enfriar.
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************************
ELIMINAR LOS PARSITOS:
Como eliminar los parsitos, causantes de tantas enfermedades, para sanar.
MMS Mineral Solucion (Dixido cloro) es un mineral OXIDANTE dbil que
elimina patgenos anaerbicos habiendo resultando eficaz en un gran nmero de
enfermedades. MMS (NACLO2) ha sido utilizado con xito segn los propios
testigos y afectados en todo tipo de infecciones (de orina, prstata, ovarios, tero,
bucal, etc), asma, hepatitis, tuberculosis, artritis, malaria, todo tipo de parsitos,
congestiones, depresiones, diabetes, herpes, acn. Ningn gobierno ha realizado ni
respaldado pruebas o ensayos hasta la fecha.
El 90% de la poblacin mundial sufre de infecciones por parsitos, que son
responsables de 15 millones de muertes de nios anualmente y posiblemente
causante de autismo en conjunto con vacunas.
Enfermedades crnicas y su relacin con los parsitos.

Cmo detectar y tratar una infeccin parasitaria.
Los parsitos en los nios
Cmo no reinfectarse
Ciclos evolutivos de los parsitos mas comunes
Desparasitacin con plantas y minerales
Alimentos preventivos y dieta
Sntomas
Protocolos
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Imagen microscpica ampliada.

Las infecciones por parsitos son muy comunes, ms de lo que pensamos y pueden o
no producirnos complicaciones serias de salud. Podemos sufrirlas de varios tipos,
dependiendo del tamao del parsito y de si se encuentran dentro o fuera del cuerpo.
Existen micro parsitos como la malaria que slo con visibles al microscopio o de
gran tamao, macro parsitos, como los gusanos intestinales redondos o planos
(ascaris, tenias, etc.) que pueden alcanzar un gran tamao. Los parsitos no slo se
encuentran en el intestino, como se piensa generalmente, sino en cualquier parte del
cuerpo: en los pulmones, en el hgado, en los msculos, en el estmago, en el
cerebro, en la sangre, en la piel y hasta en los ojos.
Los parsitos son asesinos silenciosos, que van cobrndose vctimas ingenuas, en un
mundo en el que ni siquiera se imagina que stos existan.
Los parsitos pueden convivir en un mismo hospedador desde uno hasta cinco tipos
diferentes. El peligro empieza a existir cuando se rompe el equilibrio con el
hospedador y se dispara el nmero de parsitos empezando ste a dar seales de
enfermedades serias y llevndole incluso, en algunos casos hasta la muerte.
Segn la organizacin mundial de salud 1 de 4 personas en el mundo esta afectado
por ascaris causantes de enfermedades crnicas mltiples. 1 de 2 personas sufren
durante su vida una parasitosis a veces sin darse cuenta. Se calcula que son
responsables de 15 millones de muertes de nios y probablemente causante de
autismo en conjunto con vacunas.
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PARSITOS:
MO DETECTAR Y TRATAR UNA INFECCIN RASITARIA
RASITARIA?
CMO
Las infecciones por parsitos son muy comunes, ms de lo que pensamos y pueden o
no producirnos complicaciones serias de salud. Podemos sufrirlas de varios tipos,
dependiendo del tamao del parsito o de si se encuentran dentro o fuera
fuer del cuerpo.
Existen microparsitos como la malaria que slo son visibles al microscpio o de
gran tamao, macroparsitos, como son los gusanos intestinales redondos o planos
(ascaris, tenias, etc) que pueden alcanzar un gran tamao. Los parsitos no slo
sl se
encuentran en el intestino, como se piensa generalmente, sino en cualquier parte del
cuerpo: en los pulmones, en el hgado, en los msculos, en el estmago, en el
cerebro, en la sangre, en la piel y hasta en los ojos.
Los grandes movimientos migratorios
migratorios de poblacin y la rapidez de los medios de
transporte, as como el alto intercambio comercial, disminuyen las distancias y
convierten las enfermedades comunes aisladas en padecimientos universales y
viceversa; parasitosis anteriormente circunscritas a zonas
zonas muy concretas, aparecen
en otras muy alejadas de sus focos iniciales. Esta situacin se ve favorecida por las
condiciones socioeconmicas en que se encuentran grandes masas de poblacin del
planeta. Un alto porcentaje de la poblacin mundial sufre de infecciones por
parsitos, que son responsables de 15 millones de muertes de nios anualmente.
A esta situacin se suma que los parsitos han desarrollado mltiples mecanismos de
evasin y resistencia a la inmunidad especfica, lo que les han permitido burlar
bur y
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hacer abortar la respuesta inmune que el husped elabora dando lugar a infecciones
crnicas y persistentes. La persistencia de los parsitos en los huspedes humanos
ocasiona reacciones inmunitarias crnicas que pueden lesionar los tejidos, as como
producir alteraciones en la regulacin inmune.
El 90% de la poblacin mundial est infectada por uno o ms parsitos en su
cuerpo, pudiendo convivir en un mismo hospedador hasta cinco tipos diferentes. El
peligro empieza a existir cuando se rompe el equilibrio con el hospedador y se
dispara el nmero de parsitos empezando ste a dar seales de enfermedad serias y
llevndole incluso, en algunos casos, hasta la muerte. Las parasitosis producidas por
vermes no siempre causan enfermedades en el hombre, se ha podido comprobar que
hay gran nmero de portadores totalmente sanos.
Los parsitos son asesinos silenciosos que van cobrndose vctimas ingenuas en un
mundo en el que ni siquiera se imagina que stos existan. Los mdicos en Europa
occidental y en los EEUU no contemplan la posibilidad de que podamos estar
infectados, pero dados fenmenos como el de la inmigracin de personas entre
continentes, el problema es mucho ms comn de lo que cualquiera pueda imaginar
y muchas veces los parsitos son los que ocasionan muchas de las enfermedades
poco comunes, raras u otras como la fatiga crnica, la fibromialgia o la artritis, que
ltimamente tanto dao estn ocasionando en nuestras comunidades.
Las vermiasis ms frecuentes son las intestinales; las personas que las sufren pierden
gran cantidad de elementos nutritivos, que son absorbidos por el parsito, a la vez
que las erosiones que ste origina en el tubo digestivo pueden ser la puerta de
entrada de diversas infecciones.
Las infecciones por lombrices intestinales son muy comunes y no slo afectan a
personas con hbitos sucios e higiene deficiente. Los gusanos son parsitos que se
contagian al ingerir los huevos producidos por ellos mismos, estos huevos
eclosionan en el tracto intestinal.
Una infeccin parasitaria puede adquirirse a travs de una de estas vas:
- A partir de otra persona, por contacto ms o menos directo (por heces o sexual).
- Por auto infeccin, por ejemplo, en el mecanismo ano-mano-boca, ya que el
rascado de la zona anal puede arrastrar los huevos.
- Por transmisin maternofetal o congnita.
- A partir de objetos comunes contaminados.
- A partir del suelo contaminado por excrementos humanos o de animal.
- Por tomar carnes crudas contaminadas o poco cocinadas.
- Tomar pescados crudos.
Las comidas tradicionales de algunos pases lo incluyen en sus recetas. Podemos
evitar el consumo de las larvas de los gusanos que estn en los pesados crudos
congelndolos durante doce horas.
A partir de agua contaminada.
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A partir de verduras o frutas contaminadas:
Muchas veces podemos ingerir verduras o frutas mal lavadas. Existe un

concepto equivocado cuando pensamos que las verduras procedentes de la
agricultura ecolgica estn libres de cualquier problema por no tener
pesticidas, ni qumicos. El peligro precisamente est en que los huevos o
larvas de los gusanos llegan a la tierra a travs de la materia fecal animal
descompuesta que forma del compost natural y del abono para el campo.
Existen huevos, como los del scaris, que pueden permanecer en el suelo
sobreviviendo temperaturas extremas durante cinco aos. Es muy importante
siempre la limpieza exhaustiva de las frutas y verduras crudas y no comerlas
nunca directamente del suelo, por muy sano que nos pueda parecer.
A partir de animales parasitados:
Es muy fcil el contagio por el contacto con animales de compaa. Los
veterinarios nos insisten en la desparasitacin trimestral de nuestros animales,
pero hay medidas que debemos tener en cuenta para evitar nuestra
contaminacin.
Desparasitar a la mascota como mximo cada tres meses ,durante toda su vida,
siguiendo las indicaciones del veterinario, durante el primer mes debe ser
todas las semanas.
Evitar que los animales de compaa coman vsceras crudas. Si los animales
comen carne cruda o huesos crudos la mejor opcin es congelar previamente
su comida durante doce horas.
Despus de desparasitar al animal se deben destruir sus heces durante los 8
das siguientes al tratamiento. Se pueden quemar y enterrar. Si el tratamiento
est siendo efectivo, eliminar las tenias que tiene en el intestino,
expulsndolas con las heces o por el vmito.
Evitar ser lamidos en la boca por el animal ya que estos estn en contacto
directo con las heces del suelo y con su propio ano .
Al acariciar a un animal, se deben lavar siempre las manos con agua y jabn,
antes de ingerir o manipular alimentos, ya que los huevos de los parsitos
permanecen en el pelo del animal.
No caminar descalzo o con calzado abierto en suelos de tierra o arena hmedos.
SINTOMAS DE INFECCIONES PARASITARIAS:
Los diferentes tipos de parsitos y los residuos txicos producidos por ellos en
nuestro organismo, puede causar los siguientes problemas generalizados:
Diarreas o diarreas crnicas provocadas por la mala absorcin de los
alimentos.
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Estreimiento crnico.
Gas y distensin abdominal (Importantes tras las comidas).
Problemas digestivos.
Exceso de movimientos intestinales (Movimiento inestinal despus de
comer).
Dolor abdominal. Retortijones.
Mucosidad en las heces.
Intestino permeable.
Vmitos y nuseas frecuentes.
Hemorroides.
Ardor en el estmago.
Sangre en las heces.
Irritacin intestinal.
Obstruccin intestinal.
Ojos hinchados.
Fiebre.
Pancreatitis.
Sndrome de mala absorcin.
FATIGA:
Las sobrecargas metablicas de residuos txicos hacen trabajar demasiado a los
rganos de eliminacin y causan transtornos al sistema nervioso central
ocasionando:
Sndrome de Fatiga Crnica.
Energa baja.
Letargo.
Debilidad excesiva.
Frio interno.
Frio en las extremidades.
TRASTORNOS DE LA PIEL Y ALERGIAS:
Los parsitos que penetran en la piel causan picazn. Cuando el tejido se inflama por
estos parsitos, las clulas blancas de la sangre aumentan la defensa del cuerpo. Esta
reaccin provoca erupciones en la piel y las alergias alimentarias no tardan en
aparecer. Los parsitos tambin crean toxinas y la piel, siendo el rgano ms
extenso, trata de eliminarlas causando muchos problemas de piel.
Los sntomas incluyen:
Piel Seca.
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Cabello Seco.
Cabello quebradizo.
Cada del cabello.
Alergias.
Picazn en la nariz.
Picazn anal.
Picazn en la piel.
Urticaria.
Ictericia.
Reacciones alrgicas a los alimentos.
Sensacin de arrastre debajo de la piel.
Erupciones.
Eczema.
lceras cutneas.
Hinchazn.
Llagas.
PROBLEMAS DE HUMOR Y ANSIEDAD:

Las toxinas provenientes de la deposicin de los parsitos pueden irritar el sistema
nervioso central. La ansiedad y el nerviosismo, muchas veces, son causados por los
parsitos que recorren todo el organismo.
Algunos de los problemas que causan son:
Cambios repentinos de humor.

Ira e irritabilidad.
Nerviosismo.
Depresin.
Olvido.
Pensamiento confuso.
Inquietud.
Ansiedad.
Reflejos lentos.
Obsesin.
Descordinacin.
Desorientacin.
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TRANSTORNOS DEL SUEO:

La presencia fsica de los parsitos en s son una molestia para el organismo. El
cuerpo reacciona a ellos durante los perodos de descanso, ya que durante la noche
es cuando los parsitos tienen mayor actividad. Son comunes los despertares
nocturnos, sobre todo entre las 2 y las 3 de la madrugada, cuando el hgado trata de
eliminar del organismo las toxinas producidas por los parsitos.
Esto a su vez produce:
Insomnio.
Rechinamiento de los dientes durante el sueo.
Mojar la cama.
Babeo al dormir.
Trastornos del sueo despertares mltiples durante la noche.
PROBLEMAS DE CRECIMIENTO, PESO Y APETITO:

Los parsitos que generalmente viven sin ser detectados por los hospedadores, roban
al cuerpo de todos los nutrientes esenciales ms selectos de los alimentos que
comemos. Muchas personas con sobrepeso que estn infestados con parsitos, se
quedan con hambre por falta de nutrientes esenciales y esto les lleva a comer en
exceso debido a los parsitos. Por otro lado, dependiendo del tipo de infestacin,
muchas personas estn desnutridas y no pueden aumentar de peso por la misma
causa.
Algunos sntomas son:
En los nios, falta de crecimiento y desarrollo fsico e inlectual adecuados a

la edad .
Obsesin y compulsin por comer dulces o alimentos muy concretos.
Aumento de Peso.
Prdida de peso.
La obesidad de larga duracin.
Prdida del apetito o hambre incontrolable de comer ms de lo normal.
Incapacidad para ganar o perder peso.
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DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES:

Los parsitos pueden viajar a casi todos los tejidos blandos, en particular a las
articulaciones y los msculos donde causan quistes e inflamacin y suele
confundirse con la artritis y dolor muscular. Las toxinas de los parsitos tambin
pueden acumularse en las articulaciones y en el tejido muscular causando:
Espasmos musculares.
Dolor muscular.
Dolor en las articulaciones.
Calambres musculares.
Entumecimiento de las manos o los pies.
Dolor de corazn.
Dolor en el ombligo.
Dolor en la espalda, los muslos o los hombros.
Dolores artrticos.
Latidos cardacos rpidos.
Fibromialgia.
Convulsiones.
TRASTORNOS DE LA SANGRE:
Los parsitos absorven las vitaminas buenas y necesarias para el organismo como el
hierro y azcares dando lugar a:
Hipoglucemia.
Anemia.
PROBLEMAS SEXUALES Y REPRODUCTIVOS:

Con un sistema inmunolgico debilitado a causa de los parsitos y sus residuos
tambin se puede experimentar:
Impotencia masculina.
Disfuncin erctil.
Sndrome premenstrual.
Cndida Infecciones por hongos.
Infecciones del tracto urinario.
Quistes y fibromas.
Problemas menstruales.
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Problemas de prstata.
Retencin de lquido.
ENFERMEDADES RESPIRATORIAS:
El paso de las larvas por el aparato respiratorio o una invasin larvaria pulmonar
pueden provocar sntomas como:
Ahogo.
Falta de aire o insuficiencia respiratoria.
Disneas.
Bronquitis aguda.
Asma.
Neumona.
Tos irritativa.
OTROS PROBLEMAS :
Sensacin de cuerpo extrao en la garganta o molestias en la misma.

Dificultad para tragar.
Tos o tos con sangre.
Problemas circulatorios. Adormecimiento de las extremidades. Dificultad en
el movimiento.
Exceso de saliva.
Visin borrosa.
Mal aliento.
Respuesta inmune baja.
Fiebre.
Problemas respiratorios.
Peritonitis
Los sntomas crnicos virales o bacterianos.
Olor corporal.
LOS PARSITOS EN LOS NIOS

Podemos hablar de formas asintomticas o sintomticas. Las primeras se dan
generalmente en adultos. Las formas sintomticas ocurren principalmente en nios,
en los que suele observarse: disminucin de peso, anorexia, retardo del crecimiento,
dolores de tipo clico, diarreas que alternan con perodos de constipacin,
nerviosismo e irritabilidad, prurito nasal y/o anal, urticaria.
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La solitaria por su gran tamao consume enormes cantidades de alimento que resta a
la alimentacin del nio. Esto puede ver afectado su normal desarrollo nutritivo.
Su tratamiento es sencillo, pero exige comprobar que se elimine la cabeza del
gusano pues de no ser as, seguir su crecimiento.
MEDIDAS EN EL ENTORNO DE LA CASA PARA LA NO REINFECCIN
Es importante el tratamiento de todas las personas y animales de compaa que
convivan en el mismo entorno para evitar que unos puedan infectar a los otros.
La reinfeccin se da a travs de la ropa interior, ropa de cama, toallas y los objetos
de la casa como juguetes de los nios o animales que hayan tomado contacto con los
huevos. Es importante lavar aparte, con una temperatura no inferior a 60C, toda la
ropa que ha mantenido contacto con las zonas ntimas del cuerpo.
Hay que lavar toda la ropa de cama y la ropa interior a diario (o en la medida
que sea posible) mientras se realice la terapia antiparasitaria. Las personas
afectadas no deberan compartir sus prendas de bao con los dems miembros
de la familia y tendran que usar un pao para lavar su zona anal y otro para el
resto el cuerpo.
Es necesario dormir con ropa interior y si es posible con pantaln para evitar
el rascado involuntario durante la noche, ya que de esa manera no se quedarn
los huevos bajo las uas.
Evitar que las mascotas ocupen el lugar de descanso de sus dueos, como
camas, sofs, mantas y cojines.
Lavar muy bien frutas y verduras poniendo MMS o CDS durante unos
minutos en el agua de remojo.
Limpiar el lavabo con alcohol ya que los huevos de muchos parsitos son
inmunes al Ph de los productos de limpieza como el jabn o la leja.
Es importante tener en cuenta que las parasitosis no dejan ningn tipo de
inmunidad, por lo que, una vez curadas, la persona que las ha sufrido puede
contraerlas de nuevo.
CICLOS EVOLUTIVOS
COMUNES
DE
LOS
PARSITOS
INTESTINALES
MS
Existen muchos ms pero estos son los tres tipos ms comunes de parasitos
intestinales que podemos encontrar en paises desarrollados.
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ASCARIS LUMBRICOIDES
En el caso de los Ascaris, estos gusanos se reproducen con mucha facilidad, y una
sola hembra puede producir hasta 200.000 huevos cada da.
Este parsito es muy frecuente sobre todo en lugares hmedos y cuando las medidas
de higiene no son las adecuadas. Afectan a toda la poblacin, pero principalmente a
nios y nias, transtornando seriamente su desarrollo y crecimiento.
Es tan infectante, que la Organizacin Mundial de la Salud estima que hay cerca de
2.000 millones de personas infectadas en el mundo, de las cuales cerca del 20%
llegan a fallecer por su causa.
Los huevos de los parsitos llegan al duodeno a travs de la boca del hospedador.
Los jugos digestivos deshacen la cscara liberando la larva. Estas larvas (que
poseen gran movilidad) penetran la mucosa duodenal, dirigindose al hgado.
Posteriormente continan su migracin hacia el corazn, llegando a los pulmones a
travs de la circulacin pulmonar, hasta llegar a los capilares pulmonares, donde
quedan atrapadas. All, las larvas rompen el endotelio capilar y penetran en los
alvolos, ascendiendo por bronquiolos y bronquios a la faringe. Una vez franqueada
la epiglotis las larvas son deglutidas, volviendo nuevamente al duodeno, donde
terminan su proceso madurativo. Aproximadamente este proceso tarda entre dos a
tres meses en completarse, as que podemos calcular que para encontrarnos
completamente libres debemos seguir un tratamiento incial de un ao.
Posteriormente solo ser necesario seguir una rutina de desparasitacin de entre dos
a cuatro veces al ao.
Hay que tener en cuentar que los huevos son expulsados con la materia fecal
(humana o animal) al medio ambiente, donde pueden sobrevivir aun en condiciones
desfavorables, favoreciendo as la perduracin del parsito. Son resistentes a las
bajas y altas temperaturas, desecacin, cidos fuertes, jabones, cloro y formol (Ph de
entre 2 y 11); en suelos sembrados persisten entre 7 y 12 aos, creando un
semillero y hacindolos casi indestructibles. Con la desecacin, el polvo que vuela
con las corrientes de aire los transporta y son inhalados y/o deglutidos. En estos
ambientes se han recuperado huevos de mucus nasal, papel moneda, tierra de
macetas, polvo de habitaciones, etc.
TENIA SAGINATA Y TENIA SOLUM
Las Tenias llegan al humano al ingerir sus huevos a travs del tejido infectado del
ganado bovino o porcino. La larva enquistada en el tejido muscular del animal es
ingerida y se desarrolla en el sistema digestivo del humano. Los humanos son los
hospedadores para Tenia saginata y Tenia solium. La Tenia tambin es conocida
como solitaria ya que no suelen encontrarse ms de cuatro ejemplares en cada
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individuo. La peligrosidad de este parsito est en que la larva puede llegar a migrar
hasta el cerebro u otros rganos vitales (cisticercosis). Se puede detectar porque
confrome el parsito crece va desechando segmentos que se pueden observar en las
heces. Normalmente puede vivir en su hospedador durante muchos aos de forma
totalmente asintomtica dectectandose nicamente por las tiras blancas y planas en
las deposociones.
Segn el tipo tienen un tamao variable de entre 2 y 12 metros de longitud. Est
constituida por una cabeza, denominada scolex, que se adhiere al intestino mediante
unas ventosas, y un cuerpo constituido por unidades repetitivas denominadas
progltides, pudiendo llegar hasta 1.000 o 2.000 segn el tipo. U na solitaria puede
producir un promedio de 720 mil huevecillos por da.
OXIUROS (ENTEROBIUS VERMICULARIS)
Los humanos son considerados los nicos hospedadores de de los comnmente
llamados Oxiuros (Enterobius Vermicularis). Este tipo de gusano es el ms tpico en
la familia dada su fcil propagacin. Es muy comn que los nios se reinfecten una
y otra vez en los colegios o en sus juegos por rascarse el ano e introducir de nuevo
las manos sucias en la boca.
Tienen una forma alargada, son blanquecinos y miden aproximadamente 1 cm.
Habitan el intestino grueso de las personas, las hembras colocan los huevos en el
exterior, alrededor del orificio anal. Una vez depositados los huevos son infectantes
por un periodo de hasta 20 das.
Instalados en el intestino tardan entre 5 y 8 semanas en desarrollarse como parsitos
adultos. El sntoma ms importante es el intenso picor que se produce en la zona
anal, sobre todo por la noche. En las mujeres es frecuente adems la inflamacin de
la zona vulvar. Los parsitos ascienden de la zona anal a la zona genital, ingresan a
la vagina, generando una vulvovaginitis (inflamacin, prurito, flujo muchas veces
mal oliente). No solo pica la regin anal sino que tambin pica la regin vulvar, esta
molestia genera intranquilidad impidiendo dormir bien.
La infeccin no es grave y se pueden erradicar con facilidad y un poco de
constancia. A diferencia de otros parsitos, stos infectan solo a los humanos. Los
huevecillos son depositados entre los pliegues del ano. La reinfeccin de uno mismo
ocurre cuando los huevecillos infectados llegan a la boca a travs de las manos que
han rascado el ano. La transmisin de persona-a-persona tambin suecede cuando se
maneja ropa contaminada, sbanas de la cama, toallas y superficies ambientales
contaminadas con los huevecillos de oxiuros (como cortinas, alfombras) ya que son
extremadamente voltiles. Un pequeo nmero de huevecillos puede integrarse en el
aire y despus ser inhalados y seguir el mismo desarrollo que los huevecillos
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ingeridos. Los enemas son extremadamente tiles para eliminar este parsito del
intestino grueso.
El Mtodo de Graham es un sencillo mtodo de decteccin. Justo despus de
levantarse y antes de defecar se utiliza una cinta adhesiva para fijar los restos de
huevos o parsitos que estn situados en los pliegues anales. A simple vista
podremos ver los pequeos gusanos de no ms de un centmetro, pero si disponemos
de microscpio podremos observar los innumerables huevecillos transparentes
porcedentes de las hembras e incluso de otras especies.
LA IMPORTANCIA DE DESPARASITARSE DURANTE TODA LA VIDA
Una vez iniciados en el proceso de la desparasitacin debemos mentalizarnos de que
debemos mantener esta costumbre de limpieza durante el resto de nuestra vida para
gozar de un estado de salud bueno y equilibrado.
Es comn, entre las personas que tienen animales de compaa, seguir los procesos
de desparasitacin aconsejados por los veterinarios cada tres meses para sus
mascotas. Es interesante preguntarse por qu los medicos de familia no aconsejan o
alertan a los individuos sobre la existencia de este mismo problema entre los
humanos. Quiz hay que contemplar la posibilidad de que lo ignoren o desconozcan
la importancia eliminar estas plagas tan dainas, no solo para los animales sino
tambin para las personas.
Es cierto que mucho parsitos no son endmicos o comunes fuera de determinados
climas, pero los movimentos migratorios humanos y la comercializacin de
productos alimentarios que viajan alrededor del mundo han propagado la expansin
de muchas plagas parasitarias de manera silenciosa.
Cada parsito tiene su propio ciclo biolgico y consiste en el desarrollo de un
parsito a lo largo de sus distintos estadios vitales desde el inicio de su vida hasta
que alcanza la madurez, se reproduce y muere.
En el caso de los parsitos intestinales que estamos tratando pueden llegar a vivir en
el hospedador hasta diez aos, como en el caso de una sola Tenia, o toda la vida del
hospedador, reproducindose una y otra vez, como en el caso de los conocidos
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Oxiuros o los scaris.

El coste de MMS es sobre los 15-20 euros y se tiene para toda la vida.
PROTOCOLO DE DESPARASITACIN PARA TRES MESES:
En la sociedad en la que vivimos hemos perdido el contacto con la sabidura popular
ancestral. Una de las cosas que hemos olvidado es el seguir el ciclo natural de la
Luna para muchas de nuestras rutinas, por eso es importante empezar el tratamiento
durante los tres das de la luna llena y continuar los das de Luna menguante. La
efectividad en este periodo es mayor en ese periodo del ciclo porque gran parte de
los
nematodos
vuelven
al
intestino
para
aparearse.
Durante el tratamiento, sobre todo al principio, se hace totalmente necesario el uso
de enemas diarios de MMS o bastante continuos, al igual que la purga con aceite de
ricino, un purgante mineral como las Sales de Epson o un preparado vegetal como
las hojas de Sen.
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Este es un tratamiento especialmente orientado a la desparasitacin intestinal de

parsitos de gran tamao, sobre todo nematodos redondos como los scaris. Es
efectivo para la mayora de los nematodos pero puede no resultar eficaz contra los
cestodos como el caso de la familia de las Tenias. En el caso de una afectacin por
Tenias es efectivo el tratamiento con Niclosamida, siendo un medicamento
aconsejable por su baja toxicidad.
Da 1:
- Pamoato de Pirantel (dosis nica maana):
10 mg/kg, administrados en una nica toma junto con algn lquido.
En el caso de presentarse en forma lquida, una cucharadita de 5ml contienen
250 mgr (para 60 kg tres cucharaditas de 5ml).
En forma de comprimidos tomar 3 pastillas para 60 Kg.
- Tierra de diatomeas (dos dosis):
Una cucharadita de postre dos veces al da con las comidas, preferentemente
lquidos. Maana y tarde.
Da 2:
- Mebendazol (dos dosis):
100 mg cada doce horas.
Una pastilla por la maana y una por la noche.
- Tierras de diatomeas (dos dosis):
lquidos. Maana y tarde.
- Enema.
Da 3:
- Aceite de Ricino, dos cucharadas soperas (desaborizado de farmacia) en ayunas.
- Mebendazol (dos dosis):
liquidos. Maana y tarde.
- Enema.
Da 4:
-Mebendazol (dos dosis):
-Tierras de diatomeas (dos dosis):
- Enema.
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Da 5:
- Pamoato de pirantel (dosis nica):
10 mg/kg, administrados en una nica toma junto con algn lquido.
En el caso de presentarse en forma lquida, una cucharadita de 5ml contienen
250 mgr (para 60 kg tres cucharaditas de 5ml).
En forma de comprimidos tomar 3 pastillas para 60 Kg.
- Enema.
Da 6:
- Mebendazol:
- Tierras de diatomeas:
- Enema.
Da 7:
- Mebendazol:
- Tierras de diatomeas:
- Enema.
Da 8:
- Mebendazol
- Tierras de diatomeas
- Enema.
Da 9 al 18 (Primer mes):
Se deber repetir en funcin de la necesidad de cada persona.
- Tierra de diatomeas:
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- Infusin de Neem (Azadirachta ndica) (9 das)
Tres cucharaditas rasas de te en un litro de agua. Hervir durante 5 minutos e ir
tomando durante todo el da.
- Enemas de la manera ms continuada posible.
Da 9 al 18 (Segundo mes):
Se deber repetir en funcin de la necesidad de cada persona.
-Tierra de diatomeas
- Infusin de Epazote (Chenopodium Ambrosioides) (3 das)
Hervir 1 o 2 cucharadas de hojas para 1 litro de agua durante 10 minutos,
dejar reposar y colar. Beber 1 taza en ayuno durante 3 das seguidos
- El resto de los dias en ayunas tomar el gel de Aloe Vera con zumo o agua.
Da 9 al 18 (Tercer mes):
Se debern repetir en funcin de la necesidad de cada persona.
-Tierra de diatomeas
- Infusin de Neem. Durante 9 das o infusin antiparasitaria alternativa.
EQUIPO ADICIONAL NECESARIO:
Enema de 2 litros
Segn la Real Academia de Medicina Britnica el 90 % de las enfermedades y del
malestar est relacionado directa o indirectamente con el colon sucio. Podemos
considerar el colon como la cloaca del cuerpo y las toxinas que all se encuentran se
infiltran en la sangre y deterioran gravemente la salud. En el colon de los adultos
mayores de 40 aos se pueden encontrar generalmente entre 2 y 12 kilos de
sedimentos. En este grueso de basura no purgada se mueven los parsitos ms o
menos grandes intoxicando el organismo de su hospedador de una forma lenta pero
segura. De los alimentos que llegan al sistema digestivo los parsitos consumen la
mayor parte de sus buenos nutrientes dejando muchas veces slo mordiscos al
hospedador. Es por eso aunque se trate de comer sanamente tomando vitaminas
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suplementarias y otros productos no se consigue ninguna mejora, es ms, en

ocasiones se consigue todo lo contrario, nutrir a los hospedadores.
Uno de los mejores mtodos para eliminar todo ese grueso es la llamada
hidroterpia de colon, que un tcnico puede realizar.
De manera natural y aunque slo sea con agua, el tratamiento con enemas de 2 litros
puede ayudar a curar muchas enfermedades. Utilizado por muchas culturas desde la
antigedad, es un mtodo fcil y una de las formas naturales de limpiar
progresivamente el colon. El lquido introducido ayuda a eliminar la toxicidad
acumulada en el intestino por la muerte de los parsitos. En el caso de producirse
una muerte masiva de gusanos puede aumentar la fiebre, el cansancio y uno puede
llegar a sentirse bastante enfermo. Para evitar que las toxinas lleguen al torrente
sanguineo debemos evacuar el sistema digestivo lo antes posible.
El enema es una de las partes imprescindibles en este tratamiento. Los parsitos
generan una mucosa o biofilm en el intestino en el que pueden esconderse para no
ser atacados por ningn medicamento, de ah la importancia de los enemas con
MMS. MMS es capaz de deshacer esa capa destruyendo tambin los huevos y larvas
que all se alojan.
Debe realizarse diariamente a partir del segundo da y progresivamente puede ir
espacindose cada 3 o 4 das. Lo ms importante es escuchar al propio cuerpo y l
mismo nos marcar las pautas de sus necesidades.
La cantidad adecuada a utilizar es de entre 12 y 20 gotas de MMS con su
correspondiente activador o bien 10-15ml de CDS para 2 litros. Se puede ir
aumentando la dosis segn la aceptacin. Lo ms importante es retener el lquido
dentro el mayor tiempo posible (10-12 minutos, si es posible).
Deteccin de parasitos en heces
Se hace necesario detectar las lombrices observando directamente la materia fecal.
Para eso podemos disponer de una palangana de plstico de dimetro no muy grande
y de un palito para el examen cada vez que hagamos una deposicin.
Microscopio
Se har muy til si disponemos de un microscpio para la diagnosis porque con l
podemos observar tanto los pequeos parsitos que pueda haber en la sangre, como
la presencia de huevos o larvas en las heces. De esta manera podemos controlar si la
cantidad parasitaria disminuye.
Pera lavativa
Se puede utilizar una pera lavativa con una dilucin de entre 15 ml de mebendazol
o pamoato de pirantel si se presenta picazn anal. La mejor manera es introducir el
medicamento junto con unos 30 ml (aproximadamente) de agua y retenerla toda la
noche. As desaparecer el picor ocasionado por los oxiuros.
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Medicamentos para la desparasitacin

Mebendazol (Lomper)
El mebendazol es un medicamento que se utiliza en el tratamiento de enfermedades
producidas por helmintos (parsitos del tracto gastrointestinal).
Este medicamento impide que el parsito utilice la glucosa, provocando una
disminucin de la energa y la muerte del parsito.
El mebendazol se absorbe de manera limitada en el tracto gastrointestinal
(aproximadamente 5 a 10%). La absorcin se ve aumentada si se administra
conjuntamente con alimentos grasos. Se metaboliza en mayor medida en el hgado.
Aproximadamente el 2% del mebendazol administrado se excreta en orina. El resto
se excreta en heces.
La dosis adecuada de mebendazol puede ser diferente para cada paciente. sta
depende del tipo de parsito que cause la infeccin. La dosis ms frecuentemente
recomendada es de 100 mg, 2 veces al da, durante 3 dias.
Los efectos adversos del mebendazol son, en general, poco frecuentes dada su poca
absorcin. Puede producir nuseas, vmitos, dolor abdominal y diarrea.
Normalmente estos efectos son generados por la liberacin de toxinas de la propia
muerte del parsito en s.
Puede administrarse de manera muy efectiva diluido con agua en una pequea
perilla por va anal. 10 ml con un poco de agua tibia se introducen en el intestino y
se deja actuar durante toda la noche. Est especialmente indicado en el caso de
oxiurasis.
Pamoato de Pirantel (Trilombrin)
Es un antihelmntico de amplio espectro que acta mediante bloqueo neuromuscular
causando parlisis espstica del parsito y su posterior expulsin por accin del
peristaltismo intestinal, sin producir excitacin de los parsitos, ni estimular su
migracin.
El pamoato de pirantel tiene una accin de corta duracin y tiende a una completa
eliminacin del cuerpo por las heces y la orina en un plazo de 3 a 4 das. El pamoato
de pirantel es escasamente absorbido en el tracto gastrointestinal y,
aproximadamente, 6 a 8% del total es encontrado en la orina y el resto en las heces.
La dosis recomendada en adultos es de una dosis nica al da. De 12 aos en
adelante, de 40 a 75 kg: 3 tabletas. Adultos de ms de 75 kg: 4 tabletas.
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Es incompatible con el uso de la Piperacina, sustancia que se encuentra de manera

natural en las pipas de calabaza o en los antiparasitarios que tienen en su frmula
esta sustancia ya que se cancelan o neutralizan entre s.
Plantas y minerales para la desparasitacin
El problema parasitario ha sido y es una preocupacin constante en muchas de las
culturas del planeta. Desde tiempos inmemoriables existen plantas autctonas con
las que las personas han realizado este tipo de tratamientos de limpieza. En
occidente y en otros paises desarrollados no se est tratando su existencia
haciendonos ms vulnerables.
Existen minerales y sustancias muy tiles a la hora de combatir las infecciones
parasitarias y podemos hacer tratamientos variados. La Bentonita, el carbn vegetal,
la arcilla comn o la tierra de Diatomeas son los ms importantes ejemplos. En este
caso utilizaremos la tierra de Diatomeas como un importante agente destructivo
parasitario intestinal.
Tierra de Diatomeas
(El tratamiento con tierra de diatomeas debe continuarse durante los 18 dias)
Las diatomeas son unas plantas unicelulares que vivan en los ocanos por trillones
hace unos 300 millones de aos. Formaban un pequeo caparazn compuesto por los
mismos silicatos que extraan del agua. Cuando las diatomeas moran, este
microscpico recubrimiento quedaba depositado en el fondo de los ocanos. A
travs de las eras se fueron acumulando en depsitos formando espesores de miles
de metros. Con el transcurso del tiempo los ocanos retrocedieron y estos depsitos
fueron eventualmente cubiertos. Fosilizandose los caparazones y comprimiendose,
dan lugar a un polvo de tiza de roca llamado tierra de diatomea.
La tierra de diatomea es un material inerte, no txico que contiene una serie de
minerales tales como manganeso, magnesio, hierro, titanio, calcio y silicatos entre
otros. Debidamente molidos los esqueletos de las diatomeas se convierten en
microscpicas agujas de silicio filosas y dainas para parsitos, hongos, cndida,
gusanos y amebas.. Estas agujas son inofensivas para los humanos y otros animales
de sangre caliente.
Aunque se puede tomar de manera continuada por ser inocua, pero lo mejor (como
en todo) es hacer tambin tiempos de descanso. Tomar una cucharadita de postre dos
veces al da durante los 18 das de tratamiento.
Aceite de Ricino
El aceite de ricino se extrae de la semilla de una planta muy parecida a la higuera,
llamada Ricinus communis (Higuera del diablo). Sus semillas contienen entre un
50-80% de aceite, que a su vez tiene un alto contenido en cido ricinolico, que tiene
unas excelentes propiedades laxantes y purgantes.
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Una vez iniciado el tratamiento con medicamentos y plantas puede producirse

paralisis espstica en algunos parsitos y si hay muchos juntos puede formarse un
nudo de lombrices y producir obstruccin intestinal. De ah la importancia del uso
del aceite de ricino. Es necesario tomarlo en ayunas por la maana junto con zumo,
te o leche.
La dosis para adultos es de 15 a 30 ml (dos cucharadas soperas) en ayunas. Una hora
despus el desayuno y la medicacin.
Si no hay una buena tolerancia se pueden utilizar tambin purgantes minerales como
las Sales de Epson o los vegetales como las hojas de Sen.
Neem (Azadirachta indica)
El rbol de neem es uno de los grandes patrimonios naturales de la humanidad, que
se usa como remedio para curaciones medicinales desde tiempos milenarios. Existen
referencias en escrituras snscritas y el ayurveda lo emplea desde pocas remotas.
Las propiedades curativas y medicinales del Neem han sido aprovechadas desde
tiempos remotos en la medicina Hind. Todava en la actualidad los hindes que
habitan en zonas rurales se refieren al rbol del Neem como La Farmacia del
Pueblo por su capacidad para aliviar muchas enfermedades y actualmente est
avalado por las autoridades de la India para su empleo en preparados medicinales.
El neem es uno de los purificadores y desintoxicadores con mayor potencial que
existen. El Neem ha sido usado para combatir toda forma de parsitos del cuerpo,
tanto parsitos externos, como parsitos internos.
Hervir cuatro hojas (el contenido del sobre) en un 1 litro de agua, durante 5 minutos.
Tomar la infusin a lo largo del da.
Lo utilizaremos durante 9 10 dias el primer mes.
Epazote (Chenopoidum Ambrosioides)
El paico, cuyo nombre cientfico es Chenopodiun ambrosioides, es una planta que
crece de manera silvestre en paises de Amrica del Sur.
Esta planta, posee propiedades curativas, que sirve para el alivio de molestias
digestivas, clicos de gases y para la expulsin de parsitos y gusanos intestinales.
El ascaridol, es la sustancia presente en el paico que acta produciendo un efecto
paralizante y narctico sobre los parsitos intestinales, haciendo que se desprendan
del intestino al que estaban fuertemente adheridos.
No hay que sobrepasar la dosis porque podra causar toxicidad. En forma de
decoccin, hirviendo 1 o 2 cucharadas de hojas para 1 litro de agua durante 10
minutos. Dejar reposar y beber 1 taza en ayunas durante 3 das seguidos.
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OTRAS PLANTAS MEDICINALES

Existen otras plantas efectivas que podemos utilizar para las desparasitacin. Si
despus de tres meses de tratamiento sigue persistiendo el problema podemos
cambiar el tipo de planta o volver a repetir si alguna nos result efectiva en los
meses anteriores.
Podemos usarlas en forma de preparados con varias plantas a la vez o de forma
individual.
Se consideran plantas en forma de extracto alcoholico, en aceite o en infusin, entre
otras las siguientes plantas:
Cscara de nogal
Ruda
Genciana
Tanaceto
Clavo
Calndula
Artemisa Annua
Artemisa Absinthium (Ajenjo)
Hierbabuena
Milenrama
Corteza de raz de Granado
Hiprico
Raz de Calamo
Abrtano Macho
Dictamo Blanco
Diente de Len
Helecho Macho
ALIMENTOS PREVENTIVOS Y DIETA

Existen grupos de alimentos de que debemos evitar comer si nos encontramos ante
un problema parasitario como son los productos lcteos en general, los azcares
refinados (sacarosa, jarabe de maz de fructosa), las harinas (sobre todo las
refinadas) y los alimentos excesivamente dulces en general.
Por lo contrario tambin tememos una buena lista de alimentos y plantas que
favorecen el buen equilibrio interno del organismo hacindose nuestros aliados.
Con una buena produccin de cido estomacal, un buen nivel de bacterias saludables
y una correcta produccin de bilis, no es posible que sobreviva ningn parsito por
tiempo prolongado. Los gusanos necesitan un entorno cido por la descomposicin
de los azucares y la putrefaccin generada por la ingestin de comidas procesadas o
poco saludables. Es muy importante comer vegetales crudos y jugos de fruta que nos
proporcionen encimas y elementos necesarios para nuestra propia defensa.
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El chucrut / sauerkraut (repollo fermentado en sal):

Muchas personas tienen bajos niveles de cido estomacal, lo cual es la causa de
muchos de sus problemas intestinales ya que el organismo no es capaz de defenderse
ante los intrusos. El chucrut o jugo de col/sauerkraut es uno de los estimulantes ms
poderosos para que su cuerpo produzca cido. El uso de fermentados no
pasteurizados (kfir de agua, salsa de soja, miso, etc) es muy recomendable por su
estimulacin de la benfica flora bacteriana, encargada de generar el control sobre
los huspedes parasitarios. Tomar unas cuantas cucharaditas de jugo de col antes de
comer, o mejor an, jugo de col fermentada de chucrut, har maravillas para mejorar
la digestin.
Ajo
El ajo comido con regularidad convierte el estmago y el intestino en un ambiente
letal para los parsitos, ofreciendo proteccin constante. El ajo es el remedio casero
por excelencia para eliminar naturalmente los parsitos intestinales. Ha sido
utilizado por las culturas china, griega, romana, india y babilnica. No ha perdido
vigencia ya que sigue siendo utilizado por profesionales de la medicina moderna. Se
usa tanto el ajo fresco como su aceite y el tratamiento ms simple es comer tres
dientes de ajo todas las maanas o tomar una cucharadita de aceite de ajo.Tambin
puede usarse mezclando ajo triturado en un poco de agua fra y bebiendo la mezcla
inmediatamente. Otra receta consiste en cortar en trozos ymacerar cuatro dientes de
ajo en leche durante toda la noche y se tomar el lquido resultante en ayunas al da
siguiente.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza contienen unas sustancia llamada piperacina. Su accin se
fundamenta en la parlisis de los parsitos, lo que permite que el organismo
hospedador
pueda
con
facilidad
eliminar
al
organismo
invasor.
La piperacina la podemos encontrar de manera comercial en frmulas de
medicamentos de farmacias o de forma natural, como hemos dicho, en las pepitas de
la calabaza. Este mtodo tradicional de desparasitacin ha sido usado alrededor del
mundo desde que el hombre tiene memoria.
Existen varias frmulas tradicionales efectivas y esta es una de ellas.
Se utiliza una taza de semillas de calabaza (alrededor de 80 semillas) peladas y
trituradas. Se mezclan con el agua de un coco y dos cucharadas de miel. Se toman
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en el periodo de tres horas en ayunas. Al finalizar se toma el aceite de ricino con el

fin de evacuar rpidamente los parsitos.
Papaya y semillas de papaya
La papana es la encima digestiva que contiene la papaya y que es capaz de
descomponer la capa exterior de un parsito adulto. El jugo lechoso de la papaya
verde es un agente de gran alcance para destruir las ascrides. La dosis para un
adulto se prepara con una cucharada de jugo fresco de una papaya verde, la misma
cantidad de miel y tres o cuatro cucharadas soperas de agua caliente. A las dos hora
se debe administrar una dosis de aceite del ricino mezclados de leche tibia. Este
tratamiento se debe repetir por dos das en caso de necesidad. Para los nios de entre
siete a diez aos de la edad debe ser administrada a mitad de la dosis. Para los nios
menores tres aos, una cucharada rasa de la mezcla es suficiente.
Las semillas de la papaya son tambin tiles para este propsito. Son ricas en
papaina y caricin. Se prepara una mezcla de semillas frescas trituradas. Por cada
cucharada de semillas se aade una de miel. La dosis de una cucharilla de postre
diaria por la maana en un estmago vaco por la maana o antes de acostarse
durante diez das, se descansan cinco y se vuelve a repetir el ciclo, as hasta tres
veces. Es recomendable el uso de algn purgante.
Jengibre
El jengibre no slo ayuda a combatir los parsitos intestinales sino que tambin
reduce las nuseas y puede ayudar a calmar los nervios. El jengibre fresco ha
demostrado gran xito en la destruccin de los gusanos intestinales durante cientos
de aos. La forma ms comn de consumir el jengibre es cruda o por infusin.
Tambin puede espolvorear extracto de jengibre en una variedad de alimentos.
Propoleo
El Propleo se usa al menos, desde hace 3.000 aos. Ya lo conocan los egipcios y
los romanos su uso se ha extendido hasta la actualidad. A los griegos les debemos su
nombre: pro, significa delante de, y polis, que quiere decir ciudad. Esto se
traduce como defensas antes de la ciudad o defensor de la ciudad. Gracias a la
accin antibitica del propleo, que protege de la actividad de virus y bacterias, la
colmena es uno de los lugares ms estriles conocidos en la naturaleza.
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En mltiples estudios cientficos se ha comprobado la actividad antiparasitaria del

propleo, por lo que se recomienda para tratamiento de: Giardia, amebas y scaris .
Tambin para infecciones intestinales causadas por bacterias gram-positivas.
Tomar el propleo para tratamiento de parsitos, durante 7 das, en ayuno, diluido en
agua jugo de frutas. Propleo al 30 % en tintura propleo en cpsulas. Tomar 3
gotas por kilo de peso, 3 cpsulas media hora antes de cada comida; se
recomiendan ciclos de 7 das de tratamiento por 7 das de descanso, repitiendo de 3 a
5 veces para asegurar una total eliminacin de los parsitos bacterias. Es muy
importante repetir el tratamiento para cortar los ciclos reproductivos. Al repetir el
tratamiento un mnimo de 3 veces, se asegura la efectiva eliminacin de los
parsitos. Las ventajas del propleo son: que no tiene efectos secundarios, buena
tolerancia y alta efectividad.
Granada
La corteza de la granada contiene un alcaloide conocido como punicine, el cual es
altamente txico para las lombrices. Se utiliza por decoccin de la corteza de la raiz,
del tronco o del fruto. La corteza de la raz es preferible, porque contiene una mayor
cantidad del alcaloide que la corteza del tronco. Este alcaloide es altamente txico a
las solitarias. Un decoccin fra de la corteza, corteza preferiblemente fresca, se debe
dar en cantidades de 90 a 180 ml tres veces (para un adulto), con los intervalos de
una hora entre taza y taza. Se debe tomar un purgante despus del ltimo vaso. La
dosis para los nios es 20 a 60 ml. La decoccin se utiliza preferiblemente para
expeler solitarias.
Zanahoria
Tratamiento casero con zanahoria para eliminar los parsitos intestinales en nios
Otro remedio casero muy eficaz es la zanahoria ya que sus componentes qumicos
atacan a los parsitos no permitiendo su desarrollo y es uno de los tratamientos
naturales ms efectivo para los nios, a los que se les debe suministrar una taza
pequea de zanahoria rallada por las maanas, hasta que se solucione el problema.
Condimentos
Las plantas condimentarias son tambin un buen arma eficaz a tener en cuenta en
nuestra cocina diaria. Desde tiempos inmemoriales la humanidad los ha utilizado
para controlar las parasitosis. Los ms interesantes por sus efectos son: la crcuma,
la pimienta, el estragn, el tomillo, la canela, el pimentn y la cayena y el clavo.
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Antihelmntico
Estructura espacial del Praziquantel que penetra en el parsito y lo paraliza.

Los antihelmnticos naturales incluyen nogal negro, Artemisia absynthium,
Syzygium aromaticum, infusin de Tanacetum vulgare, Hagenia abyssinica, y
Dryopteris filix-mas.
El agua marina natural es curativa. Tomar en ayunas vaso de agua marina
durante 30 das seguidos. Mantener durante el tratamiento una dieta rica en
verduras y frutas. Comer poca carne.
Agua salina. Mezclar 4 tabletas de sal (NaCl) en 1 cuarto de agua y beber.
Tabaco. Masticar de 1 a 2 cigarrillos: su nicotina matar o expulsar los
gusanos.
Pimienta. La pimienta es efectiva solo cuando ya es parte de una dieta comn
diaria. Solo se debe usar con una dosis superior.
En medicina un antihelmntico es un medicamento utilizado en el tratamiento de las
helmintiasis, es decir las infestaciones por vermes, helmintos o lombrices. Los
antihelmnticos provocan la erradicacin de las lombrices parsitas del cuerpo de
manera rpida y completa, ya sea matndolos o incitando en ellos una conducta de
huida que disminuye la carga parasitaria y sin dejar complicaciones de la infestacin.
Un sinnimo de antihelmntico, ampliamente usado para los remedios tradicionales
de este tipo, es vermfugo.
Mecanismo de accin
El mecanismo de accin de la mayora de los antihelmnticos se basa en alteraciones
qumicas del metabolismo a las que son sensibles las lombrices, como por ejemplo:
la inhibicin de la fumarato reductasa de las mitocondrias, la disminucin del
transporte de glucosa o el desacoplamiento de la fosforilacin oxidativa.
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Productos genricos farmacolgicos.

Antihelmnticos comunes:
Orden Nombre
1
Albendazol
Dietilcarbamazina
(DEC)
Mebendazol
4
5
Niclosamida
Ivermectina
Tiabendazol
7
8
Pamoato de pirantel
Suramin
Efectivo contra
Oxiuros
(Enterobius),
Ascaris
(Ascaris
lumbricoides), Cstodos (Taenia), Tricocfalos
(Trichuris), Nemtodos (Toxocara canis y
Toxocara cati).
Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, Brugia
timori y parsitos pulmonares tropicales como
Eosinofilia y Loiasis.
Oxiuros
(Enterobius),
Ascaris
(Ascaris
lumbricoides) y Uncinarias (Ancylostoma,
Necator), Nemtodos (Toxocara canis y Toxocara
cati ).
Cstodos (Taenia).
Muchas lombrices intestinales (excepto tenias)
Ascaris (Ascaris lumbricoides), Uncinarias
(Ancylostoma,
Necator),
Nemtodos
(Strongyloides stercoralis).
Oxiuros (Enterobius),2
Tremtodos (Schistosoma, Paragonimus), y

Cstodos (Taenia),
10
Ivermectina
Nemtodos (Strongyloides stercoralis).
En zonas endmicas, la aplicacin de programas de control peridicas con
antihelmnticos est dirigida a la disminucin de las tasas de morbilidad y
mortalidad.
Muchas piperazinas son antihelmnticos eficaces.
9
Praziquantel
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DOLOR DE CABEZA: Mtodo Hind para tratar el dolor de cabeza y el cansancio.
La milenaria cultura Hind, ha desarrollado una serie de tcnicas, para cada molestia
o dolencia y lo extraordinario de ellas es que, casi nunca se localizan en la zona
afectada, aqu una muestra de esa sabidura Hind . La nariz tiene un lado derecho y
un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca
simultneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa
al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el fro). Durante un dolor de cabeza,
prueba cerrar la fosa nasal derecha oprimindola con un dedo y utiliza slo la
izquierda para respirar: dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debera
desaparecer. Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y
respira por la derecha. En breve, tu mente se sentir aliviada. Presta atencin: en el
momento de despertar, De qu lado respiras mejor, del lado derecho o del lado
izquierdo? Si es por la izquierda, te sentirs cansado. Cierre esa fosa nasal y utiliza
slo la derecha para respirar durante unos minutos: te sentirs energizado
rpidamente.
Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede ser enseado tambin
a los nios.
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DIGIPUNTURA
Presionando estas zonas:
1. Fortalece el sistema inmunolgico.

2. Disminuye el insomnio, dolores de cabeza y los problemas de apetito, provocados
por la ira o el mal humor.
3. Para los dolores menstruales.
4. Reduce los dolores: a) de las cervicales, b) de la caja torcica, c) de la zona
lumbar.
5 y 6 activa los riones y la vejiga.
7. Alivia los clicos y la tensin pre-menstrual y el excesivo sangrado.
8. Atenua las alergias, los resfriados y la sinusitis y el catarro.
9. Atena las crisis de pnico, palpitaciones, ansiedad.
10. Disminuye el insomnio, los dolores de cabeza, causados por las preocupaciones.
11. Disminuye el insomnio, los dolores de cabeza, causados por las preocupaciones.
12. y 13.Suaviza los clicos intestinales.
14. Disminuye la retencin de lquidos.
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PRESIONAR ESTE PUNTO FIRMEMENTE DURANTE 90 SEGUNDOS:
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MERIDIANOS DE ENERGIA :
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PELLIZCO DESINTOXICANTE :
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Canela y Miel.
Mgica Combinacin.
Canela y miel son las nicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a
perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azucares, de todas
formas la miel siempre es miel.
Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara.
Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, djela derretirse. La
miel estar tan buena como cuando nueva. Nunca hierva la miel ni la ponga en el
microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les
gustara a las compaas de medicamentos), pueden curar muchas enfermedades.
La miel es producida por la mayora de los pases del mundo. La ciencia acepta a la
miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser
utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce,
no afecta a los diabticos.
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Una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:
Enfermedades del Corazn:
Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las maanas en pan, en vez de
mermelada y cmala regularmente como parte del desayuno. Esto reducir el
colesterol en las arterias y prevendr en el paciente ataques al corazn. Adems,
aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazn, si siguen este proceso,
estarn protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazn. El uso regular de estas
substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el msculo y el movimiento
rtmico del corazn. En Estados Unidos y Canad, varios asilos de ancianos han
curado pacientes con mucho xito, pacientes que cuyas venas han perdido
flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.
Artritis Pacientes con artritis:
Pueden tomar diariamente por las maanas y las noches una taza de agua caliente
con dos cucharadas de miel y una cucharada pequea de canela en polvo. Si se toma
regularmente incluso la artritis crnica puede ser curada. Recientes investigaciones
por la Universidad de Copenhague demostraron que aquellos doctores que trataron a
sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de
canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya
no sentan dolores artrticos y al mes, casi todos los pacientes que no podan ni
caminar o moverse por los dolores, se movan sin sentir dolores.
Digestin:
Media cucharada de canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las
comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos ms pesados.
Catarros y Resfriados:
Est comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que
grmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro.
elimina los
Longevidad:
El t hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daos causados
por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela
en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un t. Tome un cuarto de taza, tres
a cuatro veces al da. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daos causados por el
envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad
regularmente a mas de 100 aos.
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Infecciones de la Vejiga:
Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un
vaso de agua tibia y bbalo normalmente. Destruir los grmenes en la vejiga.
Colesterol:
Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas
de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus
niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento.
Como mencionado anteriormente para pacientes artrticos, si tomado tres veces al
da, cualquier enfermedad de colesterol crnica es curada. De acuerdo a la
informacin en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a
reducir el colesterol.
Resfriados:
Aquellos que sufren de severo resfro pueden tomar una cucharada de miel tibia con
1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres das. Este proceso cura cualquier
resfriado y elimina la sinusitis.
Estmago:
Miel tomada con canela tambin ayuda a curar el estomago, limpia y cura las lceras
completamente.
Gases:
Estudios hechos en India y Japn revelan que la miel y la canela reducen el gas en el
sistema digestivo.
Sistema Inmunolgico:
El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunolgico y protege
al cuerpo de bacterias y virus. Cientficos han encontrado en la miel varias vitaminas
e hierro en grandes cantidades. El uso constante de la miel fortifica las clulas
blancas de la sangre y protege de enfermedades.
Espinillas:
Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede
aplicar a espinillas antes de dormir, lavndose al siguiente da con agua tibia. Si se
realiza por dos semanas, desaparecern las espinillas desde la raz.
Infecciones de la Piel La aplicacin de miel y canela en partes iguales en las partes
afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.
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Prdida de Peso:
En las maanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza
de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe regularmente, reduce el
peso de hasta la persona ms obesa. Tambin, el beber la mezcla regularmente no
permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona lleva una dieta alta en
caloras.
Cncer:
Recientes estudios en Japn y Australia han demostrado que canceres avanzados de
estomago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos
canceres debern tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela por espacio
de un mes tres veces al da.
Fatiga:
Se ha comprobado que el contenido de azcar en la miel ayuda y no debilita la
cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela
en partes iguales, estn ms alertas y son ms flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho
la investigacin, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de
canela todos los das al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del
cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo
una semana.
Halitosis:
(MalAliento) Algunas personas en Suramrica suelen hacer grgaras con una
cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo
el da. Prdida del Sentido del Odo. A diario, miel con canela en partes iguales
ayuda a reparar tejido daado de los odos. Quin no recuerda en su niez haber
comido pan tostado con mantequilla y canela?
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BENEFICIOS DE CONSUMIR SAL MARINA :
-Da energas a los msculos.

-Disminuye la acidez gstrica.
-Estimula la circulacin sangunea, respiratoria, centros nerviosos, los riones y las
vas urinarias.
-Elimina los cidos txicos, el lctico, el rico.
-El magnesio, previene los trastornos del corazn.
- Tiene gran efecto bactericida y antibitico.
- Produce un gran equilibrio electroltico.
- Regula los excesos de Sodio y de Potasio.
-Evita las constipaciones.
-Es antialrgico.
-Estimula notablemente la cura de las heridas. Alivia la Psoriasis. Los procesos
menstruales. El bocio.
- Combate el colesterol. La senilidad. Los clculos biliares.
-Participan los minerales en la cura de todas las dolencias fsicas
Se la puede emplear como medicina natural para aliviarnos de algunos males:
Inflamaciones de boca y garganta. Hacer grgaras con una disolucin de agua y sal
marina. Congestin nasal. Disolver sal marina en agua y poner cinco o seis gotas en
cada fosa nasal. Baos. Los baos en agua salada, tanto de cuerpo entero como solo
para los pies, son un buen tonificante contra la fatiga. Hemorroides. Tomar baos de
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asiento con agua salada, dos o tres veces al da, es una gran ayuda.
Contusiones. Preparar una solucin caliente de agua, sal y vinagre y aplicar en forma
de compresas sobre la contusin.
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LA MEDITACION PARA SALIR DE LA DEPRESION:
Instrucciones:
Sintese en una postura fcil con una columna recta, extienda los brazos rectos hacia
adelante, paralelos al suelo. Cierre la mano derecha en puo, envolviendo los dedos
de la mano izquierda alrededor suyo, las bases de las palmas tocndose, Pulgares
unidos y estirados en forma recta. Los ojos estn enfocados en los dedos pulgares.
Inhale por 5 segundos, y, sin mantener la respiracin, exhale por 5 segundos, y luego
mantenga sin aire por 15 segundos. Contine el ciclo, empezando de 3-5 minutos y
trabajando hasta 11. Progrese lentamente. Puede tambin trabajar el mantenerse sin
aire hasta por un minuto completo.
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MASAJEAR ESTE PUNTO GRANDES CURACIONES :
Este punto pertenece al meridiano del pericardio, es muy fcil de ubicar como
pueden observar en la imagen. Su nombre es TALING que poticamente significa
EL GRAN VALLE; al masajear este punto por dos minutos con el dedo pulgar,
inmediatamente sentirn una sedacin generalizada. Excelente zona para conciliar el
sueo, la hipertensin o mitigar algn tipo de ansiedad. En la antigedad era
considerado uno de los puntos favoritos para superar el insomnio. Tambin es bueno
para los dolores de pecho, arritmias, dolor de taln; calma la mente.
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Las varices
Es una enfermedad que afecta a las venas de las piernas:
Es debido a diversos factores, que las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven

tortuosas. Esto provoca problemas de circulacin sangunea que pueden ser muy
perjudiciales para la salud adems de lo antiesttico de las varices. Las personas que
sufren de varices, tienen pesadez de piernas, calambres, picores e incluso fuertes
dolores. Una de cada diez personas padece de varices, siendo ms frecuentes en las
mujeres, sobre todo por efecto de los embarazos y las hormonas. Las varices se
forman por un mal funcionamiento de las vlvulas de las venas de las piernas. Estas
vlvulas, ayudan a que la sangre siga su camino hacia el corazn. Sin embargo,
pueden funcionar mal, por lo que la sangre se estanca en la venas, ensanchndolas y
hacindolas insuficientes (no trabajan bien). Varices: A que nos referimos cuando
hablamos de las varices. Las varices son una enfermedad de las venas. Esos largos
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conductos por donde circula la sangre que vuelve al corazn desde los rganos.
Despus de haber sido aprovechada la sangre de nuestro torrente sanguneo por
todos los rganos de nuestro cuerpo, para que el corazn la enve a los pulmones y
all se oxigene en contacto con el aire inspirado y vuelva a convertirse en sangre til.
Es importante poner en conocimiento de nuestras lectoras de Mundovarices.com,
que las venas, para lograr su cometido de retornar la sangre al corazn, deben luchar
contra la fuerza de la gravedad, principalmente en posicin de pie. Para ello estn
dotadas de mltiples y delicados mecanismos de compensacin que las transforma
en verdaderos pequeos corazones perifricos. Cuando estos mecanismos fallan se
instala la insuficiencia venosa que es lo que en definitiva da origen a las varices.
Esta afeccin derivada de la insuficiencia venosa toma distintos nombres segn el
rgano o regin enferma. As, a la dilatacin de las venas del ano se las denomina
hemorroides, a las del cordn inguinal varicocele, etc.
Pero cuando se habla de varices se hace referencia, generalmente, a las del miembro
inferior. Cuando una persona dice que padece de varices o de lcera venosa, se
sobreentiende que son las venas de sus muslos o piernas las afectadas.
Cuando se sufre de vrices se deben propiciar diariamente ciertos cuidados, pero
para que el tratamiento sea completo y los resultados efectivos es conveniente
utilizar como aliados algunos de loa siguiente remedios caseros.
T de castao de indias para eliminar las vrices
Hervir en un litro de agua 50 gramos de corteza de castao de indias durante 10
minutos, colar y beber medio litro de la preparacin todos los das para reparar y
tonificar las venas.
Tratamiento con rnica para las vrices
Preparar una infusin con rnica y aplicar paos de rnica sobre las piernas para
reactivar la circulacin. Como alternativa se puede usar tintura de rnica.
ARNICA - ARNICA MONTANA
Gnero: Arnica
Especie: A. montana
Familia: Compuestas
Origen: Europa, Asia y Amrica del Norte
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Caractersticas: Sus flores poseen propiedades medicinales

Multiplicacin: Rizoma y semilla
Planta que vive en los prados y bosques de conferas hmedos y con suelo no calizo.
Es una herbcea vivaz, que mide 30-60 cm de altura y posee un corto rizoma o tallo
subterrneo. El tallo areo es erecto, poco o nada ramificado, cubierto de vellosidad
y coronado por una cabezuela floral.
Arnica montana.
Las hojas son ovales-lanceoladas, enteras, con nervios bien marcados, y se disponen
en roseta en la base de la planta. En el tallo areo suele haber 2 pares de hojas
opuestas menores que las basales. Excepcionalmente puede haber 1-3 pares de
cabezuelas (captulos) menores en las ramitas laterales. La cabezuela terminal mide
7-8 cm de dimetro, tiene un botn central amarillo rodeado de lgulas de color
amarillo intenso. La floracin se produce en la segunda mitad de la estacin
templada, antes de la clida. Los captulos o cabezuelas deben ser cosechados
cuando acaban de abrirse. Conviene que sean secados con rapidez, bien a la sombra
o mejor en una estufa a temperatura de 35 C. Es conveniente guardar las flores en
recipientes metlicos, puesto que son muy higroscpicas. Si se trata de preparar
tintura, no es necesario secar los captulos, puesto que se utilizan recin cogidos.
Las flores contienen un 4 % de arnicina, siendo menor la riqueza en las races. stas,
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no obstante, contienen un 0,5-1,5 % de una esencia de color amarillo plido. La

arnicina provoca irritacin en la piel y tiene un sabor acre y amargo, as como un
intenso olor. Esta inflamacin de la zona cutnea donde se aplique es debida a la
activacin circulatoria que provoca esta sustancia. En medicina popular la tintura de
rnica ha sido un remedio muy utilizado en las contusiones para lograr la absorcin
d derrames sanguneos internos, as como para el tratamiento de flemones y
apoplejas. La tintura se emplea muy diluida, ya que sus principios activos son
txicos a elevadas dosis. Antiguamente se empleaba como abortivo. Las propiedades
medicinales ya eran conocidas por las antiguas tribus germnicas.
Arnica montana.
La planta se multiplica mediante rizoma o semilla, y requiere suelo cido y hmedo.
OBTENCIN Y UTILIZACIN DE LA TINTURA DE RNICA: Ingredientes y
preparacin: En un vaso con alcohol de 90 se introducen 4-5 cucharadas de flores
secas y se dejan en maceracin durante 15 das, antes de su ingestin.
Aplicaciones:
Contra la tos ferina, la neumona, la angina de pecho y la gota.
Dosificacin: A una tisana dulce se le aade 1 gota el primer da, 2 el segundo, etc.,
hasta 7, y luego se disminuye la dosis en la misma proporcin.
Uso externo: La tintura preparada como se ha indicado anteriormente tiene que
diluirse para poder ser aplicada sobre el organismo humano. La dilucin aconsejable
es la que resulta de disolver el volumen de la preparacin en unas 10 veces ms de
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agua. Su utilizacin proporciona un resultado eficaz cuando se emplea para el alivio

de golpes, heridas y traumatismos en general, aplicando la tintura sobre la zona que
haya resultado afectada.
Sobre la tintura de rnica y su aplicacin : Tintura de rnica, alcohol de rnica,
pomada de rnica.
Indicaciones: Heridas, piernas agrietadas, dislocaciones, luxaciones, torceduras,
lesiones deportivas, hinchazones. Sera incompleto un libro sobre la medicina
natural en el que no figurase el rnica. En todas las regiones y comarcas donde crece
la planta se utilizan con frecuencia, los preparados obtenidos con ella. Generalmente
se trata de soluciones alcohlicas obtenidas segn diversas recetas.
Se puede encontrar en las farmacias alcohol de rnica.
La "Tintura de arnica" se elabora a base de alcohol de 70 grados y flores de rnica.
Tambin la pomada que se vende en farmacias puede utilizarse del mismo modo y
con los mismos buenos resultados que la hecha en casa. Dado que su reabsorcin es
rpida, sus efectos analgsicos no tardan en manifestarse y se mantienen durante
bastante tiempo.
Las aplicaciones principales del rnica son las heridas y contusiones no abiertas,
torceduras, dislocaciones, hematomas y fracturas, bien sea aplicada mediante
compresas o en forma de pomada.
Modo de aplicar las compresas:
En un vaso con agua templada se aade una cucharadita de tintura de rnica y en
esta solucin se empapa un trozo adecuado de algodn o de gasa en varias dobleces
y se aplica a modo de compresa sobre la parte afectada vendndola sin apretar. En
cuanto se seque la compresa basta volver a humedecerla con la solucin utilizada sin
necesidad de quitar la venda; es decir, vertiendo simplemente sobre ella la cantidad
necesaria.
La misma solucin (1 cucharadita de tintura en un vaso de agua templada) puede
usarse asimismo para enjuagues bucales y gargarismos en las inflamaciones
bucofarngeas o de las encas.
Tambin pueden ser tratadas con esta tintura de rnica las heridas purulentas o de
cicatrizacin rebelde. La aplicacin de compresas es, pues, igualmente indicada. La
accin estimulante de la circulacin sangunea que caracteriza al rnica en forma de
tintura justifica su uso tpico (externo) para fricciones en el tratamiento de las
afecciones reumticas, neuralgias y dolores de cabeza. La solucin acuosa
recomendada en tales casos deber ser de 1:3, ya que en concentracin ms fuerte
irrita la piel. Como algunas personas pueden ser alrgicas al rnica, en todo caso
deber hacerse una prueba previa humedeciendo una pequea superficie cutnea del
antebrazo.
En la farmacia pueden adquirirse diversas tinturas de rnica de uso interno que
suelen usarse para ligeras afecciones cardacas, palpitaciones y nerviosismo.
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Aunque, en mi opinin, su uso interno debe evitarse ya que lleva consigo numerosos
efectos secundarios indeseados.
Tratamiento para las vrices con arcilla verde.
Batir cuatro o cinco cucharadas de arcilla verde en una taza de agua hasta lograr una
pasta bastante fluida. Aplicar por la noche sobre la zona afectada en forma de
compresa dejndola hasta que se seque. Finalmente lavar con jabn neutro y agua
tibia.
Aloe Vera contra la picazn.
Dar un masaje muy suave todos los das sobre el rea afectada con Aloe Vera para
aliviar la picazn.
Receta casera con hierbas naturales.
Poner a hervir 2 litros de agua, retirar del fuego y aadir 1 puado de manzanilla, 1
puado de menta y 1 puado de laurel. Cuando entibie, colocar en una palangana,
agregar una pizca de bicarbonato y darse un bao en las piernas con vrices.
Tratamiento con Pimiento de cayena.

Beber una taza caliente de agua con una cucharadita de pimiento de cayena dos
veces por da.
Receta casera para las vrices.
Comer mucho ajo y chile dulce en ensaladas y comidas ayuda a combatir las varices,
ya que hace la sangre ms fluida y ayuda a la circulacin.
Baos con sales de Epson para eliminar las vrices.
Aplicar en las piernas, varias veces y en forma alternativa, dos minutos de
compresas o baos helados y luego muy calientes preparados con dos cucharadas de
sales de Epsom por cada litro de agua.
Remedio casero con vinagre de manzana
Aplicar compresas con abundante vinagre de manzana sobre las piernas con suaves
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movimientos de abajo hacia arriba. Dejar el mayor tiempo posible los pies
levantados antes de lavarse.
Jugo de vegetales
Batir hasta preparar un jugo con 300grs. de zanahoria, 200grs. espinaca y una taza de
agua. Beberlo temprano todas las maanas.
Tratamiento con Aceites esenciales para calmar los dolores
Mezclar 30 cm3 de aceite de calndula, 3 gotas de aceite de ciprs, 2 gotas de aceite
de sndalo y 1 de aceite esencial de menta.
Masajear con las palmas de las manos desde los tobillos ascendiendo hasta llegar a
los muslos. Para terminar aplicar compresas hechas con aceite de romero y 2 gotas
de aceite de menta.
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Dolores de cabeza y migraas.
Suelen ser signos de advertencia de estrs o fatiga. En la mujer estn relacionados

muchas veces con los trastornos hormonales, alergias, contaminacin, nutricin
deficiente, trastornos hepticos y digestivos, bajo nivel de glucosa en la sangre,
tensin ocular, problemas de espalda. Para aliviar el dolor y relajar los msculos es
aconsejable darse un buen bao con hierbas como la menta, el espliego o la
mejorana y aadir algunas gotitas de aceite esencial de espliego, menta. El masaje se
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efectuar en la cabeza, los pies y el cuello. Las infusiones de romero es muy

efectiva as como el tanaceto, la reina de los prados.
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Puntos De Los rganos En La Mano (Para Acupuntura)
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Ejercicio Chikung para limpiar y fortalecer los Pulmones:
Con este ejercicio eliminaremos penas, tristezas y mejoraremos nuestro estado de

nimo.
-Sintese en un lugar cmodo
-Inhale aire suave y profundamente levantando los brazos, recordando en la mente
alguna pena o tristeza que haya tenido o tenga en su vida.
- Exhale el aire bajando los brazos lentamente emitiendo el sonido SSSSSSSS
finamente, imaginando los pulmones de color blanco y sonriendo a la vez.
- Practquelo diariamente doce veces y mejoraremos la energa de nuestros
pulmones. Este ejercicio es bueno tambin para la depresin, gripe, dolor de
muelas, asma, ayuda a controlar los impulsos, excelente para eliminar el temor al
futuro y a la muerte. Recordemos que la salud es el equilibrio y la armona en el
interior.
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Calabacn, ligero y depurativo:
La planta de calabacn, conocida tambin como calabacita, zapallito o zapallo

italiano, posee varias propiedades medicinales, adems de tener un gran uso
domiciliario por sus propiedades alimentarias. El calabacn, cuyo nombre cientfico
es Cucurbita pepo, tiene propiedades antipirticas, por lo cual es muy til para tratar
el aumento de la temperatura corporal producto de alguna enfermedad. El ms
comn es alargado, verde por fuera y blanco por dentro, pero tambin los hay de piel
amarilla, a rayas o jaspeada, casi siempre comestible. El calabacn es, en realidad, un
tipo de calabaza, como su propio nombre indica diminutivo de esta ltima-, de la
familia de las cucurbitceas. Si bien es cierto que el calabacn est presente en los
mercados todo el ao, el verano es su temporada natural. No en vano, esta hortaliza
pertenece a las cucurbitceas, la misma familia que otros vegetales veraniegos como
el pepino, el meln o la sanda. A la hora de guardarlos en la nevera, hay que
procurar no colocar los calabacines cerca de melocotones o melones ya que esto
podra propiciar la aparicin de sabores amargos. Es importante saber que el
calabacn es mejor consumirlo con la piel, ya que es en esta donde se encuentra la
mayor cantidad de nutrientes. Del calabacn se aprovecha todo. Hasta sus flores son
comestibles. Las flores del calabacn y de la calabaza comn son de las que ms
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habitualmente se emplean en casi todas las cocinas del mundo. La forma ms comn
de comerlas salteadas, rebozadas y rellenas, pero tambin se pueden emplear para
realzar el sabor de sopas y ensaladas. El calabacn es una de esas hortalizas que son
ideales para realizar dietas. Porque su composicin es fundamentalmente de agua, lo
cual significa que es bajo en caloras, adems de aportar poca cantidad de grasas. Es
adems, una hortaliza que contiene muclagos, sustancia que desinflama las mucosas
del aparato digestivo. Por su parte, el calabacn ofrece aportes de fibras, protenas,
folatos y una buena cantidad de vitaminas del grupo B y C. A pesar de ser de la
familia de las calabazas, su aporte de betacaroteno no es tan significativo. Yendo al
apartado mineral, el calabacn tiene un buen aporte de potasio, como as tambin
magnesio, yodo, calcio y algo de hierro. Adems, se encuentra entre los alimentos
bajos en sodio ya que 100 g de este alimento contiene tan solo 1 mg. Al tratarse de
una hortaliza de sabor suave y muy ligera de comer, goza de enorme aceptacin
entre los ms pequeos, sobre todo en tortilla o rebozada. Tambin, resulta muy
recomendable en el caso de mujeres embarazadas. Dos calabacines de tamao medio
aportan una octava parte del cido flico que precisan al da a fin de prevenir
importantes malformaciones en el feto.
Esta especie posee propiedades
antiespasmdicas y laxantes. El calabacn es un excelente emoliente y adems, es
muy til para tratar quemaduras. La planta del calabacn, principalmente sus hojas,
poseen propiedades diurticas y vermfugas. Por su contenido de potasio; ayuda a
aqullas personas que sufren de calambres. Como vermfugo, el calabacn est muy
recomendado para aquellas personas que tengan lombrices en el intestino. Al
contener fibras, combate el estreimiento. El uso del calabacn mediante su
aplicacin externa es muy til para limpiar las asperezas de la piel, esto se debe a las
propiedades emolientes que posee. A su vez, la aplicacin de esta planta resulta ser
un excelente tratamiento para las quemaduras. Como diurtico, acta estimulando la
eliminacin de lquidos desde el organismo, debido a esto es muy aconsejable su
aplicacin para tratar infecciones urinarias, cistitis y nefritis. De la misma forma
ayuda a prevenir la aparicin de clculos renales. Es un buen depurador, ayudando a
eliminar toxinas y contribuye a bajar el colesterol.
Por las propiedades
antiespasmdicas, el calabacn est muy recomendado para tratar espasmos
estomacales y situaciones de diarrea.
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Alimentos para combatir el estrs:
El estrs es uno de esos problemas con el que muchas personas conviven a diario y
que se ha convertido en una de las epidemias del siglo XXI. Es importante y
fundamental, para combatir el estrs, mantener una dieta equilibrada y una
alimentacin rica en antioxidantes vegetales e hidratos de carbono. Otra fuente
importante son las protenas, por lo que las legumbres y el pescado azul son
alimentos que te ayudarn a combatir el estrs. Del mismo modo son recomendados,
los moluscos que contienen zinc. Tambin no olvides tener en cuenta los cereales.
Entre los alimentos necesarios para combatirlo tendremos que destacar a la fruta y la
verdura, por lo que en tus cinco comidas diarias, siempre tienen que estar presentes
estos alimentos. Debes incluir alimentos ricos en vitaminas B y E, como frutos
secos, aceites vegetales, lcteos, aguacate, cerveza, judas verdes o repollo, entre
otros, as como en vitamina A, como tomate, pimiento, zanahorias o meln. Entre
las verduras resaltamos la col, acelgas, coliflor y brcoli. El ajo tambin es
recomendable. Deberas tener en cuenta ya que tambin son importantes alimentos
que contienen potasio, magnesio o calcio. En este sentido, la carne y los derivados
de la leche, verduras anteriormente establecidas o las legumbres son alimentos que
deberas tener en cuenta. Entre los alimentos para combatir el estrs tambin
tenemos presentes aquellos considerados relajantes, ya que actan sobre las clulas
nerviosas. En este sentido resaltamos a los alimentos como la levadura de cerveza o
el germen de trigo, as como los pltanos, las almendras o la lechuga. Tambin te
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recomendamos tener en cuenta, a las infusiones, estas ayudaran a relajarte,

especialmente la valeriana o la melisa.
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La ortiga :
Es una planta vivaz que especialmente es conocida por la irritacin ciertamente

inmediata que produce cuando la piel entra en contacto con ella, pero muchos
desconocen que bajo esta primera sensacin desagradable, se esconden
muchas propiedades y beneficios teraputicos. Su parte area, por ejemplo, contiene
una cantidad diversa de importantes principios activos, minerales como el slice,
magnesio y hierro. Vitaminas A, E, C y vitaminas del grupo B: cido flico, B2 y
B5, y oligoelementos. Precisamente por su gran riqueza en zinc y slice es utilizada
en el tratamiento de las uas tanto frgiles como quebradizas, o incluso en caso de
cabellos abiertos y dbiles. Tambin es muy usada en el tratamiento de terapias
contra el acn u otras irritaciones cutneas, gracias principalmente al efecto
antiinflamatorio del zinc. Adems, es un buen remineralizante que puede ser
recomendado para tratar el desgaste de los cartlagos de aquellas personas que
padecen reumatismos o artrosis.
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Algunas de sus propiedades ms importantes:

Remineralizarte (especialmente indicada en casos de desgaste de cartlagos).
Ideal para las uas frgiles o quebradizas, y la cada del cabello.
Buena contra el acn.
Beneficiosa contra la fatiga por su efecto tonificante.
La Ortiga - (Urtica Dioica)

Es una planta silvestre que grandes beneficios ha aportado a la medicina y cosmtica
en general.
La ortiga es una planta que si bien es muy conocida en muchos pases, no haba sido
tomada en cuenta para el uso en la medicina moderna. Fue la cosmtica la que
redescubri su uso para los casos de cada del cabello. Hoy puede encontrarse
muchsimos productos elaborados a base de ortigas para el tratamiento de la alopecia
y crecimiento capilar.
Pero esto no es ms que un determinado uso que se le da, pues son varios los
beneficios
que
puede
prestar
esta
simple
y
urticante
planta.
La ortiga tiene una accin beneficiosa en el organismo humano que se aprecia
especialmente en ciertas reas para la recuperacin de la salud. Es muy rica en
sustancias tales como el hierro, magnesio, sodio, azufre, calcio, cobre, vitaminas.
Una vez lavada la planta, pierde su accin urticante, o sea que ya no picar.
Es especial para el buen funcionamiento del sistema circulatorio, riones, pulmones,
estmago, intestinos, es depurativa y desintoxica la sangre rpidamente en casos de
envenenamiento por diversas causas. Restablece el buen nimo y tiene un suave
efecto calmante en las personas nerviosas. Es diurtica y depurativa de la sangre.
Entre las afecciones sobre las que acta estn:
Sangre en la orina, afecciones cutneas, cada del cabello, lceras intestinales,
anemia, hemorroides, problemas bacterianos en la garganta, catarros, diarrea,
urticaria, tuberculosis, asma, flujo, metrorragia, neumorragia, hemorragias nasales,
reumatismo, gota, baile de San Vito, malaria, diabetes.
La ortiga puede consumirse tanto cruda como cocinada en diferentes formas. En
ensaladas, puede mezclarse con lechuga, tomates, cebollas, etc. Las hojas y las
pequeas ramitas de ortiga tambin pueden prepararse en sopas, estofados, salsas,
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frituras, etc. Su accin es siempre benfica y no habra problemas en consumirla en

estas formas tan variadas.
Adems podemos extraer su jugo para aplicaciones locales o para efectuar una cura
con el mismo en los citados problemas de salud. Para ello solo tiene que utilizar un
exprimidor de jugos elctrico o machacndola a mano con un mortero. Se toma el
jugo por cucharaditas cada hora. Este jugo tiene un gran efecto en la sangre,
depurndola y expulsando las sustancias nocivas de la misma a la vez que la
fortalece aportando una gran cantidad de oligoelementos tales como el hierro, tan
propicio para aquellas personas que tienen problemas de anemia.
Para la cada del cabello puede preparar una locin de la siguiente forma: En una
botella de vidrio, coloque la hierba cortada en pedacitos, hojas, tallo y raz,
desmenuzada hasta la mitad del envase y agrguele alcohol de 96 hasta llenar el
envase. El envase puede ser de medio litro. Deje macerar por espacio de 10 a 15
das.
Luego hierva un puado de ortigas en 250 cm de agua por espacio de 30 a 60
minutos. Retire y deje entibiar. Filtre el contenido y el t resultante agrguelo a la
maceracin de ortigas una vez filtrado y pasado a otro envase limpio. Con esta
locin puede friccionar el cuero cabelludo todos los das, masajeando regularmente
el mismo hasta que penetre el lquido en la piel. Esto es conveniente para aquellas
personas que sufren de cada del cabello tanto como para quienes tienen problemas
de caspa o seborrea.
En el caso de ASMA o AFECCIONES PULMONARES
La ortiga puede obrar bastante bien, para ello puede tomar ts de ortiga todos los
das y poco a poco ver su accin benfica sobre la salud.
Las persona que sufren de acn, encontrarn que la ortiga puede ayudarles a superar
este problema de un modo natural y sano, pues depura la sangre y limpia la piel de
toda impureza. Asimismo quienes tengan algn padecimiento en la piel como
abscesos, erupcin, lceras, hinchazones, pueden probar haciendo una cataplasma
con esta hierba sobre la zona afectada dos o tres veces al da. Para ello deben hervir
la hierba con sus hojas, tallos y raz por unos minutos, luego se deja entibiar y con
las hierbas hervidas hacer una masa que aplicarn en la zona a tratar. Dejar por
espacio de unos minutos y luego retirar.
La ortiga puede conservarse seca, para ello guarde la planta entera, lavada y puesta a
secar en un ambiente seco, a la sombra, preferiblemente en primavera y verano,
luego, una vez bien seca, tritrela hasta convertirla en polvo. Este polvo luego puede
usarse para sazonar sopas y variadas comidas que tendrn de este modo mejores
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propiedades alimenticias para el organismo a la vez que ayudar a una buena

digestin.
MODO DE HACER UNA CURA CON ORTIGAS:
Preprese un t, colocando una cucharada de hojas de ortiga en una taza y vierta
agua hirviendo en ella. Luego endulce con azcar o miel y tmela. Puede tomar este
t cada 4 o 6 horas segn la afeccin a tratar. Adems fortalezca su organismo
comiendo verduras y hierbas silvestres de manera regular evitando las comidas
saturadas en grasas y aceites. Otra manera consiste en obtener el jugo fresco de las
hojas y tallos de ortiga, bebiendo de 2 a 5 cucharadas cada hora del jugo, alejado de
las comidas principales o en ayunas. Este jugo tiene que colocarlo en envase de
vidrio y bien tapado. Guardar en el refrigerador en un sitio del mismo que no vaya a
exponerlo a explosin del vidrio por efecto del fro.
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Jengibre
Propiedades del Jengibre:
Se recomienda contra las nauseas, tos, fiebre. Es anticoagulante, reduce

el colesterol de la sangre. Aparece mencionado en los libros mdicos chinos de hace
2.000 aos e incluido en casi todas las prescripciones de medicina oriental. Alivia el
dolor, controla la secrecin gstrica, reduce la presin de la sangre y estimula la
actividad cardiaca. Aperitivo, ayuda a la digestin, cura los espasmos y detiene los
vmitos. Agregado a las bebidas constituye un excelente tnico general.
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PROPIEDADES:
-Afrodisaco
-Potente estimulante circulatorio y vasodilatador
-Favorece la sudoracin en los proceso desintoxicantes
-Expectorante y desinfectante pulmonar
-Antiespasmdico en los clicos
-Activa la digestin, aumenta la motilidad intestinal
-Combate la obesidad
-Anticoagulante natural.
El jengibre o kion (Zingiber officinale) es una planta de la familia de las

zingiberceas, cuyo tallo subterrneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su
aroma y sabor picante. La planta llega a tener 90 cm de altura, con largas hojas de
20 cm. Crece en todas las regiones tropicales del mundo. Las variedades ms caras y
de mayor calidad generalmente proceden de Australia, India y Jamaica, mientras que
las ms comercializadas se cultivan en China y Per. Su nombre proviene del
indoeuropeo: en snscrito se deca singavera, que significa cuerpo de cuerno
(ga: cuerno y vera: cuerpo, berenjena, azafrn, boca).
Usos culinarios
Los rizomas se utilizan en la mayor parte de las cocinas del mundo a travs de la
cocina asitica. Los rizomas tiernos son jugosos y carnosos, con un fuerte sabor. Se
suelen conservar en vinagre como aperitivo o simplemente se aaden como
ingrediente de muchos platos. Las races maduras son fibrosas y secas. El jugo de los
rizomas viejos es extremadamente picante y a menudo se utiliza como especia en la
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cocina china para disimular otros aromas y sabores ms fuertes, como el marisco y
la carne de cordero. En la cocina occidental, el jengibre, seco o en polvo, se restringe
tradicionalmente a alimentos dulces; se utiliza para elaborar caramelos, pan de
jengibre, para saborizar galletas (como los populares Hombres de Jengibre) y como
saborizante principal de la gaseosa de jengibre o ginger ale, bebida dulce y
carbonatada.
Usos teraputicos
Galeno, el famoso mdico griego, lo usaba como medicamento para corregir los
tumores, defectos del cuerpo y en tratamientos de parlisis causados por exceso de
flema. Avicena, reconocido mdico persa de la cultura islmica clsica, lo
recomendaba como afrodisaco, altamente beneficioso en el tratamiento de la
"debilidad sexual". En investigaciones mdicas se ha comprobado que la raz de
jengibre es un efectivo tratamiento contra las nuseas causadas por los mareos en
medios de transporte, as como las padecidas por las mujeres embarazadas. No se le
conoce efecto teratognico, por lo que es seguro durante el embarazo. Es asimismo
til en otras dispepsias con nuseas y gastritis leve, como qued demostrado en un
estudio publicado por la revista The Lancet, con 36 personas susceptibles a los
mareos que tomaron jengibre antes de hacerlos girar durante seis minutos en una
silla motorizada, con resultados sumamente bajos o con nuseas inexistentes. Otro
estudio, realizado por investigadores daneses a 80 cadetes navales con
predisposicin a los mareos, demostr que los cadetes que tomaron un gramo de
jengibre sufrieron menos que quienes tomaron un placebo. Aunque no se logr
establecer cul es la causa, se sospecha que el componente 6-gingerol es el que
mejora el movimiento gastrointestinal y evita que acte sobre el centro del vmito.
Se puede emplear en decoccin o en extracto fluido. Se utiliza tambin como
estimulante gastrointestinal, tnico y expectorante, entre otros. Es estimulante del
sistema nervioso central y sistema nervioso autnomo. Contiene antioxidantes.
Externamente sirve para tratar traumatismos y reumatismos. El abuso en su consumo
puede debilitar la visin. En algunos pacientes puede agravar la gastritis si han
estado previamente tratados con analgsicos antiinflamatorios.
Otras propiedades
Los rizomas son picantes, tienen amplia venta en los mercados.
La decoccin de rizomas se usa para tratar afecciones gastrointestinales (clico,
diarrea, inapetencia, indigestin, flatulencia, nusea), y respiratorias (amigdalitis,
asma, bronquitis, catarro, fiebre, gripe, inflamacin de la garganta, pleuresa,
pulmona, resfro, ronquera, tos, tos ferina) malaria, gota, dismenorrea y
reumatismo.
El polvo, la infusin y la tintura se usan para preparar jarabes y vinos con las
mismas aplicaciones medicinales. Tpicamente se aplican cataplasmas y ungentos
del rizoma en los casos de menstruacin difcil y cefalea, por su accin estimulante y
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rubefaciente en el dolor de muelas, induraciones, inflamaciones, tumores,

reumatismo, lcera y cncer; con el jugo del rizoma se hacen masajes a los nios
como tonificante. Se le atribuye propiedad afrodisiaca, analgsica, antihistamnica,
antisptica, antitusiva, aperitiva, aromtica, astringente, carminativa, diafortica,
digestiva, estimulante, espasmoltica, estomqioca, expectorante, rubefaciente,
sudorfica y tnica. El jengibre se suele emplear en Japn en los platos de Sushi.
Zingiber officinale.
Planta
El jengibre o kion es una planta de la familia de las zingiberceas, cuyo tallo
subterrneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. La
planta llega a tener 90 cm de altura, con largas hojas de 20 cm.
Informacin nutricional del Jengibre
Racin 100 gramos
Caloras 80
Lpido 0,8 g
cido graso saturado 0,2 g
cido graso poliinsaturado 0,2 g
cido graso monoinsaturado 0,2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 13 mg
Potasio 415 mg
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Glcido 18 g
Fibra alimentaria 2 g
Azcar 1,7 g
Protena 1,8 g
Vitamina A
0 IU Vitamina C 5 mg
Calcio
16 mg Hierro
0,6 mg
Vitamina D
0 IU Vitamina B6 0,2 mg
Cianocobalamina 0 g Magnesio 43 mg
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Manzanilla
Las propiedades medicinales la Camomila o Manzanilla:

La manzanilla se toma frecuentemente en t, teniendo un agradable sabor y se puede
beber de tres a cuatro veces al da entre las comidas.
Las propiedades medicinales de la manzanilla o camomila son:
Afecciones hepticas
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Excesos alimenticios: en forma de tisana de 5 a 8 cabezuelas de manzanilla por cada

taza de agua. Una vez colado, se deja en reposo 10 minutos y se toma bien caliente,
justo despus de acabar de comer.
Antiespasmdica
Carmitativa
Facilita la expulsin de gases
Ayuda calmando los dolores articulares
Actan sobre el nerviosismo, especialmente si afecta al aparato digestivo (nervios al
estmago).
Favorece la produccin de bilis y su expulsin al aparato digestivo
Ayuda en la formacin de jugos intestinales.
Reduce las reacciones alrgicas y cicatrices en la piel: poner compresas mojadas en
la infusin funcionar como antiinflamatorio.
Mejora de los sntomas fsicos de la depresin
Dolor en la menstruacin: en los problemas ginecolgicos acta satisfactoriamente
favoreciendo la aparicin de la regla (es emenagoga). Calma las tensiones de la
menopausia.
Acta en dolores de cabeza causados por tensin e insomnio, ya que es
tranquilizante.
Baja la fiebre.
Elimina grasas de la sangre lo que conlleva a una disminucin del colesterol en las
arterias, previniendo la arteriosclerosis, la degeneracin de la vescula biliar y los
riones.
Utilizada externamente en baos ejerce una funcin levemente sedante, por lo que
resulta muy adecuada para los desajustes del sistema nervioso, entre ellos la mejora
de los sntomas fsicos de la depresin (Poner al agua del bao el lquido resultante
de una infusin de flores secas bien cargada. Se puede tambin aadir unas 15 gotas
de esencia). Tambin se puede preparar un aceite para masajes y fricciones dejando
macerar en aceite de oliva flores secas y muy desmenuzadas. Calentar el lquido al
bao mara y mover de vez en cuando. Guardar el aceite en un frasco hermtico
previamente filtrado con una tela.
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Usos medicinales del Limon
La infusin de las hojas es antiespasmdica y muy buena para resfriados,

indigestiones y mareos. El jugo de limn es antirreumtico, y se pueden tomar hasta
3 vasos por da. Una cucharada de jugo de limn en una taza de t caliente es
poseedor de variadas virtudes: contra los gases, dolor de cabeza y vrtigos,
palpitaciones del corazn, bilis y combate la fiebre. Algodones empapados del jugo
se utilizan como tapones en las hemorragias de la nariz. El t de semillas de limn
azucarado es vermfugo, es decir saca los parsitos del intestino. El jugo de limn
diluido en agua aclara la voz. Dos rodajas en agua hirviendo azucarada repetida
cada media hora es contra la diarrea. El jugo de limn puro aplicado en la cara
preserva el cutis de las inclemencias del tiempo. Un limn entero hervido en medio
litro de agua y luego endulzado con miel es muy bueno para la gripe y resfriados.
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Yoga.
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Propiedades y beneficios de los cebollines:
Los cebollines son un tipo de bulbo muy bajos en caloras, ya que contienen 32 por
porcin (1 taza), adems de 7,3 g de hidratos de carbono, 2,6 g de fibra, 0,1 g de
grasa, 4 mg de cidos grasosomega-3 y 70 mg de cidos grasos omega-6, stos dos
ltimos componentes le brindan a los cebollines o cebolletas, propiedades muy
benficas para los distintos niveles de salud, como por ejemplo la capacidad de
reducir el colesterol malo o LDL, adems de favorecer las funciones cerebrales,
evitar o prevenir problemas cardiacos y derrames cerebrales. Representan una
excelente fuente de vitamina K, ya que una porcin o taza contiene 259 por ciento de
la ingesta diaria recomendada de esta vitamina, la cual juega un papel muy
importante en la coagulacin sangunea normal, evitando la formacin de trombos
que puedan obstruir las arterias, pudiendo causar desde ataques cardiacos hasta
accidentes cerebro vasculares (ACV).
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Otros beneficios de los cebollines o cebollas de verdeo. La vitamina K tambin es

beneficiosa para el tratamiento de las enfermedades inflamatorias de los intestinos,
ya que los pacientes afectados por esta condicin suelen tener niveles muy bajos o
deficiencia de vitamina K.
El consumo de cebollines puede ofrecer beneficios quimiopreventivos, para la
prevencin del cncer, es aconsejable la ingesta de vegetales de la familia de los
allium a la que pertenecen los ajos y los cebollines (tambin conocidos como
cebollas de verdeo en ciertos pases).
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SAPONARIA OFFICINALIS: Jabn Natural
SAPONARIA OFFICINALIS (HIERBA JABONERA)
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La Saponaria Officinalis es una planta que crece en tierras hmedas tanto de Europa
Central y Meridional, como de Amrica del Norte y Asia Occidental. Antiguamente
era muy conocida, y se la llamaba planta lanaria, pues era muy utilizada por aquellos
que lavaban la lana. Es muy fcil de cultivar si se le proporciona humedad y suelo
fresco, y podemos animarnos a cultivarla incluso en macetas.
CMO HACER JABN
Tomaremos algunas races, las lavaremos bien, y despus las rallaremos o
picaremos. El mejor momento para recoger las races ser justo antes o durante la
floracin. Tambin podemos recoger las races y secarlas para ser aprovechadas ms
adelante.
Las pondremos a hervir en agua, entre 5 y 10 minutos, la proporcin ser de entre 30
y 100 gramos de raz por litro de agua (planta seca la mitad), dependiendo de lo
concentrado que queramos el jabn. Despus lo dejaremos reposar tapado como
mnimo una hora. Podemos reutilizar las races ralladas, una vez colado el jabn, y
repetir los pasos anteriores, la segunda vez preferiblemente con un poco menos de
agua.
Champ
Si se va a utilizar como champ natural, podemos echar a la decoccin la misma
cantidad que hayamos echado de saponaria, pero de alguna otra planta que nos
ayude a fortalecer el cabello, como puede ser romero o cola de caballo. Esta otra
planta se puede aadir tanto al principio de la decoccin como al final, aunque es
preferible al final.
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El Problema de la Espuma
Hay que tener presente, que este tipo de jabones naturales cuando se usan como
champ no hacen prcticamente espuma, a pesar de ser ricos en saponina, por lo que
limpian igual. Si se van a utilizar como gel y queremos que haga un poco de espuma,
hay que usar una esponja de bao.
USOS MEDICINALES

Aunque el uso medicinal de la saponaria fue eclipsado por sus virtudes como jabn
natural, no podemos olvidar que tambin se la conoce por sus propiedades
mucolticas, expectorantes, depurativas... entre otras, aunque es una planta que
siempre hay que tomar con precaucin, pues utilizada de forma incorrecta puede
tener efectos indeseables. En uso externo, ya sea como cataplasma, o aplicando la
misma decoccin que se hace para el jabn, es excelente para aliviar problemas de
piel como eccemas y erupciones cutneas descamativas y pruriginosas.
DNDE CONSEGUIR LA SAPONARIA
En algunas tiendas online podis conseguir las semillas o incluso la planta. Este es el
sitio donde compr yo las mas, y tambin venden la planta. Por otro lado, si buscis
en redes de intercambio de semillas ecolgicas en internet, es muy probable que
tambin la encontris. Las nueces de lavado para sacarle partido a la saponaria
officinalis, pues este jabn funciona de la misma forma. Aunque, veris que es un
tanto diferente en cuanto a su accin, todo depende de gustos. A m, por ejemplo, las
nueces de lavado me gustan ms para lavar la ropa y como limpiador multiusos, y la
saponaria officinalis como champ y gel. Os animo a cultivarla y a descubrir y
compartir otras formas de vivir sin txicos, siendo cada vez ms autosuficientes. El
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cctel de txicos qumicos que el sistema de vida actual ha normalizado es

demencial y el origen de muchos problemas de salud, sobre todo a largo plazo.
Tantos txicos destruyen la salud de las personas y el medio ambiente, pero
engordan los bolsillos de unos pocos, que son los que mueven los hilos del mundo,
por eso nunca habr un inters real en retirarlos y concienciar a la gente. Si no lo
hacemos nosotros, nadie lo va a hacer.
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INDICACIONES TERAPUTICAS DE LOS BAOS DE ASIENTO

Los estmulos trmicos sobre la piel crean una respuesta local en la circulacin y
general del organismo.
Los baos de asiento son conocidos desde el Antiguo Egipto, tambin los romanos
utilizaron mucho el agua para tratar sus dolencias. Pareciera increble pero muchas
dolencias domsticas se pueden aliviar con el uso del agua, lamentablemente su uso
est muy poco difundido.
Indicaciones de los baos de asiento
Los baos de asiento activan la circulacin de los rganos de la pelvis y los del
abdomen. Disminuyen los procesos inflamatorios del tero, vejiga, prstata,
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intestinos. Los baos de asientos son muy tiles en algunos casos de incontinencia
urinaria; as como de estreimiento crnico y hemorroides. Los baos de asiento
son capaces de activar la energa vital del individuo, disminuyendo la fatiga. Son un
excelente coadyuvante de tratamientos antibiticos en inflamaciones a los ovarios y
la prstata. Se pueden realizar baos de asiento con plantas medicinales que
potencian su efecto; las plantas ms utilizadas para bao de asiento son: Matico
(piper angustifolium), Llanten (plantago major). El tiempo en que se realizan los
baos es de 2 a 7 minutos.
Advertencias
Recuerde que si siente que arde o quema la zona afectada es mejor realizar baos de
asiento de agua fra. En cambio si el problema tiene mucho tiempo (crnico), por lo
general las aplicaciones tibias responden mejor. Es recomendable antes de aplicar el
bao de asiento asear bien la regin anal, ya que el residuo de partculas fecales
podra contaminar el agua, lo cual podra conllevar a infecciones sobre todo en la
mujeres ya que tienen la uretra ms corta. Utilicemos el agua, el ms natural de
todos los remedios.
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Los vahos
Es muy beneficioso para la salud del cuerpo y para la salud del alma el uso habitual
del poder curativo y depurativo del vapor de agua (Los vahos) al que se le han
aadido hierbas medicinales, tales como el eucalipto, o el romero, Arnica montana,
Lavanda, etc. Segn la indicacin a tratar.
Los vahos son muy apropiados en los procesos respiratorios infecciosos.

Se preparan sumergiendo las plantas medicinales en agua hirviendo y con la accin
del agua hirviendo se genera un vapor curativo lleno de componentes voltiles
medicinales que se respiran haciendo inhalaciones profundas sobre los propios
vapores medicinales.
Se acostumbra agregar bicarbonato sdico, ya que junto con el agua caliente
reblandece las mucosas y facilita la penetracin de los principios activos,
principalmente los aceites esenciales.
Ejemplo de vaho apropiado en afecciones respiratorias infecciosas:
Eucalyptus globulus (hojas)
20 %
Mento x piperita (hojas)
20 %
Lavandula angustifolia (sumidad florida) 20 %
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Citrus limonum (pericarpo)

20 %
Pimpinella anisum (frutos)
20 %
Dosis: Verter 50 g de la mezcla sobre 1 l de agua bicarbonatada y en ebullicin y
respirar los vapores.
Las hierbas han sido desde siempre remedios medicinales capaces de solucionar
molestias y pequeas enfermedades. En invierno, cuando las defensas bajan y
aparecen las gripes y los resfriados, muchas hierbas curativas pueden ayudarnos a
aliviar los sntomas.
Sauce blanco
Base vegetal de uno de los frmacos ms consumidos del mundo, la aspirina, como
ella tiene propiedades antitrmicas y analgsicas, aunque tiene una ventaja adicional:
no irrita el estmago. Otras hierbas, como el tomillo y el saco, con el que preparar
una infusin para beber en casos de fiebre.
Si el fro afecta tus articulaciones, y sientes dolor o molestias, el sauce blanco
tambin puede ayudarte. Tmala en tisana o infusin tres o cuatro veces al da.
Puedes utilizar una cucharada de miel o un poco de ans estrellado para endulzarla
un poco, ya que el sauce blanco tiene un sabor algo amargo.
Como todos los principios activos, las hierbas tienen tambin contraindicaciones. El
sauce blanco, por ejemplo, no se recomienda si tienes problemas gastrointestinales,
si ests embarazada o si das el pecho.
Abeto
Seguro que lo has notado por ti misma. Respirar el fresco aroma que desprenden los
abetos en pleno invierno ayuda a respirar mejor. Y sa es su gran propiedad curativa,
la balsmica, que ayuda a descongestionar las vas respiratorias.
Habitualmente se utilizan los brotes de abeto para preparar infusiones y tisanas,
solas o en compaa de otras hierbas descongestionantes como el llantn, y se
toman tres o cuatro tazas al da, bien calientes, para aprovechar sus virtudes a la hora
de aliviar gripes, resfriados, faringitis e incluso bronquitis.
Los brotes de abeto tambin son efectivos tomados en vahos calientes, baos de
vapor que debes aspirar con una toalla alrededor de la cabeza para facilitar la entrada
del aire en las fosas nasales. Una cucharada sopera de brotes de abeto con unas hojas
de eucalipto por cada litro de agua sern suficientes para calmar la congestin ms
persistente.
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Hisopo
Es un gran descongestivo. Paos calientes impregnados de Hisopo aplcandolo
directamente sobre el pecho, dando un suave masaje, para aliviar catarros y
resfriados con mucosidad en las vas respiratorias bajas.
En infusin, el hisopo se mezcla con pino silvestre y amapola para aliviar la
congestin de los bronquios.
Malva
Una planta sencilla que esconde un remedio muy eficaz para aliviar la inflamacin
de las vas respiratorias en casos de gripe o resfriado, ya que ofrece poderosos
efectos mucolticos y antitusivos.
Una infusin de malva, combinada con regaliz o ans verde, ayuda a eliminar el
exceso de mucosidad, alivia la tos, suaviza la garganta y permite liberar las fosas
nasales, facilitando la respiracin.
Hibisco
Excepcional fuente de vitamina C, la infusin de flores de hibisco es una manera
saludable y muy agradable de aumentar las defensas frente al fro. Si en verano es
una bebida refrescante, en invierno su poder diurtico y antisptico ayuda a mitigar
las irritaciones de garganta y tiene un efecto protector sobre las mucosas
respiratorias. Por si fuera poco, el hibisco tambin ayuda a calmar estados de
ansiedad y permite conciliar mejor el sueo.
Lavanda
Uno de los calmantes naturales ms poderosos, gracias a su aceite esencial, rico en
alcanfor y flavonoides. Masajeado sobre la piel o aadido al agua caliente del bao,
el aceite esencial de lavanda logra calmar los estados de ansiedad provocados por el
estrs, e incluso los dolores asociados a malos hbitos posturales.
La lavanda seca, lista para ser preparada como infusin, resulta muy eficaz para
combatir la hinchazn abdominal, una mezcla de melisa y boldo.
Regaliz
Su principal sustancia activa, la glicirricina, es la que permite que su delicioso sabor
no slo sirva como edulcorante natural, sino tambin para ser usado como
expectorante. La glicirricina tiene una suave accin antiinflamatoria, lo que protege
las mucosas del aparato respiratorio, calmando los ataques de tos, prepara una
mezcla de regaliz con otras plantas calmantes, como la amapola o el tuslago, y hazte
una infusin para tomar tres o cuatro veces al da.
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Por si esto fuera poco, el regaliz acta como un antibitico natural, protegiendo al
organismo del ataque de virus y bacterias. Sin embargo, no conviene a todo el
mundo. Por ejemplo, si tienes la presin arterial elevada o tienes tendencia a retener
lquidos, no te conviene consumirla.
Mirto
Las hojas de mirto contienen sustancias antispticas y descongestionantes de las vas
respiratorias. Combinado con otras plantas balsmicas para estas mucosas, como el
eucalipto, obtendrs una infusin perfecta para aliviar la congestin pulmonar. Los
vahos tambin resultan muy efectivos para aliviar las vas respiratorias altas,
taponadas por un exceso de mucosidad.
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La Cabaa de Sudor, temazcal o inipi :
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Es una terapia poderosa de vinculacin con la tierra y nos alimenta el despertar de

nuestra memoria ancestral. Pero adems del trabajo para nuestro espritu, este crculo
de medicina, nos regala hay muchos beneficios en lo fsico.
Actualmente se sabe que el temazcal estimula el sistema linftico, ayuda a desechar
toxinas, ya que al subir la temperatura del cuerpo a ms de 40 grados centgrados la
piel se convierte en un tercer rin, la alta temperatura a la que nos exponemos
dentro de un temazcal propicia que el cuerpo sude, la humedad no permite que el
sudor se evapore, por lo que el sistema de autorregulacin del cuerpo (sistema
simptico y parasimptico) responde, (homeostasis) se acelera la circulacin y
sudamos an ms eliminando al mximo toxinas, la piel se pone roja indicando que
el calor y fro excesivos estn siendo expulsados, logrando el balance que se requiere
en el cuerpo, de esta forma se suda ms que cuando realizamos cualquier tipo de
ejercicio ya que, durante y despus del temazcal el metabolismo del cuerpo alcanza
un ritmo semejante a correr o nadar durante mucho tiempo. Adems tonifica la piel,
acta depurando las vas respiratorias y el aparato digestivo, tonifica el sistema
nervioso, ayuda en problemas seos, musculares y ginecobsttricos, es un vehculo
ideal que nos transporta a un estado de paz y tranquilidad interior aquietando la
mente al experimentar el calor del bao y de las propiedades curativas que nos
regala la naturaleza a travs de las distintas plantas medicinales que en l se utilizan.
El temazcal sobrepasa en beneficio y eficiencia a los baos comunes de vapor, ya
que la persona a cargo del temazcal puede aumentar o bajar el calor, ajustando as a
las condiciones especificas que el paciente requiera, adems el vapor se crea a partir
de ts herbarios, yerbas que son elegidas segn el padecimiento a tratar. El calor
debe ser ms alto que la temperatura corporal normal para inducir la transpiracin, la
humedad alta inhibe la evaporacin del sudor enfriando normalmente al cuerpo, se
estima que cada litro de sudor que se pierde en el temazcal es el equivalente al
trabajo que realiza el rin en varios das. Durante una sesin intensa de temazcalli
se pierde entre 2 y 3 kg de peso corporal de los cuales una alta proporcin es de
agua, aproximadamente en una sesin se pierde 1.500 ml de sudor, a travs de ste
se aumenta la excrecin de productos terminales del metabolismo (toxinas) como
acido rico, creatinina, urea, cido lctico, cloruro de sodio; tambin equilibra el PH
cido-alcalino de la sangre y contribuye a la eliminacin de metales pesados que son
absorbidos en las sociedades modernas; como el Zinc, Mercurio, Cobre, Plomo entre
otros. Cuando la intensidad del sudor es baja, la concentracin de estas sustancias
nocivas es alta. El agua es el conductor ideal de la electricidad, la electricidad de
nuestro cuerpo se manifiesta mejor donde hay agua, si entorpecemos las funciones
de la piel, los desechos celulares obstruirn la respiracin de sta dejando una piel
reseca y sin energa. Al utilizar agua fra dentro del temazcal como parte de la
terapia, el cuerpo realiza movimiento de volumen sanguneo, a travs del corazn,
con esto se da paso a un ejercicio circulatorio bastante enrgico (contraindicado en
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problemas de cardiopatas graves), esto se conoce por los naturistas como lavado de
sangre, al limpiar la sangre de impurezas, estimulando las glndulas sudorparas,
sistema circulatorio y mejora de manera natural las deficiencias cardiovasculares. En
cincuenta minutos de bao se logra eliminar un litro de sudor equivalente a un kg de
toxinas. El temazcal utilizado mdicamente en los padecimientos relacionados con el
fro interno ha sido de gran importancia sobre todo en el tratamiento de desrdenes
femeninos, provoca calor en los ovarios, trompas de Falopio y tero, es indicado en
infertilidad, embarazo, post embarazo, purificacin y fluido de la leche materna, y
para recobrar la firmeza de la piel. Hipcrates, padre de la medicina occidental
deca: Dame una fiebre y te curar cualquier enfermedad, la hipertermia inducida a
travs del temazcal es comparable a un estado de fiebre temporal la cual beneficia
enormemente, ya que estimula la capacidad defensiva frente a diferentes tipos de
infecciones; las altas temperaturas tambin facilitan la revitalizacin y reparacin
celular. En la actualidad la ciencia sabe que el calor incrementa las funciones de
cada rgano y en particular la del sistema inmunolgico, de esta forma nos podemos
explicar la sabia accin del cuerpo al subir la temperatura (fiebre) ante la presencia
de ciertas enfermedades o infecciones. El Sistema Linftico es uno de los
responsables de la limpieza y depuracin del cuerpo, de gran importancia por su
accin depurativa para el cuerpo humano. El temazcal estimula al sistema glandular,
en particular a las glndulas pineal y pituitaria, se les conoce como las glndulas
maestras, ya que rigen la actividad glandular de todo el cuerpo, como lo es la
tiroides, adrenales, hormonales, sexuales etc. El vapor que se produce al interior del
temazcal cuando se roca agua sobre las piedras volcnicas al rojo vivo crea una
cantidad importante de ozono de carga negativa, que al combinar la accin de
sacudir el ramo de hojas aromticas eliminaran alcaloides y sus esencias combinadas
con la energa ionizante producen ms ozono, la ciencia ha descubierto importantes
usos teraputicos del ozono, se destaca su accin germicida que al interior del
temazcal acta como potente antibitico natural. La presencia elevada de iones
negativos ejerce reacciones en el cuerpo propiciando que el aura (patrn bioestructurante electromagntico) se expanda, manifestndose radiante en todas las
funciones del cuerpo incluyendo las del cerebro. El aura es quien dirigi la
construccin del cuerpo en que vivimos y quien lo mantiene funcionando, la prctica
de la terapia del temazcal permite y propicia que esta inteligencia urica regenere el
cuerpo. El campo elctrico recorre todas las clulas, rganos y todo el sistema
nervioso, estimulando todas las funciones fisiolgicas y el metabolismo; si el campo
elctrico es demasiado dbil, se manifiesta cansancio, desgano y falta de vitalidad.
Esta es la causa principal de la fatiga y el entumecimiento que se siente cuando se
viaja en automviles, aviones, tanques, submarinos y trenes. Lo mismo sucede
cuando se trabaja en un ambiente con aire acondicionado o calefaccin suele dejar a
las personas completamente agotadas, aunque no hagan ms que estar sentadas tras
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un escritorio, una persona que trabaja en el campo, las mismas horas con un
extenuante esfuerzo fsico, no presentan este agotamiento al terminar su labor, la
diferencia, la calidad del aire. Los rayos infrarrojos emitidos por las piedras
calientes son de gran utilidad sobre todo en aquellos padecimientos en donde estos
rayos han demostrado su eficacia y bondades teraputicas. Los efectos curativos de
los rayos infrarrojos son muy importantes y benficos en el temazcal, es un
tratamiento alternativo del dolor, muy til en el padecimiento de Artritis reumatoide,
la rehabilitacin de articulaciones afectadas por esta enfermedad, proporciona gran
ayuda a las personas que padecen citica, reumatismo y en todos los padecimientos
en donde se requiera aumentar el riego sanguneo, disminuye la rigidez de las
articulaciones y el dolor, mejora en general la circulacin y reduce el stress.
Algunos de los beneficios que proporciona el temazcal:
Alivia las molestias premenstruales
Ayuda a bajar de peso
Ayuda a eliminar toxinas
Beneficia la circulacin sangunea
Depura el aparato digestivo
Desatrofia (sic) los msculos
Disminuye los problemas seos
Filtra las vas respiratorias
Incita a la introspeccin y reflexin
Merma trastornos hepticos,
Reduce el tamao de los quistes en los ovarios,
Relaja el sistema nervioso disminuyendo el estrs y la angustia,
Resuelve problemas de irregularidad menstrual,
Tonifica la piel
El calentamiento al que es sometido el cuerpo durante el bao en la terapia del
temazcal, alcanza temperaturas elevadas produciendo una serie de reacciones, entre
ellas: estimula la circulacin superficial y profunda de la sangre, acelera la
frecuencia de los latidos del corazn aumentando su fuerza, adems genera la accin
de los mecanismos de regulacin trmica y activa el metabolismo. Es un mtodo
eficaz para estimular todos los rganos internos, ya que al sudar en grandes
cantidades, desechamos toxinas acumuladas, se dice, que ayuda en los tratamientos
para la obesidad siendo un auxiliar muy efectivo para la perdida de grasa corporal,
estimula el metabolismo basal simulando actividad fsica como si estuviese haciendo
ejercicio. Mejora significativamente el funcionamiento de la piel y riones, ya que
estimula el desecho de sustancias txicas al abrir y activar los poros de la piel.
Propiedades teraputicas del temazcal
Sistema reproductivo de la mujer: Es recomendable este bao para sacar fros o
calores malignos del cuerpo. La mayora de la problemtica asociada con el sistema
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reproductivo de la mujer tiene que ver con la frialdad, el temazcal contribuye

calentando los ovarios, trompas de Falopio y el tero, si utilizamos hierbas de
naturaleza caliente como Santa Mara, canela, romero, pirul, poleo, pericn y pachuli
entre otras. En la actualidad existen muchas parejas que logran embarazarse al asistir
con regularidad al bao de temazcal. Las parteras tradicionales lo utilizaban con las
mujeres embarazadas como medio preventivo, curativo y para la atencin del parto,
aprovechando la ocasin al acomodar al beb para su buen nacimiento, dentro del
temazcal la matriz de la mujer embarazada se expande, haciendo mucho ms fcil la
labor del parto. Tanto en la repblica mexicana, como en Centroamrica, el bao
prehispnico con plantas medicinales era utilizado en estos dos eventos tan
importantes en la vida de una mujer. Despus del parto se le baaba varias veces a la
madre con hierbas medicinales a fin de que su matriz se contrajera y volviera a su
estado original. En esta etapa el bao no es tan caliente como se acostumbra, el
temazcalero cuida que el calor no pase los 40 grados centgrados, no solamente la
calidez del lugar ayuda en la labor de parto, sino que el beb nace en un ambiente
similar en temperatura, del que viene, y por otro lado la matriz no se expone tanto al
fro como en un parto normal, calma dolores, facilita la salida de restos placentarios
y toxinas, estimula la produccin y conduccin de leche. El bao prehispnico no se
recomienda durante el periodo de la menstruacin, pero es muy til y recomendable
utilizarlo regularmente ya que es muy til en el sndrome premenstrual (dolor,
irregularidad, depresin, hinchazn). Se ha tratado a mujeres recientemente y segn
los informes mdicos, los quistes sobre sus ovarios eran ms grandes en volumen
que su tero, tras una serie de baos en el Temazcal, se comprob una reduccin
considerable del quiste. A una serie de baos se le acompao con infusiones de
hierbas medicinales que es tomada por el paciente as como la preparacin con
hierbas medicinales adecuadas para la infusin con las que se rocan las piedras y
son inhaladas por el baista, sin olvidar la conformacin con las hierbas correctas
para el ramo con el que se manipulara el aire caliente hacia el paciente. Desorden
inmunolgico, sida y cncer: El calor es un medio para producir la protena del
estrs, esta aparece organizando la actividad molecular, ayudando a travs de la
regulacin, a que puedan darse cuenta, cuando una clula es diferente a las dems,
por su estructura o su tamao; esta reaccin la encontramos cuando somos sometidos
a agentes quimioteraputicos, cuando nos encontramos en un estado patolgico de
inflamacin viral, cuando tenemos fiebre, inflamacin, etc. Cuando aumenta la
temperatura del cuerpo inmediatamente hay una reaccin, todas las clulas, desde
una bacteria hasta las clulas neuronales presentan un aumento en la produccin de
ciertas molculas que protegen el dao producido por el calor. Esto fue observado
por los bilogos hace ms de 30 aos. Los estudios muestran que al estar dentro de
una sesin de temazcal, el calor teraputico estresante, puede ser capaz de generar
protenas con efecto inmunolgico, los estudios cientficos siguen buscando y
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tratando de descubrir ms sobre el tema. Esto podra ayudar en tratamientos de

cncer y otros desrdenes inmunolgicos, es conveniente mencionar que al
calentarse las piedras del temazcal emiten energa radiante o radiacin trmica
(infrarrojos, ultravioleta) la cantidad y calidad depende de la temperatura que
alcancen las piedras, el cuerpo humano parcialmente es capaz de absorber las
radiaciones emitidas por las piedras calientes. Efectos en la piel: Tonifica, regenera y
purifica la piel. Esta es el rgano ms grande del cuerpo y acta como mecanismo
regulador de la temperatura interna del organismo, est dotado con un mecanismo de
auto regulacin interna en donde aunque se encuentre en un medio mayor de 40 C
no sobrepasa los 38 C (se enfra a travs del sudor). La piel es como un tercer rin,
por donde se eliminan las toxinas acumuladas en el cuerpo. Las personas que habitan
en medios contaminados, pueden tener los poros tapados, estos son activados por el
mecanismo teraputico del temazcal, por los efectos de la alta temperatura,
estimulando la renovacin de la piel, porque favorece la descamacin de la capa
superficial, activando al mismo tiempo la proteccin ante las infecciones cutneas a
travs de la formacin del manto cido. Si aplica jugo de sbila sobre el cuerpo antes
de entrar al bao, los resultados son favorables sobre manchas y otros problemas de
la piel. Efectos en el sistema nervioso: Tiene un efecto relajante y estimulante en el
organismo, ayuda a tratar el estrs, insomnio, tensin nerviosa, etc. Estimula el
sistema hormonal, funciona como una limpieza sangunea eliminando las toxinas e
impurezas a travs del sudor, automatizando el sistema nervioso. Efectos en el
aparato respiratorio: Utilizado para tratar problemas como: gripas, bronquitis,
enfisemas, asma y sinusitis. Limpia y descongestiona los canales nasales y para
nasales al elevarse la temperatura y combinarse el vapor con el aroma de las plantas
medicinales, destapando las vas respiratorias. Por efecto del calor se produce la
inhalo terapia, con el vapor de agua, el vapor de las flores y hierbas curativas, los
aceites desprendidos de estas y depositadas en las piedras durante la ceremonia
produce automticamente la desobstruccin de las vas respiratorias. Activa tambin
la irrigacin de una forma impresionante, 7 veces ms que en condiciones normales,
tambin se aumenta el flujo sanguneo, sumado esto a la expansin de los pulmones
los bronquios facilitan la expulsin de las toxinas acumuladas. Efectos en el sistema
circulatorio: Aumenta la circulacin sangunea, moviliza la sangre llegando as a los
recnditos lugares del organismo. Facilita la expulsin de toxinas al dilatarse los
vasos sanguneos as, como la eliminacin de cido rico y colesterol; es auxiliar
natural en tratamientos de enfermedades relacionadas con deficiencias circulatorias y
cardiovasculares. Por medio de la temperatura alta y la ebullicin de agua fresca, se
logra un alto grado de movimiento en el sistema circulatorio (lavado de sangre),
ayudando a corregir problemas de varices, lceras varicosas, trombo flebitis,
embolia, adormecimientos de manos y pies, presin alta o baja, y otros problemas
circulatorios. Efectos en el sistema muscular: En el bao temazcal primero se
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calienta la piel poco a poco el calor penetra al tejido celular subcutneo hasta el
msculo, este calor proporciona relajamiento al sistema muscular, coadyuva en el
alivio de contracciones musculares (encogimiento de un msculo), rigidez post
enyesamiento, dolores de espalda, atrofia muscular, dolores de rodillas y tobillos,
entre otros, gracias a los efectos de la temperatura y los aceites voltiles de las
plantas que se utilizan. Mejoramiento del sistema inmunolgico: El bao
prehispnico aumenta la circulacin sangunea y la linfa, la produccin de
Leucocitos (glbulos blancos) del cuerpo y descongestiona el sistema linftico. Se
ha observado que personas que visitan con regularidad estos baos de sudor y que
padecen de enfermedades crnicas o recurrentes, disminuyen sus padecimientos,
dndose cuenta de que si se enferman se recuperan fcilmente. En la actualidad
sabemos que inducir el sudor del cuerpo tiene beneficios en diversos tratamientos de
enfermedades como pueden ser, las correspondientes al sistema reproductivo de la
mujer, las dermatolgicas, del hgado, del sistema circulatorio, respiratorio,
inmunolgico, en problemas de reumas, artritis, gota, as como en problemas
agudos, dolores, enfriamientos y congestiones musculares. El bao prehispnico es
quizs la tcnica curativa ms efectiva de este tipo. En el temazcal se trabaja y estn
presentes e intervienen los cuatro elementos, la tierra , cuando nos adentramos
simblicamente al tero materno al ingresar al temazcal; el fuego, lo utilizamos para
calentar las piedras, (las abuelas), El aire, est presente siempre a nuestro alrededor y
al utilizar el ramo y por ltimo est el agua, que no por presentarla al final es el
menos importante, sta, transporta la energa por todo nuestro cuerpo, si perdiramos
el 50% de ella, no sobrevivamos ya que esta es transportada por la sangre y fluidos
corporales, medio por el cual circulan los nutrientes a travs de nuestro cuerpo.
Existen teoras que estn siendo estudiadas en donde mencionan que el agua tiene la
capacidad de copiar y memorizar informacin, al hablarle, rezar u orar delante de
ella, o ponerle msica se ha descubierto que el agua cambia su frecuencia
vibracional enormemente, si recordamos nuestros antepasados veneraban,
saludaban, oraban, cantaban y ofrecan ofrendas, desde estos tiempos los indgenas
ya utilizaban este trato preferencial y respetuoso que ahora se est descubriendo con
el aval cientfico.
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El peligro del paracetamol e ibuprofeno.

El peligro del paracetamol e ibuprofeno en los nios. Ocho remedios caseros para la
fiebre: El consumo de analgsicos en los pases industrializados sigue aumentando
de forma excesiva, como ya han alertado varios informes de la ONU en los
ltimos aos. La OMS tambin ha advertido sobre la necesidad de reducir su
prescripcin a casos en los que slo sean absolutamente necesarios y recomienda
buscar tratamientos alternativos cuando sea posible. La administracin a los nios
de paracetamol e ibuprofeno de forma combinada para bajarles la fiebre es una
prctica extendida entre los padres. La popularizacin de este tratamiento responde a
la creencia errnea de que es ms eficaz y reduce los efectos secundarios de los
analgsicos o antipirticos en los menores, como defendan hasta hace pocos aos la
mayora de pediatras. Sin embargo, los estudios mdicos realizados hasta ahora no
han encontrado ninguna evidencia cientfica que avale estas tesis. La ltima
investigacin sobre los tratamientos combinados de ibuprofeno y paracetamol,
llevada a cabo conjuntamente por los departamentos de farmacologa de las
universidades de Arkansas y Kentucky, ha arrojado conclusiones an peores. No
solamente carecen de eficacia, sino que agravan la fiebre y empeoran la gripe,
incluso en solucin para nios. En el estudio publicado en la revista de la American
Academy of Pediatrics tambin se documenta una encuesta con resultados poco
esperanzadores: la mitad de los padres objeto de estudio suministraban dosis
demasiado elevadas de estos analgsicos, que se pueden adquirir sin receta mdica y
a los que se acude aunque el nio slo tenga unas pocas dcimas de fiebre. En este
caso se multiplica el riesgo de sufrir patologas cardiacas o asma, mientras que
puede provocar daos al hgado y a los riones. La fiebre como anticuerpo. La
propia Asociacin Espaola de Pediatra ha alertado sobre los riesgos que implica la
medicacin excesiva para la salud los nios. Asimismo, el pasado mes de junio se
public en The Lancet un voluminoso metaestudio, financiado por el Consejo de
Investigacin Mdica del Reino Unido, en cuyas conclusiones se adverta que la
medicacin excesiva de ibuprofeno eleva al tres por mil el riesgo de sufrir un infarto.
Cuando se trata slo de unas pocas dcimas por encima de la temperatura corporal
normal, la fiebre juega un papel de anticuerpo contra las infecciones, por lo que
intentar eliminarla con frmacos podra empeorar la enfermedad del nio. Los
autores de la investigacin concluyen que slo se debe administrar un analgsico
para evitar riesgos y mejorar la eficacia del tratamiento, en lugar de combinarlos
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como popularmente se hace. La fiebre es un mecanismo fisiolgico de defensa que

puede tener efectos beneficiosos contra las infecciones Los pediatras deben hacer
pedagoga con los padres para que entiendan que la fiebre, cuando no es muy alta, no
es mala por s misma si el nio est sano. No se trata de una enfermedad, sino de un
mecanismo fisiolgico de defensa que tiene beneficiosos efectos a la hora de
combatir las infecciones, sentencia los autores en las conclusiones del estudio.
Existen distintas marcas en el mercado indicadas a diferentes grupos de edad, como
es el caso de Dalsy, lo que incrementa el margen de error en los padres que deciden
automedicar a sus hijos, pues las dosis mximas varan. Como ocurre con la mayora
de los frmacos, la mejor opcin es consultar al mdico antes de consumirlos.
Tratamientos alternativos El consumo de analgsicos en los pases industrializados
sigue aumentando de forma excesiva, como ya han alertado varios informes de la
ONU en los ltimos aos. La OMS tambin ha advertido sobre la necesidad de
reducir su prescripcin a casos en los que slo sean absolutamente necesarios y
recomienda buscar tratamientos alternativos cuando sea posible. Especialmente, si
existen antecedentes familiares o si el paciente presenta otros factores de riesgo,
como la presin arterial alta o colesterol elevado. Para elegir de la manera ms
adecuada posible los analgsicos, los expertos ofrecen dos consejos claves a tener en
cuenta por los consumidores. El primero es que las personas con dolores crnicos,
que no puedan dejar de tomar calmantes, reduzcan la dosis lo mximo posible as
como la duracin del tratamiento. El segundo consejo es que, en caso de contar otros
factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares (fumar, presin
arterial alta o colesterol elevado) se pida una evaluacin mdica para determinar los
riesgos del consumo de este tipo de frmacos en base al historial clnico personal y
familiar. Ocho remedios caseros para la fiebre de los bebs y nios: Quitarle ropa
para que el calor pueda dispersarse: la ropa tiene la facultad de coger el calor
corporal y mantenerlo, evitando tambin que el aire del exterior toque nuestra piel y
nos enfre. Cuando un nio tiene fiebre lo ideal es que no haya ropa para evitar todo
ello. Cuanto ms fresquitos estn mejor, as que cuanta menos ropa lleven mejor.
Que no haga calor all donde est el nio: si es invierno y estamos en casa con la
calefaccin puesta puede ser interesante bajar la temperatura de la casa. En verano
debemos tener en cuenta lo mismo, que estn en una habitacin ventilada, pero sin
que estn en corrientes de aire ni debajo del chorro del aire acondicionado. Baar
al beb o nio, dejndole un buen rato en remojo: la otra solucin para robar calor al
cuerpo es ponerlo en contacto con agua que est a menor temperatura. El cambio
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debe ser gradual, evitando baos fros (hay gente que hace eso, meterlos en agua
fra), porque pueden sentarles fatal. Lo ideal es calentar el agua como siempre (3436C) y dejar que pase el tiempo para que el agua vaya bajando de temperatura
(jugando con l, explicndole cosas, etc.). Utilizar compresas fras: esto es muy
tpico y muy de las pelculas. Podemos coger un pao o toalla pequea y mojarla con
agua fra. Se aplican en la frente, en la nuca y las muecas y se van cambiando a
medida que dejan de hacer efecto (se vuelve a mojar). Un efecto parecido, si el nio
es un poco ms mayor, es poner un barreo con agua fra para que meta las manos y
parte de los brazos. A medida que la circulacin sangunea va pasando por sus
manos y brazos el cuerpo va bajando un poco la temperatura (que sera un recurso
para no pasarse todo el da completamente metido en agua). Hacer una dieta lquida
para que vaya rehidratndose: si el nio est sudando a causa de la fiebre es
aconsejable que le vayamos hidratando. Algunos nios tampoco quieren comer
mucho si tienen fiebre y pueden aceptar mejor una dieta lquida, que nos ayudar a
rehidratarles. Se aconsejan zumos, agua o caldos y, en caso de los bebs, suero oral
o leche materna (artificial si no toma materna). Intentar que el nio est tranquilo: si
el nio tiene fiebre elevada lo ms probable es que no tenga ganas ni de pestaear. Si
en cambio no tiene mucha fiebre s puede ser que an tenga fuerzas para moverse (y
moverse mucho) y son muchos los nios que, an con fiebre, no paran. No es que
haya que atarles a la silla para que no se muevan, pero se aconseja tratar de hacer
con los nios actividades ms tranquilas que no les haga aumentar la temperatura
corporal ni sudar. Darle infusin de girasol: una de las propiedades del girasol es la
de ayudar a bajar la fiebre. Se utilizan ptalos secos de la flor de girasol y se hace
una infusin con ellos. Para ello se hierve agua, se ponen los ptalos dentro y se deja
reposar 10 minutos. Se filtra la mezcla y se le aade azcar o miel, algo que le d un
poco de sabor dulce. Al nio se le dan un par o tres de cucharadas cada 8 horas.
Enfriar al nio desde los pies: esto se hara robando el calor del nio desde abajo,
desde las plantas de los pies. Mucha gente aprovecha el verano para caminar
descalza y, en contacto con el suelo fro (depende del suelo que tengas), el calor
parece que disminuye un poco. Adems de hacerle caminar descalzo o de meterle los
pies un rato en un barreo con agua templada tirando a fra, podemos ponerle rodajas
de patata cruda en la planta de los pies. Cuando se calienten las cambiamos por otras
que debern seguir robando calor de sus pies. Tambin rodajas de limn natural con
sal marina y frotarle suave en las articulaciones. En caso de fiebres o fatigas- Esto es
bueno para todo el mundo sin problemas de envenenarse.
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ALCALINIZAR TU CUERPO CON BICARBONATO DE SODIO:
Un organismo alcalino es una fuente de salud donde la enfermedad no tiene cabida.

Existen diversas formas de llevar nuestro organismo a un punto alcalino que nos
proporcione salud y bienestar manteniendo las enfermedades alejadas, el siguiente
artculo explica varias maneras sencillas y baratas de conseguirlo mediante
bicarbonato y otros diversos alimentos al alcance de todos.
Las frmulas:
Frmula para acidez extrema y problemas de cido digestivo.
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio ms 1/2 vaso de agua tomada despus de
cada comida suponiendo que se toman tres comidas al da. As que esto significa que
lo tomaras dos veces al da. Esto ayudar a la digestin y detener el estreimiento.
Frmula para alcalinizar la sangre.
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio agregado a slo 1/2 vaso de agua. Esto se
toma una vez por la maana y una vez antes de la hora de acostarse.
Frmula de Vinagre de
sidra de manzana y bicarbonato de sodio.
Dos cucharadas de vinagre ms 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Tome
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esto dos o tres veces al da con el estmago vaco. Te dar ms energa. El pH de

esta frmula es de aproximadamente 7.
Frmula de bicarbonato de sodio y limn.

Esta sencilla frmula normalizar muchos parmetros biolgicos, fosfatos de pH,
ORP (Potencial de Reduccin de Oxidacin), bicarbonatos y antioxidantes de la
vitamina C. Un milagro potencial de agua. Un limn recin exprimido todo. Mantn
la adicin de bicarbonato de sodio poco a poco hasta que el burbujeo se detenga. A
continuacin, se aade agua a medio vaso. Esto a menudo se toma dos veces al da.
Para tomarse una vez en la maana y otra antes de acostarse con el estmago vaco.
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Frmula de bicarbonato de sodio y lima.

Igual que el anterior, pero usar lima en vez de limn. (Suele funcionar mejor que la
mayora de estas frmulas).
Nota: Bsicamente la idea del jugo de limn/lima es tambin buena para las
personas que temen a algunos problemas de retencin de sodio. Desde que el limn
ya es alto en potasio, aadiendo el sodio para neutralizar el cido en el camino
tambin crear un equilibrio de sodio y potasio.
Para las personas con problemas de sodio y quieren alcalinizar.
1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/16 cucharadita de bicarbonato de potasio,
1/4 cucharadita de cido ctrico. Aadir agua hasta 1/2 vaso de agua. Un conjunto de
limn recin exprimido (o lima) e ir agregando el bicarbonato hasta que el burbujeo
se detenga. El bicarbonato es de 50/50, bicarbonato de sodio y bicarbonato de
potasio. El sodio debe estar siempre ah para conseguir algo de equilibrio sodio /
potasio. Tomar dos veces al da, una vez por la maana y otra por la noche con el
estmago vaco. Esto se hace para evitar problemas de diarrea, si se toman junto con
el alimento.
IMPORTANTE:
Para hacer funcionar estas frmulas alcalinizantes, es necesario que bebas mucha
agua mientras que ests comiendo cualquier alimento. El agua que bebes permitir
que el alimento sea correctamente neutralizado (ph) de modo que no haya bolsas
de cido existentes. Masticar y comer despacio es otra cosa que ayuda. Para permitir
que los alimentos se digieran correctamente sin la necesidad de interaccin de
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cido/base en los alimentos. Asegrate de comer slo un tipo de categora de

alimentos para una comida, y otro tipo de alimento de una categora para otras
comidas. Tiende a llevar homogeneidad y menos molestia para el estmago. As
que no comas muchas clases de alimentos en una comida. Si slo deseas protena,
entonces protenas para el desayuno. Y quizs almidn para el almuerzo, y
finalmente una comida vegetariana en la noche. Asegrate de que la ltima comida
del da sea una comida ligera para que el cuerpo no necesite hacer tarea adicional
mientras se est en reposo durante la noche. Y para repetir una vez ms: beber
mucha agua mientras ests comiendo. No trates de conservar el agua para sacrificar
los desequilibrios de pH. El agua es un neutralizador natural.
Notas adicionales:
Una frmula o varias, pueden detenerse e iniciar en cualquier momento. A menudo
el mejor momento para empezar puede ser en la maana, por la tarde temprano, o
tarde -noche. Sin embargo, los mejores momentos parecen ser por la tarde o por la
noche, porque ese es el tiempo que el pH del cuerpo tiene ms problema. En la
maana nunca es realmente un gran problema porque el cuerpo tiene suficiente
descanso. Una de las mejores frmulas a utilizar es la frmula de bicarbonato de
sodio y lima, despus de beberse muchos parmetros biolgicos se normalizan
mejor.
Cuando la gente se enferma, ciertos problemas de nutricin muy especficos tienen
que ser tratados primero en funcin de la condicin. Si el amortiguador de pH del
cuerpo es muy grave, como una lengua cida, entonces es muy probable que solo
bicarbonato de sodio lo haga. En algunos casos de reflujo cido, por supuesto el
vinagre de cidra de manzana y bicarbonato de sodio pueden funcionar. Si est
teniendo problemas para conseguir que tu pH se normalice a pesar de los esfuerzos
de estar tomando mucho bicarbonato, una frmula de bicarbonato de sodio y lima
podra funcionar. Pero tambin hay un problema oculto, y son tus dietas, a menudo
es el pan; la vitamina B6 (normalmente en forma de HCl, en lugar de la forma
correcta de fosfato 5 de piridoxina; demasiada sal de mesa en vez de sal de mar
(demasiados halgenos y no suficientes minerales), o beber en exceso coco-cola y
caf. Uno de los casos que tuve de alguien que adoraba las pizzas y hamburguesas.
Despus de interrumpirlas, su pH regres a la normalidad en un da, pero tambin
tuvo que seguir tomando el bicarbonato por cierta dieta que segua consumiendo,
como carnes. Esto es inusualmente rpido ya que tena problemas para normalizar el
pH durante ms de un mes, a pesar de tomar bicarbonato de sodio. Si tu cuerpo est
bajo en nivel de energa, entonces un vinagre de sidra de manzana y bicarbonato lo
hara ms energtico. De hecho, esta cuestin se vuelve bastante comn en los
EE.UU. el bajo nivel de energa, y es la razn por la que el vinagre de sidra de
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manzana (VCM) sigue siendo el ms popular hasta ahora. Los problemas a menudo
se producen cuando el VCM se toma solo. La forma correcta de tomar es utilizar
VCM con bicarbonato de sodio.
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Propiedades del Cloruro de Magnesio.

Sobre el Cloruro de Magnesio.
las propiedades curativas del Cloruro de Magnesio, El Cloruro de Magnesio, arranca
el calcio depositado en los lugares indebidos y los coloca solamente en los huesos y
ms an, consigue normalizar el torrente sanguneo, estabilizando la presin
sangunea. El sistema nervioso queda totalmente en calma, sintiendo mayor lucidez
mental, mejorando notoriamente la memoria, la atencin y la concentracin, la
sangre se torna ms fluida y ms limpia. Remedio natural, para toda persona que
est sufriendo, padeciendo dolores y malestares.
MODO DE PREPARACIN:
Hervir 1 litro de agua, una que se haya enfriado el agua aadir al agua el contenido
de un sobrecito de 33 gramos de Cloruro de Magnesio (se consigue en farmacias), en
una botella o recipiente de vidrio (no en plstico). Agregarle el agua hervida fra
para disolverlo, luego mezclar y tapar. De esta manera se obtiene una preparacin
pura que se mantiene inalterable. No es necesario guardarlo en la heladera.
Dosis recomendada: el equivalente a una tacita pequea de caf, de acuerdo a la
edad y la necesidad.
El Cloruro de Magnesio produce equilibrio mineral, como en la artrosis por
descalcificacin, reanima los rganos en sus funciones, como a los riones para que
eliminen el cido rico.
El Cloruro de Magnesio regula la actividad neuromuscular y participa en la
transmisin de los impulsos nerviosos.
El Cloruro de Magnesio es un gran energizante psicofsico y equilibra el
mecanismo de contraccin y relajacin muscular, previniendo la fatiga o cansancio
muscular, evitando calambres y fortaleciendo los msculos, lo que es imprescindible
en cualquier deportista.
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El Cloruro de Magnesio es necesario para el correcto funcionamiento del corazn

pues desempea un importante papel en el proceso de mltiples procesos biolgicos.
El Cloruro de Magnesio mejora la nutricin y la obtencin de energa, combate la
depresin, los mareos y es un poderoso agente antiestrs.
El Cloruro de Magnesio cumple una funcin primordial en la regulacin de la
temperatura del cuerpo.
El Cloruro de Magnesio es beneficioso para evitar niveles altos de colesterol.
El Cloruro de Magnesio es un buen regulador intestinal.
Juega un rol importante en la formacin de los huesos.
Tambin en la metabolizacin de carbohidratos y protenas.
Es til en problemas de irritabilidad neuromuscular como ttanos, epilepsia, etc.
Ayuda a disminuir lpidos (grasas) en la sangre y la arteriosclerosis purificando la
sangre y vitalizando el cerebro, devuelve y conserva la juventud hasta avanzada
edad.
Despus de los 40 aos, el organismo humano comienza a absorber cada vez menos
magnesio en su alimentacin, provocando vejez y enfermedades.
Por eso, el Cloruro de Magnesio Debe ser tomado de acuerdo a la edad.
Previene y cura la prstata y hemorroides.
Previene la gripe
Alarga la juventud.
Evita la obesidad.
Es preventivo del cncer.
Evita la arteriosclerosis.
Es un excelente laxante.
Modera los trastornos digestivos
Reduce la bronquitis.
Evita los sabaones.
Acta como desodorante.
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ADMINISTRACIN Y TOMAS SEGN LA EDAD:

De 10 a 50 aos: dosis
De 51 a 70 aos: 1 dosis a la maana.
De 71, AOS DE EDAD en adelante: Una dosis a la maana y otra a la noche.
Para las personas de la ciudad, con alimentacin de bajas calidades como refinadas y
comidas enlatadas, deben consumir un poco ms de Magnesio.
Para las personas de campo, la dosis puede ser un poco menos. Una persona (que
siga este tratamiento) bien podra escapar de muchos males que afecten a su salud
simplemente por tomar Cloruro de Magnesio. El consumirlo har que toda su vida
natural sea ms gratificante y llevadera.
El Cloruro de Magnesio no crea hbito, no es un elemento qumico, es un elemento
natural, sin ninguna contraindicacin y es compatible con cualquier otro
medicamento simultneo.
INDICACIONES:
En la columna: Nervio citica o lumbar, sordera por descalcificacin.
Tomar una dosis por la maana, otra por la tarde y otra por la noche. Una vez
obtenida la curacin, se contina tomando para evitar el regreso de la enfermedad,
pero disminuyendo una o dos dosis por da segn la edad.
En artrosis: El cido rico se deposita en las articulaciones del cuerpo, especialmente
en los dedos que se hinchan. Esto sucede porque los riones estn fallando por falta
de magnesio: hay que tener cuidado, los riones pueden estar deteriorndose. Tomar
una dosis por la maana, si en 20 das no siente mejora, continuar con una dosis a la
maana y otra por la noche.
Despus de la curacin, continuar con la dosis preventiva mnima segn la edad.
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En prstata: Hay casos en que la prstata vuelve a la normalidad. Tomar una dosis
por la maana, 2 dosis por la tarde y 2 dosis por la noche. Al conseguir la mejora,
continuar con la dosis mnima segn la edad.
En ataques de vejez: Rigidez sea, calambres, temblores, arterias duras con

colesterol en sus paredes internas, falta de actividad cerebral. Tomar una dosis por la
maana, otra por la tarde y otra por la noche. Al obtener mejora, continuar con la
dosis mnima preventiva.
En cncer: Todos tenemos predisposicin a padecerlo. Consiste en clulas
malformadas por causa de algunas sustancias o de presencia de partculas txicas.
Estas clulas no se armonizan con las sanas, mas no son inofensivas, solo hasta
cierta cantidad que el Cloruro de Magnesio consigue combatir utilizando clulas
sanas. Felizmente el proceso canceroso lento, no causa dolores hasta aparecer el
tumor, hay virus muy variados que invaden las clulas sanas produciendo
ramificaciones El Cloruro de Magnesio, cuando la enfermedad est avanzada puede
apenas frenar un poco la accin cancerosa, pero ya no cura totalmente, aunque hubo
casos en que fue curado.
Existen indicios de que el cncer es hereditario.
El Cloruro de Magnesio es el mejor preventivo para el cncer de mamas y para que
el mismo no se degenere y forme tumores malignos.
Hay que evitar los alimentos cancergenos. Cloruro de Magnesio como remedio. Es
suficiente que el cuerpo est normalmente mineralizado para que est libre de casi
todas las enfermedades.
Es aconsejable para todos los casos en que se haya logrado la curacin esperada,
disminuir las tomas del Cloruro del Magnesio a las dosis mnimas preventivas segn
la edad, para evitar que regrese la enfermedad y luego, tambin es recomendado
descartar las tomas durante 2 a 4 meses para despus continuar con perodos de 4 a 6
meses de dosis mnimas preventivas con el descanso intermedio mencionado.
La falta de magnesio en el ser humano puede provocar entre otras cosas: debilidad
general, enfermedades degenerativas como el cncer, tuberculosis, diabetes, tambin
neuritis, trastornos nerviosos, debilidad en los huesos y anemia.
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El Aspartamo es mortal y est vinculado con aparicin de la leucemia y linfomas.

Se ha descubierto en un pionero estudio sobre los nocivos efectos del Asparmato en
los humanos.
Tan slo un refresco light diario puede aumentar el riesgo de leucemia en hombres
y mujeres, y mieloma mltiple y linfoma no-Hodgkin en los hombres, segn nuevos
resultados del estudio ms largo de la historia que se ha llevado a cabo sobre el
aspartamo como carcingeno en humanos. Es importante destacar que este estudio
es el ms completo y a largo plazo jams realizado sobre este tema, por lo que tiene
ms peso que otros estudios anteriores que parecan no mostrar ningn riesgo. Y
perturbadamente, tambin puede abrir la puerta a nuevos hallazgos similares en otros
tipos de cncer en estudios futuros.
Un refresco de dieta al da aumenta el riesgo de leucemia, mieloma mltiple y
linfoma no-Hodgkin.
Los resultados combinados de este nuevo estudio muestran que slo una lata de 12
onzas (35,5 cl) de soda de dieta diaria nos lleva a:
42 por ciento mayor riesgo de leucemia en hombres y mujeres (anlisis combinado).
102 por ciento mayor riesgo de mieloma mltiple (slo en hombres)
31 por ciento mayor riesgo de linfoma no-Hodgkin (en los hombres solamente)
Tenga en cuenta que la soda de dieta es la mayor fuente diettica de aspartamo (por
ahora) en los Estados Unidos cada ao, los estadounidenses consumen cerca de
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5.250 toneladas de aspartamo en total, de los cuales alrededor del 86 por ciento
(4.500 toneladas) se encuentra en refrescos de dieta.
El hecho de que tambin muestre una relacin positiva con el cncer no debera ser
una sorpresa, ya que un anterior y mejor estudio de investigacin en su clase
realizado en animales (900 ratas durante sus vidas enteras naturales) mostraron
resultados muy similares en el 2006: el aspartamo aument significativamente el
riesgo de linfomas y leucemia, tanto en machos como en hembras.
Ms preocupante es el seguimiento de un estudio, que inici la exposicin de
aspartamo en ratas en la etapa fetal. El aumento de riesgos de linfoma y leucemia
fueron confirmados, y esta vez las ratas hembras tambin mostraron un aumento
significativo (mamario) de las tasas de cncer. Esto plantea una pregunta crucial: en
un futuro, estudios de alta calidad descubrirn vinculaciones con otros tipos de
cncer en el que el aspartamo se vea implicado (cerebro, mama, prstata, etc)?.
Ahora hay ms razones que nunca para evitar completamente el aspartamo en
nuestra dieta diaria. Para los que son tentados a volver a los refrescos azucarados
como una saludable alternativa, este estudio tuvo un resultado sorpresa: los
hombres que consumen a diario uno o ms refrescos azucarados vieron un aumento
del 66 por ciento de linfoma no-Hodgkin (peor incluso que la soda de dieta).
Tal vez la soda ms saludable NO SEA SODA EN ABSOLUTO.
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Dolor de cadera:
Definicin
Es cualquier dolor que se presente en o alrededor de la articulacin de la cadera.
Nombres alternativos
Dolor en la cadera
Consideraciones
El dolor relacionado con la cadera no siempre se siente directamente en la cadera,
sino que se puede sentir en la mitad del muslo o en la ingle. De la misma manera, el
dolor que se siente en la cadera puede realmente reflejar un problema en la espalda,
en lugar de la cadera en s.
Causas:
Las fracturas de cadera son una causa importante y seria de dolor sbito de la cadera.
Estas fracturas se vuelven ms comunes a medida que la gente envejece, debido a
que las cadas son ms probables y los huesos se vuelven ms delgados. Las
personas con osteoporosis pueden tener una fractura a partir de actividades
cotidianas simples, no simplemente una cada o una lesin considerable.
Una fractura de cadera puede cambiar la calidad de vida en forma significativa y
slo menos del 50% de las personas que sufren este problema retornan a su nivel de
actividad previo. Mientras usted se recupera de una fractura de cadera, algunas
complicaciones posibles pueden ser potencialmente mortales, entre las cuales estn:
neumona y cogulo de sangre en la pierna, que se pueden desprender y viajar hasta
causar un cogulo en los pulmones. Ambos problemas se deben a la falta de
movimiento despus de una fractura y ciruga de cadera.
Otras posibles causas de dolor en la cadera son:
Artritis que se siente a menudo en la parte frontal del muslo o en la ingle.
Bursitis: le duele al incorporarse de una silla, caminar, subir escaleras y conducir.
Infeccin.
Lumbago como en el caso de citica.
Osteonecrosis de la cadera.
Distensin muscular o esguince.
Tendinitis debida a la actividad repetitiva o vigorosa.
Cuidados en el hogar
Consejos generales:
Trate de evitar actividades que empeoren el dolor.
Tome analgsicos naturales.
Duerma sobre el lado que no le duele con una almohada entre las piernas.
Para dolor de cadera relacionado con sobrecarga o actividad fsica:
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Siempre haga calistenia (precalentamiento) antes de hacer ejercicio y vuelva a la

calma (refrsquese) despus de esto. Estire los cudriceps y los tendones de la corva.
Evite correr derecho cuesta abajo: en lugar de esto baje caminando.
Monte en bicicleta o nade en lugar de correr.
Reduzca la cantidad de ejercicio que hace.
Corra sobre una superficie lisa y suave, como un sendero, en lugar de hacerlo en el
cemento.
Baje de peso si tiene sobrepeso. Pdale ayuda al mdico para bajar de peso.
Si usted tiene pies planos, ensaye con plantillas de calzado especiales y soportes de
arco (ortopdicos).
Verifique que sus zapatos para correr estn bien hechos, ajusten bien y tengan buena
amortiguacin.
Si usted cree que puede tener artritis en la cadera, consulte con un mdico antes de
ejercitar esta parte.
Sugerencias para aliviar el dolor de la bursitis de cadera:
Use hielo de tres a cuatro veces por da durante los primeros 2 o 3 das. Cubra la
cadera con una toalla y coloque hielo sobre ella durante 15 minutos. No se duerma
mientras est usando el hielo, ya que puede dejarlo all demasiado tiempo y sufrir
una quemadura por fro.
Trate de no estar de pie por largos perodos de tiempo. Si tiene que pararse, hgalo
sobre una superficie suave y acolchonada. Permanezca de pie con una cantidad igual
de peso en cada pierna.
Al dormir, no se acueste sobre el lado que tiene la bursitis. Pngase una almohada
entre las rodillas cuando se acueste de lado para ayudar a disminuir el dolor.
Use zapatos sin tacn que sean acolchonados y cmodos.
Si tiene sobrepeso, el hecho de reducirlo tambin puede ayudarle.
Cundo contactar a un profesional mdico o acudir a un hospital si:
El dolor de cadera es causado por una cada u otra lesin seria.
Se presenta deformidad de la cadera, hematoma serio o sangrado.
Usted es incapaz de mover la cadera o soportar cualquier peso en la pierna.
Su cadera an le duele despus de una semana de tratamiento en el hogar.
Tambin presenta fiebre o una erupcin cutnea.
Tiene dolor de cadera sbito.
Presenta dolor en ambas caderas u otras articulaciones.
Lo que se puede esperar en el consultorio mdico
El mdico llevar a cabo el examen fsico, prestando atencin cuidadosa a las
caderas, los muslos, la espalda y la marcha.
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Para ayudar a diagnosticar la causa del problema, el mdico har preguntas de la

historia clnica como las siguientes:
Tiene dolor en una o en ambas caderas? Tiene dolor en alguna otra parte, como el
muslo o la regin lumbar? Tiene dolor en otras articulaciones? Comenz el dolor
de forma repentina o lenta y levemente? Comenz el dolor de cadera despus de
una lesin, cada o accidente? Alguna actividad particular empeora el dolor?
Ha hecho algo para tratar de aliviar el dolor? De ser as, qu sirve? Es capaz de
caminar y soportar peso? Qu otros problemas de salud tiene? Osteoporosis u
otros signos de prdida sea? Anemia drepanoctica? Toma algn medicamento?
De ser as, cules? Si usa esteroides, por cunto tiempo los ha utilizado?
Es posible que sea necesario tomar radiografas de la cadera.
Es posible que el mdico le prescriba medicamentos antinflamatorios.
Se puede recomendar la ciruga de reparacin o artroplastia de cadera para los casos
de osteonecrosis. La artroplastia de cadera es necesaria para los casos de fractura de
cadera o artritis grave.
Prevencin
Evite las actividades que eleven una de las caderas por encima de otra por perodos
de tiempo prolongados, como correr en una superficie desigual. Correr en una correa
sin fin puede mantener las caderas a nivel.
Haga calentamiento antes del ejercicio y vuelva a la calma despus del mismo, al
igual que estire las caderas, la parte baja de la espalda y los muslos.
Evite cadas.
Utilice almohadillas protectoras de cadera en la prctica de deportes de contacto
como el ftbol americano y el hockey. Aquellas personas en alto riesgo de fractura
de cadera pueden usar almohadillas con diseo aerodinmico en la ropa interior.
Aprenda la forma de prevenir la osteoporosis.
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Tendinitis.
Definicin:
Es la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn, la estructura fibrosa que une
el msculo con el hueso. En muchos casos, tambin se presenta tendinosis
(degeneracin del tendn).
Nombres alternativos
Tendinitis bicipital; Tendinitis calcificada
Causas, incidencia y factores de riesgo
La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesin, de sobrecarga o de la edad
a medida que el tendn pierde elasticidad. Tambin se puede observar en personas
con enfermedades en todo el cuerpo (sistmicas), como la artritis reumatoidea o la
diabetes.
La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendn, pero los lugares comnmente ms
afectados son:
El codo
El taln (tendinitis aqulea)
El hombro
La mueca
Sntomas
Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendn, generalmente cerca a una articulacin
Dolor en la noche
Dolor que empeora con el movimiento o la actividad
Signos y exmenes
El mdico llevar a cabo un examen fsico y buscar signos de dolor y sensibilidad
cuando se utiliza con fuerza el msculo al cual est unido el tendn. Hay pruebas
especficas para tendones especficos.
El tendn puede estar inflamado y la piel que lo cubre se puede sentir caliente y
enrojecida.
Tratamiento
El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamacin.
El reposo o la inmovilizacin de los tendones afectados ayuda a la recuperacin y se
puede lograr empleando una frula o un dispositivo ortopdico removible. La
aplicacin de calor o fro en el rea afectada puede ayudar.
Los antinflamatorios , o el cido acetilsaliclico (aspirin ), tambin pueden reducir
tanto el dolor como la inflamacin. Pueden ayudar muchsimo a controlar el dolor y
a permitir el inicio de la fisioterapia.
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La fisioterapia de estiramiento y fortalecimiento del msculo y el tendn es esencial

y puede restaurar la capacidad del tendn para funcionar apropiadamente, mejorar la
cicatrizacin y prevenir lesiones futuras.
En raras ocasiones, se necesita ciruga para retirar fsicamente el tejido inflamatorio
que se encuentra alrededor del tendn.
Expectativas (pronstico)
Los sntomas mejoran con el tratamiento y el reposo. Si la lesin es causada por
sobrecarga, se puede recomendar un cambio en los hbitos de trabajo para prevenir
la reaparicin del problema.
Complicaciones
La inflamacin prolongada aumenta el riesgo de lesin posterior, como la ruptura.
Los sntomas de tendinitis reaparecen.
Situaciones que requieren asistencia mdica
Solicite una cita con el mdico si aparecen sntomas de una tendinitis.
Prevencin
Evite movimientos repetitivos y sobrecarga de brazos y piernas.
Mantenga los msculos fuertes y flexibles.
Haga ejercicios de calentamiento a un ritmo relajado antes de participar en una
actividad agotadora.
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Guanbana:
La graviola o guanbana
La Annona muricata, guanbana o graviola es un rbol pequeo y vertical, de hojas
verdes, brillantes y perennes. Es nativa de la selva tropical de Per y Brasil, aunque
se encuentra en todas las zonas tropicales. La guanbana o graviola es una fruta que
est estrechamente relacionada con la chirimoya y se vende de forma comn en los
mercados locales. En la gastronoma es muy utilizada para hacer bebidas y sorbetes.
Su cscara es verde y su sabor es muy dulce y algo agrio y puede llegar a pesar unos
2.5 kg. El extracto de Guanbana o Graviola se ha hecho muy famoso en los ltimos
aos por ser una fruta relacionada estrechamente con la cura del cncer.
Se han realizado diversos estudios sobre la anonacina (compuesto de la guanbana o
graviola). La anonacina es el principio activo que tendra esos efectos sobre los
desrdenes celulares. El hecho de que la graviola sea una planta (y por lo tanto un
producto natural) y no se puede patentar y tambin porque los estudios realizados
slo han sido in vitro o en animales y no haya estudios clnicos realizados en
humanos ha hecho que los laboratorios que patrocinan esos estudios se estn
centrando en los principios activos acetogeninas anonceas en vez de centrarse en la
fruta o en la planta misma. Una investigacin in vitro realizada en conjunto por la
facultad de farmacia y bioqumica de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos
y la Universidad Peruana Cayetano Heredia mostr que un extracto etanlico de
hojas de annona muricata (graviola o guanbana) tiene un efecto citotxico sobre las
clulas en desrden de tipo gstrico y pulmonar.
Cmo debe Consumirse la Graviola?
Hay pases en que la graviola no se consigue como fruto ni sus hojas, pero s que se
puede comprar en cpsulas, o en forma de extracto (gotas).
Otras Ventajas de tomar Graviola
La graviola o guanbana aparte de aportar sus beneficios como ayuda en
tratamientos de cncer de pulmn, de mama, de colon, de rin, de pncreas y de
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estmago, tambin tiene propiedades antibacterianas y antiparasitarias. Acta como

astringente, febrfugo, sedativo, estomacal y un potente vasodilatador. Se utiliza
mucho en estados de ansiedad, depresin o nerviosismo.
En algunos pases la graviola ha sido considerada desde la antigedad como remedio
para algunas dolencias. Por ejemplo, en Brasil se utiliza como analgsico,
antirreumtico y antitrmico. En Hait se utiliza contra la astenia, la gripe y como
antiespasmdico. En Mxico su se utiliza para los bronquios y como anti diarreico.
En Panam para las dispepsias y tambin contra las alergias. En Venezuela contra
las afecciones hepticas, en Malasia como antirreumtico y contra las afecciones de
la piel. La graviola o guanbana, una aliada de la medicina. Del rbol de la graviola
o guanbana no slo se aprovecha el fruto, que contiene abundantes vitaminas y
nutrientes, sino tambin sus diferentes partes, sobre todo las hojas por sus
propiedades anti-cancergenas. De la graviola se utiliza todo en la medicina natural
(la corteza y las races, las hojas, las semillas y la fruta) y a cada parte del rbol se le
atribuyen diferentes propiedades. La fruta o el zumo de la graviola se utilizan como
antiparasitario (lombrices, gusanos, etc.), para los cuadros febriles, para aumentar la
produccin de leche tras el parto y como astringente contra la diarrea y la disentera.
Las races son consideradas como sedantes, antiespasmdicas y se utilizan contra la
hipertensin. Las semillas machacadas son usadas para matar a los parsitos internos
como las lombrices y externos como los piojos.
Principio activo de la graviola o guanbana
Alcaloides (Annonaceus Acetogenis), Muricoreacina, Munhexoina C, Monotetrahydrofuran, Acetogeninas, Annomuricina E, Miricapetocina.
Propiedades de la guanbana o graviola
Anti-bacteriano, ayuda contra el cncer, antiparasitario, antiespasmdico,
estomtico, astringente, citotxico, febrfugo, hipotensor, insecticida, pesticida,
sedativo, vasodilatador, vermfugo. Se la considera adems como un agente de antimicrobial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es
eficaz contra los parsitos internos y los gusanos, regula tensin arterial alta y es
antidepresiva, combate la tensin y los desrdenes nerviosos. La verdad es simple:
En lo profundo de la selva Amaznica crece un rbol que podra revolucionar lo que
usted, su doctor, y el resto del mundo piensan sobre el tratamiento del cncer y las
oportunidades de supervivencia que ofrece, nunca antes se haba presentado un
panorama tan prometedor. Las muestras de la investigacin, con los extractos de
este rbol milagroso, son alentadoras. Veamos algunas conclusiones: Es una terapia
natural que no causa nuseas extrema, ni prdida de peso o del cabello. Protege el
sistema inmunolgico, evitando las infecciones mortales. La persona se siente ms
fuerte y ms saludable a lo largo del tratamiento. Esa energa renovada mejora sus
perspectivas en la vida. Destruye las clulas malignas en 12 tipos de cncer,
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incluyendo el de colon, de pecho, de prstata, del pulmn y del pncreas . Los

compuestos de este rbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el
crecimiento de las clulas de cncer que el producto Adriamycin, una droga
quimioteraputica, normalmente usada en el mundo. Y lo que es todava ms
asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanbana, destruye
tan slo las malignas clulas del cncer y no afecta las clulas sanas. La pregunta
que surge es: Y si las propiedades anti-cancergenas de la Graviola han sido
investigadas tan intensamente, por qu usted nunca haba odo hablar al respecto Si
ese extracto tuviera tan siquiera el 50% de la importancia que se le atribuye, por qu
los onclogos , en los hospitales no instan a sus pacientes a usarlo? La respuesta es
sencilla: nuestras mismas vidas y nuestra salud estn bajo el control del poder
econmico. Y la Graviola es una planta de una cura para el cncer. Todas sus partes
mostraron ser tiles: , hojas, races, la pulpa y las semilla, han sido usada durante
siglos por los curanderos y los indgenas nativos en Amrica del Sur , en el
tratamiento de enfermedades del corazn, asma, problemas artritis. El Instituto
Nacional del Cncer realiz la primera investigacin cientfica en 1976. Los
resultados mostraron que las hojas de la Graviola y sus tallos son eficaces atacando y
destruyendo las clulas malignas. Inexplicablemente, los resultados se recogieron en
un informe confidencial y nunca fueron entregados a la opinin pblica. Desde
entonces , la Graviola ha mostrado en 20 pruebas de laboratorio, independientes ,
que su poder anti-cancergeno es muy potente , aunque todava no se ha adelantado
pruebas a ciegas (doble-ciego) que son las utilizadas por la ciencia mdica como
referencia para juzgar el valor de tratamiento, este se comenz. Un estudio publico
en el Peridico Natural Products ( Productos Naturales) , recogi siguiendo un
reciente estudio de la Universidad Catlica de Corea Sur, declarar que un elemento,
un qumico de la Graviola (Guanbana) fue utilizado para matar las clulas de cncer
de colon de manera selectiva, con una potencia 10,000 superior a la Adriamicina
normalmente usada. La parte ms significativa del estudio de la Universidad
Catlica de Corea afirma que la Graviola mostr ser selectiva al atacar las clulas
del cncer, mientras dejaba intactas las clulas sanas, al contrario de la quimioterapia
tradicional que ataca, sin discriminacin a las clulas en proceso de reproduccin
(como las de el estmago y el cabello), causando efectos colaterales a menudo
devastadores como nusea s y la prdida del pelo en los pacientes que la reciben.
Las hojas del rbol de Graviola matan las clulas de seis tipos de cncer, en especial
de la prstata, el pncreas y los pulmones.
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Artritis Reumatoidea.
Combatir y Vencer su Padecimiento.
La mayora de la gente, especialmente los mdicos, te dir que no hay cura para la
artritis reumatoidea. Sin embargo, qu pasara si te dijera que los estudios
cientficos realizados en los ltimos 30 aos han demostrado que cientos s cientos
de personas han podido salir de todos los medicamentos y controlar el dolor y la
inflamacin usando solamente mtodos dietticos?
Bueno, no slo he estudiado la literatura cientfica y visto estos documentos de
primera mano, sino que he utilizado lo que he aprendido y lo apliqu a m mismo
para eliminar por completo mi artritis reumatoidea.
Si quieres eliminar para siempre la artritis reumatoide para restaurar la fe de
aquellas personas que estn sufriendo y que estn buscando algunos resultados
visibles.
Creer que se puede hacer.
Si permaneces escptico/a acerca de que haya una cura para la artritis reumatoidea,
entonces nunca sers capaz de superar la enfermedad. Se requiere fe de que esto es
posible y la fe es adquirida al ver a otros que lo han hecho.
Se requiere disciplina.
Nada de gran valor se logra sin esfuerzo. Sin embargo, tenemos dos tipos de dolor
en nuestras vidas el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento. Yo s
cul prefiero, y estoy seguro que la mayora de la gente optara por el dolor de la
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disciplina tambin si estuvieran plenamente convencidos de la eficacia de un camino

alternativo.
Se requiere un cambio de dieta
Aunque la gente, especialmente acadmicos, te dirn que hay poca o ninguna
relacin entre la artritis reumatoidea y la dieta, deben ser ignorados como cualquier
persona mal informada debera. A los reumatlogos no se les ensea nutricin y rara
vez un reumatlogo en realidad sabe algo acerca de la enfermedad de primera mano.
Despus de sufrir durante 5 aos con la artritis reumatoide, ya s que es como un
infierno y que la mayora de las personas con A.R haran cualquier cosa que se
necesitara para curar la enfermedad si tuvieran la informacin correcta.
Pues bien, se requiere un cambio en la dieta debido a que la artritis reumatoide se
deriva de un sistema digestivo pobre subyacente. Un intestino permeable, una
mucosa intestinal empobrecida, un crecimiento excesivo de cndida y bacterias
malas y la acidez sobre el cuerpo contribuyen al ataque autoinmune en las
articulaciones. A esto se suma sensibilidad a los alimentos, lo que significa que
varios alimentos provocarn un empeoramiento de los sntomas de los enfermos de
artritis reumatoidea. Si no me crees, no comas durante 3 das. Slo bebe jugo de
verduras (pepinos y apio solamente) y vers la mayor parte de tu dolor desaparecer.
No estoy bromeando.
Productos de origen animal causan el mayor dolor
La sensibilidad a los alimentos tiende a desencadenar una respuesta autoinmune
hasta 48 horas despus de comer. Por lo tanto, es difcil de averiguar qu alimentos
estn causando la inflamacin en cada persona. Sin embargo, como regla general, los
productos de origen animal tienden a causar problemas de largo plazo a la mayora
de los pacientes con AR , porque los productos animales causan cada uno de los
trastornos intestinales descritos en el punto 3.
Adems de los productos de origen animal, cereales y productos de soya tambin se
registran como los alrgenos ms comunes para las personas con artritis
reumatoidea.
La mejor dieta es una dieta baja en grasas, sin azcar, a base de plantas con una gran
cantidad de verduras de hoja verde
De qu se trata este tipo de dieta? Trigo sarraceno, quinoa, amaranto, arroz integral,
patatas dulces y las lentejas y los frijoles de todo tipo. Estos curan el ambiente
intestinal. Verduras de hoja verde como la lechuga romana, mezcla de lechugas,
espinacas, etc son muy alcalinizantes y desintoxicantes para el cuerpo y tambin
ayudan en el proceso digestivo cuando se consumen con la comida (disminuyen la
presin sobre la tripa ya comprometida) .
Se necesita tiempo
Me tom 2 meses el seguir esta pequea dieta para poder deshacerme de los
medicamentos que antes tomaba y he estado libre de medicina desde entonces.
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Mientras siga comiendo lo anterior y siga las recomendaciones del mtodo que me
sirve como tratamiento natural, no sufro de inflamacin articular y mis lecturas de
sangre estn bien dentro de los lmites normales mes a mes. Si has tenido artritis
reumatoidea durante ms de 10 aos, podra tomar ms tiempo. El cuerpo slo puede
sanar al ritmo que la naturaleza permite- pero la curacin es la curacin, y cuando
ests sufriendo de artritis reumatoidea entonces la curacin no es una palabra que se
oye muy a menudo, as que toma lo que puedes conseguir.
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Remedios Para la Artritis: Qu Puedes Hacer Para Obtener Alivio Efectivo
La artritis, al igual que muchas enfermedades, es una realidad que muchas personas
tratan de evitar en la medida de lo posible. Esta es una experiencia que puede afectar
tu estilo de vida y vida social. En la actualidad, son ms de 20 millones de personas
en slo Latinoamrica que padecen algn tipo de artritis.
Tiene ms vctimas en comparacin con el cncer o las enfermedades del corazn.
Por lo tanto, es importante encontrar formas de resolver este problema, al igual que
la bsqueda de remedios caseros para la artritis.
La condicin de artritis generalmente se identifica a las personas mayores. En
realidad, cualquiera puede ser vctima de esta enfermedad. La artritis es una
condicin en la que una o ms articulaciones se inflaman. Esta inflamacin podra
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ser debido a una infeccin o lesin. Puede referirse a cualquier enfermedad que
causa dolor e inflamacin. Por lo tanto, afecta a los posibles movimientos de las
articulaciones y los tejidos.
Hay varios sntomas que puedes comprobar para determinar si ests sufriendo de
artritis. Los principales signos que indican que podras estar sufriendo de esta
condicin son dolor en las articulaciones. Esto tambin da lugar a la hinchazn y
movimientos que se pueden hacer muy limitados. Tambin habr una rigidez notable
que har que el dolor sea an ms apremiante.
Muchos factores han sido descubiertos que causan artritis. La edad avanzada es una
de las razones ms comunes por las cuales se produce la artritis. La obesidad es
tambin un culpable. En algunos casos, la herencia, los cambios climticos y los
cambios hormonales pueden jugar un papel importante tambin. La mayora de las
personas con artritis encuentran el fro muy hostil a su condicin. Ten cuidado de
que la ingesta de alimentos tambin pueda afectar al estado. El exceso de cido rico
en el cuerpo, puede causar, si no empeorar, una artritis.
Remedios Caseros Para la Artritis
Teniendo en cuenta las molestias que la artritis puede causar a tu cuerpo, estilo de
vida y vida social, es muy importante buscar los remedios que mejoren tu condicin.
Hay cosas que puedes pedirle a tu mdico que te recomiende. Sin embargo, ser de
gran ayuda si al menos puedes educarte a ti mismo con algunos remedios caseros
para la artritis. Aqu hay algunos remedios caseros para la artritis que puedes hacer.
El estiramiento y movimiento. Uno de los remedios caseros para la artritis que
puedes hacer es el estiramiento y movimiento. Lo mejor es saber cmo moverse
adecuadamente cuando se tiene artritis. Asegrate de practicar estiramientos con
cuidado para que puedas permitir que tu cuerpo tenga algo de movimiento saludable,
incluso si la artritis est en el ataque. Puedes asistir a sesiones con un entrenador
para que puedas hacer el posicionamiento correcto de los msculos y las
articulaciones.
Reljate ms. El estrs tambin puede causar que la artritis moleste an ms.
Asegrate de relajarte, que es uno de los mejores remedios caseros recomendados
para la artritis. Esta es una buena forma de controlar el dolor. Basta con darte un
buen ritmo en tus actividades cotidianas. Incluso se puede escuchar algo de msica
relajante. Esto es algo que puedes hacer en casa para, al menos, aliviar el dolor.
Usa hielo. Tratamientos de fro son uno de los remedios caseros eficaces para la
artritis. El exceso de trabajo de tu cuerpo puede hacer que las articulaciones se
estresen. Usar hielo y aplicarlo durante 20 minutos puede aliviar la sensacin.
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Bebe nutrientes. Es bueno

eno tambin dar nfasis en tu dieta para tus remedios caseros
para la artritis. Beber jugos vegetales puede desempear un papel importante en el
alivio de tu dolor debido a la artritis. Zanahoria , repollo , tomate y apio son
opciones perfectas para tu jugo.
jug
Aceite y agua. Otro de los remedios caseros eficaces para la artritis es el uso de
aceite y agua. Cada vez que sientas rigidez o dolor, puedes usar ungento de
eucalipto para aliviarlo. Tambin puedes optar por ajustar tus articulaciones en agua
caliente
te hasta que te sientas lo suficientemente cmodo.
Estos son los remedios para la artritis eficaces. Asegrate de usarlos para tu
beneficio. No puedes permitirte el lujo de vivir tu vida con dolor cuando tienes la
opcin de aliviarlo. Pero es an mejor encontrar
encontrar la solucin que ponga fin a tu
artritis, y no slo que ponga los remedios para los sntomas.
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Mitos Acerca de la Artritis Reumatoide
Reumatoide.
Dado que la artritis reumatoide es una enfermedad tan extendida, en realidad no es

sorprendente que haya una gran cantidad de conceptos errneos o mitos que circulan
c
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a travs del tiempo sobre este padecimiento doloroso. Sin embargo, la mayora de
estas creencias acerca de la artritis no tienen fundamento.
Es muy importante que las conozcas para que no bases el tratamiento de tu
padecimiento en ellas.
La mala informacin puede hacer que tomemos decisiones errneas con respecto a
nuestra enfermedad reumtica.
Estos son los mitos ms populares que se dicen sobre la artritis reumatoide No te
dejes engaar!
La artritis es una parte inevitable del envejecimiento
Uno de los mitos ms comunes acerca de la artritis reumatoide dice que esta
condicin es algo que es inevitable cuando envejeces. En verdad, sin embargo, se
pueden prevenir algunos tipos de artritis. No todo el mundo est condenado a sentir
los terribles dolores y dificultades de movimiento causados por este problema. De
hecho, segn las estadsticas, alrededor del 30% de las personas que tienen 70 aos o
ms no muestran signos de la osteoartritis, o el desgaste de las articulaciones.
Las personas mayores son las nicas que pueden tener artritis
Aunque la mayora de las personas que sufren de artritis son de la tercera edad, las
personas ms jvenes tambin pueden experimentar algunas formas de esta
enfermedad, como la artritis reumatoide, que se considera como un problema
autoinmune.
Las personas que sufren de osteoartritis prematuramente antes de la edad de 65 por
lo general obtienen la condicin debido a un accidente, traumatismo o uso excesivo
de las articulaciones. Los atletas y las personas con sobrepeso u obesas pueden tener
un mayor riesgo de tener artrosis, incluso antes de que alcancen la edad de 65 aos.
Los nios, adolescentes, jvenes y adultos no estn exentos a este padecimiento.
El ejercicio es malo para la Artritis
Si tienes artritis, sabes que es muy doloroso mover las rodillas, los codos, las caderas
u otras articulaciones que se ven afectadas por la enfermedad. Debido a las
dificultades en el movimiento, muchas personas han deducido que el ejercicio es
muy malo para los que sufren de esta condicin.
Sin embargo, hacer ejercicio moderado regular es bueno, en verdad, para las
personas con artritis. El ejercicio no slo mejora la movilidad y la funcin de las
articulaciones, sino que tambin fortalece los msculos que rodean las articulaciones
afectadas y tambin ayuda a mantener el peso ideal. Es importante tener en cuenta
que no todos los tipos de ejercicio pueden ser beneficiosos para las personas con
artritis reumatoide.
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Los ejercicios de alto impacto, como correr, no se deben hacer por las personas con
artritis. La natacin, terapia acutica, tai chi, o hacer otros ejercicios de bajo impacto
son los mejores ejercicios para ti, si padeces de artritis. Si no ests seguro de qu
tipo de actividad o rgimen de ejercicios puedes seguir, puedes consultar a tu
mdico.
Algunos vegetales empeoran la artritis y te pueden traer dolor
Vas a encontrar muchos artculos en la web y hasta revistas que dicen que algunas
verduras como las papas, berenjenas, pimientos y tomates son malas para las
personas con artritis. Dicen que comer este tipo de verduras har tu artritis peor.
Hasta ahora, sin embargo, todava no hay evidencia definitiva que una a estas
verduras con el dolor de artritis.
La dieta no afecta la artritis
De acuerdo con la Fundacin de la Artritis, una dieta que sea baja en grasas
saturadas y caloras pero rica en cidos grasos esenciales (o las grasas buenas), frutas
y verduras es ideal para aquellos que tienen problemas artrticos. Para ayudar a
proteger las articulaciones, tambin es importante aumentar la ingesta de verduras
crudas, as como los productos naranja, que son ricos en carotenoides.
La nutricin es muy importante para ayudar a las personas con artritis reumatoide a
lidiar con su condicin. Una forma de asegurarte de obtener todos los nutrientes que
necesitas para ayudar a minimizar los brotes de artritis o artritis reumatoide as como
proteger tus articulaciones es tomar suplementos y seguir una rutina natural para
promover la salud de las articulaciones y los huesos.
Sintomas de Artritis: Identifica y Combate los Primeros Sintomas de la Artritis
Reumatoide.
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Quieres conocer cules son los sintomas de artritis? La artritis es conocida como la
inflamacin dolorosa y la rigidez de las articulaciones en el cuerpo. La artritis
reumatoide es una enfermedad autoinmune crnica, dolorosa de la articulacin que
destruye, deforma, y desactiva el movimiento de las articulaciones por completo.
Es causada por la infeccin en el sistema inmunolgico. Es decir, los anticuerpos
atacan sus propios tejidos, confundindolos con cuerpos extraos. Puede afectar
gradualmente otros rganos del cuerpo, tambin. Por lo tanto, se conoce como una
enfermedad autoinmune.
La artritis reumatoide puede hacer de una persona sana a un paciende de toda la vida
de cualquier edad. Puede ser una enfermedad gentica o no gentica. Los sintomas
de artritis aparecen en varias etapas. Es decir, inicialmente un paciente puede sentir
slo el dolor causado por las articulaciones inflamadas. Poco a poco, el
revestimiento de las articulaciones afectadas, llamado revestimiento sinovial,
comienza a engrosarse. Cuando la enfermedad se agrava, la articulacin inflamada y
alrededores descargan un fluido o enzima que destruye los tejidos blandos y
flexibles, los cartlagos y los huesos.
Esto cambia la forma original de las articulaciones. El paciente encuentra esta etapa
muy dolorosa. l o ella se queda con las articulaciones rgidas y deformes y es
literalmente incapaz de moverse. Las pequeas cosas que una persona hizo una vez
con facilidad ya no son posibles para l o ella. Por ejemplo, levantar una pluma es
prcticamente un acto doloroso.
Los sintomas de artritis reumatoide pueden afectar a cualquier articulacin. Pero los
estudios informan que comienza a partir de las articulaciones ms pequeas, como
las articulaciones de los dedos. Tambin se ha encontrado que afecta a las
articulaciones al mismo tiempo. Por ejemplo, un individuo que se queja de dolor en
la mueca lo experimenta en la mueca izquierda y derecha.
El dolor es una caracterstica muy comn. Sin embargo, si el dolor es prolongado y
es seguido por la rigidez, es una cuestin de preocupacin. Algunos de los sntomas
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de artritis reumatoide son dolor y rigidez al despertar y el dolor despus de un

descanso prolongado. Adems, las personas tambin pueden enfrentar dificultades
para ponerse de pie despus de estar sentados o acostados en la cama durante mucho
tiempo. Puede ser que tengan sntomas de gripe y debilidad o fatiga.
Las personas pueden perder peso debido a la baja del apetito, giro anmico, y
muchas veces pueden estar deprimidos y estresados. Pueden tener palmas y pies
sudorosos, y menor flexibilidad en el movimiento. En algunas personas, lceras de
la piel y trozos visibles o ndulos reumatoides tambin se reportan. Por lo tanto, la
salud de la persona decae y es necesario tener apoyo de otras personas para las
actividades diarias.
Dado que la artritis reumatoide tambin afecta a los rganos en fases agudas, los
pacientes pueden sufrir de anemia (baja en las clulas rojas de la sangre), desarrollo
de sequedad en la boca y los ojos, y tienen bazo inflamado y el revestimiento en los
pulmones. En algunas personas, la enfermedad brota despus de un tiempo
prolongado.
Dolor en las Articulaciones: Tratamiento Natural Para Obtener Alivio
El dolor en las articulaciones crnico es causado con mayor frecuencia por alguna
forma de artritis. La inflamacin de esta enfermedad debilitante puede conducir a
dolor persistente que puede ocurrir en ms de una articulacin. Aunque en general se
asocia con la edad, la artritis tambin puede resultar de una articulacin que tiene
una infeccin, o uno que ha sido traumatizado debido a una lesin o accidente.
Las ms reconocidas formas de esta enfermedad son la enfermedad degenerativa de
las articulaciones, mdicamente conocida como osteoartritis, artritis inflamatoria
psorisica y la artritis reumatoide.
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Aunque estas enfermedades se tratan comnmente con los medicamentos recetados,

muchos pacientes estn buscando otros remedios para el tratamiento natural del
dolor en las articulaciones.
Seleccionando un tratamiento natural para el dolor en las articulaciones
Los tratamientos naturales para el dolor de articulaciones son ampliamente utilizados
por los pacientes que desean una alternativa a las pldoras difciles de tragar.
Algunos de los tratamientos naturales ms populares incluyen masaje a base de
hierbas, imanes, tcnicas de relajacin, calor hmedo, bolsas de hielo, o un masaje
topico. Los baos calientes, una dieta saludable de verduras frescas y frutas, y beber
ms agua son otros mtodos a utilizar para el tratamiento natural del dolor articular.
El consumo diario de jugo de zanahoria fresco tambin ser til. El tipo de
tratamiento natural para el dolor en las articulaciones que elijas depender de la
severidad de la enfermedad, as como la recomendacin de tu mdico.
Alimentos para el dolor en las articulaciones
Diferentes tipos de alimentos pueden ser utilizados para tratar el dolor articular
naturalmente. Algunos de los alimentos ms beneficiosos para ayudar a aliviar el
dolor en las articulaciones son las bananas, el vinagre de sidra de manzana mezclado
con agua caliente y miel, y los dientes de ajo fritos o salteados en mantequilla. El
jugo de zanahorias fresco mezclado con una cantidad igual de jugo de limn tomado
una vez al da te ayudar a aliviar el dolor articular persistente.
Aumenta la ingesta de cidos grasos omega-3 con pescados ricos en grasa como la
sardina, el halibut, el atn, la caballa, el arenque y el salmn. Los pacientes que
buscan tratamientos naturales comunes deben aumentar su consumo de legumbres,
cereales integrales, las fresas, la coliflor, las frambuesas y los ctricos.
Ejercicio adecuado
Adems de una dieta rica en vitaminas C y D, tu tratamiento natural para el dolor
articular tambin debe incluir un plan de ejercicio diario. Aquellas personas que
encuentran demasiado doloroso utilizar la caminadora o elptica deben considerar los
ejercicios acuticos. Los ejercicios acuticos como aerbic acutico o nadar un par
de vueltas te ayudar a aliviar el dolor agudo.
Otras rutinas de ejercicios como el yoga o pilates son beneficiosos para reducir el
dolor y ayudan a aumentar la flexibilidad y la fuerza. Consulta a tu mdico para
ayudarte a elegir las mejores opciones para tu plan de ejercicios.
Los aceites naturales tales como el alcanfor, aceite de oliva, o de eucalipto se puede
combinar con mentol para crear una frotacin tpica para masajear las articulaciones
rgidas y dolorosas. Una mezcla igual de los aceites de girasol y alcanfor tambin se
puede utilizar para aliviar el dolor. Cuando se utiliza una compresa caliente o una
compresa fra, alternas entre el calor y el hielo para llevar alivio a dolor en las
articulaciones o rigidez.
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Los pacientes que estn considerando el uso de tratamientos naturales para el dolor
de la artritis deben buscar informacin completa sobre los diferentes tipos de
tratamientos y consulta a tu mdico antes de tomar una decisin final que te adyude
a aliviar el dolor en las articulaciones para siempre.
Artritis Reumatoide Tratamiento. Tus Opciones Para Curar Este Padecimiento
Las personas que sufren artritis reumatoide es vivir con el dolor. Aunque no existe
una cura conocida para esta enfermedad crnica, hay muchos tratamientos
disponibles que ofrecen alivio a la incomodidad.
La artritis reumatoide es una enfermedad auto-inmune que causa que el sistema
inmune se vuelva en contra tu propio cuerpo. El cartlago que acta como un
amortiguador entre las articulaciones es atacado por el anticuerpo reumatoide,
tambin pueden interferir con otros rganos como el corazn, los pulmones o los
ojos.
Las articulaciones afectadas se inflaman, causando dolor y el deterioro del cartlago
articular puede causar lesiones permanentes y desfiguracin.
La reduccin de la inflamacin y el dolor, mejorar la movilidad articular y la
prevencin de daos es el objetivo principal del artritis reumatoide tratamiento. Un
rango general de tratamiento puede incluir medicamentos, ejercicio, dieta, reposo y
estn determinados por la actividad de la enfermedad, la edad y la salud del paciente,
y las articulaciones que estn afectadas.
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Hay dos clases de artritis reumatoide medicamentos de tratamiento, los que lidian
con el dolor y la inflamacin, y los que ayudan a prevenir el dao articular y ponen
la enfermedad en remisin. Medicamentos tales aspirina, el ibuprofeno, el naproxeno
y la cortisona son la clase de frmacos de primera lnea que tratanel dolor y la
inflamacin muy rpidamente. Los medicamentos de segunda lnea tales como, las
inyecciones de oro, plaquenil o metotrexato, actan ms lentamente.
No slo existen tratamientos sintticos para la artritis Reumatoide, tambin existen
suplementos naturales y dietticos que pueden ser muy exitosos. La glucosamina y
la condroitina se encuentran en las articulaciones normales y se pueden tomar como
suplementos para ayudar al mantenimiento del cartlago sano. El calcio ha sido
conocido como una parte importante de la salud de los huesos y la vitamina D puede
ayudar a revivir los niveles de energa. A veces, los alimentos que un paciente est
consumiendo pueden desempear un papel en la cantidad de dolor e inflamacin que
est implicada.
Frutas y verduras cosechadas a la sombra como los tomates, berenjenas, pimientos
rojos, y las patatas se han observado que inducen la inflamacin, pero no en todos
los pacientes, as que lo mejor es ser consciente de los alimentos que se comen y
cmo reacciona tu cuerpo a fin de tener una mejor comprensin de que los alimentos
pueden desencadenar dolor.
Utilizar compresas calientes y fras alternativamente han sido utilizadas para reducir
la inflamacin y promover el movimiento fcil de las articulaciones dolorosas. Los
baos con agua caliente durante ms de 20 minutos pueden proporcionar cierto
alivio a dolores, rigidez en las articulaciones y los msculos. Masajes tpicos se
pueden comprar sin receta mdica en una farmacia que se aplicar a las zonas
afectadas y debe ser usado segn las instrucciones del paquete o mdico.
Una parte muy importante del artritis reumatoide tratamiento es mantener una
relacin abierta y honesta con tu mdico. l debe ser consultado sobre cualquier
nuevo tratamiento o medicamento que vayas a tomar con el fin de dar el mejor
consejo posible. La artritis reumatoide puede ser una enfermedad incapacitante, pero
informandote a ti mismo y al tomar accin inmediata, una vida larga, feliz y
saludable puede ser vivida.
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Artritis Reumatoide Juvenil.
Los nios de 16 aos o menores pueden desarrollar artritis reumatoide juvenil. Esta
es la forma ms comn de artritis en nios y afecta a las nias ms que a los varones.
Artritis significa inflamacin de una articulacin que puede causar dolor, hinchazn
y rigidez en la zona afectada.
El dao al sistema inmunolgico provoca la inflamacin que puede daar una o ms
articulaciones. Un tratamiento para la artritis reumatoide juvenil puede ayudar a
controlar el dolor, reducir la inflamacin y mantener el movimiento de la
articulacin o articulaciones afectadas.
A pesar de que no hay una causa para la artritis reumatoide, es un trastorno
autoinmune. Trastorno autoinmune significa que el sistema inmunolgico del cuerpo
ataca los propios tejidos. Dado que esta condicin es crnica, un nio pequeo
tendr esta enfermedad por mucho tiempo.
Cura Para 4 Tipos de Artritis Reumatoide Juvenil
La oligoartritis es el primer tipo de artritis reumatoide juvenil y por lo general afecta
a las rodillas, los tobillos y las articulaciones de la mueca causando dolor,
hinchazn y rigidez. Tambin puede afectar los ojos causando inflamacin. Los
jovenes con este tipo de artritis afecta ms a las mujeres que a los hombres. Sin
embargo, los nios pueden superar la edad adulta, pero luego puede extenderse a
otras articulaciones de los otros nios.
El segundo tipo, la artritis poliarticular, puede comenzar a cualquier edad, pero
afecta a las nias ms que a los varones. La artritis poliarticular puede ocurrir dentro
de cinco o ms articulaciones que incluyen hinchazn, dolor y algunas veces los
ndulos pueden aparecer en las manos, caderas, rodillas, pies, tobillos y cuello.
La artritis sistmica, llamada la enfermedad de Still, es el tercer tipo de artritis
reumatoide juvenil y afecta a alrededor del 20 por ciento de los nios que padecen
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artritis. Esta enfermedad de las articulaciones comienza con repetidas fiebres altas
acompaadas de una erupcin de color rosa que viene y va. Esto causa la
inflamacin de los rganos internos y articulaciones tambin.
La enfermedad Pauciarticular es el cuarto tipo de artritis reumatoide juvenil y afecta
a un menor nmero de articulaciones. Estas articulaciones son los hombros, codos,
caderas y rodillas. Este tipo de artritis afecta a nios de 8 aos y menores y alrededor
del 50 por ciento van a desarrollarla. Si los nios tienen esta enfermedad
pauciarticular despus de los 8 aos de edad, tendrn mayores posibilidades de
desarrollar artritis de adultos.
La cura para la artritis reumatoide juvenil es la misma para los nios pequeos que
padecen artritis de cualquier tipo. El artritis tratamiento incluye el ejercicio, dieta,
medicamentos, terapia fsica y ocupacional. El objetivo de un nio o joven con
artritis es aliviar el dolor y la inflamacin mediante el uso de calor y aplicaciones de
fro, mejorar la movilidad, lo que significa la capacidad de moverse, y fomentar el
desarrollo emocional y la interaccin social en la escuela y en casa.
S lo dificil que puede ser padecer de artritis reumatoide juvenil, pues yo la padec
durante mucho tiempo y creeme es algo desesperante y te hace perder la esperanza
de curarla, pero no tiene que ser de esta forma, siguiendo un mtodo natural todo es
posible y si yo pude curar mi artritis reumatoide para siempre sin medicamentos, t
tambin puedes!
Artritis Reumatoide. Sintomas y Un Tratamiento Para Aliviar el Dolor
Ms de 100 formas conocidas de la artritis estn haciendo sufrir a millones de

personas hoy en da especialmente la artritis reumatoide. Los sntomas de la artritis
reumatoide son dolor de articulaciones, dolor punzante y eventualmente se
deforman. Las personas que sufren de los sntomas de la artritis reumatoide a
menudo les resulta difcil realizar las tareas cotidianas, como caminar, o abrir un
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coche o una jarra. Algunas personas con artritis reumatoide tienen articulaciones que
estn tan deformadas que no pueden siquiera hacer el ms simple trabajo.
Nadie sabe qu causa la artritis, pero muchos creen que es el sistema inmunolgico
del cuerpo el que ataca el revestimiento de las articulaciones. Este revestimiento es
llamado membrana sinovial.
La artritis reumatoide es ms comn en mujeres que en hombres y por lo general
afecta a un adulto entre la edad de 20 a 50. Ese es el criterio general para los
pacientes con sintomas de artritis reumatoide, pero las personas mayores de 50 aos
y los nios tambin pueden ser afectados.
Los sntomas de la artritis reumatoide generalmente se desarrollan en varias
articulaciones al mismo tiempo. Las primeras partes de tu cuerpo que muestran
signos de este padecimiento suelen ser las muecas, los hombros, las manos y los
pies. A medida que los sntomas de la artritis reumatoide empeoran gradualmente,
atacar los codos, las caderas, el cuello y la mandbula tambin. Normalmente afecta
a ambos lados al mismo tiempo.
Los sntomas de la artritis reumatoide pueden aparecer como un pequeo bulto bajo
la piel donde hay puntos de presin cerca de los codos, las manos, los pies y los
tendones de Aquiles. Estos bultos no suelen ser dolorosos. Pueden ser del tamao de
un guisante o el tamao de una nuez.
stos son algunos de los sntomas de la artritis reumatoide.
El dolor y la rigidez de las articulaciones y los msculos, sobre todo despus de un
tiempo de descanso. Dolor e hinchazn en las articulaciones, especialmente las ms
pequeas, como en la mano. Prdida de movimiento en las articulaciones. Fiebre
baja. La fuerza se pierde en los msculos que se insertan en las articulaciones
afectadas. La fatiga crnica cuando hay un brote de la enfermedad. La deformidad
de las articulaciones. Una sensacin general de no sentirse bien. No se puede
determinar exactamente por qu te sientes mal.
Cualquiera o todos estos sntomas de la artritis reumatoide pueden aparecer y
desaparecer, pero en gran medida depender de qu tipo de actividad ests haciendo.
Los sntomas no desaparecen, sino que vienen en episodios. Una persona que sufre
de artritis reumatoide puede entrar en remisin durante un perodo, y luego tener
otro brote de dolor, hinchazn, debilidad y dificultad para dormir. Puede
experimentar un brote, y luego tener varias semanas o meses de remisin antes de
que se produzca un ataque de nuevo. No hay ninguna razn para que una persona
que sufre de sntomas de artritis reumatoide no pueda tener una vida productiva y
til mientras trabaja en torno a su padecimiento.
Algunos investigadores teorizan que la artritis reumatoide podra ser el resultado de
una infeccin o inflamacin. Otros factores de riesgo pueden aumentar tus
probabilidades de tener artritis reumatoide. El riesgo aumenta con la edad. La buena
noticia es que si tienes ms de 80 aos de edad, el riesgo disminuye.
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Por ltimo, fumar cigarrillos ms de un par de aos tambin puede aumentar las
posibilidades de la artritis reumatoide.
Con el tratamiento adecuado, cambios en el estilo de vida, y un plan para evitar que
las articulaciones se deformen, una persona que experimenta los sntomas de la
artritis reumatoide todava puede ser capaz de vivir una vida productiva y a largo
plazo. La deformidad o hinchazn pueden limitar tu flexibilidad, pero incluso en la
forma ms severa de la artritis reumatoide, es probable que an mantengas la
flexibilidad en la mayora de tus articulaciones.
Artritis Tratamiento. Remedios Naturales Para Aliviar el Dolor
El artritis tratamiento es a menudo considerado ms eficaz cuando los medicamentos

se estn utilizando, sin embargo, hay muchos remedios naturales que puedes tener en
tu alacena de cocina en estos momentos. Tambin es ampliamente asumido que la
artritis slo afecta a las personas una vez que alcanzan la mediana edad o mayores.
Es verdad que la artritis es ms comn en personas mayores de 40 o 50, aunque
tambin se llegan a ver excepciones ms comunes en estos tiempos. Cuando se llega
a esa edad tendemos a asociar los dolores del cuerpo como una parte natural del
envejecimiento, esto normalmente se conoce como osteoartritis.
La artritis no afecta slo a las personas de mediana edad o ancianos, sino que
tambin puede afectar a los nios. Hay, desafortunadamente, muchas formas de
artritis que son difciles de diagnosticar hasta que el sntoma especfico se siente. Por
esta razn, una terapia natural a travs de la seleccin de alimentos especficamente
beneficiosos que ayudan al artritis tratamiento es crucial.
La artritis ha existido durante siglos e interesantes remedios naturales para su
tratamiento han sido probados por casi tanto tiempo. Los remedios naturales para el
tratamiento de la artritis pueden ser vistos como ms favorables, ya que tienen
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menos (si es que los hay) efectos secundarios, cuestan menos y son fcilmente
accesibles.
Algunos de estos remedios para el artritis tratamiento se pueden encontrar en el
armario de la cocina o la despensa. Algunos son muy bsicos, y algunos son un poco
ms complejos.
Aqu hay una breve lista de algunos de ellos:
Artritis Tratamiento Remedios Naturales Que Puedes Encontrar en Tu Cocina
Melaza: Una miel espesa fuerte como el jarabe dulce. Es especialmente un
aperitivo beneficioso tomado cada maana para ayudar a aliviar el dolor en las
articulaciones.
Cerezas: Una fruta deliciosa que crece especificamente bien en los meses de
verano, especialmente en Australia. Las cerezas son una buena fuente de magnesio y
potasio, minerales que tambin son analgsicos naturales.
Jengibre: A menudo considerada simplemente como una especia en la cocina, esta
hierba tiene muchas cualidades medicinales ocultas- especficamente como un
artritis tratamiento natural. Consumir slo una rebanada de este puede aliviar el
dolor de la artritis. Sin embargo, su sabor fuerte y picante no es tan bueno para
masticar. Es mejor incluir esto en sopas o jugos u otros alimentos para enmascarar el
sabor un poco, pero todava tiene el efecto deseado en tu dolor de artritis
Ejercicio: Esta podra ser considerada la forma ms comn de artritis tratamiento,
pero a menudo es la que menos se cumple. La repeticin natural de un rgimen de
ejercicio bsico se asegurar de que tus articulaciones y msculos estn utilizados y
permanezcan menos propensos a endurecerse por los efectos de la artritis. Cuando
movemos el cuerpo, se utilizan normalmente las articulaciones. La aplicacin
gradual de presin en estas partes puede resistir algn dolor de la artritis e incluso
puede aliviar o an mejor, eliminarlo por completo. Siempre es mejor consultar a tu
doctor o mdico antes de comenzar un rgimen de ejercicio.
Las picaduras de abejas: Esto puede sorprender a algunas personas, pero las
picaduras de abejas han demostrado ser una forma efectiva de tratamiento para la
artritis. Extrao pero cierto, esto es lo que algunos mdicos alemanes, suizos y
britnicos han descubierto. El entendimiento es que el veneno de la picadura de
abeja activa el sistema inmunolgico del cuerpo para contrarrestar los efectos de la
artritis.
Hay que probar y experimentar con terapias naturales como tratamiento para la
artritis, algunas pueden ser ms eficaces para una persona, aunque no tan efectivas
para otra. Las terapias naturales sin duda ofrecen un tratamiento simple y fcil de
manejar para complementar tu recuperacin.
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Remedios Para la Artritis
Infusin de laurel contra la artritis.

Medicinal natural contra la artritis. Al laurel se le considera antirreumtico, lo cual
quiere decir que ayuda a combatir las enfermedades reumticas:
Aliviando el dolor.
Desinflamando las articulaciones afectadas
En algunas enfermedades de las articulaciones, como la artritis, puede tomarse en t
o aplicarse en forma de cataplasma.
Ingredientes
10 gramos de hojas de laurel
1 litro de agua
Forma de preparar:
Se ponen 10 gramos de hojas de laurel en un litro de agua.
Se hierve por 3 5 minutos.
Retire del fuego y se deje entibiar.
Forma de aplicar:
Tome de 3 a 4 tazas por da.
Colquese cataplasmas sobre la zona afectada con un pao, remojndolo en el t
todava tibio o caliente y mantngalo durante 2 minutos. Repita por lo menos 5
veces.
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Recomendaciones para la actividad fsica
El cuerpo humano est diseado para el movimiento. Mantenerse fsicamente activo

procura toda una serie de beneficios fsicos, sociales y psicolgicos. Recientemente
se han anunciado nuevas recomendaciones para que los europeos mejoren su calidad
de vida siendo ms activos.
Definir la actividad fsica
La actividad fsica es cualquier movimiento corporal asociado con la contraccin
muscular que aumenta el gasto energtico por encima del nivel de descanso 1. Es un
factor esencial asociado con la salud y la calidad de vida, e incluye muchos deportes
y actividades de ocio (por ejemplo, la gimnasia), adems de otras actividades
cotidianas como caminar a buen paso, las tareas domsticas y los trabajos que
requieren un gran esfuerzo fsico, como los del sector de la construccin.
Beneficios de la actividad fsica
Los beneficios para la salud derivados de la actividad fsica son numerosos para
cualquier grupo de edad, e incluyen:
Un menor riesgo de padecer enfermedades cardacas
El control del peso corporal
Unos huesos ms sanos
Un menor riesgo de padecer depresin
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Factores que influyen en la actividad fsica

La actividad fsica no viene determinada simplemente por el deseo de la persona de
mantenerse activa; puede estar influenciada en gran medida por su entorno. La
planificacin urbanstica puede ser importante para facilitar que la gente se desplace
en bicicleta o a pie, y para que se sienta segura, sin riesgo de sufrir atracos o
accidentes. En los lugares de trabajo pueden instalarse duchas para permitir que la
gente se desplace de esta manera.
Pautas para Europa y EE.UU.
Aparentemente, la actividad fsica total ha disminuido en las ltimas dcadas
(aunque no se est demostrado), principalmente debido a todas las innovaciones
tecnolgicas que facilitan nuestra vida. Aproximadamente entre el 40 y el 60% de la
poblacin de la Unin Europea (UE) lleva un estilo de vida sedentario1.
En 2008 se establecieron unas nuevas recomendaciones de actividad fsica para
mejorar la salud de la poblacin europea y estadounidense (Tabla 1)1,2. Las pautas de
los EE.UU. recomiendan detalladamente la cantidad mnima de actividad fsica que
deben realizar los diferentes grupos de poblacin. Las pautas de la UE se basan en
las pautas publicadas por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), que son
menos prescriptivas. Tanto las pautas estadounidenses como las de la UE coinciden
en que es mejor para la salud realizar un poco de actividad fsica que no hacer nada.
Las pautas de la UE se centran principalmente en la recomendacin de acciones
polticas a nivel comunitario y nacional que faciliten a la poblacin el disfrute de un
estilo de vida ms activo fsicamente. Este enfoque multisectorial incluye el deporte,
la salud, la educacin, el transporte, el medio ambiente, la planificacin urbanstica,
la seguridad pblica, el trabajo y los servicios para la tercera edad. Por ejemplo, las
empresas de seguros mdicos podran promover la actividad fsica ofreciendo
incentivos financieros a los clientes que pudieran demostrar que se mantienen
activos. Pasos prcticos para aumentar el nivel de actividad
Es fundamental que, a nivel local y nacional, se creen lugares idneos que estimulen
la actividad fsica, aunque tambin deben tomarse medidas a nivel individual. Para
aquellas personas que no estn acostumbradas a la actividad fsica, el mensaje
principal es empezar de forma gradual hasta llegar a un nivel apropiado que pueda
mantenerse a largo plazo.
Por ejemplo, un empleado de una tienda podra empezar con algo tan sencillo como
bajarse del autobs una parada antes de la suya y caminar ese tramo adicional,
aumentando la distancia progresivamente y empleando un podmetro para controlar
sus progresos. Un ama de casa podra aparcar ms lejos del supermercado y caminar
la distancia restante. Un directivo podra promover las relaciones profesionales
concertando una reunin con un colega tras un partido de squash o comentando
nuevas ideas mientras dan un paseo fuera de la oficina. Para cualquier persona, la
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fijacin de objetivos, si necesario con la ayuda de un profesional de la salud, es un

primer paso.
Recomendaciones de actividad fsica para adultos :
Recomendaciones en EE.UU: Un mnimo de 150 minutos por semana de actividad
aerbica de intensidad moderada o 75 minutos por semana de actividad aerbica
alta. La actividad debe realizarse en tandas de al menos 10 minutos, repartidos
durante toda la semana. Para lograr un beneficio adicional, se debera aumentar la
actividad aerbica a 300 minutos por semana de intensidad moderada o 150 minutos
de intensidad alta;
Adems, la poblacin adulta debera realizar actividades que refuercen la
musculatura de intensidad moderada o alta, y que ejerciten los principales grupos de
msculos 2 o ms das por semana.
Recomendaciones en la UE: Un mnimo de 30 minutos de actividad fsica de
intensidad moderada 5 das por semana o un mnimo de 20 minutos de actividad
fsica de intensidad alta 3 das por semana. La actividad puede acumularse en tandas
de un mnimo de 10 minutos. Deberan aadirse, 2 3 veces por semana,
actividades para aumentar la fuerza y resistencia muscular.
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Cmo tratar el prolapso de estmago o estmago cado
El estmago cado es el prolapso del estmago, el prolapso de cualquier rgano es su

cada.
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Existen distintas causas que den lugar al prolapso de estmago. Algunas de ellas de
deben a algn factor adquirido por la mujer a consecuencia de embarazos repetidos,
adelgazamientos intensos y rpidos, derrames de la cavidad abdominal, debilidades
congnitas, etc. Sea cual sea la causa del prolapso, el estmago va descendiendo
hasta pudindose posicionar encima del pubis.
La persona que sufre prolapso de estmago, sufre de distintos trastornos digestivos
como pueden ser la presencia de eructos, dolor en la regin renal, pesadez
estomacal, digestiones difciles de hacer, cansancio y dolores de cabeza.
Si sufres de prolapso estomacal, sigue leyendo ste artculo porque te contamos
cmo tratarlo. Para curar sta enfermedad, hay que seguir un tratamiento de carcter
general para regenerar la constitucin fsica de la persona enferma.
Instrucciones
Tienes que exponerte al sol y al aire libre. Adems de darte ligeros y suaves masajes
en tu vientre.
Tienes que comer poco y a menudo, de esta manera no cargars mucho tu estmago.
Tienes que evitar comer alimentos como legumbres y castaas, as como tambin las
bebidas carbnicas o efervescentes.
Adems, las personas obesas tienen que seguir un rgimen adelgazante y controlado
por algn especialista. Con el fin de evitar peso en muy poco tiempo, hecho que no
ayudara al tratamiento del prolapso.
Tienes que mantener el estmago lo ms alto posible, para ello debes de utilizar una
faja abdominal. sta evitar que te caiga el estmago y te lo mantendr sujetado.
Evita realizar esfuerzos y mantente en reposo en la cama, tumbado boca arriba.
Tienes que intentar que tu trax y abdomen queden ms bajos que tus piernas y pies.
Para ello puedes colocarte una almohada debajo de tus pies, con el fin de elevarlos.
Es recomendable tomar baos diarios de agua caliente de 30 minutos de duracin en
la mitad inferior de tu tronco, es decir, des de tu vientre hasta tus pies. Con el fin de
fortalecer el tono muscular del sistema neurovegetativo. La dilatacin de estmago
es una enfermedad que se debe a una acumulacin de gases y lquidos dentro del
estmago.
Existen distintas causas que provoquen la acumulacin de gases en el estmago. La
ms caracterstica es la prdida de las funciones digestivas normales, otra causas
pueden ser los trastornos nerviosos que producen una parlisis de la musculatura de
la pared abdominal disminuyendo su actividad y movilidad; o que los msculos del
estmago impiden que salgan los alimentos. Beber muchos lquidos fros durante las
comidas o por tener incompatibilidades alimentarias son otras causas de la aparicin
de sta enfermedad.
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La persona que padece de dilatacin de estmago, tiene la sensacin de pesadez en

su estmago que puede transformarse en fuertes dolores. Puede acompaarse de
vmitos, los cules se pueden acompaar de la expulsin de lquidos. La persona
tiene los labios y la boca seca, lo que le lleva a tener mucha sed. Adems puede
acompaarse de una presin sangunea baja, lo cual conlleva al sufrir mareos.
Instrucciones
El primer paso para el tratamiento de la dilatacin de estmago, consiste en eliminar
posibles causas de la aparicin de sta enfermedad. Con lo que tienen que evitarse
las sopas y el beber durante las comidas.
El siguiente paso consiste en llevar una faja para evitar la cada del estmago y se
tenga ms sujecin de ste.
Una vez finalizadas las distintas comidas a lo largo del da, hay que permanecer
tumbado boca arriba y con el cuerpo ligeramente inclinado hacia abajo en una cama
durante unos 20 minutos. Los pies tienen que estar unos 20 cm ms altos que la
cabeza, de manera que la persona quede ligeramente inclinada con los pies a ms
altura.
Despus de permanecer 20 minutos tumbado boca arriba, en la posicin descrita en
el punto anterior, se tienen que hacer ejercicios respiratorios y finalizarlos con una
relajacin completa.
Adems es recomendable hacer gimnasia diariamente. El tipo de gimnasia que se
recomienda consiste en flexionar el tronco. Para ello la persona tiene que estar de pie
y flexionar hacia delante su tronco superior y hacer como si se quisiera tocar el suelo
con la punta de los dedos de las manos y sin flexionar las rodillas. stos ejercicios
hay que repetirlos durante 10 minutos todas las maanas.
Es necesario aplicarse envolturas fras durante 10 minutos en toda la cintura dos
veces al da. Despus de las envolturas la persona tiene que abrigarse rpidamente
para evitar constiparse.
Tambin es muy importante darse un bao vital de 5 minutos todas las maanas en
ayunas.
En cuanto a la alimentacin, hay que comer poca cantidad y ms a menudo a lo largo
del da, se recomienda comer unas 5 veces al da.
El primer da tienes que ayunar durante 24 horas bebiendo slo agua de limn. Y
posteriormente a se da de ayunas ya podrs hacer y seguir una dieta lactovegetariana. En la que abunden las frutas y las verduras.
Para reforzar la ingestin y hacer que el tratamiento sea eficaz tienes que tomarte
una taza de una infusin despus de cada comida.
Para hacer la infusin primero tienes que mezclar 20 gr anglica-( Angelica
archangelica), 20 gr de genciana-( Gentiana lutea), 20 gr de hinojo-( Foeniculum
vulgare) y 20gr de centaura-( Centaurium erythraea). De la mezcla obtenida, tienes
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que tomar una cucharada sopera por taza y llevarla a ebullicin con agua durante 2
minutos.
Posteriormente tienes que colarla y ya te la podrs beber.
Necesitas:
Faja.
Cama o algn sitio donde puedas tumbarte.
Almohada o mantas para ponerte en los pies y hacer que as te queden ms elevados
que el resto de tu cuerpo.
Limones.
Frutas.
Verduras.
Envolturas.
Ducha o baera.
20 gr de anglica.
20 gr de genciana.
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Alimentos que curan.
La deficiencia de minerales es una de las principales razones detrs de las

enfermedades artrticas que aceleran a pesar del tratamiento y la medicacin.
Cuando el dolor se intensifica a pesar de seguir todas las rdenes de los mdicos,
puede ser momento para poner en prctica algunos cambios de estilo de vida para
aliviar el dolor y las molestias causadas por la artritis.
Los homepatas y nutricionistas por igual dicen que los remedios para la artritis son
los ms comnmente prescritos de la mayora de los tratamientos en sus respectivas
prcticas.
stos son algunos de los tratamientos ms comunes que los nutricionistas y
homepatas recomiendan para condiciones artrticas :
Alivio del dolor.
Selenio: Este mineral, a menudo deficiente en los pacientes con artritis reumatoide,
es un potente antioxidante que puede ayudar a aliviar los sntomas. Ayuda a regular
el sistema inmunolgico, lo que hace que sea efectivo en la artritis reumatoide, que
es una enfermedad autoinmune.
ALIMENTOS RICOS EN SELENIO- Alimentos vegetales
- Frutos secos: especialmente las nueces del Brasil, que son el alimento ms rico en
selenio. Tambin las nueces o las almendras. En menor proporcin, los anacardos y
los pistachos.
- Semillas: Especialmente las semillas de calabaza, semillas de hinojo, semillas
de zaragatona.
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- Todas las verduras, especialmente las hojas de ortiga, los pepinos y los los ajos. en
menor cantidad, esprragos, lechugas, espinacas, tomates,coliflores, etc
- Legumbres como el fenogreco, las judas o la soja. En menor cantidad,
los guisantes.
- Cereales , especialmente el maz y la avena y granos o los panes.
- Frutas: como ciruelas, uvas, melones, melocotones, fresas o peras
- Algunas setas como los championes.
- Levadura de la cerveza
- Germen de trigo
- Salvado de trigo
Otros alimentos con selenio
- Alga kelp: Tambin llamado sargazo gigante, es rica en numerosos minerales,
como el yodo, selenio, calcio, magnesio y potasio. Se utiliz tradicionalmente como
fuente de yodo, aunque con la aparicin de la sal yodada, su uso para combatir
el hipotiroidismo se ha desestimado.
Se sigue utilizando como fuente de otros minerales.
Alimentos de origen animal
Entre los alimentos de procedencia animal ricos en selenio tenemos:
- Carne (carnes rojas, como cerdo, ternera; pollo y pavo)
- Vsceras (hgado)
- Mariscos y crustceos, especialmente cangrejos
- Leche y derivados Lcteos.
- Huevos.
Arnica: Excelente para el tratamiento de la rigidez, los masajes con arnica despus
de un bao caliente o ducha harn maravillas.
Bryonia: Este tratamiento es grandioso para el dolor que empeora con el
movimiento.
Todos los mencionados anteriormente son muy buenos remedios para la artritis.
Para la construccin de tejido conjuntivo y cartlagos:
MAGNESIO
o Manganeso: Necesario para la produccin de glucosamina, el
manganeso es un mineral esencial. La mayora de las personas, especialmente
aquellos que sufren de artritis, tienen deficiencias de minerales, incluyendo la
deficiencia de manganeso.
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ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO- ( Mg /100 g de peso) - Entre los alimentos

de procedencia animal con mucho magnesio destacaremos:
Moluscos: ( Mg /100 g de peso)
Caracoles, 250 mg.
Buccino, 86mg.
Viera, 56.
Berberechos, 50.
Ostras, 47.
Oreja de mar, 48.
Almeja, 18.
Leche:
Leche en polvo descremada, 110.
Leche en polvo entera, 85.
Leche pasterizada americana, 31.
Leche de bfala, 31.
Leche pasterizada europea, 28,
leche con chocolate lquido, 28.
Leche condensada, 26.
Leche en polvo, 24.
Leche entera homogeneizada, 19 .
Leche de oveja, 18.
Leche de cabra, 14.
Leche semidescremada, 15.
La leche descremada, 11.
Suero de leche, 10.
Productos lcteos:
Yogur descremado, 17 .
Yogur entero, 12 mg,
La mantequilla tiene 2 mg.
Quesos:
Queso de cabra duro, 54 mg .
Parmesano, 50 mg .
Mozzarela, Queso romano, 41.
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Queso manchego semicurado, 39 mg.

Queso suizo, 36.
Queso roquefort, 30.
Queso gruyere, 36.
Queso anejo, queso cheddar, queso gouda, queso provolone, 28. Queso asadero, 26.
Queso para fondue, mozzarela 23.
Queso brick, 24.
Queso feta, 19.
Queso brie o Camenbert, 20.
Riccota, 11.
Queso fresco , 5 mg. descremado ,6 .
Los huevos: 10 mg
Mariscos:
Langostinos, gambas, cigalas, 75 mg, .
Camarn, 37.
Bogavante, langosta, 35.
Sepia, pulpo 30.
Pescado :
Caviar, 300.
Salmn fresco, 95.
Halibut, 83.
Caballa 76.
carbonero, 67.
Bacalao negro, 55.
Rodaballo, 51.
Atn fresco, 50.
Tiburn, 49.
Palitos de cangrejo ( Surimi), 43.
Anchoas en conserva, 41.
Sardinas en conserva, 39.
Esturin, 35.
Calamar , 33.
Rodaballo, arenque, bacalao, 32.
Atn en conserva, 31.
Perca, Pez luna 30.
Carpa, salmonete, salmn ahumado, 29.
Trucha, 22. Anguila, 20. Atn en salazn, 29.
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Carne roja:
Especialmente ternera , 27.
Pavo, 26,
Cordero, 22,
Pollo 20.
El lomo de cerdo fresco contiene unos 28 mg;
las costillas de cerdo unos 22;
El jamn o las presenta unos 20 mg;
Alimentos de origen vegetal que contienen mucho magnesio:
Frutos secos y frutas deshidratadas:
Harina de semillas de algodn, 721.
Semillas de calabaza, 534.
Harina de ssamo parcialmente desgrasada., 362.
Pipas de girasol secadas, 354.
Pipas de girasol asadas, 129.
Semillas de ssamo tostadas, 346.
Nuez pili, 302.
Almendras con piel, 286 mg.
Almendras sin piel, 275.
Anacardos, 258.
Piones, 234 .
Nueces del Brasil, 225.
Nueces, 202.
Nueces americanas, 173.
Macadamias, 130.
Pacanas, 121.
Cacahuetes, 102.
Coco, 92.
Castaas chinas, 84.
Castaas europeas, 74.
Bellotas, 62.
Ciruelas pasas, 38.
Pasas, 33 .
Avellanas, 163.
Pistachos, 120.
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Semillas del fruto del rbol del pan, 54.

Semillas de ginkgo, 27, etc
Cereales:
Los cereales integrales son muy ricos en ,magnesio, como el amaranto, 266.
La quinoa, 210.
El arroz silvestre, 177.
La avena, 177.
El arroz, 143.
La cebada, 133.
El mijo, 114. .
El trigo, 93.
Pan integral de trigo, 86.
Pan de arroz, 80.
Pan de pita integral, 69.
Pan de centeno integral, 40.
Pan de avena . 35.
Pan italiano, 27.
Pan francs, 27.
Legumbres:
Especialmente la harina de soja, 369.
La salsa de soja, 110.
El tofu de soja, 46.
El caup, 96.
La soja, 86.
Las judas secas o frijoles negros, 72.
Las judas rosadas, 65.
Las judas blancas, 63.
Las judas del barco, 59.
Los frijoles franceses, 56.
Las judas pinto, 55.
Los frijoles adzuki, 52,
los frijoles romanos, 50.
Las judas mungo, 48.
Las judas del rin, 45.
Las judas de lima, 43.
Las algarrobas, 54.
El frijol de palo, 46.
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los garbanzos, 48.

Las habas, 43.
las lentejas, 36.
Los guisantes, 36.
Verduras y hortalizas :
Especialmente aquellas de color verde oscuro:
Acelgas, 81.
Espinacas, 79.
Verdolaga, 68.
Okra o Quimbombo, 67
Alcachofas, 60.
Perejil, 60.
Maz tierno, 37.
Diente de len, 36.
Taro, 33.
Achicoria, 30.
Patatas, 23.
Chirivia, 20. .
Berros, 21.
Coles de Bruselas, 23 .
Calabaza, 19.
Hongos shiitake, 14 .
Nabo, 11.
Cebolla, 10.
Zanahorias, 15.
Coles, 15.
Berenjenas, 14.
Coliflores, 14.
Apio, 11.
Pimientos, 10.
Tomates, 11.
Pepinos, 11.
Frutas:
Higo chumbo, 85.
Higos secos, 69.
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Aguacate, 39.
Dtiles, 35.
Kiwis, 30
Pltano, 29.
Grosellas negras 24.
Pias, 14.
Grosellas rojas, 13.
Cerezas, 11.
Papaya, 10.
Melncantalupo, 11.
Sanda, 11.
Cobre:
La elastina es el ingrediente principal en los tejidos conectivos, tales como la piel , el
cartlago, los discos y los vasos sanguneos. Sin embargo, el cuerpo necesita cobre
para activar oxisidase lisil, que ayuda a enlazar el colgeno y la elastina. Esto ayuda
a aliviar el desgaste de las articulaciones.
ALIMENTOS RICOS EN COBRE- Vsceras:
Hgado de pollo, de ternera, de cerdo de pavo, de cordero, etc. Pats confeccionados
con
hgado,
riones,
corazones,
cerebro,
mollejas.
Carne roja: cordero, pato, ganso, cerdo.
Frutos secos, semillas y frutas deshidratas:
Almendras, nueces, pasas, avellanas, pistachos, pipas de girasol, semillas de opio,
nueces del Brasil, anacardos.
Legumbres; especialmente los garbanzos, los frijoles, las lentejas, las habas, los
guisantes, la soja, etc.
Verduras : Caldos de muchas verduras, championes.
Cereales: Especialmente los cereales preparados para el desayuno que contienen ms
de 0,2 mg de cobre . Los cereales integrales son muy ricos en cobre, como la avena,
la cebada, el arroz, el trigo, etc.
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Proteina vegetal: Carne y leche de soja o derivados de la soja, como el tofu o la

harina de soja.
Cacao o derivados: Chocolate, cacao, galletas, dulces o helados que contengan cacao
o chocolate.
Aguacates.
Frutos deshidratados: ciruelas, pasas, dtiles, etc.
Patatas.
Mariscos: calamares, mejillones, almejas, langostinos, gambas, cigalas, bogavantes,
ostras, caracoles, etc.
Agua mineral
La rigidez maanera
Si las articulaciones estn rgidas por la maana, pero mejoran con el movimiento,
ya que el cuerpo se calienta, el masaje de aceite de rnica montana es un gran
remedio.
Es mejor prevenir que curar
la mayora de personas tienen deficiencia de minerales, por una variedad de razones,
y la ltima tendencia con productos transgnicos slo va a empeorar la situacin. Es
por eso que la suplementacin es tan increblemente importante y es excelente como
remedios para la artritis.
Los minerales complejos tales como el cido flvico pueden hacer una gran
diferencia hacia la solucin de los desequilibrios o deficiencias minerales que son la
raz de casi cualquier enfermedad. Los cientficos ya han descubierto hace aos que
una nutricin adecuada es la clave para una salud ptima, y que las deficiencias
nutricionales conducen a padecer de la artritis y a otras enfermedades.
El cido flvico es un suplemento potente y poderoso antioxidante que ayuda a
reponer la nutricin en las clulas, reduciendo as el dolor articular y la inflamacin,
mejorando la circulacin y mejorando el crecimiento y la apariencia de la piel, las
uas y el cabello.
Si sufres de artritis, ahora es el momento de considerar la nutricin ptima y saber
que hay esperanza. Al vencer a deficiencias de minerales, se puede vencer el dolor y
la inflamacin.
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El agua de mar me aliviaba el dolor.
REN QUINTON, UN SABIO EN EL OLVIDO
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La vida no se somete al medio, sino al contrario,

es el medio el que se somete a la vida, a la clula
REN QUINTON (1866-1925)
Las investigaciones de Ren Quinton en cuanto a las propiedades del agua de mar y
sus beneficios para nuestra salud.
Ren Quinton naci el 15 de diciembre de 1866 en Chaumes, Brie (Francia). Hijo de

un mdico y alcalde de la ciudad, Quinton no recibi formacin cientfica particular
alguna, sin embargo como muchos grandes hombres de la historia, fue un
autodidacta sumamente culto que estaba al tanto de los principales avances y
descubrimientos cientficos de su poca.
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Despus de estudiar letras y hacer algunos cursos en el Museo de Historia Natural,

comenz su peculiar y genial carrera en el mbito cientfico que revolucion los
paradigmas de la poca.
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La academia de ciencias francesa no dud en decir que despus de Darwin, nadie

sino Quinton haba hecho aportes tan relevantes en el campo de la biologa. Sin
embargo, sin nimo de entablar batalla contra nadie, demostr al mismo Charles
Darwin que la vida no se somete al medio, sino al contrario, es el medio el que se
somete a la vida, a la clula .
Enferm de tuberculosis, pero al haberse trasladado una temporada a vivir junto al

mar y curarse, descubri que la composicin qumica del agua del mar es muy
semejante a la de la sangre de los vertebrados, retomando as los trabajos del clebre
fisilogo Claude Bernard.
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De esta forma naci el clebre Plasma de Quinton, utilizado en los dispensarios

marinos que l mismo cre para salvar miles de vidas en diversas ciudades francesas
y extranjeras.
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Haca 1897, en el laboratorio de Fisiologa y Patologa de estudios Superiores del

Colegio de Francia, sustituy toda la sangre de un perro callejero por agua de mar
isotnica (diluida con agua dulce en una proporcin de 2/3 agua del mar por uno
dulce). En apenas unos das, el organismo del perro volvi a reproducir los glbulos
y plaquetas que convierten el agua marina en sangre. El animal se recuper
completamente.
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Louis Pasteur acababa de morir (1895) tras haber desarrollado su trabajo basado en
el ataque a los microbios invasores. De ah surgieron las vacunas y los antibiticos,
el negocio de las farmacuticas en la medicina moderna.
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Sin embargo, el mismo Pasteur haba reconocido en su lecho de muerte que el

terreno lo es todo. Quinton ya tena claro con antelacin, que para vencer a la
enfermedad, todo lo que haba que hacer era reforzar el terreno, el medio interno
de la persona, esencialmente agua de mar, pero isotnica.
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Al tomar agua del mar o al sernos inyectada, nuestro medio interno recupera su
poder. Y en un medio interno correcto ya no hace falta perseguir a los microbios
nocivos, porque all ellos no pueden prosperar. El suero marino da fuerza biolgica a
la clula para oponerse a la mayora de las enfermedades.
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En 1975, en el Departamento de Fisiologa de la Facultad de Medicina de la

Universidad de La Laguna (Santa Cruz de Tenerife), se llevaron a cabo
experimentos con varios perros similares a los de Quinton, bajo los Protocolos de la
Comunidad Europea, con agua isotnica. Los resultados fueron satisfactorios y los
perros se recuperaron perfectamente.
Con ello se demostr que el agua del mar, que contiene los 118 elementos de la tabla
peridica, es ms eficaz que el suero artificial. Durante la Primera Guerra Mundial,
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el ejrcito francs emple agua de mar para compensar la prdida de sangre de los
heridos en combate.
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En diciembre del 2003, en la misma Universidad de La Laguna, se practicaron el

desangrado de diez perras y se les trasplant esta vez agua hipertnica como plasma
sanguneo, es decir, recogida directamente del Ocano Atlntico, recuperndose
todas perfectamente y sin ningn problema.
En 1904 Quinton public el libro El agua de mar, medio orgnico, el cual despert
un gran inters en todo el mundo. Pronto empez a abrir sus dispensarios marinos en
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Pars, Montpellier, Lyon, Londres y Egipto y hubo hospitales que se adhirieron al

mtodo marino.
El xito fue fulminante. Las inyecciones de agua de mar isotnica aplicadas a los
lactantes en los dispensarios marinos, se contaban por miles. Los mdicos
prescriban las inyecciones y Quinton alcanz enseguida la fama.
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Los problemas de salud de los bebs y los nios eran mucho ms abundantes que
hoy da. La mayora de ellos relacionados con la desnutricin. Utilizando las
virtudes del agua del mar, Quinton contribuy de forma decisiva a reducir la
mortalidad infantil, salvando a miles de nios de una muerte segura.
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Tambin trataba a los adultos muchos de ellos desahuciados por los mdicos a los
que lograba curar simplemente con un tratamiento de agua del mar. Los principales
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casos eran tifus, clera y diarrea, la tuberculosis, los nios prematuros, la anorexia,
enfermedades de la piel y malnutriciones graves.
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Quinton curaba a la mayora de ellos. Estn documentados casos gravsimos a los

que el tratamiento del mar los cur de forma fulminante.
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En 1914, ya se haban presentado ocho tesis doctorales y originales solo en Francia

sobre el suero marino. En vsperas de la Primera Guerra Mundial (1914-1918) el
Ministerio del Interior francs se propona intervenir para que las inyecciones de
agua de mar fueran obligatorias en la poca escolar, del mismo modo que la vacuna
de la viruela pero lleg la guerra y con ella el olvido que fue aprovechado por los
detractores de Quinton que no podan asumir el hecho de que curase sin ser mdico
o cientfico titulado. Los dispensarios abiertos, fueron desapareciendo
progresivamente.
Es incomprensible e inaceptable que la ausencia de un pedazo de papel universitario,
pueda ocasionar semejante dao a la humanidad. Quinton poco a poco fue apartado
de su popularidad bajo un escenario de guerra y posguerra donde las multinacionales
comenzaban a despertar de sus lgubres cavernas y convertirse en un verdadero
cncer de la sociedad.
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Los mdicos, tras apoyarle antes de la guerra, le olvidaron ya que vean en l y en

sus curaciones, un peligro que pona en evidencia el prestigio de su profesin y sus
mtodos de cura. Las farmacuticas con las vacunas y frmacos despertaban de su
letargo y extendieron sus garras y races en sus clientes favoritos, los enfermos,
ocultando el poder del agua del mar, un antibitico natural totalmente gratuito y que
hubiera podido desempear una milagrosa erradicacin de las mayoras de las
enfermedades existentes por entonces y en la actualidad.
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Las conclusiones de Quinton nos llevan a comprender que los organismos propios de
la vida animal son verdaderos acuarios marinos en las que las clulas que lo
constituyen, continan viviendo en las mismas condiciones en las que se encontraba
la clula primitiva.
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Para comprobarlo, Quinton realiza una serie de experimentos que, entre otras cosas,
demuestran que los glbulos blancos sobreviven perfectamente en el agua del mar,
lo cual hasta la fecha, no se ha podido lograr en ningn otro tipo de medio,
incluyendo el suero, que bsicamente est compuesto de agua y cloruro de sodio.
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Quinton formul una serie de Leyes denominadas de la Constancia:

Ley de la Constancia Trmica: Frente al enfriamiento del globo, la vida animal,
aparecida en estado de clula a una temperatura determinada, para su elevado
funcionamiento celular, en los organismos indefinidamente suscitados a este efecto,
tiende a mantener esta temperatura de los orgenes.
Ley de la Constancia Marina: La vida animal, aparecida en estado de clula en los
mares, tiende a mantener las clulas constitutivas de los organismos para su
funcionamiento celular elevado, a travs de las series zoolgicas, en el medio marino
de los orgenes.
Ley de la Constancia Osmtica: La vida animal, aparecida en estado de clula en

mares de una concentracin salina determinada, ha tendido a mantener, para su
funcionamiento celular elevado, a travs de la serie zoolgica, esta concentracin de
los orgenes.
Ley de la Constancia General: Frente a las variaciones de todo orden que pueden
sufrir en el curso de las eras, los diferentes hbitats de la vida animal, aparecida
celularmente en condiciones fsicas y qumicas determinadas, sta tiende a mantener,
para su funcionamiento celular elevado, a travs de la serie zoolgica, estas
condiciones de los orgenes.
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Bsicamente postul que la vida se origin en el mar, y que cada cuerpo humano es
como un pequeo ocano en el que flotan las clulas. Si este ocano interior
mantiene sus condiciones fsicas (es decir, su ph, salinidad, temperatura, etc.)
similares a las primigenias, el conjunto del cuerpo se mantiene en un estado de
equilibrio natural, que es lo que llamamos salud.
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Y al contrario, si se presenta una carencia o un desequilibrio en estos factores, se

dificulta (o llega a impedirse) el funcionamiento normal del conjunto del organismo,
que es el estado al que llamamos enfermedad.
El agua del mar siendo un elemento abundante y gratuito, puede combatir las
enfermedades, la desnutricin, acabar con el hambre en el mundo e incluso regando
tierras desrticas para la explotacin de la agricultura.
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De la misma forma que sucedi con los descubrimientos e inventos de Nicola Tesla
(el cual vivi en la misma poca que Quinton), se ocult a la sociedad la manera de
obtener energa gratuita o su transporte sin cables. Las multinacionales y los
intereses econmicos supieron como aislarlo y tomarlo por loco hasta que muri
olvidado. Quinton sigui su mismo camino a pesar de haberse reconocido su trabajo
y haber demostrado que lo que descubri era cierto, como as lo certificaban
numerosos casos confirmados y el prestigio que lleg a tener en las ms altas esferas
de Francia.
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- Nicola Tesla
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- Ren Quinton -
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- Funeral de Ren Quinton (1925) Los Dispensarios Marinos, consideramos que el agua del mar, es la madre de todas
las aguas, y que su utilizacin en higiene, agricultura y nutricin humana y animal,
no slo resolver el dficit mundial del agua, sino que eliminar el problema social y
sanitario ms grave que padece la humanidad: la desnutricin y la muerte cada ao
de millones de nios. Ahora nos toca a todos nosotros portar el relevo. Ha llegado
por fin el momento de amplificar y expandir el legado de Ren Quinton hasta llegar
al ltimo rincn del planeta Tierra. Divulgar los usos y aplicaciones del agua del
mar, se hace imprescindible, al tener ante nosotros y de forma gratuita, el plasma
marino que nos da salud y energa para vivir. Todos los seres vivos procedemos del
mar. El ciclo de la vida y el clima en el planeta, nace en el mar. El mar tiene la
solucin a todos nuestros problemas, es un plasma de energa inmenso, gratuito y no
valorado por los intereses egostas de las multinacionales que todo lo quieren
patentar, sin importarles la vida en la Tierra. La savia del mar nos hace respirar y
vivir con intensidad.
RELATO DE UN NUFRAGO
El agua de mar me aliviaba el dolor

Me sent hasta acompaado y alegre con unas gaviotas que merodeaban la balsa.
No tena hambre. Con ms frecuencia que antes tomaba sorbos de agua de mar.
LUIS ALEJANDRO VELASCO
El uso del agua de mar como hidratante y nutriente comenz en 1.904, poca en la
que el sabio francs Ren Quinton public su obra El Agua de Mar. Medio Interno
Orgnico.
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.
Para la poca, Ren Quinton foment el uso del agua de mar isotnica rebajando la
concentracin salina original del agua de mar de 35 gramos a 9 gramos por litro,
logrando as la proporcin salina de nuestro lquido corporal, la misma que cuando
se origin la vida en el medio marino. Pero, aparentemente, Quinton no divulg
tanto los usos del agua de mar hipertnica de mayor concentracin, es decir, tal
como actualmente se encuentra en los ocanos (35 gramos por litro).
Aunque resulte paradjico, fueron los escritores Alain Bombard, con su Nufrago
Voluntario (1.952), y Gabriel Garca Mrquez (Premio Nobel de Literatura en
1.982), con su Relato de un Nufrago (1955), los que dieron testimonios histricos
contemporneos del uso exitoso del agua de mar hipertnica como hidratante y
nutriente. Dos nufragos, uno voluntario, Bombard, y otro forzoso, Velasco, fueron
los hroes que instintivamente salvaron sus vidas por beber el agua de mar cruda.
Contra todos los prejuicios y tabes que, todava, casi 60 aos despus siguen
vigentes, se demostr el poder nutritivo e hidratante del agua hipertnica de
cualquier ocano. Llama la atencin que ni Gabo, ni Bombard, se diesen cuenta de lo
que escriban, aunque aportaron testimonios irrefutables de las maravillas del agua
de mar como agua potable imposible la vida sin agua pero sin que apreciasen la
esencia de sus poderes nutritivos y, menos, preventivos y curativos. Les faltaba
conocer la imprescindible aportacin de Ren Quinton. Dato sumamente curioso por
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tratarse de cerebros creativos. Llama ms la atencin en Bombard, un mdico

francs que hizo estudios sobre la nutricin marina en el Museo Oceanogrfico de
Mnaco durante un ao. Investigaciones que realiz antes de lanzarse al mar slo,
sin compaa, para hacer la travesa Niza-Las Antillas (Europa-Amrica), cruzando
todo el Atlntico en solitario en un bote salvavidas al que denomin El Hereje
LHeretique. Desde la salida de Mnaco beb exclusivamente agua de mar
durante catorce das y despus durante veintiuno. Venc la sed del mar. Me haban
dicho que el agua de mar era laxante.
Pero durante un largo perodo de ayuno no evacu por once das.
No se me manifest ninguno de los signos de intoxicacin predichos por los
expertos. Jams mis mucosas se desecaron.
ALAIN BOMBARD
Mi piel estaba en perfecto estado de conservacin aunque reseca por la sal.

Mis mucosas no se haban desecado nunca, mis orines haban sido siempre
normales, en cantidad, en olor y en color; por consiguiente, era por completo seguro
que durante veintiun das (y se poda continuar), los nufragos podan vivir sin agua
dulce.
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ALAIN BOMBARD
Travesa que realiz en 65 das, en los que tuvo que sobrevivir, como un autntico
nufrago, solamente con los recursos que poda obtener directamente del mar, para
lo que se tena que valer del ingenio de quien no tiene comida, ni agua dulce y,
apenas dispone de una frgil balsa neumtica, un pedazo de vela para navegar, un
cuchillo, una lmpara y unos cordeles.
El colmo del tema del desconocimiento del uso del agua de mar hipertnica, o sea,
tal como se encuentra en los ocanos, se da con Jack Custeau. Quien, al igual que
Bombard, era un francs que se moviliz como nufrago por Mnaco, y no se
enter, tampoco, de que haba existido un compatriota de ellos, el sabio Ren
Quinton, que haba descubierto los poderes nutritivos y curativos del agua de mar 60
aos antes de que ellos brillaran en el firmamento marino.
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El agua de mar hipertnica podra combatir el hambre y nutrir a millones de nios

que mueren anualmente de hambre por su desnutricin rampante, cuando en el agua
de mar, que es gratis, se encuentran todos los nutrientes que estn demandando esos
nios inocentes. La misma agua de mar que alimenta a una ballena de 200 toneladas
de peso y 30 metros de largo.
Un marino colombiano de la Armada, Luis Alejandro Velasco que sobrevivi
porque bebi agua de mar.
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.
Velasco pas de ser un hroe nacional condecorado por el presidente de turno, a ser
declarado persona non grata. Luis Alejandro Velasco, el 28 de febrero de 1.955, fue
uno de los 8 marineros de la tripulacin del destructor Caldas, de la Marina de
Guerra de Colombia, que haba cado al agua por culpa de una tormenta en el mar
Caribe. La nave viajaba desde Mobile, Estados Unidos, al puerto colombiano de
Cartagena.
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.
Se supo que uno de los ocho marineros se haba salvado milagrosamente, despus de
diez das de naufragio.
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Luis, una vez en el agua, se pudo hacer con una balsa de salvamento despus de
esfuerzos inauditos para conseguirla. Mientras, su otros siete compaeros se fueron
ahogando uno tras otro.
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El relato comienza comentando las bondades del agua de mar, cuando Luis, el
marino, relata refirindose a las heridas que sufri en el momento del naufragio:
Haban dejado de sangrar y estaban perfectamente secas, me imagino que a causa
de la sal del mar.
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Est muy bien comprobado empricamente y sabido el poder curativo del agua de
mar en las enfermedades de la piel.
Por primera vez senta la tortura de la sed. Al principio fue la saliva espesa y la
sequedad en la garganta.
Me provoc tomar agua de mar, pero saba que me perjudicaba. Podra tomar un
poco ms tarde, me dola el estmago. Y sobre todo con aqulla sed. Cada vez me
resultaba ms difcil respirar.
El propio Luis mostr su asombro ante la energa que experimentaba a pesar de la
debilidad del momento y las circunstancias, algo habitual asociado al consumo de
agua de mar:
Una cosa me asombraba: me senta un poco dbil, pero no agotado. Llevaba casi
cuarenta horas sin agua ni alimentos y ms de dos noches y dos das sin dormir, pues
haba estado en vigilia toda la noche anterior al accidente. Sin embargo, yo me senta
capaz de remar.
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La brisa me ofreca una fuerte resistencia. A pesar de que rem con desesperacin,
con una fuerza que no me perteneca despus de ms de cuatro das sin comer ni
dormir, creo que no logr desviar la balsa ni un metro de la direccin que le
imprima la brisa.
El agua de mar es potable y nutritiva. Al cuarto da tom un poco de agua salada.
Esa agua no calma la sed, pero refresca. Haba demorado tanto tiempo en tornarla
porque saba que la segunda vez deba tomar menos cantidad, y solo cuando
hubieran transcurrido muchas horas.
Demostracin de la precariedad de la informacin recibida en su institucin.
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Al quinto da: . . .me revolva el hambre estaba extenuado cinco das sin
comer Tom otro poco de agua en el cuenco de la mano y volv a acostarme en la
borda, de cara al cielo, para que el sol no me diera en los pulmones.
Al sexto da Luis apuntaba:
Me molestaba el hambre. Pero era peor la garganta estragada y el dolor de las
mandbulas, endurecidas por la falta de ejercicio. Necesitaba masticar algo me
acord de las tarjetas del almacn de Mobile me las llev a la boca y empec a
masticar fue como un milagro: la garganta se alivi un poco y la boca se me llen
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de saliva Sent bajar hasta el estmago la minscula papilla de cartn molido y

desde ese instante sent la sensacin de que me salvara.
Nuestro organismo est constituido por un 70% de agua (agua de mar isotnica).
Saladicos son pues nuestros fluidos corporales: lgrimas, sudor, orina, plasma
sanguneo, saliva, mucosidades, lquido amnitico del embarazo, excreciones,
citoplasma celular, lquido extracelular, lquido cefalorraqudeo.
Este fue un ejemplo de intuicin por parte de Luis que, en medio de su

desesperacin, decidi masticar hasta el cinturn de cuero de su ropa. Lo que no
saba Luis, es que una persona es capaz de producir hasta dos litros diarios de saliva
cuya totalidad lquida es agua potable, agua de mar isotonizada. Pero, an hay ms,
Luis estaba quemando la grasa que tena en su cuerpo para producir energa y por
cada gramo de grasa metabolizada, o quemada, produca un gramo punto cero
siete (1,07gr) de agua dulce, H2O. Por lo que no tena problemas de deshidratacin
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severa como se podra imaginar, a pesar de no tener los suficientes conocimientos

sobre la posibilidad de isotonizacin del agua de mar con el agua de la saliva que
producen las glndulas salivales sublinguales, submaxilares y parotdeas.
Decidi masticar hasta el cinturn de cuero de su ropa.
Desesperadamente, mord el cinturn hasta cuando me dolieron los dientes.
En mi sptima noche dorm profundamente durante largas horas.
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Haba nacido en Choc, lejos del mar, pero llevaba el mar en la sangre.
LUIS ALEJANDRO VELASCO
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Lo lamentable es que no se divulguen estos temas para beneficio del salvamento de

200.000 personas que anualmente mueren en el mundo por culpa de la
desesperacin, el terror, la soledad, el miedo y la ansiedad estresante que, en un 90%
de los casos, llevan a la muerte de los nufragos al tercer da de la catstrofe.
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Quiero hacer constar que no hay derecho a que otros nufragos

mueran asesinados moralmente por los autores de libros escritos para ellos, en los
cuales los signos de proximidad de la tierra son todos falsos y destruyen la moral,
matando as a las personas.
ALAIN BOMBARD
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Cuando la realidad es que no mueren deshidratados, mueren por la ignorancia que

hay sobre los recursos y adaptaciones que llevan a las ballenas, mamferos como
nosotros, a vivir felizmente (si no hay sonares militares que se atraviesen en sus
rutas) con los recursos que sobradamente tienen los ocanos. Y, sobre todo, mueren
por el desconocimiento generalizado de los recursos del agua de mar y el potencial
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que los humanos tenemos para sobrevivir en el mar, indefinidamente, como las
ballenas. Nuestro mini-naufragio en Fuerteventura confirm esta tesis y el
paradigma empieza a cambiar. Emigrantes bebiendo agua de mar en su odisea en
patera hacia Espaa.
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Completamente agotado me inclin sobre la borda y tom varios sorbos de agua de

mar. Ahora s que es conveniente para el organismo. Pero entonces lo ignoraba, y
solo recurra a ella cuando me despertaba el dolor del cuello. Despus de siete das
sin tomar agua, la sed es una sensacin distinta; es un dolor profundo en la garganta,
en el esternn y, especialmente, debajo de las clavculas. Y es la desesperacin de la
asfixia. El agua de mar me aliviaba el dolor.
Me sent hasta acompaado y alegre con unas gaviotas que merodeaban la balsa.
No tena hambre. Con ms frecuencia que antes tomaba sorbos de agua de mar.
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Al dcimo da Luis divis tierra y estando a 2 kilmetros de la costa se tir al agua

antes de ser lanzado por el oleaje contra los acantilados y acabar destrozado por
seguir metido en la balsa. Logr su salvacin, fue famoso y explotado
comercialmente y, despus, hasta perseguido y olvidado.
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Vale la pena resaltar las frases ms significativas del relato de Velasco, que sern un
gua para comentar y sacar consecuencias de gran valor para el manual del buen
nufrago.
(Las manos) Haban dejado de sangrar y estaban perfectamente secas, me imagino
que a causa de la sal del mar.
Al cuarto da tom un poco de agua salada. Esa agua no calma la sed, pero refresca.
Haba demorado tanto tiempo en tornarla porque saba que la segunda vez deba
tomar menos cantidad, y solo cuando hubieran transcurrido muchas horas.
Al quinto da: . . .me revolva el hambre estaba extenuado cinco das sin
comer Tom otro poco de agua en el cuenco de la mano y volv a acostarme en la
borda, de cara al cielo, para que el sol no me diera en los pulmones.
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Necesitaba masticar algo me acord de las tarjetas del almacn de Mobile me

las llev a la boca y empec a masticar fue como un milagro: la garganta se alivi
un poco y la boca se me llen de saliva Sent bajar hasta el estmago la minscula
papilla de cartn molido y desde ese instante sent la sensacin de que me salvara.
Decidi masticar hasta el cinturn de cuero de su ropa.
No s si despus de siete das sin comer, a la deriva en el mar, uno llega a
acostumbrarse a esa vida. La desesperacin del da anterior fue sustituda por una
resignacin pastosa y sin sentido. Yo estaba seguro que todo era distinto, de que el
mar y el cielo haban dejado de ser hostiles, y que los peces que me acompaaban en
el viaje eran peces amigos.
Despus de todo haba subsistido una semana contra viento y marea. Por qu no
poda seguir viviendo indefinidamente en una balsa?.
Alain Bombard le hubiera respondido con su experiencia de 65 das sin agua ni
alimentos en su travesa por el Atlntico.
Tom varios sorbos de agua de mar. Ahora s que es conveniente para el
organismo.
El agua de mar me aliviaba el dolor Me sent hasta acompaado y alegre con
unas gaviotas que merodeaban la balsa. No tena hambre. Con ms frecuencia que
antes tomaba sorbos de agua de mar.
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Lo ms grave para los heterodoxos era el hecho de que yo atacase la creencia

general segn la cual no es posible vivir exclusivamente de los recursos del mar, y
que el agua salada no es potable.
ALAIN BOMBARD
Lstima que estas experiencias, reales y aleccionadoras, no se hayan difundido ms
en beneficio, no slo de los nufragos, sino tambin de la nutricin de los seres
humanos, especialmente de los nios del tercer mundo.
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La evidencia es la ms decisiva demostracin.

MARCO TULIO CICERN
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Nuestros cuerpos son botellas llenas de agua de mar. Flotamos en el mismo ocano.
Cuando la botella se rompe, el agua de nuestro interior vuelve a su origen. Mientras
tanto, somos llevados por corrientes marinas, tintineamos las unas contra las otras y
podemos rompernos. Es lo que llamamos discordia.
La luz del sol se refleja mejor en la botella que ha perdido sus etiquetas, que
comparte su brillo con las dems. Es lo que llamamos amor. Nuestros cuerpos son
rocas pulindose por el viento y las mareas. Pierden sus asperezas hasta quedar en
nada y regresar al aire y al mar. Como los globos y las botellas.
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Lo que no debes comer antes de Dormir:
En todas las edades, desde siempre, una de nuestras prioridades ser mantener un
abdomen plano y una figura estilizada. La cuestin no es solo de ejercicio, tiene que
ver y mucho- con lo que nos llevamos a la boca con nuestra dieta!
Uno de los hbitos ms dainos que podemos tener es comer a deshoras y llenarnos
hasta el tope antes de ir a la cama, pero aunque lo sabemos, muchas veces, no solo lo
hacemos si no que escogemos los alimentos menos apropiados, como la pasta, el pan
o las espinacas.
La lista de alimentos no recomendados para comer en la noche es larga.
Seguramente sospechas que carbohidratos, chocolates y postres no son una buena
idea, pero tal vez un suculento plato de fideos con pan tampoco sea lo que necesitas
para mantenerte saludable y en forma.
Pastas y panes
Si bien no estn prohibidos, slo es recomendable consumir una pequea porcin de
pan o de pasta durante la cena. El problema con los carbohidratos no es exactamente
su valor calrico, sino el hecho de que a menudo son consumidos en grandes
cantidades (un gran plato de fideos con pan), lo que redunda en una ingesta calrica
muy superior a la aconsejable.
Verduras de hoja crudas
La lechuga y la espinaca, por ejemplo, pueden ser consumidas como guarniciones.
Pero comer una buena ensalada de verduras crudas durante la noche puede ser
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perjudicial para la digestin, ya que tienden a producir acidez estomacal e

inflamacin intestinal. Es mejor que optes por una guarnicin de vegetales cocidos
al vapor, para que no pierdan sus propiedades naturales.
Queso
Los quesos son una debilidad que puede afectarnos si queremos mantenernos en
lnea. Sobre todo los duros, poseen una alta concentracin calrica: 100 gramos de
queso parmesano pueden tener ms de 450 caloras. Adems, los quesos poseen un
alto contenido de sal, lo que favorece la retencin de lquidos durante la noche.
Chocolate
Es muy comn que antes de ir a la cama optemos por darnos un gustito: un bocado
de chocolate. Mientras slo incorporemos una pequea porcin, no habr problemas.
Pero si las cantidades aumentan, esta costumbre puede terminar afectando nuestro
peso, ya que no es conveniente ingerir alimentos tan calricos que el cuerpo no
gastar.
Postres con crema

Las cremas tienen un alto contenido de grasas, que te harn sentirte pesada durante
la noche. Si quieres tener un descanso saludable y una buena digestin, no ingieras
cremas, helados o grandes postres despus de la cena.
Bebidas azucaradas
Un solo vaso de bebida cola contiene aproximadamente 140 caloras, lo que
significa un aporte demasiado grande si queremos mantener una cena saludable.
Adems, por su alto contenido de azcar y cidos pueden daar tus dientes, por lo
que debes an ms recordar cepillarlos antes de ir a dormir.
Alcohol
Aunque podras pensar que tomar una copa te relaja y te provoca sueo, lo cierto es
que el alcohol no ayuda a conciliar un descanso reparador. Perjudica al sistema
digestivo durante la noche, por lo cual puede que te quedes dormida pero tu cuerpo
no habr descansado y seguramente sentirs los efectos de una mala noche en la
maana siguiente.
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Una nueva bacteria resistente a los antibiticos:
Bilogos y mdicos advierten que cada vez son ms las bacterias resistentes a los
antibiticos. Entre ellas la bacteria patgena humana KPC-Oxa 48, invulnerable a
cualquier antibitico conocido, que se llev la vida de un hombre en Nueva Zelanda.
La bacteria KPC-Oxa 48 infect a un ciudadano de Nueva Zelanda durante una
estancia en Vietnam. Brian Pool, de 68 aos, trabajaba en ese pas asitico como
profesor de ingls.
El microbilogo Mark Jones, del hospital de Wellington, que estudia esta
superbacteria dijo en un comunicado que "nunca hemos visto tal bacteria no sensible
a los antibiticos existentes, incluso a los ms fuertes. Por primera vez nos
enfrentamos a un microorganismo resistente a todos los antibiticos. Absolutamente
nada le puede hacer frente".
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Los cientficos confiesan que en esta etapa del desarrollo de la ciencia no saben
cmo combatir esta bacteria, y que solo tratan de luchar contra los sntomas, algo
que tampoco tiene mucha eficacia. Mientras est vivo el patgeno los sntomas no
desaparecern, advierten los expertos. Segn los microbilogos, la humanidad est
entrando en una nueva era, la del postantibitico. Entre las posibles causas de la
aparicin de nuevas superbacterias patgenas se baraja el uso excesivo de
antibiticos por cualquier razn, pero puede ser que haya otros factores.
La doctora Sally Davies, principal asesora del Gobierno Britnico en temas de
salud, alert en enero pasado sobre el hecho de que las bacterias se estn volviendo
resistentes a los medicamentos actuales y que existen pocos antibiticos que puedan
ser realmente efectivos. Esta tendencia es una "amenaza global catastrfica" que
debe ser colocada en primer trmino junto con el terrorismo, sostuvo.
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MEDICINA TRADICIONAL CHINA

La acupuntura y la moxibustin son una parte fundamental de la Medicina China,
previenen y tratan enfermedades mediante los puntos energticos, los cuales
podemos pinchar con agujas o moxarlos (aplicar calor natural, a distancia y en forma
de moxa, se hace con una planta llamada artemisa, que se ha secado y comprimido,
normalmente en forma de puro). Hace miles de aos que se usa en China por su
gran eficacia, sencillez y economa. La historia es muy, muy antigua, de hecho en la
Edad de Piedra se usaban ya las agujas de piedra llamadas "bian". En la Edad de
Bronce y de Hierro se usaron ya agujas metlicas, sin embargo la moxibustin tuvo
su aparicin despus de que el fuego entrara en la vida de la humanidad. La obra
ms antigua y clsica que se
se conoce, apareci cuando la escritura, 3000 aos antes
de Cristo, es un Canon de Medicina Interna, esta obra aparece dividida en dos partes
y describe el yin y el yang, los cinco movimientos, habla de los rganos y vsceras
(zang-fu),
fu), de los meridianos y colaterales, del qi (energa) y de la sangre (xue),
causas, enfermedades, mtodos para diagnosticar, puntos de acupuntura y mtodos
para insertar las agujas. Tras este gran libro, escrito con numerosas alegoras, de una
gran belleza, pero no muy fcil de comprender
comprender por su gran profundidad, diferentes
dinastas escribieron otros libros, uno importante fue el Manual Ilustrado sobre los
Puntos de Acupuntura y Moxibustin mostrados en la Figura de bronce, en el ao
1026,, a raz del cual se crearon las famosas ffiguras
iguras de bronce con los puntos
acupunturales sealados, lo cual signific un paso importante en la historia de la
acupuntura. Segn documentos histricos, la medicina China se extendi fuera
hacia Corea en el siglo VI,, y a Europa llegaron a finales del siglo XVII. En China,
entre los aos 1840 y 1949,, por motivos polticos, la Medicina China se vio al borde
de la extincin, sin embargo y despus de la fundacin de la Repblica Popular se
populariz por todo el pas, desarrollndose y descubrindose la ac
acupuntura como un
mtodo anestsico, usndose con xito en operaciones quirrgicas de toda ndole.
Actualmente China es un pas abierto, en el cual se puede estudiar en sus facultades
la carrera de Medicina Tradicional China, en cuatro aos, y cuenta con nnumerosos
traductores para facilitar la labor de aprendizaje de los extranjeros vidos de conocer
una medicina tan antigua y efectiva.
Filosofa
ilosofa de la Medicina China
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QI, YIN Y YANG

Para la medicina Tradicional China el ser humano no es algo aislado de lo que le
rodea, sino que forma parte del cosmos, as como forma una pieza mecnica parte de
un motor completo y funcional el hombre est sometido a todos los cambios del
universo.
El Qi el yin, el yang y los cinco movimientos nos orientarn para prevenir
enfermedades y conocer sus comienzos o manifestaciones plenas, nuestro deber es
reconocer las expresiones de la naturaleza en nosotros para mantenernos siempre
sanos. El Qi es la energa, lo es todo, porque todo est hecho de energa, ms o
menos sutil. El Qi es energa sutil, es lo que circula por los meridianos, los puntos
de acupuntura representan estaciones de energa a travs de las cuales notros vamos
a devolver el equilibrio perdido. El Qi se manifiesta transformndose en el yin y el
yang, y a su vez, el yin y el yang se transforman produciendo los cinco movimientos,
que a su vez se expresa en todo lo que existe. El yin y el yang son bsicos para
explicar todos los cambios y fenmenos naturales, tanto dentro del cuerpo como
fuera de l, representan la dualidad y relatividad de todo, nada es absoluto. Sin estas
dos fuerzas no sera posible el movimiento y la vida misma. Yang es lo masculino,
lo activo, el fuego, lo luminoso, lo brillante, lo ligero, el sur, lo caliente, el da,
tiende a subir hacia arriba, lo exterior, el polo positivo. Yin es lo fro, el agua, la
tierra, lo femenino, lo oscuro, lo pasivo, lo pesado, el norte, la noche, tiende a bajar
hacia abajo, lo interior, el polo negativo. Sin el yin no puede haber yang, sin el yang
no puede haber yin, para que haya da tiene que haber noche, y al revs. Nunca son
absolutos, un exceso de yin se transforma en yang, por ejemplo la nieve (yin) puede
llegar a quemar (yang). Estn sometidos a las leyes del crecimiento y decrecimiento,
cuando llegan a su punto mximo comienzan a decrecer poco a poco porque nada en
la naturaleza da saltos, por ejemplo, cuando amanece cesa poco a poco el yin y
aumenta poco a poco el yang.
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Qui- gong.
Chi Kung.
CMO BAJAR LA TENSIN ARTERIAL CON LA RESPIRACIN
Una de las causas de la hipertensin o tensin alta es la emocional, debemos pensar

en ello cuando ya llevamos una vida sana, consumimos poca sal, no fumamos y
hacemos una dieta saludable basada en productos
productos vegetales (legumbres, verduras,
cereales, frutas) , y a pesar de ello la tensin est alta con cifras por encima de
130/80. Las emociones tienen un poder que ni sospechamos, y cuando estn muy
alteradas provocan una elevacin de la energa a la pa
parte
rte superior del cuerpo, esto
hace que el corazn tenga que trabajar con ms esfuerzo. Como tratamiento
mgico lo mejor es hacer prcticas de relajacin en las que toda la atencin este
dirigida a la respiracin, en ellas la inspiracin debe llegar hasta el fondo de la
pelvis, sintiendo como el abdomen se eleva y se mueve, para verificarlo puedes
ponerte las manos encima de la tripa durante la prctica, el ritmo ha de ser pausado y
suave, haces una pausa y despus echas el aire muy despacio. Para que esto de
resultados, debe tener una continuidad y hacerse todos los das, al menos una vez al
da, esta prctica se puede hacer de pie, sentado en un cmodo silln o tumbado en
la cama.
Chi Kung: Los Seis Sonidos Curativos
Prctica diaria de 15 minutos y dejan al cuerpo limpio de toxinas, fundamental no
solo para mantener la salud, sino para el desarrollo espiritual. Se trata de seis
sonidos cuya vibracin
acin refuerza y depura cada uno de los principales rganos y sus
canales energticos asociados. Los sonidos han de hacerse en el orden sugerido,
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(ciclo generativo). Sentado cmodamente y con la columna recta es lo ideal, aunque

otras posturas son aceptadas. El objetivo es deshacerse de las energas negativas que
ciertas emociones nos generan. Transmutarlas en luz y energa positiva.
Cada sonido se debe repetir 3, 6, 9, 12, 24, 36 veces, expirando hasta que se note
que el aire que sale por la boca es fro. Al inspirar se lleva energa positiva una luz
blanca- y se le sonre al rgano, envindole gratitud y alegra. Lo ideal es que el
sonido sea emitido hacia el rgano, para masajearlo con la vibracin. O sea,
presentamos un hermoso ejercicio de Chi Kung.
LA PRCTICA
Con los ojos cerrados se atiende al rgano (se pone la atencin en el):
1. PULMONES: Con la lengua detrs de los dientes cerrados y con una exhalacin
lenta y prolongada, producir el sonido SSSSSSS
Hacerlo con la intencin de soltar todas las tristezas y depresiones. Si viniera a la
mente una situacin o recuerdo triste aprovechar para eliminarlo. Este sonido limpia
de toda tristeza al pulmn, el rgano donde se guardan estas emociones.
Al inspirar llevar la energa del coraje, del valor y el buen nimo a los pulmones.
Sonrer y brindarle amor a estos rganos. Conviene visualizarlos envueltos en una
luz blanca.
2.- RIONES: Formar una O con los labios como si se soplase la vela de
cumpleaos y con una exhalacin lenta y prolongada emitir el sonido HOOOOOO,
al tiempo que se elimina el miedo e inseguridad.
Si le viene a la mente en ese momento una situacin o persona que produce miedo e
inseguridad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido
para eliminar el miedo de la situacin.
Durante los periodos de descanso respire a los riones y sonrele mientras le enva
una luz azul o negra brillante. Sienta la virtud de la Bondad y Paz.
3.-HGADO: ponga la lengua junto al paladar y con una exhalacin lenta y
prolongada, produzca el sonido SSHHHHHHHHHHHH. Al mismo tiempo que
elimina la rabia, la Ira, la clera, la agresividad.
Si le viene a la mente en ese momento una situacin o persona que le produce rabia,
clera o agresividad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el
sonido para eliminar la situacin o persona de su mundo interior, para transmutarlo.
Durante los periodos de descanso respire hacia el hgado y sonrale al tiempo que lo
rodea de una luz verde brillante. Sienta la virtud de la Amabilidad.
4. CORAZN: Con la boca completamente abierta colocando la punta de la
lengua detrs de los dientes inferiores haga una exhalacin lenta y profunda al
tiempo que produce el sonido HAAAAAAAAA y elimina el orgullo, el odio, la
soberbia, la impaciencia y la prisa.
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Si le viene a la mente en ese momento una situacin o persona que le produce esta
emociones que est eliminando, no lo aparte de tu mente, sino piense en ello
mientras hace el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situacin o de la
persona. Durante los periodos de descanso respire y sonra al Corazn al tiempo que
lo rodea de una luz roja brillante. Sienta la virtud del Amor, y la Felicidad.
5-BAZO: Ponga otra vez la lengua junto al paladar y haga una exhalacin lenta y
profunda al tiempo que produce el sonido GUUUUUUUUUUU ( desde la garganta
como el sonido de Gemir) y elimina la preocupacin.
Si le viene a la mente en ese momento una situacin o persona que le produce
preocupacin, no lo aparte de su mente, ms bien piense en ello mientras hace el
sonido para limpiar la situacin o la persona.
Durante los periodos de descanso respire y sonra al Bazo al tiempo que lo rodea de
una luz amarilla brillante y siente la virtud de la Belleza que potenciar
positivamente este rgano.
6.-TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haga este ejercicio tumbado. Con la boca
abierta exhale lentamente el aire mientas hace el sonido HIIIIIIIIIIIIII. Cuando pare
para exhalar, trate de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el
estmago y el abdomen, y sintase vaco (es como cuando aplastamos con la mano
una bolsa de plstico para guardarla. Sonra al triple calentador (no es un rgano).
Esto equilibrar todas las energas activadas por los dems sonidos y relaja el cuerpo
en general.
La prctica habitual de estos ejercicios depura al organismo de energas negativas,
hace prevalecer nuevos y poderosos estados de conciencia de tal forma que se torna
cada vez ms improbable caer en tristezas, depresiones, cleras, miedos.
MTODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO EN 10 DAS

Cambie su metabolismo con la respiracin. El Chi kung es el control de la energa a
travs de la respiracin. Aplicado como tcnica para adelgazar, cambia previamente
el metabolismo. Haciendo los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota,
usted no volver a aumentar de peso. Nuestro universo es energa pura, actuando en
distintos niveles de densidad. Todo en nuestro cuerpo es energa en movimiento.
Redistribuir y encauzar esa energa puede producir efectos sorprendentes. Y es ah
donde el Chi Kung muestra sus bondades para armonizar los distintos planos
energticos y de ese modo obtener salud y armona psicofsica. Los hindes llaman a
la energa "Prana", los japoneses "Ki" y los chinos "Qi-". Nosotros, los occidentales
hablamos de energa o bioenerga (energa en seres vivos). Chi Kung significa
literalmente, "control de la energa". Trabajar los diferentes centros energticos por
medio de la respiracin produce de acuerdo con el tipo de ejercicio, efectos distintos.
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El Chi Kung tanto puede corregir un defecto postural como disminuir la depresin,
reducir el peso corporal, e influir de muchas otras formas en nuestra unidad cuerpomente-espritu.
Haciendo en forma sistemtica los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota,
se podr adelgazar en forma rpida, sin sufrimientos y conservando intacta la salud.
Las fuerzas fsicas y psquicas se vern aumentadas gracias al armnico flujo de
energa que recorrer su cuerpo. Adems usted no volver a aumentar de peso, pues
su metabolismo se modificara positivamente con la respiracin energtica china. Por
otra parte estas tcnicas, por ser de tipo energtico, pueden generar cambios
insospechados no solo en su cuerpo si no en su mente, liberando potencialmente
zonas que se hallaban bloqueadas.
-Porqu aumentamos de peso?Las razones por las cuales una persona adquiere sobrepeso son el resultado de una
falta de armona energtica. Esa desarmonizacin acta directamente sobre el
cuerpo, sobre la mente, sobre los hbitos.
Para superar este desequilibrio energtico del cuerpo es ideal emplear la respiracin
adecuadamente. Por otra parte, sin ser un plan de gimnasia, los ejercicios
respiratorios, producen un trabajo abdominal intenso, que permite "quemar" sin
esfuerzo grasas localizadas.
La regulacin energtica que se produce con la prctica del Chi Kung afecta al
metabolismo y lo corrige, de manera que usted, una vez concluida la dieta, no
volver a aumentar de peso. Llevarlo a cabo es sencillo y solo requiere una prctica
diaria, ms o menos, cuarenta minutos distribuidos a lo largo del da. Requiere
autodisciplina. Se basa en la prctica de:
Ejercicios psicofsicos.
Una dieta apropiada.
Pasados los diez das, es necesario continuar con los ejercicios 1 y 2 al menos una
vez por da.
RESPIRACIN
El fundamento de esta prctica respiratoria consiste en la regulacin interior de las
dos modalidades bsicas de la existencia, que los chinos denominan "Yin" y "Yang".
Significa controlar conscientemente las dos fases de la respiracin: inspiracin (yin)
y exhalacin (yang).
La clave de los ejercicios en la lentitud durante ambas fases y a la atencin puesta en
los detalles que a continuacin indicamos.
CONSEJOS PREVIOS
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a. Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algn motivo los
abre, no se preocupe; vuelva a cerrarlo y empiece de nuevo la prctica.
b. Trate de realizar los ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo
desea, puede poner msica serena para ayudar en la relajacin.
c. Haga la respiracin abdominal con suavidad y aydese contando cada ciclo
respiratorio y aydese contando cada ciclo respiratorio.
d. La condicin ms importante: realice la prctica respiratoria tal como se
explica en esta nota y con la frecuencia que se indica.
EJERCICIO N 1
Posicin: Recostado o de pie
Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por
la boca.
Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por da o todas las
veces que se siente hambre.
EJERCICIO N 2
Posicin: Sentado. Elija una de estas variantes
Con las rodillas flexionadas a 90 y los codos apoyados sobre ellas. La frente se
apoya en los puos (si es mujer la mano izquierda envuelve la derecha. Y si es
hombre la derecha envuelve a la izquierda).
1. Rodillas 90 y las manos descansan relajadas sobre los muslos.
- Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz (en dos etapas, una sola inspiracin
dividida en dos), retener tres segundos y exhalar por la boca (en una sola etapa)
- Movimientos abdominales: "Sacar el vientre al inspirar y meterlo al exhalar".
Ritmo respiratorio: 50 respiraciones completas, 3 veces al da.
EJERCICIO N 3
RELAJACIN
Posicin: Recostado, con los brazos flojos a los lados del cuerpo. La lengua toca los
dientes superiores o el paladar.
Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz suavemente. Retener 3 segundos;
exhalar por la nariz suavemente.
Movimiento abdominal: No hay ninguno en especial.
Ritmo respiratorio: 30 respiraciones completas al ir a dormir.
EJERCICIO N 4
PARA DESPEJAR LA MENTE
Posicin: De pie, sentado o acostado.
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Secuencia respiratoria: Normal

Movimiento abdominal: Normal
Ritmo respiratorio: Normal
Desarrollo del ejercicio: Frotarse las palmas de las manos hasta que se siente
calor en ellas. Entonces, "lavarse la cara" (hacer un masaje muy suave en la
cara desde el entrecejo hacia el pelo y el resto de la cabeza). Este "masaje" se
hace varias veces seguidas (7 veces) al final de cada uno de los ejercicios
anteriores.
LA DIETA
PRIMER DA
Agua, zumos, caf, t.
Un zumo de naranja exprimido.
Dos tazas de caldo de verduras.
Un tomate.
Un Kiwi.
LOS SIGUIENTES CUATRO DAS
* Todo lo del primer da ms:
Dos frutas de estacin
Dos platos de verduras de hoja verde (hervidas)
LTIMOS CINCO DAS
* Todo lo anterior ms:
Tomar 100 gramos de protenas diarias. Para ello elegir solo una de las
siguientes opciones por da.
a. Pescado (100 grs).
b. Dos Huevos.
c. Un vaso de leche descremada.
d. Yourt natural (100 grs).
ANSIEDAD: PLANTAS Y CHI-KUNG PARA ELIMINARLA

Es algo que debemos observar en nuestro interior si es que la queremos erradicar, al
principio comienza con leves sntomas como nerviosismo, respiracin ms rpida,
intranquilidad interior, hiperactividad, sucede que si nosotros vamos alimentando
estos sentimientos, pensamientos y acciones, al cabo de pocos aos habremos
enfermado en mltiples formas, todo ello debido a que vamos bloqueando distintos
canales de energa, que circulan por el cuerpo, llamados meridianos por la medicina
china. Esto nos va a traer problemas de salud en rganos como el hgado, estmago,
pncreas, rin, corazn, pulmones, etc.
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As pues lo primero es observar como esta ansiedad se manifiesta en nuestro interior

y exterior a travs de la autoobservacin practicada de momento en momento.
Tambin podemos hacer todos los das una prctica de Chi-Kung llamada Wu Ji, es
una postura esttica, consiste en ponerse de pie, con los brazos ligeramente
separados del cuerpo, especialmente de la zona de las axilas (para evitar el bloqueo
de energas), los pies se juntan en el taln y se separan en la punta la distancia de dos
puos en fila, las rodillas no estn rectas sino ligeramente flexionadas, los ojos estn
abiertos mirando a un punto proyectado desde la punta de la nariz y nos
concentramos en sentir y ver como el aire penetra hasta el fondo de la pelvis, como
si los pulmones llegasen hasta abajo, todo el tiempo uno debe estar concentrado en
como el aire llega hasta ah y como despus sale, mirando los pensamientos que
pasan por la mente como nubes que pasan sobre un cielo azul, esta prctica debemos
hacerla todos los das, al principio aguantamos menos tiempo pero luego cada vez
ms y va a servirnos para un conocimiento interior muy profundo y descubrir
quienes somos en realidad, a su vez va a permitir que se desbloqueen canales que se
hallaban bloqueados durante aos. Segn los tratados de medicina china el hombre
enferma porque su energa principal, que debe estar en la zona ubicada bajo el
ombligo llamada Dan Tien, se halla ms arriba, en el caso de las mujeres suele ser en
la zona del pecho y en el de los hombre en la cabeza. El estar quietos nos permite
enfrentarnos a nosotros mismos y mirarnos detenidamente, cesar en la huida que
emprendimos hace mucho tiempo. Podemos ayudarnos con plantas, estas son
mgicas en su forma de ayudarnos pues el solo hecho de tomarlas nos va a
proporcionar cierta paz interior, sin el sopor que para la conciencia producen las
drogas qumicas.
Plantas: las dosis descritas son para una ansiedad muy fuerte o mantenida desde hace
mucho tiempo, si slo es algo puntual bastar con una infusin o dosis. Se aconseja
cambiar de planta cada mes para evitar acostumbrarse o combinar dos planta en un
mismo mes cuando veamos que una sola no es suficiente.
-Amapola: infusin de una cucharada de los ptalos rojos secos en un vaso de agua,
tomar tres tazas al da
-Anglica: extracto, 30 gotas antes de cada comida, tres tomas por da
-Azahar: las flores secas se hierven 10 minutos, dosis: una cucharada por taza, tres
veces al da
-Hiprico: en extracto seco son 4 cpsulas por da
-Espino blanco: se toma una cucharada en infusin por cada taza, son tres tazas al
da
-Espliego: en esencia son dos gotas con un poco de agua, se toma tres veces al da
-Melisa: una cucharada sopera por infusin, tomar tres tazas de la hierba seca por
da.
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TAI CHI CHUAN MEJORA LA CIRCULACIN
La prctica de Tai Chi Chuan, un ejercicio chino basado en la realizacin de

movimientos lentos, ayuda en la mejora de la funcin circulatoria, segn ha
concluido un grupo de investigadores taiwaneses. Practicar esta actividad reporta
adems otros beneficios sobre el organismo,
org
como el aumento de la fuerza muscular,
de la flexibilidad y de la capacidad aerbica (de oxgeno celular). A medida que la
gente envejece, disminuye su habilidad para disipar el exceso de calor, por lo que se
aumenta el flujo de sangre a la piel, ha
ha sealado Jong Shyan Wang, coordinador del
estudio. "Nuestros estudios demuestran que el Tai Chi Chuan puede disminuir los
ndices de declive en la funcin circulatoria cutnea o flujo sanguneo cutneo",
Por ello apunta que la prctica de sta actividad podra ser recetada como un
ejercicio aerbico para la gente mayor
mayor.
En este estudio los investigadores trabajaron con un grupo de diez ancianos que
haban estado practicando Tai Chi Chuan durante una media de once aos, una hora
al menos, tres veces por semana,
emana, fueron comparados con un grupo de diez hombres
que tenan caractersticas fsicas similares pero que eran sedentarios. Todos los
hombres realizaron un ejercicio de bicicleta mientras los investigadores examinaban
su ritmo cardiaco, su consumo de oxgeno
oxgeno y su presin arterial, tambin se les
extrajo sangre antes y despus de las pruebas. Los hombres que haban practicado
Tai Chi Chuan tenan un flujo sanguneo y una temperatura cutnea bastante ms
elevada durante el ejercicio que el grupo de personas sedentarias, lo que demostraba
que sus vasos sanguneos tenan una mayor capacidad de procesar y suministrar el
calor que generaba su cuerpo durante las pruebas. Adems todos ellos presentaban
mayores niveles de xido ntrico en sangre despus de realizar el ejercicio, una
indicacin de que sus vasos sanguneos eran ms capaces de responder ante el
aumento del flujo sanguneo.
BAZO, ESTOMAGO, ELEMENTO TIERRA
La tierra tiene la funcin de controlar y transportar los nutrientes (alimentos),
controlar la sangre y controlar los msculos. Siempre que hablamos del bazo
estamos hablando tambin del pncreas. Gracias al bazo podemos digerir los
alimentos, asimilarlos, absorber el agua, distribuirlos por todo el cuerpo. La salud se
fragua en la oficina del estmago.
estm
El buen estado del bazo har que la sangre est
dentro de sus canales, no haya hemorragias ni hinchazn por el cuerpo. El bazo nutre
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los msculos, los hace fuertes cuando est sano. Cuando el bazo no est bien
obstruye los canales. Corresponde con la etapa de la madurez, cuando el individuo
genera sus mejores frutos y est en pleno desarrollo. La tierra es la madre de todo
cuanto crece y se produce, es el centro de todos los movimientos y corresponde con
una inter-estacin, que se produce en cada cambio de estacin y el final del verano
(esto), el agente climtico ser la humedad. El sabor del bazo es el dulce, este sabor
tonifica por tanto la digestin y disminuye los espasmos intestinales, el sabor dulce
hidrata y humedece cuando hay sequedad. El bazo se suele obstruir cuando
comemos en exceso, por tomar muchos alimentos dulces o alimentos grasos (leche
entera, queso, fritos, mantequilla, cerdo, etc). Cuando la lengua aparece con trozos
sin saburra nos habla de falta de la energa del estmago, si la lengua esta con una
capa blanca gruesa hay humedad interna. El pulso aparece resbaladizo, como si
pasara aceite en vez de sangre.
Orientacin: centro.
Color: amarillo, si el bazo no trabaja bien el rostro tendr un tinte amarillo.
Se corresponde con el sentido del gusto, por tanto con la boca, un sabor continuo
dulce en la boca, la boca pastosa, sabores anormales en la boca (sabor a metal al
comer carne), los labios secos habla de sequedad y alteracin en el aparato digestivo.
El bazo sano es el tesoro de la imaginacin y del saber, su emocin asociada es la
ansiedad, obsesiones, preocupacin, stas terminan daando al bazo.
Sonido: canto.
Secrecin: saliva, una salivacin excesiva nos habla de un problema en el elemento
tierra.
PULMN E INTESTINO GRUESO, ELEMENTO METAL
El pulmn es sumamente importante porque controla el Qi de todo el cuerpo,
purifica el aire y hace que descienda el Qi hacia abajo, su rgano asociado y con el
que se comunica es el intestino grueso, curiosamente al estar resfriados, solemos
estar estreidos o con diarrea. Sus principales funciones son controlar el Qi (energa)
y la respiracin, adems comunica y regula las vas de los lquidos, una parte es
expulsada en forma de sudor y otra en forma de orina. La funcin de descenso y de
purificacin del pulmn hace que el hgado no ascienda demasiado, porque el metal
controla la madera. Cuando tenemos resfriados frecuentes, ronquera, sinusitis, asma,
ronquidos, afonas y cansancio es porque los pulmones estn dbiles.
rgano: pulmn.
Vscera: intestino grueso.
Punto cardinal: oeste
Sabor: picante, acta como un regulador del pulmn y dispersante, el odiar o amar
este sabor nos puede hablar de patologas en el elemento metal. El picante activa la
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circulacin del Q y de la sangre, nos hace sudar. Existen cuatro tipos de picantes:
fro, fresco (menta), tibio (canela) y caliente (guindilla).
Color: blanco, la cara estar plida.
Estacin: otoo.
Elemento climtico: sequedad, un exceso de sequedad daa al pulmn.
Asociado a la nariz, al vello corporal y la piel. La ventana externa del pulmn es la
nariz, cuando la nariz est obstruida es por el pulmn e intestino grueso (puede
haber hemorroides o estreimiento). Si el pulmn est sano la apertura y cierre de
los poros ser normal.
Sentido: olfato, muy bueno o malo nos dice que el pulmn est debil.
Emocin: tristeza, melancola.
Manifestacin: llanto.
Secrecin: moco, si el moco es transparente como agua es por fro, si los mocos son
amarillos o verdes hay calor en el pulmn.
Etapa de la vida: la madurez.
Etapa de la naturaleza: la cosecha, recoleccin de los frutos.
Por eso en los otoos secos el pulmn sufre mucho porque no se pueden sacar las
flemas, la tos es un ascenso anormal del Qi del pulmn.
El yin y el yang son bsicos para explicar todos los cambios y fenmenos naturales,
tanto dentro del cuerpo como fuera de l, representan la dualidad y relatividad de
todo, nada es absoluto. Sin estas dos fuerzas no sera posible el movimiento y la vida
misma. Yang es lo masculino, lo activo, el fuego, lo luminoso, lo brillante, lo ligero,
el sur, lo caliente, el da, tiende a subir hacia arriba, lo exterior, el polo positivo. Yin
es lo fro, el agua, la tierra, lo femenino, lo oscuro, lo pasivo, lo pesado, el norte, la
noche, tiende a bajar hacia abajo, lo interior, el polo negativo.
Sin el yin no puede haber yang, sin el yang no puede haber yin, para que haya da
tiene que haber noche, y al revs. Nunca son absolutos, un exceso de yin se
transforma en yang, por ejemplo la nieve (yin) puede llegar a quemar (yang). Estn
sometidos a las leyes del crecimiento y decrecimiento, cuando llegan a su punto
mximo comienzan a decrecer poco a poco porque nada en la naturaleza da saltos,
por ejemplo, cuando amanece cesa poco a poco el yin y aumenta poco a poco el
yang. Los meridianos son canales a travs de los cuales fluye la energa vital del
cuerpo fsico. Estos canales son responsables de la distribucin de sustancias
imprescindibles por todo el cuerpo. Estos canales tienen diferentes puntos de
accesos, funcionan como vrtices de energa, atrayendo el Qi hacia dentro.
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CINCO ELEMENTOS.
SISTEMA DE LOS CINCO MOVIMIENTOS DE LA MEDICINA

TRADICIONAL CHINA MADERA
FUEGO TIERRA METAL AGUA
Todo el Universo est formado por el fuego, la tierra, el metal, el agua y la madera.
Estos elementos generan movimientos de generacin, de dominacin y de
usurpacin; comprenderlos nos ayudar a comprender por qu se produce la salud y
la enfermedad.
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LEY DE GENERACIN o transformacin

Podemos imaginar los cinco movimientos puestos en un crculo, a modo de una
estrella de cinco puntas, siempre puestos en el mismo orden, de esta manera:
- la madera genera al fuego
- el fuego genera la tierra
- la tierra genera al metal
- el metal genera al agua
- el agua genera la madera
Para comprenderlo mejor cada elemento es la madre del siguiente, por tanto si hay
exceso de madera habr mucho fuego (hgado que termina daando al corazn),
tambin el hijo dbil solicita cuidados excesivos de la madre que termina debilitada
y enfermando (el rin se debilitar si el hgado se enferma).
LEY DE DOMINANCIA
Se produce para compensar desequilibrios y mantener la salud a pesar de diversos
alteraciones, cuando el equilibrio se rompe, nos enfermamos.
Cuida que el crecimiento no sea exagerado
Esta ley nos ensea que el abuelo controla al nieto:
- la madera controla la tierra
- la tierra controla al agua
- el agua controla al fuego
- el fuego controla al metal
- el metal controla la madera
Ejemplo: la ira (madera) inhibe el proceso de la digestin (tierra)
LEY DE CONTRADOMINANCIA
Esta ley, completa, junto a las de generacin y dominancia, las tres leyes que nos
van a ayudar a comprender el por qu se producen las enfermedades segn la
filosofa de la Medicina Tradicional China. Es una ley tambin conocida como la ley
de usurpacin y menosprecio, y se produce por un acto de rebelda, debido a que el
elemento dominador est muy dbil, y el elemento dominado se rebela contra l y lo
somete. Por ejemplo, si el elemento fuego est en exceso, por ejemplo en un fuego
del corazn, lo primero que suceder es que destruir al metal (pulmn e intestino
grueso), por la ley de dominancia; el metal que es la madre del agua (rin) no la
alimentar, por la ley de generacin, por lo tanto el elemento agua no ser generado;
el agua no podr controlar al fuego, que seguir creciendo, y se va a producir
entonces una inversin de la ley de dominancia, con lo que el fuego va a destruir al
agua en un acto de rebelda, sera que el abuelo es controlado por el nieto, cuando en
circunstancias normales es el abuelo quien domina al nieto (ley de dominancia). Los
sntomas en un caso as podran ser boca amarga, nerviosismo, mucha sed porque no
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se genera agua, sangrado por la nariz o sangre en vmitos, pulso rpido, estar
causado por problemas emocionales o exceso de alimentos picantes o
condimentados. Otro ejemplo podra ser una alergia al polen o algunos tipos de
asma, aqu tambin se produce una contradominancia sobre el metal (pulmn e
intestino grueso), al principio la madera est muy abundante, y por la ley de
dominancia, destruye a la tierra en exceso, entonces la tierra no va a poder generar
metal, por la ley de generacin; el metal no controlar por tanto la madera, que ya
estaba muy crecida, y as sigue creciendo ms, al final la madera destruir al metal.
MASAJE TUINA.
El masaje tuina est basado en la digitopuntura, son tcnicas sencillas que puedes
aplicar a tu familia, amigos o incluso a ti mismo. No se debe realizar en infecciones
agudas, tumores, heridas o en el caso de estar embarazada, si se hace a personas muy
enfermas debe hacerse con mucha suavidad. Si deseas recuperar la salud este masaje
te la va a devolver, basado en el sentido de la energa en el cuerpo fsico, a travs de
los meridianos o canales por los que esta circula. La enfermedad sobreviene cuando
hay bloqueos en su circulacin, es como un gran atasco en una autopista.
AUTOMASAJE CURATIVO
El masaje se dan con las propias manos, t te conviertes en tu propio mdico, se
trabaja especialmente con los dedos ndice, medio y anular, el medio o corazn es el
ms importante pues posee mucha ms energa que los otros. Lo ideal es hacerlo de
pie, con las piernas ligeramente flexionadas, para evitar el cansancio y el dolor en la
zona lumbar, con los ojos cerrados para sentir cmo est tu salud.
Ojos: Comenzamos por hacer crculos repetidos alrededor, han de ser movimientos
profundos, sintiendo los puntos dolorosos, estos siempre nos hablan de bloqueos o
zonas que no estn sanas, este masaje es muy bueno en los problemas de cualquier
ndole en los ojos (ojeras, miopa, catarata, glaucoma, astigmatismo, vista cansada,
conjuntivitis).
Nariz: repasamos toda la nariz, desde la base hasta la raz, en toda su extensin, y en
la base, a ambos lados de las aletas nasales, hacemos crculos en un punto del
meridiano de intestino grueso( IG 19) sirve para combatir sinusitis, alergias, gripes,
nariz obstruida, etc.
Frente: con los cuatro dedos de una mano derecha arrastramos la piel de la frente
desde la sien del lado izquierdo a la sien del lado derecho, tambin con la mano
izquierda, repetimos varias veces, estos movimientos nos ayudarn a relajar la
mente, aliviar los problemas oculares y los dolores de cabeza.
Crneo: pasamos ambas manos a los dos lados de la cabeza, por encima de las
orejas, como si nos estuvisemos peinando, haciendo crculos profundos y lentos,
aqu trabajamos el meridiano de la vescula biliar, repetimos este peinado de delante
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hacia atrs en toda la cabeza, insistimos en los puntos dolorosos, es especialmente

importante la lnea media central , al altura de la punta de las orejas esta Du Mai 20,
es el punto conocido vulgarmente como coronilla (donde le ponen la corona a los
santos), este punto suele ser doloroso cuando hay mucha energa en la parte de arriba
del cuerpo, esto es por exceso de preocupaciones o estudios. Otro punto a masajear
es la base del occipital, por detrs, en el cuello, y en la raz misma de este hueso, hay
dos puntos simtricos y a ambos lados de la lnea media, llamados la puerta del
viento, debemos masajearlos bien todos los das para impedir que el viento externo
entre en nosotros, suelen ser puntos dolorosos en caso de estrs o de contracturas
cervicales.
Pmulos: con ambas manos, trazamos crculos pequeos que barren ambos pmulos,
de fuera hacia dentro y bajando poco a poco, llegamos hasta las encas, y separando
un poco los dientes masajeamos tambin encima de las encas pero desde la piel
externa, trabajamos tambin la mandbula inferior, tanto por arriba como por abajo,
debajo de la barbilla.
Cuello: hacemos crculos profundos desde el occipital hacia abajo, a ambos lados de
la columna, amasamos bien el trapecio y lo vamos ablandando, debemos insistir
hasta que lo notemos blando, se tarda menos de los que parece en conseguirlo,
ayudndonos con la mano contraria al brazo que esta trabajando las cervicales,
empujamos el codo para bajar bien a ambos lados de las paletillas, en el centro de la
columna. La columna es muy importante porque en ella se hayan reflejados todos los
rganos, los dolores en ella nos hablan de rganos que no trabajan bien o tienen
bloqueos.
Brazos: Primero haremos la parte interna del brazo izquierdo y luego la externa.
Comenzamos por la axila, en el centro de ella esta el punto 1 del meridiano del
corazn , es un punto doloroso; bajamos por la parte interna del brazo haciendo
crculos pequeos que van bajando, insistimos en la zona de flexin (puntos de
pulmn, corazn y maestro corazn) y en la mueca (puntos muy importantes para
tratar enfermedades mentales), en la palma de la mano, en el centro de la palma, ,
donde cae el dedo medio al flexionarlo hay un punto para aumentar la concentracin
mental y la potencia sexual (masculina y femenina). Seguimos con los dedos por la
parte interna y externa, seguimos subiendo ya por fuera o exteriormente, aqu
trabajaremos los meridianos del intestino grueso, intestino delgado y triple
calentador (rige las hormonas) y masajeamos la mueca, el antebrazo, el codo, el
brazo, el hombro, las cervicales, terminamos este brazo en la punta superior de la
oreja, hacemos crculos en ambos sentidos en ambos lados del crneo en este punto
(arriba de la oreja), este es doloroso y tambin es muy importante como regulador y
para aumentar la concentracin mental. Continuamos con el otro brazo, el derecho
por su parte interna primero y externa despus.
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Torax: debajo de las clavculas y a ambos lados vamos haciendo crculos y bajamos
barriendo poco a poco todo el torax, hacemos hincapi en las mamas, esto es muy
importante para prevenir los tumores y el cncer de mama, seguimos a los lados de
los pechos y debajo de estos, insistiendo en la zona del hgado y la opuesta,
metiendo los dedos sobre todo en medio de las costillas.
Abdomen: nos doblamos un poco hacia delante y metemos las manos bajo las
costillas y masajeamos bien todos los rganos internos: el hgado, estmago,
vescula, pncreas, bazo, intestinos, tero, vejiga.
Lumbares: ponemos las manos cerradas y hacemos percusin en toda la columna
lumbar y a ambos lados llegando hasta los costados, no olvidemos que toda la
energa reside en los riones, son rganos muy importantes a nivel energtico, y
deben estar bien calientes.
Glteos: con los nudillos masajeamos bien, especialmente la zona del centro del
glteo, sobre todo personas con problemas de dolores en la regin lumbar, as vamos
a tratar y prevenir el lumbago y la citica.
Piernas: bajamos en ambas piernas por la parte de detrs y lateral externa, trabajando
los meridianos de vejiga, vescula biliar y estmago, haciendo crculos hasta los
pies, insistimos en la parte de detrs de la rodilla(hueco poplteo), en el centro,
insistimos sobre todo en el caso de lumbagos; masajeamos bien la planta de los pies
y subimos hacia arriba por la parte interna de ambas piernas, trabajando as los de
rin, bazo e hgado, insistiremos en la zona de las ingles, puntos esenciales para
trabajar los rganos sexuales, en caso de impotencia o enfermedades ginecolgicas.
Importante:
No te asustes si notas muchas zonas bloqueadas, es normal por la forma tan artificial
en que vivimos, ya vers como poco a poco, practicando un rato todos los das,
desaparecen los dolores gracias a la curacin.
FITOTERAPIA.
Jengibre (Zingiber officinale)
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Especia sacada de una raz, muy usada en la cocina africana, hind y asitica, tanto
para elaborar platos dulces como salados, tiene un sabor entre picante y dulce, se
puede tomar a diario la raz seca en forma de polvos que se espolvorea(un poquito)
en la leche, la sopa o pur, en los dulces antes de elaborarlos. La dosis es 250 a 1000
miligramos, tres veces al da
Propiedades:
Afrodisaco
Potente estimulante circulatorio y vasodilatador
Favorece la sudoracin en los proceso desintoxicantes
Expectorante y desinfectante pulmonar
Antiespasmdico en los clicos
Activa la digestin, aumenta la motilidad intestinal
Combate la obesidad
Anticoagulante natural
Laxante
Usar si las reglas son escasas y oscuras.
CURA NATURAL PARA LAS FLEMAS
Ingredientes:
una cucharada de jengibre fresco rallado
tres nueces
Se machacan las nueces y se toman ambos en una infusin o sopa antes de dormir.
A la maana siguiente se echar mucha mucosidad.
El jengibre est indicado en casos de fro, debilidad, digestiones dbiles, es muy
clido y calmante.
La mejor forma de tomarlo es rallando la raz fresca y aadindolo a los alimentos.
Recuerda que es una especia muy usada en todo el mundo para elaborar alimentos
salados y postres.
T VERDE: ELIXIR DE LA INMORTALIDAD

Los Taoistas lo denominaban el elixir de la inmortalidad y los Budistas lo usaban
para disminuir el sueo en sus horas de meditacin. En la antigedad, la ceremonia
del t era vivida con un profundo veneracin para sumergirse en lo ms profundo
del Ser, se apoyaba en cuatro principios fundamentales: armona, respeto, pureza y
tranquilidad.
TIPOS DE T Y COMPOSICIN DEL T VERDE
Existen tres clases de t, pero todos proceden del mismo rbol llamado Camellia
Sinensis, son el t verde, el t negro y el t oolong. El que posee mayores
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propiedades curativas es el verde, obtenido de las puntas del rbol, adems posee de
20 a 40 miligramos de cafena a comparacin del caf que tiene 250 miligramos en
iguales cantidades. Adems contiene vitamina A, vitamina B-2, Vitamina B-9 o
cido flico, Vitamina C, vitamina E, calcio, cromo, magnesio, manganeso, hierro
cobre, cinc, sodio, fsforo, potasio, aluminio, flor y selenio.
PROPIEDADES
El t verde activa el cuerpo, alivia los dolores de cabeza y la pesadez, elimina las
obstrucciones del bazo, depura los riones, es beneficioso para los clculos renales,
facilita la respiracin, protege de los sueos pesados, en los problemas digestivos y
nerviosos, cura la falta de apetito alerta al cerebro, refuerza la memoria, alivia la
fatiga, agrada al alma, fortalece la voluntad, mejora la visin. Puede influir en la
absorcin del hierro por lo que se aconsejo tomarlo con leche , pues esta neutraliza
la accin de los taninos. Debido a los polifenoles que posee, poderosos
antioxidantes, se ha demostrado su efecto en la prevencin y terapia de los
diferentes tipos de cncer. El t puede ayudar a prevenir la paricin de caries en la
dentadura. Ayuda cuando hay diarrea, gastroenteritis y hepatitis. Si aplicamos bolsas
de t fras sobre los ojos, stos se desinflaman. Previene enfermedades cardiacas, la
hipertensin, o accidentes cerebrovasculares, es diurtico, favorece la circulacin y
estimula el sistema defensivo o inmunolgico, por eso influye mucho en combatir
las alergias de cualquier ndole. Estimula la eliminacin de grasas por lo que
conviene para perder unos Kilos de ms.
FORMA DE TOMARLO
Podemos obtener los mismos beneficios tanto tomndolo en infusin, slo o con un
chorrito de leche, o con unas gotas de limn, dejndolo reposar unos minutos
o tambin en forma de cpsulas o comprimidos.
ABUSO: Si abusamos del t podemos tener estreimiento, indigestin, nerviosismo,
palpitaciones y problemas para dormir.
ALIMENTACIN. SABORES QUE CURAN

Existen cinco sabores relacionados a su vez con los cinco elementos de la medicina
tradicional china:
- Madera (primavera, hgado y vescula biliar): sabor cido, temperatura tibia
- Fuego (verano, corazn e intestino delgado): sabor amargo, temperatura caliente
- Tierra (estacin intermedia entre todas las estaciones asociada con la humedad,
estmago y bazopncreas): sabor dulce, temperatura neutra
- Metal (otoo, pulmn e intestino grueso): sabor picante, temperatura fresca
- Agua (invierno, rin y vejiga): sabor salado, temperatura fra
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El cido es astringente y nos hace de retener lquidos.

El amargo es purgante, seca, elimina el calor interno y externo del organismo, tiene
efecto tonificante sobre la energa.
El dulce ayuda a digerir los alimentos, es sedante y quita los espasmos.
El picante es dispersante y hace circular la energa y la sangre.
El salado es laxante y debilita.
Los alimentos sin sabor ayudan a eliminar las retenciones de lquidos, eliminan la
humedad interna, son reguladores y desinflaman.
El exceso de los sabores citados daa, por rebosamiento, a los elementos:
- El exceso de cido daa la tierra: contracturas musculares, malas digestiones
- El exceso de amargo al metal: enfermedades de la piel, eccemas, exceso o falta de
vello corporal
- De dulce al agua: caries dentales, osteoporosis, artrosis
- De picante a la madera: clicos biliares, mareos, picor de ojos
- De salado al fuego: tensin alta, varices, arteriosclerosis
YIN Y YAN EN LOS ALIMENTOS
La filosofa china explica que todo lo que existe posee ambas fuerzas en mayor o
menor medida, tambin el ser humano y los alimentos que toma. Las personas que
tienen predominio de yin son tranquilas, pacficas, creativas, sociables, los de
predominio yan son activos, vigilantes, enrgicos y precisos. El exceso de una de las
dos fuerzas puede llevarnos a enfermar. Segn la Macrobitica podemos corregir
stas tendencias personales mediante la alimentacin, as podremos prevenir y tratar
toda clase de dolencias. El yin debe alimentarse con pescado, alubias, avena y
verduras de raz.
Al yan se le aconsejan ensaladas, semillas, verduras cocidas y fruta fresca. Si hace
fro convienen los alimentos aconsejados a los yin y si hace calor los de los yan. Se
desaconsejan alimentos con exceso de una de las dos fuerzas, con exceso de yin son
el azcar, especias y alcohol, y con exceso de yan son carne, huevos y queso. La
elaboracin influye en la energa de ese alimento y por ejemplo si est crudo es yin y
si se cocina se va transformando en yan ( a mayor tiempo de coccin). En el caso de
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las verduras cocinadas se ha de tener en cuenta que deben conservar su textura

crujiente.
Alimentos con predominio de yin:
Frutas, verduras de hoja, semillas, tofu y tempe, zumos de frutas y verduras,
mermelada sin azcar y malta.
Alimentos con predominio de yan:
cereales integrales, harinas, pastas y panes hechos con ellos, verduras de raz,
pescados, mariscos, queso fresco, legumbres, sal, miso, shoyu.
Alimentos con exceso de yin:
Azcar, dulces, pasteles, especias, alcohol, t, caf.
Alimentos con exceso de yan:
Carne, aves, quesos duros y salados, huevos.
Una dieta equilibrada consistira en un 50 por ciento de cereales, un 25 de verduras,
un 10 de legumbres y un 5 respectivamente de frutas, sopas y mariscos.
SOJA, pura proteina.
Es una maravillosa leguminosa, que junto con las algas y levaduras, posee mayor
contenido en protenas (el doble o triple que las carnes y pescados). Adems son
protenas de alta calidad, tiene todos los aminocidos esenciales en su justa medida,
con la ventaja de que no produce acidificacin en la sangre ni putrefacciones en los
intestinos. La soja es remineralizante, muy rica en principios vitalizantes, tanto que
si queremos estar sanos debemos incluirla en nuestra alimentacin. Contiene pocos
hidratos de carbono por lo que es muy aconsejable en la obesidad y la diabetes. Rica
en clorofila, enzimas, vitaminas y minerales. Con la soja se hacen batidos, yogur,
queso, filetes, salchichas, pats, carne picada y leche. Puede consumirse en forma de
brotes germinados, en ensaladas, entremeses y sopas. Tambin cocinada combinada
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con otros cereales, es bueno meterla en remojo 24 horas para no tenerla que hervir
luego demasiado(alterando as sus principios activos).
CMO PREPARAR LA SOJA
-Germinada: se echa en las ensaladas o se revuelve en una sartn con un poco de

aceite a fuego fuerte, unos minutos.
-Cocida: como cualquier legumbre, se pone en agua la noche anterior, luego se
cocina con verduras o como tu quieras, as cocida tambin puedes preparar una
ensalada.
-Queso de soja o tofu: se corta la leche de soja y se prensa la parte slida, tambin lo
venden en los herbolarios ya hecho.
-Miso o salsa de soja: es la soja fermentada, de cualidades nutricionales
espectaculares, de venta en los herbolarios.
-Carne de soja: la venden en copos, texturizada, la metes en un poco de agua para
ablandarla y se cocina igual que la carne picada, para hacer pasta, canelones,
macarrones, o albndigas (con huevo, pan rallado, ajo y perejil).
-Leche de soja: se pone una medida de soja con tres medidas de agua, a remojo
durante dos das, . Se escurre, se muelen los granos y se les aaden 6 medidas de
agua caliente, se hierve tres minutos, se cuela y se le aade una pizca de sal y una
cucharada de miel.
TOFU O QUESO DE SOJA

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Se obtiene al cuajar la leche de soja, la leche es obtenida tras hervir y triturar los
granos de la soja, se cuela y esa leche es la que nos sirve para hacer el requesn, que
debe ser prensado para obtener la consistencia deseada, es de color crema, de textura
suave, sirve para preparar rellenos, sopas, salsas, salteado. Debe conservarse en el
frigorfico, metido en agua con una pizca de sal, cambiar el agua a diario.
Tiene un elevado nivel nutritivo (por 100 gramos de tofu):
-5 gramos de grasas
-20 gramos de protenas
-86 kilocaloras
-sodio: slo posee 8 miligramos
-no contiene fibra
IDEAL PARA:
-personas con sobrepeso
-salud arterial: en problemas de exceso de colesterol, enfermedades del corazn
-prevencin de desarreglos ginecolgicos y menopausia
-diabticos por su mnimo contenido en azcares
Bibliografa consultada: "El Tofu", publicacin de la Cooperativa LAKMA
(Noviembre 1997, Capilla del Monte, Crdoba.
Vamos a ingresar en el mundo del queso de soja o "tofu", como lo denominan los
orientales. Ajeno a nuestra cultura, suele producir rechazo o caras raras cuando nos
referimos a l. De ah la importancia de conocer sus valiosos aportes a nuestra
alimentacin.
El tofu es el queso de soja o sea la casena (que es la protena de la soja) coagulada
de la leche de soja.
"La soja", forma parte de las cinco semillas consideradas sagradas por los chinos.
Las otras son: el trigo, el arroz, la cebada y el mijo.
La soja fue utilizada durante miles de aos en la alimentacin y ya hace muchsimo
tiempo que sumado al valor nutricional se ha descubierto su capacidad teraputica.
Ms all del poroto mismo los orientales elaboran productos artesanales que no slo
son exquisitos sino de altsimo valor teraputico: salsa de soja, miso, tempeh.
Se atribuye el descubrimiento del tofu a Liu-An, sabio y filsofo chino, ms de 2000
aos atrs.
Los sacerdotes y nobles chinos se ocuparon de hacerlo conocer tanto en China como
Japn.
Los monjes budistas que llevaban una alimentacin vegetariana, difundieron el tofu,
vendindolo en las tiendas de los templos y dndolo a su vez a degustar para que se
conociese su sabor.
Los samuris utilizaban el tofu concentrado. Una vez preparado lo dejaban todo el
invierno en una red de paja colgada del techo de una galera exterior. Al pasar por el
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fro nocturno y el sol diurno, se desecaba conservando todas las propiedades

nutritivas durante largo tiempo.
El tofu resulta bastante ajeno a la cultura occidental. Cada da se comprueban ms
los efectos nocivos de los lcteos. La leche es el alimento del lactante. El aparato
digestivo del beb est slo preparado para la ingesta de la leche materna y
eventualmente por algn problema de la madre para la leche vacuna maternizada.
Pasado el perodo de la lactancia, las enzimas encargadas de metabolizar la leche
tienden por naturaleza a desaparecer. De ah que muchos adultos y sobretodo la
gente muy mayor presenten intolerancia a la leche. Tanto la leche de soja como el
tofu son las opciones ideales para reemplazar los lcteos. Contrariamente a estos son
de muy fcil digestibilidad, aportan protenas de ptima calidad y son una buena
fuente de vitaminas y minerales. Los lcteos en general son generadores de
mucosidad por su PH cido y suelen generar reacciones alrgicas. Frente a cuadros
gripales, resfros, etc., es increble la mejora que se produce al abandonar los
lcteos, lo mismo ocurre en las reacciones alrgicas o brotes. Esto se da porque la
leche sobretodo, tiene macromolculas muy difciles de ser absorbidas por las
vellosidades intestinales. Por lo cual stas quedan libres en el torrente sanguneo y
eso provoca las reacciones alrgicas, ya que se comportan como elementos extraos
en la sangre. El queso vacuno en trminos generales es altamente irritativo. En
nuestro organismo existen unas sustancias denominadas "prostaglandinas". Hay una
gran variedad. Pero dado que no vamos a entrar en cosas muy complejas, la idea que
deseo transmitirles es simplemente que hay alimentos que tienen un efecto irritativo,
esto significa que incrementan los dolores porque activan las prostaglandinas
inflamatorias, uno de ellos son los lcteos. As como hay alimentos que tienen la
funcin inversa, o sea activar las prostaglandinas antiinflamatorias. Los dolores de
cabeza, jaquecas, dolores seos y articulares, aumentan en grado sumo en quienes
consumen lcteos. En general estos incrementan las malformaciones. Por el
contrario los alimentos derivados de la soja, tienen un efecto totalmente contrario.
Vamos ir mencionando los diferentes aportes nutricionales y teraputicos de esta
maravilla a la cual todava muchos oponen resistencia. Tal vez existen preconceptos
respecto a su sabor. Es fundamental saber que el tofu por s solo no tiene
prcticamente sabor. Toma el gusto de los alimentos que lo acompaan, por lo cual
es importante aprender a prepararlo. Por otro lado si bien se lo llama queso, nada
tiene que ver con la mozzarella o queso mantecoso, dado que no se derrite. Para
utilizarlo en reemplazo de estos, lo ideal es procesarlo y as toma el aspecto de una
ricota. El tofu acepta ser mezclado tanto con alimentos salados como dulces y es
ideal para combinar con las verduras en reemplazo de los lcteos. Entre las ventajas
que presenta el tofu est el hecho de que es de muy fcil digestin, en esto aventaja a
los porotos de soja. Estos implican un proceso digestivo ms complicado y no todas
las personas tienen tolerancia a ellos, evitndose todo esto con el tofu. El tofu bien
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compacto aporta un 11 % de protenas de ptica calidad y fcil asimilacin. El

organismo aprovecha aproximadamente un 65 % de las protenas del tofu. As kg.
de tofu aporta aproximadamente 16 grs. de protena biolgicamente utilizable. Se
sabe que el requerimiento diario de protenas es de 0,5 grs. por cada kg. de peso
corporal. O sea quien pesa 50 kgs., precisa 25 grs. de protenas diarias. Fjense que si
al tofu sumamos la ingesta de las frutas, verduras y un cereal integral, es ms que
probable que tengamos la cantidad necesaria de protenas y muchas veces de
acuerdo a lo que se ingiera, hasta pasaramos la cantidad diaria sugerida. En
trminos generales kg. de tofu equivale a 180 grs. de carne, 300 grs. de
hamburguesa casera 95 grs. de leche 4 huevos 110 grs. de queso. Es muy rico
en vitaminas y minerales y sobretodo en calcio, un mineral fundamental para la
construccin y mantenimiento de huesos y dientes. Contiene en trminos generales
un 25 % ms de calcio que los productos lcteos. Un trozo de kg. de tofu nos
proporciona un 38 % de los requerimientos clcicos diarios promedio. Tambin
contiene hierro, fsforo, sodio, potasio y vitaminas del grupo A, B y E. El verdadero
tofu se hace cortando la leche de soja con "nigari" que es una sal de calcio, esto
incrementa su valor en calcio. Tambin se puede utilizar cloruro de magnesio. El
tofu posee grasas insaturadas de alto valor para nuestro organismo, lo cual lo hace
apto para ser consumido por quienes padecen colesterol alto, trastornos
cardiovasculares o problemas reumticos. El tofu no tiene colesterol en oposicin a
los quesos vacunos, que de acuerdo a la variedad tienen altos valores en grasas
saturadas, el ms graso es el de rallar. Es muy rico en cido linolnico, uno de los
ms importantes cidos grasos poliinsaturados. Este es un cido esencial y no puede
ser sintetizado por nuestro organismo, por lo cual debemos obtenerlo de la
alimentacin. Este cido permite la emulsin, dispersin y eliminacin de los
depsitos de colesterol y otras grasas nocivas producto de una mala alimentacin,
que se acumulan en nuestro organismo y en la sangre. A su vez contiene Lecitina,
que es un cido graso fosforado (fosfolpido)) muy importante para nutrir las clulas
de nuestro cerebro y para reforzar los msculos oculares. La lecitina est presente
en todas nuestras clulas, sobretodo en las que forman el sistema nervioso. La soja
aporta una buena cantidad. La yema de huevo tambin aporta lecitina, la diferencia
est en que forma parte de un alimento rico en grasa saturadas. El tofu es muy bajo
en caloras (87 cada 100 grs.), ideal para regmenes de adelgazamiento. Puede ser
consumido por bebs, ancianos y personas con trastornos digestivos. Puede ser
consumido por quienes padecen diabetes y celiaqua pues no posee gluten. Es ideal
para la alimentacin del beb como sustituto de las protenas animales. A partir del
sptimo mes se lo puede comenzar a incorporar a las papillas. Pueden consumirlo
las personas con lcera o gastritis, divertculos, trastornos hepticos. El tofu cuando
es fresco dura unos 10 das en el refrigerador. Se conserva en un recipiente con agua.
Es conveniente lavarlo da por medio y cambiarle el agua.
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" Cmo reconocer el tofu fresco? "

Debe tener color blanco y prcticamente es inodoro. Cuando es viejo presenta un
olor cido y al cortarlo se desprende como una baba.
Vayamos ahora a la composicin del tofu por cada 100 grs.:
PROTEINAS............................................. 13,7 %
HIDRATOS DE CARBONO.......................... 2,8 %
GRASAS..................................................... 9 %
AGUA (HUMEDAD)....................................73 %
FIBRAS....................................................... 0,3 %
CENIZAS.................................................... 1,2 %
CALCIO.................................................. 159 mg.
SODIO....................................................... 7 mg.
FOSFORO............................................... 109 mg.
HIERRO.................................................... 2,5 mg.
VITAMINA B1. .......................................... 0,02 mg.
VITAMINA B2............................................ 0,02 mg.
VITAMINA B3............................................. 0,5 mg.
Vayamos ahora a las propiedades teraputicas propiamente dichas:
La soja contiene "fitoestrgenos" que podramos definirlos como hormonas naturales
de origen vegetal. Los fitoestrgenos tienen un efecto equilibrador, incrementando la
actividad de los estrgenos si el cuerpo est bajo en ellos, mientras que disminuyen
la actividad de los mismos, si stos se hallan en exceso. Dentro de los fitoestrgenos
hallamos "las Isoflavonas". Estas tienen una actividad estrognica y antiestrognica.
Las Isoflavonas al ingresar en el intestino se combinan con bacterias intestinales,
transformndose en una hormona antioxidante y protectora contra el cncer. Los
orientales han comprobado que una dieta con altos contenidos fitoestrgenicos
favorece la prolongacin del ciclo menstrual y reduce el cncer de mama. A su vez
los fitoestrgenos reducen los famosos sofocones. Las Isoflavonas por su accin
fitoestrognica constituyen una alternativa de la Terapia de Reemplazo Hormonal,
por sustituir los estrgenos y las hormonas sexuales femeninas que normalmente se
le recomiendan a las mujeres en el perodo de la pre-menopausia, la menopausia y
las post-menopausia. Las Isoflavonas disminuyen o atenan los sntomas que suelen
darse en esa etapa de la vida. Ms all de indicarse en el periodo menopasico por
ser fitohormonas se recomiendan en las alteraciones del sistema hormonal femenino
como puede ser la falta de menstruacin an en mujeres jvenes o bien en casos de
displacia mamaria o en quienes presentan quistes o fibromas. La soja por s misma
aporta calcio de ptima calidad y biodisponibilidad (esto significa que el organismo
lo absorbe bien), por lo cual es preventiva de la osteoporosis. Sumemos pues el
aporte de calcio a las Isoflavonas. En pruebas realizadas con la ingesta de soja en
mujeres post-menopasicas, se pudo comprobar que consumiendo una porcin diaria
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de soja (aproximadamente 100 a 150 grs. de tofu), en seis meses se produjo un

incremento del 22 % de la masa sea. Hay mujeres que por factores tanto
hormonales como alimenticios pierden un 2 a 3 % de masa sea en los primeros
aos de la menopausia. El contenido de isoflavonas es mayor en el cotiledn, de ah
tambin la importancia de consumir brotes de soja. Pero en este caso me refiero a los
orgnicos y/o caseros, donde se conserva el poroto.
De todos modos la cantidad de Isoflavonas vara de acuerdo al terreno en el que ha
sido cultivado el poroto. Lo que han demostrado los estudios es que el tofu contiene
el ms alto nivel de Isoflavonas (aproximadamente 24 mgrs. por cada 90 grs.), con
algunas variaciones de acuerdo al proceso de elaboracin. La soja bebible tiene
mucho menos cantidad (aprox. 0,7 a 7 mgrs. por cada lt.) y las frmulas basadas
en soja carecen de ellas. Todos estos valores estn tomados basndose en el tofu
elaborado con abundante leche. Quien consume tofu puede observar las diferencias y
stas obedecen al proceso de elaboracin. A mayor cantidad de leche de soja se
obtendr un tofu ms compacto y con mayores aportes tanto nutricionales como
teraputicos, que irn bajando en los que se hagan con menos leche o leche ms
diluida.
Se ha comprobado que las mujeres asiticas tienen menores ndices de cncer de
mama y de colon que las occidentales y cuando lo contraen responden mejor que
stas a los tratamientos. Se infiere de esto que estos valores se deben a una
alimentacin rica en soca, teniendo presente que muchos cnceres responden a
alteraciones hormonales y tambin son producto de oxidaciones, siendo la soja un
antioxidante natural que protege contra los radicales libres.
Uno de estos fitoesteroles presentes en la soja es muy similar a la testosterona
masculina y favorece el crecimiento y normal funcionamiento de los rganos
sexuales accesorios y el desarrollo de los caracteres secundarios masculinos. Esto
favorece tambin al cncer femenino. La hormona de la corteza suprarrenal, la
cortisona, usada para la artritis y dolores reumticos es un derivado de los esteroles
de la soja. Si bien lo que se vende actualmente son sntesis.
Las investigaciones cientficas han demostrado que los qumicos fabricados por el
hombre son una de los factores desencadenantes del cncer. Los insecticidas,
fungicidas, productos industriales qumicos y otros derivados del cloro, imitan al
estrgeno, la hormona femenina. Estas sustancias son llamadas "poluciones
moduladoras de hormonas". Como son grasas solubles, con el correr de los aos se
van acumulando en el cuerpo y se ha comprobado que predisponen a la formacin de
hormonas relacionadas con el cncer. Tanto el cncer de mama, tero y prstata
estn ntimamente relacionados con el sistema hormonal.
Los estudios ms recientes han corroborado que la soja contiene "estrgenos
amistosos" o sea fitohormonas que ayudan a prevenir y tratar el cncer. Las
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Isoflavonas actan a nivel molecular. Intervienen modificando la proliferacin de las

clulas malignas mediante la inhibicin de protenas claves que son las que generan
la multiplicacin de los tumores y favorecen su crecimiento.
Creo que no quedan dudas de la importancia de comenzar a reemplazar los
productos vacunos por el queso de soja. Pero como todo lo nuevo, incorporarlo
lentamente para que el organismo se vaya acostumbrando. Seguramente Uds. no
dudarn de los beneficios del tofu pero se estarn cuestionando el origen de la soja.
Sabemos que en la actualidad la mayora de la soja que se vende en nuestro pas es
transgnica, pero todava se puede rescatar produccin orgnica, esto no significa
que es fcil conseguirla, pero no es imposible. Comencemos por aclarar que es un
producto transgnico. Se llaman "transgnicos" los organismos animales o
vegetales que, al generarse, reciben un gen ajeno a su especie, y que al crecer
disponen de caractersticas especficas, a gusto del productor o de su fabricante. As,
por ejemplo, esos genes aadidos hacen que la productividad de un cultivo aumente
(como ocurri con la soja en la Argentina), que tenga ms resistencia a insectos o a
herbicidas. Incluso, ya se han diseado cultivos que pueden subsistir mejor en la
poca de sequa.
Como en todos los rdenes de la vida encontramos quienes estn a favor y quienes
enfatizan sus inconvenientes. Particularmente creo que lo primero que deberamos
hacer como seres humanos es respetar a la Madre Naturaleza o sea vibrar en armona
con ella. Cualquier manipulacin gentica implicar ir en contra de la Naturaleza por
lo cual genera desarmona. Por ms que intenten convencernos de los efectos
positivos de lo transgnico, solo el pasar del tiempo va a demostrar que todo aquello
que es ajeno a nuestra esencia, tarde o temprano va a traer consecuencias. El hombre
en su afn desmedido de "avanzar" no respeta el medio ambiente ni tiene presente la
armona natural. Creo que no se necesita un anlisis muy profundo para tomar
conciencia de los efectos negativos, baste solo con observa que ha pasado con las
vacas locas. A que se debe esto? Simplemente se la aliment con algo extrao a su
propia esencia. Entonces que nos queda a nosotros en este momento? Creo que la
toma de conciencia es fundamental.
Esta es solo una pequea reflexin que apunta a defender lo natural y en este caso a
"la soja" tan benfica para el ser humano y tan vapuleada. La idea no es dejar de
consumirla porque es transgnica sino recurrir a la orgnica que todava hay, y
trabajar en defensa la salud, que es un bien inherente al ser humano y que nadie tiene
el derecho de manipularla tal como si fuese un simple objeto.
EMOCIONES Y SALUD
Las emociones tienen un gran poder dentro de nosotros que debemos conocer, pues
poseen el poder de darnos la salud o de, por el contrario quitrnosla. El ser humano
es un ser integral compuesto de cuerpo fsico, mente- emociones y Shen (Espritu),
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cuando una de las partes est mal repercute en las otras, por ejemplo, si estamos
siempre preocupados por todo, terminamos afectando al estmago y al bazopncreas; o tambin puede suceder que, como consecuencia de una hepatitis,
estemos de mal humor ante la ms mnima contrariedad. La mayor parte de las veces
sucede el primer ejemplo, solemos nacer sanos, y por complicaciones mentalesemocionales vamos enfermando, expertos conocedores del tema aseguran que esto
sucede en el 99 por ciento de las veces, slo un uno por ciento se relacionara con el
ejemplo segundo. Segn la Medicina Tradicional China, de una antigedad
constatada de cinco mil aos, cada emocin bsica se halla unida a un rgano.
- la clera al hgado y vescula biliar
- la alegra al corazn e intestino delgado
- la reflexin al estmago y bazo-pncreas
- la tristeza al pulmn e intestino grueso
- el miedo al rin y vejiga
Todos los rganos citados tienen unos canales dentro del cuerpo, a modo de
autopistas o carreteras, por las que circula la energa, cuando nosotros nos
estancamos en una o varias emociones, se produce el atasco de la energa, que con el
paso del tiempo, dar lugar a la enfermedad dentro de ese rgano. Las emociones
que nos daan, por ser alimentadas, pueden ser variadas y daar varios rganos al
mismo tiempo. No es que las emociones citadas en s sean negativas, lo que s lo es,
es el quedarse anclado en esa emocin durante tiempo y tiempo (aunque sea a nivel
subconsciente), por ejemplo el miedo a quedarse sin trabajo, a no tener casa, a
quedarse sin pareja, va daando nuestros riones y ser muy fcil tener infecciones
renales o clculos o lumbago, etc. Es interesante e importante recordar que un
problema de un rgano favorece la aparicin de emociones exageradas o
desproporcionadas. Los ms afectados suelen ser el corazn, el hgado y el bazo. El
corazn es el rey de todos los rganos y adems controla la mente, por tanto cuando
un rgano se halla desmandado en su funcin, termina daando al corazn,
producir palpitaciones, pesadillas, insomnio, alteraciones mentales, manas, etc. El
hgado alterado produce depresin, mal genio, suspiros, tumores de mamas, ovarios
o tero, dolor en los flancos, etc. El bazo se manifestar con anorexia o por el
contrario, exceso de apetito, vientre abultado, etc.
EL PODER ESTA DENTRO DE TI

Nosotros somos los arquitectos de nuestra salud, es necesario trabajar sobre las
emociones y la mente para recuperar la salud perdida.
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MOXIBUSTIN.
Un mtodo simple y al alcance de todos para llenarse de energa, cuando uno est
muy cansado o tiene problemas de impotencia sexual, frigidez o un bajo deseo
sexual, consiste en moxar varios puntos de acupuntura muy fciles de localizar. La
moxa debes comprarla en una tienda donde vendan productos de medicina
tradicional china, lo ideal es que la compres en forma de puro ( tiene 20 cm de largo
y 1,5 de dimetro aproximadamente), est hecha de una planta seca llamada artemisa
(artemisia vulgaris), y al quemarla posee la propiedad de calentar y limpiar los
canales, por los circula la energa, que nos hace sentirnos saludables y enrgicos,
adems, elimina del interior el fro, la humedad y promueve el funcionamiento de
los rganos.
La ventaja de la moxa es que su calor penetra en lo profundo, superficialmente
calienta la piel, es agradable y capaz de limpiar el ambiente de humedad, purificando
las habitaciones y creando un clima muy confortable. Para realizar la moxibustin,
lo ideal es ponerse tumbado en la cama o en un sof, se har en la parte anterior del
cuerpo sobre tres puntos:
Ren 4.
Ren 5.
Ren 6.
De un canal muy importante llamado Ren Mai que nace en el perineo y llega hasta el
labio inferior, los puntos a moxar estn juntos separados por poca distancia desde el
ombligo hacia abajo en una distancia de uno, dos y tres dedos (contados en la linea
central desde el ombligo hacia abajo), bastar con colocar el puro a dos o tres
centmetros de altura de esos puntos, hasta que la piel aparezca colorada, como seal
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de que se ha calentado bien la zona (no es necesario ni debemos quemar nunca la

piel), el tiempo empleado depender del nivel de energa del que lo recibe, si es muy
bajo se necesitar mucho ms tiempo para producir en citado calor interno. En la
espalda es muy fcil de localizar, bastar con apoyar nuestras manos en las caderas
con los pulgares puestos hacia la zona lumbar, los dos puntos donde caen los
pulgares a ambos lados de la columna, aproximadamente a dos dedos del pico de la
vertebra 2 lumbar, son los puntos a moxar en la espalda (Vejiga 23), son muy
importantes ya que dan energa al rin, rgano fundamental donde reside la energa
vital ms importante del ser humano.
El primer libro de Medicina Tradicional China es de tres mil aos antes de Cristo.
************************
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GIMNASIA PARA LOS OJOS
La rehabilitacin de la vista se consigue cuando mejoramos todo nuestro ser por

medio de los acciones naturales: alimentacin sana, ejercicio fsico, descanso y
relajacin. Como todos los msculos del cuerpo, los msculos oculares se fortalecen
cuando las ejercitamos debidamente, y al mismo tiempo facilitamos que la sangre
fluya con ms cantidad, nutriendo mejor todos los rganos de los ojos.
Mediante todos los ejercicios podremos lograr dejar las gafas o mejor, no llegarlas a
usar nunca, Qu te parece?.
1. Ejercicios de respiracin:
a) Erguido, con los brazos junto a los costados en posicin de firme, subirlos
mientras se inspira profundamente por la nariz, hasta ponerlos verticales por encima
de la cabeza. Bajarlos lentamente mientras se espira. Repetir unas diez veces.
b) Erguido, con los brazos doblados por los codos a la altura de los hombros,
tocando el pecho, extender los brazos enrgicamente hacia atrs mientras se inspira
profundamente con el fin de ensanchar el trax. Repetir diez veces. (Ver fotos de los
ejercicios n 1 y 7 del curso de gimnasia).
2. Ejercicios de cuello:
a)Erguido en posicin de firme o sentado en una silla girar lentamente la cabeza a
derecha e izquierda alternativamente.
b) Mirando al frente, levantar la cabeza hacia atrs tanto como se pueda y luego
bajarla hasta que la barbilla toque al pecho.
c) Mover la cabeza en forma de circulo o rotacin, primero hacia la derecha y luego
a la izquierda.
d) Hacer un pequeo masaje con las manos por todo el cuello, de arriba abajo y
viceversa. Es bueno hacerlo al pasar de un ejercicio al otro y tambin al terminar.
Todos stos ejercicios hay que repetirlos unas diez veces cada uno.
Ejercicios de los ojos:
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1- Con la cabeza erguida y fija, levantar al mximo los ojos mirando hacia arriba y
luego bajarlos tanto como puedas.
2- Sin mover la cabeza girar los ojos a la izquierda tanto como puedas y luego igual
a la derecha.
3- Mover los ojos en forma circular, arriba, a la derecha, abajo y a la izquierda sin
mover la cabeza, forzando siempre para hacer el circulo tan amplio y tan deprisa
como puedas.
4- Abrid los ojos tanto como puedas y luego cerradlos fuertemente.
5- Mira lejos al horizonte y sbitamente mira cerca.
6- Ejercitar los ojos a mirar la luz en pleno da y mirar a un lugar oscuro
alternativamente.
7- Levantar el pulgar a la altura de la nariz y alejarlo tanto como se pueda, mirndolo
fijamente mientras se acerca hasta que toque a la nariz. Concentrando la mente, el
esfuerzo y la vista.
8- Haz con las dos manos un suave masaje por la frente y ambos ojos, mientras
practicis respiraciones profundas por la nariz con la boca cerrada. Este masaje es
bueno hacerlo despus de cada ejercicio descrito. Cada ejercicio debera repetirse de
diez a veinte veces, empezando por pocos y aumentando cada da en la medida en
que se gane fuerza.
9- Despus de hacer esta gimnasia ocular, relajarse y descansar en la cama o sof,
aplicndose una compresa fra en la frente y ojos durante cinco o diez minutos. Se
har de la siguiente forma: se moja una toalla con agua fra del tiempo, se escurre, se
dobla en cuatro y se aplica en la regin indicada. No llevar nunca las gafas o lentes
mientras se hacen los ejercicios. Es bueno parpadear a menudo cada cuatro o cinco
segundos. Es bueno dormir de ocho a diez horas diarias, a partir de las diez de la
noche. Aprende a vivir relajado, mantn el espritu alegre y ejercita la memoria
procurando de ver lo que miras y tu vista mejorar considerablemente.
RECUPERAR LA VISTA CUANDO HAY MIOPA.
Ejercicios y dieta.
Se harn varios ejercicios con los ojos:
-1 Hacer crculos con ambos ojos, en ambos sentidos, es decir, hacia la derecha y
hacia la izquierda, como si dibujsemos con ellos una gran circunferencia.
-2 Hacer la forma de la letra Z dibujndola con los ojos, forzando al mximo.
-3 mover los ojos trazando diagonales, podemos ponernos frente a una pared y
mirar los ngulos.
Todos los ejercicios han de hacerse 25 veces en los dos sentidos.
El tratamiento se har durante 6 meses.
Adems
se
tomar:
-Vitamina A: aceite de zanahoria.
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-Vitamina E: aceite de germen de trigo.

-Zinc: tomarlo en las pipas de calabaza o en ampollas.
-Selenio: en la soja germinada, arroz integral, mejillones o en ampollas.
Quedars sorprendido de cmo bajan tus dioptras a pasos agigantados, eso s,
debers tener la fuerza de voluntad para hacerlo todos los das.
************************
ALIMENTACION YOGUICA VEGETARIANA.
Ejemplo de Men Yguico Equilibrado:
El siguiente es slo un ejemplo que surge de la combinacin equilibrada de
alimentos y que aportan gran cantidad de nutrientes esenciales al organismo. Desde
ya que no es el nico, y los lmites los pone la creatividad de cada uno, siempre que
se respeten los consejos anteriores. Siguiendo siempre el principio de la variedad, lo
sencillo y la inteligencia prctica el cuerpo y la mente obtendrn una energa pura
sin igual.
Es una dieta absolutamente sttvica, que mantiene al organismo y a la mente en
equilibrio, incrementando la energa vital, y sanando al organismo.
Ante cualquier duda consultar a un nutricionista.
Desayuno:
Taza de yogur o leche fresca con cereales.
Tostada integral con mermelada.
Almuerzo:
1 Plato equilibrado que contenga: cereales (por ej. arroz integral) y legumbres
(lentejas) con hortalizas. Verduras frescas o cocinadas al vapor.
1 Rodaja de pan integral.
Frutas frescas de estacin.
Cena:
Sandwich de pan integral con vegetales (varios), queso y un toque de aceite de oliva.
Tentempis:
Frutas frescas. Frutos secos. Pan integral tostado.
Ghee - Manteca Clarificada: "El Oro Lquido del Ayurveda"
En Ayurveda (antigua medicina tradicional de la India. Ayur = vida, Veda =
conocimiento) el ghee es considerado oro lquido. Extremadamente valioso se usa en
pocas cantidades.
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El Ghee es considerado en la India como un alimento sagrado, y se ha utilizado

desde hace milenios, pues su nobleza ha sido demostrada por inumerables personas.
Es el mejor mtodo para cocinar (puede remplazar al aceite), es un alimento sanador
que equilibra las tres doshas (biotipos energticos segn el Ayurveda).
El ghee es una sustancia que favorece la digestin, y tiene un efecto de "lubricacin"
sobre el sistema nervioso, favoreciendo las sinapsis neuronales.
Es un antioxidante natural. Es tolerado aun por las personas intolerantes a la lactosa.
Fcilmente digerible lubrica todas las articulaciones.
Es un alimento puramente sttvico que favorece la estabilidad de la mente y la
meditacin.
Preparacin del Ghee.
A modo de introduccin se puede decir que el ghee es la mantequilla clarificada, es

decir, sin la protena ya que mediante el proceso de ebullicin a que se la somete
hace que se separe la protena que lleva y sea mucho ms digestivo y est libre de
grasas.
Para hacer el ghee se recomienda, a parte de los ingredientes necesarios, un poco de
paciencia a la hora de ponerse ya que es un proceso lento.
Ingredientes para el ghee
Mantequilla Kg. o 1 Kg. (al final del proceso queda bastante reducida por ello
cuanto ms cantidad mejor)
Una gasa esterilizada (de venta en farmacias)
Un colador.
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Una olla de acero inoxidable o de hierro colado (nunca de aluminio)

Un recipiente de vidrio preferentemente con tapa hermtica. Si no es posible tambin
puede utilizarse un recipiente de plstico tipo tupperware.
Una cuchara de madera.
Elaboracin del ghee
Se pone la mantequilla en la olla a fuego lento y se va removiendo para derretirla.
Durante todo el proceso se deber ir removiendo constantemente y evitar que la
mantequilla se queme.
Cuando empiece a hervir se formar una espuma que NO se ha de retirar en ningn
momento, sino que hay que esperar a que esta se evapore.
Se mantendr hirviendo hasta que la mantequilla se haga ms lquida y alcance un
color dorado. En las paredes de la olla quedar la protena a medida que se vaya
haciendo el ghee y coger un color tostado y tendr un olor a galleta *.
Para comprobar que el ghee est hecho se ha de hacer "la prueba del algodn". Se
retira la olla del fuego y se coge un trocito de algodn o un bastn de algodn de los
odos. Se moja un poquito el algodn en el ghee y se comprueba directamente en el
fuego si chisporrotea. Si ya no chisporrotea es que ya no hay agua y est hecho.
Acto seguido se coge la gasa y se pone en el colador, se coloca encima del recipiente
de vidrio y se vierte el ghee para que as quede retenida toda la protena.
Se deja enfriar sin tapar y a medida que se va enfriando coger consistencia y se
solidificar (en verano quedar menos consistente y en invierno quedar
completamente fro como la mantequilla aunque la textura siempre ser granulada)
Se conserva fuera de la nevera durante un ao.
Consejo.
Se ha de ir con sumo cuidado a partir de que empieza a cambiar el color del ghee, ya
que si dejamos que se haga mucho cogera un color demasiado oscuro. Sera un ghee
pasado o quemado. Por ello, es recomendable ir probando con el algodn y si no est
hecho continuar. De todas maneras si esto ocurre no tirarlo, ya que puede servir
como hidratante para la piel (entre otros muchos remedios)
Utilidades del Ghee.
Es un sustituto de la mantequilla, por lo que se puede comer en tostadas para el
desayuno o en recetas de cocina.
Se puede sustituir por el aceite a la hora de cocinar.
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Es un buen hidratante de la piel, as como un buen protector. Tambin sirve para las
quemaduras del sol.
Es un buen lubricante para los ojos y un potenciador de la vista, por lo que se puede
utilizar cada maana directamente en lo ojos (se pone con la yema del dedo en el
lagrimal y se extiende)
No engorda aunque las personas obesas deben tomarlo con prudencia.
El Ghee equilibra los fluidos/residuos corporales (heces, orina y sudor)
Es un buen vehculo de transporte a nivel celular.
Es Tridosha (es bueno para todos los Doshas, Vata, Pitta y Kapha, pero en exceso
provoca obesidad, por lo que no se debe abusar)
Aumenta el Agni (ayuda en la digestin)
Resumen:
1 Kg. De manteca sin sal. Orgnica.
Tiempo aprox. 30/40 minutos
Calentar la manteca a fuego lento hasta que comience a hervir. Se ir formando una
espuma blanca en sus superficie que se deber ir retirando con una espumadera una
y otra vez hasta que esto no suceda, entonces se podr ver el fondo de la olla y el
ghee estar listo. Dejar que se evapore toda el agua de la manteca.
Su color debe ser mbar, traslucido oro liquido.... El secreto es que no se pegue la
manteca, para que esto no ocurra usar un difusor o tostador debajo de la olla luego
siempre al mnimo. Luego verter el ghee en un recipiente pasndolo por un filtro de
papel o de gasa. Cuando el ghee este fro recin entonces sellar el recipiente. Se
conserva bien a temperatura ambiente, durante meses. En pocas de mucho calor se
puede llevar a la heladera.
TE YOGUI. T Yguico:
La siguiente receta se basa en especias que estimulan la salud del organismo. Los
ingredientes son fciles de conseguir y es muy fcil de hacer.
Propiedades:
Purificador del organismo en general. Ayuda a la digestin. Beneficia el sistema
nervioso. Fortalece el sistema seo. Ayuda a curar la gripe reforzando las defensas
naturales del organismo.
Receta:
Para 2 litros de agua, agregar:
15 clavos de olor
20 vainas de cardamomo
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15 granos de pimienta negra

8 rebanadas de jengibre en raz fresca
5 ramas de canela
Hervir durante 30 minutos agregando agua si se evapora para mantener la cantidad.
Agregar luego:
1/2 cucharadita de t negro
3 tazas de leche (opcional - a gusto)
Hervir. Colar y servir.
Puede endulzar con miel a gusto.
Si solo quieres hacer una taza de t, aade:

300 Mililitros de agua.
3 clavos de olor
4 semillas enteras de cardamomo.
tallo de canela
1 rodaja de jengibre fresco
1/4 de cucharadita de te negro (opcional)
Calienta un recipiente con agua, aade lo anterior. Sigue calentando durante 20
minutos
Despus aade medio vaso de leche de soja por cada vaso de liquido.
Culalo y srvelo.
El Yogi tea es recomendado como purificador, tonificador del sistema nervioso,
como reconstructor del hgado y cerebro en casos de dao debido al uso de drogas.
Ayuda a equilibrar tu sistema cuando te sientes fuera de forma. Se ha usado para
prevenir gripes, catarros y enfermedades de las membranas mucosas.
Ayuda a las mujeres cuando tienen dolores o calambres en la menstruacin.
Si un hombre toma yogui tea despus de una relacin sexual, ayuda a reponer su
cuerpo.
La pimienta negra es un purificador de la sangre, el cardamomo es para el coln, los
ajos para el sistema nervioso y la canela para los huesos.
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El jengibre ofrece energa extra o si padeces un resfriado o gripe.

El t negro acta como una aleacin de todos los ingredientes, consiguiendo una
nueva estructura qumica hacindolo ms saludable al mismo tiempo que delicioso.
Patatas Potentes (para 4 personas)
Una receta que incorpora ajo, cebolla y jengibre.
Lava 4 patatas en agua caliente y ponlas a asar en el horno a temperatura alta, hasta
que estn blandas.
Mientras tanto sofre en aceite de oliva o ghee:
- 1-3 cucharadas de jengibre muy bien troceados
- 3 cebollas cortaditas
- 8 dientes de ajo cortaditos
Cuando veas que esta dorado, aade:
- Una cucharadita de crcuma.
- de cucharadita de pimienta negra (a tu gusto, esto es picante, cuidado)
- 1/8 cucharadita de cardamomo en semilla
- 4 clavos de olor.
- 1/8 cucharadita de canela en polvo
Sofrelo hasta que este bien hecho y aadir tamari (o salsa de soja) a tu gusto.
Puedes mezclarlo con requesn a tu gusto.
Corta las patatas asadas en la mitad de su longitud, quita la piel, y adelas a la
mezcla.
Puedes poner una rodaja de queso cheddar arriba y dejarlo derretir en el horno.
Puedes aderezarlo con pia fresca y pimiento verde troceado.
Puedes servirlo con ensalada o con un bowl de yogurt o queso.
Kitcheree ( 6-8 personas)
Este plato viene "pre-digerido" y es excelente para evitar enfermedades y para hacer
limpieza. Es una comida completa de gran valor proteico y nutritivo. Puedes vivir
con esta comida y algunas frutas durante aos y no faltarte ningn aporte. En India
es ampliamente usada.
9 tazas de agua.
1 taza de soja verde.
1 taza de arroz basmati.
3-6 tazas de verduras troceadas (zanahorias, calabacn, brcoli, apio, patatas...).
2 cebollas troceadas en cachitos de 2 cms.
1/3 de taza con jengibre pelado y cortado en trozos pequeos.
8 dientes de ajo, en trocitos.
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1 cucharadita de crcuma.
cucharada de pimienta.
1 cucharadita de garam masala.
1/2 cucharada de chiles rojos machacados.
1 cucharada de albahaca dulce.
5 semillas de cardamomo.
Puedes aadir salsa de soja o sal de hierbas.
Preparacin:
Lava bien el arroz y las judas de soja (puedes encontrarla en cualquier herbolario o
en tiendas orientales con el nombre de "mung beans") Normalmente suelo dejar en
remojo las judas durante unas 7 horas antes de cocinarlos o la noche anterior.
Calienta el agua en una olla grande hasta que hierba, cuece las judas de soja durante
20 minutos a fuego medio-alto. Despus aade el arroz y las verduras y sigue
cociendo durante media hora mas.
En una sartn grande aade aceite de oliva y sofres los trozos de ajo, cebolla y
jengibre a fuego medio alto hasta que se dore.
Aade al sofrito el garam masala, la crcuma, la pimienta y los chiles rojos.
Cuando el sofrito este bien hecho, adelo a la olla de las judas y el arroz y
remuvelo frecuentemente para que no se queme.
Aade las hierbas (albahaca, sal) hasta que se haga completamente a fuego mediobajo.
La consistencia debe ser rica, densa y estilo sopa con los ingredientes que se
aprecian poco. Puedes servirlo con yogurt o con queseo por encima.
ARROZ BASMATI:
Basmati, arroz de grano largo.
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Caractersticas del arroz: Es un cereal de origen asitico cultivado en el Piamonte ya

en el siglo XV. Un tercio de la poblacin de la Tierra se nutre casi exclusivamente
de arroz. Es de todos los cereales el ms rico en almidn. Contiene, adems, fsforo,
calcio y potasio. Su naturaleza es acomodaticia, puesto que tanto sirve para
acompaar carnes, pescados, crustceos o moluscos como para confeccionar postres.
Se deja salar, azucarar, pimentar, y sirve de base en la preparacin de platos
completos. Fro, entra en la confeccin de ensaladas. Arroz de grano largo: Arroz
blanco o integral cuyos granos tienen una medida promedio de 7 milmetros de
longitud alcanzando un tamao aproximadamente cinco veces mas largo que su
grosor. Se cocina esponjoso y de grano suelto.
- Tipos de arroz:
Grano largo: su contenido en almidn es ms bajo, sus granos son muy blancos y
quedan sueltos despus de cocido, aunque se pegan si se cuece mal. Se aconseja su
uso en ensaladas, risottos y como acompaamiento de salsas, carnes, pescados,
crustceos y moluscos.
Grano redondo: rico en almidn, de granos blancos que tienen tendencia a
apelmazarse despus de la coccin. Su uso se aconseja para croquetas, postres y
sopas. Ambos tipos se encuentran integrales (morenos) o perlados (de color blanco).
El arroz glutinoso: variedad oriental poco comn que se encuentra en tiendas
especializadas en productos orientales, se parece al arroz de grano redondo, pero al
cocer se apelmaza ms. El arroz silvestre: no es un arroz propiamente hablando; se
trata en realidad de un cereal raro que se recolecta de una planta que crece en estado
silvestre en las marismas de ciertas regiones de Estados Unidos. Muy apreciado por
su sabor avellanado, slo se encuentra en granos enteros sin pulir.
ARROZ BASMATI (GRANO LARGO)
Es el arroz por excelencia de la cocina india. Su textura y sabor son suaves y secos.
Se caracteriza por su caracterstico aroma. Previo a utilizarlo debe ponerse en remojo
y cocerlo luego con una cantidad de lquido menor a su volumen, a fuego lento. Es
ideal para ensaladas y pilaf.
Por qu huele tan bien el arroz basmati? La ciencia tiene la respuesta: los granos del
basmati contienen 0.09 partes por milln de una sustancia qumica llamada 2acetil-1-pirrolina, que es alrededor de 12 veces ms que la concentracin normal de
las variedades comunes de arroz y suficiente para dar al basmati su caracterstico
aroma, que unido a lo fino de sus granos y que al cocinarlo queda esponjoso y terso,
lo ha convertido en el arroz ms preciado, con un valor hasta 10 veces mayor que el
del arroz comn en el mercado internacional.
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Leche Dorada (Golden Milk)

Calienta 1/8 de una cucharada de crcuma en de una taza de agua. Hierve a fuego
lento de 5 a 7 minutos y luego aade 1 taza de leche ( soja, vaca o cabra) y 2
cucharadas de aceite de almendra (de presin en fro). Calienta hasta el punto de
ebullicin y retira inmediatamente.
Esta receta es recomendada para la artritis y para cuando te duelen las articulaciones,
tendones.... Bbelo caliente. Es excelente para los yoghis.
Bebida para la sanacion .

1 cebolla mediana.
1-3 pulgadas de jengibre, pelado y cortado en trocitos pequeos.
cabeza de ajo, pelado.
1 litro de leche de soja.
1 cucharada de crcuma.
Corta la cebolla en cachitos, pela y corta el jengibre y pela el ajo. Ponlos en una olla
a presin con la leche. Llvalo a presin completa durante 5 minutos. Deja enfriar la
olla a presin y cuela la leche y la viertes en una cacerola. Hirvela a fuego lento la
leche durante 15 minutos. Cuela y sirve.
Si no tienes una olla a presin, lo mismo puedes hacerlo en una olla durante la
noche. Aade algo ms de agua y pon a calentar a fuego lento. Por la maana, cuela
y srvelo.
Yogi Bajhan ha dicho sobre esta bebida: la bebo cada maana, en la leche de la
cabra, calentamos cebolla, ajo, jengibre y crcuma por la noche, a fuego lento y por
la maana me bebo un vaso. En unos minutos sentirs un cambio. Sabes como te
sientes? Como si te hubieran salido alas de los axlas. As es como te sientes. Ha
llegado la hora de que cuides de ti mismo. Los costes mdicos son tan caros que no
quieres ponerte enfermo. Este tipo de recetas son preventivas. Son realmente muy
buenas recetas.
Kesari Bhath.
1 2 tazas de Sooji ( Semolina gruesa)
1 taza y media de azucar integral de caa
2 tazas de agua
2 tazas de leche ( soja, arroz, vaca ...)
1 taza de Ghee
1/4 cucharadita de Azafran
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Unos Trocitos de Platano

1/4 cucharadita Cardamomo en polvo
1/2 taza de pasas
1/2 taza de anarcardos o almendras
Preparacin:
En una cacerola, coges las almendras o los anarcardos y los mezclas con la semolina
y el ghee. Lo remueves bien y lo calientas durante 5-10 minutos a fuego lento.
En una segunda cacerola aparte, pones agua y la leche y lo llevas a hervir.
En la primera sarten, pones una pizca de azafran puro.
Ahora empiezas a mezclar la primera con la segunda. Deja que se caliente por 5
minutos. Echa los trocitos de platano y el cardamomo. Remueve constantemente
durante otros 5 minutos.
Existen alimentos beneficiosos en casos de sinusitis?
Investigaciones hechas hace pocos aos probaron que las clulas de la piel de los
conductos nasales requieren cantidades adicionales para combatir infecciones y
resistir la accin de los radicales libres. Tambin se comprob que los pacientes con
sinusitis tenan bajo ndice de glutacin en sangre y que el suministro de esta
sustancia provocaba el retroceso de la enfermedad. Por lo cual, en caso de padecer
esta enfermedad es aconsejable el consumo de alimentos ricos en glutacin como el
esprrago, sanda, los ctricos, el brcoli, brecol y duraznos, melocotones.
Qu beneficios tiene consumir yogur?
Beneficia el funcionamiento del intestino, al que lubrica modificando
favorablemente la flora e interviniendo en los procesos de fermentacin. Esto es
fundamental ya que el envejecimiento humano se vincula, entre otras razones, con
ciertos fenmenos de desarreglo en la flora intestinal, que conducen a la degradacin
fsica y psquica del organismo en la vejez, por estas razones el consumo es
recomendable en todas las edades.
Porqu aconsejan comer brcoli?
El brcoli/brcol es hipocalrico, contiene mucha fibra diettica, cido flico y una
racin diaria, de una taza de este vegetal cocido, proporciona el doble de los
requerimientos diarios de vitamina C. Adems, contiene vitaminas K2 y B3, tanto
potasio como el meln y el repollo/col. Otro dato importante a tener en cuenta que a
equivalencia de peso contiene tanto calcio como el yogur o la leche, pero, la
diferencia es que en los lcteos este mineral es de ms fcil asimilacin. Sin
embargo, la caracterstica ms importante es que protege contra agentes
cancergenos.
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Es recomendable consumir anans/pia?

El anans, pia es digestiva, antiflatulenta, es suavemente laxantes y es
desinflamatoria. El jugo tiene propiedades antispticas, por lo cual es eficaz para
grgaras en casos de laringitis, laringitis y amigdalitis. Tomado en ayunas es
recomendable para combatir el estreimiento y los gases intestinales o para
fluidificar flemas o combatir la bronquitis. En casos de cistitis, clculos renales e
irritaciones de vas urinarias es recomendable beber el agua de cocimiento de la
pulpa de media pia por 1 litro de agua. An madura no es hipercalrica, es una
fuente modesta de vitamina C y potasio, una rebanada contiene la misma cantidad de
vitamina que un limn y de potasio que medio pltano/banana pequeo/pequea.
Cules son los diez alimentos ms ricos en fibra diettica?
Los diez alimentos ms ricos en fibra diettica son, en orden descendente: Salvado
de trigo, Ajonjol/ssamo, Algas marinas desecadas, Soya/soja cocida, Frijoles
negros/Porotos negros, Lentejas, Avellanas, Germinados/brotes de alfalfa, Gluten,
Nueces, Germen de Trigo.
Qu alimentos ayudan a combatir la hipertensin?
Los alimentos que ayudan a combatir la hipertensin son: el ajo que es un excelente
tnico nerviosos, los productos lcteos descremados y sin sal, la manzana, pues el
cido mlico ayuda a la relajacin, el repollo que, adems de ser una buena fuente de
vitaminas y minerales ayuda a la relajacin y el pescado fresco de mar que es una
buena
fuente
de
cidos
grasos
polinsaturados.
Qu alimentos mejoran la circulacin de la sangre? Cules conviene evitar?
Los alimentos que evitan la formacin de cogulos y mejoran su circulacin son los
cereales, las frutas, las legumbres y los vegetales. Para activar el flujo sanguneo
tambin es recomendable consumir medio vaso de vino diario, as como aceites
vegetales, carnes magras, nueces, clara de huevo, pescados (sobre todo salmn,
caballa y sardina), todos lavados y sin agregado de sal. Conviene evitar grasas
animales, frituras, amasados de pastelera, chocolates, crema de leche, embutidos,
lcteos enteros, chacinados, enlatados, sal.
Qu otras sustancias, adems del tilo, producen efectos sedantes o tranquilizantes?
Las hierbas "t" que producen efectos tranquilizantes ms conocidas son el tilo, el
cedrn,
la
melisa
y
la
valeriana.
Qu alimentos favorecen la funcin heptica?
Las verduras, frutas, cereales y pastas son excelentes colaboradores del hgado dado
que estimulan la liberacin de enzimas. Por el contrario, el excesivo consumo de
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alcohol, los amasados de pastelera, el chocolate, la grasa animal, las frituras y los
picantes se anotan entre los enemigos de la funcin heptica cuando se abusa de su
ingesta.
Es verdad que el ajo colabora en la eliminacin de grasas?
Falso, el ajo no ayuda en la lucha contra la fijacin de las grasas. De todos modos, es
muy bueno consumirlo porque tiene otros beneficios. Por ejemplo, es excelente para
la evitar la hipertensin arterial y tiene un poderoso efecto antiparasitario.
El jugo de toronja/pomelo en ayuna quema grasas?
No las quema pero facilita su eliminacin, como cualquier otra fruta ctrica, tales
como: kiwi, frutilla/fresa, limn, o naranja. que ayudan al eficiente funcionamiento
de la vescula para eliminar las grasas a travs del intestino.
Por qu se dice que la zanahoria mejora la visin?
La zanahoria y verduras de hoja son ricos en vitamina A. Hoy dia se ha comprobado
que la carencia de esta vitamina produce una disminucin de la visin en la
penumbra, llamada nictalopa.
Cules son las propiedades de la espinaca?
La espinaca supera en betacarotenos a la zanahoria, provee de vitamina B6,
vitamina C y K, hierro y potasio. No contiene grasas y aporta pocas caloras, 23
caloras por taza.
La coliflor y el brcoli pueden ocasionar problemas estomacales?
S, por su alto contenido en azufre y grado de fermentacin. Lo ideal es consumirlo
en pequeas cantidades.
Qu alimentos resultan beneficiosos para reducir el colesterol?
El pescado blanco y fresco, el ajo, manzana, panes integrales, legumbres, cereales
integrales, choclo, frutas y verduras en general, ayudan a prevenir y reducir el
colesterol.
Cules son los beneficios del aceite de oliva para una persona que sufre de
hipertensin y de colesterol alto?
El aceite de oliva es el principal proveedor de cido oleico. ste es un cido graso
monoinsaturado que baja el LDL, denominado como colesterol "malo" que se
deposita y tapa las arterias y aumenta el HDL colesterol "bueno". Adems el aceite
de oliva posee omega-6 y antioxidantes. Es protector contra clculos biliares y tiene
mejor respuesta digestiva que otras grasas.
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Es verdad que la lechuga es beneficiosa en casos de estreimiento, adems tiene

otras propiedades?
S constituye uno de los grandes remedios contra el estreimiento, si se come
diariamente en ensaladas condimentada con aceite de oliva. Tambin, es un relajante
del sistema nervioso y acta positivamente en casos de insomnio.
Qu puedo comer para combatir la anemia y caida de cabello?
Estudios realizados confirmaron que el hierro de origen animal se absorbe ms
rpidamente que el de origen vegetal, as se ratific que la asimilacin, por parte del
organismo, de este mineral en alimentos como el maz y el trigo, es inferior al 10 %.
En cambio, el que aporta la carne y el pescado se absorbe en una proporcin del 20
%. Los alimentos ms ricos en hierro son, en orden decreciente: las verduras, el
pescado, la harina de trigo blanca, la ciruela, el pan negro, los copos de maz, la
harina integral, las almendras, las sardinas, la harina de avena, el higo, las lentejas
secas, la harina de soja, el germen de trigo, los mariscos, el cacao soluble y los
riones.
Existe relacin entre el consumo de toronja/pomelo y la fertilidad?
La toronja/naranja es nutritiva, depurativa y tiene propiedades diurticas. La piel en
infusin combate la flatulencia. Es rica en vitamina C y en potasio. Si se come sin
desechar el hollejo/bagazo tiene aporta fibra diettica. Adems la parte blanca
abunda en pectina, una fibra soluble que es cardioprotectora. Recientemente se a
descubierto que la vitamina C estimula la produccin de nitroglicerina, por lo cual el
consumo de naranja o su jugo es til para prevenir infartos y angina de pecho. A
pesar de sus bondades no existe relacin alguna entre esta fruta y la fertilidad. Hay
varias razones por las quea pesar de las buenas intencionespuede que no seas
capaz de dejar de comer carne. Revismoslas uno por uno:
Si la carne es la nica fuente de alimento disponible, pero esto slo se aplica
realmente en los lugares de clima extremo, tales como lugares muy fros, como las
regiones rticas, o reas muy calurosos y desrticos. As que, por ejemplo, el pueblo
Inuit del rtico puede tener que comer carne para sobrevivir, pero para la mayora
de nosotros la no disponibilidad de la comida vegetariana no es un problema. Puede
que tengas la impresin de que al no comer carne careceras de protenas, o
vitaminas y minerales esenciales. Nutricionalmente hablando, por supuesto, es cada
vez ms conocido en estos das que no es as. Puedes obtener ms que suficientes
protenas y otros nutrientes esenciales comiendo una dieta vegetariana equilibrada de
frutas, verduras, granos, legumbres, productos lcteos, nueces y semillas. Una dieta
vegana (sin productos lcteos) tambin es adecuado, siempre y cuando consumes lo
suficiente de granos integrales, legumbres, nueces y semillas, todos ricos en
protenas. En cualquier caso, tu cuerpo te "dir" lo que necesitas comer. Si tienes un
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deseo especial para cualquier tipo de alimento, puede significar que necesitas los
nutrientes que suministra as que confa en las seales naturales que tu cuerpo te
d. Debido a tu preferencia personal, puede que te guste el sabor o la textura de la
carne, o que pienses que el alimento vegetariano es inspido o insustancial en
comparacin. Si te sientes as, pero todava deseas seguir el camino vegetariano,
prueba a usar sustitutos de la carne de soya como trozos de soya, as como otros
productos de soya y gluten que se ven y saben a la carne. Por ejemplo, simulacros de
pollo, pato, cerdo, etc. En algunos lugares incluso hacen que tambin se vea como la
carne, con muslos de "pollo" por ejemplo! Aprende recetas vegetarianas que
realmente saben buenos. Hay un montn de maneras de cocinar comida vegetariana
en una manera sabrosa. Por ejemplo, espaguetis boloesas cocinados con picadillo
de soya en lugar de verdadera carne picada es prcticamente indistinguible de la
original.
El sistema yguico de alimentos excluye la cebolla y el ajo (por su efecto
entorpecedor sobre la mente), pero puedes conservar el sabor, usando un polvo
llamado Hing (asaftida), que est hecho de una raz encontrada en la India. Slo
frelo en un poco de aceite de cocina antes de aadir las verduras. Si se fre con col
finamente picada le da un sabor extra como cebolla. Por supuesto, hay otras hierbas
y especias como la crcuma, el jengibre, el chile, etc., que se puede usar en un sinfn
de formas creativas para darle sabor a tus comidas. Ya sea para comer o cualquier
otra cosa, con quin andas tambin es muy importante. Si mantienes la compaa de
ladrones te convertirs en un ladrn. Es verdad! As que cuando deseas seguir el
camino vegetariano es importante que comas con otros vegetarianos. Aparte de ser
capaces de compartir recetas y otra informacin til, te mantendr inspirado a seguir
con la dieta vegetariana y te har ms conveniente hacerlo. Por ejemplo, si vives con
otros vegetarianos, pueden mancomunar sus recursos y compartir las compras y la
cocina. As que la compaa que mantienes es muy importante. Si has estado
comiendo carne durante mucho tiempo, es ms que probable que tu sistema
digestivo se ha atascado con todas las toxinas y otras partculas de carne
parcialmente digeridas. As que es una buena idea limpiar tu sistema antes de
convertirte en vegetariana. Eso aumentar la eficiencia del proceso digestivo, y te
permitir absorber todos los nutrientes esenciales y la energa vital de la comida.
Tambin significa que te sentirs satisfecho con menos, sin la sensacin de
hinchazn y la indigestin de comer carne. Por supuesto que hay muchos otros
beneficios de salud por comer comida vegetariana, pero no entraremos en todos ellos
ahora. Basta decir que una dieta vegetariana es mejor para la mente, el cuerpo, los
animales y el medio ambiente! Hay varias maneras de limpiar el sistema digestivo,
incluyendo ir en un ayuno de frutas o limn y agua, pero tal vez la mejor manera es
entrar en el hbito de hacer un da de ayuno regular cada dos semanas. Eso le dar a
los rganos un merecido descanso, as como la limpieza y desintoxicacin de tu
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sistema. En cuanto a los nios, es especialmente importante que a los nios no se les
d la carne, al menos antes de la edad de cinco aos. Hasta esta edad, el mejor
alimento para ellos es la leche, las frutas y las races. Despus de los cinco aos
puedes introducir el azcar, la fcula y sustancias grasosas en su dieta. El nfasis
debe estar en los alimentos alcalinos (frutas, verduras ligeramente cocidas, leche,
etc.), en vez de alimentos cidos, feculentos, procesados o azucarados, y por
supuesto mucho aire fresco y sol.
Alimentos para mantener la salud.
LAS ALMENDRAS
La almendra es un alimento antiguo, conocido y respetado por sus propiedades
regenerativas y nutricionales en las antiguas civilizaciones de China, India, Egipto,
Grecia y el Medio Oriente.
Como el pltano, la almendra es un alimento completo y por s mismo pueden
comerse como un bocadillo.
Dentro de sus pequeas dimensiones estn contenidos casi todos los nutrientes
necesarios para la fortaleza nerviosa: las vitaminas del complejo B, particularmente
la vitamina B15 y lo minerales como el cobre, el hierro, el magnesio, el fsforo, el
calcio y el potasio.
La almendra es una de los alimentos que debe incluirse para combatir el estrs. La
almendra es una nuez maravillosa, puede comerse entera. Hacerse mantequilla o
leche. Sus aceites son excelentes para el uso interno y externo. La cscara externa
que es muy astringente. Debera eliminarse antes de consumirla. Las almendras son
una excelente fuente de protenas para los vegetarianos (90 a 180 grs. de almendras
contienen tanta protena como los requerimientos de una persona verdaderamente
saludable, proporcionando energa por un perodo de tiempo prolongado). Son
fcilmente digeribles y buenas para la vista. La leche de almendras es una excelente
comida bsica para los bebs y es tambin buena para los que sufren de anemia,
diabetes y mala nutricin. Los nios no deberan comer almendras enteras. En su
lugar habra que darles mantequilla de almendras. Puede usarse como una pasta
sabrosa para toda la familia. Mezclada con zumo de limn hasta formar una pasta, la
mantequilla de almendra puede usarse como un cosmtico natural; esprcela en tus
labios y deja que permanezca ah por varios minutos. Luego qutala con agua
caliente; har que tus labios se tomen rojos y brillantes. El aceite de almendras es lo
mejor para el cuidado del cuerpo. Por la noche, lava tus pies con agua fra,
mantenindolos luego en una cubeta de agua caliente por algunos minutos. Una gran
cantidad de sangre bajar a los pies revitalizando todo el cuerpo. Luego masajea tus
pies con aceite de almendra. Envulvelos en un pao de algodn, ponte unos
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calcetines gruesos y ve a dormir. Por la maana lava tus pies en agua caliente. Este
es el mejor tratamiento de belleza para ellos.
LAS PASAS
Es uno de los alimentos incluidos para eliminar el estrs. Son un alimento delicioso
y nutritivo. Son dulces, ms baratas que las golosinas y excelentes para ayudar a
combatir el estrs. Son muy ricas en hierro (por lo que son muy adecuadas
principalmente para las mujeres, ya que las deficiencias de hierro son mucho ms
comunes en las mujeres que en los hombres. Particularmente las mujeres que dan el
pecho). Y tambin contienen calcio, magnesio, fsforo, potasio y cobre, adems de
vitamina B1 y B6. No necesita una gran cantidad de pasas para obtener sus
nutrientes. Un puado es suficiente y satisfacen adems el apetito. Beber agua es
recomendable despus de haber comido pasas o cualquier otra fruta deshidratada
para compensar la prdida de agua. El fumar incremente la necesidad del cuerpo por
el hierro y otros transportadores de oxgeno. La mayora de la gente que fuma debe
consumir hierro extra en su dieta, de manera que coma pasas extra.
EL BROCOLI Y LAS ESPINACAS
Fueron elegidos como los dos vegetales anti-estrs debido a la vitalidad que stos le
proporcionan y por los nutrientes especficos que aportan al sistema nervioso. La
espinaca es el mejor vegetal conocido por los nutricionistas por su alto contenido en
vitamina A. El brcoli es rico en vitamina C. y como todos los vegetales de hoja
verde tiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio,
magnesio, hierro y cobre.
Cul es la mejor manera de preparar estos dos alimentos?
La respuesta es: mientras menos preparacin tengan, mejor.
Las frescas y vibrantes hojas de espinacas, son mejores crudas y agregadas en gran
cantidad a una ensalada verde variada.
El brcoli es mejor cocido, al vapor, por 8-10 minutos, solo o con suficiente agua
para cubrir el fondo de la cacerola. Ambos pueden sazonados con aderezos o salsas
que los hacen deliciosos y nutritivos. El brcoli y las espinacas, son dos de los
alimentos tambin incluidos para combatir el estrs.
PLATANOS
El pltano es otro de los alimentos utilizados para combatir el estrs. El nombre en
latn del pltano es Musa Sapientum que significa "la fruta del hombre sabio". El
nombre viene de un cuento antiguo que deca que los sabios de la India descansaban
a la sombra del rbol del pltano y de sus hojas, mientras discutan de religin y
filosofa. Es en realidad una persona sabia aqulla que come esta fruta bella y
amarilla. Como un alimento para el sistema nervioso, el pltano es el ms til. Los
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pltanos son un alimento rico en energa. Eche un vistazo a todas las vitaminas y
minerales que ste contiene: Vitamina A (en grandes cantidades), casi todas las
vitaminas del complejo B, incluyendo vitamina B1 y B6. Y con un pltano usted
obtiene 1/5 de sus requerimientos diarios recomendados de vitamina C. Es una
reserva de minerales como el hierro, el calcio, el potasio, el cobre y el magnesio. Su
dulzura natural no daa al cuerpo de ninguna manera y satisface el apetito sin ningn
tipo
de
azcar
refinado.
Aporta
otros
muchos
beneficios:
El pltano es un excelente alimento para las lceras. Tambin suaviza las
membranas mucosas y es fcilmente digerible. Solamente hay algo ms que agregar
con respecto al pltano. No viene con las instrucciones impresas en el costado
dicindole cul es la mejor manera de obtener todos los nutrientes de l. As que
mucha gente no sabe que debe raspar la parte interna de la cscara con una cuchara
antes de deshacerse de la cubierta amarilla. En esa nica cucharada del material
raspado, se encuentra una gran cantidad de minerales y vitaminas contenidas en todo
el pltano como, por ejemplo, la vitamina A. La raspadura no es muy dulce, pero lo
que le falta en sabor estar ms que compensado al proporcionarle a sus clulas
nerviosas los nutrientes que stas necesitan para su ptima salud. El pltano maduro
es el primer alimento que debe usted incluir en su dieta diaria. Los pltanos pueden
ayudar a detener ya sea el estreimiento o la diarrea. Para la diarrea come un pltano
cada tres horas y para estreimiento come tres pltanos cada hora hasta que la
situacin cambie. Esta fruta no debera comerse verde o cuando est demasiado
madura. Un pltano est maduro cuando no hay partes verdes en su cscara y cuando
en ella se ven puntos caf y negro. Cuando estas manchas oscuras crecen mucho y
el pltano se ablanda, entonces ya est demasiado maduro.
EL GERMEN DE TRIGO
En el germen de trigo se encuentra el 70% del valor de la semilla entera de trigo. En
particular es rico en complejo B, incluyendo cido pantotnico, cidoflico y
vitamina B6. Adems, el germen de trigo es una gran fuente de hierro, fsforo y
vitamina E y para terminar de hacerlo un alimento completo para el sistema
nervioso, tambin contiene magnesio, cobre y potasio. El germen de trigo es una
alimento curativo de "primera categora". El germen de trigo puede adquirirse en
supermercados o en tiendas naturistas. Debe mantenerse en un lugar refrigerado y
verificar que no est rancio antes de consumirlo. Es excelente espolvoreado sobre el
yogurt, fruta o cereales. En general puede ser aadido a casi cualquier plato que
usted prepare, como sopas, ensaladas, etc. El germen de trigo es otro alimento de
otro de los alimentos utilizados para combatir el estrs.
LAS SEMILLAS DE GIRASOL
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Las semillas de girasol, son un pequeo y genial recipiente lleno de vitamina E y de

vitamina B. La vitamina E ayuda en la oxigenacin de la sangre y mantiene fuerte al
corazn.
Las vitaminas B contribuyen a tener un sistema nervioso fuerte, en general. Son un
alimento rpido y sabroso; adems vienen listos para comerse (adquiralas ya
peladas). Mzclelas con pasas y el resultado ser mejor que el de cualquier barra de
dulce. Las puede llevar con usted a donde quiera que vaya. Estn a la venta en
todas las tiendas naturistas. Adems son baratas. Cmalas sin tostar y sin sal,
preferiblemente. Las semillas de girasol, es otro de los alimentos utilizados para
combatir el estrs.
LECHE CALIENTE Y MIEL
En estos tiempos frenticos, algunas cosas todava no cambian y entre ellas est
tomar un vaso de leche caliente por la noche endulzado con un poco de miel. Esta es
una receta excelente para dormir mejor, y ha sido usada durante siglos. La ciencia
nos dice que el calcio de la leche es bueno para todo nuestro sistema nervioso.
Adems, lo caliente de la leche relaja agradablemente el rea estomacal. Es su
estmago lo que manifiesta tensin cuando el da ha sido tenso. Tambin contiene
potasio, fsforo y vitamina B12. La leche caliente con miel le ayuda a dormir mejor
y ms profundamente. ste es otro de los alimentos utilizados para combatir el
estrs.
MANZANAS
Las manzanas se cree han sido originarias del Medio Oriente, cerca de un sitio del
bblico Jardn del Edn. Hoy en da la manzana es una de las frutas ms comunes y
una de las mejores. Todos conocen la expresin "una manzana al da mantiene lejos
al doctor"; son purificantes del cuerpo y de la sangre. Tienen gran cantidad de
sodio, potasio, magnesio y vitaminas B y C. Una manzana por la maana te dar
energa. Si las comes al final de la comida, ayudarn a la digestin. Las manzanas
son beneficiosas cocidas o crudas, son purificantes en cualquier forma que las
prepares. Dos o tres manzanas al horno, comidas justo antes de dormir te ayudarn a
prevenir o aliviar un constipado. Una dieta de manzanas horneadas y queso fresco
limpiarn y renovarn la sangre. Son tambin excelente alimento para los nios.
REMOLACHA
Las remolachas no pueden ser mejores para la salud; limpian el hgado y las vas
intestinales. Cocinar las remolachas (con o sin sus hojas) junto con zanahorias,
hierbas y condimentos para una comida deliciosa y saludable. Las remolachas
pueden usarse para ganar o perder peso. Para ganar peso rpidamente, comer
remolachas al vapor con queso fresco o tof, acompandolos de almendras
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trituradas y manzanas horneadas. Para perder peso, sigue una monodieta de

remolachas y hojas de la misma. La remolacha puede usarse para el tratamiento de
las hemorroides, para eliminar toxinas del cuerpo y para regular el equilibrio de
azcar en el cuerpo.
PIMIENTA NEGRA
Una pepita seca y pequea. La pimienta negra es la especie ms popular del mundo,
y un alimento muy beneficioso. Recin triturada es un efectivo purificador de la
sangre. Ayuda a la digestin de la comida e impulsa hacia afuera el gas desde el
interior del estmago. Si la agregamos a los melones y sandas, previene la
formacin de gas intestinal. Consumida en grandes cantidades har que la persona
sude. Hirviendo 1/2 cucharadita de pimienta entera en agua durante cinco minutos,
puedes hacer un t que es til para tratar la artritis o el asma.
APIO
El mdico griego clsico Dioscorides recomendaba comer apio por su efecto
sedante. De hecho el apio es muy tranquilizante para el sistema nervioso y tomar su
zumo es un medio seguro de calmar los nervios (no pongas sal en el zumo de apio,
porque provoca diarrea); el apio es bueno tambin como limpiador interno. Sus
fibras trabajan como escobillas en las paredes del intestino. El corazn del apio es
una alimento que protege contra ataques al corazn.
AJIES (chiles picantes)
Cuando Coln lleg a Amrica los nativos usaban el aj en sus dietas diarias. Mal
llamado pimiento por aquellos que buscaban la pimienta negra de la India. es
miembro de una familia de sombra nocturna junto con los tomates, las papas y las
berenjenas. Todos los ajes chiles y otros llamados pimientos, pertenecen al grupo
llamado Capsicum. El aj verde y el rojo en forma de escamas secas de polvo de
cayena o simplemente frescos, son alimentos muy curativos. Los ajes contienen
muchas vitaminas C y A, son beneficioso para el sistema circulatorio y digestivo. A
pesar de su sabor picante y pungente los ajes tienen un efecto calmante en el
sistema. y han sido usados como cura para las lceras y para detener hemorragias.
Debes tener siempre cuidado al preparar los ajies picantes pues pueden. literalmente.
quemar la piel y los ojos. Son picantes porque contienen "capsaisina" que es un
cido. Mientras mayor cantidad de capsaisina mayor fuerza dar al sabor del aj. La
mayor parte de este elemento picante se encuentra en el corazn y en las semillas
que estn juntos a l. Para disminuir lo picante pueden removerse. Si t te quemas
con el aj, interna o externamente, en vez de agua usa leche y en casos extremos,
bicarbonato, para neutralizar la capsaisina. Recuerda que los ajes picantes queman
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al entrar y al salir del cuerpo, por lo tanto s muy moderado en su uso hasta que
ests habituado a ellos. Una vez que te hayas acostumbrado, no querrs comidas sin
aj.
EL COCO
Es uno de los alimentos ms sanos y nutritivos que existen.
Es realmente un enriquecedor corporal muy usado para ganar peso.
Sus protenas contienen todos los aminocidos esenciales y su aceite es fcilmente
digerible.
Un hombre en la India de 100 aos de edad, ha vivido sus ltimos 75 aos solamente
con coco.
Su leche es rica en protenas, fcilmente asimilable, vitamina B y C y contienen una
larga lista de minerales.
Su leche es una bebida refrescante de verano, buena para los huesos y los dientes, y
til en el tratamiento de enfermedades urinarias, estreimiento, vmitos, fatigas,
nerviosismos y debilidad general.
La pulpa de coco es una antiguo remedio para los gusanos intestinales.
DATILES
En la antigedad la palma de los dtiles era sagrada para muchas personas.
Algunos estudiosos piensan que el rbol de la vida bblico en el jardn del Edn era
realmente una palma de dtiles.
La cscara del dtil provee de fibra por lo que lo hace excelente como laxativo.
Es tambin til para tratar la disentera.
Debido a que el azcar del dtil no es daino para los dientes como los otros
azcares.
Los dtiles son buenos substitutos de las golosinas.
Son tambin un alimento rpido y sano cuando necesitas energa rpidamente.
La leche del dtil es muy alimenticia.
Es una bebida que conserva la juventud, que puede servirse a jvenes y viejos.
Es usada especialmente para recuperarse de la fiebre.
AJO
En todo el mundo antiguo el ajo era considerado como sagrado y poderoso.
En la era moderna la ciencia ha confirmado sus maravillosas propiedades curativas.
Conocido en Rusia como la penicilina rusa, el aceite de ajo ha demostrado ser un
antibitico natural.
El ajo y los extractos de ajo han sido usados contra desrdenes gastro-intestinales,
envenenamientos, tifus, clera, infecciones bacterianas e incluso cncer.
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Es tambin un estimulante del sistema sexual.

Contribuye a la produccin de semen y por lo tanto es vital para la dieta de cualquier
hombre.
El ajo es ms efectivo si se come crudo; es tambin elaborado en forma de cpsulas
para aquellos que encuentran su olor socialmente desagradable.
Cocinados con cebolla y jengibre tiene un efecto muy saludable.
GHEE
En los tratados mdicos de la India antigua el ghee es reconocido como nutriente y
como preservante, como medicina y como alimento.El ghee es tambin llamado
mantequilla purificada porque sus impurezas han sido eliminadas.
Un plato cocinado en ella retiene la frescura y el valor nutritivo por mucho ms
tiempo.
El ghee se conserva sin refrigeracin por varias semanas, es muy bajo en colesterol y
mucho ms saludable que la mantequilla.
Ms an, puede calentarse a ms alta temperatura que la mantequilla sin quemarse y
por lo tanto es el aceite ms sano para frer.
JENGIBRE
El jengibre ha sido usado como medicina y como condimento durante miles de aos,
en cierta poca su valor era comparable al oro.
La raz del jengibre alimenta el sistema nervioso, permitindole llevar ms energa.
A la vez es calmante y fortalecedor de los nervios cuando el cuerpo est bajo estrs y
especialmente til para la mujer durante la menstruacin.
Ha sido usado para los dolores de cabeza, fatiga. fiebres, gripe, tos bronquial y como
una estimulante digestivo.
La tradicin yguica habla que alimenta el fluido cerebroespinal y "elimina. el gas
de la columna espinal".
El jengibre puede prepararse salteado o cocido en agua para hacer t. Es una de las
tres de la trinidad de races, junto con la cebolla y el ajo.
Cocinadas juntas, estas tres races forman la base de muchas recetas curativas.
LAS UVAS
Esta deliciosa fruta es excelente para purificar la sangre y reconstituir el cuerpo.
Las uva son una buena fuente de vitamina C potasio y magnesio.
Consumida como una monodieta puede trasformar totalmente la irrigacin
sangunea y desintoxicar el cuerpo para superar una enfermedad crnica.
Las uvas son un laxante natural. Las uvas verdes se comen para tener un cutis claro.
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MIEL Y POLEN DE ABEJA

La miel es un alimento maravilloso, pero no se debe tomar ms de dos cucharadas al
da. Se ha usado en tratamientos de un extenso grupo de trastornos tales como el
asma, la fiebre de heno, las alergias, los desrdenes digestivos, la artritis, la
esclerosis mltiple, las hemorroides, el cutis y la debilidad del corazn.
Mejora la asimilacin y la eliminacin y es buena para la longevidad.
La miel aumenta la retencin de calcio y rejuvenece el sistema reproductor
femenino.
El polen de abeja que comparte los beneficios de la miel en forma concentrada.
Es adquirible en tabletas. cpsulas o suelto.
Una dosis diaria recomendable seria la siguiente: 10 tabletas, 4 a 5 cpsulas o una
cucharada.
LECITINA
La lecitina es un aceite que se extrae del poroto de soya.
En el cuerpo humano se encuentra en el cerebro y recubre los nervios. Ayuda a la
conduccin de los impulsos nerviosos.
Tomada diariamente mejora la memoria y ayuda al funcionamiento mental general.
La lecitina tiene la propiedad nica de combinarse con las grasas en la irrigacin
sangunea y en las paredes arteriales.
Debido a eso es til en casos de presin sangunea alta, problemas al corazn,
circulacin deficiente, se usa para mejorar la piel, es esencial para la produccin de
semen y estimular el crecimiento del cabello.
La lecitina es mejor cuando se toma lquida dos o tres cucharadas diarias.
Si por necesidad debe tomarse dosis mayores, hazlo con lactato de calcio para
equilibrar el exceso de fsforo de la lecitina.
LEGUMBRES
La familia de las legumbres o como es llamado en la India "el Dhal" incluye: los
porotos, las arvejas, las lentejas, los garbanzos, etc.
Combinados con los cereales tales como el arroz, el trigo o el maz, forman una
protena completa que es el fundamento de una dieta vegetariana.
Porotos y arvejas secas construyen el contenido de hemoglobina en la sangre.
Las legumbres brotadas, especialmente las lentejas y los porotos mung, pueden
cocinarse o comerse crudos en ensaladas. Los porotos mung son unos de los ms
saludables, nutritivos y fciles de digerir.
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Son una comida maravillosa para aquellos que se ejercitan en prcticas espirituales.
Cocinados con arroz y verduras, son completos y son comidas pre-digeridas con las
cuales podras vivir el resto de tu vida.
Todas las legumbres secas deberan remojarse antes y cocinarse bien para ser
digeridas ms fcilmente.
LIMONES
Los limones son una excelente fuente de vitamina C, calcio, potasio y magnesio.
Los limones se consideraron ms una medicina que un alimento.
El limn purifica la sangre, extrae los cidos para su eliminacin.
A pesar que el limn es cido, su efecto en la sangre es alcalinizante; son tiles en el
tratamiento de desrdenes del hgado.
En el caso de problemas de la garganta. de resfriados o fiebre, disolver zumo de
limn y miel en agua caliente.
Esta misma bebida es til para romper un ayuno o para limpiar la garganta y el
estmago de mucosa al levantarse.
LOS MANGOS
Existen ms de 30 variedades de mangos que crecen en climas tropicales en todo el
mundo.
Los mejores mangos son aquellos de color naranja brillante.
Ayudan a corregir desrdenes del hgado y problemas menstruales.
Son muy buenos para la gente que necesita ganar peso. Al comer mangos siempre
toma leche para equilibrar su acidez.
Una monodieta de mangos y leche mejorar tu salud y tu vigor.
Los mangos han sido tambin muy tiles en casos de una vista debilitada de
estreimiento de indigestin y de debilidad sexual.
Para seguir esta dieta comer 8 a l0 mangos grandes con 8 tazas de leche por da.
HOJAS DE MOSTAZA
Las hojas de mostaza son muy ricas en calcio, vitamina A y vitamina C y uno de los
vegetales ms sanos que pueden consumirse.
La clorofila existente en ellos reconstituye y purifica la sangre.
Especialmente son buenos cocinados junto con ghee, panir, especias, hierbas o con
espinacas.
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CEBOLLAS
Su nombre deriva de la palabra latina "onu" que significa uno.
Su estructura divina de esferas concntricas origin que los antiguos egipcios
consideraron a la cebolla como el smbolo del universo.
Si es que existe un alimento curativo universal, ste es la cebolla.
Ha sido recetada para una larga lista de problemas de salud que incluyen dolor de
odos, resfriados, fiebres, mareos, laringitis, diarrea, insomnio, vmitos.
Su efecto principal es en la sangre, purifica su produccin atacando cualquier
bacteria que sea nociva para el cuerpo.
Aunque no hay alimento que sea un completo remedios contra el cncer, la cebolla
es uno de los mejores alimentos preventivos de esta enfermedad.
Una cebolla al da mantiene al cncer muy lejos.
La cebolla cruda en la dieta ayuda para la claridad mental.
Comida diariamente durante dos semanas antes de viajar al exterior puede ayudar a
prevenir la disentera.
Las cebollas proporcionan calor y energa al cuerpo, son tiles para limpiar el
hgado, ayudar a digerir la comida y eliminar la mucosa.
Las cebollas crudas son las ms efectivas.
Sin embargo no deberan ingerirlas gente que sufre de lceras, colitis, presin
sangunea alta.
Las cebollas cocidas son menos efectivas pero siguen siendo curativas.
Las cebollas al vapor son un laxativo natural.
La cebolla, el ajo y el jengibre forman la trinidad de races.
Cocinadas juntas sus propiedades curativas se aumentan enormemente.
LAS NARANJAS
La naranja es una fruta cida que como el limn tiene un efecto alcalinizante en la
sangre.
Las naranjas limpian la sangre extrayendo los cidos y la mucosa para su
eliminacin.
Han sido de utilidad en el caso de asma, presin sangunea alta y problemas del
corazn e hgado.
Todos sabemos que las naranjas son ricas en vitamina C.
Son tambin una buena fuente de potasio, calcio y magnesio.
Al comer una naranja cmete tambin la capa blanca del interior de la cscara es
muy buena para equilibrar los minerales del cuerpo.
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PANIR (Queso fresco. cuajo)

Panir es el nombre hind del queso fresco hecho en casa.
Es menos graso y ms fcil de digerir que el queso que se compra en el
supermercado.
El suero es otro producto que se obtiene al hacer el panir que constituye un
ingrediente muy saludable para las bebidas o en la cocina.
El panir y el suero, tambin llamados el cuajo y el suero, son dos de los mejores
alimentos para servir a los nios.
LA PAPAYA
La papaya es una fruta celestial.
Es muy sedante para el estmago y los intestinos. De hecho contiene la enzima
digestiva papana. Su zumo lechoso ha sido tomado siempre en el tratamiento de
eczemas, lceras, gusanos intestinales. Es rico tambin en vitaminas A, B, C y D, y
en calcio. Es igualmente un excelente alimento para nios pequeos.
La parte interior de la cscara de la papaya se usa como tratamiento de belleza.
Frtala en tu cara y deja secar, elimnala luego con agua.
Sus semillas tambin son tiles, scalas, mulelas en polvo y salas como
condimento al igual que la pimienta negra.
Las papayas hawaianas estn maduras y listas para consumir cuando la cscara est
amarilla o color naranja y la fruta est un poco blanda.
La variedad ms grande en tamao que podemos conseguir nos viene desde Mxico,
madura cuando la mayor parte de su verde exterior ya se ha cambiado al amarillonaranja.
CREMAS PARA UNTAR SOBRE PAN

BAGANUS
4 Berenjenas asadas
de taza de tahini (o tajini)
2 ajos
de taza de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
2 limones en jugo
Sal a gusto
Proceso: Las berenjenas se pinchan con un cuchillo y se ponen al horno cuando la
piel se pone negra se sacan se pelan, se pican y se ponen en la licuadora con el resto
de los ingredientes.
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HUMUS
1 taza y de garbanzos cocidos
de taza de tahini
2 limones
1 diente de ajo
taza de agua
Sal a gusto
Se procesan todos los ingredientes en la licuadora.
PIMENTN
2 pimentones asados
1 cucharada de aceite de oliva
1 ajo
1 cucharadita de a sal
1 cucharada de melaza
Se procesan todos los ingredientes en la licuadora.
PARA ACOMPAAR LA COMIDA

FALAFEL
de taza de habas
taza de garbanzos
taza de pan molido
Aceite Cebolla, Ajo Perejil, Cebolln, Comino, Agua, Sal
Se ponen a remojar en agua, por doce (12) horas, las habas y los garbanzos.
Luego se procesan en la licuadora todos los ingredientes hasta formar una pasta
firme.
Se hacen bolitas, o tortitas y se fren. Se come fro o caliente.
FAIN
1 taza de garbanzos
1 cebolla picadita
1 ajo
Hierbas (Cilantro, tomillo, menta)
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Granos de comino
cucharadita de polvo de curry
Harina de garbanzos
Aceite de oliva
Se dejan en remojo los garbanzos durante 12 horas y se procesan con la cebolla, el
ajo, las hierbas con el comino y el curry.
Se amasa agregando harina de garbanzos y aceite de oliva.
Se hacen tortitas con las manos o con un molde y se cocinan en una plancha
aceitada, o tambin se pueden frer.
PARA LOS DIAS DE CALOR

SOPA FRIA
1 meln (del verde) pelado y picado en trozos
1 pepino pelado y picado
Berro
Albahaca
Menta
Agua
Sal
Jugo de limn.
Se procesa todo en la licuadora y se toma fra.
ENSALADA DE PEPINO CON YOGURT

1 pepino grande
1 taza de yogurt
1 ajo
Sal, pimienta, menta.
El pepino se pela y se corta en ruedas finas.
Se procesa el yogurt, el ajo, la sal, la pimienta, el ajo, hasta formar una salsa.
Se agrega el pepino. Se pone la menta picadita.
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OTRAS RECETAS
MAYONESA VEGETAL
1 zanahoria
2 papas
taza de aceite
Jugo de limn y sal marina.
Elaboracin: cocinar en agua la zanahoria y las papas. Colocar en la licuadora las
verduras junto a una taza del lquido de la coccin, aceite, jugo de limn y sal a
gusto.
Licuar todos los ingredientes y llevar a la nevera hasta servir.
Aclaracin: si se quiere se puede usar vinagre de manzana en lugar del jugo de limn
para que la mayonesa se conserve ms tiempo.
PIZZA VEGANA
Pan de pita
Un brote de rcula
Queso brie (o el queso que quieras: amarillo, paisa, mozzarella, etc.)
Queso parmesano
Tomates cherry rojos y amarillos
Limn
Se ponen los tomatitos en una sartn con muy poco aceite y se dejan dorar, bien
doraditos.
Sobre el pan pita se pone una base de rcula, los tomatitos, trozos grandes de queso
brie (o del queso que hayas escogido), el limn pelado y picado en trozos pequeos,
cubres todo con el queso parmesano rallado y lo llevas al horno hasta que el queso se
haya derretido.
TABULE
1 taza de trigo cocido y molido,
1 pepino picado en cubitos
1 cebolla morada picada en cubitos
1 tomate picado en cubitos
1 manojo de cilantro picado,
1 manojo de perejil picado,
de rabos de cebolln picados,
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Hierbas finas (mejorana, tomillo, organo, menta)

de queso tofu.
Revolver todo con un poquito de sal y jengibre en polvo y aderezar aceite de oliva.
Acompalo con tostada.
ROTI o (dhalpouri)
Esta palabra -que significa pan- de tan slo cuatro letras, est plena de sabores y
aromas. De origen hind, lleg a Venezuela desde Trinidad.
8 porciones
Masa
1 kg de harina
2 cucharadas rasa de polvo de hornear
Una pizca de sal
80 ml de ghee (mantequilla clarificada)
Aceite para amasar
Agua
Cernir la harina y agregar la sal y el polvo de hornear. Mezclar y aadir el ghee y
agua suficiente hasta obtener una masa compacta y elstica.
Amasar durante 10 minutos. Ponerle aceite a la masa y dejarla reposar por media
hora en un cuenco envuelta. Repetir el paso dos veces, por lo menos.
Relleno
200 g de arvejas (se puede hacer tambin con lentejas rojas, de garbanzos, granos de
soya, etc)
2 cucharadas de cebolla picada
1 diente de ajo
2 cucharaditas de comino
1/2 cucharadita de crcuma
Una pizca de sal
Lavar varias veces las arvejas y hervirlas con abundante agua hasta que estn
completamente cocidas pero no demasiado blandas. Escurrir en un colador.
Sofrer la cebolla y el ajo. Agregar el comino, la crcuma y la sal.
Combinar todos los ingredientes en el sartn. Pasar por el procesador hasta lograr un
pur fino. Si ste resulta muy hmedo, extender en una bandeja y secar en el horno
hasta lograr una harina con menor humedad.
Esta mezcla se llama dhaal.
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Cortar la masa en seis trozos y rellenar con dos o tres cucharaditas de dhaal. Cerrar y
hacer bolas. Engrasar las bolas y dejarlas reposar 15 minutos en una bandeja con
suficiente distancia entre ellas.
Con las manos y la mesa enharinadas aplanar la masa rellena con los dedos de
manera que se expanda uniformemente el dhaal. Terminar de extender con un
rodillo.
Pasar a un budare grande a fuego mediano. Cocinar un minuto aproximadamente de
cada lado sin permitir que la masa se tueste mucho. Colocar los rot cocinados en
una bandeja y aplicar unos brochazos de aceite.
Luego se procede a rellenarlos y como buena opcin se recomienda el curry de pollo
o talkari, cuya receta est ms abajo.
Despus se procede a doblarlo en forma de pauelo y se sirve caliente, en compaa
de un buen chutney de tamarindo y lechosa verde.
CURRY DE POLLO O TALKARI

1 1/2 kg de pollo entero
750 gr de cebolla en cuadritos
150 g de cebolln picado finamente
500 g de papa en cuadritos
750 gr de berenjena
250 gr de pimentn verde
100 gr de aj dulce rojo
60 gr de curry de madras
Aceite onotado
500 ml de fondo de pollo
Un ramillete de cilantro
Sal y pimienta al gusto
Limpiar, despresar el pollo (muslo y pechuga) y deshuesar la pechuga. Macerar con
parte del curry, pimienta y sal, por lo menos durante una hora
Ponerle sal a la berenjena y dejarla reposar durante una hora.
Dorar el pollo por los dos lados y agregar la cebolla, el cebolln y el resto del curry.
Cuando la cebolla est tierna, agregar la berenjena, el fondo de pollo y la papa.
Tapar y cocinar a fuego lento.
Cuando todo est cocido, retirar las presas de pollo y trocear la carne. Agregar a los
vegetales el ramillete de cilantro y volver a incorporar el cilantro.
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CHUTNEY DE TAMARINDO Y LECHOSA VERDE

1 panela de tamarindo
250 g de lechosa verde
250 g de cebolla
150 g de aj dulce
150 g de pasitas
Un ramillete de cilantro
Una ramita de canela
1/2 cucharadita de clavo
1/3 cucharadita de semillas de cardamomo
300 g de azcar
15 g de sal
Remojar la panela en agua y frotar con las manos hasta que se desprenda la pulpa.
Aadir ms agua y pasar por un colador. Reservar. Rayar la lechosa y reservar.
Picar la cebolla y el aj dulce en juliana. Sofrer la cebolla con la mitad del azcar
hasta que caramelice.
Incorporar la pulpa de tamarindo, la lechosa, el resto del azcar, las pasitas y las
especias. Cocinar a fuego mediano durante media hora.
Agregar el aj dulce y el ramillete de cilantro y cocinar 10 minutos ms.
YOGI TEA
Por cada taza de t que quieras hacer, aade:
300 Mililitros de agua.
3 clavos de olor
4 semillas enteras de cardamomo.
tallo de canela
1 rodaja de jengibre fresco
1/4 de cucharadita de t negro (opcional)
- Calienta un cazo con agua, aade lo anterior. Sigue calentando durante 20 minutos
- Despus aade medio vaso de leche de Soya por cada vaso de lquido. - Culalo y
srvelo.
El Yogi tea es recomendado como purificador, tonificador del sistema nervioso,
como reconstructor del hgado y cerebro en casos de dao debido al uso de drogas.
Ayuda a equilibrar tu sistema cuando te sientes fuera de forma. Se ha usado para
prevenir gripes, catarros y enfermedades de las membranas mucosas.
Ayuda a las mujeres cuando tienen dolores o calambres en la menstruacin.
Si un hombre toma yogui tea despus de una relacin sexual, ayuda a reponer su
cuerpo.
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La pimienta negra es un purificador de la sangre, el cardamomo es para el coln, los

ajos para el sistema nervioso y la canela para los huesos.
El jengibre ofrece energa extra o si padeces un resfriado o gripe.
El t negro acta como una aleacin de todos los ingredientes, consiguiendo una
nueva estructura qumica hacindolo ms saludable al mismo tiempo que delicioso.
PAPAS POTENTES (para 4 personas)

Una receta que incorpora los Trinity Root: ajo, cebolla y jengibre.
- Lava 4 papas en agua caliente y ponlas a asar en el horno a temperatura alta, hasta
que estn blandas.
Mientras tanto sofre en aceite de oliva o ghee (mantequilla clarificada, ver receta al
final)**
- 1-3 cucharadas de jengibre muy bien troceados
- 3 cebollas cortaditas
- 8 dientes de ajo cortaditos
Cuando veas que esta dorado, aade:
- Una cucharadita de crcuma.
- de cucharadita de pimienta negra (a tu gusto, esto es picante, cuidado)
- 1/8 cucharadita de cardamomo en semilla
- 4 clavos de olor.
- 1/8 cucharadita de canela en polvo
Sofrelo hasta que est bien hecho y aadir tamari (o salsa de Soya) a tu gusto.
Puedes mezclarlo con requesn a tu gusto.
Corta las patatas asadas en la mitad de su longitud, quita la piel, y adelas a la
mezcla.
Puedes poner una rodaja de queso cheddar arriba y dejarlo derretir en el
horno.
Puedes aderezarlo con pia fresca y pimiento verde troceado.
Puedes servirlo con ensalada o con un bowl de yogurt o queso.
KITCHEREE (6-8 personas)

9 tazas de agua.
1 taza de soya verde.
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1 taza de arroz basmati.

3-6 tazas de verduras troceadas (zanahorias, calabacn, brcoli, apio, papas...).
2 cebollas troceadas en cuadritos de 2 cms.
1/3 de taza con jengibre pelado y cortado en trozos pequeos.
8 dientes de ajo, en trocitos.
1 cucharadita de crcuma.
cucharada de pimienta.
1 cucharadita de garam masala.
1/2 cucharada de chiles rojos machacados.
1 cucharada de albahaca dulce.
5 semillas de cardamomo.
Puedes aadir salsa de Soya o sal de hierbas.
Preparacin:
Lava bien el arroz y los granos de Soya (puedes encontrarla en cualquier tienda
naturista o en tiendas orientales con el nombre de "mung beans") Normalmente
suelo dejar en remojo los granos durante unas 12 horas antes de cocinarlos o la
noche anterior.
Calienta el agua en una olla grande hasta que hierva, cuece los granos de Soya
durante 20 minutos a fuego medio-alto. Despus aade el arroz y las verduras y
sigue cociendo durante media hora ms.
En una sartn grande aade aceite de oliva y sofres los trozos de ajo, cebolla y
jengibre a fuego medio alto hasta que se dore.
Aade al sofrito el garam masala, la crcuma, la pimienta y los chiles rojos.
Cuando el sofrito este bien hecho, adelo a la olla de las judas y el arroz y
remuvelo frecuentemente para que no se queme.
Aade las hierbas (albahaca, sal) hasta que se haga completamente a fuego mediobajo.
La consistencia debe ser rica, densa y estilo sopa con los ingredientes que se
aprecian poco. Puedes servirlo con yogurt o con queseo por encima.
Este plato viene "pre-digerido" y es excelente para evitar enfermedades y como
limpieza del organismo. Es una comida completa de gran valor proteico y nutritivo.
Puedes vivir con esta comida y algunas frutas durante aos y no faltarte ningn
aporte. En India es ampliamente usada.
LECHE DORADA (Golden Milk)

Calienta 1/8 de una cucharada de crcuma en de una taza de agua. Hierve a fuego
lento de 5 a 7 minutos y luego aade 1 taza de leche de Soya y 2 cucharadas de
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aceite de almendra (de presin en fro). Calienta hasta el punto de ebullicin y retira
inmediatamente.
Esta receta es recomendada para la artritis y para cuando te duelen las articulaciones,
tendones.... Bbelo caliente.
Es excelente para los yoguis.
BEBIDA PARA LA SANACIN (Trinity Root)
1 cebolla mediana.
1-3 pulgadas de jengibre, pelado y cortado en trocitos pequeos.
cabeza de ajo, pelado.
1 litro de leche de Soya.
1 cucharada de crcuma.
Corta la cebolla en cuadritos, pela y corta el jengibre y pela el ajo. Ponlos en una olla
a presin con la leche. Llvalo a presin completa durante 5 minutos. Deja enfriar la
olla a presin y cuela la leche y la viertes en una cacerola. Hirvela a fuego lento la
leche durante 15 minutos. Cuela y sirve.
Si no tienes una olla a presin, lo mismo puedes hacerlo en una olla durante la
noche. Aade algo ms de agua y pon a calentar a fuego lento. Por la maana, cuela
y srvelo.
Yogi Bajhan ha dicho sobre esta bebida: la bebo cada maana, en la leche de la
cabra, calentamos cebolla, ajo, jengibre y crcuma por la noche, a fuego lento y por
la maana me bebo un vaso. En unos minutos sentirs un cambio. Sabes como te
sientes? Como si te hubieran salido alas de las axilas. As es como te sientes. Ha
llegado la hora de que cuides de ti mismo. Los costes mdicos son tan caros que no
quieres ponerte enfermo. Este tipo de recetas son preventivas. Son realmente muy
buenas recetas.
GHEE (Mantequilla clarificada)

Hierve a fuego lento-medio mantequilla sin sal durante 15 minutos.
Despus de calentar, djalo en reposo durante unos minutos y despus retira la
espuma blanca de encima con una cuchara.
Ahora vers una sustancia transparente y amarillenta, en el fondo. Vierte esto en un
recipiente, usando un colador, sin dejar que nada del sedimento blanco del fondo del
cazo se cuele.
Puedes usarlo como aceite para cocinar o mantequilla.
Yogui Bhajan ha dicho del ghee "Ghee no es aceite, es pura protena. Diluye la grasa
de tu cuerpo. Cuando la comes con tu comida, veras 3 cosas:
- Orinars ms de lo usual (ayuda a desprenderse de los fluidos corporales)
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- Tu cuerpo estar ms caliente de lo normal.

- Mirars a las cosas de manera diferente. Pensars ms claramente.
En India, si alguien se pone obeso, empieza a vivir del ghee. Y en el Tibet y
en todas esas reas, ponen ghee en su t y se lo beben y se vive de esto. Es su
protena. "
Glosario de cocina Hind
Akra: torticas de bacalao o pescado salado, tomillo, cebolla
Calal: sopa espesa con carne o pescado, hojas verdes tales como la acelga, hojas
tiernas de ocumo y la espinaca, verduras y quimbomb
Chutney: Especie de mermelada agridulce que se prepara con mango, tamarindo,
coco o lechosa verde
Curry: mezcla de especias de origen hind hecha con comino, semillas de cilantro,
fenogreco, canela, clavo, crcuma, entre otras. Tambin designa todo tipo de guiso
hecho con esta mezcla
Dhaal: guiso de arvejas. Con esta mezcla se rellena el roti
Geera: comino
Ghee: mantequilla clarificada.
Yinyabie: deformacin fontica de Gingeer beer. Bebida a base de jengibre, maz y
arroz
Alimentos que no deberan faltar. Antioxidantes. Brcoli, Crcuma, Huevos,
Acelga...
Para estar sanos y en forma lo primero que hay que hacer es sentirnos sanos, y para
lograrlo una parte fundamental es comer bien. Los alimentos saludables son
muchsimos y muchas veces porque no tenemos tiempo, o porque creemos que son
difciles de conseguir comemos mal. Sin embargo, esta situacin se puede revertir
fcilmente.
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Recordar que no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, pero s un
criterio universal en cuanto al tipo de alimentos que deben consumirse dentro de la
dieta cotidiana, lo que por un lado garantiza que se cubren las necesidades
energticas y nutritivas de la totalidad de las personas que componen una poblacin
sana, y por otro, colabora en la prevencin de ciertas alteraciones y enfermedades
relacionadas con desequilibrios alimentarios.
El mdico, nutricionista y escritor norteamericano Jonny Bowden cre varias listas
de alimentos saludables que las personas no estamos comiendo pero que
deberamos.
Las public en el libro The 150 Healthiest Foods on Earth (Los 150 alimentos ms
saludables de la tierra). Parte de este listado son los siguientes alimentos:
1. El Agua
Sin agua no podemos vivir. La cantidad requerida por el cuerpo es de uno a dos
litros diariamente. Esto ayudar a muchos procesos en la digestin y asimilacin de
las comidas, as como a mantener nuestra piel en perfecto estado.
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2. Remolacha
Fuente de cido flico (folatos) y de pigmentos rojos naturales (fitoestrgenos) con

cualidades anticancergenas y antitumurales. Se recomienda consumirla fresca,
cruda o rayada, por ejemplo en ensaladas ya que al hervirla o cocinarla pierde parte
de sus propiedades antioxidantes.
3. Repollo
Posee una gran cantidad de nutrientes, como el sulforafano, que es una sustancia
qumica que activa las enzimas que actan contra el cncer. Es posible que por su
contenido en caroteno (vitamina A) pueda actuar como preventivo de la formacin
de tumores cancerosos.
Se sugiere comerlo crudo o con muy poca coccin, cortado en ensaladas, o como un
componente adicional en las hamburguesas y sndwiches.
El repollo pertenece al grupo de las crucferas que contienen los nutrientes
necesarios para combatir la oxidacin natural que se produce en el organismo. Desde
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la antigedad las lesiones de la piel se curan aplicando hojas de repollo. En todos los
casos se recurre a cataplasmas con hojas muy bien lavadas.
Por sus virtudes ha sido llamado el mdico de los pobres porque purifica el
organismo, retarda el envejecimiento, regulariza el hgado e intestinos y alivia los
dolores reumticos. Entre otras propiedades es antianmico, antiescorbtico e
hipoglucemiante, es decir que hace descender el nivel de azcar en la sangre de los
diabticos.
4. Huevos
Los huevos son una excelente fuente de protena, contienen todos los aminocidos
esenciales y su valor biolgico es el ms elevado junto con el suero de leche, lo
mejor de todo es que saben muy bien y existen muchas formas de disfrutarlos.
Debido a que la yema contiene una cantidad de grasa y colesterol elevados, es
recomendable consumir preferentemente las claras y de vez en cuando las yemas. De
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todas formas es aconsejable no exagerar su consumo, tres veces a la semana es

suficiente, especialmente si tienes niveles elevados de colesterol y triglicridos.
Sin embargo, como bien aclaran, Michael es un fenmeno del deporte, el cual
practica ms de ocho horas diarias.
Siempre consumirlos cocidos para eliminar los riesgos de intoxicacin por
Salmonella. Adems la vitamina Biotina La biotina (del griego bios, "vida), vitamina
H, vitamina B7 y a veces tambin llamada vitamina B8, es una vitamina estable al
calor, soluble en agua, alcohol y susceptible a la oxidacin que interviene en el
metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminocidos y purinas. (vitamina
H, vitamina B7 y a veces tambin llamada vitamina B8 ) es asimilable fcilmente por
el cuerpo cuando estos ya estn cocidos.
No comer las claras de huevo crudas, ya que la avidina, protena de la clara, es muy
resistente a las enzimas digestivas, y ms si va unida a la biotina (vitamina presente
en la clara de huevo). Al ingerir la clara de huevo cruda estas sustancias se combinan
y el cuerpo no las asimila.
La biotina, una vitamina B soluble en agua, acta como coenzima en el metabolismo
de las protenas, grasas y carbohidratos. Aparte de la yema de huevo otras fuentes
dietticas de biotina son las vsceras, la avena, la soya, los hongos, los pltanos, los
cacahuates y la levadura de cerveza.
Hay muchas maneras deliciosas de comer huevo:
A) cocinados con tomate y cebolla, acompaados de una rica salsa verde o roja y
unas tostadas de maz.
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B) Tambin, huevo con jamn de pechuga de pavo.

C) Tambin: un delicioso omellete con queso, panela, espinacas, cebolla y aj.
5. Acelga
Nombre cientfico o latino: Beta vulgaris var. cicla

Familia: Quenopodiceas. Origen: Regin mediterrnea.
Vegetal verde que colabora para retrasar la aparicin de arrugas. Posee una gran
cantidad de carotenoides, que protegen del envejecimiento visual. Preferiblemente
debe comerse cortada y condimentada con cebolla, queso y aceite de oliva.
La acelga contiene una cantidad enorme de vitamina A y es naturalmente alta en
sodio. Una taza contiene 313 miligramos de sodio, que es lo ms alto en los
vegetales.
La acelga tambin es asombrosamente alta en otros minerales, como calcio, hierro,
magnesio, fsforo y potasio.
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6. Canela
Ayuda a controlar el azcar en la sangre y el colesterol. Consumirla en caf o con

avena.
La canela es una de las especias conocidas desde ms antiguo. En China se empleaba
ya en 2.500 AC. Su nombre cientfico es Cinnamomun zeylanicum y es originaria de
Ceyln (Sri Lanka), tambin se cultiva en Brasil, Birmania, India, Indonesia, Indias
Occidentales e islas del Pacifico; se cultiva en pases clidos cuyos inviernos no sean
fros.
Su aroma especial la hace imprescindible en pastelera para aromatizar pasteles,
musses y cremas. Los rabes la utilizan mucho para aromatizar carnes, ya que la
canela contiene un aceite esencial rico en fenol que inhibe las bacterias responsables
de la putrefaccin de la carne. Famoso es tambin el Te de Canela, que resulta de
poner unas cuantas varitas de canela a hervir en agua hasta obtenerla infusin y
agregar azcar al gusto.
Con fama de afrodisaco la canela tiene adems enormes propiedades y beneficios
para nuestra salud y ayuda en el tratamiento de las ms diversas dolencias. La canela
entre otras posee propiedades carminativas, antiulcerinas, estomacales y
antivomitivas, gracias a los aceites esenciales que disuelven mejor los alimentos,
estimula la salivacin y los jugos gstricos, facilitando la digestin.
Segn estudios realizados la canela reduce las cifras de azcar en sangre en las
personas diabticas, con tan solo media cucharadita puede disminuir tambin los
niveles de colesterol y triglicridos.
Puede la canela ayudar en la diabetes?
Cuando los niveles de glucosa son altos la canela (Cinnamomum cassia) nos puede
ayudar.
En diferentes pginas de Internet se puede leer que estudios como el realizado en el
Departamento de Nutricin Humana, Universidad Agrcola NWFP, Peshawar, en
Pakistn, demuestran que la canela es eficaz bajando (entre un 15 y 25%) los niveles
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anormalmente altos de glucosa y, a la vez, los niveles de colesterol (entre el 10 y el

25%) y de triglicridos (entre un 20 y 30%)
Es una buena noticia para aquellas personas con diabetes (tipo 2) y/o pacientes con
riesgo cardiovascular (exceso de colesterol y triglicridos)
En la mayora de casos de diabetes despus de terminar el tratamiento (veinte das en
el caso de la alteracin de niveles de glucosa y cuarenta en de colesterol y
triglicridos) y dejar de tomar la canela, los pacientes continuaron estando ms
equilibrados que antes de empezar a tomarla. Este es un dato muy interesante ya que
lo que se busca es tratar de regular el organismo y no tomar un medicamento que en
muchas ocasiones mejora slo mientras lo tomas y que al dejar de tomarlo vuelves a
estar igual de mal que al principio. Eso sin contar con todos sus efectos secundarios.
Estos estudios continan ya que ahora se trata de ver que ocurre si la canela
(Cinnamomum cassia) se toma durante meses o por mucho tiempo y si se produce
algn efecto no deseado.
Una posibilidad podra ser el tomar la canela durante un tiempo y luego ir
alternndola con otras especias como la Crcuma, que es igualmente efectiva en los
mismos casos.
De todos modos nunca hemos de olvidar que la causa de la diabetes, del colesterol
como de los triglicridos tiene que ver con diferentes factores (dietticos, vida
sedentaria, estrs, etc.) y que solo si los corregimos y adems tomamos la Canela u
otra especia indicada los resultados sern importantes y duraderos.
Es muy reconfortante ver como los remedios naturales, que la gente vena usando
gracias a la transmisin del saber popular, ven corroborados sus efectos por la
ciencia. Para nuestro pensamiento racional parece ser que no basta con que
funcionen sino que adems hemos de saber como lo hacen.
Por qu funciona la canela en la diabetes?
La clave parece estar en que la canela incrementa la sensibilidad a la insulina (es
importante para controlar los niveles de glucosa pero tambin influye en que no
metabolicemos mal los hidratos y estos se conviertan en grasas)
Tambin colabora su riqueza en antioxidantes.
Dosificacin de la canela en la diabetes
Los estudios se hicieron en grupos que tomaron entre uno y seis gramos de canela al
da siendo los resultados muy similares, motivo por el cual no es necesario tomar
una dosis muy grande.
Una cucharadita de las de caf, una vez al da, de canela en polvo, despus de la
comida del medioda, sera ms que suficiente.
Hay que dejar de golpe la medicacin?
Muchas personas cuando leen algn artculo sobre un alimento o planta medicinal
que puede irles bien para su problema se plantean qu hacer. Lo ideal es comunicar
cualquier cambio que queramos hacer al mdico y l dir si es adecuado para nuestro
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caso o no y qu dosis puede ser la adecuada. El siguiente paso es el del seguimiento

a fin de ver si hay que continuar con el tratamiento y aumentar o disminuir la dosis
al cabo de unas semanas.
En el caso de la glucosa o "azcar" en sangre hay que ir midiendo de vez en cuando
los niveles a fin de que no nos vayan a bajar demasiado.
Por ltimo decir que es bsico buscar una canela de la mxima calidad (adems de
ms cara veris sobre todo que su aroma y sabor son mucho ms fuertes)
Canela y antiagregantes plaquetarios
Algunos mdicos comentan que nunca aconsejan la canela si el paciente toma
antiagregantes plaquetarios (medicamentos como la aspirina, para que la sangre est
ms lquida en pacientes con algn problema cardiovascular) El motivo es que han
observado
que
tienen
ms
tendencia
a
padecer
hemorragias.
Fuera de estos casos afirman que la canela suele dar muy buenos resultados
controlando la diabetes.
7. Jugo de granadas
El zumo de granadilla es un potente antioxidante natural. Contribuye a bajar la

presin arterial. Es preferible beberlo sin agregar ninguna otra fruta o ingrediente.
Se denominan antioxidantes todos aquellos elementos que tienen como funcin
eliminar de nuestro organismo los radicales libres.
Los radicales libres se producen como resultado de la oxidacin celular. Un nmero
limitado y controlado de estos elementos resulta beneficioso para el organismo, por
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su papel que desempean en el organismo dentro del sistema inmunolgico, dado

que son capaces de eliminar microorganismos patgenos. Cuando el nmero de
radicales libres aumenta y se inestabiliza produce resultados negativos. As por
ejemplo, se ha visto la relacin que existe entre estas molculas y ciertas
enfermedades de carcter degenerativo, como alteraciones del aparato circulatorio,
del sistema nervioso y otras enfermedades muy graves, como el cncer, el SIDA o el
envejecimiento precoz.
Estos resultados negativos se producen porque los radicales libres alteran el ADN de
las clulas, impidiendo la renovacin celular o alterando su normal funcionamiento.
En los ltimos aos se han realizado investigaciones gracias a las cuales se sabe que,
la granadilla, entre otras propiedades, ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los
radicales libres previniendo la oxidacin, purifica la sangre, evita la formacin de
placas de ateroma, alivia la acidez estomacal, ayuda a hacer la digestin, regula la
presin sangunea, tonifica el organismo, refuerza el sistema inmune y ayuda a
prevenir la aparicin de numerosas enfermedades, incluido el cncer.
ALIMENTACIN. ZUMO DE GRANADA: POTENTSIMO ANTIOXIDANTE
NATURAL
La granada es de esos productos naturales que dan crdito al viejo consejo
hipocrtico de hacer del alimento nuestra medicina. Y es que en los ltimos aos se
han realizado investigaciones gracias a las cuales se sabe que, entre otras
propiedades, ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres
previniendo la oxidacin, purifica la sangre, evita la formacin de placas de ateroma,
alivia la acidez estomacal, ayuda a hacer la digestin, regula la presin sangunea,
tonifica el organismo, refuerza el sistema inmune y ayuda a prevenir la aparicin de
numerosas enfermedades, incluido el cncer. Especialmente ingerida como zumo.
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"La granada es corazn / que late sobre el sembrado. / Un corazn desdeoso /

donde no pican los pjaros. / Un corazn que por fuera / es duro como el humano /
pero da al que lo traspasa / olor y sangre de mayo". As dicen los versos que Lorca
dedic a la granada, fruta originaria de la antigua Persia que se consume desde hace
tanto tiempo que incluso se han encontrado restos de ella en tumbas egipcias de hace
cuatro milenios. Se sabe tambin que los griegos la consideraron smbolo del amor y
de la fecundidad -por eso la utilizaban en los rituales dedicados a la diosa Afrodita- y
que para los romanos era un remedio efectivo para tratar problemas intestinales. A
nuestro pas lleg de la mano de los rabes siendo despus llevada a Amrica. Pues
bien, de un tiempo a esta parte el consumo de granadas -y ms concretamente del
zumo que se obtiene con ellas- est creciendo en todo el mundo tras saberse que
posee una extraordinaria capacidad antioxidante -mayor incluso que la del t verde y
el vino tinto- ayudando a prevenir numerosas patologas incluidas las
neurodegenerativas, las cardiovasculares y el cncer as como el envejecimiento
prematuro.
Lo singular es que se trata de una fruta bastante menos consumida que otras y, sin
embargo, es muy verstil en la cocina, deliciosa al paladar y especialmente
beneficiosa para el organismo.
"GRANADA MADURA, TENTACIN SEGURA"
Al menos eso es lo que dice un antiguo refrn. Y no le falta razn porque el
llamativo aspecto de una granada y su agradable sabor -entre dulce y cido- la
convierten en una de las frutas de otoo ms apreciadas. Especialmente si se tienen
en cuenta sus propiedades nutricionales y medicinales. No cabe duda pues de que se
trata de un producto ms que tentador.
Nutritivamente hablando es muy rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C y E. De
hecho se afirma que un vaso de zumo de granada aporta el 100% de la dosis diaria
recomendada de cido flico (B9) y la mitad de la de vitaminas A, C y E. Tambin
es fuente de fsforo, cloro, manganeso, silicio y zinc as como de calcio y magnesio
(guardando estos dos minerales un excelente equilibrio), cobre y hierro (la presencia
del primero ayuda a una mejor asimilacin del segundo). Sin embargo, el mineral
ms abundante y apreciado de la granada es el potasio, necesario para la transmisin
y generacin del impulso nervioso y para la actividad muscular adems de intervenir
en el mantenimiento del necesario equilibrio de la trascendental bomba sodiopotasio.
La granada es adems muy rica en fibra y de bajo valor calrico debido a su escaso
contenido en hidratos de carbono. Contiene asimismo cido ctrico (desinfectante,
alcalinizador de la orina y potenciador de la accin de la vitamina C), cido mlico,
flavonoides (pigmentos de accin antioxidante) y taninos (sustancias
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extraordinariamente antioxidantes y con propiedades astringentes y antiinflamatorias

de las mucosas del tracto digestivo).
Eso s, para que tales propiedades se mantengan intactas y su consumo nos aporte
tan interesantes sustancias es necesario seguir una serie de recomendaciones. La
primera, elegir piezas que no presenten cortes ni magulladuras. Es importante que la
piel est dura, tersa y tenga un color vivo. Sepa adems que las granadas se
mantienen en buenas condiciones no ya das sino incluso semanas a temperatura
ambiente aunque es preferible guardarlas en el frigorfico.
ANTIOXIDANTE, CARDIOPROTECTORA, ANTICANCERGENA.
Actualmente se conocen bien sus propiedades medicinales pues son numerosos los
centros de investigacin en los que se han llevado a cabo estudios para establecer
con detalle los posibles beneficios teraputicos. Y hasta la fecha se ha contrastado
que esta fruta es:
-Antioxidante.
Sus abundantes flavonoides, taninos y vitaminas la convierten en una de las frutas
con mayores propiedades antioxidantes de la naturaleza. Por eso su consumo
habitual previene el envejecimiento y contribuye a reducir el riesgo de padecer
enfermedades degenerativas, cardiovasculares y cncer.
-Astringente, diurtica y digestiva.
La granada ayuda a limpiar el organismo a la vez que est indicada para quienes
sufren diarrea, colitis, flatulencia, mala digestin, ardor de estmago, gastroenteritis,
acidez o hernia de hiato. En general est indicada en todas las alteraciones digestivas
y, de hecho, ya Hipcrates utilizaba su jugo como remedio para los males del
estmago y los intestinos.
-Depurativa.
Tambin se considera buena para el hgado ya que lo depura y fortalece. Y los
mismos efectos parece producir en la sangre ya que se ha comprobado que una cura
prolongada con zumo de granadas desintoxica y purifica la sangre regenerndola.
Varios ensayos clnicos realizados en el 2005 en la Facultad de Medicina de la
Universidad de California (Estados Unidos) demostraron que tomar un vaso de
zumo diario durante tres meses mejora sustancialmente la fluidez de la sangre.
Adems su elevado contenido en agua, potasio y cido ctrico facilita la eliminacin
de lquidos y mejora la funcin de los riones. Por eso es recomendable en casos de
hiperuricemia,
litiasis
renal,
obesidad
o
hipertensin.
-Antiinflamatoria y antisptica.
La granada tiene tambin propiedades antiinflamatorias y antispticas por su
contenido en cidos ctrico y mlico. Se ha constatado til incluso para tratar
inflamaciones crnicas que han resistido a los tratamientos convencionales y las que
se producen en las mucosas digestivas. Y se ha mostrado eficaz igualmente en casos
de faringitis, sinusitis crnicas y otitis. Es ms, su accin en las otitis crnicas
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supurantes es extraordinaria siendo casi el nico remedio realmente til y duradero.

-Cardioprotectora.
Investigaciones recientes llevadas a cabo con ratones por el profesor Michael
Aviram -de la Universidad de Haifa (Israel)- han constatado que el zumo de granada
reduce los niveles de colesterol malo en sangre y evita la formacin de placas de
ateroma en las paredes arteriales previniendo as su endurecimiento patolgico. Sus
estudios -publicados en la revista Atherosclerosis- indican que sera suficiente tomar
un vaso de 180 ml de zumo al da durante tres meses para reducir el riesgo de
arteriosclerosis. Asimismo asevera que los azcares del zumo de granada no
modifican los niveles de glucemia de los diabticos. Hay que decir que este mismo
investigador constat antes tambin las ventajas antioxidantes del vino tinto, el
aceite de oliva y el regaliz.
Un trabajo posterior demostrara que un vaso de zumo de granada tiene hasta tres
veces ms capacidad antioxidante y antiaterosclertica que la misma cantidad de t
verde, vino tinto o zumo de arndanos. "Tomando cada da un zumo de granada afirma el doctor Richard Bogle, cardilogo del Hospital Hammersmith de Londres y
autor de esa investigacin- se puede mejorar el funcionamiento de los vasos
sanguneos, reducir el endurecimiento de las arterias, disminuir el riesgo de padecer
una
enfermedad
cardiaca
y
mejorar
la
salud
del
corazn".
Han sido sin embargo investigadores de la Universidad de Npoles (Italia) quienes
han dado cifras: el tamao de las lesiones arterosclerticas se reduce hasta en un
44% cuando se toma un vaso de zumo de granada cada da durante tres meses. As lo
comprobaron al menos en ratones que presentaban altsimos niveles de colesterol
malo
en
sangre
y
que
haban
desarrollado
aterosclerosis.
Tambin se han llevado a cabo estudios con personas afectadas por hipertensin y se
ha constatado que tan slo dos semanas despus de empezar a tomar un zumo de
granada al da su presin sistlica se reduca hasta en un 5%. Y cabe agregar que por
su elevado contenido en potasio resulta muy recomendable para las personas
hipertensas.
Queda decir que la granada protege el xido ntrico, sustancia que se encuentra en
pequeas cantidades en el interior del cuerpo y que est involucrada en la relajacin
muscular y en la vasodilatacin adems de participar en la regulacin del flujo y
presin sanguneas lo que refuerza la certeza de que ayuda a prevenir los problemas
cardiovasculares.
-Neuroprotectora.
Al menos para el cerebro de los neonatos. El doctor David Holtzman -jefe de
Neurologa de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington (Estados
Unidos)- realiz un estudio con ratones comprobando que los polifenoles de la
granada, consumida por las madres gestantes, protege el cerebro del feto frente a
posibles lesiones hipxicas-isqumicas en el momento del parto, en especial si se
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produce de forma prematura. Segn este experto uno de los mayores riesgos en un
nacimiento prematuro es que haya un flujo deficiente de sangre en el cerebro del
beb y, por consiguiente, menor aportacin de oxgeno y ello dar lugar a una
encefalopata isqumica o a una parlisis cerebral. Pues bien, Holtzman piensa que
ese riesgo podra reducirse de forma notable si la madre toma zumo de granada
durante la gestacin. "Ahora nos estamos centrando -aadira- en aislar los
ingredientes neuroprotectores del zumo de granada para preparar con ellos un
concentrado, comprobar su capacidad para reducir daos cerebrales y probarlo, por
ejemplo, en disfunciones neurolgicas como el Alzheimer".
-Antianmica.
Su utilidad en casos de anemia se debe a su riqueza en minerales, especialmente en
hierro y al hecho de que al contener tambin vitamina C y cobre se facilita la
absorcin del mismo.
-Estrognica.
Se ha comprobado que la granada tiene efectos estrognicos en ratones y de ah que
investigadores japoneses estn hoy evaluando los posibles efectos en el tratamiento
de los sntomas que se asocian a la menopausia e, incluso, en la prevencin de la
osteoporosis.
-Condroprotectora.
Investigadores britnicos del Case Western Reserve University dirigidos por el
doctor Tariq Haqqi han descubierto recientemente que el zumo de granada bloquea
las enzimas que contribuyen a la degradacin del cartlago en casos de osteoartritis,
al menos en animales de laboratorio. Los trabajos continan para intentar saber si
adems de prevenir esa degradacin su consumo fomenta la reparacin del cartlago.
-Anticancergena.
Esta propiedad -contrastada por numerosos estudios- tambin se atribuye a la
riqueza en antioxidantes de la granada. As lo afirman, por ejemplo, los expertos de
la Universidad de Madison (Estados Unidos) que ya en 2005 publicaron los
resultados de varios trabajos en los que se haba comprobado que la ingesta regular
de zumo de granada inhibe el crecimiento y desarrollo de clulas de cncer de
prstata. Ms recientemente, el equipo dirigido por el doctor Allan Pantuck -urlogo
del Centro del Cncer Johnson de la Universidad de California- ha publicado un
informe en el que se afirma que el consumo de esta fruta desacelera
significativamente la progresin de tumores en la prstata. En el estudio participaron
cincuenta hombres con cncer de prstata que haban sido sometidos a radiacin,
ciruga y otros tratamientos para combatir su cncer antes de incorporarse a la
investigacin. Bien, pues segn los resultados en los hombres que tomaron la bebida
a diario durante tres meses se retras la duplicacin de los niveles de PSA -protena
que indica la presencia de este cncer- en sangre hasta los 54 meses cuando
anteriormente la protena se duplicaba cada 15. Y todo ello sin que se reportara el
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ms mnimo efecto adverso durante el experimento. "An es pronto -dice sin

embargo prudente el doctor Pantuck- para recomendar el consumo de granada a los
afectados de cncer de prstata porque la evidencia es preliminar. No esperamos que
el zumo cure la enfermedad pero s creemos que podra demorar o evitar la
necesidad de otras terapias ms agresivas o con efectos colaterales negativos. Por
resumirlo, dir que el zumo de granada podra resultar un excelente tratamiento no
txico que evitara que muchas personas terminaran con metstasis o muriendo a
causa del cncer de prstata".
Tambin la Phillipps University de Alemania ha publicado informes sobre esta
significativa actividad antitumoral de la granada y del zumo que se elabora con ella.
Y la Universidad de Illinois (Estados Unidos) ha evaluado en ratones su eficacia
preventiva y los efectos anticancergenos en casos de tumores mamarios. La
investigacin se ha extendido hoy a los melanomas.
En suma, los resultados en casos de cncer son tan esperanzadores que cada vez ms
universidades y centros de investigacin estn analizando los distintos componentes
y propiedades de esta excepcional fruta para ver si se puede prevenir o tratar con ella
la enfermedad.
Hasta aqu las propiedades constatadas de la granada. Slo resta decir que su
consumo debe ser vigilado por un profesional en los casos de personas que padezcan
insuficiencia renal o requieran controlar el aporte de potasio al organismo as como
entre quienes toman diurticos. Es ideal, en cambio, para las personas aquejadas de
bulimia.
Eso s, al ser una fruta de otoo no ser sencillo encontrarla en verano -al menos de
calidad- as que si no quiere esperar consmala en zumo envasado.
8. Ciruelas
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Las ciruelas son una buena fuente de vitamina E, que acta como antioxidante, esto
es, protege a las clulas del dao causado por los radicales libres, lo cual adems
ayuda a retrasar el envejecimiento.
Tambin contienen otros nutrientes como potasio, hierro y vitamina B6. El potasio,
entre otros beneficios ayuda a eliminar los lquidos retenidos, por lo que las ciruelas
frescas- son tambin buenas aliadas en las dietas de adelgazamiento.
La vitamina B6, entre otras funcionas, ayuda a mantener altas las defensas del
organismo y a mantener el sistema nervioso en buen estado.
Las ciruelas no slo se pueden consumir frescas, sino tambin pasas o desecadas: en
este caso contienen un nivel ms concentrado de azcar y, en consecuencia, ms
caloras.
Las ciruelas pasas son ricas en fibras, por lo que son tiles para aliviar el
estreimiento y agilizar los intestinos.
9. Semillas de calabaza o zapallo. Calabazas en Lata
La semilla es la parte ms nutritiva de la calabaza, ofrece altos niveles de magnesio,
un mineral que est asociado al bajo riesgo de muerte prematura. Pueden comerse
con tostadas o en ensaladas. Comer pepitas de calabaza aporta una buena cantidad de
acidos grasos esenciales, como el omega 3 y el omega 6.
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Las semillas de calabaza poseen un alto contenido en carbohidratos, aminocidos y

cidos grasos insaturados. Contienen vitaminas B, C, D, E y K. Tambin nos aportan
minerales como calcio, potasio, niacina y fsforo.
Las semillas de calabaza han sido utilizadas principalmente para el tratamiento de la
prstata y problemas de vejiga, pero tambin ayudan en casos de problemas de
aprendizaje y en casos de depresin ya que poseen una considerable cantidad de Ltriptfano, (aunque se cree que las semillas no son suficiente para tratar la depresin
mayor, pueden ser utilizadas para prevenirla).
Leer sobre el cultivo de la calabaza
La Calabaza es un vegetal bajo en caloras y rico en fibras, capaz de estimular el
sistema inmune gracias a su alto contenido de vitamina A.
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La calabaza tiene muchas vitaminas y minerales, es alta en fibra, baja en grasa y en

caloras. Media taza de calabaza cocinada aporta slo 25 caloras- menos de un
gramos de grasa- 281 miligramos de potasio y mil 325 miligramos de vitamina
A. Entre sus propiedades estn:
* Estimula la funcin del pncreas ayudando a regular los niveles de azcar en la
sangre.
* Colabora en la eliminacin de mucosidades en los pulmones, bronquios y
garganta.
* Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario por su riqueza en antioxidantes.
* El zumo de calabaza es laxante y un buen desintoxicante del cuerpo.
* Su elevado contenido en betacaroteno y alfacaroteno, disminuyen el riesgo frente
al cncer de prstata y enfermedades cardiacas.
* Coadyuvante en el tratamiento de las cataratas ya que esos pacientes suelen
presentar bajos niveles de beta y alfacarotenos.
Informacin nutricional:
* Es una gran fuente de Potasio (entre 140 y 360 mg.).
* La calabaza contiene vitamina C.
* Betacaroteno (entre 450 y los 2060 mg. de la variedad Vinatera).
* Y en menor cantidad vitamina E y B1.
* Caloras (entre 12 y 40 segn la variedad).
* Grasas (entre 0,1 y 0,4).
La calabaza enlatada es una fuente excelente del caroteno beta, la cual forma la
vitamina A, un nutriente esencial que promueve la sana visin y las ayuda a proteger
contra infecciones.
Mientras que taza de de calabaza fresca y hervida, contiene el 26% del valor
diario del de vitamina A; la misma cantidad de calabaza enlatada tiene 540%.
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10. Pescado
No se refiere precisamente al pescado que encuentras frito y empanizado, algunos

pescados contienen cidos grasos omega 3 que ayudan a prevenir enfermedades
cardiovasculares, disminuyen la inflamacin e incluso pueden ayudarte a perder
grasa
corporal mucho ms rpido.
Recomendacin:
Consume al menos 2 veces por semana 200 g de salmn o trucha, son adems
excelentes fuentes de protenas y es normal que tengan una textura grasosa,
acompalos de una rica ensalada con lechuga y vegetales crudos y tendrs una
comida completa.
La otra opcin es consumir cpsulas de aceite de salmn, es una forma concentrada
de incluir estos cidos grasos con propiedades benficas para tu salud y para tu
fsico, 3 gramos al da pueden ser suficientes.
Las sardinas (o pescado azul), presentan altos niveles de omega-3 y calcio. Las
sardinas aportan al organismo fsforo, imprescindible en las funciones musculares;
calcio, necesario para los huesos; y magnesio, que incide en los msculos y en el
sistema nervioso.
Tambin ofrecen potasio, zinc, manganeso, hierro y vitaminas B y D. Igualmente
contienen protenas, componente fundamental de las clulas. Su aporte calrico es
de unas 135 kcal. por cada 100 gr. de producto.
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Asimismo, proporcionan retinol o vitamina A, para la buena salud de la piel y la

vista. Al igual que otros pescados azules, contienen cidos grasos insaturados omega
3, que reducen los niveles de colesterol, as como las arritmias, y limitan el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares.
11. Crcuma
Crcuma, Azafrn de la India, Raz de curcuma, Azafrn cimarrn, Azafrn de las

Indias - Curcuma longa
Excelente ingrediente, presenta propiedades antiinflamatorias y que previenen el

cncer (propiedades antitumorales). Se puede agregar a cualquier comida con
vegetales o huevos revueltos.
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El componente activo de la crcuma es la curcumina, que da adems a la Crcuma

su peculiar color amarillento.
Es muy recomendable para aliviar el dolor ya que tiene un buen poder
antiinflamatorio. Las personas con artritis encuentran en la Crcuma un buen aliado
ya que calma el dolor y favorece la eliminacin de toxinas.
Tiene un gran poder antioxidante (en algunos estudios se habla de que es hasta
trescientas veces ms potente que la vitamina E).
Tambin puede ayudar en el control del crecimiento de tumores ya que, ayuda a
controlar los diferentes factores que favorecen su crecimiento.
Precaucin: No administrar grandes dosis de crcuma a personas que padezcan
lcera estomacal (gastroduodenal).
Igualmente cuando se tomen dosis altas se debe evitar tomar el sol durante periodos
prolongados ya que la Crcuma puede aumentar nuestra sensibilidad hacia los rayos
solares.
ALIMENTACIN.
CRCUMA,
UNA
ESPECIA
DE
NOTABLES
PROPIEDADES TERAPUTICAS
Antiinflamatoria, antimicrobiana, antioxidante, carminativa, cicatrizante, diurtica,
expectorante, hepatoprotectora, hipolipidemiante... Tales son algunas de las
propiedades que se conocen de la crcuma, especia de origen asitico que adems es
especialmente interesante por su contrastada capacidad para inhibir el crecimiento
tumoral, inducir la apoptosis de las clulas cancerosas e, incluso, actuar
positivamente en casos de Sida. Se trata, en suma, de una de esas sustancias
naturales teraputicamente eficaces y sin efectos secundarios que sacan los colores a
la industria del frmaco sinttico. Otra ms.
La crcuma longa es una de las especias con ms propiedades e indicaciones
medicinales conocidas. Originaria de la India, China, Sri Lanka, Filipinas y Taiwn
actualmente se cultiva tambin en Liberia, Nigeria, Pakistn, Per, Jamaica, Costa
Rica y Guatemala, entre otros pases. En el caso de las naciones asiticas est
documentado que se usa desde hace ms de 2.500 aos como medicina pero tambin
para teir las tnicas de los monjes budistas y los ropajes de la alta sociedad.
Tambin se ha empleado desde tiempos inmemoriales como ingrediente principal
del curry -sustancia omnipresente en la cocina tradicional hind- as como para
elaborar remedios teraputicos y de belleza. De hecho la crcuma forma parte desde
hace siglos de la farmacopea ayurvdica y hoy se emplea en diversos sistemas
pblicos asiticos donde bsicamente se prescribe para tratar problemas
gastrointestinales, dolores articulares, dolencias hepticas y falta de energa pero
tambin para frenar el crecimiento del vello corporal, dar color dorado al cutis y
revitalizar la piel adems de usarse como coadyuvante en la cicatrizacin de heridas.
Cabe aadir, por ltimo, que la referencia escrita ms antigua de esta planta procede
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de un herbario asirio del ao 600 a.C. en el que ya se mencionan sus cualidades

teraputicas aunque posteriormente tanto Dioscrides como Marco Polo la citaron en
sus escritos.
Lo singular es que a pesar de su eficacia los investigadores occidentales no se
decidieron a analizar sus componentes activos para saber la razn de sus propiedades
hasta hace treinta aos. Siendo as como se sabra que su principal ingrediente activo
-responsable de la mayor parte de su actividad biolgica- es la curcumina, sustancia
cuya estructura se haba determinado ya en 1910 y que es capaz tanto de inhibir la
replicacin del VIH -o virus del Sida- como de inducir la apoptosis de las clulas
cancerosas adems de prevenir el cncer y ayudar en las enfermedades
neurodegenerativas... entre otras propiedades que veremos a continuacin. Y todo
ello sin efectos secundarios cuando se ingiere en la dosis adecuada.
En suma, se trata de otro de esos "milagros" naturales que ayudan a mantener o
recuperar la salud sin perjudicar paralelamente al organismo como ocurre con la
gran mayora de los frmacos elaborados por la industria del medicamento sinttico.
LA CRCUMA LONGA
La palabra espaola crcuma procede del trmino rabe kourkoum que significa
azafrn. Y es que los rabes pensaban que la crcuma era una variante del azafrn
quizs porque ambas especias tien los alimentos de un tono amarillo intenso muy
similar. Por eso se conoce a la crcuma como "el azafrn de las Indias" aunque no
tenga su perfume sutil y aromtico. De ah que en la Unin Europea est hoy
aprobado su uso como colorante alimentario bajo el cdigo E-100.
Pero, de dnde se extrae la crcuma? Pues del rizoma, es decir, del tallo horizontal
y subterrneo de la planta arbustiva Curcuma Longa -perteneciente a la familia de
las Zingiberceas- que se caracteriza por poseer unas hojas elpticas de hasta un
metro de largo y cuyas flores son amarillas y en forma de espigas. De l se extraen
las sustancias biolgicamente activas que le confieren sus conocidas propiedades
medicinales y que en forma de extracto pulverizado posee un sabor dulzn si bien
con
un
toque
ligeramente
amargo
y/o
picante.
En cuanto a su composicin los estudios llevados a cabo en los ltimos aos han
revelado que entre el 45 y el 55% del rizoma es un almidn gelatinizado compuesto
de polisacridos inmunolgicamente activos del tipo arabinogalactanos que actan
en la activacin de la fagocitosis y son los que la confieren sus propiedades como
antiagregante plaquetario. Entre el 3 y el 7% es un aceite esencial compuesto por
sesquiterpenos monocclicos (alfa y beta-turmerones, ar-turmerones, alfacurcumenos y zingibereno) y cantidades menores de cetonas sesquiterpnicas
(llamadas turmeronas) y monoterpenos (como el cineol). Igualmente contiene entre
un 3 y un 5% de unos pigmentos polifenlicos llamados curcuminoides,
fundamentalmente curcumina (o diferuloilmetano) -sustancia a la que debe sus
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principales propiedades teraputicas-, demetoxicurcumina, bis-demetoxicurcumina y

ciclocurcumina. Tambin contiene un pptido soluble en agua llamado turmerina que ha demostrado tener efectos antioxidantes, proteger el ADN y una clara accin
antimutagnica- y cantidades variables de vitamina C, carotenos y minerales como el
calcio,
el
hierro
y
el
sodio.
Aadiremos que el estmago y el intestino delgado absorben slo un 65% de la
crcuma ingerida siendo el resto excretado por la bilis, las heces y la orina a las 48
horas de la ingesta.
En cuanto a sus posibilidades teraputicas procede decir que la crcuma se emplea
en Asia desde hace ms de 2.500 aos para tratar procesos infecciosos en general -y,
por tanto, resfriados, gripes, enfermedades de la piel, lceras...- ya que es
antibacteriana, antivrica -incluso en el caso del VIH o virus del Sida-, fungicida y
antiparasitaria pero tambin es til en procesos inflamatorios y dolorosos. Y adems
es hepatoprotectora, hipolipidemiante, carminativa -elimina los gases- e
inmunomoduladora. Es ms, la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) reconoce
su utilidad en casos de dispepsias hiper o hiposecretoras. Adems est constatada su
eficacia para tratar afecciones de la piel como la psoriasis y el eczema as como para
prevenir
las
dolencias
cardiovasculares
y
el
cncer.
En suma, puede afirmarse que la crcuma:
Es antimicrobiana.
Un grupo de expertos del Departamento de Bioqumica y Biologa Molecular del
Instituto de Nutricin y Tecnologa de los Alimentos de Granada (Espaa) public el
ao 2000 en Ars Pharmaceutica un artculo en el que se recogan datos de numerosos
estudios llevados a cabo en todo el mundo con la crcuma o alguno de sus principios
activos. Y en l se explicaba que en 1974 se haba constatado in vitro que el extracto
alcohlico de la curcumina y sus aceites esenciales eran eficaces a la hora de
combatir las bacterias gram-positivas. Y en 1978 que posean actividad antifngica.
Y, posteriormente, que lo mismo ocurre ante la salmonella. Asimismo se destacaba
su
eficacia
como
antiparasitario.
An ms: se deca que en 1993 se haba contrastado que la curcumina inhibe "la
replicacin final de la expresin gentica del virus VIH-1 sin causar un efecto
significativo en las clulas", que slo dos aos ms tarde se demostrara "el efecto
inhibidor de la curcumina sobre la integrasa del VIH-1, esencial para la integracin
del ARN viral en la doble cadena de ADN cromosmico antes de la replicacin del
virus" y, posteriormente, que "inhibe la transactivacin de la protena Tat segregada
por el VIH-1, la cual podra estar implicada en la patognesis del Sida".
A pesar de lo cual los mdicos -como en el caso del Bio-Bac y del Viusid, productos
ambos de notable eficacia en casos de Sida- no recomiendan su consumo a las
personas contagiadas por el VIH.
Es un potente antioxidante.
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La crcuma neutraliza en el organismo el efecto de los radicales libres, principales

responsables de la peroxidacin de los lpidos celulares y del desencadenamiento de
procesos que llevan a enfermedades graves. De ah que su ingesta ayude igualmente
a prevenir numerosas dolencias. Entre ellas, el Alzheimer. As lo afirmara por
ejemplo un grupo de investigadores de la Universidad de California (Los ngeles,
EEUU) en un artculo publicado en Proceedings of the National Academy of Science
segn el cual uno de los principios activos de la crcuma -la bisdemetoxicurcuminapreviene la acumulacin de protenas beta amiloides en el cerebro -que son las que
terminan formando placas y llevando a la muerte de las neuronas- al estimular la
actividad de las clulas macrfagas para que las eliminen. El director de esa
investigacin, Milan Fiala, afirmara que "es factible la administracin por infusin
de este compuesto de la crcuma en pacientes de Alzheimer para paliar esta letal y,
de momento, incurable dolencia. Aunque no se sabe en qu dosis una ingesta normal
de la especia puede ser capaz de lograr esa eficacia". Aseveracin que luego
corroborara un grupo de expertos del Instituto Linus Pauling de la Universidad de
Oregn (EEUU) explicando que ello se debe a la accin de los curcuminoides (los
pigmentos
que
dan
color
a
la
crcuma).
Otros estudios han establecido adems que la crcuma protege el ADN celular de los
daos que provocan los radicales libres de mejor forma incluso que las vitaminas A
y E (hay investigadores que aseveran que la crcuma es un antioxidante 300 veces
ms potente que cualquiera de ambas vitaminas).
Previene la peroxidacin lipdica.
La peroxidacin lipdica es el proceso que termina llevando en buena medida a la
aparicin y progresin de las dolencias hepticas, renales, cardiovasculares y
neurodegenerativas as como a la diabetes y a las cataratas. Para entenderlo cabe
explicar que se denomina as a la degradacin de los cidos grasos poliinsaturados,
molculas biolgicas muy vulnerables al estrs oxidativo. La peroxidacin es pues el
efecto ms importante de los radicales libres sobre la clula ya que la degradacin o
destruccin de esos cidos grasos supone la prdida de permeabilidad de la
membrana celular y su posterior muerte. Bueno, pues segn algunos estudios una
suplementacin oral con crcuma reduce la peroxidacin lipdica e incrementa los
cidos grasos esenciales en los microsomas de hgado, rin, bazo y cerebro lo que
indica que la especia protege esos rganos de las alteraciones que podran inducir en
sus membranas los radicales libres. Y si tenemos en cuenta que el hgado es el
rgano con mayor ndice de estrs oxidativo comprenderemos en parte por qu se le
atribuyen tambin -como luego explicaremos- propiedades hepatoprotectoras.
Asimismo se ha comprobado que la curcumina protege de la aparicin de cataratas
originadas por peroxidacin lipdica en el ojo.
Es anticancergena.
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La crcuma es eficaz en el tratamiento del cncer. No slo previene su aparicin

gracias a su riqueza en sustancias antiinflamatorias y antioxidantes sino que adems
se ha demostrado que induce la apoptosis o suicidio de las clulas cancerosas.
La verdad es que durante siglos la Medicina Oriental conoci -y aprovech- sus
propiedades antiinflamatorias pero el mecanismo de accin de la curcumina no se
identific hasta que en 1995 el doctor Bharat Aggarwal, jefe del laboratorio de
investigacin del Departamento de Teraputica Experimental del M.D. Anderson
Cancer Center en la Universidad de Texas (Houston, Estados Unidos) demostr -tras
dcadas de estudio de las actividades biolgicas y farmacolgicas de esta especiaque dicha sustancia desactiva el factor nuclear kappa B (NF-kB) implicado en la
regulacin de la inflamacin y de otros procesos, incluido el cncer. Al bloquear la
actividad de esa especie de "interruptor maestro" la curcumina interferira con el
proceso del cncer en su inicio impidiendo su desarrollo por varias vas: reduciendo
la respuesta inflamatoria, inhibiendo tanto la proliferacin de las clulas tumorales
como la transformacin de clulas normales en cancerosas, induciendo su
autodestruccin y frenando el crecimiento de los vasos sanguneos que alimentan los
tumores. Y ni que decir tiene que esos procesos reducen el tamao de los tumores e
inhiben la metstasis. Adems la desactivacin del NF-kB permitira que los
frmacos quimioterpicos destruyeran con ms eficacia las clulas cancerosas.
Luego, tras ese hallazgo fundamental, otros muchos estudios de laboratorio
realizados por el propio doctor Aggarwal y la doctora Razelle Kurzrock
demostraran que la curcumina es biolgicamente activa frente a muchos tipos de
clulas cancerosas -mieloma, cncer de mama, de vescula biliar, cerebral,
pancretico y de ovario, por nombrar algunos- y adems de lo ya dicho induce la
apoptosis de las clulas tumorales aunque an no se sepa cmo lo hace. "Lo cierto es
que en el laboratorio no hemos encontrado ningn tipo de cncer - llegara a afirmar
el
doctor
Aggarwalfrente
al
que
no
muestre
actividad".
Posteriormente otras investigaciones -realizadas en el ya citado Instituto Linus
Pauling de la Universidad de Oregn (EEUU)- estableceran una relacin inequvoca
entre la toma de crcuma y el descenso del riesgo de padecer cncer en humanos. Y
en la misma lnea se situaran los resultados de las averiguaciones hechas en el
Departamento de Oncologa de la Universidad de Leicester (Reino Unido) gracias a
las cuales se comprob que la crcuma resulta un eficaz supresor natural de
diferentes tumores ya que adems de inducir la apoptosis de las clulas cancerosas sin producir efectos citotxicos en las sanas- ayuda al cuerpo a generar antioxidantes
fundamentales como el glutation.
Asimismo, un grupo de investigadores de la Universidad de Rutgers (Nueva Jersey,
EEUU) comprobara que la crcuma es eficaz en el tratamiento del cncer de
prstata. Y otros obtendran los mismos resultados en cnceres de mama, pulmn,
piel e intestino. A lo que hay que aadir que un equipo de investigadores chinos
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logr tambin establecer su eficacia teraputica en casos de cncer uterino.

Es un excelente antiinflamatorio natural, especialmente de las vas respiratoria y
urinaria as como de las articulaciones).
Desde hace siglos las distintas medicinas herbarias tradicionales de los pases
asiticos han considerado la crcuma un remedio eficaz para el tratamiento de la
inflamacin y el dolor provocados por la artritis, los problemas reumticos y las
dolencias respiratorias que cursan con inflamacin como el asma bronquial. Pues
bien, a raz de los hallazgos del ya mencionado doctor Aggarwal se puso en marcha
una intensa labor de investigacin -en universidades y centros investigadores de la
India y otros pases- para intentar desentraar los mecanismos por los que esta
especia logra reducir la inflamacin. Lo primero que se comprobara as es que la
actividad antiinflamatoria de la crcuma se debe a los curcuminoides en general y,
ms concretamente, a la curcumina. Y ello porque logra modular el metabolismo del
cido araquidnico e inhibir tanto la va inflamatoria cicloxigenasa -que da lugar a la
formacin de prostaglandinas y tromboxanos- como la va lipoxigenasa -que activa
la formacin de leucotrienos implicados en dolencias como el asma bronquialevitando as el desarrollo de los procesos inflamatorios y la agregacin plaquetaria.
A este respecto, en 1994, los investigadores B. Joe y B. R. Lokesh demostraron que
la curcumina "inhibe la incorporacin del cido araquidnico a las membranas
lipdicas evitando la liberacin de eicosanoides mediadores de la inflamacin,
prostaglandina E2, leucotrieno B4 y leucotrieno C4 as como de enzimas hidrolticas
-colagenasa, elastasa e hialuronidasa- secretadas por los macrfagos".
Estudios posteriores -es el caso de los llevados a cabo en la Universidad de Arizona
(Tucson, EEUU)- corroboraran la capacidad de esta especia para prevenir la artritis
-tanto aguda como crnica- y para disminuir la degeneracin sea. Los expertos de
la mencionada universidad comprobaran que la curcumina evita la destruccin de
las articulaciones al inhibir la protena NF que controla la expresin gentica de
sustancias que producen una respuesta inflamatoria. Segn se recoge en los
resultados publicados en Arthitis & Reumatism la crcuma altera la expresin de
cientos de genes que intervienen en la inflamacin y destruccin de las
articulaciones y evita un aumento de las clulas que descomponen el hueso en las
articulaciones.
Otras investigaciones lograran demostrar que la curcumina es un buen tratamiento por s misma o como coadyuvante- en numerosas dolencias diferentes que tienen en
comn la inflamacin. Son los casos de la artritis, la enfermedad inflamatoria
intestinal, el Alzheimer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y
autoinmunes.... Descubrimientos a raz de los cuales el nmero de estudios clnicos
con curcumina se incrementara considerablemente en los ltimos aos. Bien, pues
uno de ellos comparara la accin de los curcuminoides con la de algunos frmacos
antiinflamatorios -tanto esteroideos como no esteroideos- demostrando que su
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eficacia es similar a la hora de reducir la inflamacin y el dolor. Con la diferencia importante- de que los curcuminoides no provocan los frecuentes y graves efectos
secundarios de los antinflamatorios sintticos. A este respecto se cree que los
principios activos de la crcuma pueden disminuir la inflamacin reduciendo los
niveles de histamina y, posiblemente, aumentando la produccin de la cortisona
natural en las glndulas suprarrenales sin producir irritacin gstrica ni afectar al
sistema nervioso central.
Es hepatoprotectora.
Esta cualidad es, sin duda, una de las principales -y ms reconocidas- propiedades de
la crcuma. Y es que no slo resulta beneficiosa en caso de problemas hepticos o
biliares sino que adems favorece el buen funcionamiento del hgado protegindolo
del estrs oxidativo provocado por los radicales libres y tambin de la accin de
toxinas y parsitos. Es significativo en ese sentido el estudio llevado a cabo con
animales por el doctor Juan de Jess Garca Marn -miembro del Instituto Superior
de Ciencias Mdicas de La Habana (Cuba)- en los que la crcuma logr reducir las
lesiones hepticas provocadas por la aflatoxina del aspergillus parasiticus, una de las
ms potentes toxinas hepticas conocidas. Asimismo, esta especia disminuye los
niveles de colesterol "malo", ayuda a que la bilis sea ms fluida y aumente su flujo
y, en algunos casos, contribuye al tratamiento de las hepatitis A, B y C. Por otro
lado, la curcumina induce la contraccin de la vescula biliar, previene la formacin
de piedras de colesterol en la bilis (al menos en ratones) y contribuye a la regresin
de las ya formadas.
Mejora la salud gastrointestinal.
Otra de las indicaciones de la crcuma -reconocida incluso por la Organizacin
Mundial de la Salud, como ya hemos comentado- es el tratamiento de la dispepsia,
trmino amplio que incluye una serie de problemas digestivos como malestar
estomacal, gases, distensin, eructos, prdida de apetito y nusea. Y es que
diferentes estudios clnicos han logrado demostrar que la crcuma ayuda a evitar los
gases estomacales, mejora la digestin, es un buen tnico para el estmago, estimula
la produccin de jugos gstricos, a dosis normales tiene actividad antiulcerosa
(inhibe la produccin de la interleucina-8, citocina proinflamatoria inducida por la
bacteria helicobacter pylori) y protege la mucosa gastrointestinal. Capacidad de
proteccin que se extiende -como se constat en diferentes estudios- a la prevencin
de tumores de estmago y a la inhibicin de la proliferacin de clulas cancerosas en
el colon.
Previene las patologas cardiovasculares.
As lo aseguran cientficos -como los del mencionado M.D. Anderson de Houston
(Texas, EEUU) o los citados por los expertos del Instituto de Nutricin y Tecnologa
de los Alimentos de Granada (Espaa)- quienes, tras varios estudios, estableceran
que los componentes activos de esta especia mejoran la circulacin sangunea y
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previenen la formacin de cogulos en la sangre al limitar la agregacin plaquetaria.

Por lo que todo indica que podra ser til para prevenir la arteriosclerosis, los
infartos, los trombos, etc. Y adems tiene efecto hipotensor.
Regula los niveles de grasas en el organismo.
La crcuma reduce los niveles en sangre del llamado colesterol "malo" y aumenta
los del "bueno". Tambin reduce los niveles de triglicridos y fosfolpidos. Adems
se ha observado que bajo los efectos de la curcumina se produce una reduccin
similar de colesterol en hgado y rin por una ms rpida catabolizacin de ese
lpido. Y no se debe olvidar que esta especia logra inhibir la peroxidacin lipdica y
proteger los cidos grasos poliinsaturados -tan necesarios para el organismo- de los
radicales libres.
Tiene actividad inmunomoduladora.
Adems de coadyuvar en casos de inmunodeficiencia se ha comprobado que provoca
un incremento de la actividad fagoctica de los macrfagos.
Evita la concepcin.
Expertos de la Universidad de Filipinas han comprobado que el extracto del rizoma
de la crcuma impide la ovulacin, tal como hacen los anticonceptivos. Adems
regula la menstruacin y alivia los molestos sntomas premenstruales.
Ayuda a cicatrizar y revitalizar la piel.
Los mdicos chinos aplican extractos de crcuma directamente sobre la piel para
ayudar a la cicatrizacin de heridas ya que se sabe que tiene propiedades
beneficiosas sobre los procesos de inflamacin, granulacin y remodelacin de
tejidos. Asimismo, diversos autores han constatado que esta especia puede ser til
para el tratamiento de alteraciones de la piel tales como la psoriasis, aquellas
provocadas por infecciones bacterianas o virales y hasta el cncer de piel. Tambin
tiene utilidad, empleada de forma tpica, para revitalizar y mejorar el aspecto de la
epidermis.
Y por si todo eso fuera poco ayuda a mantener las encas saludables, favorece la
eliminacin de toxinas, disminuye las lesiones renales que se producen en personas
con diabetes y fortalece la energa total del cuerpo.
ESO S, OJO CON LAS DOSIS!
Terminaremos aadiendo que adems de por las propiedades mencionadas la
crcuma es muy apreciada en toda Asia -y cada vez ms en Occidente- porque no se
conocen efectos secundarios graves tras su ingesta. Slo se han recogido testimonios
de malestar estomacal moderado y pasajero. De hecho, las investigaciones del ya
citado M. D. Anderson Cancer Center de Houston (Estados Unidos) afirman que la
curcumina es tolerable e inocua incluso a elevadas dosis orales. A pesar de lo cual
algunos expertos sealan que se deben tener en cuenta una serie de consideraciones
antes de tomarla. Por ejemplo, quienes consuman crcuma en dosis altas debern
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evitar exponerse al sol durante periodos prolongados ya que los principios activos de
esta especia parecen aumentar la sensibilidad a las radiaciones solares. Tambin
debern evitar su consumo en exceso o durante periodos largos de tiempo aquellas
personas que padezcan lcera gastroduodenal. Y a las personas que sufran clculos
biliares se les aconseja consultar con un profesional de la salud antes de empezar a
tomarla. Asimismo, algunos tratados de herbolaria recomiendan no tomar dosis
elevadas durante el embarazo ya que puede causar contracciones uterinas. Por tanto,
se puede decir que -como en muchos otros casos- de la crcuma se puede hacer uso
pero no abuso.
De ah que no sea difcil encontrarla en herbolarios y tiendas especializadas en forma
de polvo, en extracto o en cpsulas. Lo ms adecuado es que la dosis y la posologa
se las indique un profesional de la salud pero la Organizacin Mundial de la Salud
dice que lo recomendable es tomar medio gramo tres veces al da. Sabiendo que la
curcumina es ms efectiva cuando se toma con el estmago vaco y de ah que la
recomendacin sea ingerirla antes de las comidas.
Por nuestra parte lo que le sugerimos es que la use como condimento en las comidas
en forma de polvo. Una ltima sugerencia: si compra crcuma en forma de raz seca
o en polvo gurdela en un tarro hermtico de cristal opaco y colquelo en un lugar
fresco, seco y sin luz. As se conservar mejor manteniendo por ms tiempo sus
extraordinarias propiedades teraputicas.
Crcuma, Azafrn de la India, Raz de curcuma, Azafrn cimarrn, Azafrn de las
Indias.
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Curcuma longa
Foto de Crcuma, Azafrn de la India, Raz de curcuma, Azafrn cimarrn, Azafrn

de las Indias.
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- Nombre cientfico o latino: Curcuma longa

- Nombre comn o vulgar: Crcuma, Azafrn de la India, Raz de curcuma, Azafrn
cimarrn, Azafrn de las Indias
- Familia: Zingiberaceae (Zingiberceas).
- Origen: sur de Asia.
- Especie herbcea, vivaz, rizomatosa, de 1 m de altura.
- Hojas anchas, largamente pecioladas, ovales o lanceoladas, color verde claro.
- Las flores pueden tener distintos colores segn las variedades, amarillento,
purpurino, etc. y se disponen en espigas cilndricas, cncavas, por lo general de
color verde, y de cuyas axilas nacen las flores.
- La floracin se produce durante el verano, y posteriormente las hojas se marchitan.
- El rizoma principal es carnoso, aovado, piriforme y de l salen otros, rizomas
secundarios, alargados, algo cilndricos y tiernos.
- La crcuma tiene unos rizomas o tallos subterrneos que son los que desde hace
siglos se emplean como condimento, tinte y estimulante medicinal.
USOS CULINARIOS
- El olor de la crcuma es picante y fresco y su sabor es amargo, picante y con un
punto de almizcle; recuerda a la naranja y el jengibre.
- En cuanto a sus usos culinarios es uno de los ingredientes del curry en polvo
dndole precisamente su color amarillo caracterstico. El Curry es una mezcla de
condimentos siempre presente en la cocina tradicional Hind.
- Est indicado para platos de pescado y huevos y con el arroz.
- Es excelente para un curry indonesio de gambas, en el arroz de Madrs(India) o en
el pollo con curry y tambien para pinchos de pescado y camarones marinados.
- Se usa a menudo como colorante para sustituir al azafrn, ya que es mucho ms
barato aunque no se le puede comparar en cuanto al sabor que d el citado azafrn.
- En Asia, se haba descubierto desde hace mucho tiempo que el rizoma, reducido a
polvo, permite de conservar la frescura, el sabor y el valor nutritivo de los alimentos.
- Es de un color amarillo y ha sido y es el colorante ms usado en la gastronoma de
la India. Aparte de sus usos culinarios tambin ha sido utilizado como colorante
textil.
CULTIVO
- Se ha cultivado desde hace ms de dos mil aos en la India, China y Oriente Medio
y en la actualidad se cultiva en todas las regiones tropicales del mundo.
- Es una especie de clima tropical o subtropical.
- No soporta las heladas.
- Prospera en suelos sueltos, frtiles, humferos, que permitan el buen desarrollo de
los rizomas, con buen contenido de humedad, pero, bien drenados.
- No son apropiados los suelos compactos, de mal drenaje, donde el agua pueda
estancarse.
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- La preparacin del suelo debe ser esmerada y profunda, dado que la porcin til es
un rizoma que debe estar favorecido en su desarrollo. Es tambin importante que el
predio se encuentre libre de malezas.
- La plantacin de los rizomas conviene realizarla desde fin del invierno hasta
principio de primavera. La distancia de plantacin puede ser de 0,70 entre lneas y
0,30 entre plantas, lo que se variar, sobre todo, en funcin de la maquinaria
disponible; la profundidad ser de 0,10 m cubrindolos con tierra.
- La recoleccin de los rizomas se realiza durante el otoo, despus de la cada de las
hojas. Se extraen los rizomas con la ayuda de azadas o mediante arado, cuidando no
daarlos, se hierven, de esta forma se desprende la cscara exterior y las yemas y se
exponen al sol de cinco a siete das para su secado. Finalmente se clasifican por su
calidad y se suele moler para ser vendida.
- La recoleccin se realiza a los 10 meses de haberse plantado.
- La reproduccin la realiza a partir de yemas o dedos que surgen en el propio
rizoma en el ltimo ao de crecimiento y que d lugar a una nueva planta renovada.
- Tambin es posible mediante semillas, pero no se hace comercialmente, sino por
rizomas. La seleccin de rizomas debe ser rigurosa, prefirindose aquellos vigorosos
y de excelente sanidad.
Crcuma-Usos Medicinales.
Se han confirmado sus propiedades teraputicas en el tratamiento de ciertos tipos de
cncer entre los que estn la piel, prstata y colon.
Est considerado como el antioxidante ms potente del siglo XXI, excelente para
neutralizar y eliminar los radicales libres, lo que previene el envejecimiento
prematuro de clulas, tejidos, membranas, piel y de todos los rganos del cuerpo, su
consumo en bajas dosis fortalece las uas, el cabello y las encas.
Es muy recomendable para personas con artritis, diabetes, problemas de hgado,
hepatitis, mala circulacin y como anticoagulante en problemas cardiovasculares,
estimula la secrecin biliar lo que permite eliminar los txicos y sustancias grasas
permitiendo bajar de peso sin descompensacin del organismo, permitiendo
estimular el apetito sano.
La Crcuma o Turmeric disminuye notablemente las sustancias descompuestas en el
tracto del colon, aun acumulados por muchos aos lo que puede detener las diarreas,
muy importante que no solo estimula la desintoxicacin del cuerpo por va oral,
colon y piel (sudorfico) si no adicionalmente fortalece el sistema inmunolgico lo
que permite a nuestro organismo acelerar el proceso de recuperacin y
normalizacin fisiolgica digestivo intestinal.
Un grupo de investigadores de la universidad de Texas confirmaron que el consumo
de hierbas como la Crcuma y el jengibre pueden llegar a ser buenos aliados en la
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lucha contra diferentes tipos de cncer, hay tambin estudios en VIH sida en el
control del crecimiento de los tumores.
La Crcuma es muy eficaz en caso de enfermedades de la piel como dermatitis,
psoriasis, tia, escabies, hongos y ulceras o llagas de las piernas, se aplica a nivel
externo.
LA CRCUMA LONGA:
Es una especie vegetal procedente de la India, suele ser conocida por ser un
componente importante del curry, es una de las especies con ms propiedades
medicinales y alimenticias que existe en la naturaleza; desde hace ms de 6.000
aos se viene usando en Asia y Oriente como condimento, colorante para alimentos
y para teir telas, otros usos tradicionales ha sido con fines medicinales.
Actualmente en occidente esta siendo objeto de muchsimos estudios con el fin de
confirmar y explicar el porque de sus propiedades. El componente activo de la
crcuma es la Curcumina, que da adems a la crcuma su peculiar color amarillonaranja.
PARTE USADA:
Los rizomas, tubrculos secos y molidos, hojas, tallos y races primarias.
Otras propiedades
Arterosclerosis
Bursitis
Inflamacin
Artritis Rematoidea
Uso histrico o tradicional (puede o no puede estar avalado por estudios cientficos):
en la medicina ayurvedica (la medicina tradicional hind), se utilizan muchas
especies similares a la crcuma. Fue prescrito para el tratamiento de numerosas
dolencias, incluyendo la visin pobre, dolores reumticos, toses y aumentar la
produccin de leche. Los indgenas del pacifico se espolvoreaban sus hombros en
danzas ceremoniales, as como lo usaban en numerosos problemas mdicos se
empleaba desde el estreimiento hasta las enfermedades de la piel. Fue utilizada
para infecciones y numerosas dolencias intestinales en Asia sur oriental.
Componentes activos: el componente activo se conoce como curcumin. Ha mostrado
ser til para una amplia gama de acciones teraputicas.
Contra daos de radicales libres al ser un fuerte antioxidante.
Reduce la inflamacin. Logra esto reduciendo los niveles de histamina y
posiblemente aumentando la produccin de la cortisona natural en las glndulas
suprarrenales.
Protege el hgado contra un gran nmero de compuestos txicos.
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Ha demostrado su capacidad para que las plaquetas se agrupen, con lo que se mejora
la circulacin y ayuda a mejorar los problemas de la arteriosclerosis.
Hay tambin estudios en numerosos hechos con animales que muestran una accin
de prevencin del cncer. Esto puede ser debido a su actividad antioxidante de gran
alcance.
PROPIEDADES E INDICACIONES DE LA CRCUMA
Favorece el buen funcionamiento del hgado ya que lo protege de toxinas, disminuye
el colesterol, ayuda a que la bilis sea ms fluida y puede colaborar, en algunos casos,
en la lucha contra la hepatitis.
Puede reducir niveles de glucosa en los diabticos.
Muy conveniente en las inflamaciones de la boca (enjuagu con polvo). En caso de
encas muy sensibles podemos cepillarlas con un poquito de polvo.
La Crcuma puede ser un gran aliado en la lucha contra el cncer ya que favorece la
eliminacin de sustancias cancerosas, ayuda a nuestro cuerpo a producir sustancias
anticancerosas como el Glutation.
Adems hemos de aadir su gran poder antioxidante (en algunos estudios se habla
de que es hasta trescientas veces mas potente que la vitamina E)
En oriente se suele usar tambin en casos de resfriados, gripes, infecciones y
diarreas.
Las personas con asma y con mucha mucosidad bronquial se beneficiaran de su
efecto expectorante.
Ideal en problemas digestivos (digestin lenta, falta de apetito, gases, exceso o falta
de cidos gstricos. Etc.)
La Crcuma se le conoce igualmente como sal del oriente y en tiempos bblicos se
empleaba como perfume y como especia. La referencia escrita ms antigua procede
de un herbario del ao 600 antes de Jesucristo.
Esta raz anaranjada es nativa de la india y durante miles de aos se ha empleado
para el tratamiento de desgarres musculares, esguinces, inflamaciones y heridas. La
Crcuma es un elemento de uso ancestral ayurvedica.
En 1995 se otorgo a la universidad de Mississippi una patente estadounidense de uso
(NO 5.401.504) de la crcuma como agente para sanar heridas externas.
El gobierno de la India impugno la patente y presento amplia documentacin
cientfica anterior a la fecha de la solicitud de la patente que demostraba el uso de la
crcuma en la India para curar las heridas. La oficina de patentes y marcas de
E.E.U.U dio la razn a la India.
La patente estadounidense habra impedido a las compaas Indias la
comercializacin de la crcuma en EE.UU. para su uso en la sanacin tpica de
heridas. Si el gobierno de EE.UU logra impulsar una proteccin mas fuerte de sus
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patentes en otros pases, la patente habra podido hacer ilegal la comercializacin no

autorizada de la Crcuma en la India.
SISTEMA DIGESTIVO Y METABLICO

Restaura los procesos de digestin, asimilacin y metabolismo alterados.
Favorece la digestin de protenas y grasas.
Evita y elimina gases digestivos.
Favorece la flora intestinal benfica.
Protege, limpia y activa hgado y pncreas.
Limpiador y activador del colon; eficaz para el estreimiento.
SANGRE Y SISTEMA CIRCULATORIO
Depurativo seguro y balanceado.
Limpia la sangre de toxinas (colesterol, azcar, triglicridos, etc) y previene la
produccin de las mismas, siendo de gran ayuda para diabticos e hipertensos.
Promueve la formacin de nuevo tejido sanguneo para su aporte de vitaminas,
minerales y aminocidos.
Se han obtenido excelentes resultados en los tratamientos de llagas incurables en
las piernas, incluidas las causadas por diabetes, problemas circulatorios y aun las
causas desconocidas.
PIEL
Uso externo:
El polvo puro o con miel, panela o melaza es un buen cicatrizante y se usa para toda
clase de lesiones en la piel como: acne, heridas, ulceras dstales, granos, eczemas,
sntomas de psoriasis, picaduras de insectos, paalitis, curacin del ombligo del
bebe, lesiones de herpes, sarampin, varicela, abscesos y hemorragias menores.
USO INTERNO:
Consumida en los alimentos mejora el funcionamiento del hgado y la sangre por
consecuencia la de la piel: siendo muy til en problemas de acne. Como uso interno
tambin est indicado en el tratamientote de ulceras o llagas de las piernas.
SISTEMA URINARIO
Evita la formacin de piedras o clculos tanto en el sistema urinario como en la
vescula biliar.
Es gentilmente diurtico.
Limpiador y antiinflamatorio de las vas urinarias.
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Sistema genitourinario: tiene efecto desinfectante, Anti-inflamatorio, diurtico, es un

buen regulador menstrual y aumenta la movilidad de espermatozoides y previene la
prostatitis.
GENERALES
Antioxidante natural potente y seguro.
Neutraliza radicales libres y sustancias toxicas de los alimentos, aire, agua,
medicinas o producidas por mala digestin.
Efecto citotxico comprobado contra algunas formas de cncer (linfoma de dalton,
cervical y otros) si se usa en las etapas iniciales de la enfermedad, su efecto es
antimutagnico (que supone y combate el desarrollo de ciertos tipos de cncer).
SEGURIDAD
Usado como especia, aditivo alimentario, agente medicinal y cosmetologa.
12. Brcoli
Contiene muchas vitaminas como la C y A, fibra (casi 3 g por taza) y solo 30

caloras por taza.
Es un alimento con una densidad energtica muy baja por lo que proporciona la
sensacion de llenura o saciedad.
Los compuestos que contiene poseen antioxidantes que ayudan a prevenir algunos
tipos de cncer.
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La mejor forma de comer el brcoli es cocinado al vapor, ya que as pierde muy

pocas de sus vitaminas, minerales y antioxidantes que lo caracterizan, adems de que
el color es mucho ms atractivo que si lo pones en agua a hervir.
13. Coco
Fruta tropical, se la supone oriunda del archipilago Indio.

En lengua quiche significa: guardar en arca o depsito, pues este fruto nos
ofrece su agua (similar a un verdadero suero fisiolgico natural); y su nutritiva
pulpa, de gran importancia en la alimentacin infantil y en la recuperacin de
muchas enfermedades (es un extraordinario diurtico). Al analizar las cenizas y
composicin orgnica aproximada del coco maduro (agua y pulpa) encontramos:
Cenizas:
Potasio 41.8%
Sodio 8.4%
Calcio 4.3
Magnesio 9.4
Fsforo 17.0
Azufre 5.1
Cloro 3.4
Silicio 0.5
Composicin Orgnica:
Agua 16.5%
Protenas 6.5
Grasa 50.0
Azcares 27.0
Es adems rico en vitaminas del complejo B. As lo sealan Eddy y Dalldorf en
The Avitaminosis. Son indiscutibles sus efectos sobre el sistema nervioso,
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pulmones, rones, dientes y msculos. Numerosas investigaciones demuestran que

es uno de los alimentos ms perfectos para el hombre, dada su moderada proporcin
de protena (similar a la leche humana) su variedad de minerales y su aporte
calrico, calculado en 2.000 caloras por libra.
A esto agreguemos su efecto refrescante y regulador del funcionamiento intestinal,
ventaja que resalta sobre aquellos proteicos comunes de origen animal, a los cuales
sustituye perfectamente, resolviendo -de paso- el grave y frecuente problema del
estreimiento, cuya causa est en la dieta compuesta por aquellos productos de
origen animal y los ya mil veces mencionados cereales y azcar refinados.
No resultan iguales el coco maduro y el coco tierno. AI compararlos encontramos
que el maduro ofrece mayor concentracin de protenas y grasas. Pero en la prctica,
para los fines teraputicos, el coco tierno resulta superior pues es ms asimilable por
los organismos dbiles (enfermos y ancianos) y por los nios, incluso los recin
nacidos; as mismo, posee un mayor poder alcalinizante, es decir; purificadorde la
sangre, para lo cual el coco desecado o pasado es casi intil y en ciertos casos hasta
contraproducente.
El coco tierno se recomienda en la dieta contra la arteriesclerosis, diabetes y
obesidad. El maduro, combinado con pina, en jugo ambos, es recomendado como
vermfugo eficaz. Expulsa parsitos de todas clases, incluso la tenia. Para este
tratamiento hay que tomar la lechada de coco y pina sin azcar y en ayunas. Aunque
para expulsar este peligroso parsito tambin se tenga que recurrir a las drogas.
El valor nutritivo de la leche de coco para el nio, adems de sus cualidades
teraputicas, lo exponen profusamente los especialistas brasileos Prof. M. Gesteira
y Dr. lzalo Dahia en su tratado The Use of Coconut Milk in the Nutritional
Disturbances y en ella destacan sus ventajas sobre todas las leches animales.
El agua de coco tambin es beneficiosa para la piel haciendo desaparecer las
imperfecciones de la tez, le comunica frescura y coloracin como en la mejor
juventud.
Debemos recordar que lo ms notable de este magnfico fruto es el hecho de obtener
sus elementos orgnicos vitalizantes a partir de la riqueza escondida en el lecho del
ocano. En efecto, las races del cocotero, muy profundamente enterradas en el suelo
arenoso de las costas extraen todos los minerales esenciales que, llevados a sus hojas
y bajo el influjo radiante del sol y la brisa marina, son la base para la sntesis de
enzimas y vitaminas.
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14. Avena
La avena es un cereal que contiene una buena fuente de hidratos de carbono

complejos, fibra dietaria y un poco de protenas. Al tener hidratos de carbono
complejos tendrs niveles de energa ms estables a lo largo del da y el tipo de fibra
que contiene (mezcla de soluble e insoluble) ayuda a disminuir los niveles elevados
de colesterol (hipercolesterolemia).
Media taza de avena cruda te aporta un promedio de 300 caloras, 50 gramos de
hidratos de carbono (de los cules 8 son de fibra) y un aproximado de 12 g de
protena.
Recomendacin:
Una excelente forma de consumir avena es cocida, puedes prepararla con protena en
polvo, solo necesitas agregar una cantidad igual de agua, una pizca de sal y meterla
en el horno de microondas por 3 o 5 minutos.
Posteriormente agregar leche light, protena y un poco de fresas y tendrs un
delicioso desayuno rico en hidratos de carbono complejos, protena de calidad y un
aporte adecuado de fibra.
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15. Col Rizada
La Col rizada posee lutena, un antioxidante que protege los ojos.
Las hojas verdes de esta planta contienen en una sola porcin ms del porcentaje
diario recomendado de Vitamina A, Vitamina C y Vitamina K, la encargada de
fortalecer los huesos.
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Para disimular la acidez de la col rizada, es recomendable

agregarle ligeramente aceite de oliva, vinagre, ajo picado y cacahuetes. La Col
Rizada es muy nutritiva, y contiene mucho clcio, cido flico y vitaminas A y C.
Cocinar el Col Rizada recin cortado, cuando todava est dulce.
16. Jugo de Manzana
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17. Quinua
La quinua contiene mucha protena, hasta 50% mas que otros granos. es rica en
hierro, potasio, riboflavina, varias de vitaminas del complejo B, magnesio, zinc,
cobre y otros.
Es importante lavar bien el grano porque tiene una cubierta de sabor amargo. En las
tiendas naturistas ya se encuentra con esta cubierta eliminada pero siempre es
necesario lavarlo bien antes de usarlo.
Contiene fitoestrgenos, sustancias que contribuyen a la absorcin de calcio en el
organismo y que previenen enfermedades crnicas como la osteoporosis, cncer de
mama, enfermedades del corazn y otras alteraciones ocasionadas por la falta de
estrgenos durante la menopausia.
Los fitoestrgenos se encuentran en algunos cereales y en la soya. Est presente en
la quinua en cantidades elevadas, lo que aclara el porqu las mujeres altiplnicas que
regularmente la consumen en su dieta no registran osteoporosis.
Otros estudios nutricionales aseguran que si se come este alimento, no son
necesarios otros vegetales, incluso reemplaza a la carne y leche. La quinoa o quinua
posee cualidades superiores a los cereales y gramneas. Se caracteriza ms que por la
cantidad, por la calidad de sus protenas dada por los aminocidos esenciales que la
constituyen (la isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalamina, treonina,
triptfano, y valina). Posee mayor contenido de minerales que los cereales y
gramneas, tales como fsforo, potasio, magnesio y calcio, entre otros minerales.
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18. Arndanos o CranBerry
Numerosos estudios han descubierto que si una persona toma tres vasos de jugo de
arndano al da reduce ostensiblemente las posibilidades de sufrir una enfermedad
cardiaca. La explicacin de este efecto es sencilla, ya que esta fruta aumenta
significativamente los niveles de `colesterol bueno en sangre, lo que a su vez se
traduce en un incremento de la cantidad de antioxidantes (sustancias que retrasan el
proceso de envejecimiento) en el plasma. Esta fruta tambin ayuda a aliviar los
sntomas asociados a infecciones urinarias y reducir su tratamiento con antibiticos.
El extracto de arndanos se ha usado tradicionalmente para el tratamiento de las
infecciones del tracto urinario (ITU). Algunas investigaciones postulan que esos
frutos dan lugar compuesto qumicos con efecto antibacteriano y previenen las
recadas. El jugo posee propiedades `antiadherentes, lo que explica su uso en este
tipo de enfermedades porque impide la adhesin de la bacteria infecciosa en las
clulas uropiteliales. Un estudio publicado en el ltimo nmero de la revista Journal
of Agricultural and Food Chemistry, establece una base para ensayos clnicos en
humanos para determinar si los arndanos realmente confirman su creciente
reputacin como potenciadores de la memoria.
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En el estudio, un grupo de voluntarios septuagenarios con prdida de memoria

incipiente tomaron el equivalente a 2 o 2, 5 vasos diarios de zumo de
arndano durante dos meses. Eeste grupo mostr una mejora significativa en pruebas
de aprendizaje y memoria, segn los cientficos.
19. Te verde (camellia sinensis)
Contiene antioxidantes y polifenoles que ayudan a combatir el exceso de radicales
libres, puede ayudar tambin a disminuir la presin arterial, colesterol total y la
formacin de la placa de ateroma en las arterias.
Recomendacin:
La mejor forma de tomar t verde es usando los sobres que hay en cualquier
supermercado farmacia naturista. Existen tambin las hojas secas y, para que el
sabor no sea amargo, deja solo 1 2 minutos mximo el sobre en el agua hirviendo.
Existen tambin sobres de t verde con sabor fresa, naranja o moras. Son ms caros
pero el sabor es un poco ms delicado. Helado o caliente no dejes de incluirlo en
tu plan de alimentacin.
20. Almendras
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Dentro de sus pequeas dimensiones estn contenidos casi todos los nutrientes
necesarios para la fortaleza nerviosa: las vitaminas del complejo B, particularmente
la vitamina B15 y lo minerales como el cobre, el hierro, el
magnesio, el fsforo, el calcio y el potasio. La almendra es una de los alimentos que
debe incluirse para combatir el estrs.
La almendra es una nuez maravillosa, puede comerse entera. Hacerse mantequilla o
leche. Sus aceites son excelentes para el uso interno y externo.
Debido a que la cscara externa es muy astringente, debe eliminarse antes de
consumirla.
Las almendras son una excelente fuente de protenas, 90 a 180 grs. de almendras
contienen
suficiente protena
y requerimientos
de
energa
por
un
perodo de tiempo prolongado.
La leche de almendras es excelente comida bsica para los bebs y es tambin buena
para los que sufren de anemia, diabetes y mala nutricin.
Los nios no deberan comer almendras enteras. En su lugar habra que darles
mantequilla de almendras, con el pan del desayuno.
Mezclada con zumo de limn hasta formar una pasta, la mantequilla de almendra
puede usarse como un cosmtico natural. Dejarla sobre los labios por varios
minutos, retirarla con agua tibia har que los labios se tornen rojos y brillantes.
21. Hongos Comestibles
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22. Vino Tinto

El resveratrol, un compuesto presente en el vino tinto, evitara una serie de
problemas de salud relacionados con el envejecimiento, pues beneficia el corazn y
fortalece los huesos, adems de prevenir las cataratas.
Observar que no hemos includo la Leche debido a la gran controversia que
genera: algunos argumentan que es el alimento perfecto mientras que otros dicen
que la leche de vaca es slo para los terneros. Algunos mdicos de la salud y
especialistas sostienen que efectivamente es uno de los alimentos ms completos,
fuente natural de calcio, protenas y aminocidos esenciales para nuestra dieta.
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Problemas de salud crnicos
Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida.
Este trmino significa: buen nivel de energa, adecuado manejo del estrs, retardo
del proceso de envejecimiento y ausencia de los desequilibrios que llamamos
enfermedad.
Si nos autoreparamos, nos autodepuramos y nos autoregeneramos, por qu se
degrada nuestra calidad de vida?
Por qu nos resignamos a la mediocridad, conviviendo con enfermedades crnicas
y degenerativas?
Por qu esperamos un diagnstico grave, para entonces comenzar a modificar los
hbitos nocivos?
La calidad de vida depende nicamente de nosotros y podemos mejorarla a travs de
cosas sencillas que podemos incorporar en nuestra rutina diaria, beneficiando a todo
el entorno familiar. Por qu cree usted que nos ocurren estas cosas?
- Vivimos menos y peor
- Envejecemos ms rpido
- Los nios tienen problemas de viejos
- Nos falta energa
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- No manejamos el estrs
- Nos resignamos a la mediocridad
- Convivimos con enfermedades crnicas
- Aumentan las afecciones degenerativas
- La ancianidad no es dignidad; se padece
Puede ser todo culpa de virus, gentica o estrs?
Virus y genes requieren siempre las necesarias e imprescindibles condiciones
favorables para expresarse. Si no le brindamos un terreno acorde, no pueden
manifestarse.
Por su parte, el estrs es consecuencia y no causa del problema.
Qu hay detrs de una persona estresada?
- Desorden nutricional: excesos y carencias

- Sntesis hormonal desequilibrada.
- Acidosis orgnica; falta de alcalinidad.
- Disfuncin intestinal.
- Desequilibrio energtico.
- Colapso heptico.
El hgado controla la vitalidad, el estado emocional y la claridad mental de una

persona. Un hgado sobrecargado y colapsado, generar: depresin, clera,
irritabilidad, mal humor, estrs.
Es ms correcto decir que una persona est intoxicada en lugar de decir que est
estresada.
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CAUSA PROFUNDA: ENSUCIAMIENTO CORPORAL

Los modernos problemas de salud son apenas sntomas del ensuciamiento corporal,
problema generado en las ltimas dcadas a causa de nuestra antinatural
alimentacin artificial y el total olvido del mantenimiento depurativo.
La incidencia de la moderna alimentacin es causa de las
principales patologas actuales, muchas de ellas consideradas
incurables por la ciencia moderna.
El problema comienza cuando los alimentos que ingerimos no estn adaptados a

nuestra fisiologa. Entonces la digestin de la comida es insuficiente, la flora se
desequilibra, se genera putrefaccin, inflamacin y enlentecimiento del bolo
alimenticio.
Esta combinacin de factores genera un peligroso incremento de la permeabilidad
intestinal, lo cual permite que gran cantidad de macromolculas alimentarias y
bacterianas, atraviesen fcilmente la delgada mucosa intestinal.
De ese modo, un gran volumen de sustancias inconvenientes pasa rpidamente al
flujo sanguneo, generndose graves problemas ulteriores, como la hipertensin, el
colapso de la funcin heptica, el tilde del sistema inmunolgico e inditas
parasitosis crnicas.
Dicho de otra manera, en condiciones normales, lo toxico y no digerido, se elimina;
actualmente, lo toxico y no digerido, se absorbe.
Las enfermedades pueden clasificarse segn los tres tipos de reacciones generadas
por las distintas molculas que atraviesan la mucosa intestinal permeable. Cuando se
trata de molculas antignicas (que provocan reaccin inmune), progresivamente se
generan enfermedades autoinmunes.
Cuando las molculas no provocan reaccin inmunolgica, su acumulacin
progresiva genera enfermedades de intoxicacin. Cuando las molculas ensuciantes
intentan ser eliminadas por los glbulos blancos, su abundancia genera
enfermedades de inflamacin.
El balance entre los aportes y las salidas de desechos, lo que determina la evolucin
de la enfermedad:
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Cuando los aportes superan las salidas, ms o menos tarde podemos

esperar una enfermedad.
Cuando las salidas superan los aportes, el retorno a la normalidad es
posible.
La eliminacin parcial de los desechos se traduce en una mejora parcial.
La eliminacin total de los desechos se traduce en una remisin completa.
En sntesis, lo que habitualmente llamamos enfermedad, no es ms que un intento

del cuerpo por sobreponerse al agobio txico, que nosotros mismos generamos
cotidianamente y nunca aliviamos.
Es fcil constatar cmo reduciendo la toxemia, remiten los sntomas que
habitualmente rotulamos como enfermedades.
CMO EMPEZAR?
En presencia de un organismo sobrecargado de toxinas, y ms an, si dicho estado
de sobrecarga es de antigua data, la pregunta resulta obvia: por dnde empiezo?
Por cierto, cada organismo es distinto y reacciona en forma diferente, pero en todos
los casos la necesidad imperiosa es una: limpiar para restablecer el orden perdido. Es
por ello que, a modo de estrategia inicial, hablamos de un paquete depurativo bsico.
Dicho conjunto de acciones, est basado en dos aspectos imprescindibles y
complementarios, que van bien para todos: evacuar los desechos antiguos
acumulados y evitar que penetren nuevos desechos, sin dejar de satisfacer las
necesidades orgnicas.
Tal como indica el ejemplo del automvil con su motor carbonizado, ambas cosas
(limpiar y no ensuciar) deben realizarse al mismo tiempo. Quin haya realizado
alguna cura depurativa, habr constatado la cantidad de toxinas que pueden
acumularse en el cuerpo. Cuando el organismo ve sobrepasada su capacidad de
eliminacin, no tiene ms remedio que almacenar la escoria txica remanente,
rogando que en algn momento se produzca la pausa que permita evacuar los
desechos.
Esta pausa sera el antiguo y olvidado hbito del ayuno, o bien una crisis depurativa
(el caso de una gripe). Pero como los ayunos no se hacen y las crisis se reprimen con
frmacos, los remanentes txicos se incrustan cada vez ms en las profundidades de
los tejidos, encapsulados en lquidos o cuerpos grasos para evitar que generen dao
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al cuerpo.
Esta lgica corporal (homeostasis) de no contaminar el resto del
organismo, es similar a la que usamos en casa cuando hay huelga de recolectores de
basura. Mientras esperamos que se restablezca el servicio, depositamos los residuos
en bolsas gruesas, para evitar que contaminen la vivienda. Como el cuerpo no
dispone de bolsas de consorcio, echa mano a la grasa corporal (captura lipgena) o a
la cristalizacin (clculos hepticos) para encapsular y aislar toxemia.
PAQUETE DEPURATIVO BASICO Habiendo visto los principales mecanismos y
leyes de la depuracin orgnica, estamos en condiciones de evaluar puntos crticos,
tipos de desechos predominantes y rganos a estimular. Pero ms all de las
particularidades de cada persona, veremos a continuacin un conjunto de recursos
que pueden utilizarse simultneamente, con cierta seguridad e indudables beneficios
en todos los casos.
Nos referimos al paquete depurativo bsico, un abordaje efectivo, basado en dos
lneas de accin bien identificadas: limpiar y no ensuciar. Es obvio que cada persona
responde a una particularidad y a una historia que la diferencia del resto. No ser lo
mismo un individuo que ha siempre cuidado su estado general, a una persona con
ensuciamiento corporal crnico, que por aos no ha realizado ninguna tarea
depurativa, cosa por dems frecuente hoy da. Por cierto, tampoco sern iguales las
reacciones orgnicas frente al trabajo depurativo, pero en ningn caso resulta
contraproducente actuar. Es ms, a mayor cronicidad y gravedad, mayor necesidad
de intensificar la tarea. Esto nos lleva a reiterar los conceptos vertidos en la
introduccin de este libro: siempre es mejor contar con la supervisin de un
profesional para llevar adelante estas prcticas eminentemente caseras. El problema
es encontrar un profesional que maneje estos conceptos y estas temticas, en muchos
casos ignoradas u olvidadas. Un ejemplo de esto es la negacin oficial de los
clculos hepticos, las burlas disuasorias frente a los lavajes intestinales o la casi
nula consideracin de las parasitosis, acusando a los pacientes de delirio
parasitario frente a obvios falsos negativos de estudios inadecuados. De all la
importancia que estos temas sean retomados seriamente por la ortodoxia mdica, a
fin de lograr el necesario enriquecimiento del arsenal teraputico, frente a los nuevos
desafos de nuestra cambiante realidad. Mientras tanto, las personas deben ocuparse
sin dilaciones de resolver sus problemas, ya que es su propia calidad de vida la que
est en juego. Si no se resuelve la causa profunda del desorden, ser inevitable
seguir chapoteando en el barro de los sntomas y sus nefastas consecuencias. La
cuestin est en nuestras manos. Muchas veces nos encontramos con gente que
duda en iniciar estas prcticas depurativas, temerosas de sufrir algn efecto negativo
en la experiencia. Sin embargo, esas mismas personas ignoran, total o parcialmente,
los efectos secundarios, seguros y probados, de las prcticas ortodoxas a las que
estn siendo sometidos. Ms que efectos negativos, estas prcticas depurativas
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generarn sensaciones causadas por las positivas reacciones de la vital energa

corporal que ha despertado: fiebre, erupciones, mucosidad, nauseas, diarreas, sudor
fuerte, etc. Sensaciones que siempre debern ser comprendidas y soportadas con
paciencia y perseverancia, y nunca reprimidas, porque son curativas.
Cuanto ms rpido aparecen los sntomas depurativos, quiere decir que mayor es la
energa vital disponible en el organismo y por tanto ms rpida ser la recuperacin.
Por otra parte, cuanto ms intensas sean las crisis, lejos de sentir temor, debemos
comprender que mejor ser la resolucin del problema. Es fundamental comprender
esto y no reprimir ningn sntoma. El organismo invierte mucha energa en estos
procesos y al reprimirlos, estamos anulando el fisiolgico trabajo orgnico,
volviendo todo hacia atrs y retardando o impidiendo la curacin natural del
organismo.
Lo mejor en estos casos es, tal como hacen los animales,
desenchufarse y retirarse de la actividad, buscando el ayuno y el reposo reparador.
Todo puede funcionar sin nosotros por unos das.
LIMPIAR Y NO ENSUCIAR Como bien resumi el mdico alemn Carlos Kozel al
prologar su Gua de medicina natural en 3 tomos: Curar es limpiar. Por lo tanto
no podemos pretender solucin efectiva de ningn problema de salud, sin resolver el
colapso txico que ha sido causa profunda del sntoma, luego convertido en
enfermedad. Otra cuestin importante a comprender cuando abordamos un
proceso como el aqu propuesto, es que solo el cuerpo cura. En realidad nuestra
funcin curativa se limita a crear las condiciones para que el propio organismo, a
travs del trabajo mancomunado de billones de clulas, pueda realizar las tareas de
reparacin, limpieza, regeneracin y restablecimiento del equilibrio fisiolgico
perdido. Es algo que la inteligencia corporal viene haciendo a la perfeccin desde
hace millones de aos siempre y cuando el hombre lo permite. O sea que basta
con que retiremos y dejemos actuar a la naturaleza del cuerpo sin obstaculizar la
tarea de la inmensa inteligencia y sabidura corporal que nos anima. Por todo esto,
un eficiente abordaje depurativo implica transitar seis carriles simultneamente: --la
limpieza de los rganos ms comprometidos (intestinos e hgado, en ese orden).
-desparasitar, depurar fluidos con preparados vegetales.
-oxigenar el medio interno y hacer un reposo digestivo semanal, a lo cual se suma el

imprescindible cambio nutricional, que forma parte de lo que llamamos no
ensuciar.
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SEIS PASOS DEPURATIVOS

1
Limpiar rganos
2
Desparasitar
3
Depurar fluidos
4
Reposo digestivo
5
Nutrir sin ensuciar
6
Oxigenar
Intestinos Hgado Riones

Antiparasitarios en secuencia
Tnico Herbario Zeolita
Jornada semanal frutal
Alimentacin fisiolgica
Movimiento Agua oxigenada
Muchas personas que se asoman temerosas a este tipo de abordaje, deciden ir

probando alguna cosa por vez. Claro que hacer slo alguna de estas prcticas es
siempre mejor que nada, pero si pretendemos resolver un problema crnico,
debemos considerar un abordaje integrado y sinrgico, lo cual nos garantiza la
mxima eficiencia reparadora, en tiempo y profundidad. Desparasitar es siempre
bueno y todos lo necesitamos. Pero si uno slo desparasita, estar generando
mortandad de parsitos y este material txico debe ser administrado por rganos ya
colapsados a causa de la invasin parasitaria que se combate. Por ello la necesidad
de contar con rganos depurativos limpios y bien funcionales. En esto ayudan las
limpiezas, el reposo digestivo y los depurativos (Tnico herbario, Zeolita, Baplaros,
etc). Siguiendo con el ejemplo anterior, poco sentido tiene matar parsitos si al
mismo tiempo estamos estimulando su desarrollo a travs de una alimentacin
ensuciante con lcteos, harinas, refinados, carnes, exceso de cocidos, etc. Este
enfoque nos obliga a ser responsables con lo que hacemos o dejamos de hacer;
somos nosotros los que manejamos la intensidad y la eficiencia de un proceso
depurativo.
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Luis Miguel Garca Zurro.

Ao 2010.
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Garcia Zurro Luis Miguel - Tratado de Medicina Natural

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Allium sativum. Ajo. Sarmsak.

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Dedicado a m amada y querida esposa Ayfer.

Lus Miguel Garca Zurro. Ao 2010.

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lo largo de la historia de la humanidad, nos hemos alejado de las leyes

naturales, tambin las enfermedades han comenzado a ser desobedientes respecto a

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No hay nada que est mal.

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quienes estn llegando a un punto en que pierden la esperanza de poder impedir la

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humanidad, y no deberan beberse (especialmente la cocacola, que es un buen

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equilibrio, nada les proporcionar tratamiento ni salud, ni siquiera matando al

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