Estudiantes a final de ao sobrepasados con sus quehaceres acadmicos.

Han debido manejar un ritmo de estudio y rendimiento mes a mes, que los conduce a
sentirse, muchas veces, incapaces de lograr, incluso, las ltimas tareas
requeridas para finalizacin de perodo, siendo adems, el tramo ms exigentes
por recapitular y dar conclusin a la informacin global que han ido absorbiendo en el
transcurso del ao.
Toda esa carga va generando en el estudiante altos niveles de ansiedad e
incertidumbre que alteran su percepcin acerca de los logros acadmicos, llevando
a ste a cuestionar sus propias capacidades, a la vez que su motivacin se ve
mermada por las inseguridades. Esto se ve incrementado en estudiantes de primer
ao.
Ansiedad es una de las causas ms comunes para el desarrollo de estrs
acadmico:

La ineficiencia de la administracin del tiempo y una carencia de

actividades satisfactorias, fuera de las actividades acadmicas
La privacin del sueo tambin provoca que el cerebro perciba la amenaza de
ciertos peligros extremos y reaccione iniciando mecanismos de defensa
fisiolgicos, como las nuseas, hipertensin, ahogos y mareos, pudiendo incluso,
causar serios desrdenes psiquitricos.
Desde una mirada cognitiva, otra forma comn de angustia es la ansiedad por
alcanzar el xito, encontrando casos en los cuales el estudiante se sobre exige
emocionalmente, a fin de cumplir con expectativas de los padres, maestros o las
propias, y que superan lo que l o ella cree poder lograr de forma realista,
alimentando as un constante Temor al Fracaso. Se da as, muchas veces, el caso
del Efecto Pigmalin (Profeca Autocumplida), en donde los mismos sesgos del
estudiante, segn sus precarias expectativas, lo conducen al fracaso acadmico.

Estrs: malestar y tensin

Eustrs (Estrs Positivo): El estrs positivo comprende todos aquellos estmulos

fsicos, fisiolgicos y psicolgicos que suponen las pequeas alegras y dolores de la
vida, que como resultado nos mantienen "vivos", es decir, con buena salud...
practicar deportes. un nivel

Distrs (Estrs Negativo): Carga de tensin negativa que impide un desarrollo

normal del individuo.

Estudios indican que existen niveles de estrs acadmico y ansiedad que se

consideran normales (umbral emocional) y tiles para alcanzar el xito, teniendo
un efecto positivo sobre la motivacin, por cuanto los estudiantes estn conscientes
de que, por sobre la normalidad, estos intrusos pueden afectar sus calificaciones
finales.
El estrs y ansiedad con lmites altos, aparece entonces un deterioro en el
desarrollo cotidiano general.
El realizar actividades de distensin, entre otras tcnicas de reduccin del estrs,
es muy apropiado para liberar energa y tensiones acumuladas, a travs de la risa,

dinmicas, juegos, etc. El movimiento y la risa actan, en estos juegos, como

mecanismos de distensin psicolgica y fsica, en todas sus interrelaciones,
De esta forma, se ayuda al participante a bajar sus niveles de ansiedad y
permitindole trabajar de mejor forma y ms clara con su percepcin
personal y del entorno, en pos de su tranquilidad y xito.